Autoimmuunne türeoidiit - dieet ja elustiil

Autoimmuunne türeoidiit on kilpnäärmepõletik. Haiguse põhjus seisneb selle nimes, see on tingitud tema enda immuunrakkude rünnakust organismi rakkudes.

Haigusel on kolm etappi, mis asendavad teineteist järk-järgult. Teisel etapil, türotoksikoos ja viimasel, hüpotüreoidismil on eutüroidism vastupidiselt esialgsele staadiumile väljendunud.

Autoimmuunne türeoidiit nõuab vastavust dieedile ja elustiili muutustele. See on ravi lahutamatu osa.

Autoimmuunse türeoidi põhjused

Autoimmuunne türeoidiit põhjustab järk-järgult asjaolu, et nääre vähendab ja seejärel täielikult kilpnäärme hormoonide tootmist.

Haiguse sümptomid hakkavad ilmnema ainult türotoksikoosi ja hüpotüreoidismi staadiumis, kui ainult ühe toiduga on võimatu saada ja levotüroksiiniga manustatakse asendusravi.

On mitmeid haiguste põhjuseid:

  1. Pärilikkus. Autoimmuunne türoidiit nimetatakse mõnikord perekonnahaiguseks. Tema kõrval on sageli samas perekonnas ka teisi autoimmuunhaigusi - vitiligo, insuliinsõltumatu suhkrutõbi jne.
  2. SARS ja nakkushaigused - antritis, kurguvalu, leetrid, parotiit, punetised.
  3. Kilpnäärme vigastused või operatsioon sellel.
  4. Kiirituse ja kiiritusravi mõju.
  5. Liigne insolatsioon. See on eriti kahjulik valge silmadega sinisele silmadele blondidele, kelle keha ei talu pikaajalist kokkupuudet päikesega.
  6. Joodi sisaldavate ravimite üleannustamine.
  7. Allergia. Immuunrakkude häire, mis on paljude allergiate põhjus, võib põhjustada täiendavat rike, mille tulemusena lümfotsüüdid hakkavad kilpnäärme rakke võtma "vaenlase agendina".
  8. Stress.
  9. Sünnitusjärgne türeoidiit.
  10. Teadmata põhjused võivad põhjustada nn vaikutriidoidi. See on destruktiivne vorm, mis on täiesti sarnane puuetega, kuid mitte rasedusega.
  11. Kehv ökoloogia, liigne vee ja joodi, fluori ja kloori atmosfäär.

Kui teie peres põeb autoimmuunhaigus, katsetage seda. Kõige sagedamini tuvastatakse türeoidiit või selle vormid ainult labori- ja kliiniliste uuringute tulemusel.

Toit kilpnäärme autoimmuunse türeoidiini raviks

Toit ei asenda autoimmuunse türeoidiidi ravi, vaid on selle lahutamatu osa, nii et patsient peab oma dieeti kontrollima.

Üks peamisi soovitusi kalorsuse tarbimiseks.

Selles haiguses on süsivesikutevabad toidud rangelt vastunäidustatud.

Normaalse oleku säilitamiseks peaks kalorite päevane arv olema 1300 kuni 2000.

Toit, millel on kilpnäärme autoimmuunne türeoidiit, peaks olema murdosa. Parim võimalus on süüa iga kolme tunni järel. Nõutav süsivesikutega rikastatud toiduaine, mis muundatakse glükoosiks, toidab ajurakke. Selle defitsiidiga muudab keha kilpnäärme hormooni T3 seotud vormiks, muutes selle passiivseks ja seeläbi raskendab hüpotüreoidismi.

Sa ei saa minna taimetoidule, kui see ei olnud enne toitumise aluseks. Kui autoimmuunne türeoidiit vajab liha, piimatooteid, mune. Nad aitavad tasakaalustada kilpnäärmehormoonide tootmist. Lisaks vajab keha kaltsiumi, mis kaob tibertoksikoosi ajal. Selle defitsiit viib sageli osteoporoosi.

Kindlasti lisage rasvhapete rikaste ja antioksüdante sisaldavate toitude toitumine.

Mitte-gaasilise mineraalvee tarvitamine on vajalik - vähemalt üks ja pool liitrit päevas.

Keelatud toidud

On olemas toidud, mis võivad haiguse kulgu süvendada, avaldades negatiivset mõju hormoonide tootmisele. Üks esimesi selles loetelus on soja sisaldavad tooted. See sisaldab isoflavoneid, mis aeglustab ensüümide moodustumist, mis muudavad hormooni T4 T3-ks.

Lisaks sojale on järgmised ravimid vastunäidustatud:

  • suhkur, kohv, kakao, tugev tee, mis aitab kaasa kortisooli ja adrenaliini tootmiseks - hormoonid, millel on kilpnääre negatiivne mõju;
  • kapsas, redis ja värske rotabaga - need tooted aitavad kaasa koertele, nad muutuvad ohutuks ainult pärast kuumtöötlust;
  • maapähklid, mädarõigas, spinat, virsikud, pirnid ja maasikad, tsitrusviljad - sama põhjusel;
  • konserveeritud toidud, suitsutatud liha, vürtsikad toidud ja marinaadid;
  • praetud toidud, rasvapõhised puljongid, lihast ja kalast
  • alkohoolsed joogid ja energiajoogid;
  • kompvekid piiratud koguses;
  • joodi, mis on rikkalikult jood (eriti merikarbi);
  • kala kaaviar, mereannid;
  • ükskõik milline kiirtoit.

Kilpnäärmehaigused - kõige sagedasem põhjus endokrinoloogile viitamiseks. Kilpnäärme krooniline kilpnäärmepõletik - mis see on ja kuidas seda ravida?

Kuidas ravida kilpnääre kodus, loe siit.

Kas rasedus on võimalik autoimmuunse türeoidiidi korral? Siin http://gormonexpert.ru/zhelezy-vnutrennej-sekrecii/shhitovidnaya-zheleza/autoimmunnyj-tireoiditi-i-beremennost.html kõike selle kohta, kuidas rasedus selle haiguse ajal läheb ja milliseid tagajärgi on ema ja loote puhul oodata.

Lubatud tooted

Ülejäänud tooteid lubatakse kasutada tavapärastes kogustes. Kui mõned neist esinesid enne toitumist, soovitatakse neid lisada. Eriti kasulikud autoimmuunse türeoidiidi korral on:

  • lihatoidud - loomne valk suurendab hormoonide tootmist;
  • leib (eelistatavalt rukis), pasta, poog, sõna, süsivesikute allikad;
  • kala, eriti rasvhapped - rasvhapete allikas;
  • köögiviljad ja puuviljad - vitamiinide ja antioksüdantide allikas;
  • pähklid ja seemned;
  • munad, piim, kodujuust, juust on kaltsiumi rikkad toidud.

Toitumise järgimine aitab säilitada stabiilsust ja vältida vajadust ravimite elukestva kasutamise järele.

Elustiil koos autoimmuunse türeoidiidiga

Autoimmuunhaigused vajavad elustiili muutusi. Türeoidit ei ole erand. Kui järgite lihtsaid reegleid, võite aeglustada haiguse üleminekut ühest vormist teise, raskemini.

Mida tuleb muuta?

  1. Vähendage füüsilist koormust. Haiguse püsivad kaaslased - valu lihastes ja liigestes, rõhu tõus ja ainevahetushäired. Harjutus, eriti spordialane, võib olukorda süvendada. Koormuse suurus aitab määrata arsti.
  2. Pikemat päikest välistamata. Ujumine rannas tuleb hüljata.
  3. Ujumine merel peaks olema piiratud 10-minutiga neile, kellel on kilpnäärme stimuleeriv hormoon.
  4. Maksimaalne kaitsta ennast stressirohke olukordades.
  5. Ärge ennast ravige viiruslike hingamisteede haigustega. Pöörduge kindlasti arsti poole ja järgige kindlalt ettenähtud ravi.

Autoimmuunne türeoidiit - ravimatu haigus, kuid mitte lause. Peaasi - õigeaegne diagnoos, eeskirjade järgimine ja toitumine. Kui järgite neid soovitusi, siis kindlasti palun teid. Õnnistagu sind!

Kilpnäärme põletikuline haigus, milles esineb ebapiisav immuunvastus, nimetatakse kilpnäärme AITiks. Kuidas haigus kulgeb ja kas on võimalik seda ravida? Vastused leiate meie veebisaidilt.

Mida peate sööma joodi puuduse ennetamiseks, loe see artikkel.

