Kivid, kõhukinnisus kerge lahtistavana

Kilpide pikemaajaline puudumine toob ebamugavust inimesele mis tahes soo ja vanuse kohta, kõhukinnisusega kiivil on kerge lahtistav toime ilma vajaduseta sünteetilisi ravimeid tarvitada. Arstide sõnul ei vähenda selle puuvilja regulaarset kasutamist väljaheidete probleemidest, vaid ka oluliselt organismi immuunsüsteemi.

Kiivi omadused

Puuvilja kasulikku mõju tervislikule seisundile on seletatav paljude positiivsete komponentidega selle koostises.

See võimaldab mitte ainult kiivist kõhukinnisest, vaid ka järgmiste tulemuste saavutamiseks:

  • Maksa ja neerude normaalse toimimise tagamine.
  • Vererõhu normaliseerimine.
  • Kesknärvisüsteemi korrigeerimine.
  • Seedetrakti stimuleerimine.

Samuti ärge unustage, et magus ja hapukas puu on rikkalikult vitamiinide, eriti C-vitamiini. Kompositsioonis on selle kasuliku aine kogus suurem kui tsitrusviljades. Seetõttu on Kiwi soovitatav mitte ainult kõhukinnisuse, vaid ka külmetushaiguste ja viirushaiguste vastu, kui peate immuunsüsteemi kiiresti organismi kaitsmiseks tõstma.

Kiwi on positiivne mõju südamelihasele, kuna puu sisaldab vitamiine B, E, D, samuti kaaliumi ja polüsahhariide. Samal ajal on kõik need komponendid täiesti loomulikud ja keha imendub paremini kui nende sünteetilised analoogid.

Mitte-looduslikud vitamiinid põhjustavad sageli seonduvate komponentide tõttu allergilisi reaktsioone. Kiwi puhul seda mõju ei täheldata.

Kõhukinnisus

Lisaks lihtsalt kasutatava kiiviga, millel on probleeme tooliga, saate kasutada traditsioonilise meditsiini retsepti, millel on kasulik mõju seedetrakti seisundile tervikuna.

Puuvilju pestakse põhjalikult, puhastatakse ja vabastatakse kaevandustest. Peeneks hakitud puuviljasalatiks, mis on maitsestatud jogurtiga. Soovi korral võite lisada tekkinud roogile mõne mee, see lisab retseptile magusat retsepti. Kasutage sellist kõhukinnisusravi, kui suupiste asemel peaksite päeva.

Maitsvad suupisted ei paranda mitte ainult soolestiku peristaltikat, vaid ka toovad nahka järjekorda, rikastavad keha vitamiinidega.

Raseduse ajal

Raseduse perioodil on sageli kaasas kõhukinnisus, millest aitab ka harilikku puuvilja korrapärane tarbimine. Lisaks on see ravimeetod mitte ainult kahjutu, vaid ka kasulik loote arenguks.

Piisab ühe vilja süüa hommikul tühja kõhuga, et unustada probleeme soolestikuga. Selleks on tähtis kasutada ainult küpset vilja, mida ei tohiks pikka aega säilitada.

Kõhupuhitus juua kiivist vabastab väljaheidete eritumise probleemi. Lisaks sellele on kiivil positiivne mõju kogu organismi seisundile.

Kiivid täiskasvanute ja laste dieedi kõhukinnisusest

Kiivist võib teatud määral kõhukinnisus võtta isegi neile, kellel on seedetrakti kroonilised haigused. Magus ja hapu kiivi peetakse eksootiliseks viljaks, seda kasvatatakse paljudes riikides sooja kliimaga. "Hiina gooseberry" on hinnatud mitte ainult selle suurepärase maitse, vaid ka selle positiivne mõju paljudele keha süsteemidele, sealhulgas seedetrakti.

Kiivi toime seedetraktile

Kiivit peetakse unikaalseks marjadeks. Üks keskmise suurusega küpsetest viljadest sisaldab peaaegu iga päev kõige põhilisemaid mikroelemente ja mineraale, mis on vajalikud inimkehaks normaalseks toimimiseks.

Kiwi askorbiinhape on rohkem kui sõstrad ja pipar, mille tõttu see puu aitab vältida nohu ja nakkushaigusi. B-rühma vitamiinid, E ja D-vitamiinid, PP, kaalium, happed, polüsahhariidid avaldavad positiivset mõju südamelihasele, närvisüsteemile, vere moodustamisele.

Soovitatav on süüa kiivist kõhukinnisesse, kui soole liikumise probleem on funktsionaalne. Mahlakas marja parandab seedetrakti järgmistel põhjustel:

  • Tselluloos. Keskmise suurusega viljad sisaldavad 2,5 grammi kiudaineid, mille toimel normaliseerub jämesoole peristaltikum ja kõrvaldatakse vastavalt kõhukinnisus.
  • Tanniinid. Nende mõjul elimineeritakse seedetrakti põletikulised protsessid ja limaskestade kaitsev omadused võimenduvad.
  • Actinidiin. See on spetsiifiline ensüüm, mis soodustab proteiini toitude paremat lagunemist ja parandab kogu seedimist.
  • Seeme Tselluloosi tselluloosist sisalduvad mustad seemned meelitavad vett soolestikele ja see aitab kõhukinnisuse korral akumuleerunud fekaalide massi pehmendada.

Berry aitab toime tulla kõhukinnisuse ja kõrge veesisaldusega. Fekaalide massid pehmendavad ja soolestiku liikumine on lihtsam.

Kiivid on kasulikud igas vanuses, õrnalt roheline ja mahlane puu aitab toime tulla kõhukinnisusega lastel, rasedatel naistel ja eakatel. Kasuta kindlasti marju ja neid, kes soovivad kaalust alla võtta. Dieediga kaasnevad sageli mitte ainult kõhukinnisus, vaid ka kogu seedimisprotsessi ja vitamiinipuuduse halvenemine. Kiwi lahendab kõik probleemid täiuslikult.

Põlev vilja toidab keha vitamiinidega, suurendab rasvade põletamist, kõrvaldab kõhukinnisust ja samal ajal on see madala kalorsusega toode, mis ei too kaasa kehakaalu suurenemist.

Eksootiliste marjade regulaarne lisamine dieedile võimaldab pikemat aega soolestikus probleeme unustada. Kivisõpradele on vähem tõenäoline, et nad kannatavad närvilise ammendumise ja rasvumise tõttu, neil pole peaaegu mingeid probleeme südame ja seedetraktiga. Hiina karusmarjas on ka maitsev viis elujõulisuse suurendamiseks.

Vastunäidustused

Kiwi imendub hästi keha ja seda puuvilja küpset vormi ei tohi keelata kõhukinnisest isegi maohaavandite ja gastriidi ägenemise korral. Ainuke vastunäidustus on allergia Hiina küüslaugule, mis kahjuks esineb üsna sageli.

Puuviljahappe marjad põhjustavad suuäratavat ärritust ja limaskestade põletamist. Seda tuleb arvestada suures koguses kiivide tarbimisel kõhukinnisest, kuna tugev ärritus võib põhjustada allergilist reaktsiooni. Tavaline vesi aitab neutraliseerida hapet, on soovitav kasutada seda suu loputamiseks pärast puuvilja söömist.

Kiivid raseduse ajal

Kiivid, mis tekivad raseduse ajal kõhukinnis, on söömine mitte ainult võimalik, vaid vajalik. Berry mõjub õrnalt soolestikele, parandab jämesoole toimimist ja aitab keha toitu imenduda.

Eemaldage kiivi vajadus ja need rasedad naised, kes tunnevad end pidevalt kõrvetised ja kogevad röhitsemist. Kui kohe pärast peamist toidukorra sööge kohev marja, siis on söögitoru põletamine kõige minimaalne.

Ainult tuleb arvestada, et lapse kandmise ajal suureneb allergiliste reaktsioonide tekkimise oht. Seetõttu peab maitsva puuvilja vastuvõtt kõhukinnisest algama väikeste tükkidega.

