14 toodet maksa puhastamiseks kodus

Lisaks tekitab rahutu ja ärev linnaväline elu palju stressirohke olukordi, kus me oleme ühel või teisel viisil seotud, mis omakorda annab maksale täiendava koormuse. Ja kui maks on ülekoormatud, ei suuda see korralikult toime tulla meie keha sattunud toksiinide ja kahjulike ainete töötlemisega, mis põhjustab terviseprobleeme, halva tervise, väsimust ja veelgi tõsisemaid probleeme. On palju tooteid, mis aitavad kodus maksa puhastada. Tutvustame mõnda neist.

Tooted, mis puhastavad maksa

Lisage igapäevases dieedis järgmised toidud ja see võimaldab teie maksa tervena ja täidaks oma funktsioone nii tõhusalt kui võimalik.

Küüslauk

Lihtsalt paar küüslauguküünt on võimeline aktiveerima maksaensüüme, mis aitab vabaneda toksiinidest. Küüslaugul on ka suur kogus allitsiini ja seleeni, kaks looduslikku ühendit, mis aitavad puhastada maksa ennast.

Greibid

C-vitamiini ja antioksüdantide suur sisaldus aitab kaasa looduslikele maksa puhastamise protsessidele. Väike klaas värskelt pressitud greibimahla aitab samuti suurendada võõrutusainete tootmist maksaensüümide tootmisel.

Peet ja porgand

Mõlemad köögiviljad on rikas taime flavonoidide ja beetakaroteeniga, mis stimuleerivad ja parandavad maksa kasulikke funktsioone.

Roheline tee

Maksa tõesti "armastab" seda imelist jooki, sest see on täis taimseid antioksüdante, tuntud kui katehhiinid. Katehhiinid on maksa suurepärased abistajad, et aidata sellega kokku puutuda toksiinide ja kahjulike ainetega. Lisaks sellele on roheline tee kasulik kogu organismi jaoks ning aitab kaasa tervise ja noorendamise säilitamisele.

Rohelised lehtköögiviljad

Maksa puhastamisel üks meie kõige võimsamaid liitlasi on rohelised ja seda võib tarbida nii toores kui ka keedetud, samuti mahlade kujul. Tänu taimsete klorofüllide kõrgele tasemele juhib rohelised sõna otseses mõttes veres sisalduvaid toksiine. Ja sellised märkimisväärsed omadused rohelist kui raskmetallide, kemikaalide ja pestitsiidide neutraliseerimine annavad meie maksale usaldusväärse kaitse.

Proovige oma toidus lisada salati, dendeljoni, spinati, basiilikut, sellerit, sinepi ja sigurat. See aitab suurendada sapi tootmist ja väljavoolu, mis omakorda aitab keha puhastada.

Avokaado

See supertoit aitab organismil toota glutatiooni, mis on vajalik, et maksa vabaneks kahjulikest toksiinidest. Hiljutised uuringud näitavad maksahaiguse olulist paranemist regulaarse avokaado tarbimisega.

Õunad

Õunal on kõrge pektiini sisaldus, mis sisaldab keemilisi komponente, mis on vajalikud keha puhastamiseks seedetrakti toksiinidest. See omakorda aitab maksal puhastamise ajal toime tulla mürgise koormusega.

Oliiviõli

Orgaanilised külmpressitud õlid, näiteks oliiv, kanepi ja linaseemned, on mõõdukalt kasutatavad maksa jaoks suurepärased. Sellistes õlides sisalduvad kasulikud rasvad võivad absorbeerida kahjulikke toksiine kehast ja seega eemaldada mõned maksa toksilisuse koormused.

Terve tera

Kogu teraviljad nagu pruun riis on rikkad B-vitamiini kompleksi ja toitainetega, mis on tuntud nende kasulike omaduste poolest üldise metabolismi parandamisel, maksa funktsiooni parandamisel ja maksa koe tiheduse vähendamisel. Võimalusel ärge sööge valge jahu tooteid, proovige neid täielikult teravilja toodetega asendada.

Ristiköögiviljad

Spokkoli ja lillkoogi söömine suurendab teie keha glükosinolaadi sisaldust. Need looduslikud ensüümid aitavad eemaldada kantserogeenseid ja muid kahjulikke aineid ning vähendada vähiriski.

Sidrunid ja lubi

Need tsitrusviljad sisaldavad väga suurt kogust C-vitamiini, mis aitab organismil toksiliste ainete sünteesiks. Värskelt pressitud sidruni- või laimihape hommikul aitab stimuleerida maksa.

Kreeka pähklid

Arginiini aminohappe suur sisaldus kreeka pähklites aitab maksa ammoniaagi detoksikatsioonil. Kreeka pähklid sisaldavad ka suures koguses glutatiooni ja omega-3 rasvhappeid, mis aitab normaliseerida maksatalitlust. Pange tähele, et pähklid tuleks hästi närida.

Kapsad

Nagu spargelkapsas ja lillkapsas, aitab kapsas stimuleerida kahe peamise maksaensüümi aktiveerimist, mis soodustab detoksikatsiooni. Püüa süüa nii värsket kui ka küpsetatud kapsast.

Kurkum

- lemmik maksa vürtsi. Proovige seda lisada hautatud läätsele või teistele taimetoitlustele, ning tervendamise ja maksa taastamise mõju ei pea ootama.

Maksa jaoks sobivad ka teised toidud, nagu artišokid, sparglid ja roosikapsas. Nende söömine on suurepärane viis maksa kuju hoidmiseks.

11 toodet maksa puhastamiseks

Vanusega kaasnevad inimkehasse kahjulikud ained. Me saame neid toidust ja veest, saastunud õhu sissehingamise kaudu, ravimite võtmisega, kodumasinate ja kosmeetikavahendite kasutamisega. Oluline osa maksa sadestunud toksiinidest, mille põhifunktsiooniks on vere pidev puhastamine. See keha hakkab "rikkuma", nagu iga ummistunud filter, ja selle tõhusus väheneb.

Ummistunud maksa tõttu tekib tavaliselt üldine heaoluhuvi. Immuunsus väheneb, une on häiritud, esineb püsivat väsimust ja apaatia. Toksikatsioon ei kajastu ka välimusele: silmade all on tumedad ringid, nahk omandab ebatervisliku halli-kollase tooni. Juuksed muutuvad igavaks, küüned rabedad. Aktiivsus on kaotatud ja elu on huvitatud.

Ilmselt tuleb maksa korrapäraselt puhastada. Kõigi puhastusmeetodite aluseks on sapi sekretsiooni protsessi aktiveerimine ja akumuleeritud toksiinide kõrvaldamine. Kuid selle põhimõtte rakendamine võib olla erinev. Agressiivsed protseduurid, mis on seotud rüsttori või oliiviõli suurte osakeste ühekordse manustamisega, klistiiridega jms, nõuavad mitte ainult keha ettevalmistamist ja teatavat vaba aega, vaid ka suhteliselt palju vastunäidustusi. Lisaks on paljude nende vahendite tõhusus spetsialistide seas küsitav.