Toitumine ja eluviis autoimmuunse kilpnäärme kilpnäärega

Autoimmuunse türeoidiat (AIT) iseloomustab asjaolu, et keha kaitse annab antikehi oma kilpnäärme rakkude vastu. See viib keha järk-järgult hävitamisele ja selle põhifunktsioonide rikkumisele. Haigust peetakse ravimatuks ja vajab püsivat hormoonasendusravi. Ebapiisav toitumine võib olla üheks patoloogia avastuseks. Seetõttu peab patsient tingimata parandama oma igapäevast dieeti ja elustiili.

Mis on autoimmuunne türeoidiit ja selle ravi põhimõtted

Hashimoto haigus on autoimmuunse kilpnäärmepõletiku teine ​​nimi. See on seotud Jaapani arsti nimega, kes kirjeldas selle haiguse sümptomeid sada aastat tagasi. Siis, viimase sajandi keskel, tehti kindlaks, et patoloogia areng tuleneb keha immuunsüsteemi väärkasutusest.

Haiguse põhjused, kahjuks arstid, ei saa alati kindlaks teha.

Mõned riskitegurid on kindlaks määratud:

  • geneetiline eelsoodumus;
  • viiruse, seeni ja bakterite päritolu nakkushaigused;
  • alalised elukoha halvad keskkonnatingimused;
  • sagedane stress, psühholoogiline trauma;
  • suurenenud kiirgustihedus inimeste viibimise piirkonnas;
  • endokriinsed haigused (hormonaalse tasakaalustamatuse rasvumine) - see seletab AIT-i suurimat esinemissagedust naiste hulgas raseduse, menopausi ajal;
  • vigastus või kirurgia keha.

Kilpnäärme autoimmuunse türeoidiumi dieet sisaldub terapeutiliste meetmete üldises kompleksis. 2003. aastal tunnistas Venemaa Endokrinoloogide Liit, et praegu puuduvad tõhusad meetodid autoimmuunprotsessi otseseks mõjutamiseks. Tehti ettepanekud AITi käsitlemiseks.

Need sisaldavad järgmisi punkte:

  1. Hüpotüreoidism, millel on eredad kliinilised ilmingud (hüpofüüsi kilpnäärme stimuleeriv hormoon on kõrgendatud - TSH ja kilpnäärme kilpnäärme hormoon - türoksiini T4), kasutatakse levotüroksiinil põhinevaid ravimeid. Seda tehakse asendamise eesmärgiga säilitada normaalne hormoonide tase ja metabolism organismis.
  2. Subkliinilistes hüpotüreoidismides (TSH-i tõus, muutmata veres T4 taset) tehakse esmalt teine ​​uuring mitme kuu pärast, et kinnitada kilpnäärme funktsiooni püsiv langus. Seejärel otsustatakse asendusravi vajaduse küsimus igal üksikjuhul eraldi.
  3. Kui AIT on ilma kilpnäärme talitluse häireta (normaalne TSH veres), on levotüroksiinipreparaatide retseptsioon ebapraktiline.
  4. Füsioloogilised joodi annused (0,2 mg / päevas) ei suuda hüpotüreoidismi alustada.
  5. Joodi annused üle 1 mg päevas suurendavad haigusnähtude või kilpnäärme hormoonide vajadust olemasoleva subkliinilise ja kliiniliselt väljendatud hüpotüreoidismiga.
  6. Mõnikord on ette nähtud põletikuliste protsesside pärssimiseks glükokortikoidsed ravimid (näiteks kui AIT on kombineeritud teiste autoimmuunhaigustega).
  7. AIT-i kirurgiline ravi viiakse läbi vastavalt rangetele juhistele, näiteks siis, kui suur goiter kahandab hingetoru, veresooni, närve või kui konservatiivne ravi on ebaefektiivne.

Autoimmuunhaiguste petmine on nende spontaansus ja ettearvamatus. Mitmed tegurid võivad põhjustada kliinilist ilmingut, sealhulgas ebaõige toitu.

Kuidas autoimmuunne türoidiit mõjutab keha?

Autoimmuunse türeoidiidi diagnoosimisel kuulub juhtroll patsiendi hüpotüreoidismi tuvastamisele. See on see, kes AITiga kõige sagedamini areneb. See tähendab, et kilpnäärme ei tee piisavalt tööd hormoonide tekitamiseks, mis reguleerivad kogu ainevahetust organismis ja sisemise keskkonna indikaatorite (homeostaasi) püsivust. Nende patsientide veres tuvastatakse anti-thyroid (kilpnäärme-vastased) antikehade kõrge tiiter, mis nakatab elundi rakke. Ultraheli uuritakse koe kasvu ja iseloomulikke morfoloogilisi muutusi näärmes.

Hüpotüreoidismi sümptomid on:

  • kehakaalu tõus;
  • kogu keha turse;
  • püsiv väsimus, tugev nõrkus;
  • unehäired;
  • liigne higistamine;
  • südame rikkumine;
  • juuste, küünte, nahaprobleemide halvenemine.

Aeglane ainevahetus toob organismile kaasa mitmeid negatiivseid tagajärgi, nende seas:

  • rasvade metabolismi rikkumine - aitab kaasa kõrgendatud kolesterooli sisaldusele veres, suurendades ateroskleroosi, hüpertensiivse ja isheemilise südamehaiguse riski;
  • suhkrute metabolismi aeglustumine - soolele vastava glükoosi normaalse imendumise ja kudede imendumise rikkumine;
  • mukopolüsahhariidide ainevahetushäired - turse esinemine erinevates kehaosades.

Endokrinoloog aitab neid muudatusi korrigeerida, määrab AIT vajalikud ravimid ja eritoidu.

Autoimmuunne türeoidiit: toitumine ja eluviis osana ravist

Autoimmuunne türeoidiit ei ole mitte ainult endokriinne haigus, vaid kogu metaboolne katastroof, mis vajab erilist dieedi ja elustiili parandamist koos ravimite võtmisega. See on oluline selleks, et vältida patsiendi haigusseisundi halvenemist ja haigestumise raskemaks muutumist. Kui autoimmuunne türeoidiit on diagnoositud, on patsiendi toitumine ja elustiil ehitatud vastavalt teatud reeglitele.

  1. Piirata aktiivset füüsilist aktiivsust ja sporti mõnda aega - see on tingitud haiguse selliste sümptomite ilmnemisest nagu tugev nõrkus, liigese ja lihasevalu, südame rütmihäired, vererõhu kõikumine.
  2. Jooge rohkem ja veetke aega värskes õhus.
  3. Korraldada täiskuu vähemalt ühe kolmandiku päevast.
  4. Vältige stressitingimusi, emotsionaalseid kogemusi.
  5. Olge iga päev ettevaatlik - raskete ainevahetushäirete korral võib kehas kaasneda suurenenud vigastus (hõõrdumine, tibud, murrud).
  6. Sa ei saa päikese käes päikese käes päikese käes, külasta salongid. Merevees saab ujuda kuni 10 minutit ja seejärel loputada värske veega.
  7. Kindlasti tuleb ravida kõiki hingamisteede ägedaid hingamisteede infektsioone, mitte ravida füüsilisi ravimeid.

Toit peaks olema mitmekesine ja tasakaalustatud peamiste koostisainete (BJU), vitamiinide, mineraalide (eelkõige sisaldavad joodi). Lisage komplekssed süsivesikud energia pidevaks täiendamiseks (teravilja, terve leiva). Vajame antioksüdante (köögivilju, puuvilju), kaltsiumi sisaldavaid toite (juust, kodujuust). Toitu tuleb võtta väikestes kogustes iga 3 tunni järel. Vältige pikki pausi, overeating. Igapäevase toidukoguse kogu kalorikogus on veidi vähenenud (kuni 1500-1800 kcal). Kui langus on 1100 inimesele, võib see oluliselt kaotada kaalu, mis avaldab negatiivset mõju tema heaolule.

Keelatud ja lubatud toodete nimekiri

Toit, mida endokrinoloogid soovitavad autoimmuunse türeoidiat põdevatel patsientidel, aitab leevendada seisundit ja taastada kilpnäärme talitlust. Mõnikord on raske mõista, et näiliselt kasulik toode võib olla tervisele ohtlik. Isegi raskem vabatahtlikult loobuda.