Võite koguda rikastatud roogade retsepte, kus kiivid on kõhukinnisus, mis on kombineeritud teiste marjade ja puuviljadega.

Kiwi on kasulik mitte ainult tulevase ema keha jaoks. See puu on viljade jaoks äärmiselt vajalik. Fakt on see, et see sisaldab suures koguses foolhapet, mis parandab närvisüsteemi arengut ja takistab paljude kaasasündinud defektide esinemist.

Kuidas kiivi võtta

Soovitav on iga päev kiiviga süüa kõhukinnisus Selle taimse saaduse abil soolestiku töö normaliseerimiseks tuleks järgida mitmeid reegleid:

  • Kõhukinnisuse päeval piisab, kui süüa kaks küpset vilja.
  • Kui varem kasutati harilikku karusmarja harva, siis on parem süüa esimesed kaks või kolm päeva veerand ja pool keskmise suurusega viljast. See teeb selgeks, kas ta on allergiline.
  • Soovitatav on süüa kivi kroonilist kõhukinnisust poole tunni jooksul enne sööki. See toob kaasa parema toidu jaotumise ja suurendab peristaltikat. Kasulik on üks puu süüa ja kohe pärast hommikust ärkamist. Kiwi pärast söömist kõrvetised.
  • Tavaliselt söötakse marja, vabastades selle kohe nahalt. Kuid kõhukinnisuse korral on koorega vaja süüa täpselt kogu vilja. Seda tuleb korralikult loputada ja käsna eemaldada pitsiline kohev pind. Kui teil on õnne, võite osta Kivino sorti, need marjad on väikesed ja neil puuduvad koorega lint.
  • Alates kõhukinnisusest aitab see paremini küpseks, see tähendab, veidi pehme kiiviga. Raskeid puuvilju saab hoida kaanedes või kilekottides konteinerites üsna pikka aega, nii et saate neid eelnevalt osta ja süüa neid küpsena.

Lastele antakse kõhukinnistele mõeldud gooseberries. Eksootilisi puuvilju soovitatakse süüa, kui laps on juba üle kahe aasta vana, ja peate kõigepealt alustama kahe või kolme marjaosaga.

Kiwi on ka suurepärane alus kergetele salatitele ja suupistetele. Sellised retseptid ei ole mitte ainult suurepärase maitsega, vaid ka täiuslikult küllastanud keha, kuid samal ajal leevendavad raskust ja ebamugavust.

Kiiviline paksendav salat

  • Hapukas õun - 1 tükk.
  • Üks kiiv.
  • 4 aprikoosi.
  • 5 mustad sortid ploomidest.
  • Pool klaasi looduslikust jogurtist.
  1. Kõik keedetud puuvilju tuleks pesta, koorida ja lõigata väikesteks kuubikuteks.
  2. Viilutatud puuvilju valatakse jogurt ja kõik segatakse põhjalikult.

Selle kõhukinnisusega salatiga saate asendada hommikusöögi või hilja õhtusöögi. Tassi magustamiseks mee lusikaga ei ole keelatud. Pärast seda on soovitatav jooma tassi rohelist teed.

Kiivide abil kõhukinnisuse ravimisel ei tohiks unustada, et keha vajab teisi toitaineid, mis on kasulikud seedimisele. Mida rohkem taimetoitu, piimatooteid, pähkleid ja teravilju toitub, seda lihtsam on soolte töötlemine toiduga.

Kiwi - selle eksootilise puuvilja kasulikud ja meditsiinilised omadused

Kiwi või "Hiina gooseberry" on eksootiline magus-hapu marja, mis ühendab samaaegselt banaani, ananassi, karusmarja, maasika ja vaarika maitset. Meie kaupluste riiulitel ilmnes kiivis suhteliselt hiljuti vaid 20. sajandi 80. aastatel.

Keemiline koostis

Kiwi hinnatakse eelkõige selle kõrge C-vitamiini sisalduse tõttu. Üks puuvilja katab igapäevase C-vitamiini vajaduse.

100 g kuivaine sisaldab 350 mg askorbiinhapet, mida konserveerimisel ei hävitata.

Tabelis näete ja võrrelda C-vitamiini sisaldust kiivis ja muudes puuviljades.

C-vitamiini sisaldus (mg)

Inimesed, kellel on 2. tüübi diabeediga dieet, võivad kasutada kiivi.

Ka see eksootiline puuvilja on efektiivne neeruhaiguste ennetamise vahend. Siin saate lugeda, mida saab süüa püelonefriidiga.

Üksikasjalikumalt kiivide toiteväärtus ja puuvilja keemiline koostis on toodud järgmises tabelis.

Sisaldus 100 g kiivis

Toitained (g)

Kalorite sisaldus

Kui palju kaloreid on kiivis?

Kiwi - madala kalorsusega toode. 100 grammi marjade energiasisaldus on 46 kcal. Nii et 60 g kaaluvas marjas on ainult 30 kalorit.

Puuviljad sisaldavad palju vett, kergesti seeditavaid süsivesikuid ja seeduvat kiudaineid.

Kiud eriti koorega. Villi nahk nagu luud pühkima soolestikust kõik mittevajalikud.

Mis on keele kasulik kiiv?

Kiwi kasu keha jaoks

Kiwi viitab siinkohal eksootika nimele. Uuringud on näidanud, et see puu on kasulik peaaegu kõikidele inimorganitele.

  • Kiwi kaitseb nakkuste eest, aitab kaitsta immuunsüsteemi.
  • Kiivis sisalduv C-vitamiin mängib rolli organismi sisenevate nitraatide neutraliseerimisel.
  • Kombineeritud magneesiumiga suurendab C-vitamiin südametegevust, takistab verehüüvete teket.
  • Magneesiumi abil on rakkude metabolismi reguleerimine.
  • Kiwi aitab suurendada keha vastupanu stressile.
  • Kiivi viljade regulaarne tarbimine aitab vähendada vererõhku.
  • Kiwi takistab neerukivide moodustumist.
  • Raua abil suurendab kiivi hemoglobiinisisaldust.
  • Kiivi viljal on kasvajavastane toime.
  • Mõned kiivide viljad aitavad kõrvetust ja luulestumist, leevendavad mao raskustunne.
  • Kiiviekstrakt rikastab keha nahka vitamiinidega ja aeglustab vananemist.
  • Kiwi kõrge sisalduse tõttu eemaldab Kiwi organismist liigse kolesterooli.
  • Kiwi põletab rasva.
  • Vitamiin C stimuleerib kollageeni ja elastiini tootmist, mis on vajalik naha elastsuse säilitamiseks.

Ravi puuduse sümptomitega inimestel soovitatakse kasutada kiivi.

Laminaria viitab ka rauarikka toidule. Siin saate teada mere kapsa keemilist koostist.

Samuti on kasulikud omadused kiivkooridel, mis sisaldavad suures koguses antioksüdante. Ka koor on aine, mis takistab kahjulike bakterite kasvu, mis võivad siseneda soolestikku halva kvaliteediga toiduga.

Kiwi nahakooril on kerge lahtistav toime, mille tõttu soovitatakse seda kasutada kõhukinnisust põdevatel inimestel.

Millised on kiivide eelised naistele?

Viimased naiste tervisega seotud uuringud on näidanud, et rasedus võib kaasa aidata C-vitamiini sisaldavate toitude tarbimisele.

19-30-aastaste naiste puhul on C-vitamiini ööpäevane tarbimine 45 mg.

Regulaarne "Hiina karusmari" tarbimine parandab üldist tervist.

Kiivide kasulikud omadused raseduse ajal

Kas kiivid võivad olla rasedad?

Loote normaalseks arenguks peaks ema kehas olema toitaineid, vitamiine, makro- ja mikrotoitaineid. Günekoloogid, kes juhivad rasedust, näevad ette sünteetilised vitamiinid, kuid seda on otstarbekam asendada need looduslikud.

Kiwi, nagu kõik C-vitamiini rikkad tsitrusviljad, on allergeen.

"Hiina krokodill" leevendab toksoosis iiveldust ja normaliseerib soolestikku.

