Didaktika juhend "Vitamiinid tugevdavad keha"

Irina Skrüleva
Didaktika juhend "Vitamiinid tugevdavad keha"

Käesolev käsiraamat on mõeldud vanematele lastele mõeldud lastele. Seda saab kasutada klassis, tasuta tegevuses, samuti režiimi aegadel (söögikordade ajal).

Käesoleva käsiraamatu eesmärk on:

- Laste teadmiste konsolideerimine vitamiinide eeliste kohta meie kehas.

- Tutvumine mõistega "vitamiinid A, B, C, D, E" ja tooted, milles need sisalduvad

- Laste teadmiste konsolideerimine vitamiinide vajaduse kohta inimkehas, vitamiine sisaldavate toodete eelised.

- Kasvatades soovi olla terve.

Hüvede tootmiseks on vaja:

- värviline papp, värvilised illustratsioonid, samuti veebikaupluste reklaamid ja ajakirjad.

Igale kirjale-vitamiinile on pilt - pilt sellest, mida see vitamiin "vastab" meie kehas ja kuidas see meile kasu pakub, ning esitab ka tooteid, mis sisaldavad seda vitamiini.

A-vitamiin vastutab nägemise eest (silm on tõmmatud ülaosas) ja on väga vajalik lapse keha kasvu jaoks (see asjaolu on meile teatanud ka kaelkirjak)

B-vitamiin on normaalse südamefunktsiooni jaoks hädavajalik.

C-vitamiin on hea tuju tagatis, kaitseb meie keha haigustest ja bakteritest.

D-vitamiin on luude jaoks väga vajalik (seetõttu on ülaosas naljakas luustik)

Käesolevat käsiraamatut saab täiendada teiste vitamiinidega.

Didaktika käsiraamat "Tonometer" Kasutatakse mängudes: "Arstlik läbivaatus", "Haigla", "Polikliinik", "Meditsiini- ja tervisekeskus", "Lasteaed", "Kool", "Hädaolukord".

Didaktika käsiraamat "Logocube" Didaktika käsiraamat. > Õppemängud: Kas soovite, et teie õpilastel oleks uus didaktiline käsiraamat? Siis

Didaktika juhend "Turtle" Didaktika juhend "Turtle" on multifunktsionaalne, mille eesmärk on lahendada korraga mitu probleemi, mis on mõeldud tööle.

Didaktika käsiraamat. Paigutus "Mets" Kallid kolleegid! Ma tahan oma tähelepanu juhtida kujundusele "Mets". Eesmärk: arendada välja looduslike loomade, nende elupaikade ideed.

Didaktiline juhend "Uus aasta" Teie jaoks pakun välja teema "Uus-aasta" didaktiline juhend. Lapsed rõõmustavad pilti elavdamiseks. See juhend on multifunktsionaalne.

Didaktika käsiraamat "Aed" Sellel õppeaastal on mul uus noorte rühm. Lapsa huvitavamaks tutvustamiseks ümbritseva reaalsusega võtsin selle.

Tervisliku eluviisi vestluse kokkuvõte. "Vitamiinid ja tervislikud tooted. Vitamiinid ja tervislik keha "DISKUTSIOONID TERVISE LIFESTIILIST Teema:" Vitamiinid ja tervislikud tooted. Vitamiinid ja terve keha. Tervislik toit. Eesmärk: öelda.

Vanemate rühmade projekt "Vitamiinid ja tervislik organism". Projekti tüüp: Teadustööpõhine. Rakendamisperiood: 1,5 kuud, september-oktoober 2015. Projekti osalejad: hooldajad, lapsed,.

Jaotis: "Tunne ennast". Kokkuvõtteained "Vitamiinid tugevdavad keha." VITAMIINID ORGANISMI TUGEVDADA. EESMÄRK: - Tutvustada lastele mõistet "VITAMIINID" ja neid tooteid, milles neid on leitud. -Kutsuge tähenduse üle.

Kokkuvõte õppetundist "Vitamiinid tugevdavad keha" Teema: Vitamiinide abil keha tugevdamine talvel. Eesmärk: tutvumine kasulike toodetega, mis sisaldavad vitamiine, kuidas neid valmistada.

Pildid laste vitamiinide kohta

Tervisliku lapse kasvatamine: 11 olulist vitamiini lastele

Igal inimesel ühel või teisel viisil vajab piisavalt vitamiine, mis tagaks meie kõigi kõige tähtsamate protsesside vooga. Me võime kergesti leida kõik vajalikud vitamiinid konkreetses tootes. Kuid nii juhtub, et peate kasutama ravimeid, mis täiendavad meie reserve. Lõppude lõpuks on vitamiinide nappus täis tagajärgi - tekib haigus, mida nimetatakse vitamiinipuuduseks. Imikud vajavad rohkem vitamiine. Kui täiskasvanu saab ilma toiduainetes või meditsiinilises toodetes sisalduvate oluliste aineteta töötada, on lapse kehas esinev vitamiinipuudus kahjulik. Nii et räägime, millised vitamiinid lapsed valida ja kust neid otsida.

Vitamiinid on lapse jaoks kõigepealt vajalikud normaalse arengu ja kasvu jaoks. Lapsed on täiskasvanuna palju energilisemad ja mobiilsemad, mistõttu nende vitamiinide tarbimine on palju kiirem. Ja see tähendab, et lapse keha nõuab pidevalt toitainete täiendamist.

Vitamiinid lastele

Kui soovite oma lapsele teatud vitamiine valida, peate arvestama oma lapse vanusega. Aine on peamine kriteerium toodete ja ravimite valimisel apteekides. Lõppude lõpuks on kolm aastat vana laps vajaminevat vitamiine, viiel korral muutub vitamiinide suhe veidi erinevaks ja kaheksa neist muutub täielikult. Loomulikult, mida vanem laps, seda rohkem vitamiine vajab tema keha. Seepärast müüakse lastele mõeldud multivitamiinikomplekse erinevas vanuses lastele erinevates versioonides.

Varem olid need vitamiinid täiesti ohutud, lisaks kasulikud ained. Nüüd on teadlastel mõnevõrra teistsugune arvamus. Seetõttu tuleb enne apteeki minemist konsulteerida terapeudiga. Lõppude lõpuks, iga laps, iga organism on üksikisik. Lisaks, kui lapsel on kroonilised haigused või toidu imendumise tunnusjooned, võivad vitamiinid ainult lapsele kahjustada. Võtke see probleem tõsiselt ja ärge alustage lapsele vitamiinide lisamist ilma arsti soovituseta.

See kehtib ainult multivitamiinide komplekside kohta, mida müüakse apteekides. Räägime toidus sisalduvatest toitainetest, mis ei saa kahjustada.

Laste jaoks olulised vitamiinid

A-vitamiin on vajalik nägemise, kasvu, seedetrakti ja kopsu arengu, skeleti normaalseks moodustamiseks.

Vitamiin B1 avaldab kasulikku mõju vaimsele aktiivsusele, nägemisele, annab laste kehale piisavalt energiat.

Vitamiin B2 on vajalik küünte ja juuste kasvatamiseks, säilitab hea naha seisundi.

Vitamiin B6 on lihtsalt vajalik, sest see vastutab immuunsüsteemi eest, punaste vereliblede moodustumine, mõjutab hästi lapse närvisüsteemi arengut.

Vitamiin B9 hoolitseb lapse naha eest, suurendab isu.

Vitamiin B12 on närvisüsteemi jaoks oluline.

C-vitamiin takistab allergiliste reaktsioonide tekkimist ja esinemist.

D-vitamiin on kasulik luudele, reguleerib kaltsiumi ja magneesiumi suhet.

E-vitamiin on võti lihaste, närvisüsteemi, vereringesüsteemi normaalseks toimimiseks.

Vitamiin K vastutab vereringesüsteemi toimimise eest.

Vitamiin H on naha jaoks vajalik.

Vitamiin PP vastutab normaalse metaboolse töö, süsivesikute, valkude ja rasvade imendumise eest.

Olge väga tähelepanelik teie lapse tervisele. Kui te äkki märkate kõrvalekaldeid normist, konsulteerige viivitamatult arstiga. Võibolla lapsel puudub mõned eespool nimetatud vitamiinid. Ja pidage meeles, et enne multivitamiinkompleksi ostmist tasuks konsulteerida ka terapeudiga.

