ja umbes l ja

Totoshi toit

• osta Leshini ema (laulmine)

• lugu M. Sholokhov

• Vene kirjaniku M. Sholokhovi lugu

• ostsid ema Lesha

• kumm vildist saapad

• vildistatud saapad on riietatud

• jalatsite kingad

• vildist saapadesse kummitihendid

• telli krokodill Chukovski

• vildist saapadest kummilõivad

• robotid kaotaja maandumiseks

• kaotajad kummilõivaste jaoks

• Totoshi ja Kokoshi õhtusöök

• ratastel rehvid ja mis on nende jalgadel?

• osta ema leshina

• igapäevane kumm vildist saapa kohta

• kummist kaitsekatte mustus

• mustuse kummist nööri kingad

• vildist saapadesse kummitihendid

• jalatsid - jalutuskäigud peal

• voodipesu "tossud"

• vildist saapadest kummilõivad;

• kummist antisplash kingad

• madala kummiga madalad kingad

• vildist saapad "rehvid"

• Kas ratas on rehvil ja saapadel?

• vineeritud saapadest valmistatud mudajuhid

• Galoshes, kummist jalatsid, mis on kulunud saapadelt, saapad, mis kaitsevad niiske eest

Totoshi toit

8. oktoobril I Moskva Riikliku Meditsiinitehnika Ülikooli Kongressikeskuses. I.M. Sechenov pidas ralli "Dukanovtsev", kus osales dr Dukana.
Selle sündmuse jaoks valmisid paljud dukanovlased oma küsimused, arst vastas kõige huvitavamale neist üksikasjalikult!
Järgmine - arsti vastused paljudele teie küsimustele.

Uus teave Ducane'i toiduga alates 04/06/2017

6. aprillil 2017 ilmus Dukan Dyukon VKontakte'i ametliku rühma liikmetega.

Dr Dukani uudised

Oktoobris 19, 2016 Dr. Dukani ametlikul lehel FB-s oli otseülekanne, kus arst vastas isiklikult paljudele teie toitumise küsimustele.
Vastused - allpool!

30 astet vaja köögis "Dyukanschik" (II osa)

Artikli jätkamine! 2. osa

Ducani kõrvitsa pelmeenid (gnocchi)

Pumpkin hooaeg on täies hoos! Täna kasutame selle sügisese ilu huvitavate gnocchi - kõrvitsa pelmeenide valmistamiseks. Hea eraldi tassi ja puljongiga!
Proovige seda!

Muesli baarid Dyukani "valgest šokolaadist"

Sageli on teil küsimus - mida teha suupistetega? Tavaliselt pole palju võimalusi. Nii et ma küsisin seda küsimust! Ja see tulid välja - Dyukan muesli baarid! Väga maitsev, toitev, mugav kaasa võtta ja valmistuda väga kiiresti! Ja hoitakse pikka aega! Proovige seda kindlasti!

Dukani klaasitud juustu kohupiim (rünnakust)

Kas soovite Dyukani järgi valmistatud glasuuritud suhkru lihtsaimat retsepti? Palun! Peamine asi on kohupiima ja agar-agari soovitud konsistentsiga kodujuust. Lihtne magustoit, mis suudab süüa igal perenaisel. Proovige palun end juba ATTACK'iga!

Dyukani kõrvitsa jamsa (ilma kliideta) kook "Strip"

Dyukani kook sarnaneb väga klassikalise koogi "Strip" maitsega. Pehme biskviit, hapukoor ja džemm, mis on suurepärane kombinatsioon!

Dyukani "valge batoon"

Dyukani sõnul on see leib ilmselt minu lemmik! Suurepärane, õhuline struktuur. Õrn maitse ja õhuke koor - me kõik armastavad leiba! Ja mis kõige tähtsam - kogu seda suurt kukkumist saab süüa kahel päeval! Proovige, sa ei kahetse!

Valge küpsised chia ja lina seemnetega (PP)

Valgu küpsised - kõige mitmekülgsem suupiste!
Minimaalne süsivesikute ja rasva kogus, valgu maksimaalne kogus! Proovige oma valgu küpsiste versiooni. Awesome kreemjas maitse!
Lisage pähklid ja kuivatatud puuviljad - katsetage!

Toit Totoshi, 6 tähte, skanneri

6 tähega sõna, esimene täht on "K", teine ​​täht "A", kolmas täht "L", neljas täht "O", viies täht "W", kuues täht "I", sõna iga kirja kohta "K", viimane "Ja". Kui te ei tea sõna ristsõna või ristsõna, siis aitab meie sait leida kõige keerukamaid ja võõraste sõnu.

Kujutage ette mõistatus:

Mida tuleb teha, kui jõuate autosse ja jalad ei jõua pedaalidele? Näita vastust >>

Mida tuleb teha, kui jõuate juhiistmesse ja jalad ei jõua veel pedaalideni? Näita vastust >>

Mida peate tegema nelja poisiga, kes on lahkunud? Näita vastust >>

Muud sõna tähendused:

Juhuslik mõistatus:

Lausriie on valge Kõik põllud kandsid.

