Kasu või kahju

Roosteploomid - sama ploomi (ungari või renklod), kuid kuivatatud kujul. See on kõige populaarsem kuivatatud puuvilja tuntud. Alates kuue kuu vanusest soovitavad nad kasutada ploome, mille kasulikud omadused ja tähelepanuväärne maitse on muutnud selle universaalseks tooteks. Ja mitte ainult toiduvalmistamisel.

Mustade mustrite omadused

Energia väärtus

Energia väärtuse (kalorsuse sisaldus) osas on ploomid enamuse värskete puuviljade hulgas. Kuid ta võidab võrdluse selliste "kasulike maiustustega", nagu mee, vahukomm, safiir. See on väiksem kui 100 kcal. Seetõttu kasutatakse kuivatatud ploome kui kaalukaalu asendamiseks maiustusi.

100 g ploomid sisaldavad umbes 250 kcal. Pilt selle energiaväärtusest:

  • 2,3 g valku (ligikaudu 9 kcal),
  • 0,7 g rasva (6 kcal),
  • 57,5 g süsivesikuid (230 kcal).

Umbrohtude toiteväärtus

100 g toote kohta jaotatakse toiteväärtus järgmiselt (grammides):

  • sahhariidid (glükoos, fruktoos, sahharoos) - 56,9,
  • vesi - 25,
  • toiduvärvid - 9,
  • orgaanilised happed (õunhape, oksaalhape, sidrun) - 3,5,
  • tärklis - 0,6
  • küllastunud ja küllastumata rasvhapped - 0,1.
  • kaalium - 864,
  • magneesium 102,
  • fosfor - 83,
  • Kaltsium - 80,
  • naatrium - 10,
  • raud - 3,
  • tsink - 0,54,
  • vask - 424 mcg,
  • seleen - 2,3 mcg.

Marjade koostis sisaldab pektiini, lämmastikku sisaldavaid aineid ja tanniine, samuti muid kehas olulisi koostisosi.

Mustade ploomide valmistamise meetod

Kvaliteetsete ploomide jaoks valivad viljad mahlakad ja küpsed. Siis on nad allutatud:

  • pleegitamine keevas vees
  • voolava veega jahutamine
  • auru kuivatamine.

Selle tulemusena on selle kasulikud omadused täielikult säilinud.

Et saada 1 kg mustade ploomide 5 kg ploomid. Selle tootmine on laialt levinud riikides, kus see marja kasvab. Nendeks on Ameerika, Argentiina, Prantsusmaa. Kvaliteetsed ja kulukad ploomid Californiast (USA).

Prune omadused

Enim tõhusalt võite kasutada ploomid, mille kasulikkust ja kahjusid on hästi teada, meditsiinilistel eesmärkidel.

Pruneede mõju inimeste tervisele

On väga oluline, et kuivatatud ploom säilitaks kõik kasulikud komponendid, millest on rikkad värsked marjad. Prunevad pärsivad patogeenide nagu salmonella ja E. coli kasvu. Juuresolekul pektiin, kiudaineid puhastab veresooni kolesteroolist naastude ja ehitab seedesüsteemi. Antioksüdandid inhibeerivad vabu radikaale, millel on kehas hävitav toime. See seletab marja noorendavat toimet ja selle võimet osaleda vähi ennetamisel.

Vitamiin A parandab nägemist ja naha seisundit. Pruunide kolorektne ja diureetilist toimet on metabolismi normaliseerida. See kasu on neeruhaigus, podagra, reuma, psoriaas. Ploomid mõjutavad tromboflebiiti hästi, kuna see aitab vähendada vere hüübimist. Suure kalorsusega toit annab organismile palju energiat.

Mustad seinad on eriti kasulikud rasedatele naistele, kellel on kõhukinnisus või kellel on probleeme soolestiku aktiivsusega. Berriedis sisalduvate vitamiinide B olemasolul on positiivne mõju närvisüsteemi toimimisele. Seda efekti väljendatakse ärevuse vähendamises, stressi vältimises. Kaalium annab võimas toe südamesse: ploomid on 1,5 korda rohkem kui banaanid (tunnustatud kaaliumi allikas).

Pruunidesse pektiinid eemaldavad keha liigse vedeliku ja räbu. See on tingitud kahjulike ainete imendumisest pektiinide poolt soolestikus. Nende hulka kuuluvad raskmetallisoolad. Seda protsessi kiirendavad mustade mustade ballastilised omadused.

Spetsiifiliste terviseprobleemide lahendamine

Ametlik meditsiin tunnustab ploomide kasulikke omadusi inimeste tervisele. Selle kasulike mõjude mitmekesisus on silmatorkav:

  • puhastab delikaatselt toksiine,
  • kergendab kõhukinnisust
  • aitab kaasa suuõõne haigustele, kahjustab patogeene, kaitseb kariesi vastu,
  • parandab vereringet
  • toob vererõhu normaalsele tasemele
  • tugevdab südame lihaseid (kaaliumisisalduse tõttu)
  • hemoglobiini sisaldus veres (raua toime),
  • aitab võidelda onkoloogiaga (phytonutrientide sisu tõttu)
  • suurendab jõudlust
  • noorendab keha (antioksüdantide tõttu)
  • hädas vitamiinipuudus,
  • parandab mälu
  • suurendab potentsi
  • puhastab nahka.

Riskirühm

Vaatamata mustuse ilmsetele eelistele on see vastunäidustusi. Kuivatatud puuvilja söömine võib põhjustada probleeme, kui:

  • ülekaaluline
  • diabeet
  • toote allergia
  • imetamine (et mitte põhjustada imiku seedetrakti hägustumist); Alates kuue kuu jooksul võib beebile anda mustuse mustuse.

Samuti ei saa te kanepiga ploomidesse sattuda inimestele, kes põevad kroonilisi maksa- ja maohaigusi.

Mõned poegade söömise järel kannatavad kõhupuhitus ja puhitus. See on tingitud fruktoosi sisaldavate toidu kiudude kombinatsioonist. Seda nähtust peetakse individuaalseks talumatuseks, mis on toote välistamise dieeti põhjustav põhjus. Lisaks on ploomid keemiliselt töödeldud, mis muudab need lihtsalt kahjulikuks. Seega ei ole kohatu teada, et ploomid (nende kasu ja kahjum) ei ilmu alati samamoodi, kuigi hüved ületavad paljusid kordi.

Hea varjualuste valik

Kuivatatud puuviljade maksimaalse kasu saamiseks peate oskuslikult valima kvaliteetseid marju.

Selle toote määratlus

Heade mustade ploomide eripära:

  • terved, lihavad ja veidi pehmed puuviljad,
  • mädanemise ja hallituse puudus
  • must värv
  • magus maitse vähese happesusega (sellised marjad sisaldavad maksimaalselt C-vitamiini);
  • kibeduse puudumine.

