Liigne vett: 9 toodet, mis leevendab turset

Turse on liigne vedeliku kogunemine kehas. Need võivad ilmuda nii näole, kui ka kehale ja siseorganitele. Viimased on kõige ohtlikumad. Üldiselt näitavad regulaarsed ödeemid keha talitlushäireid ja on arsti juurde minemise põhjuseks. Ainult arst suudab kindlaks määrata ödeemi põhjuse ja määrata õige ravi. Kuid mõnikord saab probleemi lahendada iseseisvalt, ainult toidu süsteemi pisut muutmist ja sobivate toodete lisamist toidule.

Tatar

Tassi klaas tatar, keedetud ilma soola ja vürtsidega ja süüakse enne magamaminekut südamliku õhtusöögi asemel, on garantii, et hommikul ärkate sama suurusega näoga, nagu sa magasid. Üldiselt soovitatakse isegi rase naistele tatar, just võti võitluses nii välise kui ka siseorgani paistetuse vastu.

Õunad

"Õun päevas hoiab arsti ära," ütlevad Britid. Ja nad on täiesti õigus. Õunad on puuviljade viljakad mehed. Uuringute kohaselt vähendab õunte korrapärane tarbimine vähktõbe ja südamehaigusi, vähendab kehakaalu ja kolesterooli taset veres, parandab seedimist ja normaliseerib vererõhku. Kuid mis on meie jaoks tähtis, on need keerulised puuviljad suurepärased närbumistõve. Mõnes haiguses on õunad ette nähtud isegi tühjaks päevaks, mis aitab vähendada turset ja eemaldada keha liigne vedelik.

Marjad

Kui teil on puhitus, siis tuleb marja kuningriigis pöörata tähelepanu ka neile, kellel on palju kaaliumi ja magneesiumi. Nad eemaldavad organismist liigse vedeliku, parandavad südamefunktsiooni ja leevendavad turset. Valik - maasikad, kirsid, kirsid ja vaarikad. See fantastiline neli on võimeline mõnel teisel soodsatel tingimustel (te ei ületäita seda soolaga, juhivad küllaltki elavat eluviisi, neil pole tõsiseid haigusi), et turuhäireid mõnikord lahendada. See on eriti kasulik neile, kes soovivad süüa hästi enne magamaminekut, joob kogu tee magusa teega ja ärkab näoga kaks korda hommikul tavalisest korda. Proovige teed vahetada oma lemmik marjadega - maitsev, tervislik ja ilma tagajärgedeta.

Pipar

Alates lapsepõlvest tuttav, Bulgaaria pipar - üks maailma hämmastavaid köögivilju. Sellel on hulgaliselt erinevaid vitamiine ja mineraale, mis on vajalikud keha nõuetekohaseks toimimiseks. Kõige kasulikum on punase sorti, millel on suur sisaldus kaaliumi ja magneesiumi. Need on vastutavad eduka võitluse eest tursete vastu, kuna need eemaldavad edukalt kehalisi sooli ja toksiine.

Kurgid

Kurgid on eriti head, et vabaneda südameteede tursetest. Neid süüa on kõige parem värske, näiteks rohelise ja tomati salat. Kui vajate hädaabi, siis valmistatakse äsja pressitud kurgi mahl ja jookse see tühja kõhuga. Põhimõtteliselt on ödeemi ennetamisel kasulik kasutada neid puuvilju mahla veerand tundi enne sööki 2-3 korda päevas. Peaasi, et vürtside ja soola jooki ei pakutaks, siis kõik tööd jäävad äravoolu.

Petersell

Ausalt öeldes on kõik rohelised kindlad abistajad ödeemi vastu võitlemisel, kuid ka siin saab välja tuua liider, nimelt petersell. Need lokkis lehed aitavad eemaldada ülemäärast vedelikku kehast ja kiirendada turse eemaldamise protsessi. Õhtuti peterselli salat söömine vabastab teid hommikust väljapaistva näo. Kuid hommikusöögimenüüle lisamine peterselli on seda ka väärt, eriti kui sulle ei meeldi peegli pundunud peegeldus.

Baklazaan

Ida-maades nimetatakse seda vilja sageli pikaealisuse köögiviljadeks ning seda soovitatakse kasutada kõigil inimestel ilma erandita. Keetatud või aurutatud baklažaanide korrapärane tarbimine on ödeemi ennetamisel ja ravimisel oluline, kuna need puuviljad aitavad organismil eemaldada soolad, mis enamasti on vedelikupeetuse põhjuseks.

Kuivatatud aprikoosid

Kuivatatud aprikoos on lahtistavaid omadusi ja omab diureetilist toimet, mis aitab eemaldada turset, sealhulgas siseorganeid. Eriti kasulikud on erinevad kuivatatud aprikooside keedised ja kompostid, mis võivad mõne tunni jooksul probleemist lahti saada. Kuid sellised kontsentreeritud joogid võivad mõnel juhul olla vastunäidustatud. Näiteks ei soovita hüpotensiooni, allergiate, kõhulahtisuse ja bronhiaalastma põdevatel inimestel kasutada kuivatatud aprikooside sisaldavaid tooteid.

Jõhvi jook

Cranberry täiuslikult eemaldab kehast ülemäärase vedeliku, lisaks sellele ei ole spetsiifilisi vastunäidustusi ning seda võivad kasutada ka lapsed ja rasedad naised. Proovige sööma käputäis jõhvikaid või jooge klaas ise valmistatud ilma lisaainete ja puuviljamahla neist marjadest, et vabaneda turse.

Millised tooted leevendavad turset

Turse - liigne vedeliku kogunemine keha ja selle organite kudedes.

Turse põhjused ja tüübid

Sõltuvalt selliste turse tüüpide väljanägemisest on:

  • hüdrostaatiline turse - esineb suurenenud rõhu tõttu kapillaarides (esineb kõige sagedamini südamepuudulikkusega ja teiste südame-veresoonkonna haigustega inimestel);
  • hüpoproteineemiline ödeem - vedelik koguneb vähese valgu sisalduse tõttu veres ja vereplasma onkootilise rõhu vähenemise tõttu, kui vedelik levib kudede piirkonda vereringesse (maksa tsirroosi tursed hiljem);
  • membranogeenne ödeem - esineb närvisüsteemi reguleerimise erinevate häirete ja vaskulaarseina ja kapillaaride suurenenud läbilaskvuse tõttu (tekib põletikulise põletikulise protsessi tõttu mürgise toime tõttu, furunkul, põletused).

Olenevalt manifestamiskohast on tursed lokaalne (ödeem ilmub piiratud keha piirkonnas või eraldi elundil) ja üldine (määratakse üldise palpatsiooniga ja eksamiga, mõlema jääb pärast sõrme vajutamist).

Muud peapöörituse põhjused:

  • hormonaalsed häired (eriti endokriinne häire);
  • pikk paastumine;
  • vere ja lümfi väljavoolu rikkumine;
  • ülekaaluline;
  • allergiline reaktsioon;
  • autonoomse närvisüsteemi häired, endokriinsed näärmed, maks, neerud, süda;
  • ebapiisav valgu kogus kehas;
  • venoosne tromboos;
  • kõrgel temperatuuril väljaspool (eriti suvel);
  • veenilaiendid.

Turse sümptomid

Suurenemiseks suurenevad jämesoole käed, jalad või muud kehaosad; nahk muutub lahti, nagu katse. Kui põletikulisi komplikatsioone ei esine, võib nahal olla kahvatu või sinakas varjund, põletikuliste protsesside käigus muutub nahk punakaspruuniks. Kui nahk on tugevalt venitatud, läikiv - see on märgatav ödeem (sellisel juhul võib nahk puruneda ja vedelik hakkab tekkivatest haavetest ummistuma).

Sümmeetrilise ödeemi ilmnemine pahkluude ja alajäsemete (iseseisvatel liikumisvõimelistel patsientidel) ja ödeemi moodustumisel lammasääre piirkonnas (voodis patsientidel) näitab kardiovaskulaarsüsteemi haigusi. Samuti võib kõhukelmes akumuleeruda vedelik (astsiit).

