Mis on inimesele banaanid ohtlik?

Vaatamata oma troopilisele päritolule on banaan juba ammu saanud üheks Venemaa kõige armastatud viljaks.

Koduturule tarnitud magusad lõhnavad viljaliha sortid ei vaja kuumtöötlemist ja on kasutusvalmis. Saate seda lihtsalt süüa või lisada teravilja, puuviljasalati, jäätise, saiakesi, igasuguseid magustoite. Banaan annab toidule eriti delikaatset ja lõõgastavat maitset.

Banaanide eelised

Banaanikasvatus on rikas B, A, E, PP, C ja kogu mikroelementide kompleksis sisalduvate vitamiinide hulgast. Nende seas on tsink, vask, kaalium, magneesium, kaltsium, raud jne See maagiline puu aitab toime tulla vähese meeleolu, parandab maksa ja neerude toimimist. Suure rauasisalduse tõttu on banaanid eriti soovitatav rauapuuduse aneemia all kannatavatele inimestele.

Need puuviljad aitavad toime tulla erinevate seedetraktiga: nad parandavad soolestiku peristaltikat, ravivad kõhukinnisust, aitavad välja kõrvetised jne. Samuti on soovitatav libeda banaane aeg-ajalt neile, kes põevad depressiooni, halvasti magavad või tunnevad end närviliseks. See puuviljant mõjutab serotoniini tootmist, mis annab meile rahuliku ja õnne tunde. Nii palju positiivseid omadusi, banaane ja mõningaid vigu ei ole ilma nendeta.

Mis on ohtlikud banaanid?

Kõige olulisem oht ​​banaane on inimestele, kellel on haigestunud veresooned ja süda. Fakt on see, et banaanikassett adsorbeerib vedelikku ja eemaldab kehast palju vett. Banaanide kuritarvitamine võib viia vere paksenemisele ja seejärel - veresoonte moodustumiseni. Eriti ettevaatlik on südamehaiguste ja tromboflebiidiga patsiendid. Kui varem oli isikul olnud südameatakk või insult, on üldiselt parem asendada banaane kehaga kergemate õunte ja pirnidega.

See pole delikaatsus lastele vähem ohtlik. Kuni kolmeaastaste laste seedetraktist võib sellist ebatavalist toitu tajuda väga raske. Selle tulemusena kannatab laps kõhulahtisuse, käärsoole ja kõhupuhituseni. Hägeseisundis on isegi mürgistus võimalik.

Samuti ärge unustage, et banaanides on palju kaaliumi. Kui kaasate liiga palju, võite teenida hüpervitaminoosi. Täiskasvanute puhul pole see tingimus nii halb, kui lapsed. Lapsed, kellel on selle elemendi ülekaalus, võivad saada kollatõbi või hemolüütilist aneemiat.

Samuti ärge unustage, et banaanidel on väga kõrge glükeemiline indeks. Diabeedihaigetel, kellel on ülekaal ja dieet, on vaja piirata banaanide kasutamist nii palju kui võimalik. Nendest suurt taastumist. Aga mehed, kes soovivad enne jõutreenimist suurendada energiat, söövad banaanitükki - enim seda!

Ole alati
meeleolus

Mis on ohtlikud banaanid?

Alates masterwebist

Saadaval pärast registreerimist

Vaatamata oma troopilisele päritolule on banaan juba ammu saanud üheks Venemaa kõige armastatud viljaks.

Koduturule tarnitud magusad lõhnavad viljaliha sortid ei vaja kuumtöötlemist ja on kasutusvalmis. Saate seda lihtsalt süüa või lisada teravilja, puuviljasalati, jäätise, saiakesi, igasuguseid magustoite. Banaan annab toidule eriti delikaatset ja lõõgastavat maitset.

Banaanide eelised

Banaanikasvatus on rikas B, A, E, PP, C ja kogu mikroelementide kompleksis sisalduvate vitamiinide hulgast. Nende seas on tsink, vask, kaalium, magneesium, kaltsium, raud jne See maagiline puu aitab toime tulla vähese meeleolu, parandab maksa ja neerude toimimist. Suure rauasisalduse tõttu on banaanid eriti soovitatav rauapuuduse aneemia all kannatavatele inimestele.

Need puuviljad aitavad toime tulla erinevate seedetraktiga: nad parandavad soolestiku peristaltikat, ravivad kõhukinnisust, aitavad välja kõrvetised jne. Samuti on soovitatav libeda banaane aeg-ajalt neile, kes põevad depressiooni, halvasti magavad või tunnevad end närviliseks. See puuviljant mõjutab serotoniini tootmist, mis annab meile rahuliku ja õnne tunde. Nii palju positiivseid omadusi, banaane ja mõningaid vigu ei ole ilma nendeta.

Mis on ohtlikud banaanid?

Kõige olulisem oht ​​banaane on inimestele, kellel on haigestunud veresooned ja süda. Fakt on see, et banaanikassett adsorbeerib vedelikku ja eemaldab kehast palju vett. Banaanide kuritarvitamine võib viia vere paksenemisele ja seejärel - veresoonte moodustumiseni. Eriti ettevaatlik on südamehaiguste ja tromboflebiidiga patsiendid. Kui varem oli isikul olnud südameatakk või insult, on üldiselt parem asendada banaane kehaga kergemate õunte ja pirnidega.

See pole delikaatsus lastele vähem ohtlik. Kuni kolmeaastaste laste seedetraktist võib sellist ebatavalist toitu tajuda väga raske. Selle tulemusena kannatab laps kõhulahtisuse, käärsoole ja kõhupuhituseni. Hägeseisundis on isegi mürgistus võimalik.

Samuti ärge unustage, et banaanides on palju kaaliumi. Kui kaasate liiga palju, võite teenida hüpervitaminoosi. Täiskasvanute puhul pole see tingimus nii halb, kui lapsed. Lapsed, kellel on selle elemendi ülekaalus, võivad saada kollatõbi või hemolüütilist aneemiat.

Samuti ärge unustage, et banaanidel on väga kõrge glükeemiline indeks. Diabeedihaigetel, kellel on ülekaal ja dieet, on vaja piirata banaanide kasutamist nii palju kui võimalik. Nendest suurt taastumist. Aga mehed, kes soovivad enne jõutreenimist suurendada energiat, söövad banaanitükki - enim seda!

Millised on banaanide eelised, millised neist on kasulikumad ja kas see võib kahjustada keha tervist?

Banaanid on toiduaine väga pikka aega - kui veel ei olnud ühtegi inimest. Me kõik oleme korduvalt näinud loomade, reiside või loomaaias asuvates programmides, millise rõõmu meie bioloogilised esivanemad, ahvid, söövad banaane. Selle mitmeaastase taimeliigi kasu ja kahjur tervise tervisele on oluline küsimus.