Vitamiinid lastele: video

Millised on parimad laste vitamiinid?

Tundlik organism ja teie lapse habras, järk-järgult arenev immuunsüsteem levivad välismaailma rünnakutega üldiselt. Isegi kui emme pühendab kogu oma vaba aega oma lapsele, pole võimatu ennustada, kust mured tekivad.

Paljud on lapse arengut negatiivselt mõjutavad tegurid. Nende hulka kuuluvad: probleemne ökoloogia, tasakaalustamata toitumine ja ka stressist tingitud olukordade sisenemine.

Et luua lapse jaoks tugev kahjulikku mõju lapse kahjulikele mõjudele ja tagada selle täielik vaimne, füüsiline ja psüühiline areng, kasutavad nad regulaarselt vitamiine.

Laste vitamiinide eelised


Vitamiinid - toidus sisalduvad orgaanilised ained; need lisatakse ravimitele terapeutiliste ja profülaktiliste eesmärkide saavutamiseks. Inimorganismi vitamiinid tagavad piisaval määral ainevahetusprotsesside normaalse liikumise, kõikide elundite kudede kasvu ja uuenemise.
Vitamiinide pidev kaaslane on mineraalid. Tavaliselt on mineraalid inimkeha tingimuslik raamistik, mis aitab kaasa vitamiinide parema imendumisele.

Selleks, et lapse kehasse sisenemisel oleks võimalikult palju kasulikke vitamiine, on kõigepealt vaja õiget dieeti teha.

Milliseid vitamiine kasutab lapsed kõige paremini?


Siiski peame tunnistama, et väga raske on pakkuda lapse kehasse piisavalt vitamiine ja säilitada see normaalne tase ainult toodetega. Sellega soovitavad lastearstid regulaarselt vitamiinide komplekse võtta. Nad on igas apteekis väga erinevad, erinevused ainult tootjatel, hinnad ja tegevuse aeg.

Siin on mõned neist, mida olete ilmselt kuulnud:

"Pikovit" (Sloveenia) - siirup
"Kastmine imikuga" (USA) - suhkrut sisaldav vesilahus
"Doctor Theiss Multivitamol" (Saksamaa) - siirup
"Kuldne pall" - rossi siirup
Alvitil (Prantsusmaa) - siirup
ALFavit (Venemaa) - tabletid
"Alphavil" (Prantsusmaa) - siirup
Vitrum (USA) - kapslis olevad tabletid
Multi-tabs Classic (Taani) - tabletid
Oligovit (USA) - Bean ja teised.

Selle ettevalmistamiseks, mis meeldivad maitsele lastele, joogid - on olemas kuivad vahetu kontsentraadid ja kihisevad tabletid. Mõned lastearstid väidavad, et lapse keha imendub paremini kui pillid, dražeed või siirupid, seetõttu on immuunsüsteemi tugevdamiseks ette nähtud sellised vitamiinid. Suur valik erinevaid vedelaid ja tahkeid multivitamiinipreparaate annab vanematele võimaluse valida oma lapsele kõige kompaktsemate vitamiinide kõige optimaalne variant hinna, koostise ja ülevaatuste järgi.

Vitamiinide tundmine, nende mõju inimeste tervisele ja spordi- ja didaktiimäng: reisimine vitamiinide jaoks.

Autor: L.A. Solovjov. õpetaja.

  1. Tutvustada lapsi oluliste vitamiinidega A, B ja C, milliste toodetega nad sisalduvad ja millist rolli nad mängivad inimeste tervisele.
  2. Andke lastele idee puu-ja köögivilja kasuks inimkehale.
  3. Suurendada laste võimet lahendada mõistatusi (köögiviljad, puuviljad).
  4. Lastega tugevdada võime põhilisi liikumisviise (kõndimine, tasakaal, koordineerimine).

Eesmärk. 1. Julgustage lapsi vastama küsimustele.
2. Joonistage järeldused ja järeldused.
3. Arendada tähelepanu, mõtlemine, mälu ja kujutlusvõime.
4. Töötada välja liikumise kooskõlastamine.

  1. Räägime puu- ja köögiviljadest.
  2. Laulu meeldejätmine Harvest.
  3. Didaktika: asetage köögiviljad ja puuviljad korvidesse.
  4. Sportmäng: vitamiinide reisimine.
  5. Illustratsioonide (toit, köögiviljad, puuviljad) uurimine.

Juhendaja:
Lapsed, täna läheme suurepärase teekonna juurde erakordse linna juurde. Seda linna nimetatakse Vitaminkiks. See pole lihtne linn. Selles linnas elavad erinevad vitamiinid. Neil, nagu teie, on nimed. Neid vitamiine nimetatakse A, B ja C. Kõik need vitamiinid elavad majades. Ja nende majad on erinevad toidud, mida me näeme ja sööme. Lapsed, vaadake neid pilte ja nimetage siin näidatud tooted (laste kõne: liha, kala, või, juust, leib, munad). Kõik need tooted on meie vitamiinid A, B ja C. Seetõttu on kõik need tooted väga olulised ja kasulikud inimeste tervisele. Aga ennekõike vitamiinid puu-ja köögiviljad. Lähemalt vaatame neid. Vaata, punastes riietes meid täidab vitamiin A (juhendaja näitab pilti).
Vitamiin A :
Kui soovite kasvatada hästi, vaata hästi ja teil on tugevad hambad, vajate I - A-vitamiini. Minu nimi on endiselt kasvav vitamiin.
Juhendaja:
Milliseid puuvilju ja köögivilju see kasulik vitamiin sisaldab? Kujutage ette minu mõistatused ja teada (juhendaja teeb mõistatusi, lapsed arvavad, juhendaja näitab arvatavaid mõistatusi - porgandeid, kapsaid, kõrvitsa, tomati, apelsini, mandariini). Ja nüüd me täidame järgmise B-vitamiini sinistes riietes (juhendaja näitab pilti).
Vitamiin B :
Kui soovite olla tugev ja hea isu, ärge tahan olla ärritunud ja nutta üle tühimike, olla heas tujus, vajate I-vitamiini B.
Juhendaja:
Millistes puuviljades ja köögiviljades leiti? (Õpetaja teeb mõistatusi, lapsed arvavad, õpetaja näitab arvatavaid mõistatusi - peet, õunu, pirn, banaanid, redisid). Ja siin on veel üks kasulik C-vitamiin. Ta on riietunud rohelistesse riietustesse (juhendaja näitab pilti).
C-vitamiin :
Kui soovite külmuda harvemini, olla jõuline, taastuda haigusest kiiremini, vajate I-vitamiini C. Nad nimetavad mulle tervislikku vitamiini.
Juhendaja:
Millistes puuviljades ja köögiviljades on see hämmastav vitamiin leitud? (Õpetaja teeb mõistatusi, lapsed arvavad, näitab õpetaja ettekujutusmildid - sidrun, sibul, küüslauk, ananass, sõstar, kurk, salat). Nii et lapsed, igaüks, kes kasvatab hästi, peab olema tugev ja tugev, mitte haiget tekitada, terved hambad, kiiremini taastuda, mida on vaja? (Lapsed: vitamiinid!). Ja nüüd jõuame autosse ja läheme vanaema juurde küla, kus aed ja aed kasvavad köögiviljad ja puuviljad. Aitame vanaemal koguda (muusika helid, laul Harvest. Muusika juurde kuuluvad lapsed paarikaupa).

Spordi- ja didaktiline mäng Teekond vitamiinide jaoks:

Juhendaja:
Me astume välja, kuid peame ületama takistusi, et jõuda aeda. Meil on oja meie ees, peame ületama voolu mööda silda (harjutus tasakaalu saavutamiseks: põrandal on kuubikud, lapsed jalutad kuubikutega). Hooray! Esimene test on läbitud. Poisid, ma näen veel, et tee läheb üle kalju. Vaadake, ärge libistage, mine kitsale rongile (liikumise koordineerimine: jalad pannakse köiele, käed on vasakule ja paremale). Veenduge, et jalad ei libiseks köie eest.) Lapsed, nii et saime aeda. Aitame vanaema koristust. Vastavalt signaalile valime esimeses korvis köögiviljad, teises puuviljad.

