Mis on glütsiinist saadud? Kuidas teha glütsiini?

Glütsiini tootmise põhikomponent?

Glütsiini- või aminoäädikhape, aminoetanhape viitab lihtsamatele alifaatsetele aminohapetele. Glütsiini retseptoreid leidub paljudes aju ja seljaaju osades, mistõttu seda kasutatakse neuroloogias.

Tööstuslikul skaalal saab glütsiini saada valkude hüdrolüüsil või CH3COOH + Cl2 + (katalüsaatori) keemilisel sünteesil.

Inimestel toodetakse glütsiini maksas. See aminohape on valmistatud seriinist ja treoniinist, kuid glütsiin ise on guanini, adeniini, ksantiini "toormaterjaliks".

Glütsiin

Kreeka keelest tõlgitud, tähendab see "magusat". Selle amatööstuse tõttu on see aminohape inimeste põhjustatud rahulolust ja rahust. Seda kasutatakse närvide ja suurenenud ärritumatuse raviks. See parandab meeleolu ja pärsib ärevust. Seda toodetakse eranditult looduslikest komponentidest, ilma tänapäevase keemia kasutamiseta.

Glütsiin osaleb DNA sünteesis. Ta on hädavajalik abistaja traumaatiliste ajukahjustuste ja insultide jaoks. Samuti on see võimalik oluliselt vähendada alkoholi ja narkootikumide mürgisust. Glütsiin on probiootikum, mis aktiveerib keha sisekaitsed.

Huvitav fakt:

Ameerika teadlaste uuringu kohaselt on glütsiini molekulid kosmilise tolmuga, mis on üle 4,5 miljardi aasta vanused. Selle põhjal võime eeldada, et esmased aminohapped, mis tekitasid elu Maal, viidi meie planeedi kosmosest välja.

Glütsiini rikkad toidud:

Näidatud on hinnanguline kogus 100 g toote kohta.

Glütsiini üldnäitajad

Glütsiini- või aminoäädikhape on aminohape, mis kuulub asendatavasse rühma. Soodsatel tingimustel saab glütsiini valmistada iseseisvalt. Glütsiini sünteesitakse meie rakkudes püriini alused (ksantiin, adeniin, guaniin jne) ja porfüriinide looduslikud pigmendid, mis on seotud kõige olulisemate bioloogiliste protsessidega. Glütsiin on osa paljudest bioloogiliselt aktiivsetest ühenditest ja proteiinidest. Glütsiini keemiline valem: NH2 - CH2 - COOH. Tüüpiliselt moodustab glütsiin valkude vastasmõju veega, samuti keemilise sünteesi kaudu.

Kemikaalide abil saadud glütsiin on värvitu, magusat pulbrit, mis ei sisalda maitset ega lõhna. See on hästi lahustatud vees.

Toiduainetööstuses kasutatakse aminohappe glütsiini toidu maitse parandamiseks. Etiketid on tavaliselt loetletud E-640-s ja enamikul inimestel on see täiesti ohutu.

Igapäevane vajadus glütsiini järele

Lastele tarbitav glütsiini kogus on 0,1 grammi ja täiskasvanutele 0,3 grammi. Nagu sportlastel, kellel on suurenenud füüsiline koormus, võib selle aminohappe kasutamist suurendada kuni 0,8 grammi päevas.

Glütsiini vajadus suureneb koos:

  • stressirohke olukordi;
  • kesknärvisüsteemi nõrkus;
  • alkohoolsed ja narkootikumide mürgistused;
  • traumaatiline ajukahjustus;
  • vaskulaarsed õnnetused - insultid ja südameinfarkt.

Glütsiini vajadus väheneb koos:

  • individuaalne talumatus aminohapete suhtes;
  • rasedus ja imetamine;
  • hüpotensioon;
  • töökohad, mis nõuavad kiiret reageerimist.

Glütsiini seeduvus

Ainevahetusprotsessis lagundab glütsiin süsinikdioksiidi ja vett. Keha sees ei kogune.

Vastavalt Simon Fraseri uuringule Vancouveri ülikoolis sõltub glütsiini seeditavus eelkõige sellest, kui palju keha tundub puudulik. Loomulikult tingimusel, et organism ise ei olnud vastuvõtlik geneetiliste omaduste anomaaliatele ja on tundlik selle aminohappe puudumise suhtes.

Glütsiini kasulikud omadused ja selle mõju kehale:

Glütsiin on vajalik aju- ja seljaaju komponent. Glütsiin koosneb retseptoritest, mis edastavad neuronitele inhibeerivaid signaale. See aminohape vähendab vaimset ja emotsionaalset stressi. Positiivne mõju keha ainevahetusprotsessidele aitab taastada aju tervist.

Glütsiin hõlbustab magama jäämist, neutraliseerib unetust, normaliseerib une rütmi, on hea meeleolu vahend. Nagu teaduslikud uuringud on näidanud, aitab glütsiin vähendada alkoholi kahjulikku mõju inimesele. See normaliseerib kesknärvisüsteemi inhibeerimise protsesse. Neuroloogias kasutatakse glütsiini, et leevendada suurenenud lihaste toonust.

Koostöö oluliste elementidega

Glütsiin interakteerub rauga ja kaltsiumiga. Nende mikroelementide ja aminohapete kombinatsiooni tõttu absorbeeruvad nad keha paremini. Lisaks toimib glütsiin mõne olulise aminohappega. Glütsiini sünteesi puhul osaleb aktiivselt ka koliin (üks B-rühma vitamiine).

Märgid glütsiini puudumisest organismis:

  • suurenenud närviline ärrituvus;
  • vaene uni;
  • värisemine kehas;
  • nõrkus;
  • depressioon

Liigne glütsiini märgid organismis:

  • hüperaktiivsus;
  • südamepekslemine;
  • mitmesugused allergilised reaktsioonid;
  • näo punetus;
  • väsimus

Tegurid, mis mõjutavad glütsiini sisaldust kehas

Meditsiinilised allikad osutavad sellele, kui tähtis on järgida kõiki tervisliku eluviisi reegleid, et glütsiini täielikult imenduda. Nende hulgas võib märkida järgmist:

  • joogirežiimi järgimine;
  • võimlemine;
  • viibida õhus;
  • tasakaalustatud toitumine.

Gliitsiin ilu ja tervise jaoks

Keha tervena hoidmiseks pikka aega peaksite regulaarselt kasutama glütsiini sisaldavaid tooteid, mis on võimelised stimuleerima ja inhibeerima. Nad kaotavad lootusetuse tunne, aitavad teil tunda end õnnelikuna ja teised vajavad. Samas paraneb une kvaliteet, energia ja ühiskondlikkus.

Glütsiin ja selle ühendid toimivad hästi kui ilu stimulandid. Koos toiduvarude komponentidega vastutab glütsiin juuste seisundi eest, parandades nende struktuuri ja sära. Lisaks on see aminohape ennast tõestanud kreemide ja salvi tootmisel, mis vastutavad naha toitumise ja verevarustuse eest.

Glütsiini saladused: mis see on ja kuidas see aitab toime tulla stressitingimustega?

Glütsiini (aminoetan, aminoäädikhape) on üsna populaarne farmakoloogia ja kaasaegse meditsiini maailmas. Kuid mitte kõik ei tea, mis glütsiini on vaja, selle kasulikke omadusi ja kelle jaoks see on mõeldud.

Ravim aitab leevendada stressi ja emotsionaalset ärritust. Aine viitab asendatavatele aminohapetele, mis on seotud peaaegu kõikide biokeemiliste protsessidega organismis. Enamik neist mõjutab kesknärvisüsteemi, mis võimaldab teil säilitada normaalset psühho-emotsionaalset seisundit. Ravim on saadaval ainult pillide kujul.

Top Aineküsimused

Püüame kohe vastata kõige populaarsematele küsimustele, mis puudutavad aminohappeid tarbijate seas:

  • Glütsiin - kas see on ravim või halb? Seda ainet võib nimetada universaalseks raviks, kuna mõned tootjad asuvad glütsiinist ravimina ja mõned on bioloogilised lisandid. Glütsiin, mis on kõige olulisem aine, millel on närvisüsteemile stabiliseeriv toime ja mis aitab paljude haiguste vastu võitlemisel, on efektiivne sõltumata tootmisviisist. Ainus hoiatus: ravimi kujul esineb aine puhtal kujul bioaditsiooni osana koos glütsiiniga täiendavaid aineid.
  • Kas ravim on homöopaatia või mitte? Homöopaatia viitab alternatiivsele medikamendile, seetõttu ei ole teaduse poolt tõestatud homöopaatia mõju. Kuigi glütsiini kasutatakse traditsioonilises meditsiinis ja seda müüakse apteekides ja selle kasulikke omadusi on tõestatud aastatepikkusel kogemusel, seepärast ei ole see seotud homöopaatiaga.
  • Kas on olemas nootroopne aine või mitte? Ravimit peetakse üheks kõige odavamateks retseptitavate nootroopsete ravimite jaoks, mis on komplekssed, kuid väga õrnalt kesknärvisüsteemile.

Glütsiin: hea ja kahju

Vaatamata ravimi laialdasele kasutamisele on paljud inimesed endiselt huvitatud küsimustest, kas glütsiin aitab erinevate haigustega, millised on selle kasu ja mida aine võib organismile põhjustada.

Mis on kasulik glütsiin:

  • Suurendab aju jõudlust;
  • Normaliseerib magama;
  • Rahustab, vähendab agressiooni;
  • Leevendab stressi;
  • Parandab meeleolu ja üldist heaolu;
  • Võimaldab vähendada mürgiste ainete mõju ajule.

