Anoreksia toit raviks

Ebaõige ja nõrk näljahäda võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme - anoreksia. See haigus põhineb kiiretel kaalulangustel, mis tulenevad söömishäiretest teatud põhjustel. Anoreksia ravi ei too tulemusi ilma teatud toitumisharjumuste, söömise reeglite järgimiseta.

Anoreksia toitumise reeglid

Lubatud ja keelatud tooted

Anoreksia toitumine erineb teiste haiguste toitumisest. Kehakaalu suurendamise dieet koosneb järgmistest toodetest:

Anorexia ajal söömine: dieet, menüü, vastunäidustused

Anoreksia on tõsine häire, mida iseloomustab toidu tarbimise tagasilükkamine ja terava kaalukaotuse, mida iseloomustab asjaolu, et patsient otsib pidevalt ülemäärase kaalu olemasolu. Haigus nõuab õigeaegset kvalifitseeritud ravi, mis sisaldab lisaks traditsiooniliste ravimite kasutamisele ka spetsiaalselt välja töötatud toitumisalast süsteemi.

Anoreksia raviks mõeldud dieet on suunatud kehakaalu suurenemisele ja organismi kõigi normaalseks toimimiseks vajalike ainete saamiseks. Selleks on iga üksiku juhtumi puhul välja töötatud spetsiaalne menüü.

Elektrisüsteeme tuleks täieliku taaskasutamise eesmärgil kinni pidada.

Anoreksia dieedireeglid

Anoreksia toit tuleb hoolikalt välja töötada. Selleks peate järgima reegleid:

  • Toit peaks olema tasakaalus.
  • Osamakse suurus arvutatakse igal üksikjuhul eraldi. Partitsioon ei tohiks olla liiga suur või väike. Vastasel juhul kaotavad kõik eelnevalt saadud positiivsed tulemused.
  • Anorexikaalne dieet kaalutõusuks peaks koosnema vedelast või poolvedelast toidust.
  • Toidus peavad olema värsked marjad ja puuviljad, mida saab kasutada püree või tervena.
  • On oluline, et igapäevane toit sisaldab supte, teravilja, lahja kala, värskeid köögivilju ja liha.
  • Toit peaks sisaldama kõiki vajalikke mineraale, vitamiine, aeglaseid süsivesikuid, rasvu, valke.
  • Toitlustamine peaks olema osaline ja koosnema kolmest peamistest söögikordadest ja mitmest suupistest.
  • Päeva jooksul tuleb juua 1,5-2 liitrit gaseerimata vett.

Anoreksia dieedi menüü

Nagu varem mainitud, peaks toitaine pärast anoreksiat taastama terve kõrge kalorsusega toiduga. Näiteks võib hommikusöök sisaldada:

  • muna omlett või keedetud munad, samuti kohvi koorega;
  • riis või tatar putru, keedetud piima, magus tee, kaerajahu küpsised;
  • kodujuustuõli, mis sisaldab kuivatatud puuvilju või pähkleid, marjakompott;
  • kuum võileib või, juust, sink, rohelised, värsked köögiviljad ja kakao piimaga;
  • kaerahelbed või linaželeed ja roheline tee.

Lõunasöök või õhtusöök võib koosneda järgmistest toitudest:

  • köögiviljasupp lihaga, köögiviljasalat, maitsestatud taimeõli, eelistatavalt oliiviõli;
  • ahjukartuli, kalkuniliha või kana küpsetatud tatarpuder;
  • kana puljong, köögiviljade püree;
  • küpsetatud ahjus või keedetud lahja kala, kartulipüree ja piimarasvade sisaldus;
  • aur kala või lihapatti, köögivilja hautis, leib.

Samuti õhtul võite süüa beebi valemit, mis aitab kaaluda ja mitte kahjustada tervist.

Anoreksia toitumine kehakaalu saavutamiseks peaks sisaldama suupisteid, mis võivad sisaldada:

  • köögiviljamahlad lahjendatakse veega 1: 1;
  • marja- või puuviljapüree värsketest puuviljadest;
  • muffinid, muffinid, küpsised;
  • seemned, pähklid, kuivatatud puuviljad;
  • kääritatud piimajoogid - keefir, jogurt, riahenka;
  • kokteilid kodujuustast ja värsketest puuviljadest;
  • isuäratavaid taimi, mis stimuleerivad söögiisu.

Tagasiside ja tulemused

Haigus edukalt toime tulnud patsientide ülevaadete kohaselt annab anoreksia korral kehakaalu suurenemise toitumine, hoolikalt järgides, positiivse tulemuse. Alguses esineb mõnel iiveldus. Väiksemad portsjonid aitavad probleemi lahendada.

Ekspertide sõnul on anoreksia toitumine kompleksse ravi lahutamatu osa. Oluline on mitte seda murda ega katsetada.

Vastunäidustused

Vaatamata positiivsete arvukusele, on anoreksia ravimisel sellisel toidul vastunäidustused. Seega ei saa meetodit täheldada krooniliste haiguste, immuunsüsteemi häirete, külmetushaiguste ja gripi ägenemise korral.

Enne kasutamist pidage nõu oma arstiga.

DANi dieet

* Klõpsates nuppu "Saada", annan oma nõusoleku oma isikuandmete töötlemiseks kooskõlas privaatsuspoliitikaga.

Hariduse saavutamiseks ei tunne paljud tüdrukud piiri, üritades saavutada mitte optimaalset, vaid väga väikest massi, mis muudab nende näidu anoreksiaks lähedaseks. Seetõttu on viimasel ajal DAN-i toitumine muutunud üsna tavaliseks, eriti noorte hulgas, mille nime on dekodeeritud kui "algaja anoreksilist dieeti". See on väga karm, kuid hoolimata sellest on see väga pikk - peate DAN-i istuma 50 päeva, mille jooksul võite kaotada 25 kg kehakaalu, saada mudelarv ja siledad jalad "nelja avaga". Kuid tegelikkuses on sellise perioodi jooksul võimalik tuua kehasse ammendumiseni ja tõesti haigestuda anoreksiaga - neuropsühhiaatriline häire, mis seisneb nälja täielikus puudumises ja suutmatuses süüa toitu ise.

Toitumise olemus

DAN-i toitumine on üks rangemaid kehakaalu langetamise meetodeid, mis on samaväärsed nälgimisega, kuid erineb sellest teatud eeskirjadest ja toitumisest. Selle sisuliselt peitub tarbitavate kalorite arvu märkimisväärne piiramine, mille käigus keha hakkab elus toetuseks kasutama sisereisid. Anorexichekide dieedi klassikalises variandis koosneb kogu kehakaalu liikumisruum erinevatest jäikest mono-dieedist, mis vahelduvad üksteisega ja vahelduvad sama joogiga tühja kõhuga.

See on tähtis! DANi menüü keskmes on pikaajaline näljastreik, mille käigus organism ei saa oma elutähtsaks tegevuseks vajalikke aineid ja energiat. Kuid erinevalt terapeutilistest paastumist, mis viiakse läbi teatud eeskirjade range järgimisega ja mis on kehale kasulikud, toimib Anorexicheki dieet täiesti erineval viisil.

Selle meetodi kaotamine kaalul on üsna palju:

  1. Kavandatavat toitu on väga raske kanda, sest 50 päeva jooksul on kalorite sisaldus tavaliselt 500-700 kcal.
  2. Seda tehnikat saab kasutada ainult täiesti terve inimene ja see pole garanteeritud, et ta jääb kursuse lõpuleviimiseks.
  3. Liiga palju dieetilisi piiranguid võib põhjustada seedetrakti ja muid tõsiseid probleeme.

DAN-i dieedi ainus eelis on tõesti kiire kaalulangus. Kuid isegi see asjaolu on pigem kahtlane. DAN-i dieedi kõige ebameeldivad tulemused väljenduvad selles, et pakutava toiduga kokkupuutumise skeemiga on kõigepealt kadunud lihasmass ja rasv hakkab kulgema. See on tingitud asjaolust, et keha on valkude kude lagunemiseks lihtsam kui rasvade hoiused. Toiduainete levimus süsivesikute hulgas aitab kaasa asjaolule, et keha, mida nälg "hirmutab", püüab neid muuta rasvaks ja saata need kauplustesse. Inimene hakkab nõrgendama, lihaste toon langeb, kaal väheneb järk-järgult ja pikkune maht praktiliselt ei muutu. Seetõttu võtab tüüpiline anoreksiline naine välja vähemalt 50 päeva.

