Mida mitte süüa akne dieedil?

Akne dieet on kindel toitumisskeem, mida peate järgima, et lahti saada nahalööbedest.

Kui teil on akne ja soovite neid igavesti unustada, siis loe see artikkel. See sisaldab teavet, mille abil saate oluliselt parandada naha seisundit.

Lisateave probleemi põhjuse kohta.

Akne on põletikuline nahahaigus, mis käivitab pilosebatsiooni muutused epidermise struktuuris.

Naiste ja meeste näol on akne esinemisele kaasa aidanud mitmed põhjused, kuid nende seas on kõige ilmsemaks tasakaalustamata toitumine, halb une, stress, kehv hügieen ja sobimatute hooldustoodete kasutamine.

Kaasaegne dermatoloogia pakub välja raviks akne nahale erinevate ravimpreparaatide kombineeritud toimete abil.

Mõned neist võetakse suu kaudu, teine ​​osa on mõeldud nahale kandmiseks. Kuid mitte kõik need tooted ei ole inimeste tervisele ohutud.

Paljud neist lahendavad selgelt kirjeldatud nahaprobleeme ja võitlevad akne vastu, kuid neil on ka negatiivne mõju maksale, neerudele ja hormonaalsele süsteemile.

Akne dieet, mida käesolevas artiklis käsitletakse, aitab puhastada näo põletik ja taastada naha tervist.

Lisaks sellele parandab sellise dieedi järgimine üldist seisundit, normaliseerib une, vähendab füüsilist väsimust ja vabastab tänapäeva inimestest tunduvad muud probleemid.

Akne vältimiseks ja terve naha saamiseks võtab see aega veidi aega, mille jooksul peate järgima teatud tüüpi toodete toitumist.

Keskmiselt võib naha seisundi märgatavat paranemist täheldada kuu või ühe ja poole aasta jooksul pärast programmi algust.

Sageli jõuavad paljud nahapõletike olemust uurivad dermatoloogid ja nende seos inimese toiduga käitumisega, et akne dieet (üldiselt hea toitumine) suudab organismis ainevahetusprotsesse kooskõlastada.

Kui te lähete oma probleemi lahendamiseks arsti juurde, siis tema üheks esimeseks küsimuseks on garanteeritud, et teil on küsimusi selle kohta, milliseid toiduaineid sööte ja kas te olete mis tahes toit.

Oluline on mõista: korrapäraselt tuleb jälgida akne ja nahkhiirte toitumist.

Te ei saa nädalapäevadel korraliku toitumise ja dieediga kinni pidada ning nädalavahetustel saate korraldada "mahalaadimise" päeva endale, sööge keelatud toitu.

Iga purunemine mõjutab kohe naha seisundit, mis ilmneb ebaeetilisest põletikust, jättes kolevad laigud ja mõnikord ka armid.

Arvamused meeste ja naiste kohta, kes on kunagi kannatanud akne naha all, kuid kes on hakanud järgima nõuetekohase toitumise ja toitumise põhimõtteid, kinnitavad, et selle käitumise tagajärjed mõjutavad nahka, teevad selle puhtaks ja ilusaks.

Ärge unustage, et akne kreemid ja pillid, mida nahavärv teile välja näeb, võib nahakäsitlusel töötada poolel teel ilma keha puhastamiseta dieediga.

Sellisele nahahooldusele kulutatud aeg võib edasi lükata. Drop kahtled ja kogeda imelist mõju, et toitumine akne teile annab.

Keelatud toidud akne dieedi osana

Akne vabanemiseks peaks loobuma teatud tootegruppidest. Kõik need kujutavad endast kehale võimalikku kahju, pärsivad ainevahetusprotsesse, stimuleerivad nahalt naha tootmist ja mõjutavad nahka ka muul negatiivsel viisil.

Esimene keelatud toitude loetelus on pagaritooted ja pastatooted.

Gluteen esineb valdavas enamuses tänapäevaseid leibasid, rulle ja muid saiakesi.

Paljudel planeedi elanikel on selle komponendi suhtes lihtne talumatus, samas kui teised kannatavad selle tugevate ilmingute tõttu.

Kerge sallimatuse sümptomiteks on püsiv kõhukinnisus maos, nahalööbe kontrollimatu välimus jne.

Gluteeni leitakse teraviljadest nagu nisu, rukis ja oder. Enamik kaasaegset küpsetamist valmistatakse nende teraviljade põhjal.

Teine koht keelatud toitude nimekirjas on hõivatud erinevate maiustustega.

Kui soovite parandada naha seisundit näol või kehal, siis keelduda suhkrut sisaldavate toodete vastuvõtmisest.

Nahatoodete kõige "mõttetuks" on jäätis, eri sortide šokolaad ja kondenspiim.

Kui te ei mõelnud oma elust ilma söödavate toiduaineteta, proovige neid värsketest puuviljadest või kuivatatud puuviljadest välja vahetada.

Kolmas koht keelatud toitude loetelus on kiirtoit ja säilitus. Sellistes toodetes sisalduvad keemilised lisandid võivad oluliselt halvendada naha seisundit.

Sellesse kategooriasse kuuluvad kõik suupisteid - laastud, kreekerid, suitsutatud liha, kuivatatud kala ja nii edasi. Vältige hamburgerite ja vorstide söömist tainas, lõpetage juua magusaid kokteile, mida neid teenindavad.

Alustage süüa õiget ja tervislikku toitu, jälgides lahedat, kuid kohustuslikku dieeti.

Selleks, et saada tervislik ja ilus nahk näole, peate loobuma alkoholi, suhkrustatud gaseeritud jookide ja pakendatud mahlade kasutamisest. Nad pärsivad organismi seedimise protsesse.

Peale selle on paljud neist toodetest küllastunud suures koguses vedelikku lahustunud suhkrut.

Värskeid mahla võib tarbida, kuid ettevaatlikult: puuviljad sisaldavad ka palju looduslikku suhkrut, mis võib stimuleerida soovimatuid protsesse kehas.

Paljud dermatoloogid, kes ravivad nahka rasketes akne vormides, soovitavad neil lõpetada pähkleid, seemneid ja muid õliseemneid. Neid võib süüa ainult erandlikult ja väikestes osades.

Kõik käesoleva artikli lõikes antud soovitused on täielikult kooskõlas tervisliku toitumise põhimõtetega.

Kui soovite vabaneda juba olemasolevatest aknadest ja unustada nende väljanägemise igavesti, siis järgige seda, kui teete oma igapäevase dieedi.

Lubatud tooted akne dieedi osana

Kas soovite teada, millised tooted aitavad keha puhastamisel koguneda sellistest toksiinidest, parandavad keha üldist seisukorda ja näo ja keha naha väljanägemist? Õnneks on selliseid tooteid üsna vähe.

Kui luged veebis jäetud kommentaare, saate aru - paljud neist, kes püüdsid nahal aknast vabaneda, suutsid seda teha oma dieedi põhimõtete täieliku läbivaatamise abil.

Looduslikes tingimustes kasvatatavad värsked köögiviljad on suurepärane kiu allikas. See tõhusalt puhastab soolestikku kogunenud toksiinidest.

Lisaks sellele sisaldavad kurk, tomatid, suvikõrvitsad, peet, porgand ja muud köögiviljad palju nahale kasulikke vitamiine ja mineraale.

Naha seisundi parandamine näol ja kehal aitab kvaliteetset kala, kodulinde ja head liha kasutada. Seda on parem süüa neid tooteid harvemini, vaid osta ainult värskeid ja korralikke proove.

