Banaanid gripiliseks

Banaanid on suurepärane viirusevastane aine, ütles rahvusvaheline teadlaste meeskond. Selle protsessi teadlased leidsid, et banaanid või pigem nende sisaldus sisalduvad ained tõhusalt vastu gripi, C-hepatiidi ja HIV-viirusele.

Uuringud viidi läbi laboratoorsete närilistega. Teadlased viivad banaanid oma katseloomade toitumisse - katse eesmärk oli kindlaks teha, kuidas selline toit mõjutab loomade elu ja tervist. Erinev valk H84T, mis on osa banaanidest, on võimeline kontrollima suhkrut väljaspool rakke ja viiruste taset. See valk takistab viiruste nakatamist rakkudesse, samas kui valk ise ei oma kõrvaltoimeid. Nende eksperimentide tulemusena on teadlased leidnud, et banaanitarbimine aitab närilistel kergemini kanda grippi ja teisi viirusnakke.

Nende andmete põhjal kavatsevad teadlased välja töötada täisväärtusliku ravimi, mis põhineb H84T valkudel. Lisaks sellele soovitavad teadlased, et patsiendid võtaksid selle maitse ja tervisliku toiduga oma dieedi. Muide, Imperial Collegeis uurisid eksperdid ka banaani omadusi ja leidsid, et lapsed, kes regulaarselt banaane söövad (vähemalt üks kord päevas), arendavad harvemini astma. Teine banaanide võime on nende võime parandada seedimist ja võita kõhukinnisust spetsiaalsete kiudude tõttu. Kaaliumisisaldusega puuviljad parandavad söögiisu ja normaliseerivad elektrolüütide tasakaalu seedetraktis.

Banaanide tervendavat omadust teatati mitu kuud tagasi, kui Jaapani eksperdid viisid läbi rea katseid ja leidsid, et küpsed viljad aitavad vähendada põletikku kehas, mis on teadaolevalt vähktõve peamine põhjus.

Teadlased on öelnud, et puuviljad pimedas nahas või rikas kollane mustad täpid on eriti kasulikud meie immuunsuse suhtes. Selliste banaanide turule toomine aitab kaitsta immuunsust paremini patogeenide vastu.

Uuringud on näidanud, et küpsed banaanid sisaldavad aineid, mis aitavad aktiveerida põletikuvastaseid proteiine tekitavaid spetsiifilisi keharakke. Selliste valkude kõrge tase võimaldab onkoloogilise protsessi arengut aeglustada. Eksperdid ise ütlesid, et nad ei eeldanud, et tuttav puu oleks kasulik vähktõve vastu võitlemisel. Ühe teadlase sõnul on seda küpsem banaan, seda rohkem sisaldab see aineid, mis aktiveerivad valgeid vereliblesid, ja sellistel omadustel puuduvad viljad puuviljad.

Valged verelibled aitavad meie kehal säilitada üldist tervist ja resistentse viiruste ja bakterite eest. Kuid igal juhul jätkuvad selles valdkonnas tehtavad katsed ja teadlastel on endiselt palju tööd, et kinnitada või ümber lükata oma väidet banaanide kasulikkuse kohta vähktõve vastu võitlemisel.

Kuid igal juhul peaksid need puuviljad sisaldama toitu, kuid diabeeti põdevad või neeruhaigustega inimesed peaksid piirduma banaanide kasutamisega.

Mida süüa, kui teil on gripp ja külm

Kui teil on gripp, võite mõelda, mida süüa gripilaga ja kas on olemas eriline, "terapeutiline" dieet. Lõppude lõpuks kuulsite vanasõna, et "kuigi see on külm ja mitte näljane", siis peaks gripi ja külma söömine mõjutama haiguse peamisi sümptomeid - palavikku ja nõrkust.

Täna on enam kui kunagi varem teadlik toidu tervenemisvõimest, et parandada immuunsust ja aidata haiguse taastumisel. Loomulikult on hea tervise säilitamiseks vajalik gripi korralik toitumine. Kuid kui teie keha püüab gripi sümptomeid mitu päeva või isegi nädalat katkestada, muutub teie gripi dieet veelgi kriitilisemaks, mis aitab teil kiiret taastumist saavutada. On väga oluline, et teie igapäevasesse toidusesse kaasataks vajalikud vitamiinid ja mineraalained, et aidata neil tugevamaks muutuda.

Millised on toitainete kasu tervendamisel?

Toitained on spetsiaalsed toidud, mida on vaja keha taastamiseks, kasvatamiseks ja hea ennustamiseks. Toitained sisaldavad vitamiine, mineraale, aminohappeid, asendamatuid rasvhappeid ja vett, samuti kaloreid - süsivesikuid, valke ja rasvu. Mõned toitained - nn olulised toitained - on teie keha saadus. Muud toitained - olulised toitained - peavad pärinema teie toidust. Iga toitumise puudus võib põhjustada haigusi, kui teie dieeti ei korrigeerita.

Millised toidud aitavad võidelda gripiga?

Hoolimata sellest, kas teil on gripp või mitte, peate alati valku hoidma oma keha tugevust. Lean liha, linnuliha, kala, kaunviljad, piimatooted, munad, pähklid ja seemned on head valguallikad ja see on õige gripi toit.

Teadlased soovitavad täiskasvanutele sööma 50 grammi valku päevas. Rasedad ja imetavad naised peaksid tarbima rohkem valku. Üldiselt saavad inimesed, kes söövad valgurikka toitu, kasu ka teistelt ravitavatest toitainetest, näiteks vitamiinidest B6 ja B12, mis mõlemad aitavad kaasa immuunsüsteemi tervisele.

Vitamiin B6 on laialdaselt saadaval mitmesugustes toitudes, sealhulgas proteiinis sisalduvates toitudes nagu ubad, kartulid, spinat ja rikastatud teraviljad. Valgud nagu liha, piim ja kala sisaldavad ka vitamiini B12, võimsa immuunsussüsteemi võimendavat ainet.

Mineraalid nagu seleen ja tsink aitavad säilitada tugevat immuunsüsteemi. Neid mineraale leidub valgurikastes toitudes, nagu oad, pähklid, liha ja linnuliha.

Flavonoidid ja immuunsus

Flavonoidid (või bioflavonoidid) sisaldavad ligikaudu 4000 ühendit, mis vastutavad puuviljade ja lillede värvide eest. Tulemused näitavad, et pehme valge tsitrusviljaga leitud flavonoidid võivad tugevdada immuunsüsteemi aktiveerumist. Flavonoidid on leitud greipfruudist, apelsini, sidrunist ja lubjast. Gripi toitumine peaks sisaldama flavonoidide tarbimist.

Kuidas muud toitained aitavad võidelda infektsiooni vastu?

