Uurige, milline fenüülalaniin on: 6 kasulikku omadust

Fenüülalaniin on oluline aminohape, neid happeid ei saa inimese keha sünteesida, nad tulevad ainult proteiinis sisalduvast toidust. Aminohapped mängivad olulist rolli inimeste tervise säilitamisel. Üks neist ainetest on fenüülalaniin: mis see on, kuidas hape mõjutab keha ja milliseid tooteid puudust täita, peate teadma kaasaegset meest.

Miks me vajame aminohappeid: mis on fenüülalaniin

Inimkeha nõuab pidevalt aminohappeid, et need saaksid korralikult metaboliseerida. Fenüülalaniin on tuletatud paljudest protsessidest. See stimuleerib hormoonide tootmist: türosiin ja melaniin. Esimene mõjutab otseselt vaimse ja emotsionaalse seisundi reguleerimist, teine ​​kaitseb nahka ultraviolettkiirguse eest.

Fenüülalaniin on asendamatu aminohape, mis kuulub kõikide elusorganismide struktuuri. Inimese kehas esineb see kõikides valgudes, kudedes, kõõlustes

Fenüülalaniini eelised inimkehale:

  • Vähendab kroonilist väsimust;
  • Kasulik mõju närvisüsteemile;
  • Vähendab ärritatavust;
  • Taastab meele selguse;
  • Ravib ärevust;
  • Reguleerib isu ja võitleb rasva ladestumise vastu.

Fenüülalaniin toimib keha suhtes anesteetikumina ja on ette nähtud migreeni, peavalu, emakakaela ja seljaaju ebamugavusteks.

Aminohape jätab inimene toidule lisandunud. Selle suurim sisaldus on juustudes, seemnetel, kaunviljal, lihas ja sojaproduktides. Juhtiv toode on kõva juust - Parmesan.

Päevane kiirus võib olla rahul teiste piimatoodete, kodujuustu ja liharoogadega. Taimetoitlased peaksid pöörama tähelepanu läätsele ja päevalilleseemnetele.

Kui tarbib piisavat kogust fenüülalaniini päevas, säilitab inimene nahas, juustes ja küünetes heas seisukorras. Suurenenud elujõulisus ja depressiooni puudumine mõjutavad ideaalselt noorte välimust ja säilimist.

Mis on aspartaam: kus asub aine

Toiduainete tootmisel kasutatakse spetsiaalse lisandina fenüülalaniini - aspartaami, mis on magusaine. Sellel on asparagiinhape, fenüülalaniin ja metanool. See ületab suhkru maitset mitmel korral maitse järgi, kuid on vähem märgatav maitse.

Madala kalorsusega sisu tõttu lisatakse aspartaami diabeetikutele, maiustustele, maiustustele. Uuringud on näidanud, et kõrgel temperatuuril on söödalisandi struktuur hävitatud, nii et selle kasutamine on võimalik ainult selliste toodete tootmisel, mida pärast aine lisamist kuumtöötluseta ei töödelda. Tööstuses on aspartaami ette nähtud lisandina E951.

Millised tooted sisaldavad aspartaami:

  • Magusainega gaseeritud joogid, sealhulgas limonaad, Coca-Cola, sprite jne;
  • Närimiskumm;
  • Jogurtid;
  • Farmatseutilised vitamiinid;
  • Ravimid lastele;
  • Spordi toit;
  • Diabeetikutele pakutavad kommid ja kondiitritooted;
  • Šokolaad;
  • Kreemid;
  • Mousses;
  • Mõned liha ja kalatooted.

Komponendi ohtude ja eeliste kohta on palju erinevaid arvamusi. Kõik kommentaarid on leitud metanooliks - kahjulikuks aineks, mis moodustub aspartaami lagunemise tõttu inimkehas.

Kas aspartaami on võimalik kasutada kahjustusi ja kasu

On olemas kindlad standardid, mille kohaselt söödalisandi mõju inimesele on kahjutu. Lubatud annus ei ületa 50 mg kilogrammi kehakaalu kohta päevas. Üleannustamise võimalus peitub selle magusa pikk järelmaitse, mida soovid juua uuesti karastusjoogiga. See sunnib tarbijaid uuesti lisandit sisaldava vedeliku omandama.

Aspartaam ​​on kunstlik magusaine, mis on loodud keemiliste vahenditega.

Üleannustamine on kõrvaltoimeid:

  • Pearinglus;
  • Unetus;
  • Peavalud;
  • Hingamine kõrvadesse;
  • Üleelamine;
  • Liigesvalu;
  • Depressioon;
  • Jäsemete pimedus;
  • Allergia.

Aspartaami sisaldavate ravimite ja toidude pikaajaline kasutamine võib põhjustada mitmesuguseid haigusi.

1 liitrit magusat jooki sisaldab umbes 60 mg ainet. Annuse ületamiseks peate tarbima vähemalt 10 liitrit limonaadi, mis sisaldab aspartaami ja mitusada tableti või maiustust koos magusainega.

Astermaami võtmisel on vastunäidustusi. Inimesed, kes kannatavad fenüülketonuuria all, ei saa sünteesida fenüülalaniini, seega tuleb aminohape vähendada minimaalse annuseni.

Suhkruasendaja peamine kasu on diabeetikute võime anda magusat jooki või maiustusi väikestes kogustes ilma vere glükoosisisalduse järsu hüppe riski.

See on inimorganismi limonaadile tohutu kahju. Kas see on nii?

Moodsad vahuveed magusainetega "Lemonade", "Duchess", "Baikal" erinevad NSV Liidus toodetud esialgsest jookist. Eelmine koosseis hõlmas ainult looduslikke mahlasid, sidruni ja apelsini, suhkrut ja vett. Sellise toote säilivusaeg ei ületanud nädalat.

Kaasaegsed tootjad pakuvad mitmesuguseid maitseainete, maitsete ja värvidega suhkrustatud gaseeritud joogi erinevaid sorte.

Kulude kokkuhoidmiseks ja toote maksumuse vähendamiseks kasutatakse üha enam aspartaami, naatriumbensoaati ja fosforhapet. Sellise vedeliku eelised on küsitavad.

Jookides sisalduvad kahjulikud ained:

  1. Naatriumbensoaat E211 pärsib patogeensete bakterite elutähtsat toimet. Lisage aine, et pikendada toodete säilivusaega. Kahjulik saada koos askorbiinhappega, moodustades benseeni. Sagedane kasutamine võib põhjustada pearinglust ja iiveldust.
  2. Fosforhape E338 - suurendab keha happesust, tasakaalustab tasakaal. Ainete neutraliseerimine organismi poolt tekib kaltsiumi tõttu, mida see muudest elunditest võtab. Sagedasel kasutamisel rikutakse seedetrakti tööd.
  3. Astmahaigetel on kaltsiumbensoaat vastunäidustatud.

Fenüülalaniin - mis see on (video)

Aminohapete ja magusainete sisaldavate toiduainete söömine on kõigile isiklik küsimus. Mürgiste sekretsioonide väikeste annuste korral elab keha. Ravitavate toitude sisaldavate gaseeritud jookide toitmine ei ole soovitatav. Parem on eelistada naturaalset mahla, kompoti ja puuviljajooke.