Kiivide kasutamise piirangud kehtivad ka haavandite või gastriidiga tulevastele emadele.

Kasulikke omadusi rinnaga toitmise ajal

Kui raseduse ajal võib naine endale lubada, mida hing soovib, muutub olukord rinnaga toitmisel täpselt vastupidi. Sellel perioodil on keelatud kasutada paljusid kohalikke köögivilju ja puuvilju, rääkimata eksootilisest. Kas ma võin kiivat imeda rinnaga toitmise ajal?

Rinnaga toitmise ajal pakub kiivi imetava ema kehad A, B1, B6, PP ja foolhappega. Imetava naise jaoks on Kiwi usaldusväärne kaitsja viiruste ja nakkuste eest.

Kiivi viljal on palju kaltsiumi, rauda, ​​joodi, naatriumi ja kaaliumi, mis on nii vajalikud lapse nõuetekohaseks arenguks.

Kas on võimalik kiivi imetamise ajal süüa? Võite, kui:

  • Kiivid tarbiti enne rasedust ja raseduse ajal;
  • laps vähemalt 3 kuud;
  • Kiivid kasutada piiratud koguses.

Kiivist puuvilja kasu lastele

Kas ma saan lastele laskma marja marju? Kui laps ei ole teiste tsitrusviljade suhtes allergiline, on see võimalik. Selle esinemine lapse toidus on vitamiinipuuduse hea ennetus.

Arstid soovitavad anda kiivile aneemiat põdevatele lastele stressi ja ärrituvust.

Kuid on ka mõningaid nüansse. Lapse pakkumine kõhuga ei pruugi seda välismaal marju võtta. Kiwi on võimalik dieeti sisestada ainult siis, kui seedimist on juba hästi välja kujunenud, st laps sööb peaaegu kõike.

Enne lapse õpetamist kiivile on soovitatav siseneda banaanile. Kui esimest korda annate oma lapsele kiivi, siis tehke seda hommikul, et jälgida lapse reaktsiooni uuele tootele. Ära anna sellele päevale muid uusi tooteid.

Pärast viit aastat saab lapsele anda kuni 5-6 tükki nädalas.

Kiivi salendamine

Kiwi puuvilja kasu kaalu langetamiseks

Kiivid soodustavad kehakaalu langust. Kiivi dieedil peate sööma vähemalt 10 kiivit päevas. Toit on mõeldud 2 nädalat.

Näidismenüü esimesel päeval

Hommikusöök: keedetud muna, juustu võileib, tass kohvi või suhkrut sisaldavat teed, 3 kiivist.

Lõunasöök: 250 g keedetud kanarinda, köögiviljasalati, 5 kiivitükki.

Õhtusöök: 250 grammi madala rasvasisaldusega kodujuust, mahl või tee ilma suhkruta, 3 kiivist.

Enne magamaminekut juua klaasi üheprotsendiline keefir.

Tänu oma kasulikele omadustele on kõrvitsal ja kiivkooril lopustav toime.

Selles artiklis uurige, kas mandlid on kasulikud seedetrakti haiguste all kannatavatele inimestele.

Teisel päeval

Hommikusöök: sega-munad, rukkileiva või leiba viil, klaas iga puuviljamahla, 2 kiivit.

Lõunasöök: 250 g keedetud kanarinda, köögiviljasalati, 5 kiivi.

Õhtusöök: madala rasvasisaldusega kohupiim 250 g, klaasimahl, 3 kiivitükki.

Enne voodisse sööge mitte rohkem kui 30 grammi juustu.

Kahe nädala jooksul on vajalik päevade vaheldumine.

Keskmine kaalukaotus on 5 kg.

Veel retsepte Kiwiga

Kiivi salat

1. Sega suure mahutavusega

  • 2 tassi keedetud jahutatud riisi
  • pool klaasi maasikat
  • pool tassi seemnetest viinamarju
  • pool tassi konserveeritud ananassiküünlaid
  • 1 banaani viilutatud
  • 2 kooritud ja viilutatud kiivit.

2. Eraldage eraldi

  • pool tassi ananassimahla
  • 1 kanister jogurt (125 g)
  • 1 spl kallis lusikas.

3. Vala riis puuvilja seguga, loksuta see veidi ja asetage see salatile.

Jogurt segatakse segistis kiiviga. Puuvilju võib koorida koos koorega ja lisada idaneeritud teravilja.

Kiivide kasulike puuviljade kasutamine kosmeetikas

Paljud kosmeetilised kaubamärgid hakkasid tootma näohooldustooted, mis põhinevad kiivi ekstraktil.

Maskid näo "Hiina gooseberry" on mitmeid positiivseid omadusi. Nad niisutavad, toidavad, toonivad ja ärritavad nahka. See on eriti oluline perioodidel, mil keha saab ebapiisava koguse vitamiine.

Mis selgitab kiivide naha kasulikkust? Nagu me juba teame, on kiivi puuviljad rikkad vitamiine C ja E. Vitamiin C on võimas antioksüdant, mis kaitseb meie noorust ja visuaalset huvi võitluses vabade radikaalidega.

E-vitamiin on ka antioksüdant, mis annab meie nahale elastsuse, elastsuse ja "jäljendab liikuvust". Kui nahal on piisav kogus seda vitamiini, siis ei ole imiteerivad kortsud kohutavad. Nahk on kiiresti pingutatud lihaste aktiivse liikumisega.

Beetakaroteen on kiivarandas, mis kaitseb nahka päikesepõletuse ja kuivuse eest. See antioksüdant on vajalik meie nahale suvel, kui me tahame saada ühtlast pimedust ja hoida nägu värskelt päikese kõrvetavate kiirte all.

Ainuke puudus kiivist kodus on võimalik allergiliste reaktsioonide tekkeks.

Mask Retseptid

Toitev mask. Pool keskmise suurusega banaanist ja kiivist söödetakse kahvliga, segatakse sellest hoolikalt saadud puuvilja viljaliha ja lisatakse 2 spl. lusikad hapukoor.

Segu jaotub ühtlaselt näole, puudutamata nahka huulte ja silmade ümber. Maski tuleb hoida näole umbes 15 minutit, seejärel loputada veega toatemperatuuril.

Taastav mask. Maski jaoks on vaja 1 spl. roheline savi lusikas (ostetud apteegis), 1 tooriku kana muna proteiin, 1 kiivi pulp, 1 tl oliiviõli.

Kiwi viljalihale lisatakse õli, valk, segatakse, siis segu segatakse saviga. Mask panna näole. Menetluse kestus on 15 minutit.

Niisutav mask rasusele nahale. Pool küpset kiivi segatakse kahvliga ja segatakse 1 spl. madala rasvasisaldusega kohupiima lusikaga või ilma lisandita jogurtit. Maski kasutatakse ka 15 minutit.

Valgendav puhastusmask: üks kiiv kiud segatakse 1 tl mooniseemneid, lisatakse 1 spl. lusikatäis hapukoort ja asetage nägu puhaste ümmarguste liikumistega. Nahk massiseeritakse umbes 2 minutiks ja mask jääb näole 5-7 minutiks.

Kiwi: selle marja eelised meestele

Mis on kasulik kiivi meestele

Mehed, nagu naised, soovivad alateadlikult tunduda noorena ja sobivad. On ebatõenäoline, et meeste esindajad otsustaksid selle puuvilja viljaliha maskid välja panna.

Kuid on väljapääs - regulaarselt tarbitav "Hiina gooseberry" toidus.

Kuidas valida, hoida ja tarbida kiivi

Kuidas kiivit säilitada?

Kiivide küpsed viljad peavad olema elastsed, kuid mitte väga kindlad. Hoidke puuvilja külmkapi köögikombainist paberkotti kuni mitu nädalat.

Hiinas söövad kiivid koos koorega, puhastage seda nagu õuna. Kui te ei soovi koos kooriga eksootilist marja süüa, siis lihtsalt lõigake üle ja võõbige tiheda liha välja teelusikatäis või spetsiaalse lusikaga.