Hoolimata kasulikest omadustest hoolimata aju toimetuleku kohta, ärge unustage, et kehale on võimalik kahjustada, mida saab manustada, mitte järgides manustamisreegleid ja annuseid. Üleannustamise korral on võimalik vastupidine toime - ärrituvus, rasked unehäired, meeleolu kõikumine (alates apatheitsetest kuni tõsise agressiivsusega).

Seetõttu ei ole vaja katsetada ja segada glütsiini ja kohvi, sest kofeiin stimuleerib närvisüsteemi ja suurendab elujõudu ning glütsiin aitab organismil rahulikult. Parimal juhul saad null tulemuse, halvimal juhul - tugevaim ülemõõmustunne.

Kasutamisnäited

Mis glütsiini aitab? Peamised kasutusnäitajad on järgmised:

  • Püsivad närvisüsteemi ja stressihäired;
  • Agressiivne käitumine;
  • Rehabilitatsiooniperiood;
  • Unetus;
  • Vaimne ja psühholoogiline stress;
  • Mäluprobleemid;
  • Jõudluse vähenemine;
  • Astma, epilepsia, südameatakk;
  • Hüperaktiivsus

Samuti on glütsiin näidanud oma efektiivsust IRR-is (vegetatiivne düstoonia), kuna see leevendab närvipinget, seab närvirakkude aktiivsuse ja parandab vegetatiivset metabolismi. Siiski ei tohiks oodata ühe tableti tulemusi, positiivsed muudatused algavad vähemalt nädalas.

Aine on efektiivselt kasutatav pearingluses, kuna pillid aitavad stimuleerida aju ringlust.

Paljud naised kasutavad menopausi vahendit, sest sellel eluperioodil muutub keha palju muutusi, mis ilmnevad kõige ebameeldivates sümptomites. Sellisel juhul parandavad pillid keha psühho-emotsionaalset seisundit, normaliseerivad une ja leevendavad stressi.

Kohaldamisviis

Ravimi glütsiin võetakse sublingvaalselt (sõna otseses mõttes: "keelealune"), see tähendab, et tablett pannakse keele alla kuni täielik resorptsioon. Rakendusmeetod sõltub põhjusest, miks agenti tuleks tarbida, ja isiku vanusest:

  • Täiskasvanud tarbivad glütsiini kolm korda päevas, 1-2 tabletti. Kursus võib ulatuda kolmekümnest päevast kuni kolme kuuni. Pärast seda peate pausma vähemalt kolm kuud;
  • Lapsed on seda ravimit näidanud vähemalt kolm aastat. Annus ei tohiks ületada ½ tableti ja seda tuleb võtta kolm korda päevas, mitte rohkem kui kaks nädalat. Seitsme aasta alguses saate suurendada annust kahe tableti päevas ja ravikuuri kuus.
  • Raseduse ja imetamise ajal sõltub ravimi manustamisviis arsti individuaalsetest omadustest ja soovitustest.

Vastunäidustused

Meditsiinilisest vaatepunktist ei ole sellel ravimil vastunäidustusi. Siiski peaksite pöörama tähelepanu mõnele glütsiini tablettide võtmisele:

  • Ülitundlikkus ja individuaalne sallimatus võib esineda lööve või urtikaariat.
  • Tablette kontrollimatu kasutamine võib põhjustada iivelduse, pearingluse, rõhu järsu languse kujul esinevaid soovimatuid manifestatsioone.
  • Peame olema eriti ettevaatlikud glütsiini koostoime kohta rahusteid, antidepressante, antipsühhootikume ja uinutiid. Sedatsioon avaldub palju tugevamana.
  • Arteriaalse hüpotensiooni korral võetakse tablette palju väiksemates annustes.

Glütsiini kasutamine

Glycine for memory

Mälu on üks meie elu põhikomponentidest ning selle halvenemine põhjustab suurt ebamugavust ja emotsionaalset tasakaalutust. Hoolimata suurest narkootikumide hulgast mälu parandamiseks soovitab kaasaegne meditsiin glütsiini.

Mälu kahjustuse põhjused on järgmised:

  • Vaimne stress;
  • Vaimne aeglustumine;
  • Krooniline une puudumine;
  • Tõsisemate haiguste esinemine;
  • Pingelised olukorrad;
  • Alkoholism.

Kuidas võtta glütsiini mälu parandamiseks sõltub närvisüsteemi seisundist, samuti vanusest. Igal juhul on enne selle võtmist arsti külastamist väärt.

Kuidas ravimit juua:

  • Täiskasvanutel manustatakse üks tablett (kapsel) 2-3 korda päevas perioodiks kahe nädala jooksul kuus;
  • Vanemad inimesed peavad kõigepealt kindlaks määrama mäluhäire põhjuse. Selle põhjal määrab arst individuaalse ravikuuri.

Sageli tarbivad enne eksami sooritamist glütsiin. See võimaldab teil suurendada kontsentratsiooni ja vältida ka põnevust.

Glytsiin magamiseks

Arvestades tänapäevast elu rütmi, on selline unetus probleem paljudele inimestele omane. See annab palju vaeva, halvendab meeleolu ja üldist seisundit, vähendab jõudlust, kaotab elutöö. Igaüks, kellel oli sarnane probleem, tundis imestust: kuidas teha unetust ja kuidas on sellises olukorras tõhus glütsiin.

Kas on võimalik võtta öösel glütsiini ja kas see on seda väärt unehäirete puhul? Paljud arstid määravad ravimi mitte ainult ajutegevuse parandamiseks ja stressi leevendamiseks, vaid ka unetuse kõrvaldamiseks, une normaliseerimiseks. Seetõttu võib ainet võtta ja võtta unehäired. Väga populaarsed on mitte ainult pillid, vaid ka glütsiini pulber magamiseks.

Meetod tableti ja pulbri manustamiseks täiskasvanutele öösel:

  • Pillid Iga päev peate enne voodisse minema võtma 2-3 tabletti glütsiini nelikümmend minutit. Selle ravimi kogus võimaldab teil kiiresti magada, samas kui tunnete end terveks hommikul.
  • Pulber. ½ tl glütsiini juua klaasi vett kakskümmend minutit enne magamaminekut. See kasutusviis ei tähenda mitte vähem efektiivset. Samuti soodustab see päeva jooksul head une ja jõudu.

Glütsiini tablettide kasutamine enne magamaminekut aitab kaasa:

  • Kiire uinumine ja sügav magamine;
  • Paranenud mälu ja kontsentratsioon;
  • Rõhu normaliseerimine;
  • Parandage vaimset seisundit;
  • Vastupidavus stressitingimustele;
  • Hea ja jõuline heaolu.

See on tähtis! Tavalise une puhastamine glütsiiniga ei toimu 1 päeva jooksul. Te peate ravimit regulaarselt, katkestamata, umbes kuu aega võtma. Ainult sel juhul asendab unetus aset tugeva ja tervisliku une.

Glütsiini rõhk

Nagu eespool öeldud, kasutatakse glütsiini unetuse jaoks, parandab mälu, aitab depressiooniga toime tulla ja sellel on palju kasulikke omadusi. Arvestades seda, paljud mõtlevad, kuidas see ravim mõjutab survet, kas glütsiin aitab hüpertensioonil ja kui kasulik vaskulaarseks kasutamiseks?

Küsimus vähendab või suurendab ravimi survet, on täna väga asjakohane, kuna paljud inimesed, mitte ainult eakad, kannatavad hüpertensiooni all.

Hoolimata asjaolust, et glütsiin mõjutab ainult kaudselt kõrgenenud vererõhku, võimaldab regulaarselt ravimi võtmine minimeerida hüpertensiivseid krampe.

Kui te kasutate glütsiini kõrge rõhu all, peate järgima teatud reegleid:

  • Glütsiini kasutamine on lubatud hüpertooniatõve täiendava vahendina, mitte põhiliseks;
  • See ravim annab ainult lühiajalised hüpotensiivsed tulemused;
  • Aine pikemaajalist kasutamist hüpertensiooni raviks ei ole soovitatav.

Insuldiga

Insult viitab hädaolukorrale ja vajab abi nii kiiresti kui võimalik. Isheemiline rabutus on selle patoloogia kõige levinum vorm ja seda iseloomustab trombi olemasolu, mis ummistub aju veresoontes, tekitades verevarustuse puudujäägi. Igal aastal surmab löögi miljoneid inimesi kogu maailmas ja mõned jätavad elu jääda. See haigus on parem vältida kui selle tagajärgedega tegelemine.

Glütsiin on osutunud insuldi vältimiseks vääriliseks ravimiks. Selle hind on kõigile kättesaadav ja rakendus võimaldab teil vältida patoloogia arengut.

Aine kasutamine profülaktiliseks aineks ajuisheemiale on võimalik nii noortel kui vanadel inimestel. Piisab, kui võtta tablett kolm korda päevas kuus. Seda protseduuri tuleks korrata 3-4 korda aastas.

Kahjuks ei ole alati võimalik vältida tõsist insuldi diagnoosimist. Kui oli võimalik eemaldada äge rünnak, normaliseerida seisundit, võite võtta glütsiini. Režiim pärast insult näeb välja selline:

  • 3-6 tunni jooksul pärast insuldi tuleb juua 4 tabletti glütsiini (250 mg ainet 1 tableti kohta);
  • 1 kuni 5 päeva pärast rünnakut võta tableti tablett keele alla neli korda päevas;
  • Järgmise 30 päeva jooksul võta pillid kolm korda päevas.

