Terved külmad puuviljad

Talv, aeg, mil akuutsete viirushaiguste oht suureneb mitu korda. Sel ajal on keha kõigi olemasolevate krooniliste haiguste ägenemine. Sel hetkel on haiguse taastumise oht, mis on remissioonil.

Talvel on inimkeha rohkem kui kunagi varem vaja täiendavaid vitamiinide komplekse. Selleks, et keha täiendada oluliste vitamiinide ja mineraalainetega, ei ole üldse vaja apteekki minna ravimite otsimisel, mis ilma arsti retseptita võivad mõnikord selle asemel, et kehavigastust kahjustada. Korralik tasakaalustatud toitumine ja C-vitamiini suure sisaldusega puuviljade kasutamine kaitseb keha nohu eest.

Mis viljad on hea nohu jaoks?

Toiduks tuleb lisada külmavärinad, kuna need on paremad kui mis tahes ravimid, stimuleerivad immuunsüsteemi ja suurendavad keha kaitsefunktsioone. Kõige kasulikum viljad talvel on muidugi tsitrusviljad. Need sisaldavad suures koguses A-vitamiini, mis võib suurendada keha kaitsefunktsioone.

Kuid haiguse ajal tuleb neid kasutada ettevaatlikult, kuna nendes sisalduvad happed võivad limaskesta ärritada ja põhjustada kõriturse. Parim on kasutada tsitrusvilju, et vältida külmetushaigusi.

Milliseid puuvilju peate süüa külmaga ja mis ei ole?

Alternatiiviks külmetushaiguste raviks on puuviljad nagu apelsinid, sidrunid, õunad, pirnid, kiivid, köögiviljad ja marjad. Kiwi sisaldab kõige rohkem C-vitamiini

Kuid banaanide ja viinamarjade kasutamise ajal külma korral tuleb loobuda, näiteks banaanid, mis on palju pikemad kui teised puuviljad, imendub kehas ja kannavad täiendavat stressi nõrgestatud kehale ning viinamarjad sisaldavad suuremat glükoosi, mis tekitab inimkehale soodsaid tingimusi patogeenide paljunemiseks.

Dieet külmaks, mis teid ravib

Külmetushaiguste ravimine kiirendab paranemise protsessi ja leevendab sümptomeid. Paranemise kiirendamiseks tuleb järgida järgmisi soovitusi:

  • sööma tervislikke puu-ja köögivilju
  • antimikroobsete ravimite toidus sisaldumine. See on peamiselt küüslauk, kuna see sisaldab sellist ainet nagu allitsiin, sellel on antimikroobne toime;
  • väljaarvamine praetud, soolase ja vürtsikas menüüst. Selline toit põhjustab limaskesta ärritust;
  • külma ajal on soovitatav süüa kerget kanapuljongi, hautatud köögivilju, teravilja ja juua nii palju vedelikku kui võimalik;
  • päevas on soovitatav jooma vähemalt kolme liitri vedelikku. See võib olla ravimite ravimtaimede, näiteks: lind, Bogorodskaya rohi, piparmünt, melissa ja teised külmutatud ravimtaimed.

Külmetushaigused viljad ja puuviljamahlad on meditsiinilise ravi oluline osa.

Külmad puuviljad

Millist puuvilja köögi aitavad külmavärinad?

Vastused:

Alexander Vyazemsky

Ma olen ingveri juur! Ja naised pole vajalikud. Higistamine on suurepärane.

Iga toores.

Zinaida Yaryshkina


Kõik, aga üldiselt kiivid lähevad hästi.

Vera Melnikova

Ravimid aitavad külmetushaiguste eest, kuid C-vitamiin toetab keha - sidruni, kiivi, granaatõuna, õunu jne

• VikyL'ka •

Küüslauk, sibul, sidrun. Külma korral teevad nad ka puuviljaaed (näiteks vaarikad, viburnum).

Anastasia Egorova

Loomulikult on puuviljad väga head, kuid sa ei saa nendega üksi külma ravida. Sellest järeldub, et mõned ravimid on võetud, ma isiklikult juua Kagoceli külma ajal, see aitab immuunsüsteemil viirust üle saada. Ja see on hea, et süüa C-vitamiini sisaldavaid puuvilju: sidruni, kiivi, apelsine jne

Nastya Litunovskaya

Milliseid puuvilju on külma temperatuuriga kõige kasulikum?

Vastused:

Gulyaeva Maria

Sel ajal peate saama tsitrusviljakeste (tingimusel, et tal pole sellele allergiat) - apelsinid, mandariinid, greibid, pomelod. Üldiselt on kõik puuviljad kasulikud - õunad (lapsed saavad küpsetatud), viinamarjad, banaanid, pirnid. Temperatuur on hästi vähendatud jõhvikamahl. Kui meelega pole allergiat - siis meega - toetab see täielikult külma puutumatust!
Ära haige! Tervis beebile ja õnnelik lapsepõlv!

Emilia

NATALI

sidrunid, apelsinid, sõstrad

Daria

Tsitrusviljad, õunad, banaanid

Mesilane

Tsitrusviljad! Liivi kiivid ja marjad sõstar ja vaarikas

Velvet

Tsitrusvilju on hea.
Teeme sidruniga.
Apelsinid, mandariinid.
Küpseta jõhvikamahl.

Nadezhda Romantsova

Halb külm Millised ostetud puuviljad ja mahlad nõuavad külma tüdrukut?

Vastused:

Kurtoss

Nüüd palju hooajalist

Masha Mashina

Vitamiin X. Kui te usute Giovanni Boccaccio, siis kõige rohkem.

Julia Yulina

Ühtegi ostetud mahla pole. Ainult värskelt pressitud.
Parem oleks, kui enne muudatust pole puuvilju, kuid kui tal on isu, siis lisage ananassid, greipfruudid, apelsinid, sidrunimahla veest koos mesi, marjad oleksid väga head. Ainult tsitrusviljad ei pea sööma ühe söögikorraga teistega. Neid ei ühendata.

et samaYa Katyusha

kõik ja kõik

Vladimir Shtepa

lahjendamata mee, parem mägi Altai

Aleksei pealtvaatajad

apelsini ja greipfruudi - on palju C-vitamiini

A * N * F * I * S * A

Mahl on mõttetu - sidruniga pole midagi paremat vett. Kui muidugi pole tsitrusel allergiat, on C-vitamiini tapatoetus. pool sidruni lõigatakse klaasist vett. Külm - on vähendatud puutumatus, tüdruk peab sööma vaarikaid - kui ta on müügil, mustad ja punased sõstrad. Hea ingveriga tee.

Irusik,)

Viljad ja mahlad külmavärinad, mis tõesti aitavad
puuviljad sisaldavad vajalikke aineid:
Beeta-karoteen on looduslik immuunsustimulaator, mis parandab keha kaitsvaid omadusi. Sisaldab aprikoosid, mango, greipfruudi, tangeriine, virsikuid, kantaloupei;
Vitamiin C - praeguseks on teadlased valmis tunnistama, et nad panid askorbiinhappele liiga palju lootusi, C-vitamiin ei saa paranemist gripist ja muudest infektsioonidest, kuid see võib veelgi leevendada haiguse kulgu. Sisaldab kapsas, sidruni, mandariine, apelsine, kiivit, papaia, maasikad, magusad kirsid;
flavonoidid - antimikroobsete omadustega ühendite seeria, mis suurendavad immuunsüsteemi aktiivsust. Sisaldab tsitrusviljade ja kirsside viljaliha;
Glutatioon on antioksüdant, tugevdab immuunsüsteemi. Sisaldub arbuusimassis.
Populaarsete marjade, puuviljade ja mahlade puhul on külmavärinad, millele järgneb tsitrusviljad, vaarikad ja jõhvikad - need on head palavikuvastased ained ja serveerivad A, B, C ja orgaaniliste hapete vitamiine. Kõik eespool nimetatud ained sisalduvad puuviljamahlades ja marjajoogidena. Külmahaiguste puuviljamahl tuleb lahjendada veega nii, et see ei põhjustaks limaskesta tugevat ärritust. Külmade mahlad on soovitav juua värskelt, poole tunni jooksul pärast valmistamist, vastasel juhul ei saa nende vastuvõtu eeliseid. Higiseks ja põletikuvastaseks omaduseks on teek koos vaarikapulbriga ja lindlilledega, roosade puusade kastmine, toonik ja pehmendamine - kuivatatud puuviljade kompott.
Külmadus viljad ja mahlad on meditsiinilise ravi oluliseks komponendiks - nad imenduvad kergesti, jätavad kehas haiguse vastu võitlemise, sisaldavad palju kasulikke aineid ja aitavad leevendada haiguse sümptomeid. Lõpuks, kui teil on kerge külm, võid asendada pillid ja farmatseutilised siirupid looduslike ravimitega: puuviljad ja mahlad. Ja maitsev ja tervislik!

Oksaška

Jõhvikad (selle puuviljamahl on väga kasulik ja maitsev, temperatuur laguneb ja suurendab keha kaitset külmaga), teisel kohal on sidrunid, kiivid ja apelsinid.

Anna Ivanova

Puu on hea näiteks puuviljajookide, jõhvikate puhul. Üldiselt ei pea te lihtsalt tuginema vitamiinidele, vajate midagi viirusest, saate viferooni, võite aknalooli ninasse loputada, Miramistini võib samuti otsida ja juua koos raviga puuviljajoogid

Mis puu-ja köögiviljad on hea nohu?