Teine teadaolev toitaine, mis tugevdab immuunsüsteemi ja võib seega võidelda teiste nakkuste vastu, on glutatioon. Nüüd on teaduslikult tõestatud, et glutatioon on võimas antioksüdant, mis on kõige levinum punase ja lihases kooriku lähedal asuvas arbuus piirkonnas. Glutatiooni leidub ka ristikõrvastes köögiviljades nagu kapsas, kapsas, spargelkapsas ja kapsas. Toit, mis sisaldab grippi, peab sisaldama gluteerimist - kindlasti teate, et erinevat tüüpi kapsad on alati müügil lähimast supermarketist.

Kõige olulisem asi, mida peate meeles pidama, kui otsite, mida süüa gripiga, on see, et terve ja tasakaalustatud toitumise jaoks mõeldud toitude valik peaks sisaldama erinevaid toite. Õige toitumise tagamine võib olla ohtlik ühele toidule või toidu rühmale. Lisaks ei näidanud värskete puu- ja köögiviljade asendamine toidulisanditega paljudel juhtudel seda, et see tagaks keemia üle loodusliku toidu kasutamise.

10 toitu süüa, kui teil on gripp

Fruit popsicle võib leevendada valu või kuiva kurgu. Puuviljade jää võimaldab organismil hüdreerida, mis on võti gripi vastu võti. Gripi toitumine peaks andma keha jaoks piisavalt vedelikku, et hõõruda lima ja vähendada ülekoormust. Otsige 100% puuviljamahlast valmistatud sibulaid, et veenduda, et teil on oluline toitaine, mitte suhkru ja vee segu. Mõned maitsed, mis on mõttekas proovida: õun, viinamarjad või maasikas.

Türgi võileib

Türgi liha võileib on hea valguallikas ja sama oluline ka tahket toitu. Ja kuigi te ei tunne end näljana, aitab see selline gripi toiduga anda keha energiat haigusega võitlemiseks. Proovige lisada jõhvikakastet maitsestama ja maitsta kondiitri mugavust.


Köögiviljamahl

Salati keetmine ja söömine on tõenäoliselt üks viimaseid asju, mida soovite teha gripi ravi ajal. Kuid madala naatriumköögiviljamahla salatiplaadi asemel imetlema imetlementeerivaid antioksüdante imetajale ja aitab vältida dehüdratsiooni. Jah magusa maitsega? Siis peaks gripi toit sisaldama 100% puuviljamahla.

Kana supp

Toitev ja niisutav, on ka mõned teaduslikud tõendid selle kohta, et kana-supp aitab ravida ja omab mõningast põletikuvastast toimet. Uuringud on näidanud, et kuum kana-supp gripiga võib parandada silmahaiguste, väikeste ninakanalite juuste sarnaste osade võimet kaitsta keha bakteritest ja viirustest.

Küüslauk

Kui te ei ole küüslaugule allergiline, siis võib see olla hea valik, et taaskäivitada selline oluline gripi jahu nagu kana supp. Arvatakse, et küüslauk omab antimikroobseid ja immunostimuleerivaid omadusi ning võib anda teile natuke leevendust ninatisügavustesse.

Ingver

Kõhuvalu? Iiveldus Ingver on kodune ravim, mida kasutatakse sageli nende sümptomite leevendamiseks. Mõned uuringud näitavad, et ingver võib põletikku võidelda. Proovige värskelt riivitud ingverit või pulbrit teistele toiduainetele või juua gripiga ingveri tee.

Kuum tee

Roheline, punane ja must tee on looduslikud antioksüdandid haiguse vastu võitlemiseks. Hingamisteede aurud aitavad ka teie nasofarünki leevendada. Lisage lusikatäis mett ja tõmmake sidrunimahla, et leevendada kurguvalu. Kui kofeiin häirib teid, võib gripi toit sisaldada kofeiinivaba kohvi või taimeteed.

Banaan

Tükke, kartulipüree või terveid banaane kergesti seeditav maos. Toidust tuleks lisada banaanid, kui teil esineb selliseid sümptomeid nagu iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus, mida sageli levivad gripipulgad. Banaanid koos riisi, õunte ja röstsaiaga moodustavad gripi dieedi - sageli esimesed toidud, mida arstid soovitavad süüa, kui inimesed ei ole paranenud maos, kuid on juba valmis toiduks.

Kuigi see ei kehti BRAT dieedi põhitoodetele, ei toesta röstsai seda väärt. Kui saate toitu hallata, proovige röstsai või kreekerit. Need võivad olla kasulikud toidud, kui võitlete haigusega. Lisaks on röstsai kanepisega hästi süüa ja võib kõrvaldada nälja probleemi, kui teie kõhtu ei suuda toime tulla suure hulga toiduga, mis on seotud gripiga.

Toidulisandid Flu asendaja. Joogid

Kui teie söögiisu on tagasi, proovige ühte spordijooki, et veenduda, et teil on õiged toitaineid ja kaloreid. Otsige laktoosivabad joogid vähemalt 6 grammi valgu ja madala suhkruga. Aroomid nagu maasikad ja šokolaad võivad muuta vajalike vitamiinide, toitainete ja kalorsuse atraktiivsemaks.

Autor: Christina Bauer, "Moskva Meditsiin" ©

5 noore toitumise reeglit

Kuulus toitumisspetsialist Margarita Koroleva (esteetilise meditsiini keskus) spetsiaalselt 7Day.rui lugejatele, rääkis kuidas külma ajal paremini süüa.

Igal sügisel on paljud inimesed kardetud. Need hõlmavad tervet rühma ägedaid nakkushaigusi, eriti ülemisi hingamisteid. Nende arengus on peamine roll mitmesuguste viiruste, sealhulgas gripiviiruste poolt. Ja hoolimata aktiivsest vaktsineerimiskampaanist, mis toimub igal sügisel igal pool, ei ole alati võimalik saavutada soovitud tulemusi. Ja kaasaegne meditsiin ei ole veel õppinud, kuidas viiruslikke haigusi tõhusalt ravida. Seetõttu nimetatakse ravi sümptomaatiliseks, kuna ravimid hõlbustavad haiguse kulgu. Inimesed ütlevad: "Kui grippi ravitakse, siis võtab see nädal aega ja kui seda ei ravita, siis võtab see aega seitse päeva." Kuigi loomulikult on vaja kõiki olemasolevaid vahendeid ravida. Lõppude lõpuks, viirushaigused ei ole kaugel kahjututest, põhjustavad need sageli tüsistusi, mis võivad tervisele mitu aastat märkimisväärselt kahjustada.

Reegel nr 1: jooma vitamiine

Külmaga on väga oluline pöörata erilist tähelepanu sellele, mida sööte. Toit haiguse perioodil peaks stimuleerima immuunsüsteemi ja suurendama keha kaitset. Sellega seoses suureneb ka vajadus looduslike vitamiinide järele, mis sisalduvad peamiselt sesoonsetes köögiviljades ja puuviljades. Parimal juhul säilitatakse vitamiine kõva rasvavaruna. Kõige kasulikumad talvised puuviljad on apelsinid, tangeriinid ja sidrunid. Nad on rikas vitamiinide C, A, E, B3, B6, R. kõige enam C-vitamiini apelsinid. Sidrunite osana on immuunsüsteemi stimuleerivad ained mõnevõrra vähem, kuid kõige väärtuslikum neist on sidrunimahla kumariin, mida kasutatakse stenokardia raviks.