Maitsev tekstuur, õrn lõhn ja võime kohvi rahuldada nälga muudavad selle vilja väga populaarseks. Kas puuvilja reageerib reeglile, et kõike kasulik ei ole maitsev, kas iga päev on võimalik puuvilju tarbida ja milliseid vitamiine sisaldab banaan, kaalume ka edaspidi.

Banaanide eelised

Puuviljad on dieedi aluseks mitmes riigis. Puu koristatakse roheliseks ja küpseks. Kasutage nii värskena kui ka erinevate toitude valmistamiseks. Nad on praetud, keedetud, küpsetatud, kuivatatud ja kuivatatud. Troopilistes piirkondades on need kollane puuviljad peamine ekspordiartikkel. Üks sellist laialdast levikut põhjustab banaanide kasutamine organismis.

Banaanid - toit pole lihtsalt maitsev, vaid väga tervislik.

Koostis

Kompositsiooni kasulike koostisosade hulk sõltub nende küpsuse ja mitmekesisuse astmest. Puu sisaldab suures koguses valku. Umbes 1,9 grammi leitakse 100 grammi küpsetest puuviljadest ja 1,1 grammi rohelistel. Valgujuhid on kuivatatud puuviljad. Neis on komponendi sisu 3,5 grammi. Uurides, mis on banaanide kasutamine ja milline on nende kahju, on väärib märkimist, et puuviljad on rikas süsivesikutega, mis ei ole alati hea. Sõltuvalt sordist on kogus vahemikus 19 kuni 84 grammi. Puuvilja rasv, vastupidi, on väike: 0,02-1,4 grammi.

Tabel 1. Peamised toitainete kogused banaanis

Mis vitamiine sisaldab?

Banaani kasulikud omadused määravad enamasti puuvilju sisaldavaid vitamiine. Kollane puu on rikkalikult B-vitamiinide, C-vitamiini ja nikotiinhappega.

Tabel 2. Vitamiinid, mis määravad puu kasu ja kahju keha jaoks

Kalorite sisaldus

Puuvilja toiteväärtus määratakse kalorite arvuga. Enne energiahulka, mille inimene saab pärast puuvilja söömist toidule, sõltub sellest. Kalorikogus, samuti banaan kehale sobib, sõltub sordist, küpsusastmest ja töötlemisviisist.

Tabel 3. Puu kalorid ja kasu

Kasulikud omadused

Puu sisaldab trüptofaani, mis osaleb serotoniini sünteesis. See aitab parandada meeleolu, vähendab organismis kogemuste mõju, suurendab efektiivsust. Lisaks suurendab trüptofaani ja antidepressantide ühine tarbimine ravimite efektiivsust.

Banaanide järjepidevus mängib olulist rolli. Viskoosne tekstuur ja kõrge kiudainesisaldus omavad puhastust ja ümbritsevat toimet. Puuviljade tarbimine aitab kaasa väljaheite normaliseerimisele, tõhusalt puhastab keha ja avaldab positiivset mõju seedimisele.

Südame viljade kasulikkus annab kaaliumi, mis on osa. Element on vajalik südame ja vererõhu reguleerimiseks. Kaaliumisisaldus soodustab vereringe lahjendamist ja takistab vere hüübimist. Kuid mineraalide liig võib olla kahjulik.

Banaanidel põhinev kaltsium on kasulik luudele ja lihastele. Ta on äärmiselt vajalik kasvava lasteorganismi jaoks. Kõrge valgusisalduse tõttu on puu oluline osa toidus neile, kes soovivad lihaseid ehitada. Puu on suurepärane suupiste. See taastab kiiresti energia, aitab teil toime tulla intellektuaalse tööga ja leevendada väsimust.

Mis on parem?

Kaupluste riiulitel on erineva suurusega viljad, küpsus ja sordid. Millised banaanid on tervislikumad, sõltub sellest, mida inimene soovib puuviljade tarbimisest saada.

Roheline või küps (kollane)?

Valmistatud puuviljad eristuvad kõrge kalorsusega, suurema proteiinisisalduse ja olulise niiskusesisaldusega. Lisaks sellele sisaldavad ainult küpsed magustoitud puuviljad A-vitamiini - beetakaroteeni lähteaineid, mis on kasulikud.

Askorbiinhape on rikas ainult kollastest puuviljadest, mis on väga tähtis, et mõista, millised banaanid on tervemad, rohelised või küpsed. Koostises ilmnevad ka koostise küpsusastmes lüsiin ja metioniin, mis on asendamata aminohapped.

Kuid selleks, et leida vastus küsimusele, millised banaanid on kasulikud, rohelised või kollad, on tähtis märkida, et puuviljad ei ole täidetud. Me räägime viljadest küpsuseni jõudmiseks, millel on helekollane toon. Neid on pikem, vähem kaloreid ja neil on madalam glükeemiline indeks.

Väike või suur

Riikides, kus puuvilju kasvatatakse ekspordiks, loetakse seda suurteks söödarultuurideks. Neid kasutatakse põllumajandusloomade toitmiseks. Nad on vähem magusad, ei erista tunduvalt aroomi ega tooda vähem kasu. Väike bananchiki kutsus magustoit. Neil on suur osa kaaliumi, fosforit, rauda ja muid olulisi aineid.

Värske või kuivatatud

Puuviljade töötlemine mõjutab ka banaanide eeliseid. Kuivatatud puuviljad on ka rikkad mineraalidest, sisaldavad palju vitamiine ja kiudaineid. Nad saavad kasu seedimist ja neil on kasulik mõju südamele. Kuid nad on rohkem kaloreid kui värsked. Kuivatatud puuvilja suhkrusisaldus on mitmel korral suurem. Neid ei tohi tarbida diabeedi ega rasvumisega - see on patsiendile kahjulik.

Mis on kasulik?

Erinevatel vanustel ja eri kategooriate inimestel võib puu kasu ja kahjustus kehale olla erinev.

Naistele

Looduse tarbimine õiglase soo jaoks toob kasu mitte ainult tervisele, vaid ka välimusele. Saate süüa nii küpsetest kui ka rohelisi banaane. Naiste keha hüvitised on järgmised:

  • efektiivne puhastus kehast, kasu naha puhtusele ja värskusele;
  • Puuviljade tarbimine vähendab väsimust, suurendab energiat, toob stressi kasu;
  • premenstruaalse sündroomi ja kriitiliste päevade leevendamine, stimuleerides serotoniini tootmist.

Millised on naiste jaoks kõige kasulikumad banaanid? Parem on eelistada mitte küpsed puuviljad, nad sisaldavad vähem kaloreid ja ei kahjusta joonist. Ingveri salendamine.