Vastused:

Olga N

Sibul, küüslauk, sidrunid

Polaar karu

Küüslauk, must redis.

Nii mõtlesin)

küüslauk, tee vaarikatega või lindiga;))) sooja piima võid ja mett!
ühtlane kartuli aur kartul võib hingata :)))

Diana

8uoiij ijooo;

vaarikad ei söö dieerima, süüa tangerines elada kauem, ka ei söö mett

nafanya

et sidrunid on kasulikud, on üldteada. Hiljuti kuulsin, et kiivid aitavad suurel hulgal kurguvalu. neil on rekordiline vitamiini "C" ja midagi muud. Siin selline infa.

vabariik

mis? vajab soojust! liha (mitte rasv). antibiootikumid? immunomodulaatorid (interferoon)

ei, lihtsalt jahisadam

freja

Sidrun sooja teega

Nõuetekohane toitumine nohu ja grippi

Külma ja gripi õige toitumine on äärmiselt oluline, kuid paljud inimesed haiguse ajal keskenduvad ainult ravimitele ja meditsiinilistele protseduuridele. Kuid iidne tarkus, mille kohaselt toit ise on ravim, on tänapäeval endiselt oluline.

Keha vajadused külma ja gripi ajal

Hoolimata sellest, kas haigus on viiruslik või mitte, on haigushaiguse kestel tohutu pinge ja haigusjuhtumitega seotud ressursid on väga piiratud. Immuunsus vajab käegakatsutavat toetust, maks vajab ka täiendavat kaitset ja süda peab töötama kõvasti ja kõvasti kui tavaliselt. Peale selle pakuvad patsiendid tavaliselt värsket õhku piiratud koguses. Seetõttu pakuvad patsiendid jõudu tervise taastamiseks peamiselt toidust.

Gripiprobleemile või külmale haigestunud isiku toitumine peaks olema mitmekesine ja küllastunud erinevate väärtuslike mineraalide ja vitamiinidega, kuid mitte ühelgi juhul ei tohiks te sel perioodil üle süüa: peate sööma murdosa, väikestes annustes 5-7 korda päevas. Need portsjonid peaksid sisaldama kergesti seeditavaid, kuid kasulikke aineid.

Samuti vajab keha niiskuse kaotuse kompenseerimiseks ja haiguse vastu võitlemiseks vajalike ainete üleviimist, nii et joomine peaks olema külluslik ja soe, isegi kuum. Soovitav on mitte süüa kohe enne magamaminekut, sest nõrgendatud keha puhul on kahekordne raskust toidu järele magada. Arstid soovitavad süüa samal ajal kogu taastumisperioodi.

Keelatud toit külmavärinad ja gripp

Kui tervislikule inimesele on väga kasulik järgida õige ja toiteväärtuse põhimõtteid, on see patsiendile veelgi olulisem.

Vürtsikas, suitsutatud, praetud toidud on külma või gripihaiguse ajal täiesti vastuvõetamatu. See peaks olema äärmiselt piiratud magusate, eriti gaseeritud jookide ja pakendatud mahlade tarbimisega, sest need on suur koormaks maksale, mis peab juba kõvasti tööd tegema. Rasvhapped on lubatud ainult 1-2 korda päevas väga väikestes kogustes. Üldiselt on kolesterooli kogus kehas selle aja jooksul arsti hinnangul väga negatiivne. Kiibid, kiirtoit, alkohol, isegi minimaalsetes annustes on rangelt keelatud. Samuti ei saa te juua kohvi, tugevat mustat või rohelist teed, kakaod, karboniseeritud mineraalvett.

Taimseid tooteid ja infusioone tuleb ravida ettevaatlikult: haigus ei ole aeg katsetada oma keha, seega ei ole vaja proovida uusi ravimtaimi. Juhul, kui neile äkki leitakse allergiline reaktsioon, võivad tagajärjed olla väga tõsised. Lisaks ei ole teada, kuidas ravimid ja ravimtaimed üksteisega kombineerida, ja nende ainetevaheline konflikt võib aeglustada keha taastumist mitu korda.

Soovitatav dieet külmetushaiguste ja gripi suhtes

Dieet gripiliseks või külmadeks keeruliseks. Igal söögikorral on vaja meeles pidada, et süüa värskeid puuvilju ja keedetud köögivilju. Fiber aitab keha puhastada, vabastab selle toksiinidest ja lisanditest. Toitumine nõuab tasakaalustatud, nii et te ei tohiks loobuda lihast. Ainult vajalik on eelistada sobiva liha liha - liha- ja vasikaliha. Samuti sobivad kodulinnud ja kalad, neid tuleb aurutada või keeda. Piimast valmistatud piimatooted ja teraviljad on traditsiooniline valik külmetushaiguste ja gripi patsientide jaoks.

Eriti väärtuslik on tooted, mis võivad stimuleerida immuunsüsteemi ja võidelda viirustega:

Üleöö neile ei vaja, eriti tühja kõhuga, kuid süüa iga päev on väga kasulik. Ainuke vastunäidustus on patsiendi allergia.

Äärmiselt kasulikud arstid usuvad puuvilla puusade kasutamist. Rosehip täiuslikult ravib limaskestasid, mis on eriti põetud külmetushaigustest ja gripist välja kuivamise ja turse eest. Puljongit saab valmistada värsketest puuviljadest, kuivatatud kujulistest toodetest, mille abil saate osta apteegist valmistooteid, mis sisaldavad suursilm-siirupit, ja lahjendada see keeva veega. 1-2 klaasi joomine toob patsiendile palju kaasa. Vedeliku kogumaht peaks olema ligikaudu 2 liitrit päevas.

Gripi ja külmetushaiguste õige toitumine on eriti oluline, kui neil on väikelapsed. Nende kehas on haigus raskem kui täiskasvanute kehas. Paljud vanemad üritavad oma väikelaste rõõmu ajada, lubades neil sööda maiustusi, mis pole oma haiguse ajal kasulikud. Seda ei tohiks siiski teha. Soovitav on selliseid meeldivaid üllatusi edasi lükata ja palun lapsele, kui tema tervislik seisund muutub palju paremaks.

Külm ja gripp mõistlik ja läbimõeldud menüü võib märkimisväärselt kiirendada haiguse kulgu, hõlbustada tervenemist ja vältida paljusid tüsistusi.

7 toodet, mis on vastunäidustatud külmetushaiguste korral

Ilmaprognoosid lubavad, et väga varsti pärast anomaalset soojust hakatakse külma. Niisiis, nohu ei saa vältida. Mõned toidud võivad haiguse kulgu süvendada ja takistada võitlust infektsiooniga, peavad nad haiguse aja jooksul oma toidust välja jätma.

Alkohol

See kitsendab veresooni, põhjustades seeläbi peavalu. Jah, ja immuunsüsteemil on negatiivne mõju. Ja alkoholi temperatuur on üldjuhul vastunäidustatud. Lisaks põhjustab see dehüdratsiooni.

Kiirtoit

Palju kaloreid, suur koormus maksa ja seedetrakti järele, palju rasva, igasuguseid keemiaid, kohutavalt rasvkoos, praetud lihapallid või vorstid jne. Kiirtoitmise puudused on väga pikka aega loetletud. Aga kasu - ei. Kiirtoit ja terved inimesed ei ole soovitatav, kuid patsiendile on tavaliselt mürk...

Pähklid

Mänd, kreeka pähklid ja mandlid on väga kõrge kalorsusega. 100 g võib sisaldada kuni 600 kcal. Lisaks on seal palju rasva, mis, kuigi see on kasulik, muudab pähklid aga seedimise raskeks. Samuti vähendavad pähklid võitlust külmetushaiguste vastu ega ole soovitatavad hingamisteede haigustele.

Piimatooted

Ettevaatust tuleks võtta piimatoodetega, eriti rasvadega. Fakt on see, et piimatooted aitavad kaasa limaskesta moodustumisele organismis ja seega pärsivad riniiti ja köha. Kui soovite ikkagi juua piima või süüa jogurt, lisage kurkumi või ingveri tükk. Vürtsid eemaldavad lima moodustavat toimet ja saad soojendava ja tervisliku roa, mis sisaldab suures koguses valku ja kaltsiumi.

Pakkanni ja sooda

Mahlad sisaldavad suhkrut ja säilitusaineid. Ja sodatis on lisaks kofeiin. Kõik need ained avaldavad negatiivset mõju immuunsusele. Kasu jookide poest ka ei too. Lisaks proovige mitte süüa toiduaineid, mis sisaldavad magusaineid - see on ka löök immuunsüsteemile ja seedesüsteemile.

Kuid värskelt pressitud puuviljamahlad on kasulikud. Ainult eksperdid soovitavad neid veega lahjendada ja neid mitte kuritarvitada.

Praetud toit

Palju rasva ja kantserogeene. Ärge tehke oma südant ja teie maks võitleb selle kõik, ära liiga palju neid. Veelgi enam, praetud toitu on väga keeruline seedida ja nüüd on vaja maos ja soolestikus rohkem kui kunagi varem, sest enamik immuunrakke on peidetud seedetrakti organites.

Toores köögiviljad ja puuviljad

Haigestumise ajal võtab toores juurviljade ja puuviljade seedimine palju aega, et võidelda nakkuse vastu. Seetõttu on kõige parem keetmine köögiviljad paar, ilma naha ja puuvilja - võimaluse korral küpsetada või hautatud.