Kuid kui varem talvel soovitasid arstid tihtipeale tsitrusvilju vitamiinireserve täiendada, siis nüüd teadlaste arvamus selles küsimuses on muutunud. Fakt on see, et sidrunid, tangeriinid ja apelsinid ärritavad eesnäärme limaskesta ja suurendavad selle turset. Lisaks sellele on paljud inimesed nende viljade suhtes allergilised. Nii et neid tuleks käsitleda väga hoolikalt, kõik on mõõdukas. Banaanide ja viinamarjade puhul pole olukord parem. Banaanid lagundatakse väga pikaks ajaks, luues täiendava koorma kehale, ja viinamarjad sisaldavad ainult ühte glükoosi, mis on patogeenide paljunemiseks kasulik muld. Seega on parem eelistada õunu ja pirne ja veel kiivi. See eksootiline puuvilja kindlasti võidab kõik andmed C-vitamiini sisust. Me ei tohiks unustada porgandeid, kapsaid, peet ja muid köögivilju - neil on palju erinevaid vitamiine.

Reegel nr 2: kasutage antimikroobseid ravimeid

Ma tahan teile meelde tuletada looduslikke mikroobivastaseid aineid. See on eelkõige küüslauk. Isegi väga väikestes annustes võib see olla kasulik. Küüslauk sisaldab aineid, mis sisaldavad antibiootikumide omadusi. Seega, kui on külmavärinad, soovitatakse küüslauku lisada toidule.

Reegel nr 3: loobuge praetud, soolast ja vürtsist

Haiguse ajaks tuleks keelduda praetud, soolast ja vürtsist toidust, sest see võib ärritada juba ülemise hingamisteede põletikulise limaskesta ja suurendada selle turset. Ja selleks, et mitte üle kanda proteiini ja rasvhapete seedetrakti, siis pöörake tähelepanu hautatud köögiviljade, leivapuljongide, keedetud ja hautatud kalade, kalkuni või kana, samuti erinevate teraviljade ja želee kohta. Sööda sama vajadust väikestes osades, see tähendab, et see on osaline.

7 toodet, mis on vastunäidustatud külmetushaiguste korral

Ilmaprognoosid lubavad, et väga varsti pärast anomaalset soojust hakatakse külma. Niisiis, nohu ei saa vältida. Mõned toidud võivad haiguse kulgu süvendada ja takistada võitlust infektsiooniga, peavad nad haiguse aja jooksul oma toidust välja jätma.

Alkohol

See kitsendab veresooni, põhjustades seeläbi peavalu. Jah, ja immuunsüsteemil on negatiivne mõju. Ja alkoholi temperatuur on üldjuhul vastunäidustatud. Lisaks põhjustab see dehüdratsiooni.

Kiirtoit

Palju kaloreid, suur koormus maksa ja seedetrakti järele, palju rasva, igasuguseid keemiaid, kohutavalt rasvkoos, praetud lihapallid või vorstid jne. Kiirtoitmise puudused on väga pikka aega loetletud. Aga kasu - ei. Kiirtoit ja terved inimesed ei ole soovitatav, kuid patsiendile on tavaliselt mürk...

Pähklid

Mänd, kreeka pähklid ja mandlid on väga kõrge kalorsusega. 100 g võib sisaldada kuni 600 kcal. Lisaks on seal palju rasva, mis, kuigi see on kasulik, muudab pähklid aga seedimise raskeks. Samuti vähendavad pähklid võitlust külmetushaiguste vastu ega ole soovitatavad hingamisteede haigustele.

Piimatooted

Ettevaatust tuleks võtta piimatoodetega, eriti rasvadega. Fakt on see, et piimatooted aitavad kaasa limaskesta moodustumisele organismis ja seega pärsivad riniiti ja köha. Kui soovite ikkagi juua piima või süüa jogurt, lisage kurkumi või ingveri tükk. Vürtsid eemaldavad lima moodustavat toimet ja saad soojendava ja tervisliku roa, mis sisaldab suures koguses valku ja kaltsiumi.

Pakkanni ja sooda

Mahlad sisaldavad suhkrut ja säilitusaineid. Ja sodatis on lisaks kofeiin. Kõik need ained avaldavad negatiivset mõju immuunsusele. Kasu jookide poest ka ei too. Lisaks proovige mitte süüa toiduaineid, mis sisaldavad magusaineid - see on ka löök immuunsüsteemile ja seedesüsteemile.

Kuid värskelt pressitud puuviljamahlad on kasulikud. Ainult eksperdid soovitavad neid veega lahjendada ja neid mitte kuritarvitada.

Praetud toit

Palju rasva ja kantserogeene. Ärge tehke oma südant ja teie maks võitleb selle kõik, ära liiga palju neid. Veelgi enam, praetud toitu on väga keeruline seedida ja nüüd on vaja maos ja soolestikus rohkem kui kunagi varem, sest enamik immuunrakke on peidetud seedetrakti organites.

Toores köögiviljad ja puuviljad

Haigestumise ajal võtab toores juurviljade ja puuviljade seedimine palju aega, et võidelda nakkuse vastu. Seetõttu on kõige parem keetmine köögiviljad paar, ilma naha ja puuvilja - võimaluse korral küpsetada või hautatud.

Kuidas süüa külmaga

Kui temperatuur on kulunud 38 kraadini, siis on parem süüa nii vähe kui võimalik ja enamasti vedelat toitu: kerge supp, puljong, tee... Kuid isegi kui temperatuur ei ole liiga kõrge, tuleb hoolitseda selle eest, et seedetrakt ei satuks. Seal on väga väikesed portsjonid, kuid sageli ja paljud, paljud joovad. Parim kõik taimedest teed, vürtsidega ja meetega, muidugi, kui te pole sellele allergiline.

Banaanid gripi ravimiseks

Banaanid on suurepärane viirusevastane aine, ütles rahvusvaheline teadlaste meeskond. Selle protsessi teadlased leidsid, et banaanid või pigem nende sisaldus sisalduvad ained tõhusalt vastu gripi, C-hepatiidi ja HIV-viirusele.

Uuringud viidi läbi laboratoorsete närilistega. Teadlased viivad banaanid oma katseloomade toitumisse - katse eesmärk oli kindlaks teha, kuidas selline toit mõjutab loomade elu ja tervist. Erinev valk H84T, mis on osa banaanidest, on võimeline kontrollima suhkrut väljaspool rakke ja viiruste taset. See valk takistab viiruste nakatamist rakkudesse, samas kui valk ise ei oma kõrvaltoimeid. Nende eksperimentide tulemusena on teadlased leidnud, et banaanitarbimine aitab närilistel kergemini kanda grippi ja teisi viirusnakke.