Kuivatatud kuivatatud ploomid säilitavad kasulikke koostisosi. Magustoidukvaliteedi kontrollimiseks peate selle leotama 30 minutit. See prune muutub mõnes kohas valgeks. Töödeldud ühtlase värvi hoidmiseks.

Ostetud ploomid tuleb piserdada keeva veega. Seejärel loputage pärast voolamist voolavat vett. Kuivatatud marjad ei talu niiskust. Parem on hoida neid klaaspurki, paberkotti või plastikust mahutit. Mahu tuleks külmutada.

Kuivatatud puuviljade kahjuliku töötlemise tunnused

Seenete mustade mustade setete tumehall värvus (puu näeb välja "rasva") tähendab selle töötlemist glütseriiniga. Selle eesmärk on parandada kuivatatud puuviljade esitlemist. See võib sära ka pärast töötlemist tundmatute rasvadega. Tihti müüjad raseerivad sära jaoks kuivatatud puuviljaõli. Kuid see töötlemisviis aitab kaasa bakterite levikule.

Pruunide kohvisilm ilmub pärast keetmist piserdava veega. Parimal juhul pole seal praktiliselt mingeid vitamiine. Tootjad sooritavad seda "toimingut", et desinfitseerida kuivatatud puuvilju ja pikendada selle säilimisaega. Pruun varjund ei ole sellise töötlemise ainus puudus. Berry ka maitseb mõru.

Kõige kahjulikum on vääveldioksiid (E220), mis on toksiline anorgaaniline ühend, mis tapab baktereid. Sellised putukavili ei meelita. Inimestel ärritab kemikaal seedetrakti limaskestad. Selline töötlemine säilitab kuivatatud puuvilja algupärase värvi. Marjade loomulik kuivatamine tingimata tumeneb.

Mustade ploomide kasutamine

Ploomide kasutamise omadused toidu valmistamisel

Koogid armastavad seda toodet väga, kuna see annab ainulaadse maitse täiesti erinevatele roogadele. Seda kasutatakse nii iseseisvalt kui ka erinevate jookide ja roogade osana. Kompot või liharooga on lihtsalt võimatu ette kujutada ilma selleta. Selle pliidiplaadile lisatud kalorite sisaldus suureneb ja annab vürtsikas maitse. See sobib hästi mis tahes liha - veiseliha, kana.

Kõige maitsvam liharoog on omatehtud pard. See on täidetud õunte ja ploometega ning küpsetatud ahjus. See roog kaunistab iga puhkuse lauda. See kuivatatud puuvili on väga hea, kui täidiseks pirukatele, kookidele, maiustustele ja muudele kondiitritoodetele. Pruunid ja marmelaadi tükid täidisega puff rullides eristuvad nende tähelepanuväärse maitse järgi.

Tuleb meeles pidada, et ploomid ei ole alati koos kiuliste toodetega, näiteks kliid, sigur, õunad. Selline segu võib lubada inimesel, kellel on tugev seedimine. Kuivatatud ploom on kõige kasulikum süüa tühja kõhuga või piimatoiduga. Kuid see ei saa peamist tassi ära haarata. Vastasel juhul stimuleerib see seedehäireid, gaaside moodustumist, puhitus.

Tervise retseptid

Paljud farmaatsiat sisaldavad kõhukinnisus sisaldavad mustade seedeproovide ekstrakte. Aga seda ravimit saab valmistada iseseisvalt. See on ploomide infusioon. Kuivad marjad (6 tk.) Enne magamaminekut peske hästi ja valage keedetud vett (1 tass).

Järgmisel hommikul juua infusiooni ja süüa marju. Seda infusiooni on sageli soovitatav kasutada öösel. Ja klaasi kefiriga. See toetab mikrofloorat ja parandab soolepuhastamise kvaliteeti.

Kui kõhukinnisus aitavad magusaid kristalliseerusid. See võtab:

Segage kõike hästi. Mass jagatakse võrdseteks annusteks (näiteks supilusikatäis) ja pannakse külmkapis. Mõnest "kommikast" saab kõhukinnisust.

Metsiseansil aitab bioloogiline toonik avitaminoosiga toime tulla. Võetakse 100 g ja segatakse:

See segu on kasulik süüa enne söömist hommikul ja õhtul 1 söögikorda. l Sellist toonikku täiendatakse süstemaatiliselt vitamiinide ja mineraalidega.

Rooste töötlemine viljadega: marjad valatakse kuuma piimaga. Kui nad märgivad, eemaldatakse luud. Kuumtöötlemata marju ei rakendata kallustele. Kui see jahtub, asendatakse see uue kuumaga. Seda protseduuri tuleks korrata nii tihti kui võimalik.

Roostevabade antiseptilised omadused võimaldavad võita kariesi. Selle ärahoidmiseks piisab, kui enne ninatamist närida 2-3 marju. Kuivatatud puuviljajäätmed kleepuvad nahka. Selleks öösel pane sooja tihendid valusateks kohtadeks. Tänu võimele tõmmata sel viisil, on akne ravimine hea.

Roosikad ilu jaoks

Kuivatatud puuviljade toiduseomadused aitavad eemaldada naela, hoolimata sellest, et ploomidel on kõrge kalorisisaldus. Ta peab sööma õigesti. Kui nälg peaks suu kuivatatud ploomide ja aeglaselt lahustada see, kuni on täiskõhutunde. Sel viisil saate hakkama nälga ja samal ajal tarbida minimaalset kalorikogust. Keha küllastamiseks piisab 5-6 puuvilja päevasest söömisest.

Toitumisspetsialistid soovitavad ühendada mustade ploomidega köögivilju, näiteks keedetud peet, värsket värsket porgandit. Madala rasvasusega keefir või sidrunimahl sobib kasteks (suhkur ja sool on täiesti vastuvõetamatu). Ploomide korrapärane regulaarne kasutamine avaldab nahale väga positiivset mõju. See muutub terveks, säravaks ja elastseks. See tulemus aitab parandada soole efektiivsust.

Pruunide väga kasulikud omadused muudavad selle tervisliku toitumise süsteemis suurepäraseks toiduks. Ja bioloogiliselt aktiivsete komponentide sisaldus ei piira seda kuivatatud puuvilju vaid delikatessina. Seda kasutatakse väärikalt loodusliku ravimina.

See on teile kasulik!

Värskete, kuivatatud, kuivatatud, suitsutatud mustade ploomide kasulikkust ja kahjusid

Pruunide mõiste hõlmab tumedat värvi ploomid, mis sobivad hästi kuivatamiseks või kuivatamiseks. Ka selle sõna all tähendab sageli juba kuivatatud tumedad ploomid.

