Tõhus näo-akne dieet: soovitatav dieet iga nädala kohta

Naiste ilu võitluse probleem muutub naistele üha olulisemaks. Keskkonna halvenemine ja kehv toitumine toovad kaasa asjaolu, et üha rohkem 18-aastaseid tüdrukuid kannatab akne ja akne ilmingu tõttu.

Ravi käigus on oluline mitte ainult õige ja igakülgne nahahooldus, vaid ka sobiv toitumine.

Korralikult valitud toit on võimeline tõhusalt lahendama nahakahjustuste probleemi.

Milline peaks olema toit, mis aitab akne ja akne naha puhastamiseks näol, kuidas korraldada õiget toitu ja menüüd iga nädala kohta, et vabaneda aknast, õppisite sellest artiklist.

Mis on toitumine lööbe vastu

Arstid, dermatoloogid nimetavad akne põhjuseid, mis ei ole seotud premenstruaalse sündroomiga. See on:

  • hormonaalsed häired;

  • allergiline reaktsioon kosmeetikatoodetele;

  • vale nahahooldus;

  • ebaõige toitumine ja seedetrakti häired.
  • Tavaliselt on probleemi lahendamiseks ette nähtud ravim - kreem, salv ja kõneleja - akne väliste ilmingute eemaldamiseks ja epiderma sügavate kihtide töötlemiseks põletikku põhjustavatest patogeensetest bakteritest.

    Kuid ilma õige toitumisrežiimi kehtestamiseta ei ole isegi meditsiiniline ravi tõeliselt tõhus. Seetõttu pakuvad arstid erilist dieedi näonaha vastu, mis aitab soolestikke korralikult toimetada ja taastada ning ilusat nahka saavutada.

    Kombineeritud lähenemisviis suudab suhteliselt lühikese aja jooksul tõhusalt lahendada akne probleemi näol ja kehal.

    Dieet ei anna kohe tulemusi, esimesi täiustusi saab näha mitte varem kui kuus või kaks pärast toiduse normaliseerumist.

    Kas tead, kuidas kõrvits on naise keha jaoks kasulik? Otsige meie väljaandes olevale küsimusele vastust.

    Tutvuge meie artiklite abil sibulate terapeutiliste omadustega ja vastunäidustustega.

    Kas kuivatatud kiivis on mingit kasu ja mis see on? See annab üksikasjaliku ülevaate.

    Mis toitu süüa

    Paljud tüdrukud on oma emadelt ja vanematelt sõpradelt sadu kordi kuulnud, kuidas kahjulikud kiibid ja muud kiirtoit on, kuid nad jätkavad nende söömist.

    Ja nahk vastab sellele vastavalt: keha eemaldab toksiine halvendab, rasvade näärmete normaalne toimimine kaob. Selle tulemusena ilmneb näole ja kehale akne, poorid on laienenud, rasvumine on suurenenud, poorid on blokeeritud.

    Sageli on lisaks loetletud probleemidele ka hall, ebatervislik jume.

    Seetõttu, kui soovite tervena nahka ja atraktiivset välimust, puhastage oma kahjulikke tooteid külmikus. See on:

    • laastud, kreekerid, maitset suurendavad toidud ja naatriumglutamaat;

  • kõrge suhkrusisaldusega toidud - see soodustab aktiivselt akne moodustumist;

  • Toiduks tuleks jätta ka majoneesi ja rasvade kastmete koos säilitusainetega;

  • suitsutatud, praetud ja rasvata liha ei tohiks tarbida;

  • gaseeritud joogid, välja arvatud looduslik mineraalvesi, on samuti keelatud;

  • kiire toit, tugev must kohv tühja kõhuga ja alkohol peaks kaotama oma dieeti.
  • Peaksite end piirduma magusate saiakesemetega söömisega, asendades selle looduslike maiustustega - mee, marjad, kuivatatud puuviljad, omatehtud suffli.