See skeem on ligikaudne, sest haigus on kõik erinev. Igal juhul peab arst määrama ravi. Samuti ärge unustage, et glütsiin on abiaine raviks ja selle kasutamine koos teiste ravimitega annab positiivseid tulemusi.

Samuti on paljud huvitatud, lahjendab vere glütsiini või mitte? Tegelikult ei soodusta see aminohape vere lahjendamist, kuid selle kasutamine võimaldab tugevdada veresoonte seinu ja vähendada vere happesuse taset.

Sest süda

Kardiovaskulaarsüsteemi häired on sageli seotud kesknärvisüsteemi katkemisega, samuti vaimse seisundi halvenemisega. Kui sellised kõrvalekalded tekivad pidevalt, põhjustab see teiste elundite, sealhulgas südame, tõsiseid ainevahetusi. See viib:

  • Arütmia;
  • Hüpertensioon;
  • Hingamisrütmi ja südamelöögisageduse rikkumine;
  • Kudede turse;
  • Tõsiste une probleemide tekkimine.

Glütsiin

Glütsiin (aminoäädikhape, aminoetanhape) on kõige lihtsam alifaatne aminohape, ainus proteogeenne aminohape, millel puudub optiline isomeer. Neelektrolüüt. Nimega glütsiin pärineb iidse Kreeka keelest. γλυκύς, glycys - magus, aminohapete magus maitse tõttu. Seda kasutatakse meditsiinis kui nootropilist ravimit. Glütsiini ("glütsiini foto", paraoksüfenüülglütsiini) nimetatakse mõnikord ka fotol kujutatavaks aineks p-hüdroksüfenüülaminoäädikhape.

Sisu

Keemilised omadused

Getting

Glütsiini võib saada karboksüülhapete kloorimisel ja edasisel interaktsioonil ammoniaagiga:

Ühendused

Seotud videod

Bioloogiline roll

Glütsiin on osa paljudest proteiinidest ja bioloogiliselt aktiivsetest ühenditest. Porfüriinid ja puriinalused sünteesitakse elusrakkudest glütsiinist.

Glütsiin on ka neurotransmitteri aminohape, millel on kahekordne toime. Glütsiini retseptoreid leidub paljudes aju ja seljaaju valdkondades. Seondudes retseptoritega (kodeerivad geenid GLRA1, GLRA2, GLRA3 ja GLRB), glütsiini kõned "inhibeerimine" mõju neuronite vähendab eraldamise neuronid "mitmekesistest" aminohapped nagu glutamiinhape ja suurendab eritumist GABA. Glütsiin seondub ka NMDA retseptorite spetsiifiliste saitidega ja seega aitab kaasa signaaliülekande tekkele neurotransmitterite glutamaadist ja aspartaadist. [4] Seljaajus glütsiini pärsib motoorsete neuronite, mis võimaldab kasutada glütsiini neuroloogiliste praktikas kõrvaldamiseks lihastoonuse tõus [volituses vaja 526 päeva].

Meditsiinis

Maailma Tervishoiuorganisatsioonil pole andmeid glütsiini kasutamise tõestatud efektiivsuse või kliinilise tähtsuse kohta mistahes muul viisil kui uroloogias pesemise lahendus. [allikas? ]

Valmistamine ravimpreparaatide glütsiini olekus, et glütsiini on rahustav, nõrk anksiolüütilist ja antidepressandi toimet, vähendab raskust kõrvaltoimed (neuroleptikumide), uinutid ja krambivastaste, mis kuuluvad arvu ravitavasid vähendada alkoholi, opiaatide ja muud söömata abiametnikuna ravimi millel on kerge rahusti ja rahustav toime. Sellel on mõningad nootropilised omadused, parandab mälu ja seostuvaid protsesse.

Glütsiin on regulaator ainevahetusprotsesse ja aktiveerib normaliseerib kaitsev inhibeerimine kesknärvisüsteemis, vähendab emotsionaalset stressi, parandab vaimset jõudlust.

Suurtes kogustes leidub glütsiini tserebrolüsiin (1,65-1,80 mg / ml) [4].

Ravimitööstuses on glütsiini tablette mõnikord koos vitamiinidega (B1, B6, B12 [5] või D-st3 Glycine D-s3)

Glütsiini ravimid on saadaval keelealuste tablettide kujul. Tabletid on valget värvi, saadaval terasest silindriliste kapslite kujul. Üks tablett sisaldab toimeainena mikrokapslit sisaldavat glütsiini - 100 mg ja abiainet: vees lahustuvat metüültselluloosi - 1 mg, magneesiumstearaati - 1 mg. Kontour-cell blister (10, 50 tk) on pakendatud papp pakendisse. [6]

Rakendamine uroloogias

1,5% glütsiini lahust kastmisel, USP (US farmokopeya) - steriilseid pürogeenivabasse, hüpotoonilist vesilahust glütsiini, mõeldud ainult uroloogiliste niisutamine transuretraalse kirurgilisi protseduure [7].

Toiduainetööstuses

Toiduainetööstuses registreeritud toidu lisaaine E640 ja selle naatriumsoolana E64H. Lubatud Venemaal. [8]

Olles väljas maast

Glycine leiti jagatud projekti Stardust @ Home osana komeedist 81P / Wild (Wild 2) [9] [10]. Projekti eesmärk on analüüsida teadusliku laeva Stardust ("Star dust") andmeid. Üheks eesmärgiks oli sisseimbumise saba komeedi 81P / Wild (Wild 2) ning võtta proove ainete - niinimetatud tähtedevahelise tolmu, mis esindab vanim jäänud materjali muutumatuna alates Päikesesüsteemis 4,5 Ga tagasi [11].

15. jaanuaril 2006, pärast seitsmeaastast reisimist, kosmoseaparaat tuli tagasi ja laskis Maale täppe tolmuproovide kapsli. Nendes proovides leiti glütsiini jäljed. Aine on ilmselgelt maastikulist päritolu, sest selles on palju rohkem isotoobi C¹³ kui maismaal glütsiinil [12].

2016. aasta mais avaldasid teadlased andmeid glütsiini avastamise kohta gaasilmaskestas komeedi 67P / Churyumov-Gerasimenko läheduses [13].

Aminohappe glütsiin kehas

Glütsiin on kõige lihtsam aminohape, mis leidub valkudes. Seda iseloomustab tema magus maitse, mistõttu sai selle nime, mis tähendab vana kreeka tõlkes "magusat".

Asjaolu, et see ühend on vahetatav aminohape, ei tähenda seda, et seda saab täielikult välja vahetada. Värskeimate andmete kohaselt on igapäevane vajadus glütsiini järele 3 g.

Glütsiin ja ainevahetus

Peamine energiaallikas kehas on glükoos. See protsess toimub igas rakkude mitokondrites, kasutades Krebsi tsüklit. Kuidas käesoleval juhul glütsiin toimib? See mõjutab täpselt kõikide Krebsi tsüklis toimuvate reaktsioonide aktiivsust. Ja kui organismil puudub hapnik, siis tänu glütsiinile kasutatakse seda nii tõhusalt kui võimalik. See tähendab, et rakud suudavad oma funktsioone isegi hüpoksia tingimustes täita.

Glütsiini puudus kehas on üsna haruldane. Selle puudumisest tulenevad probleemid on siiski väga tõsised. Kõigepealt kannatab metaboolsed protsessid, mis esinevad eriti ajukoores. Selleks, et kõik selle rakud normaalselt toimiksid, on teil vaja palju energiat, st suurt hulka ATP-i molekule.

Närvisüsteemi kuded sünteesivad seda aminohapet vajalikes kogustes, kuid suurenenud koormuste, näiteks stressi korral suureneb selle tootmine mitu korda. Kuidas toimib glütsiin kehas stressi ajal? Sellistel aegadel ei takista selle aminohappe täiendav annus üldse, kuna aktiveerub protees inhibeerimise protsess ja rakulise hingamise samaaegne aktiveerimine. Seega aitab glütsiin neuronite stressis paremini töötada.

Kuidas muidu mõjutab glütsiin keha? Selle aminohappe osalusel on glutatiooni süntees, mis on võimas endogeenne antioksüdant. Seepärast kirjutatakse sageli ravimit glütsiin, kui on oht, et vabad radikaalid kahjustavad organismi rakke.

Glütsiin osaleb ka paljude ühendite sünteesis:

  • mitte-valk, hemoglobiinis sisalduv rauda sisaldav osa, mida nimetatakse hemes;
  • konjugeeritud sapphappeid;
  • lipiidid;
  • kreatiniin;
  • koensüümid NAD ja FAD;
  • peptiidid.

Ja veel, üks glütsiini peamistest omadustest, mille tõttu ravimit kasutatakse laialdaselt, on selle aminohappe kombinatsioon glütsiini retseptoritega, mis paiknevad nii ajus kui ka seljaajus. Glütsiin vähendab organismi stimuleerivate aminohapete tootmist ja samal ajal stimuleerib GABA-gamma-aminovõihappe sünteesi, mis on närvisüsteemi kesknärvisüsteemi peamine neurotransmitter. Seega muutub selgeks, et glütsiini kasulikkus kehale on väga hea.

Milline on vajadus võtta glütsiin ravimina

Inimese normaalse funktsioneerimise korral toodetakse glütsiini piisavas koguses. Siiski, kui selle aminohappe jaoks on ägeda vajadus, nt stressi või liigse füüsilise koormuse korral, kulutatakse selle siseressursse kiiresti ja järk-järgult tekkivat puudujääki ei ole nii lihtne täita. Tõepoolest, ebasoodsates tingimustes kehas on ka muid ülesandeid. Seetõttu on glütsiini puudulikkuse oht. Sellega seoses on vaja selle aminohappe täiendavat kättesaamist väljastpoolt. Veelgi enam, puudust ei ole võimalik kompenseerida üksnes seda sisaldavate toodetega. Selleks peate kasutama glütsiini ravimi vormis. Ja seda tuleks teha õigesti.

