Dieet koos kõhupuhitusiga

Meteorism on seisund, kus gaaside moodustumine soolestikus suureneb ja gaaside eemaldamine sellest on keeruline. Gaasi suurenenud tõttu hakkab mao paisuma, mis põhjustab valu.

Kõhupuhitus on reeglina ainult seedetrakti haiguste sümptomid, mistõttu tuleb teada saada selle esinemise põhjus. Kuid paljudel juhtudel aitab dieet selle patoloogia ilmnemiste taset.

Põhireeglid

Kõhupuutumishäired on järgmised:

  • hea toitumise pakkumine;
  • soolestiku motoorse funktsiooni normaliseerimine;
  • põletiku vähenemine, käärimine ja mädanemine käärsooles;
  • toodete väljajätmine, mille puhul patsiendil on toidu talumatus;
  • normaalse soole mikrofloora taastamine.

Esiteks on meditsiiniline toitumine suunatud võitluseks kõhulahtisuse ja käärimisega, mille käigus gaaside moodustumine suureneb.

Vastavalt Pevzneri meditsiiniliste tabelite liigitusele vastab soolepõletikuga dieet tabelis nr 5. Kuid igal juhul määratakse ravitoetus individuaalselt, võttes arvesse patsiendi füsioloogilisi omadusi ja seedetrakti kaasuvate haiguste esinemist.

Toitumise päevane toitainesisaldus kõhupuhitusel:

  • valgud - 110-120 g
  • Rasv - 50g;
  • süsivesikud - kuni 200g, eriti limiteerige lihtsaid suhkruid.

Toiduenergia väärtus on vähenenud ja see on 1600 kalorit.

Kõhupuhnoloogia toitumise põhimõtted:

Söömise reeglid

  • Iga söögikord peaks toimuma pingevabas atmosfääris, vältides suupisteid "jooksu ajal". Toit tuleb põhjalikult närida, mitte rääkida söömise ajal: see kõrvaldab esiteks õhu allaneelamise (aerofaagia) ja teiseks väheneb seedeelundite koormus.
  • Lisaks, kui kõhupuhitus ei ole soovitatav juua söögi ajal.
  • Samuti on vajalik järgida toidukorra tunde, ta kohandab seedetrakti, et tõhustada tööd kindlal ajahetkel ja hoiab ära maomahla, pankrease ensüümide ja sapphapete tootmise väljalülitamisel, vältides seedetrakti tüsistuste tekkimist.
  • Närimiskummist tuleb loobuda: see põhjustab aerofaagiat ja suurendab maomahla sekretsiooni.

Režiim:
Toidud peaksid olema väikesed portsjonid, kuni 5-6 korda päevas. Sagedaste toitude tõttu jagunevad toitained viivitamatult sooltega ja imenduvad ning jääküpsed kiud kohe evakueeruvad, mis hoiab ära nende mädanemise ja käärimise.

Toidu temperatuur:
Toitu tuleb serveerida kuumuse kujul ning kuuma ja külma toitu tuleks vältida, kuna need suurendavad mao ja kõhunäärme mahlade sekretsiooni, mis aitab soolestikku ärritada.

Toote kombinatsioon:
Teil peab olema mõte vastastikku välistatavate toodete kohta (soolane ja magus, taimne kiud ja piim). Nende ühine kasutamine toob kaasa seedetrakti koormuse suurenemise, soolestiku liikuvuse suurenemise, samuti fermentatsiooniprotsesside ilmnemise.

Kulinaarne töötlemine:
Meditsiiniline toitumine kõhupuhitusel on mõeldud mehhaanilise ja keemilise seedekulgla ravimiseks. Seetõttu serveeritakse roogi keedetud, hautatud, küpsetatud või aurutatud.

Sool ja vedelik:
Soola sisaldus nõudes on mõnevõrra piiratud: kuni 6-8 grammi, et mitte ärritada mao- ja soolte. Vedeliku tarbimine peaks jõudma vähemalt kaks liitrit päevas: see tagab väljaheite masside evakueerimise õigeaegselt, ennetades käärimist.

Keelatud tooted

Meteorismi keelatud toiduainete loend sisaldab ennekõike neid, mis suurendavad gaaside moodustumist. Need jagunevad kolmeks rühmaks.

Esimene rühm on köögiviljade töötlemata kiud, mis toimib soolestiku mikrofloora toidust substraadina, suurendab selle kasvu ja seeläbi ka bakterite elutähtsust, mis aitab kaasa kääritamise ja gaaside tekkele.

Teine rühm koosneb lihtsatest süsivesikutest, mis on soolestikus hõlpsasti jaotunud ja põhjustavad toidu massi mädanemist.

Kolmas rühm sisaldab tooteid, mida patsient ei talu. Kõige sagedamini täheldatakse sellist talumatust seoses piimaga selle ensüümi - laktoosi tootmise puudumise tõttu.

Süsinikdioksiidi ja orgaaniliste hapete suure sisalduse tõttu on soovitatav välja jätta tooted, mis stimuleerivad soolestiku peristaltikat.

Loomse päritoluga proteiini toit, mis on rikkalik sidekoe all, püsib ka pikka aega soolestikus, mille tagajärjel suureneb toidu masside käärimine.

Lisaks on vaja loobuda toodetest, mis sisaldavad seedetrakti sünteetilisi ja looduslikke ärritusi (eeterlikud õlid, säilitusained, orgaanilised happed, toidu lisaained).

Keelatud toodete loend sisaldab järgmist:

  • nisu leib ja rukkileib, küpsetamine, eriti värske;
  • pasta, nuudlid, pelmeenid, pelmeenid, pirukad ja muud saiakesed;
  • rasvmut, kala ja linnuliha, kitsas liha;
  • rikas puljongid (need sisaldavad ekstraktiivseid aineid);
  • kõik tüüpi vorstid (stabilisaatorite, maitsetugevdajad, soja ja muude lisandite olemasolu tõttu);
  • marineeritud marineeritud marineeritud marineeritud marjad
  • kaaviar, soolaliha, soolakala, suitsutatud liha;
  • konservid;
  • mis tahes kujul seened;
  • täispiim ning nõude, piimatoodete koostis (olenevalt tolerantsusest);
  • kvass, koumiss, õlu (need sisaldavad pärmi);
  • gaseeritud joogid;
  • loomsed rasvad (näiteks seapekk, koor, hapukoor, või);
  • teraviljad (hirss, oder, oder);
  • oad, kõik kapsas, redis, redis, toores sibul, daikon, rutabaga;
  • magusad puuviljad (õunad, virsikud, pirnid, melonid, viinamarjad) ja kuivatatud puuviljad (rosinad ja ploomid);
  • moos, mett, šokolaad;
  • kastmed ja maitsetaimed;
  • raskesti keedetud või praetud munad;
  • pähklid;
  • kohv ja kakao piimas.