Juhuslik nalja:

XVIII sajand. Inglismaal Keskaegne loss. Tume, külm vangikindel. Seintel riputatakse erinevaid piinamisvahendeid. Vangikongi keskel üles tõuseb. Sildi kõrval: "Tõmmake maitsega."

Skanvordy, ristsõnad, sudoku, märksõnad võrgus

Toit Totoshi

Viimane pööni kirjaga "ja"

Vastus küsimusele "Totoshi Food", 6 tähte:
galoshes

Sõna "galoshes" ristsõna jaoks alternatiivsed küsimused

"rehvid" vöö saapad

Kummipael "kaotatud" kaotajate jaoks

Ostis ema Lyoshe

Telli krokodill Chukovski

Muda juures on kummipaelad

Botsid maandumisel kaotajale

Galoshes, kummist kingad, kulunud saapad, saapad, mis kaitsevad niiske eest

Jalatsite kingad

Näited sõna galosheside kasutamisest kirjanduses.

Küner, ta tõmbab kibedate pisaratega vooderdatud gümnaasiumi ja räpane naha galoshes ja läheb poja isa poole.

Ja jätsid Moskvasse iga kord, kui ta küsis, kas on vaja midagi tuua, saata see, eriti Moskvast, kus tema arvates oli võimalik saada ainult kõik tänased ja head ning kus ta kirjutas ennast nii paberile kirjutamiseks kui ka ümbrikute jaoks ja vorsti ja kummi galoshes, ja palju muid asju, mida võis saada mõnes mäetippas olevas poodis ja millest ta ootas mõnikord Moskvat.

Ja üks tuli juhtuda nii, et tema galoside asemel pani ta sisse galoshes Õnne

Õnneks galoshes kukkus ta jalgu ja nendega hajutatud maagiaga.

Uni ei jätnud kunagi oma pead ja tema jalad olid ikkagi jalad galoshes õnne

Allikas: Maxim Moskhovi raamatukogu

Totoshi toit

Galoshes - toidu totoshi

Täpsustage:
  • Kalosh - sõna K
  • 1 - Olen täht K
  • 2 - I kiri A
  • 3. kiri L
  • 4. täht O
  • 5. täht Ш
  • 6. täht I
Küsimuste valikud:
translateSpanWord

Ristsõnad, skanvordid - taskukohane ja tõhus viis intellekti väljaõppeks, teadmiste pagasi suurendamine. Sõnade lahendamiseks tekib mõistatusi - arendada loogilist ja kujundlikku mõtlemist, stimuleerida aju närviaktiivsust ja lõpuks vabaks jääda rõõmuga ära.

Chitiin

Kui tegemist on chitiini, siis jäetakse kohe meelde koolibioloogia õppetunnid. Lülijalgsed, koorikloomad ja kõik nendega seotud...

Kuid hoolimata sellest, kitiin oli inimestele väga kasulik.

Chitiini üldised omadused

Chitini avastati esmakordselt 1821. aastal botaanikaaia direktor Henry Bracon. Keemiliste katsete käigus identifitseerisid nad aine, mida ei saa väävelhappega lahustada. Ja kaks aastat hiljem eemaldati titaanist korjatud kitiin. Samal ajal pakuti välja mõiste "chitin" prantsuse teadlane Odier, kes uuris ainet putukate väliskestade (välimine luustik) abil.

Chitiin on polüsahhariid, mis kuulub raskesti absorbeeritavate süsivesikute rühma. Oma füüsikaliste ja keemiliste omaduste ning bioloogilise rolli poolest on see taimede kiududele lähedane.

Chitiin on osa seenekarvu seest, samuti mõnedest bakteritest.

Atsetüülglükoosamiini aminohapete jääkidest moodustunud, on hitiin looduses kõige levinumad polüsahhariidid.

Seda ainet leidub seenedes, bakterites, lülijalgsetel. On kindlaks tehtud mitmed erinevad keemilise koostise ja omadustega keemid.

* Märkida hinnanguline kogus (g) 100 g toote kohta

Daily vajadus kitini järele

Söömine üle 3000 mg päevas võib põhjustada seedetrakti toimet. Seetõttu on soovitav kasutada mis tahes toidukomponente keskmise pinna hoidmiseks.

Chitini vajadus suureneb:

  • ülekaaluga;
  • rasvade ainevahetuse rikkumine kehas;
  • kõrge vere kolesteroolitaseme;
  • maksa steatoos;
  • kusjuures toitumises on ülekaaluline rasv;
  • sageli kõhukinnisus;
  • diabeet;
  • Allergiad ja keha mürgistus.

Chitini vajadus on vähenenud:

  • liigse gaasiga;
  • düsbakterioos;
  • gastriit, pankreatiit ja teised seedetrakti põletikulised haigused.

Chitiini seeduvus

Chitiin on tahke läbipaistev aine, mida inimkeha ei digereerita. Nagu tselluloos, parandab kitiin seedetrakti motoorikat ja omab ka muid kehalisi kasulikke omadusi.

Kitini kasulikud omadused ja selle mõju kehale

Mõne meditsiinilise uurimistöö materjali põhjal tehti järeldus, et hiina kasulikkus inimorganismile on kasulik. Chitiini kasutatakse hüpertensiooni, rasvumuse, diabeedi kui immunomoduleeriva aine jaoks, mis takistab kehal varajast vananemist. Lisaks tsüklosaadile parandab čitsiin soolestikku, hõlbustab sisu evakueerimist ja puhastab soolestiku villi hästi. Puhastab kahjuliku kolesterooli laevu.

