Miks sa tahad kohvi?

Inimesed armastavad kohvi mitmel põhjusel. See on harjumus stimuleerima ennast energiajoogiga ja teatud mineraalainete puudumist. Teadlased leiavad, et kofeiin on nõrk alkaloid, mille organism muutub väga kiiresti harjumiseks, ja kui see tühistatakse, tekib tõsine ebamugavustunne. Paljud inimesed, kes järgivad õiget toitumist, on valmis loobuma igasugusest toidust, kuid mitte lojaalsusest aromaatset jooki ja harjumust jooma kohvi hommikul.

Kuidas on kohvi pidevalt joomise harjumus omandatud?

Kui organismis satub kofeiin vereringesse ja seejärel ajju, toimides retseptoreid, mis toodavad noradinefriini, dopamiini ja adenosiini. Nende hormoonide taseme muutused võivad suurendada meeleolu, tooni, intellektuaalset võimekust, reaktsioonikiirust - füüsilist ja vaimset, parandada mälu, valvsust.

Kuid see toime on lühiajaline ja taastumise mõju kulgeb kiiresti, mis põhjustab inimese pideva juua kohvi. Kui te juua rohkem kui 6 tassi kohvi päevas, on teil sõltuvus. Selle kinnituseks on see väga lihtne: piisab, kui loobuda oma lemmikjookist ühel päeval. Kas tunned lahti, on kaotanud toetuse, ei suuda keskenduda, teie mõtted kummitavad kusagil ja nüüd naasevad kohvi nippi? See on sõltuvus.

Miks on vaja kohvi?

Mis tahes sõltuvus tuleneb kas teatud harjumustest või teatud ainete puudusest organismis. Kui harjumus on enam-vähem selge, siis mis tahes ainete puudumine viib asjaolu, et inimene soovib alati palju kohvi suurel koguses?

  1. Vajadus klorogeenhappe järele, mida ei toodeta inimkehas, vaid on vajalik selle antioksüdandina. Kohvioad on selle sisaldus maksimaalne, madalam ainult kaunviljade ja kaunviljade puhul. Tänu tanniinidele annab see juua küpsetatud ja kergelt mõru maitse.
  2. Vajadus täiendada aminohapete varusid, mis kohviubadel on ligikaudu 20.
  3. Valgu puudus, mille sisaldus kohvis 20%.
  4. Väävel, raua-, naatriumi- või fosforipuudus: sel juhul ei tohi te juua liiga palju kohvi, on parem arst näha, dieeti muuta, lisada rohkem kalu, mune, piimatooteid, veiseliha, pähkleid, kuivatatud puuvilju, kaunvilju, kapsaid ja mädarõika.

Lisaks sisaldab kohvi koostis järgmist:

  • riboflaviin;
  • pantoteenhape;
  • magneesium;
  • kaalium;
  • mangaan;
  • niatsiin.

Neid aineid vajab kehas väikestes kogustes, kuid paar tassi kohvi päevas võib täiendada oma reservi kehas.

Kuidas kohv mõjutab tervist

  1. Kohv vähendab diabeedi riski. Kohvi mõju kõhunäärmele ei ole täielikult uuritud, kuid statistika näitab, et neil, kes tarbivad kohvi päevas, on normaalne veresuhkru tase.
  2. Kohv vähendab Alzheimeri tõve tekkimise ohtu, mille puhul põhimõtteliselt ei ole ravimeid. Ilmselt kogu asi stimuleerida retseptoreid, kes vastutavad teatavate hormoonide tootmise eest kesknärvisüsteemis.
  3. Kohv kaitseb kuritegevusevastase Parkinsoni tõve tekke eest, mis on otseselt seotud dopamiini retseptorite ja ajurütikutega, ning see on otsene kofeiini saavutus.
  4. Kohv inhibeerib oluliselt rasvumise raskust, sest see stimuleerib rasvarakkude töötlemist ja võib isegi aeglustada tsirroosi tekkimist. Paljud inimesed märgivad tihti, et pärast kohvi tahavad nad tualetti minna - see on nii, et ainete metabolismi kiirendav toime ja ballastsete ainete eritumine organismist avaldub ennast. See suurendab peristaltikat ja neerufunktsiooni. See on üks põhjusi, miks rasedad soovivad kohvi, sest raseduse ajal on soole- ja põie töö keeruline, võib naine käte ja jalgade turse kannatada.
  5. Kohv aitab võidelda ülekaalulisuse ja rasvumisega, mitte kahtlemata, sisaldab kofeiin kõikides toidulisandites, mis on suunatud kehakaalu langusele. Kui soovite pärast kohvi juua vett, näitab see, et aktiveeritakse rasvarakkude lagunemise protsess.
  6. Kofe aitab võidelda depressiooni vastu, mis WHO väitel hiljuti konkureerib vähiga. Depressioon alandab inimese elukvaliteeti ja võib viia enesetapu, kuid keegi, kes joob vähemalt 3-4 tassi kohvi päevas, on 50% vähem riski depressiooni tekkeks, sest kohv parandab meeleolu.
  7. Kuid onkoloogia ka vahetub koheselt kohvi ees: massiuuringute tulemuste kohaselt kaitseb kohvi kasutamine inimese käärsoole ja maksavähi tekkimise eest.

Kui kohv põhjustab unisust, on see arst lähetamise põhjus. Pärast kohvi võib uimasus põhjustada:

  • Epstein-Barri viiruse aktiveerimine;
  • närvisüsteemi ülekoormus;
  • neerupealiste ammendumine.

Samuti on tõenäoline, et keha on lihtsalt harjunud pideva kofeiini annusega ja vajab puhata. Liiga kofeiin, mis kitseneb veresoontes, halvendab hapniku voogu kudedesse. Sellisel juhul on kasulik muuta ajutiselt rohelist teed või kasutada kontrastset veetöötlust hommikul elavdamiseks. Te saate aidata lühikesi jalutuskäike, hingamisõppeid, magusat teed sidruniga.

Kohv rõõmu sümbolina

Pole juhus, et turustajad kogu maailmas kasutavad kõige lihtsamat, kuid väga tõhusat psühholoogilist meetodit, et meelitada kliente värskelt valmistatud kohvi lõhna. Inimesed on teadvusetult tõmmatud aroomi allikale, kuid mitte üldse, sest nad soovivad praegu kohvi juua. Paljud on juba välja töötanud sõbralike koosolekute ja teiste meeldivate sündmuste harjumuse, millele on lisatud tass kohvi, ja see aroom tekitab nende ajus kõige meeldivamaid ühendusi.

Mõnikord tahame kohvi mitte leevendada meeleolu, vaid lihtsalt sellepärast, et teatud rituaal on juba välja töötatud - alustage päeva kohviga piima või koorega, ostke tassi kohvi nurga lähedal kontoris, lõpege päevaga aromaatse tassi espressoga. Ja nagu teate, tahate kogeda meeldivaid hetki jälle ja jälle.

Mis on organismis puudu, kui soovite midagi ebatervislikku

Inimkeha on väga sarnane arvutiga. Vaadake oma tunnistust väga hoolikalt.

Näiteks ei ole kunagi olnud ühe või teise roogi eelistusi, kuid äkki - ta tahtis olla võimatu. Mitte juhuslikult See on sisemine arvuti, mis saadab teile "ICQ" sõnumi: keha puudub teatud mikroelemendid. On aeg võtta meetmeid.

Kui sa pole kunagi armastanud maiustusi, kuid äkki tõmbasid šokolaadi, tee ennast välja diagnoos: magneesiumipuudus. Sama juhtub, kui sa tahad midagi hapu. Üldiselt kuulake keha sagedamini. Pöörake midagi rasvamaks, ahnalt juua raputatud jooke - halvasti kaltsiumiga. Saate tasakaalu - see kohe hakkab tibuma. Nad sõid leiba piiramatult, ja siis nad "seotakse" - neil ei olnud enne lämmastikku piisavalt ja nüüd olid nad kõik tipp-top.

Varem varitsesid nad toitu ja tundsid end täielikult ükskõikseks (mangaani puudus ja vitamiinid B1, B3) ning nüüd on nad valmis neelama elevanti (halvasti räni ja türosiiniga) - kõik on oma selgitusega.

Sellegipoolest on parem mitte oodata signaale keha, vaid püüda ennast ise tasakaalustada, võttes arvesse seda, millist toodet see sisaldub. Ja seda tuleb meeles pidada.

Magneesium on šokolaad, pähklid ja puuviljad.

Fosfor on kala, veiseliha, maks ja pähklid.

Kaltsium on juust, kapsas ja sinep.

Väävel on munakollased, jõhvikad, küüslauk, mädarõigas.