Nende andmete põhjal kavatsevad teadlased välja töötada täisväärtusliku ravimi, mis põhineb H84T valkudel. Lisaks sellele soovitavad teadlased, et patsiendid võtaksid selle maitse ja tervisliku toiduga oma dieedi. Muide, Imperial Collegeis uurisid eksperdid ka banaani omadusi ja leidsid, et lapsed, kes regulaarselt banaane söövad (vähemalt üks kord päevas), arendavad harvemini astma. Teine banaanide võime on nende võime parandada seedimist ja võita kõhukinnisust spetsiaalsete kiudude tõttu. Kaaliumisisaldusega puuviljad parandavad söögiisu ja normaliseerivad elektrolüütide tasakaalu seedetraktis.

Banaanide tervendavat omadust teatati mitu kuud tagasi, kui Jaapani eksperdid viisid läbi rea katseid ja leidsid, et küpsed viljad aitavad vähendada põletikku kehas, mis on teadaolevalt vähktõve peamine põhjus.

Teadlased on öelnud, et puuviljad pimedas nahas või rikas kollane mustad täpid on eriti kasulikud meie immuunsuse suhtes. Selliste banaanide turule toomine aitab kaitsta immuunsust paremini patogeenide vastu.

Uuringud on näidanud, et küpsed banaanid sisaldavad aineid, mis aitavad aktiveerida põletikuvastaseid proteiine tekitavaid spetsiifilisi keharakke. Selliste valkude kõrge tase võimaldab onkoloogilise protsessi arengut aeglustada. Eksperdid ise ütlesid, et nad ei eeldanud, et tuttav puu oleks kasulik vähktõve vastu võitlemisel. Ühe teadlase sõnul on seda küpsem banaan, seda rohkem sisaldab see aineid, mis aktiveerivad valgeid vereliblesid, ja sellistel omadustel puuduvad viljad puuviljad.

Valged verelibled aitavad meie kehal säilitada üldist tervist ja resistentse viiruste ja bakterite eest. Kuid igal juhul jätkuvad selles valdkonnas tehtavad katsed ja teadlastel on endiselt palju tööd, et kinnitada või ümber lükata oma väidet banaanide kasulikkuse kohta vähktõve vastu võitlemisel.

Kuid igal juhul peaksid need puuviljad sisaldama toitu, kuid diabeeti põdevad või neeruhaigustega inimesed peaksid piirduma banaanide kasutamisega.

TV keskus

Uudised

SARS linnas

Dieedi külm: viis retsepti, mis aitab taastuda

Sajandeid söömine on olnud igapäevaelu oluline osa. Tänu kiireloomulistele ja rasvastele toiduainetele meie elus on paljud hakanud järgima toitumist ja tasakaalustatud toitu. Eksperdid räägivad, milline toit on külmal perioodil vajalik.

Tavaline külm ei ole üldse meeldiv ega ole mingil juhul kahjutu "kolleeg". Külmetuse ja viirushaiguste ajal, eriti gripi ja ARVI epideemia ajal, on vaja mitte ainult neelata tablette ja pulbreid käputäis, vaid ka süüa õigesti. See on õige toitumine, mis haiguse käigus mõjutab keha mitte ainult seda haigust, vaid leevendab ka selliseid haigusi esinevaid sümptomeid.

Tuntud toitumisspetsialist Margarita Koroleva rääkis portaalile "7days.ru" umbes viiest lihtsast toitumisreeglist, mida tuleks järgida külma protsessis.

Eeskiri üks: vitamiinid, vitamiinid ja vitamiinid

Külma ajal on teada, et vitamiinid peaksid stimuleerima immuunsüsteemi ja keha kaitsvaid reaktsioone. Sellist kaitset saab hooajaliste köögiviljade ja puuviljade turule toomisel.

"Parimad vitamiinid on kõva ninasisaldusega puuviljadest. Kõige kasulikumad talvised puuviljad on apelsinid, tangeriinid ja sidrunid. Nad on rikas vitamiinidega C, A, E, B3, B6, R. Esimesed on apelsinides C-vitamiinid. immuunsus, natuke vähem, kuid kõige väärtuslikum neist on kumariin sidrunimahlast, mida kasutatakse stenokardia raviks ", - tsiteerib portaali Margarita Korolev.

Kuid siiani on mõned teadlased muutnud oma arvamust tsitrusviljade töötlemise kohta: asjaolu, et sidrunid, apelsinid ja tangeriinid ärritavad neelupõletikku, suurendades selle turset. Ka tänapäeval on paljud tsitrusviljadest allergilised. Nii et nende puuviljade puhul tuleb tähelepanu pöörata.

Samal ajal peaksite hoiduma banaanide ja viinamarjade söömisest. Banaanid lagundatakse väga pikaks ajaks, luues täiendava koormuse kehale ja seedimisele, ja viinamarjad sisaldavad ainult glükoosi, mis loob soodsa pinnase kehas patogeenide väljanägemisele ja paljunemisele.

Sellega seoses peaksite eelistama õunte ja pirnide ja veel parem - kiivi, mis sisaldab maksimaalset C-vitamiini. Eksperdid tuletavad meelde porgandid, kapsad, peet ja muud köögiviljad.

Eeskiri kaks: lisage antimikroobseid tooteid

Loomulikult ei tohiks me unustada rahvakeele mikroobide vastu. Loomulikult räägime küüslaugust: see on kasulik keha jaoks isegi väikestes kogustes - peamiselt seetõttu, et see sisaldab spetsiifilist ainet, mis on antimikroobne.

Kolmas reegel: praetud, vürtsikas ja soolane - ära!

Umbkaudu praetud, vürtsikast ja soolast toidust ei tea, kui pole laisk. Tõepoolest, selline toit võib tugevdada ainult ülemiste hingamisteede põletikulist limaskesta ja tugevdab turset. Lisaks sellele on sellisel toidul seedetraktist täiendav koormus. Selle toidu asemel tuleks dieeti lisada hautatud köögiviljad, leibupuljong, keedetud ja hautatud kala, kalkunit ja kana, samuti teravilja ja želeeti. See peaks ka toidet vähendama - see tähendab, söövad sageli, kuid pisut.

Reegel number neli: juua rohkem vedelikku.

Suurel hulgal vedelikku ei saa mitte ainult niisutada ülemiste hingamisteede limaskestaid, vaid ka vabastada toksiinide keha. Haiglane külma ajal peab jooma vähemalt 2,5 liitrit vedelikku ja see võib olla mitte ainult vesi.

