.,,.,. .,.

,.,,,. ., :,.,,,.,,,.

?

. 30. :

?

,., 70%.,. ? :

  • (A) 1 ;
  • (C) 130 ;
  • (E) 1.6;
  • (B3) 1 ;
  • (B5) 0,3;
  • (B6) 0,3.

?

, . ? :

  • 210 ;
  • 26 ;
  • 12 ;
  • 8 ;
  • 5.

?

, :.,.,,,,,,.,.,,,,,.

,., . ,., .

, . ,,. C,, ,. : .

,,,.,.,,,.

?

,., :

  • ,, ;
  • ,,, ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ,.

.,.,.,,.

?

,,, .,,, . !

, .,,., -.,.,.,,.

100

,, !

, -, .,, 3,,. , -.

,,., 9,,.,.,,,.

15,,.,,.,,.

16,, -, -,.

19,,,,,,..

,.,, -, .


,,. ,.

,,., -, ( ),.,,. 5, .

.,.,.,.

.,.,,.

,,,,,.

,.

.

,.,.

,,,.

, .,.

. , -.

,.

- ( ), ,. .

,,,,.

,.,.,.

, ..,, 70%..,.

.

, 40,.,,.

,. 40-50.

:

  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • .

,.,,.,,,,.

. ,.

100 ?

, .,.,. . .

, ?.

, .,,.

,. 6000... ,.

17-,,.., 1616.

. 27 100. :

.,,,. :

. :

, .

,,. , . . , ., :

  • (,..)
  • ,
  • .

,.,., , .

, .., .

,, :

  • (, )
  • , ( )
  • (, ).

,, ., .,. .

,.. :

  • -
  • ,
  • ( )
  • .

. -. ( ).

Bulgaaria pipra rikkalik koostis ja kasulikud omadused

Pepper on köögis asendamatu toode. Inimene on seda juba pikka aega kasutanud kuivas ja värskes vormis. Köögivilja kaunistab laua ja leiab selle koha erinevates kulinaarsetes meistriteostes. Lisaks sellele on toode kosmeetiline ja ravim. Selle kasulike omaduste kontrollimiseks tuleb teada, millised vitamiinid sisalduvad pipra sees. Selle rikkalik keemiline koostis on kehale kasulik.

Ameerika on magus pipar sünnikodu. Erinevad värvid ja kuju. Paprika võib olla kollane, punane, roheline. Seal ei vaja mitmeaastane taim istutamist ja jootmist. Kollane paprika kuulub sordile indalo.

Puuviljade värvust mõjutab karotenoidide sisaldus. Selle sorti antioksüdantne lükopeen sisaldub minimaalses koguses. Kollase pipra kasulikud omadused on südamehaigustega inimestele olulised. Eakad tooted aitavad normaliseerida neerude tööd ja tugevdavad luusüsteemi.

Magustatud pipra roheline värvus on tingitud fütosteroolide suurest sisaldusest, mis on kolesterooli köögiviljaanaloog. Fütosteroolid on seotud rasvade ainevahetusega ja aitavad keha eemaldada kahjulikku kolesterooli.

Magus pipar koostis

Tuginedes köögiviljade keemilisele koostisele võib seda nimetada hindamatuks. Seepärast leiab toodet aastaringselt kaupluste riiulitel. Kõigepealt on askorbiinhappe allikas magus pipar.

C-vitamiini sisaldus ületab sidruni ja mustsõstra. Taimne punane värv sisaldab umbes 200 grammi askorbiinhapet. See arv ületab 2-vitamiini päevase annuse

Magusalt punase pipraga mineraale esindavad naatrium- ja kaaliumisoolad, samuti muud makro- ja mikroelemendid: raud, kaltsium, jood, tsink, magneesium, fosfor. Mineraalsed ühendid on kasulikud kiilaspäisuse, rasunäärmete ja suguelundite lagunemisele, aneemia, osteoporoos.