Raud on liha, kala, kirsid, rohelised, merevetikad ja tass kakaod, mis päev on väga kasulik.

Tsink on liha ja mereannid.

Vitamiin B1 on pähklid, oad ja maks.

Vitamiin B3 on oad, liha ja hiidlestest kala.

Teine võimalus tunnistada keha puudumist on sümptomitega.

Rämpsuus süda - vähe kaaliumi - süüa puu-ja köögivilju.

Flakes off the skin - probleemid joodiga - süüa mereande, sibulaid ja porgandeid.

Hambad muutuvad kollaseks - süüdi ei ole mitte ainult suitsetamise sõltuvus, vaid ka mõningate mikroelementide puudus - sööda oad, kala ja banaane.

Mis on keha puudu, kui soovite...

maapähklid (maapähklivõi) - B-vitamiinide puudus (leidub pähkleid, ube, liha ja kala).

Banaanid - kaaliumisisaldus või juua palju kohvi, seega kaaliumi puudus (leitud tomatites, valge uba ja viigimarjad).

melonid - kaaliumi, kaltsiumi, fosfori, magneesiumi ja ka vitamiinide A ja C puudus.

kuivatatud aprikoosid - vitamiini A puudumine

oliivid ja oliivid - naatriumsoolade puudus.

piim ja piimatooted - kaltsiumi või asendamatute aminohapete puudumine - trüptofaan, lüsiin ja leutsiin.

jäätis - kaltsiumipuudus (eriline armastus talle, kellel on kahjustatud süsivesikute ainevahetus).

mereannid - joodi puudus (kasutage joodatud soola).

Heeringas - piisava rasva puudumine.

päevalilleseemned - antioksüdantsete vitamiinide puudumine (eriti sageli suitsetajates).

või - D-vitamiini puudus

juust - kaltsiumi ja fosfori puudus (leivatatud kodujuust, piim ja spargelkapsas).

leib - liiga väike lämmastik (sisaldub lihas, kala ja pähklites).

Šokolaad - magneesiumi puudus (leitud röstitud pähklite ja seemnete, puuviljade, kaunviljade ja kaunviljade kohta).
Tahad midagi...

magus - glükoosi puudus (leitud puuviljadest, marjadest, mesi ja magusast köögiviljadest).

soolane - kloriidide puudus (sisaldub keedetud kitsepiimas, kala, rafineerimata meresoolas).

hapu - C-vitamiini puudus (lehis koorjas, sidrunid, kiivid, jõhvikad, brüsseli kapsas, sõstrad ja maasikad).

suitsutatud liha - kolesterooli puudumine (punastel kaladel, oliividel, avokaadodel, pähklitel).

rasvased toidud - kaltsiumi puudus (leitud brokkoli, tšilli ja kaunviljade, juustu, seesamise).

põletatud toit - süsinikuvaegus (leitud värsked puuviljad).

külmad joogid - mangaani puudus (leitud kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad).

gaseeritud joogid - kaltsiumi puudus (leitud brokoli, tšilli ja kaunviljade, juustu, seesamise).

õhtul juua teed koos kuivatite, küpsistega - pärastlõunal ei saanud nad õigeid süsivesikuid (leidub lihas, kalades, kaunviljades ja pähklites).

vedel toit - vee puudus (jookse 8-10 klaasi vett päevas, lisades sidrunimahla või lubi).

tahke toit - vee puudus (keha on nii kuivatatud, et see on juba kaotanud janu tunda. Joo 8-10 klaasi vett päevas).
Aga kui...

Zhor kriitiliste päevade eelõhtul - tsingi puudus (leitud punasest lihast (eriti siseorganite lihast), mereannid, lehtköögiviljad, juurviljad).

Ühine võitmatu zhor on räni, aminohapete trüptofaani ja türosiini puudus (leidub pähkleid, seemneid, juustu, maksa, talle, rosinaid, spinati, rohelisi ja punaseid köögivilju ja puuvilju).

söögiisu oli täielikult kadunud - mangaani ja vitamiinide B1 ja B2 puudumine (sisaldas kreeka pähkleid, mandleid, pähkleid, seemneid, kaunvilju ja tšilli, liha, kala ja kodulinde).

Ma tahan suitsetada - räni ja aminohappe türosiini (leitud pähklite, seemnete, apelsini, rohelise ja punaste puuviljade ja köögiviljade) puudumisel.

Ma tahan riisuda jääl - raua puudus (sisaldub lihas, kalades, kodulindudes, merikarbkas, rohelised, kirsid).

Ma tahan värvida, krohv, maa, kriit - kaltsiumi ja D-vitamiini puudus (sisaldub munas, võid ja kala)

Kirg toidule...

Kirg on šokolaadi-magus.

Sagedamini kui teised, kannatavad "šokolaadimaania" kofeiini fännid ja need, kelle aju vajavad glükoosi eriti. See kehtib ka teiste maiustuste kohta. Kui sa söövad tasakaalustamata, on ka teie organismil vaja glükoosi - see on kiireim energiaallikas. Nimelt sobib šokolaad sellele ülesandele suurepäraselt. Kuid pidage meeles, et see toode sisaldab palju rasva, mille ülejääk on ohtlik teie laevadele ja joonisele. Sööge palju köögivilju ja teravilju - nad on rikas keeruliste süsivesikutega. Ja nagu magustoidu, vali kuivatatud puuviljad või mesi vähese hulga pähklitega.

Juustu kirg.

Vürtsikas, soolane, vürtsidega ja ilma... Sa ei saa ühe päeva ilma ühegi päevata, selle maitse juhib teid hulluks - olete valmis seda neelama kilogrammides (igal juhul sööma vähemalt 100 grammi päevas). Toitumisspetsialistid väidavad, et juustu kummitavad need, kellel on terav vajadus kaltsiumi ja fosfori järele. Muidugi on juust nende keha jaoks oluliste ja äärmiselt kasulike ainete rikkaim allikas, kuid rasvad... Proovige juustu vahetada brokkoli abil - seal on palju kaltsiumi ja fosforit ning seal pole peaaegu mingeid kaloreid. Kui teie keha tajutab piima hästi - joo 1-2 klaasi päevas ja sööge veidi juustu (mitte rohkem kui 50 g päevas) koos toores juurviljadega.

Passion hapu sidruni.

Võib-olla on toidus sagedamini ülekaalus toiduained, mis on raskesti seeditavad, ja keha üritab oma tööd hõlbustada maomahla happelisust. Külma korral saate ka hapukooreid puuvilju ja marju tõmmata - see on suurepärane C-vitamiini allikas. Valige mõõduka rasvasisaldusega toidud ja ärge segage üht toitu ühes toidus. Vältige praetud, soolatud ja üleliia vürtseid toite, samuti neid, mis on üle kuumtöödeldud. Olles märganud probleeme seedimisega (eriti maksa ja sapipõie küljelt), kontrollige kindlasti gastroenteroloogi.

Suitsetud kirg.

Suitsetatud liha ja sarnaste hõrgutiste kirg võidab tavaliselt liiga ranged dieedid. Pikaaegne piirang rasva sisaldavate toitude toitumisega vähendab "hea" kolesterooli taset veres ja suitsutoodetes piisavas koguses küllastunud rasva. Ärge lülitage sisse madala rasvasisaldusega toidule - vali see, kus veel on rasvavaba. Näiteks ostke jogurt, keefir või ryazhenka koos ühe või kahe protsendi rasvasisaldusega. Sööge vähemalt üks supilusikatäis köögivilja ja teelusikatäis võid päevas, isegi kui olete rangelt dieedil. Teadlased on eksperimentaalselt tõestanud, et need, kes tarbivad piisavalt rasvu, mis kaalu kaalu kiiremini kasutavad.

Toidu kastreid ja haigusi

Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained. Nende toodete ja vürtside äge vajadus reeglina näitab hingamisteede probleeme.

Oliivid ja oliivid. See sõltuvus on võimalik kilpnäärme häirega.

Jäätis Inimesed, kellel on süsivesikute ainevahetuse häired, hüpoglükeemilised patsiendid või diabeediga inimesed, tunnevad seda eriti.

Banaanid. Kui te kaotate oma pea küpsetest banaanidest lõhna, pöörake tähelepanu oma südamele.

Päevalilleseemned. Sageli esineb soov vilkuma seemneid neil, kellel on hädavajalik antioksüdantsete vitamiinide olemasolu. See tähendab, et teie kehas on palju vabu radikaale - peamised enneaegseks provokaadid.

Ühtegi seotud postitust pole.

Vajutage "Like" ja saada ainult parimad postitused Facebookis ↓

Mis on organismis puudu, kui soovite.

Postituse teave kogutakse mitmest allikast.