Meeste jaoks

Statistika kohaselt on kardiovaskulaarsed haigused tõenäolisemalt mehed. Tugeva soo esindajad on vanemad kui 45 aastat ja esindavad riskirühma. Banaan, mille eeliseid ja kahjusid on eespool kirjeldatud, avaldab soodsat mõju südamele. Seedeprobleemide puhul on soovitatav ka see puuvili lisada. Kuid kõhulahtisuse korral keelatakse rohelised banaanid. Selle kasu ja kahju suhe on antud juhul rikutud: need võivad põhjustada sooleärritust. Ingveri eelised meestele.

Lastele

Puu on kaltsiumi allikas, mis on vajalik lapse keha kasuks ja arenguks. Askorbiinhape omab toonilist toimet, parandab immuunsust. Puu sobib pärastlõunaseks suupisteks või taastumiseks pärast kõva õppetundi. Näiteks liigne tarbimine põhjustab kahju, põhjustab see mõnikord allergiat.

Imetamine

Ekspertide arvamused vilja kasutamise kohta imetamise ajal erineda. Banaanide kahjustus lapsele võib olla tingitud imetava ema kiire kasutuselevõtmisest. Kui laps ei ole jõudnud ühe kuu võrra, siis tuleb hoiduda loote tarbimisest. Lisaks sellele töötlevad banaanid mõnikord transporti. Hüvitiste ja kehasurve suhe ei ole viimaste kasuks.

Raseduse ajal

Tasakaalustatud toitumine on olukorda naiste jaoks väga oluline. Mõistame, kas banaanid on kasulikud rasedate naiste tervisele. Sõltuvalt trimesterist aitab viljad võidelda toksikoloogiaga, normaliseerida seedimist ja tugevdada liigeste ja luude tugevust. Ingver raseduse ajal.

Kas see on kasulik või keha kahjulik?

On teada, et mõned toidud on paremini süüa hommikul, samas kui teised isegi öösel suupistega ei tee mingit kahju.

Hommikusöögiks

Hommikune söömine suudab energiat kogu päeva tarbeks laadida. Paljud toitumisspetsialistid soovitavad hommikusöögiks süüa banaane. Kas see on kasulik või mitte? Vilja tarbimine hommikul ei ole mitte ainult pikk näljane, vaid annab ka head tuju. Lisaks on organismil piisavalt aega kõigi toitainete samastamiseks.

Banaani viilude ja mesi sisaldav potis on hea algus päevast.

Öösel

Parem on teha valik kergema söögikorra suunas, kui süüa banaane öösel. Kas kasulik või kahjulik on süüa kollaseid puuvilju ja minna voodisse? Kahjuks imendub vilja piisavalt kaua. Intensiivne seedimine mõjutab kindlasti une kvaliteeti. Glükoos ja fruktoos on kosutava toimega. Kui soovite hästi magada, siis peaksite sööma vilja järgmisel päeval.

Paastumine

Söö tühja kõhuga võib olla nii suur kui ka väike banaan. Kasuks on see, et puu rahuldab kiiresti nälga ja hõlbustab keha intellektuaalset tegevust. Selle ümbritsev tekstuur ei kahjusta seedetrakti ning selle pehme maitse ei tekita janu. Puuviljad võivad teiega teel liikuda ja vajadusel süüa banaane tühja kõhuga. Kasu ja kahju siin on muutunud esimese suuna suunas.

Sest süda

Soodsat toimet kardiovaskulaarsele süsteemile on juba eespool käsitletud. Isegi kardioloogid sisaldavad neid kollasi puuvilju oma patsientide dieedil. Millised on banaanist kasulikud ained, on südame jaoks oluline roll:

  • kaalium - annab impulsside ja südamelöökide läbipääsu;
  • Kaltsium on vajalik südame rütmiliseks tööks ja on oluline kontraktiilsuse saavutamiseks;
  • nikotiinhape - aitab kaasa veresoonte laienemisele ja rõhu normaliseerimisele organismis.

Maksa jaoks

See eksootiliste puuviljade keha tuli maitsta. Kiu suur sisaldus aitab keha puhastada ja maksa tööd hõlbustada. Toiduainete liigne kogus puuvilju põhjustab fruktoosi märkimisväärset kogust kehasse, mis põhjustab kehale kehavigastusi. Ükskõik, kas banaanid on maksa jaoks kasulikud, sõltub toidus sisalduvast kogusest.

Banaan on kasulik mitte ainult maksa, vaid kogu keha jaoks.

Mao jaoks

Kasu ja kahjustused sõltuvad tervislikust seisundist ja keha omadustest. Banaanid on kasulikud terve inimese kõhule või kellel on krooniline haigus. Akuutne patoloogia paneb loote toidust välja jätma. Haavandi, äge pankreatiidi või koletsüstiidi korral võib puu olla kahjulik. Hea lahtistav toime on saavutatud keefiride söömisega banaaniga. Kasu ja kahju sõltub tunnistusest.

Kui palju peaksin päevas sööma?

Eespool on öeldud, millised on banaanid, kasu ja kahju, kui palju süüa puuvilju - järgmine küsimus. Naiste keha ilu ja tervise säilitamiseks piisab ühe loote päevasest päevast. Lapse jaoks on summa vahemikus ½ kuni kogu. Meeskeha puhul - mitte rohkem kui 2-3 vilja.

Kas ma saan süüa iga päev?

Mõned eksootilise toote armastajad on valmis kogu aeg sööma. Kas on hea banaanide söömine iga päev? Vastunäidustuste puudumisel ja mõistliku koguse igapäevase toiduga liitumise võimalusel on võimalik.

Mitu kuud ma saan lapse anda?

Laste toidust võib lisada nii suured kui ka väikesed banaanid. Selle kasu ja kahjum sõltub mõnest kriteeriumist.

Mõnel juhul algab prikorm hiljem - 8 kuud. Parem on konsulteerida lastearstiga.

Kas kehal võib olla kahju?

Liigne tarbimine mõjutab kindlasti arvu. Lisaks kahjustab looteid diabeetikutele. Nad saavad paremini süüa puuvilju, mis sisaldavad vähem suhkrut. Allergilistele inimestele võib eksootilise toote tarbimine põhjustada allergiliste reaktsioonide suurenemist organismis või uute sümptomite ilmnemist.

Köha kasutamine

Banaani kasu ja kahjulikkus on laialt tuntud, sealhulgas köha raviks. Sellisel juhul puu toimib täiendava koostisosana erinevate kodus esinevate ravimite valmistamisel. Banaan võimaldab teil parandada maitset ja muuta ravim atraktiivseks isegi lastele. Kasu seisneb ka ümbritsevas tekstikas. See aitab leevendada kurguvalu ja leevendab köhimist.

Retsept kalliga

Honey ise on suurepärane toode kehale. See sisaldab suures koguses glükoosi, fruktoosi ja sahharoosi. See on rikas B-vitamiinide, askorbiinide ja foolhapete, beetakaroteeni jne Honey on köha raviks üsna tõhus. Segatakse tootega paremini tükeldatud suured või minibananid.