Fenüülalaniin: mis see on, kasu ja kahju, tooted

Fenüülalaniin on paljudes toitudes leiduv aminohape, mida teie keha kasutab valkude ja teiste oluliste molekulide valmistamiseks. Seda on uuritud seoses selle mõjudega depressioonile, valu ja nahahaigustele. See artikkel kirjeldab kõike, mida peate fenüülalaniini tundma õppima, sealhulgas selle eeliseid, võimalikku kahju ja milliseid tooteid see sisaldab.

Mis on fenüülalaniin?

Fenüülalaniin on aminohape, mis on teie kehas valkude ehitusplokk.

See molekul eksisteerib kahes vormis: L-fenüülalaniin ja D-fenüülalaniin. Nad on peaaegu identsed, kuid neil on mõnevõrra erinev molekulaarstruktuur (1).

L-vorm on toidus ja seda kasutatakse valkude valmistamiseks teie kehas, samal ajal kui D-vormi saab sünteesida meditsiinis kasutamiseks (2, 3).

Teie keha ei suuda iseenesest piisavalt L-fenüülalaniini toota, mistõttu peetakse seda oluliseks aminohappeks, mis tuleb teie toidust (4) saada.

Fenüülalaniini leidub paljude toodete, nii köögiviljade kui ka loomade (5) toodetes.

Lisaks oma rollile valgu tootmisel kasutatakse fenüülalaniini teie keha jaoks ka muid olulisi molekule, millest mõned saadavad signaale teie keha erinevate osade vahel (6).

Fenüülalaniini on uuritud kui ravimit mitmete haigusseisundite, sealhulgas nahahaiguste, depressiooni ja valu (3) raviks.

Kuid see võib olla ohtlik inimestele, kellel on geneetiline haigus nimega fenüülketonuuria (7).

Järeldus:

Fenüülalaniin on asendamatu aminohape, mida kasutatakse valkude ja signaalimolekulide valmistamiseks. Seda on uuritud mitmete haiguste ravimina, kuid see on ohtlik fenüülketonuuriaga inimestele.

Fenüülalaniini eelised inimkehale

Fenüülalaniin on oluline kogu organismi normaalseks toimimiseks ja võib olla kasulik teatud haiguste korral. Siin on fenüülalaniin kasulik inimkehale:

See on oluline teie keha normaalseks toimimiseks.

Teie keha vajab valkude tootmiseks fenüülalaniini ja teisi aminohappeid.

Paljud olulised valgud leiavad teie ajus, veres, lihastes, siseorganites ja peaaegu kõikjal teie kehas.

Lisaks on fenüülalaniin oluline teiste molekulide tootmiseks, sealhulgas (3):

  • Türosiin: see aminohape on toodetud otse fenüülalaniinist. Seda saab kasutada uute valkude loomiseks või teistele molekulidele selle loendi muutmiseks (8, 9).
  • Adrenaliin ja norepinefriin: kui teil on stressi, on need molekulid teie keha jaoks hädavajalikud, et "võidelda või käituda" reaktsioon (10).
  • Dopamiin: see molekul osaleb teie aju rahulolu tundides ja moodustab ka mälestusi ja õppimisoskusi (6).

Probleemid nende molekulide normaalsete funktsioonidega võivad põhjustada negatiivseid tervisemõjusid (9, 11).

Kuna nende molekulide moodustamiseks teie kehas kasutatakse fenüülalaniini, uuritakse seda teatud võimalike haigusseisundite, sealhulgas depressiooni (9) potentsiaalse ravimina.

Järeldus:

Fenüülalaniini saab muundada aminohappe türosiiniks, mida seejärel kasutatakse oluliste signaalimolekulide saamiseks. Need molekulid on seotud keha normaalse funktsioneerimisega, sealhulgas teie meeleolu ja stressi reaktsiooniga.

Võib olla kasulik teatavate haiguste korral.

Mitmetes uuringutes on uuritud, kas fenüülalaniin võib olla kasulik teatud haiguste ravis.

Mõned uuringud on näidanud, et see võib olla efektiivne vitiligo, nahavigastuse, mis põhjustab nahavärvuse ja plekid (12), raviks.

Teised uuringud on näidanud, et fenüülalaniini sisaldavate toidulisandite võtmine koos ultraviolettkiirgusega (UV) valgusega võib parandada naha pigmentatsiooni selle haigusega inimestel (13, 14).

Delfiinmolekuli saamiseks võib kasutada fenüülalaniini. Dopamiini puudumine ajus on seotud mõne depressiooni vormiga (6, 15).

Üks väike uuring, milles osales 12 inimest, näitas selle aminohappe D- ja L-vormide segu võimalikku kasu depressiooni ravis, kusjuures 2/3 patsientidest täheldati paranemist (16).

Kuid depressioonile on fenüülalaniini minimaalne tase, kuid enamikul uuringutel ei olnud selgeid eeliseid (17, 18, 19).

Lisaks vitiligole ja depressioonile on fenüülalaniini uuritud seoses potentsiaalse mõjuga:

  • Valu: fenüülalaniini D-vorm võib mingil määral kaasa aidata valu leevendamisele, kuigi uurimistulemused on vastuolulised (2, 20, 21, 22).
  • Alkoholi ärajäämise sündroom: väike kogus uuringuid näitab, et see aminohape koos teiste aminohapetega aitab leevendada alkoholi ärahoidmise sündroomi sümptomeid (23).
  • Parkinsoni tõbi: väga vähesed tõendid viitavad sellele, et fenüülalaniin võib olla kasulik Parkinsoni tõve ravis, kuid on vaja rohkem uurida (24).
  • ADHD: Praegu ei näita uuringud selle aminohappe kasulikkust tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsuse häire (ADHD) ravimisel (25, 26).

Järeldus:

Fenüülalaniin võib olla kasulik vitiligo närvisüsteemi haiguse raviks. Tõendid ei anna tugevat toetust selle aminohappe efektiivsusele muude seisundite ravis, kuigi on läbi viidud piiratud kvaliteetsed uuringud.

Fenüülalaniini kahjustus: kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Fenüülalaniin esineb paljude valgusisaldusega toitude puhul ja FDA tunnistab seda ohutuks (27).

Toidus leiduv selle aminohappe kogus ei tohiks olla ohtlik tervislikele inimestele.

Lisaks sellele on 50... 100 mg kehakaalu kilogrammi korral kõrvaltoimed kerged või puuduvad täielikult (9, 13).

Siiski on rasedatele naistele kõige parem vältida fenüülalaniini sisaldavate toidulisandite võtmist.

Aminohapete ainevahetuse häiretega inimeste, kellel on fenüülketonuuria, organismid ei saa fenüülalaniini korral korralikult töödelda. Fenüülalaniini kontsentratsioon veres võib olla umbes 400 korda suurem kui ilma fenüülketonuuriaeta (3, 7).

