Mis keha puudub, kui soovite teatud toodet

Sa peaksid kuulma oma keha: meie keha saadab sageli signaale, kui ta soovib meile midagi öelda. Näiteks võib lööve tähendada allergiat toote suhtes, puhitus, kui piim on sageli märgiks laktoosi talumatusest ja vesine nina, mis meid saagikoristuse ajal saagi kätte võtab, tähendab, et me oleme liiga tolmu suhtes tundlikud.

Signaal, mida ei tohiks ignoreerida, on ka konkreetsete toodete ihaldus. Kas sa alati tahad šokolaadi? Või vastupidi - kas keha nõuab soolast? Teie keha saadab signaale, et peate korvama teatud ainete puuduse. Uuri, mida mineraale ja teisi ühendeid pole.

Šokolaad

Kui te mõnda aega ainult unustate šokolaadist ja see soov ei kao, nõuab keha magneesiumit. See on väga tähtis element, mis mõjutab eelkõige närvi- ja lihasüsteeme. Magneesium on kahtlemata kõigi mineraalide "kuningas", kuna see "teeb ​​koostööd" umbes 320 erineva ensüümiga.

Magneesiumipuudus väljendub silmalauksete spasmide ja värisemise, samuti väsimuse, uimasuse, kontsentratsiooniprobleemide tõttu. Magneesium on organismist tihti "pestud", kui me regulaarselt juua kohvi, tee ja alkoholi. Kontraceptsioonipuldid mõjutavad seda negatiivselt. Magneesiumi soovituslik päevane tarbimine naistel on umbes 320 mg (raseduse ja imetamise ajal suureneb vajadus) ja meestel 420 mg.

Kui soovite magneesiumi taset täiendada, sööge seda elementi rikkad toidud. Näiteks sisaldab tume šokolaad 160 mg magneesiumi (100 grammi), nisukliid - umbes 550 mg, kõrvitsaseemned - 540 mg, mõru kakao - 420 mg, kuivatatud tatar - on 218 mg magneesiumi, mandleid - 270 mg, pistaatsiapähkleid - 160 mg, sarapuupähklid - 140 mg, kaerahelbed - 137 mg, kuiv pruun riis - 310 mg, kuivana hirss - 100 mg.

Söömaõhtusöök

Kroomi ööpäevane annus pole täpselt kindlaks määratud. Kuid enamus teadlasi usub, et see peaks olema vahemikus 50-200 mg. Suurtes kogustes leiduvat kroomi võib leida austritest (128 μg 100 g kohta), Brasiilia pähklid - 100 μg, kuivatatud kuupäevad - 29 μg, pirnid - 27 μg, tomatid - 20 μg, brokkoli - 16 μg, sarapuupähklid - 12 μg. Kui liiga palju puudusi on, on hea kasutada kroomi toidu lisaainetena: nii saate elemendi puudujääki piisavalt kiiresti täita. Toidulisandite kasutamine on soovitatav inimestele, kes alustavad kehakaalu alandamist ja kellel on raskused maiustuste hoidmisega. Kroom piirab seda soovi ja toob kaasa asjaolu, et inimene ei taha lihtsalt soovida lihtsaid süsivesikuid.

Maiustuste puhul on tähtis ka fosfor, mis on üks energiavabastust mõjutavatest elementidest. Suurem osa sellest ainest võib leida piimatoodetest, eelkõige piimast ja juustust, samuti munades (munakollast).

Maiustuste vastu võitlemise üheks oluliseks elemendiks on väävel. See on vajalik insuliini tootmiseks ja see omakorda reguleerib veresuhkru taset. See on oluline, kuna keha reageerib võrdselt halvasti ja liiga madalale ja liiga kõrgele tasemele.

Pole juhus, et šokolaad on seotud rõõmu ja õnnega: see sisaldab trüptofaani - aminohapet, mis tuleneb edasistest muutustest organismis, muutub oluliste ühendite allikaks, sh serotoniiniks, "õnne hormooniks". Sama efekti võib saada trüptofaani rikkad toidud: spurulina, parmesan, manna, kõrvitsaseemned, seesamiseemned, looduslik lõheliha, munad, päevalilleseemned, juustujuustu Cheddar.

Kirg soolaste suupistete vastu

Kas teil on järsku soovi süüa midagi süüa: kreekerid, laastud, leivapulgad ja nii edasi? On tõenäoline, et teil on kaltsiumi puudus ja teie keha üritab naatriumisisaldust suurendada (see on üks elemente, mida võib leida soolast ja seega soolases toidus). Naatrium mõjutab kaltsiumi taseme tõusu, kuid see on kiirelt kulgev mõju. Kaltsium jälle kiiresti väheneb ja hakkate tundma soovi jälle ja jälle sööma midagi. Keelduge sellisest taktikast, sest soola liig võib organismile kahjulik olla.

Kaltsiumi saab täiendada piimatoodete (nt looduslike jogurtide) kasutamisega, kuid mitte ainult. Selleks otstarbeks on kasulikud rohelised lehtköögiviljad (näiteks kapsas, spinat, arugula, vesikress, suhkrupeedid), samuti mandlid, pähklid, kalakonservid, seesam, chia, quinoa.

Armastus rasvases toidus

Kui sul on tihti ülekaalukas soov süüa midagi paksemat, siis võib see olla ka kaltsiumi puudus. Kuid on ka teine ​​võimalus: võib-olla sööte liiga vähe rasva, mille tõttu keha ei saa imenduda rasvade (A, D, E, K) sisaldavatele vitamiinidele.

Ärge sööge kogu rasva, mis tuleb kätte. Hoidke oma keha väärtuslike rasvadega: rasvhapped (looduslik lõhe, makrell), avokaadod, pähklid, oliivid, kookospähklid, lina, kanepiõlid, gei. Hoidke oma soove, heaolu ja veenduge, et pärast mõne sellise toidu söömist näete erinevust. Samal ajal tuleb hoolitseda kaltsiumi puuduse täienda mise eest.

Lihajahtimine

Kas sa tõesti tahad liha (soovitavalt punane) ja võileibade jaoks valida sinki? Kontrollige, kas teie kehal on piisavalt rauda. See on väga oluline element, sest see vastutab hapniku transportimise eest verd. Rauapuudus on seotud aneemiaga ja see on pidev väsimus, letargia, unisus, kahvatu nahk ja juuksed, mis väljuvad. Raud saab täiendada rupsi, punase liha, linnuliha ja kala söömisega. Taimetoitlased peaksid pöörama erilist tähelepanu pähklitele, munadele, oadele ja spargelköögidele.