Koroleva sõnul on jõhvikaste ja ingveri kohtlemisega väärt meeles pidada: "Esiteks on jõhvikas puuviljajoogi, mida on kerge kodus valmistada. Jõhvikas on tanniini suur kontsentratsioon, mis aitab organismil mikroobide vastu seista ja takistab neil rakkudesse sisenemist. Lisaks sellele tugevdab jõhvika ingveri tegu on suurepärase põletikuvastase ainega ja kui lisate, on ingveri tegu suurepärase põletikuvastase ainega ja see on võimas antioksüdant. mitu köömne seemet - see suurendab oma aktiivsust. Külma ravi sooja piima ja mett ei ole aegunud, sellel jookil on tugev pronksiaegne toime ja see suurendab ka immuunsust. Tänu kahe teelusikatäis lehma öösel vähendab köha intensiivsust ja lihtsustab uinumist. ja vaarikaid. Kuid alkohoolsete jookide kasutamine meditsiinilisel eesmärgil ei ole ennast õigustanud. Võttes alkoholi tekib ekslik soojenemise tunnetus, kuid tegelikult vähendab oluliselt immuunsust. "

Samuti ärge unustage joomise temperatuuri. Nii, kurguvalu korral peaks joomine olema soe, et mitte kahjustada neelu limaskesta. Ja kui inimesel on vesine nina ja külmavärinad, peaks joomine olema kuum.

5. reegel: pidage meeles traditsioonilisi külalisi abistajaid.

Kui teil ei ole allergiaid, peate sööma sisaldama sidrunit. Tõsi, nagu juba eespool mainitud, pole seda väärt joomine suures koguses. Peaksite meeles pidama ka kanapuljongit. Lihtsam on keha imenduda - lahjad köögiviljade puljongid. Ja loomulikult on ingver suurepärane antimikroobne aine.

Toitumine gripile

Haiguse üldine kirjeldus

Gripp - gripiviirus põhjustab ägeda viirusliku hingamisteede infektsiooni, mis mõjutab hingamisteid.

Sordid:

Gripiviirust iseloomustab pidev mutatsioon. Iga uus muteerunud tüvi on tuntud antibiootikumide suhtes vastupidavam ja nõuab uut tüüpi ravimite väljatöötamist. Nüüd maailmas on teada umbes 2000 liiki gripiviirust. Identifitseeritakse kolm peamist viiruse rühma: A, B ja C: A-tüüpi viirused põhjustavad tavaliselt epideemiat ja pandeemiat; rühm B mõjutab ainult isikut, enamasti lastel esimest korda, rühm C on halvasti arusaadav, viirus levib ka ainult inimese keskkonnas, ei erinenud eriti raskust.

Põhjused:

Kõige tavalisem gripiviiruse nakatumise põhjus on kokkupuude haige inimesega. Nakkuse teekond on õhus.

Sümptomid:

Paar päeva inkubatsiooniperioodist läheb haiguse ägeda progresseerumise perioodiks. Haigel on palavik, tal on värisemine, tema peas ja lihastes on valus. Raskekujuline ninaverejooksuga kaasneb kuiva, väga valulik köha. Eriliseks ohuks on raskekujulise haigusjuhtumiga seotud tüsistused: kopsupõletik, meningiit, keskkõrvapõletik, müokardiit, eakatel ja alla kahe aasta vanustel lastel võib tüsistus olla surmav.

Tervislik toit gripi jaoks

  • kana puljong: pärsib ninasfääri põletiku ja ummistumise põhjustanud neutrofiilrakkude arengut;
  • küüslauk: sisaldab allitsiini, mis on bakteritele, seentele ja viirustele surmav;
  • vürtsid (ingver, kaneel, sinep, koriander): suurenenud higistamine, mis on kõrgetel temperatuuridel hea ning põhjustada veresoonte kitsendamist, hõlbustades neelamis- ja hingamisraskusi;
  • tsinki sisaldavad tooted (liha, munad, mereannid, pähklid);
  • puuviljad ja köögiviljad, mille kõrge beetakaroteeni, foolhappe, magneesiumi sisaldus (näiteks: kanepipuu, spinat, aprikoosid, spargel, peet, lillkapsas, porgandid, mango, kõrvits, roosa greip, tomat, mandariin, virsikud, arbuus, kiivid) ;
  • C-vitamiini sisaldavad toidud (papaia, tsitrusviljad, apelsinimahl, kollane või punane paprika, maasikad, tomatid ja jams);
  • toidud, mis sisaldavad E-vitamiini (maisiõli, mandlid, kalaõli, homaar, sarapuupähklid, saflooriõli, maapähkliõli, päevalilleseemned ja lõhepüree);
  • flavonoidide sisaldavad tooted (vaarikasiirup, sidrunid, roheline pipar, kirss ja viinamarjad, pohlipuu);
  • kvertsetiini tooted, väga kontsentreeritud bioflavonoide (brokkoli, punane ja kollased sibulad) kujul.

Proovi menüü

Varajane hommikusöök: piimapulber, roheline tee sidruniga.
Teine hommikusöök: üks pehme keedetud muna, kaneeli roosikadest kastmine.
Lõunasöök: köögiviljasupp lihapuljongis, aurutatud lihalõiked, riisipuder, kompott hõõruda.
Snack: ape, küpsetatud meega.
Õhtusöök: aurutatud kala, kartulipüree, veega lahjendatud puuviljamahl.
Enne magamaminekut: keefir või muud fermenteeritud piimajoogid.

Traditsiooniline ravim gripi raviks:

  • mustsõstra viljad (küpseta kuuma keedetud veega koos mesi) - võtta kuni neli klaasi päevas;
  • Must sõstardi hõõru keetmine meega (murravad oksad, lisage vesi ja keedetakse viieks minutiks, aurutage mitu tundi) - kasutage öösel kahte tassi;
  • sibulate ja küüslaugu paarid (riivida sibulat ja kaks või kolm küüslauguküünt ja võtta paar sügavat hingetõmmet) - kaks kuni neli korda päevas;
  • vaarika kuivatatud viljade infusioon (lusikatäis marju, valatakse üks klaas keedetud vett, lahkutakse kahekümneks minutiks) - võtta 250 ml kaks korda päevas;
  • Linda lillide ja vaarika kuivatatud puuviljade segu (valatakse segu keeva veega), võetakse 250 ml kaks korda päevas;
  • puljongi kuus ja lagritsajuur (lagrits) (segu tableti lusikatäis, et keeta vees kolmsada miljonit keedet vett), - võta 250 ml kaks korda päevas;
  • Pikkade ja lehtsalatite infusioon (valage lusikatäit segu keeva veega), võta kaks supilusikatäis viit korda päevas.

Ohtlikud ja kahjulikud gripi tooted

Keelatud toodete nimed sisaldavad alkoholi ja kohvi. See on kõigest dehüdratsiooni mõju, mis on neile omane.

Suhkrud magusates toitudes mõjutavad ka negatiivselt taastumisprotsessi, vähendades valgete vereliblede aktiivsust, peamisi võitlejaid viiruse vastu. Sel põhjusel ei tohiks maitsta magusate puuviljade mahlasid. Samuti tuleks välja jätta: värske ja rukkileib, kondiitritooted, koogid ja kuklid, rasvapähk, puljongid, supid, borscht, rasvmut (hane, pard, sealiha, talle), vorstid, konservid.