Kuid kõige ohtlikum on see, et kannatavad lihased mitte ainult keha, vaid ka siseorganite, eelkõige südamega, mis koosnevad peamiselt lihaskoest. 50 päeva jooksul võivad muutused muutuda pöördumatuks ja mõjutada mitte ainult südant. Nõrgestatud südamelihaseks on raske verd pumbata, mis põhjustab kudede hapniku ja toitainete pakkumise halvenemist. Samas on toitumise puudumise tõttu häiritud kõik olulised protsessid. Selle tulemusena arenevad paljud tõsised haigused, eeskätt anoreksia, mida tuleb haiglas ravida. Õnneks on harva, et keegi, kes soovib kaalulangus niivõrd drastiliselt vastu pidada, suudab taluda kogu perioodi, mille jooksul on DAN-i toitumine mõeldud - ülevaated näitavad, et enamus kulutati anorexikaalsetele toiduainetele kuni 3 nädala jooksul.

Reeglid ja soovitused

Neile, kes ei karda Anorexicheki dieeti ja kes soovivad proovida seda kaalu kaotamise viisi, peate teadma ja rangelt järgima mitmeid reegleid:

  1. Jooge vähemalt 1,5 liitrit gaseerimata joogivett iga päev.
  2. Vaadake päeva jooksul söönud kalorite arvu, et mitte ületada neid piire ja jagada neid ühtlaselt.
  3. Spetsiaalse mono-dieedi toode jagatakse 5-7 portsjoniks, et süüa nii tihti kui võimalik.
  4. Närida toitu aeglaselt ja pikka aega - iga tükki jaoks teha vähemalt 30 närimisliikumist.
  5. Vähendage harjutust, kuid kulutage rohkem aega väljas.
  6. Võtke vitamiinide ja mineraalide kompleksid.

Lisaks sellele on DAN-i dieedi põhinõue soovitatava menüü range järgimine ja ainult heakskiidetud toodete kasutamine. Iga toiduvariandi puhul on selliste toodete loend erinevad, kuid kõik järgnevad on peaaegu muutumatud:

  • piimatase (roheline tee piima või infusiooniga piimaga);
  • tume šokolaad (vähemalt 70% kakaod);
  • tatar ja riisitangid;
  • piimhappevabad joogid;
  • köögiviljad, rohelised, marjad, puuviljad;
  • rasva ja naha kanafilee;
  • madala rasvasisaldusega kalaliigid.

Anoreksikike keelu tõttu on tegemist kõrge kalorsusega toiduga, eriti rasvaga.

See on tähtis! DAN-i toitumise päevadel, kui kõik piirangud piirduvad ainult päevase kalorikoguse vähenemisega, on lubatud lubatud loendist kasutada madala kalorsusega tervislikku toitu. Mida madalam on nende kalorite sisaldus, seda suurem on summa, mida saab tarbida.

Anoreksiline menüü

Oluline komponent on väga kõrge efektiivsusega, mis on erinev anorexichek dieet - menüü. See on äärmiselt karm, rangelt iga päev kirjutatud ja seda ei kohaldata muudatuste ega paranduste suhtes. Ainuke asi, mida saate valida, on selle kestus, mis sõltub dieedi tüübist DAN. Niisiis on menüüs "värbamine", mis on arvutatud nädalas, on 14 päeva ja pikim - 50. On selge, et soovitatav on alustada väga lühiajalise võimalusega, et testida oma tahtejõudu ja keha võimeid. Pealegi ei tohiks loota, et DAN-i kõige jäikemate toitainete sordid on kõige lühemad. Kõik need on võimalikult ranged ja neid iseloomustavad väga tugevad piirangud.

7 päeva jooksul

Anorexichek'i iganädalane kehakaalu langetamine pakub 2 menüüvalikut. Üks on maitsestatud söögikordade järgi, teine ​​on iga päev selgelt soovitatud annus, mille energiaväärtus on ainult 500 kcal.

1. võimalus

Tühja kõhuga igal hommikul peate juua klaasi vett ½ sidrunimahlaga ja siis 30 minutit pärast hommikusööki.

Hommikusöök (päevas):

  1. kohv ilma suhkruta;
  2. 30 grammi juustu, 1 greibi;
  3. kohv ilma suhkruta;
  4. 30 g tumedat šokolaadi, maitsvat kohvi;
  5. 1 õun, kohv ilma suhkruta;
  6. 1 õun, kohv ilma suhkruta;
  7. kohv ilma suhkruta.
  1. 200 ml puuvilja-, köögiviljade või puuvilja- ja köögiviljade värsket mahla koos tselluloosi (suhkruga);
  2. 200 ml sarnast värsket mahla (suupiste), 150 g kodujuust;
  3. 1 roheline õun, 200 ml värsket mahla (sujuva);
  4. 1 greibi või pool ananass;
  5. 1 õun, 1 banaan;
  6. 30 g juustu, röstsai;
  7. röstsaia juustuga.

Õhtusöök on iga päev sama - 200 ml keefirist või looduslikust jogurtist.

2. valik

Selles toitumisharjumuses pakutakse algajale anoreksiliseks menüüd 500 kcal.

  • hommikusöök - kohvi ilma lisandita, 1 õun;
  • suupiste - 1 oranž;
  • lõunasöök - õuna supp koos oadega, köögiviljasalat;
  • õhtusöök - 100 g riivitud porgandit.

Toit peab olema kõigi DAN-i dieedi kõigi 7 päeva jooksul sama. Einete vahel on lubatud puhta veega juua.

14 päeva jooksul

Selle meetodi kahe nädala variatsioonid ei ole vähem ranged ja vajavad seega rohkem kokkupuudet. Neid esindavad ka erinevad menüüvalikud.

1. võimalus

Selle igapäevase dieedi selle meetodi kaotada kehakaalu anoreksia seisundisse võetakse 1 spl. l taimeõli, mida tuleb igal ajal tühja kõhuga tarbida. Võite kasutada eri tüüpi õli, kuid mitte tingimata rafineeritud (külmpressitud).

Toidule pakutakse sellist skeemi päevas:

  1. 5 klaasi kefiini 200 ml;
  2. 5 apelsine;
  3. 500 g madala rasvasisaldusega kodujuust;
  4. 1 liitrine squash kaaviar;
  5. tume šokolaadi kile (100 g);
  6. 1,5 kg õunu;
  7. 300 g kõva juustu;
  8. 1 liitrit tomatimahla;
  9. 700 g köögiviljasalati (kapsas, kurgid, tomatid, palju rohelisi);
  10. 400 g keedetud vasikaliha;
  11. tume šokolaadi kile (100 g);
  12. 1 liitrine squash kaaviar;
  13. 500 g kodujuustut;
  14. 1 kg ploome

Peale selle peate juua vett ja juua taimseid infusioone. Tavaline anoreksiline õhtusöök peaks olema hiljemalt kell 18:00.

2. valik

Teine võimalus pakub 2 nädalat kergemat dieeti. Menüü päeva järgi peaks olema selline:

  1. piiramatu roheline või valge tee;
  2. 1 l keefiini;
  3. ainult vesi;
  4. 1 õun;
  5. 1 l piima;
  6. piiramatu roheline või valge tee;
  7. 1 l piima;
  8. 2 õunat;
  9. 1 l keefiini;
  10. 4 kurki;
  11. piiramatu roheline või valge tee;
  12. 1 l piima;
  13. 3 õuna;
  14. ainult vesi

Kui toode on näidatud, peate lisaks 1,5 liitrit puhast vett juua. Iga toode, olenemata selle kogusest, tuleks jagada 5-6 vastuvõttu.

3. valik

"Algaja anoreksia" kolmas menüü, mis on arvutatud 14 päeva jooksul, erineb eelmistest menüüst paastumisega tühja kõhuga. Selle tagajärjel muutub keha toidupuudusest vähem stressi.

