Klorogeenhape

Klorogeenhape on kompleksiekstrakt ja täpsemalt kofeiinhappe ester kiniinhappe stereoisomeeriga. Mõnikord tähistab see termin mis tahes kiniinhappe esterdamistooteid. Arvatakse, et kloorogeenhappe maksimaalne sisaldus on rohelises kohvis, mis ei ole töödeldud ega ole röstitud.

Kloorogeenhape kaalulangus: hea või halb?

Peamine omadus, mis "ülendas" seda hapet, on kehakaalu langus. Kohv sisaldab suures koguses kloorogeenhapet. Seda leitakse nii roheliste kohviubade kui ka röstitud teradena.
Aga mis põhjustas kaalulanget? Eksperdid usuvad, et peamine rakenduspunkt on süsivesikute ainevahetus. Teisisõnu aktiveerib klorogeenhape glükoosi (maksa sisalduv energiaallikas) glükoosi säilitamise protsessi. Niipea, kui vajame kaloreid, pöördub see tagasi lihtsate glükoosimolekulide juurde. Rasvavarud jäävad puutumatuks ja kuni kogu glükogeeni kulub, ei lagune keha lipiide ega süsivesikuid. Seega, ekstra rasv on väga lihtsalt hoiustatud, kuid sellest on raske vabaneda. Klorogeenhape muudab rasva olemasolevaks kalorikoguste allikaks, blokeerib glükoosi vabanemise, põhjustab kehal rasva ja seejärel süsivesikuid, mis aitab kaasa kehakaalu langusele.
Klorogeenhape on teadlaste silma all ainult aasta, seega on raske rääkida 100% püsivatest tulemustest. Kasulikud tegevused:

  • veresuhkru taseme langetamine;
  • positiivne mõju süsivesikute ainevahetusele;
  • normaliseerib lipiidide taset;
  • avaldab kasulikku mõju südame-veresoonkonna süsteemile;
  • eemaldab räbu;
  • on kerge lahtistav toime;
  • takistab rasvumise arengut.


Me kõik teame lapsepõlves tuttavat fraasi: "Kohv on väga kahjulik." Kuid see avaldus ei vasta reaalsusele. Teadlased usuvad, et ainult krooniline kofeiini üleannustamine võib tervisele kahjustada, kuid tavalised annused ei põhjusta midagi halba.

Klorogeenhape salendamiseks: kus see sisaldub, kuidas seda saada

Nagu me oleme öelnud, sisaldab suurimaid annuseid sisaldav aine rohelise kohvi ekstrakti. Klorogeenhappega tablette müüakse apteekides, samuti veebikauplustes. Osta neid täna ei ole probleem. Milline ostuvõimalus valida on teie jaoks. Võite kasutada apteekri nõuannet ja osta apteegis kloorogeenhapet sisaldavat toidulisandit või tellida internetist.

Unikaalne klorogeenhape kohvis

Tavalises röstitud kohviubades sisaldab see umbes 7%. Kuid kui võtame näiteks rohelised kohviubad, suureneb see arv 10% -ni. Kaasaegsetes toidulisandites kasutatakse rohelise kohvi ekstrakti (ekstrakt), mille aine kontsentratsioon ületab 40%. Kasu:

  • vähendab veresuhkru taset;
  • stabiliseerib insuliini taset;
  • kiirendab ainevahetust;
  • teisendab rasva energiaks.

Seepärast on see nii oluline enne, kui ostate lisandiga kallis purki, uurige selle koostist, vaadake, milline on toote sisaldus. Valige sellised toidulisandid, mis ei kuulu enam kehakaalu langetavate stimulantide hulka. Puht roheline kohv ei kahjusta teie tervist, kuid mitmesugused lisandid võivad selle seisundit kahjustada.

  • ärevushäired;
  • IBS (ärritunud soole sündroom);
  • glaukoom;
  • osteoporoos;
  • hüpertensioon.

Kloorogeenhape kehakaalu langetamiseks: ülevaated, kuidas võtta, kasutusjuhised, annused, tulemused

Kloorogeenhape: kaalulangus, ülevaated

Lisaks toitumisele ja spordile kasutavad tüdrukud kaalulangusena sageli klorogeenhapet. See sisaldub teatud toitudes ja tablettides, mille kaudu saate oluliselt kiirendada rasva põletamist.

Klorogeenhape on keemiline ühend, mis blokeerib glükoosi vabanemist glüko-geenist, mis soodustab kehakaalu suurenemist ja on organismis peamine energiaallikas. Selle tulemusena algab rasvkeraamide aktiivne põletamine, sest luuakse kõik vajalikud tingimused.

Kloorogeenhappe peamised omadused kehakaalu langetamiseks vähendatakse täpselt rasva kogunemise blokeerimist ja juba olemasoleva rasva hävitamist ning söögiisu vähendamist. Uuringute kohaselt vähendab selle sisaldavate toidulisandite sisaldus baasjoontes 10%, samas kui tooted, milles see esineb, annavad palju väiksema tulemuse.

Selline seos klorogeenhappe ja kaalulanguse vahel on tingitud tema kiirelt lagunemisest kehas ja osalemisest süsivesikute ainevahetuses, nii et inimene kaotab dieedil palju rohkem naela kui väljaspool seda sekkumist.

Kus on klorogeenhape

Kõigepealt tuleks klorogeenhape isoleerida toodetes, nimelt:

  • Kohv: röstitud roheliste ubade korral võib selle aine sisaldus ulatuda 50% -ni, tänu millele toodetakse palju bio lisaaineid;
  • Artišokid;
  • Baklazaan ja kartulid;
  • Õunad ja pirnid;
  • Maasikad;
  • Lillkapsas ja tomatid;
  • Mustikad;
  • Barberry;
  • Päevalilleseemned.

Mis puutub kloorogeenhapetesse dieedipillides, siis see sisaldub hästi tuntud toidulisandis Tropicana Slim: ettevõte Evalar toodab spetsiaalseid jooke ja ravimeid ning on soovitav neid komplektis võtta. Apteekides saate osta ka teisi kapsleid, millel on erinevad nimetused, kuid neis on ka ainet.

Kontrollige oma kehakaalu%, kehamassiindeksit ja muid olulisi parameetreid

Kloorogeenhape kaalulangus: plusse ja miinuseid

Kaalu langetamisel on mitmeid klorogeenhappe positiivseid omadusi:

  • See suurendab mitmel korral dieedi ja sporditegevuse efektiivsust;
  • Kui seda õigesti kasutatakse, on see tervisele väga hea;
  • Pruulige tassi rohelist kohvi, milles on ekstrakt klorogeenhapet, annab jõudu ja tugevat jõudu, kuid selle maitse järgi on endiselt röstitud erinev.

Rääkides kehakaalu kaotamise puudustest klorogeenhappega, ärge unustage, et kui see aeg ei jõua dieedile, on see mõju ainult minimaalne.

Klorogeenhape: kahjustused ja kasu inimestele

Need, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta, soovitavad arstid endiselt kasutada klorogeenhapet sisaldavate toodete kasutamist:

  • Sellel on väike diureetikum ja lahtistav toime;
  • See omab seenevastast, bakteritsiidset, põletikuvastast toimet kehale;
  • Ülekaalulisus võib klorogeenhapet muuta aste rohkem või vähem;
  • Rohelise kohvi joomise korral normaliseerub maksafunktsioon, paraneb veresuhkru tase ja ka soole mikrofloor.