Pidev lisamine toidule, mis aitab maksa puhastada, ei paku kiiret mõju. Kuid see meetod on saadaval, pehme ja üsna vastuvõetav isegi krooniliste tervisehäirete esinemise korral. Pakume selliste toodete nimekirja lugejate tähelepanu.

Kreeka pähklid

Need sisaldavad arginiini, mis aitab maksal vähendada ammoniaagi kahjulikke mõjusid. Kreeka pähklite koosseis sisaldab ka glutatiooni. See aine on seotud paljude toksiinide neutraliseerimisega ja tavaliselt toodetakse seda maksas. Tugev räbu, piisab päevas kahe või kolme pähli söömiseks vajaliku koguse glutatiooni tagamiseks.

Greibid

Enamik maksapuhastuse meetodeid on seotud sidrunimahla või muu happeallikaga, mis toimib koloreetiliste ainetena. Greibis on palju orgaanilisi happeid, kuid selle peamine eelis ei ole selles, vaid niringeniini juuresolekul, mis stimuleerib maksa akumuleerunud rasva hävimist ja normaliseerib glükoosi ainevahetust. On ainult üks ebamugavus: mainitud flavonoid ei sisaldu peamiselt greibi viljalihas, vaid ka viinapuude kibedas maitsmises. Kuid keha nõuab natingut naringeniini, nii et piisab, kui sööte ühe või kahe viilu iga puuvilja kooreta.

Hüpotensiooniga inimesed peavad kasutama greipfruure ettevaatlikult: viljadel on tugev hüpotensioon.

Sibul ja küüslauk

Nende köögiviljade omapärane maitse ja lõhn on seotud allitsiini olemasoluga. See väävliühendil on äärmiselt kasulik toime maksale, see aitab hakkama mürgitusega, omab bakteritsiidset omadust.

Sibul sisaldab allitsiini eeterliku õli kujul, mis imendub organismis kiiresti. Küüslaukis moodustub see aine ainult siis, kui rakuseinad on hävitatud. Seetõttu on maksa jaoks kasulikud need roogasid, milles küüslauk küüslauk on hõõruti, lõigatud või purustatud.

Roheline tee

Rohelise tee joomine aitab aktiveerida rasva põletamise protsessi. Toode sisaldab katehhiine - looduslikke antioksüdante, mis aitavad organismil hävitada ja eemaldada kahjulikke aineid.

Kurkum

Kurkumiinist kollane pigment, mis on vürtsi osa, omab vähivastast toimet, soodustab kahjustatud maksarakkude taastumist, suurendab sapi ja seedetrakti ensüümide tootmist.

Avokaado

Avokaadod sisaldavad looduslikke stimulante, mis aktiveerivad glutatiooni tootmise maksa kaudu. Lisaks sellele on see puuvili üks abivahendeid, mis aitavad organismil liigse kaloreid lahti saada.

Paljud inimesed ei meeldi avokaado, kuid see on soovitav lisada see dieeti. Puuvilja spetsiifilist maitset saab neutraliseerida, valmistades sellest vürtsikast suupisteid või kastmeid.

Terve kaer

Rafineerimata kaer sisaldavad ained, millel on tugev kolerets ja detoksifitseeriv toime. Saate seda toodet kasutada kahel viisil: jook kuivatatud teraviljasuhkrut või süüa roosuhkrut (näiteks salat, sidrunimahla ja taimeõli maitsestatud). Teisel juhul saadakse lisaks maksa seisundit parandavatele ühenditele ka tahkete vitamiinide ja bioloogiliselt aktiivsete ainete annus, mis suurendavad üldist toonust ja aktiveerivad immuunsüsteemi.

Kogu kaera kasutamisel on veel üks oluline eelis: vastunäidustuste puudumine (välja arvatud individuaalne talumatus).

Kõrvits

See avaldab tugevat koleretset ja diureetilist toimet, soodustab kahjustatud hepatotsüütide (maksarakkude) taastumist, takistab nende surma erineva päritoluga tsirroosi ja hepatiidi korral.

Maksa puhastava ravimi valmistamiseks lõigatakse kõrvitsa pealmine osa, seemned eemaldatakse ja värske mesi valatakse puu sisse. Pärast 10-päevast leotamist soojas kohas vedelik voolab ja asetatakse külmkapis. See võetakse kolm nädalat supilusikatäis kolm korda päevas.

Kõrvitsat ei tohi kasutada diabeedi, gastriidi või peptilise haavandtõve (akuutse staadiumi) patsientide maksa puhastamiseks.

Õunad

Sellisel juhul maksa puhastamist annab orgaaniliste hapete koleretsuse toime ja pektiini toime, mis aitab seostada lagunemisproduktidega ja eemaldada need organismist. Õunad on väga taskukohased ja odavad. Ravil on peaaegu mitte vastunäidustusi. Parim mõju maksale on küpsetatud õunad (eriti hapud sordid), keedetud mesi, jõhvikad, kõõlurid või pähklid.

Oliiviõli

Maksa puhastamist oliiviõli ja sidrunimahlaga peetakse klassikaks. Kahjuks ei ole kõik protseduurid kergesti talutavad. Kuid õli šoki annuste kasutamine pole üldse vajalik. Õrn, järkjärguline puhastamine annab isegi ühe supilusikatäie toote, mis võetakse iga päev tühja kõhuga.

Paljud inimesed kasutavad seda meetodit mitme aasta jooksul pidevalt, säilitades maksa tervena. Selle ravi kõrvaltoimed ei ole fikseeritud.

Lillkapsas ja spargelkapsas

Mõlemad kapsas sisaldavad rikkaid vitamiine ja muid bioloogiliselt aktiivseid komponente, kasulikke kiude, neil on kolorektaalne toime, parandatakse maksarakkude seisundit ja optimeeritakse ainevahetust. Toitumisspetsialistid soovitavad süüa neid köögivilju kolm või neli korda nädalas keedetud kujul. Lisaks on soovitatav perioodiliselt süüa toores brokoli: selle pead on kaetud kindlate "õietolmutena", mis koosneb ainedest, millel on võimas aktiveeriv toime enamikele ainevahetusprotsessidele.

Maksa puhastamine tähendab alkoholist, praetud, vürtsikast ja rasvasest toidust loobumist, samuti kiirtoitu ja konserveeritud toitu. Detoksikatsiooni ajal peaks sööma murdosa, võttes toitu väikestes kogustes viis kuni kuus korda päevas. Sa ei saa magada näljahädaga, aktiivselt spordiga tegeleda, kogeda tõsist füüsilist ja emotsionaalset stressi. Seejärel toob maksa puhastamise protsess kaasa maksimaalse kasu ja aitab kaasa keha terviklikule paranemisele.