Didaktilist mängu Lagundage korvidest köögiviljad ja puuviljad:
(poisid konkureerivad tüdrukutega)

Juhendaja:
Hästi tehtud lapsed! Kõik on ülesandega toime tulnud. Noh aidas vanaema aias. Ja nüüd läheme koju tagasi (Harvest laulud, lapsed laulavad ja istuvad istmetel). Õppetooli lõpus annab juhendaja kokkuvõtte (küsimused lastele). Milliseid vitamiine oleme kohanud? (A, B ja C). Milliseid tooteid nad leidsid? Millist kasu need toovad? (Lapsed vastavad küsimustele).

Alisha maagiline maailm

blogi kirjanik Alina Bagazova

Peamenüü

Salvesta navigeerimine

Vitamiinid ja mineraalid piltidel

Vitamiinid piltidel. Lihtsaks otsinguks ja meeldejätmiseks.

Mineraalid piltidel. Lihtsaks otsinguks ja meeldejätmiseks.

seotud dokumendid

Piltides sisalduvad vitamiinid ja mineraalid: 8 kommentaari

Tänan teid väga, tõesti väga mugav meelde jätta, kus on mõned vitamiinid! Ilmselt nii rääkida :)

Tore, ma näen seda esimest korda!

Jah, mulle meeldib ka seda :)

Need fotod tehti spetsiaalselt http://vitaminy.ua/vitamins

aha, aitäh infot!

Taimetoitlastele sobib mitte kõik, tõesti... Aga üldiselt - mul oli hea meel. Nüüd mõtlesin grupi B vitamiinidele... Nüüd on see selgem.

Lapsed puuviljade ja köögiviljade vitamiinide kohta

Vitamiinid on inimese jaoks olulised. Tänu vitamiinidele näeme hästi, me hästi kuuleme, kasvame, võitleme mikroobidega. Ja kust neid vitamiine saada? Muidugi on köögiviljadest ja puuviljadest. Köögiviljad ja puuviljad on vitamiinide varud. Kuid nad ei ole mitte ainult köögiviljades ja puuviljades, vaid ka teraviljades, piimas ja isegi lihas. Igal tootel on oma vitamiinid, sageli isegi korraga mitu. Ja millistega, siis ütleme nüüd teile värsis ja näidake piltidel.

Soovitame ka lehti näha:

  • Olete siin:
  • Kodu
  • Laste kohta
  • Ettevalmistused kooliks
  • Lapsed puuviljade ja köögiviljade vitamiinide kohta

© Kopeerimine on lubatud ainult esialgse artikliga lehega otseselt aktiivsel lingil.
Igasuguste haiguste korral ärge võtke ise diagnostikaid ega ravi, konsulteerige spetsialistiga.
Õppettide kaaned kuvatakse saidi lehtedel üksnes illustratiivse materjalina (Vene Föderatsiooni tsiviilseadustiku artikli 1274 lõige 1, neljas osa)

Vitamiinid Pildid lastele

Kas mu lapsel vajavad vitamiine? Vitamiinid on ühendid, mis on vajalikud laste normaalseks kasvatamiseks, tugevate luude ja hammaste moodustamiseks, heale mälule, tugevale immuunsusele ja paljudele muudele elutähtsatele funktsioonidele. Seetõttu on vanemate vastus, kes hoolivad oma laste tervisest, vastus. Uut küsimust, mille emad küsivad pediaatriteid sageli, on palju raskem vastata.

Millised vitamiinid on lastele parimad?

Nagu teate, võib merisigade keha ja mõned linnuliigid iseseisvalt toota C-vitamiini. Selle arengu käigus ei ole mees omandanud võimet toota seda, mida me nimetame vitamiinideks, sest Meid on alati olnud ümbritsetud paljude lihtsate ja valmistootetega, milles need sisalduvad piisavas koguses. Parim vastus sellele küsimusele on muidugi tasakaalustatud ja tervislik toit, mis on rikkalikult mitte ainult vitamiinides, vaid ka paljudes mikroelementides, mis on vajalikud lapse toidu ja närvisüsteemi normaalseks toimimiseks. Meie artiklis oleme kogunud kõige lihtsamaid ja taskukohasemaid tooteid, mida saab osta tavalises kaupluses või suurtes supermarketites. Kuid kõige tähtsam on, et tabelis pannakse ainult need tooted, mille kasulikud elemendid sisalduvad maksimumkoguses.

Kas vitamiinide tabletid on otsetee tervisele?

Teadlased on õppinud sünteesima vitamiine laboris eelmise sajandi keskel. See on mõnele lapsele väga oluline, eriti meditsiinilisest vaatepunktist, kui on kindlaks tehtud defitsiit või vitamiinipuuduse oht. Samuti võivad vitamiinide tabletid olla kasulikud inimestele, kes ei suuda tasakaalustatud toitu järgida. Siiski tuleb meeles pidada, et sellised vitamiinid imenduvad keha kehvasti, ja kui valitakse tablettide kasuks, peate valima vitamiini-mineraalide kompleksid, mis aitavad kaasa organismi vitamiinide ja mineraalide eraldi tarbimisele.

Vitamiin C mikroskoobi all

Me kõik teame, kuidas on kasulik vitamiinid, eriti C-vitamiin. Inimkeha ei sünteesida askorbiinhapet, mis on vajalik side- ja luukoe normaalseks toimimiseks. Akuutne vitamiin C puudumine organismis põhjustab loksutamist. Seepärast on nii oluline, et meie toidus sisalduvad askorbiinhappega rikkaid puuvilju ja köögivilju.

Anname teie tähelepanu selle hämmastava happe fotodele, mis on valmistatud mitmekordse suurendusega mikroskoobiga ja polariseeritud valguse kasutamisega.

18 fotosid

1. C-vitamiini küllastunud lahus polariseeritud valguses. Polariseeritud valguse lainejad levivad ainult ühes suunas, samas kui tavaline valgus - kõikides suundades.

2. 1928. aastal eraldas Ungari biokeemik Albert Saint-Gierdy esmakordselt puhta kujul C-vitamiini. Ja 1932. aastal tõestati, et selle vitamiini puudumine toidus põhjustab loksutamist.

3. C. zingi vitamiini kristall areneb 4... 12 nädala jooksul pärast askorbiinhappe täielikku lõpetamist inimese kehas.

4. Askorbiinhappe kristallid. Euroopas hakkasid kartulid dieedi pärast peaaegu katkised epideemiad peaaegu lõppema. Kuigi see sisaldab väikest kogust C-vitamiini, on see ainult 14 mg 100 grammi kohta, kuid paljud kartulist valmistatud roogade kasutamine lubas eurooplastel selle vitamiiniga keha küllastuda.

5. Destilleeritud vees lahustatud askorbiinhape. Usutakse, et XX sajandil ei registreeritud tsirkulaarseid haigusi. Kuid see haigus oli väga levinud NSV Liidu "töölaagrites" ajavahemikul 1933.-1953. Lammaste arengut vältiva GULAGi vangid närisid kuuse oksasid või jõid ära nõela keetmise.

6. C-vitamiin. Leningradi blokaadis hakkasid liköörina viimistlema hakkima loodusliku tinktuura.

7. Askorbiinhappe kristallid. Pikemat aega leiti, et loomahaiguseks on nakkushaigus. Kuid isegi keskajal märkasid meremehed, et tsirkupihukultuurid olid väikesed laevadel, kus tsitrusviljad moodustasid märkimisväärse osa sätetest. Alates sellest ajast on meremeeste ratsioonile lisatud C-vitamiini rikkad viljad.

8. C-vitamiini kristall, mikroskoobi 240-kordsel suurenemisel. Peeter Suur, kes õppis Hollandi laevaehitust ja asutas 1703. aastal Vene laevastiku, tutvustas meremeeste Hollandi rütmi, mis hõlmas sidruneid ja apelsine.

9. Askorbiinhape on tugev antioksüdant - aeglustab oksüdeerimisprotsesse organismis. Seetõttu viiakse see organismi näiteks redoksprotsesside normaliseerimiseks süsinikmonooksiidi mürgistusse.

10. Vähi kemoteraapias ja askorbiinhappes kasutatava ravimi vinkristiini segu.

11. Askorbiinhapet kasutatakse toiduainetööstuses ka antioksüdandina, mis takistab toodete oksüdeerumist.

12. Kristallitud askorbiinhape sahharoosiga. Enamik loomi on võimelised sünteesima askorbiinhapet galaktoosist ja taimedest erinevatest heksoossidest.