Sa pead sööma vastavalt sellele skeemile (menüü päevas):

  1. ainult gaseerimata mineraalvesi (1,5 l);
  2. 800 ml piima, 1 õuna;
  3. ainult gaseerimata mineraalvesi (1,5 l);
  4. suur kapsa salat koos porgandi ja roheliste maitsestatud sidrunimahla ja oliiviõliga;
  5. 800 ml piima;
  6. täisnurk: hommikusöök - 1 muna (keedetud), roheline tee; Lõunasöök - 200 ml köögiviljapuljongit (porgandist, kapsast, kartulitest); õhtusöök - 100 g vasikaliha keedetud kujul, 100 g rohelisi herneseid; suupiste - 1 õun; õhtusöök - 1 õun; hiline õhtusöök - 1 õun.
  7. 100 g kodujuustu, 200 ml keefiini, roheline tee;
  8. ainult gaseerimata mineraalvesi (1,5 l);
  9. 1 l piima, 1 õun;
  10. ainult gaseerimata mineraalvesi (1,5 l);
  11. suur kauss lehtköögivilja ja rohelise köögivilja salat koos sidrunimahla ja oliiviõli;
  12. 1 l piima;
  13. 2 söögikorda: hommikusöök - 1 keedetud muna; õhtusöök -100 g kodujuust;
  14. ainult gaseerimata mineraalvesi (1,5 l).

Kogu päeva tahke toiduga peate järgima joomise režiimi - jooma vähemalt 1,5 liitrit puhast vett.

50 päeva

50-päevane variant töötati algselt DAN-i dieedi autoritena välja meetodina, mis tagaks tüüpilise anoreksise välimuse tagamise. Ülaltoodud "lühendatud" sordid ilmnesid sellepärast, et väga vähesed inimesed, kes soovisid rasket kaalukadu kanda, suutsid kogu pakutud perioodi vastu pidada.

Kõige püsivamaks on soovitatav selline menüü iga päev:

  1. päevane kalorsuse piirang kuni 500 kcal;
  2. alates söögikordadest on lubatud ainult hommikusöök, siis - vesi;
  3. kalorite piirang kuni 600 kcal;
  4. mono-toitumine mis tahes sobival kujul;
  5. piim (roheline või must tee, kooritud piimaga või sellele valmistatud);
  6. mono-toitumine;
  7. mono-toitumine;
  8. šokolaadi plaat (100 g), millel on kõrge (72%) kakao sisaldus;
  9. sama šokolaadi plaat (100 g);
  10. kalorite piirang kuni 700 kcal;
  11. mono-toitumine;
  12. 150 g hommikust valmistatud kodujuustu, lõuna- ja õhtusöögiks 200 ml keefirat;
  13. piim vastavalt ülaltoodud retseptile;
  14. molokohais;
  15. 150 g hommikust valmistatud kodujuustu, lõuna- ja õhtusöögiks 200 ml keefirat;
  16. šokolaadibari (100 g);
  17. šokolaadibari (100 g);
  18. kalorite piirang kuni 700 kcal;
  19. sidrunimahliga keefir (suhe 3: 1);
  20. šokolaadibari (100 g);
  21. molokohais;
  22. mono-toitumine;
  23. kalorite piirang kuni 600 kcal;
  24. šokolaadibari (100 g);
  25. keefir;
  26. kalorite piirang kuni 550 kcal;
  27. molokohais;
  28. poolšokolaad (50 g);
  29. 1 šokolaad (100 g);
  30. ainult vesi;
  31. kalorite piirang kuni 1000 kcal;
  32. molokohais;
  33. 150 g hommikust valmistatud kodujuustu, lõuna- ja õhtusöögiks 200 ml keefirat;
  34. tatar vees;
  35. tatar vees;
  36. šokolaadibari (100 g);
  37. mono-toitumine;
  38. mahalaadimine veega;
  39. mahalaadimine veega;
  40. mahalaadimine veega;
  41. hautatud köögiviljad ilma lisaaineteta;
  42. samad köögiviljad;
  43. samuti hautatud köögiviljad;
  44. puuviljad;
  45. puuviljad;
  46. 1 šokolaad (100 g);
  47. 1 šokolaad (100 g);
  48. mono-toitumine;
  49. mono-toitumine;
  50. mono-toitumine.

Mono-dieedipäevadel lubatakse tulevikus anoreksiine kasutada selliseid tooteid (üks valida):

  • keedetud kanarind - kuni 500 g;
  • piim (0-1%) - kuni 1 l;
  • marjad (värsked või sulatatud) - kuni 800 g;
  • roheline tee või valge meega (200 ml jooki - 1 tl mett) - mitte rohkem kui 5 klaasi;
  • köögiviljade või puuviljamahlad - kuni 1 l;
  • köögiviljad värskes või hautatud kujul ilma õli - kuni 1,5 kg;
  • õunad - kuni 10 tükki;
  • tsitrusviljad - kuni 1 kg;
  • kodujuust - kuni 700

DAN-i dieedi kõigil päevadel on võimalik ja vajalik vähemalt 1-1,5 l vett juua, et tagada vee-soolasisalduse säilimine ja rasvade lagunemissaaduste õigeaegne kõrvaldamine.

Tähelepanu! 50 päeva jooksul on lubatav kaalukaotus 25 kg. Selline kiire kaalulangus on täis suurepärase stressi kehal ja märkimisväärne psühholoogiline šokk. Seepärast on vaja eelnevalt kohandada püsivat ärritatavust ja agressiooni.

Vastavalt anoreksikule, mis on läbinud kogu DAN-i dieedi, muutub näljatunne ajaga aeglaselt ja kaob täies ulatuses. Seetõttu on kehakaalu langus 50 päevaks palju lihtsam kui esmapilgul tundub. Kuid me ei tohiks unustada, et nälja kaotus normaalse toitumise puudumisel on esimene nähtus sellise tõsise haiguse puhul nagu anoreksia.

DAN-i eritüübid

Lisaks DANE dieedi klassikalistele variantidele, mis erinevad peamiselt kestusega, on eriline dieet kahte sorti. Üks - täiesti joomine, teine ​​- šokolaadi ja jooma.

Joomine

Selles versioonis, mis salvestab anorexika seisundit, on lubatud süüa ainult vedelat toitu. See võib olla mis tahes jook, mille valik sõltub kursuse kestusest:

  1. Veel - võite juua ainult puhast vett, mitte vähem kui 1,5 liitrit päevas. Tegelikult on see tavaline paastu, mis lubatakse jälgida mitte kauem kui 3 päeva, et mitte kahjustada tervist.
  2. Köögiviljapuljongil - soovitatav kasutada ühe või mitme erineva köögivilja keedetud hommikusööke. Selle tehnika kestus võib olla 1 nädal.
  3. Piimatoodetes kasutatakse enamasti 1% rasva keefirit või piima (tee valmistatakse piima abil). Peate valima ühe neist toodetest ja jooma vaid päeva jooksul. Kaalu langus võib ulatuda ka 7 päeva.
  4. Värske mahlaga - saate kasutada ainult looduslikke, isevalmistatud puuvilju, köögivilja-, puuvilja- ja köögiviljamahla. Sellisel toidul võib DAN-l kaalu kaotada 2 nädalat.
  5. Segiselversioon - saate kasutada mõnda eespool nimetatud jooki, mis muudab dieedi veidi mitmekesisemaks ja kaalutõus on mõnevõrra mugavam. Seetõttu võib kehakaalu langus olla 30 päeva.

DAN-i segatud joomise dieeti peetakse isegi kasulikuks. See toitumismeetod võimaldab mitte ainult kaaluda anoreksia seisundit, vaid ka keha puhastamist:

  • esimese 10 päeva jooksul puhastatakse õõnsad elundid;
  • järgmise kümne päeva jooksul toimub kudede puhastamine;
  • viimasel etapil kogu keha puhastatakse rakulisel tasemel.

Selleks, et protsess oleks võimalikult efektiivne, peate lisaks toiteväärtustega jookidele vähemalt 1,5 liitrit vett iga päev juua. Varasematel etappidel võib nälg langetada pideva iha pärast toidu närimiseks. Kuid pärast nädala on keha ja psüühika ümber ehitatud, nii et näljahäda paistab.