LiveInternetLiveInternet

-Sildid

-Rubriigid

  • Astroloogia, horoskoobid (4)
  • Baklazaan (19)
  • Teised kursused (4)
  • talve ettevalmistamine (6)
  • suupisted, rullid (6)
  • Kartulist toidud (14)
  • Piimaroad (4)
  • Mereannid (5)
  • Lihatooted, hakkliha (44)
  • Vorstis (2)
  • pates (2)
  • rullid (3)
  • Taimsed nõud (11)
  • Lihatoidud (5)
  • Kodulindude nõud (23)
  • Kalatoid (83)
  • Juustanõud (8)
  • Kodujuustu- ja kohupiimatoidud (28)
  • Hommikusöögid (2)
  • Seened (3)
  • Pita leibroad (4)
  • Munaga nõud (1)
  • Tegevus (3)
  • Videod (17)
  • Veinibaar (4)
  • Vesiputouksista (26)
  • Kõik ühes kohas asuvad sõnastikud (1)
  • Teised kursused (26)
  • Küpsetamine küpsetuseta (7)
  • Tikandid (30)
  • satiinist paelad (3)
  • beading (2)
  • ristmärk (17)
  • hemstitch (1)
  • volumetriline (2)
  • villased triibud (2)
  • Lastele kudumine (44)
  • Heegeldama (473)
  • boho tunics (5)
  • Brügge pits (8)
  • Video õppetunnid (14)
  • Iiri pitsid (31)
  • väljakud (39)
  • Riba pits (5)
  • riided (118)
  • heegeldamine ja kudumine (23)
  • salvrätikud, laudlinad (66)
  • kotid (2)
  • paelad, mänguasjad (11)
  • Tuneesia kudumine + video (50)
  • seljatükid (26)
  • Friform (1)
  • Lilled (18)
  • sallid, sallid, baarid (50)
  • pits (rumeenia) pits (3)
  • nöörid (5)
  • Jaapani, hiina mustrid ja skeemid (18)
  • Kudumine (132)
  • lööve, enterlak (20)
  • heegeldatud asjad (5)
  • Uue aasta ettevalmistamine (79)
  • Dekoratiivsed padjad (2)
  • Kodu ja aed (17)
  • Naistele (1)
  • Elu looduse ilu (11)
  • Loomad (5)
  • Näputöö ajakirjad (44)
  • Anna (1)
  • Pacios (1)
  • Me kudume endale (1)
  • Heegelnõelad (2)
  • Doublet (19)
  • Doublet - eriküsimused (5)
  • Fashion Magazine (5)
  • Tervis (180)
  • Apteekide odav (5)
  • varikatoetus, tromboflebiit (2)
  • video võimlemine (1)
  • silmad, nägemine (8)
  • pea, närvid, rõhk (11)
  • seedetrakt (30)
  • krundid (3)
  • hambavalu (2)
  • kõrvetised (4)
  • nahaprobleemid (7)
  • ravi (18)
  • maskid (21)
  • Traditsiooniline meditsiin (7)
  • Rahvus retseptid (47)
  • Inimkeha (2)
  • keha puhastamine (13)
  • neerud, maks (5)
  • õige toitumine (20)
  • külm (3)
  • tervise retseptid (28)
  • kardiovaskulaarne (2)
  • jalad, viljad, tõusud (4)
  • jalgade, käte, selgroo liigesed (8)
  • Tiibeti massaaž (1)
  • harjutused (5)
  • tervis õppused (6)
  • energeetika (1)
  • Huvitav lähedal (1)
  • Artikkel 9
  • Ajaloolised isikud (1)
  • Kaminad (1)
  • vöötlemine (1)
  • Arvuti (19)
  • Konserveerimine (27)
  • moos (10)
  • kuivatatud köögiviljad (4)
  • marineeritud marineeritud marineeritud marineeritud marineeritud marineeritud marine... (12)
  • Ilu (30)
  • Maskid (4)
  • Keetmine (447)
  • boilerid (3)
  • vahvlid, vahvlitootja (1)
  • saiakesed õuntega (6)
  • magustoidud (34)
  • kastmes (1)
  • koogid (14)
  • kommid (16)
  • ilus kondiitritooted (40)
  • ilus kondiitritooted (väike) (26)
  • ilus kondiitritooted, taigna kaunistamine (16)
  • koor (12)
  • pelmeenid, pelmeenid, pelmeenid (21)
  • martsipan, mastiks (2)
  • muffinid (2)
  • jäätis (3)
  • kiire ja lihtne (2)
  • lahtised koogid (2)
  • maitsvad saiakesed (22)
  • pannkoogid ja pannkoogid (5)
  • pähklid, küpsised (2)
  • pektiin (1)
  • Küpsised (19)
  • pirukad (64)
  • patties (16)
  • kook (12)
  • pitsa (4)
  • sõõrikud (4)
  • piparkoogid (2)
  • puding (3)
  • taina retseptid (43)
  • rullid (5)
  • Samsa (4)
  • täna ja alati (uus) (1)
  • paanikas (18)
  • kastmed, adjika (4)
  • mahlapressid (1)
  • Tartletid (5)
  • koogid (42)
  • põõsas (1)
  • leib, piil, rullid (33)
  • pasties (3)
  • Kulinaarseade "Glade" (1)
  • Skulptuur (24)
  • martsipan, mastiks (4)
  • paber mache (1)
  • polümeerimaht (12)
  • soolatud tainas (4)
  • külm Hiina (15)
  • Kuu kalender (4)
  • Gem Magic (1)
  • Mikrolaineahi (13)
  • Muusika (171)
  • Multikooker (15)
  • Multikad (1)
  • joogid (2)
  • Tee (2)
  • Rahvusköögid (27)
  • Tundmatu (3)
  • Rituumid (10)
  • raha riitused (5)
  • rituaalid, vandenõu (4)
  • Kodu- ja tänavalõivad (13)
  • Päeviku koostamine (4)
  • Ülestõusmislaud (13)
  • Esimesed kursused (3)
  • Kala esimesed nõud (2)
  • Maailma ja iseenda tundmine (2)
  • näpunäited (19)
  • kodu (3)
  • kulinaaria (4)
  • käsitsi töödel (2)
  • Ortodoks (25)
  • palved (8)
  • Templid, katedraalid (3)
  • Pidulik laud (1)
  • Loodus, maa (2)
  • Õpetused (4)
  • Soengud (1)
  • Psühholoogia (4)
  • Joonis (8)
  • värvimislehed (1)
  • Tööriistad (178)
  • õndsus (8)
  • vaasid ja lillepotid (1)
  • põletamine (3)
  • mütsid (1)
  • dekopeerimine (4)
  • mänguasjad (30)
  • ideed kodus (16)
  • kanzashi (2)
  • quilling (2)
  • vaip kudumine (6)
  • kristalliseerunud kimbud, puud (1)
  • nukud (7)
  • luiged (2)
  • makrame (1)
  • karusnahatooted (2)
  • lambad, talleosad, kitsed (1)
  • origami (1)
  • pudeli kaunistamine (2)
  • paber mache (1)
  • plastpudelid (4)
  • ajalehtede kudumine (38)
  • käsitöö kotiriie. MK. (2)
  • pottihoidjad (4)
  • rätik (7)
  • erinevad tehnikad (10)
  • kodukaunistamine (8)
  • sulatamine (klaas) (1)
  • Lilled (6)
  • õmblemine (16)
  • Rullid (3)
  • Salatid (17)
  • Ilu saladused (1)
  • Muinasjutud, eepikad (1)
  • Kokkupandavad salvrätikud (1)
  • Soola kala (38)
  • Salim rasva (18)
  • Luuletused (12)
  • Juust (17)
  • Kõrvits (25)
  • Toiduvärvid (9)
  • Photoshop (15)
  • Feng Shui (3)
  • Esoteeriline (2)
  • Säilitustsüklopeedia (1)
  • Toiduvalmistamise entsüklopeedia (9)
  • Eeterlikud õlid (3)
  • Huumor (4)

-Muusika

-Fotoalbum

-Ma olen fotograaf

-Otsi päevikut kasutades

-Telli e-postiga

-Statistika

Mis on organismis puudu, kui soovite.

Inimkeha on väga sarnane arvutiga. Vaadake oma tunnistust väga hoolikalt.

Rämpsuus süda - vähe kaaliumi - süüa puu-ja köögivilju.

maapähklid (maapähklivõi) - B-vitamiinide puudus (leidub pähkleid, ube, liha ja kala).

magus - glükoosi puudus (leitud puuviljadest, marjadest, mesi ja magusast köögiviljadest).

Zhor kriitiliste päevade eelõhtul - tsingi puudus (leitud punasest lihast (eriti siseorganite lihast), mereannid, lehtköögiviljad, juurviljad).

Kirg on šokolaadi-magus. Sagedamini kui teised, kannatavad "šokolaadimaania" kofeiini fännid ja need, kelle aju vajavad glükoosi eriti. See kehtib ka teiste maiustuste kohta. Kui sa söövad tasakaalustamata, on ka teie organismil vaja glükoosi - see on kiireim energiaallikas. Nimelt sobib šokolaad sellele ülesandele suurepäraselt. Kuid pidage meeles, et see toode sisaldab palju rasva, mille ülejääk on ohtlik teie laevadele ja joonisele. Sööge palju köögivilju ja teravilju - nad on rikas keeruliste süsivesikutega. Ja nagu magustoidu, vali kuivatatud puuviljad või mesi vähese hulga pähklitega.

Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained. Nende toodete ja vürtside äge vajadus reeglina näitab hingamisteede probleeme.

Keha ise ütleb, mida tal puuduvad.

Meie keha on nii tark, et see ütleb meile, kui kõik vitamiinid ja mikroelemendid jooksevad. Peamine on teada, kuidas ta seda teeb. Eksperdid usuvad, et kui sa tõesti midagi tahtnud, on täiesti võimalik sellepärast, et keha näitab, milliste vitamiinide puudumist see puudutab.

