Vitamiin B12 - rakkude ja DNA moodustumise komponent

Vitamiin B12 on ainus vitamiin, milles on mikroelemente, eriti koobalti. Inimkeha elutähtsate funktsioonide säilitamiseks on seda vitamiini vaja väga väikestes annustes, mõõdetuna mikrogrammides (μg).

Tegelikult koosneb vitamiin B12 kahest molekulist koobalamiin-tsüanokobalamiinist ja hüdroksükobalamiinist, millel on vitamiinide aktiivsus, mis annab selle elemendi kõik kasulikud omadused.

B12-vitamiini peamised omadused:

  • organismis sünteesitakse iseseisvalt, akumuleerub maksas, neerudes ja sooltes (väga väikestes kogustes);
  • termotöötlusele vastupidav;
  • esineb ainult loomsetes toodetes.

Kehahüvitised

Kobalamiini kõige tähtsam ülesanne kehas on punavereliblede moodustamine ja areng, tagades vere moodustamise ja rakkude jagunemise protsessid. See on oluline kaitsefunktsioonide moodustamiseks ja DNA molekulide moodustamiseks.

Lisaks sellele vastutab N-vitamiini B12 tervise eest - see on tähtis vaimse stressi perioodidel, eriti kooliealistele lastele.

See on vajalik stressi ja depressiooni kujunemiseks, sest see aitab emotsionaalset seisundit stabiliseerida ja annab veidi sedatiivse toime.

Kobalamiin mõjutab meie keha - naha, veri, limaskestade - kiirelt uuenevaid kudesid. See võimaldab teil kiirendada neid protsesse, mis on oluline erinevate mehaaniliste kahjustuste jaoks: lõiked, põletused jne.

Lapsepõlves aitab B12-vitamiin normaliseerida isu, parandab ka mälu ja kontsentratsiooni.

Lisaks sellele on kobalamiinil järgmised kasulikud omadused:

  • osaleb närvikiudude moodustumisel;
  • aitab taastada lipiidide (rasva) ja süsivesikute ainevahetust;
  • osaleb energia sünteesis;
  • hoiab ära aneemia esinemise ja arengu (eriti alla 12-aastastel lastel);
  • parandab aju ringlust ja intellektuaalset võimekust;
  • vajalik koliini tootmiseks, mis takistab rasvade sadestumist maksarakkudes;
  • avaldab kasulikku mõju lihaskoe kasvule ja arengule;
  • kontrollib seljaaju aktiivsust.

Selle omaduste tõttu võib kobalamiini kasutada teatud haiguste raviks, näiteks:

  • polüneuriit;
  • psoriaas;
  • gastriit;
  • pankreatiit;
  • kiirgushaigus;
  • hepatiit;
  • maksa tsirroos;
  • mitmesugused vigastused ja kahjud;
  • liigesehaigused;
  • aneemia.

Päeva hind

Parim on otsustada vitamiin B12 täiendava koguse võtmise üle teie arstiga, kuna selle elemendi puuduse kindlakstegemiseks on vaja laboratoorseid uuringuid.

Fakt on see, et vitamiini puudus ei ole kohe märgatav, vaid umbes 3-4 aastat, kui selle aja jooksul on kobalamiin neelatud ebapiisavates kogustes.

Vitamiin B12 (kobalamiin, tsüanokobalamiin). B12-vitamiini kirjeldus, allikad ja funktsioonid

Sisukord:

Head päeva, kallid külastajad projekti "Hea IS!" Osa "Meditsiin"!

Täna jätkame vitamiinidega tutvumiseks ja keskendume vitamiinile B12.

Vitamiin B12 (vitamiin B12) - rühm koobalti sisaldavatest bioloogiliselt aktiivsetest ainetest, mida nimetatakse koobalamiinideks, mis kuuluvad vitamiinide B rühma.

Vastavalt vitamiin B12 on peamiselt mõeldud tsüanokobalamiin (Tsüanokobalamiin), kuigi cobalamin lisaks oma ikka läbi - hüdroksokobalamiiniga ja kaks koensüüm vormid vitamiin B12: metüülkobalamiin ja 5-dezoksiadenozilkobalamin. See on tingitud asjaolust, et peamine vitamiin B12 sisaldus tsüanokobalamiini kujul inimkehasse.

Vitamiin B12 on ainus vees lahustuv vitamiin, mis võib organismis akumuleeruda, akumuleerudes maksas, neerudesse, kopsudesse ja põrnasse.

Tsüanokobalamiin on lõhnatu tumepunane kristalliline pulber. Tsüanokobalamiin on valguse ja kõrgel temperatuuril suhteliselt stabiilne.

Tsüanokobalamiini keemiline valem: C63H88CoN14O14P

Coa- [a- (5,6-dimetüülbensimidasolüül)] - Cob-koobamiidi tsüaniid või a- (5,6-dimetüülbensimidasolüül) -kobamiidtsüaniid

Vitamiin B12 funktsioonid

Vitamiin B12, nagu ka teised vitamiinid, on tohutult kasulikke omadusi, mis avaldavad kasulikku mõju inimesele, sealhulgas ta:

- tugevdab immuunsüsteemi;
- suurendab energiat;
- aitab normaliseerida madalat vererõhku;
- parandab kontsentratsiooni, mälu ja tasakaalu;
- hoiab ära depressiooni, seniilse dementsuse ja mõtlemise segaduse;
- aitab vähendada vaimse tegevuse lagunemist AIDSi tagajärjel;
- oluline normaalseks kasvuks, samuti isu parandamiseks;
- väldib aneemia esinemist;
- reguleerib paljunemisvõimet, parandades spermatosoidide sisalduse langust seemnevedelikus;
- mängib olulist rolli vereloomeorganite funktsiooni reguleerimisel;
- säilitab närvisüsteemi tervislikus seisundis;
- vähendab ärritatavust;
- aitab vältida unetust ja aitab samuti kohaneda muutustega unes ja ärkvel, mis on seletatav tsüanokobalamiini osalemisega melatoniini sünteesis;
- väldib rasva infiltratsiooni maksa, suurendab rakkude hapniku tarbimist ägeda ja kroonilise hüpoksia korral.

Lisaks B12-vitamiinile:

Vitamiin B12 osaleb transmetüülimise, vesiniku ülekande protsessides ja aktiveerib S-metüülmetioniini (U-vitamiin) sünteesi. Tsüanokobalamiin suurendab sünteesi ja võime akumuleeruda valku kehas, samuti anaboolne toime.

Ka vitamiin B12 mängib olulist rolli regulatsioonis vereloome: ta osaleb sünteesis puriin ja pürimidiinalused, nukleiinhapped vajalikud erütropoeesi protsessi aktiivselt mõjutab akumulatsiooni Erütrotsüütides sisaldavaid ühendeid Sulfhüdrüülrühmi.

Vitamiin B12 on vajalik foolhappe normaalseks imendumiseks punaste vereliblede ja närvirakkude membraanide moodustumisel ning see on seotud DNA moodustumise reaktsioonidega.

