Kalorite krevetid, igasugused, toored. Keemiline koostis ja toiteväärtus.

Kreveti on alati peetud delikatessiks. Eriti teravad on suured krevettid, nende suurus võib ulatuda kuni 30 cm. Kahjuks on värskete mereannide säilivusaeg üsna lühike ja jahutamata krevetid on peaaegu võimatu leida. Varem müüdi sageli külmutatud krevetid, eelnevalt aurutatud või keedetud. Nüüd saate hõlpsalt leida värskelt külmutatud krevetid, mida pole keedetud, mis tähendab, et nad on säilitanud rohkem toitaineid.

Koostis ja kalorsusega krevetid

Mis puudutab valgusisaldust, siis ei saa iga toode sellist tüüpi mereelus konkureerida. 100 g krevettide liha sisaldab 18 g kõrgekvaliteedilise ja kergesti seeduvat valku sisaldavat aminohappekompositsiooni. Rasvade ja süsivesikute sisaldus selles on minimaalne. Paljudes allikates leiate teavet, et krevetid on peamiselt kolesteroolis, seega ei soovitata neid sööta ateroskleroosiga. See on tõsi, kuid 100 g krevettide liha sisaldab ainult umbes 2 g rasva, see on üsna natuke ja ei saa kahjustada toote mõõdukat kasutamist.

Krevetid on kõrgelt hinnatud nende vitamiinide ja mineraalide eest. Need sisaldavad kõiki B-vitamiine, retinooli ja beetakaroteeni, askorbiinhapet ja E-vitamiini. Makroelemendid on naatrium, kaalium, kaltsium, magneesium ja fosfor ja nende kogus on tasakaalus, nii et keha saab neid kergesti ja täielikult imada.

Mereannid on kõrgelt hinnatud selle mikroelementide koostise tõttu. Krevetid on rikas jood, tsink, vask, kroom, koobalt, raud, mangaan, molübdeen ja muud ained. Kõik need on kehas vajalikud normaalseks eluks, kuigi väga väikestes kogustes.

Kalorite krevetid on üsna madalad. 100 g liha sisaldab ainult 85-90 kcal, seega rikas koostise tõttu võib neid seostada kasulike toiduainetega.

Kreveti kasutamine

Inimeste mereannidest saadava kasu kohta on teada juba ammustest aegadest ja krevettidest - üks kõige odavamaid mereandide hõrgutisi. Inimeste jaoks toimivad nad peamiselt valguallikana. Need aitavad organismil haigustest, vigastustest, operatsioonidest taastuda. Krevetid ja muud mereannid on alati sportlaste ja madala kalorsusega dieediga inimeste toitumises. Vastunäidustuste puudumisel on need kasulikud lastele ja noorukitele, kuna valk on kasvava organismi "ehitusmaterjal".

Väärib märkimist, et krevettidel on kasu kardiovaskulaarsüsteemist, sest need sisaldavad südame lihaseid toitaineid sisaldavaid makrotoiteaineid ja vitamiine.

Krevettidega rikastatud jood on kilpnäärmehormoonide sünteesiks vajalik, ilma nende normaalse keha metabolismita, kasvu ja arengut pole võimatu. Kreveti söömine on kasulik selliste haiguste ennetamiseks nagu hüpotüreoidism, basiiliku-sarnane haigus ja kretinism lastel. Inimesed, kes korrapäraselt söövad mereande, väidavad harva ka väsimust, halba tuju, tegevuse halvenemist, kehva mälu ja tähelepanu.

Krevetis sisalduv vask, mangaan ja tsink täidavad ka olulisi funktsioone kehas. Mis puudutab nende häireid metabolismi, hematopoeetilise süsteemi tööd ja luukoe kasvu.

Krevetid on meestele väga kasulikud, sest neil on palju tsinki, mille kontsentratsioon mõjutab reproduktiivset funktsiooni otseselt. See oluline mikroelement on seotud meeste suguhormoonide ja kasvuhormooni sünteesiga, parandab seemnerakkude tootmist ja tagab eesnäärme normaalse funktsioneerimise. Tsingi rikastatud toidu piisav kasutamine vähendab eesnäärmevähi ja teiste elundite vähkkasvaja tekkimise ohtu.