Lubatud tooted

Kõhupuhitus on meditsiiniline toit, mis sisaldab ennekõike järgmist:

  • tooted, mis ei stimuleeri gaaside moodustumist;
  • tooted, millel on karmistuv mõju.

Lisaks on vaja kasutada nõusid, mis liiguvad õrnalt ja aeglaselt soolestikus, kuid ärge laske endes, st reguleerige tooli ja gaaside väljavoolu.

Arvestades soole mikrofloora muutusi putrefaktiivsete ja fermentatiivsete bakterite kasvu suunas, on vaja kasutada tooteid, mis stimuleerivad toidu valmistamisel tavapäraste mikroorganismide kasvu. Toit peaks olema rikas lipotroopsete ainetega, millel on kasulik toime sapi ja veresoontele, kaltsiumile, kaaliumi raua ja vitamiinidele.

Heakskiidetud toodete loend sisaldab järgmist:

  • kuivatatud leib, nisujahast valmistatud kreekerid;
  • madala rasvasisaldusega liha ja linnuliha (ilma nahata) ja aurutatud roogasid: karbonaadid, suffleid, aurukotteliidid, lihapallid;
  • rasvane kala täis keedetud tükk või hakitud liharoogade kujul;
  • madala rasvasisaldusega, nõrk liha ja kalajahu;
  • riivitud kodujuust, kodujuustuffeel, madala rasvasusega biokeffiir, hapupiim, happekreem (hälvetega);
  • köögiviljad: kartul, kõrvits, suvikõrvits, peet, porgand;
  • aia maitsetaimed: till, petersell ja ka "tilli vesi";
  • köömne, lahe lehed;
  • roheline tee, kakao vees, lindude kirsside, mustikale, jõekarjajäätmed;
  • püreest ja limaskestadest vees: riis, manna, tatar, kaerajahu;
  • pehme keedetud munad ja valgu aurutatud omelets.

Vajadus korraliku toitumise järele

Toitumine meteorismiga võimaldab teil unustada ülemäärase gaaside moodustumise, rumbeldamise ja kõhuvalu. Lisaks tervislik toit normaliseerib seedimist, tagab regulaarse väljaheite ja lagundab seedetrakti.

Terapeutiliste toitumispõhimõtete järgimisega on võimalik mitte ainult identifitseerida tooteid, mille suhtes on olemas individuaalne sallimatus, vaid ka seedetrakti varjatud haiguste ära tundmine.

Toitumata jätmise tagajärjed

Kui te jätate dieedi hooletusse, hakkab kõhupuhitus muutuma inimese pidevaks kaaslaseks, mis tähendab, et normaalne soole mikrofloor sureb ja hakkab kääritama ja putrefaktiivseid baktereid aktiveerima, mis vabastavad toksiinid oma elutähtsa aktiivsuse käigus.

Toksiinid omakorda imenduvad vereringesse ja mõjutavad negatiivselt mitte ainult seedetrakti organeid (näiteks maksa), vaid ka kogu keha.

Tervisliku mikrofloora puudumine põhjustab hüpovitaminoosi, sest paljud vitamiine sünteesitakse normaalsete soole mikroorganismide (vitamiin K, B rühma vitamiinid) abil.

Kõhupuhitus

Haiguse üldine kirjeldus

Verepilasus on haigus, mida iseloomustab seedetrakti suurenenud moodustumine või ebapiisav kõrvaldamine soolest, mis põhjustab nende ülemäärast kuhjumist. Tavaliselt moodustuvad seedetraktigaasid õhu neelamise või räni neutraliseerimisega sooda abil, nende maht sõltub vanusest ja toitumisest.

Kõhupuhitus tüübid ja põhjused

  • kõhupuhitus, mis rikub seedimist (nt düsbakterioos);
  • suurte kiudainete ja tärklisega toiduainete puhul võib tekkida seedetrakti soolehaigus (näiteks, kui annus sisaldab ka kaunvilju, kartulit, kapsast, must leiba jne);
  • soole mehaaniliste takistuste (nt kasvaja) tagajärjel tekib mehaaniline meteorism;
  • vereringe nõrkus verevarustuse häire tõttu (näiteks varicose sooltehaiguse korral);
  • kui tekib seedetrakti düsfunktsioon, mis on tavaliselt nakkushaiguste tõttu;
  • psühhogeensed meteorismid võivad esineda vaimuhaigustega (hüsteeria).

Kõhupuhitus

• raskustunne kõhus, see "paisumine" valu liigeste valu, krambid gaasikoolikud, mis raugema pärast sagedased ja lärmakas flatus, iiveldus, röhitsemine, gaasi säilitamine, kõhulahtisus või kõhukinnisus, anoreksia, ebameeldiv maitse või lõhn sellest, südame piirkonnas põletamine või töö katkestused, lihasevalu, peavalu, ärevus, unehäired, üldine nõrkus, depressioon, meeleolu, nõrkus, õhupuudus.

Kõhupuhitusest valmistatud tervislik toit

Kõhupuhitusel on soovitav süüa kahekordse katla abil, keedetakse või keedetakse. Soe toit, kui liiga külm või kuumad toidud, võib põhjustada kõhupuhitus ja väikestes kogustes kuni kuus korda päevas. Toidus peaksid olema toidud, mis ei kutsu esile gaaside moodustumist soolestikus ega soodusta nende vähendamist. Need hõlmavad järgmist:

  • porgand, peet, kõrvitsad;
  • tailiha, linnuliha (kana, kalkun) ja madala rasvasusega kala;
  • looduslikud pastad;
  • auruimlelett või pehme keedetud munad;
  • köögiviljasuppid;
  • nisu kuivatatud leib;
  • roheline tee, nõrk kohv, kakao;
  • looduslikud värsked mahlad (sidrun, apelsin, õun);
  • fermenteeritud piimatooted;
  • rohelised;
  • ploomid, aprikoosid, granaatõunad;
  • teraviljad (erinevad liigid, välja arvatud nisu ja pärl oder);
  • mineraal- või puhastatud vesi ilma gaasita (umbes kaks liitrit päevas).

Kõhupuhnilaskeemi näidete menüü:

Varajane hommikusöök: roheline tee riisipudruga.
Hiline hommikusöök: kodujuust hapukoorega.
Lõunasöök: supp köögiviljadega, keedetud kana, leib, peedi salat, kompott.
Lõunasöök: kreekerid, želees.
Õhtusöök: tatar putru, aurukotlid, porgandi salat.