Milline on thyroidite autoimmuunsete etioloogiate keelatud toodete nimekiri:

  1. Gluteeni või gluteeni sisaldava toiduga (teraviljavalk) on rukis ja valge leib, kondiitritooted, hirss, manna, oder (oder, oder) teraviljad. Gluteeni struktuuriline alus on peaaegu analoogne kilpnäärme koe molekulaarmaatriksiga, mis kutsub esile antitüreoidivastaste antikehade tootmise.
  2. Šokolaad, kakao, kohv ja kofeiinjoogid - need aitavad kaasa stresshormoonide (kortisooli ja adrenaliini) tootmiseks.
  3. Puhtad mesi ja suhkur on kiiresti seeduvad süsivesikud, mis aitab kaasa kehakaalu tõusule ja veresuhkru taseme tõusule.
  4. Toorpiim (lehm ja kits) - sisaldavad kitset, mille tähtsus AIT-i patogeneeses on endiselt vastuoluline. Seepärast on parem hoiduda nendest toodetest mõnda aega ja seejärel võite keha reaktsiooni põhjal proovida naasta.
  5. Rõõmsad köögiviljad: paprika, kapsas, redis, spargelkapsas. Need kuuluvad goiteritarnaste toodete kategooriasse, kuna need sisaldavad goitogeene, mis pärsivad nääre kudedes joodiioonide imendumist. Pärast kuumtöötlust vähendatakse nende köögiviljade negatiivset mõju.
  6. Soja ja sellel põhinevad tooted - vähendavad ka nääre funktsiooni ja kiirendavad nohu kasvu.
  7. Hirss, lina, maapähklid, mandlid, mädarõivad, spinat - on samadel alustel välistatud. Alates puuviljadest piirid virsikud, maasikad, pirnid.
  8. Suitsutatud, marineeritud ja vürtsikad toidud, konservid.
  9. Alkohoolsed joogid.

Kõigepealt peab autoimmuunhaiguse türeoidiit patsient loobuma gluteenist.

Vastunäidustused on seotud võimalusega suurendada kilpnäärme antikehade tootmist.

Millised tooted on lubatud AITiga patsientidel:

  • kodulinnud, veiseliha, lambaliha, sealiha, madala rasvasusega sordid, jõelised kalad - hormooni T4 (tiroksiini) ja T3 (trijodotüroniini) tootmiseks vajalikud loomsete valkude allikad;
  • teraviljad lubatud teraviljast, terve leiva - mälu toimimiseks vajalikud süsivesikud, kehas energia ja soojuse pakkumine;
  • taimeõli, merekala, kalaõli, pardi, kana, veise maks, munakollased - need sisaldavad palju oomega-3, küllastumata rasvhappeid;
  • Brasiilia pähklid, kašupähklid, sparglid, porinoid seened, shiitake, pruun riis - sisaldavad seleeni;
  • krevetid, merekurgid, rannakarbid, merikarbid - rahuldavad vajadust joodi järele;
  • päevalill ja kõrvitsaseemned, oad ja läätsed, tatar - tsinkirikas;
  • kodujuust, keefir, hapupiim, riaženka, jogurt, madala rasvasisaldusega juustud - kaltsiumi allikas;
  • puuviljad ja marjad magustamata sordid;
  • Värsked mahlad porgandist, kõrvitsadest, peet, tsitrusviljadest, rohelisest teest - sisaldavad antioksüdante.

AIT-ga söömine võib vähendada uue autoimmuunse tõusu ja haigusseisundi iseloomuliku ägenemise ohtu.

Toit autoimmuunse türeoidiidi korral: igapäevane menüü

Arsti poolt määratud autoimmuunse türeoidiidi jaoks ettenähtud dieedi saab patsiendile individualiseerida või seda saab valmistada menüüs lõpptootena. Soovitatav on valmistada nõusid kodus kasulikeks viisideks: toiduvalmistamiseks, küpsetamiseks, suplustamiseks, aurutamiseks, aeglases pliidis. Portsjonid peaksid olema väikesed, kuid piisavad ühekordseks küllastamiseks, kindlasti vältige üleliigset liha ületamist.

Näiteks võib soovitada järgmist autoimmuunse türeoidiidiga dieeti - menüü ühel päeval:

  1. Esimene hommikusöök - valikut pakutakse suupõhise lõssipulbri, marjas munade või köögiviljade püreega. Alkoholi jookidest: mahl magus-hapu vilja- või marjahlast.
  2. Teine hommikusöök - looduslik jogurt ilma maitse- ja lisaainetega, küpsistega (krakkimisriis), madala rasvasisaldusega võileibi või kodujuust 2-5% rasva, mandariini, kiiviga.
  3. Lõunasöök - see on oluline, et see oleks toitev, maitsev ja mitmekesine. Esimesed kursused, millest valida: kalasupp jõest, taimetoitlane borsh suhkrupeedi ja hapukoorega, köögiviljasupp. Teised kursused: aurutatud kanaliha kotletid, lihapallid, keedetud vasikad. Külmikanõud: tatar, küpsetatud köögiviljad. Salatid: merikapsas, värsked köögiviljad taimeõli abil. Magustamata roheline või nõrk must tee, kompott.
  4. Snack: puuviljapüree, küpsetatud õun või jogurt.
  5. Õhtusöök - lihtne toodete komplekt. Näiteks: merekala keedetud kujul köögiviljasalatiga (hautatud köögiviljad) või kodujuustu kastmega, mineraalveega.
  6. Enne magamaminekut - koor keefir, riaženka või jogurt.

Toit kilpnäärme autoimmuunse türeoidiini raviks

Selles artiklis õpid:

Autoimmuunse türeoidiidi ja erilise eluviisiga toitumine on lahutamatu osa terviklikust ravist, mille eesmärk on kõrvaldada haiguse sümptomid ja parandada elukvaliteeti. Nad ei asenda peamist ravimeetodit, kuid see tagab haiguse stabiliseerumise.

Neile, kes kannatavad kilpnääre endokriinsete häirete tõttu, on toitumine ja eriline elustiil koos autoimmuunse türeoidiidiga väga tähtis, muidu võib täheldada tervise halvenemist. Autoimmuunne türeoidiit peetakse krooniliseks põletikuliseks haiguseks, mida iseloomustab kilpnäärme rakkude hävitamine. Haigust leiti esmakordselt ja üksikasjalikult kirjeldas Hashimoto nime saanud arst, mille tulemusena sai ta sarnase nime.

Haigus mehhanism on järgmine. Immuunsüsteemi rakud toodavad autoantikehasid, mis mitmete põhjuste tõttu hakkavad kilpnäärme rakke rünnakuma. Selle tulemusena toimub nende hävitamine, mis põhjustab hüpotüreoidismi arengut - kilpnäärmehormooni produktsiooni vähendamist.

Toitumisvõimalused kilpnäärme häirete korral

Toitumist autoimmuunse türeoidiat iseloomustavad iseloomulikud tunnused. See ei tähenda rangeid piiranguid, vastupidi, selle eeliseks on mitmekesisus ja tasakaalu ning kõige tähtsam, joodi, rasvade ja süsivesikute rikaste toiduainete tarbimine. Ekspertidel õnnestus tõestada, et päevase kalorite tarbimise vähendamine 1100-1300 kcal-ni provotseerib haiguse progresseerumist, mille tulemusena muutub patsiendi tervis järsult ja kiiresti halveneb.

Seda haigust põdevatel patsientidel soovitatakse süüa lihatooteid, mida tuleb kombineerida köögiviljade, juurte, puuviljade ja rohelistega. Sojaproduktide toidus tuleb välja jätta, kuna need sisaldavad oma koostises spetsiifilisi aineid - isoflavoneid, mis inhibeerivad ensüümide tootmist. Suure hulga sojaproduktide kasutamine põhjustab hüpotüreoidismi ja seejärel nohu.

Igapäevased toidud peaksid olema rikkad vitamiinide, mikroelementide, komplekssete süsivesikute, rasvhapete sisaldusega. Süsivesikud on toidus eriti olulised, kuna nad toimivad peamise glükoosi allika ja rakkude kütuse tarnijana. Süsivesikute rikaste toitude puudumine toob kaasa hormoonide tootmise vähenemise ja hüpotüreoidismi arengu.

Keha normaalse seisundi säilitamiseks on vajalik iga päev kaltsiumi rikkad toidud süüa. Need on tooted piimast, munadest, juustudest. Kaltsiumiga rikastatud toit sisaldab osteoporoosi ennetamist, mis paratamatult toimub autoimmuunse türeoidiidi korral. Kasulik on kasutada suures koguses mineraalvett.

Toitumine autoimmuunse türeoidiidiga peab olema rikastatud looduslike antioksüdantidega, mis võivad organismist eemaldada kahjulikke aineid, samuti vabu radikaale. Antioksüdandid esinevad värskelt pressitud köögiviljamahlast porgandist, peetest, kapsast ja sidrunist.

