Rohelise kohvi eelised ja kahjustused

Viimasel ajal on üsna populaarseks muutunud rohkete kohviubade baasil põhinevad vahendid kaalukad kaalukad kaalukad kaalud. Miks on roheline - ja mitte tavaline, röstitud, tuttav ja paljude inimeste poolt armastatud? Peaaegu ainus aine, mis leitakse rohelises kohvis - ja osaliselt laguneb röstimise ajal - on klorogeenhape.
Ja on palju teateid, et nendes sisalduv kloorogeenhape (CGC) on ainulaadne "rasvapõleti". Tundub, et me peaksime rõõmustama selle üle, et "harmoonia eliksiiri" leiti, kuid kahtlust on põhjustanud selliste sõnumite liiga hele, reklaamilaadne iseloom.

Loodame, et enamik lugejaid on juba mõistnud, et reklaami tuleks usaldada ettevaatlikult. Ja kui me räägime ainest, siis pole halb pöörduda nende spetsialistide arvamus, kes uurivad aineid ja nende omadusi, st keemikud. Huvitav on teada, et kemikaalide kujunemise aja järgi kutsus Robert Boyle oma tuntud teose "The Skeptical Chemist". Proovime ja võtame uued vahendid kehakaalu kaotamiseks õiglase hulga tervisliku skeptitsismiga ja eraldame tõdest müüdidest.

Mis on klorogeenhape ja mida see sööb?

Vaatame esialgse informatsiooni allikana artikli "Klorogeenhape. Biokeemia ja füsioloogia "(autorid - ukraina teadlased A.P. Levitsky, A.E. Vertikova, I.A. Selivanskaja) ja üritavad tõlkida see teaduslikust keelest avalikku keelde. HCG ei ole lihtsalt hape. See on ester, kahe happe (kofeiin ja kiniin) ühend, millest igaüks on ka bioloogiliselt aktiivne aine.

Taim maailmas on HGC üsna tavaline aine. Enamik neist on leitud kuivades mustaheliste lehtedes (1-10%), stevia (3-12%) ja kohviubadel (5-10%). Paljudes väiksemates kogustes leiti CGC marja-, mustika-, barberry-, artišokkides, maapähklites, sigurises, võililles. Väga vähe seda tavalistest puuviljadest, marjadest, köögiviljadest ja muudest toitudest, välja arvatud viinamarjad ja (tähelepanu!) - välja arvatud päevalilleseemned.

Hariliku seemne keemikud leiavad 0,6-5% klorogeenhapet. See on juba murettekitav! Päevalilleseemnete traditsioonilised armastavad - Khokhlushki ja Kubani kasakasid - tõenäoliselt ei võta massi kaotamiseks ette nähtud toidulisandite reklaamide mudelite rolli.

Niisiis, esimene müüt:

"Roheline kohv on ainulaadne looduslik kloorogeenhappe allikas ja aitab seega kaalust alla võtta."

Sarnased analüütilised keemikud röstitud kohvis tuvastavad CHC koguses 5,5% ja lahustuvas kohvis kuni 10%. Kui selle sisu röstimine ei ole nii palju vähenenud ja kohvi kohvi valmistamise sublimatsioonitehnoloogia isegi suurendab selle kontsentratsiooni lõpptootes.

Seetõttu on meil teine ​​müüt:

"Kloorogeenhape hävitatakse täielikult kohvioad röstimisel"

Keemia ja bioloogia. Klorogeenhape ja hiired

Nüüd kaalume seda, mida on teada kroonilise hüdrokloriidi bioloogilisest mõjust. Nii puhta keemilise eksperimendi kui ka laboratoorsete hiirte eksperimentide käigus määrati kindlaks klorogeenhappe kõrge antioksüdantset aktiivsust. See kasulik omadus vähendab kehas mõningate ebasoodsate oksüdatiivsete protsesside aktiivsust. HCG on 27 korda rohkem kui greipfruudi antioksüdandid, kuid see on palju väiksem kui koffeiinhape. Kuid ChGC keha metabolismiga moodustub kofeiinhape.

Kahjuks on kloorogeenhappe mõju katseloomade kehakaalu muutusele seni uuritud väga vähe. Kriitiline teave ei võimalda teha lõplikke järeldusi. Austraalia bioloogid, kes annavad hiirtele CHC olulisi annuseid, ei tuvastanud rasvumise vastu võitlemist üleliigsete kalorite dieedil.

Peale selle, Korea teadlaste põhjalikel uuringutel klorogeenhappe diabeedivastase aktiivsuse kohta ilmnes CGC-d saanud diabeetiliste hiirte kaalu märkimisväärne suurenemine. Glükoosi tase hiirte veres, kes ei saanud CHGC-d, suurenes ja eksperimentaalses rühmas hoiti stabiilsel tasemel. Ie diabeedi abi on olemas, kuid kaalu saab midagi! Seda on vaja seda põhjalikumalt mõista. Samas Korea keeles leiti, et kõnealune aine suurendab glükogeeni transporteri GLUT4 aktiivsust rasvkoes. Selgub, et hiirte eksperimentides tuvastati vastupidine efekt. Klorogeenhape toob kaasa asjaolu, et glükoos vere kaudu kergesti tungib rakkudesse ja akumuleerub glükogeeni kujul, millest osa seejärel muudetakse rasvaks.

Väärib märkimist, et hiirte toitumisest tingitud CGC põhjustas nii olulise aine kontsentratsiooni märkimisväärse suurenemise veres lipiidide (rasva) metabolismi eest insuliinina. Muud CHC huvitavad omadused on osalemine keerulistes biokeemilistes protsessides, mis vähendavad pahaloomuliste kasvajate riski ja kolesteroolitaseme moodustumist veresoontes. Need kahtlased ravimi eelised ei pruugi põhjustada "rasvade põletamist" ja kaalulangust ülekaaluga.

Selgub, et kolmas müüt:

"Klorogeenhape - rasvapõletusahi"

"Kas on tõsi, et roheline kohv kaalub kaalu...?" Või inimesed ei ole hiired!

Ilmneb kummaline olukord. Ühelt poolt on meil inimesi, kes on edukalt kasutanud rohelist kohvist valmistatud salenemist käsitlevaid tooteid. Teiselt poolt on ähmased reklaamimeetodid toimemehhanismi kohta, tõsised katsed näitavad, et klorogeenhappel on palju eeliseid, kuid ei suuda inimese kehas kogunenud rasva laguneda. Kust see vastuolu on pärit? Kas see on lihtsalt enesekonventsioon, "platseebo efekt" või lihtsalt "lahutus"? Või kas roheline kohv on endiselt kasulik ja aitab kaalust alla võtta? Kas kõik arvustused pole valed?

Termin "rasvapõletus" on lihtsalt meeldejääv reklaamfraas. Rasvapõletus on selle oksüdeerumine vee ja süsinikdioksiidi moodustumiseks. On väga kaheldav, et saate luua ainet, mis käitleb seda protsessi elusorganismis, ja see on nii mõistlik, et ta suudab soovitud rasva eristada tarbetust.