13. Askorbiinhappe aeglaselt sulanud kristallid. Sünteetiliselt saadakse askorbiinhape glükoosist.

14. kristallitud askorbiinhape. Vitamiin C stimuleerib interferooni sünteesi ja reguleerib seega immuunsüsteemi toimet.

15. Lahustunud alkoholis askorbiinhappes. Vitamiin C soodustab raua paremat imendumist kehas.

16. Kuivatatud C-vitamiin. Igapäevane nõue sõltub vanusest ja soost, laste puhul on see 30-90 mg C-vitamiini päevas, meeste puhul 90 mg, naistel 75 mg, kuid raseduse ja söötmise ajal suureneb see 85-ni ja 120 mg Maksimaalne C-vitamiini ööpäevane annus on 2000 mg ja selle süstemaatiline üleannustamine viib neerukivide moodustumiseni.

17. L-askorbiinhape on ainus askorbiinhappe isomeer, mis on bioloogiliselt aktiivne. See on tema, mida me nimetame nime all - C-vitamiin.

18. Askorbiinhappe kristalliseerumise protsess. Barbadose kirss (acerola) mahlakad puuviljad, mis sisaldavad 1400-2500 mg 100 grammi kohta ja kuivatatud roosiõisi - 1700 mg 100 grammi kohta, on rikas C-vitamiiniga.

MOM JA BABY

Noorema ema blogi

Luuletused laste vitamiinide kohta

Kõikide nende mitmekesiste ja keerukate funktsioonide täitmiseks on vaja väga vähese hulga vitamiine (lastele kokku moodustatakse hirsseseemne suurus). Keha igapäevane vajadus vitamiinide järele arvutatakse tuhandetes grammides, kuid elu ilma nendeta on võimatu. Pole ime, et neid aineid nimetati vitamiinideks - lõppude lõpuks tähendab "vita" ladina keeles "elu".

Vitamiinid avasid vene arsti Nikolai Lunini. 1880. aastal Tartus tegid ta oma klassikalise uurimistöö. Ma andsin ühe rühma hiiri naturaalse piimaga, teine ​​piimapõhise segu, mis sisaldas kõike peale vitamiinide. Mõne aja pärast kõik teise rühma hiired surid alati. Niisiis näitas N. I. Lunin: looduslikus piimas on aineid, mis tagavad loomade elu. Need ained osutusid vitamiinideks.

Kaasaegne vitamiinoloogia on hüppas edasi. Selgus, et vitamiinid mitte ainult ei normaliseerivad ainevahetust, vaid suurendavad ka organismi elutähtsust, stimuleerivad eriti aju töövõimet, suurendavad organismi resistentsust haigustele, külma ja muude ebasoodsate tegurite toimet.

Nii vajavad lapsed täielikuks arenguks vitamiine. Vitamiinide normid lapse kehale on palju väiksemad kui täiskasvanute puhul. Seda tuleb arvestada lapse kompleksi vitamiinide valimisel ning laste menüü ettevalmistamisel.

Lastele on raske selgitada inimese keha keerukust ja toidu kaudu toitainete kogumise protsesse. Seda on lihtsam teha mängu kujul, kasutades vitamiine puudutavaid salme ja nende eeliseid. Nad tutvustavad lapsi mõistega "vitamiinid" ning aitavad eristada vitamiini sisaldavaid toite.

Polina aias
Vitamiinide pealekandmine.
Siin ripub igas harus
Mitmevärvilised tabletid:
Hele punane - vaarikas,
Punakas - rowan;
Sinine - irgi herned,
Jah sõõrikud kõrvarõngad -
Punane, läikiv.
Proovige - reaalne!
(E. Bratukhina)

Andryushka on apelsine.
Pavlushka on viinamarjad.
Ja Mashal on tangeriinid.
Iga puu on väga õnnelik!
Vitamiinid, vitamiinid
Vähem tähtsad poisid.
Sööb banaane Gleb, sööb Nina.
Ja Seryozhenka on granaat.
(S. Losev)

Kes on vitamiinid?

Kes on vitamiinid?
Miks tungisid vibu
Piimas ja mandariinides
Must leib, porgand, aprikoosid?
Ma vaatan neid okroshka
Vanavanemate prillid -
Kes nad on Sorinka? Vankrid?
Vähe inimesi? Ämblikud?
Võibolla pipra ja peterselli
Nähtamatu lühidalt
Väga väikesed relvad
Vastavalt bakterite laskmisele?!
Kui jah, siis vitamiinid
Ma vajan kindlalt -
Ma söön mandariini lõunasöögi jaoks
Öösel juua piima!
(S. Losev)

Kas laps tütar
Punased põsed.
Sest vitamiinid
Iga päev Irina menüüs.
Mahl klaas ja kompott
Tütar joo regulaarselt.
Iril on nägu
Vitamiinid A, B, C

Banaanides ja jogurtites
Mõnes vaarikas -
Wonderful kõikjal
On vitamiine.
Nad hellitavad meid
Kõigist haigustest.
Mida rohkem neid toidus,
See toit on kasulikum.
(A. Grishin)

Igat liiki vitamiine
On tädi Nina kappis.
Vali nagu aknas
Vitamiinipoes.
Õunade kõrval on moos,
Vitamiini küpsised!
Tassis - vaarika marjad
(neis ka vitamiinid!)
Filiaalil on viinamarju
Ja ma olen temaga väga õnnelik
Aga siin on käsi
Vitamiin koos tähega "Ka".
Sest kõik teavad -
Söömine on alati kasulik.
See magus, värvikas
Vitaminchik mu kristalliseerunud!

Vitamiinid on meile kasulikud,
Ma tean seda kindlasti.
Ainult need ei ole pillid
Ma kasutan
Ma saan neid toidust
Maitsev ja tervislik.
Kus nad peidavad?
Väga huvitav.
Ema selgitab mulle
Nad peida kõikjal.
Sa oled puuviljadest, köögiviljadest,
Hangi need varsti.

Sõbrad Vitamiinid

Kasvatada ja areneda
Vajad korral süüa.
Pole vaja kanda
Vitamiinid tarbivad!
Hommikusöögiks pead süüa -
Vitamiin A tasu!
Võileib -
B1 saad kohe.
Piim, mida peame juua
Et olla sõbrad vitamiinidega!
Liha, kala ja muna
Me sööme sujuvalt!
Ja me riisime pähkleid,
Valgu saamiseks korjame!
Ma arendan lapsi
Kui söö parem!

Ma söön palju vitamiine
Distsipliini tugevdamine.
Ma tahan olla terve
Et kodumaa teenida.
Me ei osta tervist,
Igaüks peab teda järgima.
Parem alates algusest,
Mitte minut kaotada.

***
Vajame elus
Palju vitamiine,
Kõik pole nüüd arvestatud.
Meil on vaja rohkem
Liha, köögiviljad ja puuviljad -
Looduslikud tooted
Aga kiibid, alati teada
See on rämpstoitu.

Kasvatades koos tädi Zina
Elusad vitamiinid.
Vitamiinid on erinevad:
Roheline ja punane.
Kõik nad, "A" -st kuni "U"
Vaatega aias.
Kõik, nagu Päike, on vajalik,
Ilus ja sõbralik.
Aedas hanguvad herned
Tastier kui šokolaad.
Porgand ja seller
Mis võiks olla tähtsam?
Vitamiinid on kõrgema klassi
Mitte hacienda, vaid abinõu.
Elusad vitamiinid
Kasvatades üles tädi Zina
Me oleme nende sünnipäev
Kogutud kaks korvi!