Bulgaaria punase pipraga sisalduv alkaloidi kapsaitsiin annab tootele iseloomulikud maitseandmed, aitab vähendada vererõhku, normaliseerib seedetrakti tööd. Inimesed, kes söövad köögivilju, on söögiisu suurenenud. Lisaks sellele lahjendatakse verd ja väheneb verehüüvete tekke oht.

A- ja C-vitamiini sisaldus võib parandada nägemisorganite funktsiooni ja naha seisundit, kui tarbitakse 30-40 grammi pipra päevas. Kasulikud vitamiinid stimuleerivad juuste kasvu, tugevdavad küünteplaati, suurendavad keha kaitset.

Tänu oma antioksüdandilistele omadustele võib pipar sisaldavate vitamiinide abil vabu radikaale tõhusalt neutraliseerida. See vähendab südame-veresoonkonna haiguste tagajärjel tekkivate kolesteroolitasemete tõenäosust.

Vitamiin, mis on toote koostisosa, tugevdab veresoonte seinu ja suurendab nende elastsust. Antioksüdantne lükopeen, millest suurtes kogustes on punane pipar, takistab vähi arengut.

B-vitamiine, mis moodustavad toote, aktiivselt võitlevad unetuse, stressi. Need on kasulikud diabeetikutele ja inimestele, kellel on keha mäluhäired ja krooniline väsimus. Koos foolhappega, mis sisaldub koguses 53 μg, vähendavad B-vitamiinid homotsüsteiini taset.

Aminohape aitab kaasa insuldi ja muude südame-veresoonkonna haiguste arengule. Tabelis on näha, milliseid vitamiine sisaldab Bulgaaria pipar.

Bulgaaria pipar sisaldab klorogeenset ja ku-kumarovu hapet. Nad on võimelised siduma ja eritama kantserogeene. Toote kalorite sisaldus võimaldab seda toidust kinni pidades populaarseks. 100 grammi pipra söömisel saate 20 kuni 29,5 kcal. Kõige väiksem kalorid paprika on rohelised, maksimaalselt - kollase pipraga.

Sweet paprika eelised

1 Vitamiinid ja mineraalid, mis moodustavad pipra, toovad kasu inimkehale. Mineraalsed ühendid rikastavad verd, vältides aneemia arengut. Rikas vitamiinide koostis parandab naha seisundit. See on võimeline taastama küüneid, juukseid ja luusid.

2 Tootes sisalduvad ained, pärsivad depressiooni seisundit, aitavad tugevat koormust mõjutada. Salvide ja maskide kasutamine koos radikaal, artriidi ja neuralgiaga on Bulgaaria pipra pulber üks tõhusaid traditsioonilise meditsiini vahendeid. Köögiviljad ei ole vähem kasulikud vaimse tööga tegelevatele inimestele.

3 Bulgaaria pipra igapäevane kasutamine aitab keskenduda raskete igapäevaelu töödele. Vitamiinid ja mineraalained kõrvaldavad liigse stressi närvisüsteemis.

4 Bulgaaria pipar on kasulik nii meeste kui ka naiste dieeti lisamiseks. Ta aitab meestel kiilaspäisust vältida. Naised, kes seda taimset saadust regulaarselt kasutavad, saavad noorendada ja tervist kauem hoida. Eriti asjakohane köögivili lapse kandmise ajal. Selle põhjuseks on stressi suurenemine luu- ja vereringesüsteemis.

5 Piisav kogus vitamiine ja mineraalaineid raseduse ajal aitab vältida liigset juuste väljalangemist. Kõige kasulikumaid ühendeid võib saada, lisades toidule Bulgaaria pipra.

6 Tuleb meeles pidada, et kui keedetud, köögiviljad kaotavad mõned kasulikud omadused. See köögivilja kaotab ligikaudu 70% vitamiinide ja mineraalainetest. Seetõttu on kogu kooritud pipraga pressitud mahl parim vitamiinide ja mineraalide allikas.