Kui probleeme neerudega esineb kõigepealt näol (peamiselt silmalau altpoolt registreeritud ödeemide arv), siis alajäsemetel, suguelunditel, kõhu seinal ja nimmepiirkonnas.

Kasulikud tooted turseekspordiks

Kui turse on vajalik soolavabade ning puu-ja köögiviljade dieedi järgimiseks. Soovitavalt süüa rohkem küpsetatud või keedetud kartulit, baklazaanid, oad, kuivatatud aprikoosid, sidruni, kapsaid, kurki, peterselli, küüslauku. Parim on juua rohelist teed või arbuusikoorest valmistatud puljongit. Samuti peaks toit olema kõrge valgu ja kaaliumi sisaldusega. Valku võib saada lihast, kõvast juustust, kodujuustust, munadest, hapukoortest, kalast. Aprikoosid, melonid, riis, apelsin ja mandariini mahlad sisaldavad kaaliumi. Ebakindla toiduga asendamatu toode on soja.

Seda näitavad ödeemi toitumise üldised põhimõtted. Igale patsiendile määratakse eraldi toit sõltuvalt selle nähtuse põhjustanud põhjusest.

Traditsiooniline ravim turse

Turse ravi esimesel kohal algab selle esinemise põhjuste kindlakstegemise ja kõrvaldamisega.

Turse leevendamiseks soovitatakse patsientidel sageli juua toiduvalmistaimedest, millel on diureetikum. Nende hulka kuuluvad: kasepungad, küüslaugu, juurviljade lilled, takjas, kookospalmi, petersell (ja kasulikud kuivatatud seemneid ja rohelisi), maasikad, männi pungad, adonis, pastinaak, tuis ja mägismaa. Võtke 4 supilusikatäit infusiooni kolm korda päevas. Maitsetaimi võib kombineerida tasu.

Pumpkin mahl aitab eemaldada paistetust. Tema vajadus juua iga päev 100 milliliitri kohta.

Kui tursed aitavad ja hüppavad koorida. Puhastamine naeris (peaks saama käputäis, klaasi suurus), vala 600 ml keedetud vett, tihedalt kaetud, asetada ahju või ahju. Keeda 4 tundi (keetmine pole võimalik). Päeva jooksul jooma klaasi mahla.

Võtke väike käputäis ube, kuivatage, jahvatage pulbrina, asetage põrandale üks liitri purk veini. Pane pimedasse kohta ja lase seista 3 päeva. Kolm annust juua kolm supilusikatäit päevas. Enne kasutamist segage hästi.

Põletada hobuse varred rauast lehel, koguda saadud tuhk. Võtke supilusikatäis vett, lisage pool tallast tuhka, segage. Joo seda vett neli korda päevas supilusikatäis. Pärast võtmist tuleb kindlasti juua vett või porgandi mahla.

Ohtlikud ja kahjulikud tooted turse tekkeks

  • sool (on vaja täielikult välistada selle tarbimist või piirata vastuvõtmist kuni 1,5 grammi 24 tunni jooksul);
  • suures koguses vedelikku (võite tarbida 500 ml kuni 1,5 liitrit päevas);
  • kõik praetud, vürtsised nõud;
  • kaitse;
  • kuivatatud, kuivatatud kala, liha;
  • kastmed, marineeritud marjad, majoneesid;
  • rikas koor, magustoidud;
  • alkohoolsed joogid ja muud jookid ja kofeiini sisaldavad tooted;
  • nisujahu;
  • Kõik tooted, mis sisaldavad kunstlikke lisaaineid või täiteaineid.

Kõik ülaltoodud tooted tuleks toidust välja jätta (välja arvatud vedelik ja sool - peate lihtsalt järgima oma päevaintressi).

Allergeetika tagajärjel esineva turse korral tuleb tarbijalt välja jätta see toode, mis seda põhjustas.

Millised dieedid aitavad kaasa tursele

Mis on paistetus ja miks nad esinevad?

Turse on organismi töö häire, mille tagajärjeks on rakkudevahelises ruumis liigne vedelike kogunemine. Selle patoloogia põhjused võivad olla:

  • allergilised reaktsioonid;
  • kannad ebamugavaid jalatseid ja riideid;
  • pikaajaline paastumine või tasakaalustamata toitumise järgimine;
  • veenilaiendid;
  • tromboflebiit;
  • lümfisüsteemi haigused;
  • töö, mis on seotud jalgade suurenenud koormusega, intensiivne harjutus;
  • hormonaalsed häired;
  • kilpnäärmehaigus;
  • neerude häired;
  • premenstruaalne sündroom;
  • ülekaaluline;
  • südamepuudulikkus;
  • soolaste nõude kuritarvitamine;
  • madal liikuvus;
  • enne magamaminekut juua rohkesti vedelikke;
  • alkoholi kuritarvitamine;
  • soojus suvel.

Naistel on sageli probleeme koe tursega raseduse ajal.

Turse toitumise põhimõtted

[adrotate banner = "4"] Epidemioloogiale soovitatakse jälgida tasakaalustatud toitumist, mis tagab kehalisele loomale piisava koguse loomse valgu ja kaaliumi. Toitumisspetsialistid soovitavad eriti, et patsiendid sisaldaksid dieedis järgmisi toite ja nõusid:

  • melonid, arbuusid, magus-hapud õunad, sidrunid;
  • rohelised (sorrel, sibul, petersell);
  • kurgid;
  • baklažaanid;
  • keefir, lõssipulber;
  • oad;
  • küpsetatud kartul;
  • kaerateraline, kaerahelbed;
  • peet, porgand, kõrvits;
  • kodujuustu rasvasisaldus ei ületa 5%;
  • madala rasvasisaldusega hapukoor;
  • sojaroad;
  • munad;
  • kõvad juustud;
  • kallis

Kui koe turse on väga oluline, et vähendada soola tarbimist kuni 2 grammi päevas. Tursega kinni pidamise perioodil on kasulik juua rohelist teed, mustat teed, millele on lisatud madala rasvasisaldusega piima, mõne tilga sidrunimahla vett. Lisaks turse eemaldamiseks võite kasutada puuviljade marju (põõsas, pohlakas, jõesool) ja maitsetaimi (sidrunikombi, pune).

Millised toidud põhjustavad turse väljanägemist

Turse meditsiiniline dieet tähendab täielikku tagasilükkamist kasutamisel:

  • liiga soolased või vürtsised toidud;
  • kuivatatud või kuivatatud liha, kala;
  • alkohoolsed joogid;
  • majonees ja muud rasvkastmed;
  • praetud toidud;
  • suitsutatud liha;
  • pooltooted;
  • liiga rikas piim, koor, hapukoor, kodujuust;
  • kala konservid;
  • maiustused;
  • laastud, pähklid ja muud suupisted suures koguses kunstlisandeid;
  • küpsetamine nisujahu;
  • kõrge kofeiini sisaldusega tooted.

Lisaks soovitavad toitumisspetsialistid minimeerida kontsentreeritud mahlade, gaseeritud jookide, kvassi ja kohvi tarbimist.

Päevas on lubatud juua kuni 1,5 liitrit vedelikku.

13 dieedi turse

Turse jaoks on palju võimu skeeme, mis võimaldavad organismil liigset niiskust eemaldada kiiresti ja tervisele ohtu. Allpool on toodud 13 kõige tõhusama kirjelduse kirjeldus.

Apple toitumine

Päeva jooksul on lubatud süüa ainult magusaid ja hapukaid rohelisi õunu (kuni 2 kilogrammi). Soovi korral võite valmistada nende viljade salateid ja täita neid lahjendatud sidrunimahlaga. Selle toitumismustri järgimine aitab mitte ainult eemaldada ülemäärast niiskust kõhupiirkondadest, vaid ka eemaldada toksiine kehast.