Hiljutine meditsiiniline uurimus näitab hiina kasulikkust mitmete vähivormide ennetamisel ja ravil.

Koostoime teiste elementidega

Chitiin suhtleb polüsahhariidide ja valkudega. Vees ja teistes orgaanilistes lahustites lahustumatu aine, kuigi see võib kehas niiskust säilitada. Kuumutamisel, mis mõjutavad mõningaid soolasid, hüdrolüüsub, st kollaps. See vähendab klooriioonide imendumist vereringesüsteemi, parandades seeläbi organismi vee-soolasisaldust.

Märgid kütsiini puudumisest organismis:

  • ülekaalulisus;
  • seedetrakti lõtv töö (GIT);
  • ebameeldiv keha lõhn (ülemäärased räbu ja toksiinid);
  • sagedased allergilised haigused;
  • probleemid kõhre ja liigestega.

Liigne hiiti märgid kehas:

  • maovähk (iiveldus);
  • kõhupuhitus, puhitus;
  • kõhunäärme ebamugavustunne;
  • allergiline reaktsioon kitini suhtes.

Tegurid, mis mõjutavad kitina sisu kehas

Inimorganism ise ei tooda chitiini, nii et selle sisaldus kehas sõltub täielikult toidust. Sellest lähtuvalt järeldub sellest, et kui soovite tervislikku seisundit, on vajalik regulaarne kitiini kasutamine monomeeri, kitosaani kujul.

Chitiin ilu ja tervise jaoks

Hiljuti on kosmeetikud kirjutanud sagedamini terapeutilise ja kosmeetilise toote kasutamisest hiintiga leitud positiivset mõju. See lisatakse šampoonidele, et suurendada juuste mahtu ja elastsust, mida kasutatakse kreemides, dušigeelidel, isiklikel hügieenitoodetel (geel-hambapastad). See on osa erinevatest spiraalidest ja lakkidest stiiliks.

Chitini kasutatakse toidulisandina dieedis, et parandada naha elastsust kui põletikuvastast ja niisutavat ainet. Loob kaitsev kile nahale ja juustele, hõlbustades sellega põletusprotsessi, hoiab ära naha niiskuse ja rabete küünte kaotamise.

Argentiina teadlased on kindlaks määranud chitiini omaduse abistava regeneraatorina naha kiireks paranemiseks, kui need on kahjustatud. Lisaks muudetakse kütiin kuumutamisel uueks vees lahustuvaks aineks kitosaaniks, mis on vananemisvastase kosmeetikavahendi osa. Tänu vananemisvastasele kosmeetikale muudab nahk kiiremaks ja kortsud muutuvad vähem märgatavaks. Naha väikseimate kapillaaride spasmi eemaldamiseks muudab nahk värina ja nooruslikumaks, kuna see pärineb kitini omadustest.

Mis puutub chitiini kasulikkusesse teie näo väsimuse suhtes, on see ilmne. Kitoasanit nimetatakse ka loomakiuks, mis seob keha ja eemaldab liigse rasva, aitab üleelkuda, suurendab bifidobakterite arvu sooles ja aitab õrnalt liigset kaalu vähendada. Lisaks on ta vastutav saasteainete adsorbeerimise eest, mille evakueerimine on meie keha jaoks vaba ja lihtne.

Toit oleneb inimese tüübist (dosha)

Tasakaalustatud toitumise üldpõhimõtted on toiduse valiku aluseks, mis vastab inimese doosile. Samal ajal soovitab Ayurveda järgida dieeti, mis tasakaalustab domineerivat dosha. Näiteks inimesed nagu Vata peaksid järgima dieedi, mis rahustab Vatat. See kehtib ka Vata-Pitti tüüpi esindajate kohta, ehkki vajaduse korral saavad nad Pitta jaoks toitu kasutada (kuuma ilmaga või selle dosha ägenemise märketega). Kui te arvate, mis kahest doshast leevendab, peate mõtlema, milline lemmiktoit on teile tervislik ja tasakaalustatud. See näitab õiget toitumist. Kolme doositüübi haruldased esindajad võivad järgida kõiki Ajurveedi toitumise variante, kuid võttes arvesse oma instinkte, aastaajalugu ja tervislikku seisundit.

Toit, rahustav Vata dosha

Soolane, hapu ja magus maitse, toit, mis toob rahu ja rahulolu, on Vata jaoks soodsad. Vata - külm ja kuiv dosha. Seetõttu on see soe ja soe toitaineline toit, mis talvel on tavaline. Suvel pakutav toit (külmad salatid ja joogid, värsked köögiviljad ja rohelised) ei ole selle dosa jaoks eriti sobivad. Inimesed nagu Vata on sageli ebastabiilse seedimisega, neile aitas pehme ja kergesti seeditav toit.

Mida soovitatakse Vata dosha rahulikuks teha?

□ Piim, koor, või, kuumad supid, teraviljad, suupisted, jahu, hästi hautatud liha, värskelt küpsetatud leib.