Keelatud toidud

Spetsialistid, kes on pikka aega uurinud autoimmuunse türeoidiidi, on kindlaks teinud, millised tooted mõjutavad negatiivselt selle tervisega patsientide üldist seisundit. Oma intervjuudes soovitavad nad järgida teatud autoimmuunse türeoidiidi toitumisreegleid:

  • Toiduainete kofeiinist ja suhkrust eemaldatakse täielikult, tooted, mis soodustavad kortisooli ja adrenaliini - stresshormoonide tootmist. On tõestatud, et need kahjustavad kilpnääre toimet.
  • Et peatada kasvu ja seerumi suurenemist, on vaja välistada värskete kreeka köögiviljade kasutamine ristõielise perekonna puhul: naeris, kapsas, redis. Pealegi kaotavad need köögiviljad pärast kuumtöötlust negatiivset mõju.
  • Samal põhjusel ei ole soovitatav päevas toidus sisaldada sojauba ja selle derivaate, hirssi, maapähklit, linaseid, mädarõika ja spinaati. Sellesse kategooriasse kuuluvad ka virsikud, maasikad, pirnid.
  • Suitsutatud liha, vürtsikad toidud, marinaadid, konserveeritud toidud tuleks välja jätta.

See on tingitud gluteeni molekulaarsest struktuurist, mis on sarnane kilpnäärme rakkude struktuuriga. Selle sarnasuse tõttu soodustab immuunsüsteem antikehade tootmist.

Lubatud tooted

Kuna autoimmuunse türeoidiidi probleem ei kuulu ravimi reguleerimisalasse, on vaja välja arendada nõuetekohane toitumine, mis peaks hõlmama järgmisi tooteid:

  • loomne valk - suurendab trijodotüroniini ja türoksiini tootmist;
  • süsivesikud: lihtne ja kompleksne - vähendab allergiliste reaktsioonide riski, alopeetsia tekkimist - juuste väljalangemine;
  • rasvad ja küllastumata happed kalaõlis, maksas, taimeõlis, luuüdis;
  • pähklite, kala, pruuni riisi, seente, spargli, kana ja kalkuni sisaldav seleen;
  • tsink, esineb läätsedes, oad, tatar, küüslauk, pähklid, veiseliha.

Elukvaliteedi muutus

Diagnoosiga patsientide jaoks mängib olulist rolli mitte ainult autoimmuunse türeoidiidi dieed, vaid ka eriline eluviis. See muutub dramaatiliselt ja selle põhjuseks on haiguse sümptomid. Arstid soovitavad piirata füüsilist koormust, insolatsiooni, ujumist merre, sest merevees on palju joodi ja see võib olla hormooni TSH kõrgendatud tasemega kahjulik. Piirangud kehtivad intiimses valdkonnas.

Õige toitumine ja dieet koos autoimmuunse türeoidiidiga

Türeoidiit - haigus, millega kaasneb põletik kilpnäärmes, mis arendab mitmel erineval kujul: krooniline türeoidiit (Hashimoto autoimmuuntüroidiit ja krooniliste kiud- türeoidiit - Riedel struuma), thyroiditis asümptomaatiline (akuutne) ja alaäge türeoidiit (de Quervaini türeoidiit). Kõigil neil tüüpi kilpnäärmetel on oma sümptomid ja omadused. Seega asümptomaatiline sümptomid puuduvad, on kilpnäärme ületalitlust (liigtootmi kilpnäärmehormooni kilpnäärme poolt), äkki läbib perioodi (mõnest nädalast mõne kuuni), asendatav mööduv hüpotüreoidism (vähenenud tootmine kilpnäärmehormooni kilpnäärme poolt). Selle sümptomid on sarnased autoimmuunse türeoidiidi manifestatsioonile ja viimaste andmete kohaselt on selle üheks arengu põhjuseks autoimmuunhaigus. Sageli diagnoositakse subakuutne türeoidiit. Asümptomaatiline (äge) türeoidiit, erinevalt teist tüüpi türeoidiidist, kordub sageli. Alamära türeoidiat iseloomustab põletikulise protsessi esinemine kilpnäärme rakkude hävitamisega. Selle haiguse etioloogia on viirusliku iseloomuga ja reeglina pärast 2-3 nädalat pärast ägeda viiruse nakatumist (gripp, enteroviiruse nakkus, leetrid, kassilangus jne). Põletikuga kaasneb kilpnäärme suuruse suurenemine ja selle ülitundlikkuse ilmnemine mõõdukate hüpertüreoidismiprobleemidega. Halb tunnetus on kilpnäärme piirkonnas üsna intensiivne, seda süvendab selle palpatsioon. Valu kiirgub kuni kõrva ja lõualuu, harva pea taga. Mõlema vormi edukaks raviks ja ennetamiseks mängib olulist rolli türeoidiidi õige toitumine.

Kõige levinumaks on autoimmuuntüroidiit Hashimoto tõbi (jätmisel põhinev immuunsüsteemi antikehad, mis on suunatud hävitamist kilpnäärmerakke), mis avaldub varajases staadiumis neelamisega raskusi, kooma tunnet kurgus, üldine nõrkus ja liigesevalu. Selliste kergete sümptomitega haiguse käigus ilmneb hüpotüreoidism 5-10 aasta pärast. Amplification sümptomid kuvatakse ainult ebasoodsate haiguse käigus (sagedased SARS, olulise füüsilise ja psühholoogilise ja emotsionaalse stressi ägenemine erinevate krooniliste haiguste), mis viib edasise arengu hüpertüreoosist.

Õige toitumine ja dieet koos autoimmuunse türeoidiidiga

Autoimmuunse türoidiidi dieet ei tähenda ranget piirangut kalorsusele, mis on seotud türeoidiidi toitumise korraldusega, mis avaldub ka muudes vormides. Kui kalorid vähenevad kuni 1200 kcal, hakkab haigus dramaatiliselt toimuma, türeoidiit põdeva isiku seisund halveneb. Soovitatav on jätta lihatooted loobuma, unustamata oma toitu rikastada puu-ja köögivilja. Toitest täielikult välistatud peaksid olema soja ja hirssi tooted, kuna need sisaldavad isoflavoneid ja muid ühendeid, mis häirivad ensüümide sünteesi, mis on vajalik kilpnäärme hormooni T4 teisendamiseks T3-ks. Suures koguses soja kasutamine dieedil võib süvendada hüpotüreoidismi ja provotseerida nohu.

Türeoidiidi toitumist näidatakse iga 3 tunni järel, mille toit peaks olema küllastunud paljude köögiviljade ja toiduga, mis sisaldab küllastumata rasvhappeid (kalaõli ja rasvhapped). On oluline lisada dieeti süsivesikute toiduained (teraviljad, leib ja pasta). Ebapiisav süsivesikute tarbimisega, peamine allikas kiire tarne glükoosi, mis kütuseelementides peamiselt ajurakke, viib asjaolu, et keha hakkab tõlkida hormooni T3 kilpnäärme seotud passiivse vormi, mis süvendab hüpotüreoidism.

Mis tahes vormis türeoidiidiga dieet ei võimalda kasutada ranged taimetoitlast toidud, mis välistavad täielikult piimatoodete ja munade kasutamise. Selliste toitumiste kasutamine kaotab kilpnäärme hormoonide tasakaalu ja suurendab hüpotüreoidismi ilminguid. Tüürioidi söömisel peaksite täielikult eemaldama vürtsikad, suitsutatud, soolased ja praetud toidud, samuti konserveeritud toidud.

Samuti on vaja tarbida piisavalt gaasivaba mineraalvett. Autoimmuunse türeoidiit sisaldav toit peaks olema küllastunud antioksüdantidega - ained, mis vabastavad vabad radikaalid ja muud kahjulikud ained kehast. Selleks kasutage värsket pressitud porgandi ja peedi mahla (suhtega 3: 1), lisades 1 spl. lusikatäis mis tahes taimeõli (parem kui linaseemned), sidrunimahl ja kapsas, on kasvu puuviljade leotamine. Võite asendada värskete mahlade kasutamine Dihüdroquercetin Plus, mis on looduslik referentsantioksüdant.