Need ohtlikult suured kontsentratsioonid võivad põhjustada ajukahjustusi ja vaimseid häireid, samuti probleeme teiste aminohapete transportimisega ajule (7, 28).

Selle haiguse tõsiduse tõttu lasevad lapsed enamasti fenüülketonuuria uurida vahetult pärast sündi.

Näidati, et fenüülketonuuriaga inimestel on eriline madala proteiinisisaldusega toit, mida nad tavaliselt peavad kogu eluaja jooksul kinni hoidma (7).

Järeldus:

Fenüülalaniini peetakse tavapärastes toitudes leitud kogustes ohutuks. Ent fenüülketonuuriaga inimesed ei saa seda aminohapet metaboliseerida ja peaksid selle tarbimise tõttu minimeerima tõsiste tervisemõjude tõttu.

Millised toidud sisaldavad fenüülalaniini?

Paljud taimset ja loomset päritolu toidud sisaldavad fenüülalaniini.

Soja tooted on mõned selle aminohappe parimad taimeallikad, samuti mõned seemned ja pähklid, sealhulgas sojaoad ja kõrvitsaseemned (5).

Sojavalgu toidulisandid võivad anda umbes 2,5 g fenüülalaniini 200-kalorikoguse kohta (5, 29).

Loomsete saaduste seas on head allikad munad, mereannid ja mõni liha, pakkudes kuni 200 grammi (5, 29) kuni 2-3 grammi.

Üldiselt ei pea te tõenäoliselt tarvitama eesmärgipäraselt fenüülalaniini sisaldava toidu valikut.

Valgurikaste toitude söömine kogu päeva jooksul annab teile võimaluse saada õige kogus fenüülalaniini koos teiste oluliste aminohapetega.

Järeldus:

Paljud toidud, sealhulgas soja tooted, munad, mereannid ja liha, sisaldavad fenüülalaniini. Erinevate valgurikkade toitude igapäevane kasutamine annab teile võimaluse saada kogu keha vajavad aminohapped, sealhulgas fenüülalaniin.

Mis on fenüülalaniin, mille sisaldus on tihtipeale märgitud soodusmärgistuses "sisaldab fenüülalaniini allikat"?

Fenüülalaniin on üks proteiogeenseid aminohappeid. Keha peab sünteesima valke, mis täidavad suurt hulka funktsioone. Kuid selline asi on - fenüülketonuuria. See põhjustab valkude ainevahetuse häireid ja inimesel võivad tekkida mürgistuse sümptomid. Ostjate hoiatamiseks märgivad tootjad fenüülalaniini sisu :)

"," with_cut ": vale," clearText ":" Fenüülalaniin on üks proteiogeenseid aminohappeid. Keha peab sünteesima valke, mis täidavad suurt hulka funktsioone. Kuid selline asi on - fenüülketonuuria. NSee põhjustab valkude ainevahetuse rikkumist ja inimene saab mürgituse katsete sümptomeid. NKlientide hoiatamiseks märgivad tootjad n fenüülalaniini sisu kohta :) "," promoedBlock ": []," i ": 0," kommentaari ": []>,<"id":184621,"accountId":103360,"questionId":133468,"versionId":252040,"standard":false,"qml":"

Olemasoleva ulatusliku vastuse juurde lisan, et kõige sagedamini on "fenüülalaniini allikas" magusaine aspartaam ​​või L-aspartüül-L-fenüülalaniin, mis vastavalt FDA-le on üldotstarbeliste toiduainete magusainete ja inimeste jaoks ohutu ei ole haige fenüülketonuuriaga, ei ole ohtlik.

Olemasoleva ulatusliku vastuse juurde lisan, et kõige sagedamini on "fenüülalaniini allikas" magusaine aspartaam ​​või L-aspartüül-L-fenüülalaniin, mis vastavalt FDA-le on üldotstarbeliste toiduainete magusainete ja inimeste jaoks ohutu ei ole haige fenüülketonuuriaga, ei ole ohtlik.

Fenüülalaniin on üks proteiogeenseid aminohappeid. Keha peab sünteesima valke, mis täidavad suurt hulka funktsioone. Kuid selline asi on - fenüülketonuuria. See põhjustab valkude ainevahetuse häireid ja inimesel võivad tekkida mürgistuse sümptomid. Ostjate hoiatamiseks märgivad tootjad fenüülalaniini sisu :)

Fenüülalaniin on üks proteiogeenseid aminohappeid. Keha peab sünteesima valke, mis täidavad suurt hulka funktsioone. Kuid selline asi on - fenüülketonuuria. See põhjustab valkude ainevahetuse häireid ja inimesel võivad tekkida mürgistuse sümptomid. Ostjate hoiatamiseks märgivad tootjad fenüülalaniini sisu :)

Mida põhjustab fenüülalaniin: ülemäärane sünnitus, depressioon ja diabeet või stresseta elu, krooniline valu ja kõrvalekalded?

Fenüülalaniin - mis see on? Aine on üks olulisemaid aminohappeid (aromaatne alfa-aminohape), mis on vajalik meie organismi normaalseks toimimiseks. Lisaks on see hädavajalik ja ei suuda iseseisvalt sünteesida. See on värvitu aine kristallide kujul.

Fenüülalaniini leidub paljudes toitudes, kuid peamiseks allikaks on liha (veiseliha, sealiha, kana), munad, kalad, pähklid ja kaunviljad ning piimatooted, mida see sisaldab suures koguses.

See aminohape eksisteerib mitmes vormis:

F fenüülalaniin - selle looduslik vorm, selle metabolismisaadused on neurotransmitterite rühm - katehhoolamiinid (dopamiin, noradrenaliin). Aminohapete puudumine põhjustab ärrituvust, väsimust, üldist halb enesetunne, ärevus.

d Fenüülalaniin on sünteetiline vorm, kuna seda saadakse laboris, kui puudub looduslik vorm. Supresseerib ensüümi, mis hävitab endorfiine kehas, parandades seeläbi meeleolu, toetades neurotransmitterite tööd.

dl fenüülalaniin (DLPA) - on selle aminohappe eriline vorm, kuna see koosneb D ja L-fenüülalaniini võrdsetest osadest. See avaldab positiivset mõju vitiligo ravi psühho-emotsionaalsele seisundile ja valu tundlikkusele. Ülekaalulised inimesed aitavad selle vormi abil püsivalt näljast lahti saada.

Fenüülalaniini kasu ja kahjustus

Aminohappel on kasulikud omadused, mis määravad selle positiivse mõju inimese kehale.

Samuti reguleerib aminohape metaankefaliini - ajuhormooni, millel on opiaat-efekt. See vähendab valu tundlikkust, suurendab kontsentratsiooni.

Parkinsoni tõbi transformeeritakse dopamiini tootmise eest vastutavad aju osad.

Ekspertide sõnul vähendab ravimi lisamine selle aminohappe sisaldusele ravimisel Parkinsoni tõve sümptomite ilmnemisega ja mõnel juhul viib nende kadumiseni.