Huvitav on asjaolu, et selliste sportlaste (peamiselt kehaehitajad) ravimite müüjad on ausamad kui need, kes propageerivad koduperenaiste toidulisandeid. See pole üllatav. Füüsiliselt võimsate inimeste nina sõitmine on tõsiste tagajärgedega. Sportliku toitumise spetsialistid võivad meiega vajalikku teavet kätte saada. Nad kirjutavad konkreetselt, et "rasvapõletid" ei hävita rasva keemiliste vahenditega, vaid kiirendavad ja muudavad ainevahetust, nii et rasva kulutatakse organismi energiakulude hüvitamiseks.

  1. Aktiivne kirjutatav reklaam innustab inimesi edusse uskuma ja positiivne suhtumine on pooleks edu saavutuseks.
  2. Kohvi toonilised omadused, mille põhjuseks on alkaloidide kompleks (kofeiin, teofülliin, teobromiin), toovad kaasa aktiivsema elustiili, kulutades rohkem energiat.
  3. Klorogeenhappega seotud kardiovaskulaarsete ja insuliinsüsteemide töö hõlbustamine parandab füüsilise ja vaimse stressi sallivust.
  4. Glükoosi ainevahetuse kiirenemine vereringe ja rakkude vahel, mis on tingitud CGC toimest, takistab süsivesikute muundamist aktiivse eluviisiga rasvadeks
  5. Alkaloidide poolt põhjustatud diureetikumid - kiirendavad rasvade lagunemise produktide eritumist.
  6. Rohelist kohvi soovitatakse juua enne sööki või söögi ajal. Aga mida toitumisspetsialistid ütlevad tavalise vee kohta:

"Aga kui te juua enne sööki, võite kaalust alla võtta! Vesi, mis on joob enne sööki, viib maost eemal nõrgestatud seedetrakti mahla, aktiveerib seedimist ja vähendab nälja esimest rünnakut, mis põhjustab küllastumist väiksema koguse toiduga. Soovitatav on jooma 10-15 minutit enne Kui juua mahlasid, siis on parem 25-30 minutit. " (Doctor nutritionist-gastroenterologist Oksana Komarova, http://academianapitkov.ru).
Samasugust seisukohta väljendab ka kohviku spetsialist Sergei Reminny oma artiklis rohelise kohvi kohta.

Rohelise kohvi kahjustus

Ärge katsetage oma tervist! Ja ka raha talle raha kulutama! Ärge unustage, et roheline kohv ei ole toidukaubad, vaid tooraine selle tootmiseks. See kogutakse ja säilitatakse ebasanitaarsetes tingimustes, gaasidega töödeldakse - kahjurite hävitamiseks. Kui kõik kahjulikud ained on röstitud ja töödeldud, hävitatakse - aga tooraine (st roheline kohv) - võib isegi olla tervisele ohtlik.


Ja lõpuks, soovitame teil vaadata kuulsat näitust "Ütle Ukraina" - pressiteade, mis on pühendatud ainult rohelisele kohvile.


Nii püüdsime öelda teile kogu tõde rohelise kohvi kohta - kui see aitab kaotada kaalu, kasu ja kahju, mida see võib tuua.
Rohelise kohvi valmistamine, mis ei ole imerohi, mis võimaldab teil rasva hävitada ilma diivanilt üles tõusmata. Kuid reaalne, kvaliteetne röstitud kohv, mis on kombineeritud spordi ja õige toitumisega, aitab vabaneda rasvast!

Klorogeenhape: kasu ja kahju, päevane kogus ja millised tooted sisaldavad

Tooted, mida tarbime, sisaldavad tohutut hulka elemente, mis võivad nii kehas olekut mõjutavad positiivselt kui ka negatiivselt mõjutada. Üksikkomponentide omadused on tihti terapeutiliste või kosmeetiliste eesmärkide saavutamiseks aluseks. Niisiis, klorogeenhape, mis on nii populaarne aromaatne kohv, kasutatakse tihti ainetena, mis soodustab kehakaalu langust. Kuid see on ainult üks osa komponendi kasutamisest, selgitage välja, kuidas ja milline on klorogeenhappe mõju inimestele.

Klorogeenhape on keemiline ühend, mis toimib kofeiini ja kiniinhappe estrina. Inimestele, kes keemia keerukaid asju ei mõista, võib nimi tunduda mõnevõrra piinlik - see näitab selgesti ühendi kloori elementide esinemist, kuid see pole nii. Kreeka eesliide tähendab kergelt rohelist, mis viitab toodetele, milles see sisaldub suurtes kogustes.

Seda hapet kujutavad värvitud kristallid, mis lahustuvad vees kergesti ja millel on madal sulamistemperatuur (umbes 200 ° C). On väga oluline märkida, et kirjeldatud hape on üks võimsamaid antioksüdante, mille 19. sajandi lõpus tuvastati teadlaste poolt, kuid millele viimasel ajal on erilist tähelepanu pööratud.

Teadlaste sõnul ei saa klorogeenhappe mõju inimesele organiseerida ühemõtteliselt ja see põhjustab teaduslikes kogukondades aktiivset vaidlusi. Aine täna kõige tuntum aspekt on rasvade põletamise protsesside aktiveerimine ja ainevahetusprotsesside reguleerimine, mis aitab inimestel, kes tahavad kaalust alla võtta. Kuid see ei ole ainus positiivne mõjutegur:

  • antioksüdandi mõjud nagu mutageense aktiivsuse vältimine, st hape vähendab pahaloomuliste kasvajate moodustumise riske;
  • suurendada veresoonte seina elastsust;
  • naha seisundi paranemine rakkude varustamise protsesside normaliseerimise tõttu hapnikuga;
  • põletikuvastane ja antibakteriaalne toime;
  • lihaste ja luude tugevdamine;
  • veresuhkru taseme normaliseerimine;
  • südame-veresoonkonna haiguste ennetamine;
  • puhastusfunktsioonid (maksa normaliseerimine, väike diureetikum ja lahtistav toime).

Tänu asjaolule, et kahjulike toksiinide suurim kontsentratsioon on soolestikus ja klorogeenne ühend aitab kaasa nende järeldusele, muutub aine seedetrakti nakkuse ennetamiseks ja selle haiguse erinevate haiguste arenguks.

Kloorogeenhappe mõju inimestele avaldab teisi tulemusi, mis viitavad negatiivsetele aspektidele. Põhimõtteliselt kahjustab inimkeha ainus ainete kuritarvitamine, mis muutub väga ohtlikuks. Seega võib aine avaldada negatiivset mõju järgmiselt:

  1. kui hapet saadakse ainult kohvi tarbimise kaudu, võib see põhjustada närvisüsteemi tõsiseid häireid;
  2. kui kehas sisalduv aine on külluslik, siis tühistatakse kõik selle kasulikud omadused - see hakkab kehakaalu suurenemist, rasvarakkude akumuleerumist maksas, keha koormamist ja vereringe häirima.

Sellest tulenevalt on konkreetse eesmärgi saavutamiseks vaja ainult klorogeenhapet ravimina märkimisväärses koguses ainult arsti järelevalve all, kuna suurte kasude ja tõsise kahju vahel on antud juhul äärmiselt õhuke.

Usutakse, et inimesel pole vaja rohkem kui klorogeenhapet, mis sisaldub ühes tassis tavalises mustas kohvis. Sellise aine puudumine on haruldane nähtus, kuna see sisaldub paljudes toitudes, kuid te ei pea seda ületama.

Musta kohvi ööpäevane tarbimine ei tohiks ületada 4 tassi. Kaalu langetamiseks on tavaliselt ette nähtud 2 tassit rohelise kohvi, mis on väga suur annus.