Tahad magusat magneesiumi puudumist. kroompikolinaat
Tahad heeringat - vähene korralik rasv (heeringas ja muudel mere rasvastel kaladel palju kasulikku Omega 6).
Leib on soov - jälle pole piisavalt rasva (keha teab, et sa tavaliselt leibele midagi määrdunud - ja see ihkab: na-shit!).
Õhtul tõmmates teed kuivatatud pechenyushkas - päevas nad ei saanud õigeid süsivesikuid (puuduvad B-vitamiinid jne)
Ma tahaksin kuivatatud aprikoosid - A-vitamiini puudumine

Tahad banaane - kaaliumi puudumine. Või juua palju kohvi, seega kaaliumi puudumist.
Tahad mõnda šokolaadit: magneesiumipuudus. Sisaldab: röstitud pähklid ja seemned, puuviljad, kaunviljad ja kaunviljad.
Ma tahan leiba: lämmastiku puudumine. Sisaldab: kõrge proteiinisisaldusega toitu (kala, liha, pähklid, oad).
Ma tahan nutta nutma: raud puudus. Sisaldab: liha, kala, linnuliha, merikõrvits, rohelised, magusad kirsid.
Tahad magusalt: 1. Kroomi puudumine. Sisaldab: brokkoli, viinamarju, juustu, kana ja vasika maksa
2. Süsiniku puudus. Sisaldab värsketest puuviljadest. 3. Fosfori puudumine. Sisaldab: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, tšilli ja kaunviljad. 4. väävli puudumine. Sisaldab: jõhvikad, mädarõigas, ristikõrvitsad (kapsas, spargelkapsas, lillkapsas), kapsas. 5. Trüptofaani (üks olulisi aminohappeid) puudumine. Sisaldab: juust, maks, lamb, rosinad, bataat, spinat.
Tahad rasvaseid toite: kaltsiumi puudus. Sisaldab: brokkoli, kaunviljasid ja kaunvilju, juustu, seesamist.
Tahad kohvi või tee: 1. Fosfori puudumine. Sisaldab: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, tšilli ja kaunviljad. 2. väävli puudumine. Sisaldab: jõhvikad, mädarõigas, ristikõrvitsad (kapsas, spargelkapsas, lillkapsas), kapsas. 3. Naatriumi (soola) puudumine. Sisaldab: mere soola, õunasiidri äädikat (täitke see salatiga). 4. Raua puudumine. Sisaldab: punast liha, kala, kodulinde, merikarbi, rohelisi köögivilju, magusaid kirsse.
Tahad põletatud toitu: süsinikdioksiidi puudus. Sisaldab: värsket puuvilja.
Ma tahaksin gaseeritud jooke: kaltsiumi puudus. Sisaldab: brokkoli, kaunviljasid ja kaunvilju, juustu, seesamist.
Ma tahan soolane: kloriidide puudumine. Sisaldab: keedetud kitsepiima, kala, rafineerimata meresoola.
Tahad hapu: magneesiumipuudus. Sisaldab: röstitud pähklid ja seemned, puuviljad, kaunviljad ja kaunviljad.
Tahad vedelat toitu: vee puudus. Jootage 8-10 klaasi vett päevas, lisades sidrunimahla või lubi.
Ma tahan tahket toitu: veepuudus. Keha on nii veetustatud, et see on juba kaotanud võime tunda janu. Jootage 8-10 klaasi vett päevas, lisades sidrunimahla või lubi.
Ma tahan külma jooke: mangaani puudus. Sisaldab: pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad

Zhor kriitiliste päevade eelõhtul:
Puudub: tsink.
Sisaldab: punast liha (eriti siseorganite liha), mereannid, lehtköögiviljad ja juurviljad.
Üldine võitmatu zhor ründas:
1. Räni puudumine.
Sisaldab: pähklid, seemned; Vältige rafineeritud tärkliset toitu.
2. Trüptofaani puudumine (üks olulisi aminohappeid).
Sisaldab: juust, maks, lamb, rosinad, bataat, spinat.
3. Türosiini (aminohape) puudumine.
Sisaldab: vitamiinipreparaate koos C-vitamiiniga või oranžid, rohelisi ja punaseid puuvilju ja köögivilju.
Aepüüt oli täielikult kadunud:
1. B1-vitamiini puudumine.
Sisaldab: pähklid, seemned, kaunviljad, maks ja muud loomade siseorganid.
2. B2-vitamiini puudumine.
Sisaldab: tuunikala, hiidlest, veiseliha, kana, kalkun, sealiha, päevalilleseemned, kaunviljad ja tšillid
3. Mangaani puudus.
Sisaldab: pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad.
Tahad suitsetada:
1. Räni puudumine.
Sisaldab: pähklid, seemned; Vältige rafineeritud tärkliset toitu.
2. Türosiini puudus (aminohape).
Sisaldab: vitamiinipreparaate koos C-vitamiiniga või oranžid, rohelisi ja punaseid puuvilju ja köögivilju.

Ma tahan midagi...
Maapähklid, maapähklivõi.
Teadlaste sõnul on soov maapähklite raputamine esineda peamiselt megalopolise elanike seas. Kui teil tekib maapähklite ja kaunviljade kirg, siis kaotab teie keha B-vitamiine.
Banaanid.
Kui sa kaotad oma pea küpsetest banaanidest lõhna, siis on sul vaja kaaliumi. Neid, kes võtavad diureetikume või kortisooni ettevalmistusi, mis "söövad" kaaliumi, leitakse tavaliselt banaanitundjaid. Banaan sisaldab umbes 600 mg kaaliumi, see tähendab veerand täiskasvanu igapäevasest vajadusest. Kuid need puuviljad on väga kalorsusega-yn. Kui kardate kaalust, asendage banaanid tomatite, valgete oadade või viigimarjadega.
Peekon
Peekoni ja muu suitsutatud liha kirg tavaliselt häirib inimesi toidust. Rasva sisaldavate toitude piiramine toob kaasa vere kolesteroolitaseme languse, ja suitsetatud tooted on vaid toode, milles on kõige rohkem küllastunud rasvad. Ärge soovige dieedi mõju vähendada, mitte - ei kiusata.
Melon.
Melonid sisaldavad palju kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi ja vitamiine A ja C. Inimestel, kellel on nõrk närvisüsteem ja kardiovaskulaarsüsteem, on neil eriti vaja. Muide, pooled keskmisest melonist ei sisalda rohkem kui 100 kcal, nii et need ekstra naelad ei karda.
Hapud puuviljad ja marjad.
Tõmme sidrunitele, jõhvikatele jne kui külmavärinad on täheldatud, kui nõrgenenud kehal on suurenenud vajadus C-vitamiini ja kaaliumi soolade järele. Tõmbab hapu ja neid, kellel on probleeme maksa ja sapipõiega.
Värv, krohv, maa, kriit.
Soov kõik seda närida tekib tavaliselt imikutel, teismelistel ja rasedatel naistel. See näitab kaltsiumi ja D-vitamiini puudust, mis esineb laste intensiivse kasvu perioodil ja loote skeleti süsteemi moodustamisel raseduse ajal. Lisage oma dieeti piimatooted, munad, või ja kala - seda saab kergesti parandada.
Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained.
Hingamisprobleemidega inimestel kogeb haruldasi vürtside vajadusi. Kui inimene tõmmatakse küüslaugule ja sibulale ning ta imistab leotu sinepi asemel moosid, võib olla ilmselgelt mingi hingamisteede haigus. Ilmselt sel viisil - fütontsiidide abil - keha üritab ennast nakkuse eest kaitsta.
Piim ja piimatooted.
Piimatoodete, eriti kodujuustu fännid on enamasti kaltsiumi vajavad inimesed. Äkiline piima armastus võib tekkida ka oluliste aminohapete - trüptofaani, lüsiini ja leutsiini puudumise tõttu.
Jäätis
Jäätis, nagu teised piimatooted, on hea kaltsiumi allikas. Kuid inimesed, kellel on halvendav süsivesikute ainevahetus, kannatab hüpoglükeemia või diabeedi tõttu, on selle jaoks eriline armastus. Psühholoogid armastavad jäätist, lapsepõlve igatsus.
Mereannid.
Joodipuudusega on täheldatud joogi mereannid, eriti rannakarbid ja merikarbid. need inimesed peavad ostma joodatud soola.
Oliivid ja oliivid.
Naiste soolade puudumise tõttu tekib armastus oliivide ja oliivide (nagu ka marinaadid ja marinaadid) eest. Lisaks sellele sõltub soolane sõltuvus kilpnäärme funktsiooni häiretest.
Juust
Teda jumaldavad need, kes vajavad kaltsiumi ja fosforit. Proovige juustu vahetada brokkoli abil - seal on palju rohkem neid aineid, kuid peaaegu ei ole kaloreid.
Või.
Seda täheldatakse taimetoitlastel, kelle toidus on vähe rasva, ja põhja elanikele, kellel ei ole piisavalt T-vitamiini.
Päevalilleseemned.
Tavaliselt tekib soov seemnete närtsimise läbi suitsetajates, kellel on hädavajalik antioksüdant-vitamiine, mis on küllaldaselt päevalilleseemneid.
Šokolaad
Armastus šokolaadi vastu on universaalne nähtus. Kuid tugevam kui teised, nagu šokolaadi kofeiini järgijad ja need, kelle aju vajavad eriti glükoosi.