Kurgi toitumine

Selle dieedi igapäevane menüü sisaldab 20 keskmise suurusega kurget, 100-grammist leiba veiseliha ja keedetud pehme keedetud muna. Muud toidud ja jook tuleb täielikult välistada.

Kala toitumine

Kala toitmise päevase dieedi aluseks on 500 grammi vähese rasvasusega kala, mis on soolata vees keetmata. Garneri saab asendada toores tomatite, kurkide või aurutatud kapsaga (mitte rohkem kui kilogrammi päevas). Toit võib purustada infusiooni sidruni-palsamiga.

Tee põhinev toitumine

Kui turse tekib südame ja veresoonte ebaõnnestumise taustal, on soovitatav päevas toidutarbimine täielikult loobuda. Päeval on lubatud juua kuni 6 klaasi nõrga mustast teest piima ja suhkrut. Kui eelistate, võite selle asemel juua rohelist teed.

Taimne dieet

Päeval on lubatud süüa kuni 1,5 kilo igast köögiviljast. Tooted võib süüa toored, hautatud või keedetud. Võite pesta köögivilju nõrga tee või taimsete koostistega.

Arbuusid dieet

Kõige efektiivsem jalgadeedi toitumine tähendab kõigi jookide ja toidu asendamist arbuuslihaga. Terapeutilise efekti saavutamiseks piisab, kui süüa 2 kilogrammi seda toodet päevas, jagades kogumahu 6 väiksesse portsjoni.

Kirsitoit

Kohupiimatoidul on 4 versiooni, mis võimaldab eemaldada liigse vedeliku turse turse ajal. Terapeutilise toime saavutamiseks on vaja piirata igapäevast dieeti:

  • 400 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu, mille hulka kuuluvad värsked marjad või kliid;
  • kodujuustu kastrulis, täidetud hautatud köögiviljade või kuiva vees aurutatud kuivatatud puuviljaga (kuni 500 grammi);
  • 300 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu ja 1 liitri jogurtit (või 4 rasvatust vähendavat värsket piima);
  • 500 grammi madala rasvasisaldusega kodujuust ja klaas loodusliku jogurti ilma lisaaineteta.

Päeva jooksul võite jooma mitte rohkem kui liitri keetmata vett, sidrunipalmi puljongi või taimeteed.

Riisi toitumine

Turse kannataval inimesel on soovitatav korraldada paaripäevi iga 8-9 päeva järel, piirates nende päevaannet 100 grammi keedetud riisi ilma vürtsidega. Päeva jooksul on lubatud juua 6-7 klaasi kompotti kuivatatud ploomidest, virsikutest või pirnidest.

Liha dieet

Selle toiduga on lubatud sööda kuni 400 grammi tailiha päevas, jagades kogu koguse 7 väiksesse portsjoni. Saate toidule lisada 300 grammi keedetud peet või porgandit. Päeva jooksul on lubatud jooma ainult puuviljapõõsaid või keedetud vett.

Keefirikastmed

Toidu baas, kui järgida kindlaksmääratud toitu, on värske keefir, mille rasvasisaldus on kuni 3%. Päeva jooksul on lubatud juua kuni 1,5 liitrit jooki. Lisaks võib menüüs olla üks suur roheline õun või 250 g köögivilju.

Porgandipuu dieet

Turse kannatavad inimesed on päeval kasulik kogu toidu asendamiseks kahe mahla seguga: suhkrupeet (450 grammi) ja porgand (950 grammi). Näljahäda saab pehmendada madala rasvasisaldusega hapukoore või loodusliku jogurt sisaldavate lisanditega (kuni 100 g päevas).

Piimatoit

Selle toitumise vastase toitumise aluseks on madala rasvasisaldusega lehma- või kitsepiim. Päeval võite juua 1,5 liitrit jooki, jagades selle 16 väiksesse portsjoni.

Toit põhineb kuivatatud puuviljal

Päeva jooksul võite süüa 450 grammi mis tahes kuivatatud puuvilju, aurutades neid sooja veega. Kuivat puuvilju saab pesta sooja veega või taimeteedega. Soovi korral võib kompoti valmistada ploomide, kuivatatud õunte, kuivatatud aprikooside või rosinate põhjal.

Toitumise kõrvaltoimed

Mitte-vastutustundlik või kirjaoskamatu lähenemine vastupidavusele kõhukinnisusega toiduga võib põhjustada mitmeid ebasoodsaid tagajärgi. Toiduse ettevalmistamisel tehtud vigu võivad provotseerida:

  • veesisalduse ja soolasisalduse rikkumine kudedes, järk-järguline dehüdratsioon diureetikumide ja-tinktuuri liigse tarbimise tõttu;
  • vitamiinide ja muude kasulike ühendite defitsiit kehas, mis tekivad toitumisega seotud hobide taustal;
  • üldise seisundi halvenemine, nõrkus, väsimus.

Toidu valmistamise õige lähenemisviisi korral on tüsistuste ja kõrvaltoimete tekkimise oht oluliselt vähenenud.

10 toitu, mis aitavad turse võita

Tihti juhtub, et õhtul läheme voodisse suurepärases vormis ja hommikul paistab üks inimene otse meid peeglisse. Sellistel juhtudel soovin kiiresti tervislikku ja atraktiivset välimust, eriti kui teil on tähtis kuupäev.

AdMe.ru leidis tooteid, mis aitavad seda probleemi kiiresti ja täpselt lahendada.

1. Õunad

Ainult 2-4 õuna päevas aitavad ödeemi probleemiga toime tulla. Kena boonus oleks parem seedimine, vähenenud isu ja kaitse erinevate haiguste vastu. Õunaid võib süüa nii toores kui ka küpsetatud. Ja õuna paastuvad päevad 1-2 korda nädalas kiiresti vabaneda ekstra kilo.

2. Petersell

Petersell eristub muu hulgas rohelistest, mitte ainult lokke "juustest", vaid ka suurepäraste diureetikumide omadustest. Sellest salatilt hommiku- või õhtusöögiks eemaldatakse turse. On oluline teada, et petersell ei kaota oma kasulikke omadusi isegi külmutamise, kuivamise ja sellele järgneva pikaajalise ladustamise ajal. Ja see sisaldab ka kaloreid ja palju proteiine, mis on dieedi vältimatult vajalik.

3. Marjad

Cherry, vaarikas, maasikas, kirss - need marjad, tänu suurele kaaliumisisaldusele ja magneesiumile, eemaldavad kvalitatiivselt keha liigse vedeliku. Kui te kasutate neid värskena ja samal ajal järgige vähemalt tervisliku eluviisi põhimõtteid (vähem soola, liikuge rohkem), siis paistetus kiiresti häirib.

4. tatar

Mitte kõige maitsvam valik, kuid õhtusöögiks pakutav soolamata tataripuur annab teile värske välimuse hommikul. Nii väärt!

5. Kuivatatud aprikoosid

Kuivatatud aprikoos vabastab täiesti keha kõik üleliigsed, sealhulgas vesi. Kompott on võimeline paari tunni vältel paisuma. Ja see on ka väga maitsev ja kasulik asendada kuivatatud aprikoosid erinevate maiustustega teele - see mõjutaks nii tervist kui ka kuju meeldivalt.

6. Jõhvikad

Jõhvikad on head nii värsked kui ka kuivatatud. See on väga kasulik jooki juua ilma suhkru ja lisanditeta: see eemaldab turse täielikult. Samuti eemaldab jõhvikas organismist mitmesuguseid kahjulikke aineid ja selle asemel saad sa hulga vitamiine. Seda soovitatakse kõigile, sealhulgas rasedatele ja lastele alates 3 aastast.

7. Kurk

Tavaline värske kurk toob tervele kehale tervikuna ja eelkõige välimuselt kasu. Sellel köögiviljal on diureetilist toimet ja värskelt pressitud kurgi mahl tühja kõhuga leevendab turset. Kurk on ka suurepäraselt sobiv nahahoolduseks: selle maskid annavad näo värskuse ja tooni.