Kahjustus ja vastunäidustused

Vaatamata kiivide ravitavale omadusele võib see marja olla kahjulik. Kiwi, nagu kõik tsitrusviljad, on allergeen.

Seda tuleks mõõdukalt süüa. Seda tuleks arvesse võtta ja individuaalset sallimatust kiivile.

Esimest korda piisab lapse söömiseks veerand loote, täiskasvanu pool.

Natuke ajalugu

Esimest korda kasvasid kiivid iidses Hiinas. Kaasaegsete kiivide esivanemad olid väikesed ja maitsed. Uus-Meremaale tutvustati seda ainult 1906. aastal. Paljude eksperimentide tulemusena saadi suur koheine magus marja.

Pikemat aega võib ainult Uus-Meremaa elanikud nautida ilusaid marju maitse, kuni kriis sundis neid kiivi müüma.

Olemasolevad sordid

Kokku on umbes 30 kiivi sorti.

Hayward on munaraku suur hulk valmimisjärgus. Terry nahk on roheliselt pruun värv. Hele rohelal viljaliha on õrna kergelt maitsva maitsega. Puu sees on söödavad seemned, mis on paigutatud isegi ridadesse.

Monty - keskaegne pirnikujuline sort. Helepruun nahal on keskmise suurusega vill. Kollakasroheline liha on veidi hapus. Puuviljad taluvad transporti.

Bruno - varane küps klass. Põõsad õitsevad ainult 10 päeva. Puuviljad on silindrilised. Punakaspruun nahk lühikeste läikivate villidega. Heleroheline liha on meeldiv magus maitse.

Tuntud sordid nagu Abot, Jenny, Tumori, Matua. Hiinas käib töö, et saada ruby-viljaliha vilja.

Kokkuvõtteks

Kiivi viljad: kasu ja kahju

  • Kiwi on vitamiinide ja mineraalide varud. Bermist hinnatakse selle kõrge sisalduse tõttu C- ja E-vitamiinides, rekordne kaaliumisisaldus.
  • Kiiv on kasulik naistele ja meestele raseduse ja imetamise ajal.
  • On vastunäidustusi: allergilised reaktsioonid, isiksüklopeedia, seedetraktihaigused ettevaatusega, alla 2-aastased lapsed.
  • Kiwi peaks olema kindel, kuid mitte kindel ja mitte liiga pehme.
  • Enne kasutamist tuleb kiivid nahaga puuvilju põhjalikult pesta.

Video Kiwi tervisega seotud eeliste kohta ja kuidas seda valida

Samuti tellige saidi värskendusi läbi RSS või liituge meiega sotsiaalsete võrkude kaudu, et jälgida Vkontakte, Facebook, Odnoklassniki, Google Plus või Twitteri värskendusi. Tänan teid!

Telli uuendused e-posti teel:

kommentaar 4 "Kiwi - selle eksootilise puuvilja kasulikud ja meditsiinilised omadused"

Ma isegi ei kahtlustanud, et nii väikeses puuviljas on nii kõrge kasulikke vitamiine ja mineraale.
Korralikult sisustatud toit, kindlasti "istuge" selle peale.
Esmalt proovin seda ise, siis ma soovitan oma sõpru.

Üldiselt mulle meeldib see puu. Tal on selline õrn maitse. Ma tean ka kiivist, et kui sa marinate liivat kiivist, siis osutub see väga õrnaks, mahlakaks ja maitsvaks (me marineeritud kebabidega). Ja nii delikaatse probleemina nagu kõhukinnisus, piisab, kui sööma poole kiivist koos koorega ja teie probleem lahendatakse 100%.

Olen alati kiivi ostnud, kui on võimalus osta korralikku küpset vilja, ma lihtsalt süüa, sest mulle meeldib maitse. Ja selgub, et mul on oma keha küllastunud mitmesuguste kasulike vitamiinide ja mikroelementidega ja see paranenud. Seda teadmata kasutasin seda õigesti (hommikul magustoidu sajana), kuid mingil põhjusel ei tahtnud ma seda koort süüa. Seda tuleb proovida, sest arvatakse, et kooril on kõige suurem toitainete sisaldus.

Ma püüan alati teha lapsi puuviljasalati viinamarjade, apelsini, kiivi, banaani ja õunaga. Ja kõik valas jogurti. Maitsev ja abivalmis. Ma puhastasin oma nägu kiivi nahaga. Nii et pakkumine muutub. Alles nüüd ei pruugi kõik sobida.

Kiwi, kasulikud omadused ja vastunäidustused

Kõik kiivide kasulikke omadusi

Selles artiklis leiate teavet selle kohta, millised kasulikud omadused ja vastunäidustused on kiivil.

Kiwi on väga maitsev eksootiline perekonna Actinidia, kelle sünnikoht on Hiinas. Seda nimetatakse mõnikord Hiina küüslaukiks. Praegu kasvab Kiwi paljudes riikides, näiteks: Hispaanias, Jaapanis, Kreekas, Itaalias ja Ameerika Ühendriikides.

Kiwi puu on 80-85% vett, 1% on rasv ja 10% süsivesikuid, ülejäänud on kiudained. See puu on madala kalorsusega toode, 100 kcal 100 grammi kohta.

Kiivis sisalduvad vitamiinid ja mikroelemendid:

Vitamiinid

Kiwi sisaldab suures koguses vitamiine ja mikroelemente, millest enamik ei ole säilitamise tõttu hävinud, kuna see on tingitud asjaolust, et paberimassil on teatav happesus, mis säilitab kasulikud ained.

See puu on väga rikkaliku C-vitamiiniga ja sisaldab veelgi rohkem C-vitamiini kui teised tsitrusviljad. Samuti sisaldab see väga väärtuslikku E-vitamiini ja A, B ja D vitamiine.

Foolhappe sisaldus on üks esimesi kohti. Foolhappe päevaannust saab täiendada, toites ainult paar puuvilju päevas.

Mikroelemendid

Puu sisalduvad mikroelemendid: rauda, ​​jood, tsink, mangaan, fosfor ja teised. Sellel on võime normaliseerida seedimist, purustada valke ja parandada vere hüübimist.

Tal on eriline maitse ja see meeldib väga. Selle maitse on seotud banaani, maasikate ja karusmarjadega.

Kiwi, hea:

  • Tugevdab immuunsust;
  • See tooniseerib keha;
  • Hoiab ära nohu;
  • Kuvab kolesterooli;
  • Neutraliseerib netraatide mõju;
  • Tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi;
  • Normaliseerib ainevahetust;
  • Vähendab kõrvetised;
  • Normaliseerib vere hüübimist;
  • Tugevdab veresooni ja kabelid;
  • Eemaldab neerukivid;
  • Põletatakse keha rasva;
  • Taastab energiat.

Mis on kasulik kiivi naiste jaoks

Kiivid on kasulikud igas vanuses naistele ja tüdrukutele nende kasulike omaduste tõttu. Tarbides seda iga päev, saate oluliselt parandada oma tervist ja parandada oma välimust. Ka see puu on kasulik mitte ainult seesmise söömise jaoks, vaid seda kasutatakse sageli ka mitmesuguste maskide valmistamiseks näole, kehale ja juustele.

Kiwi kasu kaalu langetamiseks

Kiwi on looduslik rasvapõletus, mis sisaldab suures koguses C-vitamiini, tänu millele põletatakse kroonilisi rasva ladestusi. Pärast sööki on soovitatav süüa vähemalt väike tükk, see aitab parandada seedetrakti tööd, eemaldada räbu, suurendada hemoglobiini, aja jooksul kaalu normaliseerida ja nii edasi. Kaalu langetamiseks peate iga päev sööma kuni 3 vilja.

Kiivid, vastunäidustused:

  • Toote individuaalne sallimatus;
  • Allergia tsitruseliste vastu;
  • Vastavalt raviarsti tunnistusele;
  • Kõhu tugev happesus;
  • Gastriit;
  • Äge toidumürgitus.

Kiwi, hea meestele

Kiwi toob suurt kasu kõigile inimestele, ka meestele. Selle puuvilja korrapärane tarbimine aitab parandada välimust, suurendada energiat, kaalust alla võtta, seedetrakti parandada, samuti märkimisväärselt suurendada ja tugevdada tõhusust.