Ravimi kõige arenenum vorm, glütsiin, on bukaalse ja keelealuse kasutamise pill. Selle vormi ainulaadsus on see, et ravim loodi mikrokapseldamise tehnoloogia abil. See tähendab, et iga glütsiini molekul on ümbritsetud eraldi kapslisse, mille tõttu seda ei hävita, kuid samal ajal säilitab see kõrge biosaadavuse. Imendumise protsess algab suuõõnes, kus aine lendub hõlpsalt limaskestasse vereringesse ja levib kiiresti läbi keha. Inimestel, kui regulaarselt kasutada glütsiini, ei ole ravimi suhtes mingit sõltuvust. Lisaks sellele on selline aminohapete sissevool väljastpoolt hoogu selle tootmiseks organismi oma jõudude poolt.

LiveInternetLiveInternet

-Muusika

-

-Rubriigid

  • Retseptid. (1785)
  • Õmblus (1179)
  • Heegeldama. (1150)
  • Tikandid. (1052)
  • Erinevad mustrid. (1032)
  • Käsitöö. (876)
  • Meditsiin ja tervis. (833)
  • Kududa (806)
  • Pulloverid. (693)
  • Psühholoogia. (636)
  • Aforismid ja tähendamissõnad. (630)
  • Näpunäited (617)
  • Silmkoelised kleidid. (602)
  • Ehted (543)
  • Mütsid ja baretid. (529)
  • Luuletused (504)
  • Kotid (469)
  • Pildid (418)
  • Parimad silmkoelised mudelid. (411)
  • Footage. (381)
  • Küpsetamine (380)
  • Top ja suvi kampsunid. (367)
  • Seelikud. (360)
  • Õige toitumine. (358)
  • Lastele kudumine. (343)
  • Suvila, aed, sisetingimustes kasutatavad taimed. (333)
  • Kognitiivne. (308)
  • Kleidide kujundused. (307)
  • Konserveerimine (298)
  • Sallid, mäed, kindad. (295)
  • Mitmesugust. (288)
  • Huvitav. (286)
  • Kosmeetika. Maskid. (276)
  • Koogid, kapslid, sulefileetid. (274)
  • Lilled teevad seda ise. (265)
  • Raamatud (261)
  • Linnad ja riigid. (261)
  • Heegeldatud topid (258)
  • Vestid. (258)
  • Mood (196)
  • Candy ja maiustused. (187)
  • Diagnoosimine (186)
  • Pirukad (182)
  • Õnne öeldes (181)
  • Populaarsed saidid ja lingid. (175)
  • mänguasjad (165)
  • Pannkoogid (165)
  • Sussid. (162)
  • Ajalugu. (159)
  • Padjad (154)
  • Kasvatamine (146)
  • Triibud lõngast ja pulloverist (143)
  • Õppetunnid (138)
  • Kudumisajakirjad. (133)
  • Maitsetaimed. (118)
  • Sokid. (88)
  • Tee enda juurde. (82)
  • Filosoofia. (72)
  • Tõsi otsimine. (65)
  • Ravimid (63)
  • Muusika (63)
  • Religioon (58)
  • Mustrid kampsunid. (57)
  • Laste rõivad (56)
  • Poliitika (47)
  • Toidud maksas. (46)
  • Meeste sukad (44)
  • Küpsised ja sõõrikud. (40)
  • Ruumi kujundus (33)
  • Jäätis (24)
  • Vorsiit (18)
  • Rõivakellad (17)
  • Kardinad (16)
  • Kasulik on teada. (14)
  • Parimad rubriigid. (8)
  • Sondrantide mustrid. (7)

-Otsi päevikut kasutades

-Telli e-postiga

-Regulaarsed lugejad

-Kogukonnad

-Statistika

Glütsiini kasulikkus ja kahjustus. Glütsiini kasutamine, omadused.

Glütsiin on aminohape, mis on inimkeha valkude tootmiseks kasutatav ehitusmaterjal. Glütsiin toodetakse maksas aminohapete seriinist ja treoniinist. Glütsiini kõrge kontsentratsioon on leitud nahas, side- ja lihaskoes.

Hoolimata asjaolust, et meie keha ise on võimeline tootma glütsiini, on seda aminohapet võimalik saada paljudest kõrge proteiinisisaldusega toitudest. Loomset päritolu glütsiini peamised allikad on liha, kala ja piimatooted. Taimedest - see on kaunviljad (sojaoad ja oad), spinat, lillkapsas ja valge peakapsas, kõrvits, banaanid, kiivid, kurgid. Tavaline igapäevane toit sisaldab umbes 2 grammi. glütsiin.

Glütsiini roll

Inimese kehas täidab glütsiin mitmeid olulisi funktsioone. See on seotud paljude erinevate hapete, sealhulgas nukleiinhappe, sapi, kreatiinfosfaadi ja porfüriini tootmisega.

See aminohape on tihedalt seotud seedetraktidega ja kesknärvisüsteemiga. Seedetrakti kontsentratsiooni reguleerimisega aitab glütsiin rasva purustada. Glütsiini vajadus on seotud ka heme biosünteesiga. Hemogeensus on hemoglobiini põhikoostisosa. Hemoglobiin on oluline, et säilitada punaste vereliblede terviklikkus ja optimaalne võime hapniku transportimiseks.

Tänu glütsiini toimivatele funktsioonidele on see aminohape osutunud oluliseks mitte ainult üldise heaolu toetamiseks, vaid ka mitmesuguste tervisehäirete raviks. Mõtle mõned neist:

Glütsiini ravi

Neuro-käitumishäirete ravi

Glütsiin töötab peamiselt seljaaju ja aju pagasiruumis, hõlbustades närviimpulsside edastamist. See vähendab kesknärvisüsteemi neuronite ülitundlikkust, eemaldades sellest kaaliumkloriidi ja seeläbi reguleerides nende stabiilset toimimist.

Närvisüsteemi kudedes vähendab glütsiin koos gamma-aminovõihappega (GABA) ja tauriiniga ajuhormoonide vastust, mis vastutab teabe edastamise eest ühest neuronist teise.

Glütsiiniga on läbi viidud arvukalt uuringuid, kus see aminohape on häid häireid, nagu hüperaktiivsus, skisofreenia, insult ja epilepsia, ravis. Üks selline uuring skisofreeniaga patsientidega näitas, et kombinatsioonis antipsühhootiliste ravimitega suurendab glütsiini suurenenud annus oluliselt psüühikahäiretega seotud negatiivseid sümptomeid. Neid tulemusi kinnitavad ka sarnased psühholoogiliste häiretega patsientide rühmad. Teised uuringud on näidanud, et ravi glütsiiniga võib ära hoida epilepsiaga seotud krampe.

Vahepealsed uuringud on leidnud, et glütsiin võib mängida rolli teatud tüüpi vähi ravimisel, sealhulgas kasvajate ja vähivastase melanoomi ilmnemise ärahoidmisel. Laboratoorsete hiirte uuringu tulemused näitasid, et glütsiin aeglustab angiogeneesi ja peatab kasvajate kasvu.

Normaaleerib vere suhkrut

Glütsiin aitab reguleerida veresuhkrut, muutes glükoosiks energia. On tõendeid selle kohta, et glütsiini kasutamine aitab säilitada II tüüpi diabeediga inimestel veresuhkru taset normaalse vahemikuga. Kuna glütsiinil on magus maitse, soovitatakse seda sageli diabeetikute suhkruasendajatena.

Muud glütsiini kasutamise funktsioonid

Aitab suurendada lihaskoe

Glütsiin on üks kreatiini biosünteesiks vajalikest aminohapetest. Kreatiin kasutab lihaseid energiaallikaga ja aitab luua lihaskoe. Järelikult on glütsiiniks peamine aminohape sportlastele, kes soovivad parandada jõudlust ja ehitada lihaseid.

Glütsiin on kasulik ka patsientidel, kes elavad kirurgiliselt, piiratud liikuvusega, kuna see aitab ära hoida lihaste degeneratsiooni.

Glütsiin vananemise vastu

See aminohape mängib vananemise vastases võitluses võtmerolli. Umbes 1/3 kollageeni sisaldab glütsiini. Ja kollageen on peamine valk, mis on vajalik sidekude ja naha hoidmiseks painduvas ja elastses olekus. Glütsiini puudumisel ei saa kahjustatud kuded taastuda. Uuringud on näidanud, et glütsiin aitab kaitsta keha šokist verekaotuse tõttu, samuti takistab hüpoksiat ja vabade radikaalide moodustumist.

Reguleerib hormoonide toimet

Seda aminohapet saab metüülida dimetüülglütsiinile (DMH). Dimetüülglütsiin mängib olulist rolli hormoonide sekreteerimisel, mis on oluline steroidide, nagu östrogeeni ja androgeensete hormoonide, biosünteesiks. Glütsiin aitab samuti stimuleerida inimese kasvuhormooni sekretsiooni.

Kuidas glütsiini puudus mõjutab tervist

Glütsiini puudus on tavaliselt aeg-ajalt. Kuid see võib juhtuda inimestel, kes on alatoidetud või kellel on selliseid haigusi nagu vähk ja AIDS. Inaktiivseid glütsiini kontsentratsioone võib leida ka seedetrakti häirete, madala energiatase või väsimust põdevatel inimestel.