8. Arbuus

Arbuus ei ole mitte midagi universaalset lemmikut. Sellel ei ole liiga palju vitamiine, kuid see loputab keha kvalitatiivselt, võttes sellega kokku kõik toksiinid, kahjulikud ained ja muidugi tursed. Kuid ärge liiga palju arbuus osalema: eksperdid soovitavad kasutada väikestes kogustes mitte rohkem kui 2,5 kg paberimassi päevas.

9. Baklazaan

Baklažaan - suurepärane abiline võitluses tursete vastu. See eemaldab kehast soolad, mis enamasti põhjustavad vedelikupeetust. Loomulikult ei tohiks ödeemi eemaldamiseks kasutada praetud baklažaanit ja hautatud ega küpsetatud. On tähtis teada, et üleküpsed baklažaanid ei tohi kõige paremini süüa, sest need sisaldavad solaniini alkaloide, mida saab kergesti mürgitada.

10. Bulgaaria pipar

Bulgaaria pipar on maitsev, ilus ja sisaldab palju kaaliumi, nii et see eemaldab edukalt liigse vedeliku kehast. Eriti kasulik on punane puuvili, kuna see sisaldab ainet lükopeeni, mis takistab pahaloomuliste kasvajate moodustumist. Turse vabanemiseks on pipar paremini süüa toorelt, kuigi selle koostis ei muutu kuumtöötlemisel palju halvemaks.

Kui lisate selle loendi oma dieeti, võite mitte ainult eemaldada ühekordse turse, vaid ka vältida nende välimust tulevikus. Niisiis, peeglis olevad hirmulugud ei ähvarda meid enam.

Toitumine turse

Kirjeldus alates 26. septembrist 2017

  • Efektiivsus: terapeutiline toime
  • Kuupäevad: arsti retsepti järgi
  • Toodete maksumus: 1400-1500 rubla nädalas

Üldreeglid

Turse (turse) on kudede turse, mis tuleneb interstitsiaalse vedeliku mahu suurenemisest, liikudes vaskulaarest kuni interstitsiaalse ruumini. Erineva lokaliseerimisega kaasneb üldine ja lokaalne turse. Edema võib olla erinevate haiguste sümptomiteks:

  • Südamepuudulikkus Edemade välimus on sümmeetriline, nende järk-järguline suurenemine alajäsemes / kehapunktides on iseloomulik.
  • Nefroos. Eredused ilmuvad tavaliselt hommikul, kõhuõõnes ja jäsemetel näol. Sellise geneetika tursed muutuvad kehaasendist suhteliselt kiiresti.
  • Venoosne puudulikkus. Edema peamiselt alajäsemetel.
  • Allergiline ödeem (angioödeem, toiduallergia). Ilmub näole.
  • Kahetsed ödeemid. Turse vormid erinevad asukohas ja suuruses.
  • Rasedus (hilise toksoosi, südamepuudulikkuse korral).

Lisaks võib turse esineda endokriinsete häirete (naistehormoonne rike, kilpnäärmehaigus), ülekaalulisuse, jalgade raske koormuse, vere / lümfi väljavoolu (kantud kangad / riided, istuv eluviis) ja kõrge temperatuuri korral õhk suvel, pikaajaline paastu, suurtes kogustes vee tarbimine pärastlõunal, liigne naatriumkloriidi ja soolatud toidu kasutamine.

On vaja mõista, et turse ei ole universaalne algoritm, sest iga ravitüübi ja toitumisharjumuste erinevus on erinev. Näiteks allergilise tekke ödeemi korral määratakse neerupuudulikkusega patsientidel ravi tabel nr 7 ja turse, mis on põhjustatud vereringehäiretest, tabelis nr 10 allergilise dieedi korral. Ülekaalu põhjustatud turse - tabel nr 8. Seetõttu on kõigepealt vaja välja selgitada turse põhjustav põhjus.

Siiski on ravimi oluliseks komponendiks ükskõik millise geneetika turse toitumine. Terapeutilises toitumisviisis on üldised põhimõtted, mille eesmärk on kõrvaldada vedelikupeetus ja eemaldada puhitus, tugevdada venoossete veresoonte seinu, parandada vere troofilisi omadusi ja vähendada viskoossust.

Esiteks peab toitumine piirduma lauasoolaga, mis sisaldab naatriumkloriidi, säilitab kehas vedeliku. Soolise piirangu tase määratakse igal üksikjuhul eraldi. Igal juhul ei tohiks valmistises olevat toitu soolata, ja valmis toidud soolatud on paremal lauas.

Piiratud on ka sööta sisaldav toit - vorstid, konservid, suitsutatud liha, laastud, kreekerid, juustud, sojakaste, hapukapsas, marineeritud köögiviljad, soolatud heeringas. Samuti on erinevates tabelites ja meditsiinilistes mineraalvetes täheldatud naatriumisisaldust kõrgemal tasemel, seetõttu tuleks tursega kaasnevate haiguste puhul tarvitada ainult teatud tüüpi mineraalvesi. Piiratud on ka kõik rasvased, praetud toidud, vürtsikad ja soolased toidud - rikas koor, kastmed, majonees, rasvmut, praetud / vürtsised roogad, kiirtoit.

Turse all kannatavate patsientide toitumises peaksid domineerima valgutooted, mille allikaks peaksid olema kodulinnuliha toidulisandid, küülikud, kalad, munad, piimatooted / piimatooted (biojogurt, kodujuust, keefiri, ryazhenka), teraviljad (tatar, riis ja niisutatud nisu, rukki, kaera terad), köögiviljad (värsked, keedetud, küpsetatud ja aurutatud), puuviljad (õunad ja pirnid). Nendes sisalduv kiud on seotud veeni seina tugevdavate kiudkiudude sünteesiga.

Dieet turse jalad peaks sisaldama toiduaineid, mis sisaldavad suures koguses orgaanilisi flavonoide ja antioksüdante, mis tugevdavad veresoonte endoteeli jala veenid ja normaliseerida vereringet (marjad, õunad, tsitrusviljad, suur lehed roheline tee, värskelt valmistatud mahla). Nendes sisalduv vitamiin P (rutiin) vähendab kapillaaride nõrkust.

Eriti kasulikud on punase viinapuu lehtede, mis esineb flavonoidid izokvertsetin / kvertsetiin-glükuroniidi ja saponiinil sisalduv hobukastani, millel on väljendunud edematous ja kapillyaroprotektivnym efekti. Kui nende taimede jalgadeede toidud tuleks toidule lisada.

Juuresolekul turse ja suurenenud hüdrofiilsus koe toitumine on soovitatav lisada toidule rohkesti kaaliumi: küpsetatud / keedetud kartul, tomat, kõrvits, merevetikad, kuivatatud aprikoosid, rosinad, aprikoosid, viinamarjad, kaunviljad, ploomid, pähklid, kakao, melon, õun, banaan.

Paljud patsiendid kasutavad kehavedelike eemaldamiseks erinevaid diureetikume. Kuid neid võib võtta ainult arsti poolt ette nähtud viisil, kuna nende ebamõistlik (liigne) kasutamine põhjustab suures koguses vaskulaarsete soolade ja vee kaotust, samuti Na + ja K + ioonide tasakaalustamatust.

Väikeste turse () on eelistatult toitu lisatakse dekongestandid toidud, mis annavad kerge diureetiline toime: petersell, arbuus, kõrvits, suvikõrvits (suvikõrvits), seller, apteegitill, viinamarjad, köögivilja / puuviljamahlad (porgandimahl, squash, suhkrupeet) roheline tee Selliste tavapärase kasutusega tooted võivad märkimisväärselt vähendada kudede turset ja hüdrofiilsust.

