Maasikas - koostis, kasu, kahju ja valiku reeglid

Iga lemmik maasikas (kasutusel "Victoria") on mahlane, särav ja väga maitsev marja, mis täielikult õigustab tema kuninglikku nime. Maasikate kasu ja kahjum inimese keha jaoks on suuresti seotud selle omadustega, mis võimaldavad kasutada ime - marja mitte ainult magustoiduks, vaid ka meditsiinilistel ja kosmeetilistel eesmärkidel.

Maasikatele lisaks suurepärasele maitsele on tervendavate omaduste mass. Kaasaegsed toitumisspetsialistid austavad seda ilusat marja nende võimet reguleerida ainevahetust, samas kui kaasaegsed kokad "muudavad" oma hämmastavad maitsed uutesse roogadesse ja magustoitudesse.

Koostis

Kui ilusa marja avastajad meelitasid oma maitset, siis ka meie kaasaelajad pööravad tähelepanu ka hüvedele. Seoses sellega on toote koostis. Hoolimata asjaolust, et 100 g maasikadest on peaaegu 85 g vett, on ülejäänud koostis hämmastav ja meeldiv kasulike ainete hulgast.

  • Maasikad sisaldavad: valgud, süsivesikud, rasvad, vesi ja toiduvärvid.
  • Selle keemiline koostis on rikkalikult vitamiinideks: tiamiin, koliin, riboflaviin, luteiin, beetakaroteen, pantoteenhape, püridoksiin, askorbiinhape, folaadid, tokoferool, betaiin.
  • Mikroelemendid: K, Ca, Mg, Na, Ph, Fe, Mn, Cu, Se, F, Zn. Ja ka see on rikas erinevate aminohapetega.

Lisaks kõigile neile kommunaalteenustele, maasikas meelitab oma madala kalorsusega sisu. 100 g maitsvat, aromaatne puuvilja, kcal kokku 36,9.

Maasikate kasulikke ja meditsiinilisi omadusi

Maasikate peamine kasu on rikkaim mineraalide koostis ja loomulikult selles sisalduvad vitamiinid. Selle kasutamine aitab säilitada tervislikku vitamiini- ja mineraalide tasakaalu ning parandab keha immuunfunktsiooni.

Selle koostise tõttu on see marja:

  • tugevdab kardiovaskulaarsüsteemi, muudab veresoonte seinad elastsemaks;
  • tugevdab immuunsüsteemi, aitab keha taastuda varasematest haigustest;
  • kiirendab ainevahetust, puhastab toksiine ja räbu;
  • parandab seedetrakti, kõrvaldab kõhukinnisust;
  • aitab vabaneda aneemiatest;
  • põletikuvastaste ja desinfitseerivate omadustega;
  • on diureetilist toimet;
  • õrnalt langetab vererõhku, leevendab hüpertensiooni;
  • parandab nägemist, kaitseb silmi haigustest;
  • aitab eemaldada seisva sapi;
  • omab võimsaid afrodisiaalseid omadusi, suurendades seksuaalset soovi;
  • antioksüdantsete omaduste tõttu aeglustab vananemist.

Maasikate kasutamine väikelaste toidus küllastab lapse keha kasulike ainetega ja aitab suurendada vastupanu mistahes nakkustele. Kuid võite seda anda imikutele, kes on varem kui seitsme kuu vanused ja range järelevalve all, sest maasikad võivad olla allergilised.

Naiste hüvitised

Maavarade rikkaima koostise tõttu maasikas normaliseerib igakuist tsüklit, aitab kaasa raseduse edukale läbiviimisele. Arstid soovitavad meditsiinilist marja onkoloogiliseks raviks ja vähiks koletsüstiidi korral, viirusliku hepatiidi korral naistel.

Kasu meestele

Heledaid puuvilju nimetatakse sageli "armastuse marjadeks", kuna need sisaldavad elementi tsinki, mis suurendab meessoost tõhusust, mis parandab seemnerakkude kvaliteeti. Värskete maasikatega eriti rikkalikult askorbiinhape suurendab vere tootmist ja vereringet, parandab endokriinsete näärmete, sealhulgas suguhormoonide tootmise eest vastutavate isikute toimet.

Vitamiin C takistab ka kantserogeensete ainete teket. Nad on sageli eesnäärmevähi süüdlased. Miracle Vitamiin aitab kiiremini taastuda pärast treeningut, võideldes halb tuju.

Maasikate kasu kaalu langetamiseks (koos dieediga)

Maasikas on tõeline maagiline toode rasvumise, tselluliidi raviks. Naised, kes soovivad olla õhukesed ja allergia puudumisel lõhnavale marjale, saavad korraldada maitsvaid paastoike. Päeval tuleks süüa 4-5 koguduses 1,5 kg maasikat, välja arvatud teiste toodete kasutamine.

Selline toitumine on kasulik mitte ainult keha, vaid ka näo, neerude, maksa ilu jaoks. Nägu leiab värskuse, neerud ja maks puhastatakse mürkidest ja räbudest.

Millal maasikad kahjustavad?

Vaatamata kõikidele maasikatele saadavatele eelistele on mitmeid vastunäidustusi ja ettevaatusabinõusid.

Sellistel juhtudel ei tohi maasikad süüa:

  1. Esimene on allergia kalduvus. Maasikat peetakse võimas allergeeniks, eriti allergia võib olla väikelastel. Kui märkate punast nahalöövet, peate lõpetama selle maitsva marja kasutamise. Või vähemalt minimeerige see.
  2. Maasikate seisundi halvenemiseks võib olla ka kaksteistsõrmiksoole haavand ja maohaavand. Sellel on väga aktiivsed happed, mis ärritavad mao- ja soolestikku. Sellisel juhul võite süüa mõned marjad, kuid ainult koos piimatoodetega. Piimarasv ümbritseb sooleseinu ja ei ärrita koorega maasika limaskesta aktiivselt
  3. Parem mitte süüa varakult maasikad. Selleks, et see kiiremini küpsetaks, töötlevad "ettevõtjad" ohtlikke kemikaale, mis võivad oluliselt kahjustada tervist. Sellises maasikas puuduvad kasulikud ained, mis ilmnevad loomuliku küpsemise ajal.
  4. Maasikad võivad esineda ebameeldivat üllatust usside kujul. Seetõttu tuleb enne kasutamist põhjalikult pesta.
  5. Kui teil on apenditsiit, mao- või maksapõletik, siis ei tohi süüa maasikaid.
  6. Alla 7-aastased lapsed saavad päevas süüa 100 grammi maasikaid. Rohkem ei anna. Sama kehtib ka rasedate naiste kohta hilises perioodis (3-ndal trimestril).