Traditsiooniline ravim kõhupuhitusesse

  • küüslaugu peterselli seemned (supilusikatäis seemneid, vala klaasi külma veega, kuumutatakse pool tundi veevannis) võtta supilusikatäis vähemalt 5 korda päevas;
  • juurviljade juurte infundeerimine (kaks külmvaltsitud veeklaasi klaasimassist purustatud juurviljade juustu, infundeeritakse kaheksa tundi); võtke 50 ml neli korda päevas enne sööki;
  • porgandiseemne pulber võttis teelusikatäit 3 korda päevas;
  • infusiooni apteegitill seemned (supilusikatäis peenestatud apteegitill seemned ja pool tassi keeva veega, suletud anumas kolm tundi), et võtta pool tassi kolm korda päevas paar tundi enne sööki;
  • Kamomillatee (kummel tl kuivatatud lillede vala klaasi keeva veega, keedetakse viie minuti jooksul, jätnud neli tundi filtreerida) võtta kaks supilusikatäit neli korda päevas enne sööki;
  • tilliõli (lahjendatakse veega (suhe 1:10); võta supilusikatäis kolm kuni kuus korda päevas;
  • maitsetaimeekstrakt puuviljad pihlakas (4 osa), piparmündilehed (3 osa), tilli seeme (3 osa), Palderjanijuur (2 osa) (üks supilusikatäis ürte klaasi keedetud vett, tunni, tüvi) tarbitud 100 ml kaks korda päevas;
  • Mündi infusioon (kaks supilusikatäit lehti kaheks tassiks keeva veega, nõuda 20 minutit, filtreerida) võtta ühe tassi enne sööki 20 minutit kolm korda päevas;
  • usnuku infusioon (vala klaasi keeva veega koos teraviljamahlaga, jäetakse pooleks tunniks), kasutage 1 tl iga kolme korda päevas veerand tundi enne sööki;
  • eukalüpti lehtede infusioon tühja kõhuga kolm korda päevas.

Kahjulikud ja kahjulikud tooted kõhupuhitusel

eksootilised road, vürtse, viinamarjad, banaanid, rosinad, kapsas, uba tooteid (oad, herned, oad, kikerherned), redis, pähklid, pirnid, rasvane ja soolane kala, karastusjoogid, rasvane liha, rukkileib, värskeid pagaritooteid, odrakruupidega, kõvaks keedetud munad, koor, täispiim, jäätis, suitsutatud tooted, haugetaimed, praetud toidud, suhkruasendaja (sorbitool, aspartaam).

Kõhupuhitus ja puhitus

Puhitus aitab tühjendada kõhupuhitusest ja ebamugavust. Toitlustamine peaks olema korrapärane ja korrektne. Mõned toidud tuleks välja jätta ning tuleks järgida teatavaid toiduvalmistamise reegleid.

Sisu

Kõhuõõne, kõhupuhitus või kõhukinnisus, esineb igas vanuses, põhjustades inimesele ebamugavust ja tugevat valu. Selle ebameeldiva nähtuse põhjuseks võib olla overeating, stress, gastriit, pankreatiit või rasvade toiduainete söömine. Puhitus paraneb, aitab vabaneda tugevast gaasist, kõrvaldab manifestatsiooni ja valu sümptomeid. Seda tuleb regulaarselt kinni pidada, täiendades jalutuskäike ja kergeid harjutusi.

Puhitus on sümptomid

  • ebameeldiv kõhuõõnehäire koos paljuneva kõhukinnisusega maos;
  • valu või krambid;
  • pärast söömist viirastamist;
  • raske kontrollimatu gaasi moodustamine;
  • pikaajaline kõhukinnisus või kõhulahtisus;
  • raske kõrvetised;
  • kõhu kõhulahtisus, selle mahu märkimisväärne suurenemine;
  • ebameeldiv hapu maitse suus;
  • koliid küljes;
  • isukaotus.
Ebamugavustunne ja kõhupuhitus häirivad normaalset tööd ja puhata

Kõik sümptomid ei ilmne tingimata korraga. Juba 2-3 märgiga, on vaja läbi viia toitumine ja alustada sobivat ravi. Enne seda peaksite kindlasti konsulteerima spetsialistiga ja uurima, kas puuduvad kõhuhaigused. Ainult arst, kes määrab patsiendi kaebustele tuginedes kõhuõõne dieedi, võttes arvesse tema vanust ja toitumisharjumusi.

Omadused dieet

Kõhupuhitus ja puhitus on mõeldud soole, mao ja teiste seedetraktide normaalse funktsioneerimise tagamiseks. Ainult toidu nõuetekohase järgimisega saate vabaneda suurenenud gaaside moodustumisest, seetumisest ja ebameeldivatest aistingutest. Toiduse omadused on vähesed ja kergesti jälgitavad igas vanuses.

Siin on toitumise põhiprintsiibid:

  • Toit peaks olema tasakaalus ja toit - osaline. Toit sisaldab 5 söögikorda ja toodete ühilduvust. Ei ole soovitatav segada süsivesikuid valkudega või magusat soolast. Puuvilju tuleb süüa eraldi, mitte varem kui tund pärast sööki.
  • Keelatakse pooltooted, kontsentraadid või töödeldud toidud. Nõuetekohane toitumine tähendab kiibide, vorstide, hamburgerite, puuviljakujude ja muude kahjulike kiirtoitude tagasilükkamist.
  • Suupisteid ja võileiba vahel sööki ei arvestata. Tundmatu näljahäda korral soovitatakse juua klaasi vett ja oodata mõneks ajaks kuni täieliku söögikorda.
  • Te saate juua, jooki või piimajooki ainult söögikordade vahel. On keelatud juua toitu koos nendega.
  • Iga tükki tuleb närida põhjalikult, kuni see täielikult purustatakse. Sülg, mida töödeldakse süljega, laguneb seedimise ajal kiiremini ja maos paremini seeditav.
  • Toit peaks olema soe. Külma toitu tuleb veidi kuumutada. Üleöö ei tohiks olla, lõunasöök ja õhtusöök parem samal ajal.
Pähklid, kapsas, oad ja kiirtoit tuleb täielikult hüljata.

Kõhupiirkonna toitumine toob kaasa ka gaseeritud jookide, toores juurviljade ja kaunviljade loobumise. Kehalise laktoosisisalduse tõttu muutub see liiga rasvase toidu, vürtsikute roogade ja piima tõttu.

Keelatud toodete nimekiri

Mao ebamugavustunne ja turbulents võib põhjustada sobimatuid tooteid. Sama mõjuga on rasv ja kuum jahu, segatud joogid, maiustused ja saiakesed. Soole seedetrakti toitumine toob kaasa rämpstoitu täieliku tagasilükkamise, magusa, soolase ja suitsutatud keelu.

Järgmised tooted on keelatud:

  • kaunviljad: oad, oad, herned ja läätsed;
  • värsked viinamarjad ja rosinad, pirnid;
  • kõik pähklid;
  • lamb, rasvkala;
  • värsked pärmijahud;
  • kapsas, redis ja sibul;
  • kõik gaseeritud joogid, sealhulgas mineraalvesi;
  • mais;
  • vahetu teraviljakotid, kookotest valmistatud instant nuudlid;
  • hirss, pärl oder;
  • soja sisaldavad tooted;
  • keedetud munad;
  • piim, koor ja jäätis;
  • suitsutatud liha, praetud liharoogid.
Pooltooted, praetud või rasvased toidud suurendavad soolestiku turset

Kui puhitus on põhjustatud laktoositalumatusest, on patsientidel keelatud kasutada piima ja hapupiima jooke, saiakesi ja müsli. Klii, mis põhjustab sageli kõhupuhitus, on ka parem mitte süüa. Paljudele aitab küpsiste, küpsiste, magusaine või kohvi tagasilükkamine. Samuti soovitasid arstid loobuda õunte, kuivatatud puuviljade ja šokolaadi kasutamisest.