Hea hommikusöök nagu riis või nisut teraviljad, samuti kõik sooja, piimakarja ja magusad.

Vata-ga rikke korral on kuuma tee küpsiste või muude maiustustega tööpäeva lõpus. Taimne tee on soovitav, kuna tavaline tee võib Vata häirida.

Vürtsikas toit. Vata parim vürts on ingver, mis soodustab seedimist. Kaneel, kardemon ja muud magusad vürtsid suurendavad söögiisu, mida sageli vähendatakse inimestel nagu Vata.

Vata jaoks on magus maitse soodne, kuid suhkru puhtal kujul põhjustab liigset energiakadu. Vata jaoks on kõige kasulikum soe piim koos väikese suhkru ja mee lisamisega, suhkrulised tooted koos piimaga.

Soolatud pähklid on paremad kui teised kuivad ja soolased suupisted; Soovitav on mandlid ja takinid - seesamiseemne pasta. Hapestamise parandamiseks on soovitav hõõrdunud pähklid.

Külm ja kerge toit suurendab Vatat, nii et salatid peaksid olema toatemperatuuril ja täidetud taimeõliga. Keetatud köögiviljad on paremad kui toores, ja kui keedetakse õli, muutub "ebatervislik" köögivili Vata jaoks vastuvõetavamaks.

Enne lõunasööki võite juua klaasi soojas vees väikestes lõksudes. Salati asemel on parem süüa kuuma suppi; Leib, või ja soe magustoit on lubatud. Lõunapakk on tervislik toit Vata ägenemisega inimestele.

Magusad puuviljad ja marjad. Lõpetamata, tugevalt siduvat puuvilju tuleks vältida. Õunad ja pirnid (kudumine maitse) nõuavad küpsetamist või keetmist.

Enne magamaminekut on kasulik juua klaasi sooja piima ja piirduda selle söögiga.

Drink "lassi" leevendab liigse Vata keha. Joogi retsept: tõmmake pool tassi keefiini ja vett, lisage tükeldatud hakitud ingverit, soola või köömneid.

Vata dosha toodete omadused

Soodsad: peet, porgand, kurk, naeris, rohelised oad, sibul ja küüslauk (mitte värske), redis.

Piirata või vältida: igasuguseid kapsas, kartulid, tomatid, suvikõrvitsad, herned, paprika, baklazaanid, lehtköögiviljad, seened. Neid köögivilju, välja arvatud kapsas, võib pärast vżi valmistamist tarbida. Värskeid köögivilju ei soovitata üldiselt kasutada.

Soodsad: aprikoosid, viinamarjad, ploomid, virsikud, banaanid, mangod, ananassid, apelsinid, datlid, viigimarjad, arbuusid (ainult küpsed ja magusad).

Piirata või vältida: õunad, pirnid, granaatõunad, jõhvikad (sobivad rohkem kui keedetud). Kuivatatud puuviljad ja puuviljad.

Teravili ja kaunviljad

Soodsad: riis, nisu, kaer, oad, roosad läätsed. Piirata või vältida: oder, tatar, hirss, rukis, mais, kuivatatud kaerahelbed.

Kõik ülikond väikeses koguses.

Liha ja mereannid

Soodsad: kanad, kalkunipulgad, mereandid (kõik väikestes kogustes).

Piirata või vältida: loomaliha.

Kõik sobivad, aga suhkur - väikestes kogustes.

Vürtsid ja vürtsid

Soodsad: mõõdukalt peaaegu kõike, eriti magus ja soojenemine - küüs, aniisi, loorberileht, basiilik, must pipar, köömen, kardemon, kaneel, ingver, muskaatpähkel, koriander - rohelised võrsed koriander, estragon, sinep.

Piirake või vältige: kibedat ja aurustuvat - safranit, kurkumit, koriandri seemet.

Toidu pehmendav pitta dota

Pitta jaoks on toit külm või soe, kuid mitte kuum, mõõdukalt raske, kibe, magus või kokkusurutav. Inimestel, kellel on Pitt, on tavaliselt hea seedimine, nad saavad süüa natuke kõike ja neil pole tarvis erinevaid dieeti kuritarvitada. Kuid nad ei tohiks pidevalt süüa palju soolaseid, hapu ja vürtseid toite ning ka üle süüa, millele neil on tendents.

Pitta on kuum dosha ja seetõttu eelistab külma toitu. Seda tüüpi inimesed on soovitatav toidud kibe ja karmi maitsega, eriti salatite ja köögiviljade puhul. Soovimatu liigne sool ja suhkur.

Mida Pitta dosha soovitab rahustada?

□ Jahutatav toit (eriti suvel) madala soola, vürtside ja õli sisaldusega. Salatid tasakaalustavad Pitta; Piim ja jäätis on talle samuti kasulikud.

Vältige marinaati, keefi, hapukoore, juustu, kohvi, kuna Pitta liig see suurendab happesust kehas. Ärlikahenduse asemel kasutage sidrunimahla.

□ Hommikusöögi ajal külm puder, leib kaneeliga, õunamahl või piparmündi taimne tee.

Toitumisalane toitumine toidus või piima, teraviljade ja köögiviljade levimus toob Pittale kasu rohkem kui teistel doshas.