Ärge kasutage maasikaid, kui te tarvitate Enalapriilile sarnaseid ravimeid, mis vähendavad survet.

Maasika maskid

Maasikas on suurepärane nahahooldustoode. See suurepäraselt pleegib pigmente ja hambaid. Kui te plaanite oma hambaid puhastada, siis pange maasikad ja lisage natuke soodust. Pane oma sõrm hambaid ja massaaž veidi. Kuid tehke seda protseduuri mitte rohkem kui üks kord iga paari kuu tagant.

  1. Maasikate jää. Külmutage mahl, mis on segatud kummilihakese kastmist vormis ja pühkige nägu jääkuubikuga. Nahk on nõtke ja värske. Maasika juuksed annavad värskuse ja sära. Samuti parandab see suurepäraselt maskide teisi komponente. Hea lainelistele ja lokkidele. Seal on palju retsepte, kuid klassikaline versioon on testitud aeglaselt ja see aitab teil oma lokid taastada. Kombineeri mõned maasikad, ale ja üks munakollane. Kohaldada juustele. Jäta pooleks tunniks ja pärast - pesta.
  2. Valgem nägu. See peaks lihtsalt naha pühkima maasika mahlaga. Kuid pidage meeles, et see sisaldab piisavas koguses happeid, nii et pärast kuivatamist peske oma nägu ja kreemiga niisutage. Ka maasikas on kuivatamine ja pingutavad poore. Seepärast on maasika-maskid suurepärased komedoonidega tegelemiseks. Soovitatav on luua kodu kreem. Selleks segage 60 milliliitrit kurgi ja maasika mahla ning lisage 1/2 grammi salitsüülhapet ja 250 milliliitrit kuiva veini. Hoolitsege naha pärast ärkamist ja enne magamaminekut.
  3. Mask lõhenenud otste vastu. Täida sooja veega pool pakendis želatiini. Las mass paksub. Pärast - lisada kartulipüreeks purustatud marjad ja täiesti juuste palsam. Segage see üles. Kandke kogu lokkide pikkusele, välja arvatud juured. Kasutage maski pisut märgadel juuksed. Kinnitage see ülaosaga ja mähkige lapiga. Hoidke 60 minutit. Pärast - peske pea ilma šampooni jooksva vee all. Loputamiseks võite kasutada ka maitsetaimi.

Maasikas lehed

Maasikas lehtedel on palju kasulikke omadusi ja kui neid kasutatakse infusiooni ja tee, aitab neil võidelda paljude haiguste vastu.

Lehed on kasulikud: vasokonstriktsioon, kõrge ja arteriaalne rõhk, kõhulahtisus, kõhuvalu ja kõhuvalu, iiveldus, liigesevalu, naha külm ja pankreas põletik. Infusioonid ja teed lehtede põhjal võitluses selliste haiguste vastu nagu haavand, gastriit, neeruhaigus, larüngiit, kurguvalu, aneemia on vastunäidustatud.

On palju tõhusaid retsepte.

  1. Kuivatatud lehtede ja maasikate lilledega lusikatäit valmistatakse 200 ml veega ja infundeeritakse termosena 1 tund. See infusioon aitab kurguvalu. Nad peavad koorima iga 3 tunni järel.
  2. Kerge värskeid või kuivatatud lehti ja juuri valatakse 0,5 liitri veega, keedetakse 10 minutit. Selle kinnitamiseks on vajalik 100 milliliitrit enne sööki. Selline keetmine aitab kaasa podagra.
  3. 2 tl kuivatatud lehti valatakse sooja veega pooleks tunniks ja infundeeritakse. See on 1 korra klaasist kinnitatud. Kõhulahtisus peatub pärast esimest sissevõtmist.
  4. Kui hemorroidid peavad võtma nõela kuivatatud lehtede, vala keeva veega, nõuda 40 minutit, tüve ja juua 50 milliliitrit päevas.
  5. Neuroosi segu lusikatäis maasikas lehti, ristik valatakse klaasi keeva veega, infusiooni 20 minutit termos. Sa võid kallistada.
  6. 150 grammi teed igapäevases kasutuses kõrvaldab sügelust, leevendab naha põletikku, nahka silub, eemaldab õline läige.
  7. Vaimse väsimuse korral valatakse lehtede näputäis klaasi keeva veega ja keedetakse 4 minutit, seejärel infundeeritakse tund. Filtreerige ja lusikat 4 korda päevas.

Mis on parim viis maasikate süüa?

Kõige kasulikum ilu ja tasakaalustatud toimimise keha süüa õunad marjad värske. Neid on suurepäraselt ühendatud piimatoodetega. Maitsestatud kohupiim maasikate ja vahukoorega peetakse kõige maitsvamaks ja uskumatult tervendava magustoiduks. Ja kui kena on see meeldiv ja vaikne suveõhtuga nautida kangeid ja magusaid maasikamaitselisi jäätisi!

Veini ja likööride, kokteilide ja likööride valmistamiseks kasutatakse ka lõhnavaid marju, konfetereid, moosi, pudinguid. Nad annavad aroomi ja maitsega maitset ja kastmeid kallakutele, pannkoogid, liha. Maasikelael on paljude laste lemmik hellus.

Kui palju seal on?

Olles saanud teada samalaadsetest faktidest, otsustavad paljud selle marja kasutamist keelduda. Sa ei saa seda teha! Lihtsalt peate järgima mõnda nõuannet.

  1. Enne kasutamist loputage maasikad alati põhjalikult. See marja külvatakse maa peal, seetõttu võib selle pinnale koguda kõige enam kasulikest ainetest.
  2. Ärge sööge maasikakoguseid hapukoore või suhkruga. Mahlade marjade parimad koostisained on keefir, täispiim, jogurt või hapupiim.
  3. Et tagada keha B ja C vitamiinide päevane tarbimine, peate sööma rohkem kui 200-300 g maasika päevas. Kui teil on ülekaaluline C-vitamiin, koguneb see maksa.
  4. Maasikad - ideaalne toode neile, kes tahavad kaalust alla võtta. Ja kõik tänu madala kalorsusega sisule. Korraldage ise 2 mahalaadimispäeva. Ühel päeval võite süüa mitte rohkem kui 300-400 g marju.

Paljud vähenevad maasikahooajale ja unustavad marja niipea, kui see lõpeb. Praegu ei ole vaja üle kanda ega võtma endale võimalust maasikate söömiseks muul ajal aastas. Kõige tõhusam säilitamismeetod ei ole moos või kompotid, vaid maasikate külmutamine. Ärge unustage külmikusse saata mõned laudad küpsetest marjadest, et maasikad maitsta isegi talvel!