Kust mujal leitakse glütsiini?

Sageli võib glütsiini toidus ja jookides leida lõhna- ja maitsetugevdajana ja magusainena. Seda kasutatakse ka söödalisandina, kosmeetikavahendites puhverainena, antatsiidide, niisutuslahuste ja põllumajanduslike väetiste puhul.

Glütsiini vastunäidustused

Glütsiini peetakse ohutuks, isegi annustes üle 60 grammi päevas. Kuid glütsiini ohutust ei ole veel täielikult mõistetud ja testitud. Eriti ettevaatlik peab olema väikelastel, imetavatel emadel ja rasedatel naistel ning neeru- ja maksahaigustega inimestel.

Klosapiini võtvad inimesed peavad hoiduma glütsiini võtmisest. Ja patsiendid, kellel on insult, võivad võtta glütsiini alles pärast arstiga konsulteerimist.

Enamik inimesi talub glütsiini hästi, kuid on ka neid, kellel glütsiini võtmine põhjustab seedehäiret, iiveldust ja isegi oksendamist. Kuid nagu näitab praktika, on sellised sümptomid harvad ja nad kaovad kohe pärast ravimi kasutamise lõpetamist.

Järeldused

Lisaks tablettidele on glütsiin saadaval pulbritena ja kapslites, mida kasutatakse sageli selliste haiguste nagu skisofreenia, insult, healoomuline eesnäärme hüperplaasia (BPH) ja mõnede haruldaste pärilike ainevahetushäirete raviks. Seda kasutatakse ka neerude kaitsmiseks teatavate elundi siirdamise järel kasutatavate ravimite kahjulike kõrvaltoimete, samuti maksa, alkoholi kahjulike mõjude eest.

Muid glütsiini sisaldavaid toidulisandeid kasutatakse kroonilise väsimussündroomi, aneemia ja hüpoglükeemia raviks.

Mõned inimesed kasutavad glütsiini otse nahale, et ravida jalahaavandeid ja ravida teisi haavu.

Lisaks hõlmab glütsiini ulatus vähktõbe ennetamist, mälu parandamist, energia taset ja üldist heaolu.

Kuidas glütsiini võtta

Kui glütsiin on pulbrina, tuleb see segada veega või mahlaga ja võtta tühja kõhuga, eelistatult enne magamaminekut preparaadis sisalduvates annustes. Glütsiinkapslid või -tabletid lihtsalt juua vett.

Kust osta glütsiini

Väikestes annustes (100 mg) olevatel apteekidel olevad glütsiinipreparaadid ei anna tavaliselt mingit märkimisväärset toimet. Sellepärast järeldavad mõned inimesed pärast kogu glütsiini pakendi joomist, et see ravim on kasutu. Glütsiini toimimiseks peab selle annus olema ühe grammiga lähemal.

Glütsiin

Power komponendid - glütsiin

Glycine - Power komponendid

Glütsiini või aminoäädikhappe (aminoetaan) hape (toidu lisaaine E640) on aminohape, mida inimkeha suudab ise toota, kui ta ei saada vajalikku kogust toidust.

Maksas on see aminohape valmistatud seriinist ja treoniinist, kuid glütsiin ise on puriinaluste "tooraine": guaniin, adeniin, ksantiin, samuti looduslikud porfüriini pigmendid.

See magus-to-taste aminohape pärineb kõigepealt želatiinist 1820. aastal. Suurtes kogustes on esindatud ka siidkiududest. Keha keskendub lihastele, nahale ja sidekudele.

Glütsiin on väikseim suurim aminohape ja ainus, millel puudub stereoisomeer. Kuid see mängib olulist rolli organismis, osaleb paljudes biokeemilistes protsessides ja on ka üks 20 aminohapest, mis moodustab valgud.

Glütsiini leitakse peamiselt loomsete saaduste, sealhulgas liha, kala, kodulindude ja piimatoitude hulgast. Samuti võib organism saada mitmesuguste toidulisandite abil täiendavaid aminohapete koguseid. Arvestades, et inimene suudab iseseisvalt toota glütsiini, on ainel äärmiselt madal toksilisus ja selle ülejääk eritub uriiniga.

Kes on kasulik

Aminoatseetappi kasutatakse aktiivselt skisofreenia, insuldi, healoomulise eesnäärme hüperplaasia, geneetiliste ainevahetushäirete raviks. Ja arvestades närvisüsteemi kasulikku toimet, antakse see aine unetust põdevatele inimestele ja seda kasutatakse ka uimastisõltlaste pehmendamiseks ravi varases staadiumis.

Samuti on see aminohape oluline neerude korralikuks toimimiseks. Eelkõige kaitseb see teatud organismi siirdamise järel kasutatavate ravimite kõrvaltoimeid. Amüotokshappe positiivne mõju mõjutab ka maksa. Eriti inimestel, kes kuritarvitavad alkoholi. See aine kuulub ka vähivastase aine rühma. Kasutatakse nahahaiguste haavandite paranemisel, samuti vahendina, mis võib parandada mälu.

Roll kehas

Tervete lihaskoe moodustumine ja glükoosi muundamine energiaks on glütsiini olulised ülesanded. See aine on oluline ka kesknärvisüsteemi ja seedetrakti tervise säilitamiseks. Ja nagu uuringu tulemused näitavad, koos antioksüdantidega kaitseb teatud tüüpi vähiteid.

Glütsiin on oluline osa DNA ja RNA kiudude valmistamisel ning need omakorda toimivad geneetilise ehitusmaterjalina, ilma milleta ei ole keha korralik toimimine võimalik. See on üks kolmest aminohappest, mis moodustab kreatiini, mis on vajalik lihaskoe kasvu ja energia tootmiseks treeningu ajal.

Samuti on see aminohape osa kollageenist, mis vastutab naha, sidemete ja kõõluste normaalse seisukorra eest. Muide, peaaegu kolmas kollageen, mis annab nahale plastilisuse ja elastsuse, koosneb glütsiinist. See soodustab kaltsiumi imendumist, mis takistab lihaste degeneratsiooni. Samuti mängib see olulist rolli immuunsüsteemi tulemuslikkuse eest vastutavate hormoonide tootmisel.

Ilma glütsiinita ei saanud keha parandada kahjustatud kude. Naha kokkutõmbumine, haavad, pikka aega mitte ravivad, UV-kiirte poolt hävitatud epidermis, kehas, mis kannatab vabade radikaalide pidevate rünnakute all - kõik need on ka võimalikud tagajärjed, mis põhjustavad aminotäädikhappe täielikku puudumist kehas.

Glütsiin mõjutab keha glükoamino-happe põhimõttel. See tähendab - aitab organismil energia tootmiseks reguleerida suhkru taset ja glükoosi sissevõtmist skeletilihaste kaudu. Need võimed muudavad aminohappe oluliseks komponendiks sagedase hüpoglükeemia, aneemiaga inimestele või kroonilise väsimusega diabeediga inimestele.

Amino-äädikhape tagab seedetrakti organite normaalse funktsioneerimise. Sapipaagis on kontsentreeritud glütsiin, mis soodustab ensüümi tootmist, mis on vajalik toidurasvade seedimiseks. Teine glütsiini kasulikkus on võime reguleerida happe ja aluse suhet seedetraktil, samuti kaitsta seda alkoholi kahjulike mõjude eest.

Aminohape reguleerib aju neurotransmitterite tootmist, mis määravad inimese emotsionaalse seisundi ja aju funktsionaalsuse. Seda unetust põdenud või une rütmihäiretega inimestele tuleb meeles pidada.

  1. Närvisüsteemil on funktsionaalne pärssiv neurotransmitter, mis ennetab epilepsiahooge.
  2. Kasutatakse maniakaalse depressiooni ja hüperaktiivsuse raviks.
  3. Osaleb paljudes keha biokeemilistes protsessides.
  4. Soodustab eesnäärme normaalset toimet.
  5. See on osa glutatioonist, paljudest biokeemilistest reaktsioonidest kaasnev koensüüm.
  6. See on antioksüdantsete omadustega.
  7. Aitab kesknärvisüsteemi tööd.

Imemine

Inimese keha on konstrueeritud nii, et see ei kogune glütsiini rohkemates kogustes, kui on vaja. See funktsioon määrab aine imendumise kiiruse ja intensiivsuse. Ainuke juhtum, kus keha teeb viga, on teatavate geneetiliste haiguste esinemine, mis mõjutavad organismi võime määrata aine puudumist.

Igapäevane vajadus

Usutakse, et inimkeha suudab sünteesida ligikaudu 3 g glütsiini ja lisaks saada toidust vähemalt 1,5-3 g ainet.

Kuid need annused ei vasta aminohappe keha igapäevastele vajadustele. Teadlaste sõnul vajab täiskasvanu päevas umbes 10-13 g aminovõihapet. Just nii palju glütsiini, vastavalt mõnedele arvutustele, on vajalik, et tagada kollageeni normaalne süntees. Nagu teate, on peaaegu 22 protsenti glütsiinist.

Vastavalt teistele soovitustele peaksid täiskasvanud saama ligikaudu 0,3 g ainet päevas ja lapsi umbes 0,1 g. Raske füüsilise koormuse korral tõuseb päevane kiirus 0,8 g-ni. Ka keskmise puuetega inimesed närvisüsteemi ja aju pärast südameinfarkt ja insult, joobes (ravimite põhjustatud või alkoholimürgistuse tõttu), stressist tingitud olukordades. Kuid rasedad, imetavad emad, hüpotensiooniga inimesed või aminoäädikhappe talumatus peavad olema ettevaatlikud glütsiini suhtes. Ärge kuritarvitage aminohappeid sisaldavaid toidulisandeid ja neid, kelle töö nõuab kiiret reageerimist.