Miks meid selliselt konkreetsele tootele suunatakse?

Tere, kallid sõbrad! Ütle mulle, kas teil on selline olukord, kui uskumatult, võimatult ja rumalalt tahad mõnda konkreetset toodet? Te ei pea rääkima rasedusest ja te ei tunne end näljana, vaid sellist seisundit, et te mõistate, et keha ei pea midagi täielikuks õnnelikuks, kui te nii vastumeelselt tahate süüa täpselt seda...

Täna sõber ütles, et ta tõesti tahtis piima. Kui ma küsisin, mis see obsessiivne tunne on, näib, kuidas see välja näeb, vastas ta: "Ma vaatan piima ja otse lahust selles!"

Sellepärast otsustasin otsida ja koguda teavet teatud toote, selle kohta, millega see on seotud, ja kuidas aidata oma keha, jätmata seda mulje "Chip and Dale" kangelaseks Roquefort oma juustuga, kas sa nägid?

Uurige lauda, ​​sööge oma keha õigesti, ära mine oma nõrkadele külgedele:

Mis on teie keha puudu, kui soovite nii palju.

Kui olete hiljuti püütud mõelda, et mao määrab, kuidas te elate, anna see sellele, mida see tegelikult vajab: mineraale, vitamiine, aminohappeid, ensüüme ja rasvhappeid ning elada seda lõbu eest!

Nõustun isikuandmete töötlemisega ja nõustun privaatsuspoliitikaga

See artikkel ei täpsusta sellist toodet nagu kallis, noh, ma tundus olevat märganud.
Nii et ma olen seda juba aastaid söönud ja ma ei saa seda süüa iga päev))) Kuid ma tean, et kuna keha seda nõuab, tuleb seda anda. Ja pealegi on see kasulik!
Üldiselt kasulikku teavet, peate teadma, mis võib selle või selle toote asendada ja teada, mida vitamiine ei piisa isegi siis, kui soovite.

Vika, äkki sul pole lihtsalt piisavalt vitamiine, mineraale ja süsivesikuid, sest see tõmbub kalliks. Paljud inimesed räägivad selle eelistest, kuid sa ei tohiks ikka veel neid sisse lülitada, süüa see natuke, eelistatult tl sai hommikul tühja kõhuga, klaasi sooja veega - siis on see kõige kasulikum.

Tõenäoliselt peate lihtsalt proovima süüa mitmel viisil. Siis see ei ole.

Teil on õigus, Dmitri, mitmekesistest toitumisharjumustest, et keha saaks kiiresti kõik vajalikud elemendid ise.

See on tõesti nii, ja kallis ei ole palju kaasata. Keha ei ole aega kogu suhkrut töödelda, seega võivad neerud olla probleeme. Üks tl päevas maksimaalne

Tegelikult ei ole mee suhkrut. Sa võid seda ohutult süüa diabeediga. Interneti-ressursside kohta lisateave)

Svetlana, mesi sisaldab lihtsaid suhkruid - glükoosi, fruktoosi ja sahharoosi. Selline asi on glükeemiline indeks. Honey on kõrgem kui suhkur, mistõttu diabeetikutele ei tohi mee süüa. Glükeemilise indeksi kohta saate siin lugeda.

Huvitav on see, et keha ise vajab puuduvaid mikroelemente läbi isu eest vastutava ajuosa signaalide kaudu. Aitäh

Olga ja blog on muutunud veelgi ilusamaks! Cool liitumisvorm, reklaami sobivus, suurepärane linkimine sarnaste artiklitega. Mul on esteetiline rõõm, aitäh.

Tabel "tahavad-ei soovi" on fantastiline. Ma kontrollin temaga

Tänan teid, loodetavasti, teie lahkete sõnade eest!

Olya, aitäh, kõik on nii lahe värviga. Hiljuti kohv tõmbab midagi, ma tean, et keha ei piisa. Tänan teid!

Olja, vastavalt teie lauale, mida ma tahan süüa, leidsin täieliku nimekirja oma puudustest. Aga pärast nende lugemist avastasin, et ma kasutavad regulaarselt kõiki seal loetletud asju, kuid nende alatoitluse esialgne põhjus ei kao. Kas sa ikka mind mõistavad? Nii ja kuidas siin olla? Kas teil on veel laiendatud tablette?

Nikolai, tervisliku toiduga söömine pole isegi pool lahingust, vaid kolmas. Neid tuleb ikkagi õppida - see on esimene ja teine. Ärge unustage, et paljud tooted sisaldavad antibiootikume, pestitsiide, hormoone ja mida veel... vitamiinide ja mineraalide asemel... Selgub, et me sööme, sööme ja ei söö piisavalt... ma olen sellisel juhul Ma juun vitamiin-mineraalide kompleksid (looduslikud, mitte sünteetilised) ja küllastama rakud kõik vajaliku.

Tere õhtust! Öelge palun, milliseid looduslikke komplekse te juua teete?

Tere Julia! Näiteks see: "TNT vitamiini kokteil"

Ma märganud, kuidas toidu sõltuvused muutuvad kogu aasta vältel. Eelmisel sügisel ei saanud ta süüa suhkrut, hapukoore ja piima. Siis sõitis ta. Suvel paljude köögiviljade ja puuviljade ning nende kolme kuu jooksul tõmbasin ma komme. Samas ei meeldi mulle küpsised ja maiustused, aga koogid ja jäätis on minu nõrkus. Tundub, et ma suren, kui ma ei sööks. Nüüd on see tõukejõu vähenenud. Siin ma istun ja mõtlen: ma pole 2 nädalat midagi erilist soovinud. Mul on hea meel selle üle, et seal on))) Hea laud, alla laaditud, trükitud ja külmikus riputatud!

Elena, keha näib olevat lõpetanud teiega mängimise ja lõdvestunud

Olga, mulle tundub, et ta läheb koos tema mõttega. Ja peagi küsib midagi.

Elena, see võib olla... Sügisel arvavad paljud, et suvel nad on söönud vitamiine ja mineraalaineid, lõõgastuda, kuid seal ei olnud: meil pole vitamiine, sest keha sageli näitab, et see vajab midagi külmetuse, depressiooni ja muid asju sügisel blues... Muide, te pakute mulle uut artiklit, tänan teid!

Iga inimene teatud vanuses hakkab mõistma, et on aeg pöörata tähelepanu nende tervisele ja sellele, mida me sööme. Selles on teie artiklid hindamatu väärtusega. Ma lugesin neid suure huviga. Tänan palju.

Tänan teid, Rimma, lugedes minu artikleid!

Meie keha pole kunagi vale, nii et ta küsib, mida ta vajab. Väga hea ja kasulik tabel, välja arvatud see, et õige serv sulges uudistega külgriba ja te ei näe, millist vitamiini on puudu. Ma alla alla laadin, võibolla kõik seal on hea.

Taisiya ja millises brauseris sa näed külgriba külge? Ma vaatasin oma 4 brauserit, kõik kuvatakse hästi...

Kui soovite midagi konkreetset, siis miks asendada see toode teistega? Noh, ma ei taha asendada jäätist pakutavate toodetega! Sööge jäätise osa ja rahulikult! Kas see on keelatud?

Lara, kes suudab sul keelata?

Samuti arvan, et mõned tooted, näiteks suhkur, on sõltuvust tekitavad. Nagu sa hakkad liialdama, tahad sa rohkem ja rohkem. Ja kui sa peatuid, siis on toru tõttu jänud soov.

Sul on õigus, Evgenia, nad ütlevad, et seal on toit - ravim...

-Miks peaksin midagi sööma, et ma ei sööks? Kuid tõsiselt - suurepärane laud! Märkasin mõnda ametikohta endale, ma tahan oma abikaasat näidata! Tänan teid!

Tänan teid huvitavat teavet. Teie märk tuleb salvestada. Võib olla kasulik.

See juhtub minuga.... kui ma töötan hiljaks, ma tahan tugevalt kohvi... ja sagedamini heeringaid.. Sa pead kuulama oma keha nõudmisi.