Samuti tursevastast (pärast konsulteerimist arstiga) saate puljong viirpuu, jõhvikad, roos, sidrunmeliss, maasikas, Korte, kask pungad, Kalmuse, knotweed, leesikas. Samuti on lubatud kasutada apteegi, mis kaitseb taimseid ja diureetikume sisaldavaid teesid. Joomine on äärmiselt oluline. Vaba vedeliku maht ei tohiks ületada 1,5 liitrit. Liigne vedeliku tarbimine suurendab verehulka ja veenisüsteemi ülekoormab.

Näidustused

Lubatud tooted

Toitumine turse esinemise korral peaks sisaldama kodulindude liha (kalkun, kana), lihaveisi, küüliku toidusorte. Kasulik on mitmesuguste mereandide (krevettide, rannakarbikute, kalmaaride, austrite, krabide) ja jõe / mere kala, merevetikate toitumine toidus.

Eriti kasulik sisaldavate toodete küllastumata rasvhapped - pähklid, taimeõli, lillkapsas, punane kala, linaseemned, samuti puu- ja köögivilju - kartul, porgand, paprika, suvikõrvits, tomat, roheline kraam (petersell, seller, apteegitill), mis võib sisaldada mitmesuguseid vorme (toores salatid, keedetud või küpsetatud), marjad / puuviljad - arbuus, viinamarjad, sõstalad, aprikoosid, õunad, tsitrusviljad, kirsid.

Äärmiselt kasulikud teraviljad teravilja, leiva või idandatud kujul, terve leiva / leiva kujul. Aluselistest piimatoodetest on rasvata rasvavaba kohupiim, kääritatud piimajoogid kasulikud.

Vaba vedelikuna soovitatakse järgmisi vedelikke: rohelist lehte tee koos piimaga, värskelt valmistatud kõrvitsa mahl, porgand, peet, koerakook, viinapuu, kaob, maasikas, hautatud puuvili, sidrunvesi.

Kuidas vabaneda turset ja liigset vedelikku kehas? Drenaažitoit

Kui õhtul hakkasid jalad jääma näiliselt mitte üldse karmide elastsete sokkide ja golfi sügavateks jälgedeks ning ka selgeks põhjuseks ei olnud, teie kaal kasvas dramaatiliselt, teie lemmik kingad muutusid väikeseks, paistetus, tselluliit ja silma kotid Kõik see võib olla liigne vedeliku kogunemine kehas.

Tähelepanu!

Vedelikupeetus - ehkki ebameeldiv, kuid enamasti üsna turvaline sündroom. Siiski peate konsulteerima oma arstiga, et välistada haigused, millega võivad kaasneda tursed, nagu näiteks neeruhaigus, vereringehäired ja ainevahetushäired.

1 g glükogeeni kleepub endale 4 g vett.

Selleks, et teha kindlaks, kas teil on turse või mitte, võite seda teha: suruge jalgu luudele sõrmed. Kui sõrmejälg jääb, siis on see märk, et jalad on paistes. Kuid paistet võib varjata. Arstid saavad neid diagnoosida, kasutades regulaarset kaalumist, vererõhu mõõtmist ja uriinianalüüsi jälgimist.

Turse põhjused ja vedeliku säilivus

  • Ebaõige toitumine, mis põhjustab elektrolüütide tasakaalu puudumist: naatriumi, kaaliumi ja klooriioone.
  • Üleannustamine, kui vedeliku imendumine ületab selle eritumise.
  • Söömisharjumused.
  • Teatud ravimite ja kontratseptiivide võtmine.
  • Harjumus visates jalad jalale, enamasti seisvate või istuvate tööde, kuumuse ja väsinud jalgade, ebamugavate, karmide kingade - kõik, mis põhjustab jalgade vereringe rikkumist.
  • Rasedus ja muutused kehas, mis sellega kaasnevad.
  • Premenstruaalne sündroom.
  • Neerude, vereringe ja seedetrakti haigused, ainevahetushäired, mitmed teised haigused.

Kuidas vähendada oma keha vedeliku kogust ja toime tulla tursega ise

On üsna ohutud meetmed, mis aitavad leevendada turset ja vähendada vedelikuhulka teie kehas.

Linda Lazarides äravooluava

Seal on palju diureetikume. Kuid täna on kõige kuulsam ja populaarseim neist Linda Lazaridesi kirjutatud drainade dieet.

Selle toiduse olemus: turse ja liigne kaalu tekib mitte sellepärast, et me joome palju vett, vaid seetõttu, et mõned ained säilitavad selle kehas. See tähendab, et ödeemi probleemi saab lahendada nende ainete, peamiselt soola ja süsivesikute, loobumisega.

Te ei saa süüa:

Suhkur, mesi, siirup ja kõik neid sisaldavad tooted, piimatooted, munad, pärm, mis tahes punane liha, sool ja kõik soolased toidud, sh sink, peekon, suitsutatud kala, juustud, koogid, saiakesed, šokolaad, kartulikrõpsud, või, margariin, praetud toidud, koor, majonees, kondiitritooted, kastmed, küpsised, rasvaste magustoidud, nisujahu, alkohol ja kunstlisandeid sisaldavad tooted.

Võite kasutada:

Sojapiim ja jogurt (looduslikud ilma lisaaineeta), puuviljad (va viinamarjad ja banaanid), köögiviljad (va kartul), seemned, pähklid, kaerahelbed, pruun riis, kaunviljad, tailiha ja kala. Võite juua värskelt pressitud mahlast, taimeteedest ja teistest madala kofeiini jookidest.

Lubatud toodete arv ei ole piiratud - võite süüa nii palju kui soovite.

Tõhusus: esimesel nädalal võib kehakaalu langus ulatuda 6 kg-ni (see on tingitud vedeliku kadumisest). Pärast tempo ei ole nii märgatav, kuid 1-2 kg nädalas on väga tõeline tulemus.

Regulaarne juurdepääs sellele dieedile nädal enne menstruatsiooni võib oluliselt leevendada ICP-i või isegi täielikult sellest vabaneda.

Taimsed teed ja teed, mis vähendavad turset

  • Roheline tee
  • Must või roheline tee piimaga
  • Melissa
  • Punane tee
  • Dogroosi puljong
  • Köömpunja
  • Haugajavee keetmine
  • Mate
  • Vesi sidrunimahlaga
  • Komplekssed farmatseutilised kollektsioonid, mille hulka kuuluvad tavaliselt: harilik, mägironija (koorik), nõges, harilik ja muud ravimtaimed.

Tooted, mis vähendavad turset

  • Arbuus, kurk, melon
  • Seller
  • Oad
  • Küpsetatud kartul
  • Rohelised õunad
  • Kaer
  • Madala rasvasisaldusega piim ja keefir
  • Kallis
  • Viburnu mahl, mägine tuhk
  • Sorrel
  • Nettle
  • Punapeet

Mis veel aitab vähendada turset

Saun, vann, vann

Retseptoran, et leevendada turset ja liigset vedelikku

Vala vette temperatuurini 37-38 ° C, lahjendada 300 g meresoola ja naturaalset naatriumipakki.

Sellise vanni võtmise aeg on umbes pool tundi.

2 tundi enne vanni ja 2 tundi pärast seda, kui te ei saa juua.

Seda protseduuri saate korrata 3 korda nädalas.

See vann aitab kaotada 500-700 g kaalu protseduuri kohta.
Massaaž ja soojendamine

Kui istud palju, siis liigutage oma varbad oma varvastega nii tihti kui võimalik, tehke jalgadega ümmargused liikumised, seiske oma varbad mõneks sekundiks (15-20 korda). 10-minutilise õhtuti valetage ja visake jalad seina või mõne mägi alla, seejärel hõõrutakse neid jaladelt põlvedele.

Kontrastsed jala duši all

Kontrastdiis aitab tugevdada jalgade laevu. Selleks pole vaja spetsiaalselt ette näha aega, pärast tavalist dušši muutke vett kuumast jahedamaks mitu korda ja vastupidi. Ärge lisage jäävett, jätke see temperatuur alla, mis ei ärrita. Järk-järgult tuleb külmas vees tulla. Kontrastaineid saab teha ainult jalgade jaoks. Selliste menetluste põhireegel on see, et peate lõpetama jaheda veega.
Harjutus: jooksmine, ujumine, kõndimine.