    Ja mis on kasulik, kui lisada akne ja paljude akne süvenemisega korralik toitumine?

    Tõeline kosutaja nahale - igasugused teraviljad: nisu, riis, kaerahelbed, oder ja tatar. Nad on rikkad kiudaineid, millel on kasulik toime seedimisele ja parandab seedetrakti.

    Madala rasvasusega keedetud liha, kana ja valge kala on väga kasulikud, kuna need on valkude allikaks, mis on uute rakkude ehitusmaterjal.

    Kodujuust, riaženka, keefiri ja piimatooted peavad olema dieedis pidevalt olemas. Neil on positiivne mõju soolestikele ja paraneb seedimine, toksiinide keha puhastamine. Sisaldab palju kaltsiumi.

    Kõik köögiviljad ja puuviljad, välja arvatud kaunviljad, on kohustuslikud.

    Magustamata kompotid, mineraalvesi, taimeteed on mao- ja soolte jaoks kasulikud. Rohelisel teel on võimas antioksüdant, mis parandab ainevahetust ja tervet nahka.

    Linaseemne ja linaseemneõli aitavad võidelda liigse kolesterooli moodustumise, normaliseerida rasva tootmist. Neid võib lisada teravilja ja -pudruni. Lilleseemneõli ei ole võimalik valmistada.

    Kokkuvõtteks. Õige toitumine akne ja halva naha dieedil peaks sisaldama toite, mis sisaldavad: tsinki, seleeni, vitamiine B, vitamiine A ja E, kiudaineid ja valku.

    Mõned neist toitainetest leiduvad vitamiinikomponentidena ja võtavad toidulisandina pillidena.

    Akne nädalane menüü

    Selleks, et saaksite paremat toitumist üle minna, oleme koostanud ligikaudse iganädalase dieedi menüü akne vabanemiseks, võttes arvesse dermatoloogide soovitusi.

    Võite asendada kõik toidud või jooke, võttes arvesse ülaltoodud soovitusi.

    Esmaspäev

    Hommikusöök: kodujuust värskete puuviljade või marjade ja hapukoorega 250 grammi, roheline või taimne tee, võileib rukkileibiga juustu ja võiga.

    Lõunasöök: kana supp tomatite, kapsa ja riisiga. Rediitsi, hapukoore ja rohelise sibula salat. Alates jookidest: mineraalvesi või taimne tee, võite jooma tassi nõrga kohvi piimaga, ilma suhkruta.

    Õhtusöök: tomatite, kurkide ja roheliste salat, mis on kaetud oliiviõli ja sidrunimahlaga. Kartuli hautatud hapukoore kastmes riisiga. Magususe jaoks - banaanidest, õuntest ja apelsinist valmistatud puuviljasalat joogikastmega.

    Alates jookidest - sidruni ja piparmünt mineraalvesi, piimaga roheline või must tee. Shu Puer on väga kasulik - väikese suhkru, soola ja piima kogusega.

    Teisipäev

    Hommikusöök: kaerahelbed marjade ja piimaga, kuumad röstitud leiva ja juustu tomatid. Alates jookidest - Pu-erh või nõrk kohv piimaga.

    Lõunasöök: fooliumiga küpsetatud kana rinnatükid, kapslilestest paprikast, kirsstomatidest ja salatidest, millele on lisatud rukki kreekerid. Alates jookidest - mineraalvesi, keefir või taime tee.

    Õhtusöök: punase ubade supp värskete tomatite ja kana lihaga. Seafoodisalat oliiviõli ja sidrunimahlaga. Magusad - suhkrulisandita syrniki, värskete marjade ja hapukoorega.

    Alates jookidest - tee, riaženka või mineraalvesi.

    Kui teid huvitab, kui kasulik punane vein on, soovitame lugeda meie artiklit.

    Detailse ülevaate saamiseks saate teada porrulaukade kasulikke omadusi.