Tänan huvitava artikli ja hea tabeli eest. Ma jagan sõpradega suhtlusvõrgustikes.

Ma kuulsin sellest, kuid ei läinud sügavale. Ma tahan alati šokolaadi ja liha mõnikord)))

Mulle tõesti tundub, et kogu meie "I want" keha annab välja põhjusel. Aga arvel "joob, purju"... On ebatõenäoline, et seda on võimalik selgitada mõne elemendi lihtsa vajadusega

Sul on õigus, Alexandra, sellistel juhtudel esineb sageli psühholoogilist sõltuvust ja üks valgu toit ei vabane suitsetamisest ja alkoholist...

Olga, milline töö olete teinud, näitas tervise tabel. Väga mugav, kuulis keha ja tegi menüüs muudatuse ja tänab teid tervise eest.
Tänan teid!

Tänan teid, Alevtina, tunnustuse eest. Tõepoolest pidin ma lauaga jama

Kui toit on tasakaalus, kuid keha küsib jätkuvalt midagi, siis on aeg räbu keha puhastada. Tore laud, tänan teid.

Sul on õige, et rämppõhise organismi puhul on täiuslik toitumine, lihtsalt ei ole midagi sarnast...

Väga tihti tahan süüa midagi sellist, teie laud aitas mul tulla toime oma keha ja selle puudumisega!

Mu abikaasa on arst ja kutsub seda soovi sööma teatud spetsiifilise söögiisu jaoks, näiteks kanad, mis vajavad kaltsiumi, ja nad lähevad kallale valgendamisele või vetikatele

Väga kasulik laud! Ma hakkasin ka mõtlema, mida ma viimasel ajal šokolaadit tõmbamas...
See on see, mis selgus... Ma kardan, et ma ei söö nii palju, et ma vajan. Võib-olla küsin apteegis sarnase koostisega vitamiinikompleksi.

Väga tore märk. Laadige see kindlasti alla.
Mäletan lapsega, mida tahtsin alati süüa kriit või maa. Ja seekord on erinevaid sõltuvusi. Mõnikord ma tõesti tahan teed, mõnikord ma tõmmata magus või mingi puu. Tihti soovite sidrunit. aga mul on probleeme maosisuse happelisusega, see suureneb. Ja peate ennast eitama.
Olya, mulle meeldis ka teie tellimisvorm. Hästi tehtud. Uuendused on blogis head.

Milline kasulik laud! Ma alati tahan midagi: kas magusat või soolast või juustu või midagi muud. Me peame ilmselt olema rohkem tähelepanu oma keha vajadustele.

Tema nooruses armastas ta kallis nuumamiseks seemneid, purjus oma hirmu, hävitas oma hambaid! Vaevalt eemale sellest kohutavast harjumusest! Ma vaatan seemneid ükskõikseks! Siis äkitselt armusin vorsti - ma taastusin suuresti! Ta keeldus sellest ja hakkas sporti mängima. Siis hakkas äkitselt suvel hakkama õrnalt küpsetatud mesikooki kuritarvitama, kallis! Ma panin enesele mõtlema ja otsustanud süüa ainult pühade ajal. Ma tahan alati lihapattiid! Ja täna, pärast tööd, vaatamata kõrgele kontsale ja rasketele raamatukottidele, läksin turule (ma tahtsin baklažaani kaaviari nii palju!) Ja ostsin need baklažaanid, Bulgaaria pipar, küüslauk, tomatid jne, ma panin välja ja EATED! Nüüd siin istun ja mõtle, kuidas veenduda, et ma söön alati, mida ma tahtsin, ja samal ajal ka mitte lisaraskusi!

Akmaral, kui kirglik on sinu maitseelistused. Ma arvan, et sa ei ole üksi, mida sa tahad süüa kõike, mida süda tahab, aga mitte sellega paremini. Kõige sagedamini esinevad sellised sõltuvused täpselt keha kõva puuduse tõttu. Kui inimene on täis, on raske seda meelitada midagi kahjulikku, nagu meie rakud - nad ei põlga midagi, vaid näljane...

Väga kasulik teave. Ja toa

sageli tahavad šokolaadi

Jah, see juhtub ka minuga. Kuidas sa tahad midagi... Täname laua eest, ma uurin, mida keha tahab.

Suur laud. Selgub, et mul on puudujääk peaaegu kõigis punktides. Tõepoolest enamus.

Huvitav artikkel seda kunagi ei kuulnud! Ma olen hiljuti juhitud küüslaugule ja sibulale, ma arvasin, et enne imetamist parandan ma :))

Ta oli ka rõõmuga lauast, ei näinud ega midagi ei kuulnud. Ma laadisin selle ise alla. Ma sain teada, miks ma söön palju šokolaadit, mida mul oma kehas puudub. Ja ma arvasin, et kõik on selline, kui ma söön palju puuvilju, siis läheb šokolaad tausta. Tänan teid. Mul on hea meel uuenduste saamiseks sisse logida.

Ludmila, tänan teid sõbralike sõnade ja tellimuse eest! Teie usaldus on mulle väga väärtuslik!

Tänan teid suurepärase artikli eest. Väga informatiivne ja abivalmis. Ta andis selle lingi kõikidele oma sõpradele ja meil oli huvitav arutelu.
Ma oleksin väga tänulik, kui näitaksite saladust, miks ta võib astelpaju tõmmata.

Tere, Tatiana! Mul on hea meel, et teave oli teile kasulik! Mis koorematerjali tõukejõu puhul võib see tähendada vitamiinide ja mineraalide puudust, sest kevadel seda eriti tunda. Meie keha on väga nutikas süsteem, see ise ütleb meile, mida ta vajab, ja meie ülesanne on õppida kuulama ja kuulma. Astelpaak on tunnustatud rikas A-vitamiini, B-rühma vitamiine, C-vitamiini, mineraalaineid, kiudaineid, orgaanilisi happeid ja muid rikkaid allikaid. Lihtsalt ärge eriti "lean" astelpaju, tal on mitmeid vastunäidustusi.

Ma vajan iga päev vähemalt 2 õuna, aga söö. kui ma ei ole õunu söönud, siis pole midagi sellist, aga üldiselt ma armastan õunu, kuid mitte hapu ja mitte väga magusat ja võtan iga päev 2 tükki õunu tööle, ma sõin ka oma esimesel rasedusel oma pojaga õunu. 25 aastat on möödas, kuid ma tahan alati õunu. ütle mulle seda sõltuvust või midagi netakit mu kehas. Mida mul puudub kehas? ja üldiselt võib olla ohtlik süüa nii palju õunu ja see valutab? mida ma peaksin tegema?

Oksana, kõik on sinuga korras. 2-3 õuna päevas on üsna natuke. Keha saab kiudaineid, toitaineid, mida naudite Paljud teevad vastupidist, mitte sunnima sööma õunu. Nii et sööge tervisele!

Tere! Armastas laua, isegi hoidis seda. Kas võiksite öelda mulle, mida keha puudu, kui soovite maisi purki, pasta ja juustu ja ubadega? Tänan teid väga ette.

Polina, tere! Mõnikord tõmbab ta mõnda toodet puhtalt psühholoogiliselt. Mõned inimesed kogevad emotsionaalset stressi, näiteks soovivad tooteid, mida nad peavad kahjulikuks. Sel viisil inimesed naudivad ennast ja leevendavad stressi mõju.
Mitte kõik toitumisharjumused ei pruugi rääkida mõnede ainete puudusest. Oad, makaronid ja juust - mitte halvim toit (muidugi kõva nisu pasta puhul). Mis puutub konserveeritud maisi, siis on parem mitte kallutada seda.

Ja kui hiljuti tahaksin tõesti keedetud ja hautatud kapsast - noh, lihtsalt sööd seda iga päev ja ikka veel tahad?

Tahad süüa, Alexander. Teil ei pruugi olla piisavalt kiudaineid.

Miks sellised raskused? Kui tahaksin näiteks banaani, siis miks ma peaksin süüa rosinaid, spinati, hernes, kreeka pähkleid, tatrakat, värskeid puuvilju ja Brüsseli kapsasid? Kas seda kõhklevat banaani ei ole lihtsam ja rahuneda? Keha ei ole loll, ja kui ta küsib banaani, siis ta vajab teda ja kui ta vajaks tatart, siis nõudis ta taru.

Maria, raskused algavad siis, kui toote iha on pidev ja vastupandamatu, piirnev kinnisidee. Kui sa lihtsalt tahad banaani süüa - see pole patoloogia, sööge tervise nimel. Aga kui soovite banaane alati süüa ja isegi unistada - see on juba probleem.

