Dieedid Vene ja Hollywoodi tähed.

Kuulsus tuleb siis, kui Word lõpetab teie perekonnanime rõhutamise.

Toidust tähtede kaalulangus.

Ma ei kuulu nende inimeste hulka, kes üritavad kõikjal oma ebajumalaid jäljendada. Võib isegi öelda, et mul pole naiste hulgas ebajumalaid. Jah, mulle meeldivad mõned täht mehed, kuid see ei tähenda, et ma tahan olla nagu igaüks neist. Kuid me kõik peaksime tähelepanu pöörama sellele, kuidas tähed välja näevad. Ja nad näevad enamasti head.

Selleks, et saaksite õppida, kuidas kuulsad inimesed saavutavad ideaalseid proportsioone ja säilitavad oma vormi ning see osa luuakse. Ja kuigi enamus tähte kasutab kõiki saadaolevaid tööriistu, sealhulgas kosmeetikute ja plastikute kirurgide abi, on paljudel neist oma saladused, mis aitavad teil saavutada ideaalse kaalukuse.

Allpool on populaarseimad dieedid kaalukadu meie ja välismaiste kuulsuste minevikus, praegu ja võib-olla ka tulevikus.

Star Dieet

Teil on mitu lemmiktelevisiooni ja filmi, mida sa sageli võtavad ja järgivad näitlejate elu, ja te alati ei tea, kuidas nad välja näevad, kuidas nende keha on õhuke ja ilus. Ilmselt rohkem kui kunagi varem huvitas küsimus, kuidas neil õnnestub oma kehasid õiges vormis hoida, sest need on pidevalt kokku pandud, projektid, proovid ja mõned võivad lühikese ajaga kaotada üle tosina lisakiloodi. Kogu nende kaalulanguslinnade saladus on teile, nende fännidele, räägitud, nii et nüüd saate proovida oma programme ja muid kehakaalu kaotamise meetodeid.

Paljudes laulja linnades ja riikides on tuntud ja populaarne näitlejad, juhid, poliitikud pidevalt miljonite inimeste, fännide seisukohtade all, seega peavad nad alati ilusad olema, olema täiuslikus vormis.

Paljudel juhtudel mängib peamist rolli õige elustiil ja toitumine. Viimased, mõned tähed ei tähelda mitte üht päeva, vaid kogu elu. Nende jaoks ei muutunud toitumine midagi valulikku ega maitset, kuid vastupidi, mõned inimesed valisid toidust, mis on väga maitsev, tervislik, toitev ning aitab kaalu vähendada. Seetõttu on parimaks motivatsiooniks see, et teid inspireeriks täht oma lemmikfilmist, seeriast või mõnest projektist, mis suutis teatud kaalu kaotada ja mis on alati hämmastav.

Tähtsa dieedi olemus, kasulikud omadused, peamised reeglid, kasu

Tähtsate toitumisharjumuste keskmes on õige toitumine, regulaarsed jõusaalid ja jõulised tööd. Dietoloogiaspetsialistid töötasid oma toitumisega pikka aega ja treener töötas spordirežiimis ja üksikute harjutuste tegemisel iga kehas asuva probleemse ala kohta. Toidu paremaks järgimiseks peate meeles pidama järgmisi põhireegleid ja järgima neid tervet kestust. Need hõlmavad järgmist:

  • Enne alustamist peate konsulteerima toitumisspetsialistiga või arstiga;
  • Toidu kestus sõltub sellest, millist eesmärki olete seadnud ja millist tulemust soovite saavutada;
  • Vajadus on fraktsionaalselt närida toitu põhjalikult, lõigata portsjonid poole võrra eelmistest, toidukordade arv viiest kuust, viimane - hiljemalt seitsme õhtul;
  • On väga oluline järgida joogiautomaati, see peaks koosnema tavalisest veest ilma gaasita (umbes kaks liitrit päevas), teed (roheline, must, taimne, puuviljane, kaalulangus), looduslik kohv (mitte rohkem kui üks tass päevas), värske mahl ;
  • Keelatud on järgmised koostisosad: rasvased ja praetud toidud, kiirtoit, mugavad toidud, kiirtoit, soolsus, suitsutatud liha, maiustused, saiakesed ja vorstid, valge leib, kalorsusega kääritatud piimatooted (sisaldavad rohkem kui 1% rasvasisaldust), alkohoolsed, gaseeritud ja magusad joogid, konservid, marineeritud köögiviljad ja puuviljad, jahu;
  • Rangelt loobuma halvadest harjumustest;
  • Hommikuse käivitamiseks joogiga ja joogiga klaasi jäävett sidrunist ja lusikatäis meest;
  • Toidu kava rangelt kinni peate, ei saa asendada koostisosi ega ümber asetada nõude kohti;
  • Küpsetamiseks kasutage keetmist, aurutamist, lisaks võite küpsetada grilli või ahjus, küpsetage kahe katla ja aeglase pliiga;
  • Piirata nõudele soola, pipra ja muude vürtside lisamist;
  • On vaja piisavalt magada, tervislik uni on eduka päeva võti ja hea tuju;
  • Teie toit peaks sisaldama: madala kalorsusega kääritatud piimatooteid (kefirchik, piim, riahenka, kodujuust, kõva juust), tailiha (küülik, kalkun, kana, sealiha, veiseliha, vasikaliha), kala (tuunikala, roosa lõhe, lõhe, forell, merluus, karpkala), mereannid (kammkarbid, krevetid, rannakarbid, kalmaarid, krabid), kaaviar, küpsed köögiviljad ja puuviljad, teravili, teravili, oad.

Lisaks efektiivsele kehakaalu langetamisele saate parandada oma keha, parandada naha, karvkatte, juuste, küünteplaatide naha, seisundi, elundite ja süsteemide töö parandamist, kiirendada ainevahetust, vähendada mao mahtu peaaegu poole võrra (vähendades portsjonite arvu).

Tähtsa toiduga, dieedi menüü funktsioonid

Tähtedest pärit toidud on väga mitmekesised ja nende aluseks on ühed tasakaalustatud, maitsev ja toitev toidud.

Tähtsate toitumiste tüübid on erinevad:

  • Kylie Minogue toidulisand;
  • Gwyneth Paltrowi toitumine;
  • Dieet Irina Pegovõi;
  • Stephanie Meyer toidulisand;
  • Megan Fox Dieet;
  • Christina Aguilera dieet.

Andke meile üksikasjalik ülevaade kõigist neist.

Kylie Minogue toidulisand. Selline toit on kuulus ja väga populaarne laulja. Ta näeb alati välja silmapaistvat ja võluvat. Selle ilusa välimuse saladus on kasutada greipfruudi toitu. Ta ei vaja erilist hoolsust ega rangeid piiranguid. Piisavalt on enne iga sööki küpset greipfruut süüa ja ka päevase kalorikoguse vähendamine kuni 800 kcal. Selliste söögikorra kestus on kaks kuni kolm nädalat. Sel ajal võite kaotada kuni kümme naela ülekaalust. Ärge unustage jooma palju vedelikke.
Toidukordade arv on viis, nende vahel on lubatud juua piiramatul hulgal vett, viimane toit pole hiljemalt kella 6-ndal õhtul.

Näidismenüü üheks päevaks.
Hommikusöök - klaasi greipfruudimahla ilma suhkruta ja küpseta kahe munaga maitsvat omletti koos kapsa, porgandi ja roheliste salataga.
Lõuna - kaks küpset greipfrutti.
Lõunalaua - pool mahlakad greipfruudi, aurutatud riis köögiviljade (rohelised oad, herned, mais), keedetud kanafilee (võib asendada küpsetatud forelli või lõhe praadiga).
Snack - üks greibimahl, klaasist Sitsiilia apelsini mahl.
Õhtusöök - greipfruudi teine ​​pool, küpsetatud lõhefilee salat, salat, arugula, roheline paprika, kurgid, keedetud seened, maitsestatud oliiviõli või sojakastmega.

Dieet Gwyneth Paltrow. Famous Hollywoodi näitleja, kes kasutas kaalulanguselt puhastamist. Seda tüüpi toitu arendas arsti (kardioloog), eriti tema jaoks. Tänu sellele meetodile ei pidanud Gwyneth pikka aega ootama ja kaotas peagi märkimisväärse osa ülekaalust. Toitumise aluseks on piimatoodete, suhkru, kohvi, toores kala, tsitrusviljade (apelsini, greibi) ranget tagasilükkamist. Igapäevane toit sisaldab aurutatud kala, köögiviljamaitselisi kreemi suppe, salateid, taimeteed ja looduslikke mahlasid. Toitumisrežiimi kestus alates mitmest päevast nädalani sõltub füsioloogiast, kehastruktuurist ja kaalu kaalust, mida soovite kaotada.