Kilpnäärme funktsiooni taastamiseks on kilpnäärme funktsiooni taastamiseks mis tahes kujul valge, ainulaadne meditsiiniline kultuur, mis on rikkalik oma keemilise koostisega, sealhulgas joodi ja jodiidhappega, mis seletab selle kasutamist nii hüpotüreoidismil kui ka hüpertüreoidismil. Potentilla valgepõhine Thyreo-Vitot sisaldav bioloogiliselt aktiivne komplekt säästab teid selle ravikultuuri purustatud juurte jäätmete valmistamise kulutamisest. Tireo-Vita koostis sisaldab ka Echinacea purpurea, millel on võimas looduslik immunostimuleeriv omadus, mis on eriti oluline autoimmuunse türeoidiidi ja suhkru pruunvetikas. Thyreo-Vit valmistatakse kasutades unikaalset krio-jahvatamise tehnoloogiat madalatel temperatuuridel, mis võimaldab säilitada ravimkoostiste tervendavat omadust.

Kasulik dieet kilpnäärme autoimmuunse türeoidiidi jaoks

Autoimmuunse türeoidiidi dieetiravi ei asenda arsti määratud ravi, kuid heaolu stabiliseerumine on vajalik. Autoimmuunse türeoidiidi toitumine sõltub haiguse sümptomitest. Kõigepealt räägime kilpnäärme kroonilisest põletikust, seega peaks menüü olema õrn, et mitte suurendada elundi ärritust. Kui kilpnäärmehormoonide ülemäärane või ebapiisav tootmine aitab kilpnäärme autoimmuunse türeoidiat sisaldava dieediga toime toimega kehakaalu kõikumistega ja haiguse tüsistuste vältimiseks.

Kasutamise põhjused autoimmuunse türeoidiidi korral

Autoimmuunne türeoidiit (AIT) on krooniline põletikuline haigus. Eeltoodust sellele ekspertide sõnul on päritud. AITi arengu põhjuseks võib olla nakkus, kehaline keskkonnaseisund, puudus või joodi liig - kõik põhjused, miks elundi terviklikkus on katki. Türoglobuliini valk siseneb kahjustatud kilpnäärme rakkudest vereringesse ja tekitab vastusena organismi kaitsva reaktsiooni. Antikehad hakkavad rünnakuteks ja valkudeks ning nende tekitanud näärmekoes algab keha põletik.

Kilpnäärme AIT ei tekita esialgu muret. Tulevikus võib põletik põhjustada hormoonide liigset sekretsiooni - hüpertüreoidismi. Järk-järgult hävitatakse ja eemaldatakse elundi põletikukudede sidekoe ja hormoonide tootmine väheneb - tekib hüpotüreoidism. Türeoidiidi dieet sõltub sümptomitest, üldisest heaolust ja kaasnevatest haigustest. Näiteks, kui toodetud kilpnäärme hormoonid ületavad, suureneb rasvade jaotus subkutaanse koes ja puudulikkus see aeglustab. Isik tunneb liigset segadust või inhibeerimise tunnet. Samal ajal väheneb kehamass järsult või kiiresti. Kõik need AIT-i hormonaalsed kõikumised võivad korrigeerida toitumisega.

AIT-i toitumise kasutamise põhjused

AIT-i dieet ei asenda peamist ravi, kuid see võib seda edukalt täiendada, samuti leevendada kaasuvaid haigusi või isegi neid üldiselt leevendada.

Toiduse põhimõtted autoimmuunse türeoidiidi korral

AIT-i toitumise põhimõte on piirata neid toite ja nõusid, mis võivad põhjustada põletikku kehas või tugevdada seda. Toidust ei võeta tugevate alkohoolsete jookide, vürtside, vürtsikute ja vürtsikute suupistete, marineeritud marinaatide ja marinaadide hulgast. Soovitav on piirata nende pähkleid ja tooteid (või või pastana), šokolaadi ja tsitrusvilju, kakaod ja kohvi. Soovitav on loobuda rikasest tugeva puljongi, aspic-ja muude ekstraheerivate ainete rikastest toitudest.

AIT-toide peab olema murdarv ja õrn. Sa pead sööma väikestes portsjonides iga 3 tunni järel ja vali kergesti seeditav toit. Eelistatud toidu tüüp on kodune küpsetamine, kuna toitu valmistamisel on lihtne nende koostis kontrollida.

Türeoidiidiga seotud toitumise väga oluline põhimõte on proteiinide kontroll dieedil. Kilpnäärme hormooni kilpnääre on kombinatsioon 2 aminohappest ja 4 joodi molekulist, mille inimene on saanud toidust. Trijodotüroniin on türoksiini valgu modifikatsioon, milles üks joodi aatom eritub spetsiifilise ensüümi toimel. Selleks, et sünteesitud kilpnäärmehormoonid jõuavad soovitud elundi ja kudedeni, kombineeritakse need valgutranspordi molekulidega. Kuid AIT-i ajal hävivad need molekulid ka antikehad, seega on proteiinisisaldusega toit stabiliseerumiseks hädavajalik.

Türeoidiidi toitumise põhimõtted sõltuvad üldisest heaolust, mis varieerub sõltuvalt haiguse staadiumist.

AIT-i heaolu tunnused ja toitumishäirete korrigeerimine:

Subjektiivsed aistingud võivad olla väga erinevad ja neid korrigeeritakse, suurendades või vähendades dieedi kalorisisaldust, antioksüdantide kohustuslikku lisamist menüüsse ja joogirežiimi järgimist.

Olulised elemendid kaaluda thyroidite menüüs

Üks olulisemaid elemente, mida toode peaks sisaldama, on selenium. Eksperdid on juba ammu märkinud, et nendes piirkondades, kus vesi ja muld on seleeni vaesed, on AIT esinemissagedus palju suurem kui keskmine. Nüüd on uurimus selgitanud seda nähtust. Kilpnäärme hormoonid on oma toiduga transportimise ajal inaktiivsed koos valgumolekulidega. Kui hormoon jõuab selle organi või kudeni, mille jaoks see on ette nähtud, on see lahutatud proteiinist ja aktiveeritakse rakus spetsiaalse seleenist sõltuva ensüümi abil. Kui seljas on puudus organismis, ei pruugi kilpnäärmehormoonid muutuda aktiivseks, kuigi neid toodetakse ja tarnitakse sihtorganitele edasi. Samal ajal kogeb inimene kõiki hüpotüreoosseisundi sümptomeid ja on võimalik olukorda parandada, lisades seleenis rohkesti toitu menüüs.

Veel üks tähtis element, mida tuleb AIT-ga meelde jätta, on jood. Erinevalt seleenist peate olema ettevaatlik joodiga ja võimalusel minimeerima selle sisu sisaldusega tooteid.

Mida ma võin süüa autoimmuunse türeoidiidiga ja mida ei saa

Kuna meie maailm ja toit muutub üha enam saastatuks, kasvab autoimmuunhaiguste esinemissagedus pidevalt. Meie keskkond tapab meid, ja meil pole sellist ravimit kaitsta. Käesolevas artiklis saate teada, kuidas kohandada oma dieeti ja seda, mida saate süüa autoimmuunse türeoidiidiga, et leevendada teie seisundit ja selle haiguse terviklikku ravi ning seda, mida te selle haigusega ei saa süüa.

Autoimmuunhaigus

Kõigepealt areneb autoimmuunhaigus, kui immuunsüsteem, mis kaitseb keha haigustest, otsustab rünnata terveid rakke, kuna see võtab neid võõrad. Autoimmuunsust on kõige paremini mõistetav kui "hüperimmuunse" seisundit. Sõltuvalt autoimmuunhaiguse tüübist võib see mõjutada ühte või mitut erinevat keha koe liigist. Immuunsüsteemi mere supressioon ei ole piisav, et kõrvaldada kogu autoimmuunprotsessi ajal tekkiv põletik, degeneratsioon ja koe struktuuri kaotus ja funktsioonid.

Tervislik toitumine, mille rõhk on vahelduv puhastus- ja detox-dieedil koos reparatiivse toiduga, on loomulik viis immuunsüsteemi ülemäärase reaktsiooni piiramiseks. Immuunsust stimuleerivate ainete määramiseks on soovitatavad mitmesugused metaboolsed, funktsionaalsed laboratoorsed testid, seejärel määratakse toitumine, toidulisandid ja töötatakse välja elustiiliprogramm probleemiga toimetulemiseks. Algselt valivad enamus patsientidel loodusliku ja meditsiinilise lähenemise. Kuid aja jooksul, kui keha taastatakse, võite oma haiguse raviks ja kontrolliks nende strateegiatega kinni pidada.