Ta osaleb ka rasvade ja süsivesikute ainevahetuses, suurendab sünteesi ja võimet akumuleeruda valke ja osaleb vesinikuülekande protsessides.

B12-vitamiini puudulikkuse sümptomid (hüpovitaminoos)

Madala tsüanokobalamiini taseme kahekordistab haiguse arengut AIDSiga inimestel.

Tsüanokobalamiini väike langus veres võrreldes normiga võib põhjustada aju ja närvisüsteemi märkimisväärset kahjustust.

Samuti puudus Vitamiin B12 võib põhjustada: halb seedimist toidu, kõhukinnisus, maksa suurenemine, provotseerida krooniline väsimus, ärrituvus, depressioon, pearinglus, kohin kõrvus, uimasus, peavalu, õhupuudus, nägemishäired, hallutsinatsioonid, mälukaotus, aneemia, neuroloogilised häired, immuunpuudulikkus, gastroduodeniit, maohaavand ja kaksteistsõrmiksoole haavandid.

Näidud B12-vitamiini võtmiseks

Krooniline aneemia (aneemia), esinedes puudulikkusega vitamiin B12 (Addison-Biermer tõbi, seedetrakti macrocytic aneemia), kombineeritud ravi aneemia (sealhulgas raud, posthemorrhagic, aplastiline aneemia tingitud toksiliste ainete ja / või narkootikumide). Krooniline hepatiit, pankreatiit, tsirroos, maksapuudulikkus. Alkoholism, pikaajaline palavik. Polüneuriit, ishiase, neuralgia (sh kolmiknärvi neuralgia puhul) hüpotroofia, köisraudteid myelosis, närvivigastusele, amüotroofiline lateraalskleroos, ajuhalvatus (CP), Downi tõbi. Nahahaigused (psoriaas, fotodermatoos, herpetiformi dermatiit, atoopiline dermatiit).

Profülaktikaks - kinnistamisel biguaniidid, påsk, askorbiinhape suurtes annustes, patoloogia mao- ja soolte malabsorbtsiooni vitamiini B12 (resektsioon maos, peensooles, Crohni tõbi, tsöliaakia, malabsorptsiooni sündroom, sprue), pahaloomulised kasvajad kõhunäärme ja soolestikku, kiirgushaigus.

Samuti on vitamiin B12 näidustatud stressi ja pikaajaliste infektsioonide korral koos dieediga, neeruhaiguse, allergiliste haiguste (astma, urtikaaria) korral.

Vitamiini B12 kasutamine on näidustatud enneaegsetel ja vastsündinutel pärast varasemaid infektsioone.

Vastunäidustused B12-vitamiini võtmisel

Ülitundlikkus, trombemboolia, erütreemia, erütrotsüütoos, rasedus (on mõningaid viiteid suure annusega B-vitamiinide teratogeensele toimele), laktatsiooniperiood.

Ettevaatust: stenokardia, healoomulised ja pahaloomulised kasvajad, millega kaasneb megaloblastiline aneemia ja B12-vitamiini puudus, kalduvus moodustada verehüübeid.

Vitamiin B12 annused

Vitamiin B12 võetakse suu kaudu, subkutaanselt (sc), intramuskulaarselt (intramuskulaarselt), intravenoosselt (iv) ja intramuskulaarselt:

- koos Addison-Birmeria aneemiaga - 100-200 mikrogrammi päevas ülepäeviti;

- at funikulyarnogo mieloze, makrotsitarnyh aneemia funktsiooni häirumise närvisüsteemi - 400-500 mg / päevas esimesel nädalal - seejärel iga päev kell vahelise intervalliga Kuni 5-7 päeva (samaaegselt manustada foolhapet); remissiooni ajal säilitusannus 100 ug päevas, 2 korda kuus;

- neuroloogiliste nähtuste esinemisel - 200-400 mikrogrammi 2-4 korda kuus;

- ägeda post-hemorraagilise ja rauapuuduse aneemia korral - 30-100 mikrogrammi 2-3 korda nädalas;

- aplastilise aneemiaga - 100 μg enne kliinilise ja hematoloogilise paranemise algust;

- närvisüsteemi häirete korral - 200-400 μg 2-4 korda kuus;

- kesknärvisüsteemi ja perifeerse närvisüsteemi haigustes - 200... 500 μg iga kahe nädala järel;

- perifeerse närvisüsteemi vigastuste korral - 200-400 mcg igal teisel päeval 40-45 päeva;

- maksa hepatiidi ja maksatsirroosi korral - 30-60 μg / päevas või 100 μg igal teisel päeval 25-40 päeva;

- kiiritushaigusega - 60... 100 mikrogrammi päevas 20-30 päeva;

- kandejõulise müeloosi, amüotroofse lateraalskleroosiga - endulümfoomi, 15-30 mikrogrammi manustamisega annuse järkjärgulise suurenemisega 200-250 mikrogrammi;

- kõrvaldada B12-vitamiini puudus, mida manustatakse / m või /, 1 mg päevas 1-2 nädala jooksul; profülaktikaks - 1 mg 1 kord kuus IM või IV;

- väikelapsed, kellel on toitumishäired ja enneaegsed lapsed - s / c, 30 mg päevas päevas 15 päeva;

- väikelaste düstroofiaga, Downi haigus ja ajutalgustik - s / c, 15-30 mg igal teisel päeval.

Üleannustamise sümptomid (hüpervitaminoos) B12-vitamiin

Tsüanookalamiini üleannustamise kõrvaltoimed:
- kopsu turse;
- kongestiivne südamepuudulikkus;
- perifeerne vaskulaarne tromboos;
- urtikaaria;
- harva - anafülaktiline šokk.

Igapäevane vajadus vitamiini B12 järele

Vitamiin B12 soovitatav ööpäevane vajadus olenevalt vanusest Venemaal, Ühendkuningriigis ja USAs (μg):

Vitamiin B12: kes vajab seda, mille eest ta vastutab ja kuidas puudust arvutada

Mitte alati nõrkus, pearinglus, tinnitus, ärrituvus, mäluhäired, depressioon ja südamevalu on tüüpilised vananemisprobleemide ilmingud. Mõnikord on see lihtsalt tõendus selle kohta, et organismil puudub vitamiin B12.

Täida oma puudus - ja heaolu paraneb.

Nõuanneteks on Natalia Lipatova, PhD, kõrgema kategooria arst, KDL ettevõtete grupi (Clinical Diagnostic Laboratories) meditsiinitöötaja.

Kõik süsteemid töötavad normaalselt.

Svetlana Chechilova, AiF Health. Drug Review ": Natalya Alekseevna, milline on erinevus vitamiin B12 ja selle kaaslaste vahel?

Natalja Lipatova: Kõik teavad, et vitamiinid on orgaanilised ained, mis on olulised väikeste annuste korral, et keha saaks töötada. Vitamiinid võivad pärineda nii toidust kui ka ravimitest. Nad toetavad olulisi funktsioone kehas: ainevahetusega kaasnevad koensüümid, antioksüdandid kaitsevad keha kahjulike keskkonnategurite eest ja võitlevad vananemisega, prohormoonid osalevad regulatsiooniprotsessides.

