Ära murdke!

liigeste ja lülisamba ravi

  • Haigused
    • Arozroz
    • Artriit
    • Anküloseeriv spondüliit
    • Bursiit
    • Düsplaasia
    • Süstemaatika
    • Müosiit
    • Osteomüeliit
    • Osteoporoos
    • Lõtk
    • Lamedad jalad
    • Podagra
    • Radikuliit
    • Reumaatika
    • Kanderihm
    • Skolioos
  • Liigesed
    • Põlvkond
    • Õla
    • Hip
    • Jalg
    • Käed
    • Muud liigesed
  • Seljaosa
    • Seljaosa
    • Osteokondroos
    • Emakakaela
    • Toratoorsed osakonnad
    • Nimmepiirkond
    • Hernia
  • Ravi
    • Harjutus
    • Toimingud
    • Valu
  • Muu
    • Lihased
    • Kimbud

Tooted luumurdude kiireks paranemiseks

Toitumine luumurdude korral

Škarlup jahvatatakse pulbriks toitu.

Murdude toitumine: soovitatav nimekiri

Seemne seemned - 1/2 tassi (või 6 söögikanga slaidi)

  1. Rasva kõrge sisaldus pärsib kaltsiumi imendumist. Seetõttu tuleks selliseid tooteid tarbida nii vähe kui võimalik. Igapäevane annus 0,15-0,2 g. lahjendatakse poole klaasi soojas vees, segatakse hästi ja jookse. 10 päeva pärast puhkepaika 5 päeva. Seejärel korrake kursust. Suurte luude luumurdude korral on vajalik 3 annust. Apteegis müüdavad muumiaplaadid.
  2. NIKA Füüsiline aktiivsus parandab füüsilist seisundit: füüsiliselt aktiivsetel inimestel on rohkem energiat ja nad ei väsin nii kiiresti kui vähem aktiivsed inimesed. Teisisõnu, kehaline aktiivsus aitab ennast paremini tunda ja elust enam mitte.
  3. D3-vitamiin suurendab kaltsiumi imendumist soolestikus. Kaltsiumi ja D3-vitamiini kasutamine takistab paratüreoidhormooni (PTH) tootmist, mis on luu resorptsiooni suurenemise stimulaator (luu leelistav kaltsium). Füsioteraapia on ette nähtud luu fusiooni protsessi kiiremaks lõpetamiseks. Füsioteraapiat tuleb alustada juba 2-5 päeva pärast vigastust. Anesteesiastamiseks kasutatakse ödeemi kõrvaldamist, hemorraagia resorptsiooni ja luu regeneratsiooni kiirendamist: UHF-ravi, anesteetilise toime pakkumine, väheneb koe turse, madala sagedusega magnetravi, interferentsi voolud.
  4. Kas on võimalik kuidagi kiirendada luude kiirenemist? Jah, see võib mõjutada. Allpool on toodud mõned kasulikud soovitused: tee, kohv;
  5. Fosfori saamiseks on paljudel arvamusel, et luumurdude toitumine ei ole vajalik muutusteks - lõpuks ei tundu selline meede esmapilgul peamise probleemiga seostatav. Kuid see on luumurdude toitumine, mis aitab inimesel rikastada keha oluliste elementidega ja soodustab probleemse piirkonna kiiret paranemist.
  6. Kuupäevad - 4 tk (maitse rohkem või vähem) Kuid kaltsiumi kuvatakse kiiremini, kui kohvi ja peterselli tarbimine suureneb. Pole sugugi juhuslikult, et raske osteoporoosiga patsientidel ei soovitata petersleid süüa.
  7. Sergei Kui mul oli purunenud käsi, pidin ma sööma palju kodujuust (mida ma vihkan, kuid mul on kaltsiumi) ja tarbin vähem soola oma toidus (selle tõttu mu luud on habras), ma ka joonin vitamiine.

Kokkuvõtteks võib öelda, et luude suurenemine on keeruline protsess, mida mõjutavad paljud tegurid. Kuid meie näpunäited aitavad teie luud kasvada koos kiiremini. Taastumisjärgsel perioodil pärast luumurrud on vaja täielikku komplekti vitamiine ja mikroelemente.

Toitumine luumurde jaoks: keelatud loend

Juba pikka aega peeti luukoe väga passiivseks aineks, mis ei suutnud toota elektrit. Ja ainult meie sajandi keskel leidsid teadlased, et elektriprotsessid toimuvad nii luudes kui ka teistes elundites. Elektriliste signaalide olemuse muutus täheldati ka siis, kui metallkruvid sisestati luudesse, mis tavaliselt määravad murdude raviks kasutatavaid metallkonstruktsioone.

  • Järgige kõiki arsti juhiseid. Kui ta ütleb kuus kipsi kandma, siis ei peaks mõtlema, et selle 2 nädala jooksul oleks võimalik seda ära võtta.
  • Maiustused;
  • : Tuur, kaaviar, kaerahelbed ja tatar, liha, veiseliha, juust, oad, munakollane, kreeka pähklid.
  • Selleks, et luu luumurdude jaoks oleks õige dieet, on oluline mõista, millised elemendid on vajalikud meie luude jaoks. See nimekiri sisaldab järgmisi elemente: mangaan, tsink, fosfor, kaltsium, magneesium, vitamiinid B6, B9, B12, C, D, K. Miks nad on? Kõik need elemendid ühel või teisel viisil aitavad absorbeerida kaltsiumi ja valku - ehitusplokke, millest keha luutab luude. Selle põhjal peaks luumurdude toit olema järgmine:

Vesi - 2 tassi

Luude kiiret eemaldamiseks - koduvähk KRASGMU.NET-is

Arvestades kaltsiumisisalduse raskust, proovige kasutada vähem toitu, mis takistavad selle imendumist, või vähemalt sööke neid eraldi kaltsiumisisaldust tootvatest toodetest. Näiteks ärge valage kliidesse keefiini või piima, ärge joomake kakao juustu või soodi. Ära võta maitsvaid maiustusi.

Kiirendab (ja märkimisväärselt!) Luude fusiooni ja paranemise protsesse (taastumine pärast operatsioone) - kobrasääre (kobrasügavool), muskaatherne jõgi, kannab sapi. R. A. Bestuzhev-Ulansky tegeleb nende komponentide kasutamise probleemidega terapeutilistel ja meelelahutuslikel eesmärkidel.

Selleks, et luud saaksid kiiremini kasvada, peaks dieedis olema piisavalt kaltsiumi, D-vitamiini ja valku. Iga päev on soovitatav jooma klaasi mis tahes fermenteeritud piimajooki - keefir, jogurt ja süüa 100 grammi madala rasvasisaldusega pehme juustut. Selleks, et kaltsium oleks paremini imendunud, peab toidus sisalduma ka D-vitamiini. Tervete tursete maksaõli ja rasvhapped on rikkad. Luumurdude korral vajab keha valku, sest see on üks luu ehitusmaterjalidest. Valk on rikas tahkes madala rasvasisaldusega juustu, madala rasvasusega kodulindude, liha, kala, munadega. Tervislikum on kodulindude ja keedetud liha süüa.

Huvitaval kombel säilis ka kehas eemaldatud luudest isegi spetsiifiliselt töödeldud luud, kus jäid ainult nn paljas kristalliline alus, nn maatriks, säilitades ka võimet toota biopotentsiaali koormuse mõjul. Analüüsides neid andmeid, jõudsid eksperdid järeldusele, et luukoosis on struktuurid, mis töötavad omapäraste püzokristallidena.

Kas luude luumurrud on võimalik kiirendada?

Püüa mitte vigastatud jäseme liigutada, seda mitte mõjutada ja vältida liigset stressi. Vastasel juhul toimub luude nihkumine või hõre kallus puruneb.

