. !

50 150,, 84%, 16% : 1%, 10%,,,. : 100. 48.

. ,,.

?

92 100..,,.

., ( ). .

9,. .

6,, ,,. 4%.

,,,,. ( 100. 300.), ( 100. 40.), ( 100. 34.)

,.,,.

, -,.,,, ,,.

,,,. , ,,,,.

, ,, . ,. ,,.

.,,,.

,, , ( ),.

,,,, . ,,.

,.

,,.,,,,,,.

.,,.,,.

,. ( ). !

,,,,.,,. 10-15,...

?

,.,., ?

90 100

, .

100

,,.,,, .

.,,, . .,,.

, ,,,,. , ,.

  • , ;
  • ;
  • , ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ,.

,.,,., .,,,, ( ).


, . . 6, . 25%.

, ,.,.

,,, ., .

.., , 1-2 .

.,., -.

,,.,, .

?

. ,, A.,,,,,.

,,,,,,.,,., 100, :

.,,, 2-.

-,.,.,.,,. ,.

,, 45-55...,.

,,. ,.

?

:

  1. ,., ;
  2. ,. B1, B2, B6., ;
  3. ,., - ;
  4. .,, ;
  5. ,.

,,.

, . :

  1. ,. . ;
  2. ,.,,, ;
  3. .,,, ;
  4. . ;
  5. ,.,.

,.,.

: ?

, 30. -,.,, 800.

1906,., ,.,,,.,.,,.

.,.,.,.

?

,. ? :

  1. 30., ;
  2. ,. ;
  3. ,,. :,,, ;
  4. , 500 ;
  5. C,.,, ;
  6. ?,.

, :,. ,,.

,. . 30-50,, 70 100.,,, .

.., ,,,,.

, 80-100.,, ,.

, , .,.

100 47, .

:

?,,.,, .

. ( ) ., ..

, . ,,. , . .

:

.,,,,. ,.

( ), , .,. .

,, . , ( ) -.

,,,.

,.,, ,.

,,.,, . .

.

, .,,, 1/3. ( 7-10 ) 2. ,.,.

. 5-6,.,,..

,,,,,., ( ),,.

. .,,,.,, !

- ..,,.

, .,,,,, .

.,,,.

50, -.

1...

, 100 48. 100 41, 100 ( ) 243. , .

100 :

,,,,,,, 1, 2, 3, 6, -,,,,,,,,,,,.,,.. 9% 40 100.

.,,. ,,,,.,,,,,,.

,,,,,.

. 100 360,. . ,,.

,.

,,,,.

.,,.

,.,,..

, 4,.,,, -.

,.,,,,.

?, !

.,,.,,,,,.,,,.,.,,,.

. .,, .

., . 100 . !

92,7 / 100.,,. : ., ,.

,,,. .

,,.,. .,.,,, 100%. 80%.

4% B6.,.,.,. .

,,,.,, PP 0,36. . 2 1, 0,04 0,02. 0.02,.

,., ,..

294,,.

45,,.

,. 35. .

, 30.

20,, ..

,, :

.,,. . ,.

,, : .,, .

,.,,, .,,.

. .,,,,.

,,... 1905,.,.

,, :,,.. : .,,.

-

,,,. ( 92 100 )..

, .

, :

,.,,,.

:

40 150. 84%. 1%, 10%. 100 48-50. -,..,,.

,, .,,,.

, .,.

,. :

  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • - ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • .

,...

,,.,,.,,,.., .

,,,.,.

, ,.,.,,.,.

,...

,,.,,.

:

  • ,, ;
  • , ;
  • .

,.,,. . 1992.

,,,.,,,. - ,.,,.,.

?

, ., ., ?

?

,, ., 100 :

  • 90 ;
  • 9 18.4 ;
  • 0,36 ;
  • 6 0,18 ;
  • 2 0,04 ;
  • 0.02 ;
  • 1 0,02.

2,,. ,.

9 ( )..,.

, 6,,,.,,,.

, , .

, :

  • 294 ;
  • 45 ;
  • 35 ;
  • 30 ;
  • 20 ;
  • 13 ;
  • 3.8 ;
  • 810 ;
  • 800 ;
  • 280 ;
  • 206 ;
  • 132 ;
  • 98 ;
  • 15 ;
  • 9 ;
  • 2 ;
  • 1.

. ,,.

,,, .

Kiwi - asendamatu vilja siseelundite ja naha tervisele

üks kiiv on Hiina. Viljadel on rohelist värvi liha, mis on kaetud pruun nahaga väikeste karvadega. Kiivid on paljude laste ja täiskasvanute lemmikpalikad. Mõned inimesed võtavad toote troopiliste puuviljade eest, teised - marjade jaoks. Tõepoolest, kiwi крупного on Hiinas toodetud suurõieline karusmari. Sealt tõi ta Euroopasse. Muide, millised vitamiinid sisalduvad kiivides, võib hinnata toote suurt tähtsust.