Harm krevetid

Krevetid, nagu kõik mereannid, on potentsiaalne allergeen. Pealegi võib nende kuritarvitamine põhjustada ebasoovitavate reaktsioonide tekkimist isegi nende hulgas, kes pole kunagi allergiat kannatanud saanud. Samal põhjusel tuleks krevetid hoolikalt anda lastele, eriti neile, kellel on allergia.

See toode sisaldab palju valke, nii et kui esineb tõsine neerupuudulikkus, võib krevetid kasutada piiratud koguses. Vastavalt ravitoimele, mis piirab valkude kogust organismis, tuleb need täielikult hüljata.

Kahjuks koguvad mereelanikud mitte ainult kasulikud ained, vaid ka kahjulikud, mis võivad olla merevees saastunud. Sellepärast eelistatakse kõige rohkem Taani, Norra, Eesti, Gröönimaa ja teiste riikide kvaliteedikontrolli tegelevate riikide rannikuvetes püütud krevette.

Külmutatud krevettide ostmisel tuleks pöörata tähelepanu nende säilivusaeg ja välimus. Kui pakendis on jää palju ja krevetid on omavahel kinni jäänud, siis ei peaks te neid ostma. Tõenäoliselt näitab see, et nende ladustamistingimusi rikutakse, mille tulemusena mereloomad kaotasid kasulikud omadused. Aegunud toote söömine võib põhjustada mürgistust.

Kanal "Venemaa", video kreveti kasude ja ohtude kohta:

Kalorite küpsetatud krevetid: kalorite arv, BJU

Seafood on väga populaarne. Nad ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka väga terved. Krevetid on väga nõudlik, mis on enamikele ostjatele üsna taskukohane ja mis on müügil mõnes supermarketikas. Merekeskuse armastajad teavad hästi, et krevetid on madala kalorsusega toode, nii et neid saab ohutult tarbida ja nad ei karda liigset kaalu.

Mis on krevettide toiteväärtus ja kui palju kaloreid nad sisaldavad?

Mereandide delikatess

Krevetid kuuluvad vähkide perekonda dekapodide järjekorras. Kõigis meredes ja ookeanides on koorikloomad ja isegi mageveekogusid. Neid on palju, kokku on rohkem kui 2000 krevettide liiki. Mitte kõik koorikloomade liigid ei sobi inimtoiduks. Praegu viiakse sellistest suurtest kogustest teatud liikide valimine toiduks. Samuti õppisid nad, kuidas aretada kunstlikesse reservuaaridesse.

Krevetid võivad olla erineva suurusega, pikkusega 2 kuni 30 cm. Sellele lisandub delikatessi väärtus. Kõige odavamad on väikesed koorikloomad. Kasutage koorikloomi mitmel kujul:

Kõige sagedamini lisatakse krevetid salatile, suupisteid, suši. Sellise maitsega mitte-standardne ja delikaatne maitse, mida paljud inimesed planeedil armastasid. Selle toitumis- ja kasulik omadused on saanud tohutu populaarsuse tervisliku toitumise toetajate hulgas. Kui palju kaloreid on erinevat tüüpi krevetid ja miks nad on nii populaarne?

Kreveti toitumuslik väärtus, nende kalorite sisaldus

Seda tüüpi mereannid on rikkad mitmesuguste toitainetega ning neil on ka vähese kalorsusega sisaldus. See näitaja võimaldab teil neid aktiivselt kasutada toidus. Vähkide kalorite arv sõltub nende suurusest. Arvatakse, et väikestes krevettides, samuti Põhja- ja Kaug-Idase merede elanike hulgas on rohkem kaloreid. Toote kalorite sisaldust mõjutab ka selle valmistamise meetod. 100 grammi toodet sisaldab erinevat kalorit:

  • termiliselt töötlemata, värsked - 73-107 kcal;
  • keedetud - 80-115 kcal;
  • praetud - 115-150 kcal;
  • küpsetatud kastmes - 170-180 kcal;
  • keedetud taignas - 240-250 kcal.

Keedetud krevettide keskmine kalorite sisaldus on 95,7 ühikut, millest:

Nende näitajate põhjal on selge, et madala kalorsusega vähilaadsed on suure valgusisaldusega. BJU massisuhe on:

Toote väärtus on kõrge valgusisaldusega ja madala rasvasisaldusega. Võrreldes teiste toodetega, erineb mereannid oma madala kalorsusega ja suure valgusisaldusega.