  • Rasvad toidud.
  • Vitamiinide B6, B9, B12 puhul
  • Kaltsiumi jaoks
  • Segage seesamiseemeseid 3-4 tundi (või üleöö) vees.Osta želatiin kottidesse.Doni
  • Ma ise ei läinud, aga ka bänd muutis oma käe. On tarvis süüa rohkem kaltsiumi sisaldavaid toite ja luude splaissimise ajal ei saa võtta (nagu apteek ütles), sest luu hakkab kiiresti kasvama ja võib koos valetada ja uuesti puruneda. Ja pärast kipsi eemaldamist võite jooma vitamiine (ma ei mäleta nime, aga see on seotud kaltsiumiga), nad hõõruvad. 400 seista.
  • Teie sőbrast oli just sõber hiljuti. Enne seda abikaasat. Nad võtsid - kodune juust. Chill (ta lihtsalt ei saa teda juba vaadata..))! Pillidest - muumia. Ta oli ikka veel kaltsiumi tablette juua.
  • Murdude puhul peate süüa toitu želatiiniga (lihavaba).

Luumurdude füsioteraapia

Nõrgad voolud võivad avaldada märkimisväärset mõju luukoe regenereerimisele, kättesaadav teave võimaldab spetsialistidel kasutada kliinikus elektrilist stimulatsiooni luukoe suundumiseks.

Kaltsium on vajalik luude tugevdamiseks. Sa saad selle seestest, piimatoodetest ja väikestest kaladest, mida saab kontidega süüa. Kodukass on eriti rikkalikult sellises mikroelemendis, nii et kõvad seda kõvad.

Need tooted takistavad kaltsiumi imendumist ja murde ajal peavad nad toidust tervikuna välja jätma. Nii saate kiiremini taastada ja normaliseeruda.

: Õllepärm, vasika maks, banaanid, oad, lehtköögiviljad, rooskapsas ja valge peakapsas, peet, tsitrusviljad, sardiinid, makrellid, munad.

: Sardiinid, lõhe, kapsas, mandlid, piim, piimatooted, seesamiseemned, spinat.

Eemaldage luud kuupäevadest.

Mida teha luude kasvamiseks kiiremini?

5 g hommikul pisut klaasi veidi keema veega.

Luude, eriti suurte torukujuliste luumurdude korral peaks toitumine aitama kiirendada luu suurenemist. Suurte luustikurikkudega organismis suureneb valgu lagunemine 60-75%, eriti lihasvalkude tõttu, ja põhiaine metabolism suureneb. Sellega seoses on näidatud suure valgusisaldusega (100-120 g, 60% loomadest), kaltsiumi (1-1,5 g), fosfori (1,5-2 g) ja D-vitamiini sisaldava toiduga dieet. Eriti tähtis on toitumine omandage piimatooted, eelkõige kodujuust ja juust, samuti munad, liha, kala. Et parandada ainevahetust ja tasakaalustada dieeti, on vajalik samaaegselt suurendada vitamiinide C, A ja B rühma dieeti. Diet nr 11 vastab nendele nõuetele. Http://www.drdautov.ru/dieta/st023_25.ht. Mine

Luumurdude puhul ei piirata magusat. Inimkeha ei saa ilma maguseta. Suhkur sisaldab sahharoosi, mis aitab kaasa luude kiirele tõusule pärast luumurdude tekkimist.

Arstid teavad, et vigastatava jäseme stressi puudumine, selle pikaajaline tegevusetus aeglustab täiskasvanute luumassi moodustumist pärast luumurdumist. Seetõttu on soovitav liigutada kahjustatud jäsemeid loomulikult mõistlikes piirides. Kuid on juhtumeid, kus isegi minimaalne liikumine on võimatu. Sellises olukorras, kui vigastatud jäset mõjutavad elektrilised voolud, mille võnkesagedus langeb kokku luustikus tekkivate biokeemiliste võnkumiste sagedusega füüsilise koormuse ajal, on positiivne trend. Samal ajal säilib liikumatus ja luud saavad vajaliku koormuse. Selle tulemusena on luukoe moodustumine kiirem.

Murdude toitumine

Vitamiin D on samuti vajalik.

Luumurdude ravi peamine ülesanne on luude fragmentide täielik liitmine ja kaotatud funktsiooni taastamine. Selleks, et luud saaksid kiiresti ja õigesti kasvatada, on vaja järgida artiklis toodud erinevaid soovitusi.

K-vitamiini jaoks

Füüsiline aktiivsus luumurdudes

Magneesiumi saamiseks

Kõigepealt segatakse kõik koostisained segistiga väikese koguse veega, seejärel lisatakse ülejäänud vesi ja segatakse veel 3-5 minutit (sõltuvalt teie segisti võimsusest).

Hommikul lisage keeva veega, segage ja joomake.

Väiksemate luumurdude korral on määratud dieet number 15.

Kaltsium, vitamiinide rohkus

Kaltsiumipreparaadid..

Füsiline aktiivsus on vajalik, et luud saaksid kiiremini kasvada. Kuid harjatud luud vajavad harjutusprogrammis mitmeid piiranguid.

Käe murd, mida tuleb võtta luude kiireks paranemiseks.

Isegi Nõukogude ajal hakkasid kodumaised teadlased välja töötama tehnikaid, mis võimaldavad kasutada suunduvate tegevuste elektrivoogu värskete murdude korral, kui mingil põhjusel on häiritud luude fragmentide nakkumine, samuti moodustunud mittesiduvad murrud, valesed liigesed ja mõned luu defektid. Kliinilised tähelepanekud on näidanud, et paljudel juhtudel, mida arstid nimetavad raskeks, annab elektriline stimulatsioon hea tulemuse.

Mõnikord ei koonduvad luud väga pikaks ajaks ja teil tuleb kuude jooksul käia, eriti vanemate inimeste jaoks. Luude ja liigeste kiiremaks taastamiseks vajavad nad mineraalaineid ja vitamiine.

: Banaanid, piimatooted, mandlid ja muud pähklid, nisuidud, lehtköögiviljad, karpkala, krevetid, hiidlest, lestad, merikobarad, heeringas, makrell, tursk, täistera leib.

Tüvi (pigistada) via marli, kurni.

Võite mitu korda päevas omakorda - see pole veel hullem.

Želatiin mis tahes kujul - želatiin, želatiin

Teil on vaja nõu füüsilise kultuuri spetsialisti ja füsioterapeudi kohta. Võite proovida kasutada grupis.

Praegu on kalduvus murdude liimimise tingimusi pikendada. See on peamiselt seotud selliste elementide laialdase ebapiisava tarbimisega nagu kaltsium, fosfor jne. Samuti on elanikkonna, eriti üle 50-aastaste inimeste hulgas D-vitamiini puuduse levimine, mis tagab kaltsiumi voolamise soolestikust verre ja seejärel luudesse.

Mis võimaldab kaltsiumi nõuetekohast imendumist. Seda leidub kalaõlis ja rasvkalal (heeringas, forellis).

Lõhkamine on vigastuse tagajärjel luu terviklikkuse täielik või osaline rikkumine. Lirakumised on avatud ja suletud. Avatud luumurdega on rikutud naha terviklikkust. Haavapind moodustab ja infektsioon võib tekkida. Loomulikult põhjustab see mitmeid komplikatsioone ja aeglast taastumist. Kui vigastused võivad samuti moodustada lihaste külge kinnitatud luusurve ja luumurdude pisaraid. Võibolla luumurdude koosmõju kombinatsioon.