Ühe päeva menüü.
Hommikusöök - tass taimset teed ilma suhkruta, rukkileiva, kõva juustu ja köögiviljadega.
Lõunasöök - küpsetatud lõhe salat, tomatid, kurgid, arugula ja fetajuust, klaas sidrunimahla.
Lõunasöök - auruta väike tükk forell või lõhe ja valge piklik riis. Võite valmistada kastme madala rasvasisaldusega hapukoor, rohelised ja üks küüslauguküülik kaladele.
Snack - klaasi sidrun-greibimahla, kaks õunu.
Õhtusöök - roheliste köögiviljade salat, tass magustamata laimi teed.

Toit Irina Pegovõi. Peaaegu uusaasta romantiline komöödia "7 peamist soove". Enne selle rolli saamist langes Irina väike kogus kaalu ja üllatas kõiki oma täiusliku näitajaga. Ta oli võimeline mitte ainult kaalustama kaalu kvalitatiivselt, vaid ka jõudis jõulise töö tõttu täiuslikult naiste kehale. Toidu alus on sellise osa kasutamine, mis sobib teie kaameraga, on vaja pikka aega (isegi kuni tund). Toidukorra ajal peate juua võimalikult lihtsat vett ilma gaasita. Toidukordade arv - viis, dieedi kestus nädalast kuuni.

Esimene menüüvalik ühe päeva jooksul.
Hommikusöök - viilutatud juust, kompositsioon sisaldab erinevat sorti, mis on kõige olulisem - madala kalorsusega (näiteks pehme, kõva, vormitava), tervete terakestega üks väike röstsai ja ühe pipraga magustamata rohelise tee, millele on lisatud piparmünt.
Lõunasöök - mahlaste ja vitamiinide (õun, pirn, melon, ananass) salat, mis koosneb vähese rasvasisaldusega jogurtidest.
Lõunasöök - valmistada salati paljudest salatidest, tomatidest, kurkidest ja keedetud krevettidest, saate lisada avokaado ja natuke seesami, hooajaks sojakaste.
Snack - klaas ananassimahla, üks küps õun.
Õhtusöök - grillige väike tükk veiseliha ja köögivilja (baklazaan, suvikõrvits, tomatid).

Dieedi menüü teine ​​versioon ühel päeval.
Hommikusöök - kasutage kodujuustu pähklite ja kuivatatud aprikoosidega (võid asendada mustade ploomidega, viigimarjad või ilma kividega), tassi taimset teed.
Lõunasöök - värskete köögiviljade salat (punane ja kollane Bulgaaria pipar, tomatid, kurgid, kapsas).
Lõunasöök - roheliste köögiviljade ja grillitud vasikaliha salat.
Snack - klaas värsketest marjadest (mustikad, vaarikad või murakad).
Õhtusöök - küpseta väike lõhefoolium köögiviljade ja ürtidega.

Stephanie Meyer toidulisand. Filmi "Külaline" esiettekandes tuntud näitlejana telesarjast "Twilight" üllatas ta palju külastajaid oma välimusega - ilus ja õhuke joon. Tema dieedi aluseks olid puuviljad ja köögiviljad suures koguses, rohkesti joomine ja regulaarne kardio-narguz. Seitsme päeva toitumise kestus võib selle aja jooksul kaotada kuni 5 naela ülekaalust.

Näidismenüü üheks päevaks.
Hommikusöök - köögiviljasalat ja üks keedetud kana muna. Tassi tee ilma suhkruta, üks õun.
Lõunasöök - kaks väikest pirnit ja klaas mango mahla ilma säilitusaineid.
Lõunasöök - küpsetatud köögiviljad ja küülikud ahjus.
Snack - klaas köögiviljamahla (spinat, seller, rohelised ja muud köögiviljad).
Õhtusöök - küpsetatud lõhe, lisage see roogade, tomatite, kurkide ja kollase paprika salat, hooajal sojakaste ja sidrunimahlaga.

Dieet Megan Fox. Tänu sellele tehnikale langes "Transformeri" täht umbes 10 kilogrammi kehakaalu ja nüüd võib öelda, et Angelina Jolie saabub "kallale" ja väidab, et see on maailma kõige ilusam näitleja. Dieedi aluseks on laastude, kreekerite, valge leiba ja kondiitritoodete (igasugused kondiitritooted, koogid, maiustused, magustoidud) range väljajätmine. Hommikusöögiks kasutas ta keedetud kana muna, päeva jooksul värskeid puu-ja köögivilju ning lisaks ka pähklid (mandleid) lõunasöögi jaoks - kergeid eineid, mis sisaldavad taimset ja loomset päritolu tooteid. Õhtusöök peaks koosnema kergetest söögikordadest ja looduslikust suhkrulisandita puuviljamahust. Toidukordade arv on kuus, nende vahel tarbitakse nii palju lihtsat, gaseerimata vett kui võimalik.

Menüü ühel päeval.
Hommikusöök - keeda kaks kana muna, keetke suhkrupeedi ja kõva juustu salati (eelraat pealetrassi), tassi lime tee, sidruni viilu.
Lõunasöök - osa pähklitest ja üks apelsine.
Lõunasöök - keetke mõned brokkoli ja lillkapsast, grillige väike tükk leiba sealiha.
Tee aeg - üks Sitsiilia apelsin.
Õhtusöök - kodujuustuannis (valmistamiseks võta väike kogus jogurtit, kodujuustu ja värsket pirni).
Enne magamaminekut - tass madala rasvasisaldusega kefirchik toatemperatuuril.

Christina Aguilera dieet. Populaarne laulja suutis üllatada kõiki oma ilmet ja ilmet. Oma keha saladus seisneb teatud toiduseaduse järgimises, mis oli tema jaoks välja töötatud kuulsa kulinaarse kooli Le Cordon Bleu kooliõpetaja poolt. Toidu aluseks oli tervislik eluviis, mis hõlmas ka värskeid puuvilju, köögivilju, tailiha ja kala. Hommikusöögiks kasutas ta koorimassi mustikaga, pähklitega ja tarbis poole avokaado, mille peamiseks vastuvõtuks kirjutas salat ja keedetud tailiha. Toit sisaldab ka teed, lihtsat vett kümne klaasi ja õunapüreega. Toidu kestus sõltub kilogrammide arvust, mida peate kaotama.

Toitumine menüüs ühel päeval.
Hommikusöök - tass taimset teed ilma suhkru- ja mett, osa jogurti ja värsketest mustikatest koosneva madala rasvasisaldusega kohupiimaga.
Lõunasöök - klaas loodusliku õunamahla ilma suhkru ja pool avokaadoga.
Lõunasöök - valmistada salat, lisades keedetud kalkuni filee (võite ka küüliku või kana asendada).
Snäkk - puuviljade lõikamine (näiteks õun, kiivid ja hauemees, pirn, mango, oranž).
Õhtusöök - klaas madala kalorsusega riaženka ja üks roheline õun.

Kuidas star-dieedist välja tulla

Iga toitumine peaks lõppema õige väljapääsuga, mis peaks sisaldama uute, toitevamate koostisosade järkjärgulist kasutuselevõttu. Seda tuleks teha iga kahe päeva järel ja ühe nädala jooksul. Mida pikem on väljundi järgimine, seda parem on tulemus ja saate uue kaalu pikemaks ajaks fikseerida. Lõpptulemuse parandamiseks antakse teile mõned reeglid:

  • Jätkake söda murdosa, väikestes kogustes;
  • Jälgige ja jätkake joomise režiimi;
  • Lisage oma toidule need toidud, mis varem olid range keelu all, kuid te ei tohiks rääkida rasvases ja praetud toidus, koogikes ja muudes maiustustes;
  • Söö nii palju värskeid puuvilju ja köögivilju kui võimalik (vali vastavalt hooajale);
  • Viimane toit pole hiljem kui kolm tundi enne magamaminekut;
  • Päevane kalorikogus on umbes 1500 - 1800 kcal.

Sport on oluline, mine jõusaalisse, jooga, fitness. Hommikul jookseb ka positiivselt kuju kuju. Kontrollige naha seisundit, kui ilmnevad defektid, külastada sauna, vanni, ilusalongi.

Tähe dieedi puudused ja vastunäidustused

Toitumine on tehtud õigesti, seega ei ole negatiivset külge, välja arvatud toitumise rangelt kinnipidamine ja kestus.
Vastunäidustused:

  • Rasedus;
  • Naised imetamise ajal ja menopausi ajal;
  • Lapsed aktiivse kasvu perioodil ja vanurid;
  • Organismi hormonaalsed häired;
  • Kõik ägedad või kroonilised haigused;
  • Seedetrakti haigused;
  • Onkoloogilised muutused kehas;
  • Südamehaigus;
  • Postoperatiivne periood;
  • Uimastiravi ajal või taastusravi ajal;
  • Anoreksia;
  • Rasvumine;
  • Endokriinsed haigused (diabeet, türeoidiit).