Vastunäidustused

Ei ole soovitav süüa köögivilju teatavate haiguste nagu gastriit ja maohaavand, hüpertensioon. Maksa- ja neeruprobleemid, südame pärgarteritõbi - selged vastunäidustused toote kasutamisel.

?

.,,,.

; .

,,,,,.

?

  1. ., ( )., .
  2. ,,,..
  3. ,, ,.
  4. ,, ( ),,. :,,,,,.
?

:

  • ,, ;
  • - ;
  • , ;
  • ,,, ;
  • ,,,.

?

-. : ?, ?,. !.

,. !,. :)

, 100 :

, ( / / ):,...

( / / ), 6.3 / 6.3 / 4.6

: 2.1., 4.2.

: 0,9, 0,7.

: 1,7., 2,4.

-, - ( ), .

: ,.,. -, : -,.

( / / ), 0,3 / 0,2 / 0,2

- !,. :)

( / / ), 1/1 / 0.9

( / / ), 0/0/9

,.,.

( / / ), 92,2 / 92 / 93,9

( / / ), 0,5 / 0,5 / 0,4

( / / ), 31/27/20

, 100 :

, -. " "..

, -. 10%,, .

,,, - - 1, !

, ( 170 ), . !

, 2, 5, 9.

, 100 :

,.,.

. 5 (.). ?.

6.

, 100 :

,. " ",,,.

" " -,. : 19 (. ), " ".

-,.

, !,,.,.,. :)

? : >

:

?

.,.

?

?

,,, :

- - 0,156

A - 15

B1 - 0,109

B2 - 0,24

B6 - 0,34

B9 - 10

C - 21

E - 0,72

- 163,7

?

,, :

- 437

- 5,625

?

- 255 100.

?

11%.

?

3,5%.

?

39%.

?

( ).,,,,,.,. ,.

:,.,,., .. ( 100 20 ), : 100 37.,. (6, 9 100 ) . 1,3 100.

,,.,,,, :,,,,.., 30.

( ).,, .. . 300. .,,, .

-.,,,,,,.. .

, .,,,. (,,,, ) (,,,, ). .,. : -3, -6,,,.

?

,, .,.

,,., -.,,., ,.. 9,. 9. .

,,.

,. ,.,,., .

,., .,,.. ,,,. -3,, .

,. .,.

:,.,., . ( ),., D. .

,,,,,.. 5-6.,,.

, . . ( ),.,,,,.

,. 1-2. ( )., ,.

?,, .

,

.,.,.

,,. .,, .

. 100 130. ,.

1.,.

1,6.,,.

3, 5, 6 0.3 1,,,. . .

210 100.,,.,.

26,.,.

100 12, . ( )..

  • , 75%.,,. .,.
  • ,, ,,.
  • .,,.
  • ,,.
  • , .
  • ,.,,.
  • .,.
  • .
  • ,,.,..
  • .
  • .

,,,,.

,,.

.

,,,. .

Loe Kasu Tooteid

Millist toitu sisaldab räni

Silicon (Si) on keemiline element, mis meie planeedil levimuse poolest on teine ​​koht. Selle aine (ränidioksiid) ühendid on kohustuslikud taimerakkude komposiitkomponendid. See on räni, mis aitab taimedel säilitada tüvede normaalset elastsust ja tugevust.

Loe Edasi

Perikardiidi ravi rahvapärased abinõud: ülevaade parimatest retseptidest

Probleemid südame-veresoonkonna süsteemiga on leitud paljudel inimestel, kes on ületanud 30-aastase vanusepiiri. Kardioloogilises valdkonnas on üks kõige tavalisemaid haigusi - perikardiit, mis on perikardi põletikuline protsess.

Loe Edasi

See on teile kasulik!

Jõe ahven - kalorid, kasulikud omadused, toiteväärtus, vitamiinidAtlandi ookean on laias elupaigas rikas kala. Selle liigi isikud on leitud nii magevees kui ka meres. Lohk on leitud Kesk-Siberi, Põhja-Aasia, samuti Ukrainas ja Euroopa riikides asuvates jõgedes.

Loe Edasi