Milline toitumine aitab teil grippi ja külma põletada?

Nüüd on paljud neist, kes neid reasid lugesid, haige, mõned on hiljuti taastunud ja terved on kindlasti huvitatud sellest, milline peaks olema gripi omav inimene, kuidas sellisel juhul erilist toitumisviisi pakkuda. Jah, selline toitumine on olemas ja selles võetakse arvesse kahte peamist haiguse tunnust - palavik ja nõrkus.

Me kõik teame toidu tervenemisvõimsust keha kaitsefunktsioonide suurendamisel. Haigusjuha peab sööma ka õigesti, et säilitada tervis, eriti kuna selle haiguse ravi võib kesta kauem kui kolm päeva, nagu meile meeldib, kuid palju kauem. Sel ajal on organismil hädasti vaja vitamiine ja mineraalaineid, nende kasutamine on tervise kiire korrigeerimise eeltingimus.

Toitainete roll tervenemises

Toitainete rääkimisel peame teadma, et mõnda neist toodetakse meie kehas, neid nimetatakse asendatavateks ja vajavad ka teisi, mida me sööme.

Meie kasv, heaolu ja tervise taastamine - kõik sõltub toitainetest, erilistest ühenditest, mida meie keha ekstraheerub toidust.

Paljud vitamiinid, mineraalid, aminohapped, rasvhapped ja peamised kaloritegeneraatorid - rasv, valgud ja süsivesikud - kõik on seotud toitainetega. Kui selle ahela mis tahes linki ei kasutata, hakkab haigus olema vana, kahjustades selle tugevust iga päev.

Tooted on gripi vaenlased

Sõltumata sellest, kas me oleme haige või mitte, võtab keha valgust tugevuse. Me kogume lahja liha, kala, kaunvilju, piimatooteid, mune, pähkleid, seemneid - selles on valku ja need on täpselt tooted, mida vajab inimesel gripi või muid külmetushaigusi.

Teaduslikud soovitused - viiekümne grammi proteiini päevas täiskasvanu kohta, kui olete rase või põetate, on vajadus veelgi suurem.

Valgu toidud on täis vitamiine. Vitamiin B6, nagu B12, parandab immuunsüsteemi. Neid võib koguda ubadest, kartulist, spinatist, lihast, piimast ja kalast. Seleniumi ja tsingi mineraalidel on sama funktsioon, nad "elavad" ube, pähkleid ja liha.

Mida teha, kui kõik sama haige

  • Me tugevdame puhastusprotsessi. Igasugused tilgad ja põletikuvastased ravimid võivad haiguse sümptomeid ainult "summutada", me ei meeldi nende kasutamisele.
  • Me piirata lima moodustava toidu tarbimist.
  • Võimalusel jätke valge jahu küpsetamine, suitsetamine. Me loobume jogurtidest, vorstidest, konserveeritud toodetest - neid toodetakse tärklisega, mis on meile praegu halb. See komponent ei imendu ega kehas kehvast kasutamisest, koguneb ja vabaneb röga, vesine nina pärast hüpotermiat. Nii et larüngiit, bronhiit ja pneumoonia vabastab meid tarbetute ainete kogunemisest. Niipea, kui me eemaldame need tooted toidust, lõpetatakse "erakorraline puhastus" järk-järgult, soolsed ja kogu keha muutub valguseks, välimus, heaolu ja meeleolu paranevad.

C-vitamiini kasulikkus ja kust seda saada

See on võtmeelement, mille abil loomadest valmistatud tooted lagundatakse ja imenduvad, ja kui seda ei juhtu, ei imendu teisi vitamiine ootuspäraselt. Keha intensiivselt tarbib askorbiinhapet sügis-talvisel perioodil. Kui te ei saa seda nii palju kui vaja, pluss teile meeldivad alkohoolsed joogid, nagu kaevamine ja ilmselt suitsetamine, te olete eriti haavatavad ja nakkus on pärast sind.

C-vitamiini allikad

Suurim arv seda kahtlemata looduses tõusis. Jooma tee kolm või neli korda päevas selle marja infusiooni poole tunni jooksul enne sööki. Võtke termos ja valage 3 lusikatäit kuivatatud puuvilju ühe liitri keeva veega. Kui teete seda öösel - hommikul on jook valmis.
Huvitav on see, et meie lemmik sidrun ei ole C-vitamiini peamine varumine, punane pipar, sõstrad, astelpaju ja petersell sisaldavad palju rohkem. Nii et me arvame, et see on talve laua jaoks kasulikum.

Võite isegi valmistada "vitamiinipommi". Selleks võtame peterselli, külmutatud sõstradi, banaani, natuke mesi, peenestatakse segistiga, pressime sidrunist valmistatud mahla ja kombineerime eelnevalt valmistatud roosikarjamahuga.

See pole mitte ainult super kasulik, vaid ka väga maitsev!

Mis on nii eriline "külmast" toitumisest? Kui kiiresti märkame selle mõju tulemusi?

Arstid, kes eelistavad ravida patsiente looduslike toodetega, arvestavad peamise toiduga paranemisprotsessis. Kui patsient sööb "jube" ja "kui kohutav", kulub organismis vajalik jõud kahjulike või mittevajalike koostisosade kõrvaldamiseks.

Mida juua

Järgime kõige olulisemat reeglit - õiget joomise režiimi. Patsiendi kuiva kõri ja nasaalsed läbikumised on küllastunud mikroorganismidega. Suure hulga joomisega uuendame limaskestade niiskust, suurendame nende võimet viiruseid lüüa ja blokeerida. Päeva jooksul peab patsient jooma kaheksa kuni kümme tassi vedelikku.

Me joome teed, nad on nüüd palju: erinevad ürtid, segud, lisaained. Vali salvei, ehhiaas, vaarikas, piparmünt, lagrits, käärsool, pune.

Joogi temperatuur peaks olema soe, kuid mitte kuum, kui patsiendil on külm kurk. Kui kurgusega pole probleeme, on ainult külmavärina ja nohu kujul märke - saate seda kuumemaks muuta.

Maitsva tervisliku juua küpsetamine: apelsini viiludeks nõutakse filtreeritud vett, lisage sidrunimahl, lusikatäis meest. Sellistest juurtest hävitatakse viirusrakke, kõri turse kudedes leevendatakse.

Millised tooted on kõige kasulikumad?

Gripi inimene peab kergelt ja kergelt sööma nõrgenenud kehale sööma. Me ei hõlma suurema keerukuse retsepte lihast ja kalalt, kiirtoiduainete toidust, röstitud toidust ja suhkrulisanditest.

Pea meeles populaarne ja tõesti efektiivne kana-supp, mis võib pärssida valgeid vererakke (uuringute abil tõestatud), mille arv suureneb külmas inimene. Nende tõttu on eelkõige tema nina ja kõri. Nii et me sööme kana suppi.