Kasu ja kahjutasu kuivatatud ploomid inimese keha

Värsked ploomid on kõige enamiku inimeste kõige populaarsemad viljad. Pimedatest puuviljadest saadakse suurepäraseid kuivatatud puuvilju, kuna need sordid sisaldavad kuni 15-19% kuivainet. Toitainete kontsentratsioon kuivades ploomides on palju suurem. Keha jaoks on allikana kasu kuivatatud ploomid:

  • vitamiinid A, B2, PP;
  • kaalium;
  • magneesium;
  • fosfor;
  • raud;
  • sorbitool;
  • orgaanilised happed, sealhulgas klorogeenid;
  • toiduvalkud;
  • süsivesikud, sealhulgas glükoos ja fruktoos.

Loe: Must sõstardi keetmise eelised

Kuivatatud ploomidel on hästi väljendunud lahtistav omadus. Selle igapäevane tarbimine koguses 100-120 g on kõhukinnisuse ennetamine. Katsed on näidanud, et nende kuivatatud puuviljade olemasolu toidus vähendab käärsoolevähi riski.

Pune reguleerib südant, kesknärvisüsteemi. Kuid ploomid on näidatud aneemia, tugevuse kadu. Neil on kergeid koloreetilisi ja diureetikume iseloomustavaid omadusi.

Roostevabastusest loobumiseks on rinnaga toitmise esimesel kuuel kuul. Suure veresuhkru tasemega söömine on kahjulik. Kõige kasulikumad kuivatatud ploomid on omatehtud. Ploomi puuviljade tööstuslikus kuivatamises kasutatakse keemilisi reaktiive, töödeldakse kõrgel temperatuuril, pärast mida kuivatatud puuviljadel koguneda mitte täielikult kasulikud ühendid.

Kasu ja kahjutasu kuivatatud ploomid

Kuivatatud ploom erineb kuivatatud toiduvalmistamise tehnoloogiast. Ta pole mitte ainult puhastatud keevas vees, vaid ka marinaadis üsna magusas marinaadis. See meetod parandab maitset. Müügil kuivatatud ploome sagedamini kaevandatakse. See sisaldab rohkem niiskust kui kuivatatud ploomid, toode on kasulik:

  • aneemia;
  • väsimus;
  • krooniline kõhukinnisus;
  • südametegevuse rikkumine;
  • liigne närvilishine;
  • madal kehakaal.

Kuivatatud ploomide kahju on haruldane, kui seda kasutatakse mõõdukalt kuni 5-7 tükki. päevas. Hankige rünnak soole küünid ja raske kõhulahtisus võib olla, kui overeating kuivatatud ploomid. Diabeediga inimesed peavad selle toote loobuma.

Suitsetükkide kahjustused ja eelised

Lisaks tavapärasele kuivale või kuivatatud ploomile on suitsutatud ploomid hiljuti populaarsed. Saate neid sööda looduslikul kujul, kasutada neid liharoogade külmikuna ja valmistada kastmeid.

Loe: Kiwi nahkade eelised ja kahjustused

Suitsetükkide mõju kehale on sarnane kuivatatud ja kuivatatud toote mõjule. Sellel on lahtistav ja diureetilist toimet. Kuid arvestades asjaolu, et äravoolu töödeldakse suitsuga kõrgel temperatuuril, vähendatakse sellise toote kasulikke omadusi ja kahjulikke aineid suurendatakse. See on tingitud ebatervislike ühendite suitsetamise protsessist, sealhulgas kantserogeensest aktiivsusest.

Suitsutatud ploomid ei ole igapäevaseks tarbimiseks mõeldud toode, nagu suitsutatud kala või liha. Sellised suupisted ei kahjusta, kui neid esineb menüüs mitte rohkem kui 2-3 korda kuus. Lisaks võite turul või poes osta suitsutatud mustade ploome, mida ei valmistata looduslike puitlaastudega, vaid vedel suitsu abil.

Igal juhul ei tohiks see ravim manustada hüpertensiivsetele patsientidele, diabeetikutele ja seedetrakti haigustega inimestele.

Kasu ja kahjutasu värsked seinad

Ükskõik kui kasulik on kuivatatud puuviljad, on ikka veel värsked ploomid palju kasulikud. Need sisaldavad vitamiine C, PP, E, mis vastutavad veresoonte puhtuse ja elastsuse eest. Söömine värsketest seavetest toidus on suurepärane ennetus:

  • lööve;
  • südameinfarkt;
  • verehüübed;
  • hemorroidid;
  • veenilaiendid.

Mõõduka koguse fenoolhappe sisaldus värsketes ploomides pärsib vähirakkude kasvu. Need viljad on eriti tõhusad rinnavähi vastu.

Söömine ploomid puhastab keha. Valatud ploome toimib lahtistavana, aitab eemaldada sooli. Antioksüdantide sisaldus ploomid ei ole madalam mustikad. Ploomid, nagu mustikad, avaldavad positiivset mõju silmade tervisele ja nägemisteravusele. Suurema (kuni 15%) suhkrusisalduse tõttu soodustavad ploomid rõõm hormooni tootmist, vähendavad ärevust ja parandavad meeleolu.

Loe: Kuivatatud maasikad: kasu ja kahju

Pruunide keemiline koostis, mis sisaldab räni, avaldab positiivset mõju liigeste seisundile, võib toote lisada artriidi vältimise menüüsse. See on räni, mis parandab kollageeni sünteesi.

Selliseid puuvilju ei ole eriti kasulik, sest ploomid valmivad hästi pärast puu eemaldamist. Erinevat laadi kroonilist koliiti, kroonilist kõhulahtisust tuleb menüüst välja jätta värsked ploomid. Hoolimata asjaolust, et ploomid põhjustavad harva allergilist reaktsiooni, ei tohiks see sattuda üksikute talumatusesse.

Kuivatatud ploome kasu ja kahju

Maitsvate ja tervislike hõrgutiste seas on eriline koht ploomid. Poodidest aastaringselt kaovad, sellel on palju fänne ja on sageli meie lauas.

Mis on ploomid? See on ungari ploomi puu, mis on puhastatud kuuma veega ja aurutatud, mida iseloomustab magus maitse, mahlakas ja lihaisus. Enamasti kasutatakse ploome kulinaarsetel eesmärkidel. Seda söötakse sõltumatu delikatessina, mis on lisatud magustoitudele, salatidele, peamistesse söögiriistadesse, sellele on valmistatud moosi ja kompote on ka keedetud.

Seda imelist toodet saab 6 kuu vanustelt imikutel järk-järgult tarbida ja täiskasvanud peavad seda oma menüüs sisaldama vähemalt mitu korda nädalas, sest selle eelised inimkehale on lihtsalt hinnalised.

Koostis ja kalorid

Vaatamata kuumtöötlemisele säilivad ploomid kõik värskete puuviljade põhilised omadused ja isegi ületavad seda kasulike komponentide sisus. Lisaks sellele on kuivatatud puuviljade ravimite omadused populaarsed traditsioonilises meditsiinis - mustade mustade ploomide kasutamine on väga tõhus ja aitab kõrvaldada teatavate haiguste sümptomeid.

