DANi dieet

* Klõpsates nuppu "Saada", annan oma nõusoleku oma isikuandmete töötlemiseks kooskõlas privaatsuspoliitikaga.

Hariduse saavutamiseks ei tunne paljud tüdrukud piiri, üritades saavutada mitte optimaalset, vaid väga väikest massi, mis muudab nende näidu anoreksiaks lähedaseks. Seetõttu on viimasel ajal DAN-i toitumine muutunud üsna tavaliseks, eriti noorte hulgas, mille nime on dekodeeritud kui "algaja anoreksilist dieeti". See on väga karm, kuid hoolimata sellest on see väga pikk - peate DAN-i istuma 50 päeva, mille jooksul võite kaotada 25 kg kehakaalu, saada mudelarv ja siledad jalad "nelja avaga". Kuid tegelikkuses on sellise perioodi jooksul võimalik tuua kehasse ammendumiseni ja tõesti haigestuda anoreksiaga - neuropsühhiaatriline häire, mis seisneb nälja täielikus puudumises ja suutmatuses süüa toitu ise.

Toitumise olemus

DAN-i toitumine on üks rangemaid kehakaalu langetamise meetodeid, mis on samaväärsed nälgimisega, kuid erineb sellest teatud eeskirjadest ja toitumisest. Selle sisuliselt peitub tarbitavate kalorite arvu märkimisväärne piiramine, mille käigus keha hakkab elus toetuseks kasutama sisereisid. Anorexichekide dieedi klassikalises variandis koosneb kogu kehakaalu liikumisruum erinevatest jäikest mono-dieedist, mis vahelduvad üksteisega ja vahelduvad sama joogiga tühja kõhuga.

See on tähtis! DANi menüü keskmes on pikaajaline näljastreik, mille käigus organism ei saa oma elutähtsaks tegevuseks vajalikke aineid ja energiat. Kuid erinevalt terapeutilistest paastumist, mis viiakse läbi teatud eeskirjade range järgimisega ja mis on kehale kasulikud, toimib Anorexicheki dieet täiesti erineval viisil.

Selle meetodi kaotamine kaalul on üsna palju:

  1. Kavandatavat toitu on väga raske kanda, sest 50 päeva jooksul on kalorite sisaldus tavaliselt 500-700 kcal.
  2. Seda tehnikat saab kasutada ainult täiesti terve inimene ja see pole garanteeritud, et ta jääb kursuse lõpuleviimiseks.
  3. Liiga palju dieetilisi piiranguid võib põhjustada seedetrakti ja muid tõsiseid probleeme.

DAN-i dieedi ainus eelis on tõesti kiire kaalulangus. Kuid isegi see asjaolu on pigem kahtlane. DAN-i dieedi kõige ebameeldivad tulemused väljenduvad selles, et pakutava toiduga kokkupuutumise skeemiga on kõigepealt kadunud lihasmass ja rasv hakkab kulgema. See on tingitud asjaolust, et keha on valkude kude lagunemiseks lihtsam kui rasvade hoiused. Toiduainete levimus süsivesikute hulgas aitab kaasa asjaolule, et keha, mida nälg "hirmutab", püüab neid muuta rasvaks ja saata need kauplustesse. Inimene hakkab nõrgendama, lihaste toon langeb, kaal väheneb järk-järgult ja pikkune maht praktiliselt ei muutu. Seetõttu võtab tüüpiline anoreksiline naine välja vähemalt 50 päeva.

Kuid kõige ohtlikum on see, et kannatavad lihased mitte ainult keha, vaid ka siseorganite, eelkõige südamega, mis koosnevad peamiselt lihaskoest. 50 päeva jooksul võivad muutused muutuda pöördumatuks ja mõjutada mitte ainult südant. Nõrgestatud südamelihaseks on raske verd pumbata, mis põhjustab kudede hapniku ja toitainete pakkumise halvenemist. Samas on toitumise puudumise tõttu häiritud kõik olulised protsessid. Selle tulemusena arenevad paljud tõsised haigused, eeskätt anoreksia, mida tuleb haiglas ravida. Õnneks on harva, et keegi, kes soovib kaalulangus niivõrd drastiliselt vastu pidada, suudab taluda kogu perioodi, mille jooksul on DAN-i toitumine mõeldud - ülevaated näitavad, et enamus kulutati anorexikaalsetele toiduainetele kuni 3 nädala jooksul.

Reeglid ja soovitused

Neile, kes ei karda Anorexicheki dieeti ja kes soovivad proovida seda kaalu kaotamise viisi, peate teadma ja rangelt järgima mitmeid reegleid:

  1. Jooge vähemalt 1,5 liitrit gaseerimata joogivett iga päev.
  2. Vaadake päeva jooksul söönud kalorite arvu, et mitte ületada neid piire ja jagada neid ühtlaselt.
  3. Spetsiaalse mono-dieedi toode jagatakse 5-7 portsjoniks, et süüa nii tihti kui võimalik.
  4. Närida toitu aeglaselt ja pikka aega - iga tükki jaoks teha vähemalt 30 närimisliikumist.
  5. Vähendage harjutust, kuid kulutage rohkem aega väljas.
  6. Võtke vitamiinide ja mineraalide kompleksid.

Lisaks sellele on DAN-i dieedi põhinõue soovitatava menüü range järgimine ja ainult heakskiidetud toodete kasutamine. Iga toiduvariandi puhul on selliste toodete loend erinevad, kuid kõik järgnevad on peaaegu muutumatud:

  • piimatase (roheline tee piima või infusiooniga piimaga);
  • tume šokolaad (vähemalt 70% kakaod);
  • tatar ja riisitangid;
  • piimhappevabad joogid;
  • köögiviljad, rohelised, marjad, puuviljad;
  • rasva ja naha kanafilee;
  • madala rasvasisaldusega kalaliigid.

Anoreksikike keelu tõttu on tegemist kõrge kalorsusega toiduga, eriti rasvaga.

See on tähtis! DAN-i toitumise päevadel, kui kõik piirangud piirduvad ainult päevase kalorikoguse vähenemisega, on lubatud lubatud loendist kasutada madala kalorsusega tervislikku toitu. Mida madalam on nende kalorite sisaldus, seda suurem on summa, mida saab tarbida.

Anoreksiline menüü

Oluline komponent on väga kõrge efektiivsusega, mis on erinev anorexichek dieet - menüü. See on äärmiselt karm, rangelt iga päev kirjutatud ja seda ei kohaldata muudatuste ega paranduste suhtes. Ainuke asi, mida saate valida, on selle kestus, mis sõltub dieedi tüübist DAN. Niisiis on menüüs "värbamine", mis on arvutatud nädalas, on 14 päeva ja pikim - 50. On selge, et soovitatav on alustada väga lühiajalise võimalusega, et testida oma tahtejõudu ja keha võimeid. Pealegi ei tohiks loota, et DAN-i kõige jäikemate toitainete sordid on kõige lühemad. Kõik need on võimalikult ranged ja neid iseloomustavad väga tugevad piirangud.

7 päeva jooksul

Anorexichek'i iganädalane kehakaalu langetamine pakub 2 menüüvalikut. Üks on maitsestatud söögikordade järgi, teine ​​on iga päev selgelt soovitatud annus, mille energiaväärtus on ainult 500 kcal.

1. võimalus

Tühja kõhuga igal hommikul peate juua klaasi vett ½ sidrunimahlaga ja siis 30 minutit pärast hommikusööki.

Hommikusöök (päevas):

  1. kohv ilma suhkruta;
  2. 30 grammi juustu, 1 greibi;
  3. kohv ilma suhkruta;
  4. 30 g tumedat šokolaadi, maitsvat kohvi;
  5. 1 õun, kohv ilma suhkruta;
  6. 1 õun, kohv ilma suhkruta;
  7. kohv ilma suhkruta.
  1. 200 ml puuvilja-, köögiviljade või puuvilja- ja köögiviljade värsket mahla koos tselluloosi (suhkruga);
  2. 200 ml sarnast värsket mahla (suupiste), 150 g kodujuust;
  3. 1 roheline õun, 200 ml värsket mahla (sujuva);
  4. 1 greibi või pool ananass;
  5. 1 õun, 1 banaan;
  6. 30 g juustu, röstsai;
  7. röstsaia juustuga.

Õhtusöök on iga päev sama - 200 ml keefirist või looduslikust jogurtist.

2. valik

Selles toitumisharjumuses pakutakse algajale anoreksiliseks menüüd 500 kcal.

  • hommikusöök - kohvi ilma lisandita, 1 õun;
  • suupiste - 1 oranž;
  • lõunasöök - õuna supp koos oadega, köögiviljasalat;
  • õhtusöök - 100 g riivitud porgandit.

Toit peab olema kõigi DAN-i dieedi kõigi 7 päeva jooksul sama. Einete vahel on lubatud puhta veega juua.

14 päeva jooksul

Selle meetodi kahe nädala variatsioonid ei ole vähem ranged ja vajavad seega rohkem kokkupuudet. Neid esindavad ka erinevad menüüvalikud.

1. võimalus

Selle igapäevase dieedi selle meetodi kaotada kehakaalu anoreksia seisundisse võetakse 1 spl. l taimeõli, mida tuleb igal ajal tühja kõhuga tarbida. Võite kasutada eri tüüpi õli, kuid mitte tingimata rafineeritud (külmpressitud).

Toidule pakutakse sellist skeemi päevas:

  1. 5 klaasi kefiini 200 ml;
  2. 5 apelsine;
  3. 500 g madala rasvasisaldusega kodujuust;
  4. 1 liitrine squash kaaviar;
  5. tume šokolaadi kile (100 g);
  6. 1,5 kg õunu;
  7. 300 g kõva juustu;
  8. 1 liitrit tomatimahla;
  9. 700 g köögiviljasalati (kapsas, kurgid, tomatid, palju rohelisi);
  10. 400 g keedetud vasikaliha;
  11. tume šokolaadi kile (100 g);
  12. 1 liitrine squash kaaviar;
  13. 500 g kodujuustut;
  14. 1 kg ploome

Peale selle peate juua vett ja juua taimseid infusioone. Tavaline anoreksiline õhtusöök peaks olema hiljemalt kell 18:00.

2. valik

Teine võimalus pakub 2 nädalat kergemat dieeti. Menüü päeva järgi peaks olema selline:

  1. piiramatu roheline või valge tee;
  2. 1 l keefiini;
  3. ainult vesi;
  4. 1 õun;
  5. 1 l piima;
  6. piiramatu roheline või valge tee;
  7. 1 l piima;
  8. 2 õunat;
  9. 1 l keefiini;
  10. 4 kurki;
  11. piiramatu roheline või valge tee;
  12. 1 l piima;
  13. 3 õuna;
  14. ainult vesi

Kui toode on näidatud, peate lisaks 1,5 liitrit puhast vett juua. Iga toode, olenemata selle kogusest, tuleks jagada 5-6 vastuvõttu.

3. valik

"Algaja anoreksia" kolmas menüü, mis on arvutatud 14 päeva jooksul, erineb eelmistest menüüst paastumisega tühja kõhuga. Selle tagajärjel muutub keha toidupuudusest vähem stressi.