Maasikasised hüved

Maasikad ei ole lihtsalt maitsvad marjad, vaid vitamiinide ja kasulike elementide varud. Seda kasutatakse laialdaselt erinevatel eesmärkidel: haiguste ennetamine ja leevendamine, kosmeetilised näod ja palju muud. Mis on kasulik maasikad? Sellel on tervendav toime, normaliseerub ainevahetus, aitab haigusi.

Maasikaid kasutatakse sageli kosmeetikatoodetes.

Maasikate kasulikud omadused

Maasikate vitamiinid sisaldavad C, B, E elemente. Samuti sisaldab see fosforit, rauda, ​​foolhapet, kaltsiumi, mangaani ja kiudaineid. Nende elementide kombinatsioon määrab maasikate kasulikud omadused:

  • Kaalium annab südame normaliseerimise, vererõhu reguleerimise, närviimpulsside suurenenud juhtivuse, depressiivsete häirete ennetamise, turse, hapniku ajukahjude paranemise;
  • Kaltsium ja fluoriid aitavad tugevdada luude ja hammaste teket;
  • Magneesium aitab vältida insuldi;
  • C-vitamiin aitab parandada immuunsüsteemi, sidekoe pikenemise kiirust, parandab intraartikulaarse vedeliku omadusi;
  • E-vitamiin on vähi ennetamisel oluline, see vähendab vananemisprotsessi;
  • Foolhape mängib positiivset rolli raseduse planeerimisel, parandab veresoonte kvaliteeti;
  • B-karoteen soodustab rakkude uuenemist, parandab naha elastsust, vähendab vananemise märke, tugevdab immuunsüsteemi, parandab nägemist;
  • Salitsüülhape on palavikuvastane toime;
  • Kiud aitab eemaldada toksiine sooltest, vähendab kolesterooli;
  • Maasikas jätab seedimisega seotud probleemid, artriidid. Tee marja lehtedest on soodne mõju rase naisele;
  • Maasika sabad pole parem ära visata, vaid tee neist ära teha. See on parim nohu. Ka sabalad aitavad kaasa podagra, osteokondroosi tekkele.

Tee maasikatega aitab säilitada tervist, rikastades keha vitamiinidega.

See on tõeline ravimite ja heaolu edendavate elementide ladu!

Näidustused

Maasikate kehas olevad eelised on tingimusteta. Selle kasutamine on eriti näidustatud liigesetõve korral: artriid, artroos. Vähendab vaskulaarhaigust. See avaldab positiivset mõju neerude ja kuseteede haigustele.

Kasulik on mitmekesistada oma maasika menüüd koos purunemise, stressi, immuunsuse halvenemisega. Berry aitab kiirelt taastuda pärast tõsist haigust. Maasikas vähendab kõhukinnisust, seedetrakti düsbioosi, nahahaigusi, aneemiat.

See aitab vähendada vaimuhaiguste ilminguid: depressiooni, unehäireid. Berry on lisandina stenokardia, stomatiidi, farüngiidi ravis. Maasika infusioone kasutatakse sageli külmetushaigusteks, kuid nad aitavad kaasa ka värske hingamise ja tervislike igemete tekkele.

Maasikas on suurepärane aphrodisiac mõlemale soole.

Pole ka ime, et paljud inimesed seostavad maasikat erootiaga. See on suurepärane aphrodisiac, mis stimuleerib seksuaalset soovi. Üks marjahapp aitab naise sensuaalsuse paljastada.

Mis on kasulik maasikad meestele? Mari sisaldab tsinki, normaliseerib hormoonid. See omakorda aitab kaasa impotentsuse, prostatiidi ennetamisele.

Maasikad lastele

Lapsed armastavad maasikad, ja see on suurepärane väikelaste söömiseks selle kasulike elementide tõttu. Väikeses koguses võib seda anda üheaastase lapsele. Kui lapsel on kalduvus allergilisteks reaktsioonideks, võib marjade sisestada kahe aasta jooksul menüüsse.

Piimaga maasikad - laste vitamiinide ait.

Värsked marjad sobivad lastele paremini, kuna need on kasulikud. Kuid maasikaid saab kasutada kompostide, pudingide, kapslite ja moosi valmistamiseks. Maasikamaitsetu on piimapudru, kodujuustu, suupistete hea maitse lisand. Täiuslikult ühendab maasikad piima. See jook korraga toonib ja toidab vitamiine.

Rasedatele maasikad

Kas marju on võimalik raseduse ajal kasutada? Muidugi, kuna maasikad, mis on selle tõttu foolhappe olemasolu tõttu, on loote tekke esimestel kuudel väga kasulikud, mängib see olulist rolli närvisüsteemi moodustamisel.

Naistel, kes ootavad lapsi, on sageli kõhukinnisus, samal ajal kui maasikad selle kiu sisalduse tõttu aitavad sellest probleemist lahti saada. Berry aitab kaasa liigse vedeliku eemaldamisele, mis lihtsustab naiste seisundit viimastel etappidel.

On oluline märkida, et kui tulevane ema on allergiline, on parem maasikadest loobuda. Uks ei ole soovitatav kasutada astma või dermatiidi esinemise korral. Suvel on paremaid maasikaid, välja arvatud imporditud marjad menüüs.

Maasikas kosmeetikavahendina

Maasikat on pikka aega kasutatud naha kujul maskid, kreemid ja muud kosmeetikatooted. Sellel on valgendav ja põletikuvastane aine. Marjas sisalduv salitsüülhape põhjendab selle kasutamist akne, pigmentide laigud, freckles. Samuti aitab see kortsude ja teiste vanusega seotud muutuste vastu.

Maasika näomaski saab teha savi abil. See nõuab marja mahla. See on segatud 1: 1 suhtega kosmeetiline savi. Koostist kasutatakse puhastatud nahale ja eemaldatakse 10 minuti pärast. See mask aitab puhastada poorid.

Kui nahk on vananemise märkega, kandke mask meega. See võtab 1 tl mett ja mahla kahest marjast. Segu segatakse 10 minutit.

Maasika maski saab valmistada iseseisvalt.

Negatiivsed mõjud

Maasikad võivad mitte ainult hea, vaid ka kahjustada. Berried võib põhjustada haiguste süvenemist gastriidi, haavandite esinemise korral. Kui see on mädanenud, on oht toidumürgituseks. Maasikas on allergeen. Selle reaktsioon avaldub kõhu pragude, higistamise, iivelduse kujul.

Berlil on vastunäidustused: haavandid, gastriit, neerukivid ja sapipõie, neerupuudulikkus, allergia suhtes tundlikkus. Uksed alla üheaastastele lastele ei ole soovitatav anda. Seda tuleb kasutada ettevaatusega sooltehaiguste korral.