  • Kui soovite šokolaadi, siis tõenäoliselt ei ole organismil magneesiumi piisavalt. Ja seda kogust on võimalik täiendada toodete abil, mis ei ole joonisel nii kahjulikud. Nende hulka kuuluvad: nisukliid, kaerahelbed, mais, seemned, pähklid, kuupäevad, maapähklid. Ainult 60 grammi ühe neist toodetest aitab teil vältida magneesiumi puudust.
  • Karamelli söömise soov räägib keha kroomi puudusest. Selle puudumine võib põhjustada tähelepanu kaotuse, füüsilise nõrkuse. Keha abistamiseks on vaja kasutada juustu, must leiba, idandatud nisuteraane, maksa, munakollast.
  • Soov liha söömiseks näitab raua puudust. Tänu sellele täidavad tatar ja kaerahelbed, õunad, spinat, hirmin. Igaüks, kes soovib soola, kõige tõenäolisemalt kaltsiumi puudumist organismis, mida saab täiendada kuivatatud aprikooside, pähklite, rosinate, punase veiniga.

Mikroelemendid ja nende roll meie kehas
Mikroelementide piisav tase on kogu organismi terve ja produktiivne toimimine. Mikroelementide puudus, mis praegu mõjutab rohkem kui 2 miljardit inimest kogu maailmas, on vaimse alaarengu, pimesuse ja sünnitusjärgse surma peamine põhjus. Kuna nad vastutavad kesknärvisüsteemi defektide eest, on nende roll ka kõige sagedasema kaasasündinud defektide - südamehaiguste - vähendamisel üsna märkimisväärne.


Boor
Olemas kogu meie keha, kuid ennekõike hammaste luud ja emailid. Sõna otseses mõttes tunneb kogu keha oma kasulikku mõju: see stabiliseerib endokriinsete näärmete tööd, osaleb skeleti moodustamisel, suurendab seksuaalhormoonide taset, mis on eriti oluline naiste menopausi ajal.
Tooted: kaunviljad, sojaoad, peet, mais, tatar, riis.
Kehalise puudulikkuse sümptomid: organismis esinevad hormonaalsed tasakaalustamatused, mille tagajärjeks võivad olla naised - erosioon, fibroidid, naisorganite vähk, osteoporoos. Seedetrakti põletik ja liigeste haigused.

Vask
Organismis on vask enamasti koondunud maksa. See on melaniini osa, st see osaleb keha pigmentatsioonis ja kollageeni tootmises. Aidab rauda imenduda
Tootenimekiri: päevalill, seesam, kelgut, shiitake seened, kakao.
Kehakaalu sümptomid: aneemia, kiilaspäisus, raskekujuline kadu, hemoglobiinisisalduse langus, mitmesuguste etioloogiate dermatiit.


Selenium
Antioksüdant, mis takistab ebanormaalsete rakkude kasvu, st kaitseb vähktõve algust ja arengut, kaitseb raskmetallide eest. Vajalik valkude moodustamiseks, see tähendab maksa, kõhunäärme ja kilpnääre normaalseks toimimiseks. See on sperma komponent, mis on oluline reproduktiivse funktsiooni säilitamiseks.
Toodete nimekiri: nisu ja selle idu, päevalilleseemned
Kehakaalu sümptomid: düsbakterioos, allergilised reaktsioonid, lihasdüstroofia, sclerosis multiplex, arenguhäire, südameatakk, vähkkasvajad.

Chrome
Vältige rasvumist, leevendab depressiooni, stabiliseerib suhkurtõvega veresuhkrut.
Loetelu toodetest: brokkoli, küüslauk, basiilik.
----

Püüa lauast pisut tagasi tõusta (täispikkus tundub umbes 10-15 minutit pärast söömist), joo 1 tl enne sööki. soe vesi (see ei lase sul üle kanda) ja ei söö 4 tundi enne magamaminekut.

Kui järgite põhimõtet ja ei söö, kui maos on toitu, siis võite mitte ainult kaalust alla võtta (te ei tohi üle uinuda), vaid ka säilitada terve seedetrakti. Järk-järgult väheneb maos ja harjumus mitte ületada jääb teie juurde.

Miks meid selliselt konkreetsele tootele suunatakse?

Tere, kallid sõbrad! Ütle mulle, kas teil on selline olukord, kui uskumatult, võimatult ja rumalalt tahad mõnda konkreetset toodet? Te ei pea rääkima rasedusest ja te ei tunne end näljana, vaid sellist seisundit, et te mõistate, et keha ei pea midagi täielikuks õnnelikuks, kui te nii vastumeelselt tahate süüa täpselt seda...

Täna sõber ütles, et ta tõesti tahtis piima. Kui ma küsisin, mis see obsessiivne tunne on, näib, kuidas see välja näeb, vastas ta: "Ma vaatan piima ja otse lahust selles!"

Sellepärast otsustasin otsida ja koguda teavet teatud toote, selle kohta, millega see on seotud, ja kuidas aidata oma keha, jätmata seda mulje "Chip and Dale" kangelaseks Roquefort oma juustuga, kas sa nägid?

Uurige lauda, ​​sööge oma keha õigesti, ära mine oma nõrkadele külgedele:

Mis on teie keha puudu, kui soovite nii palju.

Kui olete hiljuti püütud mõelda, et mao määrab, kuidas te elate, anna see sellele, mida see tegelikult vajab: mineraale, vitamiine, aminohappeid, ensüüme ja rasvhappeid ning elada seda lõbu eest!

Hea lugeja! Minu jaoks on teie arvamus väärtuslik. See annab mulle jõudu ja enesekindlust, et kõik, mida teiega jagan, on teile kasulik, seega olen ma väga tänulik, kui kirjutad käesoleva artikli kommentaaridele paar rea ja jagavad seda oma sõprade ja perega, klõpsates sotsiaalsetel nuppudel. võrgud.

Kui soovite uuesti sellele artiklile naasta, lisage see oma järjehoidjate juurde.

Alati sinu, Olga Suvorov.

See artikkel ei täpsusta sellist toodet nagu kallis, noh, ma tundus olevat märganud.
Nii et ma olen seda juba aastaid söönud ja ma ei saa seda süüa iga päev))) Kuid ma tean, et kuna keha seda nõuab, tuleb seda anda. Ja pealegi on see kasulik!
Üldiselt kasulikku teavet, peate teadma, mis võib selle või selle toote asendada ja teada, mida vitamiine ei piisa isegi siis, kui soovite.

Vika, äkki sul pole lihtsalt piisavalt vitamiine, mineraale ja süsivesikuid, sest see tõmbub kalliks. Paljud inimesed räägivad selle eelistest, kuid sa ei tohiks ikka veel neid sisse lülitada, süüa see natuke, eelistatult tl sai hommikul tühja kõhuga, klaasi sooja veega - siis on see kõige kasulikum.

Tõenäoliselt peate lihtsalt proovima süüa mitmel viisil. Siis see ei ole.

Teil on õigus, Dmitri, mitmekesistest toitumisharjumustest, et keha saaks kiiresti kõik vajalikud elemendid ise.

See on tõesti nii, ja kallis ei ole palju kaasata. Keha ei ole aega kogu suhkrut töödelda, seega võivad neerud olla probleeme. Üks tl päevas maksimaalne

Tegelikult ei ole mee suhkrut. Sa võid seda ohutult süüa diabeediga. Interneti-ressursside kohta lisateave)

Svetlana, mesi sisaldab lihtsaid suhkruid - glükoosi, fruktoosi ja sahharoosi. Selline asi on glükeemiline indeks. Honey on kõrgem kui suhkur, mistõttu diabeetikutele ei tohi mee süüa. Glükeemilise indeksi kohta saate siin lugeda.

Huvitav on see, et keha ise vajab puuduvaid mikroelemente läbi isu eest vastutava ajuosa signaalide kaudu. Aitäh

Olga ja blog on muutunud veelgi ilusamaks! Cool liitumisvorm, reklaami sobivus, suurepärane linkimine sarnaste artiklitega. Mul on esteetiline rõõm, aitäh.

Tabel "tahavad-ei soovi" on fantastiline. Ma kontrollin temaga

Tänan teid, loodetavasti, teie lahkete sõnade eest!

Olya, aitäh, kõik on nii lahe värviga. Hiljuti kohv tõmbab midagi, ma tean, et keha ei piisa. Tänan teid!