Samal ajal peaks toidust pärast luumurrud olema rikkalikult valk - liha, kala ja linnuliha, mida tuleks segada köögiviljade ja maitsetaimedega seedimist parandada. Liiga palju stressi kehale ei ole seda väärt, vaid 1-2 portsjonit päevas. Ära unusta kohupiimast - see

D-vitamiini jaoks

Kuupäevade asemel võite lisada 1-2 supilusikatäit mett.

See on lisaks proteiinisisaldusele. Ka roheliste kohta ärge unustage - et proteiinisisaldus on ebatervislik enam kui kuu aega.

Osta Muma paremaks Altai

Mumiyo.. I ja puljongid on rikas.. jelly.

Võite jalutada pool tundi 3-5 korda nädalas. Pärast luumurdude taastumist on oluline kiirendada taastumist ja leevendada luumurbega seotud valu.

milliseid toiduaineid luude luumurdude jaoks süüa

Lisaks suurendab D-vitamiin mitmete ainete moodustumist, mis on vajalik murde normaalseks liitmiseks.

Ka C-vitamiin ei saa seda teha, kuna see soodustab kollageeni sünteesi. Ja kollageen on omakorda paljude kudede alus. Sööge tsitrusi, kiivit, rohelisi, hapukapsaid.
Vanuse järgi muutuvad inimeste luud kergemaks ja õhemaks. Nii on seitsekümmend aastat vana mees umbes kolmekordselt kergem kui nelikümmend aastat vana. See luutiheduse või osteoporoosi langus ilmneb siis, kui häirib loodusliku hävitamise ja luu parandamise tasakaalu. Peaaegu kõik vanemad inimesed kannatavad osteoporoosi all, kuid erineval kujul: haigus on raskem inimestel, kes on õhukesed ja istuvad, eriti kui nende sugulased kannatavad ka osteoporoosi all. Paljud inimesed isegi ei kahtle, et nad on haige osteoporoosiga, kui nad ei murra oma randme- ja reieluu tavalisel sügisel. Selline murd võib aheldada eakat inimest voodisse ja isegi osutuda talle surmavaks.
Täiuslik toode selliseks perioodiks.
: Kalaõli lisandina, rasvkala.
Sergei Aikin
Expose.http: //www.drdautov.ru/dieta/st023_28.ht. Mine
Mitte mingil juhul ei joo gaseeritud joogid - süsinikdioksiid takistab kaltsiumi imendumist
I.S.
Irina Vershinina
Harjutus ei aita mitte ainult taastumisprotsessi kiirendada, vaid aitab ka vähendada järgneva kahjustuse (murdumõju) ohtu languse korral, samuti parandada tasakaalu, positsiooni, paindlikkust ja liigutuste kooskõlastamist.
Kaltsiumkarbonaatpõhised preparaadid (puhastatud kriit) + Kolekaltsiferool (D3-vitamiin) aitab kiirendada kahjustatud luude paranemist. Samal ajal suureneb luumurdude lõtk 30% võrra.
Paljud arstid nõuavad luuüdi kasutamisel luumurbega patsiente. Eriti kasulik on lihavaba, mis on ka väga toitev.
Mida noorem ja tugevam on keha, seda kiiremini on luude kasv luumurdude ajal. Seetõttu on lastel ja noortel normaalne normaalne palju kiirem kui vanadel inimestel. Luude suurenemise kohta pärast luumurdusid ei ole olemas standardeid. Keegi luud kasvab koos mõne nädala (3-4 nädala jooksul), kellel on kaks kuud ja kellel on sama luumurd, luu kasvab 1,5 aastat.
Selleks, et toitu selgroo pöörde, jäsemete (puusad, käpad jne) tulemuste saamiseks tuleb mõned tooted välja jätta:
Tsingi jaoks
Liha ja puuvili
Valguse (90-95 g) ja kaltsiumi mõõduka suurenemisega.
Kaltsium imendub kehvasti koos toiduvalgu madala sisaldusega. Seega võib taimetoitlus põhjustada kaltsiumi puudust.
Luumurdude ja luude verevarustuse mõjutamine mõjutab luude fusiooni. Puuduvad pillid, mis aitavad murru paranemist. Kaltsiumipreparaate ja neid sisaldavaid tooteid ei mõjuta.
Hankige rohkesti kaltsiumi (kaltsiumi sisaldavad toiduained)
Jalutuskäik peab olema osa igapäevaelust. Halbad või libedad tänavad ei tohiks olla takistuseks: võite kõndida kodus, suurtes kauplustes või muudes siseruumides. Kui harjutus on teile raske, võite seda teha igal teisel päeval. Kuulake alati oma keha.
Kaltsium osaleb ka närvijuhtimise reguleerimises, lihaste kontraktsioonis ja on vere hüübimissüsteemi osa. Vitamiin D3 reguleerib kaltsiumi ja fosfori vahetust kehas (luud, hambad, küüned, juuksed, lihased). Vähendab resorptsiooni (resorptsiooni) ja suurendab luutihedust, täites kaltsiumi puudumist kehas, on vajalik hammaste mineraliseerumiseks.
Kui harjutus aeglustub palju, võib arst soovitada teatud ravimit, millel on selle protsessi suhtes positiivne mõju.
Luumurdudeks, ilma luude ümberpaigutamata, on reeglina ambulatoorne konservatiivne ravi ette nähtud. Murdejõu ravi põhimõtted on lihtsad, luu terviklikkuse taastamine on kõige olulisem. Patsient pannakse reeglina kipsplaanile kinnitava sidemega. See võimaldab vähendada valu ja tagada jäseme liikumatus. Komplikatsioonide käigus tekkinud luumurdude korral luude fragmentidega luumurdude korral tehakse operatsioon. Kõige raskematel juhtudel kasutage fikseerimist metallist kodaradadega.
Alkohol;
: Merekala ja mereannid, kõrvitsaseemned, kaunviljad, seened, kaer ja tatar, pähkel.

Muide, seesam on kaltsiumi väga rikas. Sellest saab valmistada väga maitsvat "piima".

Nad panevad ennast ohtu ja magus hammas - dieet, mis sisaldab palju lihtsaid suhkruid ja teisi süsivesikuid, vähendab vere pH, mille tulemusena kaltsium "välja pestakse" luudelt ja eemaldatakse kehast.

Lõtk

Haiguse üldine kirjeldus

See on luu terviklikkuse rikkumine, samuti selle ümbritseva koe kahjustus. See võib juhtuda mitte ainult jäsemete luudega, vaid ka üldiselt inimese keha luudega. Murtuli iseloomulik tunnus on rikutud piirkonna funktsionaalsuse rikkumine.

Murde tekitavad põhjused

Reeglina tekivad luumurrud hetkel, mil luudele on rohkem survet või mõju, kui see talub. Selline jõud tekib tavaliselt äkki, mida iseloomustab suur intensiivsus. Kõige sagedamini on luumurdude põhjused järgmised:

  • langeb;
  • puhub;
  • traumaatilised sündmused, nagu autoõnnetused või tulirelvad;
  • spordivigastused [1];
  • sisemised protsessid kehas, patoloogilised muutused luudes, mis tekivad pärast mõnda haigust. Sellisel juhul muutub luu habras ja võib puruneda isegi siis, kui isik ei ole stressi all kannatav ja tegeleb igapäevaste tegevustega, näiteks kõndides.

Samuti väärib märkimist, et esineb teatav riskirühm - inimesed, kellel on rohkem hapraid luid ja seetõttu suureneb luumurdude tõenäosus. Selle kategooriad on loetletud allpool.

  1. 1 eakat inimest;
  2. 2, kes kannatavad osteoporoosi või luukadude all;
  3. 3, kellel esineb neerupuudulikkus;
  4. 4 inimest, kellel on probleeme sooltega, mille tagajärjel rikutakse toitainete seeduvust;
  5. 5 neid, kes juhivad istuva eluviisi;
  6. 6 alkoholist või tubakast sõltuvat inimest;
  7. 7, kellel on endokriinseid häireid;
  8. 8 Mõned ravimid võivad muuta inimese vigastuste suhtes haavatavamaks.