Kuidas süüa külmaga

Kui temperatuur on kulunud 38 kraadini, siis on parem süüa nii vähe kui võimalik ja enamasti vedelat toitu: kerge supp, puljong, tee... Kuid isegi kui temperatuur ei ole liiga kõrge, tuleb hoolitseda selle eest, et seedetrakt ei satuks. Seal on väga väikesed portsjonid, kuid sageli ja paljud, paljud joovad. Parim kõik taimedest teed, vürtsidega ja meetega, muidugi, kui te pole sellele allergiline.

Puuviljad ja marjad, mis tugevdavad immuunsüsteemi külma ja gripi ajal.

Andmeid koormusest, mida meie immuunsüsteem kogeb talvel ja maastikul. Siis jõuavad meid külmaks ja grippi. Meie puutumatuse võime kaitsta vaevuste eest sõltub suuresti toidust, mida me sööme. Need on peamiselt valgud, mis sisalduvad liha ja piimatoodetes, samuti puuviljad ja köögiviljad - peamised vitamiinide allikad, ilma milleta ei ole võimalik luua uusi immuunrakke. Et epideemiate ajal haigestuda, arstid soovitavad süüa kilo puu päevas.

Valides puuvilju immuunsüsteemi tugevdamiseks, pidage meeles, et kõigepealt peaksid nad sisaldama pro-vitamiini A (beetakaroteen). Eriti palju see mango ja hauemees puuviljad. Hoidke puuvilja hapukoore või võid, aitame muuta beetakaroteeni A-vitamiini, mis on A-vitamiini jaoks kõige olulisem immuunsus. A-vitamiin soodustab rakkude kasvu, valgete vereliblede moodustumist ja meie limaskestade tervist, mis on kõigepealt infektsiooniga leitud.

Vitamiin C on teine ​​immuunsuse seisukohalt tähtsaim vitamiinide seas. See soodustab interesteooni tootmist, mis on vajalik külmahaiguste vastu võitlemiseks, teiste vitamiinide säilitamiseks, nende kaitsmiseks lagunemise eest ja on nagu anti-vitamiini A antioksüdant. Enamik C-vitamiini sisaldab tsitrusvilju, kiivi, mustsõstarit, astelpaju, jõhvikat, vaarikat.

Flavonoidid - antimikroobse toimega ühendid, antioksüdantsed glutatioonid ja muud kasulikud ained suurendavad ka immuunsust. Millised puuviljad ja marjad on immuunsusele kõige kasulikumad, kas see suudab seda tugevdada ja kaitsta meie keha nohu ja gripi eest?

Puuviljad külma ja gripi immuunsuse eest.

Õunad Ühes õunas koos luudega on peaaegu kogu perioodiline tabel, nii et arstid soovitavad iga päev ühte õuna süüa. Õunal on vitamiine C, B, kaaliumi, pektiine, õunhapet ja sidrunhapet. Teades õunte kasulikke omadusi, on Venemaa pikka aega võtnud uriiniõunad talveks vitamiine allikana. Kõigist saagikoristuse viisidest säilitab urineerimine suurima hulga vitamiine.

Tsitrusviljad Paljud arvavad, et need puuviljad on hingamisteede viirusnakkustest puutumatuse seisukohalt kõige kasulikud. Apelsinid, mandariinid, sidrunid, greipfruudid ja muud tsitrusviljad sisaldavad C-vitamiini, beetakaroteeni, PP-vitamiini ja eeterlikke õlisid sellises koguses, et nad suudavad edukalt toime tulla kahjulike bakterite ja mikroorganismidega. Tsitrusviljades sisalduv C-vitamiin ei kao lühiajalise kokkupuutel kõrgete temperatuuridega, nagu enamikus taimsetes saadustes. Seetõttu on soe tee sidruniga nii kasulik. Kui tsitrusviljade puhastamine lendub õhku, mis on leitud suures koguses oma nahka. Nad tapavad mikroobide kaugust. Epideemiate ajal on kasulik apelsine koorida oma kätega (välja arvatud juhul, kui olete muidugi tsitrusviljades allergiline!).

Persimmon - sisaldab vitamiine A ja C ning on antioksüdant. Hernes on palju kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, rauda, ​​valke, süsivesikuid, orgaanilisi happeid, tanniine. Hernes on 2 korda rohkem kiudaineid ja mikroelemente kui õunu. Hirmlis sisalduvad vitamiinid C ​​ja P vähendavad veresoonte haavatavust. Hurma mahla pisut lahjendatakse külma ja kurguvalu.

Kiwi. Kiwi sisaldab suures koguses C-vitamiini, rohkem kui apelsineid. Nende hulka kuuluvad beetakaroteen, kaalium, muud kasulikud mineraalid ja vitamiinid, samuti flavonoidid. Kui te regulaarselt sööte kiive, väheneb hingamisteede infektsiooni tekke tõenäosus ja hingamine paraneb.

Banaanid. Banaanid on rikkad paljudest kasulikest vitamiinidest, mineraalidest ja mikroelementidest. Kuid nende peamine tähtsus on külmetus ja gripp, võime varustada meie keha endorfiinide ja serotoniini sarnaste ainetega, mida nimetatakse õnnehormoonideks. Banaanides sisalduv magneesium ja kaalium kaitsevad stressi eest. Selleks nimetatakse banaane "õnne vilju". Positiivsed emotsioonid määravad suuresti meie immuunsuse stabiilsuse. Seetõttu on külmetushaiguste ja gripi ajal tarbimine banaanid aitab tugevdada meie keha.

Seemned, mis on seotud külmetushaiguste ja gripi vastu.

Marjad on kõige kontsentreeritud toitainete, pole ime, et neid peetakse pikaealisuse allikaks. Külmutatud marjad võivad olla aastaringne immuunsuse allikas.

Astelpaju See sisaldab peaaegu kõiki vitamiine A-st PP-st ja väga suurt kogust C-vitamiini. See on selles rohkem kui sidrunil. Pärast külmutamist koguge astelpaju ja sööge värsket. Talve- ja suvekuudel marjade omaduste säilitamiseks tõmmake neid mahlast välja, mis on suletud purkides või pudelites. Astelpaju mahl on hästi säilinud suhkrulisandita. Seda kasutatakse puuviljajoogide valmistamiseks või joomiseks, lahjendades neid veega.

Must sõstar C-vitamiini sisaldusega on palju marju. Sellel on põletikuvastased ja immunomoduleerivad omadused. Lisaks sellele toonid, leevendavad väsimust, tugevdavad südant ja taasläbivad lipiidide ainevahetust. Kuivatatud mustad sõstrad lehed võivad valmistada teedena, neil on marjade omadused.

Maasikad ja maasikad sisaldavad palju C-vitamiini, magneesiumit. Eriti kasulikud on metsmaasikad. Candied, säilitab see oma omadused pikka aega. Kuivatatud looduslike maasikate viigimarjad koos lillede ja marjadega on valmistatud ja joovad nagu teed.

Vaarikad - vitamiinide, mineraalsoolade, mikroelementide, orgaaniliste hapete ja muude toitainete allikas. Vaarika on antioksüdant ja looduslik antibiootikum, kuna sellel on tugev viirusevastane ja antibakteriaalne toime. Külma ja gripi ajal on vaarikas muljumavärv ja palavikuvastane toime. Kasulike elementide olemasolul on see kolm korda kõrgem kui kiivid, kümme korda rohkem kui tomatite, jõhvikate ja pohlipuuviljadega.

Jõhvikad sisaldavad vitamiine A, K, E, B rühmasid, suurtes kogustes C-vitamiini, mineraale ja mikroelemente. Jõhvikad on tuhandeid kordi suuremad kui polüfenooli antioksüdant õunad. Cranberry pärsib vähirakkude arengut, omab mikroobivastast toimet ja on looduslik antibiootikum. Kuigi marjad on äärmiselt kasulikud immuunsuse eest, on nad seedetrakti haiguste vastunäidustatud.

Fruit rõõmu

Värskete ja kuivatatud puuviljade, marjade ja pähklite retseptid

  • Uued retseptid
  • Valige retsept
    • Toidukategooriad
      • Esimesed kursused
      • Teised kursused
      • Suupisteid
      • Küpsetamine
      • Magustoit
      • Supid
      • Salatid
      • Kashi
      • Pilaf
      • Joogid
      • Kastmed ja maitseained
    • Koostisosad
      • Aprikoosid
      • Apelsinid
      • Banaanid
      • Viinamarjad
      • Cherry
      • Pirnid
      • Metsik maasikas
      • Roosin
      • Joonised
      • Maasikad
      • Kuivatatud aprikoosid
      • Sidrun
      • Vaarika
      • Pähklid
      • Virsikud
      • Ploomid
      • Aprikoos
      • Kanged puuviljad
      • Magus kirss
      • Mustikad
      • Ploomid
      • Õunad
      • Marjad
    • Puhkuse menüü
      • Uus aasta
      • Märts kaheksanda
      • Lihavõtted
      • Mai pühad
      • Pulmad
      • Sünnipäev
      • Kodusüttimine
  • Kõik kuivatatud puuviljadest
    • Kuidas puu kuivatada
      • Kuidas õunte kuivatada
      • Kuidas kuivada pirnid
      • Kuidas ploome kuivatada
      • Kuidas aprikoosi kuivatada
      • Virsikute kuivatamine, viigimarjad, hauemees
      • Kuidas viinamarju kuivatada
      • Kuidas kuivatada marju
      • Kuidas kuivatada opexi
    • Kuivatatud puuviljade säilitamine
    • Mida valmistada kuivatatud puuviljadest
    • Kuivatatud puuviljade kahjuritõrje
    • Kuivatatud puuvilja eelised
    • Kalorite puuviljad
  • Kasulikud nõuanded
    • Kuidas külastada
    • Tabeli seadistamise reeglid
    • Kuidas toitu ja jooke serveerida
    • Tabeli käitumine
    • Kulinaaria näpunäited
  • Teave saidi kohta
  • esimesed kursused
  • peamised toidud
  • küpsetamine
  • magustoidud
  • suupisteid
  • puder
  • supid
  • salatid
  • pilaf
  • joogid
  • moos
  • kastmed

Mis on külmaga? Kasulikud puuviljad ja mis on soovimatu. Külmad puuviljad

mida sa pead sööma nii palju kui võimalik

  1. Mis viljad on hea nohu jaoks?
  2. Milliseid puuvilju peate süüa külmaga ja mis ei ole?
  3. Dieet külmaks, mis teid ravib
  4. Huvitav video

Talv, aeg, mil akuutsete viirushaiguste oht suureneb mitu korda. Sel ajal on keha kõigi olemasolevate krooniliste haiguste ägenemine. Sel hetkel on haiguse taastumise oht, mis on remissioonil.