Olja, vastavalt teie lauale, mida ma tahan süüa, leidsin täieliku nimekirja oma puudustest. Aga pärast nende lugemist avastasin, et ma kasutavad regulaarselt kõiki seal loetletud asju, kuid nende alatoitluse esialgne põhjus ei kao. Kas sa ikka mind mõistavad? Nii ja kuidas siin olla? Kas teil on veel laiendatud tablette?

Nikolai, tervisliku toiduga söömine pole isegi pool lahingust, vaid kolmas. Neid tuleb ikkagi õppida - see on esimene ja teine. Ärge unustage, et paljud tooted sisaldavad antibiootikume, pestitsiide, hormoone ja mida veel... vitamiinide ja mineraalide asemel... Selgub, et me sööme, sööme ja ei söö piisavalt... ma olen sellisel juhul Ma juun vitamiin-mineraalide kompleksid (looduslikud, mitte sünteetilised) ja küllastama rakud kõik vajaliku.

Tere õhtust! Öelge palun, milliseid looduslikke komplekse te juua teete?

Tere Julia! Näiteks see: "TNT vitamiini kokteil"

Ma märganud, kuidas toidu sõltuvused muutuvad kogu aasta vältel. Eelmisel sügisel ei saanud ta süüa suhkrut, hapukoore ja piima. Siis sõitis ta. Suvel paljude köögiviljade ja puuviljade ning nende kolme kuu jooksul tõmbasin ma komme. Samas ei meeldi mulle küpsised ja maiustused, aga koogid ja jäätis on minu nõrkus. Tundub, et ma suren, kui ma ei sööks. Nüüd on see tõukejõu vähenenud. Siin ma istun ja mõtlen: ma pole 2 nädalat midagi erilist soovinud. Mul on hea meel selle üle, et seal on))) Hea laud, alla laaditud, trükitud ja külmikus riputatud!

Elena, keha näib olevat lõpetanud teiega mängimise ja lõdvestunud

Olga, mulle tundub, et ta läheb koos tema mõttega. Ja peagi küsib midagi.

Elena, see võib olla... Sügisel arvavad paljud, et suvel nad on söönud vitamiine ja mineraalaineid, lõõgastuda, kuid seal ei olnud: meil pole vitamiine, sest keha sageli näitab, et see vajab midagi külmetuse, depressiooni ja muid asju sügisel blues... Muide, te pakute mulle uut artiklit, tänan teid!

Iga inimene teatud vanuses hakkab mõistma, et on aeg pöörata tähelepanu nende tervisele ja sellele, mida me sööme. Selles on teie artiklid hindamatu väärtusega. Ma lugesin neid suure huviga. Tänan palju.

Tänan teid, Rimma, lugedes minu artikleid!

Meie keha pole kunagi vale, nii et ta küsib, mida ta vajab. Väga hea ja kasulik tabel, välja arvatud see, et õige serv sulges uudistega külgriba ja te ei näe, millist vitamiini on puudu. Ma alla alla laadin, võibolla kõik seal on hea.

Taisiya ja millises brauseris sa näed külgriba külge? Ma vaatasin oma 4 brauserit, kõik kuvatakse hästi...

Kui soovite midagi konkreetset, siis miks asendada see toode teistega? Noh, ma ei taha asendada jäätist pakutavate toodetega! Sööge jäätise osa ja rahulikult! Kas see on keelatud?

Lara, kes suudab sul keelata?

Samuti arvan, et mõned tooted, näiteks suhkur, on sõltuvust tekitavad. Nagu sa hakkad liialdama, tahad sa rohkem ja rohkem. Ja kui sa peatuid, siis on toru tõttu jänud soov.

Sul on õigus, Evgenia, nad ütlevad, et seal on toit - ravim...

-Miks peaksin midagi sööma, et ma ei sööks? Kuid tõsiselt - suurepärane laud! Märkasin mõnda ametikohta endale, ma tahan oma abikaasat näidata! Tänan teid!

Tänan teid huvitavat teavet. Teie märk tuleb salvestada. Võib olla kasulik.

See juhtub minuga.... kui ma töötan hiljaks, ma tahan tugevalt kohvi... ja sagedamini heeringaid.. Sa pead kuulama oma keha nõudmisi.

Tänan huvitava artikli ja hea tabeli eest. Ma jagan sõpradega suhtlusvõrgustikes.

Ma kuulsin sellest, kuid ei läinud sügavale. Ma tahan alati šokolaadi ja liha mõnikord)))

Mulle tõesti tundub, et kogu meie "I want" keha annab välja põhjusel. Aga arvel "joob, purju"... On ebatõenäoline, et seda on võimalik selgitada mõne elemendi lihtsa vajadusega

Sul on õigus, Alexandra, sellistel juhtudel esineb sageli psühholoogilist sõltuvust ja üks valgu toit ei vabane suitsetamisest ja alkoholist...

Olga, milline töö olete teinud, näitas tervise tabel. Väga mugav, kuulis keha ja tegi menüüs muudatuse ja tänab teid tervise eest.
Tänan teid!

Tänan teid, Alevtina, tunnustuse eest. Tõepoolest pidin ma lauaga jama

Kui toit on tasakaalus, kuid keha küsib jätkuvalt midagi, siis on aeg räbu keha puhastada. Tore laud, tänan teid.

Sul on õige, et rämppõhise organismi puhul on täiuslik toitumine, lihtsalt ei ole midagi sarnast...

Väga tihti tahan süüa midagi sellist, teie laud aitas mul tulla toime oma keha ja selle puudumisega!

Mu abikaasa on arst ja kutsub seda soovi sööma teatud spetsiifilise söögiisu jaoks, näiteks kanad, mis vajavad kaltsiumi, ja nad lähevad kallale valgendamisele või vetikatele

Väga kasulik laud! Ma hakkasin ka mõtlema, mida ma viimasel ajal šokolaadit tõmbamas...
See on see, mis selgus... Ma kardan, et ma ei söö nii palju, et ma vajan. Võib-olla küsin apteegis sarnase koostisega vitamiinikompleksi.

Väga tore märk. Laadige see kindlasti alla.
Mäletan lapsega, mida tahtsin alati süüa kriit või maa. Ja seekord on erinevaid sõltuvusi. Mõnikord ma tõesti tahan teed, mõnikord ma tõmmata magus või mingi puu. Tihti soovite sidrunit. aga mul on probleeme maosisuse happelisusega, see suureneb. Ja peate ennast eitama.
Olya, mulle meeldis ka teie tellimisvorm. Hästi tehtud. Uuendused on blogis head.

Milline kasulik laud! Ma alati tahan midagi: kas magusat või soolast või juustu või midagi muud. Me peame ilmselt olema rohkem tähelepanu oma keha vajadustele.

Tema nooruses armastas ta kallis nuumamiseks seemneid, purjus oma hirmu, hävitas oma hambaid! Vaevalt eemale sellest kohutavast harjumusest! Ma vaatan seemneid ükskõikseks! Siis äkitselt armusin vorsti - ma taastusin suuresti! Ta keeldus sellest ja hakkas sporti mängima. Siis hakkas äkitselt suvel hakkama õrnalt küpsetatud mesikooki kuritarvitama, kallis! Ma panin enesele mõtlema ja otsustanud süüa ainult pühade ajal. Ma tahan alati lihapattiid! Ja täna, pärast tööd, vaatamata kõrgele kontsale ja rasketele raamatukottidele, läksin turule (ma tahtsin baklažaani kaaviari nii palju!) Ja ostsin need baklažaanid, Bulgaaria pipar, küüslauk, tomatid jne, ma panin välja ja EATED! Nüüd siin istun ja mõtle, kuidas veenduda, et ma söön alati, mida ma tahtsin, ja samal ajal ka mitte lisaraskusi!

Akmaral, kui kirglik on sinu maitseelistused. Ma arvan, et sa ei ole üksi, mida sa tahad süüa kõike, mida süda tahab, aga mitte sellega paremini. Kõige sagedamini esinevad sellised sõltuvused täpselt keha kõva puuduse tõttu. Kui inimene on täis, on raske seda meelitada midagi kahjulikku, nagu meie rakud - nad ei põlga midagi, vaid näljane...