Riputamise sümptomid

Enamikul luumurdest on vigastuse ajal kaasnenud tugev valu. Kui proovite vigastatud ala liigutada või vigastuskoha puudutamisel selle läheduses, võib valu suureneda. Mõnikord võib inimene teadvuse kaotada valulikust šokist või pearinglusest, külmetusest läbi keha.

Muud võimalikud luumurdude sümptomid on järgmised:

  • klikk või konkreetne heli, kui tekib kahju;
  • turse, punetus ja verevalumid kahjustatud piirkonnas;
  • tasakaal tasakaalu säilitamine;
  • kahjustatud ala nähtav deformatsioon;
  • mõnel juhul kahjustab luu nahka, kahjustades selle terviklikkust [1].

Luumurdude tüübid

On kaks suurt rühma, kuhu kõik murrud jagunevad.

  1. 1 Suletud murd. See on luumurd, mis ei tungi nahka ega kahjusta seda. Kuid ikkagi põhjustab see tüüp luude kahjustavate pehmete kudede vigastust, nii et arst peab ilmnema kiireloomuliselt. Pehmete kudede seisund võib mõjutada ravianalüüse, kuna pehmete kudede raskete kahjustustega suletud murrud võivad põhjustada operatsiooni. Kõige sagedasemad suletud luumurdude tüübid hõlmavad randmeluukusid, puusaluu murrud (sagedamini vanematel inimestel) ja pahkluude. [2].
  2. 2 Avatud luumurd (seda nimetatakse ka selliseks keeruliseks luumurruks). See on luumurru, kus nahal on avatud luu või pisar katki luu läheduses. Kõige sagedamini ilmub see haav, sest luu murdus läbi naha, kui see oli vigastatud. Avatud murru ravi nõuab erinevat lähenemist kui suletud murru korral, sest bakterid, mustus, keskkonn tolm võivad haavesse tungida ja tekitada infektsiooni väljanägemist. Sel põhjusel on avatud puru varajane ravi keskendunud vigastuse tekkimisele nakkuse vältimisele. Haav, kude ja luud tuleb puhastada niipea kui võimalik. Katkine luu tuleb samuti stabiliseerida, nii et haav saab paraneda [3].

Lisaks on luumurdude liigitamine väga ulatuslik. Nad võivad olla grupeeritud tüübi järgi osa, milleks luu on katki, aste kaugusest nende osad üksteisest kuju murd (on kaldu, rist, spiraalsed, piki-, jne), samuti sellest, millist tüüpi luude mis on olnud katkenud. Näiteks kolju murd viitab lamedale, jäsemetele - torukujulistele ja kreeni luudele - käsnakujuliseks.

Murde raskused

Tüsistused võivad olla varased ja hilja. Soovitame mõlemat varianti kaaluda.

Järgnevad põhjused on seotud varajaste tüsistustega.

  • Traumaatiline šokk on tõsine seisund, mis võib ohustada isegi inimese elu. Põhjused, mis põhjustavad sellise šoki seisundit - see on väga tugev valu ja vere kaotus suurtes kogustes.
  • Rasvade embolism on komplikatsioon, mille käigus vere või lümfisõlmed hakkavad ringluses neid osakesi, mida normaalsetes tingimustes seal ei tohiks (neid nimetatakse embooliks). Sageli võivad nad põhjustada veresoonte blokeerimist ja põhjustada häireid verevarustuses. Embolismi ennetamine on austada murdepiirkonda ja kahjustatud piirkonna kvalitatiivset immobiliseerimist.
  • Sekundaarne verejooks - ilmneb erinevate suurte anumate luude fragmentide kahjustuse tõttu.
  • Limbigangreen on üldjuhul musta või tumeda värvi elusorganismi kudede surm, mille võib põhjustada kipsi ebaõige paigaldamine ja seejärel verevarustus piirkonnas [5].

Hilinenud tüsistused hõlmavad järgmist:

  • Bedsores on kudede nekroos, mis tekib koha pikemaajalise surve all ja selle kehapiirkonna verevarustuse halvenemisega. Võib esineda patsientidel, kes keeruka murru tõttu pikema aja jooksul immobiliseerivad.
  • Süstalad, kus nõel aset leidis, või operatsioon tehti - selle tüsistuse oht on see, et põletik või infektsioon võib levida luudele. Nõelte nõuetekohane hooldus on väga oluline ennetusfaas.
  • Vale liigesed - tubulaarse luu järjepidevuse rikkumine ja tema osakondade jaoks ebatavalise liikuvuse ilming. Diagnoositud röntgenikiirtega. Selline komplikatsioon esineb ilma sümptomita, ilmneb see valulisel kujul, kui tugineda kahjustatud osale või kui liikuvus on ebatavalisel kohas.
  • Murde ebaõige paranemine - võib hiljem mõjutada vigastatud ala funktsionaalsust.

Luumurdude ennetamine

Mitte alati võib inimene mõjutada tegureid, mis tekitavad luumurde - näiteks spordi ajal või õnnetusjuhtumi korral. Kuid igapäevaelus saab ta teha jõupingutusi luude tugevamaks muutmiseks ja vastupidavamaks erinevatele mõjudele. Selleks peate sööma õigesti, tagamaks, et kõik vajalikud vitamiinid ja elemendid jõuaksid kehasse, eriti kaltsiumi ja D-vitamiini.

Samuti on oluline keelata alkoholi kuritarvitamine, suitsetamine, kuna joomisega kaasnevad toksiinid ja kehas esinev tubakas on väga halvasti mõju mitte ainult maksale ja neerudele, vaid ka luudele.

On vaja vahetada tööviisi ja puhata, püüda kaitsta end liigse stressi eest nii kehal kui ka moraalselt.

Paljusid vigastusi on võimalik vältida, kui järgite lihtsaid ohutuseeskirju: korrapäraselt korraldage oma töökohti, ärge katkestage liikluseeskirju, kandke kaitsekiivrit, põlveliisid, kui rulliratast, jalgrattasõitu, uisutamist, kandke jalatseid vastavalt ilmale, vali talvel puhkus, mille ainus langenud halvasti jääl jms Paljudel juhtudel on meil kõigil õigus vältida olukorda, mis on tervisele ohtlik.

Murdejuhtimine ametlikus meditsiinis

Raviplaan sõltub selle tüübist ja asukohast. Üldiselt püüab arst katkiste luude õiget positsiooni tagasi tõsta ja stabiliseerida, kui nad paranevad. Oluline on hoida purunenud luude tükid paigal, kuni need on seatud. Tervenemisprotsessi käigus moodustub luu servade ümber uus luu. Kui need on korralikult joondatud ja stabiliseerunud, ühendab see uus luu lõpuks tükid [4].

  • Luude fragmentide välimine ühendus. Luu stabiliseerimiseks ja säilitamiseks statsionaarse oleku korral rakendatakse kipsi. See aitab ära hoida purunenud luude liikumist nende paranemise ajal. Samuti võib keerulistes olukordades stabiilsema fikseerimise tagamiseks mõnikord kasutada spetsiaalseid seadmeid (näiteks Ilizarovi aparaati). Selle meetodi eeliseks on võime hallata fragmente.
  • Luustiku fragmentide sisemine ühendamine toimub koos erikonstruktsioonidega - plaadid, kruvid, poldid, kudumisvardad.
  • Luude fragmentide kombineeritud ühendus, mida kasutatakse mitmete luumurdude jaoks, ja kombineerib erinevaid meetodeid, nagu skeletivedu, spetsiaalse riidekoguse ja sisemise ühenduse paigaldamine.