Kasu ja kahjum ei ole alati prognoositavad. Mõni mesi võib põhjustada allergiat ja haigusseisundit süvendada. Koduse parandusmeetmete ettevalmistamiseks on vaja osta ainult kvaliteetset mesi. Bioloogiliste või keemiliste lisandite olemasolu korral ei too see kehale kahju, vaid kahjustab.

Võite purustada banaani püreest ja sa võid ka teenida vaid tükid meega.

Piimakokteil

Alates iidsetest aegadest on kodus raviks kasutatud sooja piima. Lisage õli, kallis, sooda. Samuti võib kasutada banaani ja piimakokteili. Toote eelised on meeldiv tekstuur, suur hulk toitaineid ja meeldiv maitse.

Ravile tuleb võtta ainult värskelt valmistatud toode. Olles seisnud, selline kokteil toob ainult kahju. Näiteks võib see põhjustada seedehäireid. Kokteili joomine on hommikul või pärastlõunal, võite tarbida piima ja banaane tühja kõhuga. Sellisel juhul on patsiendi kasu ja kahju jäänud samaks.

Kasulik video

Paljudes riikides on banaanid üks peamisi toitumisallikaid - näiteks Ecuadoris on selle toote aastane tarbimine 73,8 kg elaniku kohta (võrdluseks Venemaal on see näitaja 7,29 kg). Söödavaid banaanikoguseid jagatakse tavapäraselt kaheks põhirühmaks: magustoidud, mida kasutatakse peamiselt toores või kuivatatud kujul, ja istandused (või platano), mis vajavad enne tarbimist kuumtöötlust. Magustoidu sortide pulp on maitsega väga magus, sisaldab suures koguses süsivesikuid, C-vitamiini ja mõningaid mineraale, mis on organismis vajalikud:

Kas banaanid kahjustavad tervist? Müütide ja tõde banaanide kahjulike omaduste kohta

Pärast lugemist pealkirja "Banaanide kahjustus" ühes kohas, olin ma isegi üllatunud esimesena. Noh, milline võiks olla troopiliste puuviljade maitsev ja vitamiinirikaste mineraalide kahjustus? Kuid ma mõistsin varsti: olin üllatunud muidugi mitte banaanide kasutamise võimalike negatiivsete tagajärgede tõttu, vaid "kahjulike omaduste" sõnastamisega. Sõna "kahju" on sobilik alkoholi, tubaka, äärmuslikel juhtudel suitsutatud, praetud, magusate, soolaste või muude ebatervislike toitude tagajärgede kirjeldamisel. Rääkides värske puuvilja ohtude üle on vaevalt vajalik. Pigem siin räägime vajadusest proportsionaalsuse järele kõigi toodete kasutamisel ja võib-olla üsna harva üksikute vastunäidustuste korral.

Lõppude lõpuks, miks paljud Interneti-saidid ei ütle enam ja mitte vähem kui "banaanide oht"? Kõik on väga lihtne: need päised luuakse otsingumootoritele. Sageli küsivad kasutajad Yandexilt või Googleilt lihtsaid ja veidi kohmakaid küsimusi nagu "banaanide, õunte ja teiste kasude ja kahju" jne. Siin nende taotluste kohaselt koosnevad nad puhtalt väidetavalt kahjulike omadustega artiklite saitide hoolimatutest autoritest. Vahepeal on sellised koostised väga olulised - lõppude lõpuks tegelikult inimesed eksitavad. Fakt on see, et banaanide söömisega ei kaasne mingit kahju ja seda ei saa. Vähemalt ei ole tingimusteta kahju, mis a priori esineb banaanide kasutamise korral. Maksimum, millest me siin räägime, on soovituste kättesaadavus mõistliku ja mõõduka toidu tarbimise kohta. Kui sa sööd ühes istudes 10 kilogrammi mis tahes toitu, siis on täiesti võimalik surra. Kuid see ei tähenda, et surma põhjustas selle toidu kahjulik mõju. On ilus fraas "Lusikas - meditsiin, tass - mürk". See näitab, et palju sõltub tarbitavate toodete arvust. Kahjustab ja kahjustab mittemedereerimist ja monotoniat toitumisel, mitte konkreetse toidu kasutamist.

Kuid kuna me hakkasime rääkima müüdidest ja tõest banaanide ohtlikkusest, peame looma mõned soovitused nende kasutamiseks koos maksimaalse tervisega. Ma ei räägi banaanide ohtlikkusest - räägin ainult mõnedest nende kasutamisel ettevaatusabinõudest:

  • Tuleb meeles pidada, et teatud ainete sisaldus banaanides ei ole organismile kasulik (näiteks kaalium). Seetõttu on nendest kaalutlustest kõige paremini süüa mitte rohkem kui kaks päeva - maksimaalselt kolm puuvilju. Seda teemat käsitletakse üksikasjalikumalt artiklis "Kui palju banaane saate päevas süüa".
  • Pidage meeles, et banaanid on väga kõrge kalorsusega. Kolm banaanit sisaldavad veerand igapäevasest kalorist naisele. Seetõttu on paljud neist toidust ohus sellele näitajale. Muide, banaanikael (segu banaanidest jäätise ja piimaga) on sel põhjusel lihtsalt kalorimupomm.
  • Banaanid on üsna raskes toidus, nii et nad imenduvad kehas üsna pikka aega (umbes 4 tundi). Seetõttu on nende söömine öösel soovimatu.
  • Nagu iga teine ​​värske puuvili, on soovitatav kasutada banaane teistest toidust eraldi. Parim on kasutada neid troopilisi puuvilju hommikusöögiks või pärastlõunaseks.
  • Ettevaatlik on kasutada banaane allergikute või diabeediga inimestele. Nendel juhtudel on kõik küsimused toidu korralduse kohta kõige paremini kooskõlastatud arstiga.
  • Mõnede aruannete kohaselt suurendavad banaanid vere viskoossust. Seetõttu tuleb neid ettevaatlikult kasutada nende jaoks, kelle jaoks see tegur on oluline: inimesed, kellel on olnud südameatakk, insult ja need, kes põevad tromboflebiiti või veenilaiendeid. Arvatakse, et sel põhjusel võivad banaanid toidulisandis meestes halvendada erektsiooni (olgem ausad, ma ei ole kunagi seda tegevust ise märganud).
  • Banaanide sagedane ja raske tarbimine võib põhjustada liigset kääritamist ja kõhuõõmu tundmist maos. Mitte ohtlik - kuid piisavalt meeldiv.
  • Kombineerige viimane lõik ja paar näpunäidet, mis minu arvates sarnaneda müüdid. Esimene soovitab, et enam kui kolme banaani söömine päevas võib põhjustada peavalu. Kuid teine ​​väidab, et "banaan" on rohkem süüa sööki.