See puu on meeste tervisele väga hea. Päev on piisav, et süüa üks või kaks vilja meeste tervise parandamiseks.

Kui palju kiive saab päevas süüa?

Üks puuvilja päevas tugevdab immuunsüsteemi ja katab C-vitamiini päevase kiiruse, suurendab energiat ja puhastab veresooni.

Kui üleküpsus ja raskustunne maos piisab, et süüa poole puuviljast, nii et seisund paraneb.

Kiivid, kasu rasedatele

Rasedatel naistel on soovitatav 2-3 korda päevas süüa, see aitab organismil C-vitamiini täiendada ja vältida aneemia arengut, kuna puu sisaldab piisavalt rauda. Kiivit võib raseduse ajal ohutult kasutada ainult siis, kui vastunäidustusi ja eriti üksikut talumatust pole.

Mis on kasulik soole kiivile

Soonade puhastamiseks ja oma töö normaliseerimiseks peate sööma kaks puuvilju päevas. Soolestiku normaalne toimimine aitab paremini imenduda iga inimese elule vajalikke vitamiine ja mikroelemente. Kiivid aitavad eemaldada lahtiste väljaheidete probleemi.

Kiwi, kahju

Kiivid võivad olla kahjulikud ainult siis, kui neid on valesti kasutatud või selle kasutamine on vastuoluline. Enne kasutamist peate seda pesta ja nahka puhastama.

Kõige tervislikumad puuviljad peaksid olema küpsed ja maitsvad. Rohelised puuviljad võivad põhjustada kahju, suurendada happelisust ja kahjustada mao. Ärge sööge rikutud puuvilju, sööge vaid küpset, mahlakad ja maitsvad, annavad nad maksimaalse kasu.

Kivipuu kiivide kasutamise ja efektiivsuse eeskirjad

Kiwi - maitsev looduslik magustoit, kuigi see pole ainus eelis. Rohelise või kollase viljaliha puuviljade korrapärane tarbimine aitab normaliseerida kasvaja sagenemist ja parandada heaolu, sest toksiinid imenduvad seedetrakti hoidmisel. Kuidas kiivit rakendada kõhukinnisusega, kas selle kasutamisel on vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid, loe artikkel.

Kas kiivid aitavad kõhukinnisusega?

See puu (või, õigemini, marjad) omab kasulikku toimet ebaregulaarse väljaheites kannatava isiku seedetraktile. Tselluloos sisaldab palju kiudaineid (taimne kiud), mis suudab imenduda vedelikku ja suurendab töödeldud toidu (chyme) läbimise kiirust seedetrakti kaudu. Siiski on oluline pöörata tähelepanu mitte ainult tagajärgi - kõhukinnisus - vaid ka hilinenud väljaheite põhjusele.

Kiiv ei toimi, kui inimene kannatab episoodilise kõhukinnisuse all, mis on seotud dieedi vale koostisega (vähe kiudaineid ja / või vett), vigu toidus või mõnda aega ignoreerinud tungi defekatsiooni, viidates olulistele küsimustele ja harjunud ootama "peristaltilise laine" lõppu põhjustades enne tühjenemise soovimist maos ebameeldivaid aistinguid. Kuid üsna tihti juhtub, et juhatuse hilinemine tuleneb muudest põhjustest:

  1. Hemorroidid.
  2. Seedetrakti põletik.
  3. Soole kasvaja.
  4. Ravimite tarbimine (Cefpyr, Almagel, Naproxen, Ketokonasool).
  5. Neuroloogiliste häirete põhjustatud motiilsusfunktsioon.
  6. Ärritatud soole sündroom.

Seepärast on alati vaja välja selgitada, kas patoloogiline protsess on kõhukinnisuse aluseks ja selle kõrvaldamiseks vajalikud meetmed - ainult kiivide kasutamine ei ole piisav, ja see puu on vastunäidustatud paljudel patsientidel.

Seega on kiivil lahustav toime ja seda võib kasutada episoodilise kõhukinnisusega, mis ei ole seotud samaaegse haigusega.

Samuti tuleks arvesse võtta defekatsioonihäirete esinemist raseduse ajal, eriti hilisematel perioodidel - tühjenenud tühjenemine on tingitud rasedate emade kehas toimuvatest muutustest.

Kuidas kasutada Kiwi kõhukinnisust?

Selleks, et puu oleks kehale tegelikult kasulik, tuleb seda õigesti kohaldada. Mõtle mitu meetodit, et luua korrapäraseid soolepõletikke kõhukinnisuse jaoks.

Puu valik

Kerged puuviljad on kõige rohkem kiudude ja vitamiinidega küllastunud, kuid supermarketites ja turgudel on nii ülevalmad kui ka rohelised ja seega võib hapu, maitsetuid isendeid müüa. Kiwi - eksootiline marja, nii et erinevalt samadest tuttavatest ja tuttavatest õuntest või pirnidest pole alati selge, kuidas valida loendist esitatavast valikust parim valik. Tugineda mõnele reeglile:

  • mõõdukas kõvadus (hea viljad ei ole pehmed, kuid vajutamisel veidi vajutatud);
  • ühtlane värvus (helepruun või tumeroheline, ilma mustade täppideta ja sinakate lisanditega, reide);
  • meeldiv lõhn (peaks olema veini vihje - see räägib käärimist ja riknenud, üleküpsetatud toodet);
  • varre kuiv punkt (kui niiskuse vajutamine on nähtav, on puu kvaliteet halva kvaliteediga);
  • sile nahk (see ei tohiks olla kortsus või süvenditega).

Parem on kiivid osta, valides iga eksemplari eraldi. Nii võite olla kindel, et te ei sattu mädanenud või halbadest puuviljadest - see ei kehti polüetüleenist korvidesse pakitud puuviljade puhul.

Lihtne viis Kiwi kasutamiseks kõhukinnisuse korral

Lisage oma igapäevases dieedis eksootilisi puuvilju. Neid saab süüa nii hommikul kui ka õhtul - katse, kuulates oma keha. Paljude jaoks parandab idee hommikusöögi alustamisest ereda puuviljadega meeleolu, teistel on kivid menüüst enne magamaminekut kergemini sisse lülitada.

Ärge kuritarvitage seda - muidu puu ei meeldi kiiresti ja sooled võivad häirida. Liigne kiud ei ole ebasoodsam kui selle puudus. Peale selle pidage meeles, et kiivid ei ole veel piisavalt tuttavad Euroopa laiuskraadide alaliselt elavate inimeste kehale. Nagu tsitrusviljad, võib see tekitada allergiaid - mitte ainult "tõelist" immunoloogilist tüüpi, kui retseptsioonile piisab tselluloosi kogus, vaid ka "vale" versioon - sümptomid ilmnevad, kui sa sööd palju vallandavat toodet. Kuidas määrata kiivide optimaalne maht? Ainult jälgides oma tundeid. Kuid eksperdid soovitavad peatuda kahe puuvilja päevas.

Vitamiin salat soolestikule

Tänu oma kõrge kiu sisaldusele nimetatakse seda ka lahtisteks seguks. Järgmised koostisosad on vajalikud:

  1. Kiivid - 1 tk
  2. Aprikoosid ja tumedad ploomid - 5 eksemplari.
  3. Naturaalne jogurt ilma lisaaineteta - 50-100 g.
  4. Apple - 1 tk

Peske, koorige kõik puuviljad. Lõika meelevaldselt - standard on kuubikujuline. Sega, lahe jogurt. Laske mõni minut seista. Nõu on valmis sööma. Seda söötakse hommiku- või õhtusöögi asemel, aga ka magustoidu kõrval peamiste toiduvalikuvõimaluste järgi. Suhkrut ei lisatud, kuid soovi korral on lubatud mett - mitte rohkem kui teelusikatäis.

Alati koorige kiivid - ainult vilja liha on kasutatav.

Puuvilju saab töödelda erinevate ainetega, et pikendada säilimisaega, seega peate neid enne söömist alati koorima.