Olla tugev, vilgas
tervislik, lõbus
Ärge sööke laastud
ja juua Coca-Cola.
Söö õun, ploom,
sidrun, apelsinid -
Puuviljades ja marjades
on vitamiine.
Me tegeleme külma,
gripp, kurguvalu
Ükski kiip ei aita,
ja need vitamiinid
Mis on marjades, puuviljades
elus köögiviljades
Juustu, kohupiima
piimas ja borshtis...
Kõigile meeldib mahlane
küps pirn
Maasikad, mustikad,
sööda sõstrad...
Mitmesugustes toodetes -
kalast vaarikas,
Elu kõige tähtsam
on vitamiine.
Neid kutsutakse: K; E; D; A; B; C
Sisaldub - rohelisena
teraviljades, muna...
Nii tähtis, mida me joome
ja mida me sööme.
Meie päikesepaiste
ka vaja.
Olla hea
hambaid ja nägemist
Juuksed, nahk
oli nägemine valusate silmade jaoks
Peab olema meie toit
mitmekesine.
Värviga - roheline,
ja kollane ja punane...
Kibedast sibulast -
magusad vaarikad...
Ja toiduga saame
me kõik oleme vitamiinid
Nende ainus tohutult
ei saa suurendada.
Seetõttu vajate ennast
piir:
Kohl sööb rohkem kui ühte oranžit -
kakskümmend viis
Võib olla
arst kutsuda.

Vitamiinid - väärtuslikud ained
Ilma nendeta ei ole me kuhugi.
Olla tervislik, tugev, tugev olla
Vajadus olla sõpradega koos vitamiinidega.

On palju vitamiine - mitte lugeda kõike
Aga kõige tähtsam neist.
Ilma nendeta ei saa keha olla olemas
Õppige, töötage, lõdvestage.

C-vitamiin - askorbiinhape
Kasu tema kehale on suurepärane.
See suurendab immuunsust,
Haigused eemärgid.

C-vitamiin on puuviljas,
Ta on palju köögivilju.
Roosik, paprika, must sõstar -
peamised allikad
Ja veel astelpaju, õunu ja sidruni.

A-vitamiin on vajalik nägemise jaoks,
Normaalse kehalise seisundi korral.
Palju see kala ja mereannid,
Ja ka punases, oranžis
Köögiviljad ja puuviljad.
Porgandis, kõrvits, tomatid,
Petersell, pipar, aprikoosid.

Vitamiin B1 - tiamiin,
Selline kasulik isand.
See tugevdab seedetrakti, närvisüsteemi,
Mälu hoiab suurepäraselt.
Palju see tatar, kartul ja oad,
Kreeka pähklitel, riis, köögiviljad.

Vitamiin B2 vajab silma,
Maks, nahk, närvisüsteem.
See parandab küünte, juuste seisundit
Kangad on uuendatud ja lähevad majanduskasvule.
See sisaldub munades,
Punane kala, piim,
Liha, juust, seened,
Rohelised lehtköögiviljad.

Vitamiin B6 on väärtuslik aine
Hea mõju kõikidele protsessidele.
Muutused esinevad veres, maksas, närvides
Vitamiin B6 on kasulik mõju.
Sööge sõstrad, oad, spinat,
Banaanid, liha, kala ja muna.
Ja see ei tee sulle midagi halba.

Vitamiin B9 - foolhape
Vajalik normaalse vere moodustumise ja kasvu jaoks.
See vitamiin parandab isu.
Annab tervisliku välimuse.
Ta on rohelised köögiviljad
Lillkapsas, porgand, oad.

Vitamiin B12 mistahes ilmaga
See aktiveerib rasvade, valkude ja süsivesikute ainevahetust.
B12 - kasvu vitamiin,
Kasutades seda, kasvate kiiresti.
See sisaldub sellistes toodetes
Liha, kala, juust, munad ja mereannid.

D-vitamiin tugevdab hambaid, luusid,
Aitab ära kõik meie õnnetused.
Sööge kala, mune ja kaaviari.
Asetage oma keha hea.

E-vitamiin tugevdab meie keha,
Kaitseb haiguste ja teiste kataklüsmide eest.
Aeglustab vananemist
Hoiatab südamehaiguse arengut.
Sööge liha, mune, piima, pähkleid,
Rohelised, kirsid, oad ja teravili.

On palju rohkem vitamiine,
Täiustage keha rangelt.
Siis sa ei haige,
Lõbutsege ja laulda laule.

Vitamiinide kasv

Kes austab redis?
Kes armastab redisi.
See kasvab väga kiiresti! -
Tuli aiasse
Seal on suured potid
Valisid redisid.
Ta saab hamba
Ainult kuulnud: HUNP, HROP!
Ja iga päev kasvab
Me kasvame! Kasvata! Kasvata!
Kas soovite kasvada? Nii on see lihtne! Vitamiinid söövad kasvu!

Kevad on väljas ja me oleme väsinud.
Aga miks, mis juhtub meiega?
Joo läheb ja viimane lumi sulab
Ja jälle puuduvad meil midagi.

Harvest

Et mitte talvel haigeks jääda -
Vitamiinid peavad sööma!
Mitte jäämarelest ja mitte lumi
Parem emme lõunasöök!
Ema teab, miks
Me armastame maitsvat toitu -
Meil pole haigust
Sest nina.....

Varsti uusaasta:
Mida ta meie kotis kannab?
Uus maitsev saak
Suupisted:
Bast korv
Puu pisut
Köögiviljad natuke
Kasvatada beebi!

Vitamiinid tervisele

Et mitte haiget talvel - peate sööma vitamiine!
Seal on nii palju A, B, C, kuid muidugi E ja D,
Tugevdage oma keha ja parandage nägemist
A-vitamiin aitab - see on kahtlemata
Meie toit on täis neid - peate sööma hapukoore,
Piim, muna vajavad lapsed hommikul varakult.
B-vitamiin on leivatoodete rikas,
Noh, aitame leida köögivilju ja puuvilju.
Ja nii D tuli, mu sõber, sööd juustu ja kodujuust.
Siin ja E kiirustavad päästet - haiguste blokeerimise viis
Sa sööd pähkleid, rohelisi ja keha kaitsta.
Nad päästavad haigusest ja ilma nendeta on võimatu elada
Lõppude lõpuks on vitamiinid võim, nad on usaldusväärsed sõbrad!

Tõenäoliselt on vaja süüa vitamiine.
Mitte ainult apelsineid, mandariine,
Aga porgand, suhkrupeet ja kapsas
Siis me ei ole nii kurb.

Kasvata - tervislik, ilus!
Me peaksime vitamiinidega sõpru tegema.
Neid on palju - kogu tähestik!
Ja iga vitamiin kõlab omal moel.

"A" - teenib meie silmad särama
"In" - tugev närv on meiega
"C" on kasulik hambad ja luud
Nad saavad isegi külastada.

"D" on kindlasti suvise päikese kiirus
Hea tuju.
Südame jõuline ja mitte igav
Me vajame "P" - ta on rohelises tees.

Pole midagi kõrvale jäetud
Ilus vitamiin nimega "E".
Naljakas, kuid oluline ilusale nahale
Ta on ka õli ja astelpaju.

Samuti on kaltsium, magneesium, jood, raud,
Kõik see on väga vajalik ja kasulik.
Ma ei saa kõiki vitamiine lugeda
Noh, ma pean koju minema ja sa mängid!

Väike, nagu motes
Maailmas on vitamiine.
Tea täiskasvanutele ja lastele
Kuidas need väikesed vajavad?

Me kõik peame tooteid armastama
Liha, köögiviljad ja puuviljad.
Vitamiinil on neis palju
Nende arv ei loeta.

Kohupiimast ja piimast
Vorstis või jahu puhul
Juustus on palju vitamiine,
Kirsside, õunte, viigimarjade puhul.

Seal on kondenspiima ja hautatud,
Palju praetud maksa.
Jõhvikad, murakad, ploomid,
Pirnis, melonil ja oliivis.

Kalades, võid ja hapukoor,
Maisi, redis, manna.
Hapupiimaga vitamiinid,
Tataris, tervislik putukas.

Mahlas riashenka, keefir,
Marmelaadis ja jäätises.
Kilpides, munades ja riisides,
Leiba, tee, maapähklid.

Me lihtsalt ei saa loota
Vitamiinid on kõikjal.
Nad on kasulikud sõbrad!
Nende suur pere

See aitab meil saada tugevamaks.
Me peame neist kõike teadma.
Alustame A-vitamiiniga
Ja vaata temast kõike.

See on kasulik gastriidi raviks.
Ja haavandilise koliidiga
Nahahaiguste korral
Vision taastamine aitab

Tähtis kasvuperioodil.
Mida on lihtne meeles pidada!
Peab olema tursa maks
Täiskasvanud ja lapsed.