Talvel on inimkeha rohkem kui kunagi varem vaja täiendavaid vitamiinide komplekse. Selleks, et keha täiendada oluliste vitamiinide ja mineraalainetega, ei ole üldse vaja apteekki minna ravimite otsimisel, mis ilma arsti retseptita võivad mõnikord selle asemel, et kehavigastust kahjustada. Korralik tasakaalustatud toitumine ja C-vitamiini suure sisaldusega puuviljade kasutamine kaitseb keha nohu eest.

Mis viljad on hea nohu jaoks?

Toiduks tuleb lisada külmavärinad, kuna need on paremad kui mis tahes ravimid, stimuleerivad immuunsüsteemi ja suurendavad keha kaitsefunktsioone. Kõige kasulikum viljad talvel on muidugi tsitrusviljad. Need sisaldavad suures koguses A-vitamiini, mis võib suurendada keha kaitsefunktsioone.

Kuid haiguse ajal tuleb neid kasutada ettevaatlikult, kuna nendes sisalduvad happed võivad limaskesta ärritada ja põhjustada kõriturse. Parim on kasutada tsitrusvilju, et vältida külmetushaigusi.

Milliseid puuvilju peate süüa külmaga ja mis ei ole?

Alternatiiviks külmetushaiguste raviks on puuviljad nagu apelsinid, sidrunid, õunad, pirnid, kiivid, köögiviljad ja marjad. Kiwi sisaldab kõige rohkem C-vitamiini

Kuid banaanide ja viinamarjade kasutamise ajal külma korral tuleb loobuda, näiteks banaanid, mis on palju pikemad kui teised puuviljad, imendub kehas ja kannavad täiendavat stressi nõrgestatud kehale ning viinamarjad sisaldavad suuremat glükoosi, mis tekitab inimkehale soodsaid tingimusi patogeenide paljunemiseks.

Dieet külmaks, mis teid ravib

Külmetushaiguste ravimine kiirendab paranemise protsessi ja leevendab sümptomeid. Paranemise kiirendamiseks tuleb järgida järgmisi soovitusi:

  • sööma tervislikke puu-ja köögivilju
  • antimikroobsete ravimite toidus sisaldumine. See on peamiselt küüslauk, kuna see sisaldab sellist ainet nagu allitsiin, sellel on antimikroobne toime;
  • väljaarvamine praetud, soolase ja vürtsikas menüüst. Selline toit põhjustab limaskesta ärritust;
  • külma ajal on soovitatav süüa kerget kanapuljongi, hautatud köögivilju, teravilja ja juua nii palju vedelikku kui võimalik;
  • päevas on soovitatav jooma vähemalt kolme liitri vedelikku. See võib olla ravimite ravimtaimede, näiteks: lind, Bogorodskaya rohi, piparmünt, melissa ja teised külmutatud ravimtaimed.

Külmetushaigused viljad ja puuviljamahlad on meditsiinilise ravi oluline osa.

Huvitav video

Külmad puuviljad

Millist puuvilja köögi aitavad külmavärinad?

Vastused:

Alexander Vyazemsky

Ma olen ingveri juur! Ja naised pole vajalikud. Higistamine on suurepärane.

Iga toores.

Zinaida Yaryshkina

Kõik, aga üldiselt kiivid lähevad hästi.

Vera Melnikova

Ravimid aitavad külmetushaiguste eest, kuid C-vitamiin toetab keha - sidruni, kiivi, granaatõuna, õunu jne

• VikyL'ka •

Küüslauk, sibul, sidrun. Külma korral teevad nad ka puuviljaaed (näiteks vaarikad, viburnum).

Anastasia Egorova

Loomulikult on puuviljad väga head, kuid sa ei saa nendega üksi külma ravida. Sellest järeldub, et mõned ravimid on võetud, ma isiklikult juua Kagoceli külma ajal, see aitab immuunsüsteemil viirust üle saada. Ja see on hea, et süüa C-vitamiini sisaldavaid puuvilju: sidruni, kiivi, apelsine jne

Nastya Litunovskaya

Milliseid puuvilju on külma temperatuuriga kõige kasulikum?

Vastused:

Gulyaeva Maria

Sel ajal peate saama tsitrusviljakeste (tingimusel, et tal pole sellele allergiat) - apelsinid, mandariinid, greibid, pomelod. Üldiselt on kõik puuviljad kasulikud - õunad (lapsed saavad küpsetatud), viinamarjad, banaanid, pirnid. Temperatuur on hästi vähendatud jõhvikamahl. Kui meelega pole allergiat - siis meega - toetab see täielikult külma puutumatust! Ära haige! Tervis beebile ja õnnelik lapsepõlv!

Emilia
NATALI

sidrunid, apelsinid, sõstrad

Daria

Tsitrusviljad, õunad, banaanid

Mesilane

Tsitrusviljad! Liivi kiivid ja marjad sõstar ja vaarikas

Velvet

Tsitrusvilju on hea. Teeme sidruniga. Apelsinid, mandariinid. Küpseta jõhvikamahl.

Nadezhda Romantsova

Halb külm Millised ostetud puuviljad ja mahlad nõuavad külma tüdrukut?

Vastused:

Kurtoss

Nüüd palju hooajalist

Masha Mashina

Vitamiin X. Kui te usute Giovanni Boccaccio, siis kõige rohkem.

Julia Yulina

Ühtegi ostetud mahla pole. Ainult värskelt pressitud. Parem oleks, kui enne muudatust pole puuvilju, kuid kui tal on isu, siis lisage ananassid, greipfruudid, apelsinid, sidrunimahla veest koos mesi, marjad oleksid väga head. Ainult tsitrusviljad ei pea sööma ühe söögikorraga teistega. Neid ei ühendata.

et samaYa Katyusha

kõik ja kõik

Vladimir Shtepa

lahjendamata mee, parem mägi Altai

Aleksei pealtvaatajad

apelsini ja greipfruudi - on palju C-vitamiini

A * N * F * I * S * A

Mahl on mõttetu - sidruniga pole midagi paremat vett. Kui muidugi pole tsitrusel allergiat, on C-vitamiini tapatoetus. pool sidruni lõigatakse klaasist vett. Külm - on vähendatud puutumatus, tüdruk peab sööma vaarikaid - kui ta on müügil, mustad ja punased sõstrad. Hea ingveriga tee.

Irusik,)

Puuviljad ja puuviljad, mis tõesti aitavad vilju, sisaldavad vajalikke aineid: beeta-karoteen on looduslik immuunsustimulaator, mis parandab keha kaitsvaid omadusi. Sisaldab aprikoosid, mango, greipfruudi, tangeriine, virsikuid, kantaloupei; Vitamiin C - praeguseks on teadlased valmis tunnistama, et nad panid askorbiinhappele liiga palju lootusi, C-vitamiin ei saa paranemist gripist ja muudest infektsioonidest, kuid see võib veelgi leevendada haiguse kulgu. Sisaldab kapsas, sidruni, mandariine, apelsine, kiivit, papaia, maasikad, magusad kirsid; flavonoidid - antimikroobsete omadustega ühendite seeria, mis suurendavad immuunsüsteemi aktiivsust. Sisaldab tsitrusviljade ja kirsside viljaliha; Glutatioon on antioksüdant, tugevdab immuunsüsteemi. Sisaldub arbuusimassis. Populaarsete marjade, puuviljade ja mahlade puhul on külmavärinad, millele järgneb tsitrusviljad, vaarikad ja jõhvikad - need on head palavikuvastased ained ja serveerivad A, B, C ja orgaaniliste hapete vitamiine. Kõik eespool nimetatud ained sisalduvad puuviljamahlades ja marjajoogidena. Külmahaiguste puuviljamahl tuleb lahjendada veega nii, et see ei põhjustaks limaskesta tugevat ärritust. Külmade mahlad on soovitav juua värskelt, poole tunni jooksul pärast valmistamist, vastasel juhul ei saa nende vastuvõtu eeliseid. Higiseks ja põletikuvastaseks omaduseks on teek koos vaarikapulbriga ja lindlilledega, roosade puusade kastmine, toonik ja pehmendamine - kuivatatud puuviljade kompott. Külmadus viljad ja mahlad on meditsiinilise ravi oluliseks komponendiks - nad imenduvad kergesti, jätavad kehas haiguse vastu võitlemise, sisaldavad palju kasulikke aineid ja aitavad leevendada haiguse sümptomeid. Lõpuks, kui teil on kerge külm, võid asendada pillid ja farmatseutilised siirupid looduslike ravimitega: puuviljad ja mahlad. Ja maitsev ja tervislik!