Selle aine negatiivne toime organismile ei ole tõestatud, seetõttu võib ravimeid ja ravimeid sisaldavad ravimid kasutada kõike, kui ei ole vastunäidustusi.

Kloorogeenhape: kuidas võtta, annus kehakaalu langetamiseks

Kloorogeenhappe aktsepteerimine kehakaalu langetamiseks: kasutusjuhised

Väärib märkimist, et kloorogeenhappe päevane kogus massi kadu, olenemata ravimi võtmisest, jääb samaks - kuni 500 mg.

Happeekstrakti sisaldavaid tablette tuleks võtta järgmiselt:

  • 1 tükk - hommikul enne sööki 1 tk. - õhtul enne õhtusööki;
  • Einete vahel võite süüa 2 kotikest joogi, kui te võtate ravimit "Tropicana Slim";
  • Kursuse kestus - 1-2 kuud, mitte rohkem.

Näidikud klorogeenhappe kasutamise kohta

Lisaks kaalulangusesse kriogeenhappe ohutule annusele on oluline teada, millal peaksite võtma ravimeid, mis seda sisaldavad:

  • Suurenenud isu;
  • Rasvumine;
  • Udune;
  • Ainevahetus- või seedetrakti häired.

Vastunäidustused klorogeenhappe kasutamisel

Kui te ei saa selle happega toidulisandeid kasutada:

  • Unetus ja hüpertensioon;
  • Kui suureneb närviline ärrituvus;
  • Ateroskleroos ja mõned südamehaigused.

Nimekirja võib veidi muuta, sõltuvalt konkreetsest ravimist.

Samuti soovitame teil lugeda artiklit Polyphepan kaalulanguse kohta.

Nüüd, kui on palju teisi väga tõhusaid ravimeid, võib nendega võrrelda kaalulanguse tulemusi klorogeenhappega:

  • Kuu jooksul väheneb kaal alla 15-20 kg, kuid see näitaja sõltub füüsilise koormuse intensiivsusest ja kasutatavast toidust;
  • Juuste ja naha seisund paraneb, sest See aine mõjutab neid positiivselt.

Arstide arvamused toidulisandite kasutamise kohta sellise happega on jagatud: mõned usuvad, et see on kehale tõesti hea ja aitab kaotada kaalu ilma kahjustamata, samas kui teised väidavad, et selline mõju ei ole kliiniliselt tõestatud, seega pole see alati ohutu.

Arvamused kloorogeenhappe kasutamise kohta kehakaalu langetamisel:

"Ma joonin terve kompleksi Tropicana Slim - kapslid ja kohvi. Ta viskas tõesti hästi - 15 kg kuus, ainult nüüd jooki maitse pole meeldiv "

"Mõnda aega võttis ma happega toidulisandi, ma ei mäleta seda nime. 2 kuuks langes siis 17 kilogrammi ja sellest ajast alates pole ma taastunud "

"Ma ei mõistnud kunagi neid, kes võtaksid kehakaalu langetamiseks toidulisandeid, kuni ta seisis probleemi ees: ta oli rangelt dieedil, kuid kilod ei läinud ära. Lõpuks otsustasin Tropicana Slimi osta ja seda ei kahetsenud: 1,5 kuud kaotasin 11 kilogrammi. Kuigi mitte liiga palju, vaid vähemalt midagi "

Klorogeenhape

Hiljuti on teave klorogeenhappe kohta muutumas üha tavalisemaks. Selle põhjuseks on lihtne - leiti hämmastav võime klorogeenhapet kaalul aktiivselt vähendada. Kas see on tõesti ja milliseid muid omadusi see aine iseloomustab - mõtiskleme koos.

Chlorogenic acid rich foods:

Klorogeenhappe üldnäitajad

Kloorogeenhape leiab kõige sagedamini taimedest ja seda on ka teadlased leidnud mõnede mikroorganismide osana.

See on värvitu kristallid. Selle valem on C16H18O9. Vees ja etanoolis lahustub hästi.

Klorogeenhape on koffeiinhappe produkt, täpsemalt selle ester, mis sisaldab ka kiniinhappe stereoisomeeri. Taimematerjalist ekstraheeritakse etanooliga. Klorogeenhapet saab sünteetiliselt valmistada kiniinist ja kaneelhappest.

Kloorogeenhappe igapäevane nõue

Inimene vajab klorogeenhapet päevas koguses, mis ei ole suurem kui see, mis sisaldub ühes tassis kohvi. Isegi võttes arvesse asjaolu, et röstimise ajal kaob enamus sellest ainest. Arvatakse, et kloorogeenhappe puudumine inimese kehas on äärmiselt haruldane, kuna see sisaldub paljudes üsna tavalistes toitudes. Musta kohvi puhul on tarbimise määr 1-4 tassi päevas.

Klorogeenhappe vajadus suureneb:

  • ebastabiilne vererõhk;
  • koos põletikega;
  • kellel on kalduvus vähktõvele;
  • nõrkus, letargia, madal keha toon;
  • kui soovite kaalust alla võtta.

Klorogeenhappe vajadus on vähenenud:

  • diabeet;
  • osteoporoos;
  • glaukoom;
  • probleeme maksa ja sapipõiega;
  • maohaavandiga;
  • neuroosiga.

Kloorogeenhappe seeduvus

See hape hästi lagundatakse. Kuid pärast keha leelisimist võib see muuta lahustumatuteks sooladeks.

Kloorogeenhappe kasulikud omadused, selle mõju kehale

Kloorogeenhape soodustab kehakaalu langust, väldib vähirakkude arengut. Kasulik mõju südamele, toonib südame lihaseid, tasakaalustab survet, takistab tromboosi ja normaliseerib veresuhkru taset.

See tugevdab luu lihaseid ja luusid, normaliseerib maksa ja takistab kehas vananemist.

Kloorogeenhappes on kasulike omaduste mass, mille hulgas on järgmist:

  • antibakteriaalne toime;
  • põletikuvastane;
  • viirusevastane;
  • antioksüdantne toime.

Eksperdid usuvad, et kui kloorogeenhapet tarbib mis tahes püsiva tulemuse saavutamiseks, on toitumine ja kehaline aktiivsus kohustuslik. Arstid selgitavad seda asjaolu tõttu, et pärast tõukejõu saamist peab keha töötama. Vastasel juhul, kui kehaline füüsiline koormus on madalam, saab keha enda vastu saadud energia impulssi.

Koostoime teiste elementidega

Arvatakse, et klorogeenhape vähendab keha võime süsivesikuid imada. Vees lahustuv.

Kloorogeenhappe puudumise sümptomid:

  • kiire väsimus;
  • letargia;
  • vähendatud immuunsus;
  • ebastabiilne rõhk;
  • nõrk süda töötab.

Liigse kloorogeenhappe märke kehas

Kõigi positiivsete omadustega võib klorogeenhape meie kehale palju kahjustada. Esiteks puudutab see ülemäärast kasutamist. Kofeiin, mis on suures koguses suurepärase toimega kehale väikestes kogustes, võib põhjustada probleeme. Kõigepealt kannatab vereringe süsteem ja närvid ning võib tekkida neuroos ja arütmia.