Klorogeenhapet leidub mitmesugustes toodetes, kuid juht on kohv, ja see on selle rohelised terad. Praetud versiooni koostis sisaldab ka seda ainet, kuid kuumtöötluse ajal on see peaaegu täielikult hävitatud. Järgmised toiduained on ka happega rikastatud:

  • päevalilleseemned;
  • sigur;
  • mustikad;
  • artišokk;
  • õunad (happesuse kontsentratsioon võib sõltuvalt sordist erineda 5 kuni 40%);
  • Barber;
  • baklažaanid;
  • Jeruusalemma artišokk;
  • hapukurk;
  • pirn;
  • humalakäbid;
  • jõhvikad jne

Inimkehis ei toodeta seda ainet loomulikult ja toodete nimekirjas näete, et see asub taimedes. Loomulikult on nendes toodetes aine kontsentratsioon mitu korda väiksem kui eespool nimetatud Araabika roheliste terade puhul, kuid vähemalt osa neist päevas tarbib küllalt keha vajaliku minimaalse kloorogeenhappe küllastamiseks ilma liigse tarbimise ohtu.

Klorogeenhappeekstrakti võib osta tablettide kujul kõige mugavamaks kasutamiseks ja suutlikkusega annust selgelt arvutada. Täna pakume palju tooteid - toidulisandeid - kehakaalu langetamiseks, kus nimetatud komponent on peamine komponent.

Nad tegutsevad järgmiselt. Rasvumise probleemide peamiseks allikaks on süsivesikud, millel on võime kiiresti rasvadeks muutuda. Süsivesikud ei ole mitte ainult magus ja küpsetus, vaid ka paljudes teistes kaasaegsetes toodetes ja väga suurtes kogustes. Organismi kergesti töödeldakse ühendite tavapärast tarbimist, ja kõik, mis on üleliigne, kõrvaldatakse, kuid liigsed süsivesikuid söövad toidud muutuvad looduslike mehhanismide jaoks ülitundlikeks ja põhjustavad ülekaalulisust.

Kloorogeenhape omakorda aktiveerib ainevahetusprotsesse, suurendab lihaste ja veresoonte toonust ning see algab rasvarakkude põletamise protsessi. Seega saavutatakse kehakaalu kaotus, kuid tasub meeles pidada olulist nüanssi - ilma toitumise parandamiseta ja elustiili normaliseerumisest ei toimu tulemust, sest aine aitab ainult rasvade ladestumise vastu võitlemisel, kuid ei tee kogu tööd eraldi. Ärge uskuge müüt, et ainult ainega seotud tabletid või rohelise kohvi kasutamine mõjutavad tunduvalt kaalu, ilma et selles küsimuses keeruline toime oleks vajalik. Tagasiside selle lähenemise kasutamise kohta on enamasti positiivne.

Tablette "salenemist" saab osta igal apteekil, kuid kõige parem on konsulteerida arstidega - toitumisspetsialistiga ja endokrinoloogiga. Sisselogimise arv ja sagedus sõltub ravimi konkreetsest tüübist. Kompenseeritult valitud kehalise koormuse kogus, toitumise ja toidulisandite korrigeerimine aitavad teil kehakaalu kahjustada.

Korralik toitumine kaalulangusel kodus: menüü

Salv Levomekol: millest ravimit kasutatakse?

Kloorogeenhape kehakaalu langetamiseks

Lisaks toitumisele ja spordile kasutavad tüdrukud kaalulangusena sageli klorogeenhapet. See sisaldub teatud toitudes ja tablettides, mille kaudu saate oluliselt kiirendada rasva põletamist.

Kas klorogeenhappega on salenemist võimalik?

Klorogeenhape on keemiline ühend, mis blokeerib glükoosi vabanemist glüko-geenist, mis soodustab kehakaalu suurenemist ja on organismis peamine energiaallikas. Selle tulemusena algab rasvkeraamide aktiivne põletamine, sest luuakse kõik vajalikud tingimused.

  • Kloorogeenhappe peamised omadused kehakaalu langetamiseks vähendatakse täpselt rasva kogunemise blokeerimist ja juba olemasoleva rasva hävitamist ning söögiisu vähendamist.
  • Uuringute kohaselt vähendab selle sisaldavate toidulisandite sisaldus baasjoontes 10%, samas kui tooted, milles see esineb, annavad palju väiksema tulemuse.
  • Selline seos klorogeenhappe ja kaalulanguse vahel on tingitud tema kiirelt lagunemisest kehas ja osalemisest süsivesikute ainevahetuses, nii et inimene kaotab dieedil palju rohkem naela kui väljaspool seda sekkumist.

Kus on klorogeenhape

Kõigepealt tuleks klorogeenhape isoleerida toodetes, nimelt:

  • Kohv: röstitud roheliste ubade korral võib selle aine sisaldus ulatuda 50% -ni, tänu millele toodetakse palju bio lisaaineid;
  • Artišokid;
  • Baklazaan ja kartulid;
  • Õunad ja pirnid;
  • Maasikad;
  • Lillkapsas ja tomatid;
  • Mustikad;
  • Barberry;
  • Päevalilleseemned.

Kloorogeenhappe tablettide puhul on see tuntud toidulisand Tropicana Slim: firma Evalar toodab spetsiaalseid jooke ja ravimit ning on soovitav neid komplektis võtta. Apteekides saate osta ka teisi kapsleid, millel on erinevad nimetused, kuid neis on ka ainet.

Plussid ja miinused

Kaalu langetamisel on mitmeid klorogeenhappe positiivseid omadusi:

  • See suurendab mitmel korral dieedi ja sporditegevuse efektiivsust;
  • Kui seda õigesti kasutatakse, on see tervisele väga hea;
  • Pruulige tassi rohelist kohvi, milles on ekstrakt klorogeenhapet, annab jõudu ja tugevat jõudu, kuid selle maitse järgi on endiselt röstitud erinev.

Rääkides kehakaalu kaotamise puudustest klorogeenhappega, ärge unustage, et kui see aeg ei jõua dieedile, on see mõju ainult minimaalne.

Klorogeenhape: kahjustused ja kasu inimestele

Need, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta, soovitavad arstid endiselt kasutada klorogeenhapet sisaldavate toodete kasutamist:

  • Sellel on väike diureetikum ja lahtistav toime;
  • See omab seenevastast, bakteritsiidset, põletikuvastast toimet kehale;
  • Ülekaalulisus võib klorogeenhapet muuta aste rohkem või vähem;
  • Rohelise kohvi joomise korral normaliseerub maksafunktsioon, paraneb veresuhkru tase ja ka soole mikrofloor.

Selle aine negatiivne toime organismile ei ole tõestatud, seetõttu võib ravimeid ja ravimeid sisaldavad ravimid kasutada kõike, kui ei ole vastunäidustusi.

Kuidas võtta: soovitatavad annused ja ettekirjutused ^

Kasutusjuhend

Väärib märkimist, et kloorogeenhappe päevane kogus massi kadu, olenemata ravimi võtmisest, jääb samaks - kuni 500 mg.

Happeekstrakti sisaldavaid tablette tuleks võtta järgmiselt:

  • 1 tükk - hommikul enne sööki 1 tk. - õhtul enne õhtusööki;
  • Einete vahel võite süüa 2 kotikest joogi, kui te võtate ravimit "Tropicana Slim";
  • Kursuse kestus - 1-2 kuud, mitte rohkem.