Kala on asendamatu toode neile, kes soovivad vabaneda aknast nende näol. Selle probleemi lahendamiseks peate sööma punaste sortide kalu, keedetud või aurutatud kaks või kolm korda nädalas.
Foto:


Liha- ja kalaroogade külmikuna saate riisi, tatari ja kaerajahu, hautatud kapsast. Parem on hoiduda keedetud kartulite ja herneste söömisest.

Arvatakse, et naha seisundi parandamine võimaldab taimeõli päevas tarbimist. Selleks, et see toob maksimaalset kasu ja ei kahjustaks, tuleb seda hommikul tarbida eraldi teistest toitudest.

Dermatoloogid kinnitavad, et kookos-, linaseemne või astelpajuõli teelusikatäis saab reguleerida keha ainevahetusprotsesse ja oluliselt parandada naha seisundit: eemaldada akne, vähendada aku pärast akne eemaldamist ja suurendada epidermise elastsust.

Teine toodete rühm, mis peab naha põletikku põdevate inimeste toitumisest tingimata olema, on hapupiim.

Sellesse loetellu kuuluvad riaženka ja keefiri ning kodujuust ja hapukoor.

Kui soovite keha puhastamist toksiinide ja toksiinidega koos toiduga ühendada, siis vali need väiksema rasvasisaldusega piimatooted.

Paljud toitumisspetsialistid, kes uurivad toidu mõju inimese keha erinevatele protsessidele, usuvad, et akne võitmiseks, nende välimuse unustamiseks ja naha seisundi parandamiseks aitab toidulisandeid, nagu pärm, regulaarselt kasutada.

Loomulikult ei tohiks te seda toorainet kasutada ja veelgi rohkem süüa suures koguses pärmi küpsetamist.

Selleks, et kompenseerida toote puudumist kehas, saate kasutada apteekides müüdavaid spetsiaalseid toidulisandeid.

Kui hakkate järgima neid lihtsaid toitumisreegleid, näete lühikese aja jooksul märkimisväärselt naha seisundit.

Kasutage selles artiklis toodud näpunäiteid, et vabastada aknad nahalt. Pidage meeles: korralik toitumine võib anda korraliku tulemuse.

Chesnachki.ru

Tere, kallid lugejad!

Meie nooruses seisid silmitsi akne probleemiga. Nad võivad tõsiselt "mürgitada" elu. Losjoonid, kreemid ei aita alati. Haigestunud naha peamine põhjus on toitumine.

Ei teadnud? Mis ei saa süüa, nii et ei olnud akne? Võib-olla keegi unistustest sellistest näkidest, mis on kaetud akne ja aknega, siis sind siin, liigute õiges suunas.

Akne ketid

Me kõik teame hästi, millised toidud on meie vaenlased, kuid me kasutame neid jätkuvalt. Miks Nad on liiga maitsvad loobuma. Kuid tervise huvides on näidata tahtejõudu.

  1. šokolaad (väikestes kogustes on tume šokolaad südame töö jaoks kasulik, kuid seda ei ole vaja kuritarvitada, kuna see toode põhjustab akne);
  2. rasvad toidud, peamiselt lihatoidud (sealiha ja talle);
  3. alkohol (see ei ole üldiselt tervisele vastav). Tahad olla akne, jooma õlles iga päev;
  4. küpsetamine, suurepärane vahend akne välimuse tekitamiseks ja isegi nende ekstra naelte saamine - teil on ilu;
  5. maiustused (see on suurepärane keskkond parasiitide paljunemisele kehas, mis tekitab akne);
  6. kiirtoit, praetud toidud (rikkaks kantserogeenidega, mis rikuvad nahka seeditavate ja toitainete imendumist);
  7. rasvane ja sulatatud juust;
  8. kuumad vürtsid;
  9. marineeritud marjad ja soolatud toidud;
  10. gaseeritud joogid.

Kuid tõsiselt, kui teie, mu kallis, tahad aknast lahti saada, vähendate nende toodete tarbimist. Alkohol, sooda, kiirtoit võidakse teie elust täielikult kustutada, sest neil ei ole midagi head. Probleemne nahk räägib vitamiini puudujääkidest kehas ja alatoitumises.

Milliseid vitamiine on vaja?

Treat akne seestpoolt. Mitte mingil juhul ei saa neid suruda, eriti näol, kuna võivad esineda armid. Piserdades võite riskida infektsiooni levimise suurele nahapiirkonnale.

Akne võib tekitada alkohoolsete tinktuuride, spetsiaalse kosmeetika abil, kuid kui teid, kallid lugejad, ei muuda teie elustiili, siis aknad ja akne sulle kaasnevad.

Selleks, et säilitada terve naha vajadus:

  • C-vitamiin (leida sõstradest, paprikadest, apelsinitest jne)
  • E-vitamiin (mereannid, taimeõli, pähklid);
  • A-vitamiin (või, maks, porgand, kodujuust);
  • B-vitamiinid (kaunviljad, maks, baklazaan);
  • nikotiinhape (liha, maapähklid, piim, kliid);
  • D-vitamiin (mereannid, munad, või);
  • F-vitamiin (pähklid, päevalilleseemned, taimeõli);
  • K-vitamiin (kapsas, spinat, kõrvits);
  • kaalium (liha, merekala, viinamarjad);
  • tsink (oad, veiseliha);
  • rauast (tatar, punane liha-vasikaliha).

Kui nahal puuduvad need ained, see kaotab oma elastsuse, nooruse ja ilu, ilmub sellele akne.

Seega, kui veres on raua puudus, süveneb veresoonte teke ja toitaineid nahale ei anta. Kui tsingi puudus, ei suuda keha vastu seista infektsioonidele. Kaaliumi puudus mõjutab vee-soolade ainevahetust, nii et kui see on katki, muutub nahk sinakasvärviks.

Iga vitamiin või mikroelement mängib rolli tervislikus toidus. Kallid lugejad peavad nõustuma: meie toit on tihti kaugel tasakaalust. Me kasutame kiirtoitu, gaseeritud jooke, alkoholi, maiustusi.

Paljud arvavad sellist elustiili üsna tuttav, kuid see ei tohiks olla nii. Ilusa, sileda ja noorte naha saamiseks on väärt korduvalt eluviisi ja menüüd muuta.

Kuidas toitu kombineerida?

Oluline on mitte ainult süüa tervislikku toitu, vaid ka kombineerida tooteid. Kulinaarsetele meeldivaimatele unikaalsetele külastajatele on üllatunud: kas on tõesti vale kombinatsioon? See on terviklik teadus, mille raames on ehitatud palju tervislikku toitumist.

Pea meeles, et toidu peamised koostisosad on süsivesikud, rasvad ja valgud. Näiteks lihas ja kalas on palju valku, jahu toodetes, kartul on süsivesikuid. Kui te võtate liha peamise toiduna, siis on parem ühendada see rohelised ja köögiviljad, mis stimuleerivad seedimist.

Süsivesikuid ja rasvu eelistatakse söömiseks üksi või koos roheliste ja köögiviljadega. Süsivesikute või süsivesikute sisaldusega rasva ei saa kombineerida: sellised nõud on organismi jaoks kasulikud.

Tooted kombineerimise eeskirjad on lihtsad: neid on lihtne meeles pidada ja kasutada igapäevaelus. Kas tahad olla terve? Siis söö parem!

Kui soovite oma tervise säilitamise kohta rohkem teada saada, soovitan teil osta ja vaadata videokursust "Laste tervisesüsteem A-lt Z-le". See on suurepärane entsüklopeedia, mis sisaldab teavet selle kohta, kuidas stimuleerida immuunsüsteemi, kuidas kaitsta oma last haiguste eest jne.

Kõike.