Keerukamate luumurdude korral võib osutuda vajalikuks operatsioon.

Samuti on sageli ette nähtud luumurrud, sealhulgas uimastiravi: ettenähtud anesteetikumid, antibakteriaalsed ravimid, vitamiin-mineraalsed kompleksid (eriti vitamiinid C, D, rühm B ja kaltsium).

Kasulikud tooted luumurdel

Murdepunkti puhul on kõige olulisem luude tugevdamine. Parim viis on suures koguses kaltsiumi ja D-vitamiini sisaldavate toiduainete söömine. Selline tandem aitab teil piisavalt kiiresti taastuda. Et neid koostisosi koos toiduga täielikult saada, tuleks toidule lisada järgmised asjad:

  • Piimatooted - seal on koht, kus rändama. Võid süüa ja jooma, mis sulle meeldib: jogurt, keefir, riaženka, jogurt, kodujuust, juust, hapukoor.
  • Oad, rohelised herned, sojaoad, läätsed.
  • Seemned ja pähklid nagu mandlid, seesam, moon. Kuid neile on midagi täiendavat, sest need ei hõlma täielikult keha vajadust kaltsiumi järele.
  • Mereannid, eriti õline kala - lõhe, hiidlest, tursk ja sardiinid. Kalaõli on samuti väga kasulik. Nüüd saate seda osta mitte ainult vedelal kujul, vaid ka kapslites, mis oluliselt lihtsustab selle vastuvõtmist.
  • Puuviljad, köögiviljad, marjad. Kuigi neil on vähe kaltsiumi, kuid nad on rikas komponentidega, mis aitavad paremini imenduda. Oluline on süüa spargel, merikarbi, seller, brokkoli, karusmarjad, murakad, sõstrad.
  • Maks (veiseliha, kana).

Samuti on väärt meeles pidada, et meie keha suudab D-vitamiini sünteesida iseseisvalt ultraviolettkiirguse mõjul. Seega on murdude ajal soovitatav regulaarselt kõndida värskes õhus päikese käes. Suvel on parem seda teha "ohututes" tundides, kui päike pole veel nii aktiivne - hommikul või õhtul.

Traditsioonilise meditsiini vahendid luumurdel

  1. 1 Selleks, et luu saaks kiiremini kasvada, peate juua kaks mummiku väljaõpet. Seda tehakse väga lihtsalt: tühja kõhuga tuleb juua 0,1 g ravimit, mis on lahustatud sooja veega. Pärast 10 päeva peate viie päeva mööduma ja korrata teist kursust.
  2. 2 Selleks, et täiendada mummiefekti efektiivsust, võib see valmistada lähtudes võrdsetes kogustes lilla lillidest, võilillikestest, vasaradest, takjasjuust. Taimed peavad täitma pudeli ¾ ja viima viina. Kandja vigastatud alale surub kokku.
  3. 3 Kahjustatud ala pinda tuleb kaks korda päevas hõõruda. See soodustab kiiremat paranemist.
  4. 4 Riba luumurdude puhul surutakse efektiivselt klaasi pöörde mahla, 2 spl maitsetaimi ja rukkililleõidud. 8 päeva jooksul tuleb seda segu võtta 1 tl hommikul tühja kõhuga [6].
  5. 5 Valuliste vanade luumurdude korral võite teha munakollasele pressile. Selleks segage see soola teelusikatäpiga, pange salvrätikuga ja seejärel äärmiselt kohas. Järgmisel päeval on ta raske nagu hääl. Seejärel eemaldage pakk. Protseduuri tuleb korrata, kuni valu kaob.
  6. 6 Kaltsiumi allikaks keha jaoks võib olla munakoor. Loomulikult tuleb muna pesta enne seda, kui see on pulbrist valmistatud. Nii peate eemaldama sisekest koorega, kuivatama ja jahvatama selle pulbriks. Lisage veidi sidrunimahla ja võta natuke iga päev.
  7. 7 Kasulik, et luudele süüa kaks pähklit päevas.
  8. 8 Luude kokkutõmbamiseks on soovitatav igal päeval jooma klaasi sibul puljongit. See on valmistatud selliselt: peate hakkima 2 sibulat, tükeldama neid taimeõlis ja keema siis 1 liitris vees. Jahutage ja joomake enne söömist, puljongi pole vaja filtreerida.

Murtud ohtlikud ja kahjulikud tooted

Oleme juba kirjutanud, et luumurdude ärahoidmiseks on vaja loobuda alkoholi kasutamisest. Kahjude taastumisperioodil - seda enam. See põhjustab luu hävimist, sekkub luu- ja kõhrekoe normaalseks moodustumiseks.

Kohvist ja tugevast teest tuleb toidust välja jätta, sest nad pesevad kaltsiumist välja.

Rasvapüük on keelatud, kuna see takistab kaltsiumi imendumist. Ta siseneb keha ja sellest välja ja ei oma positiivset mõju.

Tuleb välistada maiustused, praetud joogid, küpsetatud tooted, sest need kahjustavad mao ja kahjustavad immuunsüsteemi, mis on vigastuse tõttu juba haavatavam.

  1. Artikkel: "lõtk", allikas
  2. Artikkel: Suletud lõtk, allikas
  3. Artikkel: "Avatud lõhkemine", allikas
  4. Artikkel: "Luukahjustuste tüübid", allikas
  5. Raamat: "Haiguste eest hoolitsetud kirurgilised haigused", S. N. Muratov
  6. Raamat "Herbalist"

Te ei tohi kasutada materjale ilma meie eelneva kirjaliku nõusolekuta.

Administration ei vastuta mis tahes retsepti, nõuande või toitumise proovimise eest ega garanteeri, et see teave aitaks või kahjustaks teid isiklikult. Olge ettevaatlik ja konsulteerige alati vastava arstiga!

Õige toitumine luumurdel

Tänu arvukatele uuringud valdkonnas toitumise ja toitumise tõestanud, et luumurdude erineva raskustes suurem roll nende toidud, mis soodustab kiiret paranemist luu ja kõhre.

Mis annab nendele toodetele sarnase vara? Kahtlemata mõned ained, mis osalevad luu suurenemise protsessis.

Valgu taastumine luumurdel

Kui luu luustik on seotud kõõluste ja lihaste kahjustusega (nagu tavaliselt), kaotab keha lõviosa valgusisaldusest. Kaotuse taastamiseks on vaja vitamiine B, C, D, kaltsiumi, fosforit ja tsinki. Ebapiisava toiduga inimkeha sisaldavate valkude tarbimisel kulutatakse "tagasihoidlikuks" verevalkudeks. Kui me nimetame seda protsessi meditsiiniks, tekib hüpoproteineemia. Selle tagajärjel valk veres on madal ja keha üldine seisund halveneb ja see toob kaasa luu tervena ja luu ja kõhre koe väga aeglase moodustamise.

Kui mõni suur luu on murtud, peaks patsient päevas tarbima kuni 150 grammi valku. Pooled on loomse päritoluga ja pool köögiviljast. See võib olla liha, kala või mune. Erinevad želeesarnased tooted, mis sisaldavad želatiini või mis tahes geeli moodustavat elementi, taastavad ka luuüdi. Näiteks sealiha sealihast või kana, koduseželeed ja želeed.

Kaltsium ja D-vitamiin, mis on luumurdude aluseks

Abistavad ained, mis aitavad luu suurenemise protsessi, peavad esmajärjekorras sisaldama kaltsiumi ja D-vitamiini. Need pakuvad kiirabiautosid pärast luumurdmist kiiresti normaalseks. Kui need ained sisenevad kehasse piisavas koguses, toimub luude taastamine sujuvalt ja kiiresti.