  • 16-60 mg päevas - skisofreeniaga;
  • 1-2 g päevas - 6 tundi pärast insuldi;
  • 10 mg (kreemi kujul) - jalgade haavandid;
  • 3 g enne magamaminekut - unetuse korral;
  • 2-12 g - narkomaania ravis.

Ja kuigi mürgitus glütsiiniga on erakordne nähtus, arvatakse siiski, et aminotäädikhappe maksimaalne päevane annus ei tohiks ületada 50 g.

Glütsiini puudus

Glütsiini puudus organismis on väga haruldane nähtus. Kuna esiteks on organism võimeline iseseisvalt aminohapet tekitama ja teiseks on paljudes toitudes rikkalikult. Kuid kui esineb aminohapete puudulikkus, on selle esimesteks nähtudeks unehäired, depressioonid, närvilisus, nõrkus ja värisemine.

Liigne

Enamiku inimeste jaoks on glütsiin ohutu. Kuna organism ei pika aja jooksul oma ülejääki iseenesest kinni hoida, on aminohapete mürgituse oht väga madal. Ent ikkagi võib pikka aega toitu sisaldavate ainete väga suurte annuste kasutamisel põhjustada kõrvaltoimeid. Nende hulgas on allergia, hüperaktiivsus, õhupuudus, lööve, sügelus, suuõõne turse, iiveldus, oksendamine, seedehäired, tahhükardia, väsimus.

Toiduallikad

Peamiselt glütsiini allikad on valgurikkad toidud.

Tavaline toit sisaldab umbes 2 grammi glütsiini päevas. Samuti on väärt meeles pidada, et glütsiin on asendatav aminohape. See tähendab, et seda toodetakse regulaarselt maksas teistest aminohapetest. Seetõttu ei ole hädavajalik jälgida glütsiini täpseid koguseid toidus.

Loomsed allikad: kalad, piimatooted, liha, juust ja teised.

Taimsed allikad: oad, sojauba, spinat, kõrvits, kapsas, lillkapsas, takjas juur, kurgid, kiivid, banaanid.

Muud allikad: aspic, marmelaad, sojauba, kikerhernes, kõrvitsaseemned ja seesamiseemned, pähklid (pähklid, pähklid, pistaatsiapähklid, mänd), basiilik, apteegitill, ingver.

Võite endale pakkuda suuremaid glütsiini doose, tarbides nahka ja luid (näiteks puljongide, kodulindude nahast kanade valmistamiseks) või spetsiaalsete toidulisanditena. On oluline meelde tuletada, et luua glütsiini, kasutades ainult looduslikke koostisosi.

Kuid rääkida glütsiini toiduvarudest, mitte meenutada aine täielikku imendumist mõjutavaid tegureid, oleks vale.

Esimene soovitus ei ole midagi uut - standardne, kuid tegelikult väga oluline nõu: säilitada tervislik eluviis ja järgida tasakaalustatud menüüd.

Teiseks, vesi on vajalik glütsiini normaalseks imendumiseks. Nõuetekohane joomine (vähemalt üks ja pool liitrit vedelikku päevas) aitab organismil toitu enam kasu saada.

Ja kolmas tipp: aktiivne elustiil ja korrapärased jalutuskäigud värskes õhus.

Koostoime teiste ainetega

Peate olema väga ettevaatlik, võttes nii glütsiini kui ka klosapiini (ravim skisofreenia raviks), kuna see ravim ei ole aminohappe taustal enam efektiivne. Glütsiini ja tsüsteiini kombinatsioon - suurendab glutatiooni sünteesi, suurendab insuliinitundlikkust. On tähtis teada, et amino-äädikhape suurendab aspiriini imendumist ning koos kaltsiumi või rauga parandab nende imendumist. Kuid glütsiini enda jaoks on oluline, et B-rühma vitamiinid, mis aitavad kaasa aminohapete sünteesile, on kehas.

Huvitavad faktid

Glütsiini molekulid on ruumis. Sellist avaldust tegi Ameerika teadlased pärast 4,5 miljardi aasta vanuste kosmilise tolmu analüüsimist. Oma kompositsioonis leidub glütsiini molekule. See annab alust väita, et aminohapped, millest meie planeedil elu algas, tuli Maast kosmosesse.

Tänapäeva inimeste tervislik uni on tõeline kingitus. Noh, igaüks ei saa piisavalt magada pideva stressi ja emotsionaalse pinge taustal. Nii selgub, et südamehaigused, vegetatiivne veresoonte düstoonia ja mitmete elundite düsfunktsioonid on tänapäeval tavalised haigused isegi noortele. Nende probleemide kõrvaldamiseks võib glütsiin - väikseim aminohape, mis on aga toidust kerge saada. Sa pead lihtsalt teadma: mida, millal ja mida süüa teha.

Glütsiin

Glütsiin (glütsiin, lat. Glütsiin) on aine, millel on rahustav, stressivastane ja nootroopne (mõjutades vaimse aktiivsuse) omadusi, ning aitab kaasa ka aju metaboolsete protsesside normaliseerimisele. Praegu sisaldab glütsiin mitte ainult rahustavate ravimite koostist, vaid ka mitmesuguseid toidulisandeid.

Glütsiin: aminohape

Glütsiin on kõige lihtsam alifaatne (st mitteformaalse aromaatse sidemega) aminohape, mis osaleb valkude biosünteesis. Glütsiini nimetatakse ka aminoäädikhappeks ja selle nime all on see loetletud meditsiinilise preparaadi Glycine osana. See aminohape on osa fotode väljatöötamisel kasutatavast ainest. Kreeka keeles "glütsiin" tähendab "magusat", aminohape maitseb magusamana ja seetõttu toodetakse toiduainetööstuses lõhna- ja maitseainena E640.

Glütsiin on inimkehale vajalik aminohape koos aminohapetega nagu lüsiin, trüptofaan, glutamiin.

Glütsiin: valem

Glütsiini keemiline valem on NH2-CH2-COOH, valgu hüdrolüüsi või keemilise sünteesi võib saada aminohapet. (Hüdrolüüs viiakse läbi valkudega, mis on juba isoleeritud muul viisil, see protsess viiakse läbi, et suurendada nende toiteväärtust).

Glütsiin: interaktsioon

Glütsiini koostoime teiste ainetega on hästi uuritud. Eelkõige kombineerib amino-äädikhape tsingi ja magneesiumiga, mis aitab kaasa nende ainete kiirele imendumisele. Meditsiinis toimib glütsiin koos antidepressantide, antikonvulsantidega, neutraliseerides nende toksilisuse. Seda ainet ei soovitata kasutada rahusteid ja uinutiid, kuna see tugevdab ainult nende toimet.

Glütsiin: kuidas see toimib

Glütsiin on aminohape, mida võib organism iseseisvalt valmistada. Ravimpreparaati nimetatakse kopsu sedatiivseks ja aju funktsiooni parandamiseks.

Glütsiin toimib närvirakkudes, reguleerib aktiivseid protsesse (ärritus, inhibeerimine) - vähendab hüperaktiivsust ja rahustab, on tauriin (sulfoonhape, mis on moodustunud aminohapetest) sarnase toimega. Aine kergesti ja kiiresti tungib närvisüsteemi, parandab aju toitumist, parandab mälu, parandab vaimseid omadusi. Glütsiin on ette nähtud täiskasvanutele, kellel on olnud insult, peavigastus ja ajupatoloogiaga (entsefaliit) põdevatel lastel. Lisaks aitab see võidelda stressi vastu ja parandab une.

Glütsiin: toime

Glütsiin on pikaajalise toimega ravim, st seda tuleks võtta pikkadel kursustel. Keha poolt on glütsiin hästi vastu võetud, kuna selle aminohappe äratundmise eest vastutavad aju- ja seljaaju retseptorid. Seedetraktist imendub glütsiin kiiresti verd ja levib kogu kehas. See laguneb maksa veest ja süsinikdioksiidist ja eritub organismist.

Kuidas ravimit:

  • aktiveerib aju ainevahetusprotsesse;
  • osaleb närviimpulsside edastamises;
  • blokeerib stresshormoonide tootmist: adrenaliini, norepinefriini;
  • vabaneb ajus rakke hävitava toksiini;
  • leevendab stressi mõju närvisüsteemile;
  • aitab kiirendada taastumist pärast insuldi;
  • vähendab alkoholismi ja narkomaania mõju kesknärvisüsteemile.

Glütsiin: mis see on?

Keha vajab glütsiini erinevates olukordades:

  • töötavale populatsioonile kui antidepressant, rahustav ja hüpnootiline;
  • õpilased - parandada teadmiste akadeemilist tulemuslikkust ja seeditavust, eriti ajal, kui aju töötab ümberjaotamisel;
  • ebahariliku käitumisega noorukid - rahulikult ja ühtlustada;
  • väikelapsed - parandada une ja toime tulla hüperaktiivsusega;
  • eakad - parandada mälu ja viivitama skleroosi tekkimist.

Glütsiin: koostis

Ravimi "Glütsiin" koostis sisaldab amüaäädikhapet (st glütsiini endi) ja abiaineid: magneesiumstearaati ja vees lahustuvat metüültselluloosi.