Selle sisestamine kehasse koos ultraviolettkiirgusega võimaldab paljudele patsientidel naha pigmenteerida. Samuti on hästi tõestatud, et see on kreem koos fenüülalaniiniga, et parimat tulemust kasutatakse vask, mis on vajalik melaniini tootmiseks.

Tervisele kahjulik

Kas fenüülalaniinil on negatiivsed omadused? Aminohapete võtmine - kas see on halb või mitte?

Aine võib kahjustada organismi, kui:

  • Liigne kasutamine.
  • Vastuvõtmine tingimustes ja haigustes, kui see on vastunäidustatud (rasedus, kõrge vererõhk, fenüülketonuuria, allergilised reaktsioonid jne).

Näiteks kasutatakse suures koguses "kunstlikku" suhkrut aspartaami (E951), mis koosneb sellest ja asparagiinhapetest. Kõrge aspartaami sisaldusega toodete (närimiskumm, suhkrustatud gaseeritud joogid, magusad baarid, köhapillid jne) liigne tarbimine on tõsiselt häiritud.

Maitse ja isu parandamiseks lisatakse koos E950 (atsesulfaamkaalium) koos aspartaami, mis toob kaasa nende toodete piiramatu tarbimise ja seega ka kehakaalu, diabeedi ja hiljem ka steriilsuse ja ajuvähi.

Liigne fenüülalaniin põhjustab fenüülketonuuria - haigust, mille korral organism ei suuda seda aminohapet imada. Selle haigusega patsientidel ei ole erilist ensüümi (fenüülalaniini hüdroksülaasi), mistõttu see aminohape koguneb kehasse.

Isegi paljude kasulike omadustega fenüülalaniinilisanditel on vastunäidustused:

  • Hüpertensioon Hüpertensiooniga inimestel võib aminohapete kõrge sisaldus põhjustada vererõhu tõusu.
  • Skisofreenia. Kuna see aminohape mõjutab otseselt kesknärvisüsteemi, võivad selle haigusega inimesed sümptomeid halvendada.
  • Vaimsed probleemid. Need võivad ilmneda organismi liigsete ainete tõttu, kuna see stimuleerib kesknärvisüsteemi, toetab neurotransmitterite tööd.
  • Kõhuvalu, nägemise ähmastumine, peavalu: kui kasutatakse liiga palju, põhjustab aminohape selliseid toimeid nagu peavalu, iiveldus, kõhukrambid jne.

Fenüülalaniini allikas

Aine on toidutööstuses väga laialt levinud. Mis on fenüülalaniin jookides? "Kunstliku suhkru" kujul esineb aine väga karboniseeritud jookides (koka-kola, limonaadis).

Fenüülalaniini kasutatakse aktiivselt närimiskummi puhul. Lisaks sellele kasutatakse mikrobioloogias (fenüülalaniini agar) aminohapet kondiitritoodetes, šokolaadide tootmisel, lollipopasid ravimite (tabletid, kurgu losengid) tootmiseks.

Mis toitu sisaldab ainet? Aminohape esineb järgmistel looduslikel allikatel:

See on teile kasulik!

Fenüülalaniin: kasu ja kahju

Keemiline valem: C9H1NO2

Nagu on teada, on kõik elusvalkude vormid, sealhulgas komplekssed organismid, "ehitatud" arvukatest molekulidest, mille struktuur sisaldab omakorda karboksüül- ja aminorühma või lihtsalt öeldes aminohapet. Need ühendid on elutähtsad, seega on nende normaalne süntees ja väliskeskkonnast tulenev voog oluline. Vastavalt teaduslikele andmetele eristatakse meestel 20 aminohapet, sealhulgas pürrolüsiini ja selenotsüsteiini. Mõned neist (täiskasvanuks - 10, laps - 8) ei toodeta keha ega toitu. Selliseid aminohappeid nimetatakse hädavajalikuks.

Fenüülalaliin (aromaatne alfa-aminohape) on üks olulisemaid aminohappeid, mis ei ole organismis sünteesitud ja tundub olevat värvitu kristalne aine. Valguühendite peamine allikas - piimatooted (piim, kodujuust) ja kaunviljad, kalad, samuti kana ja veiseliha.

Keemia

Süstemaatiline nimi: α-amino-β-fenüülpropioonhape.

Fenüülalaniin on samuti optiline toime ja see on esitatud kahes vormis - valkudes sisalduv L-fenüülalaniin ja kunstlikult sünteesitud D-fenüülalaniin. Samuti on kombineeritud tüüp - DL-fenüülalaniin. Iga konkreetne vorm on jagatud mitmeks alamliigiks, millest igaüks vastutab teatud biokeemiliste protsesside eest.

Keemia ja biokeemias on optiline aktiivsus selline, mis on iseloomulik stereoisomeeride paaridele. See mõiste seisneb selles, et kahe ühendi valem on "peegel", see tähendab, et ainetel on ühesugune struktuur, kuid erineval ruumivektoril. Lihtsamalt öeldes on see nagu kaks peopesast - vasakule ja paremale.

Valgu struktuur on peamine komponent, mis osaleb paljude kudede ehitamises ja reguleerib ka vahetus- ja sekretoorseid funktsioone. Igal päeval tekivad meie kehas sadu reaktsioone, mis ei ole aminohapete, eriti fenüülalaniiniga täielikud.

Kirjeldatud aine osalemine inimese kehas:

  • insuliini tootmine glükoosi lõhustamiseks kõhunäärme abil;
  • melaniini süntees (koos ultraviolettkiirgusega) - naha pigment, mis värvib iseloomuliku värvi nahka, juukseid, ripsmeid, kulme ja iirisid;
  • maksa, neeru, kilpnäärme ja kesknärvisüsteemi stabiliseerumine.

Samuti peaksite teid teavitama sellest, et fenüülalaniin ei ole lõplik vorm - teatud tingimustel saab seda teisest olulisest aminohappest, türosiiniks, mis omakorda moodustab füsioloogiliselt aktiivseid aineid - katehhoolamiine (dopamiin → noradrenaliin → adrenaliin), mis on nende olemuselt tugevad vahendajad.

Tõestati endokriinsüsteemi näärmete, eriti hüpofüüsi ja hüpotalamuse otsest või kaudset aktiivset stimuleerimist. Katehhoolamiinid aitavad tajutavates tundetes ja emotsioonides, nagu meeleolu, agressiivsus, raev, aitavad kiirendada vaimseid võimeid stressi ja äärmuslikes tingimustes.

Samuti võib fenüülamiin "pöörata" fenüületüülamiiniks. See on neurotransmitter, mida nimetatakse ka "armastuse hormooniks", kuigi tegelikult ei ole see hormoon. Fenüületüülamiin on looduslik ravim, mida toodetakse väikestes kogustes ajus looduslikul viisil ja selle koostis on lähedane sünteetilisele psühhoaktiivsele ainele - amfetamiinile. Võib-olla pole see "muundamine" organismile eluliselt tähtis, kuid see asjaolu mängib märkimisväärset rolli paljunemise soovil.