Shoko joomine

Prefiksi "šokki" saab kindlalt kasutada igat liiki DAN-i dieedi jaoks, kuna igaüks neist on kehas šokk. Kuid selles teostuses tähendab nimetus "šoki joomine" kaalu kaotamise meetodit, mis põhineb šokolaadi vaheldumisi ja mono-dieedi joomist. Antud tüüpi anoreksia menüü erinevus on see, et šokolaadi tuleb tarbida koos kakaoga - 6 tassi päevas suhkruta ilma külmas või kuumas vormis. Joomise ja joomise kursus on mõeldud 1 nädala vältel ja 6 kg ülekaalulangus.

Selle tehnika eelis tuleneb selliste ainete esinemisest šokolaadis, mis soodustavad serotoniini õnnestumise hormooni vabanemist. Kuid see ei muuda keha rasedust ega stressi, kuna see ei sisalda valku, kiudaineid ja teisi toitaineid.

Iga DAN-šokktoidu päeva jaoks vabastatakse ainult 100 grammi kibedat tumedat šokolaadi, mis tuleb jagada 5-6 tükki ja tarbida koos või vaheldumisi näidatud kuue tassi kakaoga.

DAN-i menüüs on ka mitmeid teisi valikuid. Mõlemas neist tarbitakse kindlasti sama 100 g šokolaadi (72-80% kakaod), mida saab joob teiste jookidega:

  • kohvi ilma lisandita;
  • roheline tee (magustamata);
  • mineraalvesi ilma gaasita.

Päevas olev vedeldatud vedeliku kogus on piiramatu, kuna nendel jookidel on nullkaloriline sisaldus ja see ei takista üldse "muundamist" anoreksiks. Igal juhul võite juua šokolaadi juua või joomist eraldi joomise ajal. Et vältida dehüdratsiooni, peate ka juua rohkelt puhast vett.

Kõik kaalutletud dieedid DAN pakuvad väga kiiret kehakaalu langust, kuid vähendavad oluliselt toitainete voogu. Seepärast on mõne menüüvalikuga lisaks vaja lisada ka vitamiinide mineraalide kompleksid.

Toidust välja

Nagu ka DAN-i toitumine iseenesest, tuleks selle kõrvaldamine läbi viia kõigi eeskirjade range järgimisega. Selliste tõsiste toitumispiirangute korral võib ebaõige üleminek tavapärasele toidule kaasa tuua mitte ainult kadunud kilogrammide kiire tagasisaatmise, vaid ka seedetrakti tõsiste rikkumiste korral. Pärast kehakaalu langetamise kulgu peaks tootevalik laienema väga järk-järgult. Kõige sobivam oleks järgmine võimsuskava:

  • esimese nädala jooksul - menüüsse sisenemiseks looduslikud mahlad koos tselluloosi, keedetud kala ja munaga;
  • alates teisest nädalast - täiendada sööta salatitega värsketest köögiviljadest ja teraviljadest;
  • kolmandal nädalal - võite alustada tavaliste toitude kasutamist, jõudes hea toitumise juurde.

See on tähtis! Toit DAN-ist kogu perioodi vältel on vajalik igapäevase dieedi energiasisalduse kontrollimiseks. Iga päev saate lisada kuni 100 kcal. Samal ajal 3-4 nädala jooksul ei tohi kalorite päevane menüü olla suurem kui 1500 kcal.

Lisaks ei saa te käitlemispäevadest keelduda. Need ei võimalda ainevahetust aeglustada, aitavad säilitada anoreksiliste kaalude ja välimuse. Teise vabastamisnädala vältel peaksite sisestama füüsilised harjutused, mis on vajalikud keha hoidmiseks heas vormis.

Vastunäidustused ja tagajärjed

See on väga raske meetod, mis annab kehakaalu järsu languse, mille puhul DAN-dieedi ei saa kasutada vähimatki terviseprobleeme. See tähendab, et seda on lubatud kasutada ainult täiesti tervete inimeste jaoks ja vastunäidustus on mis tahes patoloogiline seisund. Selline "ebaõige" paastuvus on eriti ohtlik krooniliste haiguste, raseduse ja põetamise ajal.

Igal juhul tuleb enne anorexikaalse dieedi rakendamist uurida ja tagada probleemide puudumine. Alles pärast arsti nõusolekut järgida rangeid toitumispiiranguid, võite alustada valitud kehakaalu langetamist.

Tähelepanu! Isegi täiesti terve inimese puhul võib DAN-i dieedil 50 päeva paastumine põhjustada tõsiseid tagajärgi. Seetõttu kogu perioodi jooksul peate hoolikalt jälgima nende tervist ja väikseima halva näo ilmnemisel kohe alustama õiget väljapääsu toidust.

Anoreksilise kaalukaotuse negatiivseid tagajärgi võib avaldada järgmised sümptomid:

  • iiveldus-oksendamise sündroom;
  • seedehäired;
  • närvisüsteemi häired, unetus, depressioon, suutmatus keskenduda;
  • aju massi vähenemine, jäsemete tuimus;
  • hormonaalsed häired (amenorröa, kilpnääre probleemid, naiste suguelundite puudumine, menstruaaltsükli häired);
  • krooniliste haiguste, eriti seedetrakti ägenemine;
  • kardiovaskulaarsüsteemi häired (tahhükardia, arütmia, nõrkus);
  • osteoporoos, luukoe kahjustus;
  • hallutsinatsioonide ilmumine, minestamine;
  • välimuse halvenemine (kortsud, juuste väljalangemine, rabedad küüned);
  • anoreksia, buliimia, kompulsiivne ületamine, muud söömishäired.

Seda loetelu võib jätkata sõltuvalt organismi individuaalsetest omadustest ja teatud haiguste kalduvusest.

Arvustused ja tulemused on väiksemad

Marina, 28-aastane, Volgodonsk

Minu jaoks oli DANi toitumine väga raske. Tõenäoliselt polnud 50 päeva aega kohe valida, aga ma tahtsin tõesti veel kilogrammi ära visata. Ma elasin ainult 20 päeva ja kui järgmisel päeval tuli piima, lihtsalt ei suutnud seda seista. Tõsi, ma kaotasin nende peaaegu 3 nädala jooksul 8 kg, aga hakkasin tunduvalt halvemaks tundma. Omandatud harmoonia ei andnud mulle ilu, sest nahk muutus lõtvuseks, kogused ei vähenenud palju ja kuidagi ebaühtlaselt, ilmnesid ringid ja kotid. Pealegi oli meeleolu pidevalt alla surutud, midagi muud. Nüüd on möödunud 2 nädalat, ma üritan kõrgkvaliteedilist toitu mitte pigistada, ma söön rohkem kööki ja puuvilju, et hoida tervist ja vältida kilogrammide tagasitulekut. Ma ei kaota kunagi uuesti sellist kaalu ja ei anna kellelegi nõu.

Nadezhda, 43-aastane, Domodedovo

Ma nimetaksin DAN-i äärmuslikul viisil kaalu langetamiseks. Seda on vaja kasutada, kui üldse ei ole võimalik kaotada ka teisi meetodeid. Tegelikult on see tavaline paastu, kus võite veidi süüa, et mitte nälga surema. See tähendab, et toitu, mida tarbitakse, on ainult piisav keha minimaalseks toetamiseks ning ülejäänud peab seda oma varusid kulutama. Kui selline meeleheidetunne tuli mulle pärast järjekordset rünnakut rasvumise vastu, siis võtsin Anorexicheki toitumine silma ja nägin kommentaare ja tulemusi ühes naisfoorumis. Peaaegu kõik vastasid negatiivselt, kuid need, kes võisid jagada uskumatuid kehakaalu languse näitajaid. Ma ei karda raskusi - tulemus oli oluline ja seal oli tugev motivatsioon. Seetõttu ma vastasid kõigile 50 päeva ja kaotasin isegi rohkem kui lubatud - 29 kg! Jah, see kõik oli - pearinglus, peaaegu teadvuse kaotus, soov jätta kõik ja elada nagu varem. Aga ma hoidsin end käes. Ja võitis. Ausalt öeldes, kolmandaks kuuks ma tervendan, kuid ma olen väga rahul oma harmoonia pärast. See on imeline - pärast 20-aastast elule kaaluga alla 100 kg, et saada elegantseks naiseks. Kõik jõupingutused on väärt minu uusi tundeid.