Väga populaarsed on tiiger- ja kuningkrevetid. Neil on väikese kalorsusega sisu, tiigerkalorid sisaldavad 89 kalorit ja kuninglikku 87 kalorit. Nii need kui ka teised on väga kasulikud. Tavaliselt on nad keedetud või praetud, küpsetatud grilli. Selleks, et toode säilitaks kõik kasulikud omadused, tuleb see valmistada mõne minuti jooksul.

Enamik meist osta supermarketites külmutatud mereande, mis on väga mugav kiirtoidule. Need lisatakse esimesele kursusele, valmistatakse salateid, suupisteid. Konserveeritud koorikloomad on mõnedes riikides populaarsed. Selleks vali ainult eriline "pruun" tüüp. Neid püütakse käsitsi, seega on seda tüüpi kallim. Konserveeritud koorikloomad on suurepärase maitse tõttu lisatud vürtsid. Konserveeritud toote kalorite sisaldus on vaid 81 kcal.

Koostis ja kasulikud omadused

Krevetide toiteväärtuse uurimisel näete, et nad ei sisalda süsivesikuid ja väga vähe rasva. Valgud kogumassist moodustavad 20% ja kõik muu - vesi, mineraalid ja vitamiinid. Nende kogusumma on üle 70%.

Krevettide koostises olevad rasvad on Omega-3 ja Omega-6 polüküllastumata rasvad. Need rasvad on väga väärtuslikud, et keha saaks töötada. Nad aitavad kaasa kardiovaskulaarsüsteemi tööle, tugevdavad rakumembraane, aktiveerivad aju aktiivsust, soodustavad põletikuvastast ja kasvajavastast toimet elunditele ja kudedele. Krevetid on rikas vitamiinide ja mikroelementidega:

  • A, E, C, D, rühm B;
  • kaltsium ja fosfor;
  • vask ja jood;
  • kaalium ja koobalt;
  • raud ja magneesium;
  • väävel ja molübdeen jt

Paljud neist elementidest rahuldavad keha igapäevast vajadust. Igas vormis olev toode sisaldab kasulike ainete tasakaalustatud koostist. Nende koorikloomade keemiline koostis sisaldab praktiliselt kogu D.I. Mendeleev.

Kasutage toitumisalase toitumise korral

Selle toote üldine äratundmine pole juhuslik. Kooresoola liha sisaldab palju looduslikke valke. Kreveti söömine ei saa karta, et kehakaalu tõsta. Näiteks seleen ja tsink leiavad seal suurtes kogustes ja aitavad kiirendada organismi ainevahetust.

Lisaks sellele võib mereannid paraneda peaaegu kogu kehas. Vitamiinide ja mikroelementide suur sisaldus krevettide regulaarsel kasutamisel tugevdab juukseid ja küüne, parandab naha seisundit. Suurendab ka organismi resistentsust nakkushaiguste ja allergiate suhtes, endokriinsüsteem normaliseerub.

Tervist kahjustamata võite kiiresti krevettide kaalust alla võtta, kasutades neid peamise toitumisallikana. Dieettoiduliste koorikloomade jaoks on sobivad keedetud ja veelgi parem, aurutatud. Peaaegu kõik väärtuslikud omadused nendes jäävad ja energiakomponent jääb samaks tasemeks. Soovitav on kasutada neid köögiviljasalatil. Teades, kui palju kaloreid see populaarne mereannid, krevetid ei tohi kuritarvitada, sest neil on kolesterool. See ei ole nii palju kui teistes mereannetes, seega ei tohiks päevane tarbimine ületada 250 grammi.

Kalorite-keedetud, praetud, tiiger ja kuninglikud krevetid 100 g kohta

Seafood hinnatakse selle koostises. Neid armastatakse maitse ja tervislike omadustega. Need on ette nähtud paljude haiguste jaoks. Nad asendavad liha, kala ja kodulinde tervena palju aastaid. On tõestatud, et meremeeste tarbijad elavad kauem ja nende kehad on terved.

Kaloreid, valke, rasvu ja süsivesikuid

Paljude jaoks on toiduvarude sisaldus toidus muutunud oluliseks. Sa pead keskenduma neile, kui soovite tasakaalustatud toitumist. Peamine probleem võib olla rasv, sest nende kasutamist tuleks vähendada miinimumväärtuseni, eriti küpsetamisel. Kui me räägime lihatoodetest, ei ole rasvmutter hinnatud. Madala rasvasisaldusega kodulindude, liha ja loomsete mereandide osade terviseks on neil väga vähe rasva. Mõelge tabelile.