Oksaška

Jõhvikad (selle puuviljamahl on väga kasulik ja maitsev, temperatuur laguneb ja suurendab keha kaitset külmaga), teisel kohal on sidrunid, kiivid ja apelsinid.

Anna Ivanova

Puu on hea näiteks puuviljajookide, jõhvikate puhul. Üldiselt ei pea te lihtsalt tuginema vitamiinidele, vajate midagi viirusest, saate viferooni, võite aknalooli ninasse loputada, Miramistini võib samuti otsida ja juua koos raviga puuviljajoogid

Mis puu-ja köögiviljad on hea nohu?

Vastused:

Olga N

Sibul, küüslauk, sidrunid

Polaar karu

Küüslauk, must redis.

Nii mõtlesin)

küüslauk, tee vaarikatega või lindiga;))) sooja piima võid ja mett! ühtlane kartuli aur kartul võib hingata :)))

Diana
8uoiij ijooo;

vaarikad ei söö dieerima, süüa tangerines elada kauem, ka ei söö mett

nafanya

et sidrunid on kasulikud, on üldteada. Hiljuti kuulsin, et kiivid aitavad suurel hulgal kurguvalu. neil on rekordiline vitamiini "C" ja midagi muud. Siin selline infa.

vabariik

mis? vajab soojust! liha (mitte rasv). antibiootikumid? immunomodulaatorid (interferoon)

ei, lihtsalt jahisadam
freja

Sidrun sooja teega

Nõuetekohane toitumine nohu ja grippi

Külma ja gripi õige toitumine on äärmiselt oluline, kuid paljud inimesed haiguse ajal keskenduvad ainult ravimitele ja meditsiinilistele protseduuridele. Kuid iidne tarkus, mille kohaselt toit ise on ravim, on tänapäeval endiselt oluline.

Keha vajadused külma ja gripi ajal

Hoolimata sellest, kas haigus on viiruslik või mitte, on haigushaiguse kestel tohutu pinge ja haigusjuhtumitega seotud ressursid on väga piiratud. Immuunsus vajab käegakatsutavat toetust, maks vajab ka täiendavat kaitset ja süda peab töötama kõvasti ja kõvasti kui tavaliselt. Peale selle pakuvad patsiendid tavaliselt värsket õhku piiratud koguses. Seetõttu pakuvad patsiendid jõudu tervise taastamiseks peamiselt toidust.

Gripiprobleemile või külmale haigestunud isiku toitumine peaks olema mitmekesine ja küllastunud erinevate väärtuslike mineraalide ja vitamiinidega, kuid mitte ühelgi juhul ei tohiks te sel perioodil üle süüa: peate sööma murdosa, väikestes annustes 5-7 korda päevas. Need portsjonid peaksid sisaldama kergesti seeditavaid, kuid kasulikke aineid.

Samuti vajab keha niiskuse kaotuse kompenseerimiseks ja haiguse vastu võitlemiseks vajalike ainete üleviimist, nii et joomine peaks olema külluslik ja soe, isegi kuum. Soovitav on mitte süüa kohe enne magamaminekut, sest nõrgendatud keha puhul on kahekordne raskust toidu järele magada. Arstid soovitavad süüa samal ajal kogu taastumisperioodi.

Keelatud toit külmavärinad ja gripp

Kui tervislikule inimesele on väga kasulik järgida õige ja toiteväärtuse põhimõtteid, on see patsiendile veelgi olulisem.

Vürtsikas, suitsutatud, praetud toidud on külma või gripihaiguse ajal täiesti vastuvõetamatu. See peaks olema äärmiselt piiratud magusate, eriti gaseeritud jookide ja pakendatud mahlade tarbimisega, sest need on suur koormaks maksale, mis peab juba kõvasti tööd tegema. Rasvhapped on lubatud ainult 1-2 korda päevas väga väikestes kogustes. Üldiselt on kolesterooli kogus kehas selle aja jooksul arsti hinnangul väga negatiivne. Kiibid, kiirtoit, alkohol, isegi minimaalsetes annustes on rangelt keelatud. Samuti ei saa te juua kohvi, tugevat mustat või rohelist teed, kakaod, karboniseeritud mineraalvett.

Taimseid tooteid ja infusioone tuleb ravida ettevaatlikult: haigus ei ole aeg katsetada oma keha, seega ei ole vaja proovida uusi ravimtaimi. Juhul, kui neile äkki leitakse allergiline reaktsioon, võivad tagajärjed olla väga tõsised. Lisaks ei ole teada, kuidas ravimid ja ravimtaimed üksteisega kombineerida, ja nende ainetevaheline konflikt võib aeglustada keha taastumist mitu korda.

Soovitatav dieet külmetushaiguste ja gripi suhtes

Dieet gripiliseks või külmadeks keeruliseks. Igal söögikorral on vaja meeles pidada, et süüa värskeid puuvilju ja keedetud köögivilju. Fiber aitab keha puhastada, vabastab selle toksiinidest ja lisanditest. Toitumine nõuab tasakaalustatud, nii et te ei tohiks loobuda lihast. Ainult vajalik on eelistada sobiva liha liha - liha- ja vasikaliha. Samuti sobivad kodulinnud ja kalad, neid tuleb aurutada või keeda. Piimast valmistatud piimatooted ja teraviljad on traditsiooniline valik külmetushaiguste ja gripi patsientide jaoks.

Eriti väärtuslik on tooted, mis võivad stimuleerida immuunsüsteemi ja võidelda viirustega:

  • küüslauk;
  • sibul;
  • sidrun;
  • must sõstar;
  • kallis

Üleöö neile ei vaja, eriti tühja kõhuga, kuid süüa iga päev on väga kasulik. Ainuke vastunäidustus on patsiendi allergia.

Äärmiselt kasulikud arstid usuvad puuvilla puusade kasutamist. Rosehip täiuslikult ravib limaskestasid, mis on eriti põetud külmetushaigustest ja gripist välja kuivamise ja turse eest. Puljongit saab valmistada värsketest puuviljadest, kuivatatud kujulistest toodetest, mille abil saate osta apteegist valmistooteid, mis sisaldavad suursilm-siirupit, ja lahjendada see keeva veega. 1-2 klaasi joomine toob patsiendile palju kaasa. Vedeliku kogumaht peaks olema ligikaudu 2 liitrit päevas.

Gripi ja külmetushaiguste õige toitumine on eriti oluline, kui neil on väikelapsed. Nende kehas on haigus raskem kui täiskasvanute kehas. Paljud vanemad üritavad oma väikelaste rõõmu ajada, lubades neil sööda maiustusi, mis pole oma haiguse ajal kasulikud. Seda ei tohiks siiski teha. Soovitav on selliseid meeldivaid üllatusi edasi lükata ja palun lapsele, kui tema tervislik seisund muutub palju paremaks.

Külm ja gripp mõistlik ja läbimõeldud menüü võib märkimisväärselt kiirendada haiguse kulgu, hõlbustada tervenemist ja vältida paljusid tüsistusi.

Seotud artiklid

Mis on külmaga? Kasulikud puuviljad ja mida ei soovita

Sügis on tulnud - see on ilus aeg, on aeg valida seeni, samuti gripi hooaeg ja nohu. Selles artiklis räägime sellest, millised puuviljad aitavad parandada immuunsust ja millised toiduained aeglustavad taastumise hetkeid.

Kõik on juba ammu teadnud, et ravimeid ei ole soovitav ravida ainult üksi. On vaja mingil moel kompenseerida antibiootikumide tekitatud kahju meie immuunsusele. Parim lahendus selles on puu tarbimine - neis ja vitamiinides, antioksüdantides ja muudes kasulikes ainetes. Lisaks teadlaste sõnul võivad kõik puu-ja mahla vähendavad palavikku, suurendavad higistamist, kiirendavad haiguse kulgu ja isegi eemaldavad keha limaskesta - koldepõletik ja nohu. Tõsi, kõik puuviljad ei paku meie kehale tegelikke eeliseid. Mida täpselt peaksite puuvilju otsima?

Esiteks, C-vitamiin. See ei ravista teid muidugi külmetushaigustest ja gripist, kuid see aitab organismil infektsiooniga toime tulla. Seda leiate sidrunitest ja teistest tsitrusviljadest, samuti maasikadest, jõhvikutest, õuntest, mustadest sõstradest, kiividest ja isegi papaiast.

Teiseks antioksüdant glutatioon ja beetakaroteen. Nad on suurepärane abi immuunsüsteemi taastumisele. Me otsime neid arbuusid, aprikoosid, mango ja tsitruselisi.

Kolmandaks, flavonoidid. Need ühendid mitte ainult ei suurenda keha resistentsust, vaid neil on ka antimikroobne toime. Nad on rikas tsitruseliste ja kirssidega.

Et puuviljad tõesti aitaksid teil taastuda, peavad need olema värsked ja küpsed ning nende mahlad tuleb äsja pigistada.