Kuidas sulle, kallid lugejad. Ja meil on nüüd pühad. Mu poeg ja mina juba kinos läksime, homme tulevad tema klassikaaslased külastama, siis jõudis rüütelmaja. Üldiselt me ​​ei kaota ja pühad on aktiivsed. Samuti oli plaanis ratsutada Ferris Wheel'iga ja minna rulluks, kuid mu poeg keeldus. See noor!

Täna kirjutan oma uudiseid, ma ei tea, võib-olla külastasite Niagara Falli, räägi meile sellest.

Kui artikkel oleks teie jaoks kasulik, soovitame seda sotsiaalses. võrgud, teie sõbrad ja tuttavad. Hüvasti, vaadake varsti blogi!

Toidu mõju aknele

Kui akne ilmub kehal ja sagedamini näol, püüab enamik inimesi neid kosmeetikatoodete peita, isegi ei püüa kindlaks teha sellise löögi põhjuseid.

Toit akne vastu on suurepärane võimalus probleemi lahendamiseks seestpoolt. Akne nahale söövitav toit on väga kasulik, kui järgite kõiki dermatoloogide soovitusi.

Foto 2 - akne probleem

Tähelepanu akne!

Akne - nahalööve, mis esineb peamiselt noorukitel, kuid võib esineda ka nahal ja täiskasvanutel. Kirjeldab akne, suur hulk lööbeid ja akne, kõige sagedamini põsed. Reeglina selline akne pärast paranemist jätab armid ja armid näol. Selline lööve ilmneb hormonaalsete muutuste, seedetrakti probleemide ja allergiliste reaktsioonide tõttu.

Foto 4 - Tervislik toit aitab võidelda aknega

Igaüks teab, et inimese toit mõjutab naha seisundit, mistõttu nahk lahti lööbelt, saate aknele näole õiget toitumist kasutada. Näo akne toitumine põhineb toidust ja toodetest, mis võivad põhjustada lööbete arvu suurenemist, välja jätta.

Foto 5 - Vale toitumine võib põhjustada akne.

Kuidas mõjutab toitumine akne?

Dermatoloogid väidavad, et akne põhjused võivad olla mitte ainult ebaõige toitumine või hormonaalsed häired, vaid ka seedetrakti (seedetrakti) või 12 -te kaksteistsõrmiksoole haavandi probleemid. Sellepärast peate enne seda, kui kasutate akne näo korral dieedi, küsima raviarsti loal ja soovitusi selle rakendamiseks. Noorukitele on akne dieet tõhus, sest see aitab tasakaalustada keha ainevahetust.
Toitumine aknale näol mängib olulist rolli, eriti inimestele, kelle nahk on sellise haiguse ilmnemise suhtes kalduv. Need inimesed hõlmavad inimesi, kellel on tundlik nahk, õline või kuiv nahk, ja teismelised.
Lööve peapõhjused näol:

  • ebatervislik toitumine, samuti ebapiisav kogus vajalikke mineraale ja vitamiine; Foto 6 - ebaõige toitumine
  • unetus, ülekoormus ja pidev stress; Foto 7 - uni puudumine
  • nõrgenenud immuunsus; Foto 8 - nõrgestatud immuunsus

Foto 9 - Seedetrakti probleemid

  • keha üldine hüpotermia. Foto 10 - Üldine hüpotermia
  • Sõltumata akne väljanägemise põhjusest on vajalik alustada võitlemist mao funktsioonide taastamisega.

    See on tähtis! Naha ja kogu keha puhastamiseks peate lisama 1 tl. sool 500 ml vees ja joomine lahust tühja kõhuga, seejärel 30 minuti pärast jooge klaasi keefirit. Sool vabastab teie toksiinide keha ja keefiri aitab taastada soole mikrofloorat. Selle nõuande abil saate mitte ainult akne vabaneda (pikaajaliseks kasutamiseks (päevas)), vaid ka puhastada oma keha kahjulikke aineid.

    Foto 11 - akne ravimid

    Kuidas süüa, et akne pole?

    Enne mistahes dieedi kasutamist peate kindlaks tegema, kas toit mõjutab akne teie puhul, selleks peate põhjalikult läbi viima.
    Selleks, et mõista, mida peate sööma ja kuidas aknast lahti saada, peate järgima neid nõuandeid:

    1. Proovige oma menüüd mitmekesistada, tuleb tooted hoolikalt valida.
    2. Akne toit peaks välistama magusad, jahukesed, soolased (laastud, kreekerid, pähklid ka selles kategoorias). Foto 12 - kõrvaldada magus, jahu, soolane

    Üks kord nädalas saate korraldada puuviljapäeva ja süüa ainult puuvilju. Seega pole keha puhastamine asjatu.

    Kui teil on topeltkatel või aeglane pliit, on see väga hea, sest need seadmed aitavad teil säilitada toodete maitse ja vitamiine.

    See on tähtis! Toidu valmistamisel kahekordse katla või aeglase pliidiga ei pea te kasutama palju õli ja rasva, mis avaldab positiivset mõju toidule ja kehale.

    Foto 17 - Küpseta aurutatud

    Kui te ei tea, mida akne saada, peate kõigepealt mõtlema dieedile, pidades silmas vitamiinide ja mineraalide tasakaalu.

    Dieedi kasulikud komponendid:

    • kõrge tsingi sisaldusega toidud; Foto 19 - tsinki sisaldavad tooted

    See on tähtis! Tsink aitab puhastada poorid ja normaliseerib ka rasvade näärmeid.

    • teravili ja toidud, mis sisaldavad palju kiudaineid; Foto 20 - Teraviljatooted

    See on tähtis! Fiber aitab normaliseerida soolestiku tööd.

    • vitamiinid (B, A, E);
    • oomega-happed sisaldavad tooted. Foto 21 - Omegahapetega tooted

    See on tähtis! Nende hapete puudumine kehas põhjustab hormonaalseid häireid ja nahalöövete esinemist.

    Kõiki neid soovitusi tuleks arvestada akne ravitoime koostamisel, et normaliseerida toitumine ja taastada keha funktsioone.
    Kui te ei tea, kuidas süüa, siis akne kiiresti kadus, on tatar toitumine selle probleemi lahendamisel suur abi. Väärib märkimist, et see toit on kasulik ka inimestele, kellel on kõrge veresuhkur või kellel on ülekaalulisus.

    Tatar on suurepärane rasvapõletusvahend ja abivahend toksiinide ja kahjulike ainete puhastamiseks.

    Mis toidust põhjustab akne ja aitab normaliseerida seedetrakti funktsiooni?

    Selleks, et nägemisterav akne kiiresti kaduma läheb, peate kasutama neid toite:

    • teraviljad, näiteks tatar, hirss või riisipuder peamise roogina või lihapihust (peamine tass). Väärib märkimist, et neid teravilju võib kasutada ka supi valmistamisel; Foto 23 - Porridge - kohustuslik toode toidus
    • nii välis- kui ka meie territooriumil kasvatatavad puuviljad ja marjad; Foto 24 - puuviljad ja marjad

    See on tähtis! Puuvilju ja marju saab kasutada nii toorelt kui ka küpsetatud või küpsetatud kujul.

    • piim ja piimatooted (soovitavalt rasvavaba); Foto 25 - Piimatooted

    See on tähtis! Lehmapiima ei soovitata, on parem seda dieeti täielikult eemaldada või valida kitse või sojapiim. Pole piimatoodetest täielik keeldumine, samuti ei ole seda väärt, sest need mõjutavad kasuliku soole mikrofloora arengut.

    • köögiviljad ja rohelised (neid tooteid saab ka suurtes kogustes tarbida); Foto 26 - köögiviljad ja rohelised

    See on tähtis! Sellistest toodetest nagu köögiviljad ja maitsetaimed ei tohiks loobuda, sest need puhastavad keha ja verd toksiinidest. Soovitav on juua peterselli keedised, samuti pruulida ingveriga teed.