Lõpuks esitan lühikese ja kõikehõlmava järelduse: kui teil ei ole selliseid haigusi nagu diabeet, allergiad, tromboflebiit või veenilaiendid, pole hiljuti olnud südameatakk või insult, siis võite iga päev süüa vähemalt kaks banaani. Isegi need riigid, kus nad kasvavad, ei söö enam neid troopilisi puuvilju. Tervislikul isikul ei ole banaanil kahjulikke omadusi.

Südamlik, kuid mitte kasulik: miks banaanid on tühja kõhuga süüa ohtlikud?

Kas teil pole hommikust aega? Enne õhtusööki sööge banaani ja kustutage oma nälg. Kui te järgite seda reeglit, võite kuus kindlasti saada mõne ekstra kilo ja kohtuda gastroenteroloogiga.

Keegi ei väida puuviljade kasulikkust. Banaanid on rikkad vitamiinide ja provitamiinide hulgast, hirmon on parim ravimi südamike, viinamarjade puhtaks kahjulike ainete veri. Kuid neid puuvilju tuleks süüa ettevaatlikult. "Tüdrukud, kes näevad pilti, ei mõtle, et neil oleks šokolaad hommikusöögiks," ütleb toitumisspetsialist Maria Vetrova. - Tõenäoliselt valivad nad kaerahelbed puuviljadega. Paljud ei tea, et samad banaanid sisaldavad suures koguses fruktoosi, mis on organismist hästi imendunud, ja siseneb tühja kõhtu, stimuleerib kõhunääre, mis omakorda toodab aktiivselt oma peamist hormooni - insuliini. Seejärel võivad sellised protsessid organismis kaasa aidata diabeedi arengule. Hernes sisaldab ka palju süsivesikuid, nii et pool päeva on piisav. Ja banaanid sisaldavad suures koguses magneesiumi, mistõttu seda puuvilja ei tohi süüa tühja kõhuga kardiovaskulaarsete haigustega inimestel (eriti tahhükardia ja südamepuudulikkuse korral). Vastasel korral on magneesiumi ja kaltsiumi tasakaalustamatus veres. "

Gastroenteroloogid ei soovita kohe pärast magamist süüa banaane, nagu hirme. "Banaanid on kõhu kõvad toidud," ütleb gastroenteroloog ja pediaatrist Irina Ivanova. "See ahv ravib lagundatakse väga aeglaselt. Banaanide, hirmonide ja viinamarjade söömine tühja kõhuga põhjustab kõrvetised, puhitus, aeglustab seedetrakti. Mitte mingil juhul ei tohi banaane veega juua, sest see raskendab veelgi puuvilja seeduvust. Maoahheist ja gastriidist põhjustatud inimesed peavad bananid toidust täielikult välja jätma. Happesusega patsientide puhul soovitan süüa banaani pool tundi enne lõunat; Neile, kes kannatavad madala happesusega, vastupidi, ma soovitan süüa banaani 15 minutit pärast lõunat. Tasub valida liiga küpsed puuviljad, nad vähendavad survet seedetraktidele. "

Parim aeg banaanide söömiseks on lõunasöök või õhtusöök. Suurepärane võimalus suupistete vahel söögikordade vahel. On juba ammu teada, et banaanid on parimad toiduained "antidepressandid". See puu sisaldab ainet, mis aitab organismil toota serotoniini, rõõmu hormooni. Lihtsalt ärge kaasake banaanide kasutamist: ravige depressiooni ja teenige gastriiti.

Mis on ohtlikud banaanid?

Banaanid võivad kaduda

Banaan on üks maitsvatest ja taskukohasematest puuviljadest. Kui olete näljane ja ei tea, kuidas saate oma nälga kiiresti rahuldada, võite süüa mõned banaanid, mis annavad teile terve päeva küllastustunde. Kui igav põder põles, võite selle puuvilja lisada ja tassi säravad heledate värvidega.

Banaanid on rühmade B ja C vitamiinide allikas, need sisaldavad ka kaalium-, magneesiumi- ja antioksüdante, mis on olulised keha korralikuks toimimiseks. Kõik teavad, et banaanikest võib olla väga kasulik.

Banaanid võivad kaduda

Maailmatasemel ÜRO organisatsioon on pannud kogu maailma kõrvu, öeldes, et need puuviljad võivad kauplustest täielikult kaduda. Uued uudised raputasid mitte ainult banaanihuvilisi, vaid ka 400 miljonit inimest, kes elasid banaanisektoris.

Selgub, et banaanistandused nakatavad Fusarim oxyporum f.sp. Cubense Tropical race 4 (uus fusarium wilt tüvi). Selle probleemiga võitlemiseks eraldas ÜRO organisatsioon juba 98 miljonit dollarit.

Seda tüüpi seeni avastati Kagu-Aasia istandustes 1990ndatel. Praegu on teada, et haigus on levinud 19-le 10-le Lähis-Ida, Lõuna-Aasia ja Aafrika riikidele.

Probleem seisneb selles, et seene võib pikka aega püsida pinnasesse ja seda saab edastada tööriistade, sõidukite, vee ja saastunud istutusmaterjalide kaudu. Kui te ei tegele selle probleemiga, võib 2040. aastaks kaotada 1,6 miljonit hektarit banaanistandustest.

Selleks, et mitte ohustada teie tervist, proovige mitte osta mustad banaane.

Jaga seda postitust sõpradega.

Banaanid - koostis, kasulikud omadused ja kahjustused

Sisu

Täiskasvanud ja lapsed söövad banaane, neid söötakse hommikusöögiks või magustoiduks. Nende loomulik "pakend" on mõeldud selleks, et võtta seda puuvilja koos sinuga suupistetena kontoris või pärast treeningut jõusaalis.

Banaanid on juba ammu väitnud banaanide eeliseid ja ohte, sest need saadetakse meile rohelisse vormi ja kunstlikult küpsed enne nende saatmist kauplustesse. Kuid kui banaanide vastased räägivad oma kasulikkusest, on väikesed lapsed, rasedad naised ja vanad inimesed rõõmsalt süüa banaane.

Banaanid on mitmeaastased hiiglaslikud ürdid. Nad olid kodustatud umbes 7000 aastat tagasi ja nende sünnikodu Kagu-Aasia madalmetsades. Praegu kasvatatakse neid troopikas ja subtropis, Aafrikas, Aasias ja Ladina-Ameerikas. Igal aastal toodetakse umbes 150 miljonit tonni, millest pooled kuuluvad Cavendishi alarühma sortidesse. 1

Oleme kasutanud banaanid magusate magustoitude sortidega ja neid võib süüa värskena. On olemas mõningaid liike, mida ei saa kuumtöötlemiseta kasutada - neid nimetatakse põldudeks. Kodus neid kasutatakse köögiviljade, hautatud, praetud, keedetud suppide kujul, kuidas me kartulit. 2

Banaan - puuviljad või marjad

Traditsiooniliselt oleme harjunud arvestama banaanide kui puuviljadega, kuid see on tõsi, sest me hindame neid toodetud kultiveeritud sorte. Looduslike banaanivarude struktuur koosneb tihedast nahast, paberimassi kihist, kuid endiselt on palju seemneid, millest banaane kasvatatakse. Magustoidu sordid ei sisalda kaevu. Tähelepanelikult on nähtavad mustad paksused, mis jäävad seemnetest. Seetõttu on botaanilistest definitsioonidest lähtudes banaan marjaks.