Kiivid raseduse ajal kasutada

Naistel, kes ootavad sünnitust, kannatab sageli kõhukinnisus - keegi ütleb, et juhatusel on üheksa kuud kestnud viibimist, kuid keegi peab seda juba hilisematel perioodidel silmitsi seisma. Ebaregulaarne tühjendamine suurendab hemorroidide tekke ja / või ägenemise riski, põhjustab mürgitust (keha mürgitust) ainevahetusproduktidest, mis ei ole soolestikust eemaldatud ja tekitavad kõhu kõhu ja muude ebameeldivate sümptomite tõttu ebamugavust.

Loomulikult on kiivid rase naise kõhukinnisuse raviks ideaalne. Looduslik koostis, palju vitamiine - kasu rasedatele emale ja lapsele. Arstid soovitavad süüa eksootilisi puuvilju hommikul või õhtul, luues lahtistav salat. Siiski on väärt meeles pidada, et kiivid võivad toimida allergeenina, nii et liiga palju ei tohiks tarbida. Lisaks ei talu mitte kõik naised seda hästi - kõhuvalu, iivelduse või kõrvetiste ilmnemisega - peate loobuma puuviljast ja leidma muud võimaluse väljaheidete normaliseerimiseks.

Vastunäidustused ja kasulikud näpunäited

Kiwi ei tohi süüa sellistes tingimustes nagu:

  • allergia, isiksüklopeedia;
  • seedetraktihaiguste ägenemine;
  • lahtised väljaheited (äge kõhulahtisus).

Ärge arvestage kivide lahtise toimega, kui toidul on palju kiudaineid, kuid vähe vett. Piisavalt joomine on oluline tingimus defekatsiooni õige režiimi moodustamiseks ja rahuldavast väljaheite omadustest. Lisaks sellele on kõhukinnisust silmas pidades oluline lisada fermenteeritud piimatooteid (kodujuust, keefir jne), teravilja leiba, muid puuvilju ja köögivilju ning erinevaid teravilju.

Rinnaga toitmisel on kiivi puuviljad kasulikud ja peaaegu ei ole põhjust seda keelduda, kuid rinnaga toitmise ajal võib marja ilmnenud allergeensuse tõttu olla menüü soovimatu komponent. Rääkige oma arstiga: kui teie lapsel on oht individuaalset tundlikkust tekitada või kui kalduvus neile juba on juba täheldatud, on parem eemaldada kõhukinnisus mõnel muul viisil.

Parim on süüa kiivi 30 minutit enne peamist sööki - hommikusööki, lõunasööki või õhtusööki.

Nii et kasulik mõju avaldub kõige aktiivsemalt. Kuid seedetrakti haiguste all kannatavad inimesed peaksid olema ettevaatlikud - marjade söömine tühja kõhuga võib põhjustada ebamugavust ja puhitus.

Fitvit

Kiivist puuvilja kasu: pisike puuvilja tervislik seisund

Kiwi on perekonna Actinidia viinapuude söödavad viljad. Kiwi on marja. Selle nime seostatakse Uus-Meremaaga samanimelise lendu lendu lindu. Fakt on see, et Kiwi kohev viljad tuletavad meelde tiiva kiivi lindu. Kuid hiina marjadest pärit kodulinnas nimetati seda puuvilja ahv-virsik või makaki virsik. On lihtne mõelda, miks: ahvid armastavad liaane ja kiivid kasvavad liaanidel. Euroopas nimetas kiivi kõigepealt Hiina küüslaugu ja alles seejärel analoogia Uus-Meremaa linnuga.

Kiivi kärbitud naha all on roosat värvi pehme mahlane liha, rasvam valge südamik, mida ümbritsevad mustad seemned, mis muide on üsna söödav ja isegi kasulik.

Kiivi maitse ja lõhn meenutab kellelegi banaani, ananassi ja maasika kombinatsiooni ning keegi leiab vihje õuna-, melon-, karusmarja- ja isegi magusast kirsist. Üldiselt on kiivid väga maitset ja aroomiga väga mitmekesine marja.

Mis on rikkalik kiiv?

Kiwis on väga palju kaaliumi - kiivis on umbes sama kogus kaaliumit nagu banaanides. Miks me vajame kaaliumi? Kaalium annab lihasjõudu, vastupidavust, energiat. Seetõttu on kaalium eriti oluline nii lastele kui ka täiskasvanutele, kellel on suur füüsiline koormus (sportlased, töötajad jne). Kuid see on vajalik kõigile ilma eranditeta. Kui teil on krooniline väsimus ja nõrkus, suurendage dieedil rohkesti kaaliumisisaldusega toiduaineid. Sealhulgas hakatakse sööma kiivi, mille eelised ei aita teil oodata.

Kaalium muudab kõik lihased keha tugev, mis tähendab, et süda muutub tugevaks. Kaaliumi säilitamiseks on vajalik ka vee tasakaalu hoidmine: kaaliumisisalduse puudumisel võib tekkida tursed.

Kiwi sisaldab palju C-vitamiini (isegi rohkem kui apelsine), mis on vajalik rakkude noorte säilimiseks, kiiresti haavade paranemist ja immuunsüsteemi tugevdamist. On tavaline, et apelsinid antakse patsiendile, ja kiivi kasulikkus taastumiseks on veelgi suurem.

Kiivi viljade mustad seemned sisaldavad alfa-linoolhapet (Omega 3). Omega hapete kasulikkusest me kirjutasime selles artiklis. Kiivist kõige enam ära lõigake roheline liha valge südamikuga seemnete külge. Siis tuleb tuum ja seemned segistis purustada või jahvatada. Saadud kartulipuu südamikust ja rohelisest lihast võib lisada näiteks putru või süüa kodujuustu ja hapukoorega.

Kiwi eelised

Kiivid on astmaga lastele väga kasulikud. Kiivides sisalduvad ained parandavad nende heaolu.

Itaalias viidi läbi uuring: 6-7-aastaste laste rühma koguti kiiviga 1-2 puuvilja päevas. Selle tulemusena oli bronhiidi esinemissagedus selles rühmas 44% madalam kui lastel, kes võtsid kiivi kord nädalas või vähem. Selgub, et Kiwi kasulikkus ülemiste hingamisteede tervisele on väga suur. Teadlased usuvad, et mitte ainult suur sisaldus kaaliumis ja C-vitamiinis, vaid teatavates kiivides sisalduvates ainetes, mis jäävad teadmata.

Kiwi sisaldab rohkesti toiduvärvi, mis aitab soolestikke puhastada. Ja see omakorda aitab kaasa keha üldisele paranemisele ja takistab käärsoolevähki.

Kiwi kasu seedimiseks on ilmne. Kiwi aitab võita kõhukinnisust: lihtsalt sööge igal hommikul tühja kõhuga 1-2 kiiviga.

Suure kiu sisaldusega veresuhkru taseme langus. Tselluloos on kaitse kolesterooli ja seega kardiovaskulaarsete haiguste vastu.

Kiwi on suurepärane antioksüdant. Antioksüdante on vaja kaitsta vähktõve eest ja aeglustada üldist vananemist.

Mõned näpunäited kiivi söömise kohta

Kui ostsite kannatamata kiivid, asetage need paberist või tsellofaani kotti ja lisage seal üks banaan. Pakis asuva banaani kõrval asub kiiv küpsena väga kiiresti. Niipea kui kiivid valmivad, eemaldage banaan.

Kiivit saab hoida külmikus 2 nädalast kuuni ja mõnikord ka rohkem. Kihlitel pole mädanemise või kuivamise harjumust. Väga mugav puu.

Kiwi "pisike" nahk on üsna söödav. On teada, et just naha all on puuviljad ja marjad sisaldavad kõige rohkem vitamiine, mistõttu ideaaljuhul ei tohi nahka eemaldada. Kui otsustate süüa puuvilju koorega, et saada kiivist kõige rohkem, peske puu põhjalikult, hõõrudes nahka pintsli abil. Seejärel lõigake puu ringidesse või kuubikuteks. Kiwi nahk on kiudaine, mis on nii vajalik meie soolte jaoks!