Maasikas on sageli allergeen.

Kalorite sisaldus

Berried võib ohutult lisada dieedi menüüsse. See sisaldab vähe kaloreid, parandab ainevahetust, stimuleerib rasvade põletamist, aitab hävitada kolesterooli, räbu. Berried võib süüa diabeediga.

Kalorite arv sõltub sordist. Keskmiselt on see 30-40 kcal saja grammi kohta. Külmutatud maasikate kalorite sisaldus on samuti 30-40 kcal.

Maasikad või maasikad?

Maasikad on sageli segamini maasikatega, kuid need marjad erinevad omavahel. Leht (maa) maasikad on vähem levinud. Marjadel on erinev välimus.

Maasikatel on väljavalik. Selle marjad on väiksemad ja arvukamad.

Maasikas on väiksem, sellel on selgelt väljendunud maitse. Maasikad on suuremad. Maasikad eristuvad madala saagisega, maasikad on suure saagisega. Seetõttu on äärelinnas asuvates maasikates kasumlik.

Maasikanõud

Maasikadest saate teha palju maitsvaid magustoite. Nad erinevad samal ajal nii eeliseks kui ka erksaks maitsmiseks. Eriti hea maasikas koos piimatoodetega.

Kodusejuust maasikate valmistamiseks peate lisaks peamistele koostisosadele peale hapukoore ja suhkrut. Kombineeritud juust, hapukoor ja granuleeritud suhkur segatakse, pärast mida marjad segatakse segistis. Tassi kaunistamiseks saab riivitud šokolaadi.

Kreemiga maasikad - delikaatsus, mille järgi inimesed igas vanuses armastavad.

Kooriga maasikas - tass, mis on kohe seotud romantikaga. Selleks, et magustoit oleks maitsvam, peate koort jahtuma ja seejärel segama segistiga. Nõu läheb hästi šampanjaga.

Maasikad on teie menüüs mitmekülgne toode. Sellest saab valmistada mitmesuguseid magustoite ja lehti saab kasutada vitamiinitee valmistamiseks. See marja annab hindamatu kasu, mis muudab teid aktiivsemaks ja tervislikumaks.

10 maasikate kasulikke omadusi tervisele

Maasikad on kõige populaarsem puu, ja see ei ole oluline, kas see on värske või külmutatud. Lugege seda artiklit ja uurige, kuidas kasulikud maasikad on kehale.

Maasikas tervisele kasu

Lisage oma dieeti maasikad. Kui te ei ole selle marja fänn, siis soovitame teil seda saada. Lõppude lõpuks, maasikad ei ole mitte ainult mahlakad ja maitsvad, vaid ka väga kasulik toode. See on rikastatud toitainete ja antioksüdantidega, sealhulgas C-vitamiiniga.

Maasikad on omadused, mis võivad teil üllatada, näiteks aitab see kortsude vastu võidelda. Allpool on toodud kümme kasulikku omadust, mis muudaksid teie dieedile maasikate lisamise.

Maasikate kasulikud omadused

Suureneb immuunsus

Nutritionist Madeleine Edwards väidab, et maasikad on suurepärane C-vitamiini allikas. Enamatel imetajatel, välja arvatud inimestel, on võime toota looduslikku C-vitamiini, mistõttu on väga tähtis, et me võtaksime toidust tarbitava vitamiini päevase määra. Üks maasikate portsjon sisaldab 51,5 mg C-vitamiini - umbes pool teie igapäevasest vajadusest.

Võtke kaks korda kaks klaasi ja võite saada vajalik kogus C-vitamiini. See on vajalik immuunsuse parandamiseks ja on ka võimas antioksüdant. 2010. aasta uuring näitas, et maasikate söömine mitu nädalat järjest suurendab maasikate mõju antioksüdandina.

Maasikad on silmadelt head.

Maasikad antioksüdandina võivad samuti aidata vältida katarakte - läätse hägusust, mis võib põhjustada pimedaksjäämist.

Vitamiin C on vajalik meie silmade kaitsmiseks UV-kiirte eest, mis võib hävitada valguse objektiivi. See aitab kaasa sarvkesta ja võrkkesta tervisele. Pange tähele, et on olemas uuringud, mis on näidanud C-vitamiini negatiivset mõju silmade tervisele, mis seisneb üle 65-aastaste naiste katarakti ohu suurendamises. Siiski kehtib see toidulisandite kohta, mitte värskete köögiviljade ja puuviljade kohta.

Maasikad aitavad võidelda vähi vastu

Vitamiin C on üks antioksüdante, mis võivad vähi ennetamist aidata, sest tervislik immuunsüsteem on parim kaitse. Lisaks leiti ellaghapet maasikates, mis on võimeline inhibeerima vähirakkude kasvu.

Maasikad sisaldavad ka antioksüdante - luteiini ja zeathaniini, mis absorbeerivad vabu radikaale ja suudavad neutraliseerida meie rakkudele avalduvat negatiivset mõju.

Maasikas võitleb kortse

Maasikates sisalduv C-vitamiin on siin positiivne, kuna see on vajalik kollageeni tootmiseks, mis parandab naha elastsust ja tugevust.

Vanuse järgi väheneb kollageeni kogus, nii et C-vitamiini rikastatud toodete kasutamine annab tervisliku ja noorendava naha.

Lisaks C-vitamiinile aitab ellagiinhape võitlust kortsude vastu, mis takistab kollageeni hävitamist ja põletiku esinemist, mis põhjustavad kortsude ilmnemist naha pikaajalise kokkupuute tõttu ultraviolettkiirgusega.

Aitab võidelda halva kolesterooliga

Südamehaigused on üks peamisi naiste surmajuhtumeid, kuid õnneks võivad maasikad aidata südant tervendada.

Ellagiinhape ja fütokemikaalid toimivad antioksüdantidena ja neutraliseerivad madala tihedusega lipoproteiini (LDL) - halva kolesterooli, mis puurib artereid, toimeid.

Lisaks vähendavad need ained põletikku, mis vähendab südamehaiguste ja diabeedi riski.

Vähendab põletikku

Maasikas leiduvad antioksüdandid ja fütokemikaalid võivad samuti aidata vähendada liigesepõletikku, mis võib põhjustada artriiti, ning põhjustada südamehaigusi.

Harvardi rahvatervise kooli uuringu tulemused näitasid, et naistel, kes nädalas söövad vähemalt 16 tükki marju, on 14% tõenäolisem C-reaktiivse valgu (CRP) taseme tõus, mis näitab põletiku esinemist organismis.