Kaltsiumi sisaldavad toidud on:

kõik piimatooted (hapukoor, kefir, jogurt, juust, riaženka, jogurt) ja eriti madala rasvasisaldusega kohupiim;

pähklid, seemned ja kaunviljad (liider selles rühmas on uba, pärast tema rohetama herned, läätsed ja sojaoad, seemne - seesami, mandlid ja moon, kuid ainult need tooted ei ole võimalik kohtuda tõeline vajadus inimese keha kaltsiumi);

puu- ja köögiviljad, maitsetaimed ja marjad (kus kaltsiumisisaldus ei ole nii suur, kuid nad on elemente, mis aitavad kaasa hea tema assimilatsioon on spargel, porgandid, merevetikad, brokoli, seller, naeris, redis, maasikad, karusmarjad, murakad, viinamarjad, korintid, kirsid ja aprikoosid);

mereandide (sardiinid ja lõhe).

D-vitamiini rikas toidud on:

kalaõli (D-vitamiini sisaldus). Kuid veelgi tähtsam on see, et kalaõli on oomega-3 rasvade allikas!

kala (tursk ja hiidles);

toores munakollane, taimeõli ja maks;

On teada ka, et inimkeha saab sünteesida D-vitamiini, kasutades ultraviolett-päikesevalgust. See näitab, et isegi kilega, mis näeb välja nagu paks armor, peate olema sagedamini "päikese käes". Nii luude taastamise protsess jätkub kiiremini.

C-vitamiin kui toitu ühendav lüli omakorda

Kuid mitte ainult D-vitamiin ja kaltsium aitab luumurdudega. Nad alati appi tulnud C-vitamiini töö nende kolme komponendi võib võrrelda ülesehitamisel maja, mille eest ei piisa ainult üks konkreetne (kaltsiumi ja D-vitamiini) ja on vaja rohkem tugevdamine ja rolli sidekoe, kelle roll ja teostab C-vitamiini Selleks, et selle kehas oleks piisavalt, on vaja kasutada magusaid Bulgaaria pipra ja tsitrusvilju. Neid võib süüa puhtal kujul või värskes mahlas.

Kahjuks ei saa igaüks endale lubada loodusliku mahla iga päev, ja siis apteek askorbinka on üsna parim asendusvõimalus. See sisaldab sama C-vitamiini, kuid ainult konserveeritud kujul. Seda leidub ka sellistes toitudes nagu petersell, must sõstar, värsked roosuud, liblikas, kiivid, astelpaju ja kadakad.

Mida ei saa süüa omakorda?

On mitmeid tooteid, mis on omakorda ebasoovitavad ja isegi vastunäidustatud. Neid saab kindlalt omistada:

alkohol (ei võimalda rakkude moodustamist luu ja kõhre kudedes, põhjustab luu hävitamist);

rasvasisaldusega toitu suures koguses (hoiab ära kaltsiumi imendumise, nii et see läbib kogu keha ja sellest välja ilma igasuguse kasulikku toimet avaldamata);

kohv ja tugev tee;

šokolaad ja muud magusad toidud.

Õige toitumine luumurdel

Murdejärgsel ajal on keha luukoe tervenemisprotsessi tõttu täiendava stressi tõttu, mistõttu pole igal ajal võimalik seda süüa. Dieet sel ajal peaks olema eriline. Vedelkütus ei tohiks olla väiksem kui kaks liitrit päevas. Soovitav on jagada igapäevane toit 5-6 ossa, muutes toidet kogu päeva vältel.

Tuleb meeles pidada, et see on parem mitte süüa liiga palju kõrge kalorsusega toitu, sest murru paranemisprotsessi toimub tavaliselt voodi ülejäänud madala motoorset aktiivsust, mis tähendab, et rasva põletamine on väga aeglane. Töö käigus saadud liigne kaalu toob kaasa jalgade koormuse.

Tavaliselt on luu taastamine pärast selle tekkinud murdmist 40-60 päeva. Kuid täpset numbrit on üsna raske helistada. Tegurid, mis mõjutavad kestuse paranemine ja taastusravi, on: patsiendi tervisele ajal praost ja pärast sellist murd, samuti õige toitumine või dieedi. See on korralikult arenenud toitumine - oluline taastumine. Sageli antakse sellele küsimusele väike tähelepanu, keskendudes rohkem väljakirjutatud ravimitele ja valuvaigisteid. Õige toitumine aga parandab keha üldist seisundit ja kiirendab luu- ja lihaskoe moodustumist.

Artikli autor: Kaplan Alexander Sergeevitš, traumatoloog, ortopeed

Mis on omakorda

Isegi vanad inimesed ütlesid, et inimene koosneb sellest, mida ta sööb, pärast tuhandeid aastaid pole selline väide oma olulisust kaotanud. Lõhkamine on keha stress, millega ta hakkama hakkab. See nõuab "ehitusmaterjali", mis siseneb kehasse toiduga. Seetõttu on eriti olulised luumurdude toitumine.

Loomadele vajalikud toitained

Luu fusiooniks kasulikud elemendid on paljud ained ja vitamiinid, mis on katalüsaatorid. Need on paljudes toitudes, mida saab kombineerida erinevatesse roogadesse.

Peamised komponendid on aminohapped, mõned on omavahel asendatavad ja keha võib neid ise toota. Ja seal on ka neid, mis on pärit toidust ja teatud toitudest. Luumurdes vajab keha glutamiini, lüsiini, proliini, arginiini, glütsiini, tsüstiini. Kõik need on valgus, mis põhjustab luukoe taastumist. Luumurdude toitumine peaks sisaldama valku, mis peaks olema vähemalt 1,5 grammi inimese kehakaalu kilogrammi kohta.

Pärast vigastust vajab keha antioksüdante. Nad ei taasta mitte ainult kahjustatud luu, vaid ka blokeerivad põletikuprotsessi. Sealjuures on vitamiinid C, K, B6 ja D. eriline roll. Lisaks sellele määrab arst teatud koguses vitamiini.

Luu fusioon pole võimatu, kui esineb mineraale, see on vask, tsink, fosfori räni ja muidugi ka kaltsium. Need peavad omakorda sisaldama menüüd.

Toiduainete nimekiri, mis peaks olema külmkapis

Igaüks, avab oma külmkappe, leiab tema lemmiktoidu seal. Murtud isik peab koostama nimekirja toodetest, mis kiirendavad konsolideerumist. Kõigepealt tuleb kambris esineda küllastunud rasvhapete vähese sisaldusega valgutoidud. Pood on parem tähelepanu pöörata:

  • madala rasvasisaldusega piim ja selle tooted;
  • kaunviljad;
  • mere kala sordid;
  • kodulinnuliha ilma nahata;
  • täisteratoit.

Antioksüdantide allikaks võivad olla pähklid, puuviljad, köögiviljad, kaunviljad. Täieliku tõrke piiramiseks vajate suhkrut, punast liha, gaseeritud jooke, alkoholi, kofeiini. Kõik need tooted võivad luude kärpimise aeglustumist luutel kaltsiumi pesemisel ning samuti häirida verevarustust.

Mineraalid ja tooted

Kõik teavad, et luumurdude toit peab sisaldama tingimata kaltsiumi, mis on luu peamine osa. Kuid poest või turult külastavad silmad erinevad, mida täpselt eelistada. Suurim kasu kehale toob kaasa:

  • seesamiseemned (paljud on kuklid näinud);
  • lõhefilee;
  • sardiin;
  • piim ja selle tooted;
  • spinat;
  • kapsas.