Cosmopolitan

Ohtlikud toitumisharjumused: millised olid kehakaalu langetamise tähed?

Mida sa seondad väljendiga "tärnide dieet"? Kindlasti on säästmise näpunäited, mis aitavad teil kiiresti ja püsivalt kaotada - nagu täht. Kuid tegelikult pole asjad nii roosad - Internetis leiate palju näpunäiteid tähedest, kes on rekordajaga kaotanud kaalu. Oma tervisega seotud kulud. Vaatame, millised ohtlikud dieedid kuulsustest paremini ei püüa kunagi korduda.

Kõige ohtlikum tähttoit

Naomi Campbell - Lemonade koos Cayenne Pepperiga

Naomi Campbelli "tõestatud" kehakaalu kaotamise meetod ei ole kellelegi saladus - mudel on korduvalt öelnud, et enne näiteid võib 10 päeva jooksul kaotada kuni 10 kg superdetoksi. Söömise asemel joob Naomi otsekohe siirupi ja Cayenne'i pipartest lemonaadi.

See tähendab, et lisaks siirupis sisalduvatele süsivesikutele ja C-vitamiinile sidrunist ei võeta keha toitaineid! Ja Cayenne'i pipar garanteerib gastriidi rünnaku. Jahe viis, kuidas kehakaalu kaotada tõeliste masokhijate jaoks!

Johnny Depp - rohelise tee dieet

Enne kui filmi "Dark Shadows" filmitakse, otsustas Johnny Depp kaalust alla võtta. Jah, nii kiiresti! Näitleja jõi ainult rohelist teed ning toidus lubas ta ainult maasikad ja ananassid. Ja see on kõik.

Miks selline toit on tervisele ohtlik? Kalorite ja toitainete kohta oleme üldiselt vaiksed. Kuid üldiselt nõuavad toitumisspetsialistid joomist mitte rohkem kui 2-3 tassi rohelist teed päevas. Fakt on see, et jook sisaldab katehhiine, mis tõesti aitab kaalust alla võtta, aga kui neid on liiga palju, rauda pestakse kehast välja ja see on aktiivne. Ja mis on täis rauda puudust, oleme juba teile rääkinud.

Lindsay Lohan - puuviljamahla dieet

Ühel päeval suutis Lindsay Lohan kaalust alla võtta (jah, mida seal kaotada, tuua end ammendumiseni!) Tänu puu-ja mahla dieedile. Näitleja langes 12 kg, sest ta sõitis ainult värsket mahla ja 400 grammi värsket puuvilja kaks korda päevas.

Kuulujuttude järgi oli Lindsay ikkagi anoreksia - tänu mahla dieedile. Tegelikult on see kaalulangus tähtede toitumine väga äärmuslik - keha ei saa üldse valgud koos silmade rasva, lihased ka sulavad. Lisaks sellele on selline suhkru (fruktoosi) kogus täis ohtlikke terviseprobleeme, sealhulgas diabeet.

Linda Evangelista - Dieet IV

Linda Evangelista kuulus dieet toonud üle ühe mudeli ammendumiseni. Ka ise Lindale sattus raskusega normaalne kaal, ja ainult tema üksi teab, mis see kõik maksab. Dieet IV põhineb lihtsalt kalorite arvutamisel - mitte rohkem kui 400 päevas. See tähendab, et peate lihtsalt ette kujutama, et olete kolmeaastane tüdruk. Kuid laste toitumine on arvatavasti isegi toitevam.

Mis on täis sellise populaarse tärniga dieedi? Pöörake sõrmed: ainevahetusprotsesside ebaõnnestumine (pärast seda hakkab keha energia säästma ja isegi töödelda porgandeid rasvaks), väsimust ja elutähtsate ainete puudust. Parem ei kuula Linda!

Victoria Beckham - marjad ja sashimi

Victoria Beckham - eri dieedi valdkonna spetsialist, proovis ta palju. Kuid kõige rangem toit, mida Vicky järgis pärast tema kolmanda lapse sündi, põhines sušiimil ja marjadel. Teiste sõnadega, Beckhein sõitis ainult toores Jaapani stiilis kala ja magustoiduna lubas ta ise marju. Eeldatav tahtejõud, kas pole?

Loomulikult on selline toitumine täis kiudainete puudust ja seedetrakti probleeme. Lisaks on kalorite päevane sisaldus nii väike, et see võib teie ainevahetust lihtsalt "murda".

Angelina Jolie - teravilja toitumine

Ainult laisk ei aruta Angelina Jolie ebatervislikku kõhnust. Kui te arvate, et tabloidide puhul on tegemist teravilja dieediga, mille Angie on juba ammu järginud. Ameerika tabloid Posh24 kirjutas: "Angelina on alati olnud seemnete ja terade fänn, kuid viimasel ajal on see armastus jõudnud uuele tasemele. Ta sõna otseses mõttes sööb nagu lind, söömine ainult teravilja. Angie väidab, et nad pakuvad toitaineid ja parandavad nahatooni. Probleemiks on siiski see, et ta ei saa ikkagi sellist toitu koos puu, liha ja kalaga ühendada! "
Selle toitumisviisi peamine oht on selles, et teraviljad ei sisalda valke ega paljusid elutähtsaid elemente, nii et selle dieediga võite lihtsalt oma tervisele hüvasti jätta.

Renee Zellweger - oravad ja greibimahl

Pärast filmi "Bridget Jonesi päevik" rolli Renee Zellwegeril tuli dramaatiliselt kaalust alla võtta - ta otsustas vabaneda 20 kg-st, mida ta "sõi" täherolli jaoks. Renee valis väga radikaalse meetodi - ta istus proteiinisisaldusele ja jõi greibimahla, mis on kuulus oma rasvade põletamise omaduste poolest. Toitumisest kõrvaldas näitleja kogu jahu ja magus ning koos puuviljadega. Täht sõi ainult aurutatud kala ja kalkuni, mõnikord süüa köögivilju (muidugi ilma õli ja kasteta).

Valgu toitumine on üsna populaarne, kuid enamik arste räägib selle kahjust: liigne valk hävitab neerufunktsiooni, on võimalik südame-veresoonkonna probleemid. Kas mäng on küünla väärt?

Kõige efektiivsemate vene tähtpäevade toitumine

13. märts on rahvusvaheline dieet päev. Püha auks me otsustasime meenutada kõige efektiivsemat toitu, mida meie venekeelsed näitusepõlengud esindasid.

13. märts on rahvusvaheline dieet päev. Püha auks me otsustasime meenutada kõige efektiivsemat toitu, mida meie venekeelsed näitusepõlengud esindasid.

Irina Pegova

Eelmise aasta novembris, uusaasta romantiline komöödia "7 peamistest soovidest" esiettekandes, võitis laulja Irina Pegova kõik oma täiusliku näoga. Irina mitte ainult märkimisväärselt kaotanud kaalu debüüdi film, vaid ka korrektselt võtsid riided, mis rõhutas tema väärikust. Ajakirja "7 päeva" intervjuus jagas näitleja oma toitumise saladusi ja hoiatas teetseremooniate kuritarvitamise eest. Pegovoy sõnul proovis ta kõiki võimalikke dieeti ja lõi lõpuks endale kõige mugavamad dieedireeglid.

Esimene reegel: söödud kogus peaks olema võrdne teie nukku suurusega. "Väikese osakese suuruse rõhutamiseks pannakse kodus alati toitu väga suured plaadid. See on ilus ja psühholoogiliselt häälestatud mitte üle kastma, "ütles näitleja.

Teine reegel: sa pead sööma aeglaselt, ideaalis peaks õhtusöök võtma tund aega.

Kolmas reegel: sagedamini juua vett, mis uputab vale nälga. "Näljane? Joo klaasi vett ja oodake 10 minutit - see on täiesti võimalik, kui maos on vedelikuhulk, siis jälle ärkab ärevus uuesti magama. Muide, toitu soovitatakse juua ka puhta veega. Kohvist ja teest, kui eesmärk on kaalust alla võtta, on parem loobuda, kuna need joogid soovivad alati magusat, nagu kommid või kook, "nõustab Irina.

Iiri Pegovoy päeva menüü

Enne hommikusööki: 2-3 klaasi vett.

Hommikusöök: juust (kõva, pehme, hallituse, kitse, lamba) koos kahe leibaga on parim mittepärine või teraviljasaadus või seemned. Või kodus juust - mitte "toores", kuid kujul juustukoogid, suupisted. Harva - võileib punase kalaga.

Teine hommikusöök (pärast 3 tundi): värsked puuviljad, pähklid või kuivatatud puuviljad.

Lõunasöök (kell 14-15): suur osa salatit (külm või soe) värsketest köögiviljadest, salati lehtedest ja krevettidest või veiselihast. Kaks viilu leiba nagu hommikust.