    • leib (mis tahes, mitte valge, võib olla rukis või kliid); Foto 27 - Rukis või kirsis leib
    • joogid (roheline tee, taimeteed, värske mahla puuviljadest ja köögiviljadest).

    Nüüd peate välja selgitama, millised tooted põhjustavad akne nägu:

    1. Valge leib ja kõik magusad kondiitritooted. Foto 28 - ei ole soovitatav süüa leiba ja magusat
    2. Sweet mis tahes kujul, kaasa arvatud moos ja mee. Foto 29 - piiritletud maiustused, sealhulgas moos ja mee.
    3. Rasvase jahu ja kiirtoit; Foto 30 - vähendage tarbitud toidu rasvasisaldust, ärge sööge kiirtoitu
    4. Viinamarjad, kartulid, munad ja banaanid (neid tooteid tuleks kasutada säästlikult). Foto 31 - Sööge neid toitu säästlikult. Foto 32 - Ärge sööge neid toitu suures koguses
    5. Nagu kohvi, gaseeritud magusat jooki, alkoholi ja mustat teed põhjustada akne. Foto 33 - Akne põhjustab alkohol ja kohv

    Selleks, et olla terved, on vaja kindlaks määrata akne käivitavad tooted, samuti need, mida ei saa süüa, et vältida nende välimust tulevikus. Kui teil on akne, tasakaalustage oma dieet!

    Kas aknad maiustustest ilmuvad?

    Maiustuste ülemäärane tarbimine mõjutab mitte ainult hammaste seisundit, vaid ka kogu organismi tervikuna. Kui otsite vastust küsimusele: kas magusus mõjutab akne? Muidugi, jah!

    Foto 35 - Maiustuste ülemäärane tarbimine mõjutab kogu keha Foto 36 - Maiustused mõjutavad akne välimust

    Sahharoosi sisaldavate toodete liigne tarbimine suurendab meessuguhormoonide (androgeenide) tootmist. Need hormoonid kiirendavad Tali tootmist, mis ummistab poorid ja aitab akne välimust. Kui te ei tea, miks teil on akne oma näol, vaadake üle oma dieet.

    Foto 37 - Sweet võib olla allergia akne kujul.

    See on tähtis! Aroom suhkru sisaldavate toodete näol võib olla signaal allergiatest. Sellisel juhul saab lahkumise probleemi lahendada ainult pärast dermatoloogiga konsulteerimist.

    Foto 38 - kompvekide tarbimise vähendamine

    Selleks, et vabaneda "suhkru" aknast, peate oma dieeti üle vaatama ja sahharoosi sisaldavate toodete hulka vähendama. Küsimus selle kohta, kas te võite süüa meest, moosi või kommi, on vastus üks: see on võimatu.

    Foto 39 - Honey võib põhjustada allergiat

    See on tähtis! Keha võib reageerida meelega erinevalt. Nii lapsed kui ka täiskasvanud võivad olla selle toote suhtes allergilised.

    Foto 40 - akne võib käivitada kehv toitumine.

    Naha akne põhjused võivad olla väga erinevad, on oluline valida parim võimalus nende vabanemiseks. Kas viletsa toitumise võib põhjustada akne? Muidugi on peamine asi mõista, kuidas seda teha ja kuidas võidelda sellise haiguse vastu.

    Top 10: mida süüa, nii et akne ei ilmu

    Tooted, mis avaldavad positiivset mõju meie naha seisundile ja millised tooted aitavad akne nahalt eemaldada.

    Toit mõjutab meie nahka tohutult. See võib olla nii halb kui ka hea. Akne põhjus on sageli vale toitumine.

    Rasvased toidud, kommid ja šokolaad - sellise toidu söömise tagajärjed on sageli nähtavad näole. Kuid lisaks toodetele, mis mõjutavad negatiivselt naha seisundit, on tooteid, mis aitavad akne puhastamisel kaasa.

    Milliseid tooteid saab akne lahti saada?

    1. Marjad ja puuviljad.

    Marjad ja puuviljad küllastavad keha kasulike mikroelementide, vitamiinide ja antioksüdantidega. Aidake nahal tervet välimust säilitada.

    Pange tähele, et teatud aastaajal ilmuvad puuviljad ja marjad. Need sisaldavad kõige rohkem kasulikke aineid. Nende vaieldamatu pluss on see, et neid saab süüa piiramatutes kogustes ilma negatiivsete tagajärgedeta. Kui loomulikult pole neid puuvilju ja marju allergia all.

    Neile, kes soovivad akne vabaneda, peavad toidulisandid moodustama köögiviljad. Köögivilju saab tarbida olenemata hooajast.

    Võite osta külmutatud või värskeid köögivilju. Küpsetage neid kõige paremini kahekordse katla abil, nii et need säilitavad kõik kasulikud omadused. Pöörake tähelepanu tomatitele, spinatale, bulgaariale piparile, erinevatele rohelistele. Nad aitavad võidelda ilusa ja terve naha vastu.

    3. fermenteeritud piimatooted.

    Pange tähele, et mõned piimatooted võivad vastupidi põhjustada akne.

    Piimatoodetest on kõige parem kasutada rasvavaba kodujuustu ja jogurt, millel on "elus" bakter. Need aitavad puhastada toksiine soolestikku ja sattuda kehasse kasulike bakteritega.

    Ei, see ei tähenda üldse, et peate hakkama kõikvõi praadima. Piisab õlist salatite täitmiseks või hommikul tühja kõhuga ühe õlga õli. Naftil on kõige olulisemad omadused naisorganismile.

    Parim on juua linaseemne, oliiviõli või rapsiseemneõli. Salateid saab uuesti täita, segades oliiviõli ja rapsiõli. Õli täiuslikult puhastab toksiine maksa, omab noorendavat toimet, toidab ja niisutab nahka, ravib gastriiti või haavandeid. Lisaks paraneb märgatavalt ka juuste ja küünte seisund.

    5. Lean liha.

    Liha on keha jaoks valkude ja energia allikas, seega peab see olema toidus. Liha ei tohi praadida, see peaks olema keedetud või küpsetatud fooliumist.

    6. Kalad ja mereannid.

    Mereannid on asendamatu oomega-3 rasvhapete ja muude mikroelementide allikas. Need on need rasvhapped, mis soodustavad vitamiinide A ja E imendumist.

    E-vitamiin aitab muuta naha kaunimaks ja siledaks, eemaldab aknast näo ja vitamiini A. Kala, nagu liha, peaks valima lihaseid liike. Selliseid kalu on seedimine lihtsam.

    7. Teraviljakultuurid.

    Toode, mis kõige paremini aitab toime tulla näolt lööbega, on leivakliima või täistera leib. See leib sisaldab palju kiudaineid, mis aitab puhastada soolestikku kogunenud toksiinidest.

    8. Värske mahl.

    Värske mahl - vaid jumalakartus nende jaoks, kes on hakanud toime tulema naha aknega. Sellised mahlad on rikas vitamiinide ja mikroelementidega. Need aitavad lühikese aja jooksul eemaldada lööve näol ja vabaneda neist igavesti.

    On teaduslikult tõendatud, et kui sa sööd pähklit mitu korda nädalas, saab keha terve hulga kasulikke mineraale ja vitamiine. Peale selle on pähklid rikkad antioksüdantidest ja E-vitamiinist, mis aitab taastada naha elastsust, hoiab ära naha vananemise.

    See vesi on akne vastu võitlemise hädavajalik vahend. See aitab niisutada nahka seestpoolt, säilitab normaalse veetasakaalu. Vesi aitab puhastada toksiine. Selleks, et saada tervislik ja ilus nahk, peate juua piisavalt vett. See on umbes 2 liitrit päevas.