Sa pead sööma vastavalt sellele skeemile (menüü päevas):

  1. ainult gaseerimata mineraalvesi (1,5 l);
  2. 800 ml piima, 1 õuna;
  3. ainult gaseerimata mineraalvesi (1,5 l);
  4. suur kapsa salat koos porgandi ja roheliste maitsestatud sidrunimahla ja oliiviõliga;
  5. 800 ml piima;
  6. täisnurk: hommikusöök - 1 muna (keedetud), roheline tee; Lõunasöök - 200 ml köögiviljapuljongit (porgandist, kapsast, kartulitest); õhtusöök - 100 g vasikaliha keedetud kujul, 100 g rohelisi herneseid; suupiste - 1 õun; õhtusöök - 1 õun; hiline õhtusöök - 1 õun.
  7. 100 g kodujuustu, 200 ml keefiini, roheline tee;
  8. ainult gaseerimata mineraalvesi (1,5 l);
  9. 1 l piima, 1 õun;
  10. ainult gaseerimata mineraalvesi (1,5 l);
  11. suur kauss lehtköögivilja ja rohelise köögivilja salat koos sidrunimahla ja oliiviõli;
  12. 1 l piima;
  13. 2 söögikorda: hommikusöök - 1 keedetud muna; õhtusöök -100 g kodujuust;
  14. ainult gaseerimata mineraalvesi (1,5 l).

Kogu päeva tahke toiduga peate järgima joomise režiimi - jooma vähemalt 1,5 liitrit puhast vett.

50 päeva

50-päevane variant töötati algselt DAN-i dieedi autoritena välja meetodina, mis tagaks tüüpilise anoreksise välimuse tagamise. Ülaltoodud "lühendatud" sordid ilmnesid sellepärast, et väga vähesed inimesed, kes soovisid rasket kaalukadu kanda, suutsid kogu pakutud perioodi vastu pidada.

Kõige püsivamaks on soovitatav selline menüü iga päev:

  1. päevane kalorsuse piirang kuni 500 kcal;
  2. alates söögikordadest on lubatud ainult hommikusöök, siis - vesi;
  3. kalorite piirang kuni 600 kcal;
  4. mono-toitumine mis tahes sobival kujul;
  5. piim (roheline või must tee, kooritud piimaga või sellele valmistatud);
  6. mono-toitumine;
  7. mono-toitumine;
  8. šokolaadi plaat (100 g), millel on kõrge (72%) kakao sisaldus;
  9. sama šokolaadi plaat (100 g);
  10. kalorite piirang kuni 700 kcal;
  11. mono-toitumine;
  12. 150 g hommikust valmistatud kodujuustu, lõuna- ja õhtusöögiks 200 ml keefirat;
  13. piim vastavalt ülaltoodud retseptile;
  14. molokohais;
  15. 150 g hommikust valmistatud kodujuustu, lõuna- ja õhtusöögiks 200 ml keefirat;
  16. šokolaadibari (100 g);
  17. šokolaadibari (100 g);
  18. kalorite piirang kuni 700 kcal;
  19. sidrunimahliga keefir (suhe 3: 1);
  20. šokolaadibari (100 g);
  21. molokohais;
  22. mono-toitumine;
  23. kalorite piirang kuni 600 kcal;
  24. šokolaadibari (100 g);
  25. keefir;
  26. kalorite piirang kuni 550 kcal;
  27. molokohais;
  28. poolšokolaad (50 g);
  29. 1 šokolaad (100 g);
  30. ainult vesi;
  31. kalorite piirang kuni 1000 kcal;
  32. molokohais;
  33. 150 g hommikust valmistatud kodujuustu, lõuna- ja õhtusöögiks 200 ml keefirat;
  34. tatar vees;
  35. tatar vees;
  36. šokolaadibari (100 g);
  37. mono-toitumine;
  38. mahalaadimine veega;
  39. mahalaadimine veega;
  40. mahalaadimine veega;
  41. hautatud köögiviljad ilma lisaaineteta;
  42. samad köögiviljad;
  43. samuti hautatud köögiviljad;
  44. puuviljad;
  45. puuviljad;
  46. 1 šokolaad (100 g);
  47. 1 šokolaad (100 g);
  48. mono-toitumine;
  49. mono-toitumine;
  50. mono-toitumine.

Mono-dieedipäevadel lubatakse tulevikus anoreksiine kasutada selliseid tooteid (üks valida):

  • keedetud kanarind - kuni 500 g;
  • piim (0-1%) - kuni 1 l;
  • marjad (värsked või sulatatud) - kuni 800 g;
  • roheline tee või valge meega (200 ml jooki - 1 tl mett) - mitte rohkem kui 5 klaasi;
  • köögiviljade või puuviljamahlad - kuni 1 l;
  • köögiviljad värskes või hautatud kujul ilma õli - kuni 1,5 kg;
  • õunad - kuni 10 tükki;
  • tsitrusviljad - kuni 1 kg;
  • kodujuust - kuni 700

DAN-i dieedi kõigil päevadel on võimalik ja vajalik vähemalt 1-1,5 l vett juua, et tagada vee-soolasisalduse säilimine ja rasvade lagunemissaaduste õigeaegne kõrvaldamine.

Tähelepanu! 50 päeva jooksul on lubatav kaalukaotus 25 kg. Selline kiire kaalulangus on täis suurepärase stressi kehal ja märkimisväärne psühholoogiline šokk. Seepärast on vaja eelnevalt kohandada püsivat ärritatavust ja agressiooni.

Vastavalt anoreksikule, mis on läbinud kogu DAN-i dieedi, muutub näljatunne ajaga aeglaselt ja kaob täies ulatuses. Seetõttu on kehakaalu langus 50 päevaks palju lihtsam kui esmapilgul tundub. Kuid me ei tohiks unustada, et nälja kaotus normaalse toitumise puudumisel on esimene nähtus sellise tõsise haiguse puhul nagu anoreksia.

DAN-i eritüübid

Lisaks DANE dieedi klassikalistele variantidele, mis erinevad peamiselt kestusega, on eriline dieet kahte sorti. Üks - täiesti joomine, teine ​​- šokolaadi ja jooma.

Joomine

Selles versioonis, mis salvestab anorexika seisundit, on lubatud süüa ainult vedelat toitu. See võib olla mis tahes jook, mille valik sõltub kursuse kestusest:

  1. Veel - võite juua ainult puhast vett, mitte vähem kui 1,5 liitrit päevas. Tegelikult on see tavaline paastu, mis lubatakse jälgida mitte kauem kui 3 päeva, et mitte kahjustada tervist.
  2. Köögiviljapuljongil - soovitatav kasutada ühe või mitme erineva köögivilja keedetud hommikusööke. Selle tehnika kestus võib olla 1 nädal.
  3. Piimatoodetes kasutatakse enamasti 1% rasva keefirit või piima (tee valmistatakse piima abil). Peate valima ühe neist toodetest ja jooma vaid päeva jooksul. Kaalu langus võib ulatuda ka 7 päeva.
  4. Värske mahlaga - saate kasutada ainult looduslikke, isevalmistatud puuvilju, köögivilja-, puuvilja- ja köögiviljamahla. Sellisel toidul võib DAN-l kaalu kaotada 2 nädalat.
  5. Segiselversioon - saate kasutada mõnda eespool nimetatud jooki, mis muudab dieedi veidi mitmekesisemaks ja kaalutõus on mõnevõrra mugavam. Seetõttu võib kehakaalu langus olla 30 päeva.

DAN-i segatud joomise dieeti peetakse isegi kasulikuks. See toitumismeetod võimaldab mitte ainult kaaluda anoreksia seisundit, vaid ka keha puhastamist:

  • esimese 10 päeva jooksul puhastatakse õõnsad elundid;
  • järgmise kümne päeva jooksul toimub kudede puhastamine;
  • viimasel etapil kogu keha puhastatakse rakulisel tasemel.

Selleks, et protsess oleks võimalikult efektiivne, peate lisaks toiteväärtustega jookidele vähemalt 1,5 liitrit vett iga päev juua. Varasematel etappidel võib nälg langetada pideva iha pärast toidu närimiseks. Kuid pärast nädala on keha ja psüühika ümber ehitatud, nii et näljahäda paistab.

Shoko joomine

Prefiksi "šokki" saab kindlalt kasutada igat liiki DAN-i dieedi jaoks, kuna igaüks neist on kehas šokk. Kuid selles teostuses tähendab nimetus "šoki joomine" kaalu kaotamise meetodit, mis põhineb šokolaadi vaheldumisi ja mono-dieedi joomist. Antud tüüpi anoreksia menüü erinevus on see, et šokolaadi tuleb tarbida koos kakaoga - 6 tassi päevas suhkruta ilma külmas või kuumas vormis. Joomise ja joomise kursus on mõeldud 1 nädala vältel ja 6 kg ülekaalulangus.

Selle tehnika eelis tuleneb selliste ainete esinemisest šokolaadis, mis soodustavad serotoniini õnnestumise hormooni vabanemist. Kuid see ei muuda keha rasedust ega stressi, kuna see ei sisalda valku, kiudaineid ja teisi toitaineid.

Iga DAN-šokktoidu päeva jaoks vabastatakse ainult 100 grammi kibedat tumedat šokolaadi, mis tuleb jagada 5-6 tükki ja tarbida koos või vaheldumisi näidatud kuue tassi kakaoga.

DAN-i menüüs on ka mitmeid teisi valikuid. Mõlemas neist tarbitakse kindlasti sama 100 g šokolaadi (72-80% kakaod), mida saab joob teiste jookidega:

  • kohvi ilma lisandita;
  • roheline tee (magustamata);
  • mineraalvesi ilma gaasita.

Päevas olev vedeldatud vedeliku kogus on piiramatu, kuna nendel jookidel on nullkaloriline sisaldus ja see ei takista üldse "muundamist" anoreksiks. Igal juhul võite juua šokolaadi juua või joomist eraldi joomise ajal. Et vältida dehüdratsiooni, peate ka juua rohkelt puhast vett.

Kõik kaalutletud dieedid DAN pakuvad väga kiiret kehakaalu langust, kuid vähendavad oluliselt toitainete voogu. Seepärast on mõne menüüvalikuga lisaks vaja lisada ka vitamiinide mineraalide kompleksid.

Toidust välja

Nagu ka DAN-i toitumine iseenesest, tuleks selle kõrvaldamine läbi viia kõigi eeskirjade range järgimisega. Selliste tõsiste toitumispiirangute korral võib ebaõige üleminek tavapärasele toidule kaasa tuua mitte ainult kadunud kilogrammide kiire tagasisaatmise, vaid ka seedetrakti tõsiste rikkumiste korral. Pärast kehakaalu langetamise kulgu peaks tootevalik laienema väga järk-järgult. Kõige sobivam oleks järgmine võimsuskava:

  • esimese nädala jooksul - menüüsse sisenemiseks looduslikud mahlad koos tselluloosi, keedetud kala ja munaga;
  • alates teisest nädalast - täiendada sööta salatitega värsketest köögiviljadest ja teraviljadest;
  • kolmandal nädalal - võite alustada tavaliste toitude kasutamist, jõudes hea toitumise juurde.

See on tähtis! Toit DAN-ist kogu perioodi vältel on vajalik igapäevase dieedi energiasisalduse kontrollimiseks. Iga päev saate lisada kuni 100 kcal. Samal ajal 3-4 nädala jooksul ei tohi kalorite päevane menüü olla suurem kui 1500 kcal.

Lisaks ei saa te käitlemispäevadest keelduda. Need ei võimalda ainevahetust aeglustada, aitavad säilitada anoreksiliste kaalude ja välimuse. Teise vabastamisnädala vältel peaksite sisestama füüsilised harjutused, mis on vajalikud keha hoidmiseks heas vormis.

Vastunäidustused ja tagajärjed

See on väga raske meetod, mis annab kehakaalu järsu languse, mille puhul DAN-dieedi ei saa kasutada vähimatki terviseprobleeme. See tähendab, et seda on lubatud kasutada ainult täiesti tervete inimeste jaoks ja vastunäidustus on mis tahes patoloogiline seisund. Selline "ebaõige" paastuvus on eriti ohtlik krooniliste haiguste, raseduse ja põetamise ajal.

Igal juhul tuleb enne anorexikaalse dieedi rakendamist uurida ja tagada probleemide puudumine. Alles pärast arsti nõusolekut järgida rangeid toitumispiiranguid, võite alustada valitud kehakaalu langetamist.