Autoimmuunhaiguste põhjused

Praegu ei pööra teadlased piisavalt tähelepanu selliste autoimmuunsete seisundite, nagu hulgiskleroos, luupus, reumatoidartriit, sklerodermia ja isegi mõnede diabeedivormide, arengut soodustavate põhjuste või riskitegurite kindlakstegemiseks. Pidev stress, toksiinid, kehavigastused ja ebatervislik toitumine koos geneetilise eelsoodumusega aitavad kaasa immuunsüsteemi agressiivsusele oma kehade kudede (organismi tundlikud kuded hävitatakse).

Autoimmuunhaigused ja kilpnäärme funktsioonid

Koos rasvumuse epideemiaga tekib tihtipeale hüpotüreoidism vähese kilpnäärme funktsiooni tõttu, mille tagajärjel hakkab kehakaalu alustama, ja mõlemad nimetatud tingimused on sageli seotud üksteisega. Kui kilpnäärme või selle hormoonid muutuvad immuunse rünnaku sihtmärgiks, võib selle tulemuseks olla kilpnäärme funktsiooni vähenemine ja selle seisundi varajases staadiumis võib olla üsna raske diagnoosida. Sellepärast on toitumisspetsialistidel ja meditsiinitöötajatel äärmiselt oluline õppida tundma sümptomeid ja ilminguid varases staadiumis. Hüpotüreoidism, kui seda ravimata jäetakse, võib aidata kaasa soovimatu kehakaalu suurenemisele ja paljude nõrkade sümptomite ilmnemisele, mis võivad põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Mis on kilpnäärme ja kuidas see toimib

Kilpnäärmeks on väike liblikujuline näär, mis asub Adami õuna all kõhupiirkonnas ja vastutab mitmete hormoonide tootmise eest, mis mõjutavad peaaegu iga keharakkude, kudede ja organite energia tootmist. See kontrollib ainevahetust, reguleerib kehatemperatuuri ja mõjutab kehamassi, lihasjõudu, energia taset ja viljakust.

Kilpnäärme (T4 ja T3) peamised hormoonid moodustuvad aminohappest türosiinist ja joodist. Hormoonide tootmine sõltub hüpotalamust, mis jälgib keha vajadust kilpnäärme hormoonide järele ja signaalib hüpofüüsi nende hormoonide vabastamiseks. Hüpofüüsi kontrollist vabanev kilpnäärme stimuleeriv hormoon mõjutab eespool nimetatud hormoonide tootmist. Kilpnäärme stimuleeriva hormooni tase tõuseb ja väheneb vastusena nimetatud hormoonide kõikumisele veres.

Hüpotüreoidism võib tekkida, kui mõni neist näärmetest esineb düsfunktsiooni, mille tagajärjeks on kilpnäärmehormooni produktsiooni puudumine. See võib tuleneda ka teistest probleemidest, nagu näiteks pregormooni T4 ebaefektiivne muundamine hormooniks T3 või hormoonretseptorite tundlikkuse puudumine rakkudes. Kilpnäärme vähenenud aktiivsus aitab kaasa terve hulga füsioloogiliste mõjude kujunemisele kogu kehas.

Autoimmuunne türeoidiit

Hashimoto türeoidiit või autoimmuunne türeoidiit on autoimmuunne põletikuline haigus, mis on põhjustatud immuunsüsteemi T-abistaja rakkudest. Autoimmuunse türeoidi korral on sümptomid tavaliselt samad, mis muudel hüpotüreoidismivormidel, ja kui haigust ei ravita, võib kilpnääre lõpuks hävitada. Kui see juhtub, toodab organism antikehi, mis ründavad oma kilpnääret. Seda iseloomustab autoantikehade esinemine ja see on sageli seotud teiste autoimmuunhaiguste, eriti tsöliaakiaga.

Autoimmuunne türeoidiit on arenenud riikides kõige sagedamini diagnoositud hüpotüreoidismi vorm, kus sümptomid mõjutavad ligikaudu 2% elanikkonnast. Mis teeb selle haiguse enesekindlaks, on see, et märkimisväärsel arvul autoimmuunse türeoidiidi diagnoosiga patsientidel pole mingeid sümptomeid. Veel üks väike osa meestest ja naistest kannatab selle haiguse subkliinilisest vormist, st nende sümptomid on peaaegu nähtamatud ja kliiniliste katsete abil on haigus väga raske tuvastada.

Kes on autoimmuunse türeoidiumi tekkeoht

Autoimmuunne türoidiit võib esineda igas vanuses, isegi väikelastel, ja võib esineda mõlema sugupoole inimestel. Kuid see haigus on kõige sagedasem naiste seas, tavaliselt vanuses 30-50 aastat. Teadlaste andmetel on 60-aastaselt hüpotüreoidism 20% naistest. Erinevate hinnangute kohaselt saavad naised 10... 50 korda sagedamini kui mehed. Arvatakse, et see on tingitud asjaolust, et naistel reguleerib ka immuunsüsteemi reguleeriv süsteem reproduktiivtsüklit.

Mis põhjustab autoimmuunse türeoidiidi?

Uuringud näitavad, et geneetiline eelsoodumus ja keskkonnasaaste kombinatsioon võivad muutuda autoimmuunse türeoidiidi tekkeks oluliseks riskiteguriks. Nii autoimmuunne türeoidiit kui ka Gravesi tõbi autoimmuunhaiguste anamneesiga peredes suurendab nende arengu ohtu. Lisaks sellele on palju haigusi põhjustavaid keskkonnategureid. Eksperdid usuvad, et hüpotüreoidismi esinemisele aitavad kaasa kohe tõenäoliselt paljud tegurid, mitte ainult üks.

Toksiinid on eriti murettekitavad, eriti need, mis on tekkinud naftakeemiatoodetest, nagu näiteks pliitidest (leitud veetavad pudelid, mida me joome), pestitsiide, väetisi, dioksiini, keha hooldusvahendeid, samuti õhu ja veevarustuse saastumist. vesi - sisaldavad aineid, mis jäljendavad organismi östrogeeni. Need ksenoestrogeenid on endokriinsüsteemi võimas hävitajad ja mõjutavad hormoonide tasakaalu. Eelkõige on kalade ja hammaste täidistega elavhõbe ja hambapastades ja vees fluoriid ka sisesekretsiooni kahjustavad vahendid. Elavhõbeda amalgaamid on eriti ohtlikud (kuna need on väga kõrile lähedased) ja võivad kujutada tõsist ohtu kilpnäärmele.

Võimalikud riskitegurid:

  • Viirused, bakteriaalsed infektsioonid või kandidoos.
  • Pidev stress, mis tekitab neerupealiste puudulikkust, takistab T4 muundumist T3-le ja nõrgestab organismi immuunsust.
  • Rasedus - põhjustab tundlike naiste hormonaalse ja immuunsüsteemi muutusi raseduse ajal või pärast sünnitust. (vt Autoimmuunne türeoidiit ja rasedus)
  • Vigastused - operatsioon või õnnetus.
  • Toitainete puudused - eriti joodi ja / või seleeni puudused.
  • Toidus esinevad bakterid on peamiselt Yersinia enterokoliit.

Sümptomid

Nagu eespool mainitud, autoimmuuntüroidiit võib olla asümptomaatiline, kuid kui sümptomite ilmnemise korral algab tavaliselt järkjärgulist suurendamist kilpnääre (struuma) ja / või järkjärgulise arendamise hüpotüreoidismi, millel on järgmised sümptomid:

  • aneemia (nii rauapuudus kui ka pahaloomuline)
  • hägune meel (ununenud, aeglane mõtlemine, energia püsiv kaotus)
  • rindkerevalu
  • külm sallimatus
  • väga külmad käed ja jalad
  • külma ilmaga raskendab haiguse sümptomeid
  • kõhukinnisus
  • depressioon
  • kuiv, karm nahk
  • varajased karvased karvad
  • ammendumine pärast treeningut
  • sagenenud külmetushaigused ja gripp (raske haiguse taastumine)
  • peavalud, sealhulgas migreen
  • kõrge kolesterool, eriti LDL
  • viljatus ja katastroofid
  • madal basaaltemperatuur
  • madal libiido
  • lihaskrambid ja / või tundlikkus
  • juuste väljalangemine
  • rahutute jalgade sündroom
  • raske premenstrual sündroom
  • unehäired
  • aeglane kõne
  • väsimus ja valulikud lihased
  • nõrgad rabedad küüned
  • kehakaalu tõus (rasvumine)

On ka teisi harvemini sümptomeid, sealhulgas kõrge vererõhk ja liigne kõrvapäda. Tulemuseks madala kilpnäärme funktsiooni võib olla ka sügav mõju tervisele, sealhulgas lühike kasv, halb keskendumisvõime, ja vähendatud IQ lastel emad hüpotüreoidism ja üsna tõenäoliselt suurem risk südame-veresoonkonna haigus.