Vitamiin B12 viitab koensüümidele. See hõlmab koobaltit. Vitamiin leitakse eranditult loomsetest toodetest. Teine vitamiini osa sünteesib iseenda soole mikroorganismid. Selle vitamiini on kaks vormi.

- Esiteks, ma räägin vitamiin B12 vormist, mis osaleb DNA komponentide sünteesis. Vitamiin B12 puudumisel on luuüdi rakkude jagunemine häiritud ja punaliblede ja teiste vererakkude küpsemine veelgi väheneb. Lisaks vähendab B12-vitamiin homotsüsteiini taset, mis suurendab inimese võimalusi südameinfarkti või insuldi tekkeks. Ja võitluses südame-veresoonkonna haigustega vajab B12-vitamiine kohustuslikku liitlõhnu - foolhapet.

Veel üks oluline funktsioon - koliini tootmiseks on vaja vitamiini B12, mis on vastu meie tasakaalustamata toitumisharjumustele ja takistab maksa rasva degeneratsiooni. Ja lõpuks, vitamiin B12 osaleb aminohapete sünteesis, mis keeruliste reaktsioonide tagajärjel mõjutab inimese vaimset aktiivsust, sealhulgas moodustab meie positiivsed emotsioonid.

- Ja mis muudab teist tüüpi vitamiini B12?

- Osaleb rasvhapete metabolismis, müeliini sünteesis - närvikiudude ümbris. Seepärast arenevad B12 puudumisel mitmesugused neuroloogilised häired. Mõnel juhul on vitamiinipuuduse sümptomid sarnased hulgiskleroosiga.

Samuti on tähtis B12-vitamiini mõju lihaskasvule ja seljaaju närvikiudude elutne aktiivsuse säilimisele, mille kaudu kontrollitakse luu-lihaste süsteemi.

Ja vitamiine on vaja spetsiifiliste osteoblastide rakkude valmistamiseks, mis on jaotatud luukoe kasvu jaoks. Kui naisel esineb defitsiit postmenopause ajal, kui kaltsiumi metabolism on häiritud (see on pestud), tekivad tema kehas osteoporoosi arengutingimused.

- Kui palju B12-vitamiini inimene vajab iga päev?

- Kõigil purgis vitamiinidega on näidatud soovitatav tarbimise tase. Kuid see ei võta arvesse isiku kõrgust, vanust, sugu. Enamasti on see annus palju väiksem kui vitamiinide füsioloogiline vajadus. Viimane on individuaalne näitaja, mis kajastab praegust vajadust vitamiini järele konkreetsele inimesele, olenevalt vanusest, füsioloogilisest seisundist, töötingimustest, puhkusest ja väliskeskkonnast. B12-vitamiini soovituslik päevane tarbimine on 1... 3 mikrogrammi päevas.

Vitamiin B12 on veel üks omadus. Ta, nagu rasvlahustuv vitamiin, on võimeline akumuleeruma keha - ladestunud maksa. Isegi vitamiinipuudus tekib märkimisväärne defitsiit ainult 3-4 aasta jooksul ja selle aja jooksul ei saa me kindlaks teha, kas inimene saab toidust õiget kogust vitamiini B12 või mitte, kuna selle kogus püsib normaalsel tasemel. Kõige sagedamini esineb puudus autoimmuunhaiguste, seedetrakti imendumise häirete suhtes soolestikus - kõige sagedamini esinevad nad vanas eas ja teatud ravimite võtmisel kroonilised soolehaigused (koliit, enterokoliit, helmintiitsed invasioonid).

Defitsiidi täidis

- Kuidas võite vitamiinipuuduse kahtlustada?

- Esiteks viitab sellele aneemia, seejärel - neuroloogilised sümptomid. Inimeste aneemia korral määratakse lisaks nõrkusele, pearingile ja kõrva müramisele hemoglobiinisisalduse puudujääk veres. Neuroloogiliste märkide seas esineb kõige sagedamini paresteesia - hani tõmme, kihelus. Mõnikord märgivad inimesed sellist inimest ümbritsevat ärritust, mäluhäireid, depressiooni. Muidugi on need probleemid harjumustest tingitud eakate inimeste tüüpilisest tunnusest.

Ja kui me ütleme, et karvus tavaliselt vananemisega halveneb, ei mõista me seda, et B12-vitamiini puudus aitab seda kaasa, kuna vanusega väheneb imendumine märkimisväärselt. Ja viimane manifestatsioon on südame-veresoonkonna haigused, südameinfarkti ja insuldi suurenenud risk.

- Millised testid kinnitavad vitamiini puudumist?

- Varem tuvastati tema puudus üldise vereanalüüsiga, kui ta leidis hemoglobiinisisalduse vähenemist punaverelibledes. Nüüd kasutatakse seerumi vitamiini B12 koguannust. Hüpovitaminoosi diagnoosimise protsess paraneb: ilmnesid spetsiaalsed katsesüsteemid, mis võimaldavad määrata aktiivse vitamiin B12 taset, mis on lihtsalt puuduse marker, ja siis kannatab üldine näitaja.

- Millises vormis peaksite võtma vitamiini?

- Enne vitamiinide võtmist on vaja hinnata nende kogust kehas, laboratoorsed testid aitavad seda teha. Vitamiinravi soovituse kohta otsustab arst. Vitamiinide määramiseks on kehtestatud eeskirjad: profülaktilised annused peaksid olema suuremad kui igapäevane füsioloogiline vajadus ja terapeutilised annused peaksid olema kõrgemad kui profülaktilised. Ja veel üks tähtis punkt - kombineeritud ravimite kasutamine. Ükskõik kui hea see on, toimib vitamiin B12 koos foolhappega. Ideaalses kombinatsioonis tuleks neile vitamiinidele lisada veel kaks vitamiini - B1 ja B6.

- Kas taimetoitlastele on konkreetseid soovitusi?

- Inimesed, kes piiravad oma toitu köögiviljatoiduga, on vaja mõõta vitamiini B12 taset ja täita oma puudujääki apteekide ostmisega. Reeglina puudub lihatoidul vastastel B12, foolhape ja muud vitamiinid, mida me loomatoidust valmistame. Rahutute taimetoitlaste jaoks on lihtsam: B12-vitamiini puudumine kompenseeritakse piimatoodetega.

Injections, antibiootikumid ja vitamiinide naabrid

Teadlased võrdlesid V¹2-vitamiini võtmist pillidega ja süstiti intramuskulaarsete süstidega.

Mõned antibiootikumid mõjutavad V¹2-vitamiini imendumist. Arstid teavad seda konkreetset ravimit ja anti-antibiootikumide käigus annavad nad ka B-vitamiine.

Pidage meeles, et C-vitamiini liigne annus pärsib B-rühma vitamiinide imendumist. Ja kuigi vitamiinide kompleksid on tasakaalus, toodetakse neid eri suundades: mõnel on rohkem antioksüdante sisaldavaid vitamiine, teised on rohkem vitamiini B. Seega, kui teil on juba teatud sümptomid, on parem konsulteerida arstiga. Ja igal juhul peate võtma oma vitamiine.