Klorogeenhape - kasu ja kahju

Kloorogeenhape on kaalulangus sisaldavate erinevate toidulisandite populaarne komponent. See sai populaarseks suhteliselt hiljuti, nii et praegu on olnud vähe uuringuid, mis võiksid selle tõhusust kindlalt kinnitada või eitada. Kuigi hinnatakse, kas klorogeenhape toob kasu ja kahjustab, on see vajalik mitte liiga laiaulatuslike katsete põhjal, kus teadusuuringuid tehakse sageli hiirtel, mitte inimestel.

Kuidas klorogeenhape on kasulik?

Klorogeenhapet sisaldavate arvukate toidulisandite tootjad pakuvad oma klientidele seda komponenti kui rasvapõletajat, mis aitab ka kõige laiskima magusate hambad kaalust alla võtta. Kas peaksime selliseid lubadusi uskuma ja milline on tegelikult klorogeenhappe kasutamine?

Inimkeha on väga tundlik mehhanism ja see reageerib vähimatele muutustele elutöös. Kui hakkate sööma veidi iga päev, kui vajate, sööge rasvaseid, magusaid või magusaid toiduaineid, teie keha peab seda energiatarbimisega ja eeldab, et kavatsete kaljujärgses hooajal varuda. Sellega seoses pannakse kõik kasutamata kalorid rasvarakkudesse. Toitumise puudumise korral lülitub keha nende tarbimisse.

Kuid seni, kuni toiduga on piisavalt energiat, keha ei hakka tarbima rasvkoe. Klorogeenhape häirib seda protsessi ja takistab energia saamist süsivesikutest, mis põhjustab kehal rasvkoe tarbimist. Siiski, nagu te teate, rasva säilitamise protsessi peatamiseks on vaja toitumist vähendada, muidu kulutatav kogus pidevalt tagasi.

Seega peaks teoreetiliselt klorogeenhape tõepoolest aitama võitluses rasvumise vastu, kuid te ei tohiks sellele tugineda. Loomulikult reklaamivad seda toodet kasutavad saidid seda kui ime salenemist täiendavat ilma probleemide ja piiranguteta, kuid sellistes asjades on see väärt realistlik. Liigne, vale, liiga kõrge kalorsusega toit paratamatult viib teid ülekaalulisuse suunas, ja kui te loobute vales toitumisharjumustest, ei saa te stabiilset normaalset kaalu.

Kas klorogeenhape on kahjulik?

Reeglina tegelevad paljud uuringud kloorogeenhappe-põhiste toidulisandite tootjatega, mistõttu rõhutatakse igal pool selle komponendi positiivset mõju kehale. Siiski on olemas ka haruldasi uuringuid, mida teostavad sõltumatud isikud.

Austraalia teadlased on otsustanud empiiriliselt välja selgitada, kuidas suurtes annustes mõjutab kloorogeenhape keha. Selleks hakkasid nad katsetama hiiri. Kõik isikud olid jagatud kahte rühma. Kõik loomad pidid sööma kõrge kalorsusega toitu, mis paratamatult tooks kaasa kehakaalu tõusu. Esimeses rühmas saadi lisaainena klorogeenhapet, teine ​​- nr.

Uuringu tulemused olid väga muljetavaldavad. Sellistes tingimustes saavutasid mõlema rühma hiired sama kaalu, hoolimata sellest, et mõned võtsid lisa, teised aga mitte. See tõestab, et klorogeenhappe võtmine paralleelselt liigse toitumisega ei anna mingit tulemust.

Lisaks ilmnesid nad ka klorogeenhappe kahjustusi. Selgus, et esimese grupi hiirtel, kes võtsid lisa, sattusid muutused ainevahetuses, mis põhjustas diabeedi arengut. Pealegi oli neil rasvkoerakkude kogunemine maksa sees, mis on ka tervisele ohtlik.

Seega võib klorogeenhape avaldada kehale kahjulikku mõju, kui seda ei võeta koos dieediga. Ärge unustage, et õiges dieedis võite kaalust ilma toidulisandita kasutada.

Klorogeenhape

Hiljuti on teave klorogeenhappe kohta muutumas üha tavalisemaks. Selle põhjuseks on lihtne - leiti hämmastav võime klorogeenhapet kaalul aktiivselt vähendada. Kas see on tõesti ja milliseid muid omadusi see aine iseloomustab - mõtiskleme koos.

Chlorogenic acid rich foods:

Klorogeenhappe üldnäitajad

Kloorogeenhape leiab kõige sagedamini taimedest ja seda on ka teadlased leidnud mõnede mikroorganismide osana.

See on värvitu kristallid. Selle valem on C16H18O9. Vees ja etanoolis lahustub hästi.

Klorogeenhape on koffeiinhappe produkt, täpsemalt selle ester, mis sisaldab ka kiniinhappe stereoisomeeri. Taimematerjalist ekstraheeritakse etanooliga. Klorogeenhapet saab sünteetiliselt valmistada kiniinist ja kaneelhappest.

Kloorogeenhappe igapäevane nõue

Inimene vajab klorogeenhapet päevas koguses, mis ei ole suurem kui see, mis sisaldub ühes tassis kohvi. Isegi võttes arvesse asjaolu, et röstimise ajal kaob enamus sellest ainest. Arvatakse, et kloorogeenhappe puudumine inimese kehas on äärmiselt haruldane, kuna see sisaldub paljudes üsna tavalistes toitudes. Musta kohvi puhul on tarbimise määr 1-4 tassi päevas.

Klorogeenhappe vajadus suureneb:

  • ebastabiilne vererõhk;
  • koos põletikega;
  • kellel on kalduvus vähktõvele;
  • nõrkus, letargia, madal keha toon;
  • kui soovite kaalust alla võtta.

Klorogeenhappe vajadus on vähenenud:

  • diabeet;
  • osteoporoos;
  • glaukoom;
  • probleeme maksa ja sapipõiega;
  • maohaavandiga;
  • neuroosiga.

Kloorogeenhappe seeduvus

See hape hästi lagundatakse. Kuid pärast keha leelisimist võib see muuta lahustumatuteks sooladeks.

Kloorogeenhappe kasulikud omadused, selle mõju kehale

Kloorogeenhape soodustab kehakaalu langust, väldib vähirakkude arengut. Kasulik mõju südamele, toonib südame lihaseid, tasakaalustab survet, takistab tromboosi ja normaliseerib veresuhkru taset.

See tugevdab luu lihaseid ja luusid, normaliseerib maksa ja takistab kehas vananemist.

Kloorogeenhappes on kasulike omaduste mass, mille hulgas on järgmist:

  • antibakteriaalne toime;
  • põletikuvastane;
  • viirusevastane;
  • antioksüdantne toime.

Eksperdid usuvad, et kui kloorogeenhapet tarbib mis tahes püsiva tulemuse saavutamiseks, on toitumine ja kehaline aktiivsus kohustuslik. Arstid selgitavad seda asjaolu tõttu, et pärast tõukejõu saamist peab keha töötama. Vastasel juhul, kui kehaline füüsiline koormus on madalam, saab keha enda vastu saadud energia impulssi.

Koostoime teiste elementidega

Arvatakse, et klorogeenhape vähendab keha võime süsivesikuid imada. Vees lahustuv.