Banaanide koostis ja kalorsus

Rohelise ja kollase banaani koostis varieerub, nagu ka kalorsuse sisaldus. Rohelised banaanid on tärklise sisalduse tõttu toitevamad. Kuna viljad valmivad, muutub see suhkruks ja kalorite arv väheneb. See on 89 kcal 100 grammi kohta. toode.

Küpses magustoidu banaanis:

  • Süsivesikud - 21 gr / 100 gr. Suurepärase glükeemilise indeksi suhkruid pikendatakse pikka aega, mis loob pikaajalise täiuslikkuse. Sisaldab tselluloosi, parandab seedimist. 3
  • Kaalium - 348 mg 100 g kohta. Mõjutab südametegevust, leevendab spasme ja krampe, mis tagab banaanide kasu lihastele. 4
  • Makro ja mikroelemendid: magneesium - 42 mg, tsink, vask, kaltsium - 8 mg, raud - 0,06 μg, naatrium, fosfor.
  • Karotinoidid - 64 mg 100 g kohta. Neid on palju punastel banaanidel, nii et naha ja nägemise eelised on ilmsed. 5
  • Vitamiinid: B6 - 0,4 mg, B9, B1, C-10 mg, E-0,4 mg - on võimsad antioksüdandid. 6
  • Fenoolid ja flavonoidid. Need on bioloogiliselt aktiivsed ained, mis tugevdavad immuunsüsteemi. 7

Banaanide valgusisaldus on väike - 2-4 g / 100 g, kuid kvalitatiivne koostis on ainulaadne. Proteiini trüptofaan koos vitamiiniga B6 osaleb serotoniini, rahuloleva hormooni moodustumisel. Valgu-lektiin stimuleerib makrofaagide aktiivsust vähirakkude vastu võitlemisel. 8

Banaanide eelised

Ainulaadne kompleks vitamiinide, makro- ja mikrotoitainetega annab banaanidele kasulikud omadused kehale.

Lihased ja luud

Suur kaaliumisisaldus leevendab lihaspingeid. Kombineerides magneesiumiga, põleb see element lihaste spasme ja krampe. Kaltsium tugevdab luukoe.

Sest süda ja veresooned

Kaaliumi kõrge sisaldus tagab südame lihase normaalse funktsioneerimise ja mõjutab kardiovaskulaarsüsteemi tervikuna toimimist. Aitab alandada survet. 9

Närvide ja pärast paigaldamist

See toidab aju rakke ja aitab kaasa tugevate sünaptiliste ühenduste moodustumisele tänu süsivesikute-vitamiinide koostisele.

Banaan tugevdab mälu, vähendab kaaliumi tõttu väsimust, on efektiivne Parkinsoni ja Alzheimeri tõve raviks. Ideaalne vahend patsiendi taastamiseks pärast insulti. 10

Dopamiini ja serotoniini tootmise tõttu suurendavad banaanid meeleolu ja leevendavad stressi.

Nägemise jaoks

A-vitamiin ja beetakaroteen põhjustavad normaalset nägemist.

Seedimiseks

Kiudude rohkus parandab soolemotiilitust, suhkrutel on küllaltki pikk tunne. Seetõttu, hoolimata kõrge kalorsusega materjalist, kasutatakse banaane kaalulangus. Banana dieet on tervisele kasulik ja meeldiv kehakaalu langetamiseks, sest viljad on maitsvad ja pikkused ning rahuldavad nälga.

Reproduktiivse süsteemi jaoks

E-vitamiini sisaldus, mis põhjustab paljunemist, avaldab positiivset mõju reproduktiivsele sfäärile.

Küüned ja nahk

Vitamiinid A, C ja E tugevdavad juukseid ja küüne, muudavad naha siledaks ja säravaks, mistõttu banaanid on naistele nii kasulikud. Puuvilju kasutatakse iseseisva vahendina näole või muude maskide koostisosadega.

Immuunsuse eest

Vitamiinid, flavonoidid ja puuviljahapped tugevdavad immuunsüsteemi, võimaldavad organismil haigustekitajaid ja ebasoodsaid ilmastikutingimusi vastu pidada.

Üks keskmise banaani söömine 50% võrra hüvitab organismi igapäevane vajadus kaaliumisisalduse järele ja peaaegu 30% vitamiini B 6 ja 20% C-vitamiini puhul.

Banaanide kahjustus ja vastunäidustused

Banaanide kahjustus on vähem kui sellega kaasnevad eelised. Ainus põhimõte, millele tuleks neid süüa juhtida, on mõõdukus, kuigi see kehtib kõikide toodete kohta. Tähelepanu pöörata on mitmeid piiranguid:

  1. Rasvunud ja ülekaaluliste inimeste banaane ei tohi üle koormata.
  2. Seda tuleb hoolikalt kasutada diabeetikutega inimestel - viljad on väga magusad.
  3. Kui teil on altid kõhu kõhule ja mao raskustesse, ei tohiks süüa banaane tühja kõhuga, eriti joogivesi või -piim.
  4. Enamale inimesele on banaanid allergiaallikad, kuid rasedad ja imetavad naised võivad lapsele allergilise reaktsiooni eest premeerida. 11
  5. Banaanide võime paksendada verd muudab need ebasoovitavateks toodeteks inimestele, kellel on tromboflebiit.

Kuulujutte meeste banaanide ohtude kohta on tõeline alus. Fakt on see, et vere viskoossuse suurenemine vähendab kõhreorganite verevarustust ja pärsib erektsiooni tekkimist, eriti keskealiste meeste puhul.

Banaanid pärast treeningut - kas või mitte

See on vastuoluline küsimus, mis on sportlastele oluline. Tõepoolest, pärast intensiivset treeningut jõusaalis tekib nn süsivesikute aken, mis lihtsalt sulgeb 1-2 banaani söömisega. Kaalium selles puuviljas vähendab lihaste väsimust ja soodustab lihaste lõõgastumist, leevendab krampe.

Rikas mineraal- ja vitamiinide koostis lubab teil vahetada bolibildinga-vitamiinide kokteile. Parem on kasutada odavaid looduslikke puuvilju kui kunstlikke segusid.