    Kui te järgite neid mitte keerulisi reegleid, hakkab mõne aja pärast märgatavaks, et näo nahk on muutunud ühtlasemaks ja niisutavamaks. Kõik need tooted on saadaval poest riiulitel, nii et osta neid ja kinni pidama seda dieeti ei ole raske.

    Blog Galina Baksheeva

    Sosin kõik naiste saladused

    • AndrewHow
    • Andreypt45
    • Nikita Ryasnoy
    • almazburCef
    • Jekapt55
    • DavidWraro
    • Hosting
    • Konstantin Grossman
    • pavingCef
    • advokatCef
    • Williamsoari
    • IrvingNow
    • Dima
    • Stepan Alexandrin
    • Mstislav Dultsev
    • Danila Artyomov
    • Gaziz
    • vitriQuaxy
    • skvburCef
    • fondCef
    • divanCef
    • Williamsoari
    • WilliamHip
    • Michaelbof
    • Jasonfat
    • Jasonfat
    • Gubrielnoino
    • Elmeroneesia
    • Donaldclild
    • Danielskisy
    • AnnaNes
    • Alfrednog
    • shura
    • Tosha
    • Stefana
    • Rostislav
    • Pavlus
    • nikusha
    • Nicolas
    • minasha
    • maria
    • Mai
    • lala
    • lerusha
    • Lariska
    • ratsanik
    • Kirill
    • John
    • Igor
    • Dioniisium
    • Violetta-53g.G.Vladimir
    • artemka
    • Aleksandr
    • aleutiin
    • avdhoha
    • Yusya
    • Yurko
    • Julia
    • Shahban
    • Hatice
    • Firgat
    • Phil
    • Tosja
    • Tatarin
    • Tansholpan
    • Seseg
    • Spartak
    • Seva
    • Svetlana
    • Rukia
    • Rostislav
    • Romochka
    • Rumm
    • Rodionova
    • Pasha
    • Oleg Vasiliev
    • Oleg Vasiliev
    • Nyuta
    • Nila
    • Nikos
    • Nikolai
    • Muse
    • Michelle
    • Michael
    • Matvey
    • Maarja
    • Lyonya
    • Lerik
    • Lenya
    • Ksenka
    • Kirill Afanasyev
    • Katya
    • Irina Viktorovna
    • Irina
    • Irakli
    • Inna H.
    • Eesnimi
    • Ilya
    • Ilmir
    • Ilgina
    • Isalia
    • Zorigto
    • Zamira
    • Zach
    • Ernat
    • E. Pakhomova
    • Dorofeev
    • Dilyaver
    • Danochka
    • Guzelia
    • Guldana
    • Haji
    • Krakitud
    • Veta
    • Venus
    • Vasek
    • Roller
    • Valerian
    • Begench
    • Bakdaulet
    • Akhtem
    • Athos
    • Asylkhan
    • Anna-Maria
    • Anna Rogova
    • Aniis
    • Andrei Kulikov
    • Andrei Vladimirovitš
    • Anastasia
    • Albiskka
    • Aleksander
    • Alexandr
    • Akbar
    • Aydarik
    • Adriana
    • zvonzvonvggf
    • zadorstroyruju
    • urgerne
    • tccoinscomjfrk
    • teploCef
    • stockchinalslags
    • sait
    • richeventkaluga
    • remontokna.com.ua
    • remokna-nn
    • rang-tQuaxy
    • r-z-r.ru
    • prooknann
    • otzyvy-vrachej
    • o_manik
    • metroo
    • nõurookHeds
    • kontactzqku
    • kontactddea
    • kaaadastr
    • jlica.ru
    • ipiarlykwc
    • germanyforrussiansqc
    • fashionapp.ru
    • ekspertisoavhq
    • conttvlaz
    • conttqeva
    • contactjwjd
    • brobilia
    • advokatCef
    • Williesmofs
    • WillieGoorb
    • WilliamGoalk
    • WilliamGoalk
    • WilliamGoalk
    • WilliamGoalk
    • WilliamGoalk
    • WilliamGoalk
    • WilliamGoalk
    • WilliamGoalk
    • WilliamGoalk
    • WilliamGoalk
    • WilliamGoalk
    • WilliamGoalk
    • WilliamCic
    • WilliamCic
    • WilliamCic
    • WilliamCic
    • WilliamCic
    • WilliamCic
    • WesleyUnirm
    • WesleyJuivy
    • Veebimajutus
    • Waynethifs
    • Virtuaalsed privaatvõrgud serverid
    • Vincentrar
    • VadimPt
    • TramadolCef
    • Thomaswaw
    • Thomaswaw
    • Thomasdiz
    • ThomasHic
    • Terfezia
    • SummerArchibald
    • Stevenwalse
    • Stevendal
    • Stevenbiz
    • Smirnoviir
    • SkarlesMup
    • SetkanaoknoGeame
    • SetkanaoknoGeame
    • SeptikCef
    • Scottnub
    • Scottnub
    • Scottnub
    • Scottnub
    • SEOWouff
    • Russellgow
    • Robertogidly
    • Robertogidly
    • Robertogidly
    • Robertne
    • Robertnek
    • Robertitale
    • Roberterumn
    • RobertEmirm
    • Richardmouse
    • Richardhex
    • RichardTiday
    • RichardRhymn
    • RichEventNN
    • Raymonduntof
    • Raymondjepsy
    • Raymondfrord
    • RaymondAssic
    • RaymondAssic
    • RaymondAssic
    • Phillipbiack
    • PatrickNoigo
    • OscarNus
    • Oliverlow
    • OlgaAnake
    • Nicolehaw
    • Morkasemah
    • Miguelskede
    • MiguelHeawn
    • Michaelrence
    • Michaelneerb
    • Michaelmar
    • Michaelmar
    • Michaellig
    • MichaelTriem
    • MichaelTAg
    • MichaelCew
    • MichaelCew
    • Mettorgvom
    • Mediakisy
    • Matthewtup
    • Matsortum
    • MashaAnake
    • Mariomug
    • Mariomug
    • Mariomug
    • MailerKingPROlar
    • MagCef
    • LutherNuT
    • LutherNuT
    • LutherNuT
    • LutherNuT
    • LutherNuT
    • LubaSusly
    • LouisDrops
    • LouisDrops
    • LouisDrops
    • LouisDrops
    • LouisDrops
    • Lorentax
    • Lorentax
    • Lorentax
    • Lonnyeswola
    • LloydMaf
    • Lizarazef
    • LesterLiaks
    • Leroypax
    • Leroypax
    • Leroyerype
    • Larrybah
    • Larrybah
    • Larrybah
    • KsenaSusly
    • Kozhazet
    • Joshuahex
    • Joshua ise
    • Joshua ise
    • Josephhully
    • Josephhully
    • Josephhully
    • Josephhok
    • Josephhok
    • Josephcig
    • JosephPed
    • JosephMoN
    • JosephMoN
    • JosephMoN
    • JosephHug
    • JosephAppax
    • JoanneSaw
    • JerrellElini
    • Jeromebremi
    • Jeffreymot
    • JeffreyDwerm
    • Jasonwherm
    • Jasontrego
    • Jasontrego
    • Jamesimill
    • Jamesdiume
    • JamesRet
    • Jamesabaps
    • Jamarber
    • Hubertber
    • Hubertber
    • Hubertber
    • Hubertber
    • Hubertber
    • Homermeatt
    • Homermeatt
    • Homermeatt
    • Homermeatt
    • Homermeatt
    • Homermeatt
    • HassanHah
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Gregorytit
    • Grantrem
    • GordonhaM
    • GordonhaM
    • GordonhaM
    • GordonhaM
    • GordonhaM
    • GordonhaM
    • Georgevak
    • Georgevak
    • Georgesar
    • Georgesar
    • Georgesar
    • Geogiymtc
    • Frankkaar
    • FrancisApers
    • Fortune
    • Embosoks
    • Edwardbluen
    • Edwardbluen
    • Erouteriup
    • Donnyeswola
    • Donniekeexy
    • DonnieKag
    • DonnieKag
    • Donaldclild
    • Donaldclild
    • Donaldimaky
    • DianaSusly
    • Derekordib
    • Derekbit
    • DennisRep
    • Denis
    • Davidhal
    • DavidWraro
    • DavidWraro
    • DavidWraro
    • DavidWraro
    • DavidWraro
    • DavidRhize
    • DavidRhize
    • DavidRhize
    • DavidRhize
    • DavidRhize
    • DavidRhize
    • DavidRhize
    • DavidRhize
    • DavidRhize
    • DavidRhize
    • DavidRhize
    • DavidRhize
    • DavidRhize
    • DavidRhize
    • DavidRhize
    • DavidRhize
    • DavidJam
    • Darrellhip
    • Darrellhip
    • Danyellow
    • Danielelice
    • Danieldaw
    • Chrisraf
    • Chaweb-model.info_Bib
    • CharlesKeS
    • CesarAvaro
    • CalvinLAR
    • CalvinLAR
    • CalvinLAR
    • CalvinLAR
    • CalvinLAR
    • Brutsenüni
    • Briantoife
    • Brianrah
    • Brianerons
    • Billygon
    • BSBSBSB
    • Ashleydom
    • Arthurcam
    • Anthonymop
    • Anthonygex
    • AnnaGord
    • AndrewHow
    • Andretip
    • Allandrelp
    • Allandrelp
    • AkatImpupt
    • AdimaneVom
    • ?Augustus Pechenikov