□ Vältige praetud, rasvaseid, kuumaid, soolaseid ja raskeid toite, eriti rasvaste liha.

□ Tärklist rikkad toidud (paljud terad ja kaunviljad, kartulid) rahuldavad Pitta ja võitlevad stressi all üleöömise vastu.

Lõunasöögil võite jooma klaasi külmas vees, süüa soola supi asemel salati, väikese võiga leiba ja magustoidu ära anda.

□ Pitta tajub hästi kergelt soola, kuid mitte liiga värsket toitu. Soola tuleks kasutada toiduvalmistamisel, mitte söögi ajal. Soolased suupisted ja tööstusliku tootmise soolased ja hapupiimatooted on ebasoovitavad.

Pitta süvenenud rasva vähendamise vahendid: segage kaks sulatatud võid küpsetatud klaasist sooja piima ja joomisega hommiku- või õhtusöögi ajal, aga ka pärast kerge õhtusööki.

Pitta dosha toodete omadused

Soodsad: erinevaid kapsas, spargel, kurk, lehtköögiviljad, rohelised oad ja herned, kartulid, apteegitill, paprika, suvikõrvits, seened.

Piirata või vältida: peet, porgand, baklazaan, tomatid, spinat, redis, sibul, küüslauk, tšilli.

Soodsad: õunad, kirsid, viigimarjad, viinamarjad, pirnid, apelsinid, mangod, ananassid, ploomid, melonid, ploomid, rosinad.

Piirata või vältida: aprikoosid, virsikuid, banaane, greipfruure, jõhvikat ja muid marju. Kõik tõmmatud puuviljad ja marjad, samuti hapud.

Teravili ja kaunviljad

Soodsad: oder, kaer, nisu, valge riis, oad, sojaoad, Türgi herned.

Piirata või vältida: hirss, rukis, pruun riis, mais, läätsed.

Soodsad: kookospähklid, päevalilleseemned ja kõrvitsad. Piirata või vältige: kõike, välja arvatud nimega.

Piimatooted ja munad

Soodsad: piim, või ja ghee, jäätis, munavalge.

Piirata või vältida: petipiima, keefir, hapukoor, juust, munakollane.

Toidu rahustav Kapha dosha

Suhe Kanxa soodsad soe, kerge ja kuivatada (valmistati koos väikese koguse veega) ja toidu stimuleeriv, kirbe, kibe ja kibe maitse, minimaalses koguses rasvu ja suhkrut. Kapha on loid dosha, ja tal on raske kindlaks teha sõltuvust mistahes toidust. Kuid aja jooksul kaotavad sellised inimesed selle tasakaalu, kui nad söövad liiga palju magusaid, rasvaseid ja soolaseid. On vaja eelistada kõiki kergelt tagasihoidlikke hommikusööke ja õhtusööke, kergelt keedetud või praetud toitu, värskeid köögivilju ja puuvilju. Vürtsikas toit parandab seedimist ja soojendab keha ning kibedad ja karmid aitavad vähendada inimeste sööki nagu Kapha.

Mis on soovitatav Kapha dosha rahulikuks

□ Kuum toit, mis võib "soojendada" selliste inimeste nagu külma kääritamist nagu Kapha.

□ Nõusid, mis on valmistatud ilma veeta, küpsetatakse, pannil praetud või grillitud.

Et parandada söögiisu enne sööki on soovitav mõru ja terav (salat, salat, köömen, kurkum, seesamiseemned jms. D.) asemel hapu ja soolane. Igal toidul peaks olema kibe ja kokkutõmbunud maitse.

Vürtside, vürtside ja maitseainete lisamine toidus. Tavalised ja vürtsised toidud on eriti olulised talvel, kui nad kompenseerivad Kapha ärritavat külma ja niiskust.

1 Hommikusöök peaks julgustama, mitte inimesi nagu Kapha. Piisab kohvi või mõru kakao joomist hommikul ja süüa kerget, kuumat või vähendavat Kapha toitu, näiteks tükiga pannkooke väikese kogusega mesi. Kui hommikul ei ole sööki, saate hommikusööki vahele jätta.

Hommikune tunne stagnatsiooni kehas (märku Kapha liigast), mett, kuum vesi, sidrunimahl ja eriti kuum ingveri tee on kasulikud.

Perioodilised nädalased suhkrupõhised dieedid; oletame mee (üks supilusikatäis päevas), mida saab lahjendada kuumas vees.

Värsked puuviljad, köögiviljad ja salatid, kuigi Ajurveda eelistab kuumtöödeldud toitu.

Lõssitud piim ja muude piimatoodete minimaalne kogus. Tasakaalu kaotusega Kapha jaoks on eelis piima, piimakokteili, jäätise järele. See toit pole sellist tüüpi inimestele kasulik.

Hea kerge õhtusöök on aurutatud köögiviljad, kergelt maitsestatud sulanud võid. Tugevalt praetud toitu ei soovitata, sest see muudab Kapha teravamaks.

Kuum või soe vesi on soovitav enne sööki. Liiga rasvane, soolane ja magus toit on järsult piiratud.