Vitamiin B12

Vitamiin B12 on vees lahustuv B-vitamiin. Erinevalt teistest selle rühma ainetest võib see inimese kehas akumuleeruda, ennekõike maksas, põrnas, kopsudes ja neerudes. See imendub peensooles, ladestub maksas.

Selle osana sisaldab koobaltiioon, seega on ka teine ​​nimi - tsüanokobalamiin või koobalamiin. Tsüanobalamiin on vastupidav valgusele ja kõrgele temperatuurile ning on paremini säilinud toiduainetes, kui neid kuumtöödeldakse.

Vitamiin B12 sisaldus toodetes

Tsüanokobalamiini aktiivsus on väga suur ja vitamiini B12 sisaldus toidus mikrogrammides mõõdetakse. Seega on inimese vajadus väike.

Vitamiin B12 sisaldus toodetes (μg / 100 g):

  • Veiseliha - 60;
  • Heart - 25;
  • Austrid - 18;
  • Forell - 7.5;
  • Heeringas - 13;
  • Vene juust - 1,5;
  • Sardiinid õlis - 8,5;
  • Küülikuliha - 4.3;
  • Veiseliha - 3,0;
  • Meriahvenad - 2,4;
  • Tursk - 1,6;
  • Hollandi juust - 1,1;
  • Juust Poshekhonsky - 1,4;
  • Kodujuust - 1,0;
  • Kana muna - 0,5;
  • Lehmapiim - 0,4;
  • Keefir - 0,4;
  • Või - ​​0,1.

Selle organismi peamiseks allikaks on loomse päritoluga tooted. Mõned koobalamiin sünteesitakse soolestikus oma mikrofloora abil. Väga väikseid koguseid leidub sojaubadel, humal, virsikud, spinat, roheline salat.

Vitamiin B12 tarbimise määrad

Vanus määratleb tsüanokobalamiini igapäevase vajaduse. Seega on kuni 6 kuu vanustel lastel 0,4 ug päevas, lastel vanuses 6 kuni 12 kuud - 0,5 ug päevas, 1 kuni 3 aastat, see vajadus suureneb kuni 1 ug päevas 4-6 aastastel - kuni 1,5 mikrogrammi päevas. 7-10-aastastel lastel on vajalik 2 μg päevas sisalduvat vitamiini, noorukeid 11-17 aastat ja täiskasvanuid - 3 μg päevas. Rasedatel ja imetavatel naistel on vajadus suurem - 4 mikrogrammi päevas.

B12-vitamiini kogus on veel üks nimetus - rahvusvahelistes ühikutes (RÜ). 1ME vastab 1 ug tsüanokobalamiini aktiivsusele.

Kobalamiini ainevahetus organismis on väga aeglane ja selle puuduse moodustamiseks kulub vähemalt 5-6 aastat. Kui inimene võtab kaaliumi preparaate, siis moodustub hüpovitaminoos mitu korda kiiremini.

Kui inimene suitsetab, tarbib alkoholi või on taimetoitlane, suureneb vitamiin B12 vajadus.

Magusate, gaseeritud jookide ja kroonilise kõhulahtisuse tarbimisel tarbib tsüanokobalamiin imendumist soolestikust ja seetõttu väheneb selle sissevõtmine.

Kui inimene kasutab palju erinevaid ravimeid ja eriti rasestumisvastaseid vahendeid, suureneb tsüanokobalamiini tarbimine.

Vitamiini B12 väärtus kehas

Vitamiin B12 mängib olulist rolli keha bioloogilistes protsessides, koos teiste vitamiinidega on seotud rasvade, valkude ja süsivesikute ainevahetusega, samuti:

  • Osaleb punaste vereliblede - punaste vereliblede moodustumisel;
  • Aitab eemaldada homotsüsteiini organismist - aminohappest, mis aitab kaasa insuldi ja müokardi infarkti esinemisele;
  • Vähendab rasva ja kolesterooli kogust kehas;
  • Paraneb hüpoksiast tingitud hapniku kättesaadavus rakkudele;
  • Osaleb kahjustatud kudede regenereerimises, osaleb nukleiinhapete sünteesis;
  • Soodustab A-vitamiini aktiivsete vormide moodustumist;
  • Osaleb hormooni melatoniini moodustumisel, mis reguleerib biorütmi;
  • See mõjutab meeste reproduktiivset süsteemi - suurendab spermatosoidide sisaldust sugu näärmetes;
  • Reguleerib immuunsüsteemi;
  • See on katalüsaator orgaaniliste hapete biokeemilisteks muutusteks, mille tulemusena moodustub müeliin - närvikiudude ümbris.

Vitamiin B12 on väga oluline juuste, nende kasvu ja tervisliku väljanägemise jaoks.

Vitamiini B12 puudus

Hüpovitaminoos tekib siis, kui tsüanokobalamiin on ebapiisav toiduga kokku puutunud, selle imendumine on vastuolus teatud ravimite võtmisega. Ebaõnnestumise märgid on järgmised sümptomid:

  • Madal hemoglobiin, trombotsüütide arv ja leukotsüütide arv;
  • Seedetrakti häired;
  • Väsimus, ärrituvus, depressioon;
  • Tujutus ja kõndimisraskused;
  • Stomatiit, glossiit;
  • Peavalud;
  • Hägune nägemine;
  • Valulikud menstruatsioonid.

Vitamiini B12 puudumine juuksed põhjustab juuste väljalangemist ja varajast kasvu.

Vitamiin B12 üleliigne

Tsüanokobalamiini hüpervitaminoos tekib harva, kuna B12-vitamiini tablettide manustamise järgselt ei saavutata annust ega parenteraalset manustamist.

Üleannustamise peamised sümptomid:

  • Kopsu turse;
  • Venoosne tromboos;
  • Urtikaaria või anafülaktiline šokk;
  • Südamepuudulikkus

Tsüanokobalamiini kasutamine terapeutilisteks eesmärkideks

Meditsiinina kasutatakse B12-vitamiini ampullides või tablettidena sellistes haigustes nagu hepatiit, aneemia, ishias, polüneuriit, krooniline pankreatiit, hulgiskleroos, diabeetiline neuropaatia, kiiritushaigus, ajuhalvatus, perifeersed närvigastused, naha- ja allergilised haigused.

Vitamiin B12 tabletid on foolhappega võetuna paremini imenduvad. Seda kasutatakse aneemia raviks 30... 200 mg annusena ööpäevas üks kord päevas kuni remissiooni saavutamiseni.

Ampullides B12-vitamiine kasutatakse intravenoosseks, intramuskulaarseks, intra-nimmeliseks ja subkutaanseks manustamiseks.

Neuroloogilise patoloogia, sealhulgas valu sündroomi puhul manustatakse B12-vitamiini süstist 0,2-0,5 mg ühe süstimise järel, üks kord 2 päeva jooksul, kuni 2 nädala jooksul.