    Mida ei tohiks süüa, et akne poleks

    Autor: Baksheeva Galina 22.07.2016

    Tere! Täna räägime nahast ja mis võib olla põletiku ja akne peamine põhjus. Naha tervis sõltub sellest, mida inimene sööb. Vale toit võib põhjustada probleeme kogu kehas.

    See on olnud pikka aega teada. Näiteks võib see kahjustada siseorganeid, probleeme, mida me kohe ei märka. Või väljendub akne kujul.

    Alaealiste akne põhjustab sageli hormonaalseid häireid, kuid toidus kasutatavad toiduained aitavad seda.

    Kogu elu võib süüa kahjulikku toitu ja puhta nahaga. Ja teine ​​saab süüa ja jälgib nahka, kuid nägu võib akne kaetud.

    Kui teil on nahaga probleeme, pöörake tähelepanu toitumise eripäradele. Nüüd räägin sulle üksikasjalikult, millised tooted põhjustavad akne nii noorukitel kui ka täiskasvanutel.

    Jahu ja magusat

    Need tooted on kogu organismi kõige kahjulikumad. Nende hulka kuuluvad maiustused, jäätis, kuklid ja kõik mahlad, mis sisaldavad suhkrut, kõik see on tervisele kahjulik.

    Need toidud võivad põhjustada põletikku ja põhjustavad akne. Harva saab keegi neist maitsvaid kohtlemisi loobuda, see on vabatahtlik, peate lihtsalt asendama need teiste toodetega.

    Näiteks on teie jaoks kasu mee või kuivatatud puuviljad, kuid ei söö neid suures koguses. Sööge vähem jahu tooteid, kui te ei saa neist täielikult loobuda.

    Piimatooted

    Loomulikult ei ole kõik sellised tooted kahjulikud, näiteks keefiri või piim on kasulikud. Vältige toidust ainult kõrge rasvasisaldusega toitu.

    Jäätis ja muud piimast valmistatud maiustused. Ka need sisaldavad rasvjuustu ja jogurtit. Kuid need tooted ei ole nii kahjulikud kui jahu. Seetõttu on parem fermenteeritud piimatoidu magusus järk-järgult asendada.

    Kohv ja muud sellest valmistatud joogid.

    See jook on teie naha seisundi jaoks väga halb. On olemas selliseid aineid, mis hõlpsalt suurendavad kortisooli taset veres, see on hormoon, mis vastutab stressi eest organismis. Ja stress on teadaolevalt enamiku haiguste põhjustaja.

    Paljud inimesed joovad kohvi hommikul, see tähendab tühja kõhuga. See on väga halb harjumus, nii et saate lihtsalt luua stressi tekitavat seisundit oma keha jaoks, isegi ei märka seda. Kuna kohvi liigne kasutamine võib põhjustada ka nahaprobleeme.

    Praetud ja rasvased toidud

    See toit põhjustab rasvkoe aktiivset sekretsiooni, mis unustab unenäod. Nendel tingimustel hakkavad nahka kahjutuks muutuvad bakterid kiiresti kiiresti kasvama. Viimane etapp on akne moodustumine nahal. Proovige nii vähe kui võimalik süüa sellist toitu.

    Pähklid

    Me kõik teame pähklite eeliseid, on arvamus, et need on kasulikud isegi suurtes kogustes. Kuid on parem neid veidi kasutada. Vastasel korral võivad need põhjustada akne. Ärge kuritarvitage seda toodet, siis toob see teile ainult ühe kasu.

    Suitsutatud tooted

    Erinevad suitsutatud liha ja praetud on väga rasvased. Kui sööte seda toitu, tekib kõige rohkem mured nahale.

    Samuti sisaldavad need tervist mõjutavaid kantserogeene. Nad võivad põhjustada vähirakkude moodustumist ja kasvu. Ole ettevaatlik suitsutatud liha puhul.

    Vürtsised roogad

    Kui teile meeldib vürtsikas toit, ei too see ka midagi head. On eksiarvamus, et vürtsikas toit parandab seedimist.

    Kuid selle liigse kasutamise tõttu töötavad rasvapõletid veelgi aktiivsemalt, selle tulemusena on poorid jälle ummistunud. Moodustavad soovimatud mustad täpid ja akne.

    Majonees

    Teda peetakse tervise vaenlaseks. Rasvasuse ja kalorsuse tõttu on kolesterooli tase tõusnud ja see omakorda suurendab testosterooni. Kõik see muutub märgatavaks nahal, aknal - see on majoneesi kasutamise suurte koguste tulemus.

    Proovige seda kasutada nii vähe kui võimalik. Unustage majoneesi abil valmistatud erinevaid kaseesid.

    Reklaamis öeldakse, et madala kalorsusega majonees on tervislik toit ja teie tervisele kasulik. Ära usu, et selles majoneesis ei ole kasulikke omadusi.

    Alkohol

    Alkohoolsed joogid on väga kahjulikud tervisele, eriti maksa puhul. Ja pealegi kaitseb see keha kahjulikest ainetest ja toksiinidest, mis võivad põhjustada nahaprobleeme.

    Isegi väike alkoholisisaldus põhjustab probleeme. Seetõttu on parem unustada selliseid jooke, sest see viib teie tervise halvenemisele.

    Tänapäeva maailmas on raske õigesti süüa, mõnedel ei ole lihtsalt aega süüa hästi ja osta kahjulikku kiirtoitu, samas kui teised lihtsalt tarbivad valet toitu. Kuid ikkagi peaksite vähemalt proovima oma režiimi ümber kujundada.

    Ärge kohe looge tavalisi tooteid, vähendage neid järk-järgult või asendage tervislikumaid toite. Aja jooksul saab sellega harjumiseks ja see on palju lihtsam.