Tähelepanu! Isegi täiesti terve inimese puhul võib DAN-i dieedil 50 päeva paastumine põhjustada tõsiseid tagajärgi. Seetõttu kogu perioodi jooksul peate hoolikalt jälgima nende tervist ja väikseima halva näo ilmnemisel kohe alustama õiget väljapääsu toidust.

Anoreksilise kaalukaotuse negatiivseid tagajärgi võib avaldada järgmised sümptomid:

  • iiveldus-oksendamise sündroom;
  • seedehäired;
  • närvisüsteemi häired, unetus, depressioon, suutmatus keskenduda;
  • aju massi vähenemine, jäsemete tuimus;
  • hormonaalsed häired (amenorröa, kilpnääre probleemid, naiste suguelundite puudumine, menstruaaltsükli häired);
  • krooniliste haiguste, eriti seedetrakti ägenemine;
  • kardiovaskulaarsüsteemi häired (tahhükardia, arütmia, nõrkus);
  • osteoporoos, luukoe kahjustus;
  • hallutsinatsioonide ilmumine, minestamine;
  • välimuse halvenemine (kortsud, juuste väljalangemine, rabedad küüned);
  • anoreksia, buliimia, kompulsiivne ületamine, muud söömishäired.

Seda loetelu võib jätkata sõltuvalt organismi individuaalsetest omadustest ja teatud haiguste kalduvusest.

Arvustused ja tulemused on väiksemad

Marina, 28-aastane, Volgodonsk

Minu jaoks oli DANi toitumine väga raske. Tõenäoliselt polnud 50 päeva aega kohe valida, aga ma tahtsin tõesti veel kilogrammi ära visata. Ma elasin ainult 20 päeva ja kui järgmisel päeval tuli piima, lihtsalt ei suutnud seda seista. Tõsi, ma kaotasin nende peaaegu 3 nädala jooksul 8 kg, aga hakkasin tunduvalt halvemaks tundma. Omandatud harmoonia ei andnud mulle ilu, sest nahk muutus lõtvuseks, kogused ei vähenenud palju ja kuidagi ebaühtlaselt, ilmnesid ringid ja kotid. Pealegi oli meeleolu pidevalt alla surutud, midagi muud. Nüüd on möödunud 2 nädalat, ma üritan kõrgkvaliteedilist toitu mitte pigistada, ma söön rohkem kööki ja puuvilju, et hoida tervist ja vältida kilogrammide tagasitulekut. Ma ei kaota kunagi uuesti sellist kaalu ja ei anna kellelegi nõu.

Nadezhda, 43-aastane, Domodedovo

Ma nimetaksin DAN-i äärmuslikul viisil kaalu langetamiseks. Seda on vaja kasutada, kui üldse ei ole võimalik kaotada ka teisi meetodeid. Tegelikult on see tavaline paastu, kus võite veidi süüa, et mitte nälga surema. See tähendab, et toitu, mida tarbitakse, on ainult piisav keha minimaalseks toetamiseks ning ülejäänud peab seda oma varusid kulutama. Kui selline meeleheidetunne tuli mulle pärast järjekordset rünnakut rasvumise vastu, siis võtsin Anorexicheki toitumine silma ja nägin kommentaare ja tulemusi ühes naisfoorumis. Peaaegu kõik vastasid negatiivselt, kuid need, kes võisid jagada uskumatuid kehakaalu languse näitajaid. Ma ei karda raskusi - tulemus oli oluline ja seal oli tugev motivatsioon. Seetõttu ma vastasid kõigile 50 päeva ja kaotasin isegi rohkem kui lubatud - 29 kg! Jah, see kõik oli - pearinglus, peaaegu teadvuse kaotus, soov jätta kõik ja elada nagu varem. Aga ma hoidsin end käes. Ja võitis. Ausalt öeldes, kolmandaks kuuks ma tervendan, kuid ma olen väga rahul oma harmoonia pärast. See on imeline - pärast 20-aastast elule kaaluga alla 100 kg, et saada elegantseks naiseks. Kõik jõupingutused on väärt minu uusi tundeid.

Elena, 29-aastane, Orel

Minu õde kaotas anoreksilises menüüs kaalu. Ma olin šokeeritud - 1 õun kogu päeva, teine ​​päev - lihtsalt vesi või tühi tee, siis 4 kurki, siis "mitmekesisem" menüü - nii palju kui 2 õunat! See on iseenesest mõnitamine. Seal oli tugev lagunemine, siis oli närviline lagunemine. Alustati anoreksiat, millega ta jõudis psühhiaatria kliinikusse, kus teda raviti mitmel korral. Nüüd kaalub see 52 kg, kõrgus 175 cm, ja siis jõudis 34 kg, vaevalt salvestatud. Rohkem ei taha kaalust alla võtta.

Arstide ja spetsialistide arvamus

Olga Bolotova, dietoloog, Moskva

WHO peab väidetavalt vastuvõetamatuks naiste röstsaaki, mille kalorite sisaldus on alla 1200 kcal, võttes arvesse kõike, mis on allpool "varjatud pikaajalise nälgimisega". Selline kaalulangus aitab vähendada lihasmassi, hormonaalseid häireid ja reproduktiivse funktsiooni probleeme.

Minu praktikas kasutan toitumisvõimalusi 600-700 kcal päevas, kuid ainult haigusliku rasvumisega patsiendid - ainevahetuse kriitilise aeglustusega patoloogiline haigus, milles inimene on voodipesu ja ei vii aktiivse eluviisiga. DANi dieet on absoluutselt vastunäidustatud kaalulangusmeetod, mis võib oluliselt kahjustada füüsilist ja vaimset tervist. Iga soovitatavat päevaannet võib kasutada mahalaadimiseks pikkusega 1-2 päeva, mitte rohkem. Siis on kasu tõesti olemas.

Nikolai Filatov, gastroenteroloog, Smolensk

Anoreksia on tõsine, mõnikord pöördumatu haigus. Ma ei mõista, kuidas saab sellega nalja teha, ja muudab selle dieeti, et saada anoreksiaks naiseks, st raskelt haigeks naiseks. See meetod on tervisele ohtlik, seetõttu soovitan seda mitte mingil juhul kasutada. Kui kehakaalu alandamine on teie võimuses, konsulteerige spetsialistiga. Nüüd on keha kaalu normaliseerimiseks palju ohutuid viise. Kuid niisuguste äärmuste kiirustamine on liiga rumal.

Anorexicseki dieedid: algajatele, joomiseks ja jalgadele

Peaaegu kõik tüdrukud tahavad enda jaoks ilusat joont ja seetõttu lähevad nad erinevatele toitumisele. Kuid mõnede jaoks muutub see soov liiga pealetükkivaks ja selle tulemusena muutub see anoreksiaks.

Nad ei märka, kui valulik on nende kõhnus ja jätkuvalt keelduvad toidust. Sellest seisundist on väga raske välja tulla, sest keha hakkab pöördumatuid protsesse.

Anorexiceki toitumise põhiolemus kõvas dieedis kuni toidu keeldumiseni.

Anorekschiki: kes nad on

Enamasti arvavad inimesed, et anoreksia on väga õhuke inimene. Keegi teine ​​lisab andmeid: verevalumid, kiilased laikud, põrutused. Aga kõik see - tagajärjed. Kõigepealt on anoreksiks inimesed, kellel on seedehäired ja vaimsed häired.

Nad on kinnisideeks mõtteid toitumisega, kehakaalu kaotamisega, nad loevad kaloreid lõputult ja alati peavad end liiga rasvaks. Spetsiaalselt lubage ennast "lugeda" - planeeritud ainevahetuse ahvatlust ja seejärel minna, et tekitada kunstlikku oksendamist.

Sellistes tüdrukute peades on kalkulaator söönud kalorite arvu lugemiseks. Nad armastavad oma sõprade ja sugulaste söömist ja söömist, kuid nad ei luba ennast kunagi süüa. Ja kui teil lõõgastuda, siis neid piinatakse südametunnistust. Nälja jõi vett.

Lõppude lõpuks ei tee sellest midagi head. Tüdrukud lagunevad, alustad, söövad kõik, mis käes on, ei suuda oma isu järele juhtida. Ärge sattuge ja saada palju liigset kaalu - rohkem kui enne dieeti.

Mis on anorexichekide dieedi populaarsus?

Selline toitumine on väga raske ja rangete piirangutega, kuid see sobib kõigile. Massi kadumise meetodid on erinevad, neid saab jagada plokkideks, mis kestavad kolm päeva kahe kuuni.

Anoreksiaga dieedi populaarsust on väga lihtne seletada - see toimib kõigi jaoks ja aitab kaotada need ekstra naela. Kaal läheb kiiresti, kuid pärast dieedi lõppu saab sama kiiresti tagasi minna. Kõige olulisem asi ei ole selle ületamine ja mitte tuua ennast valusesse riiki.

Anorexichek dieet võib anda hea tulemuse kehakaalu, samas kui keha on kusagil võtma aineid, mida ta vajab energiat. Aga niipea, kui toitumine on taastatud, hakkab ta uuesti rasvavarude täiendamiseks uue stressi - karmi dieedi korral.

Sellest järeldame, et selline toitumine on ebamõistlik viis kehakaalu langetamiseks.

Kasu ja kahju

Selliste toitumisharjumuste voorused praktiliselt puuduvad. Seda võib seostada nende madalate kuludega. Arvestades, et tarbitud toidu kogus on minimaalne ja toitu ei leidu, on toitumine osutunud väga odavaks. Pole vaja kulutada raha kallitele toodetele.

Teine pluss on kiire kaalulangus. Päeva jooksul saate kaotada kuni kilogrammi. Kui kannatad kogu toitumisperioodi, siis pakutakse sulle väikest numbrit, kuid pole teada, millised tagajärjed on.

Raske dieedi negatiivsed küljed on palju rohkem:

  • Stress kogu kehale. Võime kahjustada tervist.
  • Kaalu tagasitulek. Tavalisele toitumisele naasmisel on oht, et uuesti kaalub ülekaalu ja rohkem kui enne toitumist.
  • Ranged toidud on alati vastunäidustused. Need hõlmavad südamehaigusi, kõhu probleeme ja üldist nõrkust.
  • Püsiv nälg, pearinglus, ebameeldiv tunne erinevates piirkondades.
  • Kroonilised haigused võivad veelgi teravdada.
  • Vitamiinide ja muude toitainete tase on väga suur.
  • Kiire kaalukaotusega naha sagedused. Sellest võib olla väga raske sellest lahti saada, peate kasutama salongiprotseduure, näiteks näomaski.

Kõige populaarsem dieet anorexichek

Dieet kolm päeva

Ärge unustage dieeti, kui mõni päev peate mõned lisaraskused välja viskama. Tavaliselt kasutatakse enne olulist sündmust, teksaseid või kleit, paremini kui varem.

Nende kolme päeva jooksul on lubatud ainult joomine. See võib olla keefir, vesi, rasvata puljong, tee, kohv, kvassi. Ja muud joogid. Tahke toit on keelatud. Dieedi ajal saate visata kuni kolm kilogrammi.

500 kalorit

Raske kaalulangus võimalus. Kalorite päevane arv ei tohiks olla üle 500.

Hommikul lubati kohvi ilma suhkru ja õuna, eelistatavalt roheliseks. Lõunalaua ajal süüakse üks oranž. Lõunasöök, köögiviljasupp ja köögiviljasalat. Ja õhtusöögiks - vaid sada grammi riivitud porgandit.

Värviline toitumine

Selle meetodi sisuks on see, et kindlal päeval võite süüa ainult ühte värvi:

  • Esmaspäeval, kõik valge-keefir, kodujuust. Muidugi on šokolaad võimatu, isegi kui see on valge.
  • Teisipäeval on kõik punased - tomatid, paprikad.
  • Kolmapäeval, roheline värv - kurgid, suvikõrvits.
  • Neljapäeval, oranžid tooted.
  • Reedel peab olema lillat värvi. Tavaliselt on see baklazaan.
  • Laupäev - kollase värvi tooted.
  • Pühapäev on kõige raskem. Teil pole midagi, kuid võite juua, aga ainult mineraalvett.