Õhtusöök (kuni kella 19-ni): liha või kala ilma kõrvalnõudega, keedetud aerogrillis või avatud tulega. Nöörina - veidi köögiviljasalat.

Ja leiba ei ole.

Alena Sviridova

Laulja Alena Sviridova oli joonisega õnnelik - tänu heale pärilikkusele säilitab ta loodusliku kõhnuse. Kuid ta on ikka veel kursis ülekaalulisusega seotud probleemidega - pärast esimese abikaasa lahutamist alanes Alena apaatia ja taastus märkimisväärselt. Hea kuju säilitamiseks soovitab Sviridova kõikidel naistel õigesti süüa.

Alena Sviridova dieediõun

See on väga lihtne ja kiire toiduga valmistada. Kanafilee tuleb sadestada sidrunimahlast ja oliiviõlist poole tunni vältel, ja praeguseks kallake baklazaan, väike suvikõrvits, kõrvits ja kartulid. Köögivilju saab võtta võrdsetes osades ja võid proovida, tuginedes oma maitsele. Lisage köögiviljasegule oliiviõli, basiilik, sool, pipar ja hakitud küüslauguküülik. Pange see fooliumile kokku filaga (võimaluse korral võite ka varruka kasutada) ja küpseta 30-40 minutit kuumutatud ahjus. Kui serveerite, hõõruge põhjalikult silmalaugu peal. Naljakad ja mitte kõik kalorid!

Ani Lorak

Ukraina laulja Ani Lorak kasutab kiiresti kaalu langetamiseks kolme peamist reeglit: ei võta toidust toidust kahjulikku toitu, ei söö pärast kella 6-7 ja vähendab portsjonite arvu.

"Proovige väikeste plaatide asemel suured" basseinid "- naljavalt kutsun neid" kassi potid ". Seega vähendate portsjonite mahtu. Teiseks ärge sööge õhtusööki pärast 6-7 tundi: mida hiljem sööki, seda aeglasemalt see seeditakse. Kolmandaks kõrvaldage toidust kolm tooteliiki: magusad gaseeritud joogid ja mahlad kotidest, majoneesist ja leibast, "ütles kunstnik eksklusiivse intervjuu ajakirjaga 7 päeva.

Lisaks teeb laulja regulaarselt kodus sobivust, pakkudes alati seda vähemalt 20-30 minutit.

Anna Semenovitš

Anna Semenovich teab esmalt kehalise aktiivsuse eeliseid kiire kaalukaotuse jaoks. Televisiooni saatejuht ja laulja lähevad spordi jaoks kolm korda nädalas poolteist kuni kaks tundi. "Isegi kui ma tulen koju väga hilja ja ma tahan valada klaasi veini, lamamiseks diivanil ja vaadata mõnda tele-seeriat, võtaksin ennast käes ja seisan jooksulint", laulis ta. "Loomulikult suudan puhkusel lõõgastuda, saada lisaraskust, kuid siis jälle sunnib mind kaalust alla võtma."

Samal ajal tunnistab Anna, et ta on pikka aega hüljatud gastronoomiapühadesse: "Nüüd mulle meeldib end peeglisse, ma ei taha paremaks saada, nii et ma järgin toitu: ma söön enamasti köögivilju, puuvilju ja värsket kala, jätan välja jahu, maiustusi, kartulit ja pasta".

Kui Anna peab kaalu kiiresti kaotama, asub täht õun-krevettide toitumisel. See kestab kolm päeva ja selle aja jooksul saate kaotada kaks või kolm kilogrammi. Menüü on üsna lihtne: peate süüa krevetid, mis on keedetud kergelt soolases vees, nagu ka õunad (soovitavalt roheline). Teenuste mahu piiranguid ei kehtestata. Saate juua kohvi, tee, vett ja looduslikke mahlad.

Tatjana Bulanova

Venemaa auväärne kunstnik Tatiana Bulanova jälgib tema välimust alati väga hoolikalt. Ta külastab regulaarselt kosmeetikut, läheb massaažile ja piirab end söömiseks. Toitumise ajal hakkasid küla 44-aastane täht, kes õpib instituudis endiselt ja pärast oma vanema poja sünnitust, lisades viis kilogrammi, hakkas juua erinevaid tablette ja salenemist lisandeid. Kuid Elizabeth Taylori Hollywoodi toitumine, mille laulja luges ajakirjas, oli tõesti tõhus.

"Selle saladus on lihtne: ära sööta pärast viit õhtut ja ära kuritarvitad lihatooteid. Mõistesin oma eelsoodumuse täielikkusest, mõistsin, et ma ei saa niikuinii piiranguid jätta ja hakkas süüa vastavalt sellele toidule. Alguses ma ei söönud pärast kuus õhtul, siis pärast viit, siis läksin veel kaugemale ja nüüd kell nelja pärast, suletasin suu lukule. Kui ma leian ennast ettevõttes või peol, siis ainult joob juua vett või sööb puuvilju, näiteks ananassi. Ainult selle pärast jõudsin lõpuks soovitud kaaluni - 51 kilogrammi kõrgusega 160 cm, "ütles Bulanova eksklusiivses intervjuus ajakirjaga" 7 päeva ".

Pärast teist sündi sattus näitleja Jaapani toidule, mille peamiseks põhimõtteks on soola tagasilükkamine. Tema abiga langes ta viis kilogrammi.

Jaapani dieet Tatiana Bulanovast

Hommikusöök: tass magustamata ja alati looduslikku kohvi.

Lõunasöök: 2 keedetud muna, salati küpsetatud kapsast oliiviõli ja klaasi värskelt pressitud tomatimahla.

Õhtusöök: 200-250 grammi kala (keedetud, aurutatud või isegi praetud).

Hommikusöök: kohv koos röstitud leiva või leivaga valmistatud röstsaiaga.

Lõunasöök: kala köögiviljasalatiga.

Õhtusöök: klaas keefirist ja 100 grammi keedetud veiseliha.

Hommikusöök: sama mis teisel päeval.

Lõunasöök: kaunvilk, praetud taimeõlis.

Õhtusöök: 2 keedetud muna ja 200 grammi keedetud veiseliha, värske kapsa salatiga oliiviõliga.

Hommikusöök: tass magustamata orgaanilist kohvi.

Õhtusöök: toores muna ja salat keedetud porgandist taimeõli ja kõva juustuga (15 grammi). Juustu tuleb hõõruda ja porgand lõigata.

Õhtusöök: kõik puuviljad, välja arvatud banaan ja viinamarjad.

Hommikusöök: toores porgand sidrunimahlaga.

Õhtusöök: praetud või keedetud kala tomatimahla klaasiga.

Hommikusöök: tass magustamata musta kohvi.

Lõunasöök: pool keedetud kana (eemaldada nahk ja rasv) ja värske kapsa või porgandi salat.

Õhtusöök: 2 rasvatatud keedetud muna ja toores porgandi salat (200 grammi) taimeõli abil.

Hommikusöök: roheline või taimne magustamata tee.

Lõunasöök: 200 grammi keedetud veiseliha ja mõned puuviljad.

Õhtusöök: valige mõni kuuest õhtusöögivõimalusest, välja arvatud see, et see oli kolmandal päeval.

Hommikusöök: tass magustamata musta kohvi. Lõunasöök: sama kui kuuendal päeval. Õhtusöök: sama kui viiendal päeval.

Sati Casanova

Ilus Sati Casanova jälgib hoolikalt tema välimust - ta kasutab joogat ja sööb taimset päritolu tooteid. Nüüd näitleja näeb välja imeliselt, kuid seal oli aeg, mil Casanovale tema kuju ei meeldinud. "Kultuuri- ja kunstikoolis jättis noormees, kes tundis mulle mõistmatult, tahtmatult loobuda:" Kasanova, kas sa oled muutunud kangeks? "Samal päeval läksin maale, kuigi ma ei kaalunud enam kui 56 kilogrammi. Kogu suve jooksul sõitis ta mõned kurgid ja õunad, millest kõht kõhkles pidevalt. Ta langes neli kilogrammi, võitis selle mehe (ja seejärel ohutult langes), kuid halvasti haiget oma kõhuga. Kui ma Moskvas õppima tulin, nägin ma naisemudeleid ja otsustasin neid võrdsustada. 165-sentimeetrise kõrgusega ma kaotasin 48 kilogrammi, kuid mulle tundus end ikka rasvana - ma peaaegu läksin skisofreeniasse, "ütles Sati intervjuus" 7 päeva ". Õnneks jõudis laulja psühholoogilise probleemiga toime tulla. Ayurveda, traditsiooniline India õige eluviisika teadus, aitas teda selles.

Sati Casanova päeva menüü

8:00 kohe pärast magamist: klaas vett. Talvel võib vett veidi soojendada ja lisada tl mesi.

9:30 Esimene hommikusöök (pärast võimlemist): klaas kodusuhkrut, valmistatud kompotast jaapani riisitärklise lisamisega.