Puhitus on toitumise reegleid

Toidust seedetrakti kõhupuhitusel ravi ajal põhineb õige toitumise põhimõtetel. Väikestes osades hoolikalt näritud toitu seeditakse kiiremini, see ei põhjusta fermentatsiooni ja mädanemist. Soovitatavate toodete loetelu on üsna lai, mis võimaldab mitmekesistada igapäevaseid menüüsid koos maitsvate roogade ja suupistetega.

Soovitatav on lisada dieeti:

  • liha ja kala madala rasvasisaldusega sordid, keedetud kana;
  • peet, porgand ja kõrvits;
  • kõik teraviljad, va oder ja hirss;
  • fermenteeritud piimajoogid, kui nad ei ole allergilised laktoosile;
  • ploomid, granaatõunad ja aprikoosid;
  • laske leiba 24 tundi;
  • marjad ja omelets;
  • supid köögiviljadega;
  • rohelised, köögiviljasalatid;
  • väike kogus valge leiba;
  • tee, mahl, kakao.
See peaks sisaldama menüüs suppe, teravilja ja köögiviljasalateid

Kõhupunetuse alane dieet põhineb kahjulike toodete keelamisel, vähendades nõudes rohke soola ja suhkru kogust. See hõlmab kiudainete, tärklise ja fruktoosi kasutamise piiramist. Toit tuleks ahjus aurutada või küpsetada. Kõik vedelad supid, vorstid ja lihapuljongid sobivad soolestiku paisumiseks.

Järgige arsti nõuandeid:

  • Menüü peamised toidud peaksid olema supid, teravili ja aurutatud köögiviljad;
  • kõvast keedetud munad ei ole soovitatav, on parem küpsetatud omelets;
  • Hapu õunu ei tohi süüa värskena, neid tuleb küpsetada;
  • nõusid tuleb hautatud väikestes kogustes ilma soola lisamata;
  • päevas peaks juua 2-2,5 liitrit gaseerimata vett;
  • tugeva kõhupuhitusena peate istuma 1 päevaks riisi dieedil, kasutades keedetud riisi ilma soola lisamata;
  • aitab alandada magustamata teed puhitus, lisades värsket piparmündi;
  • düsbakterioosi puhul peate sööma rohkem jogurtit piimhappebakteritega;
  • Te saate valmistada kummeli, piparmünt, naistepuna imesid, jooma neid pooleks tunniks enne sööki pool klaasi.
Kui puhitus aitab puuviljapäiseid, kasutatakse piparmündi, kummeli või naistepuna

Täispuhutavat dieeti peaks täiendama enesesmassaaž, mitmesugused harjutused ja jalutuskäigud. Tugeva valu korral võite paigaldada kuumutusplaadi või teha sooja rätikuga kompressi. Teil ei ole vaja nälga ega üle süüa, toit peaks olema õige ja mitmekülgne

Kõhu kõhulahtisus: millised tooted aitavad sellega toime tulla ja mida paremini vältida

Puhitus, gaas ja ebamugavustunne - ebameeldivad sümptomid võivad inimesi kõikjal üle saada. Kuid nende esinemist saab vältida, reguleerides võimsust ja välistades muid gaasi moodustumisega seotud muid tegureid.

Puhitus põhjustab

1. Sööte üle

Võib-olla on see kõige levinum turse põhjus. Väiksemad portsjonid aitavad midagi muuta.

2. Sa sööd rasvaseid toite

Rasv lagundatakse pikemaks ajaks kui valgud või süsivesikud, magu jäetakse täis pikka aega. Püüdke piirata rasva toidus.

3. Sa sööd liiga kiiresti

Kui sa kiirustad laua ümber ja söövad sõna otseses mõttes neelata, ei taga gaasid sind oodata. Sööge aeglasemalt ja närige toitu ettevaatlikult. Täiuslik tunne tuleb 20 minutit pärast söömist. Nii et pühendage need 20 minutit põhjalikult närimiseks. Toitumisspetsialistid usuvad, et see aitab säästa ületamisest.

4. Oled sisse neelanud

Ligikaudu pool seedetraktist pärinevatest gaasidest on toiduga alla neelatud õhk. Proovi mitte juua õlgedest läbi, ärge närige närimiskummi, ärge juua sood ja keeldudes imemiseks kristalliseerunud. Paljud inimesed neelavad stressi all palju õhku. Tehke hingamisharjutusi oma närvidega toime tulemiseks.

5. Sööte enne magamaminekut

Kui soovite enne magada tund aega või kaks süüa, ole valmis puhitus tunda. Unistuses seedimine aeglustub, nii et kogu toit jääb surnuna kehtima, kuni ärkad. Kui te ei saa varakult õhtusööki, ärge püüdke seedetrakti ülekoormamist. Sööge midagi valgust, näiteks puuvilja või jogurti. Hommikul saate oma hinge äratada, kui keha ärkab ja on valmis toitu seedima.

6. suitsetad

Jah, suitsetamine mõjutab seedetrakti aktiivsust ja võib põhjustada ka gaaside moodustumist.

Millised toiduained põhjustavad gaasi moodustumist

Köögiviljad ja puuviljad

Kaunviljad ja läätsed sisaldavad oligosahhariide, mis võivad põhjustada puhitus. Tärklisest ja suhkrust gaasides ja mõnedes puu-ja köögiviljades soolestikus kogunevad. Need on kapsas (valge, rooskapsas, lillkapsas), porgand, aprikoosid, ploome. Sa ei saa oma lemmiktootega osaleda? Proovige seda aurutada. Fruktoosirikaste puuviljade, näiteks melonite asemel söövad kiivi. See sisaldab palju aktinidiini ja see on looduslik ensüüm, mis aitab valke murda ja takistab puhitus.

Magusained

Aspartaam, sukraloos ja sorbitool halvendatakse, kui neid üldse lagundatakse. Kunstlikud magusained on kaasaegse maailma toode, mis on inimestele seedetraktist täiesti võõras. Kui te ei saa toidust täielikult kõrvaldada, proovige vähemalt tarbimist vähendada.

Piimatooted või laktoos

Veel üks populaarne puhitus on laktoositalumatus. Lemmik jäätist võib asendada külmutatud suupistetega, näiteks mandlipiim banaanidega.

Terved terad ja nende derivaadid

Täisterade toidud on kasulikud, kuid neil on palju kiudaineid, mis soodustab gaaside moodustumist. Jooge rohkem vett ja järk-järgult harjutama keha kiu ja täisteratooteid. Vedelik aitab toitu liikuda piki seedetrakti ja takistab puhitus.