Väga kasulik teave. Ja toa

sageli tahavad šokolaadi

Jah, see juhtub ka minuga. Kuidas sa tahad midagi... Täname laua eest, ma uurin, mida keha tahab.

Suur laud. Selgub, et mul on puudujääk peaaegu kõigis punktides. Tõepoolest enamus.

Huvitav artikkel seda kunagi ei kuulnud! Ma olen hiljuti juhitud küüslaugule ja sibulale, ma arvasin, et enne imetamist parandan ma :))

Ta oli ka rõõmuga lauast, ei näinud ega midagi ei kuulnud. Ma laadisin selle ise alla. Ma sain teada, miks ma söön palju šokolaadit, mida mul oma kehas puudub. Ja ma arvasin, et kõik on selline, kui ma söön palju puuvilju, siis läheb šokolaad tausta. Tänan teid. Mul on hea meel uuenduste saamiseks sisse logida.

Ludmila, tänan teid sõbralike sõnade ja tellimuse eest! Teie usaldus on mulle väga väärtuslik!

Tänan teid suurepärase artikli eest. Väga informatiivne ja abivalmis. Ta andis selle lingi kõikidele oma sõpradele ja meil oli huvitav arutelu.
Ma oleksin väga tänulik, kui näitaksite saladust, miks ta võib astelpaju tõmmata.

Tere, Tatiana! Mul on hea meel, et teave oli teile kasulik! Mis koorematerjali tõukejõu puhul võib see tähendada vitamiinide ja mineraalide puudust, sest kevadel seda eriti tunda. Meie keha on väga nutikas süsteem, see ise ütleb meile, mida ta vajab, ja meie ülesanne on õppida kuulama ja kuulma. Astelpaak on tunnustatud rikas A-vitamiini, B-rühma vitamiine, C-vitamiini, mineraalaineid, kiudaineid, orgaanilisi happeid ja muid rikkaid allikaid. Lihtsalt ärge eriti "lean" astelpaju, tal on mitmeid vastunäidustusi.

Ma vajan iga päev vähemalt 2 õuna, aga söö. kui ma ei ole õunu söönud, siis pole midagi sellist, aga üldiselt ma armastan õunu, kuid mitte hapu ja mitte väga magusat ja võtan iga päev 2 tükki õunu tööle, ma sõin ka oma esimesel rasedusel oma pojaga õunu. 25 aastat on möödas, kuid ma tahan alati õunu. ütle mulle seda sõltuvust või midagi netakit mu kehas. Mida mul puudub kehas? ja üldiselt võib olla ohtlik süüa nii palju õunu ja see valutab? mida ma peaksin tegema?

Oksana, kõik on sinuga korras. 2-3 õuna päevas on üsna natuke. Keha saab kiudaineid, toitaineid, mida naudite Paljud teevad vastupidist, mitte sunnima sööma õunu. Nii et sööge tervisele!

Tere! Armastas laua, isegi hoidis seda. Kas võiksite öelda mulle, mida keha puudu, kui soovite maisi purki, pasta ja juustu ja ubadega? Tänan teid väga ette.

Polina, tere! Mõnikord tõmbab ta mõnda toodet puhtalt psühholoogiliselt. Mõned inimesed kogevad emotsionaalset stressi, näiteks soovivad tooteid, mida nad peavad kahjulikuks. Sel viisil inimesed naudivad ennast ja leevendavad stressi mõju.
Mitte kõik toitumisharjumused ei pruugi rääkida mõnede ainete puudusest. Oad, makaronid ja juust - mitte halvim toit (muidugi kõva nisu pasta puhul). Mis puutub konserveeritud maisi, siis on parem mitte kallutada seda.

Ja kui hiljuti tahaksin tõesti keedetud ja hautatud kapsast - noh, lihtsalt sööd seda iga päev ja ikka veel tahad?

Tahad süüa, Alexander. Teil ei pruugi olla piisavalt kiudaineid.

Miks sellised raskused? Kui tahaksin näiteks banaani, siis miks ma peaksin süüa rosinaid, spinati, hernes, kreeka pähkleid, tatrakat, värskeid puuvilju ja Brüsseli kapsasid? Kas seda kõhklevat banaani ei ole lihtsam ja rahuneda? Keha ei ole loll, ja kui ta küsib banaani, siis ta vajab teda ja kui ta vajaks tatart, siis nõudis ta taru.

Maria, raskused algavad siis, kui toote iha on pidev ja vastupandamatu, piirnev kinnisidee. Kui sa lihtsalt tahad banaani süüa - see pole patoloogia, sööge tervise nimel. Aga kui soovite banaane alati süüa ja isegi unistada - see on juba probleem.

Olga, tere! Ütle, palun, kuidas olla - mees (27-aastane) soovib pidevalt Nutella šokolaadipasta, nimelt Nutella. Teised ei tunne ära. Millised tooted asendada, mis on tema keha puudu? kui Nutella puudub, siis võib seal olla šokolaad või maiustused, talle meeldib ka Kuzja väga suhkrumaisi pulgad. Ta on sportlane ja tegeleb pidevalt jõusaali. Kodujuust "laupaevas", iga päev süüa kodujuust, kas see on normaalne või peaks see midagi asendama?

Tere, Anna! Tõenäoliselt pole teie abikaasal piisavalt kroomi, kui ta tõmbab maiustusi, võib see tähendada selle mineraali puudumist. Kui ta on sportlane, ütle talle, et kroom muudab terasest lihased, lase tal selle mineraaliga hea kompleksi juua. Hea - see tähendab, et kroom peab olema kergesti seeditav. Kuid kodujuust on valk, see on väga vajalik sportlaste jaoks ja peaaegu poolteist korda rohkem kui mitte-sportlastel. Konderdile tuleb lisada muud liiki proteiine: liha, kala, mune.

Aga kui sa tõesti tahad küpsetuspärmi, värske? Ma võin süüa neid maiustuste asemel mitu korda päevas. Soovi ei lähe paar kuud.

Irina, on täiesti võimalik, et teil on puudu B-vitamiine. Püüdke neid täita ka teiste allikatega. Pärmi jaoks liiga palju hullust võib põhjustada soolepõletikku ja mikrofloora probleeme.

Tänan teid nii palju. Kindlasti kaaluge.

tere lauas seeni ei ole
tänan teid

Tere! Arvatakse, et seente jälitamine järgib neid, kes alates lapsepõlvest olid sageli dieedil. See toob kaasa sõltuvuse, sest väidetakse, et seente koostisega on hallutsinogeenseid aineid...
Üldiselt sisaldavad seened palju valku, vitamiine, mineraale. Pole ime, et taimetoitlased asendavad muna ja juustu. On võimalik, et teil on mõnede kasulike ainete, eriti raua, puudus.

Kuid ma juba lapsepõlvest ei saanud sünnitama. Üldjuhul mis tahes kujul. Ja viimased paar kuud ma tahan väriseerida. Kuigi siin on libe, vastik, aga ma tahan - õudus. Viimase paari nädala jooksul on juba 3 panku söönud, nii et ma ei nõustu sellega, et neid, kes neid lapsepõlvest pärast neid söövad, neile meeldiks

Tänan Olga! See on juba ammu imestanud, miks ma tahaksin porgandimahla nii palju, et ma ei saa mõelda midagi, ainult sellest. Saad mõni päev, rahunenud. Nüüd soovite ka melonit, juba põsesarnad vähenevad ootuses, on hea, et need on Kubanis ikka veel müüdud. Ja minu koer tänaval puhub maha.

Mõnikord, Liudmilal, on kergem anda keha sellele, mida ta tahab, kui mõista, miks see nii juhtub. Kui veojõud juba patoloogiast piirdub, on veel üks küsimus...

Ja ma juba tahan porgandit nädalaks, oleksin kogu päeva söönud;

Tere Oleks tore panna linke allikatele, mida kasutasite käesoleva artikli kirjutamisel.

Olya! Tänan teid väga selle eest, et te hoidsite mind meelega oma keha armastama, pannud mind mõtlema, kui palju ma olen temaga sõber... Me mõnikord ei söö, vaid ründame toitu, mõtlemata selle kasulikkusele.

Mul on hea meel, et see teave on teile kasulik, Valentine!