Maksahooldustooted

Maksal on üks füsioloogiline tunnus: see on võimeline taastuma. Kuid see võib juhtuda ainult tervisliku eluviisi, tasakaalustatud toitumise, ravimite toetamise ja võõrutusmeetmetega. Maksa puhastamise meetodeid on palju ja neil kõigil on sama eesmärk: taastada normaalne verevool, hoida ära kivide moodustumist, parandada seedetrakti toimimist ja puhastada toksiinide ja toksiinide keha.

Kui teie dieeti sisaldate piisavalt tervislikku toitu, ei saa te mitte ainult vähendada ravimite kasutamist seedimise parandamiseks, vaid ka täielikult taastada maksa toimimine.

Millal on puhastamine vajalik?

Hoiduge endale ja hoidke tervislikku toitu, mitte kõiki. Alates maitsvatest ja kahjulikest toitudest kannatab maksa kõigepealt joogid, alkohol ja narkootikumid. Ta kontrollib peaaegu kõiki keha keemilisi reaktsioone ja on kindel filter, milles koguneda kahjulikud ained. Räbitud maksas toodetakse tihedat ja toksilist sapi. Seendumisel osalemine ei recycle, vaid mürgitab kõike, mida inimene sööb.

Erinevalt määral on tegemist igaühega. On mitmeid märke, mis näitavad, et peate oma dieeti muutma:

  • sagenenud külmetushaigused;
  • regulaarne peavalu;
  • krooniline väsimus;
  • väsimus;
  • ülekaaluline;
  • igav ja kahvatu nahk;
  • rabedad juuksed ja küüned;
  • muutunud väljaheide (kõhukinnisus või kõhulahtisus);
  • püsiv ebamugavustunne pärast sööki, kõhukinnisus, keelekate, kibedus, metalli maitse suus ja luulerõivus;
  • valulikkus hüpoglüoskoopiast;
  • puhitus, "mullamine" maos;
  • pigmendi välimus;
  • akne, lööve, urtikaaria.

Esimesel etapil, kui esinevad esimesed maksatoksilisuse nähud (isukaotus, füüsiline ja psühholoogiline ebamugavustunne), võite alustada väikse: loobuda kahjulikust ja moodustada ainult tervisliku toitu.

Top 10 puhastustooted

Aidata keha eemaldada toksiine kodus võib olla lihtne. Piisavalt on köögiviljad, puuviljad, teraviljad ja maitsetaimed iga päev süüa.

Siin on maksahooldustooted, mis peavad sisalduma igapäevases dieedis:

Tsitrusviljad

Sidruni (laimi) mahl stimuleerib sapipõi toota sapi, aitab kaasa toidu tavapärasele seedimisele, neutraliseerib toksiine.

Greibis sisaldab palju kasulikke happeid ja kibedust, mis aktiveerivad ensümaatilisi protsesse ja takistavad keha rasvade degeneratsiooni. Tsitrusviljad on madala kalorsusega ja rohkelt pektiini, mis on seedetrakti normaalseks toimimiseks hädavajalik. Eeterlikud õlid nende koostises stimuleerivad isu, parandavad meeleolu.

Tee või vesi puu viiluga tühja kõhuga on suurepärane vahend kalkuleeritud koletsüstiidi ärahoidmiseks.

Juurviljad

Suures koguses flavonoide ja beetakaroteeni peet ja porgandil on soodne toime maksale. Tselluloos stimuleerib soolestiku seinu, eemaldab kogunenud räbu. Juurviljad - keha "koristajad". Nad hävitavad putrefaktiivseid baktereid, puhastavad seedetrakti organid. Suhkrupeedi ja porgandi söömine annab säästva diureetilise efekti. Värske, keedetud või küpsetatud kujul soovitatakse neid lisada aneemia menüüsse pärast tõsiseid nakkushaigusi ja kirurgilisi sekkumisi. Juurköögiviljad on madala kalorsusega toidud, millel on kõrge toiteväärtus, seetõttu kuuluvad nad kõigist toitumisprogrammidesse.

Küüslauk

Soodustab sapiteedi normaalset väljavoolu, reguleerib kolesterooli taset veres. Tänu selle koostisosadele, phütontsiididele, toimib see antimikroobse, antiparasiidivastase tootena. Maksa ensüümide (seedetrakti ensüümid) aktiveerimiseks piisab ühe nelgiga päevas. Küüslauk on rikkalikult allitsiini - võimas antioksüdant, mis vabastab keharakud vabade radikaalide poolt. Söömine on näidustatud kõhupuhitusel, koliidil, hemorroididel, kõhukinnisusel, mis tahes sooleinfektsioonidel. Küüslauk on lisatud populaarsetele retseptidele kardiovaskulaarsüsteemi, seedetraktide ja naha raviks vähktõve ennetamiseks.

Õunad

Puu sisaldab suures koguses pektiine aineid, mis on vajalikud soole soolestiku siirdamiseks. Sellel on piisavalt päevitusühendeid, mis peatavad seedetraktis fermentatsiooni ja mädanemise protsesse. Õunad sisaldavad kloorogeenhapet - võimas antioksüdandi ja hepatoprotektiivsete omadustega ainet. Profülaktiliseks ja terapeutiliseks otstarbeks on piisavas koguses kaks keskmise suurusega õunat päevas ja klaas värskest mahlast, mis joob 20 minutit enne sööki, aitab vältida sapikivitõbi. Need puuviljad on vähese kalorsusega koos kõrge süsivesikute sisaldusega, mistõttu need on toidus hädavajalikud.

Tatar

Kernel mitte ainult puhastab, vaid täiustab ka keha kasulike aminohapetega, vitamiinide, mineraalide ja valkudega.

Tataripud - asendamatu koostisosa ärritunud soole ja ülekaalulisuse toitumiseks. See on kasulik maksa puhastamiseks, samuti vere kolesterooli taseme vähendamiseks.

Keha imendub 78% inimvalgust, seetõttu on teravili inaktiveeritavate toiduprobleemide asendamatu osa, maksa puhastamiseks, kolesterooli ja ülekaalulisuse vähendamiseks. Tatar sisaldab 4 korda rohkem mikroelemente kui teised teraviljad. 6,7 mg raua piisav kogus on hea aneemia profülaktika.

Kapsad

Kõik selle liigid: Brüssel, värvilised, valged, spargelkapslid, madala kalorsusega ja neid soovitatakse lisada igapäevases dieedis. Köögiviljad on rikkad kaaliumi- ja fosfori sooli, vitamiine, kiudaineid, fütontsiide ja tartroonhapet - ainet, mis hoiab ära rasva ja ateroskleroosi. Toores, küpsetatud, hapus, keedetud kapsas säilitab oma toiteväärtuse. See stimuleerib soolestiku peristaltikat, aitab kaasa toksiinide ja toksiinide eemaldamisele, rikastab keha vitamiinide, raua, tsingi ja mangaaniga. Piisavalt, et süüa 200 g toodet päevas, et täita igapäevane vajadus askorbiinhappe järele.