Kiivit saab kasutada mitte ainult puuviljasalatite, suupistete, kokteilide ja kookide kaunistamiseks. Maitse ja lõhn, magus ja hapu kiivid täiuslikult koos liha ja punase kalaga. Selles on kasu: kiivid sisaldavad aineid, mis soodustavad valgu seedimist.

Kiivid sobivad hästi mereande: näiteks võite kombineerida krevetid salati kaussi, purustatud salat lehti ja kiivkube, segada ja maitsta oliiviõliga - värskendav, kerge ja väga tervislik salat on valmis! Kiivit saab kasutada suši rullide täidise ühe komponendina.

Kiivid soolestikus

Kiwi - hiina Actinidia rohtse viinapuu ja selle viljad on rohelised lihased ja punased karvad pruunid. Kiivi ajalugu on väga ebatavaline. Liaani kodumaa Miwu tao nimega, mis sai kiivi esivanemiks, on Hiina.

Ja kiivid said hiiglasliku maailma kuulsuse, kui ta oli üle pika reisi ja dokkide streigi. Kui laev hakkas lõpuks maha laadima, selgus, et Hiina küüslauk säilitas esialgsel kujul, kuid samal lennul saadetud sidrunid ei olnud enam sobivad müügiks ja toiduks kasutamiseks.

Raske on täpselt öelda, millal hiinaekstrakt sai tuntud kui kiivid. Kuid on teada, et Uus-Meremaa jaoks on see marja saanud riigi sümboliks koos kiivlindiga, kes ei saa lennata.

Täna on umbes 50 sorti kiivit, kuid ainult vähesed neist kasvatatakse söödavate puuviljade jaoks.

Maailma Kiwi toodang on tänapäeval üle 1 miljoni tonni aastas. Peamised tarnijad on Itaalia ja Uus-Meremaa.

Calorie Kiwi

Kiwi peetakse toiduga ja madala kalorsusega toode, millest 100 g sisaldab ainult 48 kcal. 100 g kiiviimahlast - 41 kcal ja 100 g želee (paksu moosist) kiivist - 243 kcal. Sellise keetmise ülemäärane kasutamine võib põhjustada ülekaalulisust, kuid värske toote kasutamine küllastab kehas kasulike ainetega, ilma et see kahjustuks.

Toiteväärtus 100 grammi kohta:

Kiivide kasulikud omadused

Kiwi on rikkalikult kiu, aminohapete ja sisaldab ka fruktoosi, glükoosi, vitamiine C, E, PP, A, B1, B2, B3, B6, beetakaroteeni, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, rauda, ​​flavonoide, pektiine, ensüüme, fooliumi happelised ja muud puuviljahapped - sidrun, õun, kiniin ja teised. Nagu ananass, sisaldab kiwi ensüümi aktinidiini, mis purustab valke ja hõlbustab toidu seedimist. Süsivesikute sisaldus puuviljades on ebaoluline. Kiwi küpsed viljad sisaldavad kuni 9% süsivesikuid ja nende energiasisaldus 100 kcal grammi kohta on 40 kcal.

Kiwi tugevdab immuunsüsteemi ja stimuleerib kollageeni tootmist. Ja kiivis sisalduv kaalium normaliseerib vererõhku. Traditsioonilises hiina meditsiinis on kiivi kasutatud sajandeid, et parandada seedimist, vältida reumaatilisi haigusi, vältida neerukivide moodustumist, vähendada närvilisust ja ennetada juuste enneaegset värvumist. Kiwil on kasulik mao, sapipõie, väikese ja jämesoole, kusepõie, samuti lihaskoe, reproduktiivse süsteemi, lihaste ja väliste suguelundite organismi.

Kiwi viljade uuring näitas, et nad inhibeerivad nitrosoamiinide moodustumist organismis, neil on kasvajavastane, antimutagaanne, antioksüdantne toime, parandavad kehalisi omadusi.

Üks marja võib asendada ühe oranži või kolme tomati. 100 g kiivist sisaldab 360 mg C-vitamiini, see tähendab täiskasvanu jaoks neljakordset ööpäevast annust. Vastavalt C-vitamiini sisule võtab kiiv pärast musta sõstarat teise koha. Ja säilitamise ajal ei suurene C-vitamiini kogus nendes puuviljades aja jooksul naha ja ka selle puuvilja sisalduvate hapete tõttu.

Kui pärast head lõunat söövad ühe kiivi puuvilja, siis pole teil kõrvetised ja kõhuõõne raskust.

Viimasel ajal on Norra teadlased otsustanud, et kiivid võivad aidata südamehaigusi põdevaid inimesi, sest kiivil on võime põletada rasvu, mis blokeerivad artereid, ja see vähendab verehüüvete tekkeriski.

Kiwi sisaldav askorbiinhape suurendab keha kaitsefunktsioone ja takistab külmetushaavu. Ühel lootel, mis tugevdab immuunsüsteemi, veresooni ja stressivastast võitlust, on C-vitamiini ööpäevane annus.

Magneesiumi kõrge sisalduse tõttu kasutatakse kiwi kosmeetikatoodete tootmiseks. See suurepäraselt toonib nahka, tugevdab seda, silub seda ja annab kerget valgendavat toimet. Nii saate teha suurepäraseid näomaske ja kodus.

Kiwi ohtlikud omadused

Kiivide puuvilja korraline liigne tarbimine võib põhjustada C-vitamiini hüpervitaminoosi, mis on selles tootes 4 korda suurem kui sidrunil. Samuti ei ole soovitav kasutada kiivi neile, kes põevad kõhulahtisust, mao happelisust, erinevaid seedetrakti häireid.

Samuti ei ole soovitatav anda kiivi noortele lastele, kuna see on allergeen. Täiskasvanutel, kes on kiivide suhtes allergilised, esineb neelu dermatiit, keele turse, astmahood.

Kuidas kiivi kiiresti puhastada? Kõik geniaalne on lihtne, vaadake videot!

Kivipuu kiivide kasutamise ja efektiivsuse eeskirjad

Kiwi - maitsev looduslik magustoit, kuigi see pole ainus eelis. Rohelise või kollase viljaliha puuviljade korrapärane tarbimine aitab normaliseerida kasvaja sagenemist ja parandada heaolu, sest toksiinid imenduvad seedetrakti hoidmisel. Kuidas kiivit rakendada kõhukinnisusega, kas selle kasutamisel on vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid, loe artikkel.

Kas kiivid aitavad kõhukinnisusega?

See puu (või, õigemini, marjad) omab kasulikku toimet ebaregulaarse väljaheites kannatava isiku seedetraktile. Tselluloos sisaldab palju kiudaineid (taimne kiud), mis suudab imenduda vedelikku ja suurendab töödeldud toidu (chyme) läbimise kiirust seedetrakti kaudu. Siiski on oluline pöörata tähelepanu mitte ainult tagajärgi - kõhukinnisus - vaid ka hilinenud väljaheite põhjusele.

Kiiv ei toimi, kui inimene kannatab episoodilise kõhukinnisuse all, mis on seotud dieedi vale koostisega (vähe kiudaineid ja / või vett), vigu toidus või mõnda aega ignoreerinud tungi defekatsiooni, viidates olulistele küsimustele ja harjunud ootama "peristaltilise laine" lõppu põhjustades enne tühjenemise soovimist maos ebameeldivaid aistinguid. Kuid üsna tihti juhtub, et juhatuse hilinemine tuleneb muudest põhjustest:

  1. Hemorroidid.
  2. Seedetrakti põletik.
  3. Soole kasvaja.
  4. Ravimite tarbimine (Cefpyr, Almagel, Naproxen, Ketokonasool).
  5. Neuroloogiliste häirete põhjustatud motiilsusfunktsioon.
  6. Ärritatud soole sündroom.

Seepärast on alati vaja välja selgitada, kas patoloogiline protsess on kõhukinnisuse aluseks ja selle kõrvaldamiseks vajalikud meetmed - ainult kiivide kasutamine ei ole piisav, ja see puu on vastunäidustatud paljudel patsientidel.