Kloorogeenhappe puudumise sümptomid:

  • kiire väsimus;
  • letargia;
  • vähendatud immuunsus;
  • ebastabiilne rõhk;
  • nõrk süda töötab.

Liigse kloorogeenhappe märke kehas

Kõigi positiivsete omadustega võib klorogeenhape meie kehale palju kahjustada. Esiteks puudutab see ülemäärast kasutamist. Kofeiin, mis on suures koguses suurepärase toimega kehale väikestes kogustes, võib põhjustada probleeme. Kõigepealt kannatab vereringe süsteem ja närvid ning võib tekkida neuroos ja arütmia.

Samuti väheneb immuunsus, suureneb verehüüvete tekke võimalus. Lisaks sellele võivad paljud happelised eelnevalt loetletud positiivsed omadused muutuda negatiivseks, kui tarbida kloorogeenhapet suurtes kogustes.

Fosforid, mis mõjutavad klorogeenhappe sisaldust kehas

Looduslikke klorogeenhappeid leidub peamiselt taimedes. Inimese kehas ei toodeta ja sinna jõuab koos toiduga.

Mis puutub rohelise kohvi kasutamisse - siin jagatakse teadlaste arvamused. Mõned peavad seda kasulikuks tooteks, teised on ettevaatlikud, väites, et see võib põhjustada kõhuvalu, kõhulahtisust ja mitmeid muid terviseprobleeme.

Sellised eksperdid soovitavad ikkagi eelistada röstitud kohvi, kus klorogeenhappe kontsentratsioon on 60% madalam kui selline populaarne roheline. Toetajad rohelise kohvi eeliste kohta soovitavad juua populaarset joogi koguses 1-2 tassi päevas.

Klorogeenhape ilu ja tervise jaoks

Kloorogeenhape peab tingimata sisenema kehasse stimuleeriva faktorina. Piiratud koguses suurendab see meie keha, parandab selle kaitsefunktsioone, normaliseerib siseorganite tööd, parandab jume ja meeleolu.

Kloorogeenhappe üks olulisemaid omadusi on selle võime vähendada kaalu. Loomulikult on see keeruline ja mitte täielikult uuritud protsess. Praegu teadlased väidavad, et klorogeenhape vabastab glükogeeni glükoosist, andes organismile võimaluse kasutada enamasti akumuleeritud keha rasva.

Uuringud kinnitavad teatud edusamme kehakaalu kaotamisel inimestel, kes selleks kohvi kasutavad. Kuid eeldada, et klorogeenhape on ideaalsete vormide omandamise peamine tegur, mis pole veel väärt. Arstid rõhutavad õige toitumise ja aktiivse füüsilise tegevuse tähtsust.

Millised toidud sisaldavad kloorogeenhapet?

Pidades silmas rasket keskkonnaolukorda ja paljude toodete kvaliteeti, on viimastel aastatel püüdnud tervislikku eluviisi juhtida, meie tervist jälgida ja eriti palju kaaluda, kuid paljud neist võitlevad, kuid väärivad erilist tähelepanu, kuid mitte alati. Soovides kaalust alla võtta, on inimesed kõik valmis ja lähevad sageli kõige riskantsemate eksperimentide juurde. Mõni aeg tagasi avalikkust raputas mõte, et leiti veel üks imerohi - roheline kohv. Tõepoolest, kloorheenhape, koffeiinhappe ester, on osa rohelisest ja mustast kohviubadest. Kloorhaanhape on üks parimaid antioksüdante, see on seotud seedeprotsesside normaliseerimisega ja suudab vältida liigse kaalu tekkimist. Teades, millised toiduained sisaldavad klorogeenhapet ja tarbides neid tooteid igapäevaselt, saate vähendada ülekaalulisuse riski, kuid see on parem teada saada kloorogeenhapet.

Kloorogeenhappe eelised ja kahjustused

Kloorogeenhape, mis see on - küsimus, mis huvitab palju. Kõigepealt on tegemist kristallilise ainega, mille sulamistemperatuur on 210 kraadi, kuid pole vaja ühemõtteliselt rääkida selle ühendi eelistest organismile, nii et teadlased jätkavad oma uurimistööd, mille tulemused võivad selgitada, kuidas klorogeenhape mõjutab looduslikke protsesse esinevad inimkehas. Esiteks on see aine kuulus asjaoluga, et see takistab liigse kaalu tekkimist, kuid see sõltub eelkõige kohvi enda kvaliteedist. Klorogeenhape mõjutab teisi olulisi protsesse:

  • Võttes arvesse asjaolu, et klorogeenhape on hea antioksüdant, võib eeldada, et see võib mõjutada mutageenset aktiivsust, vältides pahaloomuliste kasvajate esinemist. Samuti tuleks eeldada, et hape takistab verehüüvete moodustumist, kuna surnud veresooned ei jää veresoonte seintele kinni, mistõttu need on elastsed ja terved.
  • Selle tulemusena tarbib toitu rikas klorogeenhappega, isikul on tervislik välimus, noor nahk, ilusad juuksed ja hea nägemine. Sellisel juhul on inimkeha varustatud vereringega ja saab piisava koguse elujõulise hapniku. Samuti usutakse, et tass rohelist kohvi võib vähendada vererõhku, kuid see on alles eeldus. Kui teate, kus on klorogeenhape, võite tarbida piisavas koguses ainet, mis vähendab teie veresuhkru taset, mis on eriti oluline diabeetikutele. Kloorogeenhape on ka kardiovaskulaarsete haiguste hea ennetus.
  • Lisaks nendele kasulikele omadustele tuleb märkida, et klorogeenhape omab unikaalseid antibakteriaalseid ja viirusevastaseid omadusi ning soodustab haavade paranemist, rahustab ärritust, tugevdab lihaskoe ja mõjutab skeleti seisundit. Organismi puhastamisprotsessides osaleb klorogeenhape, mis lisaks sellele omab diureetilist toimet, aitab normaliseerida maksa ja teiste inimorganite tööd.
  • Kloorogeenhape mõjutab rasedust, kuid sel juhul peaks tema tarbimise tase olema arstiga kooskõlastatud, nii et kasu ei muutuks kahjutuks.


Ärge unustage, et isegi kõige kasulikumad ained võivad nii aidata inimesi kui ka teda kahjustada ning klorogeenhape ei ole erand. Te ei tohiks seda käsitleda kõigi haiguste, eriti kaalukaotuse puhul, imerohi. Suurte ainete tarbimine ja kofeiini kuritarvitamine võivad oluliselt kahjustada teie keha, kuna vereringe ja närvisüsteem võivad väheneda. Selle tulemusel saab vastupidise efekti - ained on ummistunud, vaimsed protsessid on häiritud, ja mis kõige tähtsam - on ülekaal, millega inimene algselt püüdis võidelda. Seega, kui otsustate kaalust alla võtta ja valida selle rohelise või muu kohvi, proovige liikuda ja süüa õigesti. Kloorogeenhappe kasulikkus ja kahjustus on spetsialistide küsimus, peamine ei tohi kuritarvitada ja sageli kasutada spetsialistide nõuandeid.