Olga, tere! Ütle, palun, kuidas olla - mees (27-aastane) soovib pidevalt Nutella šokolaadipasta, nimelt Nutella. Teised ei tunne ära. Millised tooted asendada, mis on tema keha puudu? kui Nutella puudub, siis võib seal olla šokolaad või maiustused, talle meeldib ka Kuzja väga suhkrumaisi pulgad. Ta on sportlane ja tegeleb pidevalt jõusaali. Kodujuust "laupaevas", iga päev süüa kodujuust, kas see on normaalne või peaks see midagi asendama?

Tere, Anna! Tõenäoliselt pole teie abikaasal piisavalt kroomi, kui ta tõmbab maiustusi, võib see tähendada selle mineraali puudumist. Kui ta on sportlane, ütle talle, et kroom muudab terasest lihased, lase tal selle mineraaliga hea kompleksi juua. Hea - see tähendab, et kroom peab olema kergesti seeditav. Kuid kodujuust on valk, see on väga vajalik sportlaste jaoks ja peaaegu poolteist korda rohkem kui mitte-sportlastel. Konderdile tuleb lisada muud liiki proteiine: liha, kala, mune.

Aga kui sa tõesti tahad küpsetuspärmi, värske? Ma võin süüa neid maiustuste asemel mitu korda päevas. Soovi ei lähe paar kuud.

Irina, on täiesti võimalik, et teil on puudu B-vitamiine. Püüdke neid täita ka teiste allikatega. Pärmi jaoks liiga palju hullust võib põhjustada soolepõletikku ja mikrofloora probleeme.

Tänan teid nii palju. Kindlasti kaaluge.

tere lauas seeni ei ole
tänan teid

Tere! Arvatakse, et seente jälitamine järgib neid, kes alates lapsepõlvest olid sageli dieedil. See toob kaasa sõltuvuse, sest väidetakse, et seente koostisega on hallutsinogeenseid aineid...
Üldiselt sisaldavad seened palju valku, vitamiine, mineraale. Pole ime, et taimetoitlased asendavad muna ja juustu. On võimalik, et teil on mõnede kasulike ainete, eriti raua, puudus.

Kuid ma juba lapsepõlvest ei saanud sünnitama. Üldjuhul mis tahes kujul. Ja viimased paar kuud ma tahan väriseerida. Kuigi siin on libe, vastik, aga ma tahan - õudus. Viimase paari nädala jooksul on juba 3 panku söönud, nii et ma ei nõustu sellega, et neid, kes neid lapsepõlvest pärast neid söövad, neile meeldiks

Tänan Olga! See on juba ammu imestanud, miks ma tahaksin porgandimahla nii palju, et ma ei saa mõelda midagi, ainult sellest. Saad mõni päev, rahunenud. Nüüd soovite ka melonit, juba põsesarnad vähenevad ootuses, on hea, et need on Kubanis ikka veel müüdud. Ja minu koer tänaval puhub maha.

Mõnikord, Liudmilal, on kergem anda keha sellele, mida ta tahab, kui mõista, miks see nii juhtub. Kui veojõud juba patoloogiast piirdub, on veel üks küsimus...

Ja ma juba tahan porgandit nädalaks, oleksin kogu päeva söönud;

Tere Oleks tore panna linke allikatele, mida kasutasite käesoleva artikli kirjutamisel.

Olya! Tänan teid väga selle eest, et te hoidsite mind meelega oma keha armastama, pannud mind mõtlema, kui palju ma olen temaga sõber... Me mõnikord ei söö, vaid ründame toitu, mõtlemata selle kasulikkusele.

Mul on hea meel, et see teave on teile kasulik, Valentine!

Siroonidele väga tugev iha. Enne tsükli algust hakkasin zhori rünnakuma, ma ei suuda ikka veel rahuneda, pidev mõte on süüa. Mulle meeldib ingver ja sidrun. Mõned sordi sordid söövad nagu õuna. Mõned inimesed soovivad segada seda soolaga. Kui see on hakitud ingver, siis ma hakkan sööma hakitud. Sööda sidruni ja ingveri söömiseks. Nad ütlevad, et kui soovite, siis tähendab see süüa, aga 2 sidruni päevas on palju. Peale selle, et on olemas ka tangeriin. Mul ei ole palju, ma ei andnud magusat, ma ei taha, kallis, ma ei taha tortilla. Ma tatarist välja lülitasin.

Anna, on täiesti võimalik, et teil on maomahla madal happesus ja seetõttu on niisugune tugev sidemete iha. Happesuse taastamine on vajalik, sest madalam happesus ei ole palju suurem kui happesuse suurenemine.

Hea päev! See oli huvitav lugeda artikkel. Ma ei leidnud toorainet - kui sa tõesti tahad, mida see tähendab? Täname ette)

Tere, Elena! Toorest taignast, õllepärmast, samuti toores kartulist ja isegi hakklihast võib tõendada raua puudust organismis. Seda näitab ka soov, et hingata atsetooni või bensiiniaurusid.

ja see ei ole lihtsam süüa, mida sa tahad ja mis on sellega seotud, kui otsida asendajaid... Miks on teie elu keeruline, inimesed ?!

Kui sa lihtsalt midagi tahad, on see üks asi ja tegelikult on vaid obsessiivne iha - ja see on täiesti erinev riik.

Ja mulle hernesupp meeldib! Mis on teie sõnade järgi, kas ma pean süüa banaani?

Julia, konkreetse toote vastupandamatu iha vihjab kinnisideeks, peaaegu maaniaks - see on see artikkel. Lihtne soov süüa hernesuppi ei ole põhjus selleks, et seda keelduda.

Tänan väga üksikasjaliku ja professionaalse artikli eest. See aitab paljudel juhtudel, mis toimub sees, et mõista kõiki. Tõepoolest, küllastunud lahus on füüsika seaduse järgi isegi küllastunud, isegi kasulike ainetega, see ei ole võimalik ning enne maitsetaimede ravimist oli isik varem puhastatud kõige lihtsamate toiduainetega. Nimelt nisupuhastunud vere ja lümfi (nisutangud keedetud poorsuuna kujul), hirss - parenhümaalsete organite puhastamine: maks, pankreas, põrn ja neeru parenhüüm, seedetrakti ja veresoonte silelihased, mais, puhastamine luude, kõõluste ja sidemete, kaerahelbed - sisese sekretsiooni näärme (näärme) hüperfunktsioonide pärssimine ja taastumine seedetrakti ja veresoonte, odra (otra) limaskestale, - hõõrduvate (skeletilihaste) puhastamiseks. Teie ustavalt Magomed.

Mida ei tohiks organism, kui ta soovib midagi kasulikku?

Meie keha on nagu arvuti, mis jälgib selgelt iga elundi tegevust ja kontrollib kõigi süsteemide tööd. Ja kui organismis on mõne elemendi puudus, annab see viivitamatult aju puudujäägi ja võimalike terviseprobleemide kohta signaali. Igaüks meist kuuleb neid signaale muutuvate maitseelistuste ja spontaanse soovi pärast sööma midagi maitsvat, kuigi täiesti ebatervislikku.

See artikkel on mõeldud selleks, et õpetada igaüht meist kuulma oma tundeid ja mõistma signaale, mida keha annab. See võimaldab meil võtta õigeaegselt meetmeid ja vältida haiguste esinemist.

Mis on organismis puudu, kui soovite midagi ebatervislikku

Ma tahan magus

Kui sa pole kunagi pidanud ennast magusaks ja ootamatult ebasoovitavalt soovinud magusat, olge vaatetornil. Teie keha ei ole piisavalt glükoosisisaldust. Olukorra parandamiseks ei pruugi tingimata haarata kristalliseerunud kristalliseerunud kristalliseerusid. Palju glükoosi leidub magusates marjades ja puuviljades (maasikad, vaarikad, banaanid, pirnid, viinamarjad), samuti magusates köögiviljades (porgandid, kõrvitsad ja magusad sibulad). Soovi korral võite täiendada glükoosi defitsiiti meega ja käputäis rosinaid, kuupäevi või viigimarju.

Kui sa talumatult tahaksid šokolaadi, mida sa pole varem endale märganud, on teie keha tõenäoliselt magneesiumit liiga vähe. Makro reservide täiendamiseks võite süüa veerandit tumedat šokolaadibaari, samuti süüa pähkleid (pistaatsiapähkleid, sarapuupähkleid, kašupähkleid), merikarbi, kaerajahu, oad ja herned.