Toored ploomid - tasakaalustatud ja rikkalik koostis. Toode sisaldab:

  • vitamiinid provitamiin A, B1, B2 (riboflaviin), C, PP, beetakaroteen;
  • mikroelemendid (kaalium, naatrium, magneesium, fosfor, raud);
  • orgaanilised happed (oksaalhape, sidrun, õunhape, salitsüülhapped);
  • suhkur (fruktoos, sahharoos, glükoos)
  • tsellulooskiud
  • pektiinid
  • sorbitool ja defenilatsatiin

On tõestatud, et see ravimipuu on meie keha jaoks kõige tervislikum ja vajalikum toode. Piisavalt on süüa ainult 5-6 kuivatatud puuvilti päevas, et laadida oma patareisid ja saada päevas määr vitamiine.

Selle ülemäärane kasutamine kahjustab seda arvu, mida peaksid meeles pidama need, kes on pidevalt võitlevad lisaraskustega. Kõrge kalorsusega puu - 100 gr. sisaldab 244 kcal, seega on kõige parem ühendada see toores porgandiga, keedetud peet või madala rasvasusega keefiriga.

Ploomid

Roostevabast terasest - kuivatatud ploom - säilitab peaaegu kõik värske puuvilja toitained. Parim sort kuivatatud puuviljade valmistamiseks on ungari itaalia keel. Nad võtavad ainult täielikult küpsed ja lihavad marjad, milles ei sisaldu enam kui 1,3% hapet ega vähemalt 10% suhkrut.

Mis on inimkehale kasulik ploomid? Kuivatatud ploomil on rikas vitamiinide ja mineraalide koostis, mis muudab selle soovitavaks raviks raseduse ajal. Tema abiga saate lahendada mõningaid terviseprobleeme: meditsiinilised keedised ja infusioonid valmistatakse šahtidena. Toode aitab säilitada liha värskust, sest vähendab 90% Salmonella, Escherichia coli, Staphylococcus'i aktiivsust. Kalorikogus nagu kõigi kuivatatud puuviljade puhul on suur: 230 kcal saja grammi kohta. Kuid kaalukadu jaoks kasutatakse aktiivselt ploome.

Kasu

Roostevabast terasest toode - suurepärase maitsega ja tervendava toimega toode. Kuivatatud puuviljad aitavad peatada südame-veresoonkonna haiguste arengut, normaliseerida vererõhku hüpertensiivsetel patsientidel, reguleerida seedetrakti aktiivsust ja on tõhusad kehakaalu alandamiseks. Kuivatatud ploomil on bakteritsiidsed, toonilised, kosmeetilised, vähivastased omadused.

Mis on kasulik ploomid:

  • Regulaarsel kasutamisel parandab toode jõudlust, kogu keha toonust. Seda soovitatakse inimestele pärast pikaajalisi haigusi, kellel on krooniline väsimus, raske vaimne ja füüsiline töö.
  • Suure kaaliumisisaldusega mustade sisalduse tõttu eemaldatakse organismist liigne sool. Mineraali mõju all suurendab uriini ja sapiteede sekretsiooni. Makroelement on vajalik närviimpulsside normaalseks edastamiseks, lihaste kontraktsiooniks, happelise baasilahuse ja südametegevuse säilitamiseks.
  • Prune luud suurendavad kogu keha resistentsust keskkonnasõbraliku keskkonna suhtes. Vitamiinid ja mineraalid aitavad säilitada ja parandada immuunsust.
  • Kuivatatud loote koostises olevad antioksüdandid võitlevad vabade radikaalidega, mis on süüdi enneaegse vananemise ja vähirakkude aktiivsuse eest. Sellepärast peetakse ploomid noorendavat vähivastast ravimit.

Ploomide kuivatatud viljad peavad sisalduma meditsiinilise toitumise korral kõhukinnisuse, podagra, maksaprobleemide (sealhulgas ravimite koormuse), neerude ja südamehaiguste korral. Kuivatatud puuviljad suurendavad söögiisu ja suurendavad maomahla tootmist.

Rooste kaalulangus

Hoolimata suhteliselt kõrge kalorsusega sisaldusest kasutatakse kaalulangusena kuivatatud puuvilju. Lõppude lõpuks ei ole kalorid alati ülekaalulised. See on ka energia. Roostevabastused avaldavad niisugust mõju naiste ja meeste kehale, kes vabanevad soovimatutest naeladest, et see protsess on kiirem ja pehmem.

Kuidas kuivatatud ploomi aitab kaalulangus?

  • Vähendab "halva" kolesterooli taset. See on esimene samm raskesti kaaluka ülesande lahendamisel. Prune hävitab kahjulike hoiuste ja soodustab nende eemaldamist kehast.
  • Sellel on madal glükeemiline indeks. Kaalu kaotamisel peate tähelepanu pöörama mitte ainult kaloreid, vaid ka sellele indikaatorile. Rohelised küllaltki küllastunud, annab pika aja täieliku tunde. Puuviljal on piisavalt toiduvärve, mis tekitas täieliku mao tunne. Kuivatatud puuviljad - suurepärane suupiste, puuduvad küllastunud rasvad.
  • See on kõige turvalisem delikatess. Ranged dieedil on alati midagi keelatud. Sweetie, näiteks. Risk, et laguneb ja hakkab pettuma ebameeldivate soovide ja piirangute tõttu, on tohutu. Kuivatatud puuviljad säästavad sellises olukorras. Nad ei kahjusta kaalu kaotamise protsessi ega rahuldada maiustuste vajadust.
  • See aktiveerib ainevahetust, normaliseerib väljaheitet. Kaalutõusmise eeltingimus on seedetrakti normaalne toimimine. Pruneede lahtistav toime aitab võidelda harmoonia vastu.
  • Kuid ploomide vilju peetakse looduslikeks antidepressantideks. Igal dieedil kogeb keha stressi (see ei võta toitu, millele seda kasutatakse). Stressis olukorras elundid ja kuded "ei taha" normaalselt töötada. Üldiselt ei pruugi kilogrammide kaotamine tekkida. See on üks probleem. Stress võib põhjustada depressiooni ja meeleolu kõikumist. Ja toitev ja kasulik kuivatatud puuviljad säästavad kõik need negatiivsed nähtused.
  • Seened - vitamiinide ja mineraaltoitainete piirangud. Antioksüdandid ja beetakaroteen takistavad naha kokkutõmbumist ja vananemist. Kaalium aitab säilitada lihaskoe elastsust.

Ploomid Kasulikud omadused

Roosteploomid - sama ploomi (ungari või renklod), kuid kuivatatud kujul. See on kõige populaarsem kuivatatud puuvilja tuntud. Alates kuue kuu vanusest soovitavad nad kasutada ploome, mille kasulikud omadused ja tähelepanuväärne maitse on muutnud selle universaalseks tooteks. Ja mitte ainult toiduvalmistamisel.