Elena, 29-aastane, Orel

Minu õde kaotas anoreksilises menüüs kaalu. Ma olin šokeeritud - 1 õun kogu päeva, teine ​​päev - lihtsalt vesi või tühi tee, siis 4 kurki, siis "mitmekesisem" menüü - nii palju kui 2 õunat! See on iseenesest mõnitamine. Seal oli tugev lagunemine, siis oli närviline lagunemine. Alustati anoreksiat, millega ta jõudis psühhiaatria kliinikusse, kus teda raviti mitmel korral. Nüüd kaalub see 52 kg, kõrgus 175 cm, ja siis jõudis 34 kg, vaevalt salvestatud. Rohkem ei taha kaalust alla võtta.

Arstide ja spetsialistide arvamus

Olga Bolotova, dietoloog, Moskva

WHO peab väidetavalt vastuvõetamatuks naiste röstsaaki, mille kalorite sisaldus on alla 1200 kcal, võttes arvesse kõike, mis on allpool "varjatud pikaajalise nälgimisega". Selline kaalulangus aitab vähendada lihasmassi, hormonaalseid häireid ja reproduktiivse funktsiooni probleeme.

Minu praktikas kasutan toitumisvõimalusi 600-700 kcal päevas, kuid ainult haigusliku rasvumisega patsiendid - ainevahetuse kriitilise aeglustusega patoloogiline haigus, milles inimene on voodipesu ja ei vii aktiivse eluviisiga. DANi dieet on absoluutselt vastunäidustatud kaalulangusmeetod, mis võib oluliselt kahjustada füüsilist ja vaimset tervist. Iga soovitatavat päevaannet võib kasutada mahalaadimiseks pikkusega 1-2 päeva, mitte rohkem. Siis on kasu tõesti olemas.

Nikolai Filatov, gastroenteroloog, Smolensk

Anoreksia on tõsine, mõnikord pöördumatu haigus. Ma ei mõista, kuidas saab sellega nalja teha, ja muudab selle dieeti, et saada anoreksiaks naiseks, st raskelt haigeks naiseks. See meetod on tervisele ohtlik, seetõttu soovitan seda mitte mingil juhul kasutada. Kui kehakaalu alandamine on teie võimuses, konsulteerige spetsialistiga. Nüüd on keha kaalu normaliseerimiseks palju ohutuid viise. Kuid niisuguste äärmuste kiirustamine on liiga rumal.

Toitumine pärast anorexia menüüd

Täis menüü organiseerimine kaalutüve saavutamiseks: soovitused toitumisspetsialistid

Paljude naiste jaoks on raskuse probleem tunda, vaid mõned ei saa hüvasti naerda lisaraskade eest, teised aga pannakse koogid lootusse, et see näitaja muutub oluliseks. Kehakaalu puudus on tõsine probleem koos ülekaaluga, mistõttu tuleb seda võidelda. Kuigi skinheadide ja rasvade naiste eesmärgid on täiesti erinevad, tuleb nende saavutamiseks valida sama algoritmi. Et öelda hüvasti jätta igaveseks kõhnuks, peate valima sobiva menüü kaalutuu tüdruku saavutamiseks ja kombineerima seda toitu spordikoolitusega.

Kuidas kaalutõusu kindlaks teha

Et mõista, kas aktsepteeritud standardite kaal, kasuta keha massiindeksi (IMD) arvutatavat valemit. See tundub lihtne: kõrgus ruutu jagatud kehakaalu järgi. Arvud, mis on väiksemad kui 18,5, peetakse kriitiliseks, mis tähendab, et tegelik kehamass ei ole organismi normaalseks funktsioneerimiseks piisav. Stabiliseerimiseks on vaja võtta meetmeid: arendada toit kaalutõusuks või võtta aluseks valmis kalkaariumimenüü.

Teiselt poolt, see valem ei ole aksioom, kuna see ei võta arvesse vanust, põhiseaduslikke omadusi. Sama oluline on ka lihaste ja rasva suhe tütarlaste rasvasisalduse normaalses protsendis 20-32%. Täpsete arvude väljaselgitamiseks kasutage tänapäevaseid meetodeid: kaalub vees, ultraheli, massaažipumba (rasvasisalduse mõõtmise seade).

Naiste jaoks on ohtlik ülemäärane paksus

Järgides kehtestatud nõudeid, 90-60-90, jõuavad mõned tüdrukud kriitilise kaalukaotuse juurde ja seda on normaalselt raske taastada. See ei vaja ainult tasakaalustatud toitumist anoreksia korral, vaid ka arsti järelevalve all. Kuid kõhnus ei ole alati seotud nõrgendava toitumisega, see võib olla pideva stressi või kiire ainevahetuse tagajärg. Mõlemal juhul tuleb normaalse taseme kaalumiseks kasutada spetsiaalset dieeti.

Kaalukaotusega vähendatakse nahaalust rasva kihti, samal ajal kui see on sisesekretsioonisüsteemi oluline osa, eriti naistele. Rasvkoes on hormone "varjatud" vaja lapse ülesehitamiseks ja kandmiseks. Lisaks sellele on raseduse ajal nahaalune rasv selline kuuma veega pudel tulevase lapse jaoks. Teadlased on juba tõestanud, et naised, kellel on väike IPD, suurendavad tõenäosust, et laps on väikese massiga ja menopaus algab varakult.

Kuidas vältida üldisi vigu toidu valmistamisel

Kui planeerite menüü kehakaalu suurendamiseks, peab tüdruk hoolitsema selle eest, et päevase annuse protsent näeks välja selline:

Ainult protsendi säilitamine ei ole piisav, kui naine saaks kiiresti kaalust alla võtta. Erilist tähelepanu tuleks pöörata toodete sisalduvatele rasvadele. Kaalutõstu õige toitumine peaks sisaldama küllastumata rasvade sisaldust. Nende hulka kuuluvad oliiviõli, merepiirkonna kala (lõhe, tuunikala, makrell), pähklid, avokaado.

Suure kalkaarvuga toitumine tüdrukule peaks olema küllaldane süsivesikute sisaldus, kuid peaksite valima õiged, mis toob kasu maksimaalselt. Süsivesikud on lihtsad ja keerukad. Esimene sisaldas šokolaaditükke ja kooke. Nad lagunevad kiiresti organismis, kiirendades ainevahetust, mistõttu neil on minimaalne kasu. Seetõttu kaalutõusmise dieeti planeerides vali teraviljas, täistera leelis ja kaunviljades komplekssed süsivesikud.

Suure kalorsusega menüü 7 päevaks

Õige toitumine kehakaalu saavutamiseks peab tüdruk sisaldama rohkem kaloreid, kui te tarbite. Neile, kes ei tea, millised toidud on kõige paremini valitavad, aitab toitumine tüdrukul kehakaalu, menüüd värvitakse 7 päeva jooksul. Kui selle kava toitmise korral on kehakaalu suuruseks umbes 500 g, siis võib tulemust pidada ideaalseks. Muidu peaks menüü kontrollima ja suurendama kalorite tarbimist.

Dieet menüü kaalutõusuks

Et luua toitumisvõimaluste menüüd kaalutõusuks, on väärt hakata kõrvaldama mõned stereotüübid, mis on leitud nende seas, kes soovivad paraneda. Pole vaja süüa nii palju kui võimalik, rikas jahu ei ole aega seedima ja hakkab mädanema ja tibuma sooltes, mis lõpuks lõpeb haigustega.

Samuti ärge sööke neid toite, mida soovitatakse kehakaalu kaotamiseks välistada. Maiustused, leib, pitsa, leib ja või toovad kaasa asja, et rasv näib maos, tuharatel ja reitel, see on ebaproportsionaalselt kogu keha sees.

Naha ja lihaskoe ei jälgi kehakaalu suurenemist alaosas, mis viib venitusarmideni. See näitaja ei kadesta.