Eriti aminohape meditsiinis

Alates sellest ajast, kui inimkond suutis laboris kunstlikku fenüülalaniini paljundada, algas aktiivne uuring selle mõju kohta bioloogilistele organismidele. Praegu ei kasutata proteiinis sisalduvaid preparaate laialdases meditsiinipraktikas ja ei vii konkreetse haiguse raviks, kuna neid uuritakse ohutuse ja efektiivsuse suhtes.

Tabel Sünteetiliste α-amino-β-fenüülpropioonhappe toime inimestele.

Lisaks sellele arendab biokeemiline aine "rõõmu tundma positiivseid emotsioone, aitab kaasa teatud tegevuste motivatsioonile (töö, sport, õppimine jne).

Teadlased usuvad, et kui kompleksravimile lisatakse kirjeldatud aminohappega ravimeid, muutuvad Parkinsoni tõve sümptomid märkimisväärselt ja isegi kaovad.

Taotlus

Sünteetilist toodet kasutatakse laialdaselt toiduainetööstuses. Näiteks avastati mitte nii kaua kunstlik suhkur - aspartaam ​​(E951), mis koosnes fenüülalaniinist ja asparagiinhappest. Kõrge temperatuuriga kokkupuutel kaotab toode magususe, mistõttu seda kasutatakse toidukaupades, mida ei kuumtöödelda. Aspartaam ​​on madala energiaallikaga koostisosa, seega ei võeta seda kalorite arvutamisel arvesse.

Fenüülalaniini keemiline valem on C9h21NO2, aspartaam ​​on C4h28N2O5.

Sünteetiline suhkur on odav, seega kasutatakse seda sageli kulinaarse tööstuse jaoks. Seega on sellise toote lõplik hind ostjale vastuvõetavam kui naturaalsest ja kallist suhkrust.

Fenüülalaniini sisaldus toodetes:

  • magus vahuveeline;
  • närimiskumm;
  • jogurtid;
  • šokolaadid ja kommid;
  • kulinaarne saia (mitte alati);
  • Apteekis võib leida ka fenüülalaniini, kuna see on osa mõnest imenduvast tabletist, näiteks piparmündi pastillid köha või kurguvalu.

Vaatamata asjaolule, et toidu lisaaine kahjustumine on tõestatud (tegemist on toodete ülemäärase tarbimisega), kasutatakse seda jätkuvalt mitte ainult toiduainetööstuses. Aspartaam ​​lisatakse imikutoidule, samuti valk raputatakse lihaste ülesehitamiseks ja kehakaalu ilma sportita. Lisaks ainevahetushäiretele põhjustab "kunstlik" suhkur mürgistust. Nii kuumutamisel laguneb see fenüülalaniiniks ja metanooliks ning mõnikord teatud ainete termilise reaktsiooni ja vastasmõju tulemusena moodustub ohtlikum ühend formaldehüüd.

Toidu maitse suurendamiseks ja isu suurendamiseks kombineeritakse tihti kahte toidulisandit - aspartaami ja atsesulfaami kaaliumit (E 950). Sellise toitumise tulemus põhjustab tihti rasvumist, diabeedi, kroonilist väsimust ja tulevikus - viljatust ja isegi aju vähki.

Fenüülalaniini kasu ja kahjustus

Artiklisse tehtud järelduse põhjal võib märkida, et looduslik fenüülalaniin, mis on toidus, on oluline ja vajalik aine iga inimese normaalseks olemasolul. Enamiku inimeste (99%) puhul ei tekita selle aine kasutamine mingeid probleeme. Kuid kui inimesel on diagnoositud selline haigus nagu fenüülketonuuria, siis tema jaoks võib fenüülalaniini sisaldav toit olla mürgine.

Fenüülketonuuria on geneetiline häire, mis on põhjustatud aminohapete metabolismi lagunemisest. Haigus on ensüümi puudumine või vähene sisaldus, mis lagundab fenüülalaniini türosiiniks. Iga lapse uuritakse geneetilise ebanormaalsuse tõttu sünnitusjärgsel ajal (sünnitushaiglas) sõrmejälgede võtmisega - sõeluuringuga. Vastsündinutel avaldub fenüülketonuuria juba esimestel elukuudel - see on vaimse ja füüsilise arengu hilinemine, letargia, sagedane oksendamine ja ärevus. Need suure valguga toiduaineid söövad lapsed on rangelt vastunäidustatud!

Kunstlikku aminohapet peetakse kasulikuks ja oluliseks avastuseks, sest tulevikus on plaanis luua palju sellel põhinevaid ravimeid, sealhulgas raskete haiguste puhul, mida on nüüd raske korrigeerida ja ravida.

Toiduainete puhul, mis sisaldavad "D-suhkrut", võime siin öelda järgmist: väike ja mitte sageli nende tarbimise arv ei mõjuta inimeste tervist kahjulikult. Kuid liigne sõltuvus "kahju" võib viia kõige ettenägematute ja mõnikord tõsiste tagajärgedeni.

See tähendab, et kõik peaks olema mõõdukas! Enne toote ostmist on oluline uurida selle koostist ja võimaluse korral asendada see veel ühe "loodusliku" kompositsiooniga tootega.

Võib kahjustada fenüülalaniini

Ilmumisaeg: 30.11.2012

Kõik teadaolevad elusvalkude vormid (sealhulgas inimesed) on "konstrueeritud" ühenditest, mille molekulid sisaldavad karboksüül- ja aminorühmi; neid nimetatakse aminohapeteks. Teadlased eristavad 20 proteogeenseid aminohappeid, kuid hiljuti sisaldasid nad translatiivselt ka pürrolüsiini ja selenotsüsteiini - kokku 22. Mõned neist (8 ja 10-aastased) ei sünteesita meie keha, vaid kuna need on ikka veel normaalse elu jaoks vajalikud, me saame neid toidust. Selliseid aminohappeid nimetatakse hädavajalikuks. Fenüülalaniini kahjustus, mida me kõik tõsiselt kaalume, on üks neist kaheksast.

Aminohapete müüdid

Internet on kindlasti suurepärane leiutis, mis on võrreldav ratta leiutise tagajärgedega. Kuid lisaks arvukatele eelistele ja kasuteguritele, samuti mõnedele rataste proovidele on selle esimestel sajanditel kasutamisel oma "karedus" ja kõrvalmõjud. Õigluse nimel tuleb märkida, et valdav enamus puudustest puudutab mitte kogu maailma veebi ise, vaid pigem inimese olemuse eripära. Inimese looduses on ka imetustunne ja janu janu: näiteks väikese halli tiivulise putuka ja väikese probosciga ümberkujundamine suurte kõrvade halli imetajana ja pikk pagasiruumi.

Mõnikord leidub võrgustikku artikleid, kus ebaausad autorid, kelle motiivid jäävad stseenide taha, räägivad väidetavalt aminohapete kahjustusest. Nad kardavad võimalikku toidumürgitust, haavandeid, südame-veresoonkonna süsteemi tõrkeid ja isegi impotentsust. Selliste selgete vihjete ümberlükkamiseks on lihtsalt kahju, et aega raisata; Ma sooviksin soovitada sarnaste materjalide autoritelt, samuti neid, kes neid uskusid, uurima orgaanilise keemia õpikut (aminohapete sektsioon).