Kapha dosha toodete omadused

Soodsad: peaaegu kõik köögiviljad, sealhulgas erinevad kapsa, kartulid, peet, porgandid, baklazaanid, paprika, redis, spinat, sibulad, küüslauk, herned, köögiviljad roheliste lehtede ja seentega.

Piirata või vältida: kurgid, tomatid, suvikõrvits.

Soodsad: õunad, pirnid, granaatõunad, aprikoosid, jõhvikad, kõik kuivatatud puuviljad.

Piirata või vältida: arbuusid, apelsinid, greipfruudid, virsikud, ploomid, viinamarjad, banaanid, kuupäevad, viigimarjad, mangod, ananassid, magusad ja väga mahlased puuviljad.

Teravili ja kaunviljad

Soodsad: rukis, tatar, mais, oder, hirss, enim kaunviljad.

Piirata või vältida: riis, nisu, kaer (lubatud ainult väikestes kogustes), oad, sojaoad.

Soodsad: päevalille ja kõrvitsa seemned. Piirata või vältige: kõike, välja arvatud nimega.

Piimatooted ja munad

Soodsad: kooritud piim, täispiim - väikestes kogustes, munad (praetud).

Piirata või vältige: kõike, välja arvatud nimega.

Liha ja mereannid

Soodsad: kana, kalkun, krevetid (kõik väikesed kogused).

Piirata või vältida: loomaliha, mereandid.

Soodsad: päevalill, mais (väikestes kogustes).

Piirata või vältige: kõike, välja arvatud nimega.

Soodsad: soojendamata kallis. Piirata või vältige: kõike peale kalli.

Vürtsid ja vürtsid

Soodsad: kõik, aga eriti ingver. Piirata või vältida: sool.

Totoshka

Tase 1280

  • Grupp: Kodanikud
  • Postitusi: 4,867
  • Registreerimine: 03. august, 08


Väikeses toas oli üheksa-aastane tüdruk. Ta tõmbas selle taga olevat niitu, mille lõpus oli seotud kommid ümbris. Pärast kommepakendit jooksis kümme kuud ilus kassipoeg. Ta oli väga energiline ja väga ilus. Lühike, sile, valge karvkate, elegantselt volditud, kerge korpus, sinised silmad ja väike, mustad tähed sametest, teravad kõrvad. Kitty oli endaga ja tema väikese armukesega lõputult rahul.
Kaks neist olid lõbusad ja rahulikud. Tütar tõmbas köie nii kiiresti, et mõnikord hüppas ümbris halli, märja väikese nina all. Kotik, vastupidi, mõnikord haaras ümbris, nii et tema kummitus tuli otsekohe tõmbama ümbris oma sidetest.
Ootamatult katkestas see ukse juures olev rahulik lõbus katki. Tüdruk läks ukse juurde ja avas selle. Uksesilmas tõusis kolm inimest: Elena Viktorovna, Lena tüdruku ema, kaheaastane Katya, Lena poolõde ja Uncle Radik, onu, kes elab koos kolme "naistega". Ukse sisenemisel võttis nad sügavalt hinge - see oli juuni tänaval, see oli väga kuum.
Nähes seda rahvahulka, kattis koheselt disaini alla - see oli tema lemmikkoht, kus ta suutis Katyest peita, kes armastab kassi saba tõmmata. Nähes, et kass libises, Katya naeratas lootusetult ja läks koos Uncle Radikiga, et tema käed pesta. Elena Viktorovna istus diivanil ja kutsus oma tütrele. Lena istus tema kõrval ja vaatas oma ema. Elena Viktorovna ütleb:
- Noh, siin. Ma murdsin oma pileti laagrisse. Sa võid koguda, sa lähed homme.
Lena nägu oli hirmunud.
- Kuid ma ei tahtnud minna! Ta hääletas.
Elena Viktorovna tundus segaduses.
- Noh Midagi ei saa teha, peate minema.
- Aga Totoshka kohta?
Kuuldes tema nime, käis kass otsekohe diivanist välja ja hüppas põlvili tüdrukule.
- Ära muretse, me hoolime teda. Mine valmis.
Totoshka ikka veel ei saanud aru, mis juhtus. Ta oli ketrus, kus Lena oli. Ta on kappi - ja ta on kappi, ta on kotti - ja ta on kotti, ta on lauale - ja ta on selle taga. Lõpuks võttis Lena teda kätt, istus diivanil, veendles, et toas ei olnud keegi teine.
- "Ma jätaksin Totyat, kuid kindlasti varsti tagasi," käis Lena särasema ja kallistas kassi. Pisar kukkus oma põse ümber ja kaotas karva karvkatte. - Ole hea tüdruk, oota mind. Ma olen väga igav.

10 alternatiivset toodet tervisliku toitumise ja kiire kaalukaotuse jaoks

Top 10 toodet, mida saab asendada tervislikumaks - need aitavad kiiresti kaotada kehakaalu ja hoida ennast suurepärases vormis.

Minu arvates ei pea te ennast heas vormis hoidma ja olema terved, ei pea te ise hoiduma ega ohverdama. On oluline teha teadlik otsus süüa, mis sulle meeldib, sealhulgas dieedil maitsvad toidud, mis aitavad teie keha paremini toimida ja mitte saada lisaraskusi. Tervislikumate ja toitevate toitude valimine muutub teile täiesti loomulikuks niipea, kui õpid, millal ja kuidas neid toidule siseneda. Tervislik eluviis algab siis, kui tervislik toit muutub harjumuseks.