Samuti väheneb immuunsus, suureneb verehüüvete tekke võimalus. Lisaks sellele võivad paljud happelised eelnevalt loetletud positiivsed omadused muutuda negatiivseks, kui tarbida kloorogeenhapet suurtes kogustes.

Fosforid, mis mõjutavad klorogeenhappe sisaldust kehas

Looduslikke klorogeenhappeid leidub peamiselt taimedes. Inimese kehas ei toodeta ja sinna jõuab koos toiduga.

Mis puutub rohelise kohvi kasutamisse - siin jagatakse teadlaste arvamused. Mõned peavad seda kasulikuks tooteks, teised on ettevaatlikud, väites, et see võib põhjustada kõhuvalu, kõhulahtisust ja mitmeid muid terviseprobleeme.

Sellised eksperdid soovitavad ikkagi eelistada röstitud kohvi, kus klorogeenhappe kontsentratsioon on 60% madalam kui selline populaarne roheline. Toetajad rohelise kohvi eeliste kohta soovitavad juua populaarset joogi koguses 1-2 tassi päevas.

Klorogeenhape ilu ja tervise jaoks

Kloorogeenhape peab tingimata sisenema kehasse stimuleeriva faktorina. Piiratud koguses suurendab see meie keha, parandab selle kaitsefunktsioone, normaliseerib siseorganite tööd, parandab jume ja meeleolu.

Kloorogeenhappe üks olulisemaid omadusi on selle võime vähendada kaalu. Loomulikult on see keeruline ja mitte täielikult uuritud protsess. Praegu teadlased väidavad, et klorogeenhape vabastab glükogeeni glükoosist, andes organismile võimaluse kasutada enamasti akumuleeritud keha rasva.

Uuringud kinnitavad teatud edusamme kehakaalu kaotamisel inimestel, kes selleks kohvi kasutavad. Kuid eeldada, et klorogeenhape on ideaalsete vormide omandamise peamine tegur, mis pole veel väärt. Arstid rõhutavad õige toitumise ja aktiivse füüsilise tegevuse tähtsust.

Kloorogeenhape kehakaalu langetamiseks

Lisaks toitumisele ja spordile kasutavad tüdrukud kaalulangusena sageli klorogeenhapet. See sisaldub teatud toitudes ja tablettides, mille kaudu saate oluliselt kiirendada rasva põletamist.

Kas klorogeenhappega on salenemist võimalik?

Klorogeenhape on keemiline ühend, mis blokeerib glükoosi vabanemist glüko-geenist, mis soodustab kehakaalu suurenemist ja on organismis peamine energiaallikas. Selle tulemusena algab rasvkeraamide aktiivne põletamine, sest luuakse kõik vajalikud tingimused.

  • Kloorogeenhappe peamised omadused kehakaalu langetamiseks vähendatakse täpselt rasva kogunemise blokeerimist ja juba olemasoleva rasva hävitamist ning söögiisu vähendamist.
  • Uuringute kohaselt vähendab selle sisaldavate toidulisandite sisaldus baasjoontes 10%, samas kui tooted, milles see esineb, annavad palju väiksema tulemuse.
  • Selline seos klorogeenhappe ja kaalulanguse vahel on tingitud tema kiirelt lagunemisest kehas ja osalemisest süsivesikute ainevahetuses, nii et inimene kaotab dieedil palju rohkem naela kui väljaspool seda sekkumist.

Kus on klorogeenhape

Kõigepealt tuleks klorogeenhape isoleerida toodetes, nimelt:

  • Kohv: röstitud roheliste ubade korral võib selle aine sisaldus ulatuda 50% -ni, tänu millele toodetakse palju bio lisaaineid;
  • Artišokid;
  • Baklazaan ja kartulid;
  • Õunad ja pirnid;
  • Maasikad;
  • Lillkapsas ja tomatid;
  • Mustikad;
  • Barberry;
  • Päevalilleseemned.

Kloorogeenhappe tablettide puhul on see tuntud toidulisand Tropicana Slim: firma Evalar toodab spetsiaalseid jooke ja ravimit ning on soovitav neid komplektis võtta. Apteekides saate osta ka teisi kapsleid, millel on erinevad nimetused, kuid neis on ka ainet.

Plussid ja miinused

Kaalu langetamisel on mitmeid klorogeenhappe positiivseid omadusi:

  • See suurendab mitmel korral dieedi ja sporditegevuse efektiivsust;
  • Kui seda õigesti kasutatakse, on see tervisele väga hea;
  • Pruulige tassi rohelist kohvi, milles on ekstrakt klorogeenhapet, annab jõudu ja tugevat jõudu, kuid selle maitse järgi on endiselt röstitud erinev.

Rääkides kehakaalu kaotamise puudustest klorogeenhappega, ärge unustage, et kui see aeg ei jõua dieedile, on see mõju ainult minimaalne.

Klorogeenhape: kahjustused ja kasu inimestele

Need, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta, soovitavad arstid endiselt kasutada klorogeenhapet sisaldavate toodete kasutamist:

  • Sellel on väike diureetikum ja lahtistav toime;
  • See omab seenevastast, bakteritsiidset, põletikuvastast toimet kehale;
  • Ülekaalulisus võib klorogeenhapet muuta aste rohkem või vähem;
  • Rohelise kohvi joomise korral normaliseerub maksafunktsioon, paraneb veresuhkru tase ja ka soole mikrofloor.

Selle aine negatiivne toime organismile ei ole tõestatud, seetõttu võib ravimeid ja ravimeid sisaldavad ravimid kasutada kõike, kui ei ole vastunäidustusi.

Kuidas võtta: soovitatavad annused ja ettekirjutused ^

Kasutusjuhend

Väärib märkimist, et kloorogeenhappe päevane kogus massi kadu, olenemata ravimi võtmisest, jääb samaks - kuni 500 mg.

Happeekstrakti sisaldavaid tablette tuleks võtta järgmiselt:

  • 1 tükk - hommikul enne sööki 1 tk. - õhtul enne õhtusööki;
  • Einete vahel võite süüa 2 kotikest joogi, kui te võtate ravimit "Tropicana Slim";
  • Kursuse kestus - 1-2 kuud, mitte rohkem.

Klorogeenhape

Klorogeenhapet leidub peamiselt kohvis ja paljudes teistes taimeühendites; Sellel on küllaltki paljutõotav terapeutiline toime, mis on sarnane bioflavonoididega, millel on kofeiinile sarnased omadused, kuid vähem võimsad. Võib vähendada süsivesikute imendumist. Kloorogeenhape on fütokeemiline ühend, mis on leitud kohvi ja kohviubadel. Arvatakse, et sellel on võime veresuhkru taset alandada ja potentsiaalne diabeetivastane toime. See mängib olulist rolli kehakaalu langetamisel ja rasvumise vastases võitluses, kuid see mõju ei pruugi ilmtingimata avalduda klorogeenhappe tõttu. Söödalisandina on see kasulik, kuid toiduaines sisalduva aine kogus on ennetava meetmena piisav.