10: 00-11: 00 lõunasöök: kõik teraviljad (kaerahelbed, läätsed, riis või tatar), kuivatatud puuviljade ja pähklitega. Külma ilmaga võite lisada pool tl kuumutatud gei. Kui sa ei saa elada ilma magusata, peate sööma magustoosi enne keskpäeva.

13: 00-15: 00 lõunasöök: küpsetatud peedi salat, maitsestatud oliiviõli või kodujuustuga - värske või kuorja kujul. Võimalusena - toored või aurutatud köögiviljad. Tavapärase leiva asemel on nad bio leiba indeksoijat.

18: 30-19: 00 õhtusöök: piimapupp, kodujuust, aurutatud köögiviljad - näiteks kõrvits. Enne magamaminekut võite süüa väikest tükk Adygei juustu või juua klaasi kuuma piimaga vürtsidega - kardemon, muskaatpähkel ja nelk.

Anna Khilkevich

Terve seriaali "Univer" täht Anna Khilkevich tunneb ka esmalt ülekaalust. "Ma ei kipu olema ülekaaluline, aga noorukieas, kui hormoonid olid raevud, ma taastunud ja 160 cm kõrgusega kaalus 50 kg. See on palju! Tõsi, see ei olnud mitte ainult hormonaalne ümberkorraldamine keha, vaid ka seda, et pärast kooli ma salajas sõid Shawarma mu ema - midagi maitsnud paremini minu jaoks maailmas. Ja lisaks šokolaadibauride lõhenemisele joodavad nad soda. Siis, 18-aastaselt, kaotas ta oluliselt kehakaalu 43 kilogrammi ning see sai ka probleemiks - ma olin tuulest otseselt puhanud. Mida ei tehtud väikese lihasmassi saavutamiseks, isegi hapukoorega õlut - see "kokteil" parandab isu - ja sportlaste jaoks mõeldud erilisi jooke. Nüüd ma kaalutan 45 kilogrammi ja olen täiesti rahul, ma tunnen ennast mugavalt selles kaalus. Tõsi, kuu aega tagasi ma jõudsin kaaludesse ja nägin numbrit - 51! "- ütles Anna intervjuus" 7 päeva ". Tüdruk suutis kehakaalu tõhusa värvitäitumisega kaotada.

Anna Khilkevichi toiduvärv

Toit on mõeldud nädalaks, igal päeval on oma värv. Üks toitumise põhimõtteid - sagedased toidud väikestes kogustes.

Esmaspäev: "Valge". Piim, banaanid, kõva juust, riis, pasta, kapsas, kartulid, munavalge.

Teisipäev: "punane". Tomatid, marjad (punane sõstar, kirss, arbuus), punane vein, punane kala, magus punane pipar.

Kolmapäev: roheline. Erinevate sortide kapsas, salatid, ürdid, kiivid, kurgid.

Neljapäev: oranž. Apelsini tomatid, aprikoosid, porgandid, apelsinid, astelpaju.

Reede: Violet. Baklažaan, lilla sortid viinamarjadest, mustad sõstrad, sinine ploomid.

Laupäev: kollane. Must, kollane paprika, munakollane, virsikud, aprikoosid, suvikõrvits, õlu (väikestes kogustes).

Pühapäev: "läbipaistev". Lõputu päev. Mineraalvesi ilma gaasita piiramatus koguses.

© CJSC "Seitsme päeva väljaandmine", 2008-2018.
Kõik õigused kaitstud.

Võrguväljaanne 7 days.ru on registreeritud föderaalse side-, infotehnoloogia- ja massiinstitutsioonide seireteenistuse (Roskomnadzor) poolt.
Tunnistuse nr. FS77-62276, 3. juuli 2015, CJSC Seven DAYS Publishing asutaja.

Juhtkiri:
125993, Moskva, Volokolamskoe šosse, 4, bldg. 24

LWomen.ru

Uimastav kehakaalu langus tõmbab kogu maailma hüppeliselt ja võitlus üleliigse kaalu vastu põhjustab ikka veel intensiivseid arutelusid initsiaatide ringides. Tegelikult on avalikkus jagatud kahte laagrisse: kriitikud ja küünikud, erinevalt "mõõdetuna ja õnnelikult", mille seas muu hulgas kuulus inimesi.

Siin on kriitikute loosungid:

  • Kaotada kaalu - see tähendab tervist kahjustada!
  • Kaota kohe, et kohe rasv!
  • Kaalu kaotamine on võimatu!

Aga 6 kõige efektiivsemat dieeti - vasturääkivusena - otse neile, kes on juba proovinud oma mõju ennast ja tõestanud näitena kõige olulisemat.

Toit on individuaalne

Enne mis tahes pakutud dieedi valimist peaksite mõistma ja aktsepteerima 1 kuldset reeglit:
Ideaalne toitumine on vähemalt toitumine ja tasakaalustatud madala kalorsusega toit, mis ei kahjusta keha ega tohutu tulemusi.

Tatar toitumine

Meetodi algoritm: Monodiet ilma koguseliste piiranguteta võtmetoodete - tatar (putru) ja madala rasvasisaldusega keefir. Suhkrut, soola, maitseaineid ja kastmeid pole. Saate lisada kuivatatud puuvilju. See tandem lubab täiesti loobuda ülejäänud toodetest valkude, süsivesikute ja kiudude optimaalse suhte, samuti oluliste mikroelementide ja mõnede vitamiinide olemasolu tõttu.

Kestus: 14 päeva.

Tulemus: 12+ kg. Tatarraami toitumise tulemused on alati individuaalsed! Praegu on rekord 2 kuu jooksul 59 kg.

Kes kaotas tatar toidule: Valeria ja Vladimir Goryansky.

Puudused:

  • On vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid.
  • Mitte sobib kõigile. 1 paastuv päev tataris toidus on piisav isikliku "kokkusobivuse / kokkusobimatuse" kindlakstegemiseks.

Eelised:

  • Tomati kogus ei ole piiratud;
  • Tavaliste kaalukaduse tunnuste puudumine (väsimus, nõrkus, letargia ja pearinglus);
  • Kiire salenemine;
  • Maksa ja soolte puhastamine;
  • Ainevahetuse normaliseerimine ja naha ja küünte parandamine.

Jaapani dieet

Tegevuse algoritm: rangelt, madala süsivesikute proteiiniga toitumine koos esmase psühholoogilise hoiakuga. Tervislik toit mõõdukalt osana igapäevasest menüüst ja madala kalorsusega lubatud toidud, väikesed portsjonid ja väike kogus süsivesikuid. Valk (munad, kana, veiseliha, kala ja piimatooted), süsivesikud (kreekerid ja köögiviljad), rasvad (oliiviõli), kiu (köögiviljad ja puuviljad), looduslik kohvi ja rohelist teed ilma maitseteta ja lisaaineteta, puhas gaseerimata vesi.

Kestus: 14 päeva.

Tulemus: 5-8 + kg. Jaapani dieedi tulemused on alati individuaalsed!

Kes kaotas taruraja dieedil: Taisiya Povaliy ja Tatiana Bulanova.

Puudused:

  • On vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid.
  • Range piirangud ja range järgimine.
  • Mitte sobib kõigile. Jaapani dieedi 1 mahalaadimispäeval on piisav isikliku "kokkusobivuse / kokkusobimatuse" kindlaksmääramiseks.

Eelised:

  • Pikaajaline tulemus (kuni 3 aastat!).

Kremli toitumine

Toimingu algoritm: ülemäärane joomine, köögiviljade tarbimine, kuid piiratud tarbimine süsivesikuid, füüsiline koormus ja "söödud" grammide rangelt loendamine punktide abil. Supid ja salatid, kala ja lihatoidud, isegi alkohol, kuid ainult nii, et toodang ei ületa 40 punkti. Terad on toidust rangelt välistatud, tärklise ja suhkrut sisaldavad jahu ja kondiitritooted.

Kestus: 7-14 päeva kuni 2 kuud.

Tulemus: 5-8 + kg. Kremli toitumise tulemused on alati individuaalsed!

Kes on taruraja dieedil kaotanud kaalu: Juri Luzhkov ja Larisa Dolina.

Puudused:

  • On vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid.
  • Ranged piirangud ja rangelt kinni pidamine, kehakaalu langus 4 etapis.
  • Sa pead tegema kaalud, sõna otseses mõttes.
  • Mitte sobib kõigile. Kremli toitumise 1 mahalaadimispäev on piisav isikliku "kokkusobivuse / kokkusobimatuse" kindlakstegemiseks.

Eelised:

  • Kiire ja pikaajaline tulemus.
  • Erinevad menüüd.
  • Gastronoomiliste harjumuste muutmine pole vajalik.