Mida süüa autoimmuunne türeoidiit

Kui on diagnoositud autoimmuunne türeoidiit, toitumine peab olema tasakaalus nii, et saate aidata keha peatada põletikku, tasakaalu hormoonid, aitab kilpnäärme toota hormoone ja teisendada neid õigesti. Kui antikehad on leitud organismi rakkudesse kilpnääre, arstid ette vastuvõtu sünteetiliste hormoonide T4 (levotüroksiiniga) ning lisaks ravimteraapiasse toitumisspetsialistid soovitavad alustada jälgida teatud meditsiiniliste dieeti (vt. Diet autoimmuuntüroidiit kilpnäärme).

Kilpnäärme toitumisalane toit on kõige kiirem viis raviks. Oluline on toidud, mis on rikkalikult värskete orgaaniliste köögiviljade, puuviljade, pähklite, seemnete, teatud terveid terade ja muude toidulisandite hulgaga kvaliteetsete valkude ja rasvade jaoks. On väga soovitatav tarbida suuremas koguses valku, sest kilpnäärme funktsiooni vähendamine vähendab keha võimet kasutada tarbitud valke. Kuid inimesed, kelle ainevahetust ajendavad peamiselt neerupealised, kilpnäärme või sugurakud, vajavad AIT-i diagnoosimisel hoolimata väheseid toiduvajadusi. Lisaks kolmele peamisele toidule proovige ka päevas päeva energiatarbimise säilitamiseks kaks või kolm suupisteid.

Oravad

Iga toidukorra puhul soovitatakse tarbida 40 grammi valku, eriti loomset päritolu valke. Lisaks peate iga suupiste tooma vähemalt 20 grammi valku ja külmavee kala söömine on eriline valik, sest see sisaldab oomega-3 rasvhappeid. Vadakuvalk on ka hea allikas, aga kui olete vegan või taimetoitlane, siis on teie jaoks head allikad köögiviljatoit:

Tervislikud rasvad

Daily tarbida 4-6 supilusikatäit "head rasvad" alates avokaadod, pähklid ja seemned (eriti kõrvitsaseemned, chia ja lina), orgaanilise või ja sulavõi, oliiviõli ja kookospähkli piima, liha ja taimeõli. Kookospähkliõli on kilpnäärmele väga kasulik, sest see sisaldab lauriinhapet, mis rahustab endokriinsüsteemi. Kookospähkli keskmise ahelaga rasvhapped imenduvad kiiresti ja on suurepärased energiaallikad kehale ning on kasulikud ka kehakaalu langetamiseks!

Antioksüdandi rikkad toidud

Inimesed, kellel on autoimmuunne türeoidiit, peavad samuti keskenduma antioksüdantidest rikaste toiduainete tarbimisele, kuna need on vajalikud põletikuliste protsesside poolt põhjustatud vabade radikaalide tekitatud kahjustuste vältimiseks. Rõhku tuleks panna sisaldavate toodete kasutamise suures koguses A-vitamiini, sest nad on eriti kasulikud tingitud asjaolust, et inimesed autoimmuunhaiguste sageli arendada vitamiini puudus A. Selle põhjuseks on asjaolu, et nende kehad on sageli võimetud tõhusalt teisendada beeta - A-vitamiini-karoteen. Teised antioksüdantsete omadustega toitaineid, milles autoimmuunse türeoidi sisaldusega inimesed võivad puududa, sisaldavad C ja E vitamiine, joodi, tsinki ja seleeni.

  • Foods rikas vitamiin A ja beeta-karoteen: porgandid, vasikamaks, kalamaksaõli, munad, kreeka jogurt, kergelt keedetud spinat, lehtkapsas, petersell, mangold, suvikõrvits, punane paprika, aprikoosid, melon ja bataat.
  • Toidud, mis on rikas C-vitamiiniga: punased paprikad, petersell, brokkoli, tsitrusviljad, romiini salat.
  • E-vitamiini rikkad toidud: kergelt hautatud sinep rohelised ja šveitsi, päevalilleseemned, mandlid, avokaadod.
  • Joodi rikkad toidud: vetikad (eriti väga kõrgekvaliteetne tolm ja pruunvetikas), mereandid (ilma elavhõbedata ja looduses püütud, kalakasvandustes kasvatamata).
  • Tsinkirikas toidud: austrid, krabid, veiseliha (looduslikest toitudest söödetud lehmadest), seesami- ja kõrvitsaseemned.
  • Foods rikas seleeni: Brasiilia pähklid, seened, crimini, tursk, krevetid, hiidlest, ahven, kaer, päevalilleseemned, pruun riis (lisateavet lugeda siit seleeni - Seleen: kasu ja kahju organismile).

Köögiviljad

Iga päev tarbi vähemalt 900 grammi mitmevärvilisi köögivilju veidi keedetud või toores. Vältige köögivilja, kapsa perekonna (kapsa, spargelkapsa, lillkapsa, naeris jne) söömist toores vormis, sest need köögiviljad vähendavad kilpnäärme funktsiooni. Kuid te ei tohiks olla väga innukas - kõik peaks olema mõõdukas.

Süsivesikud

Puuvilju, teravilja ja tärkliset köögivilju tuleb mõõdukalt tarbida. Sööge 500 grammi puuvilja päevas pluss 100 - 200 grammi terveid teraviljas või tärklises köögiviljades üks või kaks korda päevas. Terved terad tuleb tarbida leotatud või idandatud - see muudab need rohkem seeditavaks. See on nõrga seedimisega inimestele väga tähtis, kuna seda seisundit jälgitakse sageli hüpotüreoidismiga inimestel.

Joo vähemalt 8 klaasi puhast filtreeritud vett päevas. Vältige vee kasutamist kloori ja fluori abil, kuna need elemendid on halogeenid ja võistlege joodiga, mis võib viia kilpnäärme talitlushäireteni. Samuti pidage meeles: pole tarvis osta vett plastpudelites!

Lisaks toiduse reguleerimisele võite kasutada ka rahvapäraseid ravimeid autoimmuunse türeoidiidi ja hüpotüreoidismi raviks, mida saate siin teada saada - Autoimmuunne türeoidiit: rahvatervise ravimid.

Funktsionaalne toitumine ja toidulisandid

Inimestele, kellel on palju terviseprobleeme, on toidulisandite kasutamine toidupulbri kujul suurepärane idee. Saate võtta mittedenatureeritud vadakuproteiinikonsentraati (või muud valgupulbrit neile väljakannatamatu piim või vegan / taimetoidu), vetikad segu heintaimed, mere köögiviljad, kiudaine (tselluloos), sealhulgas linaseemne sööki ja õunapektiin.

Soovitan võttes põletikuvastane orgaanilised ekstraktid puu-ja köögivilju, samuti teisi raviaineid, nagu aloe vera, detoksikatsiooni maitsetaimed ionic mineraalid, probiootilised bakterid (hapupiimatooted, probiootikumid, hapukapsas jne) ning seedeensüüme. See kombinatsioon annab organismile kergesti seeduvat valku, mis sisaldab rohkesti väävlit sisaldavaid aminohappeid, mis aitavad puhastada toksiine; paranemisega klorofüll ja põletikuvastased toitained, mis aitavad "üle kuumeneda" immuunsüsteemi "jahtuda" ja puhastada vett, kilpnääret ja selle hormoonid lisanditest.

Neid tooteid saate kasutada teatud söögikorra asendajatena, kasutades neid suupistete kujul või lihtsalt lisades need sooja või lahe vedelikku (vett või teed). Segades neid kookosveega, saate oma keha veelgi parandada.

Parimad taimsed toidulisandid

Taimsete koostisainete baasil valmistatud toidulisandeid müüakse mitmel kujul, peamiselt kapslite ja tablettide kujul, mida tuleks tavaliselt võtta mitu korda mitu korda päevas. Sellist täiendusgraafikut ei saa igaüks rangelt järgida. Pulbreid saab võtta üks kord päevas ja palju mugavamini. Kuna erinevatel toodetel on erinevad koostisosad, on mõistlik kasutada rohkem kui üht ja alternatiivset toodet. Üks parimaid selliseid tooteid on: It Works Greens ™, Athletic Greens® ja Life of Garden of Perfect Food Green. Neid saab segada veega või lisada püreele. Täiendus ei saa taas asendada tervislikku toitumist, kuid head toidulisandid võivad teie dieeti kindlasti oluliselt parandada.