On selge, et krevettid McDonald's taignas ei ole väga tervislik toit. Kalorite sisaldus on peaaegu kahekordistunud ja koostises esineb süsivesikuid. Kuigi see on veelgi väiksem võrreldes rasva praadiga. Nende toodete kasulikkuse üle ei räägi. Otsusta ise, mida süüa ja mida mitte.

Taotlus kaalulanguse perioodil

Nagu eespool mainitud, on sellel tootel rikas vitamiinid. See on kaloreid vähe, mis muudab selle omadused veelgi kasulikuks.

Inimesed, kes on rasvunud, peaksid tarbima valku, et mitte kaotada lihasmassi, vaid rasva kihte. Kana rinnad on hea valik, kuid see on juba paljude jaoks igav. Selle toote asendamiseks tulevad krevetid ja muud mereandid. Nad ei sisalda süsivesikuid ja tervislikud rasvad on täiuslikus vahekorras. Krevettide kasutamine rasvade abil on väga raske.

Ja kui palju toitaineid need sisaldavad? Ainult üks jood 110 mkg. Inimene vajab 150-200 mikrogrammi päevas. Selgub, et peate sööma ainult 200 g krevette ja täielikult katma joodi vajaduse päevas.

Krevetid retseptid

Kui teil on lihtne kasutada keedetud krevetid, siis võite tulla erinevatest koostistest, mis on sama kasulikud ja madala kalorsusega, või vastupidi - kõrge kalorsusega. See sõltub sellest, mida lisada peamisele koostisosale.

Kreveti pall

Hiina rahvuslikul toidul on meeldiv ja ebatavaline maitse, kuid seda ei saa nimetada dieediks.

Toiteväärtus: valgud - 10,33 g, rasv - 29 g, süsivesikud - 10 g, kalorid - 339 kcal.

  • krevetid - 300 g;
  • hakitud sealiha - 150 g;
  • kevadised sibulad - 1 kamp;
  • kana muna - 1 valk;
  • sojakaste - 15 g;
  • maisitärklis - 90 g;
  • sool - maitsta;
  • taimeõli - 1 tass.
  1. Puhastage krevetid koorest, selja- ja ventraalsetest veenidest.
  2. Tee krevetid hakkima. Võite peenestada nuga.
  3. Küpseta hakitud sealiha, kui ostate liha.
  4. Rõigata rohelisi sibulaid.
  5. Segage saadud koostisosi.
  6. Klassikalises retseptis on vesi kastan (kastan). Kui võimalik, võite selle osta. Nii saate veel maitsvat. Kastanil tuleb võtta 100 g. Pange kuubikuteks ja lisage hakklihale.
  7. Lisage allesjäänud koostisosad ja segage hoolikalt.
  8. Niisutage käed vees ja vormige pallid.
  9. Seejärel peske ja kuivake käed.
  10. Piserdage tärklisega ja tõmmake kõik pallid sisse.
  11. Praetud sügav rasv. Umbes 3 minutit partii kohta. Kui nad on valmis, hakkavad nad valjult nutma.
  12. Pange paberrätikule liigne rasvakiht.

Nende pallide jaoks võite valmistada oma lemmikkastme või osta poodi.

Küüslaugukastmega ja krevettidega

Võite teha lemmikkäepideme krevettidega, mis on küpsetatud õrna kreemja küüslaugukastmega. Täiuslik kombinatsioon aurutatud või küpsetatud köögiviljade puhul.

Toiteväärtus 100 g kohta: valgud - 16,63 g, rasv - 10,83 g, süsivesikud - 1,11 g, kalorid - 168,32 kcal.

  • või - 50 g;
  • küüslauk - 8 g;
  • krevetid - 800 g;
  • petersell - 45 g;
  • koor 35% - 200 ml;
  • sool - maitsta.
  1. Praetud küüslaug pannil või.
  2. Lisa kreemi ja segage.
  3. Lisage kooritud krevetid (võib soovi korral olla terve või tükeldatud).
  4. Segage neid 9 minutit.
  5. Küpsetamise lõppedes lisa rohelised.
  6. Kui krevetid on terved, võite neid saada ja oodake, kuni kastmes pakseneb.
  7. Tagasi krevetid kohale.