Näiteks, ma armastan šokolaadikooge ja eclairsi koos kreemjas brulee täidisega ja ma ei võta kunagi seda ise ära. Kuid võite asendada mõned tooted tervislikumatega. Samal ajal ei kaota te midagi, vaid vastupidi, saate veelgi kasulikumaid toitaineid, vitamiine ja mineraale. Pakume teile 10 alternatiivset, tervislikumat toitu, mis aitab teil kiiresti kaalu kaotada ja end hästi kujundada.

Valge riis → Quinoa

Kvinoa, unikaalne teravilja, sisaldab rohkem proteiine kui mis tahes muu teravilja. Keskmiselt 16,2% (võrdluseks: 7,5% riisist). See Lõuna-Ameerika teravilja sisaldab ka kõiki üheksa olulist aminohapet kehale. Lisaks sellele on kinoa rikas fosforiga (kolm korda rohkem kui riisil ja ei ole madalam paljude kalaliikide puhul), rauda (kaks korda rohkem nisu), kaltsiumi, tsinki ja kiudaineid.

Riis on palju süsivesikuid. Ühe portsjoni riisi kalorid on veidi väiksemad kui kivioos. Kuid kohe pärast sööki muutuvad süsivesikud suhkrule ja hiljem - kuna energia ei ole täielikult tarbitud - rasvasse. Kvinoat töödeldakse väga tõhusalt, pakkudes kogu keha puhta valgu kütusega. Seepärast võidab ta riisiga ja paljude teiste teradega vastuolus.

Valge leib → Pita

Puhtalt teoreetiliselt ei saa erinevaid leibasid nimetada "heaks". Ideaalis peaks see olema poolkreemne leib või idandatud teravilja leib, mis läbib minimaalse töötlemise, säilitades suurima hulga vitamiine ja toitaineid. Kuid sellist leiba on tavapäraste kaupluste riiulitel väga raske leida ja see on kallis osta.

Seetõttu võta oma võileibu asemel viilutatud leiba, valides parima leivapiraadi. Sellel on vähem kaloreid kui rasvavaba leiba, kuid seal on rauda ja kaltsiumi. Erinevalt lavashist ei ole valge leib peaaegu toiteväärtust.

Kartulipuder → lillkapsa püree

Kartulite puhul on lillkapsas paljude selgete põhjustega palju parem valik iga päev. Lillkapsas sisaldab selliseid vitamiine ja mineraale nagu: C, K, B1, B6, kaalium, naatrium, kiudaine, foolhape... Loetelu jätkub ja edasi. Loodusliku lillkapsa püree kasulikkuse apogee teie tervisele on väga väike kalorsus võrreldes kartulipüreega.

Rukisikoogid → Cornmeal Flapjacks

Üks keskmine maisi tortilla sisaldab ainult 40 kcal ja 5 g rasva, samas kui rukkijahu korterikoogid - 110 kcal ja 2,5 g rasva. Erinevus on ilmne! Rääkimata tõsiasjast, et rukisisaldusega leibad sisaldavad liiga palju naatriumi, erinevalt maisi jahu koogidest.

Hapukoor → kreeka jogurt

Madala rasvasisaldusega kreeka jogurtil on õrn kerge maitse. Selle tekstuur on umbes sarnane hapukoorele, veidi veelgi paksem. Kreeka jogurt on hapukoore suurepärane aseaine, kuid sellel on vähese kalorsusega sisu. Üks tass madala rasvasisaldusega kreeka jogurtist sisaldab umbes 130 kcal ja 0 g rasva, samas kui üks klaas hapukoort sisaldab üle 450 kalori ja 45 g rasva. See on märkimisväärne erinevus!

Mahl → Puuviljaveed

Enamik inimesi teab, et puuviljamahlad (isegi kui need on värskelt pressitud ja valmistatud kõigi tehnoloogiatega) ei ole tegelikult kasulikud. Tihti on puuviljamahlad pakitud suhkru ja magusat siirupit, mis kutsub meie keha kaasa liigse rasva toota ja hoida. Valige mahla asemel värske puuvili. See aitab teil igapäevaselt kokku hoida "pakitud kaloreid".

Majonees → Avokaado Puree

Kas sulle meeldib igasuguseid suupisteid kastmetega? Seejärel kaaluge: kaks supilusikatäit majoneesist sisaldab 115 kcal, palju küllastunud rasva ja umbes 200 mg naatriumi, samal ajal kui 1/4 kogu avokaadost sisaldab vaid 80 kcal. Ja selle kasu tervisele on fantastiline: avokaado viib vananemisvastase toote loetelusse, kuna see sisaldab tervislikku taimerasvu, E-vitamiini ja glutatiooni, mis on võimsa antioksüdandi, mis toetab hapnikuga varustamist ja kaaliumisisaldust, mis hoiab nahka ja veresooni heas seisukorras. Pole üllatav, et mõned leiavad, et guacamole, murtud avokaado viljaliha, on super saak.