Oliiviõli

Seda peetakse üheks parimaks koduse protseduuri vahendiks maksa puhastamiseks ja sapi vabanemise aktiveerimiseks. Toode on kõrge toiteväärtuse ja energiaväärtusega, imendub hästi, kiirendab keha ainevahetusprotsesse, puhastab aterosklerootiliste naastude seinu ja hoiab ära südame-veresoonkonna haigusi. Igapäevane oliiviõli kasutamine sidrunimahlaga kõrvaldab sapiteede stagnatsiooni kanalis, ümbritseb mao ja soolte seinu. Kui lisate kompositsioonile mett, saate ravimi, mis annab noorendavat, immunostimuleerivat, toonilist efekti.

Rosehip

Puuviljad - üks populaarsemaid rahvapärases ja traditsioonilises meditsiinis. Rosehip on osa aneemia, põletiku, aeroobse, närvisüsteemi häirete, südamehaiguse, veresoonte, neerude vahenditest. Puuviljad on rikas askorbiinhappe, raua, magneesiumi, lenduva tootmise, suhkrute, eeterlike õlidega. Rosehip infusion toimib choleretic, stimulant, põletikuvastane, tugevdav aine. Ravi ja profülaktikaks kasutatakse värsket või kuivatatud kujul. Puuviljadest valmistatakse infusioonid, toidujäätmed, teed, siirupid. Traditsioonilise meditsiini retseptidena kasutatakse taime juurest sapi sekretsiooni stimuleerimiseks.

Kõrvits

Selle regulaarne kasutamine annab pehme, kerge diureetilise ja lahtistava toime. Pumpkin suudab taastada raku membraanide struktuuri maksa. See sisaldab piisavas koguses kaaliumi ja rauda, ​​seega on soovitatav aneemia, südamehaigused ja veresooned.

Traditsiooniliste ravimite retseptides kasutatakse mahla, seemneid ja köögivilja liha. Kõrvitsat soovitatakse lisada igapäevasele toitumisele ülekaalulisuse, diabeedi, ateroskleroosi, närvisüsteemi häirete, urogenitaalse süsteemi haiguste, kardiovaskulaarsete patoloogiate ja nakkushaiguste korral.

Pärast kuumtöötlust säilib see kasulikke omadusi.

Lehelised rohelised

Maks ei ole võimalik puhastada ilma salatit, pähklit, peterselli, sellerit, tilli, basiilikut päevas toidus. Piisavalt, et süüa 50 grammi värskeid ürte päevas, et täita igapäevane vajadus C-vitamiini järele. See sisaldab peaaegu kõike vajalikku mikroelementide ja orgaaniliste hapete jaoks. See tugevdab immuunsüsteemi, vähendab vere glükoosisisaldust ja veretase, stimuleerib seedimist, hoiab ära liigse gaaside moodustumise soolestikus ja normaliseerib soolasisaldust. Lehelised rohelised on vähese kalorsusega ja seetõttu kuuluvad nad kõigisse puhastus- ja mahalaadimise dieedi programmidesse.

Räägime maksahaigust puhastest toodetest, kuid need ei kuulu kümnesse, kuigi neil on ka detoksifitseerimise ja taastavad omadused:

Enne puhastustoimingute tegemist peate loobuma loomsetest rasvadest, kõrge kalorsusega toitudest, mugavatest toitudest, maiustustest, lihast, kalast ja munadest. Menüü võimaldab keedetud, toores ja küpsetatud köögiviljasööke, puuvilja- ja marja mahlad, želee, hautatud puuvilju, taimetoitlaseid suppe ja kapsasid.

Nõudade retseptid

Keha kogumi laadimise ja hõlbustamise viisid. Allpool olev loetelu näitab kõige heast ja taskukohasemat. Maksu puhastamiseks on võimalik osta tooteid ja valmistada neile tervendavat kompositsiooni ilma raskusteta.

Pumpkin Retseptid

Taimede maksa puhastamiseks on mitu võimalust:

  1. Kooritud seemned purustatakse ja täidetakse taimeõliga suhtega 1: 1,5. Segu kuumutatakse paariks 3-4 minutiks. Pärast jahutamist tuleb kompositsiooni sisaldav anum infundeerida 7 päeva jahedas kohas. Võtke 1 tl. enne iga sööki kahe nädala jooksul.
  2. Väikeses kõrvitsas lõigatakse käepidemega top, ekstraheeritakse viljaliha lusikaga seemned, valatakse 200 g mett. "Mahutavus" on suletud lõigatud osaga, ümbritsetud pesu või puuvillase salvrätikuga ja lastakse 10 päeva seista jahedas kohas. Pärast seda, kui taimest saadud vedelik on tühjendatud. Võta kursus 21. päeval 1 spl. l enne sööki kolm korda päevas.
  3. Kiire retsepti korral jahvatatakse viljaliha (0,5 kg) peeneks riiviks ja võetakse 2 spl. l enne söömist.
  4. Maksa puhastamiseks sobib korvitsa mahl, arvutades 500 ml päevas mitmele vastuvõtule.

Tatar retseptid

Puhastusprotseduuride tuum tuleks valida ainult kõrgeimasse klassi, ilma lisanditeta, põhjalikult pesta, kerge (ilma küpsetamiseta).

  1. Öösu valage 2 tassi maapinda keetmata vett kiirusega 1: 2, tihedalt tihedalt, mähkida rätikuga. Hommikul on tass valmis. Puder tuleks jaotada 5-6 portsjoni ja päevas tarbitud. Kui sellist toitu on raske taluda, on suupisteks lubatud 1-2 magusat puuvilja, küpsetatud köögivilju ja 2 klaasi loodusliku jogurt.
  2. Toidu säästlikus versioonis (tatar hommikusöögiks) asendatakse auruga keev vesi kääritatud piimatoodetega. 2 spl. l viinamarjad võta klaasi keefir, jogurt või vadak, segatakse ja lase seista üleöö. Soovi korral saate hommikusöögiks tassi lisada kurgi või küpsetatud kõrvitsalat. Päeva jooksul on sul lubatud süüa käputäis kuivatatud puuvilju, 2 portsjonit värsket köögivilja salati, väike kogus oliiviõli, 1 tass vähese rasvasisaldusega kodujuust.

Toitumine toimub skeemi järgi iga 4-6 kuu tagant:

  • esimene puhastus 10 päeva;
  • murda 10 päeva;
  • teine ​​puhastus 10 päeva.

Profülaktiliste ja puhkeotstarbeliste eesmärkidega on soovitatav hoida tatarade paastumise päeva iga kahe nädala tagant.

Retseptid kaeraga

Wild Rose Retseptid

Kasutatud protseduuride puhul puuviljad ja abiained: sorbitool või ksülitool. Peamised puhastusmeetodid on esitatud tabelis:

Milliseid toite maksab? Toitumine maksa puhastamiseks ja taastamiseks

Millised toidud on maksa jaoks sobivad?

Inimese kehalise alandava töötaja - maks - töötab väsimatult mingi filtri abil, mis vastutab elukvaliteedi ja selle kestuse eest. See salvestab inimese paljudest mürgistest mõjudest. Kuid töötada lõputult ilma selle keha toetuseta aja jooksul on raske. On oluline säilitada maksa tervis, see aitab ennekõike kaasa tervislikule eluviisile (tervislik eluviis) ja korralikule toitumisele.