Molokochay

Toitumine on raske, näljane, kuid paar päeva võimaldab oluliselt kaalust alla võtta. Retsept on väga lihtne: tee lisatakse kuumale piimale, tavalisest või tee kottidesse. Õlitatud umbes 30 minutit. Seejärel tuleb joomine joob hommikust õhtuni. Selline toitumine tavaliselt ei kesta kauem kui kolm päeva.

Menüü on alanud anoreksiaga nädalas

Joomine dieet

Tavaliselt jooksevad dieedid keskmiselt seitse päeva. Rohkem aega ranged toitumispiirangud, vähesed võivad seista.

See on mitut liiki, mis põhineb sellel, millist vedelikku kasutatakse. Anoreksiheka klassikaline versioon on vesi, kuna see ei sisalda üldse kaloreid. Kuid see on keha jaoks väga raske test. Loomulikult sobivad sellised toidud magusad mahlad, kakaod, limonaadid ja rasvata jogurid.

Dieedi valikud:

  • Veel. Kaalukaotuse ajal on lubatud ainult puhast vett - vähemalt üks ja pool liitrit päevas. See on pigem näljahäda, nii et soovitav on seda jälgida mitte kauem kui kolm päeva, nii et see ei põhjusta kehale tõsist kahju. Sellele dieedile peate eelnevalt ette valmistama iga päev kalorit. Soovitatav on minna sujuvalt, järk-järgult uusi tooteid ja suurendada nende kogust.
  • Puljongil. Pidage meeles, et selle valiku jaoks sobib ainult hommikune keedetud puljong. Ei ostetud, teisaldatavad supid kottidesse. Need sisaldavad palju kahjulikke aineid ja erinevaid säilitusaineid. Ainult köögiviljad, madala kalorsusega puljongid, mida keedetakse köögiviljadel, on lubatud jooma.
  • Piimatooted. Enamasti selliseks dieediks kasutatakse madala rasvasusega keefirit. See on kasulik ja madala kalorsusega. Kogu päeva saate seda ainult juua. Sellise dieedi kestus võib ulatuda kaks nädalat. Sõltuvalt kehakaalu langetavast kehakaalust.
  • Mahlad. Kasutage ainult looduslikku, värskelt pressitud, teie poolt küpsetatud suhkrut lisamata. Paketi ostuvõimalus ei toimi. Parim on mahla valmistamine õuntest, greibidest või apelsinitest. Kuid enne sellist dieeti sissetoomine on allergiate esinemise välistamine, sest sageli saavad selle provokatsiooniks tsitrusviljad.
  • Tee Võite kaotada kaalu ja tee. See võib olla mis tahes, roheline, must või isegi punane, kuid mitte kottides, kvaliteet. Suhkrut ei tohi tarbida, kuid võite lisada sidruni või mõne piima. Toit kestab maksimaalselt seitse päeva. Selle peale saate visata 5-7 naela.

Sellistest toitumistest väljumine peaks olema aeglane ja ettevaatlik. Esiteks alustage kaerahelbed hommikul ja laske lõunasöögi ja õhtusöögi jääda joomiseks. Siis hommikus saab juba süüa juustu või mune, lõunapudru ja mõned puuviljad. Ja ainult nädal hiljem on võimalik süüa mõned madala rasvasisaldusega toidud. Pisut hiljem sisestage pasta, leib, kartulid.

Anorexics Foot Diet

Toit neile, kes soovivad eemaldada täiendavaid sentimeetreid jalgadel ja reitel. Tulemuseks on 3-5-kilogrammiline pliipunkt ja miinus neli sentimeetrit mahu järgi.

  • Esmaspäeval on lubatud ainult piim ja vesi. Kui sulle piima ei meeldi, võite selle keefiini asendada.
  • Teisipäeval on umbes 200 grammi kodujuust ja mõni mahl.
  • Kolmapäeval võite juua ainult puhast vett ja mitte midagi muud.
  • Neljapäeval, väike mahl ja paar keedetud kartulit.
  • Reedel peamine toit on õunad - umbes viis tükki, mis peavad kogu päeva ulatuses venima.
  • Laupäeval on mõni mahl ja umbes 200 grammi tailiha - kanafilee või veiseliha.
  • Pühapäev - ainult keefir, maksimaalselt 1,5% rasv - üks päev kogu päeva kohta.

On vaja jätta toit järk-järgult, ilma üle uinumise ja mitte kohe kohe kõigi kodus kättesaadavate toodete järele.

Arvamused

Arvamused anorexichekide dieedi efektiivsuse kohta varieeruvad:

Julia, 21, Kaluga

Katerina, 18-aastane, Astrahan

10-kilogrammise kehakaalu langetav nädal nädalas:

Muidugi on anorexichek dieedid väga tõhusad, sest need võimaldavad teil ära visata need ekstra kilo niipea kui võimalik. Kui te kohtlete neid ilma fanatismita ja rangelt ei järgi tingimusi - mitte rohkem kui kolm päeva, siis ei too te oma kehule palju kahju. Teine asi - täieliku tagasilükkamise tavaline toit ja pidev kalorite piirang, mis aja jooksul võib põhjustada tõsiseid probleeme.

Kas see on tõesti selles maailmas nii autoriteetne kui "läbipaistev"? Kas nad ei suuda ja ei tunne meetmeid kaalu kaotamiseks? Lõppude lõpuks on kõik hästi mõõdukalt hea ja mitte luupaina paljastada.

See ei ole kaalu langetamise viis, see on enesetappude aeglane viis. Pärast sellist õudusunenägu saab keha lihtsalt hulluks. Kontrollige ennast, siin peamised tooted on vedelad, palju hapukooreid, kohvi ja sidrunimahla, lisaks rasva ja väga vähe valku. See põhjustab esiteks mao happesuse järsu tõusu, mis kindlasti paratamatult põhjustab gastriiti, ja kui hoiate sellist dieeti pikka aega, siis haavandisse. Teiseks, kui rasva ei ole piisavalt, on inimesel sapi stagnatsioon ja suur seedetrakti probleemid. Kui sööte ainult vedelat toitu, kannatab pankreas, see lihtsalt lõpetab funktsiooni täitmise ja lõpetab ensüümide sekreteerimise. Sellest tulenevalt ei saa te lihtsalt sellist toitu välja võtta - kõhunäärmepõletike tõttu ei ole ensüüme, püsivat oksendamist, looduslikke valusid. See õudus hävitab selle lihaskoe hävimise - kui väike valk siseneb, hakkab keha ise sööma. Sellest tulenevalt ei tule sellist toitu välja mitte slim, vaid poolkese ja haige. Kas sul on selliseid tüdrukuid, kas?

Noh, see on, let's say, vale. Vedelike arvel võib isegi arst välja kirjutada joomise dieedi. Ainuke asi, mis ei pea seda ületama. Tegelikult, kui vaatate saite, kus on raviv joomine ja mitte joomine dieet kui kaalulangus, vastupidi, elundid puhastatakse. Ma ei ütle täpselt, kuidas see protsess toimub. Kuid umbes 5 päeva pärast sellist dieeti tunnete kergust ja kui sa istute määratud aja jooksul, siis puhastatakse teie elundid lihtsalt. Ja peate uuesti hoolikalt ja aeglaselt sööma hakkama. Ja sa võid süüa, loomulikult, ja ei toimu "looduslikku valu". Kui loomulikult pärast kuu aega joomist, ärge kohe kiirustades pitsat, vorsti ja muid suuri ja kõrge kalorisisaldusega toite. Kuid kui toitumisprotsessis esineb valu, siis see ei tulene toidust, vaid varasema haiguse tõttu. Mitte iga kõht pole tervislik enne dieedi ennast, me lihtsalt ei saa aru, et meil on juba gastriit, ja keegi teeb seda ka kehakaalu kaotamiseks ja keegi vastupidi isegi levib. Üldiselt peamine asi, mida sa ei saa süüa, on puhta vee vale, kui hakkate hommikusöögi ajal kergepudruni sööma ja seejärel lisate järk-järgult teisi tooteid, ja te ei saa uuesti piisavalt kaalu ja teie elundid puhastatakse ja te ei tunne haavat. Umbes arusaamatute müstiliste vaeguste puhul hoiavad üldiselt vaikset, kinnistumist.

Siin on antud nõrk toitumine, lootsin siinkohal leida midagi abc, ad ja sarnast dieeti
Alates suvest on ma kaotanud 23 kg algkaaluga 83, olen tataris, meditsiinitööstuses, abc, nüüd ma istub Kremlil, ta ei ole väga efektiivne, istub seal vähe sööma, juba valin endale järgmise toiduse, on see tõenäoliselt anoreksiline nümf või suurepärane
ja jah, juba pean ennast annoreksykoy, sest Ma ei saa toitu ära

Tüüpiline anorexikaalne toit: 7-päevane menüü ülevaade

Anorexichek dieet 7 päeva - kiire kaalulangus tüdrukutele

Dietoloogias on palju võimalusi kehakaalu langetamiseks, kuid mitte kõiki neist ei saa nimetada ohutuks. Anorexika populaarne dieet sisaldab madala rasvasisaldusega kefiari, kaks liitrit mineraalvett ja ühe õuna päevas. Selline kalorite arv ei ole kehalise organismi normaalseks piisavaks, nii et tüdruk võib kergesti kahjustada oma tervist.

Mis on anorexichek dieet

Kahtlane kehakaalu langetamise kava on kogu maailmas reklaamitud tõhusa kehakaalu langetamise programmi suunas. Dieet Anorexiline nümf võimaldab teil kiiresti saavutada tulemust, kuid pärast seda tekivad sageli tüsistused.

Kuid valuliku rasvumisega, tänu nälgimisele, puhastatakse keha toksiinidest. Ekspertide toitumisspetsialistid soovitavad kinni pidada anoreksilisest dieedist ainult viimase võimalusena, olles ettevaatlikud.

Mõned soovitavad ja loobuvad keha näljahaigustest, valides toitev dieedi.

Mis on see programm? Anorexichek dieet on madala kalorsusega dieet, mis sisaldab osalist tühja kõhuga. Kui jätate kitsa menüü juurde mõistlikult, võite ühe nädala jooksul kaotada kuni 7 kg.

Siiski on võimatu keelduda toidu söömiseks pikka aega, sest see toob kaasa lihasmassi kaotus, rabedad juuksed, küüned, väsimus, ärrituvus ja isegi depressioon.

Tüsistuste vältimiseks on parem mitte toita rohkem kui ühe nädala jooksul.

Mõned ülekaalulised tüdrukud mõtlevad, kuidas saada anoreksiaks. Alustamiseks on mõista, mis selle mõiste alla kuulub.

Anorexia nervosa on haigus, mis on seotud märkimisväärse kaalukadu tõttu napib kaloreid. Ohtlik seisund aitab kaasa psüühiliste häirete tekkimisele, depressioonile.

Sageli kannatavad nad teismeliste tüdrukute eest, kuid haigus võib tekkida mõlema sugupoole täiskasvanutel ja viia surma.

Anorexicheki dieedi tegevuse põhiprintsiip on teha lubatud 5 toote baarides hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi ajal. Sel põhjusel saab keha väikese koguse kaloreid ja tarbib oma ressursse. Protsess toob kaasa kiiret kehakaalu langust, kuid on ka lõkse.

Dieedi drastiline muutus annab mõnikord vastupidise efekti: keha hakkab kogunema rasva, tekib šokk. Ainevahetusprotsesse võib häirida, võivad esineda psühholoogilised haigused.