Säilitusained, sool ja mononaatriumglutamaat

Lõhed, kreekerid, valmis hommikusöögid on tõelised pommid, mis on valmis seedetrakti lõhkuma. Retsept on üks - minna tervislikule toidule. Sööge kiirtoidu asemel liha, soodi asemel jooge puhta veega sidruni, piparmündi või kurgi.

Millised toiduained vähendavad gaaside moodustumist

Spargel

See on number üks toode võitluses puhitus. Spargli eemaldab liigset vett, hõlbustab seedimist, leevendab soole ebamugavust ja sperlingi sisalduvad prebiootikumid aitavad kasulike bakterite kasvu.

Kurgid

Need sisaldavad kvertsetiini, antioksüdanti, mis aitab vähendada gaaside moodustumist. Kurk eemaldab liigse vedeliku, neil on vähe kaloreid, kuid palju C-vitamiini, beetakaroteeni ja magneesiumi.

Banaanid

Nad, nagu avokaadod, on palju kaaliumi. See soodustab vee eemaldamist kehast, nii et see võib kaotada naatriumisisalduse ülemäärase kasutamisega põhjustatud puhitus. Banaanid aitavad ka siis, kui puhitus on põhjustatud kõhukinnisusest.

Papaia

Puuviljad on rikkad ensüüme, mis lagundavad valgud seedesüsteemis ja toetavad seedimist.

Piimatooted

Apteegitilli seemned

Teine toode-päästja, kui teid piinavad gaasid. Apteegitill leevendab krampe ja vähendab puhitus. Pole ime, et käärsoolepõletikku põdevatele imikutele on ette nähtud seemnete jäätmed. Seemned võib toidule lisada, tee teha või lihtsalt närida kuivana.

Puhitus on kõige tõhusam toidus seller, ananass, küpsed banaanid, papaia ja lina seemned. Hea maitseained aitavad: ingverit, kaneeli, apteegitilli seemneid ja rosmariini. Viimast võib lisada puljongile või puista neid küpsetatud köögiviljad. Tavaline vesi lahendab probleemi ka tõhusalt.

Ingver

Wonder remedy mitte ainult leevendab nohu, vaid aitab ka gaasi vastu. Juure sisalduvad ensüümid lagundavad proteiine ja vähendavad gaaside moodustumist. Ingveri võib lisada suupistele või teele.

Mündi või kummeli tee

Maitsetaimed vabastavad seedetrakti lihaste pinget ja eemaldavad gaasid. Kummeli leevendab ka närvilisi pingeid ja stressi.

Võtke ühendust spetsialistiga

Kui piirate gaasitootmisega toodete ja jookide tarbimist, kuid siiski pidevalt tunnevad paisumist, peate pöörduma spetsialisti poole. Püsivad gaasid võivad rääkida seedetrakti tõsistest probleemidest. Õnneks juhtub see üsna harva.

Kõhupuhitus ja puhitus

Juba aastaid, ebaõnnestunult võitleb gastriidi ja haavanditega?

"Sa oled üllatunud, kui lihtne on ravida gastriiti ja haavandeid, võttes seda iga päev.

Gaaside intensiivne kogunemine sooles võib põhjustada toidulisandite viga, mis võib näidata seedetrakti tõsist funktsionaalset ebaõnnestumist. Üks selle õudse sümptomi kõrvaldamiseks on üks peamisi seisukohti erilist dieedit kõhupuhitusel ja puhitus. Lisaks toitumisharjumuste muutustele koos gaaside moodustumisega on ette nähtud ravimeid. Võite kasutada traditsioonilise meditsiini retsepte.

Peapöörituse peapõhjused

Kõhupuhitus on tekkinud keha võimetuse tõttu aeg-ajalt vabaneda ainevahetusproduktidest.

Põhjused võivad moodustada gaase:

  • Valkude molekulide defitsiit, mida sünteesivad elusrakud (ensüümid). Sellises olukorras ei ole maos võimalik toitu kogu toitu töödelda ja osa sellest seedimata siseneb soolestikku, põhjustades fermentatsioonireaktsiooni.
  • Mikroflora tasakaalustamatus jämesooles. Mikroorganismide suhte rikkumine viib asjaolu, et gaasid jäävad vabaks (ei imendu).
  • Toitumisharjumused. Seal on palju toitu ja jooke, mille tarbimine käivitab gaasi moodustumise suurenemise.
  • Kroonilise iseloomuga seedehäire diagnoositud patoloogiad.
  • Soole seinad pärast operatsioonilist venitamist. Kõhuõõne operatsioon (luumen või laparoskoopiline) häirib soolestiku liikuvust, mille tagajärjel jääb elundi gaas;
  • Liigne õhu allaneelamine (aerofaagia). See protsess kaasab söömist, suitsetamist.

Peale selle võivad ebastabiilse psühheemootilise seisundi taustal esineda spasmid, seedetrakti häired ja ensüümide puudumine (ensüümid).

Kroonilised haigused

Suure hulga gaaside esinemine soolestikus sisaldub seedetrakti paljude patoloogiliste muutuste sümptomite loetelus.

Peamised haigused:

  • bakteri kvalitatiivse ja kvantitatiivse koostise rikkumine soolestiku mikroflooras (düsbioos);
  • kivide (kivide) esinemine sapitekidesse;
  • tsirroos;
  • soole, mao ja teiste seedetrakti muude organite tuumorid;
  • seedetrakti kahjustused usside ja muude nakkushaiguste poolt;
  • alkoholist mürgitus, halva kvaliteediga toit.

Intensiivne gaaside moodustamine avaldub hüpodünaamilises eluviisis, kuna nõrk kehaline aktiivsus aeglustab seedetrakti protsessi.

Tooted

Gaasi ülemäärane kontsentratsioon sooles võib põhjustada järgmiste toiduainete olemasolu dieedis:

  • igasugune kapsas, redis, redis, spargel;
  • oad, herned, läätsed, kikerherned;
  • seened;
  • kuivatatud puuviljad ja pähklid;
  • keefir, pehmed juustud;
  • õunad, pirnid;
  • oder, nisu, manna;
  • magusad magustoidud ja kondiitritooted, must leib.

Joogidest võib eristada kvassi ja gaseeritud vedelikke.

Meteorismteraapia

Kõhupuhitus pole iseseisev haigus. See on kas teatud patoloogia või ebatervislike toitumisharjumuste sümptomid.

Seetõttu vähendatakse ravi järgmiste reeglite järgimist:

  • kõrvaldada gaasistamise tooted igapäevases menüüs;
  • seedetraktihaiguste õigeaegne ravimine;
  • füüsiline aktiivsus.