Kiivisid kasvatatakse Uus-Meremaal ja teistes sobivate tingimustega piirkondades. Itaalia viib läbi riike, kes ekspordivad puuvilju. Neid müüakse tänapäeva turul nii sageli kui õunte, pirnide, banaanide puhul.

Kiivid koristatakse kõvasti ja seejärel hoitakse temperatuurirežiimis veidi nullist kõrgemal. Sellistes tingimustes kiivi saab säilitada mitu kuud. Pikaajaline ladustamine toob aga kaasa maitse kadumise.

Kas kiivis on mingeid vitamiine?

Toode sisaldab B, A,, tokoferooli, askorbiinhappe, vitamiine. Kiud, glükoos, fruktoos, aminohapped - kõik see muudab koostise ainulaadseks. Hiina marjade tähtsus suureneb makro- ja mikroelementide olemasolu tõttu: magneesium, kaltsium, raud, fosfor, kaalium.

Ensüümaktinidiin, mis on osa ananassidest ja kiivist, aitab parandada seedimist ja rikub valguühendeid. Täiskasvanud puuviljad sisaldavad umbes 9% süsivesikuid. 100 g toote kütteväärtus on 40-50 kcal

Unikaalne keemiline koostis võimaldab teil igal ajal aastas täita toitainete ja vitamiinide puudust. See muudab toote avitaminoosi hooajal hädavajalikuks. Askorbiinhappe kõrge kontsentratsioon võimaldab organismil mitmesuguste nakkuste vastu seista.

Selle kiiv sisaldab 2 korda rohkem kui tsitrusviljad. Hoolimata sellest, et C-vitamiini pikaajalise transpordi käigus hävitatakse, jääb komponent komponendi sisu juhtpositsioonile. Paljusid askorbiinhappeid säilitatakse, kuna sellel on teatav tselluloosi happesuse näitaja. See tagab usaldusväärse säilitamise ja muud vitamiinid.

Millised toidud on rikkad E-vitamiini - teada kõigile. Need on õlid, köögiviljakultuuride seemned ja pähkel. Kuid kui nad sisaldavad toitu, lisab palju ekstra kaloreid. Te saate piisava koguse tokoferooli, kasutades madala kalorsusega kiivi toodet.

See aitab säilitada naha ilu ja pikendada noorukeid. Kiwi on suurepärane madala kalorsusega toitumisega inimestele. See toode sisaldab kõiki vajalikke ainevahetuse ja tervisega seotud vitamiine.

Foolhape ei ole rikas iga toote puhul. Ta on mõnedes köögiviljades ja puuviljades, maksas. Brokkoli - peamine taimse päritoluga toode foolhappe manulusel. Osa kapsast suudab anda organismile 25% soovitusliku päevaraha, kiivi - 10%.

Teadlaste sõnul hävib suurem osa ainest toiduvalmistamise ajal. Kiwi söötakse toores. Seetõttu on marja foolhappe allikaks hädavajalik.

Puuviljad sisaldavad 4% vitamiin B6 päevast kogust. See on vajalik kõigile. Suurenenud vajadus on märgitud rasedatele naistele ja rinnaga toitvatele emadele, samuti naistele, kes võtavad suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid.

B-rühma vitamiinid on vanuritele ja lastele vajalikud närvisüsteemi ainevahetuse ja normaalse aktiivsuse õigeks liikumiseks. Tabelis on näha, millised vitamiinid sisaldavad 100 g toodet.

Loe Kasu Tooteid

Kapsas - kasulikud omadused ja kahju; kuidas ja kus nad püüavad teda; kalade valik; toiduvalmistamismeetodid

Kapliin: omadusedKalorite sisaldus: 1163 kcal.KirjeldusMäed on meie aja jooksul üks populaarsemaid kalaliike.

Loe Edasi

Puu nimetus tähestikulises järjekorras. Üle 250

Meie planeet on erinevat tüüpi puu puhul mitmekesine. Viiel kontinendil kasvab palju erinevaid erakorralisi vilju. Nad erinevad maitse, lõhna, värvi, struktuuri, suuruse ja populaarsuse poolest.

Loe Edasi

C-vitamiin (askorbiinhape)

C-vitamiin on vees lahustuv vitamiin, mida saab inimkehasse jaotada tavalise vedelikuga. Inimkeha ei saa C-vitamiini ise toota ega koguda, mistõttu on väga oluline lisada igapäevases toidus nii palju kui võimalik toitu, mis sisaldab C-vitamiini.

Loe Edasi