Vastunäidustused

Ärge kasutage trombemboolia, erütrotsütoosi ega individuaalse talumatuse korral ampullides ja tablettides B12-vitamiini. Samaaegne stenokardia nõuab ettevaatust.

Vitamiin B12

Keemiline valem:

Lühikirjeldus

Vitamiin B12 on väga oluline aine aju, närvisüsteemi, DNA sünteesi ja vererakkude moodustumise tervisele. Tegelikult on see aju toit. Selle kasutamine on võti igas vanuses, kuid eriti kehas vananedes - B12-vitamiini vaegus on seotud kognitiivse kahjustusega. Isegi mõõdukas puudus võib põhjustada vaimsete võimete vähenemist ja kroonilist väsimust. Taimetoitlaste jaoks on üks olulisemaid vitamiine, kuna suurim kogus seda leidub loomsetes toodetes [1].

Tuntud ka kui: kobalamiin, tsüanokobalamiin, hüdroksokobalamiin, metüülkobalamiil, koobamamiid, välistegur Castle.

Avastamise ajalugu

Inglise arst kirjeldas 1850. aastatel aneemia surmavat vormi, omistades talle seost mao patoloogilise limaskestaga ja maohappe puudumist. Patsiendil esines aneemia sümptomeid, keele põletik, naha tuimus ja ebanormaalne käikus. Selle haiguse raviks ei olnud ja see oli alati surmav. Patsiendid olid ammendatud, hospitaliseeritud ja neil ei olnud lootust ravile.

Harvardi arsti dr George Richard Minot jõudis arusaamisele, et toiduained võivad patsiente aidata. 1923. aastal ühendas Minot William Perry Murphy, tuginedes oma uurimusele George Whipple'i eelmise töö kohta. Selles uuringus viidi koerad aneemia seisundisse ja siis püüdisid nad kindlaks määrata, millised tooted redutseerivad punaseid vereliblesid. Efektiivsed olid köögiviljad, punane liha ja eriti - maks.

1926. aastal teatas Atlandi linna linnavõistlusel Minot ja Murphy sensatsioonilisest avastusest - 45 perniciouslikku aneemiat põdevat patsienti raviti suure toore maksaga. Kliiniline paranemine oli ilmne ja tekkis tavaliselt 2 nädala jooksul. Selleks sai Minot, Murphy ja Whipple 1934. aastal Nobeli preemia meditsiinis. Kolm aastat hiljem avastas William Castle, ka Harvardi teadlane, et haigus on seotud mõne teguriga maos. Inimesed, kellel on kaugel maos, surid tihti hukkunutest tingitud aneemiat ja maksa söömine ei aidanud. Selles teguris, mis esineb mao limaskestas, nimetati "sisemiseks" ja see oli vajalik toiduse "välise teguri" normaalseks imendumiseks. Haigusjuhu aneemiaga patsientidel puudus "sisemine tegur". 1948. aastal eraldati "välist tegurit" kristallilises vormis maksas ja avaldas Karl Volkers ja tema kaasautorid. Teda kutsuti B12-vitamiiniks.

1956. aastal kirjeldas Briti keemik Dorothy Hodgkin B12-vitamiini molekuli struktuuri, mille eest ta võitis Nobeli preemia keemias 1964. aastal. 1971. aastal teatas orgaanikemigur Robert Woodward vitamiini edukast sünteesist kümne aasta pärast.

Surmahaigust saab nüüd kergesti ravida, süstides puhta vitamiini B12 ja ilma kõrvaltoimeta. Patsiendid täielikult taastunud [2].

Tooted, mis on rikkad vitamiin B12

Näidatud on hinnanguline sisaldus (μg / 100 g) vitamiinist [11]:

Igapäevane vitamiin B12 nõue

B12-vitamiini tarbimist määrab iga riigi toitumiskomitee ja see on vahemikus 1 kuni 3 mikrogrammi päevas. Näiteks USA Toidu- ja Toitumisnõukogu kehtestatud norm 1998. aastal on järgmine [3]:

Aastal 1993 kehtestas Euroopa toitumiskomitee B12-vitamiini tarbimise kiiruse päevas:

B12-vitamiini soovitatava koguse võrdleva tabeli päevas, vastavalt erinevate riikide ja organisatsioonide andmetele [4]:

Vajadus B12-vitamiini järele suureneb järgmistel juhtudel:

  • eakad inimesed vähendavad sageli vesinikkloriidhappe sekretsiooni maos (mis vähendab vitamiini B12 imendumist) ning bakterite arvu suurenemist soolestikus, mis võib vähendada kehale kättesaadava vitamiini taset;
  • atroofilise gastriidiga vähendatakse organismi võime toita looduslikku vitamiini B12 toidust;
  • pahaloomulise (kahjutu) aneemia korral puudub organismis aine, mis aitab imenduda B12 seedetraktist;
  • seedetrakti operatsioonide käigus (näiteks mao kärpimine või selle eemaldamine) kaotab organism rakud, mis sekreteerivad vesinikkloriidhapet ja sisaldavad sisemist tegurit, mis aitab kaasa B12 imendumisele;
  • inimesed, kellel ei ole loomset päritolu toitu; samuti imikutel, kelle lakteerivad emad järgivad taimetoitlust või veganismi.

Kõigil ülalnimetatud juhtudel võib kehas puududa vitamiin B12, mis võib põhjustada väga tõsiseid tagajärgi. Selliste seisundite ennetamiseks ja raviks määravad arstid sünteetilise vitamiini sissevõtmise suukaudselt või süstimise teel [5].

Vitamiini B12 füüsikalised ja keemilised omadused

Tegelikult on vitamiin B12 terve rühma aineid, mis sisaldavad koobalti. See sisaldab tsüanokobalamiini, hüdroksokobalamiini, metüülkobalamiini ja koobamamiidi. Inimestel on kõige aktiivsem tsüanokobalamiin. Seda vitamiini peetakse selle struktuuri kõige keerukamaks, võrreldes teiste vitamiinidega.

Tsüanokobalamiin on tumepunane, esineb kristallide või pulbri kujul. Sellel ei ole lõhna ega värvi. See on lahustunud vees, õhu suhtes vastupidav, kuid hävib ultraviolettkiirgusega. Vitamiin B12 on kõrgetel temperatuuridel väga stabiilne (tsüanokobalamiini sulamistemperatuur on 300 ° C), kuid see kaotab aktiivsuse väga happelises keskkonnas. Samuti lahustatakse see etanoolis ja metanoolis. Kuna B12-vitamiin on vees lahustuv, vajab organism pidevalt seda piisavalt. Erinevalt rasvlahustuvatest vitamiinidest, mis ladustatakse rasvkudedesse ja mida meie elundid järk-järgult kasutavad, eemaldatakse organismist vees lahustuvad vitamiinid niipea, kui annus on saadud päevastest normidest kõrgemale [6,7].

Süsteem saadakse B12 verdesse:

Vitamiin B12 osaleb geenide moodustumisel, kaitseb närve ja aitab metabolismi. Kuid selleks, et see vees lahustuv vitamiin toimiks nõuetekohaselt, tuleb seda piisavalt ära kasutada ja imenduda. See aitab kaasa mitmesugustele teguritele.