Ravimitest sümptomite kõrvaldamiseks kasutatakse:

  • karminatiivne (aktiivsüsi, espumízan);
  • ensüümi preparaate või ensüüme (pankreatiin, Festal, Mezim, Polysorb);
  • probiootikumid (Bifidumbakteriin, Bifiform jne).

No-shpa (Drotaveriin) kasutatakse valu kõrvaldamiseks.

Ärge üle traditsioonilise meditsiini kasutamise. Nendest taimedest saadud taimsed jäätmed nagu niisk, naistepuna, till, mint jne säästa intensiivsetest gaasidest.

Toitumise aluspõhimõtted

Kõhupuhitus ei tohiks põhjustada kõhulahtisust (kõhulahtisus) või kõhukinnisust. Dieet on valmistatud nii, et seedetrakti organid saavad oma funktsioonid hõlpsasti toime tulla.

Gaaside akumuleerumise minimeerimiseks peaks toitmiskäitumine muutuma:

  • piirata kiu kasutamist, mis põhjustab mikroorganismide kasvu ja soolestiku kääritamise tulemusel;
  • mitte sattuda süsivesikutega, mis võivad põhjustada lagunemise protsessi;
  • vältige kulinaarseid roogasid, mis vajavad pikka aega seedetrakti töötlemiseks;
  • Ärge rääkige söömise ajal, loobuge kiiretest suupistetest;
  • kõrvaldada ühilduvate toodete samaaegne kasutamine (magusad ja soolased, värsked köögiviljad ja piim);
  • Ärge olge ahne toidus (ära ületage);
  • järgige joomine (vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas);
  • sööge iga 3-4 tunni järel, samal ajal kui portsjon ei peaks olema mahukas;
  • Ärge töödeldes toitu kulinaarse praadimismeetodi abil (söömine, keetmine, aurutamine on kasulik seedetrakti tervikuna);
  • eemaldage menüüst toitu, mis põhjustab puhitus.

Täiendav soovitus on vajadus vabaneda närimiskummi harjumusest.

Dieet koos kõhupuhitusiga

Suurenenud gaaside moodustumisega toit peaks koosnema roogadest, mis ei aeglusta seedimist, jäljendavad soolestikku ja kõht, ei nõrgendavad liikuvust ega kergesti seeditavat.

Tavaliselt võib tooteid jagada kahte rühma:

  • ei põhjusta gaaside kogunemist (lubatud);
  • kasulike mikroorganismide kasvu sisaldavate ainetega (soovituslik).

Seedetrakti tõsiste patoloogiate esinemise korral tuleb toodete nimekirjad kooskõlastada teie arstiga.

Esimene rühm sisaldab järgmist:

  • kreekerid või nisutraktorid;
  • söödav liha ja linnuliha (vasikas, küülik, lihaveis, kalkun, kana);
  • kala madala rasvasusega sordid, mereandid;
  • juurköögiviljad, mida töödeldakse keetmise ja söögiks valmistamise meetoditega, aurutatud keedetud (peed, porgand, kartul);
  • keedetud pehme keedetud munad, auruimlelett;
  • kodujuustu kanister, manna;
  • tatar, riis, kaerahelbed;
  • tsitrusviljad, banaanid ja kiivid;
  • jogurt, kõva juust, madala rasvasisaldusega kohupiim;

Lubatud joogid:

  • suhkru tee (must, taimne, roheline, puuviljad);
  • mahlad, kompotid ja puuviljajoogid;
  • kohv, kohvijook, kakao (ilma koore ja piima lisamata).

Alkoholist peaks hoiduma.

Lubatud toodetest tuleb ühendada nädalane töötlemata menüü ja kinni pidada. Kui raskused ilmnevad enesevigastamise ajal, peate abi saamiseks pöörduma toitumisalase spetsialisti poole (toitumisspetsialist).

Teine tooterühm:

  • Banaanid. Tootes sisalduv kaaliumisisaldus ei lase vedelal kehal püsida, mis aitab ära hoida puhitus ja seedetrakti õigeaegne tühjenemine.
  • Papaia See sisaldab papaiini (ensüümi), mis osaleb valkude lagundamises ja toiduainete töötlemises.
  • Kurgid. Need sisaldavad antioksüdantset kvertsetiini, mis aitab eemaldada soole paistetust.
  • Spargel See takistab gaaside kogunemist, aktiveerib kompositsioonis prebiootikumide tõttu kasulike mikroorganismide kasvu.
  • Probiootikumidega jogurtid. Mikrolaine tasakaalustamine normaliseerib soolte kaitset.

Lisaks on kõhupuhitusest koosnev ravimite loetelu apteegitilli ja ingveri, nagu põletikuvastane ja ensüümide sisaldus.

Varianttoit intensiivse gaasiga

Saate luua menüü, mis põhineb tabelis esitatud dieedi ligikaudsel versioonil.

Kõhupuhitus

Haiguse üldine kirjeldus

Verepilasus on haigus, mida iseloomustab seedetrakti suurenenud moodustumine või ebapiisav kõrvaldamine soolest, mis põhjustab nende ülemäärast kuhjumist. Tavaliselt moodustuvad seedetraktigaasid õhu neelamise või räni neutraliseerimisega sooda abil, nende maht sõltub vanusest ja toitumisest.

Kõhupuhitus tüübid ja põhjused

  • kõhupuhitus, mis rikub seedimist (nt düsbakterioos);
  • suurte kiudainete ja tärklisega toiduainete puhul võib tekkida seedetrakti soolehaigus (näiteks, kui annus sisaldab ka kaunvilju, kartulit, kapsast, must leiba jne);
  • soole mehaaniliste takistuste (nt kasvaja) tagajärjel tekib mehaaniline meteorism;
  • vereringe nõrkus verevarustuse häire tõttu (näiteks varicose sooltehaiguse korral);
  • kui tekib seedetrakti düsfunktsioon, mis on tavaliselt nakkushaiguste tõttu;
  • psühhogeensed meteorismid võivad esineda vaimuhaigustega (hüsteeria).

Kõhupuhitus

• raskustunne kõhus, see "paisumine" valu liigeste valu, krambid gaasikoolikud, mis raugema pärast sagedased ja lärmakas flatus, iiveldus, röhitsemine, gaasi säilitamine, kõhulahtisus või kõhukinnisus, anoreksia, ebameeldiv maitse või lõhn sellest, südame piirkonnas põletamine või töö katkestused, lihasevalu, peavalu, ärevus, unehäired, üldine nõrkus, depressioon, meeleolu, nõrkus, õhupuudus.