Dieedi menüü koostamise ülesanne, mis aitab teil õigesti kaaluda, on see, et toit peaks olema kõrge kalorsusega, korralikult ühendada valke, vitamiine, süsivesikuid, mineraale ja tervislikke rasvu. Toit tuleks jaotada järgmiselt: süsivesikud - 45%, rasvad - 30%, valgud - 25%.

7-päevane menüü õigeks kehakaalu tõusuks

Esimene päev

  • Hommikusöögiks valmistame omletti 3 munast, sööme võileiba sinki ja kurgi, ühe tomati ja ühe pähkliga. Sa ei saa juua tugevat teed või kompoti.
  • Lõunasöögi ajal sööme 250 grammi makaronipuppi, 100 grammi praetud kanu 100 grammi konserveeritud hernestega, 2 viilu küpsetatud leiba, ühe pirni ja mitte tugevat teed (must või roheline).
  • Suupisteks on meil jogurt - pool tassi ja 4 kuivatatud puuvilja.
  • Õhtusöögi ajal valmistage ette 150 grammi kartuliputast koos hakitud (100 grammi), 2 võileibu juustu ja klaasi köögiviljamahla.

Teine päev

Kolmas päev

  • Hommikuks küpseta keedetud 3 kana muna, küpseta 100 grammi köögiviljasalati (kurgid, tomatid, rohelised, oliiviõli), süüa 30 grammi rosinaid, tee ei ole tugev.
  • Lõunasöögiks sööge 250 grammi makaronipuppi, keetke 100 grammi veiseliha ja samu oase, üks apelsini, tee.
  • Suupisteks klaasi keefirist 50 grammi rosina.
  • Õhtusöögiks valmistage võileib kurk, tomati, kana, juustu ja ketšupiga, süüa 100 grammi šokolaadi ja jooki klaasi puuviljamahla.

    Neljas päev

    Viies päev

    Kuues päev

    Seitsmendal päeval

    Kaaluvõtu põhireeglid, välja arvatud korralikult koostatud menüü

    1. Sööge ühel konkreetsel ajahetkel, ärge pikendage toitu rohkem kui 3 tundi.
    2. Vajalik on pingevaba õhkkond, ilma igasuguse rahutust ja kiirust.
    3. Jooge palju tavalist vett ("palju" tähendab 1,5-2 liitrit).
    4. Hangi piisavalt magada! 7-8 tundi tervislikku unistust aitab mitte ainult oma kehakaalu normaliseerida, vaid ka hea puhata, lõõgastuda, taastada tervis ja parandada välimust.
    5. Söö mitmekesine - see aitab mitte ainult anda kogu kehale vajalikke toitaineid, vaid annab teile ka rõõmu ja teate, et söömine õige toiduga, mida süüakse rõõmuga, toob kasu tervisele.

    Nüüd saate teada, kuidas luua menüüd kaalutõusuks. Olen kindel, et suudate saavutada tulemusi, mida te püüdlete, sest nüüd teate, kuidas teha toitumise menüüd kehakaalu õigeks saavutamiseks.

    Hea sööma ja õnnistagu sind!

    Hea lugeja! Minu jaoks on teie arvamus väärtuslik. See annab mulle jõudu ja enesekindlust, et kõik, mida teiega jagan, on teile kasulik, seega olen ma väga tänulik, kui kirjutad käesoleva artikli kommentaaridele paar rea ja jagavad seda oma sõprade ja perega, klõpsates sotsiaalsetel nuppudel. võrgud.

    Kui soovite uuesti sellele artiklile naasta, lisage see oma järjehoidjate juurde.

    Alati sinu, Olga Suvorov.

    Kommentaaride navigeerimine

    Hea õhtul, Olga!
    Oleksin väga tänulik, kui saadate postitusele eksami!)
    Alates lapsepõlves oli ta õhuke, sünnitas ja kaotas kaalu veelgi. Teie artikkel ja menüü tõesti meeldisid, ma järgin teie nõuandeid)
    Ma ootan vastust, tänu ette!

    Tere, Yana! Test saadeti teile posti teel. Kommentaaridel on ka link sellele.

    Kas pähkleid on võimalik nööriga asendada või midagi sellist?

    Ei, snickers ei ole parim toit. Seda "toitu" on kõige paremini vältida.

    Olga, Head päeva! Ma lugesin kommentaare ja tunnet, et siin on kõik minu sugulased 176 kõrguselt, kaal 49-50, võin jõuda maksimaalselt 52-ni. Ma olen 42. Ma olen juba sünnitanud kaks korda, lapsed on juba kasvanud ja liha mu luudel pole kasvanud. Kas ma saan testi saada ? Kohutavalt midagi

    Tere! Ma olen 27 aastat vana Ma söön selle ebamugava töö tulemusena, ma söön suures osas üks kord päev enne hunnikut, võib-olla mõnikord hakkab hommikul juua teed küpsistega, ma ei söö seda ülejäänud ajaks. kõrgus 180 cm ainult 56 kg. Nüüd töötab ja valmistab toitu. Palun saatke test, kui saad.

    Räägi mulle, milline test? Ma olen ka kõhn 178/51

    Natalia, lingi kommentaaride ülaltoodud testile.

    Tere, abi. minu kõrgus on 172 ja kõik 53 kg, ma ei saa kaalust alla võtta, olin uuritud haiglas, leiti gastriiti, võib põhjustada gastriiti?

    Tere, Andrei! Loomulikult võib gastriit põhjustada kaalu puudust. Lõppude lõpuks, kui toitained on halvasti imendunud. Sa võid hästi süüa, kuid keha jaoks pole kasu.

    Tere Ma võitlevad oma mehe kehakaalu puudumisega. Ma ei suutnud leida kaalutõusule mõistlikku dieeti. Enamik toitumisspetsialiste ja fitness treenerid pakuvad ühe päeva komplekti tooteid. Ma kasutan iPhone'i rasva salajast rakendust. See võimaldab teil arvutada kehamassiindeksit ja seda, kui palju teil on vaja saada. Nii et mu abikaasa peab näiteks sööma 3000 kalorit päevas. Rakenduse kõrval saate kõik toidud, mida päevas söödakse. Täpne grammidele. Võite isegi sisestada tooteid vöötkoodi, näiteks jogurti, piima jne. Rakendus näitab mitte ainult kaloreid, vaid ka seda, kui palju sööte valku, süsivesikuid ja rasva. Seal lisate oma kaalu iga päev. Ja rakendus näitab, mida te olete kadunud ja mis on ülearune. Nii et varem tegin ise komplekti tooteid, arvutatuna ja küpsetatud. Juba on saanud harjumus kõike kaaluda. Ma ei näe nägemisega, kõik on massi järgi. Kuid kuna kogemusi ei olnud, saadi suur osa. Kalorid ja toitained ilmusid hästi, näiteks oli näiteks 5-käiguline hommikusöök. Nüüd kasutan seda menüüd. See on umbes 2950 kalorit päevas. Ma suurendan osade pisut (kuni 3000 kalorit), mõnikord asendan neid tooteid nii, et näiteks iga päev ei kütu väikeste portsjonide erinevat liha. Kuid tervikuna on mul nüüd minu peal pilt, kuidas mitte sööda tonni ja milliseid tooteid tarbida. Menüü töötab. Abikaasa ütles, et osad siin on väga hästi läbi mõeldud, ta ei lase ennast sisse ja sööb korraga hästi. Järk-järgult kaalu tuleb.

    Anoreksia: terapeutiline toitumine taastumisperioodil

    Anoreksia on psühhosomaatiline söömishäire, mis on tingitud hirmust paranemiseks. Terapeutiline toitumine aitab minimeerida haiguse kahjulikke mõjusid ja teeb esimese sammu tervisliku eluviisi poole.

    Närvisüsteemi anoreksia dieet

    Eri toitumine on anoreksia kompleksse ravi peamine komponent. Selle haigusega toitumine on tihe ja küllastunud toitumine, kaasa arvatud kõik vitamiinid, mineraalid ja toitaineid, mida keha vajab (täisväärtuslikud valgud, kiired ja aeglased süsivesikud, taimsed ja loomsed rasvad).