Mida mitte süüa koos autoimmuunse türeoidiidiga

Gluteen (gluteen): tsöliaakiaga patsientidel esineb rohkem autoimmuunne türeoidiit. Gluteeni molekulid on väga sarnased kilpnäärme kudedega ja on võimalik, et immuunsüsteem segab kilpnääri gluteeni ja ründab seda. Vältige nisu, otra, rukki ja tritikaleid ning nendest valmistatud tooteid (leiba, pastaid, saiakesi jne).

Aspartaam: lisaks kõikidele teadaolevatele aspartaami toksilistele mõjudele tundub see magusaine kilpnäärme jaoks eriti problemaatiline. Aspartaami lisatakse karastusjookide, närimiskummi, vitamiinide, köhavabade tablettide, kuumade šokolaadide, maiustuste, jogurti ja muu lisana.

Joodatud sool: Kuigi kilpnäärme sõltub joodist hormoonide tootmiseks, pole see parim viis selle saavutamiseks. Igapäevase soovitatava joodi (150 μg) annuse saamiseks on võimatu süüa piisavalt soola. Peale selle kannab tihti ka kõrgekvaliteedilise toote kasutamine alumiiniumi ja dekstroosi organismi. Parimaks võimaluseks oleks meresoola kasutamine, kuna seda ei töödelda ega sisalda mikroelemente. Üksikasjalikumalt, milline soola on kõige kasulikum, saate teada siit - soola eelised. Milline sool on kõige kasulikum.

Küllastumatud õlid (sh rapsiõli): Need õlid soodustavad hüpotüreoidismi arengut, kuna need sisaldavad palju põletikulisi oomega-6 rasvhappeid ja need kipuvad enne villimist (või läbipaistev pudelisse) hapenduma.

GMO Soy: kahjulik sisesekretsioonisüsteemile ja seda peetakse mõnevõrra mürgiseks. Sojat peetakse hea valguallikaks, kuid GMO-soja ei soovitata kasutada autoimmuunse türeoidiidi korral isegi väikestes kogustes, kuna see sojaubad kahjustavad hormonaalsüsteemi. Selle reegli erandiks on fermenteeritud sojaproduktid (valmistatud looduslikest sojaubadest), näiteks tempeh, natto ja miso.

Spiruliin ja teised vetikad: kuigi joodipuudus võib aidata põhjustada hüpotüreoidismi, hoiab Ameerika Throided Association välja, et püüdes ravida häiret, tarbides suuri annuseid joodi, sh joodi, mis esineb mereköögiviljades, nagu spiulina, võib halvendada selle seisundi sümptomeid. See kehtib eriti juhul, kui hüpotüreoidismi põhjustab autoimmuunne türeoidiit (Hashimoto haigus) - autoimmuunhaigus, mille puhul kilpnäärme kude puutub kokku organismi enda immuunrakkudega. Liiga joodikogused võivad stimuleerida neid rakke aktiivsuse suurendamiseks, süvendades autoimmuunprotsessi.

Mis veel on võimalik autoimmuunse türeoidiidi korral

Kuna autoimmuunne türeoidiit võib seedimist halvendada, on hea mõte toetada seedimist ensüümide ja probiootikumidega ning täiendada oma dieeti koos täiendavate toitainetega, mida keha kõige sagedamini kannatab selle haiguse all.

  • Looduslikud multivitamiinid: võtke pakendil näidatud kujul.
  • Antioksüdandid: võtke nii nagu iga päev.
  • Olulised rasvhapped: kalast või linasest; 1000-2000 mg päevas kahes annuses.
  • B-vitamiini toidulisandid: võtta kapslite või tablettide kujul, kuid eelistatav on kasutada toidulisandeid.
  • Kaltsium: 250-300 mg (1-2 enne magamaminekut). Kaltsiumi ja rauda tuleb võtta kaks tundi enne või pärast kilpnäärme ravimite võtmist, mistõttu need ei kahjusta nende imendumist. Üksikasjalikum teave selle kohta, millist kaltsiumi vormi valida ja kuidas need erinevad siin lugeda - Milline kaltsium on parem - ülevaade kaltsiumi vormidest.
  • Magneesium: 200 mg kaks korda päevas.
  • Seleen: Toidulisandite täiendamine seleeni toidulisanditega (200 μg) üle 3 kuu on oluliselt vähendanud türoperoksidaasi autoantikehasid ja oluliselt parandanud oma heaolu ja / või meeleolu. Märkus: soovitatav on selenometioniin. Kui olete rase, ärge ületage annust 400 mikrogrammi päevas!
  • Jood: Kui toidulisandid ei sisalda 150-200 mcg joodi, kasutage pruunvetikas toidulisandeid 2-3 grammi päevas. On leitud, et see aitab vähendada antikehade taset.
  • D3-vitamiin: autoimmuunhaiguste korral on inimkehas D3-vitamiini puudus, seega soovitatakse selle vitamiini täiendavat lisamist, et tagada optimaalne immuunfunktsioon ja kilpnäärmehormoonide tootmine. Iga päev võtke 1000-5000 RÜ D3-vitamiini, et viia see vitamiini sisaldus kehas soovitud kiirusega. Pärast seda on vajalik kinni pidada tugiainetega (vastavalt arsti soovitusele).
  • L-türosiin: hormoonid sünteesitakse türosiinist kilpnäärmes. Selle vastuvõtmine võimaldab parandada kilpnääre, neerupealiste ja hüpofüüsi funktsiooni. L-türosiini soovitatakse iga päev võtta 500 mg kaks korda päevas, kuid selle aminohappe suhteliselt madal tase on haruldane, seetõttu ei pea kõik inimesed, kellel on autoimmuunne türeoidiit ja hüpotüreoidism, selle täiendusi.
  • Kroom: 200 mikrogrammi päevas.
  • Raud: kui vereanalüüs näitab raua puudust, võtke kaltsium ja raud mõni tund enne või pärast kilpnäärme ravimite võtmist, sest vastasel korral mõjutab see ravim imendumist.
  • Tsink: kui testidest ilmneb tsingi puudus, võta igapäevaselt 50 mg tsingipreparaate.

Täiendavad toidulisandid:

  • Võtke iga päev vabal kujul erinevaid aminohappeid (kaks 500 mg kapslit).
  • Tauriin (kaks kapslit 500 mg päevas).
  • Proteolüütilised ensüümid tühja kõhuga põletiku kõrvaldamiseks.

Veganil võib olla vaja võtta täiendavaid toitaineid, mis tavaliselt ei sisalda toidus piisavalt koguseid, mis välistab loomatoidu. Neid soovitatakse lisaks võtta vitamiini B12, D-vitamiini, L-karnitiini, tsinki ja seleeni.

Soovitused

Järgmised kasulikud juhised võivad samuti aidata ravida autoimmuunse türeoidiidi ja hüpotüreoidismi:

  • Vähendage oma kalorsuse tarbimist umbes 30% võrra ja lõpetage söömine enne, kui teil on täielik mao tunne, püüdes süüa toitainerikkaid toite. (On näidatud, et see parandab nii immuunfunktsiooni kui ka kilpnäärme funktsiooni).
  • "Sööge hommikul nagu kuningas, lõunat nagu prints ja õhtusöök nagu kerjus", et vältida keha ülekoormamist toiduga öösel, sest võite õhtul süüa liiga palju kaalu.

Loe Kasu Tooteid

Želatiini füüsikalised omadused

Želatiin on kollageeni, looduslikult esineva valgulise aine töötlemise produkt, mis moodustab selgroogsete sidekoe põhikomponendi, eriti nahas, luus ja kõõluses. Želatiini aminohape ja elementaarkompositsioon on kollageeni lähedal.

Loe Edasi

Argaaniõli

Maroko argaaniõli eristab kosmeetiliste omaduste absoluutne domineerimine tervendavate omaduste poolest. Arganan kohaldamisala on seotud terapeutiliste ja profülaktiliste mõjudega nahale, juuste ja küünte seisundile, samal ajal kui aluse aktiivsed kaitse- ja taastusfunktsioonid ei ole teiste haruldaste õlidega võrdväärsed.

Loe Edasi

Lõhe

Salmo salar Linnaeus, 1758Atlandi lõhe või lõhe või lõhe [2] (lõhe Salmo salar) on lõheperekonna lõhe liik.See võib ulatuda 1,5 m pikkuni ja 43 kg massini. Maksimaalne eluiga on 13 aastat [3].SisuLevima [redigeeri]Mööduv vorm elab Atlandi ookeani põhjaosas.

Loe Edasi