Toidus sisaldab vitamiin B12 spetsiifilist valku, mis maoha ja pepsiini toimel lahustub inimese maos. Kui vabaneb B12, ühendab see seonduv valk ja kaitseb seda, kui see transporditakse peensoole. Kui vitamiin on soolestikus, eraldab vitamiin valgust eraldiseisev faktor "B12". See võimaldab B12-vitamiini siseneda vereringesse ja täita oma funktsioone. Selleks, et organism B12 korral korralikult imenduks, peab mao, peensool ja kõhunääre olema terved. Lisaks sellele tuleb seedetraktis seedetraktist saada piisav kogus sisemist tegurit. Suures koguses alkoholi joomine võib mõjutada ka vitamiini B12 imendumist, kuna see vähendab maohappe tootmist [8, 9].

Kasulikud omadused ja selle mõju kehale

Koostoime teiste elementidega

Kuigi arvukad haigused ja ravimid võivad B12-vitamiini efektiivsust negatiivselt mõjutada, võivad teatud toitainete omadused vastupidi toetada selle mõju või isegi üldiselt seda teha:

  • foolhape: see aine on B12-vitamiini otsene "partner". Ta vastutab foolhappe reageerimise eest oma bioloogiliselt aktiivsele vormile pärast erinevaid reaktsioone - teisisõnu, see taasaktiveerib seda. Ilma B12-vitamiinita kannatab organism kiiresti foolhappe funktsionaalse defitsiidi, kuna see jääb kehas ebasobivaks vormiks. Teiselt poolt nõuab vitamiin B12 ka foolhapet: ühes reaktsioonis toodab foolhape (täpsemalt metüültetrahüdrofolaat) B12-vitamiini metüülrühma. Seejärel läheb metüülkobalamiin homotsüsteiini metüülrühmale, mille tulemusena see muundatakse metioniiniks.
  • Biotin: teine ​​B12-vitamiini, adenosüülkobalamiini bioloogiliselt aktiivne vorm nõuab biotiini (tuntud ka kui vitamiin B7 või vitamiin H) ja magneesiumi, et täita oma olulist mitokondrite funktsiooni. Biotiini puuduse korral võib tekkida olukord, kus on piisavalt adenosüülkobalamiini, kuid see on kasutu, kuna selle reaktsioonipartnereid ei saa moodustada. Nendel juhtudel võivad esineda B12-vitamiini vaeguse sümptomid, kuigi B12 tase veres on normaalne. Teiselt poolt näitab uriini analüüs B12-vitamiini puudulikkust, kuigi tegelikult ei ole. Täiendav kogus vitamiin B12 ei põhjustaks ka vastavate sümptomite katkestamist, kuna vitamiin B12 jääb biotiini puuduse tõttu lihtsalt ebaefektiivseks. Biotin on vabade radikaalide suhtes väga tundlik, nii et stressi, rasket treenimist ja haigusi põhjustaks täiendava biotiini saamine.
  • Kaltsium: B12-vitamiini imendumine soole sisefaktoris sõltub otseselt kaltsiumist. Kaltsiumipuuduse korral muutub see imendumismeetod äärmiselt piiratuks, mis võib viia vähese B12-vitamiini vaeguse tekkimiseni. Selle näide on metafeniini, diabeediravimi võtmine, mis vähendab kaltsiumi taset soolestikus nii palju, et paljudel patsientidel tekib B12 defitsiit. Kuid uuringud on näidanud, et seda saab kompenseerida B12-vitamiini ja kaltsiumi samaaegse manustamisega. Ebatervisliku toiduse tagajärjel kannatavad paljud inimesed happesuse suurenemise tõttu. See tähendab, et enamik kasutatud kaltsiumi kasutatakse happe neutraliseerimiseks. Seega võib liigne happesus soolestikus põhjustada B12 imendumise probleeme. D-vitamiini puudumine võib põhjustada ka kaltsiumi puudust. Sellisel juhul on soovitatav võtta vitamiin B12 kaltsiumiga, et optimeerida sisemise faktori imendumise kiirust.
  • Vitamiinid B2 ja B3: need aitavad kaasa B12-vitamiini muundamisele pärast selle muundamist selle bioaktiivseks koensüümi vormiks [10].

Vitamiin B12 imendumine teiste toodetega

Vitamiinist B12 kõrge toidud sobivad musta pipraga söömiseks. Piperine, pipraos leiduv aine, aitab organismil imenduda B12-ga. Reeglina räägime liha- ja kalatoidetest.

Uuringud näitavad, et foolhappe ja B12-i õige suhte tarbimine võib parandada tervist, tugevdab südant ja vähendab Alzheimeri tõve tekkimise ohtu; aga kui hape on liiga palju, võib see häirida B12 imendumist ja vastupidi. Seega on ainus võimalus vältida puudujäägi esinemist iga sellise optimaalse summa säilitamine. Foolhape on rikkalikult lehtkapsas, oad ja spargelkapsas ning B12 leiab peamiselt loomsetest toodetest nagu kalad, orgaaniline ja tailiha, piimatooted ja munad. Proovige neid ühendada!

Looduslik B12 või toidulisandid?

Nagu iga teine ​​vitamiin, on B12 kõige paremini looduslikest allikatest saadud. On uuringuid, mille kohaselt sünteetilised toidulisandid võivad organismile kahjustada. Lisaks sellele saab ainult arst kindlaks määrata tervise ja heaolu jaoks vajaliku aine täpse koguse. Kuid mõnel juhul on sünteetilised vitamiinid hädavajalikud.

Toidulisandites esineb tavaliselt B12-vitamiin tsüanokobalamiini vormis, mis muutub kehaks hõlpsasti metüülkobalamiini ja 5-deoksüadenüli-kokaamiini aktiivseteks vormideks. Toidulisandid võivad sisaldada ka metüülkobalamiini ja muid vitamiin B12 vorme. Olemasolevad andmed ei näita imendumise või biosaadavuse poolest erinevusi vormide vahel. Kuid organismi võimet imenduda vitamiin B12 toidulisanditest on suures osas piiratud sisemise faktori võimega. Näiteks tervete inimeste poolt imendub ainult umbes 10 mikrogrammi 500 mikrogrammi suukaudset manustamist [5].

Täiendavas koguses vitamiin B12 eriti vaja mõelda taimetoitlased ja veganid. Taimetoitlaste B12 puudus sõltub peamiselt toidust, mida nad järgivad. Veganid on kõige rohkem ohustatud. Mõningad B12-ga rikastatud teraviljaga rikastatud tooted on hea vitamiiniallikas ja sisaldavad sageli rohkem kui 3 μg B12-d iga 100 grammi kohta. Lisaks sellele rikastavad mõningaid toidupärmi ja helveste marke B12-vitamiine. Erinevad sojaproduktid, kaasa arvatud sojapiim, tofu ja lihaasendajad, sisaldavad ka sünteetilist B12. Oluline on uurida toote koostist, kuna mitte kõik neist ei ole rikastatud B12-ga ja vitamiini kogus võib varieeruda.