Tühista konventsioon!

Siiski püüame huvi huvides järgida hirmulugude autorite loogikat (see on lihtsalt hämmastav: miks inimesed armastavad hirmulugusid nii palju!) Et kirjeldada inimese tervislikku seisundit, kes otsustas blokeerida fenüülalaniini voolu oma kehasse. Et seda fantaasiat realiseerida, peab meie tingimuslik eksperimentaalne vabatahtlik ennast ära tundma rõõmuga sööma palju toite, kuid sellest hoolimata - veidi hiljem kirjeldame nüüd ainult tagajärgi.

Aminohapped on meie keha kudede sünteesi põhikomponendid, eriti fenüülalaniin osaleb insuliini, melaniini ja papaiini "ehitamisel". Seega, kui nende valkude süntees peatub, siis meie eksperimentaalses:

  • esiteks, pankreas ebaõnnestub (insuliini puudumise tõttu esineb väga kiiresti kõikides kudedes katastroofilisi ainevahetushäireid);
  • teiseks, melaniini järkjärguline puudumine muudab selle albumiiniks (tundub, et see ei ole surmav, kuid aja jooksul, kui ta saaks mõnda aega elada, võib melaniini sisaldavas kehas alata radionukliidide kogunemine);
  • kolmandaks, papaiini puudumise tõttu haavade paranemine märkimisväärselt aeglustub, haigustekitajate poolt sekreteeritavad toksiinid ei hävita (kuid neid hädasid tuleb siiski teenida).

Jah, välja arvatud pankreasega seotud probleemid, aeglustub maksa sekretoorne funktsioon, mille tulemusel keelduvad maksa ja neerud (ka neis) ka ainevahetusproduktide väljutamisest. See võib olla küllaldane, kuid kahjuks see pole veel kõik. Aminohappe fenüülalaniin käivitab neerupealiste ja kilpnääre funktsiooni. Neerupealised sünteesivad kortisooli, deoksükortikosterooni, adrenaliini ja umbes tosina rohkem hormooni.

Nende puudumise tagajärjed on nii tõsised, et nende kirjeldusel oleks psüühika jaoks hämmastav mõju. Mis puudutab kilpnääret, siis kõik on lihtne: fenüülalaniini puudumine muudab kilpnäärme türoksiini tootmiseks võimatuks. Alustuseks toob see kaasa toitainete ülepakkumise aeglasema jaotuse (olenevalt asjaoludest). Türoksiini on saanud ka hormoonide ja meeleolu hiilgus, kuid - ära räägime kurbatest asjadest.

Et kõigele peame ütlema, et tulevikus fenüülalaniin muundatakse türosiini (Järgmises aminohape), mis omakorda moodustab norepinefriini ja dopamiini, mis on peamine neurotransmitterite. Nendest sõltub hea meeleolu, rõõmsus, võime kannatada valu, mõtlemise selgus, mälu, õppimisvõime ja isegi seksuaalne soov. Sama fenüülalaniin teatud tingimustel "pöörab" fenüületüülamiiniks, mis "genereerib" armastuse tunnet. Nüüd meie testobjekt unustab sellistest tühiatest.

Mis veel tuleb loobuda?

Fenüülalaniin sünteesimiseks hormooni adrenaliin põhjustab kaksteistsõrmiksool toodab teise hormooni - koletsüstokiniin, mis on aktivaatorina söögiisu. Võib-olla on see parem: miks peaks meie kannataja olema söögiisu, kui ta erinevatel põhjustel ei saa süüa palju toitu.

Esiteks eeldatakse, et maos olev toit peaks lagunema (ja tal on probleeme sekretoorse aktiivsusega). Teiseks leidub fenüülalaniini toidus. Mitte kõik, peame loobuma ainult järgmistest: veiseliha, kodulinnuliha, munad ja kalad; ning piimast, kodujuustast ja muudest piimatoodetest; ja samal ajal sojaubadest, maapähklitest ja muudest kaunviljadest. Oh, kõrvitsaseemned, seesamiseemned ja populaarne sünteetiline magusaine - aspartaami, sageli paigutatakse tootja närimiskumm ja karastusjoogid, liiga, tuleks välja jätta, kuna need sisaldavad fenüülalaniini. Siin jätab me oma kujuteldava martüri (tal on juba raske) ja pöördub tõsise küsimuse poole.

Kellele fenüülalaniin on tõesti kahjulik

Kahjuks on fenüülalaniin kahjulik fenüülketonuuria raske päriliku haiguse korral, mis kuulub fermentopaatiate rühma. Selles haiguses on häiritud aminohapete, eriti fenüülalaniini metabolism. Disorder avaldub varases lapseeas, viib kogunemine fenüülalaniin, türosiin ei sünteesida organismis beebi, mis omakorda aeglustab liia eemaldamist fenüülalaniin metaboliseeritak fenüülatsetaadi fenüülatsetüülglutamiin, phenylpyruvate, fenillaktat võitho-hüdroksüfenüületaanhappe.

Selle tulemusena häiritakse närvikiudude müelinisatsiooni, mis viib närvisüsteemi arengu ja dementsuse häireteni - oligofreenia kuni idiootsuseni. Kõige dramaatilisem on see, et laps saab ema piimaga fenüülalaniini. Kui diagnoos tehti õigeaegselt, fenüülalaniin kahju võib kaduda, oluliselt piirata (eest pediaatrite on reguleeriv tabel) sisenemist keha etapil alates sünnist kuni puberteeti. Sellisel juhul saab täiesti vältida pöördumatuid patoloogilisi muutusi ajukoes: laps kasvab täieõiguslikuks.

Mis sa sellest arvad?

Fenüülalaniin. Päeva hind. Fenüülalaniini puudus

Fenüülalaniin (2-amino-3-fenüülpropioonhape, L-fenüülalaniin) on asendamatu aromaatne alfa-aminohape. Kehas on valkude osana, välja arvatud protamiinid ja vabas vormis. Seda aminohapet kasutatakse kõige sagedamini meditsiinis ja spordi toitumises. Fenüülalaniin kuulub ka suhkruasendaja hulka - E951 (aspartaam).

Meie keha ei saa iseenesest valmistada fenüülalaniini, mistõttu see peab pärinema toidust või toidulisanditest. Sellest lähtuvalt tasub teada L-fenüülalaniini päevane tarbimine.

Keha igapäevane vajadus fenüülalaniini järele

Fenüülalaniini ööpäevane tarbimine on 2 kuni 4 grammi päevas. On vaja arvestada asjaoluga, et sõltuvalt vanusest, elustiilist, üldisest tervisest ja paljudest muudest teguritest võib teatud aminohapete organismi igapäevane vajadus muutuda. Seega peaks iga patsiendi puhul kindlaks määrama täpne annus, et vältida fenüülalaniini puudumist või liigset suurenemist organismis.