Kõhupuhitusest valmistatud tervislik toit

Kõhupuhitusel on soovitav süüa kahekordse katla abil, keedetakse või keedetakse. Soe toit, kui liiga külm või kuumad toidud, võib põhjustada kõhupuhitus ja väikestes kogustes kuni kuus korda päevas. Toidus peaksid olema toidud, mis ei kutsu esile gaaside moodustumist soolestikus ega soodusta nende vähendamist. Need hõlmavad järgmist:

  • porgand, peet, kõrvitsad;
  • tailiha, linnuliha (kana, kalkun) ja madala rasvasusega kala;
  • looduslikud pastad;
  • auruimlelett või pehme keedetud munad;
  • köögiviljasuppid;
  • nisu kuivatatud leib;
  • roheline tee, nõrk kohv, kakao;
  • looduslikud värsked mahlad (sidrun, apelsin, õun);
  • fermenteeritud piimatooted;
  • rohelised;
  • ploomid, aprikoosid, granaatõunad;
  • teraviljad (erinevad liigid, välja arvatud nisu ja pärl oder);
  • mineraal- või puhastatud vesi ilma gaasita (umbes kaks liitrit päevas).

Kõhupuhnilaskeemi näidete menüü:

Varajane hommikusöök: roheline tee riisipudruga.
Hiline hommikusöök: kodujuust hapukoorega.
Lõunasöök: supp köögiviljadega, keedetud kana, leib, peedi salat, kompott.
Lõunasöök: kreekerid, želees.
Õhtusöök: tatar putru, aurukotlid, porgandi salat.

Traditsiooniline ravim kõhupuhitusesse

  • küüslaugu peterselli seemned (supilusikatäis seemneid, vala klaasi külma veega, kuumutatakse pool tundi veevannis) võtta supilusikatäis vähemalt 5 korda päevas;
  • juurviljade juurte infundeerimine (kaks külmvaltsitud veeklaasi klaasimassist purustatud juurviljade juustu, infundeeritakse kaheksa tundi); võtke 50 ml neli korda päevas enne sööki;
  • porgandiseemne pulber võttis teelusikatäit 3 korda päevas;
  • infusiooni apteegitill seemned (supilusikatäis peenestatud apteegitill seemned ja pool tassi keeva veega, suletud anumas kolm tundi), et võtta pool tassi kolm korda päevas paar tundi enne sööki;
  • Kamomillatee (kummel tl kuivatatud lillede vala klaasi keeva veega, keedetakse viie minuti jooksul, jätnud neli tundi filtreerida) võtta kaks supilusikatäit neli korda päevas enne sööki;
  • tilliõli (lahjendatakse veega (suhe 1:10); võta supilusikatäis kolm kuni kuus korda päevas;
  • maitsetaimeekstrakt puuviljad pihlakas (4 osa), piparmündilehed (3 osa), tilli seeme (3 osa), Palderjanijuur (2 osa) (üks supilusikatäis ürte klaasi keedetud vett, tunni, tüvi) tarbitud 100 ml kaks korda päevas;
  • Mündi infusioon (kaks supilusikatäit lehti kaheks tassiks keeva veega, nõuda 20 minutit, filtreerida) võtta ühe tassi enne sööki 20 minutit kolm korda päevas;
  • usnuku infusioon (vala klaasi keeva veega koos teraviljamahlaga, jäetakse pooleks tunniks), kasutage 1 tl iga kolme korda päevas veerand tundi enne sööki;
  • eukalüpti lehtede infusioon tühja kõhuga kolm korda päevas.

Kahjulikud ja kahjulikud tooted kõhupuhitusel

eksootilised road, vürtse, viinamarjad, banaanid, rosinad, kapsas, uba tooteid (oad, herned, oad, kikerherned), redis, pähklid, pirnid, rasvane ja soolane kala, karastusjoogid, rasvane liha, rukkileib, värskeid pagaritooteid, odrakruupidega, kõvaks keedetud munad, koor, täispiim, jäätis, suitsutatud tooted, haugetaimed, praetud toidud, suhkruasendaja (sorbitool, aspartaam).

Mis toitumine on vajalik kõhupuhitus

Kõhupuhitus on selle ebameeldiva haiguse ravis lahutamatu osa. Paljud seedetrakti mitmesuguste haigustega inimestel on soolestikus suurenenud kõhupuhitus ja gaasikogumine. Selle manifestatsiooni põhjused on väga erinevad, kuid tulemus ja sümptomid on alati ühesugused - raskustunne, soolepõletik, survepea. See ei ole väga tõsine rikkumine, kuid inimesel on see ebameeldiv ja ebamugav.

Korralikult valitud toit võib vähendada sümptomite tõsidust, kuid igal juhul, kui teil selliseid ilminguid esineb, ei tohiks te arsti külastada.

Suurenenud kõhupuhitus põhjustab mao ja soolte ebamugavust, põhjustades valu ja ebamugavusi. Soolestiku gaaside norm on võrdne ühe liitriga ja patoloogilises protsessis võivad nad moodustada palju kordi rohkem. Sageli kannatavad inimesed sellistest ilmingutest, mille aluseks on vaid puuviljad, köögiviljad ja teraviljad (taimetoitlased) ja need, kes soovivad katsetada erinevaid toite. Suur hulk piimatooteid, gaseeritud joogi, kaunvilju ja neid, mis sisaldavad kergeid süsivesikuid ja jämedat kiudu, võivad põhjustada puhitus.

Kõhupuhitus ja sümptomid

Iga inimese keha on konstrueeritud nii, et see toodab pidevalt gaase. Norm, mille kogus on üks liitrit, ei tunne inimest ebamugavaks manifestatsiooniks. Aga kui mis tahes provotseerivate teguritega tekib gaaside tekke suurenemine, siis inimese jaoks on see ebameeldiv ja isegi valus.

Nende nähtuste esilekutsumise põhjuste hulka võib tuua:

  1. Piimatoodete kasutamine laktoosi seedetrakti talumatuses.
  2. Toiduainete liigtarvitamine, mis põhjustab kääritamist ja gaaside suurenenud moodustumist - kapsas, kaunviljad, värsked puuviljad.
  3. Põletikulised protsessid soolestikus - enteriit, koliit.
  4. Soolestiku düsbioos, normaalse mikrofloora häired, mis on tingitud patogeensete mikroorganismide suurenenud moodustumisest.
  5. Vale toidu kombinatsioon.
  6. Kangete gaseeritud jookide regulaarne tarbimine.
  7. Kiire toidukogus, rääkimine toidukorra ajal, toitumine, närimiskumm.
  8. Parasiitide (usside) esinemine kehas.
  9. Seedetrakti häired - gastriit, ensüümide ebapiisav tootmine kõhunäärega.
  10. Soole seinte madal motoorne aktiivsus, veresoonte nõrk vereringe.
  11. Stress, emotsionaalne üleküllus.

Tasakaalustatud toitumine ja toiduainete vähene tarbimine, mis suurendavad gaaside moodustumist, võivad aidata leevendada meteoriseerumist. Puhitus on sümptomid: seedetrakti spasm, kõhukinnisus või rõhk maos, soolestiku või kõhuvalu, sagedane kõõmutus, luksumine, kõrvetised, kõhukinnisus või kõhulahtisus.