Prantsuse friikartul → magusat küpsetatud kartulit

Prantsuse friikartulid on objektiivsetel põhjustel kahjulikud: see sisaldab palju küllastunud rasvu ja süsivesikuid, mis ei too kehale midagi head. Teine asi - maguskartul - maguskartul. Järgmine kord, kui soovite süüa friikartulid, küpseta maguskartul ahjus. Säästate suurt hulka kaloreid ja saada tervislikuks osaks vitamiine ja toitaineid, mis on kehas nii kasulikud: A, C, valk ja kiud.

Tomat Ketchup → Värskelt tükeldatud tomatid

Tomati ketšupil tundub see halb - see on lihtsalt tomatid? Kuid mitte. Tomati ketšup sisaldab tihti suures koguses suhkrut ja mõnikord ka muid varjatud koostisosi, mida te ei vaja täpselt, kui püüate säilitada tervislikku toitu. Valige värske, kuubikuteks lõigatud tükeldatud tomatid. Vähemalt sel viisil teate täpselt, mida suudate oma suhu panna. Ja see ei sisalda lugematuid soovimatuid suhkruid, mis ainult stimuleerivad teie keha rasva toota ja hoida.

Makarontooted → täistera pasta

Pasto ja teraviljapastate kalorsuse sisaldus pole eriti erinev. Kuid harilik pasta ei sisalda praktiliselt toiteväärtust, samas kui terveid teraviljad võivad sisaldada kuni 7 g toidulisandeid ja 8 g valku. Ja see tähendab, et kui süüa nisujahust valmistatud nuudleid, spagetid või sarved, siis saab keha rohkem toitaineid, mis on vajalikud selle tervislikuks toimimiseks ja liigse rasva põletamiseks.

Loomulikult ei saa selliseid tooteid regulaarselt levitada. Kuid tugev soov on neid veel leida samas Auchanis või METRO-s. Teine asi on laiskus. Aga need, kes mõtlevad tõsiselt nende tervise ja tuleviku üle, ei ole laiskad.

Selliste asendusainete olemasolu ei pruugi kunagi valesti meelde jätta, et neid kasutada, kui mitte regulaarselt, siis vähemalt perioodiliselt. Alustuseks võite proovida teha midagi lihtsamat, nagu näiteks guacamole või midagi täisteratooteid. Aja jooksul muutub see harjumuseks. Peaasi - pööra tähelepanu sellele, mida sa sööd, ja naudi seda!

totosha

Vene keele galitsismi ajalooline sõnaraamat. - M.: sõnaraamatute kirjastaja ETS http://www.ets.ru/pg/r/dict/gall_dict.htm. Nikolai Ivanovitš Epishkin [email protected] 2010

Vaadake, mis on teistes sõnastikes "totosha":

Krokodill (tähemärk) - sellel terminil on muid tähendusi, vt krokodill (tähendused). Chukovski paljude teoste krokodilliline iseloom. 1921. aasta samanimelisest luuletusest ilmub ta Petrogradis, räägib türklasi ja suitsetab sigarette. Pärast...... Wikipedia

Cupidosh - KUPIDOSHA, ja, m ja g. Beebi (tavaliselt umbes armas, roosiline-põsed). Alates "Cupidusest" on mütoloogiline armastuse jumal; vastavalt ühistele mudelitele "Antosha", "Totosha" jne... Vene argo sõnaraamat

kuku - I. KUKU I coucou. Int., Heli taju. 1. Kukko nutma. ALS 1. Sa lihtsalt kisendate kuklit emane, teised, kes kõik taga on, kisendavad: kukk, kukk. Sumar. Õpetussõnad 331. Ei ole vaja olla vend ja teadlane, et eristada lohe laulust. Hoia 3,433... vene keele galitsismi ajalooline sõnaraamat

ministeriable - I, m. ministrable adj. üks Võib ministriks saada. Nagu me oleme ise, see tähendab, et me ei olnud isegi minut ministeeriumiks hoolimata kõigist Vene revolutsiooni edust, isegi revolutsioonilise meeleolu apogee. 1905. P. N. Aruanne...... vene keele galitsismi ajalooline sõnaraamat

Loe Kasu Tooteid

Mida vaalad söövad?

Suurimad imetajad - vaalalised - veedavad kogu oma elu. Kuid nende esivanemad elasid maal, nii et vaalad nimetatakse "teisese vee" loomaks, erinevalt kalast ja kahepaiksetest, mis on esmane vesi.

Loe Edasi

Antootsüaniinid

Antotsüaniinid on glükosiidide rühmadest pärit pigmendid. Neid leidub taimedes, põhjustades puuviljade ja lehtede punast, lilla ja sinist värvi.Antocianide sisaldus toodetesAntotsüaniine võib väikestes kogustes asetada erinevatesse toodetesse (herned, pirnid, kartulid), kuid enamik neist on tumepunase värvusega marjade ja puuviljade nahad.

Loe Edasi

Sbiten - kasu ja kahju, koostis. Mis on kasulik sbiten

Sbiteni lugu on ametlikult peaaegu üheksaks sajandiks, kuid arvatakse, et see ilmus juba ammu enne kuulutamist annudes. Iidsetest aegadest valmistasid slaadid sbiteni mee baasil koos maitsetaimede ja vürtside lisamisega.

Loe Edasi