Klorogeenhapet sisaldavad tooted

Ükskõik kui palju arvamusi eksisteerib, on klorogeenhappe kasulikkus mõõdukates annustes ilmne, mistõttu peaksite teadma, milliseid tooteid see sisaldab, et neid piisaval hulgal saada. Chlorogeenhappe peamine tarnija, nagu me juba avastasime, on kohv, lisaks sellele piisab röstitud kohviubadest, kuid roheline kohv, mis on aluseks erinevate kaalulangusena kasutatavate toidulisandite tootmiseks, väärib erilist tähelepanu. Tuleb märkida, et nende toimeainete kasvava tarbijanõudluse ärakasutamiseks ei paku klientidele sageli just seda, mida nad sooviksid, mistõttu peaksite selliseid toidulisandeid võtma, pidage nõu endokrinoloogi ja toitumisspetsialistiga.

Klorogeenhape

Klorogeenhapet leidub peamiselt kohvis ja paljudes teistes taimeühendites; Sellel on küllaltki paljutõotav terapeutiline toime, mis on sarnane bioflavonoididega, millel on kofeiinile sarnased omadused, kuid vähem võimsad. Võib vähendada süsivesikute imendumist. Kloorogeenhape on fütokeemiline ühend, mis on leitud kohvi ja kohviubadel. Arvatakse, et sellel on võime veresuhkru taset alandada ja potentsiaalne diabeetivastane toime. See mängib olulist rolli kehakaalu langetamisel ja rasvumise vastases võitluses, kuid see mõju ei pruugi ilmtingimata avalduda klorogeenhappe tõttu. Söödalisandina on see kasulik, kuid toiduaines sisalduva aine kogus on ennetava meetmena piisav.

Mida peaks teadma

Tuntud ka kui: kohvioaekstrakt, 5-O-koffeiin-kiniinhape, 3-O-koffeiin-kiniinhape, roheline kohvi ekstrakt

Ei tohi segi ajada: kloor, korosulfuroonhape

See läheb hästi:

Ei ühildu:

Klorogeenhape: kasutusjuhised

Soodne toime avaldub 120-300 mg ainete suukaudsel manustamisel, võivad ka suuremad annused olla efektiivsed (ei ole läbi viidud piisavalt katseid). Suurim mõju on vererõhk ja vereringe. Soovituslik annus on üsna väike, kuid klorogeenhappe suure sisaldusega taimede kasutamisel võib olla ka kirjeldatud kasulikku mõju, kõige olulisem on kõigi taimede seas rohelise kohviekstrakt, kuna see sisaldab suures koguses klorogeenhapet.

Allikad ja struktuur

Allikad

Klorogeenhape on kiniinhappe esterifitseerimise produkt kofeeinhappega, 3) on suures koguses kohviubadel ja kohvi eri vormidel. Samuti sisaldub:

Kohv ja roheline kohv

Vererõhu langetamiseks hüpertensiooniga inimestel kasutatakse vees lahustuva rohelise kohvi ekstrakti (alla 200 mg) 6). See omadus on seotud klorogeenhappe esinemisega koostises, eriti selle metaboliidiga - ferulhape, mis alandab vererõhku ja parandab vasoreaktiivsust. Kuigi kohvi kloorogeenhappe saamiseks on soodne mõju, soovitatakse seda kasutada lisaainena. Kohviubade, mida nimetatakse HHQks, valmistamisel saadud ühend võib inhibeerida klorogeenhappe toimet in vivo; 7) kohv ilma HHQ-d näitab klorogeenhappe tõttu põhjustatud annusest sõltuvat rõhu langust, mida HHQ juuresolekul ei esine. Hoolimata piisavas koguses kloorogeenhapet kohvis, võib sama annuse kasutamine lisandina suurendada klorogeenhappe bioaktiivsust ja seega ka selle efektiivsust.

Struktuur ja omadused

Selle struktuuri järgi on klorogeenhape kahe molekuli kombinatsioon. Kiinhappejääkidega seotud koffeiinhappe molekul moodustab klorogeenhappe, molekulid muutuvad pärast klorogeenhappe allanemist bioaktiivseks. In vitro testides võib klorogeenhapet seostada veise seerumi albumiiniga. Küpsetamise ajal võib klorogeenhape (oma metaboliidi, kofeiinhappe tõttu) moodustada pigmenteerimisega aminohapete suhtes sidemeid. 8)

Farmakoloogia ja ainevahetus

Soole seedimine

Kloorogeenhape ise ei imendu peensooles ja ainult 8% massist klorogeenhapet hüdrolüüsitakse kofeiinhappeks ja imendub (rottidel). Kloorogeenhapet ei leidu vereplasmas kohe pärast allaneelamist, vaid ainult selle metaboliitidest, kuid mõned uuringud näitavad, et 2 g ainet (1,7%) allaneelamisel on uriinis kogunenud väike kogus klorogeenhapet. 9) Kui aga klooriinhape jõuab käärsoolini, võib soole mikrofloora murda sidet kiniinhappega ja vabastada kofeiinhapet. Kloorogeenhape võib imenduda käärsooles väikestes kogustes. Käärsoole ainevahetuse ja klorogeenhappe imendumise ajal ilmneb suurim bioaktiivsus. Soolestikus võib klorogeenhape moodustada sidemeid ja blokeerida tsingi ja mitteheemraua imendumist. 10)

Bioaktiivsed metaboliidid

Kloorogeenhappe assimilatsiooni protsessis metaboliseeritakse see erinevateks bioaktiivseteks metaboliitideks. Ühes uuringus leiti 12 metaboliiti uriinis, kokku 55,8%. Nagu varem mainitud, eritub umbes 1,7% klorogeenhapet muutumatul kujul uriiniga, nii et metaboliidid omavad bioaktiivset toimet organismis. Ferulhapet võib saada klorogeenhappest, ühes uuringus täheldati 0,8% (suukaudselt 2 g) ferulhapet uriinis. Kofeiinhapet saab tuvastada uriinis koguses umbes 1% suukaudsest annusest. Digibrokofeinovaja hape sisaldub samas koguses. Umbes pool (49,5%) võetud klorogeenhapet metaboliseerub hipuraanhappeks, kusjuures üks klorogeenhappe molekul suudab kohvi ja kiniinhappe metabolismi kaudu moodustada kaks mürki hipuharhapet. Hipuurhappe molekulid on jämesoole metaboliidid, kuna neil, kellel puudub jämesool, ei leitud neid molekule. Teised metaboliidid, mis võivad esineda, on vanillhape, bensoehape ja 3-hüdroksüfenüülpropioonhape. 11)

Mõju oksüdatsioonile

Vastavalt ORAC-i indeksile (adsorptsioonivõime hapniku radikaalide osas) on kofeiinhape sama antioksüdantpotentsiaal kui klorogeenhape. Dihüdrokopeenhape on oluliselt suurema võimsusega.

Mõju südame tervisele

Homotsüsteiin

Kohvi seostatakse kõrge homotsüsteiini tasemega, isegi tervetel inimestel võib põhjustada kofeiini ja klorogeenhapet. Homotsüsteiini peetakse südame-veresoonkonna haiguste biomarkeriks, kui selle tase tõuseb, suureneb ka südame-veresoonkonna haiguste risk. Praegu ei ole teada, kas kohvi tarbimine suurendab südame-veresoonkonna haiguste biomarkereid või suurendab haiguste riski. 12)

Rõhk

On hästi teada, et kofeiin põhjustab hüpertensiivsetel patsientidel kiireid (vähem kui 3 tunni) hüppeid; Kuid hiljutiste metaanalüüside kohaselt ei ole kohvi pikenenud toime vererõhule teada. Kofeiinil on nõrk prohüpertoonne toime, samas kui klorogeenhape ja selle metaboliidid omavad tugevat antihüpertensiivset toimet. Rohelise kohvi ekstrakt (koos suure klorogeenhappe sisaldusega) vähendab inimestel vererõhku, see omadus on seotud ferulhappega, mis suurendab reaktiivsust ja vähendab survet.