Munamürk

Toimingu algoritm: esimesed 2 nädalat - rikkalik jook ja munade igapäevane kasutamine (ja seetõttu suurte valkude annuste assimilatsioon); Kuu teisel poolel on vähese rasvasisaldusega köögiviljade väikse valgu sisaldusega menüü koos kaalukadude tulemuste ankurdamisega. Füüsiline aktiivsus.

Kestus: 4 nädalat.

Tulemus: 25+ kg. Munasisalduse tulemused on alati individuaalsed!

Kes kaotas kaalu tomatitoidule: Adrien Brody ja Nicole Kidman.

Puudused:

  • On vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid.
  • Range piirangud ja range järgimine.
  • Võimalik nakatumine aktiivse salmonelloosiga.
  • Mitte sobib kõigile. 1 munasisaldusega dieedil olev paastuv päev on piisav isikliku "kokkusobivuse / kokkusobimatuse" kindlakstegemiseks.

Eelised:

  • Puhas valk ilma liigse kaloritta ja rasvata.
  • Sõltumatu küllastus.
  • Ilusad nahad, juuksed ja küüned.

Keefirikastmed

Tegevuse algoritm: jäik mono-toitumine - rasvata kääritatud piimajook korrapäraselt + 1 madala kalorsusega toode (kurgid ja puuviljad, rohelised ja küpsetatud kartulid) põhiplaani 6 päeva jooksul. Suhkru, soola, kohvi ja must tee keeldumine; lihtsalt puhas vesi ja taimetee. Sordid: "näljane" keefir-dieet ja õun-keefir-dieet.

Kestus: 7 päeva.

Tulemus: 7+ kg. Keefiride dieedi tulemused on alati individuaalsed!

Kes on kefiiri dieedil kaalu langenud: Olga Sumskaya ja Elena Proklova.

Puudused:

  • On vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid.
  • Range piirangud ja range järgimine.
  • Selle "jäikus" pole kõigile. 1 kefiiri dieedil mahalaadimise päev on piisav isikliku "kokkusobivuse / kokkusobimatuse" kindlakstegemiseks.

Eelised:

  • Reaalne ja pikaajaline tulemus.
  • Keefirikäivitaja on 20 erineva bifidobakteri sümbioos, mis on väga kasulik soolefloora jaoks.

Rootsi dieet

Tegevuse algoritm: ainevahetuse normaliseerimine, maitsev ja ohutu. Madala rasvasisaldusega piimatooted ja mitmesugused teraviljad, liha, kala ja piiratud koguses munad, kartul ja tatar, puuviljad ja köögiviljad.

Kestus: 7 päeva.

Tulemus: 7+ kg. Rootsi toitumise tulemused on alati individuaalsed!

Kes on kefiiri dieedil kaotanud kehakaalu: Natalia Oreiro ja Stella Zakharova.

Puudused:

  • On vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid.
  • Range piirangud ja range järgimine.
  • "Aeglane" toitumine.
  • 1 Rootsi päevas olev paastupäev on piisav isikliku "kokkusobivuse / kokkusobimatuse" kindlaksmääramiseks.

Eelised:

  • Puudub "näljane" režiim, mis tähendab stressi.
  • Toksiinide puhastamine.
  • Suurepärane tasakaal ja lihtne kaasaskantavus.

Kaaluge tõhusalt ja rõõmuga!

Star dieedid

Erinevad tärnide dieedid
Nii meie kui ka välismaised tähed on pidevalt dieedil. Mõnikord saavad nad nii rasva, et peate kaotama kaalu mitte paar kilogrammi, vaid 30-40-ni, nagu näiteks Kirstie allee. Kuid üldiselt jälgivad populaarsed inimesed nende välimust hoolikalt.
Mis on hea toitumise tähed? Asjaolu, et menüüd neile teevad professionaalsed toitumisspetsialistid. Tõsi, nad seda teevad, arvestades konkreetse isiku seisundit ja vajadusi. Aga põhimõtteliselt võime ära kasutada nende nõuandeid, kuulates meie keha kaalulanguse ajal.
Tähed on ka inimesed ja kõik meie nõrkused on neile omane. Seepärast peavad pärast alkoholist ja piiramatul hulgal kommideid ärevatel nädalavahetustel minema kõvasti dieedile maksimaalse kalorsusega piirangutega. Mõni piinamine iseenesest on selline, et neid tuleb anoreksiaga ravida.
Eraldi teema - kehakaalu kadumine pärast rasedust. Paljud neist kiiresti kujundavad tänu spetsiaalselt välja töötatud kehakaalu langetamise süsteemidele. Keegi, loobudes imetamisest, läheb toidule "kapsa lehed". Püüa mitte järgida viimase eeskuju. Parem tähelepanu pöörake sellistele kaunitele nagu Melanie Griffith, Megan Fox, Natalia Oreiro ja Victoria Beckham. Nad jälgivad suurepäraselt nende välimust ja kuju, söövad mitmekesist, piirates ainult kahjulike toodete kasutamist.

Kuidas Anna Shulgina kaotas kaalu

Staril on oma eelised ja puudused. Nii et vähesed avalikud inimesed saavad endale lubada isegi mõne lisa kilo. See kirjutav kreedo ei seganud laulja Valeria tütre Anna Shulginiga, kuid alles hiljuti. Just aasta tagasi tüdruk mõistis, et tänu...

Kui õhuke Svetlana Permyakova

Svetlana Permyakova alustas oma akadeemilist karjääri, mängides Permi teatris. Sellele järgnes osalemine KVNis, kus Svetlana sai eriti populaarseks. Svetlana tegid ka oma debüüdi filmilises sarjas "Sõdurid", mille järel hakkas ta kutsuma teistesse seeriatesse. Õppuri roll "Interns" kindlustab Svetlana staatuse...

Kui õhuke on Tatiana Tarasova

Tatjana Tarasova on Nõukogude Liidu hõbeseisundi föderatsiooni nõustaja Anatoli Tarasovi tütar, kuulus Nõukogude hokimees ja treener. Tatyana Tarasova on 69-aastane, ta oli kolm korda abielus, kuid kahjuks ei ole lapsi. Tatiana mängis kogu oma elu, lapsepõlves sporti. Juba.....

Kui kena Victoria Lopyreva

Victoria Lopyreva oma 32-aastaselt on saavutanud tohutut edu ja populaarsust. Viktori võistlusel "Miss Venemaal" võitis Victoria täiesti ennast mudelitegevuses. Samuti osaleb Victoria aktiivselt mitmesugustel jutumallidel ja tegutseb heategevusüritustel heliloojatena. Victoria määrati projekti "Miss Venemaa" direktoriks.....

Kuidas Anna Mikhalkova kaotas kaalu

Anna Mikhalkova - vene näitleja, teleressent, tuntud režissööri Nikita Mikhalkovi tütar. Ta on abielus ja tal on kolm last. Pärast viimast sündi on märgata, et Anna oli piisavalt õhuke. Tavaliselt saavad naised vastupidi sellistes hetkedes kilogrammi, kuid nagu Anna ise tunnistas, suudab ta raseduse ajal kaalust alla võtta ja seetõttu.....

Kuidas Ekaterina Stulkina kaotas kaalu

Ekaterina Stulkina on teatri- ja kino näitlejanna heliloojaks Comedy Womani näidend. Abielus, on kaheksa aastane poeg. 39-aastaselt näeb ta välja isuäratavat ja head. Tema suurepäraste vormidega on Stulkina juba pikka aega tähelepanu pälvinud, kuna ülikoolilugusid. Ta on alati eristanud teda teistest tüdrukutest. Ja muide.....

Kui kena Olga Kartunkova

Olga Kartunkova on väga kuulus, särav tüdruk, kummitab paljud. KVN-i osaleja koomilise žanri näitlejana. Tänu tema lõputule huumorimeelele, tema karismaale ja energiale, meeldib Olga suurtele fännidele. Olga on 17 aastat abielus, tal on kaks imelist last. See oli pärast laste sündi, Olga hakkas oluliselt lisama...

Kuidas Marina Afrikantova on kaotanud kaalu

28-aastaselt Marina Afrikantova edukalt ühendab TV-saatejuhi rolli, mudel, osaleb "House -2" -is, osales paljudes ilusalongides, sealhulgas "Vene ilu". Eriti tuntud oli projekt "Maja -2". Ei ole abielus, ei ole lapsi......

Kui kena Alla Pugatšova

Alla Pugatšova - kuulus laulja, näitleja, telepresentatsioon, kes pärast kontserte kogub suuri kimpudeid lilli. Nagu olete ilmselt märganud, tundub see 66 aasta vältel väga hea, ja see on märkimisväärne, et see hoolib enda eest. Kuid nagu paljude tähega, üritab Alla ka ülekaaluprobleeme. Sest.....