Fenüülalaniini puudumise tagajärjed kehas

Vähene fenüülalaniin organismis võib põhjustada närvisüsteemi häired (depressioon), lihasmassi, terav kaalukaotus, tõsise hormonaalseid häireid, häireid kilpnäärme ja neerupealised, vaimse. See avaldab negatiivset mõju juuste, küünte ja naha seisundile.

Liigne fenüülalaniini toime organismis

Inimorganismis esinev fenüülalaniini ülejääk avaldub sellistest sümptomitest nagu: kesknärvisüsteemi häired, halb tuju, unehäired, peavalu, ärrituvus, vaimse aktiivsuse vähenemine. Seetõttu peate hoolitsema oma tervise eest, sööma õigesti ja mitte lubama L-fenüülalaniini kasutamise ülemäärastel annustel ebasoovitavaid tagajärgi, andes seeläbi ainult teie kehale kasu.

Fenüülalaniini kasulikud omadused

Fenüülalaniin mängib olulist rolli hormonaalsetes protsessides, mis mõjutavad aju aktiivsust ja inimese üldist füüsilist ja vaimset tervist. Fenüülalaniinist moodustub türosiinist veel teine ​​aromaatne aminohape, mis ei ole nii oluline keha jaoks, ja sellest omakorda dopamiin, norepinefriin ja adrenaliin. Nende abiga parandatakse mälu, õppimisvõimet, valitseb hea meeleolu, mõtlemise selgus ja suurenenud seksuaalne aktiivsus. Fenüülalaniin on töösse kaasatud neerupealise ja kilpnääre, soodustab tootmise endorfiine (õnne hormooni), vähendab valu, stimuleerib ainevahetust, reguleerib kehakaalu, põletada üleliigse rasva, aitab ehitada lihaseid ja taastuda kiiremini pärast rasket haigust, tugevdab kõõluste, sidemete, mis on oluline ja sportlaste jaoks. Lisaks vähendab L-fenüülalaniin kofeiini, narkootikumide, alkohoolsete jookide ihaabet ja avaldab positiivset mõju maksale, pankreasele ja neerudele. Piisav kogus fenüülalaniini meie kehas annab nahale, juustele ja küüntele tervisliku välimuse. Lisaks sellele kipub finantsalaniin muutuma fenüületüülamiiniks, mis vastutab armastuse tunde eest.

Meditsiinis kasutatakse L-fenüülalaniini Parkinsoni tõve, Vitiligo, kroonilise väsimuse, artriidi, rasvumuse, valu sündroomide raviks. Samuti on ette nähtud PMS, depressioon, neuralgiat, alkoholism, narkomaania, kofeiini sõltuvus, tähelepanuhäired.

Kõik peavad teadma, et fenüülalaniini sisaldavad ravimid ja bioloogiliselt aktiivsed lisaained (BAA) ei sobi kõigile ning neil on mitmeid vastunäidustusi ja võimalikke tervisekahjustusi.

Vastunäidustused ja kahjustused fenüülalaniinile

Fenüülalaniini aminohape on vastunäidustatud raseduse, isiksüklopeedia, rinnaga toitmise ajal fenüülketonuuriaga patsientidel. Samuti ei tohiks seda kasutada samaaegselt antidepressantidega (MAO inhibiitorid) ja kõrge vererõhuga inimestel.

Fenüülalaniini on tunnistatud ohutuks aminohappeks, kuid harvadel juhtudel on võimalik allergilised reaktsioonid (lööve ja sügelus). Suurtes annustes võib see kahjustada närve. Sel põhjusel peate enne L-fenüülalaniini kasutamist arsti külastama.

Lisaks sellele on väärt teada, millised toidud on sellel olulisel aminohappel rikas.

Toidud, mis on rikas fenüülalaniiniga

Fenüülalaniini allikad on toiduga rikkad proteiinid. Nende toitude hulka kuuluvad veiseliha, kana, porini, kuivatatud: kammeljas, banaanid, viigimarjad ja aprikoosid. Ka suures koguses fenüülalaniini sisalduv piimapulber, munad, jogurt, kodujuust, spinat, petersell, sojaoad, kõrvitsaseemned, seesamiseemned ja maapähklid.

Mis on fenüülalaniin - omadused, kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Fenüülalaniin on meie keha jaoks hädavajalik aminohape, leiame seda paljudes igapäevase dieediga toodetes. Mõnel juhul on fenüülalaniini täiendav täiendus vajalik.

Mis on fenüülalaniin?

Fenüülalaniin on oluline aminohape, mis tähendab, et meie keha ei saa seda üksi sünteesida, vaid saab seda ainult väljastpoolt saada. Kuid see on väga laialt levinud paljudes toitudes, sealhulgas lihas, kalades, munades, kaunviljades, teradena ja kuivatatud puuviljades.

See aminohape on teatud hormoonide, nagu türosiin ja melaniin, tootmiseks põhielement. Türosiin on paljudes neurotransmitterites, nagu epinefriin, norepinefriin ja dopamiin, mis reguleerivad emotsionaalset seisundit.

Melaniin on pigment, mis värvib nahka ja kaitseb päikese kiirguse kahjulike mõjude eest.

Fenüülalaniini omadused

Türosiini prekursorina põhjustab fenüülalaniin küllastumust. Seetõttu kasutatakse sageli rasvunud või ülekaaluliste inimeste nälja vähendamiseks arsti järelevalve all.

Terapeutilised annused sõltuvad retseptist 350 mg kuni 2,25 g päevas DL-fenüülalaniini ja 500 mg kuni 1,5 g L-fenüülalaniini kohta.

See aminohape oli efektiivne ka vitiligo raviks, kuna see oli võimeline reguleerima melaniini sünteesi ja depressiooni, mis on kesknärvisüsteemi reguleerivate neurohormoonide eellasraviks.

Vaatame nüüd, millistel juhtudel kasutatakse fenüülalaniini:

  • Sügavustunde esilekutsumiseks: rasvunud inimestel aitab fenüülalaniin pikendada küllastustunde.
  • Vitiligo ravi: Vitiligo on melanotsüütidega seotud häirete põhjustatud nahahaigus, mis põhjustab nahale kergemaid või tumedamaid laike.
  • Depressiooni ravi: neuromediaatorite, nagu dopamiin, epinefriin ja norepinefriin, sünteesi alus on fenüülalaniin.

Fenüülalaniini sisaldavaid toidulisandeid saab osta apteekris ilma retseptita. Kuigi alati on soovitatav konsulteerida arsti või apteekriga enne õige annuse määramist.

On olemas järgmised fenüülalaniini tüübid:

  • L-fenüülalaniin: see on aminohappe klassikaline looduslik vorm. Ta osaleb kesknärvisüsteemi neurotransmitterite sünteesis, nii et selle defitsiit võib põhjustada mäluhäireid ja väsimust.
  • D-fenüülalaniin: laboris sünteesitud aminohappe vormi kasutatakse juhtudel, kus kesknärvisüsteemi häiretega tegelemisel esineb loodusliku vormi puudus. Samuti on see antidepressantne toime, kuna see soodustab neurotransmitterite sünteesi.
  • DL-fenüülalaniin: see vorm on kahe eelmise segu ja näitab vitiligo ravimisel häid tulemusi. Rasvunud inimestel aitab see pikka aega säilitada täiuslik tunne.