Gaasiprobleemid tekivad nii vastsündinud kui ka täiskasvanutel. Selle ebameeldiva probleemi lahendamiseks peaksite valima kõhupuhitusest lähtuva spetsiaalse dieedi, mis aitab kõrvaldada peamised sümptomid ja mis on suurepärane ennetav meede puhitus.

Milliseid toitu tuleks piirata kõhus

Soolepõletikuga peate järgima toitu, et saaksite probleemi edukalt kõrvaldada. Sa peaksid analüüsima oma menüüd ja eemaldama sellest tooted, mis võivad põhjustada kääritamist ja gaaside liigset kogunemist.

Need tooted põhjustavad gaasi moodustumist:

Lisaks nendele toodetele peaksite hoiduma rasvade, soolade, vürtsikute, praetud toitude, jahu, leiva, alkohoolsete ja gaseeritud jookide sagedast tarbimisest. Kõhupuhitus toidab dieeti või piirab nende kasutamist mitu kuud. Puhitus ei saa süüa värskeid puuvilju, nagu õunad, pirnid, virsikud, banaanid.

Ärge sööge viinamarju, kapsaid, redise, pähkleid. Küpsetamine, küpsetamine, kõik värsked leibad tuleks toidust välja jätta. Kõik gaseeritud joogid, alkohol, täispiim ei ole soovitatav.

Tähelepanu tuleb pöörata kõrge tärklise sisaldusega toodetele. Nende toodete hulka kuuluvad kartulid. Te ei tohiks süüa külma keedetud muna, otrapudriga, konserveeritud ja marineeritud toitu, vürtse.

Vältige šokolaadi, kohvi, tugevat teed, suhkrustatud gaseeritud jooke - nad suurendavad gaaside moodustumist ja aitavad kaasa käärimisprotsessidele organismis.

Kõhupuhitusest valmistatud tervislik toit

Selle probleemiga peaksite tegema oma dieeti nendest toodetest, mis vähendavad käärimisprotsesse või ei mõjuta neid üldse. See võib olla: eile leib, keedetud, aurutatud, aurutatud köögiviljad. Võid süüa tailiha: vasikaliha, küülik, kalkun. Keedetud, aurutatud kala on lubatud. Sa võid süüa mune ja mitte lahedaid keedetud mune.

Lubatud on süüa liha, köögivilja- või kalajahu, rohelisi (till ja petersell), vürtse (lehtseemne, lina või apteegitilli seemned, köömne), piimhappe tooteid - keefir ja jogurt. Farmaatsiaketid pakuvad spetsiaalseid startereid, mis võivad parandada seedetrakti toimimist.

Kompostid, puuviljajoogid, kakao, kontsentreerimata mahlad on kasulikud. Saate süüa pirukaid, riisi, kaerahelbed, kodujuust, riaženku. Kindlasti peaksid dieedil olema kuumad toidud, süüa peaks olema osaline (väikestes osades, kuid sageli).

Vältige suupisteid, kuiva toitu, närimiskummi.

Hea toime seedetrakti sisselaskmisele sorbentidele - valge või must aktiivsüsi.

Dieedi puhitus on järgmine:

  • liha ja kala toidu liigid;
  • köögiviljad - aurutatud, keedetud, hautatud, küpsetatud (peet, kõrvits, porgandid);
  • omelette;
  • mahl, nõrk ja soolane tee, kakao;
  • madala rasvasisaldusega piimatooted;
  • eile leib;
  • ploomid, aprikoosid, granaatõunad;
  • teravili - riis, hirss, oder;
  • supid;
  • rohelised, till, petersell.

On vaja meeles pidada, et puhast vett ilma gaasita tarbitakse igapäevaselt. Toit ei tohiks olla külm ega kuum, et mitte tekitada puhitus, see avaldab soodsalt toimet seedetraktile, aitab toitu seedida. Väga hea mõju on kartulimahla kasutamine söögikordade vahel. Mucosa armastab pehmeid ja kergeid roogasid, mis ümbritsevad seinu (lahja liha, kala või köögivilja puljongid, riisist koosnevad toidud).

Kõhupuhitusest koosnevad dieedid

Kõhupuhitus tähendab teatud toitumise ettevalmistamist. Haiguse korral pakuvad dieediarstid palju erinevaid dieeti. Üks neist on supi dieet, mis kõrvaldab näljahäda, toidab keha kergete ja tervislike roogadega. Köögivilja supid on kombineeritud kuivatatud puuviljade, köögiviljade, keedetud kala, kefirsuppide, tailiha fileetega.

Söömsete salatite dieet - teine ​​tüüpi kõhupuhitus. Selle aja jooksul on lubatud lahjad ja madala rasvasisaldusega salatid (kapsa salat, kurgi salat, porgand ja rohelised, köögiviljade jaotustükid).

Detoxi dieet sisaldab toitu, mis puhastab ja noorendab keha. Võid süüa puder, kalasupp, roheline tee, küpsetatud kala ja mereannid. Kasutatavad salatid köögiviljadest ja puuviljadest, omeletest, aurutatud köögiviljadest, mis on valmistatud topeltkatel või aeglase pliidi, liha-salat, supi, jogurti (madala rasvasisaldusega) ja mahladega (lahjendatud).

Kui võtate toitu, jagage see mitmeks vastuvõttudeks, ei joo sööki joogideta, eelistage paar korda päevas kuuma nõusid, eemaldage suupisteid ja toitu "kiirustades", joomite rohkem vett ilma gaasita. Närida toitu, ära rääkige toidukorra ajal, vähendage soola tarbimist. Kõhupuhitus on efektiivne meditsiiniliste taimede jäätmed - piparmünt, naistepuna, kummel, till või apteegitill.

Mis kõhupuhitus ei sobi ise raviks. Ärge ignoreerige sellist probleemi ja pöörduge arsti poole, kui kõrvaldate sellise haiguse põhjuse, vabaneb ebamugavus. Vastavalt arstidele määratud kohtumistele korrigeerite oma toitu nii palju kui võimalik probleemi kõrvaldamiseks.

Loe Kasu Tooteid

BCAA, BCA (valiin, leutsiin ja isoleutsiin)

BCAA on kolme olulise aminohappe, leutsiini, valiini ja isoleutsiini ühend, mis on valkude peamised koostisosad.BCA on hargnenud alifaatse ahelaga kompleks. Nende aminohapete ei toodeta organismist, saate nende puudust ainult toidule ja toidulisanditele täita.

Loe Edasi

märgistused toidukaupade ostmise foto

Tähistage meeldivaid märke.
Me vabastame ja arvutame kiiresti teile sarnaste märksõnade hinna Arvutage sellise märgi hind oma suurusele. Arvutage sellise märgi hind oma suurusele.<

Loe Edasi

Milliseid tooteid allergiaga välistada

Sallimatus või toiduallergia on organismi (immuunsüsteem) spetsiifiline reaktsioon toiduallergeenidele.Allergained: mis see on ja kuidas nad ohtlikud?Mõnedel toitudel on allergeenid.

Loe Edasi