D-vitamiiniga kaltsium, millele on lisatud magneesiumit

Kuna keha imendub kaltsiumi kiirendaja poolt, on vajalik magneesium ja D-vitamiin. Selline suhe aitab kaasa uue luukoe moodustumisele. Kui D-vitamiini võib naha tekitada ultraviolettkiirguse või spetsiaalse lambi mõjul, tuleks magneesiumit otsida poodi riiulil; puhtal kujul ei ole otsingut tõenäoliselt õnnestunud, kuid peate tähelepanu pöörama banaanidele, karpkala fileetele, lesta-, nisuidudele, mandlitele, krevettidele. Keha jaoks on kasulikud fileeritud makrelli, turska, hiidlest, leiba, mis põhineb täisterjahu, pähklitel.

Sunbathing pidevalt päikese käes ei tööta, ja talvel on see problemaatiline. Aitab täita vajadust kodujuustu, kalaõli. Kui piisav kogus vitamiine on tarnitud, imendub kaltsium sooltest paremini luudes.

Samuti suurendab keha tsingi vajadust, soodustab mikroelementi kaltsiumi imendumist ja suurendab D-vitamiini imendumist ja tarbimist. Tsingi allikas on liha, taimset toitu. Luumurdude täielik toitumine peaks hõlmama merelist päritolu tooteid, kala. Taimsetes toiduainetes leidub tsinki:

  • kõrvits ja päevalilleseemned;
  • seened;
  • kaunviljad;
  • tatar ja kaerahelbed;
  • kreeka pähklid.

Fosfor

Selliste luude kui fosfori olulise komponendi allikaks on mereannid. Element peab olema mis tahes isiku kehas, eriti kahju tekitamise etapis. Suur osa sellest sisaldab tooteid: munakollane, tuur, kala, juust, veiseliha, kreeka pähklid, kaerajahu ja tatar.

Kuid fosforit ei tohi kuritarvitada, samuti muid elemente, muidu kaltsiumit ei imendu täielikult. See asjaolu toob kaasa asjaolu, et tervenemise protsess lükkub edasi.

Foolhape ja ettevõte

On väga oluline teada, mida süüa omakorda, et luukude kasvuks kokku kiiremini. Selle kollageeni jaoks on vaja vitamiine B6 ja 9 (foolhapet), mille tõttu luu moodustub. Foolhappe allikaks inimestele võib olla: kaunviljad, tsitrusviljad, peet, banaanid, õllepärm, läätsed, vasika maks. Püridoksiin siseneb kehasse koos singi, kartulite, lõhefilee, krevettide, veise maksa ja kana lihaga.

Vitamiin B12 puudumisel on rakkude aktiivsus häiritud, mille tulemuseks on luu hõrenemine. Vitamiini B12 allikas kehale on loomset päritolu toit. On väga oluline lisada toidus piim ja selle tooted, veiseliha, munad, sardiinfilee ja makrell.

K-vitamiin

Kui organismil pole seda vitamiini, hakkab see kaltsiumit kaotama. Samuti põhjustab K-vitamiini puudumine verehüübimishäireid. Selle vitamiini puudumine suurendab luumurdude ajal tekkivat verejooksu aega. See on verekaotus koos valuuga, mis on faktor hemorraagilise ja traumaatilise šoki kujunemisel. Tooted, mida tuleb tähelepanu pöörata, on toodud fotol.

Väljajäetavad tooted

Kui selgub, milliseid tooteid on vaja luumurdude luumurdude jaoks, on vaja tegeleda sellega, mida tuleb loobuda. Mõned tooted suudavad viivitada kipsi eemaldamise hetkest ja inimese tagasipöördumisest tööle ja kogu elu. Esiteks on alkohol, mis võib häirida kalluse moodustumist. Juba ilmunud luu kiiresti kukub, lisaks alkohoolsed joogid on mürgised närvirakkudele. Ja kõige tähtsam on see, et inimene, kellel on kirstu joobeseisundis, on rohkem võimalusi langeda ja saada teine ​​luumurd.

Kohvisõpradele kehtivad tegurid piiravad joogi kasutamist, sest see aitab kaasa kaltsiumi leostumisele uriinis. See kehtib ka tee, sooda ja kofeiini kohta. Maiustused võivad kaltsiumi imendumist aeglustada.

Rasv ja seda sisaldavad suured kogused sisaldavad tooteid on kahjulikud. Kolesterooli kujul võib see asetada laeva siseseina külge aterosklerootiliste naastude kujul. Lipiide ei saa täielikult ära visata, kuna need on rakkude ehitusmaterjalid. Suurtes kogustes rasvased toidud rikuvad toitainete imendumist.

Mida süüa, et kiirendada regenereerimist

Selleks, et luukoe kasvuks kokku kiiremini, tuleb murdudeks süüa lahja ja kergesti seeditav valk. See võib olla kala, kana, kalkuni, kodujuust, munad ja piim. Õige toitumine peaks algama kolmandal päeval pärast vigastust. Toidust saate täiendada toidulisanditega, see võib olla ka želatiin ja toidud. Arstid soovitavad kaltsiumilisandite kasutamist, eriti kombinatsioonis D-vitamiiniga. Kollageeni, glükoosamiini ja kondroitiinsulfaadi kasutamine on kasulik.

Menüü, mis on kasulik luumurdmiseks

Iga inimese jaoks, kellel on luumurd, on huvitav, mida saab valmistada lubatud ja soovitatud toodete loetelust. Tegelikult on olemas suur toitude loetelu, mis võib lugeda raamatut "Tervislik ja maitsev toit". Tasub tutvuda roogadega üksikasjalikumalt.

Külmad suupisted

Esiteks on alati soolestik, mida saab täiendada mädarõigas. See nõuab veiselihast, mis pestakse mitu korda jooksva vee all, pannakse kastrulisse ja keedetakse. Produkti keedetakse umbes 6 tunni jooksul, liha peaks luidelt vabalt lahkuma. Pehme osa eraldatakse ja asetatakse plaadi või laeva põhjale, ülemine osa täidetakse puljongiga. Päevane ratsioon on umbes 300 grammi.

Salatid

Salatid võimaldavad mitmekesistada toitumist pärast luumurd ja selle haardumist. Vahemerel, mis on valmistatud kapsast, tomatitest, mõnest selleririst, kuusest suurest küpsetatud oliividest või kümnest väikesest. Retseptis olevaid oliive võib asendada oliividega, kohustuslik koostisosa on oliiviõli supilusikatäis, kui mitte, on kasulik rapsi, päevalille või soja. Täidab kõik 50 grammi feta, juustu või kuivatatud kuivatatud kodujuustu.

Kapsa lehti pestakse hoolikalt ja tükeldatakse. Tomatit pestakse ja keedetesse vette keetmata pannakse vabaks koorimiseks, seejärel lõigatakse kuubikuteks või viiludeks. Koostisained segatakse hakitud sellerilt, oliividest, kooritud juustust, juustust või kodujuustust. Viimane puudutus on õli.

Kasutada võib kaltsiumi dieeti, milleks on salati õunte ja juustuga. See nõuab suurt rohelist õunat, 50 grammi kõva juustu, sama palju maapähklit. Lisaks peate süüa 3 supilusikatäit hapukoort, 2 muna, veerand sippi teelusikatäit sinepi.

Õun kooritakse ja hõõrutakse riivis, pool asetatakse plaadile. Munad pestakse, keedetakse, ühes ühes valguses eraldatakse munakollast, viimane sõtkub kahvliga. Kastmega segatud kukel, sinepi ja õuntega segatud hapukoor. Teine muna hõõrutakse riivis, õunad piserdatakse kastmega, millele järgneb juustu kiht ja uuesti segu. Seejärel valage ülejäänud õunad, munad, juust, kaste, riivitud ja hakitud maapähklid.

Vedelad toidud on õige toitumise oluline koostisosa. Eelistatakse suppe, võite alustada sibulaga. Selleks on vaja suurt sibulat kaaluga mitte rohkem kui 70 grammi, poolliitrit vett, supilusikatäit päevalilleõli, jäljenditärki.