Siroonidele väga tugev iha. Enne tsükli algust hakkasin zhori rünnakuma, ma ei suuda ikka veel rahuneda, pidev mõte on süüa. Mulle meeldib ingver ja sidrun. Mõned sordi sordid söövad nagu õuna. Mõned inimesed soovivad segada seda soolaga. Kui see on hakitud ingver, siis ma hakkan sööma hakitud. Sööda sidruni ja ingveri söömiseks. Nad ütlevad, et kui soovite, siis tähendab see süüa, aga 2 sidruni päevas on palju. Peale selle, et on olemas ka tangeriin. Mul ei ole palju, ma ei andnud magusat, ma ei taha, kallis, ma ei taha tortilla. Ma tatarist välja lülitasin.

Anna, on täiesti võimalik, et teil on maomahla madal happesus ja seetõttu on niisugune tugev sidemete iha. Happesuse taastamine on vajalik, sest madalam happesus ei ole palju suurem kui happesuse suurenemine.

Hea päev! See oli huvitav lugeda artikkel. Ma ei leidnud toorainet - kui sa tõesti tahad, mida see tähendab? Täname ette)

Tere, Elena! Toorest taignast, õllepärmast, samuti toores kartulist ja isegi hakklihast võib tõendada raua puudust organismis. Seda näitab ka soov, et hingata atsetooni või bensiiniaurusid.

ja see ei ole lihtsam süüa, mida sa tahad ja mis on sellega seotud, kui otsida asendajaid... Miks on teie elu keeruline, inimesed ?!

Kui sa lihtsalt midagi tahad, on see üks asi ja tegelikult on vaid obsessiivne iha - ja see on täiesti erinev riik.

Ja mulle hernesupp meeldib! Mis on teie sõnade järgi, kas ma pean süüa banaani?

Julia, konkreetse toote vastupandamatu iha vihjab kinnisideeks, peaaegu maaniaks - see on see artikkel. Lihtne soov süüa hernesuppi ei ole põhjus selleks, et seda keelduda.

Tänan väga üksikasjaliku ja professionaalse artikli eest. See aitab paljudel juhtudel, mis toimub sees, et mõista kõiki. Tõepoolest, küllastunud lahus on füüsika seaduse järgi isegi küllastunud, isegi kasulike ainetega, see ei ole võimalik ning enne maitsetaimede ravimist oli isik varem puhastatud kõige lihtsamate toiduainetega. Nimelt nisupuhastunud vere ja lümfi (nisutangud keedetud poorsuuna kujul), hirss - parenhümaalsete organite puhastamine: maks, pankreas, põrn ja neeru parenhüüm, seedetrakti ja veresoonte silelihased, mais, puhastamine luude, kõõluste ja sidemete, kaerahelbed - sisese sekretsiooni näärme (näärme) hüperfunktsioonide pärssimine ja taastumine seedetrakti ja veresoonte, odra (otra) limaskestale, - hõõrduvate (skeletilihaste) puhastamiseks. Teie ustavalt Magomed.

Kuidas teada saada, millised vitamiinid puuduvad. Kehasignaalid

Meie keha on peamine arstiteadus. Lõppude lõpuks, erinevate soovide ja sümptomite abil, suudab ta näidata, mis täpselt puudub, et kõik süsteemsed protsessid oleksid ühtlustatud ja täpsed. Kuid tema impulsside dekodeerimine ei ole nii lihtne. Ärge laske nõrkuda soovist süüa midagi ebatavalist või ebatavalist. Lõppude lõpuks peetakse selliseid soovi signaale ainete puudumise kohta.

Soov midagi süüa



  • Soov hapu söömiseks tähendab C-vitamiini puudumist kehas või magneesiumi puudumist. Selle vitamiini suurim kontsentratsioon on leivetes, sidrunites, sõstradis, koorjas, jõhvikad ja maasikad. Ja kui valite köögiviljade seast, muutuvad Brüsseli kapseldused C-vitamiini sisuks kahtlematuks liideriks.
  • Kui soovite magusat, siis tähendab see, et glükoos ei ole piisavalt. Selleks, et keha saaks piisavalt, võite kasutada erinevaid puuvilju ja marju. Samuti on kasulik süüa mee või magusaid köögivilju.
  • Soola armastus räägib keha kloriidide puudumisest. Selle puuduse kõrvaldamiseks peate süüa kala ja rafineerimata meresoola. Ja kui on võimalust, võite kasutada katmata piima.
  • Kui soovite vedelat toitu, näiteks erinevaid suppe, tähendab see, et keha ei ole piisavalt vett. Väärib märkimist, et keha jaoks kasulik vesi on vedel, ilma lisanditeta. Veel võib olla ka roheline tee.
  • Armastus soda eest räägib kaltsiumi puudumisest organismis. Piimatoodete ja kaunviljade abiga saate täita lõhe.
  • Soov, et süüa rasvaseid toite, näitab ka kaltsiumi puudumist.
  • Kui soov on juua külma vedelikku, siis peate hakkama soosima erinevaid pähkleid ja mustikaid. Lõppude lõpuks tähendab see, et keha on avastanud mangaani puudust.
  • Vee joomingu tee koos kuivatitega tähendab, et keha ei saanud päevas piisavalt süsivesikuid.
  • Noh, kui soovite tahke toitu, siis on see dehüdratsiooni üheks tunnuseks. Keha ei tea enam, kui palju vett pole. Täiendamiseks peate iga päev jooma 10 klaasi vedelikku.

Tabel vitamiinide puudumise kohta soovide järgi

Mida ei tohiks organism, kui ta soovib midagi kasulikku?

Meie keha on nagu arvuti, mis jälgib selgelt iga elundi tegevust ja kontrollib kõigi süsteemide tööd. Ja kui organismis on mõne elemendi puudus, annab see viivitamatult aju puudujäägi ja võimalike terviseprobleemide kohta signaali. Igaüks meist kuuleb neid signaale muutuvate maitseelistuste ja spontaanse soovi pärast sööma midagi maitsvat, kuigi täiesti ebatervislikku.

See artikkel on mõeldud selleks, et õpetada igaüht meist kuulma oma tundeid ja mõistma signaale, mida keha annab. See võimaldab meil võtta õigeaegselt meetmeid ja vältida haiguste esinemist.

Mis on organismis puudu, kui soovite midagi ebatervislikku

Ma tahan magus

Kui sa pole kunagi pidanud ennast magusaks ja ootamatult ebasoovitavalt soovinud magusat, olge vaatetornil. Teie keha ei ole piisavalt glükoosisisaldust. Olukorra parandamiseks ei pruugi tingimata haarata kristalliseerunud kristalliseerunud kristalliseerusid. Palju glükoosi leidub magusates marjades ja puuviljades (maasikad, vaarikad, banaanid, pirnid, viinamarjad), samuti magusates köögiviljades (porgandid, kõrvitsad ja magusad sibulad). Soovi korral võite täiendada glükoosi defitsiiti meega ja käputäis rosinaid, kuupäevi või viigimarju.

Kui sa talumatult tahaksid šokolaadi, mida sa pole varem endale märganud, on teie keha tõenäoliselt magneesiumit liiga vähe. Makro reservide täiendamiseks võite süüa veerandit tumedat šokolaadibaari, samuti süüa pähkleid (pistaatsiapähkleid, sarapuupähkleid, kašupähkleid), merikarbi, kaerajahu, oad ja herned.

Ma tahan soola

Tõmmatud soolaseks? Jätke üksinda soolatud pähklid ja soolatud kreekerid. Toidus on piisavalt soola ja keha ei vaja midagi, sest see tõmbab vedelikku, soodustab turse ja vererõhu suurenemist. Soolastes toitudes leevendamine näitab selgelt, et teie kehal puudub kloriidid. Saate neid saada kalast (nii merest kui ka jõest), juustu, seente, must leiba ja võid. Kasu toob ja keedetakse kitsepiima.

Muide, toidu ettevalmistamine enda ja oma pere jaoks asendab tavalist lauasoola, rafineerimata meresoola. Lisaks naatriumi ja kloori lisamisele annab see toode teie kehale terve hulga vitamiine ja mineraale, mis aitavad kaasa organismi normaalsele toimimisele.

Ma tahan hapu

Hapu toidule kalduvus näitab, et teie keha vajab vitamiini C. Olukorra lahendamiseks on lihtne - sa pead lihtsalt sööma sidruni viilu, süüa kiivi või greibi. Teistest toodetest, mis kompenseerivad kõnealust vitamiini puudust ja kustutavad hapu toiduainete iha, tuleb välja tuua: mustad sõstrad ja rooskapsas, looduslik roos ja maasikad, oad, rohelised herned ja redis.