Ravimi diureetikumid

Seal on palju erinevaid diureetikume. Kuid me ei soovita neid kasutada iseenesest, kuna erinevate komplikatsioonide esinemise tõenäosus on suur. Konsulteerige oma arstiga.

Tähelepanu!

Kõiki diureetikume tuleb hoolikalt kasutada! Diureetikumide kontrollimatu ja pikaajaline kasutamine võib põhjustada dehüdratatsiooni, samuti vee-soola tasakaalustamist.

10 ühist toodet, mis kiiresti ja tõhusalt leevendab turset

Tihti juhtub, et õhtul läheme voodisse suurepärases vormis ja hommikul paistab üks inimene otse meid peeglisse.

Sellistel juhtudel soovin kiiresti tervislikku ja atraktiivset välimust, eriti kui teil on tähtis kuupäev.

Leidsime tooteid, mis aitavad selle probleemi kiiresti ja tõhusalt lahendada.

1. Õunad

Ainult 2-4 õuna päevas aitavad ödeemi probleemiga toime tulla. Kena boonus oleks parem seedimine, vähenenud isu ja kaitse erinevate haiguste vastu. Õunaid võib süüa nii toores kui ka küpsetatud. Ja õuna paastuvad päevad 1-2 korda nädalas kiiresti vabaneda ekstra kilo.

2. Petersell

Petersell eristub muu hulgas rohelistest, mitte ainult lokke "juustest", vaid ka suurepäraste diureetikumide omadustest. Sellest salatilt hommiku- või õhtusöögiks eemaldatakse turse. On oluline teada, et petersell ei kaota oma kasulikke omadusi isegi külmutamise, kuivamise ja sellele järgneva pikaajalise ladustamise ajal. Ja see sisaldab ka kaloreid ja palju proteiine, mis on dieedi vältimatult vajalik.

3. Marjad

Cherry, vaarikas, maasikas, kirss - need marjad, tänu suurele kaaliumisisaldusele ja magneesiumile, eemaldavad kvalitatiivselt keha liigse vedeliku. Kui te kasutate neid värskena ja samal ajal järgige vähemalt tervisliku eluviisi põhimõtteid (vähem soola, liikuge rohkem), siis paistetus kiiresti häirib.

4. tatar

Mitte kõige maitsvam valik, kuid õhtusöögiks pakutav soolamata tataripuur annab teile värske välimuse hommikul. Nii väärt!

5. Kuivatatud aprikoosid

Kuivatatud aprikoos vabastab täiesti keha kõik üleliigsed, sealhulgas vesi. Kompott on võimeline paari tunni vältel paisuma. Ja see on ka väga maitsev ja kasulik asendada kuivatatud aprikoosid erinevate maiustustega teele - see mõjutaks nii tervist kui ka kuju meeldivalt.

6. Jõhvikad

Jõhvikad on head nii värsked kui ka kuivatatud. See on väga kasulik jooki juua ilma suhkru ja lisanditeta: see eemaldab turse täielikult. Samuti eemaldab jõhvikas organismist mitmesuguseid kahjulikke aineid ja selle asemel saad sa hulga vitamiine. Seda soovitatakse kõigile, sealhulgas rasedatele ja lastele alates 3 aastast.

7. Kurk

Tavaline värske kurk toob tervele kehale tervikuna ja eelkõige välimuselt kasu. Sellel köögiviljal on diureetilist toimet ja värskelt pressitud kurgi mahl tühja kõhuga leevendab turset. Kurk on ka suurepäraselt sobiv nahahoolduseks: selle maskid annavad näo värskuse ja tooni.

8. Arbuus

Arbuus ei ole mitte midagi universaalset lemmikut. Sellel ei ole liiga palju vitamiine, kuid see loputab keha kvalitatiivselt, võttes sellega kokku kõik toksiinid, kahjulikud ained ja muidugi tursed. Kuid ärge liiga palju arbuus osalema: eksperdid soovitavad kasutada väikestes kogustes mitte rohkem kui 2,5 kg paberimassi päevas.

9. Baklazaan

Baklažaan - suurepärane abiline võitluses tursete vastu. See eemaldab kehast soolad, mis enamasti põhjustavad vedelikupeetust. Loomulikult ei tohiks ödeemi eemaldamiseks kasutada praetud baklažaanit ja hautatud ega küpsetatud. On tähtis teada, et üleküpsed baklažaanid ei tohi kõige paremini süüa, sest need sisaldavad solaniini alkaloide, mida saab kergesti mürgitada.

10. Bulgaaria pipar

Bulgaaria pipar on maitsev, ilus ja sisaldab palju kaaliumi, nii et see eemaldab edukalt liigse vedeliku kehast. Eriti kasulik on punane puuvili, kuna see sisaldab ainet lükopeeni, mis takistab pahaloomuliste kasvajate moodustumist. Turse vabanemiseks on pipar paremini süüa toorelt, kuigi selle koostis ei muutu kuumtöötlemisel palju halvemaks.

Kui lisate selle loendi oma dieeti, võite mitte ainult eemaldada ühekordse turse, vaid ka vältida nende välimust tulevikus. Niisiis, peeglis olevad hirmulugud ei ähvarda meid enam.

Millised toiduained põhjustavad turse

Kui tihti me saame leppima, kui me ei saa oma lemmiktoodete teksaseid kinnitada või siseneda saapadesse, mis näivad olevat kulunud mitmel hooajal. Enamasti juhtub selline ebameeldivus hilisõhtul, kui meil on juba õnnestunud süüa kõikvõimalike maitseainetega, mõeldes gastronoomilise pahameetuse tagajärgedele.

Turse mõjutab mõlemat sugupinda, kuid ma tahan teha erilise reservatsiooni naistele, kes jälgivad igal käitumatul korrapärasel menstruaaltsükkel kummalist, kuid pidevat nähtust - kehakaalu tõus paar kilogrammi. Kuid pole vaja muretseda, on sellegipoolest selgitus: vahetult enne menstruatsiooni algust langeb progesterooni tase - naissoost hormoon märkimisväärselt, mis põhjustab rakukude täitmist vedelikuga.

Noh, kui kõik muu, mida naised ei saa ennast ebasobivaks pidada, on tursed tagatud.

Selles keerulises perioodis on naine üldjuhul halb tuju. Ja paljud mehed seda teavad. Nii püüavad nad oma lemmikšokolaate rahulikult meelde jätta, ja komplimentid, mis kummaline, on need tooted, mis tekitavad ödeemi.

Puhke vältimiseks on vaja toidule kasutatavaid tooteid valikuliselt läheneda. Seega, turse kannatavad, tuleks toidust välja jätta järgmiste toodetega.

Pickles. Lisaks sellele ei sisalda see mitte ainult soolaseid suupisteid a la bobber, heeringa, marineeritud marinaad ja tomatid, vaid ka igasuguseid kiibid, kleeppelerid, kreekerid ja muud soolasisaldusega toiduained (eriti pooltooted). Sool säilitab kehas vett, mis põhjustab turset.

Maiustused Kahjuks on see eriti kahjulik, kuid lemmiktoidud, jahu, jäätise sulamine suus ja muud ahvatlevad magustoidud. Rasv ja suhkur on plahvatusohtlik segu, mis stimuleerib vee kogunemist kehas. Ja kõik, sest rasv nõuab vett suhkru töötlemiseks, mistõttu see viivitub, põhjustades puhitust.

Gaasit sisaldavad tooted. See hõlmab mitte ainult villitud joogid, nagu koaal ja limonaad, vaid ka näiliselt kahjutute köögivili, näiteks brokkoli, rooskapsa, mais, valge peakapsas, baklažaanid, küüslauk, sibulad, redis. Hoolimata sellest, et see on kasulik tervisele, toodavad need ka soolestikku, mis põhjustab liigset pahandust, eriti eelmenstruaal- ja menstruatsiooniperioodil.