Roosikad ilu jaoks

Kuivatatud puuviljade toiduseomadused aitavad eemaldada naela, hoolimata sellest, et ploomidel on kõrge kalorisisaldus. Ta peab sööma õigesti. Kui nälg peaks suu kuivatatud ploomide ja aeglaselt lahustada see, kuni on täiskõhutunde. Sel viisil saate hakkama nälga ja samal ajal tarbida minimaalset kalorikogust. Keha küllastamiseks piisab 5-6 puuvilja päevasest söömisest.

Toitumisspetsialistid soovitavad ühendada mustade ploomidega köögivilju, näiteks keedetud peet, värsket värsket porgandit. Madala rasvasusega keefir või sidrunimahl sobib kasteks (suhkur ja sool on täiesti vastuvõetamatu). Ploomide korrapärane regulaarne kasutamine avaldab nahale väga positiivset mõju. See muutub terveks, säravaks ja elastseks. See tulemus aitab parandada soole efektiivsust.

Pruunide väga kasulikud omadused muudavad selle tervisliku toitumise süsteemis suurepäraseks toiduks. Ja bioloogiliselt aktiivsete komponentide sisaldus ei piira seda kuivatatud puuvilju vaid delikatessina. Seda kasutatakse väärikalt loodusliku ravimina.

Prune omadused

Enim tõhusalt võite kasutada ploomid, mille kasulikkust ja kahjusid on hästi teada, meditsiinilistel eesmärkidel.

Kasu ja kahjustab ploome

Puuviljade, puuviljade ja marjade koristamise ja kuivatamise esialgne eesmärk oli nende säilivusaja pikenemine, kuid hiljem teadis inimkond, et kuivatatud puuvilju, nagu rosinaid, ploome, kuivatatud aprikoosid, ei saa pikka aega säilitada, vaid säilitada ka kõik kasulikud ained ja vitamiinid. ja saada suurepäraseks lisandiks paljudele roogadele. Tänaseks on sellised kuivatatud puuviljad muutunud mitte ainult kõige populaarsemaks, vaid ka kõige kasulikumaks maitsmiseks. Ja kui asendate selliseid tuttavaid kompvekke selliste kuivatatud puuviljadega, nagu kommid, küpsised ja koogid, siis saate sellest ainult tervislikumaks, sest annate oma kehale kõik need ained, mis on selleks vajalikud selleks, et säilitada teie immuunsus ja elujõudu.

Umbes neist kuivatatud puuviljadest, ploomide kohta, räägime teiega täna. Kaaluge selle kasulikke omadusi, samuti neid juhtumeid, kus on soovitatav ploomide kasutamine tagasi lükata...

Mis on ploomid

Ploome nimetatakse kuivatatud puuviljadeks, mis on saadud ungari ploomide viljade kuivatamise tulemusena. Selleks vali kõige lahedamad ja küpsed ploomid (ainult nendest saab teha väga magusaid ploome, mis sisaldavad kõiki neid kasulikke aineid, mis meid sellesse kuivatatud puuviljadesse nii meelitaksid), puhastage neid keevas vees ja kuivatage seejärel auruga. Tähelepanuväärne on see, et saate iseseisvalt valmistada ploomid kodus, peamine eesmärk on järgida kogu kogumise tehnoloogiat. Sellised ploomid ei maitse mitte ainult (lõppude lõpuks olete seda ise küpsetanud), vaid ka kasulikumad (kuna puuduvad kahjulikud kemikaalid, mis töötlevad puuvilju, et nende säilivusaega pikendada, ja annaks neile ettekande, siis on teil täiesti kindel).

Mustade ploomide kasu

On üsna ilmne, et nende kuivatatud puuviljade kasutamine sõltub selle kasulikust koostisest. Ploomid sisalduvad tõesti palju toitaineid ja vitamiine - need on pektiivad ained, kiud, orgaanilised happed, suhkur, vitamiin B1, B2, PP, C, provitamiin A, kaalium, magneesium, naatrium, fosfor, raud... Nende komponentide arvessevõtmine kompositsioon on juba võimeline arvama, et:

  • ploomid on kasulikud vereringeelundite, aneemia ja avitaminoosi haiguste korral,
  • Seenetes sisalduvad ballastmaterjalid avaldavad soodsat mõju seedetrakti tööle, piisab, kui sööta 5-6 päeva kuivatatud ploomist, ja te unustate igavesti probleemidest mao ja sooltega (ploomid on suurepärane lahtistav).
  • ploomide söömine... mõjutab soodsalt oma kehakaalu ja aitab teil saada mitte ainult slim, vaid ka tervislikuks, mistõttu seda kuivatatud puuvilju leiab kõige sagedamini mitmesuguste kaasaegsete toitude koostises. Piisavalt on süüa mõned mustade viljade viljad, nagu juba tunnete ennast täis ja rahul.
  • ploomide teine ​​unikaalne omadus... antibakteriaalne. D, jah, need puuviljad ja ained, mis sisalduvad nendes, vapralt võitlevad bakteritega, haigusi põhjustavate organismidega ja lõpuks toimivad võitjad. Eriti oluline on see suuõõne ploomide kasulik omadus, milles alati on palju külalisi. Piisavalt on närimiskummi asemel käärid ja teie suuõõne täielikult puhastatud. Isegi selline kaval ja ohtlik vaenlane, nagu kariis, ei vastuta mustade mustri antibakteriaalse omaduse eest.
  • ploomide kasutamine normaliseerib vererõhku ja on kardiovaskulaarsete haiguste suurepärane ja maitsev ennetus.
  • toidupraktid ei toeta mitte ainult tõhusust ja parandab meeleolu, vaid soodustab ka kõikide elundite ja süsteemide tööd,
  • Kui te võtate ploomid, parandab teie naha, juuste ja küünte seisund nii palju, et lihtsalt ei saa ignoreerida asjaolu, et ploomid aitavad teil mitte ainult tervena, vaid ka ilusad. Ja veel, mõned toitumisspetsialistid ütlevad, et ploomid on kuivatatud puuviljad neile, kes tahavad pikemat aega jääda, sest selle koostisosad aeglustavad organismi vananemist.
  • Onkoloogiliste haiguste, kasvajate ja neoplasmide puhul on soovitatav ka ploomid korrapäraselt kasutada.
  • kaalium, selle kuivatatud puuvilja osana, aitavad võitluses urotiiaasi vastu ja normaliseerib happe-aluse tasakaalu inimese kehas, kiirendab diureetikume ja koloreetilisi protsesse.
  • Magustoidud sisaldavad rekordilist kogust looduslikke antioksüdante, mis aitavad teie keha kaitsta keskkonda kahjulikke mõjusid, suurendada teie immuunsust ja puhastada toksiine ja toksiine.