Tervislikud tooted maksaks

  1. Laminaria.
  2. Kõrvits
  3. Oliiviõli.
  4. Kuivatatud aprikoosid.
  5. Lina seeme ja seesam.
  6. Sibul ja küüslauk.
  7. Kapsad

Igal sellel loendil oleval tootel on erakordsed omadused.

Toitude loetelu, mida maksa meeldib

Toitude loetelu, mida maksa meeldib

Laminaria - muul viisil nimetatakse seda merikarbiks. Selle hämmastava taime lehed sisaldavad 5% algiinhappe sooli. Need ained suudavad siduda ja eraldada teatud keha toksiine, mille hulgas on ka raskemetallide soolad. Seega on pruunvetikas hea maksaabiline. Lisaks puhastusomadustele sisaldab toode ka suurel hulgal joodi, millel on kasulik toime kilpnäärmele.

Laminaria ja merevetikad

Oliiviõli. See sisaldab E-vitamiini, mis omab peamise antioksüdandi pealkirja. Oliiviõli aitab puhastada kehas sisalduvaid kahjulikke aineid, mille sisse satub tubakasuits, õhusaaste ja muud elu negatiivsed mõjud. Toode neutraliseerib toksiine.

  • kolesterooli taseme vähendamine;
  • vältida vähktõve arengut.

Maks armastab maiustusi. Kuivatatud aprikoosid võivad tervislikke hüvesid asendada.

Lina ja seesamiseemned. In seesamiseemned on vajalik keha sesamin. See on kaitse oksüdatiivsete protsesside eest. Lina seemned sisaldavad suures koguses rasvhappeid ja kiudaineid. Lina seemne kasutamisel vabaneb keha toksiine, mis võib vere kaudu voolata maksa.

Kapsad Maksa tüüpi kapsa perekonna köögiviljade hulgas on kasulikud mitmesugused liigid:

  • valge;
  • brokkoli;
  • lillkapsas;
  • kapsas;
  • Brüssel;
  • leht.

Kõik liigid osalevad aktiivselt keha puhastamises, maksa normaalses toimimises. Lisaks on kapsas aastaringselt kättesaadav köögivilja, praktiliselt ei tekita allergilisi reaktsioone, parandab soole peristaltikat ja normaliseerib seedimist.

Toit taastamiseks ja maksa puhastamiseks

Tooted maksa puhastamiseks ja taastamiseks

Puhastamiseks kasutage lisaks nimetatud nimele ka selliseid tooteid nagu:

Naturaalset meest peetakse suurepäraseks raviks maksa puhastamiseks.

Ja kommide ja koogidest on kõige parem loobuda.

Toidusegmenendis peavad koos terapeutiliste ainetega esinema tooted, mida tuleb tarbida maksahaiguste korral. Menüü võib sisaldada järgmist:

  • puderid;
  • tailiha;
  • aurutatud kalatoidud;
  • taimeõlid.

Maksahaigustega patsientide toitumises on oluline roll:

  • looduslikud piimatooted;
  • munanõud.
  • madala rasvasisaldusega kodujuust;
  • piim;
  • madala rasvasusega keefir.

Taimne tee ja koerupuljong

  • suitsutatud liha;
  • marinaadid;
  • praetud ja rasvased toidud;
  • kõvast keedetud munad;
  • värske küpsetamine.

Kahjulikud harjumused süvendavad mürgiseid mõjusid siseorganitele. Nende tagasilükkamine on üks kõige vajalikest tingimustest funktsioonide ja tervise taastamisel üldiselt.

Näiteks haiguse korral on suhkurtõvega kaasas tabel nr 9 ja rasvumine tabelis nr 8.

Olulised maksa taastamise tooted

  1. Kõrvits
  2. Köögiviljad ja puuviljad.
  3. Sea Kale

Toidud, mis on kasulikud pankreasele

Toidud, mis sobivad kõhunäärme- ja sapipõie jaoks

Probleemiks on tihti seotud pankrease düsfunktsioonid. Sel juhul on toitumine täheldatav pankreatiidi või tabeli nr 5. Liha tuleb valida madala rasvasisaldusega, näiteks:

  • veiseliha;
  • kõhutäideta kanafilee.

Maksa- ja sapipõie haiguste korral peate lisaks üldistele toidunõuetele vastamiseks lisama tasakaalustatud toit A, C, E, B ja foolhappega. See võib parandada ravitoimet.

Maksahooldustooted

Maksahaigus on enamasti seotud ebatervisliku toitumise ja istuva eluviisiga. Nende ravi on pikk ja kallis, seega on nende ennetamise ajaks kergem hoida. Maksa nõuetekohase toimimise esimene tingimus on toodete kasutamine, mis puhastavad seda räbustest ja toksiinidest. Neid tuleks lisada igapäevases dieedis üksi või osana keerukatest toitudest ja siis täidab keha oma funktsioone igas vanuses.

Maksafunktsioon ja vajadus selle puhastamiseks

Maks on põhiline keha filter, mis puhastab mürgiste ainete verd. See protsess on võimalik tema vereringesüsteemi ja selle funktsionaalsete üksuste või hõrede struktuuri tõttu. Venoosne veri jätab kahjulikud ained ja seejärel liigub südames taaskasutamiseks. Kui toksiinid sisenevad kehasse suuremas koguses, kogunevad nad maksa kudedesse ja takistavad selle tööd.

Lihase puhastustooted on vajalikud igapäevases dieedis. Nad täidavad oma funktsiooni, stimuleerides mitmeid protsesse:

  • neutraliseerivad toksiine veres ja maksas;
  • keha aktiveerimine;
  • kiirendab sapi tootmist ja hoiab ära stagnatsiooni maksas ja sapipõies.

Kõige ohtlikum nähtus, mis arendab suurema koormuse maks - ühine mürgistuse. Sel juhul mürgiste ainete ringelda läbi vereringesse, mõjutavad siseorganeid ja kesknärvisüsteemi. Mõjude mürgistuse võib olla krooniline maksahaigus, seedetraktis ja kuseteede kude. See võib olla nii põletikuliste ja degeneratiivsete haiguste, samuti kivide moodustumist õõnsa elundeid (või sapipõis, neerud). Siiski, kui kasutate regulaarselt maksa puhastamiseks tooteid, võite säilitada oma tervise igas vanuses.

Kõige tõhusamad tooted, mis puhastavad maksa

Maksa puhastamiseks mõeldud toit on toit, mida tuleks pidevalt jälgida. Vale elustiil, halvad harjumused ja kahjulikud tooted kahjustavad maksa toimet ja ummistuvad räbu ja toksiinidega. Toitude hulgas, mis tuleb kõigepealt visata, võime rõhutada:

  • Loomsed rasvad - suurtes kogustes on nad kolesterooli allikaks, kahjustavad veresooni ja siseorganeid;
  • alkohol ja sood;
  • rasvased, praetud söögisaadused ja vürtsid võivad põhjustada kivide moodustumist.