Teie keha kaitsmiseks on parem konsulteerida üldarstiga enne paastumist nõustumist.

Näide Anorexics Diet Menüü

Dieet kaalulanguse vähendamisel ei ole rikkalik. Mida anoreksiine sööb? Üks menüüvalik: keefir, madala rasvasisaldusega kodujuust, munad ja 2 liitrit vett päevas. Mõned toitumisspetsialistid soovitavad lisada valget liha, kala ja puuvilju, järgides "5 hammustuse" põhimõtet.

Parem on süüa rohkem köögiviljasalateid, mida tuleks maitsestada oliiviõliga. Peate ka juua palju mineraalvett - see aitab keha säilitada ainevahetusprotsesse ja saada vitamiine. Peamine ei tohi ületada läve 500-650 kcal päevas.

Mis toitu ja nõusid on lubatud kasutada:

  • keedetud porgandid;
  • sidrun, greibid;
  • madala rasvasisaldusega piimatooted;
  • kanapuljong;
  • rohelised köögiviljad (kapsas, seller, brokkoli, rohelised);
  • lahja kala, liha.

Kaalu kaotamise ajal võite lisaks võtta bio-toidulisandeid ja vitamiine, see toetab keha tühja kõhuga. Näidis menüü anoreksichek dieet järgmiselt:

  1. Igal hommikul peate alustama 2 klaasi mineraalvett sidrunimahlaga. See kiirendab rasva põletamise protsessi.
  2. Saate süüa ainult 30 minutit pärast joomist.
  3. Esmaspäeval lubatakse juua paar tassi teed ilma suhkruta. Joog peab olema soe, kuid mitte kuum. Võite lisada kooritud piima. Soovitatav on jooma palju gaseerimata vett (vähemalt 2,5 liitrit päevas).
  4. Teistel päevadel, välja arvatud nädalavahetustel, peaks menüü sisaldama madala rasvasisaldusega kodujuustu, keedetud liha, mune, kööki ja puuvilju. Lõunasöögi ajal võite süüa supi kaussi. Õhtusöögiks - klaasi keefirist.
  5. Toidu järgi on laupäev paastupäev. Hommikusöök sisaldab ühte suurt õunat, lõunasööki - greipfrutti. Õhtusöögi ajal võite juua ainult vett.
  6. Pühapäeval on lubatud lisada täisteraleiva ja kõva juustu viilud kindlaksmääratud ratsioonile. Valget leiba ei saa tarbida. Lõunasöögi ajal on parem vilja saada.

Anoreksikokeemide dieedi plusse ja miinuseid

Rasvaprogrammi järgimine toob kaasa ülekaalulise kaotuse. Kuid see dieet kuulub kõige kahjulikuma kategooriasse, nii et te ei peaks seda täielikult toetuma. Esiteks peate mõistma, millised on anoreksikokeemide dieedi eelised ja miinused. Peamised eelised:

  • kiire kaalulangus;
  • keha puhastamine (kui järgite toitumisspetsialisti nõuandeid);
  • tahtejõu tugevdamine.

Anoreksiline toit muudab rohkem kahju kui hea. Pole ime, et teda peetakse üheks kõige ohtlikumaks. Kui te pihite keha 2 nädalat päevas, võivad tekkida järgmised negatiivsed mõjud:

  • apaatia;
  • ärrituvus;
  • pearinglus;
  • vaimne desorientatsioon;
  • lihasnõrkus;
  • toiduga vastumeelsus;
  • mao ja soolestiku ärritus;
  • elutähtsate elundite häired.

Vastunäidustused

Väikese koguse kalorite tarbimine põhjustab keha kõvasti tööd ja tarbib toitaineid. Seetõttu ei näidata Danile toitu kõigile. Tasub kinni pidada tervetele inimestele, kellel on ülekaaluline kaal alla 10-15 kg, ja rasvumisega inimestel. Millised on anoreksikokeemide dieedi vastunäidustused:

  • kroonilised haigused;
  • seedetraktiga seotud probleemid;
  • neerude, maksa, kilpnäärme haigused;
  • südame-veresoonkonna süsteemi kehv jõudlus;
  • rauapuuduse aneemia kalduvus;
  • nõrk immuunsus.

: Anoreksiline dieet

Arvamused

Anorexichek dieet on aja raiskamine. Ma istusin sellel nädalal, ma kaotasin 6,5 kg, kuid siis kaotas kaal uuesti. Alates näljast, muutusin ma depressiooniks, vihaseks, perekondlikud suhted halvenesid. Noh, kuigi tervist ei kahjustata. Ma ei soovita seda dieeti kedagi, on parem valida järk-järgult ja tõhusamalt kehakaalu alandamiseks.

Anastasia, 26-aastane

Ma olin alati lollakas ja see oli komplekside põhjus. Toidu kohta anoreksichek istunud, sest ähvardas. Tähistas 1,5 nädalat ja võttis maha pea 9 naela. Siis hakkasid probleeme kilpnäärmega ja mul oli menüü mitmekesistada. Arst määustas mulle individuaalse dieedi, tänu millele olen jätkuvalt oma unistusteks, ilma et see kahjustaks tervist.

Valentine, 42-aastane

Ta ei tahtnud kunagi olla anoreksiaga, kuid tema abikaasa vihjastas, et on aeg minna dieeti. Ma proovisin palju erinevaid võimalusi, kuid langesin maksimaalselt 1,5 kg. Ma pidin nälgima. Nädala jooksul suutis ma lahti saada 6 kg, kuid väga raske keelduda ennast käevõrud. Aga nüüd tunnen valgust, hakkas mu mees ka rohkem tähelepanu pöörama.

Anorexichek dieet: menüü, ülevaated, kirjeldus, omadused

Õhukad tüdrukud-mudelid, mis kaunilt kaunistavad kõnniteel, on alati põhjustanud ja ilmselt kadedavad rasvaseid naisi, kes soovivad kaalust alla võtta. Kogu maailmas juhivad tüdrukud ennast erinevatele toitumisele, et mitte kuulda kohutavat sõna "Fattreist"... Mis on anorexichek dieet? Mis on selle olemus? Kaalume kaalu õigesti, nii et pärast seda ei pea te tablette jooma, vaid teistsuguse eesmärgiga.

Mis on anoreksia?

Anoreksia on peaaegu surmav haigus, mille peamiseks manifestatsiooniks on isu täielik puudumine.

See tähendab, et anoreksia all kannatav inimkeha vajab toitainete pakkumist ning näljahäda ja söömise soovi puuduvad.

Anoreksia käivitunud vormid võivad põhjustada tugevat, pöördumatut proteiini-energia puudust, põhjustades surmaga lõppenud tulemusi.

Anoreksia on enamasti tingitud hormonaalsetest häiretest, neuroloogilistest patoloogiatest ja onkoloogilistest haigustest. Aga juhtub, et see on tingitud erinevatest pillidest.

Toitumise olemus

Siiski, hoolimata arstite ebameeldivatest arvustustest, on paljud naised ja tüdrukud kehakaalu langetanud anoreksiliste toitainetega ja vähendavad kehakaalu kiiresti ja tõhusalt.

Anoreksiinide toitumine, mis on väga jäik ja millel on ranged piirangud, töötab alati ja üldse. Selle massi kaotamise meetodi kohta on mitu sorti ja igaüks neist võib koosneda "näljastustükkidest" 3 päevast kuni 2 kuuni.

Enne kui otsustate sellist eksperimenti, pidage meeles, et see meetod ei ole alati ohutu ja õigel ajal peate endalt "lõpetama".

Muide, kulturistid soovivad kasutada seda kaalukadu meetodit eelkonkursilisel perioodil, sest rasv kaob peaaegu täielikult ja iga lihase leevendamine on selgelt nähtav. Lisaks sellele "armastab" seda sporti mitmesuguseid toidulisandeid ja pillid ning pärast võistlust võtavad sportlased jälle kehakaalu.

Selle dieedi iga versioon sisaldab kaloreid ööpäevas tarbimises koguses, mis ei ületa 1000. Ja kuna keskmine naine kulutab päevas palju rohkem ja sööb 1800 kcal, tähendab see, et saate kaotada kuni 1-2 kg päevas.

Kus on oht

Täiusliku kuju saavutamine pole nii lihtne. Anorexika tüüpiline toit sisaldab väga vähe vitamiine ja toitaineid, mistõttu on organism väga oluline stress, mis võib oluliselt kahjustada tervist.

Kui sa ei võta sellist dieeti rohkem kui määratud aja jooksul, ei saa te mitte ainult liiga kaalust alla võtta, vaid ka tõesti teenida haigust, mida me nimetame anoreksiaks.

  • vitamiinide ja muude toitainete puudumine mõjutab naha välimust ja seisundit: see muutub lahtiseks, kortsus- ja enneaegseks vanaks;
  • immuunsüsteemi kaitsefunktsioonid vähenevad ja võivad ühel hetkel tõsiselt häirida;
  • anoreksiaga dieedi järgijate alustamiseks on tõenäosus, et probleem tekib "ekstra" naha, mis on siis ilmastikukindlate ümbriste abil raskesti eemaldatav, peate võib-olla võtma ühendust plastikute kirurgidega.
  • Anorexikaalse toiduse erakordne tõhusus on muutnud selle noorte tüdrukute jaoks äärmiselt populaarseks, sest sellepärast,
  • dieet "töötab" isegi siis, kui selle ajastus on kõige lühem, mis tähendab, et saate kaaluda seda enne olulist sündmust, mis nõuab sobivat riietust. Seda kinnitab arvukalt võrgu arvustusi.

Pärast kõigi eeliste ja miinuste kaalumist võib töötajatele anda järgmised näpunäited:

  • hoia päevikuid, kus ei registreerita mitte ainult oma kehakaalu, vaid ka kehas toimiva tähtsamaid näitajaid (rõhk, pulss, uute sümptomite ilmnemine);
  • isegi enne, kui alustad kaalu kaotamist, määrake, millise raskusastmega soovite näha sõna "peatus", vastasel juhul ei suuda kiirelt kaotanud keha enam teid kuuletuda.

Et lihtsalt kaalust alla võtta ja mitte haiget provotseerida, peate tegutsema ettevaatlikult ja mõtlikult. Siis palun alati lõpptulemus.

Põhireeglid ja põhimõtted

Nagu varem mainitud, on anoreksikkide toitumine väga jäik, mitte igaüks ei suuda seda vastu pidada. Aga kui otsustate, pidage meeles:

  • Kalorite loendamine peaks olema väga ettevaatlik, sest piirang põhineb neil;
  • portsjonid tuleks jagada 6 osaks;
  • Järgige kindlasti joomise režiimi, ärge unustage jooma vähemalt 1,5 liitrit vett päevas, mida ei tohi mingil juhul gaseerida.

Kuna keha kogevad tugevat stressi, toetage seda: olge sagedamini värskes õhus, kõndige, piirage intensiivse füüsilise koormuse aega.

Millised on peamised tooted?

Lubatud toodete loend ei ole nii pikk, kuid neid saab kasutada erinevates variatsioonides. Niisiis, kui see ei ole anorexicseki dieedi konkreetne versioon, siis lubatakse:

  • molokohais;
  • fermenteeritud piimavalgujoogid;
  • riis, tatar;
  • valge kana liha;
  • kala;
  • puuviljad, köögiviljad, rohelised;
  • šokolaad;
  • tee (eelistatavalt roheline).

Loomulikult tuleks kõik suure kalorsusega toidud menüüs täielikult välja jätta: maiustused, suitsutatud liha, roast, ketšup, majonees ja eriti kiirtoit.

Variatsioonid "kaalus kiiresti"

Siin oleme kogunud põhitoiduvalikuid kiireks ja tõhusaks kaalukaotuseks.