Kummaline, kui see võib tunduda, kuid puhituse ajal on vaja vett juua... veel. Ja kõik, sest mida rohkem vett te kasutate, seda vähem on tema keha. Küsi miks? Jah, kuna teie keha täidetakse suurel hulgal vedelikku, annab see oma neerudele lisakoormuse, mis hakkab neid täiendavaid soola ja suhkrut intensiivselt puhastama.

Pärast sellist "veeprotseduuri" on kasulik tassi piparmündi või kummeli tee, kuna need on suurepärased abilised kehas tekkivate gaaside vastu võitlemisel.

Tursega võite muidugi võtta diureetikume, kuid te ei tohiks neid kuritarvitada - see on kindel. Üldiselt on parem süüa petersleid: juba pikka aega oli teada, et sellel on suurepärane diureetikum.

Aga kui turse hakkab teiega pidevalt kaasas käima ja lihtsad reeglid enam ei tööta, siis ärge kartke ja konsulteerige arstiga, sest turse võib olla märk sellest, et ei ole üldse ohutud kardiovaskulaarsed haigused, venoosne või neerupuudulikkus jne.

Turse on üks levinumaid jalajoonehaiguse tunnuseid. Nägemise turse kannatab kardiovaskulaarsete haiguste, jalgade lümfisüsteemi haiguste all, st kui alajäsemetel on vere või lümfi stagnatsioon

"Gastronoomilised võlusid" toovad turse erinevates kohtades. Diureetikumide kasutamine on võimatu, sest mõned haigused on vastunäidustatud. Rasedate ödeemi puhul tuleb flboloogit uurida, et välistada veenilaiendid - tõsine haigus.

»Gaasitooted. See hõlmab mitte ainult villitud joogid, nagu koos ja limonaad, vaid ka näiliselt kahjutute köögiviljade "ebaõnnestunud fraas". Asjaolu, et kaunviljad aitavad kaasa gaasi moodustumise suurenemisele soolestikus, on tõsi.

Turse on liigne vedeliku kogunemine kehas. Need võivad ilmuda nii näole, kui ka kehale ja siseorganitele. Viimased on kõige ohtlikumad. Üldiselt näitavad regulaarsed ödeemid keha talitlushäireid ja on arsti juurde minemise põhjuseks. Ainult arst suudab kindlaks määrata ödeemi põhjuse ja määrata õige ravi. Kuid mõnikord saab probleemi lahendada iseseisvalt, ainult toidu süsteemi pisut muutmist ja sobivate toodete lisamist toidule.

Tassi klaas tatar, keedetud ilma soola ja vürtsidega ja süüakse enne magamaminekut südamliku õhtusöögi asemel, on garantii, et hommikul ärkate sama suurusega näoga, nagu sa magasid. Üldiselt soovitatakse isegi rase naistele tatar, just võti võitluses nii välise kui ka siseorgani paistetuse vastu.

"Õun päevas hoiab arsti ära," ütlevad Britid. Ja nad on täiesti õigus. Õunad on puuviljade viljakad mehed. Uuringute kohaselt vähendab õunte korrapärane tarbimine vähktõbe ja südamehaigusi, vähendab kehakaalu ja kolesterooli taset veres, parandab seedimist ja normaliseerib vererõhku. Kuid mis on meie jaoks tähtis, on need keerulised puuviljad suurepärased närbumistõve. Mõnes haiguses on õunad ette nähtud isegi tühjaks päevaks, mis aitab vähendada turset ja eemaldada keha liigne vedelik.

Kui teil on puhitus, siis tuleb marja kuningriigis pöörata tähelepanu ka neile, kellel on palju kaaliumi ja magneesiumi. Nad eemaldavad organismist liigse vedeliku, parandavad südamefunktsiooni ja leevendavad turset. Valik - maasikad, kirsid, kirsid ja vaarikad. See fantastiline neli on võimeline mõnel teisel soodsatel tingimustel (te ei ületäita seda soolaga, juhivad küllaltki elavat eluviisi, neil pole tõsiseid haigusi), et turuhäireid mõnikord lahendada. See on eriti kasulik neile, kes soovivad süüa hästi enne magamaminekut, joob kogu tee magusa teega ja ärkab näoga kaks korda hommikul tavalisest korda. Proovige teed vahetada oma lemmik marjadega - maitsev, tervislik ja ilma tagajärgedeta.

Alates lapsepõlvest tuttav, Bulgaaria pipar - üks maailma hämmastavaid köögivilju. Sellel on hulgaliselt erinevaid vitamiine ja mineraale, mis on vajalikud keha nõuetekohaseks toimimiseks. Kõige kasulikum on punase sorti, millel on suur sisaldus kaaliumi ja magneesiumi. Need on vastutavad eduka võitluse eest tursete vastu, kuna need eemaldavad edukalt kehalisi sooli ja toksiine.

Kurgid on eriti head, et vabaneda südameteede tursetest. Neid süüa on kõige parem värske, näiteks rohelise ja tomati salat. Kui vajate hädaabi, siis valmistatakse äsja pressitud kurgi mahl ja jookse see tühja kõhuga. Põhimõtteliselt on ödeemi ennetamisel kasulik kasutada neid puuvilju mahla veerand tundi enne sööki 2-3 korda päevas. Peaasi, et vürtside ja soola jooki ei pakutaks, siis kõik tööd jäävad äravoolu.

Ausalt öeldes on kõik rohelised kindlad abistajad ödeemi vastu võitlemisel, kuid ka siin saab välja tuua liider, nimelt petersell. Need lokkis lehed aitavad eemaldada ülemäärast vedelikku kehast ja kiirendada turse eemaldamise protsessi. Õhtuti peterselli salat söömine vabastab teid hommikust väljapaistva näo. Kuid hommikusöögimenüüle lisamine peterselli on seda ka väärt, eriti kui sulle ei meeldi peegli pundunud peegeldus.

Ida-maades nimetatakse seda vilja sageli pikaealisuse köögiviljadeks ning seda soovitatakse kasutada kõigil inimestel ilma erandita. Keetatud või aurutatud baklažaanide korrapärane tarbimine on ödeemi ennetamisel ja ravimisel oluline, kuna need puuviljad aitavad organismil eemaldada soolad, mis enamasti on vedelikupeetuse põhjuseks.

Kuivatatud aprikoos on lahtistavaid omadusi ja omab diureetilist toimet, mis aitab eemaldada turset, sealhulgas siseorganeid. Eriti kasulikud on erinevad kuivatatud aprikooside keedised ja kompostid, mis võivad mõne tunni jooksul probleemist lahti saada. Kuid sellised kontsentreeritud joogid võivad mõnel juhul olla vastunäidustatud. Näiteks ei soovita hüpotensiooni, allergiate, kõhulahtisuse ja bronhiaalastma põdevatel inimestel kasutada kuivatatud aprikooside sisaldavaid tooteid.

Jõhvi jook

Cranberry täiuslikult eemaldab kehast ülemäärase vedeliku, lisaks sellele ei ole spetsiifilisi vastunäidustusi ning seda võivad kasutada ka lapsed ja rasedad naised. Proovige sööma käputäis jõhvikaid või jooge klaas ise valmistatud ilma lisaainete ja puuviljamahla neist marjadest, et vabaneda turse.

Artikli sisu:

Turse on probleemiks erinevate vanuserühmade jaoks ning see mureb mitte ainult naisi, vaid ka mehi.

Sageli on tursed põhjustatud haigusest või ebaõigest toidust. Ja isegi kui olete täiesti tervislik, võib see probleem tunduda kõige ootamatumal hetkel. Kuidas toimida toidu tursega, ütlevad toitumisspetsialistid.

Millised haigused on tursed?

Turse põhjused võivad olla väga erinevad, kuid sageli viitavad nad terviseprobleemidele. Eeded ilmuvad kehas, kuna koe paisudes on suur lümfisisene kogunemine.