Maksa töö toetamiseks on oluline teada, millised toidud on selle jaoks kasulikud. Toitumine peaks olema madala kalorsusega toite rikas puu- ja köögiviljad, aeglase süsivesikute teravilja kujul, samuti lahja liha ja kala keedetud. Lisaks on konkreetsete toodete puhastamiseks maksa - nad soovitatav süüa iga päev, üksi või keerulised toidud.

Tomat ja looduslik tomatipasta

Tomatid, toored või pärast kuumtöödeldud, on nende koostise tõttu maksa jaoks kasulikud. Need sisaldavad taimseid valke, kiudaineid, vitamiine A, B, C, samuti orgaanilisi happeid ja muid vajalikke aineid. Keha sees on neil mitmeid funktsioone:

Võtke see test ja teada, kas teil on probleeme maksaga.

  • stimuleerib sapi tootmist ja väljavoolu;
  • puhasta maksa toksiinid;
  • kaitsta rakke vabade radikaalide kahjustuste ja hävitamise eest.

Kartulid

Kartulimahl põhineva maksa puhastamiseks on olemas spetsiaalne toit. Iga päev peate värvima toores kartulimugulaid ja jooma, mis neist moodustab. Saate kasutada ka mahlapressi. Selle toote regulaarsel kasutamisel ilmnevad mitmed kasulikud muudatused:

  • kahjuliku kolesterooli tase veres väheneb;
  • veresooned on puhastatud toksiinidest;
  • kiirendatakse sapiteede ja eritumiseprotsesse;
  • maomahla happelisus normaliseerub.

Hea on ainult selline kartulimahl, mis on valmistatud värsketest mugulatest. Need on eelnevalt kooritud, samal ajal kui on vaja lõigata suur kiht. Koe all on toksiliste ainete maksimaalne kogus, mida ei soovita kasutada. Ärge kartke juua neeruhaiguste hulka kaasa võtma.

Tatar

Tatar on tervislike süsivesikute allikas. Lisaks toimib see sorbendina ja eemaldab toksiinid inimkehast. Võite regulaarselt kasutada keedetud tatari, kuid on olemas tõhusam retsept:

  • piserdage 3 tl tassi keedetud veega;
  • vala see keefiriga ja jäta öölt nõuda;
  • sööda hommikuhelbed 2 nädalat.

Tatar on osa mis tahes toitumise menüüst. Selle abiga ei saa te mitte ainult puhastada toksiine ja taastada maksa funktsioone, vaid ka lahti saada lisaraskustest. Samuti võivad selle keemilised komponendid tugevdada veresoonte seinu ja eemaldada kahjulikud hoiused.

Rohelised ja rohelised köögiviljad

Värsked rohelised on kogu aasta jooksul maksa nõuetekohaseks toimimiseks vajalikud. See on väärtuslik allikas klorofülli, sest fotosüntees toimub taimede rohelistes osades. Organisatsioonis täidavad need tooted olulisi funktsioone:

  • neutraliseerida ja eemaldada toksiine, pestitsiide, raskmetallide sooli;
  • puhastage veri;
  • normaliseerima sapi tootmist ja väljavoolu.

Külma hooajal saab rohtu kodus kasvatada. Petersell, till, seller, basiilik, salat - need tooted on suurepärane lisaks mis tahes tassi.

Banaan

Maksa puhastatavate toodete seast saate valida ka banaanid. Neid soovitatakse hommikul tarbida toores. Banaanide eeliseks on see, et nad sisaldavad suures koguses kaaliumi. See on mikroelement, mis puhastab veresooni ja vähendab kahjuliku kolesterooli taset veres. See toode omab ka positiivset mõju seedimisprotsessile, seob toksiine ja raskmetalle.

Dendeljonid maksa jaoks

Dandelion - see ei ole lihtsalt weed, vaid ka allikas kasulik vitamiine ja mineraalaineid. See puhastab tõhusalt vere ja siseorganid toksiinid, vähendab vere glükoosisisaldust ja kolesterooli taset, seedimist. Kõik taimeosad sobivad toidule. On mitmeid retsepte, mis korrapärase kasutamisega puhastavad maksa ja takistavad paljusid selle haigusi:

  • 1 lusikatäis kuivatatud lillede ja 1 l keeva veega;
  • kukeliha lill moos;
  • Taime juur segatakse kohviveskis, praetud ja valmistatakse kohvi või tee asemel.

Maksa puhastamine kapsakesega kestab vähemalt kuus. Selle aja jooksul on keedut soovitatav juua väikestes portsjonites kolm korda päevas ja seejärel pausi. Samuti on kasulik toorainet valmistada selle taime õitsemise perioodil ja valmistada see kogu aasta vältel.

Punapeet

Peedi ja peedi mahl põhinev maksu puhastamine on lihtne ja efektiivne. Kõigi populaarsete meetodite abil, mis on mõeldud hepatobiliaarsete organite puhastamiseks, on see kõige ohutum. Toode stimuleerib sapi sekretsiooni, seob ja eemaldab toksiine.

On soovitav teostada kord üks kord aastas vastavalt järgmisele algoritmile:

  1. Vala puhastamata suhkrupeedi keskmine suurus 3 liitri vee kohta, keema ja kuumuta vedelikutaseme pannil langeb tasemele 1 l;
  2. jahutage peet, peenelt riivige ja lisage samasse vette, keetke 20 minutit;
  3. kohe juua klaasi puljongit, ülejäänud kogus jagatakse 3 osaks ja võetakse 3-4-tunnise intervalliga;
  4. lisaks on vaja paigaldada kütteseade paremal küljel.

Koriander

Koriandri seemned on kuulus idamaised maitsestamine. See lisatakse liha- ja kalaroogidesse, aga ka saiakesi. Kasutage ka selle taime lehti - cilantro. Inimestel on koriandril samaaegselt mitmeid toiminguid:

  • eemaldab liigse vedeliku koos toksiinide ja räbutega;
  • leevendab kõhuvalu;
  • soodustab kehakaalu langust;
  • parandab vere koostist.

Koriandrit saab kasutada toidulisandina või tervislikust joogist valmistada. Selleks valatakse 1 või 2 lusikaga seemneid keeva veega, infundeeritakse ja neelatakse. Samuti on kasulik kombineerida seda teiste puhastusvioosidega, eriti käärimajaga.

Sidrun

Sidrunimahl sobib hästi maksa toimimiseks. Väikeses koguses lahjendatakse seda sooja veega ja joob iga päev enne sööki. See toode sisaldab C-vitamiini kõrgeid kontsentratsioone, samuti antioksüdante, mis kaitsevad rakke hävitamise ja enneaegse vananemise eest. Lisaks aktiveerib sidrun aktiveerib maksaensüüme, mis vastutavad sapiteede tootmise ja eritumise eest.