Reguleerib vererõhku

Südame tervise jaoks on muu tähtsus kaalium, mis sisaldab umbes 134 mg maasikate portsjoni kohta.

Kaalium aitab reguleerida vererõhku ja võib isegi aidata selle alandamist, kaitstes seda naatriumi negatiivsete mõjude eest. Võib järeldada, et selle mõju LDL-ile, põletikule ja vererõhule võib öelda, et maasikaid saab nimetada üheks kõige tervislikumaks südame tervise jaoks.

Maasikas on kiuallikas.

Keha vajab keha terveks seedimiseks ja maasikad sisaldavad umbes 2 grammi kiudusid portsjoni kohta.

Kiudude puudumine võib põhjustada kõhukinnisust ja divertikuliiti - soolte põletikku, mis on probleemiks peaaegu poolele üle 60-aastastele inimestele. Kiudil on positiivne mõju 2. tüüpi diabeedile, kuna kiud aitab aeglustada suhkru imendumist veres.

Aitab kontrollkaalu

Tervisliku kehakaalu hoidmine on parim kaitse teist tüüpi diabeedi ja südamehaiguste vastu, rääkimata heaolust.

Madala kalorsusega maasikad, umbes 28 kcal / portsjon, on rasvata ja madala suhkru ja naatriumi sisaldusega. Maasikad suhkruga üle 4 g / portsjoni ning süsivesikute sisaldus on väiksem kui leibaosas. Võta suur osa maasikat ja asendada see tuttav suupistega, saades sama 100 kalorit.

Maasikad rasedatele naistele ja neile, kes tahavad rasestuda

Foolhapet soovitatakse rasedatele naistele või naistele, kes üritavad rasestuda.

Maasikate portsjon sisaldab 21 mikrogrammi foolhapet. Raseduse varajastes staadiumides aitab see aju, seljaaju ja loote kolju kujuneda. Lisaks aitab maasikate foolhape ära hoida mõningaid sünnidefekte, näiteks spina bifida.

Maasikas: kasu ja kahju, huvitavad faktid

Venemaa aednikud nimetavad seda maasikad, botaanika nimetab seda marju Rosaceae perekonnast pärit maasikakompveitsi. 19. sajandil näidati Prantsusmaal avatud ruumides uus, mitteametlikult tunnustatud aia maasikutüüp, kuni selle ajani kasutati marja eranditult dekoratiivseks ja meditsiiniliseks otstarbeks.

Berry lugu

Maasikate eesrindjad olid Põhja-ja Lõuna-Ameerikas kasvanud Tšiili ja Virginian maasikad. Nende ühendamine uue liikide tootmiseks ei toimunud kohe. Esimesed Euroopas jõudis neitsi maasikad - õrna aroomi ja hapu maitsega punased marjad.

18. sajandi alguses tuli Tšiili maasikad Euroopasse. Tšiili lähetusse jõudnud Prantsuse ohvitser hõivas oma kodumaale mitu võrseid. Umbes ujumise lõpuks kogutud oli ainult 5.

Ühe iduokse võeti üle Pariisi botaanikaaiasse, kus botaanikud alustasid oma vegetatiivse taastootmisega aktiivset tööd. Saadud taim oli istutatud Versaillesi aias, kus toimus Virginian maasikate looduslik tolmlemine, mis hiljem viis hübriid-aia maasika moodustamiseni.

Koostis

Marjas on pimedad, mõnikord kollakas kondid, lehed on rohelised, paberimass on valge ja punane südamik. Praetud maasikad on magus maitse ja värske, iseloomuliku lõhnaga.

100 grammi maasikate kohta sisaldab grammi:

Kalorikogus on 37 kcal, mis määrab marjade koha toidus.

Makroelemendid:

  • K - 161 mg;
  • Cl - 16 mg;
  • Ca 40 mg;
  • P - 23 mg;
  • Mg - 18 mg;
  • S - 12 mg;
  • Na - 18 mg.

Mikroelemendid:

  • Fe - 1,3 mg;
  • Se - 0,7 mg;
  • Cu - 0,125 mg;
  • Mn - 0,1 mg;
  • B - 185 mcg;
  • Zn - 97 μg;
  • F, 18 ug;
  • Mo - 10 ug;
  • V - 9 mcg;
  • Co-4 ug;
  • Cr - 2 ug;
  • Ni - 2 μg;
  • I - 1 mikrogramm.

Ärge arvake, et nii palju elemente muudab maasikad kahjulikuks. Kõik need on vajalikud selleks, et keha säilitaks looduslikud funktsioonid ja oleks kasulik sellistes kogustes.

Kasulikud omadused

Suhkrute, vitamiinide, kiudainete, karotiini ja pektiinide sisaldus tekitab palju maasikate omadusi.

  1. Marjad on kasulikud hüpertensiivsetel patsientidel, sklerootiliseks, kõhukinnisuse ja seedetrakti probleemide raviks.
  2. Isegi esmaste ekseemide vorme ravitakse maasikatega, mis normaliseerib metaboolsete protsesside tööd.
  3. Neerupuudulikkuse, uriinikanalite ja kardiovaskulaarsete haiguste tõrje korral võib maasikate eriline manustamine oluliselt parandada kaaliumi ja magneesiumi sisaldust.
  4. Aneemiaga on koobalt, raud ja vask aktiivsed vere moodustumise katalüsaatorid.
  5. Neerude ja kuseteede haiguste puhul on maasikad kasulikud diureetikumina, mis aitab toime tulla liiva ja kividega neerudes.
  6. Kilpnäärmehaiguste all kannatavad patsiendid on näidanud maasikate kasutamist oma antimikroobsete omaduste tõttu. Lisaks aitab marja vähendada vere suhkrut ja eemaldada organismist liigne vesi.
  7. Regulaarne kasutamine avaldab soodsat mõju nahale ja aeglustab vananemise mehhanisme. Berberi ja viiruslike infektsioonide korral toimib marja kaitsja, kuna see sisaldab orgaanilisi happeid ja C-vitamiini.
  8. Berõu peetakse võimas aphrodisiac, mis suurendab mehe ja naise atraktiivsust ja mõjutab efektiivsust.

Kolelitiaasiga on soovitatav juua klaasi maasika mahla tühja kõhuga. Selline ravi võib mitte ainult leevendada, vaid ka haigust ravida.

Kodu kosmeetikatoodete kott

Enne selle kasutamist toidus olid maasikaid aktiivselt kasutatud kosmeetikavahendina. Sajandeid on naised kasutanud marju, et hoolitseda nende naha ja näo eest.