Mida peaks teadma

Tuntud ka kui: kohvioaekstrakt, 5-O-koffeiin-kiniinhape, 3-O-koffeiin-kiniinhape, roheline kohvi ekstrakt

Ei tohi segi ajada: kloor, korosulfuroonhape

See läheb hästi:

Ei ühildu:

Klorogeenhape: kasutusjuhised

Soodne toime avaldub 120-300 mg ainete suukaudsel manustamisel, võivad ka suuremad annused olla efektiivsed (ei ole läbi viidud piisavalt katseid). Suurim mõju on vererõhk ja vereringe. Soovituslik annus on üsna väike, kuid klorogeenhappe suure sisaldusega taimede kasutamisel võib olla ka kirjeldatud kasulikku mõju, kõige olulisem on kõigi taimede seas rohelise kohviekstrakt, kuna see sisaldab suures koguses klorogeenhapet.

Allikad ja struktuur

Allikad

Klorogeenhape on kiniinhappe esterifitseerimise produkt kofeeinhappega, 3) on suures koguses kohviubadel ja kohvi eri vormidel. Samuti sisaldub:

Kohv ja roheline kohv

Vererõhu langetamiseks hüpertensiooniga inimestel kasutatakse vees lahustuva rohelise kohvi ekstrakti (alla 200 mg) 6). See omadus on seotud klorogeenhappe esinemisega koostises, eriti selle metaboliidiga - ferulhape, mis alandab vererõhku ja parandab vasoreaktiivsust. Kuigi kohvi kloorogeenhappe saamiseks on soodne mõju, soovitatakse seda kasutada lisaainena. Kohviubade, mida nimetatakse HHQks, valmistamisel saadud ühend võib inhibeerida klorogeenhappe toimet in vivo; 7) kohv ilma HHQ-d näitab klorogeenhappe tõttu põhjustatud annusest sõltuvat rõhu langust, mida HHQ juuresolekul ei esine. Hoolimata piisavas koguses kloorogeenhapet kohvis, võib sama annuse kasutamine lisandina suurendada klorogeenhappe bioaktiivsust ja seega ka selle efektiivsust.

Struktuur ja omadused

Selle struktuuri järgi on klorogeenhape kahe molekuli kombinatsioon. Kiinhappejääkidega seotud koffeiinhappe molekul moodustab klorogeenhappe, molekulid muutuvad pärast klorogeenhappe allanemist bioaktiivseks. In vitro testides võib klorogeenhapet seostada veise seerumi albumiiniga. Küpsetamise ajal võib klorogeenhape (oma metaboliidi, kofeiinhappe tõttu) moodustada pigmenteerimisega aminohapete suhtes sidemeid. 8)

Farmakoloogia ja ainevahetus

Soole seedimine

Kloorogeenhape ise ei imendu peensooles ja ainult 8% massist klorogeenhapet hüdrolüüsitakse kofeiinhappeks ja imendub (rottidel). Kloorogeenhapet ei leidu vereplasmas kohe pärast allaneelamist, vaid ainult selle metaboliitidest, kuid mõned uuringud näitavad, et 2 g ainet (1,7%) allaneelamisel on uriinis kogunenud väike kogus klorogeenhapet. 9) Kui aga klooriinhape jõuab käärsoolini, võib soole mikrofloora murda sidet kiniinhappega ja vabastada kofeiinhapet. Kloorogeenhape võib imenduda käärsooles väikestes kogustes. Käärsoole ainevahetuse ja klorogeenhappe imendumise ajal ilmneb suurim bioaktiivsus. Soolestikus võib klorogeenhape moodustada sidemeid ja blokeerida tsingi ja mitteheemraua imendumist. 10)

Bioaktiivsed metaboliidid

Kloorogeenhappe assimilatsiooni protsessis metaboliseeritakse see erinevateks bioaktiivseteks metaboliitideks. Ühes uuringus leiti 12 metaboliiti uriinis, kokku 55,8%. Nagu varem mainitud, eritub umbes 1,7% klorogeenhapet muutumatul kujul uriiniga, nii et metaboliidid omavad bioaktiivset toimet organismis. Ferulhapet võib saada klorogeenhappest, ühes uuringus täheldati 0,8% (suukaudselt 2 g) ferulhapet uriinis. Kofeiinhapet saab tuvastada uriinis koguses umbes 1% suukaudsest annusest. Digibrokofeinovaja hape sisaldub samas koguses. Umbes pool (49,5%) võetud klorogeenhapet metaboliseerub hipuraanhappeks, kusjuures üks klorogeenhappe molekul suudab kohvi ja kiniinhappe metabolismi kaudu moodustada kaks mürki hipuharhapet. Hipuurhappe molekulid on jämesoole metaboliidid, kuna neil, kellel puudub jämesool, ei leitud neid molekule. Teised metaboliidid, mis võivad esineda, on vanillhape, bensoehape ja 3-hüdroksüfenüülpropioonhape. 11)

Mõju oksüdatsioonile

Vastavalt ORAC-i indeksile (adsorptsioonivõime hapniku radikaalide osas) on kofeiinhape sama antioksüdantpotentsiaal kui klorogeenhape. Dihüdrokopeenhape on oluliselt suurema võimsusega.

Mõju südame tervisele

Homotsüsteiin

Kohvi seostatakse kõrge homotsüsteiini tasemega, isegi tervetel inimestel võib põhjustada kofeiini ja klorogeenhapet. Homotsüsteiini peetakse südame-veresoonkonna haiguste biomarkeriks, kui selle tase tõuseb, suureneb ka südame-veresoonkonna haiguste risk. Praegu ei ole teada, kas kohvi tarbimine suurendab südame-veresoonkonna haiguste biomarkereid või suurendab haiguste riski. 12)

Rõhk

On hästi teada, et kofeiin põhjustab hüpertensiivsetel patsientidel kiireid (vähem kui 3 tunni) hüppeid; Kuid hiljutiste metaanalüüside kohaselt ei ole kohvi pikenenud toime vererõhule teada. Kofeiinil on nõrk prohüpertoonne toime, samas kui klorogeenhape ja selle metaboliidid omavad tugevat antihüpertensiivset toimet. Rohelise kohvi ekstrakt (koos suure klorogeenhappe sisaldusega) vähendab inimestel vererõhku, see omadus on seotud ferulhappega, mis suurendab reaktiivsust ja vähendab survet.

Mõju rasvumisele

Toimemehhanism

Klorogeenhape kutsub PPARa agonisti kaudu toimiva rasvkoe kadu ja suurendab ka organismis toodetavat soojust. See võib samuti vähendada rasvarakkude proliferatsiooni antioksüdantse toimega. 13)

Neuroloogia

Stimuleerimine ja aktiivsus

Kloorogeenhappele on nõrk psühhostimuleeriv toime kofeiinhappe ja m-kumaarhappega rottidele. Ferulhape ja 3-hüdroksüfenüülpropioonhape ei mõjuta. Ambulatoorse aktiivsuse suurenemise määr on üks kolmandik kofeiini võimusest sama annuse kasutamisel.