Kolme päeva võimalus

See lühiajaline toitumine aitab keha kohe maha laadida ja valmistuda enne põhitoidu tegemist, mis kestab palju kauem, mis tähendab, et see on raskem.

Kolmepäevase kursuse eripära on see, et nendel päevadel lubatakse ainult vedelat toitu:

  • vesi;
  • kääritatud piimajoogid;
  • sekundaarsed madala rasvasisaldusega puljongid;
  • magustamata tee (roheline on parem);
  • kakao;
  • kvassi (vaatamata asjaolule, et see on suhteliselt kõrge kalorsusega jook).

Võrdlusindeks "500 kalorit"

See on üks kõige raskemaid ja kõige kurnavamaid valikuid, sest rohkem kui nädal (7-10 päevaga) ei ületa kalorite ööpäevane tarbimine kehas üle 500 inimese.

Seega, mis on menüüsse kaasatud:

Hommikune Must kohv ilma suhkru ja ühe õunaga Lunch Väike osa köögiviljasuppi, oad või spargel, oliiviõli köögiviljasalat. Kõrge tee 100 g riivitud porgand.

Iga päev uus värv

See valik sobib neile, kellel on raske kohe piirata ainult 500 kcal. Menüü on kavandatud nädalaks:

  • Esmaspäev: kõik valged toidud (näiteks keefir, kodujuust), va šokolaad.
  • Teisipäev: tooted on punased.
  • Kolmapäeval on peamine värv roheline.
  • Neljapäeval vali oranž tooted.
  • Reedel - lilla värv (baklazaan on moes jälle).
  • Laupäeval kõik kollased toidud.
  • Pühapäev on selle dieedi kõige raskem päev, sest peate mineraalveele jääma (ilma gaasita).

Proteiidi dieedi menüü

Kuigi toitu nimetatakse valku, sisaldab see toitu, mis sisaldab süsivesikuid. See valik on kogunud kõige positiivsemaid ülevaateid naiste kaotamise kohta kogu maailmast.

Arvutatud toitumine 12 päeva.

Esimene päev: 1 liiter madala rasvasisaldusega keefir.

Teiseks: 6 väikest apelsinit.

Kolmandaks: madala rasvasisaldusega kohupiim (500 g).

Neljas: squash kaaviar (500 g).

Viiendaks: kooritud õunad (1 kg).

Kuues: kibe tume šokolaad (100 g).

Seitsmes: madala rasvasisaldusega juust (300 g).

Kaheksas: köögiviljasalat (150 g) ja tomatimahl (1 l).

Üheksandal kohal: keetmata tainatoit (400 g).

Kümnendik: köögiviljasalat.

Üheteistkümnes päev: madala rasvasisaldusega kohupiim (500 g).

Kaheksakümnendal päeval: ploomid (1 kg).

Selles loetelus olev toidukordade päevane kogus tuleks jagada 6 osaks, mida tuleks seejärel päevas süüa.

Dieedi põhimõte ABC

Selle kaalukadvuse versiooni eripära on see, et iga päev on kalorite piirang erinev ja see dieet kestab kuus. Alternatiivselt on igapäevased piirangud vahemikus 500 kuni 100 kcal ja kümme ja 20-21 päeva peaksid olema näljased. Kuid pidage meeles, et igasugune toitumine, mis on tugevalt talutav, ei oma alati teie kehale head mõju.

Mis on jõud molokohaja

Piima tee on midagi muud kui tuttav tee piimaga. Kuid tema retseptid võivad olla väga mitmekesised.

Kõik teavad, et iga soliidne inglane joob teed sellisel viisil, näiteks Indias on see maitsestatud piimasala tee.

Selline jook on populaarne Venemaa kagupiirkondades, Kasahstanis, Kõrgõzstanis. See on osa paljudest populaarsetest dieedist ja nooremad emad seda imetamise suurendamiseks juua.

Anorexichek dieedid. Kõigi saladuste ja menüukakin ma olen 24 kg võrra õhuke! kuidas kaalus kiiresti

Mis on selle magic juua saladus? Kõik on üsna lihtne:

  • see vähendab söögiisu ja nälga;
  • kui asendate piimatoodet mõne kahjuliku suupistega, võite kaotada paar kilo ilma eritoiduta;
  • see joog aitab eemaldada toksiinide tsirkulatsiooni- ja seedeelundite süsteemid, normaliseerib ainevahetust;
  • Piima kasutamine anoreksikaamide toidus vähendab naha halvenemist.

Piima retsept, mis on jäik dieedi menüüs, on üsna lihtne: lisage 1 tl 0,5 l keeva piima. tee, nõudke 25-30 minutit - see on kõik, jook on valmis. Enne kasutamist peate teelehed filtreerima.

Paar sõna anorektika kohta

Anorektikid - farmakoloogilised ained või sportlikud toidulisandid, mis vähendavad näljatunde. Teisisõnu, see on söögiisu vähendavaid aineid, mis toob kaasa kehakaalu languse. Loomulikult kaotab ta keha, kui inimene vähem sööb.

Sportlik toitumine võib sageli leida anorektika universaalsete komplekssete rasvapõletuste ja kaalulangusravimite koostisest.

Farmakoloogilised anorektikumid on pillid, mis erinevad spordipiidist, millel on tugevam mõju, kuid neid tuleks võtta ainult arsti soovitusel, vastasel juhul on oht, et "teeniks" kõrvaltoimete ilmnemist, nagu nõrkus, unisus, värisevad käed, pidev suukuivus ja kuseteede töö, mitmesugused allergilised reaktsioonid. Sellised tugevaid tablette võta ainult raviks.

Valik on sinu

Raske ja pikaajalise dieedi taustal, mis mitte ainult ei kaota liigse kaalu kiiresti, põhjustab see ka keha kaotada vitamiine, lihtsalt provotseerida haigust ja saada tõeliseks anoreksiks.

See ei ole ainult noorem haigus. See mõjutab ka täiskasvanuid, mitte ainult naisi, vaid ka mehi. See tingimus nõuab väga pikka ravi, mis kahjuks ei ole alati tõhus.

Kui sellisele toidule kulub aeg, peate taastuma järk-järgult ja mitte andma keha terve täis toitainekoormuse, sest see on uus stress.

Kui teie eesmärk on ainult kaotada paar kilogrammi ja mitte muutuda "nahaks ja luudeks", siis on parem mitte alustada anoreksilist dieeti. Leidke endale endale see, mis ei muuda keha kehakaalu, "söömist endast seestpoolt", ja säilitab kõik vajalikud mikroelemendid, vitamiinid ja teie välimine ilu.

Anorexika Diet

Ülekaalu kaotamine on protsess, mis nõuab kannatlikkust ja mõnikord ebainimlikku tahtejõudu. Reeglina kasutavad naised sageli selliseid "saatuse väljakutseid". Leiutistav ilus sugu leiutas ja proovis palju võimalusi, et vabaneda ekstra naela.

Üks neist meetoditest on toitumine: "anoreksiline nümf" ja "viis viilu". Nad saavad populaarsemaks, hoolimata asjaolust, et nad ei sobi tervislikule eluviisile kaasaegses moes. Toidud tugeva vaimu jaoks, mis on kavandatud miinuseks 5-10 kg võimalikult lühikese aja jooksul.

Dieet "anoreksiline nümf"

Kes omab selle tehnika autorsust, pole teada. Tõenäoliselt on see mees, kes tõesti vaja kaalust alla võtta, ja võiks lisada, see, kes suutis seda ellu jääda.

Nagu näitab nimi "anoreksiline", on kohe selge, et see ei ole lihtne. Kuid tulemus on siin ka nähtav.

Tavaliselt tüdrukud, kes seda tehnikat õigesti kasutasid, näevad välja nagu kergeid koid või õhuke nümfi.

Toitumise põhiolemus on alla toiduse maksimaalse piirangu. See kestab 7 päeva. Mõnikord on kõige lootusetumad pikendavad seda perioodi 2 nädalat, kuid see idee pole parim. See meetod on väga raske ja seda võib seostada kõrvaltoimetega.

Iganädalane menüü koosneb peamiselt vedelikest: kohvist, teest, mahladest, piimast jne. Ekraanil kuvatakse tegelik toit kaalu kaalu vaid paar korda. See on köögiviljad ja puuviljad piiratud koguses. Keelatud jookide hulka kuuluvad kõik gaseeritud, magusad ja alkohoolsed joogid.

Tootedest saad vaid menüüs kirjutada.

Enne toitumise otsustamist on parem: kas me vajame selliseid kardinaalseid meetodeid? Tõenäoliselt oleks katsed enne alustamist läbitud, sest anoreksiline nümfil on vastunäidustused.

Kategooria järgi ei saa seda kasutada suhkruhaigus, gastriit, haavand, südamehaigused ja urogenitaalsüsteemi tõsised haigused. Naised pärast sünnitust kasutavad tihtipeale toitu, et kiiremini tagasi saada.

Selline tehnika on neile selgelt keelatud, kuna see ei tohiks toimuda imetamise taustal. Kohe märkate, et meditsiinilised ülevaated sellistest kaalulangusviisidest on kategooriliselt negatiivsed.

Anorexicekide dieediga sportimine ei ole seda väärt. See on ohtlik, sest see kahandab keha ja see on raske, sest seal on väga vähe energiat.

Üldiselt ei tohiks seda dieeti seostada istungjärkude, kvartaliaruannete, intervjuude või muude oluliste perioodidega. Juba 3. päeval, toidulisandite puudumise tõttu tundub nõrkus, peapööritus ja valguse pärssimine.

Mõnikord tähendab tavalise toidu tagasilükkamine pidevat halb tuju, apaatia või vastupidi agressioon.

Selle metoodika peamine etapp on kasulik 2-3 päeva valmistuda. Nendel päevadel peate täielikult loobuma rasva, jahu, praetud ja magusad. Osakesi tuleks vähendada tavaliste toiduainete koguste poolest. Ja mitte õhtusööki 2,5-3 tundi enne puhata.

Nii et enne dieeti peate: veenduge, et vastunäidustusi ei oleks, valige sobiv ajavahemik, vähem kui 3 päeva enne kursuse algust.

Üks selle tehnika eeliseid on see, et süüa pole vaja. Kõik, mida peate süüa, on kohv või tee. Sa pead tutvuma nädala eelneva menüüga ja veel parem seda printida või kirjutada.

Nagu menüüst näha, ei saa kõik sellist dieeti järgida kogu 7 päeva jooksul. Kuid nende skandaalide arvustused enamasti positiivsed. Selline jäik menüü lihtsalt ei jäta mingit võimalust olla ülekaaluline. Peamine seisund on õige sisenemine dieeti, selle järgimine ja väljumine.

Väljuge Anorexical nümfist

Peaaegu kõik väljendada dieeti kaasneb kiire kaalulangus ja kahjuks sama vapustav tagasitulek. Selle vältimiseks peaks iga eriline dieet lõpetama aeglaselt ja süstemaatiliselt. Seitsmes päev kava kohaselt ei ole dieedi lõpp. Seejärel järgneb kolmekordne etapiline väljumine.

Esimesel päeval peaks menüü sisaldama köögivilja- ja kartulipüree, lõunale kerge puljongit ja õhtusöögi salat. Vajad juua palju. Vesi tuleb puhastada ja ilma gaasita.

Teise päeva hommikul algab kaerajahu mett ja kohvi (või rohelise tee). Päeva keskel sama puljong ja teravilja leib. Paar tundi enne magamaminekut võite süüa kohupiimast, mis on segatud jogurtiga.

Lõunapäeva lõuna ja õhtul saate süüa aurutatud või toores juurvilju. Suupistete ja hommikusöögi jaoks teevad röstsai, kõva juust ja juba tuttav keefir. Pärast seda on soovitatav vähendada rasvaseid toite ja röstitud rasva, alkoholi ja kondiitritooteid. Joomine on kasulik jälgida 1,5-2 liitri juures.