Marjades sisalduv salitsüülhape on piisav, et tulla toime akne, vistrikute põletikuliste protsessidega, samuti valgete pigmenteerumiskohtade ja tüütute fremikutega. Lahtiste ja pleegitatavate naha jaoks on kasulik pehmenenud küpsetest maasikadest koorimine.

Vana-Rooma hambad ja liha plevitasid hambad ja hingeldas. Napoleoni lähedal asuv Prantsuse revolutsioon arvas, et ta pikendab oma noorust. Ta võttis vannid maasika pulp ja mahl.

  • Puhastav mask Kergik marju segatakse kahe supilusikatäis kosmeetiline saviga. Pane puhas, aurutatud pärast duši nahka, eriti hoolikalt akne tsoonides. Kümme minutit hiljem loputage sooja veega ja kandke niisutajat.
  • Lahtise naha jaoks. 3 marju segatakse põhjalikult, lisatakse 1 tl magustamata mesi. Kui nahk on kuiv, on mee parem asendada raske koorega. Pange puhastatud nahale ja inkubeerige kümme minutit.
  • Naha valgendamiseks. 3-4 marju segatakse põhjalikult ja rakendatakse näole ja dekolteele. Pärast 5-7 minutit loputage sooja veega.

Näidustused ja vastunäidustused

Marjade söömine tuleks välja jätta või piirata gastriidi, haavandi, kõrvetiste ja ärritunud mao sündroomi korral. Orgaanilised happed võivad põhjustada nende haiguste kordumist.

Maasikad kuuluvad tugevate allergeenide klassi, mistõttu esmaste sümptomite korral: oksendamine, kõhulahtisus, higistamine ja lööve - peate kohe lõpetama arstiga kasutamise ja konsulteerima selle üle.

Berry kehas olevad väikesed luud tekitavad sageli hambaid ja igemehaigusi põdevatele inimestele ebamugavusi.

Maasikad on pikka aega hoitud, sest rottidel on parem mitte kasutada - need võivad põhjustada tõsist mürgitust. Sama kehtib ka varajaste maasikate kohta, mis jõuavad riiulitele juba ammu enne hooaja algust. Seda kasvatatakse nitraatide abil, mis võivad tervist kahjustada.

Nähtati podagra, artriidi, artroosi, ateroskleroosi, vitamiinipuuduse, madala immuunsuse, kõhukinnisuse, aneemia, unetus, kurguvalu ja düsbakterioosi kasutamine maasikatel.

Maasika lehtede infusioon on soovitatav liiva ja neerukivide korral, sapiteede seisund, valulikud ja tundlikud igemed, põie põletikulised protsessid ja tsüstiit. Kergeteks infektsioonideks ja soolestiku häireteks on ette valmistatud tugev maasikaliste lehtede infusioon.

Maasikate kasu ja kahju (aed)

Hele "suve ilu" - õrna ja mahlane maasikad - ei ole mitte ainult maagiline maitse ja maitsev aroom, vaid võib parandada seedimist, suurendada isu, tugevdada immuunsüsteemi, normaliseerida soolade ainevahetust. See on oluline toode diabeedi ja südamehaiguste ennetamiseks.

Koostis. Vitamiinide, mikro- ja makrotaimede sisu maasikas

Oleme kuulnud maasikate suurest kasulikkusest alates lapsepõlvest. Võimas eluandva jõu saladus seisneb tõeliselt ainulaadses vitamiinide ja mineraalide koostises.

Tabel nr 1. Maasikate vitamiinide sisaldus maasikates 100 g toote kohta

Tabel nr 2. Mikroelementide sisaldus maasikas (maasikas) 100 g toote kohta

Tabel nr 3. Maasikas (maasikas) sisalduvate makrotoitainete sisaldus 100 g toote kohta

Kalorit. Kui palju kaloreid 100 grammi kohta. toode?

0,1 kg ilusat suve marja sisaldab 41 kcal (valgud - 0,7 g, rasv - 0,4 g, süsivesikud - 7,4 g). See on ideaalne toode neile, kes soovivad oma kilo "kaotada" ja neile, kes on nende välimuse ja tervisega rahul.

Maasikate eelised ja kasulikud omadused inimeste tervisele

Vitamiinide, antioksüdantide, makro ja mikroelementide rikkaima kombinatsiooni tõttu on maasikad tervise tugevdamiseks ja säilitamiseks hädavajalikud.

Õrn mahlane marja:

  1. See on tõhus looduslik mikroobivastane aine. See aitab vabaneda mitmesugustest põletikulistest protsessidest, sealhulgas suuõõnes.
  2. Neutraliseerib patogeenide, pneumokokkide, stafülokokkide, streptokokkide mõju organismis.
  3. Võimaldab saavutada suhkru taseme soovitud tasakaalu vereringesüsteemis. Diabeedi korral soovitavad arstid tungivalt, et toode sisaldaks dieeti.
  4. Ravib neerude ja reproduktiivse süsteemi düsfunktsiooni.
  5. Uuendab kõiki kehasüsteeme. Süsivesikud kiirendavad ainevahetust, mis suurendab rakkude taastumist.
  6. Haigus aneemia raua puudumisel. Väheneb veri.
  7. Aitab liigesevalu üle saada, tänu salitsüülhapetele.
  8. Täidab keha energiaga, sest see sisaldab oksaalhapet.
  9. Eraldab keha raskmetallid, räbu ja toksiinid, normaliseerib soole mikrofloorat.

Kõik aia maasikas lemmik on suurepärane vahend avitaminoosi vastu võitlemiseks, podagra ja hüpertensiooni, ateroskleroosi ravis. Arstid soovitavad kasutada pankreatiidi ja gastriidiga marju. Nad on tõhusad günekoloogias suguelundite patoloogiliste protsesside ravis, mida põhjustavad patogeensed mikroorganismid. Emaka verejooksu peatamiseks määratud.

Kuivad lehed sisaldavad puljongil erakordselt antibakteriaalseid omadusi. Neid saab kasutada loputusvedelike valmistamiseks ja pressimiseks põletike, veresoonte haavade jaoks. Kandke kõhupiirkonna kastmist. Keetmise paranemisomadused võivad vabaneda akne, lööbe, sügeluse eest.

Ravimi omadused

Ravim omadused avalduvad nägemisorganite ja südame lihaste paranemisele, kasvajate kasvu ennetamisele ja takistamisele,

närvisüsteemi ammendumise vältimine ja aju vananemisprotsessid. Scarlet puuviljad on tõhus lahtistav, diaphoretic ja diureetiline aine.

Aia maasikad on maasikate maasikate ja metsa maasikate tervislike omaduste poolest veidi halvemad. Maasikas maasikas suurendab seedimist, aitab magama jääda, omab paranemist hingamisteede ja neerude suhtes.