Fenüülalaniin toidus

See aminohape on inimese tavalistes toitudes väga tavaline. Seda võib leida loomsetes saadustes ja taimset päritolu. See tagab piisava koguse aminohapete igapäevase tarbimise.

Siin on näited fenüülalaniini kohta ühistes toitudes:

Fenüülalaniin. Päeva hind. Fenüülalaniini puudus

Fenüülalaniin (2-amino-3-fenüülpropioonhape, L-fenüülalaniin) on asendamatu aromaatne alfa-aminohape. Kehas on valkude osana, välja arvatud protamiinid ja vabas vormis. Seda aminohapet kasutatakse kõige sagedamini meditsiinis ja spordi toitumises. Fenüülalaniin kuulub ka suhkruasendaja hulka - E951 (aspartaam).

Meie keha ei saa iseenesest valmistada fenüülalaniini, mistõttu see peab pärinema toidust või toidulisanditest. Sellest lähtuvalt tasub teada L-fenüülalaniini päevane tarbimine.

Keha igapäevane vajadus fenüülalaniini järele

Fenüülalaniini ööpäevane tarbimine on 2 kuni 4 grammi päevas. On vaja arvestada asjaoluga, et sõltuvalt vanusest, elustiilist, üldisest tervisest ja paljudest muudest teguritest võib teatud aminohapete organismi igapäevane vajadus muutuda. Seega peaks iga patsiendi puhul kindlaks määrama täpne annus, et vältida fenüülalaniini puudumist või liigset suurenemist organismis.

Fenüülalaniini puudumise tagajärjed kehas

Vähene fenüülalaniin organismis võib põhjustada närvisüsteemi häired (depressioon), lihasmassi, terav kaalukaotus, tõsise hormonaalseid häireid, häireid kilpnäärme ja neerupealised, vaimse. See avaldab negatiivset mõju juuste, küünte ja naha seisundile.

Liigne fenüülalaniini toime organismis

Inimorganismis esinev fenüülalaniini ülejääk avaldub sellistest sümptomitest nagu: kesknärvisüsteemi häired, halb tuju, unehäired, peavalu, ärrituvus, vaimse aktiivsuse vähenemine. Seetõttu peate hoolitsema oma tervise eest, sööma õigesti ja mitte lubama L-fenüülalaniini kasutamise ülemäärastel annustel ebasoovitavaid tagajärgi, andes seeläbi ainult teie kehale kasu.

Fenüülalaniini kasulikud omadused

Fenüülalaniin mängib olulist rolli hormonaalsetes protsessides, mis mõjutavad aju aktiivsust ja inimese üldist füüsilist ja vaimset tervist. Fenüülalaniinist moodustub türosiinist veel teine ​​aromaatne aminohape, mis ei ole nii oluline keha jaoks, ja sellest omakorda dopamiin, norepinefriin ja adrenaliin. Nende abiga parandatakse mälu, õppimisvõimet, valitseb hea meeleolu, mõtlemise selgus ja suurenenud seksuaalne aktiivsus. Fenüülalaniin on töösse kaasatud neerupealise ja kilpnääre, soodustab tootmise endorfiine (õnne hormooni), vähendab valu, stimuleerib ainevahetust, reguleerib kehakaalu, põletada üleliigse rasva, aitab ehitada lihaseid ja taastuda kiiremini pärast rasket haigust, tugevdab kõõluste, sidemete, mis on oluline ja sportlaste jaoks. Lisaks vähendab L-fenüülalaniin kofeiini, narkootikumide, alkohoolsete jookide ihaabet ja avaldab positiivset mõju maksale, pankreasele ja neerudele. Piisav kogus fenüülalaniini meie kehas annab nahale, juustele ja küüntele tervisliku välimuse. Lisaks sellele kipub finantsalaniin muutuma fenüületüülamiiniks, mis vastutab armastuse tunde eest.

Meditsiinis kasutatakse L-fenüülalaniini Parkinsoni tõve, Vitiligo, kroonilise väsimuse, artriidi, rasvumuse, valu sündroomide raviks. Samuti on ette nähtud PMS, depressioon, neuralgiat, alkoholism, narkomaania, kofeiini sõltuvus, tähelepanuhäired.

Kõik peavad teadma, et fenüülalaniini sisaldavad ravimid ja bioloogiliselt aktiivsed lisaained (BAA) ei sobi kõigile ning neil on mitmeid vastunäidustusi ja võimalikke tervisekahjustusi.

Vastunäidustused ja kahjustused fenüülalaniinile

Fenüülalaniini aminohape on vastunäidustatud raseduse, isiksüklopeedia, rinnaga toitmise ajal fenüülketonuuriaga patsientidel. Samuti ei tohiks seda kasutada samaaegselt antidepressantidega (MAO inhibiitorid) ja kõrge vererõhuga inimestel.

Fenüülalaniini on tunnistatud ohutuks aminohappeks, kuid harvadel juhtudel on võimalik allergilised reaktsioonid (lööve ja sügelus). Suurtes annustes võib see kahjustada närve. Sel põhjusel peate enne L-fenüülalaniini kasutamist arsti külastama.

Lisaks sellele on väärt teada, millised toidud on sellel olulisel aminohappel rikas.

Toidud, mis on rikas fenüülalaniiniga

Fenüülalaniini allikad on toiduga rikkad proteiinid. Nende toitude hulka kuuluvad veiseliha, kana, porini, kuivatatud: kammeljas, banaanid, viigimarjad ja aprikoosid. Ka suures koguses fenüülalaniini sisalduv piimapulber, munad, jogurt, kodujuust, spinat, petersell, sojaoad, kõrvitsaseemned, seesamiseemned ja maapähklid.

Loe Kasu Tooteid

a-a-a

Õunade või pirnide kujulised puuviljad• roosa perekonna väike puu• väikesed puuviljad, millel on suured aromaatsed puuviljad ja kasvab Kaukaasias ja Kesk-Aasias• viljapuu, mis on sarnane õuna- või pirniga, kuid kahjuks ainult välimusega

Loe Edasi

Tsüstiidi dieet - kohustuslik meede ja eduka ravi võti. Toiduse omadused ja proovide toitumise menüü tsüstiit, retseptid

Tsüstiit on põie põletikuline põie haigus. Seda täheldatakse erinevates vanuserühmades, kuid vanematel naistel on see sagedasem.

Loe Edasi

Trüptofaan

Me kõik vähemalt kord tundsime üldise nõrkuse seisundit: halb tuju, ärrituvus, unehäired. Pluss probleemid kardiovaskulaarsüsteemiga ja mõnikord ebatervislik alkoholi janu... See kõik on märk meie organismis olulise aminohappe puudumisest, trüptofaanist.

Loe Edasi