Kuidas valida banaane

Banaanid ei kasva meie laiuskraadides ja neid tarnitakse meile rohelisel kujul külmutatud laevadel temperatuuril + 12-15 ° C. Pärast seda, kui nad laagerduvad spetsiaalses filmis ladudes. Banaanide valimisel kaaluge punkte:

  1. Valmistatud puuviljadel on erekollane värv ja meeldiv omapärane lõhn.
  2. Ärge hirmutage koorega pruunid laigud - see näitab, et banaan on küps.
  3. Rohelisi banaane ei tohi toiduainetes kuumtöödelda.
  4. Täiesti pruun nahk ja liigne pehmus näitavad, et puu on üleküpsenud ja sobib ainult küpsetamiseks või koorimiseks.
  5. Mida väiksem on banaan, seda soodsam on see.
  6. Ära osta banaane, millel on kooriku vorm - see on kahjulik.

Kui valite kuivatatud, kuivatatud banaanid või banaanijahu, pöörake tähelepanu pakendi terviklikkusele ja sellele märgitud kõlblikkusajale.

Kuidas banaane säilitada

Puhastatud banaan on kergesti riknev toode, seega tuleb seda 2-3 päeva hoida jahedas pimedas kohas. Võite osta rohekasid puuvilju ja panna need paberkotti valmimiseks, kuid see ei ole parem külmikus, vaid ruumis, kus otsene päikesevalgus puudub. 12

Banaanid ladustatakse kimpides kauem kui eraldi.

Banaanidest valmistatud retsepte saate lugeda meie artiklitest.

Südamlik, kuid mitte kasulik: miks banaanid on tühja kõhuga süüa ohtlikud?

Kas teil pole hommikust aega? Enne õhtusööki sööge banaani ja kustutage oma nälg. Kui te järgite seda reeglit, võite kuus kindlasti saada mõne ekstra kilo ja kohtuda gastroenteroloogiga.

Keegi ei väida puuviljade kasulikkust. Banaanid on rikkad vitamiinide ja provitamiinide hulgast, hirmon on parim ravimi südamike, viinamarjade puhtaks kahjulike ainete veri. Kuid neid puuvilju tuleks süüa ettevaatlikult. "Tüdrukud, kes näevad pilti, ei mõtle, et neil oleks šokolaad hommikusöögiks," ütleb toitumisspetsialist Maria Vetrova. - Tõenäoliselt valivad nad kaerahelbed puuviljadega. Paljud ei tea, et samad banaanid sisaldavad suures koguses fruktoosi, mis on organismist hästi imendunud, ja siseneb tühja kõhtu, stimuleerib kõhunääre, mis omakorda toodab aktiivselt oma peamist hormooni - insuliini. Seejärel võivad sellised protsessid organismis kaasa aidata diabeedi arengule. Hernes sisaldab ka palju süsivesikuid, nii et pool päeva on piisav. Ja banaanid sisaldavad suures koguses magneesiumi, mistõttu seda puuvilja ei tohi süüa tühja kõhuga kardiovaskulaarsete haigustega inimestel (eriti tahhükardia ja südamepuudulikkuse korral). Vastasel korral on magneesiumi ja kaltsiumi tasakaalustamatus veres. "

Gastroenteroloogid ei soovita kohe pärast magamist süüa banaane, nagu hirme. "Banaanid on kõhu kõvad toidud," ütleb gastroenteroloog ja pediaatrist Irina Ivanova. "See ahv ravib lagundatakse väga aeglaselt. Banaanide, hirmonide ja viinamarjade söömine tühja kõhuga põhjustab kõrvetised, puhitus, aeglustab seedetrakti. Mitte mingil juhul ei tohi banaane veega juua, sest see raskendab veelgi puuvilja seeduvust. Maoahheist ja gastriidist põhjustatud inimesed peavad bananid toidust täielikult välja jätma. Happesusega patsientide puhul soovitan süüa banaani pool tundi enne lõunat; Neile, kes kannatavad madala happesusega, vastupidi, ma soovitan süüa banaani 15 minutit pärast lõunat. Tasub valida liiga küpsed puuviljad, nad vähendavad survet seedetraktidele. "

Parim aeg banaanide söömiseks on lõunasöök või õhtusöök. Suurepärane võimalus suupistete vahel söögikordade vahel. On juba ammu teada, et banaanid on parimad toiduained "antidepressandid". See puu sisaldab ainet, mis aitab organismil toota serotoniini, rõõmu hormooni. Lihtsalt ärge kaasake banaanide kasutamist: ravige depressiooni ja teenige gastriiti.

Banaan

Üldteave

Banaan (Músa laht) - sama nimega rohttaimataim, mis kasvab troopilises kliimas. On rohkem kui 40 liiki banaane, kuid ekspordi ja massitarbimise puhul kasvatatakse kunstlikult kasvatatud sorti Musa paradisiaca. Mõnedes riikides on selle puuvilja kasvatamine majanduse peamine valitsemissektori tuluallikas.

Taim peetakse üheks kõrgeimaks maailmas maitsetaimede seas. Banaan ulatub 9 meetri kõrgusele. Puuviljad kasvavad harjaga ja võivad sisaldada kümneid kuni sadu banaane. Sõltuvalt sortidest on puuvilja värvus, suurus ja kuju märkimisväärselt erinev. Kuid kõige sagedamini on neil piklik kolmnurkne või silindrikujuline kuju, mille pikkus on 3 kuni 40 cm. Banaanikest on üsna raske ja selle värv võib varieeruda kollakasrohelist kuni punakaspruunini. Puuvilja liha kasutatakse toidus ja sellel on valge, kreemika, kollase või oranži tooni. Banaani looduslike sortide sees on suur hulk seemneid, mõnikord võib nende maht olla palju suurem kui paberimass ise. Banaani kultiveeritud liigid jätavad seemned või on väga väikesed tume terad, mis ei tunne maitset.

Banaanid kasvavad hästi rikastatud mineraalse koostisega happelises kuivendatud pinnases, eriti oluline on kaalium, lämmastik ja fosfor. Keskmiselt viljad küpsed 10-15 kuu jooksul ja nende saagikus võib jõuda rohkem kui 400 tsentreid hektari kohta. Banaani kultiveeritud sortid viljavad aktiivselt 5-6 aastat, samas kui perekonna looduslikud esindajad võivad tuua suurt saagikust üle 25 aasta. Säilitamise ja transportimise aja suurendamiseks lõigatakse banaanid veel roheliseks, kui need on valminud vaid 75%.