Lihtne, kuid tõeliselt kuninglik toit. See kaunistab lauda mitte ainult tööpäevadel, vaid ka pühade ajal. Rohelised ja küüslaugu saab kohandada vastavalt teie vajadustele.

Vitamiinid ja mineraalid

Selles artiklis on rohkem öeldud krevettide eeliseid. Nüüd selgelt:

  • vesi - 77 g;
  • tuhk - 2 g;
  • kaltsium - 135 mikrogrammi;
  • kaalium - 260 mikrogrammi;
  • naatrium - 450 mikrogrammi;
  • fosfor - 220 mcg;
  • raud - 2200 mcg;
  • jood 110 mcg;
  • koobalt - 12 mkg;
  • mangaan - 110 mkg;
  • vask 2014850 mcg;
  • molübdeen - 10 ug;
  • fluor - 100 ug;
  • tsink - 2100 mcg;
  • E - 2,27 mg;
  • C - 1,4 mg;
  • B9 - 13 mg;
  • PP - 1 mg.

Ka meie keha vajab kolesterooli, kuid hea, seeditav. See on see, mis sisaldub krevettides. Ja kui palju vitamiine ja mineraale on siin! Ainult looduslikud tooted sisaldavad nii palju kasulikkust. Kreveti süüa näidatakse kõigile alates 6-aastasest.

Kreveti kasu, kahjustus ja koostis on esitatud järgmises videos:

Kreveti võib valmistada eraldi toiduna või lisaks külmikule, olenemata sellest, mis on ikkagi väga maitsev ja tervislik. Loomade liha koostist kunagi ei võrrelda mereannidega. Sööge tervislikult, aga ärge unustage toidu mõõtmisel ja hoidumises - kõik on mõistlikes kogustes kasulik. Hea söömine!

Krevetid

Kreveti peetakse meie lauadel väga tervitatavaks delikatessiks. Neist valmistatakse erinevaid salateid või lihtsalt tarbitakse õlut. Krevetid on kehale väga head, lisaks sellele on neile meeldiv maitse.

Kreveti koostis

Krevetid sisaldavad tohutul hulgal mineraale ja valku. Need sisaldavad vitamiine: A (retinool ja beetakaroteen), D, C (askorbiinhape), E (tokoferool), B1 (tiamiin), B2 (riboflaviin), B9 (foolhape), B12 (tsüanokobalamiin), PP ( niatsiin); makrotoitained: väävel, fosfor, kaalium, naatrium, kaltsium, vask, jood, fluor; mikroelemendid: nikkel, koobalt, magneesium, molübdeen, kroom, mangaan, tsink, raud.

Krevetis olev joda on peaaegu sada korda rohkem kui veiseliha. Sööge sada grammi krevetti, annate oma kehale joodi päevase kiiruse ja 2,5 kaaliumisisalduse ning 200 grammi - vaske ja koobalti.

Kreveti kasulikud omadused

Krevetid on väga kasulikud nende mineraalide ja vitamiinide kõrge sisalduse tõttu. Kõige kasulikum ja toitev krevett - väike külmavereline. Nad on ka maitsvamad kui kõik teised krevetid, mis on püütud meredel lõunas.

Need väikesed krevettid võivad aidata kehal kasvada ja areneda normaalselt ning toetada ka hormoone. Usutakse, et krevetid võivad mõjutada kõiki organeid ja nende toimimist inimese kehas. Väikeste krevettide söömine vähendab võõrutuste ja vaskulaarhaiguste tekke tõenäosust, säilitab ja tugevdab immuunsüsteemi.

Kreemlaste foolhape on rasedatele ja kasvavatele lastele väga kasulik.

Hiljutised uuringud on näidanud, et krevetid on suurepärane antioksüdant selle karotenoidide sisalduse tõttu, mille korrapärane tarbimine vähendab vähktõve riski ja soodustab uute kudede ja rakkude moodustumist, pikendades seeläbi noorukeid.

Kuidas valida krevetid?

Kõige kasulikumad krevettid on värskelt külmutatud, kuna sel juhul säilitatakse nende omadused maksimaalselt. Kuid kauplustes on sageli külmutatud keedetud krevetid. Krevetid on kõige paremini võetud plokkide kaupa.