Kalaõli on loomulik
Vitamiin - täiuslik.
On rühm vitamiinides,
Me võime neid lugeda.

Siin näiteks B1 -
Väga oluline vitamiin!
Tal on peptiline haavand
See on väga vajalik ja kasulik.

Ravib maksa, diabeet
Ja süda ei ole parem!
Saate toidule lisada
Kõik, kus on kuiv pärm.

Samuti on olemas B2-vitamiin.
Igaüks seda vajab ja alati!
Ta vahetab, normaliseerub
Süsivesikud ja rasvad.

Hepatiit, haavad, haavandid
Ta on alati valmis abistama.
Maitsev sealiha maks.
Chop aitab teid.

Vitamiin on see oluline
Keedetud veiseliha pungad.
B3 suudab tugevdada
Ravimi toime,

Ta aitab keha
Ja hea annab nõu.
Ta hoolitseb
Parandab ainult tööd

Kogu veresoonte süsteem
Treenerid, kui on probleeme
Südamed, aju aju
Vereringe funktsioonid.

Ja selline vitamiin
Paljud makrellid, sardiinid.
Ja maapähklid ja nisu
Toidus on kasulik,

Ja vitamiin B5 kohta
Me peame teadma!
Saate palju nimekirja teha!
See aitab põletada,

Polüneuriidiga haavandid
Ekseemiga, dermatiit
Ja bronhiaalastma
Kui maos esineb haavand.

Seda kasutatakse sageli
Saadaval tablettidena.
Vitamiin on hea
Nimetatud B6!

Südame rütm aeglustub
Maksa maksa eraldub
Ja see viib paranemiseni
Vererõhu funktsioon

Ta on sardiinides ja sardiinides
Keedetud, suitsutatud
Makrellis on heeringas
See vitamiin B6.

B12 on ette nähtud
Kui maks ei õnnestu.
Vitamiin on õnnelik
Hematopoeetiline aparaat.

Ta aitab teid probleemi,
Kui närvisüsteem on olemas.
Ei tohiks asju süüa
Maks, liha, kilod õlis,

Kuiv piimajook
Ja armastan Šveitsi juustu.
C on lihtsam ascarbinka
Väike vitamiin!

Hirmutage tõsiselt
Tema vitamiinipuudus.
Sweet pipar süüa
Nii et viirus võidab!

Nõid sõmerad, petersell
Ja koer tõusis juua kruusi!
See ei ole kohutav külm
Tugevad laevad muutuvad

Vastupanu viiruste vastu
Kas keha proovib!
Vitamiin suurepärane U
Kõik tema tähelepanu!

Kellel on kõhuvalu
Skleroos areneb
Kui funktsioon kannatab
Seedetraktid.

Siin on kapsast vaja mahlat,
Petersell värske kamp
Ja tabelis peet,
Alati aita valmis.

D-vitamiin on väga tugev
Luu parandab rakud.
Murrude korral aitab see
Ja nahahaigused.

Kui rahita lihtsalt klassi!
Ravib psoriaasi põdevaid inimesi.
Inimesed kogu maailmas teavad
Kasu, kalaõli tunne.

Võite pakkuda ei ole asjata
Sööge suitsutatud angerjat.
Vitamiinis on perekonnas
Vitamiin nimega E.

Ta on sojaubades
Tema palju õlides
Maas, päikseline,
Soja, päevalill.

See laiendab veresooni
Lihaste toitumine paraneb,
Neuroosi korral on kasulik
Ravib nahahaigusi.

Vitamiini abistaja K
Kui valgu puudus.
Peatuge kahtlemata
Kui on verejooks.

Spinat on siin väga vajalik
See on rikkalikult vitamiin K
Ja kõik kapsad, kõik
Ja toores, keedetud

Hapu ja borscht
Ja rohelist maitsvat suppi.
Vitamiinid on toodetes
Lihas, köögiviljades ja puuviljades.

Kuid mitte alati ei aita
Täis sööki.
Ja teadlased on kogunud
Nad proovisid väga kõvasti

Ja loote narkootikume
Ja nende koosseis on rikas.
Sünteetilised happed
Ja keemilised kivimid.

Selgusid vitamiinid
Inimestele on vaja.
Saadaval tablettidena
Laste jaoks on olemas ka pipette.

Pulbrides ja kapslites
Viaalides on ampullid.
Vitamiinid on juba olemas
Krisostmes, väikestes pillides.

Kuid kõik inimesed peaksid teadma:
Peame rangelt kinni pidama
Ja toota ravimeid
Ainult kohtumiste teel.
(E. Tikhonova)

Saate ka lastega vaadata Smeshariki cartooni. Pin "korrigeeriv jõud." Seeria räägib vitamiinide tähtsusest meie toidus. Krosh, Hedgehog ja Barash otsustavad raua lapsehoidja ületada ja sööda üksteisele tooteid, mida nad vihkavad. Kuid saladus muutub alati selgeks. Tark Sovunya räägib oma sõpradele, milliseid vitamiine on vaja, ja mis juhtub, kui nad toidust välja arvatakse.

Laste jooniste konkurss "Tervis läbi laste silmade"

MDOU lasteaed kompenseeriva tüübi nr 14 "Ryabinka", Klintsy of Bryansk Region.

Nominatsioon "Oleme haiguse vastu"

"Puhas õhk ja vesi võtavad haiguse alati", Natasha Filinovich, 6 aastat

MBDOU lasteaed nr 9, pgt.Nikel Murmanski piirkond.

"Vitamiin Paradiis", Dima Fastov, 5 aastat

"Fruktoomin", Julia Borisova, 7-aastane

"Vitamiinid on võimu!", Ilya Sokolov, 6-aastane

Vitaminchik, laste kollektiivne töö

"Ole terve", Krasnov Denis, 6 aastat

"Oranž-vitaminchiki", Tim Malovichko, 6-aastane

"Naljakas vitamiinid", Orlova Valeria, 6-aastane

Yummies, Rezetkina Dayana, 6 aastat

"Lapsed armastavad vitamiine", 5-aastane Savuliy Dasha

"Söö laste vitamiine", Alyosha Udaltsov, 6-aastane

"Vitamiin B", Voropaev Vanya, 6-aastane

Nominatsioon "Oleme haiguse vastu"

"Seetõttu me ei ole haiged!", Krasnov Denis, 6-aastane

Nominatsioon "Me kasvatame ja arendame"

"Sport on meie sõber", Ionova Ksyusha, 6-aastane

"Winter Fun", Otvagin Jaroslav, 6 aastat

"Päike, õhk ja vesi on meie parimad sõbrad", Alyosha Udaltsov, 6-aastane

"Future Champion", Seninov Zinoviev, 6-aastane

Täies kooskõlas SanPiN 2.4.1.2660-10-ga on koolieelse haridusasutuse jaoks loodud lasteaias esinevate laste arvu ja esinemissageduse arvestamise programm "Lasteaed: areng".


Page 19 - 19 19
Alusta | Eelmine | 15 16 17 18 19 | Järgmine | Lõpp | Kõik

Luuletused vitamiinide kohta

Vitamiinid - väärtuslikud ained
Ilma nendeta ei ole me kuhugi.
Olla tervislik, tugev, tugev olla
Vajadus olla sõpradega koos vitamiinidega.

On palju vitamiine - mitte lugeda kõike
Aga kõige tähtsam neist.
Ilma nendeta ei saa keha olla olemas
Õppige, töötage, lõdvestage.

C-vitamiin - askorbiinhape
Kasu tema kehale on suurepärane.
See suurendab immuunsust,
Haigused eemärgid.

C-vitamiin on puuviljas,
Ta on palju köögivilju.
Roosik, paprika, must sõstar -
peamised allikad
Ja veel astelpaju, õunu ja sidruni.

A-vitamiin on vajalik nägemise jaoks,
Normaalse kehalise seisundi korral.
Palju see kala ja mereannid,
Ja ka punases, oranžis
Köögiviljad ja puuviljad.
Porgandis, kõrvits, tomatid,
Petersell, pipar, aprikoosid.

Vitamiin B1 - tiamiin,
Selline kasulik isand.
See tugevdab seedetrakti, närvisüsteemi,
Mälu hoiab suurepäraselt.
Palju see tatar, kartul ja oad,
Kreeka pähklitel, riis, köögiviljad.