Kui kena Angelina Jolie

Angelina Jolie on särav ja glamuurne naine, millel on pikk kasv ja õhuke joon. Kuid ärge unustage, et vanus ja karjäär nõuavad jõupingutusi oma välimuse järele. Ja kui maniküür on alati geeli poleerimisvahendite abil täiuslik, on kuju palju keerulisem. Seetõttu peab aeg-ajalt Angelina resort.....

Kui õhuke Pelagia

Laulja Pelagia õnnestus hiljuti Venemaa ajastule tõeliselt tunda luua. Kuid viimasel ajal on publik tähelepanu pööratud mitte ainult tüdruku andele, vaid ka tema päris hästi ehitatud kehale. Võttes esimest korda televiisoriekraanidele ilmunud pildid, ilmus Pelagia vene tüdruku kujul, kellel, nagu me teame, peaks olema "veri.....

Kuidas Anna Ardova on kaotanud kaalu

Hiljuti tabas koomiksiprogrammi "Üks kõigile" Anna Ardova - kuulus vene näitleja ja täht oma fännide ja televaatajatega oma kiire kehakaalu langus. Näitleja sai kaalu väga levinud põhjusel - ta suitsetamisest loobus ja hakkas nikotiini iha järele haarama. Niisiis, Anna Ardova on ootamatu ja väga...

Kuidas kaotas Polina Gagarin

Tuntud venelane laulja Polina Gagarina oli 2007. aastal probleemiks, et paljud rasedad ja sünnitanud naised teavad esmalt. Lapse kandmisel sai Polina paar tosinat naela, mis on arusaadav - samasuguses olukorras olev õiglane sugu kaotab oma võim üle.....

Kuidas Andrei Averin Comedy Clubist kaotas

Paljud televaatajad mõtlevad, kuidas Andrei Averin komöödiaklubist kaotas. Ja see ei ole üllatav, sest noor ja paljulubav huumor suutis kaotada umbes kolmkümmend kilogrammi vaid kaheksa kuud. Erinevalt teistest tähteest jagab Andrei oma saladusi ajakirjanikega kahtlemata.....

Hilary Duffi dieet

Raseduse ajal saavutas näitleja piisava koguse ülekaalulise massi ja peaaegu teda vabanenud, kuni ta istus tema erilisele dieedile. Populaarse laulja Hilary Duffi täpne näitaja suutis saavutada tänu kuulsale Hollywoodi toitumisspetsialistile, kes lõi talle spetsiaalse kursuse, et vähendada...

Dieet Eugene Feofilaktova

Kuulsuse kujundatud dieedid saavad üha rohkem fänne. Täna keskenduti tähelepanu ja aktiivsele arutelule Evgenia Feofilaktova toidule - tema leiutaja väga ilus näitaja ja paljud tahavad seda meetodit ise proovida. See kõik algas põneva "Maja-2" -ga, kus atraktiivne tüdruk esimest korda ilmus enne.....

Kuidas Ruslana Pisanka kaotas 30 kg

See luksuslik naine Ruslana Pisanka kaotas kuus kuud 30 kg. Pealegi, ilma tühjaks jäämata, kõva dieedi ja väsimatu kasutamise. Mõistlikud piirangud on seotud kahjulike toodetega ja kõige tähtsam on kõik kõrge kalorsusega toidud - kompvekid ja muud näitlejate toidud - on kuni kella kaheksni pärastlõunal......

Kelly Osbourne loobus halbadest harjumustest ja kaotas 23 kg

USA ajakirja Us Weekly hiljutise fotonäituse ajal tuntud laulja Ozzy Osbourne populaarne laulja ja tütar Kelly Osbourne tabas ajakirjanikke väga hästi üles ehitatud kehaga. Alates endistest täielikkusest, mille jaoks täht on saanud hüüdnime Ozzy-rasva, ei jää jälgi! Kelly sõnul on ta saavutanud selliseid hämmastavaid tulemusi,.....

Natalia Vodyanova toitumine

Tüdrukud, kes unistavad mudeli välimust, peaksid pöörama tähelepanu Natalia Vodianova erilisele dieedile, mis on tunnustatud kumminutide ja läike kuninganna. Supermodell ei osale enam noorena lisaks kolme lapse emale, kes osaleb näidetes ja rõõmustab maailma kogukonda oma loomuliku ilu ja laitmatu vormidega. Natalia suudab jääda viletsaks.....

Nicole Richie dieet

Nicole Richie, kellel on haige anoreksiline naine, liitus õige toitumise fännide rühmas. Seetõttu pole selle kaal muutunud. Kas see tundub, et ta ei olnud nii väsinud. Paar aastat tagasi oli kuulsa filmiklipp Nicole Richie järjekindlalt järginud Hollywoodi ilu standardeid ja oli õrnalt hõrgutisena. Sel.....

Madonna dieet

Näitustegevuse tähed on alati silmapiiril ja nad peavad lihtsalt end hästi kujundama. On mitmeid viise, kuid enamus kuulsusi eelistab dieeti. Toitumise läbiotsimise ja eksperimenteerimise aastate jooksul on välja töötatud toitumine, mis on aidanud meie armastatud ebajumalatel kaalust alla võtta. Mõned tähed vajavad professionaalset abi...

Dieet võluv Heidi Klum

Kolmepäevane toitumine aitab neil pärast nelja lapse sünnitust sobivaks jääda. Proovi menüü ühekordse dieediga Heidi Klum Slim vöö, õhukesed jalad, kõrge elastsusega rindkere, iga naise unistus. Maailma ajakirja kaanelt näevad välja läikivad iludused. Ja üks neist on nelja lapse ema, kõige rohkem...

Megan Foxi dieet

Tuntud ja autoriteetse meeste ajakirja FHM uuringu kohaselt on 2009. aastal populaarse filmi "Transformers", "Megan Foxi" tätoveering, väga ilus keha, mis kindlalt ja õigustatult tuntuks seksikaimana naisena. Foxi sõnul räägib ta alati, et ta on dieedi ja füüsilise koormuse osas väga laisk. Nii...

Melanie Griffithi dieet

Melanie Griffithi suurepärane naine on uskumatu - võrgutav ja elegantne. Tema näitaja on alati kadedus ja imetlus. Melanie Griffithi mere dieet Isegi kuulsused mõnikord satuvad depressiooni ja siis, nagu tavalised inimesed, otsivad nad külmkapis (restoranides, lõbud ja.....

Sophia Loreni dieet

Sophia Loreni õhuke vöökoht. Sophia Loreni õhukesed vormid ja õhuke vöökoht on alati olnud kadeduse ja imetluse põhjuseks. Tema proportsioonid on šikad. Ja neid säilitatakse lihtsate maitsetehnikate abil. Sophia Loreni dieet Sophia Loren polnud kunagi huvitatud süsinikuvaba toidust. Itaalia ilu ilma.....

Star dieedid: Rotaru Dale'ist

Mitte spetsialistidelt on palju märkimisväärseid tõhusaid autoriõigusi sisaldavaid dieeti. Nende seas on silmapilkselt filmitähtude, popi ja televisiooni toit. Rohkem kui tosin aastat on edutatud ilu kultus. Ilu ideaalid on naised keskmisest kõrgemad, suured ilusad rinnad ja siidad, võib öelda ka õhuke......

Larisa Dolina kehakaalu saladused

See laulja paljude aastate jooksul meelitab oma muutusi. Ta kaotab kaalu dramaatiliselt, sama kiiresti ja kaalu. Larisa Dolina dieet Asjaolu, et Larisa Dolina toitumine on tõeliselt tõhus ja annab oodatud efekti, on tunnistanud paljud toitumisspetsialistid ja kõige tähtsam neist, kes seda rakendasid. Täna huvi.....

Tuntud naiste kiire dieet

Tuntud naiste harmoonia isiklikud meetodid Tärnid on alati silmapiiril, seega on nende jaoks ülekaaluline küsimus kõige asjakohasem. Iga täht kaotab kehakaalu ja säilitab oma keha normides erinevate kiirete dieedi abil, millest mõned on saanud üldsusele kättesaadavaks. Tuntud naiste kiire dieet

Katy Perry'st pärinev efektiivne dieet

Kuidas Katy Perry kaotab kehakaalu Pop star Katy Perry armastab kooke, kuid te ei oska oma välimusega öelda. Enne pulmi ta istus rangelt toitumises ja hakkas ise tööle minema. Siin me esitame teile ühe kõige huvitavama tärnide dieedi, nii et saate kõigepealt.....

Kuidas Natasha Koroleva kaotas 18 kg

Dumping on nii palju kui 18 kilogrammi ja 15-aastane taastumine - see on rekordiline! Tema, ehkki raskustes, kuid õnnestus Natasha Koroleva võita. Tähelepanu tema "muhketele" ja "ümardusele" on alati olnud kindel - laulja pole kunagi tuntud kui luudeta õhuke tüdruk. Täht mõtleb tema.....