Imikutel, sealhulgas sojapõhisel, erinevad valemid rikastavad vitamiini B12. Valguse saanud vastsündinute seas on B12-vitamiini tase kõrgem kui rinnapiimaga lastes. Kuigi rinnaga toitmine on soovitatav juba esimese kuue kuu jooksul beebi elust, võib vitamiini B12 kangendatud valem lisamine lapsepõlves teisel poolel olla üsna kasulik.

Mõned soovitused neile, kes jäävad taimetoitlusele ja veganismile:

  • Veenduge, et teie toidus oleks hea vitamiin B12 allikas, näiteks rikastatud toidud või toidulisandid. Reeglina ei piisa üksnes munade ja piimatoodete tarbimisest.
  • Küsige oma PCP-lt, et kontrollida oma B12 taset üks kord aastas.
  • Veenduge, et teie B12-vitamiini tase on normaalne enne rasedust ja raseduse ajal ning kui te toidate last rinnaga.
  • Vanematele taimetoitlastele, eriti veganitele, võib vananemisega seotud probleemide tõttu vajada B12 suuremaid annuseid.
  • Suuremad annused on tõenäoliselt vaja inimestel, kellel on juba puudus. Professionaalse kirjanduse kohaselt kasutatakse vitamiin B12 puudulikkusega inimeste ravimisel annuseid 100 mikrogrammi päevas (lastele) kuni 2000 mikrogrammi päevas (täiskasvanute jaoks) [12].

Järgmises tabelis on loetelu toidudest, mida võib lisada taimetoite ja vegani dieedile ja mis sobivad suurepäraselt normaalse B12 taseme säilitamiseks kehas [13]:

Vitamiin B12 tabletid - millal ravimit manustatakse? Tunnused vastuvõtt ja konpokazaniya

Vitamiin B12 tablette saab manustada patsientidele, kes põevad kroonilist aneemiat, samuti hepatiiti, maksatsirroosi ja paljusid muid patoloogiaid, millega kaasneb vere tekkimise häirimine. Umbes B12-vitamiini võtmise reeglitest ja selle kasutamisest tulenevatest juhistest saate sellest artiklist õppida.

Oluline on meeles pidada, et kõige parem on vitamiine saada toidust, kuid kehas puuduvad vitamiinid, saate täiendada ego ravimvormiga

Iseloomulik

Vitamiin B12, mille teine ​​nimi on tsüanokobalamiin, on ainulaadne aine. Esiteks on see ainus, mis võib kehas koguneda ja tarbida vastavalt vajadusele. Teiseks on ainult B12-vitamiini koostises koobalti aatom. Lõpuks on vitamiini molekul kõige keerulisem.

Kuid need hämmastavad omadused vitamiin B12 ei ole piiratud. Ilma selleta ei tundu inimkeha tavapärane toimimine võimalik. Vitamiin osaleb järgmistes protsessides:

  • valkude ja lipiidide oksüdatsioon ja imendumine;
  • asendamatute aminohapete süntees;
  • vere kujunemise reguleerimine;
  • rakkude jagunemine;
  • närvilõpmete müeliini aparaatide moodustumine;
  • vere kolesteroolitaseme reguleerimine;
  • maksarakkude kaitse erinevate kahjulike tegurite eest.

See on huvitav! Vitamiin B12 ei sisaldu taimsetes toodetes. Seepärast on selle puudus inimeste jaoks, kes on loomset toitu keeldunud, üsna oluliseks teemaks. Sel põhjusel peavad taimetoitlased võtma B12-vitamiini kompleksid.

Korralikult vajalik kogus vitamiini B12 on vajalik paljude inimorganite õigeks tööks, eriti sellisteks olulisteks nagu maks

Kes peaks võtma B12-vitamiini?

Vitamiin B12 soovitatakse tungivalt võtta järgmistel juhtudel:

  • loomatoidu keeldumine;
  • hepatiit;
  • peaaju halvatus;
  • kroonilise väsimussündroom. Vitamiin mitte ainult ei paranda närvisüsteemi toimimist, vaid on ka toonilisi omadusi, aidates kiirelt taastada jõudu ja taastada kaotatud energia;
  • vanadus Aja jooksul imendub vitamiin B12 toidust halvemaks ja halvemaks. Seetõttu üle 60-aastastel inimestel esineb sageli selle vitamiini defitsiit näitavaid sümptomeid;
  • rasedus Vitamiin B12 raseduse ajal on väga oluline: see aitab kaasa naiste normaalsele seisundile ja loote õigele arengule. Tavaliselt on vitamiin osa rasedate naiste spetsiaalsete multivitamiinide kompleksidest. Kui tuvastatakse tsüanokobalamiini puudus, võib olla soovitatav suurendada vitamiin B12 tarbimist.

See on huvitav! Vitamiin B12 avastati aneemia all kannatavate patsientide uuringus. Praeguseks ei ole võimalik võidelda selle tsüanokobalamiinita patoloogia vastu, vaid see, kes "kontrollib" vere punaliblede hulka ja tagab normaalsele toimimisele vajaliku hemoglobiini taseme.

Vitamiin B12 puudulikkuse sümptomid

Näidud vitamiini B12 kasutamiseks on järgmised:

  • mälupuudulikkus ja psühhomotoorsete reaktsioonide vähenemine;
  • aeglasem juuste kasv ja rabedad küüned. Tavaliselt näitavad need sümptomid, et organismil ei ole piisavalt vitamiine B6 ja B12, mida tuleb põhjalikult käsitleda;
  • krooniline väsimus ja võimetus noorendada isegi pärast pikka puhkajat;
  • viirushepatiit;
  • unetus, jõulupuudus hommikul;
  • ärrituvus;
  • krambid;
  • neuriit.

Järgmised märgid viitavad vitamiini B12 puudulikkusele:

  • pearinglus ja minestamine;
  • muutused pinna seisundis ja keele värv. Vitamiini B12 puudumine viib asjaolu, et limaskesta rakud on atroofsed. Selle tulemusena muutub keelekristalliseerivus punaseks, selle nibud on vähendatud. Samaaegselt võib esineda verejookse;
  • oksendamine, iiveldus ja kõhukinnisus;
  • lihasnõrkus;
  • Pallor, mis areneb punaste vereliblede nappuse tõttu.

Vitamiin B12 on osa paljudest multivitamiinide kompleksidest. Sellisel juhul võivad narkootikumide nimetused näidata nende mõju. Näiteks on ravim "Vitrum Memory" mäluhäireteks ette nähtud, ja patsient tunneb end nõrkust ja energia puudumist silmas pidades "aktiivset päeva".

See on huvitav! Tsüanokobalamiin on kõrgel temperatuuril vastupidav. Seetõttu hoitakse tooteid täielikult ka pärast kuumtöötlust.

Vanurite meeste ja naiste jaoks võib vitamiini B12 tableti võtmine olla eriti asjakohane, kuna vanusega hakkab toitu imenduma vähem ja vähem vitamiine.