Selle kuivatatud puuvilja ainulaadsed maitseomadused võimaldavad seda kasutada nii magusate suupistete, magustoitude, kompotide ja jookide valmistamisel kui ka ploomide lisamisel salatidele, teisele ja lihatoitudele (praetud ploomidega töödeldud lihas on ebatavaliselt mahlane maitse ja delikaatne aroom, mis ei jätta ükskõik milline gourmet).

Mitmeid inimesi ei tea, et selle kuivatatud puuvilja abil saate pikendada liha säilivusaega ja kaitsta seda soolestiku, stafülokoki ja salmonelloosi kasvu eest - panna paar vilja ploomid vilja ja säilitada seda kauem.

Hobuste mustad ploomid

Selle kuivatatud puuvilja kasuks me näeme mõistvat. See on tingimusteta ja vaieldamatu. Mis puutub medali tagakülje poole? Kas on juhtumeid, kus ploomide kasutamine mõjutab negatiivselt inimeste tervist?

Mis on kaugemale sellest, see ei ole nii mõistlik... Jah, jah, see on liigne lummus mustade ploomidega ja selle lisamine iga nõusse koostisesse ja jook lauale, selle asemel et maksimaalne kasu kahjustab teie keha. Seetõttu pidage meeles, et ploomide kasulikkuse tundmiseks on piisav, et süüa ploomid kilogrammides päevas 5-6 puuvilja päevas. Ettevaatusabinõusid tuleks kasutada rasvumiste ja diabeetikutega inimestele. Ja siin on parem keelata varjundid imetavatele emadele, sest laps võib hakata kõhtu hägustama ja tagatud on unetu öö ja päev.

Ärge unustage ka seda, et enne kasutamist tuleb ploomid korralikult loputada või isegi leotada kümne kuni viieteistkümne minuti jooksul kuumas vees. Pruunid on soovitatav hoida kuivas ja pimedas kohas klaasmahutis või paberkottis.

Nüüd, kui me teame kõike ploomide ja kõigi selle omaduste kasulikkuse kohta - on aeg alustada teoreetiliste teadmiste rakendamist - ploomide ostmiseks ja selle lisamiseks oma menüü nõudele...

Shevtsova Olga, ilma kahjustamata maailm

Seotud artiklid

Pese kuivatatud kasu ja kehale kahjustada

igaüks tahab olla terve. Miks ainult mõned täiskasvanud saavad kiidelda head füüsilist heaolu? Vähestel on tahtejõud vähemalt elementaarse laadimise või spordiürituste jaoks ning paljudel puuduvad kõige elementaarsemad meditsiinilised teadmised. Ja me peame võtma aktiivse positsiooni seoses nende füüsilise tervisega ja vastutama nende tervisliku seisundi eest.

Ravimi omadused kirjas H

Roostevabast terasest on väga kasulik toode. Hea maitse omades on ploomid kehal paranemist ja tervendavat toimet. Pruunide kasulikud omadused määravad selle tervendava sisu.

Magustoidu koostis: vitamiinid ja mineraalid

Seega sisaldavad ploomid mineraalaineid, vitamiine ja mitut keha jaoks olulist ainet.

Ploomid sisaldavad: vett (87%); suhkrud (9%), pektiinid (0,8%), valgud (0,8%); kiud (0,5%); orgaanilistest hapetest valitsev õunhape (1,3%); vitamiinid B1. B2 PP C (10 mg%), provitamiin A. ja ka mineraalained - naatrium. kaalium. magneesium. fosforit. raua (2,1 mg%). Kuivatatud ploome on rikkalikult suhkruid (57,8%), orgaanilisi happeid (3,5%), kiudaineid (1,6%), mineraale - naatriumi see on 104 mg%, kaalium - 864 mg%, kaltsium - 80 mg% fosfor - 83 mg%, raud - 15 mg%. Sellel on kõrge energiasisaldus (264 kcal).

Pruunid säilitavad peaaegu täielikult kasulikud ained, mis on osa värsketest ploomidest.

Rohelised sisaldavad 9-17% suhkrut - fruktoosi, glükoosi, sahharoosi; orgaanilised happed - õunhape, sidrunhape, oksaalhape ja kergelt salitsüülhape; pektiin; tanniinid ja lämmastikained; vitamiinid A, C, B1, B2, P; mineraalid - suur hulk kaaliumi ja fosforit, vähem naatriumi, kaltsiumi, magneesiumi ja rauda.

Roostevabadel on palju rauda ja muid vitamiine, seega on see väga kasulik vitamiinipuudus ja aneemia (eriti rauapuudus).

Pruunide kasulikud omadused. Mis on kasulik ploomid

Liiteseadmete arvukuse tõttu on seedetrakti jaoks vajalikud ploomid. Nii, maohaiguste korral piisab ainult 5-6 marjast päevas.

Praevarraste kasutamine iga päev ei saa mitte ainult parandada oma keha, vaid ka vabaneda ekstra naeladest, sest mustade ploomide toidusedel on head omadused ja seda kasutatakse paljudes kaasaegsetes dieedides.

Roostevabadel on head antibakteriaalsed omadused ja meditsiinilistel preparaatidel ei ole efektiivsust madalam: ploomid aeglaselt kasvavad ja isegi kahjustavad baktereid, mis põhjustavad suuõõne haigusi.

Uute ploomide populaarsuse kasv viimastel aastatel selle kasulike omaduste tõttu. Roostevabast teraapia on südame-veresoonkonna haiguste varases staadiumis palju tõhusam kui mis tahes muu looduslik abinõu. Prunevad aitavad normaliseerida survet, normaliseerida ainevahetust ja seedetrakti tööd.

Roostevabast terasest on üks looduse kingitus tervisele. Võibolla on esimene asi, millel on kuivatatud ploomi kasulik toime, seedetrakt. Pruunide infusioon aitab eemaldada kõhukinnisust ja normaliseerida seedetrakti tööd. Lisaks on ploomid kasulikud neile, kellel on südameprobleemid ja kõrge vererõhk. Lisaks leitakse, et ploomid on kasulikud neeruhaiguste, reumaatika, maksahaiguse ja ateroskleroosi korral. Ja tänu A-vitamiini suurele kontsentratsioonile parandab see ka nägemist.

Prune ravi

Pruneil on toonilised omadused, taastatakse jõudluse vähenemine. parandab keha üldist seisukorda. Samuti on mustadel ploomidel hea kosmeetiline omadus ja seetõttu võib see parandada naha väljanägemist ja seisundit.

Vähktõve vastu võitlemiseks on soovitatav kasutada ploome.