    Kuidas süüa akne saamiseks


    Tooted, mida arutatakse, peaksid olema iga inimese toitumises. Ja kui teil on nahaprobleeme, siis sööke neid rohkem.

    Köögiviljad, puuviljad ja maitsetaimed on täis vitamiine, parandavad nad seedimist. Keha puhastamiseks sööge ploome ja kapsaid. Puhastamine mängib olulist rolli ka epidermise seisundis.

    Porridge on ka tervisele kasulik. Ainult looduslikud, kuid mitte valmis portslid, mida tuleb keeta veega valada ja need on valmis. Ei, need sisaldavad mitmesuguseid lisandeid, mis ei too mingit kasu. Parem iseenda nisu, kaerajahu, tataripuru jne

    Õige toitumine ei pruugi liha loobuda. Sa pead lihtsalt koristama seda õigesti. Parim võimalus oleks kana, küülik või kalkun. Aurutage, keetke või keedetage liha.

    Te ei tea, mis vedelik on teie jaoks kõige kasulikum? Kahtlemata on see roheline tee, gaseerimata vesi ja mahlad. Veelgi enam, mahlad sobivad, ainult värskelt pressitud, ainult vitamiine sisaldavad.

    Niisiis oleme me lahti võtnud, milline toit on nahale kasulik ja mis on ainult kahjulik. Seega on naha tervis ja seisund tihedalt seotud teie toitumisega.

    Hoolitse enda eest ja alustage ainult tervislikku ja tervislikku toitu. Ja te ei paranda mitte ainult oma välimust, vaid parandate ka üldist tervist!

    Ole õnnelik ja ilus! Pane oma sõrmed üles, tellige ajaveebi uuendused! Bye Bye

    Õige toitumine aknetelt

    Järgmine artikkel: Akne kevadel

    Probleemne nahk tekitab selle omanikule palju raskusi. Akne, akne, akne, põletikuline lööve rikub välimust ja meeleolu.

    Loomulikult võite osta kalli kosmeetikatoodete ja proovige seda lööbega üle saada.

    Kuid peaaegu mitte kunagi akne näol või kehal ei saa vabaneda, kasutades ainult väliseid meetodeid.

    • Kogu teave saidil on ainult informatiivsel eesmärgil ja EI OLE käsiraamatut!
    • Ainult DOCTOR võib pakkuda teile täpset diagnoosi!
    • Me kutsume teid üles mitte ennast ravima, vaid registreeruma spetsialistiga!
    • Tervis teile ja teie perele!

    Paremini mõista ebatervisliku naha seisundi põhjuseid ja proovige neid kõrvaldada.

    Põhjused

    Vähesed mõtlevad, kas toitumine mõjutab naha välimust.

    Vahepeal vale toitumise tõttu ilmneb akne.

    Meie keha on konstrueeritud nii, et räbu saadakse soolte, maksa ja neerude kaudu. Suur osa kahjulike ainete vabanemisest mängib nahas asuvaid poori. Kuded ei võta mitte ainult hapnikku, vaid ka poore abil, keha puhastatakse toksiinidest.

    Raku näärme sekreteerib kaela, mis eritub koos mustuse osakestega, surnud epidermisega.

    • Kuid probleeme soolestikuga hakkavad kehv või halva kvaliteediga toitumine, ainevahetusprotsessid aeglustuvad.
    • Taandamata toksiinid imenduvad vereringesse, mürgituna kogu kehas.
    • Nahk võtab mõned täiendavad puhastusvahendid. Loomulikult ei suuda ta hakkama saada.
    • Näärmete poorid ja väljaheited on blokeeritud ülemäärase koguse mustuse ja rasvaga.
    • Hapnikuvabade õõnsuste korral hakkavad bakterid aktiivselt levima ja moodustuvad põletikulised elemendid.

    Mõnikord ilmub peenja sisu sügavale naha alla.

    Foto: sügav mädane põletik

    See on ka keha signaal, et ta vajab abi niipea kui võimalik.

    Hormoonid mõjutavad ka akne.

    • Androgeenide (mees suguhormoonide) veresuhkru sisaldus suurendab rasvade näärmete aktiivsust.
    • Mõned toidud võivad insuliini (nt lehmapiima, suhkru) akumuleerimiseks käivitada testosterooni tootmise.

    Hormonaalsed tasakaalustamised esinevad tihti noorukitel puberteedieas, rasedatel ja imetavatel naistel, enne menstruaaltsükli algust ja menopausi ajal.

    Inimeste puhul võib täheldada lööbe kalduvust:

    • seedetrakti krooniliste haigustega;
    • kilpnäärme häired;
    • immuunpuudulikkuse haigustega;
    • ülekuumenemisest või üleliiskumisest;
    • stressist ja kroonilisest väsimusest;
    • toidule, ravimitele ja kosmeetikale;
    • naha lima aktiivsuse tõttu;
    • hügieeni mittejärgimisest.

    Kuidas lööbega toime tulla

    Näo lööbe vastu võitlemisel on oluline integreeritud lähenemine.

    Foto: ainult arst saab õigesti kindlaks määrata lööbe põhjuse ja määrata tõhus ravi.

    Alustuseks on pöörduda spetsialisti - naha-dermatoloogi poole. See aitab tuvastada akne tõelisi põhjuseid.

    Teised arstid võivad vajada teisi uuringuid.

    • Kui seedetraktiga on probleeme, peate külastama gastroenteroloogi.
    • Kui rikutakse kilpnääre - endokrinoloog.

    Kui pärast krooniliste haiguste ravi ei ole akne kadunud, siis on vaja kasutada täiendavaid võitlusvahendeid.

    Akne vabanemiseks tuleks järgida nahahoolduse reegleid:

    Foto: just õige nahahooldus aitab lööbega toime tulla

    • kõigepealt peab dermis puhastama. Parem on pesta spetsiaalsete geelide või vahtudega. Apteegis saate osta türgi seepi - looduslik ja väga kasulik vahend näo ja keha pesemiseks;
    • kasutage efektiivselt õrnaid peelsi, alkoholivaba toonikaid. Kerget puhastust saab valmistada tavalisest sooda ja näopesuga;
    • kuiv akne aitab kahjustatud piirkondade hõõrumist või salitsüülhappelise lööbe üksikute elementide rakendamist;

    Foto: näomask kaerahelbedega

    • maskid põhinevad valge ja roheline savi, mett, kaerahelbed vabaneda mustad täpid, koorimine ja surnud rakud epidermis;
    • suurema vistrikuga katkemise kiiremaks tegemiseks võite teha kompositsiooni Vishnevski salgilt või purustatud aaloe lehest ööseks;
    • ükski ei saa pigistada pimples, kuni nad on küpsed. Ainult põletiku ja valulikkuse puudumisel on võimalik proovida eemaldada pankrease sisu, kergelt vajutage küüntele peast põhja küljest;
    • Viimane samm on niisutaja kasutamine. Selle asemel võite kasutada kontsentreeritud jojoba õli, nisu idu.

    Soolepuhastus

    Kääritatud piimatooted avaldavad soodsat mõju seedetraktile.

    • Võite hakata keefirit jooma, kuid see toode pole parim abiline. Kuna pärmi ja keefiru sisaldus selles on, muutub see hapuks, mistõttu see ei sobi inimestele, kellel on kõrge maitsega happesus. Kui te ikkagi otsustate keefi kasuks, on parem värske osta. Ainult esimestel päevadel pärast keefi tootmist on lahtistav toime.

    Foto: hapupiima jookide joogid soodustavad õiget seedimist

    • Ideaalne valik on looduslik jogurt. Kuid mitte see, mida kaupluses müüakse hulga maitsete ja värvidega.
    • Soolestiku mikrofloora ja regulaarse väljaheidete normaliseerimine aitab fermenteeritud piimatoodetes kasulike piimhappebifidobakterite ja laktobatsillide sisaldust. Parem on juua kodus valmistada. Selleks peate lihtsalt ostma spetsiaalse kuivpärmi apteegis või supermarketis ja vastavalt juhendile lahustama see piimas.