Seega on kiivil lahustav toime ja seda võib kasutada episoodilise kõhukinnisusega, mis ei ole seotud samaaegse haigusega.

Samuti tuleks arvesse võtta defekatsioonihäirete esinemist raseduse ajal, eriti hilisematel perioodidel - tühjenenud tühjenemine on tingitud rasedate emade kehas toimuvatest muutustest.

Kuidas kasutada Kiwi kõhukinnisust?

Selleks, et puu oleks kehale tegelikult kasulik, tuleb seda õigesti kohaldada. Mõtle mitu meetodit, et luua korrapäraseid soolepõletikke kõhukinnisuse jaoks.

Puu valik

Kerged puuviljad on kõige rohkem kiudude ja vitamiinidega küllastunud, kuid supermarketites ja turgudel on nii ülevalmad kui ka rohelised ja seega võib hapu, maitsetuid isendeid müüa. Kiwi - eksootiline marja, nii et erinevalt samadest tuttavatest ja tuttavatest õuntest või pirnidest pole alati selge, kuidas valida loendist esitatavast valikust parim valik. Tugineda mõnele reeglile:

  • mõõdukas kõvadus (hea viljad ei ole pehmed, kuid vajutamisel veidi vajutatud);
  • ühtlane värvus (helepruun või tumeroheline, ilma mustade täppideta ja sinakate lisanditega, reide);
  • meeldiv lõhn (peaks olema veini vihje - see räägib käärimist ja riknenud, üleküpsetatud toodet);
  • varre kuiv punkt (kui niiskuse vajutamine on nähtav, on puu kvaliteet halva kvaliteediga);
  • sile nahk (see ei tohiks olla kortsus või süvenditega).

Parem on kiivid osta, valides iga eksemplari eraldi. Nii võite olla kindel, et te ei sattu mädanenud või halbadest puuviljadest - see ei kehti polüetüleenist korvidesse pakitud puuviljade puhul.

Lihtne viis Kiwi kasutamiseks kõhukinnisuse korral

Lisage oma igapäevases dieedis eksootilisi puuvilju. Neid saab süüa nii hommikul kui ka õhtul - katse, kuulates oma keha. Paljude jaoks parandab idee hommikusöögi alustamisest ereda puuviljadega meeleolu, teistel on kivid menüüst enne magamaminekut kergemini sisse lülitada.

Ärge kuritarvitage seda - muidu puu ei meeldi kiiresti ja sooled võivad häirida. Liigne kiud ei ole ebasoodsam kui selle puudus. Peale selle pidage meeles, et kiivid ei ole veel piisavalt tuttavad Euroopa laiuskraadide alaliselt elavate inimeste kehale. Nagu tsitrusviljad, võib see tekitada allergiaid - mitte ainult "tõelist" immunoloogilist tüüpi, kui retseptsioonile piisab tselluloosi kogus, vaid ka "vale" versioon - sümptomid ilmnevad, kui sa sööd palju vallandavat toodet. Kuidas määrata kiivide optimaalne maht? Ainult jälgides oma tundeid. Kuid eksperdid soovitavad peatuda kahe puuvilja päevas.

Vitamiin salat soolestikule

Tänu oma kõrge kiu sisaldusele nimetatakse seda ka lahtisteks seguks. Järgmised koostisosad on vajalikud:

  1. Kiivid - 1 tk
  2. Aprikoosid ja tumedad ploomid - 5 eksemplari.
  3. Naturaalne jogurt ilma lisaaineteta - 50-100 g.
  4. Apple - 1 tk

Peske, koorige kõik puuviljad. Lõika meelevaldselt - standard on kuubikujuline. Sega, lahe jogurt. Laske mõni minut seista. Nõu on valmis sööma. Seda söötakse hommiku- või õhtusöögi asemel, aga ka magustoidu kõrval peamiste toiduvalikuvõimaluste järgi. Suhkrut ei lisatud, kuid soovi korral on lubatud mett - mitte rohkem kui teelusikatäis.

Alati koorige kiivid - ainult vilja liha on kasutatav.

Puuvilju saab töödelda erinevate ainetega, et pikendada säilimisaega, seega peate neid enne söömist alati koorima.

Kiivid raseduse ajal kasutada

Naistel, kes ootavad sünnitust, kannatab sageli kõhukinnisus - keegi ütleb, et juhatusel on üheksa kuud kestnud viibimist, kuid keegi peab seda juba hilisematel perioodidel silmitsi seisma. Ebaregulaarne tühjendamine suurendab hemorroidide tekke ja / või ägenemise riski, põhjustab mürgitust (keha mürgitust) ainevahetusproduktidest, mis ei ole soolestikust eemaldatud ja tekitavad kõhu kõhu ja muude ebameeldivate sümptomite tõttu ebamugavust.

Loomulikult on kiivid rase naise kõhukinnisuse raviks ideaalne. Looduslik koostis, palju vitamiine - kasu rasedatele emale ja lapsele. Arstid soovitavad süüa eksootilisi puuvilju hommikul või õhtul, luues lahtistav salat. Siiski on väärt meeles pidada, et kiivid võivad toimida allergeenina, nii et liiga palju ei tohiks tarbida. Lisaks ei talu mitte kõik naised seda hästi - kõhuvalu, iivelduse või kõrvetiste ilmnemisega - peate loobuma puuviljast ja leidma muud võimaluse väljaheidete normaliseerimiseks.

Vastunäidustused ja kasulikud näpunäited

Kiwi ei tohi süüa sellistes tingimustes nagu:

  • allergia, isiksüklopeedia;
  • seedetraktihaiguste ägenemine;
  • lahtised väljaheited (äge kõhulahtisus).

Ärge arvestage kivide lahtise toimega, kui toidul on palju kiudaineid, kuid vähe vett. Piisavalt joomine on oluline tingimus defekatsiooni õige režiimi moodustamiseks ja rahuldavast väljaheite omadustest. Lisaks sellele on kõhukinnisust silmas pidades oluline lisada fermenteeritud piimatooteid (kodujuust, keefir jne), teravilja leiba, muid puuvilju ja köögivilju ning erinevaid teravilju.

Rinnaga toitmisel on kiivi puuviljad kasulikud ja peaaegu ei ole põhjust seda keelduda, kuid rinnaga toitmise ajal võib marja ilmnenud allergeensuse tõttu olla menüü soovimatu komponent. Rääkige oma arstiga: kui teie lapsel on oht individuaalset tundlikkust tekitada või kui kalduvus neile juba on juba täheldatud, on parem eemaldada kõhukinnisus mõnel muul viisil.

Parim on süüa kiivi 30 minutit enne peamist sööki - hommikusööki, lõunasööki või õhtusööki.

Nii et kasulik mõju avaldub kõige aktiivsemalt. Kuid seedetrakti haiguste all kannatavad inimesed peaksid olema ettevaatlikud - marjade söömine tühja kõhuga võib põhjustada ebamugavust ja puhitus.

Loe Kasu Tooteid

Skvošaseemide kasu ja kahju tervisele

Vähesed inimesed mõtlevad, kuidas ohustada ja kasu saada. Enamasti kasutatakse neid soolase õlle suupiste või kergeid suupisteid. Toitumisspetsialistid ise kaaluvad selliseid võimalusi, et kasutada tooteid, mis pole parimad ja isegi ebatervislikud.

Loe Edasi

Apteegitill või magus aniis: kasvatamise tunnusjooned

Istutamine, väetis, puhastusApteegitill on mitmeaastane taim, mis on fusiform, lihav juur. Õistaimed kuuluvad augustisse, viljad küpsevad septembris või oktoobris.

Loe Edasi

Kahjulik "E"? Loetelu ohututest ja ohtlikest toidu lisaainetest


Tähelepanu, kaks olulist reservatsiooni:1. Kõik loetletud toidu lisaained ei ole kahjulikud. Mitte kõik
E-täht numbriga ei tähenda alati kahjulikku lisandit.

Loe Edasi