Mõju rasvumisele

Toimemehhanism

Klorogeenhape kutsub PPARa agonisti kaudu toimiva rasvkoe kadu ja suurendab ka organismis toodetavat soojust. See võib samuti vähendada rasvarakkude proliferatsiooni antioksüdantse toimega. 13)

Neuroloogia

Stimuleerimine ja aktiivsus

Kloorogeenhappele on nõrk psühhostimuleeriv toime kofeiinhappe ja m-kumaarhappega rottidele. Ferulhape ja 3-hüdroksüfenüülpropioonhape ei mõjuta. Ambulatoorse aktiivsuse suurenemise määr on üks kolmandik kofeiini võimusest sama annuse kasutamisel.

Neuroprotektsioon

Kloorogeenhape, nagu kohv (kofeiiniga või ilma), suudab toimida antioksüdandina neuronites vesinikperoksiidi põhjustatud stressi vastu. 14) Toime saavutatakse NQOl tuntud antioksüdandi ensüümi reguleerimise suurendamisega. Vastavalt kohvi epidemioloogiale on Parkinsoni tõvega kaitstud juba pikka aega, ajalooliselt arvatakse, et see omadus saavutatakse kofeiini sisalduse tõttu. Kloorogeenhape võib säilitada ka dopamiinergiliste neuronite taset, mis pärsib neuroinflammatsiooni. 15)

Epidemioloogia

Märgiti, et kohvi tarbimine on seotud näriliste ja inimeste väiksema rasvasisaldusega, kuid tulemused võivad olla ebatäpsed kofeiini olemasolu tõttu, mis vähendab kehakaalu pikenemist. Samuti võivad erinevused inimestel, kes juua pidevalt kohvi ja ei joo, erinevusi, mis põhjustab kaalunäitajate erinevusi. Kuid on ka mõningaid tõendeid, mis näitavad, et kofeiinivaba kohvi võib rakendada ka kohvi kasulikule mõjule kehakaalu kohta (pöördvõrdeline suhe, suurem kogus kohvi seostatakse väiksema rasvasisaldusega); see tähendab, et kofeiini võib muutujatena kõrvaldada. Kuid laboratooriumi tulemuste kohaselt täheldatakse kohvi tarbimise suurimat kaalukadu koos kofeiini osalemisega (kuna tavalise kohvi võrdlemisel kofeiinivaba kohviga täheldati tavalise kohvi kasutamisel kõige olulisemat kehakaalu langust). 16) Lipiidide ainevahetust, lipolüüsi või otsest toimet rasvade kadumisele ei saa muuta, mis võib olla tingitud klorogeenhappest, mitte kofeiinist. See võib viidata sellele, et seos kaalukaotuse ja kofeiinivaba kohvi vahel ei ole inimese biokeemias, võib see põhjustada vähem kaloreid (kohvi tarbimine vähem kaloreid, mitte kaloreid) või glükoositaluvuse suurenemine või kohvi annus väike, millel on märkimisväärne mõju.

Mõju süsivesikutele

Süsivesikute imendumine

1 g kloorogeenhappe sissevõtmine vähendab insuliini ja glükoosi piike pärast sööki, mõjutamata oluliselt glükoosi ja insuliini üldist taset. Kloorhogeenhappe manustamine pikemas perspektiivis võib vähendada süsivesikute imendumist, kõige silmatorkavam tulemus on soolestiku glükoositaluvuse vähenemine 6,9% võrra.

Diabeedirisk

Mitmed in vivo uuringud näitavad, et kohv vähendab diabeedi riski ja parandab glükoositaluvust, mis on vastuolus uuringutega, mis näitavad, et kofeiin vähendab tervetel isikutel glükoositaluvust. Selle põhjuseks on kloorogeenhape, millel on tugevam diabeedivastane toime kui kofeiini prediabetilist toimet. 17) Kuigi tehti tööd, mis näitasid kohvi tarbimise ja glükoositaluvuse parema suhte puudumist, näitavad enamus andmeid antidiaetilist toimet sõltumata sellest, kas see on kofeiiniga või ilma. Diabeetivastane toime on tugevam vanematel inimestel või neil, kes kaalulangusesse tarbivad kofeiini.

Tegevusmehhanismid

Kloorogeenhappe üheks mehhanismiks diabeedi ennetamisel on toimida a-glükosidaasi inhibiitorina, mis vähendab imendunud süsivesikute hulka või kogust. 18) Lisaks suurendab klorogeenhape ka glükoosi omastamist lihaskoe poolt. See võib otseselt stimuleerida AMPK-d (insuliin-sõltumatut) või fosforüleerima proteiinkinaasi B (stimuleeriv GLUT4). Sellega võib kaasa aidata ka kofeiinhape, klorogeenhappe metaboliit, kuna klorogenhape ise ei suuda suurendada AMPA fosforüülimist in vitro. Aktiveeritud isovorm on AMPa2. Klorogeenhape ja sarnased kohvi struktuurid võivad inhibeerida ensüümi glükoos-6-fosfataasi (G6P) aktiivsust in vitro ja vähendada kehas toodetud glükoosi taset, täheldati neid mehhanisme diabeetikute glükoosisisalduse terapeutilise jälgimise käigus. In vitro 0,5-1 mm klorogeenhape vähendab maksarakkudes G6P aktiivsust 40% võrra, 19) ja suukaudne 3,5 mg / kg happe manustamine ei mõjutanud rottide veresuhkru tipphetkedel pärast sööki (Tmax), kuid vähendas maksimaalset väärtust (Cmax ) ja glükoosi (PPC) üldine toime. Piisavalt efektiivne süsivesikute blokaator; väikseim mõju süsivesikute imendumisele täheldatakse peensooles. Kuid see pole halb, sest süsivesikute olemasolu sooles on vajalik selle normaalseks toimimiseks.

Koostoime teiste toitainetega

Suukaudsed hüpoglükeemilised ravimid

Klorogeenhappe, ferulhappe ja p-kumaarhappe metaboliidid võivad tugevdada tiasolidiindioonide ja metformiini toimet, mis suurendab keha rakkude glükoosi kasutamist. Lisaks sellele võib PPARy supressioon klorogeenhappe ja selle metaboliitide abil leevendada nende ravimite kõrvaltoimeid rasvade metabolismile, toimides adjuvandina. See sünergistlik toime laieneb lihasrakkudele ja rasvarakkudele. 20) Vanilliinhape, väiksem metaboliitidest, tasakaalustab metmorfiini; kuid seda omadust ei saa näha in vivo, kuna vajalik on klorogeenhappe kontsentratsioon liiga kõrge.