    Ning kuidas on spinati kasulikke omadusi naistele, loe veel üks väljaanne.

    Kolmapäev

    Hommikusöök: ryazhenka, kodujuust kuivatatud puuviljadega, puuviljasalat.

    Lõunasöök: lõhepüree riisiga, keedetud kana ratsalatid tomatitega, salat ja värske kurk. Röstitud juustuga. Alates jookidest: taimne tee, airan, nõrk must kohvi ilma suhkruta.

    Õhtusöök: aurutatud veiseliha, hapukoorega hautatud seente, kanapuljongiga.

    Alkoholi jookidest: mineraalvesi sidruniga ilma gaasita, piparmündiga tee.

    Neljapäev

    Hommikusöök: keefirinist koos hapukoorega, jogurti, kohvi koos piimaga ei ole tugev.

    Lõunasöök: tatar putru koos võiga ja hautatud seentega, köögiviljasalat. Joogid: mineraalvesi sidruniga, piparmünt, kohv ilma piimata.

    Õhtusöök: köögiviljasupp ilma lihast, kana ratsast hautis, puuviljasalat.

    Alates jookidest: keefir, riaženka või airan.

    Reede

    Hommikusöök: kodujuust rosinate ja pähklitega, jogurt, piimaga kohv.

    Lõunasöök: röstsaia juustu ja kana, tomati- ja kurgi salat, kana-nuudlisupp. Puuviljasalat Alates jookidest: taime tee, airan, must tee.

    Õhtusöök: keedetud keel riisiga, puuviljasalat, jogurt. Alates jookidest: mineraalvesi, piim või keefir.

    Laupäev

    Hommikusöök: marjamahla, jogurt. Alates jookidest: mineraalvesi või taime tee.

    Lõunasöök: keedetud kala või aurutatud köögiviljaroogadega, röstitud juustuga. Mineraalvesi sidruniga, must kohv ilma suhkruta.

    Õhtusöök: kodujuust värskete puuviljadega, tatarpuder fooliumiga küpsetatud kana. Taimne tee või shu puer.

    Pühapäev

    Hommikusöök: kaerajahu koos pähklite ja kuivatatud puuviljadega, röstsaia juustuga. Ryazhenka või piparmündi tee.

    Lõunasöök: kana-supp, köögiviljasalat, võid ja või. Kohv piima või mineraalveega.

    Õhtusöök: puuviljasalat, juustukoogid rosinatega, köögiviljasalat maksaga. Mündi tee või mineraalvesi.

    Suupisteks on kõige parem kasutada puuvilju, pähkleid või köögivilja salateid. Soovitav on juua vähemalt 2 liitrit mineraalvett päevas.

    Liha või kala keedetakse ainult aurutatud või keedetud, dieedist valmistatud praetud liha tuleks täielikult välistada.

    Kastmiseks kasutage oliiviõli või kreeka pähkliõli. Päevalilleõli ja margariin on keelatud toidud.

    Kas teate, millised on naeruvõimaluste kasuks meeste, naiste ja laste kehad? Vaadake veel kohe!

    Kasutatavate omaduste ja vastunäidustuste kohta roheline redis ütleb meie väljaanne.

    See artikkel kirjeldab kummelite tervendavat omadust, samuti võimalikku kahju ja vastunäidustusi.

    Tulemused

    Ärge oodake kohest tulemust vahetult pärast näo akne toidu üleminekut. Arstid, dermatoloogid nimetavad tavaliselt numbreid 2 kuni 4 kuuks - keha nõuab nii palju metaboolsete protsesside ja toksiinide normaliseerimise mehhanismi taastamiseks ja käivitamiseks.

    Eeliseks on see, et harjutades ennast tervislikule toidule, mis on ka maitsev, ei taha peagi valet toitu.

    Kuula oma keha ja hoolitseme selle eest. Tervislik söömisharjum mõjutab mitte ainult naha seisundit, vaid ka üldist keha toonust ja immuunsust.