Küüslauk

Küüslauk on tohutu hulga vitamiinide ja mikroelementide allikas. Kui lõigate terve nelgi, toimub keemiline reaktsioon allitsiini moodustamiseks. See aine on väävliühend, mis aitab maksa puhastada. See mikroelement, mis aktiveerib toksiine, mis kõrvaldab toksiine ja raskemetalle. Lisaks on küüslaugule bakteritsiidne toime ja see tugevdab immuunsüsteemi. Seda tarbitakse toorelt väikestes kogustes iga päev.

Joomine ja tervislikud joogid

Nõuetekohane joomine on sama tähtis kui tervislik toit maksa jaoks. Puhas gaasivaba vesi on kõige lihtsam viis kahjulike ühendite keha puhastamiseks ja siseelundite töö kiirendamiseks. Samuti on soovitatav valmistada ja võtta taimseid ravimeid:

  • roheline tee;
  • Thistle infusioon või keetmine;
  • roosipuu infusioon;
  • kasepungadest keetmine;
  • värskelt pressitud puu- ja köögiviljamahlad.

Maksa puhastamine on lihtne, kuid oluline viis paljude haiguste ennetamiseks. Moodsa inimese eluviis ja toitumise viis viivad kiirelt kiiresti kaasa paljude krooniliste maksahaiguste ja seedetrakti haiguste arengule. Nende organite patoloogiad mõjutavad südame-veresoonkonna ja teiste süsteemide seisundit ning põhjustavad enneaegset vananemist. Kuid kui te võtate meetmeid õigeaegselt ja hoolitsete oma tervise eest lihtsate ja taskukohaste toodetega, võidakse vältida paljusid komplikatsioone.

Tooted maksa puhastamisel

Jäta kommentaar 4,032

Keha kiirendamiseks, tervise ja töövõime parandamiseks on soovitatav läbi viia maksa, pankrease, sapipõie ja teiste sisemiste organite eriline puhastus. Keskenduge maksa puhastamisele. Puhastusviise saab teha kodus (vajadusel pärast arstiga konsulteerimist). Menetluse efektiivsus sõltub sellest, milliseid tooteid kasutatakse maksa puhastamiseks, pluss kogus, kalorit, tarbimismeetodit.

Toitumise põhimõtted

Ettevalmistav etapp

Enne maksa (või sapipõie, pankrease) puhastamist peate valmistama keha edasiseks terapeutiliseks toitumiseks.

  • Täielik halbade harjumuste tagasilükkamine. Alkohoolsete jookide tarbimine, tubaka suitsetamine mõjutab elundit kahjulikult, pärsib seda ja vähendab selle funktsionaalsust. Kui te ei saa suitsetamisest loobuda, on tähtis vähendada sigarettide arvu päevas minimaalse määraga.
  • Toitumise ratsionaliseerimine. Enne kui inimene tõstatab küsimuse tõsise muutuse kohta tavapärasesse dieeti. Maksa (või pankrease ja teiste elundite) puhastamine loob tingimused, mis parandavad keha ajutiselt. Kere maksimaalse efektiivsuse ja tervise jaoks on oluline täielikult üle minna õigele ja tervislikule toidule.
  • Lisaainete tarbimine. Konsulteerige oma arstiga, kuidas määratakse vitamiinide komplekside ja toidulisandite võtmine, mis aitab puhastada, stabiliseerida ja tugevdada maksa, kõhunäärme, sapipõi.
  • Sisestage doseeritud füüsiline aktiivsus. On oluline õpetada oma keha ja keha stressi. Valige soovitud sport (jooga, võimlemine, jalgpall, ujumine) või teeme hommikul harjutusi kogu aeg. Keha peab tundma mõõdetud koormust, et olla pidevalt heas korras ja täis energiat.
Tagasi sisukorra juurde

Dieedi koostamine

Enne kui toitumine maksa puhastamiseks on ellu viidud, on see koostamisel. Kuidas ja kelle poolt on dieedi puhastamisel valmis toit?

  • Sertifitseeritud spetsialist. Individuaalse söögikursuse koostamiseks on vaja pöörduda kvalifitseeritud toitumisspetsialisti või toitumisspetsialisti abiga. Pange tähele: on soovitatav pöörduda meditsiinilise haridusega spetsialistide poole.
  • Arst, kes tegeleb patsiendi raviga ja soovitas, et ta läbiks soolte ja maksa, pankrease puhastamise.
  • Patsiendi poolt. Sellisel juhul vastutab puhastamise ebasoodsate tulemuste eest isik ise. Puhastamist ei soovitata inimestele, kellel ei ole meditsiinilist haridust ja teadmisi nutrikiooloogia, dieettika valdkonnas. Võimalik, et see põhjustab kehale rohkem kahju, seedetrakti organite erinevate haiguste arengut.

Kvalifitseeritud spetsialist soovitab lisaks toidutarbimise koostamisele ka inimesele toidu tarbimise reeglitest ja nüansidest.

  • Sisestage murdarv. Tähtis on süüa väikseid toite iga 2-3 tunni järel. Parem on aeg süüa enne näljahäda.
  • Toit peaks olema küllastunud valkude (kala, liha, mõned teraviljad) ja kiud (köögiviljad, puuviljad).
  • On vaja vähendada kiirete süsivesikute (valmistoidud, kompvekid), loomsete rasvade tarbimist.
  • Veetarbimise tähtsust tuleb meeles pidada. Päevas peab täiskasvanud inimene jooma 1,5 kuni 3 liitrit vett (sõltuvalt individuaalsest vajadusest).
  • Parim viis süüa: aurutatud ahjus. Toortoitude (toores juurviljad, puuviljad, pähklid) kasutamine on soodustatud.

Keelatud toitude nimekiri

  • Suhkur, toiduained, mis sisaldavad liiga palju süsivesikuid.
  • Kooritud teraviljad ja terad (nagu valge riis ja kahesuhkruhelbed).
  • Toitu, mis on läbinud olulise tehnoloogilise töötlemise. Selliste manipulatsioonide järel kaotavad nad toitaineid ja ei anna kehale märkimisväärset kasu.
  • Toit, mis sisaldab stabilisaatoreid, värvaineid, õlisid, patogeenseid rasvu ja säilitusaineid.
  • Valmis, supermarketites müüdav poolvalmis toit.
  • Rasv, praetud, suitsutatud, marineeritud, magus, maitsestatud toit.
  • Magusad gaseeritud joogid, kohv.
Puhastage maksa abil puhas, rasvavaba toit lisaainetega.

Millised on tagajärjed, kui hooletusse jäetakse õige toitumine? Organisatsioon ei suuda toime tulla suure hulga sissetoodavate ebasoodsate ainetega. Aja jooksul väheneb jõudlus, väsimus suureneb. Samal ajal areneb tõsine füüsiline väsimus, keha üldise seisundi halvenemine ja energia tootmise puudumine.

Pärast seda, kui patsiendid puhastavad maksa, algab toitumisharjumuste ümbermõtestamine ja maksa puhastamiseks mõeldud toit asendab tavalist toitu (kergemas vormis).