Ettevaatusabinõud. Ärge sööge liiga palju tsitrusvilju. Need võivad põhjustada mao ja soolestiku limaskesta ärritust ning hambaemaili kahjustamist. Banaanid on seedimisele raske, nii et ka neid tuleks süüa vähem, et mitte üle koormata mao ebavajaliku tööga. Me piirata viinamarjade tarbimist - see on rikas glükoosist, mis toimib bakterite toiduna. Soovitav on lahjendada puuviljamahlad veega, muidu võib see mõnedel patsientidel põhjustada kurguvalu.

Kuid ravimite ja puuviljade üksi ei piisa sellest haigusest vabanemiseks. Taastumise protsessi hõlbustamiseks on soovitav loobuda järgmistest toodetest:

  • Praetud toit, eriti liha. Või või keedetud, see on rikastatud rasvade ja kantserogeenidega, mis on haiguse ajal rasva imendunud.
  • Kiirtoit ja toit BP. See on kõrge kalorsusega, õline, vürtsikas ja üldiselt väga kahjulik. Enamik immuunrakke leidub maos ja sooltes. Seepärast on mõistlik neid tappa keemilise toiduga.
  • Maiustused Me sööme neid vähem samadel põhjustel kui viinamarjad.
  • Rasvasisaldusega piimatooted. Loomulikult sisaldavad nad palju kaltsiumi ja fosforit, kuid need aitavad kaasa vedeliku kogunemisele organismis. Tervislikel inimestel ei ole see mingit kahju, ja patsientidel võib see muutuda raseda nina ja röga.
  • Gaseeritud joogid. Neil on palju kofeiini, suhkrut ja magusainet. Koos need ained mõjutavad negatiivselt immuunsust.
  • Alkohol Isegi väikestes kogustes põhjustab see dehüdratsiooni ja palavikku.

Vaadates neid lihtsaid näpunäiteid (tõepoolest mõistlik - ennast kontrollides), saate leevendada haiguse kulgu. Õnnistagu sind!

Seotud artiklid:

Tervis → Kuidas meid mürgitatakse köögiviljade ja puuviljadega

Köök → elada süüa? Või söö elada?

Köök → Mis on keha puudu

Köök → toidud, mis annavad ja võtavad energiat

Küla → meditsiiniline aed

Puuviljad ja marjad, mis tugevdavad immuunsüsteemi külma ja gripi ajal.

Meie immuunsüsteem on talvel ja maisilauas erilise stressi all. Siis jõuavad meid külmaks ja grippi. Meie puutumatuse võime kaitsta vaevuste eest sõltub suuresti toidust, mida me sööme. Need on peamiselt valgud, mis sisalduvad liha ja piimatoodetes, samuti puuviljad ja köögiviljad - peamised vitamiinide allikad, ilma milleta ei ole võimalik luua uusi immuunrakke. Et epideemiate ajal haigestuda, arstid soovitavad süüa kilo puu päevas.

Valides puuvilju immuunsüsteemi tugevdamiseks, pidage meeles, et kõigepealt peaksid nad sisaldama pro-vitamiini A (beetakaroteen). Eriti palju see mango ja hauemees puuviljad. Hoidke puuvilja hapukoore või võid, aitame muuta beetakaroteeni A-vitamiini, mis on A-vitamiini jaoks kõige olulisem immuunsus. A-vitamiin soodustab rakkude kasvu, valgete vereliblede moodustumist ja meie limaskestade tervist, mis on kõigepealt infektsiooniga leitud.

Vitamiin C on teine ​​immuunsuse seisukohalt tähtsaim vitamiinide seas. See soodustab interesteooni tootmist, mis on vajalik külmahaiguste vastu võitlemiseks, teiste vitamiinide säilitamiseks, nende kaitsmiseks lagunemise eest ja on nagu anti-vitamiini A antioksüdant. Enamik C-vitamiini sisaldab tsitrusvilju, kiivi, mustsõstarit, astelpaju, jõhvikat, vaarikat.

Flavonoidid - antimikroobse toimega ühendid, antioksüdantsed glutatioonid ja muud kasulikud ained suurendavad ka immuunsust. Millised puuviljad ja marjad on immuunsusele kõige kasulikumad, kas see suudab seda tugevdada ja kaitsta meie keha nohu ja gripi eest?

Puuviljad külma ja gripi immuunsuse eest.

Õunad Ühes õunas koos luudega on peaaegu kogu perioodiline tabel, nii et arstid soovitavad iga päev ühte õuna süüa. Õunal on vitamiine C, B, kaaliumi, pektiine, õunhapet ja sidrunhapet. Teades õunte kasulikke omadusi, on Venemaa pikka aega võtnud uriiniõunad talveks vitamiine allikana. Kõigist saagikoristuse viisidest säilitab urineerimine suurima hulga vitamiine.

Tsitrusviljad Paljud arvavad, et need puuviljad on hingamisteede viirusnakkustest puutumatuse seisukohalt kõige kasulikud. Apelsinid, mandariinid, sidrunid, greipfruudid ja muud tsitrusviljad sisaldavad C-vitamiini, beetakaroteeni, PP-vitamiini ja eeterlikke õlisid sellises koguses, et nad suudavad edukalt toime tulla kahjulike bakterite ja mikroorganismidega. Tsitrusviljades sisalduv C-vitamiin ei kao lühiajalise kokkupuutel kõrgete temperatuuridega, nagu enamikus taimsetes saadustes. Seetõttu on soe tee sidruniga nii kasulik. Kui tsitrusviljade puhastamine lendub õhku, mis on leitud suures koguses oma nahka. Nad tapavad mikroobide kaugust. Epideemiate ajal on kasulik apelsine koorida oma kätega (välja arvatud juhul, kui olete muidugi tsitrusviljades allergiline!).

Persimmon - sisaldab vitamiine A ja C ning on antioksüdant. Hernes on palju kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, rauda, ​​valke, süsivesikuid, orgaanilisi happeid, tanniine. Hernes on 2 korda rohkem kiudaineid ja mikroelemente kui õunu. Hirmlis sisalduvad vitamiinid C ​​ja P vähendavad veresoonte haavatavust. Hurma mahla pisut lahjendatakse külma ja kurguvalu.

Kiwi. Kiwi sisaldab suures koguses C-vitamiini, rohkem kui apelsineid. Nende hulka kuuluvad beetakaroteen, kaalium, muud kasulikud mineraalid ja vitamiinid, samuti flavonoidid. Kui te regulaarselt sööte kiive, väheneb hingamisteede infektsiooni tekke tõenäosus ja hingamine paraneb.

Banaanid. Banaanid on rikkad paljudest kasulikest vitamiinidest, mineraalidest ja mikroelementidest. Kuid nende peamine tähtsus on külmetus ja gripp, võime varustada meie keha endorfiinide ja serotoniini sarnaste ainetega, mida nimetatakse õnnehormoonideks. Banaanides sisalduv magneesium ja kaalium kaitsevad stressi eest. Selleks nimetatakse banaane "õnne vilju". Positiivsed emotsioonid määravad suuresti meie immuunsuse stabiilsuse. Seetõttu on külmetushaiguste ja gripi ajal tarbimine banaanid aitab tugevdada meie keha.

Seemned, mis on seotud külmetushaiguste ja gripi vastu.

Marjad on kõige kontsentreeritud toitainete, pole ime, et neid peetakse pikaealisuse allikaks. Külmutatud marjad võivad olla aastaringne immuunsuse allikas.

Astelpaju See sisaldab peaaegu kõiki vitamiine A-st PP-st ja väga suurt kogust C-vitamiini. See on selles rohkem kui sidrunil. Pärast külmutamist koguge astelpaju ja sööge värsket. Talve- ja suvekuudel marjade omaduste säilitamiseks tõmmake neid mahlast välja, mis on suletud purkides või pudelites. Astelpaju mahl on hästi säilinud suhkrulisandita. Seda kasutatakse puuviljajoogide valmistamiseks või joomiseks, lahjendades neid veega.

Must sõstar C-vitamiini sisaldusega on palju marju. Sellel on põletikuvastased ja immunomoduleerivad omadused. Lisaks sellele toonid, leevendavad väsimust, tugevdavad südant ja taasläbivad lipiidide ainevahetust. Kuivatatud mustad sõstrad lehed võivad valmistada teedena, neil on marjade omadused.

Maasikad ja maasikad sisaldavad palju C-vitamiini, magneesiumit. Eriti kasulikud on metsmaasikad. Candied, säilitab see oma omadused pikka aega. Kuivatatud looduslike maasikate viigimarjad koos lillede ja marjadega on valmistatud ja joovad nagu teed.

Vaarikad - vitamiinide, mineraalsoolade, mikroelementide, orgaaniliste hapete ja muude toitainete allikas. Vaarika on antioksüdant ja looduslik antibiootikum, kuna sellel on tugev viirusevastane ja antibakteriaalne toime. Külma ja gripi ajal on vaarikas muljumavärv ja palavikuvastane toime. Kasulike elementide olemasolul on see kolm korda kõrgem kui kiivid, kümme korda rohkem kui tomatite, jõhvikate ja pohlipuuviljadega.

Jõhvikad sisaldavad vitamiine A, K, E, B rühmasid, suurtes kogustes C-vitamiini, mineraale ja mikroelemente. Jõhvikad on tuhandeid kordi suuremad kui polüfenooli antioksüdant õunad. Cranberry pärsib vähirakkude arengut, omab mikroobivastast toimet ja on looduslik antibiootikum. Kuigi marjad on äärmiselt kasulikud immuunsuse eest, on nad seedetrakti haiguste vastunäidustatud.