Neuroprotektsioon

Kloorogeenhape, nagu kohv (kofeiiniga või ilma), suudab toimida antioksüdandina neuronites vesinikperoksiidi põhjustatud stressi vastu. 14) Toime saavutatakse NQOl tuntud antioksüdandi ensüümi reguleerimise suurendamisega. Vastavalt kohvi epidemioloogiale on Parkinsoni tõvega kaitstud juba pikka aega, ajalooliselt arvatakse, et see omadus saavutatakse kofeiini sisalduse tõttu. Kloorogeenhape võib säilitada ka dopamiinergiliste neuronite taset, mis pärsib neuroinflammatsiooni. 15)

Epidemioloogia

Märgiti, et kohvi tarbimine on seotud näriliste ja inimeste väiksema rasvasisaldusega, kuid tulemused võivad olla ebatäpsed kofeiini olemasolu tõttu, mis vähendab kehakaalu pikenemist. Samuti võivad erinevused inimestel, kes juua pidevalt kohvi ja ei joo, erinevusi, mis põhjustab kaalunäitajate erinevusi. Kuid on ka mõningaid tõendeid, mis näitavad, et kofeiinivaba kohvi võib rakendada ka kohvi kasulikule mõjule kehakaalu kohta (pöördvõrdeline suhe, suurem kogus kohvi seostatakse väiksema rasvasisaldusega); see tähendab, et kofeiini võib muutujatena kõrvaldada. Kuid laboratooriumi tulemuste kohaselt täheldatakse kohvi tarbimise suurimat kaalukadu koos kofeiini osalemisega (kuna tavalise kohvi võrdlemisel kofeiinivaba kohviga täheldati tavalise kohvi kasutamisel kõige olulisemat kehakaalu langust). 16) Lipiidide ainevahetust, lipolüüsi või otsest toimet rasvade kadumisele ei saa muuta, mis võib olla tingitud klorogeenhappest, mitte kofeiinist. See võib viidata sellele, et seos kaalukaotuse ja kofeiinivaba kohvi vahel ei ole inimese biokeemias, võib see põhjustada vähem kaloreid (kohvi tarbimine vähem kaloreid, mitte kaloreid) või glükoositaluvuse suurenemine või kohvi annus väike, millel on märkimisväärne mõju.

Mõju süsivesikutele

Süsivesikute imendumine

1 g kloorogeenhappe sissevõtmine vähendab insuliini ja glükoosi piike pärast sööki, mõjutamata oluliselt glükoosi ja insuliini üldist taset. Kloorhogeenhappe manustamine pikemas perspektiivis võib vähendada süsivesikute imendumist, kõige silmatorkavam tulemus on soolestiku glükoositaluvuse vähenemine 6,9% võrra.

Diabeedirisk

Mitmed in vivo uuringud näitavad, et kohv vähendab diabeedi riski ja parandab glükoositaluvust, mis on vastuolus uuringutega, mis näitavad, et kofeiin vähendab tervetel isikutel glükoositaluvust. Selle põhjuseks on kloorogeenhape, millel on tugevam diabeedivastane toime kui kofeiini prediabetilist toimet. 17) Kuigi tehti tööd, mis näitasid kohvi tarbimise ja glükoositaluvuse parema suhte puudumist, näitavad enamus andmeid antidiaetilist toimet sõltumata sellest, kas see on kofeiiniga või ilma. Diabeetivastane toime on tugevam vanematel inimestel või neil, kes kaalulangusesse tarbivad kofeiini.

Tegevusmehhanismid

Kloorogeenhappe üheks mehhanismiks diabeedi ennetamisel on toimida a-glükosidaasi inhibiitorina, mis vähendab imendunud süsivesikute hulka või kogust. 18) Lisaks suurendab klorogeenhape ka glükoosi omastamist lihaskoe poolt. See võib otseselt stimuleerida AMPK-d (insuliin-sõltumatut) või fosforüleerima proteiinkinaasi B (stimuleeriv GLUT4). Sellega võib kaasa aidata ka kofeiinhape, klorogeenhappe metaboliit, kuna klorogenhape ise ei suuda suurendada AMPA fosforüülimist in vitro. Aktiveeritud isovorm on AMPa2. Klorogeenhape ja sarnased kohvi struktuurid võivad inhibeerida ensüümi glükoos-6-fosfataasi (G6P) aktiivsust in vitro ja vähendada kehas toodetud glükoosi taset, täheldati neid mehhanisme diabeetikute glükoosisisalduse terapeutilise jälgimise käigus. In vitro 0,5-1 mm klorogeenhape vähendab maksarakkudes G6P aktiivsust 40% võrra, 19) ja suukaudne 3,5 mg / kg happe manustamine ei mõjutanud rottide veresuhkru tipphetkedel pärast sööki (Tmax), kuid vähendas maksimaalset väärtust (Cmax ) ja glükoosi (PPC) üldine toime. Piisavalt efektiivne süsivesikute blokaator; väikseim mõju süsivesikute imendumisele täheldatakse peensooles. Kuid see pole halb, sest süsivesikute olemasolu sooles on vajalik selle normaalseks toimimiseks.

Koostoime teiste toitainetega

Suukaudsed hüpoglükeemilised ravimid

Klorogeenhappe, ferulhappe ja p-kumaarhappe metaboliidid võivad tugevdada tiasolidiindioonide ja metformiini toimet, mis suurendab keha rakkude glükoosi kasutamist. Lisaks sellele võib PPARy supressioon klorogeenhappe ja selle metaboliitide abil leevendada nende ravimite kõrvaltoimeid rasvade metabolismile, toimides adjuvandina. See sünergistlik toime laieneb lihasrakkudele ja rasvarakkudele. 20) Vanilliinhape, väiksem metaboliitidest, tasakaalustab metmorfiini; kuid seda omadust ei saa näha in vivo, kuna vajalik on klorogeenhappe kontsentratsioon liiga kõrge.

Ohutus ja mürgisus

On tõendeid selle kohta, et rohelised kohviubad ja nende ekstrakt põhjustavad allergiat, kuid see ei tulene klorogeenhappe olemasolust. Uuringud viidi läbi, kus uuriti, kas kloogeenhapet sisaldavad taimed (nagu paljude taimede puhul) on haiguste tekitajad. Kuid uuringu tulemuste kohaselt ei täheldatud negatiivset mõju tervisele. 21) ei näita negatiivset mõju. Kuigi paljudes toodetes leidub kloorogeenhapet, on sellel teemal olnud vähe juhtumiuuringuid, seega on veel liiga vara teha järeldusi.

Viited:

Toetage meie projekti - pöörake tähelepanu oma sponsoritele:

Kloorogeenhape kehakaalu langetamiseks: millised toidud on olemas

Nüüd Internetis on üha rohkem uusi võimalusi, kuidas kaalust alla võtta. Mõned allikad pakuvad ebatavalisi harjutusi, teised - uued ained ja ravimid, mis aitavad seda keerulist ülesannet.

Üks neist ainetest, mida tootjad aktiivselt juurutavad, on kloorogeenhapet dieedipillides või rohelises kohvis, milles see sisaldub. Lühikese aja jooksul, kui ta on kuulnud kehakaalu kaotamise vastu, on juba palju arvamusi ja uuringuid, mis kinnitavad selle kasu või eitavad seda. Kuigi ei ole võimalik mõista selle või selle arvamuse tegelikkust.