Seene on rohkesti kaaliumisisaldust, mis on teadaolevalt urotiiaasi kasutamisel, osaleb närviimpulsside, lihaste kontraktsioonide, südame aktiivsuse ja happe-baasilahuse säilimisel organismis. Kaaliumi mõjul võimendub sapiteede ja uriini eritumine kehast. Mustad ploomid parandavad immuunsüsteemi ja kogu keha vastupidavust keskkonnasõbralikele välismõjudele, tänu antioksüdantidele. On väga oluline, et mustad prunes võtaksid keha hävitanud vabad radikaalid. Seetõttu selgitatakse selle anti-vananemisomadusi ja kasulikkust kasutada selle kui suurepäraseid vahendeid vähi ennetamiseks.

Roosteid kasutatakse laialdaselt mõnede soolehaiguste korral koos kõhukinnisusega. podagra, maksa, neerude ja südame kahjustus, et suurendada mao soola sööma ja sekretsiooni.

Pruunid on osa erinevatest roogadest ja jookidest - salatid, lihatoidud, pilau, kompotid. Pune aitab säilitada liha värskust, vähendab kuni 90% salmonella, stafülokoki ja Escherichia coli kasvu.

Prune ravi

Lahustivana loputage marjad ploomidega ja valage nende peale soe vesi või keev vesi. Hommikul juua infusiooni, süüa marju.

Sorgkide eemaldamiseks keedetakse ploomid piima, eemaldage sellest luud. Kallale kandke kuumalt ja kui marja jahutab, asenda see kuuma marjaga. Jätkake seda nii palju kui võimalik.

Kuidas valida ploome

Ostes ploome turul, peate kindlasti pöörama tähelepanu ploomete välimusele. Kvaliteetne ploomid peaksid olema mustad ja kerged, kerge sära, peaksid olema lihavad, kergelt pehmed ja elastsed. Kuid ploomide pruunikas toon näitab puuviljade töötlemisel olulisi ebakorrapärasusi. Selle töötlemisega kaotavad ploomid oma kasulikke omadusi ja rikkalikku vitamiini- ja mineraalset koostist. Selliste ploomide maitse on sageli karvane. Kibedus, isegi kui see on väga nõrk, on vale kuivamise tulemus.

Artikkel on kaitstud autoriõiguse ja sellega kaasnevate õigustega. Materjali kasutamisel ja uuesti trükkimisel on aktiivne link naiste saidile www.inmoment.ru kohustuslik!

Ploomid

Rohelised - kuivatatud ploomid. Pruunide tootmiseks on parim ungari itaalia keel. Magustoidu valmistamiseks kasutatakse ainult täielikult valminud, lihavad puuvilju, mis sisaldavad vähemalt 10% suhkruid ja mitte rohkem kui 1,2% hapet. Pruunid säilitavad peaaegu täielikult kasulikud ained, mis on osa värsketest ploomidest.

Pune aitab säilitada liha värskust, vähendab kuni 90% salmonella, stafülokoki ja Escherichia coli kasvu.

Kalorite ploomid

Kalorite ploomid on 231 kcal 100 grammi toote kohta.

Pruunide koostis

Kuivatatud ploome on rikkalikult suhkrutest (57,8%), orgaanilistest hapetest (3,5%), kiudainest (1,6%), mineraalainetest - naatriumisisaldusega 104 mg%, kaaliumiga - 864 mg%, kaltsiumi - 80 mg% fosfor - 83 mg%, raud - 15 mg%. Sellel on kõrge energiasisaldus (231 kcal).

Pruunide kasulikud omadused

Roostevabast terasest on väga kasulik toode. Hea maitse omades on ploomid kehal paranemist ja tervendavat toimet. Ploomide kasulikud omadused on põhjustatud selle tervendavatest materjalidest (kalorizator). Niisiis sisaldab mustade ploomide koostis mineraalaineid. vitamiinid ja paljud olulised ained kehale.

Seened on kasulikud südame-veresoonkonna haiguste varases staadiumis ravi, aitab normaliseerida rõhku hüpertensioonis, reguleerib seedetrakti tööd, normaliseerib ainevahetust ja aitab vabaneda ülekaalust. Rohelised on bakteritsiidsed omadused.

Rooste on toonilised omadused, taastatakse vähene jõudlus, parandatakse keha üldist seisukorda. Samuti on mustadel ploomidel hea kosmeetiline omadus ja seetõttu võib see parandada naha väljanägemist ja seisundit. Vähktõve vastu võitlemiseks on soovitatav kasutada ploome.

Ploomi valmistamisel

Pruunid on osa erinevatest roogadest ja jookidest - salatid, lihatoidud, pilau, kompotid.

Eelistab ja paneb kehale ploomid

Kõrgekvaliteediliste kuivatatud puuviljade saamiseks valitakse tavaliselt kõige magusamad ja küpsed puuviljad, mida kuivatatakse aurutamise järel pärast keevasvoolu vilkamist - ainult selle tehnoloogia läbiviimisel hoitakse selles tootes kõiki kasulikke omadusi.

Homeland ploom on Kaukaasia mägede lähedal asuv ala kogu Kaspia mere rannikul.

Sellest alates hakati kuivatatud ploome eksportima Euroopasse ja pärast seda nii Kesk- kui Lõuna-Aasiasse.

Ameerikas pärineb esimesest ploomikarjamahust Prantsusmaa riigist alles 19. sajandi keskel.

California viljapuud on suured istandused, mille kogupindala suurenes märkimisväärselt 19. sajandi lõpuks.

Kuidas puu kuivatada

Pikemat aega kuivatatud ploome kuivas päikese käes, siis õppisid nad 20. sajandi 30-ndatel, kuidas kasutada tõhusamat mehaanilist dehüdratsiooni.

Ploome kuivatatakse tavaliselt ainult küpsetest, lihavadest puuviljadest, mis sisaldavad vähemalt 10% suhkrut ja mitte rohkem kui 1,2% hapet.

Tõeliste mustade ploomide saamiseks tuleks kõigepealt puuviljad keevas vees kuivatada ja kohe pärast aurutamist kuivatada.

Kuivatatud ploomide kättesaamisel säilitab see peaaegu täiesti kõik kõige kasulikumad omadused, mis sisalduvad värsketes ploomides.

Kõrgekvaliteedilised, looduslikud mustad seinad.

Kui selle kuivatatud puuvilja värvus on veidi läikiva pinnaga tumehall, siis kõige tõenäolisemalt töödeldakse seda glütseriiniga, seda tehakse täpselt selle esituse täiustamiseks.

Kuivatatud ploom võib sära ka pärast töötlemist rasvaga.

Tema kohvi varjutus suudab öelda, et ploomid töödeldi desinfitseerimiseks keeva veega, muidugi sellist protseduuri, seal on vähem vitamiine!

Kivil kuivatatud kuivatatud puuviljadega hoitakse palju rohkem kasulikke aineid.

Keemiline koostis

Roostevabad on kõige tuntumad kuivatatud puuviljad.