Seotud lingid: puutumatustaimed. Köögiviljad kaitsevad nohu ja grippi. / Immuunsuse ravimtaimed. / Taimsed tooted aitavad tugevdada immuunsüsteemi.

Viljad ja mahla külmavärinad

Tekst: Eugene Bagma

Puuviljade ja mahlade igapäevane tarbimine on tervisliku toitumise põhimõte ning külmetuse ravimise oluline aspekt. Kuid kas see tähendab, et külma esimesel märgil peame ostma kilogrammi puuvilju ja liitri mahla, kinnitades neile peamised lootused meie taastumisele?

Aloe mahl külmavärinad on tõeline pääste. Sellega saate teha puljoneid ja küürus kõrile, millel on tugev nohu, võite selle kaevata ninasse. Lisaks sellele on aaloe mahl äärmiselt efektiivne huulte külma (herpes) ilmnemisel - lihtsalt tehke aleu mahlaga mõni kokkusurumine ja valus kaob.

Puuviljad ja mahlad külmavärinad - imerohi või kahju?

Kuigi puuviljad on vitamiinide ja kasulike mikroelementide ladu, on kahjuks mitte kõik külmad puuviljad ja mahlad. Näiteks võivad gripi levinud tsitrusviljad ärritada limaskestade membraane, mis, kui neil on külm, ei tunne ennast hästi. Vitamiin C võib olla kiwi puuvilja või kaneelipuu, mis lisaks sellele on rikas beetakaroteeni, samuti jõhvikate, mustad sõstrad ja õunad. Teiste viljade puhul, mis jäid külmast soost välja, on viinamarjad ja banaanid. Viinamarjad sisaldavad liiga palju glükoosi, mis aitab bakteritel kasvatada ja banaane on seedimisele raske. Külmade puuviljamahl võib ärritada kurgu limaskesta, seega on selle vastuvõtmine ebasoovitav, kui patsiendil tekib valu või kurguvalu.

Muudel juhtudel on külmadel viljad mitte ainult "varustavad" olulisi aineid kehale, vaid on ka abimeetmete rolli. Näiteks naturopaadid usuvad, et värsked, toored puuviljad aitavad eemaldada lima organismist - see tähendab, aitavad kiiresti nina ja kurgu puhastamist külmetus või röga köha. Külmetusega marju ja vilju kasutatakse palaviku vähendamiseks, higistamise parandamiseks ja üldiselt leevendamaks haiguse kulgu. Kuid loomulikult on külmavadega puuviljade peamine roll tervislik, toiteväärtuslik toitumine, tänu millele keha leiab selle haigusega toimetulemiseks jõudu.

Viljad ja mahlad külmavärinad, mis tõesti aitavad

Mõelge, millised puuviljad sisaldavad vajalikke aineid:

  • Beeta-karoteen on looduslik immuunsustimulaator, mis parandab keha kaitsvaid omadusi. Sisaldab aprikoosid, mango, greipfruudi, tangeriine, virsikuid, kantaloupei;
  • Vitamiin C - praeguseks on teadlased valmis tunnistama, et nad panid askorbiinhappele liiga palju lootusi, C-vitamiin ei saa paranemist gripist ja muudest infektsioonidest, kuid see võib veelgi leevendada haiguse kulgu. Sisaldab kapsas, sidruni, mandariine, apelsine, kiivit, papaia, maasikad, magusad kirsid;
  • flavonoidid - antimikroobsete omadustega ühendite seeria, mis suurendavad immuunsüsteemi aktiivsust. Sisaldab tsitrusviljade ja kirsside viljaliha;
  • Glutatioon on antioksüdant, tugevdab immuunsüsteemi. Sisaldub arbuusimassis.

Populaarsete marjade, puuviljade ja mahlade puhul on külmavärinad, millele järgneb tsitrusviljad, vaarikad ja jõhvikad - need on head palavikuvastased ained ja serveerivad A, B, C ja orgaaniliste hapete vitamiine. Kõik eespool nimetatud ained sisalduvad puuviljamahlades ja marjajoogidena. Külmahaiguste puuviljamahl tuleb lahjendada veega nii, et see ei põhjustaks limaskesta tugevat ärritust. Külmade mahlad on soovitav juua värskelt, poole tunni jooksul pärast valmistamist, vastasel juhul ei saa nende vastuvõtu eeliseid. Higiseks ja põletikuvastaseks omaduseks on teek koos vaarikapulbriga ja lindlilledega, roosade puusade kastmine, toonik ja pehmendamine - kuivatatud puuviljade kompott.

Külmadus viljad ja mahlad on meditsiinilise ravi oluliseks komponendiks - nad imenduvad kergesti, jätavad kehas haiguse vastu võitlemise, sisaldavad palju kasulikke aineid ja aitavad leevendada haiguse sümptomeid. Lõpuks, kui teil on kerge külm, võid asendada pillid ja farmatseutilised siirupid looduslike ravimitega: puuviljad ja mahlad. Ja maitsev ja tervislik!

Pandora kast - mis on külm? Kasulikud puuviljad ja mida ei soovita

Sügis on tulnud - see on ilus aeg, on aeg valida seeni, samuti gripi hooaeg ja nohu. Selles artiklis räägime sellest, millised puuviljad aitavad parandada immuunsust ja millised toiduained aeglustavad taastumise hetkeid.

Kõik on juba ammu teadnud, et ravimeid ei ole soovitav ravida ainult üksi. On vaja mingil moel kompenseerida antibiootikumide tekitatud kahju meie immuunsusele. Parim lahendus selles on puu tarbimine - neis ja vitamiinides, antioksüdantides ja muudes kasulikes ainetes. Lisaks teadlaste sõnul võivad kõik puu-ja mahla vähendavad palavikku, suurendavad higistamist, kiirendavad haiguse kulgu ja isegi eemaldavad keha limaskesta - koldepõletik ja nohu. Tõsi, kõik puuviljad ei paku meie kehale tegelikke eeliseid. Mida täpselt peaksite puuvilju otsima?

Esiteks, C-vitamiin. See ei ravista teid muidugi külmetushaigustest ja gripist, kuid see aitab organismil infektsiooniga toime tulla. Seda leiate sidrunitest ja teistest tsitrusviljadest, samuti maasikadest, jõhvikutest, õuntest, mustadest sõstradest, kiividest ja isegi papaiast.

Teiseks antioksüdant glutatioon ja beetakaroteen. Nad on suurepärane abi immuunsüsteemi taastumisele. Me otsime neid arbuusid, aprikoosid, mango ja tsitruselisi.

Kolmandaks, flavonoidid. Need ühendid mitte ainult ei suurenda keha resistentsust, vaid neil on ka antimikroobne toime. Nad on rikas tsitruseliste ja kirssidega.

Et puuviljad tõesti aitaksid teil taastuda, peavad need olema värsked ja küpsed ning nende mahlad tuleb äsja pigistada.

Ettevaatusabinõud. Ärge sööge liiga palju tsitrusvilju. Need võivad põhjustada mao ja soolestiku limaskesta ärritust ning hambaemaili kahjustamist. Banaanid on seedimisele raske, nii et ka neid tuleks süüa vähem, et mitte üle koormata mao ebavajaliku tööga. Me piirata viinamarjade tarbimist - see on rikas glükoosist, mis toimib bakterite toiduna. Soovitav on lahjendada puuviljamahlad veega, muidu võib see mõnedel patsientidel põhjustada kurguvalu.

Kuid ravimite ja puuviljade üksi ei piisa sellest haigusest vabanemiseks. Taastumise protsessi hõlbustamiseks on soovitav loobuda järgmistest toodetest:

  • Praetud toit, eriti liha. Või või keedetud, see on rikastatud rasvade ja kantserogeenidega, mis on haiguse ajal rasva imendunud.
  • Kiirtoit ja toit BP. See on kõrge kalorsusega, õline, vürtsikas ja üldiselt väga kahjulik. Enamik immuunrakke leidub maos ja sooltes. Seepärast on mõistlik neid tappa keemilise toiduga.
  • Maiustused Me sööme neid vähem samadel põhjustel kui viinamarjad.
  • Rasvasisaldusega piimatooted. Loomulikult sisaldavad nad palju kaltsiumi ja fosforit, kuid need aitavad kaasa vedeliku kogunemisele organismis. Tervislikel inimestel ei ole see mingit kahju, ja patsientidel võib see muutuda raseda nina ja röga.
  • Gaseeritud joogid. Neil on palju kofeiini, suhkrut ja magusainet. Koos need ained mõjutavad negatiivselt immuunsust.
  • Alkohol Isegi väikestes kogustes põhjustab see dehüdratsiooni ja palavikku.

Vaadates neid lihtsaid näpunäiteid (tõepoolest mõistlik - ennast kontrollides), saate leevendada haiguse kulgu. Õnnistagu sind!

mida saab ja mida ei saa kasutada

Me kõik enam-vähem teame, kuidas ravida külmetushaigusi, millist ravimit juua ja miks peame voodisse jääma. Kuid vähesed mõtlevad sellele, et haiguse ajal on olemas teatud toidud, mis on sama tähtis ka paranemisprotsessi jaoks. Mis peaks olema toitu külmetushaiguste, ägedate hingamisteede infektsioonide ja gripi suhtes?