Laulja Jasmini harmoonia saladused

Laulja Jasmine nõuanded Lapsepõlves oli Jasmine päris hästi toidetud tüdruk. Tema pere on alati järginud traditsioone, sealhulgas kulinaarseid. Vastama vanaema ja ema roogadele oli raske. Loomingulise avaliku elukutse valimine ja valimine tunnistas laulja, et tal on vaja kaalust alla võtta. Jasmine lubab eksperimenteerida.....

Näpunäiteid: kuidas õhuke Yulia Nachalova

Milles dieedis Julia Nachalova kaotas kaalu ja kuidas ta sobib, ütleme teile selles artiklis. Pean ütlema, et Julia suudab vaadata uimastamist ja lisatasku. Kuidas Yulenka Nachalova kaotada kaalu? Kuidas Julia Nachalova kaotas kehakaalu? Auhinnatud üllatusliku esineja "Kangelane pole minu romaan".....

Maja 2: kuidas õhuke Ksenia Borodina?

Leading House-2 kasutas rangeid meetmeid, et kõrvaldada kõik vihjed terviklikkuse kohta. Tema toitumine oli vaene, kuid jäi 2 minutiks alla 12 kg. Aktiivse elustiili ja looduse ilu toetaja - Ksenia Borodina ei lakanud enam hämmastama ja šokeerima avalikkust tema väljanägemise muutustega. Pärast...

Victoria Beckhami toidud

Kuidas Victoria Beckham kasvab Victoria Beckheami kehakaalu kadumise tehnoloogiate pärast sünnitust. Charming alati - ja mitte ükski teine ​​gramm. Victoria Beckhami toidud Victoria Beckham on hämmastav naine, kes suutis saavutada oma karjääri kõrgeimat edu oma pere ohverdamata. Olles miljonite iidol.....

Tselluliidi vastu suunatud tähed

Kuidas Eva Longoria ja Halle Berry toime tulla tselluliidiga Keegi arvab, et see on ilus naiselik eripära, teised ei pööra sellele tähelepanu, mõned neist ikka veel selle vastu võitlevad. Meil on jälle valus - tselluliidi kohta. Keegi ei põgenenud sellist saatust, isegi maailmatasemel näitlejad ja laulja. Mis...

Karjäär ja toitumine Natalia Oreiro

Charming Natalia Oreiro Natalia Oreiro suudab hoida arv oma jõu süsteemis. Selle aluseks on taimetoitlane menüü. See võimaldab Oreiro paljude aastate jooksul sama massi. Natalia Oreiro on Uruguay pealinnast pärit Montevideo kaunite linnade päritolu. Ta sündis 19. mail.....

Kuidas Inna Volovicheva kaotas kehakaalu - dieet, harjutus, arvustused.

Inna Volovicheva projektis Dom-2 kaotas 40 kg. Ja kogu riik jälgis protsessi ennast, nii et kuulujutud rasvaimu või mao ahenemise kohta on täiesti rumalad. Aidata tal piirata toitu ja loomulikult sporti. Inna välimuse fotod on muljetavaldavad ja väga stimuleerivad. Kes on tähelepanelik.....

Kirstie alley: pluss / minus 40 kg

Kirstie Ellie - kuulus hammaste haldjas - hakkab kiiresti kasvama, siis ka tema kiiresti. See ilmselgelt ei tooda head, kuid ta valis selle eluviisi. Kirstie alley on hämmastav naine. Juba aastaid ei ole ma enam seda imetlenud. Mulle tundub, et.....

Kendra Wilkinson: kehakaalu langus pärast tarnimist

24-aastane Playboy täht Kendra Wilkinson õnnestus pärast esimese poja sünnitust kaalust alla võtta. 2010. aasta märtsis sai ta OK-i kate nägu! Selle atraktiivsuse saladus on eriline dieet. Kendra Wilkinson: kehakaalu langus pärast sünnitust: "Ma ei kavatse ellu jääda ja oma karjääri lõpetada", -.....

Mis saab ja ei saa Arina Sharapova

Mida saab ja mida ei saa Arina Sharapova Esimesed programmid nagu "Moos lause" ja "Tere hommikust" esimesel on suhteliselt rangelt seotud teie toitumisega. Seetõttu peab ta hoolikalt jälgima, mida ta sööb. Näpunäiteid kaalu kaotamiseks Arina Sharapova Ma...

Julia Menshova: "Ma tean, kuidas kaalust alla võtta ilma kannatusteta"

Terve näo ja suurepärase väljanägemisega, TV-saatejuht Julia Menshova ütleb, et tema normaalne kaal on 60 kg kuni 64 kg. Ja see on hoolimata asjaolust, et kaaluga 66 kg, tema sugulased ütlevad, et tema käed on nagu stringid. Kuid see ei olnud alati nii. Esimese lapse sünd,.....

Anna Semenović kaotab oma programmi

Anna Semenović kaotab oma programmi Anna Scenovichi sõnul, et ta tunneb iga toiduse efektiivsust oma kogemustest. Ja ta usub, et mõned neist toovad naistele midagi muud kui piinamist. Anya arendas iseseisvalt kaks toiduprogrammi ja aeg-ajalt neid kasutab. Anna parimad dieedid.....

Kuidas Natasha Koroleva kaotas pärast sünnitust

Natasha Koroleva: "Pelmenyam bout" Natasha Koroleva praegused vormid panevad publikule imetleda rohkem kui 17 aastat, muidugi kõrgus on 160 cm ja kaal 49 kg. Laulja sõnul on see tema ideaalne kaal, kuid see ei olnud alati nii. Pärast sünnitust lisandus Natasha Koroleva 17 kg. Sa.....

Anfisa Tšehhov - edu kaal ei ole takistus!

Anfisa Chekhova on saavutanud tohutut edu, kuigi tema keha parameetrid ei ole kaugeltki ideaalsed - 90-60-90. Kuigi ta oli õhuke, keegi ei märganud teda, kuid niipea, kui tema keha võis kujundada, ilmus kuulsus ja selle tulemusena enesekindlus. Populaarsetel teledivas on oma meetodid...

Hollywoodi dieet 5 tegurit

Kas soovite sellist joont nagu Holi Bury? Või äkki eelistate Jessica Simpsoni õhuke keha. Kaalu kaotamine väljaspool mugavuspiirkonda aitab uus Hollywoodi toitumine "5 tegurit" tuntud terviseuurorist Harvey Pasternakilt. Hollywoodi toitumine seob näljastreiki hommikusöögiks ja lõunaks.....

Anita Tsoi tihe toitumine

Meetodi fotod ja kirjeldus, kuna Anita Tsoi suutis kaalust alla võtta 50 kg võrra. Muutmine on uskumatu. Ma ei suuda uskuda, et vanad fotod kujutasid Anitat. On naiivne uskuda, et tähed ei tühjenda dieeti ja ei higi jõusaalis. Loomulikult võib ilus jume olla tark segu, kuid.....

Larisa Dolina toitumine

Põhireeglid Larisa Dolina kiireks ja raskeks mahalaadimiseks, mis tagab terava kaalukaotuse. Pange tähele, et sellised eksperimendid on kasulikud ainult üksikjuhtudel. Seda pikka aega istuvat ei saa olla. Larisa Dolina populaarne toit on rajatud paljude monodiettide põhimõttele ja on üsna kergesti talutav. 1 päev 400 g...

Britney Spears Dieet - Retsept, Kommentaarid

Britney Spearsi saladus Britney Spearsi toitumine võtab ise 10 päeva. Loomulikult võite sellel kauem istuda, kuid kaalulangus on maksimaalne ainult esimese 10 päeva jooksul. siis keha kasutab ja asjad ei lähe nii kiiresti. Britney Spearsi dieedi menüü näidisversioon on: Hommikusöök: marjas munad.....

Loe Kasu Tooteid

Kanepiõlide kasulikud omadused, kahjustused ja vastunäidustused

Sisukord:Kanepiõli on juba pikka aega peetud ainulaadseks tooteks. Sellel on palju vitamiine ja tervendavat omadust.Isegi Ancient-Vene aegadel kasutavad inimesed haiguste raviks ja immuunsuse tekitamiseks laialdaselt kanepiõlist paranemisomadusi.

Loe Edasi

Tsinki sisaldavad tooted

Tänapäeva elustiil ei väldi stressi, seega on väga oluline, et teie dieet täidetakse koos tsingiga rikastatud toiduainetega. Tsinki sisaldavad tooted toetavad meie keha elulisi funktsioone.

Loe Edasi

Arak, mis see on?

Arak (eng Arak või araq) on alkoholjoogi, mille tugevus on 30 kuni 60 mahuosa. laialt levinud Ida, Kesk-Aasia, Euroopa, India, Sri Lanka ja Java saartel.Arak sai esmakordselt umbes 300 aastat tagasi, kuid täpselt seal, kus see pole teada.

Loe Edasi