Ohutus ja mürgisus

On tõendeid selle kohta, et rohelised kohviubad ja nende ekstrakt põhjustavad allergiat, kuid see ei tulene klorogeenhappe olemasolust. Uuringud viidi läbi, kus uuriti, kas kloogeenhapet sisaldavad taimed (nagu paljude taimede puhul) on haiguste tekitajad. Kuid uuringu tulemuste kohaselt ei täheldatud negatiivset mõju tervisele. 21) ei näita negatiivset mõju. Kuigi paljudes toodetes leidub kloorogeenhapet, on sellel teemal olnud vähe juhtumiuuringuid, seega on veel liiga vara teha järeldusi.

Viited:

Toetage meie projekti - pöörake tähelepanu oma sponsoritele:

Klorogeenhape

Hiljuti on teave klorogeenhappe kohta muutumas üha tavalisemaks. Selle põhjuseks on lihtne - leiti hämmastav võime klorogeenhapet kaalul aktiivselt vähendada. Kas see on tõesti ja milliseid muid omadusi see aine iseloomustab - mõtiskleme koos.

Chlorogenic acid rich foods:

Klorogeenhappe üldnäitajad

Kloorogeenhape leiab kõige sagedamini taimedest ja seda on ka teadlased leidnud mõnede mikroorganismide osana.

See on värvitu kristallid. Selle valem on C16H18O9. Vees ja etanoolis lahustub hästi.

Klorogeenhape on koffeiinhappe produkt, täpsemalt selle ester, mis sisaldab ka kiniinhappe stereoisomeeri. Taimematerjalist ekstraheeritakse etanooliga. Klorogeenhapet saab sünteetiliselt valmistada kiniinist ja kaneelhappest.

Kloorogeenhappe igapäevane nõue

Inimene vajab klorogeenhapet päevas koguses, mis ei ole suurem kui see, mis sisaldub ühes tassis kohvi. Isegi võttes arvesse asjaolu, et röstimise ajal kaob enamus sellest ainest. Arvatakse, et kloorogeenhappe puudumine inimese kehas on äärmiselt haruldane, kuna see sisaldub paljudes üsna tavalistes toitudes. Musta kohvi puhul on tarbimise määr 1-4 tassi päevas.

Klorogeenhappe vajadus suureneb:

  • ebastabiilne vererõhk;
  • koos põletikega;
  • kellel on kalduvus vähktõvele;
  • nõrkus, letargia, madal keha toon;
  • kui soovite kaalust alla võtta.

Klorogeenhappe vajadus on vähenenud:

  • diabeet;
  • osteoporoos;
  • glaukoom;
  • probleeme maksa ja sapipõiega;
  • maohaavandiga;
  • neuroosiga.

Kloorogeenhappe seeduvus

See hape hästi lagundatakse. Kuid pärast keha leelisimist võib see muuta lahustumatuteks sooladeks.

Kloorogeenhappe kasulikud omadused, selle mõju kehale

Kloorogeenhape soodustab kehakaalu langust, väldib vähirakkude arengut. Kasulik mõju südamele, toonib südame lihaseid, tasakaalustab survet, takistab tromboosi ja normaliseerib veresuhkru taset.

See tugevdab luu lihaseid ja luusid, normaliseerib maksa ja takistab kehas vananemist.

Kloorogeenhappes on kasulike omaduste mass, mille hulgas on järgmist:

  • antibakteriaalne toime;
  • põletikuvastane;
  • viirusevastane;
  • antioksüdantne toime.

Eksperdid usuvad, et kui kloorogeenhapet tarbib mis tahes püsiva tulemuse saavutamiseks, on toitumine ja kehaline aktiivsus kohustuslik. Arstid selgitavad seda asjaolu tõttu, et pärast tõukejõu saamist peab keha töötama. Vastasel juhul, kui kehaline füüsiline koormus on madalam, saab keha enda vastu saadud energia impulssi.

Koostoime teiste elementidega

Arvatakse, et klorogeenhape vähendab keha võime süsivesikuid imada. Vees lahustuv.

Kloorogeenhappe puudumise sümptomid:

  • kiire väsimus;
  • letargia;
  • vähendatud immuunsus;
  • ebastabiilne rõhk;
  • nõrk süda töötab.

Liigse kloorogeenhappe märke kehas

Kõigi positiivsete omadustega võib klorogeenhape meie kehale palju kahjustada. Esiteks puudutab see ülemäärast kasutamist. Kofeiin, mis on suures koguses suurepärase toimega kehale väikestes kogustes, võib põhjustada probleeme. Kõigepealt kannatab vereringe süsteem ja närvid ning võib tekkida neuroos ja arütmia.

Samuti väheneb immuunsus, suureneb verehüüvete tekke võimalus. Lisaks sellele võivad paljud happelised eelnevalt loetletud positiivsed omadused muutuda negatiivseks, kui tarbida kloorogeenhapet suurtes kogustes.

Fosforid, mis mõjutavad klorogeenhappe sisaldust kehas

Looduslikke klorogeenhappeid leidub peamiselt taimedes. Inimese kehas ei toodeta ja sinna jõuab koos toiduga.

Mis puutub rohelise kohvi kasutamisse - siin jagatakse teadlaste arvamused. Mõned peavad seda kasulikuks tooteks, teised on ettevaatlikud, väites, et see võib põhjustada kõhuvalu, kõhulahtisust ja mitmeid muid terviseprobleeme.

Sellised eksperdid soovitavad ikkagi eelistada röstitud kohvi, kus klorogeenhappe kontsentratsioon on 60% madalam kui selline populaarne roheline. Toetajad rohelise kohvi eeliste kohta soovitavad juua populaarset joogi koguses 1-2 tassi päevas.

Klorogeenhape ilu ja tervise jaoks

Kloorogeenhape peab tingimata sisenema kehasse stimuleeriva faktorina. Piiratud koguses suurendab see meie keha, parandab selle kaitsefunktsioone, normaliseerib siseorganite tööd, parandab jume ja meeleolu.

Kloorogeenhappe üks olulisemaid omadusi on selle võime vähendada kaalu. Loomulikult on see keeruline ja mitte täielikult uuritud protsess. Praegu teadlased väidavad, et klorogeenhape vabastab glükogeeni glükoosist, andes organismile võimaluse kasutada enamasti akumuleeritud keha rasva.

Uuringud kinnitavad teatud edusamme kehakaalu kaotamisel inimestel, kes selleks kohvi kasutavad. Kuid eeldada, et klorogeenhape on ideaalsete vormide omandamise peamine tegur, mis pole veel väärt. Arstid rõhutavad õige toitumise ja aktiivse füüsilise tegevuse tähtsust.

Loe Kasu Tooteid

Artišokk - meditsiinilised omadused ja meditsiinilised rakendused

Artišokk - üldine kirjeldusArtišokk on suurte õieliste rohttaim, mis kuulub Compositae perekonda. Sellel on kuni 2 meetri kõrgune hallikasroheline, hargnenud, püsti tõug.

Loe Edasi

12 vase sisaldavad tooted

Vask on mikroelement, mis on vajalik tervise ja ilu säilitamiseks. Selle defitsiit põhjustab aneemia arengut, fokaalseid või difusioonseid alopeetsiaid, väsimust, vähenenud immuunsust.

Loe Edasi

Fibroidide ravi rahvapärased abinõud, retseptid, mis aitasid

See haigus areneb kõige sagedamini 30 aasta pärast naisorganismis. Kui teil on diagnoositud emakas kasulik hüpotensioon, peate viivitamatult ravi jätkama.

Loe Edasi