Ma tahan soola

Tõmmatud soolaseks? Jätke üksinda soolatud pähklid ja soolatud kreekerid. Toidus on piisavalt soola ja keha ei vaja midagi, sest see tõmbab vedelikku, soodustab turse ja vererõhu suurenemist. Soolastes toitudes leevendamine näitab selgelt, et teie kehal puudub kloriidid. Saate neid saada kalast (nii merest kui ka jõest), juustu, seente, must leiba ja võid. Kasu toob ja keedetakse kitsepiima.

Muide, toidu ettevalmistamine enda ja oma pere jaoks asendab tavalist lauasoola, rafineerimata meresoola. Lisaks naatriumi ja kloori lisamisele annab see toode teie kehale terve hulga vitamiine ja mineraale, mis aitavad kaasa organismi normaalsele toimimisele.

Ma tahan hapu

Hapu toidule kalduvus näitab, et teie keha vajab vitamiini C. Olukorra lahendamiseks on lihtne - sa pead lihtsalt sööma sidruni viilu, süüa kiivi või greibi. Teistest toodetest, mis kompenseerivad kõnealust vitamiini puudust ja kustutavad hapu toiduainete iha, tuleb välja tuua: mustad sõstrad ja rooskapsas, looduslik roos ja maasikad, oad, rohelised herned ja redis.

Ma tahan rasva

Rasvavedelistele vedudele viitavad kaltsiumi puudumine organismis. Selle sõltuvusega toimetulemiseks ei tohi rasvasele sealihale ja friikartulile. Lihtsalt täitke kaltsiumi puudus, lisades toidule piima, võid ja kõva juustu, kaunviljaid (oad, herned), pistaatsiapähkleid ja kreeka pähkleid, otra ja kaerahelbed. Selline toit toob teie tervisele rohkem kasu ja säästab teie ülekaalulisusest, samuti südame- ja veresoonte haigustest.

Ma tahan suitsutatud liha

Ma tahtsin suitsetatud toitu? Kas suitsutatud vorsti lõhn paneb sind sellist toitu nõudma? Tõenäoliselt pole sul lihtsalt "tervislikku" kolesterooli. Suitsuvorstis ja muudes lihatoodetes, nagu vorstid ja viinakapsed, on küllaldaselt kolesterooli sisaldus, kuid see on "kahjulik", kuna see pannakse naha alla rasvana ja koormab kolesteroolitasemega veresooni. Kuid vajaliku kolesterooli leidub merekalad (lõhe, tuunikala, lest, sardiinid ja heeringas), samuti mereannid (austrid, krevetid, rannakarbid). Lisaks asendada rafineeritud või linaseemne või oliiviõliga, sööma regulaarselt pähkleid ja avokaado.

Ma tahan põlenud sööki

Kas põletatud toit on teie jaoks tõeline delikatess? Kas te armastate üleküpsetatud kotleid ja pitsat põletatud koortega? Teil ei ole piisavalt süsivesikuid. Peate lihtsalt mõistma, et on olemas lihtsaid süsivesikuid, mida saame suhkruga, magus küpsetamine, valge leib ja saiakesed. Sellised süsivesikud kahjustavad meie tervist, rikuvad kuju ja põhjustavad paljusid haigusi. Kuid meil on ka teisi kompleksseid süsivesikuid, mis on vajalikud igaühe jaoks energiaressursside täiendamiseks ja keha tooni hoidmiseks. Me leiame need teraviljadel ja suppidel, mis põhinevad teraviljal, kaunviljal (va sojaubadel) ja erinevatel köögiviljadel.

Ma tahaksin gaseeritud jooke

Kui te lähete poodi, juhitakse teid gaseeritud joogidesse, peate mõtlema kaltsiumi puudumisele. Ärge kiirusta oma soovide andmiseks, sest magusad soodad, nagu Coca-Cola ja Fanta, sisaldavad suures koguses rafineeritud suhkrut, mis kahjustab tervist ja on lisaks sõltuv, võrreldav narkootikumide sõltuvusest. Parem on juua värsket piima või keefirat, süüa kodujuustu ja juustu või nautida mandleid, kuupäevi või rosinaid. Olles kaltsiumipuuduse täis, unustate "soodi" kahjulikust sõltuvusest.

Ma tahan külm jooki

Kas te juua ainult külmi jooke, ja supermarketis ei liigu külmikus külmutatud vedelikuga? Kontrollige mangaani taset kehas ja ärge üllatuge, kui see on puudu. Külmad joogid, nagu kõik külmad toidud, aeglustavad organismi ainevahetust ja aeglustavad selle metaboolseid protsesse, põhjustades rasvumist ja muid probleeme. Aga võite probleemi lahendada. Lihtsalt kompenseerige magneesiumi puudust, tarbides kaerajahu ja odra-teravilja, merikarbi, herneste, oad ja mitmesuguseid pähkleid (mandleid, männipähkleid, pistaatsiapähkleid ja kašupähkleid).

Ma tahan vedelat toitu

Tõus vedelatele toidule, kuna keha on dehüdreeritud ja vajab niiskust. Selleks tehke reeglina juua päeva jooksul 7-10 klaasi puhast veest, unustamata sellega lisada mõnda sidrunimahla või lubi.

Ma tahan tahket toitu

Tugev toitumine tahketele toitudele on haruldane. Reeglina põhjustab täielikku dehüdratsiooni, mille puhul ta kaotab võime tunda janu. Sellisel juhul on nõu sarnane - joomine puhta veega (kuni 10 klaasi päevas) ja kahjulik soov süüa ainult tahke toitu kohe kaob.

Kuid tihti juhtub, et me tahame mitte ainult soolast või magusat toitu, vaid ka üsna spetsiifilisi tooteid. Mis on keha üritab meile nendel juhtudel meile öelda? Proovime seda välja mõelda.

Niisiis, mis on keha puudu, kui soovite:

Maapähklid

Teil puuduvad B-rühma vitamiinid, mida saab täiendada liha ja kala, oad, herned ja mitmesugused pähklid;

Kuivatatud aprikoosid

See soov viitab A-vitamiini puudumisele organismis. Kana liha ja mais, veise maks, erinevad pähklid ja seened aitavad puudust kõrvaldada;

Selline soov võib tekkida kaaliumi ja fosfori puudumise pärast. Kui soovite melonit kogu aeg, proovige muuta dieeti toiduga koos kaaliumiga (brokkoli, petersell ja basiilik), samuti fosforiga (mere- ja jõesalad, herned, kartulid ja tatar) toidud;

Banaanid

Banaanide söömine võib olla tingitud teie kohvi sõltuvusest ja võib vihjata kaaliumi puudusele. Sellisel juhul, nagu meloniga, sööge rohkem rohelisi (petersell, nõges, brokkoli), samuti viigimarju, valgeid oase ja tomati;

Oliivid ja oliivid

Teie keha ei ole piisavalt naatriumi, st sool. Tasakaalu taastamiseks lisage see toidule mere või roosa Himaalaja soola, mis toob kehale tervise;

Piim või keefir

Soov piimale ja piimatoodetele hommikul ja õhtul juua näitavad kaltsiumi puudumist ning oluliste aminohapete (lüsiini ja trüptofaani) võimalikku puudust. Kui selline tõukejõu eksisteerib, ärge jätke ennast rõõmu joogipiima, sööge jogurti ja kodujuust. Lisaks sellele sööge veel kaunviljad, pähklid, punane liha, seened ja kana munad. Muide, kaltsiumi puudumist võib väljendada inimese soovi kriit või maa nülgamine.

Mereannid

Merekalade, krevetite ja muude mereandide vastupandamatu ihaldus näitab selgelt joodi puudust organismis. Selline puudus võib muutuda kilpnäärmega seotud probleemideks ja seega ei lase ennast neist kahtlemata kasulikeks toodeteks ja lisaks sööda feijoale ja asendada sool joodatud soolaga;

Soov juua süüa peenelt näitab, et organism vajab rohkem fosforit ja kaltsiumi. Te saate oma keha aidata, kui täidate oma igapäevast toitu koos teiste piimatoodetega (kodujuust, keefir) ja kasutage sagedamini brokkoli, oad, sinep, küüslauk ja mitmesugused pähklid (maapähklid, sarapuupähklid või pistaatsiapähklid);

Leiba

Mõned inimesed lihtsalt ei istunud leiba sööma ja kasutavad seda isegi kartulite ja pastatoodetega. Mõelge harjumusele? Tavaliselt puudub nende kehas lämmastik, mida saab saada toodetest, millel on kõrge valgusisaldusega (liha, kala või pähklid);

Heeringas

Ainult heeringa mainimisega sa oled surnud? Kas olete valmis räime sööma vähemalt iga päev? Teil ei ole õigeid rasvu, mida on võimalik saada teistest merekaladest, oliiviõli ja rapsiseemneõli, avokaado ja kõrvitsaseemnetega;

Või

Kui sa armasid võid ja levitad seda regulaarselt, mäleta, kui kaua sa oled tänaval olnud? Tuleb välja, et selline vedu räägib D-vitamiini puudusest, mis toodetakse kehas päikesevalguse toimel. Kuid selle päikesepaisteliste vitamiinide tooraineks on kalaõli, mere kala (tuunikala, sardiinid ja lõhe), kana munad ja lehma piim;

Päevalilleseemned

Igal inimesel tuleb perioodiliselt kleepida soovi, kuid kui see teostab teid peaaegu pidevalt, siis on kõige tõenäolisem, et te suitsetate palju või teil puuduvad antioksüdantsed vitamiinid, st A-vitamiini, C-ja E-vitamiini ja mõnede inimeste jaoks soovivad seemned ja pähised ihaldada madalal hemoglobiinisisaldusel. Punaste vereliblede puudumise korvamiseks peavad sellised inimesed sagedamini sööma sagedamini veiseliha ja veiseliha, granaatõuna, peet, hauemat, kõva juustu ja petersleid.