Vitamiin B12 tabletid

Vitamiin B12 valmistised on saadaval kahes vormis: ampullides ja tablettides. Vitamiini hind ampullides on väiksem kui pillide kujul. Ka Ukrainas saab osta vitamiini B12 suposiidi kujul, mis sisestatakse pärasesse ossa. Suposiidid on suurepärane alternatiiv süstevormile: ravim siseneb vereringesse kiiresti hemorroidi veenide plexus.

Kui palju on ravim? See sõltub tootjast, apteekist, kus vitamiinikompleks on ostetud, samuti selle vabastamise vormis. Ravimi maksumus varieerub vahemikus 120 kuni 1500 rubla.

Millist vormi valida? Parem on, et seda küsimust otsustas raviarst. Ravimitel on erinevad annused ja näidustused kasutamiseks. Tabletid on ette nähtud B12-vitamiini puuduse ennetamiseks, samuti kergeid puudulikke juhtudel. Kui patsiendi seisundit hinnatakse piisavalt tugevana, soovitatakse kasutada vitamiinide süsti. See on tingitud asjaolust, et kui parenteraalselt manustatakse, on vitamiinil kiiresti kehas positiivne mõju ja seetõttu on võimalik lühikese aja jooksul parandada patsiendi seisundit.

See on tähtis! B12-vitamiini kahe vormi (süstimine ja tablett) kaheks peamiseks erinevuseks on biosaadavus, st keha seeditavusaste. Süstimisel vormitud vitamiin imendub 90%, samas kui vitamiin tablettide kujul imendub 70%.

Arst oskab teile B12-vitamiini parimat ettevalmistamist vastavalt teie haigusele ja sümptomitele anda teile nõu ja valida ravimi optimaalne annus.

Kuidas võtta vitamiini B12?

B12-vitamiini võtmisel on palju nüansse: ravimi kastis on kasutusjuhend, mida tuleb enne ravi jätkamist uurida. Näiteks on oluline meeles pidada, et mis tahes vitamiini ülekoormus kehas võib olla veelgi ohtlikum kui selle puudus. Seepärast on oluline hoolikalt jälgida annuseid, mille on määranud arst või mille on soovitanud tootja. Samuti ei tohiks me unustada, et B12-vitamiine ei ole ühendatud teatud ravimitega: see on paremini imendunud foolhappega, kuid C-vitamiiniga võib see tekkida "konflikti" all. Samuti on üllatav, et vitamiinid B1 ja vitamiinid B6 koos vitamiiniga B12 on piisavalt kehvad. B-vitamiine lisatakse tavaliselt erinevatesse kompleksidesse, mille kombinatsiooni peab valima spetsialist.

Täiskasvanud soovitavad võtta ühe vitamiinipilli kolm kuni viis korda päevas 30 minutit enne sööki. Saate närida tablette. Lapsed võivad tableti lahustada keedetud vees: seda tehakse, sest väikesel lapsel võib olla suhteliselt suur tableti neelamine.

Millistes vitamiinide võtmise annustes, samuti selle vastuvõtmise aja kestus sõltub patsiendi seisundist, samuti sellest, kuidas tema keha reageerib vitamiinile B12. Tüüpiliselt on ravikuur vahemikus üks nädal kuni üks kuu ja ravimi annus varieerub 250 ug kuni 1000 ug päevas. Režiimi üksikasju kirjeldatakse üksikasjalikult kasutusjuhendis.

Vaatamata B12-vitamiini võtmise kasulikkusele, on vajalik seda ravimit rangelt vastavalt arsti poolt välja kirjutatud juhistele või ette kirjutada, kuna võivad ilmneda soovimatud kõrvaltoimed.

Kõrvaltoimed

Vitamiin B12 põhjustab harva kõrvaltoimeid. Kuid nende välimus ei ole välistatud. Võidakse märkida järgmised toimingud:

  • närvisüsteemi ülemäärase stimulatsiooni seisund;
  • südamepiirkonna südame löögisageduse ja valu suurenemine;
  • nahalööve (urtikaaria);
  • naha tundlikkuse häired;
  • Kui ravimi annust korduvalt ületatakse, on võimalik hüperkoagulatsioon, st ülemäärased verehüübed.

See on tähtis! Kui B12-vitamiini puudus kehas peaks, ei tohiks olukorda parandada, võttes ravimit suures annuses. Keha ei suuda aktiivseid koostisosi assimileerida, mille tagajärjel tekib üleannustamine, mis mõnel juhul ähvardab mitte ainult tervist, vaid ka elu. Seetõttu peaks B12-vitamiini võtma ainult vastavalt arsti tunnistusele ja juhinduma soovitatavast annusest.

Vastunäidustused

Oluline on teada, kuidas võtta vitamiini B12. Ärge kasutage tsüanokobalamiini tablette alla 18-aastastel lastel. Lisaks sellele on ravimi kasutamine vastunäidustatud juhul, kui inimene on ravimi komponentide suhtes allergiline. Kui ilmnevad allergilised sümptomid (nahalööbed, halb enesetunne jne), peate viivitamatult lõpetama vitamiinide kompleksi võtmise ja konsulteerima arstiga.

Ettevaatlik peab olema vitamiin, kellel on krooniline neerupuudulikkus.

See on tähtis! Vitamiini B12 imendumine suureneb, kui seda võetakse paralleelselt foolhappega. Seetõttu sisaldab vitamiinikomponentide koostis tavaliselt mõlemat nimetatud ainet. Võite võtta foolhappe ja vitamiin B12 ravimid paralleelselt, muidugi pärast konsulteerimist oma arstiga.

Vitamiin B12 on vajalik organismi normaalseks toimimiseks. Selle vitamiini piisav kogus toidus või multivitamiinkompleksidega on vajalik, kuna võib täheldada paljude kehasüsteemide ebameeldivaid sümptomeid. Rääkige oma arstiga enne, kui võtate vitamiine, muidu ei pruugi see teie tervist parandada, vaid hoopis seda halvendab. Näete B12-vitamiini kohta rohkem:

Loe Kasu Tooteid

10 nägemise parandamise toodet

SisuSilma tervise parandamiseks soovitavad silmaarstid sisestada toidule nähtavust, rikkalikult vitamiine E, C, A, küllastumata rasvu, tsinki ja luteiini.Nägemis õige menüü on vananemisega seotud haiguste ennetamine: vanusega seotud võrkkesta degeneratsioon, glaukoom ja katarakt.

Loe Edasi

Kasu või kahju

Makrell - kalade kasulikud ja kahjulikud omadusedÜks hea tervise ja pikaealisuse tingimustest - hea toitumine. Iga päev peab inimene saama vitamiine, mikro- ja makroelemente, mida ta vajab.

Loe Edasi

Kas kaltsium pestud koos herkulitega?

Mis teeb hõkullid Hercules on valmistatud kaerast. Seega on kõik selle teravilja kasulikud omadused omased puder. See sisaldab suures koguses kaaliumi, kaltsiumi, naatriumi, magneesiumi, fosforit, rauda, ​​tsinki, vitamiine B, B2, PP, E.

Loe Edasi