Me hakkame saama populaarse külmunud toote - küüslauku. Allitsiini sisaldus on bakterite, viiruste ja seente surm. Kes ei meeldi küüslauk - te ei saa närida, neelata terve. Kaneeli, koriandri ja ingveri söömine aitab suurendada higistamist, mis on vajalik kõrgendatud temperatuuridel. Veresoonte kitseneb, patsiendid hingavad ja neelavad kergemini.
Mõnda aega eemaldame menüüst mõne roogi.

Kõigepealt välistame alkoholi ja kohvi, mis põhjustab dehüdratsiooni, mis on vastuvõetamatu.

Piiritletud maiustused. Nende tõttu algab leukotsüütide aktiivsuse langus, vererakud muutuvad passiivseks, hävitavad viirused ja mikroobid. Vahetame puuviljamahlad ja magusat sooda marja- või taimsete magustamata puuviljadega.

Salajane "dieedi" relv

Haiguse alguses lisame toidule musta eluviisi (mille ekstrakti müüakse mõnes apteegis). Tal on immuunsuse suurendamiseks maagilised omadused. Eluskarjakasvatust kasutati Iisraelis, uuringutes on üldine seisund paranenud järgmisel päeval pärast manustamist. Eksperimendis oli teine ​​meeskond, kellele oli tavapäraselt ravitud ainult pillide ja tilkadega. See patsient tundis paremini ainult viiendal päeval. Ekstra tee lisamine muudab selle tõeliselt imeliseks.

Paar saladusi

Toidupartiid peaksid olema väikesed, valida menüüst, papi, kisseli, taimetoiteli suppi - see on kõige sobivam toit.

Jäätke (või vähemalt vähendage minimaalse portsjoni) vürtsikast, soolast, praetud.

Me aktsepteerime looduslikke vitamiine ja mikroelemente värskete köögiviljade ja puuviljade kujul. Siin sellest kohtast veel...

Poodides on palju apelsine, banaane ja muid eksootilisi looduse kingitusi vastavalt üldtunnustatud arvamusele, et see peaks patsiendile ostma. Ja mitte!

Teadlased on näidanud, et sidrunid, apelsine, tangeriinid ja greibid ei tohi külmuda. Jah, me mäletame C-vitamiini kohta, kuid ebatervislike limaskestade ärritus nende puuviljadega on tõestatud.

Muide, banaanid põhjustavad ka keha töö ülekoormust - kõht peab selle liha seedima väga pikka aega.

Viinamarjad jäetakse ka taastumiseks, kuna see sisaldab glükoosi, mis soodustab magus keskkonnas elavate bakterite paljunemist.

Eelistame porgandeid, kapsaid, peet ja muid köögivilju, mis on keha jaoks paremad. Igaüks, kes arvab, et köögiviljad kaotavad oma vitamiinide omadused talve jooksul, saavad nad süüa külmutatud köögivilju, kõik seal säilivad, nagu ka munemise korral. Jah ja küpseta neid toores.

Pakume mitmeid retsepte neile, kes on valmis mitte ainult võitlema, vaid ka vältima külmetushaigusi, ja mõistab, et immuunsüsteem sõltub otseselt sellest, mida inimene sööb. Me oleme juba rääkinud kana supidest, üldisest toonikust, mis aitab ninapausi puhastada.

Retseptid

Kana "supp Charlotte"

Selleks on vaja: kaheksa kuni kümme tükki kana, kana puljong (poolteist liitrit), küüslauk, sibul, porgand, seller, muna nuudlid kakssada grammi) või üks tass riisist, petersell, tüümian.

Me lõigatud kana kaheksast kümneni, küpsetage neid taimeõliga umbes kaheksa minutit. Lisage praetud puljong keedetud puljongile. Katke kaanega, küpseta umbes kakskümmend minutit. Lisage hakitud sibul, porgand, seller ja tüümiani tükid. Küpseta, kuni köögiviljad on valmis. Lisage nuudlid, väike petersell suppi, oodake veel viis minutit - saate teenida.

Ingveri tee

Me vajame: ingverit, kaneeli - 2 pulgat, kallis - kaks supilusikatäit.

Lõika ingver õhukestesse ribadesse (pool tassi), lisage pool liitrit vett, küpseta vähese kuumusega umbes kakskümmend minutit. Pärast mesi lisamist tõmmake tee. Valmis!

Järgige neid soovitusi ja täiesti mitte rasket toitu, aitate ennast kiiremini tõusta ja jalutada!

Kuidas teha ingveri teed külmavärinad, vaadake videot:

Piim ja kallis (video retsept)

See on ilmselt kõige meeldiv gripi vastane relv, maitsev ja kasulik, kaks ühes.

Selle relva peamine saladus ei ole piima keetmine, kuumutamine ei tohiks ületada 60 kraadi. Segada 200 grammi piima supilusikatäis mee kuni sileda ja juua. Kui teie hääl on istunud, saate selle "plahvatusohtliku segu" juurde lisada 1 toores muna, jooma 1 annus päevas. See tööriist on väga tõhus sidemete taastamiseks.

Banaanid gripiliseks

Banaanid on suurepärane viirusevastane aine, ütles rahvusvaheline teadlaste meeskond. Selle protsessi teadlased leidsid, et banaanid või pigem nende sisaldus sisalduvad ained tõhusalt vastu gripi, C-hepatiidi ja HIV-viirusele.

Uuringud viidi läbi laboratoorsete närilistega. Teadlased viivad banaanid oma katseloomade toitumisse - katse eesmärk oli kindlaks teha, kuidas selline toit mõjutab loomade elu ja tervist. Erinev valk H84T, mis on osa banaanidest, on võimeline kontrollima suhkrut väljaspool rakke ja viiruste taset. See valk takistab viiruste nakatamist rakkudesse, samas kui valk ise ei oma kõrvaltoimeid. Nende eksperimentide tulemusena on teadlased leidnud, et banaanitarbimine aitab närilistel kergemini kanda grippi ja teisi viirusnakke.

Nende andmete põhjal kavatsevad teadlased välja töötada täisväärtusliku ravimi, mis põhineb H84T valkudel. Lisaks sellele soovitavad teadlased, et patsiendid võtaksid selle maitse ja tervisliku toiduga oma dieedi. Muide, Imperial Collegeis uurisid eksperdid ka banaani omadusi ja leidsid, et lapsed, kes regulaarselt banaane söövad (vähemalt üks kord päevas), arendavad harvemini astma. Teine banaanide võime on nende võime parandada seedimist ja võita kõhukinnisust spetsiaalsete kiudude tõttu. Kaaliumisisaldusega puuviljad parandavad söögiisu ja normaliseerivad elektrolüütide tasakaalu seedetraktis.