Metsmaasik (maasikas) on efektiivne ka kaksteistsõrmiksoole haavandi ja mao jaoks, leevendab kõhukinnisust rinnaga toitmise ajal, ravib ateroskleroosi. Patsiendid soovitavad podagra - ennetust ja ravi.

Suurenenud veresuhkur aitab kaasa metsa maasikate (maasikate) ja maasikataimede lehed (kuiv või värske). Tuleb meeles pidada, et maasikatel on raskemaid marju, nii et tee on infundeeritud vähemalt 15-20 minutit. Väli maasikad on väga olulised neuroosi põdeva lapse jaoks. Seda kasutatakse ka maos mahla tootmiseks vajaliku seedimisega.

Kasu meestele

Kergemaid puuvilju nimetatakse tihti "armastuse marjadeks", sest need sisaldavad elementi tsinki, mis suurendab meessoost tõhusust, mis parandab seemnerakkude kvaliteeti.

Värskete maasikatega eriti rikkalikult askorbiinhape suurendab vere tootmist ja vereringet, parandab endokriinsete näärmete, sealhulgas suguhormoonide tootmise eest vastutavate isikute toimet.

Vitamiin C takistab ka kantserogeensete ainete teket. Nad on sageli eesnäärmevähi süüdlased. Miracle Vitamiin aitab kiiremini taastuda pärast treeningut, võideldes halb tuju.

Naiste hüvitised

Maavarade rikkaima koostise tõttu maasikas normaliseerib igakuist tsüklit, aitab kaasa raseduse edukale läbiviimisele. Arstid soovitavad meditsiinilist marja onkoloogiliseks raviks ja vähiks koletsüstiidi korral, viirusliku hepatiidi korral naistel.

Günekoloogiates soovitavad arstid kasutada imeliku marju raskete ja pikaajaliste menstruatsioonidega.

Lõhnapäraseid marju kasutatakse kosmeetikas naha ilu ja tervisliku väljanägemise jaoks. Maitsestav ja lõõgastav maasikate näomask annab naha elastsuse, leevendab akne ja mustuse, kitsendab venitatud poorid.

Kuidas teha tervendavat näomaski maasikast?

Retseptid:

Retsept nr 1 väsinud nahale. Sega 2 kaetud marju 1 tl oliiviõli ja 1 tl mett. Segu pesta 12-15 minutit.

Retsept nr 2 kuivadele ja ilmetutele näole. Sega 2 spl. lusikad kurgi marjadest 1 spl. kodujuustu lusikas. Loputage soojas vees 20 minuti pärast.

Retsept nr 3 loika näo jaoks. Sega 1 munakollast 1 spl. lusikas värske maasika mahl. Pese maha 15 minuti pärast.

Kasu lastele

Maasikate kasu kaalu langetamiseks (koos dieediga)

Maasikas on tõeline maagiline toode rasvumise, tselluliidi raviks. Naised, kes soovivad olla õhukesed ja allergia puudumisel lõhnavale marjale, saavad korraldada maitsvaid paastoike. Päeval tuleks süüa 4-5 koguduses 1,5 kg maasikat, välja arvatud teiste toodete kasutamine.

Selline toitumine on kasulik mitte ainult keha, vaid ka näo, neerude, maksa ilu jaoks. Nägu leiab värskuse, neerud ja maks puhastatakse mürkidest ja räbudest.

Raseduse eelised ja kahjude eest

Aed maasikad on soovitav toode naisele, kes last kannab, sest see sisaldab rauda, ​​palju kasulikke aineid. Siiski, kui pärast nahale söömise ilmnemist ilmnesid, peaksite lõpetama imelise loomuliku kingituse.

Tähtis: Raseduse ajal tuleb pärast arstiga konsulteerimist tarvitada magusat marju, et tulevikus diatoseid mitte tekitada.

Koos teiste toiduainetega

Maasikakreem

Koori aia maasikad ei ole mitte ainult ideaalne maitseaine kombinatsioon, vaid ka tõhus aneemia ja kroonilise pankreatiidi ravimeetod. Ta suudab suurendada hemoglobiini, normaliseeruda, põletikuline maks ja leevendab turset. Delicious delikatess on suurepärane ilu säilimise säilitamiseks.

Keefiriga maasikate eelised

"Berry Queen" koos fermenteeritud piimatoodetega aitab vabaneda kibedusest suus, parandab vere koostist, tugevdab veresooni. Maasikas keefirikokteil on ideaalne looduslik ravimeede seedimise parandamiseks, immuunsuse suurendamiseks, viiruslike infektsioonide ennetamiseks ja organismi vastupidavuse suurendamiseks stressile.

Maasikate eelised suhkruga

Roostatud marja suhkur parandab ja tugevdab soolemotiilitust, on kasulik neerudele ja maksa jaoks. Arstid soovitavad seda kasutada kõrgendatud rõhul. See sisaldab ka olulisi koguseid kaltsiumi. Flavonoidide ja C-vitamiini esinemine muudab vitamiinide koostis äärmiselt oluliseks podagra raviks.

Maasikate eelised piimaga

Kuna piim on kaltsiumi varahoidja, on maasika piimakokk hea hambad ja luustiku mass, aitab tugevdada küüneplaate ja lokke. Selle kasutamine on oluline lapse kasvu ja arengu jaoks. Maasika mahl ja külmutatud maasikad on suurepärased koostisained piimjaste ja maasikate jookide jaoks igal aastal.

Võite ka maitsmis lehtedest ja marjadest valmistada suupisteid, millele on lisatud värsket piima, küüslauguküünat. Kosmetoloogias kasutatakse loputatava naha pühkimiseks piima ja maasika mahla segu.

Tee maasikast jätab selle kasu ja kahju

Kuivad maasika lehed sobivad ideaalselt lõhnavaks, täis suve lõhna, tervendavat teed. Maasikate tee aitab:

  • vabaneda migreenist
  • ületada depressiooni
  • ületada väsimust
  • normaliseerib seedimist.

Maasika moos

Värsked maasikad koos maitsva paksu ja magusa maitsega on ideaalne toode moosiks.

Seda võib valmistada erineval viisil:

1. meetod "Viis minutit". 1 kg marjade puhul tuleks võtta 200 ml vett ja 1,2 kg suhkrut. Esiteks valmistada siirupit: vodichku segada suhkruga ja hoida madalal kuumusel, kuni suhkur on täielikult lahustunud. Valage valmis marjad siirupiga. Keeduklaas keedetakse kolm korda 5 minutit pärast keetmist. Keemistemperatuur on 6-7 tundi.