Mis see meile räägib keemia käigust: klorogeenhape on üks taimedest sisalduvaid orgaanilisi happeid. Orgaanilised happed on nende toimega nõrgad ja seetõttu ei kahjusta neid keha, kui neid looduslikult tarbitakse, st tablettidel ja kontsentraatides.

Nagu teised orgaanilised happed, ei suuda see happe-aluse tasakaalu mõjutada ja seepärast on see ohutu. Kuid selleks, et kinnitada, et see on tõesti rasvapõletav hape, on vaja läbi viia mitmed eksperimendid, mida sponsorid ei tooda selle toidulisandi kohta. Kuigi selle happe kohta pole selget teavet: tootjad ütlevad üks asi, paljud sõltumatud eksperimendid on täiesti erinevad.

Klorogeenhape: kasu ja kahju

Nagu eespool öeldes, saame järeldada, et sellist hapet tarbitakse taimedes (mitte tablettidena). Selle happekontsentraadi vormidel võib olla maksa kahjulik mõju, sest see on keha jaoks võõras ja maks neutraliseerib selle. Liiga suur ühekordne sisenemine võib põhjustada mürgitust ja peate selle kohta olema ettevaatlik.

Nende kasude osas kinnitavad mitmed uuringud klorogenoolhappe üldist kasulikku mõju organismile. See aine on antioksüdant. See tähendab, et see aitab vähendada vaba hapniku radikaale nahas, mis põhjustab aeglasema vananemisprotsessi ja üldise paranemise organismi stressiresistentsuses. Lisaks on tõestatud happe antimutagaalne toime, mis kaitseb vähktõve arengut. Samuti hoiab see ära veresoonte adhesiooni veresoontes, mis vähendab verehüüvete tõenäosust ja avaldab üldist positiivset mõju kardiovaskulaarsüsteemile. Mõned allikad viitavad sellele happele antimikroobse ja antibakteriaalse toimega. Loomulikult ei võimalda klorogeenhappe kasutamine garanteerida kõigi eespool loetletud probleemide puudumist, kuid see aitab siiski kaasa üldisele seisundile.

Rasvapõletusfunktsiooni olemasolu on siiani kinnitust leidnud ainult hapetega ravimite tootjad. Nad seostuvad selle mõjuga asjaoluga, et hape vähendab glükogeeni kasutamist energiavarude täiendamiseks, mille tagajärjel keha kasutab rasvu. Siin saab panustada: glükogeeni ladustamine ei lõpe, see tähendab, et kõik süsivesikud (ja ilma nendeta), mida me sõime, läksid glükogeeniks - see on ka mingi rasv, mida keha ei kasuta. Seega kasutatakse klorogeenhapet kasutades mõningaid rasvavarusid ja teised ladestatakse. See on täis ainevahetushäireid, mis hiljem võivad põhjustada diabeedi. Lisaks toimub kogu protsess maksas, mis samuti ei saa kuidagi mõjutada selle toimimist. Seega, kui happe toimemehhanism on tõepoolest ühesugune, peab see olema väga ettevaatlik.

Ühe uuringu andmetel aitab kloorogeenset rasvapõletust sisaldav hape kaasa kaalulanguseni kuni 10% algsest väärtusest.

Millised toiduained sisaldavad kaalulangusena klorogeenhapet? Selle happe peamine allikas on roheline kohv. Naha kaudu on aine kontsentratsioon 70%. Samuti leiab see baklazaanidest, õuntest, maasikadest, kartulitest, hapukurritest, karraamsist ja teistest meie lauas olevatest toodetest. Kuigi selle sisu on viimasel ajal palju väiksem.

Klorogeenhape - omadused, kõrvaltoimed, allikad

Klorogeenhappe omadused on erinevad. Üks uuring näitas, et klorogeenhape vähendab keha võimet imada suhkrut, mis võib olla hindamatu abiks diabeediga võitlevatele inimestele. Ilmselt on see ka hea võimalus kaotada mõni lisa kilo. Kuid teadlaste seas on arvamused klorogeenhappe kohta jagatud. Mis mõjutab klorogeenhapet? Millised on selle kasutamise kõrvalmõjud? Milliseid tooteid see sisaldab? Farmatseutilised toidulisandid võivad asendada looduslikke allikaid?

Sisukord:

Klorogeenhape on rohke kohvi ekstrakti hape, millel on palju omadusi, kuid selle võime kaalust alla võtta on kõige populaarsem omadus.

Mis tooted sisaldavad

Klorogeenhape on antioksüdant ja seda leiab taime tavaliselt:

  • roheline kohv - erinevalt rohelisest kohvioadest sisaldavad röstitud kohviubad palju väiksemat kogust seda ühendit, kuna see laguneb kuumtöötlemise ajal
  • kakao seemned
  • buker
  • mooruspuu puuviljad ja lehed
  • maitsetaimedes (vürtsid)

Kloorogeenhapet leidub ka mesilas. Uuringud näitavad, et mesilas domineerivad kloorogeensed ja ferulhapped. Nende sisaldus looduslikus mesil on väga kõrge (0,3 kuni 103,2 mg / kg).

Nimetatud fenoolhapete rikkalikumad on mee, lind, tatar ja kanarbik, mis sisaldavad vastavalt vastavalt 36,6 ja 20,3 mg / kg ülalnimetatud fenoolhapet.

Madalaim multikolmne, rapsiseemne ja akaatsia sisaldus.

Lisaks leidub kartulimugulates klorogeenhapet. See on olemas ka tees, tomatites.

Klorogeenhappe sisaldus üksikutes toodetes:

Kloorogeenhape kui kaalukaotusvahend

Kas klorogeenhape on hea abistaja kehakaalu langetamiseks?

Mõned väidavad, et klorogeenhape vähendab seedetraktis imendunud suhkrut. See viib sundida keha varem akumuleerunud varusid kasutama. Seega peaks hape teoreetiliselt aitama kaalust alla võtta.

Need happelised omadused on muu hulgas kinnitust leidnud Norra teadlaste kliinilised uuringud, mis viidi läbi 12 tervel vabatahtlikul. Neile antakse koheselt kohvi, mis on rikastatud klorogeenhappega. Selgus, et see tõi glükoosi imendumise vähenemise 6,9% võrra võrreldes kontrollgrupiga, kelle liikmed tarbisid korrapärast kohvi.

See hape vähendab seedetraktist suhkru imendumist ja parandab kudede tundlikkust insuliini suhtes. Teine 12-nädalane uuring näitas klorogeenhappe toimet 30 ülekaalulise inimese kehakaalule. Vaatlejad jagunesid kahte rühma. Üks rühm sai kohvi klorogeenhappega ja teine ​​selle ühendi lisamata. Klorogeenhapet kasutava rühma keskmine kehakaalu langus oli 5,4 kg ja tavalises kohvis tarbinud rühmas 1,7 kg.

Uurijad jõudsid järeldusele, et klorogeenhappega rikastatud lahustuv kohv mõjutab glükoosi imendumist ja töötlemist toidust. See efekt - kui kohvi kasutatakse pikka aega - võib põhjustada kaalulangus ja rasvkoe.