Glütsiin: omadused

Kuna aminoäädikhape on inimkehas ja imendub kergesti, on glütsiini preparaadil palju kasulikke omadusi ja see toimib õrnalt ja ei põhjusta sõltuvust:

  • rahustav;
  • ärevushäire (rahustav);
  • antidepressant, parandab meeleolu;
  • antisky (alkoholism ja narkomaania);
  • ainevahetus (kiirendab ja kvalitatiivselt parandab seljaaju ja aju metaboolseid protsesse), kiirendab taastumisprotsesse pärast insulti ja traumaatilisi ajukahjustusi;
  • Aju jõudluse parandamine ja vaimse aktiivsuse aktiveerimine.

Glütsiin: näidustused

Glütsiin on näidustatud närvisüsteemi erinevateks häireteks (stress, depressioon, ärevus, ärrituvus) ja ajutegevuse häired. Glütsiin on ette nähtud lastele ja täiskasvanutele.

1. Glütsiin: koos VSD-ga (vegetatiivne vaskulaarne düstoonia)

Taimede-veresoonte düstoonia mõjutab umbes 80% inimestest. Haigusena seda ei klassifitseerita, on autonoomse närvisüsteemi kompleksne häire, mis vastutab elundite, näärmete, veresoonte, lümfisõlmede toimimise eest. Sõltuvalt kahjustatud elunditest sõltuvad mitmesugused vegetatiivse vaskulaarse düstoonia tüübid, kuid kõige sagedamini kannatab kardiovaskulaarne süsteem. Glütsiin töötab edukalt ajutegevuse häirete korral, parandab ajuvereringlust ja parandab aju tõhusust, leevendab närvisüsteemi pingeid.

2. Glütsiin: mälu jaoks

Glütsiin tekitab soodsaid tingimusi neuronite efektiivseks toimimiseks, hüperaktiivsuse inhibeerimiseks ja rahustavaks, suurendades seeläbi kontsentratsiooni ja mälu. Kuid ühe annuse mälus ei ole võimalik parandada mälu, hakkab glütsiin mõnda aega pärast ravimi võtmist alustama.

3. Glütsiin: vanus

Glütsiin on lubatud võtta ja täiskasvanud soovitatud annustes. Eakad inimesed peavad kasutama ravimit mäluhäirete jaoks, nagu näiteks skleroos ja amneesia (selliste häirete korral võite kasutada kvertsetiini). See parandab aju ringlust, mis omakorda toob kaasa glükoosi (aju kütuse) tõhusa imendumise ja aktiveerib mälu.

4. Glütsiin: magamiseks

Suurenenud närvilahutus, pidevad stressitingimused, liigne füüsiline aktiivsus ja väsimus põhjustavad unehäireid. Glütsiin aitab närvisüsteemi rahustada ja parandada une. Seda tuleb tarbida 20 minutit enne une 100 mg (1 tablett).

Glütsiin: annus

Vene ravim "Glütsiin" on saadaval tableti kujul. Ühe tableti koostis sisaldab 100 mg toimeainet. Ravimit ei ole vaja pesta veega, kuid seda tuleb keele alla suruda ja lahustada või transbukalkno, hoida nii kaua kui võimalik suuõõnes.

On vaja jälgida glütsiini soovitatavat annust, mis määratakse individuaalselt erinevate diagnooside jaoks. Täiskasvanutele määratakse 100 mg kaks korda päevas kahe nädala või kuu jooksul, noorukitele võib anda kuni 300 mg päevas, lastel 50 mg ja isegi vähem, olenevalt vanusest ja rangelt arsti soovituse järgi. Pärast isheemilist insuldi peab annus olema 1000 mg päevas. Uinapanuse parandamiseks piisab enne magamaminekut ühe pilli.

Glütsiin: üleannustamine

Kuigi glütsiini peetakse ohutuks ravimiks, võib selle liigne kasutamine põhjustada üleannustamist.

Üleannustamise tunnused:

  • Vererõhu järsk langus, silmade tumedus, pearinglus, nõrkus.
  • Suurenenud unisus.
  • Apaatia.
  • Suutmatus keskenduda konkreetsele tegevusele.
  • Maksafunktsiooni kahjustus, neerud.

Glütsiin: rase

Rasedatel naistel on tohutu stress, rasedusaeg on ilusale inimesele raske aeg. Arstid soovitavad rasedatel naistel kasutada glütsiini, et vähendada ärritust, normaliseerida une ja rahustitena. Arst määrab annuse, tavaliselt 1 tablett 2 korda päevas.

Glütsiin: lakteeriv

Glütsiin on looduslik ravim ja seda saavad imetavad emad. See ei mõjuta otseselt imetamist ja piima maitse muutusi. Ei ole soovitav alustatakse ravimeid ja võimalikke allergiaid.

Glütsiin: lapsed

Kas on võimalik glütsiini lastele? Glütsiin on inimkehas esinev aminohape, selle defitsiit võib seda kahjulikult mõjutada. Laste aktiivse kasvu perioodiga kaasnevad mitmesugused närvisüsteemi häired, paljudel on suurenenud ärrituvus ja hüperaktiivsus. Sellistel juhtudel soovitavad arstid anda lastele glütsiini rahustidena.

Glütsiin: imikutele

Hiljuti on vastsündinutel esinenud aju patoloogia (hüdroensfaalia, mitmesugused tsüstilised vormid) protsent. Nende patoloogiate kõrvaldamiseks ja aju vajalike ainete pakkumise parandamiseks soovitavad laste neuroloogid imikutele glütsiini. Kuid enamikul juhtudel ei saa seda ravimit kasutada, sest väikese lapse aju on ainult moodustunud, muutub ja suudab toime tulla paljude sisemiste probleemidega ning ravimite sekkumine võib olla üleliigne.

Kuidas anda imikule glütsiini?

Glütsiin on tabletid, mis peavad imenduma keele alla, ja lapsed ei tea, kuidas seda teha. Seepärast soovitavad arstid rinnaga toitvate emade juua glütsiini annusega üks tablett 3 korda päevas, ravim läbib piima lapsele. Või võite väljendada piima ja lisada pool tabletist 2 kuni 3 korda päevas. Kui laps on kunstliku toiduga, tuleb imiku piimasegudele lisada glütsiin. Ravi ei tohi kesta kauem kui kaks nädalat.

Glütsiin: alla üheaastased lapsed

Glütsiini alla üheaastastele ja vanematele lastele soovitatakse hüperaktiivsust ja unehäireid, see rahustab ja normaliseerib närvisüsteemi protsessi lapse kehas ja aitab kiirendada lapse arengut.

Kuidas anda lastele glütsiini?

Vanuse eripära tõttu ja suutmatus võtta teatud meetmeid, ei saa laps eeskirjade kohaselt glütsiini võtta, mistõttu soovitatakse toitu lisada: segu, piim või toidulisandid.

Glütsiin: analoogid

Hiljuti on glütsiini analoogid ilmnenud ravimite ja toidulisandite turul. Valmistatakse tooteid, mis sisaldavad glütsiini koos vitamiin B6, vitamiin B12 ja mineraalidega.

Need ravimid toimivad stressi, depressiooni, une häirete ravi moodustavate ainetena.

Pingete all

1. CALM CP (60 kapslit) tootjalt. NeuroScience on looduslik toode, mis aitab ületada ärevust ja närvilisust.

Struktuur sisaldab:

  • banaaniekstrakt
  • rikastatud soja letsitiin,
  • glütsiin
  • tauriin
  • ja abiained - mikrokristalne tselluloos, magneesiumstearaat, ränidioksiid.

Banaba ekstrakt ja letsitiin reguleerivad kortisooli (hormooni "surm", mis hävitab valgud) tootmist ning glütsiin ja tauriin rahulikult. Soovitatav on kasutada enne magamaminekut 1 kapslit pärast arstiga konsulteerimist. Inimesed, kes võtavad seda ravimit, väidavad, et seda on hommikul parem kasutada, sest pärast õhtupoolset võtmist on raske magama jääda.

2. GABA CALM (120 keelealused tabletid) Source Naturals'ist on efektiivne ravim stressiks ja närvilisuse suurenemiseks.

Struktuur sisaldab:

  • GABA (gamma-aminovõihape, aju ainevahetus),
  • glütsiin
  • tauriin
  • N-atsetüül-L-türosiin (valkude sünteesimisel osalev aminohape, mis blokeerib adrenaliini ja irradrenaliini moodustumist).

Ravim mõjutab närvirakke, pärsib elektriliste impulsside saatmist, mis aitab vähendada närvisüsteemi pingeid. Võite kasutada igal sobival ajal, keelealune või suu kaudu, kuid mitte rohkem kui 3 kapslit päevas.

Depressiooniga

3. Travacor (120 kapslit) NeuroScience'st - ravim, mis tõhusalt võitleb depressiooni ja ülitundlikkusega.

Struktuur sisaldab:

  • aminohapped (theanine, tauriin);
  • C-vitamiin, samuti B6 ja B12;
  • mineraalsed ained: magneesium, tsink, seleen.

Aktiivsed ained võitlevad ärevusse, suurendavad tõhusust, parandavad meeleolu, hoiavad ära adrenaliini moodustumise, mis toimib hävitavalt. Võite kasutada 1-3 kapslit kolm korda päevas, on soovitatav alustada väikese osaga.

4. Extress, (60 kapslit), Vaxa Internationalist - homöopaatiline ravim, mis toimib õrnalt närvisüsteemil. Ravimi komponendid on aktiivselt võitlevad ärevuse, häirete ja depressiooniga, parandavad meeleolu.