Banaan peetakse üheks kõige iidsetest kultuurtaimedest. Tema kodumaad peetakse Kagu-Aasias ja Malai saarestikus. Banaani esimene märkus leiti 5. ja 4. sajandist pärit budistlikest kirjandustest pärit teadlaste poolt. BC Selle puuvilja hilisemat kirjeldust leidub India, Hiina, Kreeka ja Rooma iidsetest filosoofidest. Usutakse, et banaanide aktiivne levik üle kontinendi algatas 650 g-ni. Troopikas kliimas riikides hakkas vilja väga kiiresti levima. Põhjapoolsete piirkondade tõttu oli see raske transpordi keerukuse ja temperatuuri muutuste mõjul kiire halvenemise tõttu. Tõepoolest, puu temperatuuri säilimiseks ei tohiks ületada 14 ° C. 19. sajandi lõpus muutunud olukord dramaatiliselt. leiutis külmikud ja raudtee ehitamine. Praegu on suurimad banaanieksportijad India, Hiina, Brasiilia, Egiptus ja Tai.

Paljudes maailma riikides on banaanid peamine toit ja mõne riigi tarbimine on 100 kg inimese kohta aastas.

Söödavaid banaane on kaks peamist rühma:

  • magustoit - ei vaja kuumtöötlust, neid kasutatakse kuivatatud, kuivatatud ja toores. Nende liha on mahlane ja magus;
  • plantain - vajavad kuumtöötlust (praadimine, keetmine või aurutamine). Nende liha on magustamata, kõvasti ja tärklistavate ainete hulgast. Sageli kasutatakse seda liiki banaanide rühma loomasöödana.

Kuidas valida

Banaanide ostmisel tuleks tähelepanu pöörata sabale. See peaks olema rohekas, elastne ja hallitusest või mädaräbast. See banaani osa, kus tselluloos asub, ei tohiks olla kahjustusi ega tumedate mõlgidena. See võib viidata puuviljade levikule. Liha on tumedat värvi. Kui banaan on elastne, aga kooril on väikesed tumedad paksud - see ei näita riknemist, vaid märgib liiga küpsust.

Kuidas salvestada

Ostes avamata banaane, nii et need muutuvad kiiresti magusaks ja maitsvaks, tuleks neid hoida temperatuuril 20-22 ° C 1-2 päeva. Ideaalne temperatuur selle puuvilja jaoks on 13 ° C, nii et kui neid hoitakse külmkapi üldises ruumis, hakkab nahk kiiresti tumenema. Kuid hoolimata sellest jäävad nad endiselt värskeks.

Toiduvalmistamisel

Mõõduka kliimavööndi riikides kasutatakse banaane magustoidu valmistamiseks ja neid kasutatakse toorelt kookide, saiakesemete, maiustuste, jäätise, moosi, marmelaadi ja muude magusate roogade valmistamiseks. Troopilistes riikides küpsetatakse banaane suure hulga esimese ja teise kursusega. Kui keedetakse puuvilju oma nahkades ja praaditakse kooritud viljaliha, kasutatakse soola, pipra, äädikat, küüslaugu, oliiviõli, sibulat ja muid vürtse.

Kultuuriline peegeldus

Euroopas ja Põhja-Ameerikas, banaane 20. sajandi alguseks. tajutakse troopikas elavate eksootiliste viljana, kus looduslikud hõimud lähevad alasti. Selle stereotüübi kasutades pani tantsija Josephine Baker oma banaanidega kostüümi välja. Kõige kuulsam puuvilja kuju oli "The Velvet Underground" esimese albumi kate. Seda kasutati 2003. aastal ka Deep Purple'i kontsert albumi "Bananas" esitluses.

Kaloribaan

Toore banaanid sisaldavad 89 kcal. See on rasvane, kuid toitev toode, kuna seda iseloomustab kõrgendatud süsivesikute sisaldus. Kuivatatud banaanide kalorite sisaldus 100 g kohta on 346 kcal. Ja keedetud banaanil 116 kcal 100 g toote kohta. Banaanimahla kalorite sisaldus on suhteliselt madal - ainult 48 kcal 100 g kohta. Mõõdukas koguses banaan ei kahjusta sinu arvu.

Mis on ohtlikud banaanid?

Banaan on üks maitsvatest ja taskukohasematest puuviljadest. Kui olete näljane ja ei tea, kuidas saate oma nälga kiiresti rahuldada, võite süüa mõned banaanid, mis annavad teile terve päeva küllastustunde. Kui igav põder põles, võite selle puuvilja lisada ja tassi säravad heledate värvidega.

Banaanid on rühmade B ja C vitamiinide allikas, need sisaldavad ka kaalium-, magneesiumi- ja antioksüdante, mis on olulised keha korralikuks toimimiseks. Kõik teavad, et banaanikest võib olla väga kasulik.

Banaanid võivad kaduda

Maailmatasemel ÜRO organisatsioon on pannud kogu maailma kõrvu, öeldes, et need puuviljad võivad kauplustest täielikult kaduda. Uued uudised raputasid mitte ainult banaanihuvilisi, vaid ka 400 miljonit inimest, kes elasid banaanisektoris.

Selgub, et banaanistandused nakatavad Fusarim oxyporum f.sp. Cubense Tropical race 4 (uus fusarium wilt tüvi). Selle probleemiga võitlemiseks eraldas ÜRO organisatsioon juba 98 miljonit dollarit.

Seda tüüpi seeni avastati Kagu-Aasia istandustes 1990ndatel. Praegu on teada, et haigus on levinud 19-le 10-le Lähis-Ida, Lõuna-Aasia ja Aafrika riikidele.

Probleem seisneb selles, et seene võib pikka aega püsida pinnasesse ja seda saab edastada tööriistade, sõidukite, vee ja saastunud istutusmaterjalide kaudu. Kui te ei tegele selle probleemiga, võib 2040. aastaks kaotada 1,6 miljonit hektarit banaanistandustest.

Selleks, et mitte ohustada teie tervist, proovige mitte osta mustad banaane. Õnnistagu sind! Jagage seda olulist artiklit oma sõpradega!

Loe Kasu Tooteid

Homaari omaduste kirjeldus, mis see välja näeb (fotod), näpunäited selle valimiseks; kuidas süüa sealiha ja retsepte

Lobster: omadusedKalorite sisaldus: 90 kcal.KirjeldusLobster kuulub vähkide järjekorda, mida nimetatakse ka homaariks.

Loe Edasi

Mida saab süüa suhkurtõvega: tervisliku toitumise reeglid ja põhimõtted ning ka geenivarustus

Diabeet on väga tõsine ja ohtlik haigus, mis vajab pidevat ravi. Koos ravimi teraapia kasutamisega peavad patsiendid viima tervisliku eluviisiga, loobuma kahjulikest harjumustest, sportimisest.

Loe Edasi

Herned: toiteväärtus, koostis, kasulikud omadused ja kahjustused

Paljudes aedades ja majades kasvavad herned - väga tagasihoidlik taim, mis annab meeldiva maitsega õunad. Proovime selle rohelise köögiviljaga lähemalt tutvuda ja õppida selle peamised eelised ja puudused.

Loe Edasi