Ma tahan rasva

Rasvavedelistele vedudele viitavad kaltsiumi puudumine organismis. Selle sõltuvusega toimetulemiseks ei tohi rasvasele sealihale ja friikartulile. Lihtsalt täitke kaltsiumi puudus, lisades toidule piima, võid ja kõva juustu, kaunviljaid (oad, herned), pistaatsiapähkleid ja kreeka pähkleid, otra ja kaerahelbed. Selline toit toob teie tervisele rohkem kasu ja säästab teie ülekaalulisusest, samuti südame- ja veresoonte haigustest.

Ma tahan suitsutatud liha

Ma tahtsin suitsetatud toitu? Kas suitsutatud vorsti lõhn paneb sind sellist toitu nõudma? Tõenäoliselt pole sul lihtsalt "tervislikku" kolesterooli. Suitsuvorstis ja muudes lihatoodetes, nagu vorstid ja viinakapsed, on küllaldaselt kolesterooli sisaldus, kuid see on "kahjulik", kuna see pannakse naha alla rasvana ja koormab kolesteroolitasemega veresooni. Kuid vajaliku kolesterooli leidub merekalad (lõhe, tuunikala, lest, sardiinid ja heeringas), samuti mereannid (austrid, krevetid, rannakarbid). Lisaks asendada rafineeritud või linaseemne või oliiviõliga, sööma regulaarselt pähkleid ja avokaado.

Ma tahan põlenud sööki

Kas põletatud toit on teie jaoks tõeline delikatess? Kas te armastate üleküpsetatud kotleid ja pitsat põletatud koortega? Teil ei ole piisavalt süsivesikuid. Peate lihtsalt mõistma, et on olemas lihtsaid süsivesikuid, mida saame suhkruga, magus küpsetamine, valge leib ja saiakesed. Sellised süsivesikud kahjustavad meie tervist, rikuvad kuju ja põhjustavad paljusid haigusi. Kuid meil on ka teisi kompleksseid süsivesikuid, mis on vajalikud igaühe jaoks energiaressursside täiendamiseks ja keha tooni hoidmiseks. Me leiame need teraviljadel ja suppidel, mis põhinevad teraviljal, kaunviljal (va sojaubadel) ja erinevatel köögiviljadel.

Ma tahaksin gaseeritud jooke

Kui te lähete poodi, juhitakse teid gaseeritud joogidesse, peate mõtlema kaltsiumi puudumisele. Ärge kiirusta oma soovide andmiseks, sest magusad soodad, nagu Coca-Cola ja Fanta, sisaldavad suures koguses rafineeritud suhkrut, mis kahjustab tervist ja on lisaks sõltuv, võrreldav narkootikumide sõltuvusest. Parem on juua värsket piima või keefirat, süüa kodujuustu ja juustu või nautida mandleid, kuupäevi või rosinaid. Olles kaltsiumipuuduse täis, unustate "soodi" kahjulikust sõltuvusest.

Ma tahan külm jooki

Kas te juua ainult külmi jooke, ja supermarketis ei liigu külmikus külmutatud vedelikuga? Kontrollige mangaani taset kehas ja ärge üllatuge, kui see on puudu. Külmad joogid, nagu kõik külmad toidud, aeglustavad organismi ainevahetust ja aeglustavad selle metaboolseid protsesse, põhjustades rasvumist ja muid probleeme. Aga võite probleemi lahendada. Lihtsalt kompenseerige magneesiumi puudust, tarbides kaerajahu ja odra-teravilja, merikarbi, herneste, oad ja mitmesuguseid pähkleid (mandleid, männipähkleid, pistaatsiapähkleid ja kašupähkleid).

Ma tahan vedelat toitu

Tõus vedelatele toidule, kuna keha on dehüdreeritud ja vajab niiskust. Selleks tehke reeglina juua päeva jooksul 7-10 klaasi puhast veest, unustamata sellega lisada mõnda sidrunimahla või lubi.

Ma tahan tahket toitu

Tugev toitumine tahketele toitudele on haruldane. Reeglina põhjustab täielikku dehüdratsiooni, mille puhul ta kaotab võime tunda janu. Sellisel juhul on nõu sarnane - joomine puhta veega (kuni 10 klaasi päevas) ja kahjulik soov süüa ainult tahke toitu kohe kaob.

Kuid tihti juhtub, et me tahame mitte ainult soolast või magusat toitu, vaid ka üsna spetsiifilisi tooteid. Mis on keha üritab meile nendel juhtudel meile öelda? Proovime seda välja mõelda.

Niisiis, mis on keha puudu, kui soovite:

Maapähklid

Teil puuduvad B-rühma vitamiinid, mida saab täiendada liha ja kala, oad, herned ja mitmesugused pähklid;

Kuivatatud aprikoosid

See soov viitab A-vitamiini puudumisele organismis. Kana liha ja mais, veise maks, erinevad pähklid ja seened aitavad puudust kõrvaldada;

Selline soov võib tekkida kaaliumi ja fosfori puudumise pärast. Kui soovite melonit kogu aeg, proovige muuta dieeti toiduga koos kaaliumiga (brokkoli, petersell ja basiilik), samuti fosforiga (mere- ja jõesalad, herned, kartulid ja tatar) toidud;

Banaanid

Banaanide söömine võib olla tingitud teie kohvi sõltuvusest ja võib vihjata kaaliumi puudusele. Sellisel juhul, nagu meloniga, sööge rohkem rohelisi (petersell, nõges, brokkoli), samuti viigimarju, valgeid oase ja tomati;

Oliivid ja oliivid

Teie keha ei ole piisavalt naatriumi, st sool. Tasakaalu taastamiseks lisage see toidule mere või roosa Himaalaja soola, mis toob kehale tervise;

Piim või keefir

Soov piimale ja piimatoodetele hommikul ja õhtul juua näitavad kaltsiumi puudumist ning oluliste aminohapete (lüsiini ja trüptofaani) võimalikku puudust. Kui selline tõukejõu eksisteerib, ärge jätke ennast rõõmu joogipiima, sööge jogurti ja kodujuust. Lisaks sellele sööge veel kaunviljad, pähklid, punane liha, seened ja kana munad. Muide, kaltsiumi puudumist võib väljendada inimese soovi kriit või maa nülgamine.

Mereannid

Merekalade, krevetite ja muude mereandide vastupandamatu ihaldus näitab selgelt joodi puudust organismis. Selline puudus võib muutuda kilpnäärmega seotud probleemideks ja seega ei lase ennast neist kahtlemata kasulikeks toodeteks ja lisaks sööda feijoale ja asendada sool joodatud soolaga;

Soov juua süüa peenelt näitab, et organism vajab rohkem fosforit ja kaltsiumi. Te saate oma keha aidata, kui täidate oma igapäevast toitu koos teiste piimatoodetega (kodujuust, keefir) ja kasutage sagedamini brokkoli, oad, sinep, küüslauk ja mitmesugused pähklid (maapähklid, sarapuupähklid või pistaatsiapähklid);

Leiba

Mõned inimesed lihtsalt ei istunud leiba sööma ja kasutavad seda isegi kartulite ja pastatoodetega. Mõelge harjumusele? Tavaliselt puudub nende kehas lämmastik, mida saab saada toodetest, millel on kõrge valgusisaldusega (liha, kala või pähklid);

Heeringas

Ainult heeringa mainimisega sa oled surnud? Kas olete valmis räime sööma vähemalt iga päev? Teil ei ole õigeid rasvu, mida on võimalik saada teistest merekaladest, oliiviõli ja rapsiseemneõli, avokaado ja kõrvitsaseemnetega;

Või

Kui sa armasid võid ja levitad seda regulaarselt, mäleta, kui kaua sa oled tänaval olnud? Tuleb välja, et selline vedu räägib D-vitamiini puudusest, mis toodetakse kehas päikesevalguse toimel. Kuid selle päikesepaisteliste vitamiinide tooraineks on kalaõli, mere kala (tuunikala, sardiinid ja lõhe), kana munad ja lehma piim;

Päevalilleseemned

Igal inimesel tuleb perioodiliselt kleepida soovi, kuid kui see teostab teid peaaegu pidevalt, siis on kõige tõenäolisem, et te suitsetate palju või teil puuduvad antioksüdantsed vitamiinid, st A-vitamiini, C-ja E-vitamiini ja mõnede inimeste jaoks soovivad seemned ja pähised ihaldada madalal hemoglobiinisisaldusel. Punaste vereliblede puudumise korvamiseks peavad sellised inimesed sagedamini sööma sagedamini veiseliha ja veiseliha, granaatõuna, peet, hauemat, kõva juustu ja petersleid.