Banaanide tervendavat omadust teatati mitu kuud tagasi, kui Jaapani eksperdid viisid läbi rea katseid ja leidsid, et küpsed viljad aitavad vähendada põletikku kehas, mis on teadaolevalt vähktõve peamine põhjus.

Teadlased on öelnud, et puuviljad pimedas nahas või rikas kollane mustad täpid on eriti kasulikud meie immuunsuse suhtes. Selliste banaanide turule toomine aitab kaitsta immuunsust paremini patogeenide vastu.

Uuringud on näidanud, et küpsed banaanid sisaldavad aineid, mis aitavad aktiveerida põletikuvastaseid proteiine tekitavaid spetsiifilisi keharakke. Selliste valkude kõrge tase võimaldab onkoloogilise protsessi arengut aeglustada. Eksperdid ise ütlesid, et nad ei eeldanud, et tuttav puu oleks kasulik vähktõve vastu võitlemisel. Ühe teadlase sõnul on seda küpsem banaan, seda rohkem sisaldab see aineid, mis aktiveerivad valgeid vereliblesid, ja sellistel omadustel puuduvad viljad puuviljad.

Valged verelibled aitavad meie kehal säilitada üldist tervist ja resistentse viiruste ja bakterite eest. Kuid igal juhul jätkuvad selles valdkonnas tehtavad katsed ja teadlastel on endiselt palju tööd, et kinnitada või ümber lükata oma väidet banaanide kasulikkuse kohta vähktõve vastu võitlemisel.

Kuid igal juhul peaksid need puuviljad sisaldama toitu, kuid diabeeti põdevad või neeruhaigustega inimesed peaksid piirduma banaanide kasutamisega.

Dieet gripiliseks

Jäätis

Külm jäätis - nimelt sorbett või puuviljas jää - võib leevendada valu, turset, kuivust ja ärritust kurgus. Piisava koguse vedelik aitab eemaldada kopsudest röga ja vähendab kõhukinnisuse tõenäosust. Kui olete haige, hoidke jäätist külmikus 100% puuviljamahlast, mitte värvilist vett. See on see delikatess, mis küllustab keha oluliste toitainete ja niiskusega. Kõige kasulikumaks peetakse õunte, viinamarjade ja maasikajäätisi.

Türgi võileivad

Türgi on suurepärane, madala rasvasisaldusega valguallikas, mis on tasakaalustatud toitumise seisukohalt oluline. Ja kuigi haiguse ajal kaob isu sageli, sundige ennast tükk alla neelama, muidu keha ei ole jõudu gripi vastu võitlemiseks. Lisage jõhvikakaste ja nautige helge ja rikas maitset.

Köögiviljamahlad

Köögiviljade lõikamine salatite valmistamisel on võib-olla viimane treening, mida soovite pühendada gripiliseks ajaks. On palju lihtsam ja mitte vähem kasulik pigistada mahlast värskest köögiviljast. Annate immuunsüsteemi vajalike antioksüdantidega ja peate kannatama janu. Peamine asi ei ole soola lisamine. Tahad magusat? Naturaalne puuviljamahl on ka suurepärane toe kehale.

Kana puljong

Teadlaste sõnul võib toiteväärtuslik ja maitsekas kana-supp tegelikult paranemise protsessi kiirendada ja põletikuvastast toimet. Uuringud on tõestanud, et selline roog parandab silmahaiguste, väikeste juuksekujuliste struktuuride ninakanalisatsiooni võimet kaitsta keha bakteritest ja viirustest.

Küüslauk

Kui teil pole küüslaugu vastu midagi, lisage see suppidele või muudele roogadele, et viirused ei saaks võimalust. Lõppude lõpuks on küüslaukil antimikroobne ja immunomoduleeriv toime ning nõrgestavad ka kõhukinnisust.

Ingver

Kõhuvalu? Iiveldus Ingver kiirustab päästet. Seda vürtsi on juba pikka aega kasutatud nende sümptomite raviks. Teadlased on tõestanud oma efektiivsust põletikuliste protsesside suhtes. Ingver võib toidule lisada värske või jahvatatud kujul; Samuti ärge ennast keeldudes ingveriõlusest, kui see on juba ise juba ammendanud.

Kuum tee

Rohelised, mustad või oolongi sordid teevad organismile kasulike antioksüdantide - võimas vahend selle haiguse vastu võitlemiseks. Lisage tükk leiba, veidi sidrunimahla ja lõpuks vabanege kurguvalu. Kui te ei poolda kofeiini, proovige taimeteed või sordid ilma selle aineta.

Banaanid

Terve, tükeldatud või purustatud, banaane on väga lihtne seedida. Nad muutuvad tõeliseks elupäästjaks, kui teil esinevad haiguse sellised ilmingud nagu iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus, mis esineb kõige sagedamini gripi lapsi. Banaanid koos riisi, õunte ja röstsaiaga moodustavad BRAT dieedi aluse, mis on soovitatav patsientidel, kes on gripist taastunud ja on valmis üle tõstetud toidule.

Toosid

Sõltumata sellest, kuidas soovite tervisest keeldumise ajal üldse mitte öelda, peab toit olema esindatud. Kui teil on võimalik süüa tavalist toitu, alustage kuivatatud leiba või kreekeriga. Nad ei vaja toiduvalmistamiseks aega ega säästa keha energiat. Lisaks sellele on röstsaitid suurepärased kana puljongiks, nad näljast välja näevad, kui kõht ei võta midagi tõsist.

Milkhakesed

Kui teie söögiisu on tagasi, proovige oma dieeti rikastada mingi piimakookiga, et saada piisavalt kaloreid ja toitaineid. Valida jooke ilma laktoosita, mille valgusisaldus on vähemalt 6 grammi, eelistatav on väike kogus suhkrut. Maasikate või šokolaadi lõhnaga kokteilid pakuvad vajalikke mikroelemente ja juua neid rõõmuga.

Loe Kasu Tooteid

Wasabi: koostis, kasulikud omadused, vastunäidustused, isabi kasutamine toidu valmistamisel

Wasabi on Jaapani roheline mädarõigas, mida kasutatakse laialdaselt rahvuslikus jaapani köögis, meie mädarõika sugulasel, aromaatsel mitmeaastase taimega Wasabia japonica, umbes 45 sentimeetrit kõrge, südajakujuliste lehtedega.

Loe Edasi

See on oluline haiguse urtikaaria - toitumine! Milline peaks olema toit täiskasvanutel

Kui urtikaaria, nagu ka ükskõik milline muu haigus, on oluline, et ei raviks ise. Ärge määrake dieediga ravi peab olema spetsialist - dermatoloog või allergoloog.

Loe Edasi

Tomatid - kuldsete õunte kasulikud omadused

Suve lõpuks ja sügisese alguseks on hooaeg, mil saab nautida palju maitsvaid, mahlaseid ja tervislikke tomati ning tunned nende kasulikke omadusi.Foto: Depositphotos.com Autor: Valentyn_Volkov

Loe Edasi