Värske vedelik: mida peate külma jooma?

Külmetushaiguste ja gripi puhul on väga oluline järgida teatud joogikorda. Haiguse ajal suures koguses vedeliku joomine on seda väärt järgmistel põhjustel:

  • gripilaadsed ja katarraalsed haigused tõstavad sageli temperatuuri ja see omakorda aitab suurendada higistamist ja seeläbi tekitab dehüdratsiooni. Vedelikupuudus mõjutab sisemisi organeid ja pärsib taastumist;
  • Haiguse ägeda perioodi jooksul hakkavad viirused ja bakterid organismis intensiivselt mitmekordistuma ja nende elutähtsate toimete tulemusena tekib joobeseisund, millega kaasneb peavalu, külmavärinad, nõrkus ja nõrkus kogu kehas. Enamik toksiine eritub neerude kaudu, mistõttu on vaja stimuleerida nende elundite tööd, joomides rohkem vedelikku;
  • tervislikud joogid on hea viis kiiresti ja hõlpsalt saada osa vitamiinidest, mida nõrgestatud kehas puuduvad. Vedelad tooted sisenevad koheselt maos ja imenduvad hästi ning kõik vajalikud ained sisenevad kohe vereringesse.

Külmetuse ja hingamisteede infektsioonide toitumine tähendab 1,5-2 liitri vedeliku joomist päevas, kuid mitte iga jook ei pruugi haiguse ajal juua. Kõige taskukohasem joog keha niiskusvarude taastamiseks on ravimtaimede jäätmed. On soovitav, et suhkrut ei oleks. Magus koostisosa on parem asendada kallis. Ära unusta, et meest saab panna ainult soojas vedelikus, muidu nektar kaotab oma tervendavat omadust. Muide, liiga kuum juua, mis paljud arvavad ekslikult kurguvalu ja külmavärinad, on gripi ja külma perioodil üldiselt vastunäidustatud:

  1. Esiteks ärritab see juba põletikulist kõri limaskest.
  2. Teiseks võib see temperatuuri veelgi suurendada.

Seetõttu võib igat joogi hingamisteede haiguste ajal tarbida ainult soojas. Võite juustu külge lisada ka sidruni, ingverit ja erinevaid maitsetaimi, millel on põletikuvastane ja immunomoduleeriv toime.

Ka arstid soovitavad juua mineraalvett leeliselise koostisega (näiteks Borjomi). See jook on tuntud selle poolest, et suudab "loputada" välja bakterid, mis on sellel püsinud.

Pealegi, mineraalvesi peidab janu ideaalselt, täidab hästi vee tasakaalu ja avaldab kasulikku mõju seedetraktile.

Peroraalsete haiguste korral on soovitatav kasutada nii magustamata marjajoogi, näiteks jõhvika, kui ka taimsete ekstraktide koos kummeliga, lindiga, piparmündiga ja ravimtaimede koostistega. Külmetushaiguste ravimiseks kõige tõhusamateks jäätmeteks peetakse rooja puusadena põhinevat ainet - see sisaldab tohutul hulgal askorbiinhapet, mis on tuntud oma tooniliste ja antioksüdantsete omaduste poolest.

Tooted, mida saab ja tuleks süüa haiguse perioodil

Toitumine gripi ja katarraalsete haiguste korral tähendab ühte olulist reeglit: haigestunud organism tuleks võimalikult palju "maha laadida", nii et kogu energia ei läheks seedima toitu, vaid võidelda haiguse vastu. Just sel põhjusel peaks toitu külmetus olema kerge, kuid tasakaalustatud, et puuduks väärtuslike mikroelementide puudus - see on nõrgestatud immuunsusele täiesti kasutu.

Niisiis, mida toitu süüa külma jaoks?

  1. Köögiviljad ja puuviljad - tõeline vitamiinide ladu. Saate neid süüa nii värske kui keedetud või küpsetatud. Kuid perioodil, mil kehas on palavikuga võitlemine, on parem eelistada termiliselt töödeldud köögivilju ja puuvilju: see vähendab kiu kogust ja vähendab seedeorganite koormust. Eriti kasulikud on need looduslikud kingitused, millel on positiivne mõju immuunsüsteemile. Need on porgandid, kõrvits, oad, peet, spargel, küüslauk, sibulad, brokkolid, spinat, tomatid, kurgid, tsitrusviljad, õunad, melonid ja arbuusid, virsikud. Kuid arstid ei soovita kartulit kuritarvitada: see juurvilja sisaldab palju tärklist, ja tärklis on teada, et see on võimeline paistetama röga ja lima, mis aeglustab köha ja riniidi kaotamist.
  2. Taimsete valkude sisaldavad toidud. Valgu toitumine külma ajal on inimkeha jaoks äärmiselt vajalik, kuna valk on väga oluline valgete vererakkude - punaste vereliblede, mis võitlevad bakterite ja viirustega, tööle. Uuringu käigus tõestati, et valgujahu söönud inimene kogus palju kiiremini kui see, kes selliseid tooteid tähelepanuta jättis. Kahtlemata edukalt ravitakse seda siis, kui keha on küllastunud taimsete valkudega - kikerhernes, läätses, punases oaduses, kaerahelbedes ja pähklites. Mis puudutab viimast punkti, siis arstid märgivad: pähkleid võib süüa külma perioodi jooksul, kuid piiratud koguses, sest nad on kõrge kalorsusega toidud.
  3. Kashi. Teraviljasuupiste söömine on vajalik keha küllastamiseks kergesti seeditavate süsivesikutega. See võimaldab teil kiiresti saada vajalikku energiat ja saavutada täiuslik tunne ilma üle ujutamata. Külmetuse või hingamisteede infektsioonide tekkeks on eriti soovitatav kaerahelbed, riis ja tatar. Viimane, muide, on veel üks valkude allikas.
  4. Kasulik vürtsid. See on koriandri, kaneeli ja ingveri. Söö neid palju ei tööta, kuid see ei ole vajalik. Neid tooteid kasutatakse kõige sagedamini jookide koostises kui maitsvat tervendavat lisandit. Sellised vürtsid võitlevad tõhusalt külma sümptomitega - palavik, nohu, köha ja kurguvalu.

Külmaga on vaja väikestes kogustes sööta murdosa - 4-5 korda päevas. Vähesel hulgal toitu lõigatakse kergemini ja tänu lühikestele vaheaegadele ei nägagi nälga.

Mis ei ole soovitatav?

Õige toitumine haiguse ajal tähendab mitte ainult seda, mida võite süüa külmaga, vaid ka toiduaineid, mis peaksid teie menüüst vähemalt ajutiselt välja jätma.

Nagu varem mainitud, peaks gripp ja katarraalhaigused toitu olema kerge ja tervislikum kui võimalik, seega on loogiline, et rasked nõusid tuleks ära visata. Nende hulka kuuluvad rasvased, vürtsised, suitsutatud tooted, kõik praadimisel küpsetatud toidud. Soolaseid toite ei tohi kuritarvitada: keha soolad jäävad kehasse ja suurendab neerude koormust, mis juba töötavad kriitilises režiimis, eemaldades toksiine kehast.

Keelatud on ka pooltooted, samuti kiirtoidu kategooria tooted. Nad takistavad seedetrakti tööd ja keha jõud hakkab taastama seedimise funktsioone, mitte võitlema viiruste ja bakteritega.

Toidust loobumine külmavärinadest sisaldab toidupakkumisi. Teadlased on tõestanud, et kompvekid mõjutavad negatiivselt valgete vererakkude - punaste vereliblede, mis haiguse ajal patogeenidele vastupidavad.

Gripi ja katarraalsete haiguste tervislik toitumine võib vajada teatud jookide hülgamist. Loomulikult on esimene samm alkoholi kasutamise täielik kõrvaldamine: see vähendab immuunsüsteemi ja kahandab maksa toimet, mis hetkel on hõivatud joobeseisundi kõrvaldamisega. Kohv ja tugev tee muudavad dehüdratsiooni, mis on täiesti vastuvõetamatu külmetuse, SARSi ja gripi tekkeks.

Külma, ARVI või gripi kiireks toimetulekuks on oluline mitte ainult järgida arsti määratud režiimi, vaid ka jälgida teatud toitumist. Hingamisteede haiguste õige toitumine aitab tugevdada keha kaitset, parandab heaolu ja kiirendab taastumist.

Loe Kasu Tooteid

Mida istutada aias

Kui olete just ostnud aiaprojekti ja algaja aianduskunstiga, tekib küsimus loomulikult, mida istutada köögiviljaaias.Sellele küsimusele vastamiseks ei piisa köögiviljade ja marjade nimekirja esitamiseks, sest Venemaal kasvatatavad kultuurid on palju.

Loe Edasi

Top 10 tooted juuste tugevdamiseks

Meie juuksed kasvavad umbes 1 sentimeetri kohta kuus, mis on kõige olulisem uute tervislike ja tugevate juuste kasvatamiseks - need vitamiinid ja toitained, mida me toitme, väidavad trikoloogid ja toitumisspetsialistid.

Loe Edasi

Aju vähi toitumine

Kõikide kasvajate puhul on oluline õige toitumine ja aju vähktõve toitumine peab sisaldama piisavas koguses valku ja rasva.
Toitumine vähis Tasakaalustatud toit aitab tervislikke rakke taastada, parandab ainevahetust ja ei vähenda keha, sest vähk võtab palju jõudu ja energiat.

Loe Edasi