Lambat puhastatakse ja koorega peeneks hakitud, pärast seda tuleb see kergelt pruunist pudelisse panna. Koostisosa pannakse keevasse vette, kus lisatakse salvei, kõik, mida peate süüa 5-10 minutit. Sööge suppi klaasi koguses hommikul ja õhtul, enne magamaminekut, kaks tundi enne ja pärast allaneelamist, on parem mitte süüa. Vürtse ja soola pole lisatud.

Artaali küpsetamiseks on vaja kilogrammi veise sääreluu, kümme klaasi vett, selleririkkaid ja sibulaid. Ribakork pestakse jooksva vee all, tükkideks lõigatakse, siis pannakse kastrulisse, valatakse külma veega ja keedetakse üle väikese kuumusega, eemaldatakse vaht nii, nagu see on näha. 30 minuti pärast lisatakse sellist sibulat, peate süüa, kuni liha vabalt luudest eraldatakse. Lõpus viilutatud selleriga, peate küpsetama veel 5 minutit. Tassi serveeritakse küüslauguga.

Teine võimalus on "Khash", see nõuab kilogrammi veiseliha sarveid, 500 grammi lehma jalgu, 200 grammi leiba, 50 grammi piima ja küüslauguküünit. Jalad kummivad tule läbi, armid pestakse, seejärel asetatakse erinevatesse pannidesse ja valatakse külma veega mitu tundi. Kabariidid ja armid kraabitakse ja küpsetatakse, viimane viilutatud kujul ja erinevatesse pannidesse.

Mõne minuti pärast muutub vesi ja protsess kestab 6-8 tundi. Puljong on valmis, kui liha on luust vabalt eraldatud, sest armide puhul on iseloomulik piimjasvalge vedeliku nägemus. Kastpannide sisu segatakse ja keedetakse madalal kuumusel. Leib lõigatakse tükkideks ja leotatakse piima, pärast pooli vedeliku aurustamist lisatakse see pannile. Keeda poole tunni jooksul, kuni supp muutub valgeks, seejärel lisatakse keedetud vesi kogu liha katmiseks, keedetakse pool tundi madalal kuumusel. Serveeri kuumalt riivitud küüslauguga.

"Pomorski Nara" jaoks on vaja kala ja veiseliha luude, armide, loomade saba ja vett. Luud pestakse, ära kraapima, tükeldage, ei pea väikseid tükke kasutama. Kõik sobib potti või potti (alati kaanega), täidetud veega. Nõud pannakse ahjus ja hautatakse temperatuuril 100 ° C 5 tundi. Nõud eemaldatakse ja jahutatakse, pakitakse riidele või tekkidele, rasv eemaldatakse külmas olekus, kõhre lõigatakse, hõõrudes ja tagasi pühitakse.

Tavaliselt supp keedetakse mitu päeva, seda kasutatakse esmalt suppina ja seejärel želees. Nad söövad klaasi päevas, kui luumur on koos kasvanud - pool klaasi.

Teised roogad

Teised kursused on täienduseks esimesele, starteritele, saate vesi merluusi teha. Kalad vajavad kilo, peate hoidma poole pealet, peamist porgandit ja sibulat. Kalu pestakse ja puhastatakse, eemaldatakse nahk, puhastatakse luudest, pärast seda, kui filee läbib sibulaga lihalõikurit. Koor lõigatakse ribadeks 4 kuni 5 sentimeetrit. Riba täidetakse hakklihaga ja servad on ühendatud. Köögiviljad pestakse, lõigatakse õhukeseks ringiks ja asetatakse panniku põhja, lisatakse ka keedetud sibulat. Top virnastatud harjatud suured luud.

Kalad asetatakse luude peal ja neid keedetakse eelnevalt luidesse, kuni saadakse kleepuv, paks puljong. Kihid täidetakse puljongiga ja kõik segatakse 40 minuti pärast aeglaselt tulega.

Küpsetatud talli pole keeruline valmistada, see nõuab 400 grammi kala, 1 pipart ja sibulat, 2 harilikku sellerit, 2 spl hapukoort, veerand sippi ja muna. Kalu pestakse ja puhastatakse luudest, filet pannakse küpsetusplaadile. Peppers ja seller on pestud ja tükeldatud sõrmustesse, sama tehakse sibulaga, köögiviljad asetatakse kala peal.

Muna keedetakse, munakork eraldatakse valgest, sõtkitakse, segatakse hapukoore ja sinepiga. Kastmes on kala ja köögivilja kaetud, pärast seda pannakse kõik 20-30 minutiks eelkuumutatud ahjus 180 kraadini. Serveeritud külm.

Oad koos tomatitega: toiduvalmistamiseks on vaja 300 grammi punaseid uba, 4 tl tomatipasta, 2 taimeõli, 1 porgand ja sibulpea. Oad riputatakse ja leotatakse kolm tundi. Vesi muutub ja toode keedetakse kuni pehme. Porgandid pestakse, puhastatakse, riivitakse, sibul kooritakse, peeneks hakitud ja praetatakse taimeõlis. Pannale lisatakse porgandit pärast kuldse sibula ostmist, pannakse tomatipasta, kõik segatakse ja hautatakse mõneks minutiks.

Kui oad on valmis, vett tühjendatakse, sellele lisatakse aurutatud köögiviljade segu. Segu peab kustutama madala kuumusega 10 minutit suletud kaane all.

Päevarežiim ja söömine omakorda

Uni päevas peaks olema vähemalt 8 tundi, sest keha ei kuluta jõududele muid ülesandeid ja lülitab taastumiseni pärast luumurdumist. Joogi vedelikud päevas peaksid olema vähemalt 2 liitrit, mitte ainult toidukorra ajal. Kasulik on süüa 5 kuni 6 korda päevas väikeste sooja portsjonitega. Ülerõive on rangelt keelatud, sisaldab luukoe murdude toitumine värskelt valmistatud toitu. Närida aeglaselt, närida toitu. Toitu tuleb mitmekesistada nii palju kui võimalik, iga päev peavad köögiviljad ja puuviljad olema lauale.

Piima ja selle tooteid võib süüa iga päev, kuid mitte rohkem kui 200 grammi. Kodujuust on kasulik vähemalt 2 korda nädalas, eelistatult valmistatud looduslikest toorainetest.

Keskmine taastumisperiood kestab 30-80 päeva, tingimusel et järgitakse kõiki spetsialisti soovitusi ja toitumist. Palju sõltub sellest, milline osa luust on purustatud ja kui immuunsüsteem on täiuslik. Koos sellega sõltub palju toitumisest, sest just see annab kehale vajalikud ained.

Loe Kasu Tooteid

Tomati koostis

Täna vaatame lähemalt, mis tatar sisaldab. Kõiki selle teravilja väärtuslikke omadusi selgitab täpselt selle ainulaadne koostis. Selle funktsioonide tundmine aitab teil oma lemmikpudruid pikka aega kasutada, nii et teie jaoks on maksimaalne kasu.

Loe Edasi

Kuidas võtta piimapulberõli, milline on ravimi kasulikkus ja kahjustus

Suvel elavad suvised elanikud hoolikalt õngete umbrohuste hävitamise, teadmata mitte midagi piimakarja tervendavat õli. Selle toote eelised ja kahjustused on olnud pikka aega teada.

Loe Edasi

Porgandid kõhukinnisuse jaoks

Kõhukinnisus on tavaliselt põhjustatud istuvast eluviisist ja vähese kiu sisaldava rafineeritud toidu toitumisest. Selle tagajärjel tekib seedetrakti patogeenset mikrofloorat.

Loe Edasi