Dieet "5 biti"

See meetod on anorektsete dieetide teema teine ​​variatsioon. See toimib samadel põhimõtetel nagu eelmine. Kogutud toidu ja kalorite kogus väheneb, nii et keha hakkas kasutama oma edasi lükatud ressursse.

See tähendab, et kui toitu on väga vähe, kasutab keha rasva normaalse eluprotsessi jaoks. Isegi kui kaalu kaotamine ei tegele füüsilise tööga, jätkavad tema kehas neerud, süda, vereringe jne.

Seejärel kasutavad nad täiendavat reservi.

Toidu olemus on see, et iga söögikord koosneb viiest hammust, kahvlitest, lusikast - toidust. Kui see õun on viiekordne hõõruda, eraldage see hilisemaks. Kui supp - viis lusikad ja mitte enam.

Joogid on meeldimatud: mahlad, madala kalorsusega jogurtid, madala rasvasusega keefir, lemmiktoidud.

Vedelikku võib purjata igas mahus, välja arvatud piimatooted, võib see olla kuni 1,5 liitrit päevas.

Lubatud toodete hulgas peaaegu kõike. See võib olla isegi liha, pähklid, pasta, magustoidud. Pasta on parem valida kõva nisu. Isegi parem - tatar või riisinuudlid, need on kallimad, kuid vähem kaloreid. Keelatud on ainult väga rasvased, praetud ja kahjulikud toiduained. See on kõigepealt kiirtoit ja pooltooted. Nõuete täitmise eeskirjade hulka kuuluvad:

  • korrektne sisend kohanemiseks;
  • ainult söömine 5: kahvlid, lusikad, hammustused;
  • kolm toitu toitu päevas;
  • joomine režiim 1,5-2 liitrit vett;
  • aeglane väljumine dieedist.

Selle süsteemi sisselogimine kestab 3 päeva ja põhineb eelmise versiooniga samas menüüs. Ettevalmistava faasi vahelejätmine on ebasoovitav, kuna keha võib negatiivselt reageerida ootamatutele piirangutele. Kui te lähete järsult rangesse menüüsse, võib keha selle asemel, et põletada rasva, koguneda vastupidi.

See dieet kestab ka nädalas. Kuna "nümf" on praktiliselt joomine rangelt maalitud toidule, on "5 bites" variant toitevam.

Kehtivad tooted on peaaegu reguleerimata, seega võib menüü sisaldada kõiki komponente. Kava koosneb kolmest söögikordast (iga 5 sööki) ja nende vahel vedelaid suupisteid.

Puhastatud või keedetud vesi võib purjus saada piiramatu koguses.

Selle toiduse tagajärjeks on 3-5 kg ​​nädalas (sõltuvalt esmasest kaalust).

Sellest kursusest väljumine kestab 3 päeva samas süsteemis: esimene kartulipüree ja kergeid suppe, seejärel teravilja ja tailiha. Peamine asi, mis jälgib väljade suurust osades. Selle aja jooksul on maos märkimisväärselt vähenenud, nii et võite korraga süüa mitte rohkem kui 250 grammi tahket toitu.

Muud anoreksilised dieedid

Üks sellistest meetoditest - imikutoit. Ta sai populaarseks tänu Hollywoodi näitlejale Jennifer Anistonile. Selle lihtsa süsteemi abil kaotab Jen kiiresti enne filmimist või defileerimist punasel vaibal. Selle olemus on lihtne: lastele on võimalik süüa ainult toidudest purki. Päevas on viis sellist mini portsjonit ja palju joogivett.

Imikutel põhineva kehakaalu vähenemise skeemil on vaieldamatud eelised. Esiteks tagatud kaalukaotus. Teiseks, kasutusmugavus.

Midagi pole vaja küpsetada, kõik toidud on juba purgidesse pakitud. Sellised puderid ja kartulipuderid on tavaliselt täis toitaineid ja toovad kehale kasu.

Ühe muudatusega: toit on mõeldud lastele ja täiskasvanutele, kes seda tehnikat kasutavad, ei tohi olla pikem kui 5-6 päeva.

Veel üks huvitav variant on "anoreksiline õhu nümf". See on kõige ebatavaline ja võib-olla kõige ohtlikum viis kehakaalu langetamiseks. See tagab õhutarve otseses mõttes 3 päeva. Lemmikööki tuleb keeta ja serveerida, kuid süüa seda ei saa.

Põhimõte on mõjutada maitseühendusi ja põhjustada petliku seedimist. Kuid tundmatu autor tutvustas üks kord päevas toitu supiplaadi kujul ilma soola ja lihast. Neid negatiivseid aspekte on positiivne.

Maoha sekretsioon ilma toidu söömata on täis gastriidi ja haavandite arengut. Seepärast ei ole eesmärk sel juhul vahendeid vaevalt õigustatud.

Täiendavad soovitused

Anoreksikokeha mõne dieedi järgimise ajal täheldatakse nõrkust. Seda saab ette näha koostatud menüüs. Sageli pole kõige raskem toitumise esimene päev ja kolmas või neljas. Selles punktis võib purunemine jõuda oma apogeeeni.

Selliste sümptomite ilmnemise ja raske apaatia korral on soovitatav lahjendada üks teelusikatäis mee klaasi soojas vees ja jooma. See meetod võimaldab mõnda aega tõsta veresuhkru taset ja anda tugevust. Loomulikult, kui me räägime teadvuse kadumisest, siis magus vesi ei aita.

Sellisel juhul tuleb toit katkestada ja viivitamatult väljuda.

Spordi asemel peate kasutama tavalisi aeglasi jalutuskäike. Keha ei ole energiat rasket füüsilist koormust.

Kui parkides pole aega promenadeks, võite lihtsalt mõne peatuseni minna varem enne oma kodu või tööd. Pudel veest peaks alati olema sinuga.

Iga nädala tunne tuleb juua väikestes lõksades, 15-20 sipelgat. Sama kehtib ka joogijogurti kohta.

Vitamiinide, mineraalide ja mikroelementide kompleksi vastuvõtmine on iga toitumise eeltingimus. Esimese meetodi toitumist ja teist ei saa pidada tasakaalustatud ja kasulikuks.

Sellised keha testid võivad põhjustada juuste väljalangemist, küünte levikut ja inetut nahka. Viimane, muide, peaaegu kindlasti ripub. Eriti kui esialgne kaal on suur.

Lühikese aja jooksul pole epiteelil aega regenereerida.

Selle ebaadekvaatse toime minimeerimiseks on soovitatav teha ümbriseid, lisada oliiviõli või rasvaseid kreemid.

Toitumise ja järelduste tulemused

Esimese ja teise võimaluste positiivsete tulemuste hulgas on ehitatud näitaja, mille nimel kõik need sündmused aset leidsid. Ilus kere on tõepoolest vääriline põhjus jõupingutustele.

Lisaks sellele ootab viimane selline meetod keha puhastamist kahjulikest ainetest ja toksiinidest.

Nende komponentide "väljasaatmisega" kaasneb välimuse ja heaolu paranemine (ainult vitamiinide võtmisel).

Selle põhjal on anoreksikokeemide dieedi eelised ammendunud. Hea boonus oleks võib-olla uhke oma tahtejõu ja vastupidavuse üle. Muide, see on ka väärt austust.

Ebaõige kasutamise korral võivad tulemused olla negatiivsed. Sageli juhtub see siis, kui algne kehakaal on alla keskmise või kui on vastunäidustusi.

Noored tüdrukud kasutavad sageli tugevaid kehakaalu vähendamise meetodeid, mis on inspireeritud Lagerfeldi näidetest või lihtsatest instagram-fotodest. Tavaliselt lõpeb see raske haiguse tekkimisega.

Tõeline anoreksia pole midagi ilusat keha ja võib isegi surmaga lõppeda.

Negatiivsetest tagajärgedest võib täheldada seedetrakti ja närvisüsteemi häireid. Kõik see on võimalik kõvasti dieedi, sealhulgas nendega, kuritarvitamisega. Naistel esineb sageli menstruatsiooni ebaõnnestumisi.

Anoreksikokeemide dieedi jälgimine võib lühikese aja jooksul kaotada kuni 10 kg kehakaalu. Kuid neile, kes kardavad oma tervist ohustada, on parem valida pikemaid ja demokraatlikke võimalusi. Sama näitajaid on võimalik saavutada, järgides toitumist: jaapani, dukana või süsivesikuid.

Igal juhul on igaüks enda jaoks prioriteediks. Keegi meeldib olla "nümf", kuid keegi tervis on kõige olulisem. Kuid ühe Anorexicheki dieedi valimisel peate olema testideks valmis.

Dieet anorex nymph: arvustused ja tulemused, iganädalane menüü

Anorexiline Nymphi toitumine on üsna riskantne kaalulangus. Kuid nädala menüü arvustused ja tulemused pakuvad suurepäraseid tulemusi - miinus 5-7 kg 1 nädala jooksul. Täna räägime võimalikest tagajärgedest ja ühistest müütidest. Läheme!

Tere sõbrad! On olemas suur hulk erinevaid meetodeid, dieeti, kaalulangusravimeid. Aga mis siis, kui sa lihtsalt sööte? Lõppude lõpuks vähendab tarbitavate kalorite arv vööst, kõhupiirkonnast. Kui tõhus on anorex nümfi dieet? Mis juhtub kehaga, kui te lihtsalt sööte?

Lisaks tavapärasele dieedile loobumisel on mitmeid soovitusi, mis aitavad vältida tervisekahjustuse võimalikku halvenemist inimeste hooletuse tõttu. Peamised soovitused:

  1. Sööma madala kalorsusega toitu. Toidu jaoks sobivad köögiviljad ja puuviljad toores ja väikestes kogustes.
  1. Joo rohkem vett. Kogu kursuse vältel jälgite järsu nälga. Sellistel hetkedel võite täita kõhuga puhta veega. Teine põhjus on näljatugevuse tõttu atsetooni akumuleerumine kehas. Seetõttu on soovitatav kasutada vähemalt 3-4 liitrit päevas.
  1. Kahjulik toit - alla! Jahu, suitsutooted, mugavad toidud, saiakesed ja maiustused, praetud toidud - need on teie peamised vaenlased.
  1. Sile dieedist väljumine. Nädalalõppudel kohandub maos kiiresti ebastabiilse toiduga. Pärast anatoorset nümfi dieedi lõppu ei suuda ta teravat koormust taluda. Seetõttu läheme nädala jooksul aeglaselt tagasi vanad tooted meie dieeti.
  1. Pole sporti. Kalorite tarbimine toitu väheneb oluliselt. See tähendab, et keha kasutamise jaoks lihtsalt ei ole piisavalt energiat. Iga koolitus võib põhjustada vaimu või muud ebameeldivat vahejuhtumit.

Kavandatud tulemus on miinus 5-7 kg 1 nädala jooksul. Kindlasti järgige kehtestatud toitumist, vastasel juhul ei jõua peagi ilus nägu. Seitsme päeva menüü näeb välja selline:

  1. Vahetult pärast magamist jooge sooja veega sidruniga. Kogu päeva jooksul joome ainult seda jooki, kohvi või lõssipulbrit. On väga oluline ette valmistada oma keha toitumise muutmiseks.
  1. Hommikusöögiks süüa madala rasvasisaldusega kohort juustu, tee rohelise tee ilma suhkruta suurimasse kruusita. Lõunasöögil on teil pool kana muna ja väike oranž. Õhtusöögi ajal juua nii palju keefiru kui sul just sobib.
  1. Hommikusöök on klaasist vett. Lõunasöök, üks õun ja õhtusöögiks greip.
  1. 40 g rasvata juustu ja tassi suhkruvaba kohvi kohe pärast magamist. Lõunasöögi ajal süüa rõigatud peet salati. Enne magamaminekut juua klaasi soojas lõssist.
  1. Kogu päeva joome üks vedelik, kuid võite süüa ühe banaani. Proovige seda rõõmu venitada.
  1. Hommikusöögiks sööme kiivi maitsvat kohvi. Lõunale pool muna ja ülejäänud päev piiramatul hulgal joogivett.
  1. Hommikust valmistatud klaas piima, leib - juust, lõunasöök, keefir - õhtusöök.