Siiski ei ole võimalik teha nii laialdasi järeldusi, mis põhinevad sellise väikese osalejate arvu uurimisel. Lisaks sellele pööravad arstid tähelepanu ka rohelise kohviekstrakti sisalduva kofeiini suurele kogusele. Kofeiin on võimas stimulant ja võib põhjustada kehakaalu langemise mõju, mistõttu ei ole kindel, kas kofeiin või klorogeenhape on kaalukaotus.

Samuti pole teada, kas kehakaalu langetamise mõju on jätkusuutlik. Ilmselt võib pärast selle happe katkestamist kehamass taas suureneda ("yo-yo" efekt on langenud kaalu tagasitulek). Võite riskida eeldusel, et kloorogeenhape kui toidulisand võib olla kasulik kehamassi vähendamiseks dieedi muutmisel. Siiski ei saa välistada, et pärast selle ühendi katkestamist suureneb kaalu jälle.

Klorogeenhape ja diabeet

See hape vähendab veresuhkru taset, nii et diabeediga võitlejad saavad seda kasutada. Selle põhjuseks on uuringu läbiviija Pennsylvania (USA) Scrantoni ülikooli teadlaste aruanne.

Normaalkaalus osalejad (nii mehed kui naised), kellel ei olnud diabeedi, tarbiti kapslites iga päev 100 mg kuni 400 mg ekstraktist ja seejärel tehti glükoositaluvuse testid. Uuringu lõpus näitasid testid, et roheline kohvi ekstrakt vähendas efektiivselt iga osaleja veresuhkru taset.

Suurem annus - 400 mg - saavutas suurima vere glükoosisisalduse vähenemise, kuigi kõik annused põhjustasid veresuhkru taseme märkimisväärset langust. "Kui klorogeenhape võib mõjutada tavalise inimese glükoosisisaldust, peaks see diabeedi puhul olema veelgi parem, sest neil on probleem," ütles uuringu autor Joe Vinson.

Teadlased märkasid, et osalejad, kes tarbisid seda rohelist kohvi ekstrakti 22 nädala jooksul, kaotasid umbes 10 protsenti oma kehamassist.

Kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Enamik uuringuid klorogeenhappe kohta näitavad, et see on suhteliselt ohutu toidulisand.

Siiski näitas üks uuring, et rasvata toiduga klorogeenhappe kasutamine ei soodusta mitte ainult kehakaalu langust, vaid ka seda, et selline toit kahjustab metaboolseid mõjusid.

Teised uuringud näitavad, et kloorogeenhappe suured annused võivad põletikulisi protsesse süvendada. Suure kofeiini sisalduse tõttu ei soovitata seda tüüpi ravimeid rasedatele naistele ja alla 16-aastastele noorukitele.

Inimestel, kes kannatavad südamepuudulikkuse või hüpertensiooniga seotud probleemide all, ei tohiks võtta rohelise kohvi toidulisandeid. Kui me kasutame ettenähtud annustes klorogeenhapet, on see täiesti ohutu.

Kus on klorogeenhape?

Klorogeenhape ei ole XXI sajandi avastus. Ta on temaga juba pikka aega tuttav, kuid mõnda põhjusel on rääkinud just sellest, et klorogeenhappega on vaieldamatud edusammud kaalutõus. Kloorogeenhappe sisalduse juht on roheline kohv, ja see, kes on selle keemilise ainega seotud, on esimene. Kuid see ei saa olla see, et see oli tema ainus allikas. Nii täna me mõistame, kus asub klorogeenhape, ja kirjeldame selle kasulikke omadusi.

Juba keegi pole üllatunud, et kohv sisaldab klorogeenhapet. Miks rohelist reklaamitakse selle peamiseks allikaks? Lihtsalt seetõttu, et klorogeenhape, nagu enamik teisi keemilisi ühendeid, hävitatakse kuumtöötlemise teel. Ja kohvi aurutamine, mis toob kaasa kohvi aroomi, meeldiva kibeduse ja kohvi iseloomuliku värvuse, on väga hävitav kuumtöötlus.

See tähendab, et kui soovite, et kohv muutuks teie klorogeenhappe allikaks, osta rohelised terad ja ärge praadige neid isegi kodus. Ainult toores teraviljad ei ole hävinud koorimata ja see sisaldab lõviosa CGC-st.

Nii, numbritega. Röstitud kohvis on klorogeenhappe sisaldus piiratud 5-7%, rohelises kohvis umbes 10% ja kõige sobivam on asendada klorogeenhappe sisaldavaid tooteid rohelise kohvi ekstraktiga. Seda müüakse apteekides kapslite kujul ja see sisaldab kuni 50% vajalikust ainest.

Kuid kohvi valgust ei tulnud kokku. Meil on palju muid tooteid, mis on meile tuttavad ja palju odavamad. Need on näiteks õunad, pirnid, kartulid, päevalilleseemned, artišokid (nende suhtes ei kehti mõiste "odavam"). Õunades võib klorogeenhappe sisaldus varieeruda 5-50% ulatuses! Põhiliseks erinevuseks on erinevad õunad, kasvatamine keskkonnatingimustes, töötlemisviisi olemasolu või puudumine enne müüki, samuti nende hooajalisus - see pole saladus kellelegi, et talvel oleksid maetud õunad täiesti kasutu.

Teine oluline fakt: nagu kohvis, kus kloorogeenhape sisaldub õhukeses nahas, tuleb teistes toodetes otsida samades kohtades, mida me seda ei vaja. Ärge vabastage köögiviljade ja puuviljade koort, neis leiad mitte ainult HGK, vaid ka palju muid kasulikke mikroelemente.

Mis on klorogeenhape - me oleme juba mõelnud, kuid kas me tõesti vajame seda? Kõik ümber öelda on üks asi: kloorogeenhapest või kohvi kaalust alla võtta. Miks, kuidas, pole nii tähtis. Pange tähele, et HGC-de kehakaalu langetamise eeliseid uuritakse suhteliselt hiljuti - mitte rohkem kui aasta või kaks, ja siiani pole ühtegi rahvusvaheliselt tunnustatud avaldust leitud ja uuritud kasu kohta olemas.

Praegu oletatakse. Kloorogeenhape mõjutab süsivesikute ainevahetust. See kiirendab glükogeeni moodustumist glükoosist - sellisel kujul ladestub glükoos maksa. Seega veres ei ole üleliigne glükoos, mis võib muutuda rasvaks. Kuid see pole veel kõik. Klorogeenhappe toimel, mil keha vajab energiat, blokeerib CGC oma joonist glükogeeni ja "põhjustab" keha rasvade purustamiseks tema vajadusteks. Siit saad ja kasvatada jalgu väidetes kasu kohta kehakaalu langetamisel rohelise kohvi.

Sa kaotad kaalu koos või ilma kohvita, kuid ärge kukutage nippe neile, kes kirjutavad "salendava kohvi" sildidesse. Kloorogeenhappe kontsentratsioon kohvis sõltub ainult sordist, Robusta sisaldab seda rohkem kui arabiast, ja rohelised kohviubad, mis on pooltooted, ei tohiks olla 10 korda mustad, vaid kaks korda odavamad. See on täpselt see, kui palju see kulub Euroopas ja Ameerikas, ja siin, kes soovivad leida välkkaalu kaotuse retsepti, õpetatakse klorogeenhapet kui uppumise inimesi säästmise vahendit.