Krevetidel peab olema värske välimuse ja lõhna. Neile ei tohiks olla plekke. Kui jalgadel või mustadel laikudel on rõngad, tähendab see, et krevetid on rikkad või neil on üsna vananenud. Küpsetamise ajal muutub see lihtsalt putruks. Kui on kollaseid täppeid, tähendab see, et mustad laigud püüdsid keemiliste lahustega peita.

Kui krevettidel on väga särav, punakas või orangish värv, tähendab see, et need on spetsiaalselt toonitud, et anda neile esitlus.

Mitu kaloreid krevettides?

Kuna keedetud krevettide kalorsus on suhteliselt madal, on see kuulus mereannid sageli kehakaalu langetamise menüüs. Toiduomaduste kõrval on toote eelised paljude kasulike omaduste poolest. Lisaks on need mereannid väga maitsvad ja küpsetatud vaid mõne minutiga. Neil on spetsiifiline lõhn, mis on teiste maitsete hulgas hõlpsasti äratuntav. Sööge mereannid eelistatavalt vahetult pärast valmistamist, sest säilivusaeg on ainult üks päev.

Märkus! Live krevetid on hallrohelised. Kõrge temperatuuriga kokkupuutumise korral omandavad nad roosa või punase tooni.

Kui palju kaloreid on krevettides?

Kalkuleeritud ja värske kreveti keskmine kalorikogus on peaaegu sama, 100 g kohta ulatub vastavalt 97 ja 95 kcal. See mereannide kogus sisaldab 18,9 g valku, 2,2 g rasva ja ei sisalda süsivesikuid. Eriti on see nende eelis kehakaalu alandamisel. Kütusekategooria kütteväärtused ja toitainete sisaldus võivad vähesel määral erineda. Samuti on oluline valmistamise meetod.

Kalkunite tabeli kalorid (100 g kohta)

Toote nimetus

Kalorit, kcal

Kooritud ja praetud krevetid

Keedetud krevetid ja kooritud krevetid

Keedetud krevetid kooreta ja kooreta

Keedetud krevetid

Kreeka krevetid keedetud kujul

Kreveti toiteväärtuse tabel (100 g)

Toote nimetus

Rasv, g

Valgud, g

Süsivesikud, g

Kooritud ja praetud krevetid

Keedetud krevetid ja kooritud krevetid

Keedetud koorimata krevetid ja koorimata

Keedetud krevetid

Kreeka krevetid keedetud kujul

Millised krevetid eelistavad?

Moodne kauplus müüb seda tüüpi krevetid:

  • jahutatud;
  • konservid;
  • külmutatud.

Kuna mereannid kiiresti halvenevad, müüakse neid harva jahedana. Kõige sagedamini leiate külmutatud keedetud või toores mereannid. Lisaks on keedetud toode madalam hind, seega on see enamikule elanikkonnale kättesaadav.

Koostis ja kasulikud omadused

Pärast krevettide kuumtöötlust säilitatakse enamik väärtuslikke aineid. Selle mereandide koosseisus on:

  • vitamiinid (PP, B, E);
  • mikro- ja makrotoitained (kaltsium, kroom, fluor ja teised);
  • polüküllastamata rasvhapped;
  • mis on kiiresti imendunud ja vajalik kogu kehale.

Sellise rikkaliku koostise tõttu saavad krevettid närvisüsteemi aktiivsust taastada, südame ja veresoonte toimimist parandada. Soodsalt mõjutab endokriinsüsteemi funktsioneerimine. Sellega seoses kasutatakse krevetid ennetamiseks erinevate haiguste vastu. Kuna nad harva põhjustavad allergiaid, võivad pediaatrikud siseneda alla ühe aastase lapse toidule. Need muutuvad täiendavaks valguallikaks koos piimatoodete ja lihatootega.

Keedetud krevetid sisaldavad oma koostises antioksüdante, mis soodustab soodsalt kardiovaskulaarsüsteemi. See on võimeline ära hoidma südameataktsiooni ja insuldi arengut, depressiooni leevendamist

Negatiivne mõju kehale

Mõnel juhul võib krevettide söömine põhjustada allergilisi reaktsioone, mis ilmnevad lööbena. Mõnikord on seedetrakti vigadel. Reeglina on kõrvaltoimeid võimalik inimorganismi mereannide valgu individuaalse talumatuse korral.