Heakskiidetud maksapuhastustoodete nimekiri

  • Köögi sisaldavad köögiviljad, kasulikud vitamiinid ja mikroelemendid suures koguses: peet, küüslauk, kõrvits.
  • Puuviljad: greibid, hapud õunad. Viljapuuvilju tuleb tarbida suures koguses suures koguses (peamiselt hommikul).
  • Roheline tee. See on looduslik antioksüdant, millel on kasulik mõju kehale.
  • Taimeõlid.
  • Mõned vürtsid (mõõdukalt): ingver, kurkum.
  • Tatar, rukkikoogid (ilma pärmi lisamata). On keelatud tarbida värskeid küpsetatud tooteid. Optimaalne periood on 1-2 päeva pärast tootmist.
  • Madala rasvasisaldusega liha, kala. Lubatud keetmisviis: keetmine, küpsetamine, aurutamine.
  • Täisteraraja, idandatud teravili.
  • Koguinepasta (piiratud koguses).

Eespool nimetatud tooted puhastavad keha, rikastavad seda vajalike ainetega tõhusaks toimimiseks. Kui keha on selliseid koostisosi puhastanud (puhastustoit on ette nähtud vähemalt 1 nädala jooksul), tunnete kohe puhastust.

Kokteilid puhastamiseks

Dieet hõlmab spetsiaalsete kokteilide kasutamist (tee, mahla asemel).

Tervislike köögiviljade või puuvilja kokteilide kasutamine aitab tõhusalt ja tõhusalt maksa puhastada. Lisaks sellele, et sellised kokteilid on tervisele kasulikud, ei pruugi nende puhastusomadused jääda tähelepanuta.

Kokteili koostisosi saab valida iseseisvalt (värskete köögiviljade ja puuviljade loendist). Eksperdid ütlevad, et kõige kasulikum on peedikokteil. Ta suudab mitte ainult maksa puhastada, vaid ka keha küllastamiseks maksimaalsete soodsate ainete arvuga.

Freshid - puhas staadiumis kasulik ja kergesti seeditav jook maksa jaoks.

Soovitatav on süüa köögivilja / puuvilja kokteile hommikul tühja kõhuga enne peamist söögikorda või paar tundi enne magamaminekut pärast viimast söögikorda.

Peedi kokteili retsept:

  • ⅓ klaasi rikastest mahlast;
  • 1 kurk;
  • Lubja (võib asendada sidruniga);
  • 3-4 selleriliigiga allikad.

Puhastage koostisained koorest, segistage piimaga, kuni see on sile, pressige lubja / sidrunimahla, segage hoolikalt. Valmis kokteile soovitatakse kohe pärast valmistamist kasutada.

Näpunäide: hooajaliste köögiviljade hankimine, et vältida halva kvaliteediga ja keemiliselt töödeldud kaupu.

7-päevane dieedi menüü

Toitumine maksa puhastamisel võib erineda (toote komplekt ühel päeval) sõltuvalt keha individuaalsetest vajadustest.

7-päevane dieet maksa puhastamiseks on suurepärane võimalus keha puhastamiseks. Allpool on ligikaudne loetelu toodetest, mis võivad patsiendil või spetsialistidel erineda.

Dieedi minimaalne aja raamistik on 1 nädal. See aitab organismil end puhastada, normaalseks taastamiseks stabiliseerima kõigi organismisüsteemide tööd.

Maksa puhastamine, mis kestab 1 või paar nädalat, on ebaefektiivne, kui patsient naaseb halva toitumisharjumusega ja jätkab oma keha ummistumist. Soovitav on järk-järgult liikuda korrektsele ja tervislikule tarbimisele, et tagada maksimaalne kasu kehale.

1. päev

Tatar, vees keedetud roheline tee / looduslik greibimahl / keedetud kana liha, köögiviljasalat / rasvade koostisosa vähese rasvasisaldusega ja vähese hulga mee / köögiviljapuljongi keedetud lihaga.

2. päev

Piimast valmistatud kaerahelbed, hapu puuvilja / köögivilja kokteili / küpsetatud kala naturaalne mahl, keedetud köögiviljad / valge omlett / terve jahu pasta / tass keefir madala rasvasisaldusega.

3. päev

Piimapuder, puuviljad, marjad / peedikokteilid / keedetud lean veiseliha, tatrakad, köögivilja salat / madala rasvasisaldusega kohupiim marjadega / lihapallidega, aurutatud, köögiviljade salat / jogurt koos vähese rasvasusega abiainetega.

Pärast nädala maksa toitumisravi alustamist jätkake järk-järgult tavalist dieeti. Tagasi sisukorra juurde

4. päev

Porgandpüree, küpsetatud kanaliha / looduslik kompott, galetteküpsised / köögiviljasalat, terve nisujahu pasta / madala rasvasisaldusega keefir / kana puljong, keedetud liha.

5. päev

Igasugused teraviljad vees või piimas, madala rasvasisaldusega jogurt / puuviljad, marjad / kõrvitsapüree, köögivilja salat / roheline tee ja "eilsed" tatarikoogid / küpsetatud kala köögiviljade / madala rasvasisaldusega jogurtiga.

6. päev

Madala rasvasisaldusega kohupiim koos puuvilja-, marja-, mesi / köögivilja kokteili / kerge kala suppiga, eilsed saia / madala rasvasisaldusega jogurt / laktoosivaba juust, küpsetatud liha, köögiviljasalat / peedikokteil.

7. päev

Puuvilja-, marja-, mesi / porgandi-püree, värske kapsa salat / aurutatud porgandid, tatarpuder, keetatud köögiviljad / valge omlett, koorekülv / keedetud tailiha, köögiviljasalat, kõrvitsapüree / köögivilja suupiste.

Ära unusta joomise režiimi, mis aitab stabiliseerida kõigi elundite ja süsteemide funktsionaalsust.

Loe Kasu Tooteid

Kasulikud tooted, mis parandavad silmaringi nägemist

Müoopia (lühinägelikkus) ilmneb kontuuride tuhmumisest või objektide täielikuks hägustumisest, mis on vaataja jaoks mõnel kaugusel. Haigusel võivad olla erinevad staadiumid ja need esinevad geneetilise eelsoodumuse või silmade tüve põhjal lähedase fokuseerimisega (lugemine, arvuti töötamine).

Loe Edasi

Toit koos püelonefriidiga

Kui püelonefriidile on tavaliselt määratud dieet 7-st. Mis on toit 7, mis on ette nähtud neeruhaiguse, eriti püelonefriidi korral?Diet 7 koos püelonefriidiga.Näidud dieedile nr 7 - püelonefriit, krooniline püelonefriit muutustega uriinianalüüsis.

Loe Edasi

Momordica: kasutamine, ravimite omadused ja vastunäidustused

Momordica, või nagu seda nimetatakse ka India granaatõunaks, kibeda kaste, rabid või India kurk, Hiina melon, on kõrvitsa perekonna rohumaa. Tema kodumaa on India ja Hiina.

Loe Edasi