Klorogeenhape

Hiljuti on teave klorogeenhappe kohta muutumas üha tavalisemaks. Selle põhjuseks on lihtne - leiti hämmastav võime klorogeenhapet kaalul aktiivselt vähendada. Kas see on tõesti ja milliseid muid omadusi see aine iseloomustab - mõtiskleme koos.

Chlorogenic acid rich foods:

Klorogeenhappe üldnäitajad

Kloorogeenhape leiab kõige sagedamini taimedest ja seda on ka teadlased leidnud mõnede mikroorganismide osana.

See on värvitu kristallid. Selle valem on C16H18O9. Vees ja etanoolis lahustub hästi.

Klorogeenhape on koffeiinhappe produkt, täpsemalt selle ester, mis sisaldab ka kiniinhappe stereoisomeeri. Taimematerjalist ekstraheeritakse etanooliga. Klorogeenhapet saab sünteetiliselt valmistada kiniinist ja kaneelhappest.

Kloorogeenhappe igapäevane nõue

Inimene vajab klorogeenhapet päevas koguses, mis ei ole suurem kui see, mis sisaldub ühes tassis kohvi. Isegi võttes arvesse asjaolu, et röstimise ajal kaob enamus sellest ainest. Arvatakse, et kloorogeenhappe puudumine inimese kehas on äärmiselt haruldane, kuna see sisaldub paljudes üsna tavalistes toitudes. Musta kohvi puhul on tarbimise määr 1-4 tassi päevas.

Klorogeenhappe vajadus suureneb:

  • ebastabiilne vererõhk;
  • koos põletikega;
  • kellel on kalduvus vähktõvele;
  • nõrkus, letargia, madal keha toon;
  • kui soovite kaalust alla võtta.

Klorogeenhappe vajadus on vähenenud:

  • diabeet;
  • osteoporoos;
  • glaukoom;
  • probleeme maksa ja sapipõiega;
  • maohaavandiga;
  • neuroosiga.

Kloorogeenhappe seeduvus

See hape hästi lagundatakse. Kuid pärast keha leelisimist võib see muuta lahustumatuteks sooladeks.

Kloorogeenhappe kasulikud omadused, selle mõju kehale

Kloorogeenhape soodustab kehakaalu langust, väldib vähirakkude arengut. Kasulik mõju südamele, toonib südame lihaseid, tasakaalustab survet, takistab tromboosi ja normaliseerib veresuhkru taset.

See tugevdab luu lihaseid ja luusid, normaliseerib maksa ja takistab kehas vananemist.

Kloorogeenhappes on kasulike omaduste mass, mille hulgas on järgmist:

  • antibakteriaalne toime;
  • põletikuvastane;
  • viirusevastane;
  • antioksüdantne toime.

Eksperdid usuvad, et kui kloorogeenhapet tarbib mis tahes püsiva tulemuse saavutamiseks, on toitumine ja kehaline aktiivsus kohustuslik. Arstid selgitavad seda asjaolu tõttu, et pärast tõukejõu saamist peab keha töötama. Vastasel juhul, kui kehaline füüsiline koormus on madalam, saab keha enda vastu saadud energia impulssi.

Koostoime teiste elementidega

Arvatakse, et klorogeenhape vähendab keha võime süsivesikuid imada. Vees lahustuv.

Kloorogeenhappe puudumise sümptomid:

  • kiire väsimus;
  • letargia;
  • vähendatud immuunsus;
  • ebastabiilne rõhk;
  • nõrk süda töötab.

Liigse kloorogeenhappe märke kehas

Kõigi positiivsete omadustega võib klorogeenhape meie kehale palju kahjustada. Esiteks puudutab see ülemäärast kasutamist. Kofeiin, mis on suures koguses suurepärase toimega kehale väikestes kogustes, võib põhjustada probleeme. Kõigepealt kannatab vereringe süsteem ja närvid ning võib tekkida neuroos ja arütmia.

Samuti väheneb immuunsus, suureneb verehüüvete tekke võimalus. Lisaks sellele võivad paljud happelised eelnevalt loetletud positiivsed omadused muutuda negatiivseks, kui tarbida kloorogeenhapet suurtes kogustes.

Fosforid, mis mõjutavad klorogeenhappe sisaldust kehas

Looduslikke klorogeenhappeid leidub peamiselt taimedes. Inimese kehas ei toodeta ja sinna jõuab koos toiduga.

Mis puutub rohelise kohvi kasutamisse - siin jagatakse teadlaste arvamused. Mõned peavad seda kasulikuks tooteks, teised on ettevaatlikud, väites, et see võib põhjustada kõhuvalu, kõhulahtisust ja mitmeid muid terviseprobleeme.

Sellised eksperdid soovitavad ikkagi eelistada röstitud kohvi, kus klorogeenhappe kontsentratsioon on 60% madalam kui selline populaarne roheline. Toetajad rohelise kohvi eeliste kohta soovitavad juua populaarset joogi koguses 1-2 tassi päevas.

Klorogeenhape ilu ja tervise jaoks

Kloorogeenhape peab tingimata sisenema kehasse stimuleeriva faktorina. Piiratud koguses suurendab see meie keha, parandab selle kaitsefunktsioone, normaliseerib siseorganite tööd, parandab jume ja meeleolu.

Kloorogeenhappe üks olulisemaid omadusi on selle võime vähendada kaalu. Loomulikult on see keeruline ja mitte täielikult uuritud protsess. Praegu teadlased väidavad, et klorogeenhape vabastab glükogeeni glükoosist, andes organismile võimaluse kasutada enamasti akumuleeritud keha rasva.

Uuringud kinnitavad teatud edusamme kehakaalu kaotamisel inimestel, kes selleks kohvi kasutavad. Kuid eeldada, et klorogeenhape on ideaalsete vormide omandamise peamine tegur, mis pole veel väärt. Arstid rõhutavad õige toitumise ja aktiivse füüsilise tegevuse tähtsust.

Loe Kasu Tooteid

Pekingi kapsas - Hiina köögiviljade ilu kasu ja kahjum

Kaug-Idast pärit territooriumi jõudis meile Pekingi (hiina) kapsas. Muud tavalised nimed on: nappa, pe-tsai, sellerkapsas, hiina valge peakapsas, hakusai, pao, kimchi kapsas, bok choy.

Loe Edasi

Pearl otra (pärl oder) - omadused hea ja kahju; foto retseptid tema toiduvalmistamiseks

Pearl otra (pärl oder): omadusedKalorikogus: 315 kcal.KirjeldusPearl oder (pärl oder) on valmistatud teraviljast, mida nimetatakse otraks.

Loe Edasi

Kuidas puhastada soolestikku kodus - 11 võimalust kiiresti ja kahjustamata?

Teades, kuidas kodus soolestikku puhastada, saate end kaitsta mitmesuguste haiguste eest. Suuhaigus koguneb suurtes kogustes jäätmeid, mis muutuvad patogeensete mikroorganismide paljunemise jaoks heaks keskkonda.

Loe Edasi