    Anoreksia toit sisaldab väikeste portsjonite korral korrapäraseid ja fraktsionaalseid toite (3 peamist söögikorda ja 2-3 suupisteid). Esialgsel etapil on keelatud tarbida suures koguses kõrge kalorsusega ja kompleksseid toiduaineid. Selleks, et vältida oksendamist ja teisi haiguse retsidiive, on parem eelistada lihtsaid vedelaid roogasid, mis on mugava temperatuuri või kergete taimetoitlusega toiduga, mis välistab rasket liha ja kalatooteid.

    Enamiku toitumisspetsialistide üldised nõuanded - enne dieeti tuleb läbi viia eriuuring (bioimpedantsemetria), mis võimaldab hinnata keha dehüdratsiooniastme taset ja lihasmassi (rasvkoe) kõrvalekalde protsenti normist. Saadud andmed võimaldavad arendada õiget, säästvat dieeti, mis seejärel tagab optimaalse kaalutõusu ja kiirendab paranemise protsessi.

    Anoreksia toitumine, menüü

    (ravivõimaluste erinevad etapid)

    Anorexia ravi ajal on oluline säilitada piisav joomine - vähemalt 1,5-2 liitrit tavalist gaseerimata vett päevas.

    Kuna anoreksia on haigus, on võimalik sellest vabaneda ainult spetsialistide (toitumisspetsialistide, psühholoogide ja teiste spetsialistide) abiga. Enamasti vajab see statsionaarset ravi, ravimeid (antidepressandid), individuaalset või grupipsioteraapiat.

    Toitumine anoreksia korral 10 kg 10 päeva

    Hea seisundi, samuti tervise ja ilu füüsilise vormi säilitamiseks on väga tähtis järgida tervisliku ja mõistliku toitumise põhimõtteid, jälgida mõõdukat füüsilist koormust, elada mõnusalt ja ületada stressi ja elu takistusi. Loomulikult on seda väga lihtne kirjutada ja sellest rääkida, kuid nagu nad ütlevad, on lihtne anda nõu...

    Muidugi on kõigi nende truismide järgimine palju raskem, kui tundub esmapilgul. Mõnel juhul pääsevad päästetud dieedid, mis aitavad mitte ainult lahti saada kõigest, mis on ülearune, vaid ka edendada enesedistsipliini toidukäitumises. Kuid mida tuleks teha sellistele inimestele, kelle puhul võetakse arvesse elukvaliteeti, nimelt kõige raskemat ja madala kalorsusega dieeti? Lõppude lõpuks, pärast selliseid katseid teie kehaga võib esineda mitmeid haigusi, sealhulgas sellist tõsist haigust nagu anoreksia.

    Mis on selline haigus ja kuidas saab anoreksiat saada? Anoreksia on haiguste tekkehaigus. Tavaliselt hakkab selline patsient, kes on pidevas depressioonis, kaasasolev rahulolematus oma isiklikus elus, rahulolematus tööga ja muudel mitmel põhjusel, hakkab toitumisest keeldumisel anoreksia tõttu dramaatiliselt kaotama.

    Anoreksia on viimasel ajal saanud suurima populaarsuse noorte tüdrukute seas viieteistkümnest kuni üheksateistkümneni, kuigi 25-aastaste tüdrukute seas sageli kohati. Anoreksia ajal tervisliku toitumisega rääkimine on mõttetu. Selliste tüdrukute ja naiste puhul, kes on selle haigusega kokku puutunud, puudub üldse üldse, kuna hirm täiendavate sentimeetrite järele ja, Jumal, keeldudes, paraneb, tekib vastupidine mõju - liigne kõhnus. Samal ajal ei ole anoreksiaga patsiendid täielikult teadlikud selle haiguse kogu ohust, kuna hirm rasva saamise vastu on suurem kui hirm, et hüvasti jätta tervisele või isegi elule.

    Miks ja miks ?!

    Anoreksia võib põhjustada tõsiseid toitumispiiranguid, mida kontrollib hirm taastumise vastu, põhjustab kunstlikku oksendamist, kontrollimatut soovi saada oma lemmik-kunstniku või mõne muu iidoliseks sarnaseks (või sarnaseks) sooviks saada "Missi" pealkiri või saada hüpikakka kuninganna super-mudelite seas.

    Anoreksia on ennekõike psühholoogiline haigus, mida võib seostada mõne isikliku hetkeni elus, teatud kogemustega, stressiga tööl jne. Samuti on selliseid juhtumeid, kui noored emad satuvad anoreksiaga patsientidesse. Hirm, et nad kaotavad oma seksuaalsuse kaebuse või oma abikaasa, lähevad nad pikaks ajaks, kui ainult oma endise harmoonia saavutamiseks, ja samal ajal ei mõtle nad üldse tagajärgedest.

    Mis on oht?

    On mitmeid viise, mis võivad põhjustada anoreksiat: liigse piinamise kõige raskemate toitumiste (nt 10-päevane toitumine 10 päeva jooksul) tühja kõhuga, indutseeritud oksendamise, ülemäärase ja kontrollimatu füüsilise koormuse, maohappesuste süstemaatilised meetodid: klistid, lahtistid, toidu keeldumine, kasutamine mõned ravimid jne

    Anoreksiaga inimesi saab jagada kahte tüüpi: need, kes praktiliselt ei söö midagi ega põhjusta kunstlikku oksendamist teadlikult, kuuluvad piiravale tüübile. Teine tüüp sisaldab anoreksiine, mis esmakordselt üle süüa või ülekuuluv, ja siis, et mitte saada lisakaalu, kasutada lahtistid, diureetikumid või kleepsud. Teist tüüpi anoreksiaga patsiente nimetatakse puhastustüübiks.

    Millised on haiguse sümptomid?

    Anoreksiaga patsiendid võivad tekkida. sümptomid nagu: kahvatu ja ebatervislik nahk, tuhm juuksed, küünte lõikamine, võib ka murda ja hambad. Nendel patsientidel võib lisaks väliskohustustele olla psüühikahäireid ja neil on liiga tugev närvilisus.

    Anoreksia tunnused hõlmavad ka: ärritatavust, jäseme külmalõhna, arütmiat ja lihasspasme. Liiga lahjad tüdrukud võivad menstruaaltsükli katkeda (või isegi kaduda). Kuid kõige tähtsam on see, et need tüdrukud ei pea ennast täiesti õhukeseks ja kogu aeg neid järgides soovivad nad ennast päästa. Seetõttu peaks anoreksia toitumine olema kohandatud kehakaalu tõusule ja mitte vastupidi.

    Tervise ravi ja taastamine

    Selle ravimi diagnoosimiseks enesehooldus on vastunäidustatud. Anoreksiaga patsiente peab jälgima üldarst, dieediarst ja psühholoog (ja mõnel juhul psühhiaater). Kui arstil on diagnoositud "anoreksia", on sellisel juhul tavaliselt dieeti, mis koosneb süsivesikutega toiduainetest, erilisest rasvadest ja loomulikult ka valgudest ja valgudest) ja anoreksia jaoks on ette nähtud spetsiaalsed tabletid: see võib olla antidepressant, võib-olla ettenähtud hormoonteraapia ja trankvilisaatorid.

    Ravi on keerukas ja see võib võtta isegi aastaid. Ja anoreksia taastumine ei ole ka lihtne, kuid selle haiguse võitmiseks on väga oluline järgida põhireegleid: rangelt jälgida kõiki arstide kohtumisi ja proovida oma keha armastada, nagu see on perioodil. Mida saab koos anoreksiaga süüa? Spetsiaalselt luua spetsiaalset dieeti anoreksia korral, mida patsient saab lõpetada.

    Ja viimane! Kallid, ilusad, ilusad tüdrukud ja naised, ärge piinake end näljahädaga ja kõige raskemate toitmisviisidega, mis võivad sind surma panna, kuid proovige armastada ennast sellest, mida te praegu olete. Pane tervislik eluviis, armastan elu ja varsti omandab erakordse heleduse ja küllastatuse.