Struktuur sisaldab:

  • mitmesugused aminohapped (sealhulgas BCAA), glütsiin, tauriin;
  • foolhape;
  • 5-HTP;
  • ingver
  • valeriaekstrakt jne

Unehäired

5. Melatoniini kompleks (100 tabletti) Source Naturalsist - efektiivsed unerohud, mis sisaldavad:

  • melatoniin (hormoon, mis reguleerib igapäevaseid raviskeeme);
  • glütsiin
  • tauriin
  • vitamiin B6.

Võtke üks tablett enne magamaminekut, mõnedel inimestel on soovitatav pool annust.

6. Õnnelik magamiskott (60 kapslit) looduslikust tasakaalust - efektiivsed unerohked, aitab kohandada sisemist kellaaega ja luua hea une ilma öösel ärkamiseta. Ravim sisaldab:

  • melatoniin
  • glütsiin
  • GABA
  • valeriajuureekstrakt
  • ekstrakti sidrunipalsamit ja inglise lavendrit.

Kandke kaks kapslit enne magamaminekut, konsulteerige spetsialistiga.

Glütsiin: pulber

Pulbris olev glütsiin - tavaline glütsiin, vajab annus vaid kõige rohkem. Saadaval plastikpurkides. Selline pulber võib olla puhas või rikastatud näiteks vitamiin B1 jne. Võtke see pulber 1 annuseni 3 korda päevas. Mõõdetav kogus tuleks valada keele alla ja hoida kuni lahustumiseni, veeni ei pea jooma. Vastuvõtukursus on kuu.

Glütsiin: tabletid

Glütsiini tabletid - Venemaal narkootikumide kõige mugavam ja kõige tavalisem vorm. Need on väikesed, ümmargused, valged, saadaval 50 tükiga blisterpakendites. 1 tablett sisaldab 100 mg ainet - ravimi ühekordne annus. Välismaal on glütsiin kõrgemates annustes tablettidena ja kapslites.

Glütsiin: B6 magneesium

Magneesiumi B6 nimetatakse glütsiini analoogiks. Inimorganismi vajab magneesium B6, sest see kompenseerib magneesiumi puudumist kehas. Magneesium vastutab kardiovaskulaarse, närvisüsteemi normaalse toimimise eest. Magneesiumi + B6 kompleksi sisaldavad preparaadid on ette nähtud unehäirete, suurenenud ärritavuse, vaimse ja füüsilise ammendumise, lihasspasmide tekkeks. Kõrgekvaliteedilist kompleksi Magnesium B6 saab tellida Ameerika Ühendriikides, e-poest on umbes kaks korda odavam. Lapsed ei soovita selliseid ravimeid anda, nii et saate B6-d eraldi tellida.

Glycine: Kulturism

Kuna glütsiin avaldab positiivset mõju närvisüsteemile ja ainevahetusele ajukudedes ja aitab seega toime tulla raske füüsilise tööga, kasutatakse seda ainet sageli spordi toitumisel koos tauriiniga, mõnikord on nad rikastatud BCAA-dega. Glütsiin on osa vadakuvalgust. Glütsiini ja tribuluse (üks asi või koos) söömist võib kasutada meeleolu tõstmiseks ja füüsilise väsimusega seotud depressioonide vältimiseks ning testosterooni tootmiseks.

Glütsiin: arginiin

Glütsiini kasutatakse sageli koos arginiiniga. Glütsiin on aine, nagu kreatiin, allikas, mis osaleb energia metabolismis lihaskoes. Arginiinil on sarnased funktsioonid: see osaleb lämmastiku ja energia metabolismis ning soodustab lihaskoe kasvu.

Glütsiin: juhendamine

Kasutusjuhend "Glütsiin" on laiendatud ja tähenduslik. See kirjeldab ravimi omadusi ja mõju ning ravimi annust. Kui teie arst ei ole määranud konkreetset annust. Võite ohutult viidata juhistele ja järgida selle soovitusi.

Glütsiin: kuidas võtta

Selle ravimi väljakirjutamiseks on vajalik glütsiin väga sageli, tegelikult on see universaalne. On vaja kinni pidada igapäevasest normist: terve täiskasvanu - 300-400 mg päevas noorukitele - kuni 300 mg lastele - mitte rohkem kui 100. Täiskasvanutele ja noorukitele on glütsiini kestus piiratud ühe kuu võrra, lastele kaks nädalat.

Kuidas glütsiini võtta: enne või pärast sööki?

Selle teema kohta pole konkreetseid soovitusi. Glütsiini võib võtta nii enne kui ka pärast sööki, peate jälgima samaaegset võtmist või samu ajavahemikke.

Glütsiin: keele alla

Peamine glütsiini võtmise viis on panna tablett keele alla ja aeglaselt see lahustama. Ravim langeb limaskestale ja seedetraktile, seejärel kesknärvisüsteemile ja ajule.

Glütsiin: kui palju juua

Soovitatav ravimi võtmine, st Kui palju glütsiini juua: täiskasvanute jaoks on vahemikus kaks nädalat kuni kuus, lastele - mitte rohkem kui kaks nädalat.

  • Närvisüsteemi stressi (täiskasvanute) häired - võtke 1 tablett glütsiinist 3 korda päevas 2-4 nädala jooksul.
  • Vaimse alaarenguga ja kõrvalekalduva käitumisega noored - 1 glütsiini tablett 2-3 korda päevas. Kestus 2-4 nädalat.
  • Lapsed kuni kolme aastani suurenenud põletikuvastuse ja arenguhäirega - poole tabletiga 3 korda päevas jätkatakse 2 nädala jooksul.
  • Unehäired: 1 tablett 20 minutit või vahetult enne magamaminekut.
  • Isheemilises rabanduses: esimesed kolm tundi, 1000 mg teelusikatäit veega, järgmised viis päeva, 1000 mg päevas, seejärel üks kuu, 1-2 tabletti 3 korda päevas.

Kas ma võin glütsiini kogu aeg võtta?

Glütsiin ei kumuleeru kehas, seetõttu on selle pidev kasutamine võimalik, kuid see ei ole soovitav, tuleb ravimi annuste vahele võtta vähemalt üks kuu.

Glütsiin: bukaalne

Glütsiini võib võtta transbukkalno, st pudeli ja igapäevase lõhe vahel asetada pill ja oodata selle täielikku lahustumist. Limaskestadel on hea võime imenduda ravimeid. Selle meetodiga lahustub ravim kiiresti ja läheb sihtkohta.

Glütsiin: kõrvaltoimed

Glütsiinil puuduvad peaaegu kõrvaltoimed. Ravimi tootjad märgivad võimaliku allergilise reaktsiooni peamistele või abiainetele. Lisaks võib glütsiin tugevdada sarnaste omadustega teiste ravimite toimet.

Glütsiin: vastunäidustused

Glütsiinil ei ole vastunäidustusi, välja arvatud ravimit moodustavate ainete individuaalne talumatus. Seda seetõttu, et glütsiin on inimkeha jaoks looduslik aminohape.

Glütsiin: osta, hind

Siin on nii suur hulk vorme, annuseid ja glütsiini valmistajaid:

1. Osta glütsiini madala hinnaga ja garanteeritud kvaliteediga saab teada Ameerika kaupluse mahepõllumajanduslike toodete Ayherb.
2. Tellimuse juhised: Kuidas tellida iHerbile!
3. Telli esimest korda? Kasutades iHerbi sooduskoodi, säästate 5 dollarit! Soovitame seda kasutada, sest teise järjekorras ei ole allahindlust ja isegi tagasiside saidid ei suuda intressi tagasi osta, sest hinnad on nii madalad kui võimalik! Ja meil on ikka veel häid kingitusi allahindluste kujul veebipoodides, näiteks sooduskood Letual aitab Venemaal kuulsamaid parfümeeriatõrke tellimiskulusid vähendada, sooduskood Osta ja Vip annab soodushinnaga soodushinnaga kuni 90%, sooduskood Lamoda võimaldab teil osta riideid suur supermarket, kus on suurepärane allahindlus, ja sooduskoodid 003, kus kodu kodumasinad ostetakse.
4. Maksed ja kättetoimetamine: iHerb makse ja iHerb kohaletoimetamine!

Fotoallikas: iHerb.com

Kuidas glütsiini teid aidata?

Glütsiin: arvustused

Allpool on tõelised ülevaated erinevate glütsiini tootjate toidulisanditest. Vaadates saate teada, millised tooted aitavad paremini ja aidata vähem. Läbivaatuste põhjal saate hõlpsalt otsustada teie valitud aminohapete glütsiinitootja üle, et ennast rahulikult ja lähedastele!

Loe Kasu Tooteid

Želatiin

Mis on kasulik želatiin. Ja kelle jaoks see on ohtlik.Želatiin on pulber, mis ei sisalda värvi ja lõhna, kasutatakse paksendina, geelistuva aine kujul. See on paljude rakendustega loomne valk. Kas želatiin on kahjulik või kasulik, on endiselt arutlusel olnud.

Loe Edasi

Seller lehed kasulikke omadusi

Cooking selerie mahl ja õunadIgapäevases dieedis on raske ette kujutada tervislikku toitu ilma köögiviljadeta. Seller on kasulik tooni parandamiseks, suurendades vaimset ja füüsilist jõudlust.

Loe Edasi

Mucus

Ida mõisad mõni tuhande aasta taguneid tuvastasid lima kui üht kolmest põhistruktuuri elemendist. Mukus, mis on tasakaalus teiste ainetega, võib paraneda, kuid selle ületav mõjutab heaolu.Maksimaalse lima sisaldusega tooted:

Lima üldised omadused

Limased on üks vees lahustuvatest süsivesikutest.

Loe Edasi