Meetod 2. "Traditsiooniline". Aed maasikamaitset keedetakse ühe korraga. Enne toiduvalmistamist tuleb marjad katta suhkruga (1: 1) poolteist tundi, nii et mahl lastaks. Küpsetamise ligikaudne kestus on 1 tund. Jahutatud džem tuleb valada steriliseeritud purkidesse, korgiga ette valmistatud kaanedesse.

Maasika maitsestatud magusust saab tarbida teega. Aromaatsed varenitsy juustukoerte jaoks, õhukesed pannkoogid on täiuslikud, neid kooki jaoks leotatud.

Maasikakarjääride ravimtaimed

Kui maitseme marju, eemaldame kergelt maasika sabad. Kuid neil on suurepärased tervendav omadused. Sepalid on eriti väärtuslikud - marjadesse kinnitatud väikesed "korvid".

Tänu teedele maasikadest, mis on tuntud oma võimsa tervendava omaduse poolest, on lihtne:

  • viiruslike nakkuste ületamiseks;
  • rinnapiima rikastamiseks vitamiinide mineraalide kompleksiga, kus rinnaga toitmise ajal on kõige kasulikumad ained;
  • paraneb heaolu gastriidi, osteokondroosi ja podagraga;
  • normaliseerima suhkurtõve korral verearvu.

Valmistatakse ette aia maasikasõbude kasutamine iga inimese, kes soovib hea tervisega, jõuga - neid tuleks koguda, kuivatada ja valada tihedalt suletult klaasist (keraamilisse) anumasse.

Vitamiini tee retsept maasikamaailmast:

  • Teekannas pannakse 15-17 marja saba.
  • Lisage kolm lemmikrohelise (must) tee ja 5-7 hakitud puuviljajahu.
  • Vala segu keevasse veega, jätke 7-10 minutiks.

Täidisega maasika maitsestatud jooki saab valmistada hooajal värskete sepals. Samuti on kasulik lisada need kompostidele, moosid kõigist marjadest.

Maasikate kahjustus ja vastunäidustamine inimestele

Tervislikke marju ei tohiks dieeti lisada:

  • individuaalse sallimatuse tõttu;
  • gastriidi ja peptilise haavandhappega;
  • kroonilises apenditsiisis;
  • maksatsirroosi korral;
  • maohappe suurenenud happesus;
  • pikaajaline neerukahjustus.

Äärmiselt ettevaatlikult tuleks hämmastavaid allergikute vilju. Marjade poorne struktuur aitab kaasa õietolmu kogunemisele, mis võib põhjustada haiguse ägenemist.

Tundlikel hammastel võivad maasikad kahjustada, kuna see sisaldab oksaalhapet, mis võib põhjustada kariesi ägenemist. Samuti peaksite meeles pidama, et marjade kuninganna ei ole alati vastuvõtlikele lastele kasulik, kuna see võib põhjustada dermatiiti, diatsiise.

Vastused populaarsetele küsimustele

Mis on parim viis maasikate süüa?

Kõige kasulikum ilu ja tasakaalustatud toimimise keha süüa õunad marjad värske. Neid on suurepäraselt ühendatud piimatoodetega. Maitsestatud kohupiim maasikate ja vahukoorega peetakse kõige maitsvamaks ja uskumatult tervendava magustoiduks. Ja kui kena on see meeldiv ja vaikne suveõhtuga nautida kangeid ja magusaid maasikamaitselisi jäätisi!

Veini ja likööride, kokteilide ja likööride valmistamiseks kasutatakse ka lõhnavaid marju, konfetereid, moosi, pudinguid. Nad annavad aroomi ja maitsega maitset ja kastmeid kallakutele, pannkoogid, liha. Maasikelael on paljude laste lemmik hellus.

Mis on kasulikum maasikas või maasikas?

Traditsioonilises meditsiinis tunnustatakse tervendajaid nii maasikad ja maasikad, mis on kasvatatud esivanemate eest hoolitsemisega, mis imeliselt paraneb, tugevdab ja kaitseb keha.

Paranenud marjad on vastupidavad erinevatele petlikele tervisehäiretele. Maasikad on kasutatud südame lihase töö toetamiseks neuroosi, kõrge kolesterooli, kollatõve, kurguvalu. Maasika lemmikloom on eriti efektiivne seedetrakti haiguste, hemorroidide, hepatiidi, neeruhaiguste, urinogeniidide ja veresoonte süsteemi häirete ajal.

Kuid looduslike maasikate ravimite omaduste tugevus ületab maasikaid.

Maasikate söömise normid

Sööge päevas 400-500 g punast põõsa marju, täidate täielikult kasulike ainete keha vajadusi. Arstid soovitavad hooajal süüa 3-5 kg ​​maitsvaid marju, et jääda terveks aastaks suurepäraseks füüsiliseks seisundiks.

Let's kokku värskete maasikate kasu

Tänu oma rikkalikule ja ainulaadsele koostisele teeb maitsev marja maagiliselt kõiki kehas olevaid süsteeme. Seda kasutatakse vähktõves ja onkoloogias südame lihase tugevdamiseks, koletsüstiidi ja aneemia korral, see suudab taastada nägemist, parandada nahavärvi ja lisada lokkide elujõudu.

"Sweet Beauty" omab tugevat antimikroobset ja põletikuvastast toimet, on kasulik seksuaalse sfääri toimimiseks, viiruslike infektsioonide pärssimiseks, lastele aneemiaga tõhusaks toimimiseks, samuti on see võimeline kiiresti taastama võimsust ja täitma energiat. Suve kuumuse ajal meeldivaim looduse kingitusi pakub külm talvise hooaja jooksul hea tervise tagamine.

Loe Kasu Tooteid

Kapsas - kasulikud omadused ja kahju; kuidas ja kus nad püüavad teda; kalade valik; toiduvalmistamismeetodid

Kapliin: omadusedKalorite sisaldus: 1163 kcal.KirjeldusMäed on meie aja jooksul üks populaarsemaid kalaliike.

Loe Edasi

Feneli kasulikud omadused, rakendus, kompositsioon, foto

Apteegitill on mõnikord segi ämber, kuid see ei ole tõsi. Taim näeb välja nagu kaksik, kuid selle koostis on täiesti erinev. Lisaks on apteegitilli seemnetel lakritsi ja aniisi spetsiifiline aroom.

Loe Edasi

Tsink toidus

Keemiliselt on tsink ikkagi koolist teada, kuid vähesed teavad, kui väärtuslik see on meie elatise leidmisel. Kõik hormoonid ja ensüümid kehas sisaldavad tsinki. Tänu teda viiakse läbi õige ainevahetus, toimub kudede regenereerimine, verevarustuse protsess paraneb.

Loe Edasi