Ja turse võib tekkida järgmistel põhjustel:

  • Allergia - allergiline reaktsioon võib põhjustada tõsiseid tagajärgi kuni angioödeemi tekkeni. Allergilise ödeemia esimeste sümptomite korral pidage nõu arstiga.
  • Ebamõistatavad kingad - selliste väikete tõttu, nagu kõrged kontsad stiletis või sobimatu kingade suurus, jalad võivad paisuda üsna palju.
  • Jagamagede teine ​​levinum põhjus on veenilaiendid ja stagnantne lümfisüsteemi põhjustatud ainevahetushäire. Eriti sageli esinevad need haigused ülekaalulistel inimestel.
  • Hormonaalse tausta ja kilpnäärmehaiguse ebaõnnestumine võib põhjustada jalgade ja keele turset.
  • Südamepuudulikkus on üks kõige sagedasemaid tursete põhjuseid.
  • Neeruhaigus - neerupuudulikkuse korral reageerib jalg selg tavaliselt. Turse ise võib haiget tekitada ja põhjustada ebamugavusi.
  • Keha liigne sool - liigne soola tarbimine põhjustab kehas vere hoidmist, mille tõttu kudedes esineb liigne vedelik.
  • Premenstruaalsündroom ja rasedus - naised tunnevad seda probleemi.
  • Söömisharjumused.
  • Õhtuti suurtes kogustes vett saades - paljud meist ärkasid täna hommikul paistes nägus ja see on lihtsalt enne magamaminekut raske joomise tagajärg.

Turse toitmise eeskirjad - mida saab ja on kasulik ödeemi vähendamiseks?

Puhke vähendamiseks on vaja süüa korralikult ja tasakaalustatult. Toit peaks olema küllastunud loomsetest valkudest ja kaaliumisisaldusega toitudest.

  • Arbuus, kurk, melon - nendel toodetel on selgelt puhastatud ja diureetilist toimet.
  • Seller, sorrel - diureetilise efekti tõttu mitte ainult leevendab turset, vaid ka vähendab survet.
  • Oad on eriti efektiivsed südame- ja neeruhaiguse põhjustatud tursele.
  • Küpsetatud kartul - rohkesti kaaliumi, mis aitab eemaldada organismist liigne vesi.
  • Rohelised õunad - kasulikud nii toores kui ka küpsetatud turses.
  • Kaer - aitab mitte ainult tursed eemaldada, vaid ka puhastab keha kahjulikest ainetest.
  • Madala rasvasisaldusega piim, keefir.
  • Honey - selle toote allergia puudumisel vähendab mesi jalgade turset.
  • Punapeet
  • Kodujuust.
  • Roheline sibul.
  • Kõrvits
  • Porgand

Mida saab ja kuidas juua, kui vedelikupeetus kehas - tugeva tursega

Raske turse korral tuleb kasutada minimaalset annust:

  1. Gaseeritud joogid
  2. Kvass
  3. Magusad kontsentreeritud mahlad
  4. Kohv

Nad kõik suurendavad janu ja põhjustavad turse suurenemist.

  • Roheline tee
  • Must või roheline tee piimaga
  • Melissa
  • Punane tee
  • Dogroosi puljong
  • Haugajavee keetmine
  • Vesi sidrunimahlaga
  • Spetsiaalse apteegi ravimtaimed

Oluline on meeles pidada, et isegi neid jooke ei tohi enne magamaminekut kuritarvitada.

Mida sa ei saa sööma koos tursega

  1. Soolad, praetud ja vürtsised roogad
  2. Konserveeritud kala
  3. Vorstid ja mitmesugused suitsutatud liha
  4. Majonees ja muud kastmed
  5. Alkohol
  6. Mitte vähem kahjulikke ja rasvkooteid, samuti tooteid, mis sisaldavad suurt hulka kunstlisandeid (kõikvõimalikke pooke suupisteid)

Vaadake päeva jooksul söödaks oleva soola kogust. Selle liig on südamepuudulikkuse korral äärmiselt ohtlik - sool süvendab südame paistetust. Neerude turse suureneb ka siis, kui neerud ei suuda organismist liigse soola eemaldada. Pidage meeles: palju valmistoote soola - leiba, juustu, vorsti, konserveeritud toitu.

Toiduse omadused tõsise haiguse ajal esineva tursega

Toit allergilise ödeemi ja urtikaaria puhul

Turse suurenemise ärahoidmiseks lisage menüüsse köögiviljad, merikala, munad ja mitmesugused teraviljad. Parem on hoiduda kakao, kohvi, marjade ja šokolaadi tarbimisest.

Südame dieet

Südamepuudulikkuse korral on vaja teha kergesti seeditavate roogade menüüd, näiteks sagedamini kasutada keedetud kartulit, köögivilja suppe, kapsa salateid, borshti. Pärast söömist juua 100 ml piima.

Toit lümfiturbi jaoks

Sellise dieediga toitumine on vajalik köögiviljade, piimatoodete ja tsitrusviljade mitmekesistamiseks. Kuid soola ja vee kasutamine on piiratud.

Toitumine rinnaga toitumiseks

Raseduse ajal esineb turse peaaegu alati. Puhke vähendamiseks on vaja toidust välja jätta gaseeritud vesi, kvas, magusad kontsentreeritud mahlad ja soolatud mineraalvesi. Samuti on parem hoiduda rasvade soolade ja praetud toidu söömisest.

Toitumine turse jalgadele

Jalgade tugeva turse korral on vaja mitmekesistada menüüd piimatoodetega, puuviljad (va viinamarjad ja banaanid), köögiviljad ja kaunviljad. Samuti kasulik on sojapiim ja jogurt (looduslik, ilma lisaaineteta). Sa ei saa süüa suhkrut, rasvaste magustoite, suitsujooki, majoneesi ja alkoholi. Vedelikest juua tihti juua taimeteed ja värske mahla.

Toitumine puhitus

Esimene samm on piirata soola tarbimist - päevane annus ei tohi ületada 3 grammi. Samuti on suitsutatud, konserveeritud ja praetud roogasid välistatud, asendades need puuviljadega. Tsitrusviljad, arbuus, porgandid ja õunad on näo tursele kõige kasulikumad. Õhtusöök peaks toimuma hiljemalt neli tundi enne magamaminekut.

Söömine silmade paistetusel

Kotidest vabanemiseks silmade all tuleb toidule lisada sojaoad, putru, riis, kaunviljad ja tailiha. Iga päev söö käputäis seemneid või pähkleid (kui te pole allergiat) ja juua taimseid infusioone.

Diureetikumide tarbimisel ja turse vähendava dieedi järgimisel tuleb hoolikalt jälgida - kehv toitumine, liiga kehv toitumine võib põhjustada dehüdratsiooni või organismi vee-soolasisalduse tasakaalu.

Kõigi toitumiste peamine reegel on tarbitava soola koguse vähendamine. Lubatud maksimum - 1-1,5 g päevas.

Loe Kasu Tooteid

BCAA, BCA (valiin, leutsiin ja isoleutsiin)

BCAA on kolme olulise aminohappe, leutsiini, valiini ja isoleutsiini ühend, mis on valkude peamised koostisosad.BCA on hargnenud alifaatse ahelaga kompleks. Nende aminohapete ei toodeta organismist, saate nende puudust ainult toidule ja toidulisanditele täita.

Loe Edasi

Linaseemneõli - kasulikud omadused ja vastunäidustused

Meie esivanemad teadsid linaseemneõli kasulikke omadusi ja vastunäidustusi. Kui seda toodet peeti tavaliseks ja see oli pidevalt kohal Kesk-Venemaa elanike ja enamuse Euroopa piirkondade tabelites.

Loe Edasi

Tursk - kalaõli peamise allika kasulikud omadused

Tursk kala - idaranniku ja polloki sugukond valge lihaga elab Atlandi ookeani põhjaosas ja Vaikse ookeani. Kalad tunnevad end kõige paremini külmas Arktika vetes.

Loe Edasi