Muide, teatud toodete sõltuvus võib viidata kehas esinevatele haigustele.

Siin on mõned sellised näited.

Maitseained, maitseained, sibulad ja küüslauk

Kui te kaotate oma peast nendest toodetest, on tõenäoline, et teil on hingamisteede haigused.

Banaanid

Ebatervislik banaanide ihaolu viitab südame ja veresoonte probleemidele.

Päevalilleseemned

Lisaks teatud vitamiinide puudumisele on soov paljastada seemneid igal päeval, mis näitab, et organismis on tohutu hulga vabade radikaalide kogunemine, mis põhjustab organismi varajast vananemist.

Oliivid ja oliivid

Selliste puuviljade ettevalmistamine võib viidata kilpnäärme talitluse või kilpnäärme areneva sitapea rikkele.

Jäätis

Tõusmine see magusale lahele tekib reeglina kuumal hooajal. Aga kui te ei suuda jäätist jääda, isegi talvel, ilmselt pole teie keha kaltsiumi piisavalt. Sõltuvus selle delikatessi toidab inimesi, kellel on vähenenud süsivesikute ainevahetus. Arstid peavad seda probleemi lahendama.

Ja vastupidi. Mõned sümptomid võivad meile öelda, millist toitu peaksite vaatama.

Kui teie nahk on määrdunud, on teie kehal tõenäoliselt puuduv jood.

Sellise mikroelemendi, joodatud soola, samuti porgandi, sibula, merikarbi ja mitmesuguste mereandidega toidulisandid aitavad olukorda parandada;

Kui teie hambad muutuvad kollaseks, võib sinu kirg suitsetamisest põhjustada.

Kui see nii ei ole, siis tasub korrastada mikroelementide varusid. Selle tegemiseks toetuge kaunvilille (herned, oad ja läätsed), samuti sööge rohkem rohelisi, banaane ja kala;

Püsivad valud südame ja südame halb enesetunne, vihje kaaliumi puudumisel kehas

Te saate kõrvaldada selle puuduse tarbides igasuguseid puu-ja köögivilju, unustamata lisada sagedamini dieeti kuivatatud aprikoosid, merikarbi, ploomid, kašupähklid ja mandlid.

Ja siin on mõned muud toidulisandid, mis võivad palju öelda meie keha seisundi kohta

Näiteks kui teil on:

Zhor enne kriitilisi päevi

See seisund sageli kummardab naisi, kellel on tsingi puudus. Söö rohkem punast liha, rupsi, ärge unustage köögivilju ja juurvilju;

Constant zhor

Kui teid külmkapis pidevalt juhitakse, isegi kui olete hiljuti söönud, ei pruugi teil olla piisavalt räni ja mõned aminohapped (türosiin ja trüptofaan). Räni leiate tükist, nisust ja kaerahelbedest, kaunviljadest ja maisist ning aminohappevarude täiendamiseks peate sagedamini süüa banaane ja seeni, päikeseloosi, männi pähkleid, jogurt, punast liha ja soja;

Täiesti kaotatud isu

Isupuudus näitab selgelt mangaani minimaalset sisaldust kehas ja vitamiinide B1 ja B2 puudust. Viide: mangaan on väga rikas spinati ja küüslaugu, seente ja veise maksa, pähklite ja aprikoosidega. Samas võite leida B-vitamiine sealihas, kaerahelbed, tatar ja mitmesugused pähklid;

Ma tahan jää riisima

Selline mittestandardne soov viitab raua puudulikkusele organismis. Proovige probleemi lahendada, sageli õunte, spinati, veise maksa ja tatari söömist;

Ma tahan suitsetada Kui te praegu ei püüa seda sõltuvust lõpetada, võib tugev suitsetamise soov näidata räni puudust organismis. Siin on võimsus sama, mis püsiva zhoriga.

Kirg toitu

Šokolaadi magus kirg

Selgub, et suitsetajad on sagedamini mõjutatud kompvekidest, aga ka inimestelt, kes tegelevad kõva vaimse tööga, kelle ajud nõuavad pidevalt glükoosi. Sellisel juhul lahendab probleem šokolaadibaar, kuid šokolaadi söömine iga päev ei ole valikuvõimalus, mistõttu peavad köögiviljad, rohelised ja teraviljad iga päev oma dieedil ilmuma. Nad on rikas keeruliste süsivesikutega. Ja magusas magustoidu kujul saate endale lubada mõne käes rosinate, kuivatatud aprikooside ja muude magusate kuivatatud puuviljade.

Sidrun-hapu kirg

Happeliste toitude tõmbamist jälgitakse tihti neis inimestel, kes söövad toiduaineid kergesti seedima, mille tõttu nende keha nõuab hapet magu happesuse suurendamiseks. Et parandada toitumist ja vabaneda olemasolevast veojõust, vältige ülekuumutatud, soolatud ja liiga vürtseid toite. Proovige süüa keedetud toitu ja oma toidus peaks olema mitte ainult tahke, vaid ka vedel toit.

Muide, mõnikord hapus marjad ja puu tõmbab külma ajal. Sellisel juhul ei tohi ennast ära unustada, sest sellistes toodetes on palju selliseid antioksüdante, mis aitavad haigusega toime tulla.

Juustu kirg

Kui te ei saa elada päeva ilma juustu lõigata, on tõenäoline, et teie keha vajab täiendavat osa kaltsiumi ja fosforit. Loomulikult on juust ise üks neist mikroelementide peamistest allikatest, kuid sõltuvuse ületamiseks mitmekestab toitumine brokkoli, piima, keefiumi, kodujuustu ja kaladega. Samuti peaks lauale sattuma tatar, herned ja kana munad.

Suitsetud kirg

Nagu näitab praktika, täheldatakse suitsutatud liha iha inimestel, kes panevad end rangelt dieedile. Nad hakkasid sööma kogu rasvavaba ja piirasid rasvade sissevõtu kehas, mis viis "hea" kolesterooli taseme langemiseni. Madala rasvasisaldusega toidud ei pruugi alati kasu, ja seetõttu peate isegi toidule jääma, vali ise kodujuust, keefir ja keskmise rasvasisaldusega piim. Samuti lisage igapäevase toiduga vähemalt 1 spl. taimeõli ja 1 tl või. On juba ammu tõestatud, et kehamassi kaotamine pole võimatu, kui keha rasvade ainevahetust ei toimu.

Nagu näete, võib meie toidu sõltuvused öelda palju keha vajadustest. Kuulates neid, saate kontrollida toitainete taset, mis tähendab, et te olete alati terved ja täis energiat!

Loe Kasu Tooteid

Astelpajuõli

Ravimi valimisel on oluline pöörata tähelepanu ohutusele. Astelpajuõli on ainulaadne toode, mis on kasulik erinevatele kehasüsteemidele, kuna see on tohutu tervendavate omaduste tõttu. Enne selle kasutamist peate siiski sõltuvalt konkreetsest probleemist tutvuma toote koostise, omaduste ja kasutusjuhistega.

Loe Edasi

Almond - kasulikud omadused ja vastunäidustused

Almond on roosade ploomide perekonna kergelt armastav ja põuakindel taim. Selles kultuuris on päritolumaa Aasia: on tõendeid selle kohta, et Lähis-Idas ja Taga-Kaukaasia mandleid hakkas kasvama mitu sajandit enne meie ajastu algust.

Loe Edasi

Laste maailm

Väga tihti suvel saadakse kibedad pallid, tavalistel inimestel nn naeris. Kuid asjata sa oled vihane ja vandunud sellel taimel, see lihtsalt liigub selliselt, liigub uude kohale. Mesilaseemnetel ei ole jalgu ega tiibu, nii et nad jäävad kinni kõike, mis võib neid teisele territooriumile üle kanda.

Loe Edasi