    Toitumine pärast anorexia menüüd

    Paljud inimesed näevad õhuke inimene ja on üllatunud: "Kuidas ta ei saa kaalust alla saada, kui ta on nii raske visata?" Tegelikult pole kõik asjad nii lihtsad kui esmapilgul tunduvad, sest iga ainevahetusel on oma olemus, lisaks kaalu kategooriatele on sageli seotud geenid.

    Siiski, kui pikka aega rakendada jäik piiravat dieeti, eitades ennast kõike, kurnates ennast raske kehalise koormusega, siis on teatud raskusi kehakaalu tõus.

    Miks on nii raske saada paremaks?

    • Kaalulangus ja elundid;
    • võimetus isoleerida õige ensüümide kogus toidu tavapäraseks assimilatsiooniks;
    • keha ei ole valmis võtma palju toitu korraga, sest Ma kaotasin selle;
    • isutus puudumine.

    Niisiis, pärast pikaaegset kurnavat dieeti, närvisüsteemi stressi jne keha on tühi. Sellega seoses vähendatakse järsult toidu ensüümide sekretsiooni, mis on vajalik toidu normaalseks kääritamiseks ja assimilatsiooniks. Seepärast ei ole enam võimalik toitu normaalses koguses süüa.

    Lisaks näeb keha toitu võõrkehana ja lihtsalt lõpetage selle võtmine, mistõttu võivad isegi kõige maitsvad nõud tunduda maitsed. Toidu tarbimise normaliseerimiseks on oluline luua anoreksiaga inimestele keskkond, kus ta saab vajaliku kehakaalu saavutamiseks normaalse dieediga üle minna.

    Kuidas näljastreiki päästa poolteist nädalat?

    Seega on aeg mõista, kuidas kümne päeva jooksul näljastreiki tõrjuda, mõnikord tundub ebareaalne. Kõik on tõeline, kui teed vastavalt teatud skeemile, mis esitatakse hiljem.

    Esimesel päeval peate toitu kogu päeva jooksul venitama, sööma iga kahe tunni järel väikestes portsjonides. Te ei tohiks keha koormata teisi roogasid, võileibu jne, on parem alustada kana puljongiga, mis aitab kaasa soole mikrofloora arengule. Soovi korral lisage puljongile mõned teraviljad. Piimatooted sobivad pärastlõunaseks suupisteks. Enne voodisse laskmist peaksite ka jooma klaasi keefirist, seda protsessi tuleb kogu raviperioodi vältel korrata.

    Järgmisel päeval jääb toidu regulaarsus samaks, kuid võite lisada erinevaid puljone, välja arvatud kala ja supid. Oluline on tagada, et need ei oleks väga paksud, vastasel juhul võib see kehale kahjustada. On oluline lisada dieet ja piimatooted, eriti kodujuust.

    Kolmandal päeval, kui haige magu on juba õige toitumisega harjunud, saab sisestada ka teisi roogasid menüüs. Nende jaoks teevad kahekordse katla küpsetatud hästi küpsetatud teravilja ja lihatooteid. Vedelate toitude valimisel on oluline eelistada püreed. Ärge unustage ka koduses juustu, mis aitab paremini tööd teha maos. Söömise põhimõte jääb samaks: tihti ja järk-järgult.

    Neljandal päeval võite asendada puljongid ja riivitud supid lihtsate esmakursustega, välja arvatud borschti ja kapsasupp menüüst. Teised kursused jäävad samaks. See peaks olema regulaarselt - iga kahe kuni kolme tunni järel, kuid toitu tuleb suurendada veerandi võrra. Piimatooted peaksid moodustama toitumise aluse.

    Viiendal päeval, mis on kõige olulisem, toimub suhteline kohandumine üldise toitumisega ja seetõttu on menüüs võimalik sisse seada raskem toit.

    Võite hommikusöögiks nautida tugevat magusa tee võid ja juustu võileibu. Lõunasöök, lisaks vedelale tassile, võite siseneda kartulipüree ja liharoogade nõusse, mis on eelnevalt keedetud kahekordses katlas. Piimatooteid tuleb manustada annuses 100-150 grammi. Õhtusöögi korral saate kasutada kahekordse katla küpsetatud köögivili, samuti mitmesuguseid köögiviljasuuruseid. Kuid uba tooteid tuleks vältida.

    Kui pärast toitu sisaldava jämeda toidu sisseviimist pole seedimisega probleeme, on kuuendal päeval oluline suurendada rasket toitu. Nii on juba võimalik hommikusööki keerata keedetud munaga ja tassi kodujuustu hapukoorega.

    Lõunalauas on oluline süüa nii esimest kui ka teist kursust, mis võib olla ükskõik milline ananass, välja arvatud pasta ja liha, mis on küpsetatud kahekordse katla või konditsioneerimise teel. Noh, kui lihatükid on koos kastmete või puljongiga. Pärast lõunasööki võite juba süüa kohupiimast suupisteid ja pudinguid koos erinevate viljadega. Õhtusöögi korral saate lisada toores juurvilja teravilja ja kartulipüree juurde.

    Seitsmendal päeval võite hommikusöögiks nautida erinevaid teraviljaid, mis on valmistatud piimast. Parem on kasutada riisi ja manna. Lõunasöögi ajal võite süüa nii supi kui liha ja kalajahu ning teine ​​külmikuna saab juba kasutada pasta. Pärastlõunase suupiste tohib valmistada kokakunskud võid ja puuvilju. Õhtusöögi ajal on sellisel juhul küpsetatud kartuliroot keetmata lihaga.

    Seitsme päeva jooksul võib hommikusöök koosneda piimapudest koos keedetud muna või juustu võileibadega. Lõunasöögil võite süüa juba tihedaid, rikkaid suupisteid ja köögivilju ning kala. Teises saate süüa kartulit praetud kala tükiga. Reeglina eelistatakse kala valge lihaga. Lõunale küpsetatakse paksusi suppe, pealaudades serveeritakse kartulipüree ja praetud kala. Eelistatakse kala valge lihaga. Puuviljad, kapslid ja kuivküpsised, nagu küpsised, sobivad pärastlõunaseks suupisteks. Õhtusöögiks serveeritakse tatarriput ja praetud lihapallid.

    Üheksandal päeval on oluline süüa võimalikult palju puu-ja köögivilja salateid, et parandada söögiisu, taastada vitamiine ja parandada seedimist. Lubatud on kasutada kõiki tooteid, välja arvatud rasvase liha ja nõusid, mis on valmistatud laialdaselt vürtside kasutamisega.

    Toiduainete viimasel päeval, mille eesmärk on puhastatud organismi taastamine, on üleminek tavapärasele dieedile, mis peaks olema tasakaalus.

    Oluline on meeles pidada, et taastusravis pärast pikaajalise väljalaskmise dieedi ja näljastreigatsioonidega seostatavaid probleeme ei ole võimalik ilma spetsiaalsete vitamiinikompleksidega, mis aitavad keha kõiki funktsioone taastada palju kiiremini. See on ainult alus, millele tugineda, et toitumine, mis on suunatud taastusravile, loob ja parandab ainult arst, tuginedes anoreksiaga kaasnevatele haigustele.

  • Loe Kasu Tooteid

    Mis toitu sisaldab valku?

    Rohkem teemalLoomaliha on kõige kättesaadavam ja populaarne valkude, rasvade ja mitmete unikaalsete vitamiinide hulk inimese dieedis. Niisiis, kui palju süüa liha ja kuidas seda toodet valida?

    Loe Edasi

    Mereannid - kasu ja kahju

    On teada, et jaapanlased, kelle oodatav eluiga on pikem kui kõigi teiste rahvaste seas, söövad iga päev kala ja mereande. Selline dieet võimaldab neil püsida heas korras ja säilitada suurepärase immuunsuse.

    Loe Edasi

    Ledum roseum - inimeste mürgistuse sümptomid

    FOTO: KASUTAMINE (LEDUM PALUSTRE)Seotud ravimid: Rhus, Arnica, grafiidid, Caulophyllum, Colchicum, Apocynum andros.Mürgistus rosmariiniga - sümptomidLiigesehaigused; podagra; reumaatika; düsenteeria; tilk, peamiselt jalad ja jalad; kroonilised hingamisteede haigused ja nahk.

    Loe Edasi