Tundub nõrkust ja igavest pearinglust. Ei tatar ega mis tahes tahket toitu. Seetõttu paku ennast kaitset stressi, hea une ja puhata. Muidu võite kaotada kogu oma jõu.

Dieet anorex nymph range valik

Põhireeglid ei muutu ja vett saab purjus igas koguses. Peamine erinevus on hommikusöögi puudumine. Päeva esimene pool möödub ilma toiduta. Õhtusöök koosneb ainult klaasist rasvast keefirist. 7 päeva lõunasöök näeb välja selline:

  1. 2 viilu juustu ja viil ananassi;
  1. banaanipäev ilma piiranguteta;

Toitumine ei erine ilmse mitmekesisuse poolest ja on kahjulik pikaajalisel kasutamisel.

5 hammustust

See variatsioon on laialdaselt populaarne paljude tähtude seas, kes soovivad oma keha järjekordselt ekstreemseks muuta. Reeglid on väga lihtsad:

  1. kogu päeva jooma palju vedelikke;
  1. Saate süüa mistahes toitu, kuid lubatud on vaid viis hammustust.

Seda toitu enam kui nädalal ei soovitata. See aitab põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Imikutoitudel

Kaasaegne imikutoit on oluliste vitamiinide ja mikroelementide kompleks, mis toidavad noort keha. Kuigi see toit ei ole mõeldud täiskasvanuks, tegutsevad välismaised tähed seda aktiivselt. Igakuine režiim kahe doosi kohta päevas on järgmine:

  • juua vett;
  • kaks korda päevas tavapärase toidu asemel, mida tarbime ühe lapse toitu.

Kui kõhukinnisus teiega ei juhtu, siis olete üllatavalt õnnelik. Parem ei ole nii pikk, et sellega kaasneks.

Ranged kolm päeva

Seda meetodit on üsna raske nimetada toitumiseks, sest selle leiutise autorid pakuvad kolme päeva jooksul tooteid täielikult loobuda. Tavapärase hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi asemel jäljendate peamist toitu. Peate istuma laua ääres, istuma viie minuti jooksul, jälgides toitu, jooge nälga mõne veega kolm päeva järjest.

Kuidas see toimib?

Kui keha enam ei saa toitu, hakkab ta otsima abiaineid. Esiteks tarbitakse glükogeeni, mis leiab aset maksas ja lihastes. Seejärel võetakse keha rasvadeks, töödeldes neid puhtasse energiasse.
Lisaks vähendatakse mao suurust ja toiduvärvi suurust. Kaalu vähendamine saavutatakse 6 päeva pärast.

Vastunäidustused

Enne sellise dieedi kohta otsustamist peate konsulteerima oma arstiga ja tegema väikese eksami. See aitab tulevikus vältida paljusid probleeme. Sellised vastunäidustused on olemas:

  • krooniliste kaasasündinud haiguste esinemine;
  • diabeet;
  • kõrge vererõhk;
  • rasedus ja imetamine;
  • seedetraktiga seotud probleemid.
  • ükskõik milline äge haigus.

Tegelikkus

Selle ettevõtmise lõpetamiseks vaadake lihtsalt mõned fotod anoreksia all kannatavate patsientidega. Toidu pikaajaline keeldumine toob kaasa paratamatuid tagajärgi, kui kaalulangus on peaaegu võimatu peatada. Mis juhtub kehaga soovitud kaalukaotuse asemel?

  • küünte ja juuste pind muutub habras;
  • suust on ebameeldiv lõhn;
  • unetus, ärrituvus algab;
  • püsiv peapööritus, jäsemete nõrkus, iiveldus;
  • Sellise stressi tõttu aeglustub ainevahetus, keha hakkab säästa varusid;
  • menstruaaltsükkel langeb;
  • alati tahad süüa, võimalik minestada.

Selle tulemusena kaotavad kilogrammid kiiresti tagasi, kuid tervis pole enam. Kuidas kaalust alla saada tervislik ja turvaline? Ei ole vaja nälgida ja keelduda söömisest, kui on tõestatud asju, mida kogeda.

Dieedid ja ranged piirangud - see pole väljapääs. Minu aktiivne kehakaalu langetamine aitab teil oma keha paremini mõista ja soovitud piiri kaotada kiiresti ja ohutult. Teie tervis on ennekõike! Maal on kõik käsiraamatud saadaval, järgige lihtsalt linki. Laadige oma kursus alla, lõpetage nälga, taastades oma välimuse.

Tänan, et lugesite minu postitust lõpuni. Jaga seda artiklit oma sõpradega. Telli oma blogi.

Ja sõitsime edasi!

See artikkel on väärt jagada sõpradega. PUSH!

Dieet Anorexical Nymph

Kas on vaja kiiresti kaaluda 5 kg või rohkem nädalas? Selles artiklis kirjutasin mulle paljude mudelite populaarse dieedi - Anorexical Nymphi dieedi, mis aitab lühikese aja jooksul kaotada suurt hulka ekstra naela. Kuid kas seda dieeti valida või mitte, otsustate ise pärast seda, kui olete kõik üksikasjad õppinud!

Eelised ja puudused

Dieet Anorexichnaya Nymph - see on väga raske viis süüa mitte 7 päeva, mille jooksul saate kaalust alla 5-10 kg nädalas. Lõpptulemus sõltub teie esialgsest kaalust, eeskirjade järgimisest ja väljundist. Seetõttu keegi nädalas võib kaotada kõik 10 kg ja keegi on piiratud 5 kilogrammi. Need tulemused annavad endiselt Jaapani dieedi 7 päeva ja Dukani toitu.

Toidu puhul on see väga range. Toidu aluseks on keefir, õunad, tee, vesi ja kohv. Mõnikord lisatakse dieedile juust ja väike kogus puuvilju. Seda menüüd ei saa igaüks seista, eriti 7 päeva. Aga nagu nad ütlevad, nõuab ilu ohverdamist, nii et see meetod annab kellelegi õige mõju.

Võibolla on see ainus eelis - lühikese aja jooksul suur hulk naela. Kuid kas on mingit garantiid, et kaotatud kaalu ei tagastata? Kui pärast toitumist järgitakse õiget toitumist, tagastatakse mitte rohkem kui 2-3 kg.

Kui pöördute tagasi tavapärasele dieedile, võib kahe nädala jooksul peale ekstra kg tagasi minna kaks korda rohkem. Kõik seepärast, et selline toit on väga rangelt ja puudulik.

Isegi täiskasvanul vajab mitu korda rohkem vitamiine, kui see meetod kaalulangus annab.

Sellise toitumisega võib lisaks seedetrakti kroonilistele haigustele süveneda: gastriit, maohaavand ja nii edasi. Vitamiinide ja mineraalide puudumise tõttu võivad nahk, küüned ja juuksed probleeme alata. Kas see on väärt kaotada kaalu sel viisil? See on sinule!

Tulenevalt sellest, et selline toitumine on halvasti talutav (tahab alati süüa, eriti esimestel päevadel), on sellel raske seista. See on veel üks puudus.

Menüü 7 päeva

  • Hommikusöök: sooja veega, sidruni viiluga
  • Lõunasöök: tass kohvi koos piimaga
  • Õhtusöök: roheline tee
  • Hommikusöök: 150 grammi kodujuustu 0% rasva ja tassi kohvi ilma suhkruta
  • Lõunasöök: 1 viil juustu ja pool värsket greipfrutti
  • Õhtusöök: madala rasvasusega keefir
  • Hommikusöök: tass kohvi ilma lisaaineteta
  • Lõunasöök: 1 keskmise suurusega õun
  • Õhtusöök: Keefir piiramatul hulgal (muidugi mitte rasvane)
  • Hommikusöök: 3 tume šokolaadi ja kohvi viilud
  • Lõunasöök: paar värsket ananassi viilu
  • Õhtusöök: sama, mis eelmisel päeval.
  • Hommikusöök: klaasi soojas vees, viilu sidruniga
  • Lõunasöök: 1 keskmise suurusega banaan
  • Õhtusöök: klaas keefirist ja üks väike õun
  • Hommikusöök: tass kohvi ja üks õun
  • Lõunasöök: üks greibimahl
  • Õhtul: piiramatu mineraalvesi
  • Hommikusöök: nagu esimesel päeval - sidruni vett
  • Lõunasöök: üks viil juustu koos tume leivakastiga
  • Õhtusöök: keefir

Lisaks peate igal päeval juua vett ilma gaasita piiramatus koguses.

Anoreksiin-nümfisööda hulgast

Väiksemate kilogrammide tagastamine on väga oluline pärast toitumist liiga piiratud. Näiteks mingil juhul ei luba ennast toitu, mis sisaldab suures koguses kaloreid.

Näiteks on šokolaad keelatud (lemmikloomadele on 7 päeva jooksul kehakaalu langetamiseks mõeldud šokolaaditoit), koogid, kondiitritooted, maiustused, pelmeenid, praetud, rasvased, kiirtoit, laastud, kreekerid, magus gaseeritud vesi (see on väga suhkur) ja nii edasi.

Sööge tervislikku ja tervislikku toitu 3 korda päevas. Proovige ka juua rohkelt vett (vähemalt kaks liitrit päevas).

Tulemused

Mida sellist dieeti oodata? Tõenäoliselt on kõigepealt võimalik pearinglus, iiveldus, vitamiinide ja elementide puudumine. Kõige selle kõige tõenäolisemalt tunnete end ennast, eriti kui sa söödid piisavalt enne toidust (toitu).

Mis puudutab kaalu kaotust, siis umbes kaalust alla 5-10 kg. Pange tähele, mida suurem algne kaal, seda suurem on tulemuste ootus. Näiteks kui kaalute rohkem kui 90 kg, siis võib selline toitumine nädalal minna 15 kg.

Kui te kaalute 70 kg, siis võib toitumine kaotada kuni 5 kg. On väga oluline süüa ainult neid tooteid, mis on loetletud ülalolevas menüüs.

Asendage need iseseisvalt, lisage ise midagi või puhastage, kuid see ei ole lubatud, kuna tõhusust saab oluliselt vähendada.

Pildid ülevaade dieedist

Nagu eespool näha, pole see toitumine parim kommentaare. See on tõesti tasakaalust väljas, praktiliselt ei riku keha vitamiinide ja oluliste mineraalidega, vaid ka monotoonselt ja rangelt. Seepärast ei ole selle kleepimine kaugel rõõmust ja kasu on väike. Valige ohutum ja tõestatud viis kehakaalu langetamiseks!

Loe Kasu Tooteid

12 küüslaugu tervendavat omadust, millest igaüks peaks teadma

Teadlased ja toitumisspetsialistid kogu maailmas koostavad korrapäraselt inimestele kõige kasulikumaid tooteid.Aga olenemata sellest, kui erinevad on teadlaste "toiduainete loend", on see kindlasti küüslauk.

Loe Edasi

Mis on kahjulik želatiin?

Paljud mingil põhjusel ei ole želatiinil väga head. Ma lugesin kuskil, et see on valmistatud ainult looduslikest toodetest. Mis siis võib olla selles kahjulik? Või on see lihtsalt mingi eelarvamus?

Loe Edasi

Soma kasulikud omadused inimeste tervisele ja võimalikele kahjudele

Üks suuremaid mageveekihi on säga. See võib ulatuda hiiglaslikesse suurusse, kaalub kuni 300 kg. Aga vaevalt keegi õnnestub sellist suurt kala püüda.

Loe Edasi