Seda hinnatakse mitte ainult selle suurepärase maitse järgi, vaid ka mitmesuguste vitamiinide, mineraalide ja ainete ainulaadse koostise tõttu, mis on lihtsalt keha jaoks kasulikud.

Vitamiinid:
  • tiamiin (vitamiin B1);
  • Riboflaviin (B2-vitamiin);
  • nikotiinhape (PP-vitamiin);
  • provitamiin A;
  • askorbiinhape (C-vitamiin).

Selles artiklis. Tabelist leiate, millised toiduained sisaldavad süsivesikuid. Söö paremal!

Tilapia küpsetatakse ahjus tomatitega, vaprad mahlakad ja pehmed, ära jäta oma võimalust, loe siit: http: //notefood.ru/retsepty-blyud/ry-ba/tilapiya-v-duxovke.html. kuidas saab seda valmistada.

Mineraalid:
Kasulikud ained
  • pektiini- ja päevituskomponendid;
  • taimekiud;
  • orgaaniline hape (õunhape, oksaalhape, sidrun, salitsüülhape);
  • suhkur (fruktoos, sahharoos, glükoos).

Selle suhteliselt kõrge energiasisaldus on -264 kcal.

Kuivatatud puuviljas säilitatakse kõik värske puuvilja moodustavad ained (st terved).

Mis on kasulik kuivatatud ploom

Roostevaba teras on kahtlemata kõige populaarsem kõigist kuivatatud puuviljadest.

Kuivatatud puuviljade tõttu on ta, nagu ka taimede kiud ja mitmesugused orgaanilised happed, kehale väga kasulik mõju.

Prunevad kipuvad pärssima paljude patogeenide, nagu salmonella ja E. coli, kiiret kasvu.

Kuivatatud puuviljad on väärtuslikud kehal avalduvatele järgnevatele kasulikele omadustele:

  • võime inhibeerida patogeensete mikroobide kasvu: kuivatatud puuviljadel on suurepärased antibakteriaalsed omadused ja meditsiinitoodetele tõhusus ei ole madalam;
  • tõhusalt aitab kõhukinnisust ja soodustab kogu seedetrakti tööd, õrnalt ja delikaatselt puhastab keha, mille jaoks piisab ainult 6-7 kuivatatud ploomist päevas;
  • väikestes kogustes ploomide korrapärane kasutamine aitab vabaneda mõnest ekstra kilost (tavaliselt 3-4 kg kuus);
  • väga kasulikud suu haiguste korral;
  • aitab südamehaiguste varajases staadiumis;
  • stabiliseerib vererõhku
  • võime aidata ravida neeru- ja maksahaigusi;
  • parandab nägemisfunktsiooni;
  • neutraliseerib ja peatab onkoloogiliste haiguste leviku;
  • noorendab organismi rakke.

    Vastunäidustused

    Kaalukaotus 30 kg 2 nädala jooksul! Dieet kõige laiskama jaoks.

    Okaste kasulike omaduste omanikel ei ole praktiliselt mingeid vastunäidustusi. Siiski on aegu, kus ploomid ei tohi kuritarvitada:

    • diabeet;
    • rasvumine;
    • imetav ema (imikutel võivad tekkida koliidid ja oksendavad ventrikid).

    Kuid need vastunäidustused kehtivad ainult looduslikele, kemikaalide ploomidega töötlemata kujul.

    Küpsetamisel kasutatakse kuivatatud ploomi, mida kasutatakse mitmesuguste roogade ja jookide valmistamisel.

    Seda saab lisada salatidele, erinevatele magustoitudele, gurmani liharoogadele, pilafile, kompotitele.

    Želtsid suudavad säilitada liha värskust ja vähendada ka salmonelloosi või stafülokoki kasvu kuni 90% ulatuses.

    Kõik see kuivatatud puuviljade lisamiseks valmistatud roog on suurepärane teenetemärk.

    Video magustoit

    Allikad: http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/useful-properties-products-ch3.html, http://www.calorizator.ru/product/nut/brunes, http: // notefood. ru / pitanie / obshhie-voprosy / chernosliv-poleznue-svoistva.html

    Kommentaarid pole veel!

    Inimeste ploomide kasulikud omadused

    Kõik tervisliku toitumise kohta> Toote kasulikke omadusi> Kuivatatud puuviljad>

    Roostevabast terasest - kuivatatud ploom - säilitab peaaegu kõik värske puuvilja toitained. Parim sort kuivatatud puuviljade valmistamiseks on ungari itaalia keel. Nad võtavad ainult täielikult küpsed ja lihavad marjad, milles ei sisaldu enam kui 1,3% hapet ega vähemalt 10% suhkrut.

    Mis on inimkehale kasulik ploomid? Kuivatatud ploomil on rikas vitamiinide ja mineraalide koostis, mis muudab selle soovitavaks raviks raseduse ajal. Tema abiga saate lahendada mõningaid terviseprobleeme: meditsiinilised keedised ja infusioonid valmistatakse šahtidena. Toode aitab säilitada liha värskust, sest vähendab 90% Salmonella, Escherichia coli, Staphylococcus'i aktiivsust. Kalorikogus nagu kõigi kuivatatud puuviljade puhul on suur: 230 kcal saja grammi kohta. Kuid kaalukadu jaoks kasutatakse aktiivselt ploome.

    Sisu

    • Koostis
    • Kasu
    • Kahjustus ja vastunäidustused
    • Vitamiinid ja mineraalid

    Koostis

    Ploomi kuivatatud viljad sisaldavad vitamiine, mineraale ja mitut keha jaoks olulist ainet:

    • suhkur (fruktoos, glükoos, sahharoos) - kuni 60%;
    • orgaanilised happed (õun, sidrun, oksaalhape, kergelt salitsüülhape) - kuni 4%;
    • kiudained - kuni 2%;
    • tannik- ja lämmastikku sisaldavad elemendid.

    Kere eelised teatud mineraalide suure kontsentratsiooni tõttu:

  • Loe Kasu Tooteid

    Mis toitu tuleb murdude korral kasutada?

    Tooted luumurruks: mida süüaKaks kõige olulisemat ainet, mida meie keha vajab purustatud luu kiireks ühendamiseks, on D-vitamiin ja kaltsium.D-vitamiin on leitud järgmistes toiduainetes:

    Loe Edasi

    Camembert ja Brie: kuidas erineb üks juust teineteist, millest üks on maitsvam ja millise neist söötakse?

    Esimesel pilgul on Camemberti ja Brie juustud täpselt samad: mõlemad on valmistatud Prantsusmaalt, mõlemad on vormitud ja mõlemad on umbes sarnase maitsega.

    Loe Edasi

    Müokardi infarkti dieet

    Müokardiinfarkt on üks südame isheemiatõve variantidest, kus äkki vereringe häirete tõttu võib müokardi segmendi nekrotiseerida (sureb).Selle põhjuseks on tavaliselt koronaararteri tromboos.

    Loe Edasi