Vitamiin B2 vajab silma,
Maks, nahk, närvisüsteem.
See parandab küünte, juuste seisundit
Kangad on uuendatud ja lähevad majanduskasvule.
See sisaldub munades,
Punane kala, piim,
Liha, juust, seened,
Rohelised lehtköögiviljad.

Vitamiin B6 on väärtuslik aine
Hea mõju kõikidele protsessidele.
Muutused esinevad veres, maksas, närvides
Vitamiin B6 on kasulik mõju.
Sööge sõstrad, oad, spinat,
Banaanid, liha, kala ja muna.
Ja see ei tee sulle midagi halba.

Vitamiin B9 - foolhape
Vajalik normaalse vere moodustumise ja kasvu jaoks.
See vitamiin parandab isu.
Annab tervisliku välimuse.
Ta on rohelised köögiviljad
Lillkapsas, porgand, oad.

Vitamiin B12 mistahes ilmaga
See aktiveerib rasvade, valkude ja süsivesikute ainevahetust.
B12 - kasvu vitamiin,
Kasutades seda, kasvate kiiresti.
See sisaldub sellistes toodetes
Liha, kala, juust, munad ja mereannid.

D-vitamiin tugevdab hambaid, luusid,
Aitab ära kõik meie õnnetused.
Sööge kala, mune ja kaaviari.
Asetage oma keha hea.

E-vitamiin tugevdab meie keha,
Kaitseb haiguste ja teiste kataklüsmide eest.
Aeglustab vananemist
Hoiatab südamehaiguse arengut.
Sööge liha, mune, piima, pähkleid,
Rohelised, kirsid, oad ja teravili.

On palju rohkem vitamiine,
Täiustage keha rangelt.
Siis sa ei haige,
Lõbutsege ja laulda laule.

Vitamiinid on meile kasulikud,
Ma tean seda kindlasti.
Ainult need ei ole pillid
Ma kasutan
Ma saan neid toidust
Maitsev ja tervislik.
Kus nad peidavad?
Väga huvitav.
Ema selgitab mulle
Nad peida kõikjal.
Sa oled puuviljadest, köögiviljadest,
Hangi need varsti.

Vitamiinide kasv

Kes austab redis?
Kes armastab redisi.
See kasvab väga kiiresti! -
Tuli aiasse
Seal on suured potid
Valisid redisid.
Ta saab hamba
Ainult kuulnud: HUNP, HROP!
Ja iga päev kasvab
Me kasvame! Kasvata! Kasvata!
Kas soovite kasvada? Nii on see lihtne! Vitamiinid söövad kasvu!

Kes on vitamiinid?

Kes on vitamiinid?
Miks tungisid vibu
Piimas ja mandariinides
Must leib, porgand, aprikoosid?
Ma vaatan neid okroshka
Vanavanemate prillid -
Kes nad on Sorinka? Vankrid?
Vähe inimesi? Ämblikud?
Võibolla pipra ja peterselli
Nähtamatu lühidalt
Väga väikesed relvad
Vastavalt bakterite laskmisele?!
Kui jah, siis vitamiinid
Ma vajan kindlalt -
Ma söön mandariini lõunasöögi jaoks
Öösel juua piima!

Olla tugev, vilgas
tervislik, lõbus
Ärge sööke laastud
ja juua Coca-Cola.
Söö õun, ploom,
sidrun, apelsinid -
Puuviljades ja marjades
on vitamiine.
Me tegeleme külma,
gripp, kurguvalu
Ükski kiip ei aita,
ja need vitamiinid
Mis on marjades, puuviljades
elus köögiviljades
Juustu, kohupiima
piimas ja borshtis...
Kõigile meeldib mahlane
küps pirn
Maasikad, mustikad,
sööda sõstrad...
Mitmesugustes toodetes -
kalast vaarikas,
Elu kõige tähtsam
on vitamiine.
Neid kutsutakse: K; E; D; A; B; C
Sisaldub - rohelisena
teraviljades, muna...
Nii tähtis, mida me joome
ja mida me sööme.
Meie päikesepaiste
ka vaja.
Olla hea
hambaid ja nägemist
Juuksed, nahk
oli nägemine valusate silmade jaoks
Peab olema meie toit
mitmekesine.
Värviga - roheline,
ja kollane ja punane...
Kibedast sibulast -
magusad vaarikad...
Ja toiduga saame
me kõik oleme vitamiinid
Nende ainus tohutult
ei saa suurendada.
Seetõttu vajate ennast
piir:
Kohl sööb rohkem kui ühte oranžit -
kakskümmend viis
Võib olla
arst kutsuda.

Vitamiin A

Pidage meeles lihtsat tõde -
Parem näeb ainult ühte.
Kes närida toores porgandeid
Või juua porgandimahla.

Vitamiin B

Väga vara hommikul
Sööge kaerahelbed hommikusöögiks.
Must leib on meile kasulik -
Ja mitte ainult hommikul.

C-vitamiin

Külmetushaiguste ja kurguvalu puhul
Apelsinid aitavad.
Noh, see on parem sidruni süüa,
Kuigi see on väga hapu.

D-vitamiin

Kalaõli on kõige kasulikum!
Kuigi vastik - peab olema purjus.
Ta salvestab haigusest.
Ilma haigusteta - parem on elada!

Ära kaota kunagi südant
Ja näo naeratus
Sest nõustun
Vitamiinid. A B C

Polina aias
Vitamiinide pealekandmine.
Siin ripub igas harus
Mitmevärvilised tabletid:
Hele punane - vaarikas,
Punakas - rowan;
Sinine - irgi herned,
Jah sõõrikud kõrvarõngad -
Punane, läikiv.
Proovige - reaalne!

Banaanides ja jogurtites
Mõnes vaarikas -
Wonderful kõikjal
On vitamiine.
Nad hellitavad meid
Kõigist haigustest.
Mida rohkem neid toidus,
See toit on kasulikum.

Andryushka on apelsine.
Pavlushka on viinamarjad.
Ja Mashal on tangeriinid.
Iga puu on väga õnnelik!
Vitamiinid, vitamiinid
Vähem tähtsad poisid.
Sööb banaane Gleb, sööb Nina.
Ja Seryozhenka on granaat.

Vitamiin A

Kus on vitamiin "A", et leida
Kas näha ja kasvada?
Ja porgandid ja aprikoosid
Vitamiin ise, mis on.
Puuviljades, marjades, ta on.
Nad ei arvesta meid kõiki.

Vitamiin B

Peet, õun, kartul,
Naeris, kõrvits, tomati..
Vitamiinid "B" on
Ja nad saavad neid meile anda.
"B" - teravilja välisküljel,
Kuigi ta pole seal sama.
See pole üldse oluline
Grupp "B" on alati olemas.

C-vitamiin

Aga "C" süüa kapsasuppiga,
Ja puuviljade, köögiviljade,
Ta on kapsas ja spinatis
Ja koer tõusis, tomatis
Vaata maapinda -
Ja salat, hõõguvuses.
Sibul, redis, naeris,
Ja tilli, petersell, jõhvikad,
Ja sidruni ja apelsini
Noh, kõike, mida me "C" sööme!

"C" on lillkapsa vitamiin,
Dilles värsked köögiviljad;
Ta käivitab uuesti
Väsinud rakud jõuline rida.

Igat liiki vitamiine
On tädi Nina kappis.
Vali nagu aknas
Vitamiinipoes.
Õunade kõrval on moos,
Vitamiini küpsised!
Tassis - vaarika marjad
(neis ka vitamiinid!)
Filiaalil on viinamarju
Ja ma olen temaga väga õnnelik
Aga siin on käsi
Vitamiin koos tähega "Ka".
Sest kõik teavad -
Söömine on alati kasulik.
See magus, värvikas
Vitaminchik mu kristalliseerunud!

Kas laps tütar
Punased põsed.
Sest vitamiinid
Iga päev Irina menüüs.
Mahl klaas ja kompott
Tütar joo regulaarselt.
Iril on nägu
Vitamiinid A, B, C

Kevad on väljas ja me oleme väsinud.
Aga miks, mis juhtub meiega?
Joo läheb ja viimane lumi sulab
Ja jälle puuduvad meil midagi.