    Esiteks peate võtma lõssipulbri nii, et keha ei mässa. Ja pärast 2-3 päeva kasutamist võite osta rasvamaks.

    Foto: värsked mahlad sobivad soolte puhastamiseks

    Kui sooleprobleemid on tõsised, peaks puhastamise esimese ja teise päeva hommik algama klistiiliga.

    • Teisel päeval võite juua looduslikku õunamahla, lahjendada puhastatud veega. Kõhuhaigustega pole seda väärt. Hapu õuntes võib süvendada gastriiti või haavandeid.
    • Kolmas hommik algab õuna- või porgandimahlaga. Lõunasöögil võite süüa suplust köögiviljapuljongis ilma praadimiseta või salat ilma võita.
    • Neljandal päeval lisage salatile mõned oliiviõli või päevalilleõli.

    Tulemuse säilitamiseks peate kord nädalas korraldama keefiride päeva.

    Nende keha pärast saab kergust, kõhukinnisus kaob ja nahk muutub märkimisväärselt puhtamaks.

    Video: "Superdish akne-vaba naha"

    Akne toitumisvõimalused

    Naha tervise jaoks on oluline mitte ainult korrapäraselt puhastada.

    Õige toitumine aitab vabaneda akne palju kiiremini.

    • Räbast saastunud kehale on kasulik süüa nii palju kui võimalik mitmesuguseid puuvilju. Neis sisalduv kiu mõjutab soolestiku liikumist. See kaotab ka mõned lisaraskused, kuna see on madala kalorsusega puu. Kuid neid ei tohiks süüa pärast sööki, vaid põhikoolitusena eraldi.

    Kas suitsetamine mõjutab akne näol? Siit saate teada.

    • Oluline on juua palju mineraal- või filtreeritud vett. See aitab eemaldada toksiine organismist.
    • Hommikul on kasulik juua klaasitäis vett tühja kõhuga, lisades soola niklit. Mõne tunni pärast võite jooma klaasi keefirist või jogurt. Sool eemaldab kahjulikud ained ja hapupiim taastab mikrofloora.

    Naturaalse akne toitumine põhineb järgmistel põhimõtetel:

    • Menüü peaks olema mitmekülgne ja tasakaalustatud. Igapäevases dieedis peate lisama viis peamist toodet - liha või kala, köögivilja, puuvilju, teravilja, hapupiima;

    Foto: värsked puuviljad ja köögiviljad peaksid olema menüüs

    • iga päev on hea süüa kliid (3-4 supilusikatäit);
    • On ohtlik süüa praetud toitu. See sisaldab kantserogeenseid aineid ja ei ravi naha probleeme. Mikrolaineahjud toovad ka vähe kasu.

    Toitu saab aurutada.

    • Kahekordses boileris aeglane pliit või küpseta ahjus. Selle meetodiga toiduvalmistamisel säilitatakse kasulikke vitamiine ja mikroelemente;
    • Üks kord päevas sööge esimest nõusid, mis põhinevad tailiha või köögiviljade puljongil.

    Mis toidust põhjustab akne?

    Enne akne vabanemist peate teadma, mida tooteid ei saa aknega söömiseks kasutada.

    Keelatud toidu nimekiri sisaldab järgmist:

    • suhkur, šokolaad, rasvad kreemid;
    • rasvane liha (eriti sealiha);
    • hirss ja mannapuder (sisaldab palju gluteeni, mis põhjustab kõhukinnisust);
    • magus kondiitritooted;

    Foto: parem on keelduda nendest toodetest.

    • piim ja kohupiimass;
    • või;
    • kiirtoit;
    • laastud, kreekerid ja muud rafineeritud toiduained;
    • banaanid, viinamarjad;
    • suitsutatud ja marineeritud toidud;
    • konservid, marinaad;
    • gaseeritud joogid, lahustuv kohv, alkohol;
    • rasvane või sulatatud juust;
    • munad (sa võid süüa mitte rohkem kui 2 tk nädalas).

    Hoolimata asjaolust, et eespool nimetatud tooted kahjustavad keha, pole vajadust neid alaliselt loobuda.

    Maitsev toit toob inimesele rõõmu ja piirangud võivad häirida teie meeleolu ja põhjustada depressiooni.

    On võimatu elada ilma magusata. Lõppude lõpuks vajavad inimesed rõõmu hormoonide ja glükoosi.

    Foto: mõnikord võite endale lubada mõne magususe süüa

    Mõnikord lubate endale midagi keelatud, kuid nauditavat süüa. Ära seda kuritarvitage.

    Lubatud tooted

    Tervislik toit aitab akne vastu, kui see sisaldab vajalikke toitaineid:

    • tsink reguleeriv rasvavõre;
    • tselluloosi soole peristaltika parandamine;
    • oomegahapped, mis aitavad taastada hormoonide tasakaalu;
    • rühma B, A ja E vitamiinid.

    Foto: Kasulikud nahahooldusvahendid

    Sa võid süüa:

    • riis, tatar, kaerahelbed;
    • toiduliha - kalkun, küülik, kana, veiseliha;
    • mere kala - roosa, pollok, lõhe;
    • rukkijahu, kööp leib;
    • köögiviljad ja puuviljad;
    • värsked rohelised;
    • sojauba;
    • linaseemne ja õli;
    • pähklid;
    • oliiviõli;
    • looduslikud kohviubad;
    • roheline tee, puuviljakompotid, puuviljajoogid, mineraalvesi;
    • kääritatud piimatooted, madala rasvasisaldusega kohupiim.

    Foto: fermenteeritud piimatooted normaliseerivad soole mikrofloorat

    Toitumine

    Akne ranget dieeti ei ole olemas.

    Lihtsalt järgige tervislikku eluviisi, loobuge ebatervisest toidust, nautige keha kergust ja ilusat nahka.

    • Söö paremini sagedamini (kuni 5 korda päevas), kuid väiksemates portsjonites.
    • Samuti ärge segage liha kartulipiima või -pudruga. Seda on parem kasutada köögiviljasalatiga.
    • Ja teise söögikorda nautige tatart, aga ka mitte liha, vaid köögiviljade puhul.
    • Ühe söögikorraga valgudest segatud süsivesikuid ei soovitata.

    Proovi menüü

    Igapäevane toitumine ei ole alati lihtne ja jah isegi tasakaalustatud.

    Selles olukorras aitab tabelis näidatud nädala ligikaudne menüü.

    Loe Kasu Tooteid

    Mesilad - söödavate molluskite kasulikud omadused, eelised ja kahjustused

    Mesilased on mitmesugused mereelustikud, kes elavad looduses mööda rannikut. Kuid täna jõuavad nad sageli meie lauas erimagunitest.

    Loe Edasi

    Valguga rikkalik toit. Parimad asjad.

    Valkudega rikkaid toiduaineid - see on see teema, mida ma otsustasin selles artiklis käsitleda, ja muul viisil saate aru, miks. Siit saate teada, milline on selle toitaine kasulikkus ja kasulikkus, õppida valgu toitude valimist, samuti teada saada...

    Loe Edasi

    Piimhapet

    Piimhape (2-hüdroksüpropioonne et-see) CH3CH (OH) COOH, mol. m. 90,1; värvitu kristallid. D (+) - piimatööstus, D (-) - piimatooted (liha- ja piimatoode) ja-ratseemilised on teada. Piimhape on fermentatsiooniks piimhappega.

    Loe Edasi