Kuna praetud krevetid sisaldavad palju kolesterooli, ei ole soovitatav neid partiisid süüa. Need on eriti vastunäidustatud seedetrakti haigustes ägedas faasis, probleeme südame tööga.

Märkus! Kahjuks on tänapäevastes kauplustes müüdavate toodete kvaliteet sageli kaheldav. See kehtib ka krevettide kohta. Neid saab kasvatada ka kasvu stimulaatorite, antibakteriaalsete ravimite ja hormonaalsete ravimitega. Selliseid mereande pole soovitatav. Nende kasu on palju väiksem kui kahju.

Krevettide salenemine

Kuna keedetud krevettidel on vähe kaloreid, saab neid kaalu langetamise menüüsse lisada. Lisaks väikesele kogusele kaloreid on seda toodet kergesti piisavalt kätte saada, pikaks ajaks näljast lahti saada. Keedetud krevettide baasil on palju dieeti. See võib olla mono-toitumine ainult mereande või koos teiste koostisosadega. Näiteks ananassid, apelsinid, greibid ja muud madala kalorsusega toiduained.

Krevetid

Krevetid - koorikloomad tellitud dekapodidest (Decapoda). Kogu maailma meredest on paljud liigid omandanud magevee. Erinevate esindajate täiskasvanud üksikisikute suurus varieerub vahemikus 2 kuni 30 cm. Kagu-Venemaa meres on krevette loomastik üle 100 liigi. Selle grupi paljud esindajad on tööstusliku kalapüügi objektid.

Tavaliselt müüakse neid lihtsalt suuruse järgi. Mida suurem, seda kallim see on. Väikesed, ainult 3-7 cm pikkused ja odavamad ka süvamere krevetid, mis on suures osas äsja püütud ja külmutatud.

Kõigepealt, kui krevetipea on must, siis krevetid on halb. Kui krevetidel on valged triibud, tähendab see, et see on külmutatud kusagil ja seda ei saa ka võtta. Kui kest on kuiv, siis krevetid on vanad.

Ideaalsed krevetid peavad olema veidi märgad, ilma valgete laigudeta, meeldiva värvusega.

Mustad laigud ja mustad rõngad jalgadel tähendavad, et krevetid on vanad või rikutud. Kui paned sellised krevettid praadima pannile, langeb see putruks. Kui krevetidel on kollased laigud või punnid, siis nad püüdsid lahti saada mustadest lahtritest keemilise lahusega. Kui krevetidel on kuiv valged laigud, siis tähendab see, et see on külmutatud.

Kalorite krevetid

Krevetid on suurepärane toidutoode, millest 100 g sisaldab 97 kcal. Kõrge valgusisalduse ja vähese rasvasisalduse tõttu rahuldavad nad nälga hästi, lisades sellele näitajale täiendavaid kilo. 100 g keedetud krevetid - 95 kcal. Väga kõrge kalorsusega krevetid, praetud pannil. See on 242 kcal 100 g kohta. Suurtes kogustes võib see tass põhjustada liigse kaalu tekkimist. 100 g krevettidega, mis on küpsetatud kastmega - 175 kcal ja te ei tohiks neid kuritarvitada. Maitsev, tervislik ja madala kalorsusega krevetid on alternatiivne võimalus aurutada. 100 g selles tassis on ainult 99 kcal.

Loe Kasu Tooteid

Seaha maksa tervislik kasu

Toitumisspetsialistid ei peatu väitma, milline maks on inimeste tervisele kasulikum - veiseliha, sealiha või kodulinnud. Vastavalt enamusele, kuulub palm oma sealiha rupsi. Selle põhjuseks on asjaolu, et selle koostises on see võimalikult lähedane inimese keha kudedele.

Loe Edasi

Täielik nimekiri kirjeldavatest maitsvatest eksootilistest puuviljadest ja marjadest

Välismaal reisimine tähendab mitte ainult elegantset maastikku ja kultuuri. Strange overseas puuviljad ja ebatavalised marjad aitavad täiesti maitsta pildi asukoha kohta.

Loe Edasi

Mandariin

Mandariin on väike, hõgeva igihaljas puu, mis koosneb õlakestest lehtedest, mille pikkus ei ületa 4 meetrit või põõsas. Lehed on väikesed, ovaalsed või elliptilised. Lilled üksikud või kaks lehtede teljejoont.

Loe Edasi