Tõenäoliselt on vaja süüa vitamiine.
Mitte ainult apelsineid, mandariine,
Aga porgand, suhkrupeet ja kapsas
Siis me ei ole nii kurb.

Kasvata - tervislik, ilus!
Me peaksime vitamiinidega sõpru tegema.
Neid on palju - kogu tähestik!
Ja iga vitamiin kõlab omal moel.

"A" - teenib meie silmad särama
"In" - tugev närv on meiega
"C" on kasulik hambad ja luud
Nad saavad isegi külastada.

"D" on kindlasti suvise päikese kiirus
Hea tuju.
Südame jõuline ja mitte igav
Me vajame "P" - ta on rohelises tees.

Pole midagi kõrvale jäetud
Ilus vitamiin nimega "E".
Naljakas, kuid oluline ilusale nahale
Ta on ka õli ja astelpaju.

Samuti on kaltsium, magneesium, jood, raud,
Kõik see on väga vajalik ja kasulik.
Ma ei saa kõiki vitamiine lugeda
Noh, ma pean koju minema ja sa mängid!

Väike, nagu motes
Maailmas on vitamiine.
Tea täiskasvanutele ja lastele
Kuidas need väikesed vajavad?
Me kõik peame tooteid armastama
Liha, köögiviljad ja puuviljad.
Vitamiinil on neis palju
Nende arv ei loeta.
Kohupiimast ja piimast
Vorstis või jahu puhul
Juustus on palju vitamiine,
Kirsside, õunte, viigimarjade puhul.
Seal on kondenspiima ja hautatud,
Palju praetud maksa.
Jõhvikad, murakad, ploomid,
Pirnis, melonil ja oliivis.
Kalades, võid ja hapukoor,
Maisi, redis, manna.
Hapupiimaga vitamiinid,
Tataris, tervislik putukas.
Mahlas riashenka, keefir,
Marmelaadis ja jäätises.
Kilpides, munades ja riisides,
Leiba, tee, maapähklid.
Me lihtsalt ei saa loota
Vitamiinid on kõikjal.
Nad on kasulikud sõbrad!
Nende suur pere
See aitab meil saada tugevamaks.
Me peame neist kõike teadma.
Alustame A-vitamiiniga
Ja vaata temast kõike.
See on kasulik gastriidi raviks.
Ja haavandilise koliidiga
Nahahaiguste korral
Vision taastamine aitab
Tähtis kasvuperioodil.
Mida on lihtne meeles pidada!
Peab olema tursa maks
Täiskasvanud ja lapsed.
Kalaõli on loomulik
Vitamiin - täiuslik.
On rühm vitamiinides,
Me võime neid lugeda.
Siin näiteks B1 -
Väga oluline vitamiin!
Tal on peptiline haavand
See on väga vajalik ja kasulik.
Ravib maksa, diabeet
Ja süda ei ole parem!
Saate toidule lisada
Kõik, kus on kuiv pärm.
Samuti on olemas B2-vitamiin.
Igaüks seda vajab ja alati!
Ta vahetab, normaliseerub
Süsivesikud ja rasvad.
Hepatiit, haavad, haavandid
Ta on alati valmis abistama.
Maitsev sealiha maks.
Chop aitab teid.
Vitamiin on see oluline
Keedetud veiseliha pungad.
B3 suudab tugevdada
Ravimi toime,
Ta aitab keha
Ja hea annab nõu.
Ta hoolitseb
Parandab ainult tööd
Kogu veresoonte süsteem
Treenerid, kui on probleeme
Südamed, aju aju
Vereringe funktsioonid.
Ja selline vitamiin
Paljud makrellid, sardiinid.
Ja maapähklid ja nisu
Toidus on kasulik,
Ja vitamiin B5 kohta
Me peame teadma!
Saate palju nimekirja teha!
See aitab põletada,
Polüneuriidiga haavandid
Ekseemiga, dermatiit
Ja bronhiaalastma
Kui maos esineb haavand.
Seda kasutatakse sageli
Saadaval tablettidena.
Vitamiin on hea
Nimetatud B6!
Südame rütm aeglustub
Maksa maksa eraldub
Ja see viib paranemiseni
Vererõhu funktsioon
Ta on sardiinides ja sardiinides
Keedetud, suitsutatud
Makrellis on heeringas
See vitamiin B6.
B12 on ette nähtud
Kui maks ei õnnestu.
Vitamiin on õnnelik
Hematopoeetiline aparaat.
Ta aitab teid probleemi,
Kui närvisüsteem on olemas.
Ei tohiks asju süüa
Maks, liha, kilod õlis,
Kuiv piimajook
Ja armastan Šveitsi juustu.
C on lihtsam ascarbinka
Väike vitamiin!
Hirmutage
Tema vitamiinipuudus.
Sweet pipar süüa
Nii et viirus võidab!
Nõid sõmerad, petersell
Ja koer tõusis juua kruusi!
See ei ole kohutav külm
Tugevad laevad muutuvad
Vastupanu viiruste vastu
Kas keha proovib!
Vitamiin suurepärane U
Kõik tema tähelepanu!
Kellel on kõhuvalu
Skleroos areneb
Kui funktsioon kannatab
Seedetraktid.
Siin on kapsast vaja mahlat,
Petersell värske kamp
Ja tabelis peet,
Alati aita valmis.
D-vitamiin on väga tugev
Luu parandab rakud.
Murrude korral aitab see
Ja nahahaigused.
Kui rahita lihtsalt klassi!
Ravib psoriaasi põdevaid inimesi.
Inimesed kogu maailmas teavad
Kasu, kalaõli tunne.
Võite pakkuda ei ole asjata
Sööge suitsutatud angerjat.
Vitamiinis on perekonnas
Vitamiin nimega E.
Ta on sojaubades
Tema palju õlides
Maas, päikseline,
Soja, päevalill.
See laiendab veresooni
Lihaste toitumine paraneb,
Neuroosi korral on kasulik
Ravib nahahaigusi.
Vitamiini abistaja K
Kui valgu puudus.
Peatuge kahtlemata
Kui on verejooks.
Spinat on siin väga vajalik
See on rikkalikult vitamiin K
Ja kõik kapsad, kõik
Ja toores, keedetud
Hapu ja borscht
Ja rohelist maitsvat suppi.
Vitamiinid on toodetes
Lihas, köögiviljades ja puuviljades.
Kuid mitte alati ei aita
Täis sööki.
Ja teadlased on kogunud
Nad proovisid väga kõvasti
Ja loote narkootikume
Ja nende koosseis on rikas.
Sünteetilised happed
Ja keemilised kivimid.
Selgusid vitamiinid
Inimestele on vaja.
Saadaval tablettidena
Laste jaoks on olemas ka pipette.
Pulbrides ja kapslites
Viaalides on ampullid.
Vitamiinid on juba olemas
Krisostmes, väikestes pillides.
Kuid kõik inimesed peaksid teadma:
Peame rangelt kinni pidama
Ja toota ravimeid
Ainult kohtumiste teel.

Loe Kasu Tooteid

Brasiilia köök: 17 parimat roogi

1. Cochin PattiesMis see on: kana ja koorekastmega täidetud väikesed pirukad.Retsept Koostisosad: 1,5 kilo kana rinnast; 4-5 tassi kana puljongit; 1 porgand; 2 sibulat; lahe lehed; 2 spl võid; 2 küüslauguküünt; üks laimi mahl; 220 grammi pehme koor juustu; 2-3 klaasi jahu; 2 muna; 2-3 klaasi väikestest leivapurkmetest; toiduõli praadimiseks; soola ja pipart maitsta.E

Loe Edasi

Physalis on puu-või köögivilja?

Physalis on puu-või köögivilja?Kui me räägime petlikest Physalisidest:Lõppude lõpuks on asi selles, et mõistetel "köögiviljad" ja "puuviljad", mis ei ole botaanilised / teaduslikud, ei ole täpset määratlust.

Loe Edasi

Mida tähendab hautatud?

Ta mäletas, kuidas tema ema aitas oma naabreid põlema.Tema tuletõrjujad ja kaks tuletõrjujat kaotasid eile õhtul.Siin on see alati temaga, nagu vaikne ja vaikne, aga niipea, kui ta on millegi ära võetud, siis kõike, valgustage, katke juhtmed!

Loe Edasi