Muide, teatud toodete sõltuvus võib viidata kehas esinevatele haigustele.

Siin on mõned sellised näited.

Maitseained, maitseained, sibulad ja küüslauk

Kui te kaotate oma peast nendest toodetest, on tõenäoline, et teil on hingamisteede haigused.

Banaanid

Ebatervislik banaanide ihaolu viitab südame ja veresoonte probleemidele.

Päevalilleseemned

Lisaks teatud vitamiinide puudumisele on soov paljastada seemneid igal päeval, mis näitab, et organismis on tohutu hulga vabade radikaalide kogunemine, mis põhjustab organismi varajast vananemist.

Oliivid ja oliivid

Selliste puuviljade ettevalmistamine võib viidata kilpnäärme talitluse või kilpnäärme areneva sitapea rikkele.

Jäätis

Tõusmine see magusale lahele tekib reeglina kuumal hooajal. Aga kui te ei suuda jäätist jääda, isegi talvel, ilmselt pole teie keha kaltsiumi piisavalt. Sõltuvus selle delikatessi toidab inimesi, kellel on vähenenud süsivesikute ainevahetus. Arstid peavad seda probleemi lahendama.

Ja vastupidi. Mõned sümptomid võivad meile öelda, millist toitu peaksite vaatama.

Kui teie nahk on määrdunud, on teie kehal tõenäoliselt puuduv jood.

Sellise mikroelemendi, joodatud soola, samuti porgandi, sibula, merikarbi ja mitmesuguste mereandidega toidulisandid aitavad olukorda parandada;

Kui teie hambad muutuvad kollaseks, võib sinu kirg suitsetamisest põhjustada.

Kui see nii ei ole, siis tasub korrastada mikroelementide varusid. Selle tegemiseks toetuge kaunvilille (herned, oad ja läätsed), samuti sööge rohkem rohelisi, banaane ja kala;

Püsivad valud südame ja südame halb enesetunne, vihje kaaliumi puudumisel kehas

Te saate kõrvaldada selle puuduse tarbides igasuguseid puu-ja köögivilju, unustamata lisada sagedamini dieeti kuivatatud aprikoosid, merikarbi, ploomid, kašupähklid ja mandlid.

Ja siin on mõned muud toidulisandid, mis võivad palju öelda meie keha seisundi kohta

Näiteks kui teil on:

Zhor enne kriitilisi päevi

See seisund sageli kummardab naisi, kellel on tsingi puudus. Söö rohkem punast liha, rupsi, ärge unustage köögivilju ja juurvilju;

Constant zhor

Kui teid külmkapis pidevalt juhitakse, isegi kui olete hiljuti söönud, ei pruugi teil olla piisavalt räni ja mõned aminohapped (türosiin ja trüptofaan). Räni leiate tükist, nisust ja kaerahelbedest, kaunviljadest ja maisist ning aminohappevarude täiendamiseks peate sagedamini süüa banaane ja seeni, päikeseloosi, männi pähkleid, jogurt, punast liha ja soja;

Täiesti kaotatud isu

Isupuudus näitab selgelt mangaani minimaalset sisaldust kehas ja vitamiinide B1 ja B2 puudust. Viide: mangaan on väga rikas spinati ja küüslaugu, seente ja veise maksa, pähklite ja aprikoosidega. Samas võite leida B-vitamiine sealihas, kaerahelbed, tatar ja mitmesugused pähklid;

Ma tahan jää riisima

Selline mittestandardne soov viitab raua puudulikkusele organismis. Proovige probleemi lahendada, sageli õunte, spinati, veise maksa ja tatari söömist;

Ma tahan suitsetada Kui te praegu ei püüa seda sõltuvust lõpetada, võib tugev suitsetamise soov näidata räni puudust organismis. Siin on võimsus sama, mis püsiva zhoriga.

Kirg toitu

Šokolaadi magus kirg

Selgub, et suitsetajad on sagedamini mõjutatud kompvekidest, aga ka inimestelt, kes tegelevad kõva vaimse tööga, kelle ajud nõuavad pidevalt glükoosi. Sellisel juhul lahendab probleem šokolaadibaar, kuid šokolaadi söömine iga päev ei ole valikuvõimalus, mistõttu peavad köögiviljad, rohelised ja teraviljad iga päev oma dieedil ilmuma. Nad on rikas keeruliste süsivesikutega. Ja magusas magustoidu kujul saate endale lubada mõne käes rosinate, kuivatatud aprikooside ja muude magusate kuivatatud puuviljade.

Sidrun-hapu kirg

Happeliste toitude tõmbamist jälgitakse tihti neis inimestel, kes söövad toiduaineid kergesti seedima, mille tõttu nende keha nõuab hapet magu happesuse suurendamiseks. Et parandada toitumist ja vabaneda olemasolevast veojõust, vältige ülekuumutatud, soolatud ja liiga vürtseid toite. Proovige süüa keedetud toitu ja oma toidus peaks olema mitte ainult tahke, vaid ka vedel toit.

Muide, mõnikord hapus marjad ja puu tõmbab külma ajal. Sellisel juhul ei tohi ennast ära unustada, sest sellistes toodetes on palju selliseid antioksüdante, mis aitavad haigusega toime tulla.

Juustu kirg

Kui te ei saa elada päeva ilma juustu lõigata, on tõenäoline, et teie keha vajab täiendavat osa kaltsiumi ja fosforit. Loomulikult on juust ise üks neist mikroelementide peamistest allikatest, kuid sõltuvuse ületamiseks mitmekestab toitumine brokkoli, piima, keefiumi, kodujuustu ja kaladega. Samuti peaks lauale sattuma tatar, herned ja kana munad.

Suitsetud kirg

Nagu näitab praktika, täheldatakse suitsutatud liha iha inimestel, kes panevad end rangelt dieedile. Nad hakkasid sööma kogu rasvavaba ja piirasid rasvade sissevõtu kehas, mis viis "hea" kolesterooli taseme langemiseni. Madala rasvasisaldusega toidud ei pruugi alati kasu, ja seetõttu peate isegi toidule jääma, vali ise kodujuust, keefir ja keskmise rasvasisaldusega piim. Samuti lisage igapäevase toiduga vähemalt 1 spl. taimeõli ja 1 tl või. On juba ammu tõestatud, et kehamassi kaotamine pole võimatu, kui keha rasvade ainevahetust ei toimu.

Nagu näete, võib meie toidu sõltuvused öelda palju keha vajadustest. Kuulates neid, saate kontrollida toitainete taset, mis tähendab, et te olete alati terved ja täis energiat!

Loe Kasu Tooteid

Physalis: kasulikud ja ravivad omadused, kuidas süüa, vastunäidustused

Physalis, kelle kasulikke omadusi kirjeldatakse artiklis, pärineb Kesk-ja Lõuna-Ameerikast. Ta tuli Venemaale samal ajal kui tomatid, kuid ei olnud laialt levinud.

Loe Edasi

See on oluline haiguse urtikaaria - toitumine! Milline peaks olema toit täiskasvanutel

Kui urtikaaria, nagu ka ükskõik milline muu haigus, on oluline, et ei raviks ise. Ärge määrake dieediga ravi peab olema spetsialist - dermatoloog või allergoloog.

Loe Edasi

Millised on jõhvikate vitamiinid?

Jõhvikad on marja, mis on selle koostise seisukohalt kasulikud ja kasvavad soodes. See on väärtuslik toit ja terapeutiline toode. Ameerika elanike jaoks peetakse jõhvikaid piduliku marjaks ja ükski tänupühi ei saa teha ilma selle kohalolekuta lauale.

Loe Edasi