    Oma tervise jälgimise alal teete te suure sammu tervisliku elu ja hea meeleolu suunas. Ja akne puudumine seda ainult aitavad.

    Akne dieet

    Kirjeldus alates 13. novembrist 2017

    • Efektiivsus: terapeutiline toime 21-30 päeva
    • Kestus: 6-8 kuud
    • Toote maksumus: 1700-1800 rubla. nädalas

    Üldreeglid

    Akne viitab multifaktornomu dermatozu tekivad erineva vanuse perioodid arengus, mis on oluline roll geneetiliseks tingimuste liia sekretsiooni meessuguhormoonide (androgeenide) kehas naiste või suurenenud tundlikkus neile (giperandrogeniya) süljeeritus salnyh näärmete folliikulite giperkeratinizatsii koloniseerimine bakterite P Aseedid, mis toodavad põletiku bioloogiliselt aktiivseid vahendajaid, samuti aeroobse mikrofloora sekundaarset nakkust (strepto / stafülokokk s). Väga oluline haiguse arengut on muutused eri osades immuunsus (muutes kvantitatiivne koostis lümfotsüüdipopulatsioonides / vähenemine tegevuse T- ja B-lümfotsüütide).

    Lisaks "füsioloogilise" Akne, mis tekivad ajal hormonaalsed muutused (alaealiste akne), mis esinevad suhteliselt kergesti, vastata ka ravi ja kaovad pärast normaliseerimiseks hormonaalsed olnud suurenenud osa "hilja akne" - polümorfne nahalööve põletikuliste / mitte-põletikuliste milline on valdavalt naised mida iseloomustab tugevam kursus. See on hõlbustanud endokriinsüsteemi häired, mis on seotud hüperandrogenismist (polütsüstiliste munasarjade sündroom, neerupealiste hüperplaasia), ebaõige nahahoolduse, eriti probleem, uimastitest (anaboolsed hormoonid, steroidid, vitamiinid, number epilepsiavastaste ravimite), suurenenud higistamine, seborröa, psühho-emotsionaalsed häired, suitsetamine, seedetrakti funktsionaalsed häired, söömisharjumused (süsivesikute liigne tarbimine).

    Akne ravi meetodite valik sõltub konkreetsest patsiendist, kuid igal juhul hõlmab see komplekti meetmeid - uimastite ravi (välimine ravi, ravimite allaneelamine), õrnad puhastusmeetodid ja nahahooldus, teatud toitumisreeglite järgimine. Nõuetekohane toitumine on akne kompleksse ravi lahutamatu osa ja võimaldab teil suurendada ravi efektiivsust, saavutada stabiilne remissioon ja oluliselt parandada elukvaliteeti.

    Toit on akne puhul erand dieedist:

    • Kõrge glükeemilise indeksi toidud - lihtsad süsivesikud (suhkur, mesi, magusad puuviljad, koogid, keedised, koogid, magusad karastusjoogid, kondiitritooted, jäätis, šokolaad ja muud maiustused), mille tarbimine suurendab löövet suurtel aladel.
    • Loomsed rasvad, margariin, transrasvhapped, majonees, levib ja kolesteroolirikas toidud - rasvhapped, rups, rasvapüretid, suitsuvorstid, kalamari ja kuumad toidud nagu kastmed, vürtsid, vürtsid, vürtsised sordid juust, laastud, sinep, mädarõigas.
    • Alkohol sisaldavad joogid, piim, tugev kohv ja tee.
    • Nõud, praetud ja praetud.

    Akne toitumine peaks sisaldama enamasti looduslikke toidulisandeid sisaldavaid tooteid ja sisaldama:

    • Rasvad kala / mereannid (tuunikala, lõhe, makrell, sardiinid), külmpressitud taimeõlid, pähklid, seemned, mis sisaldavad Omega-3 PUFA-sid. Omega-3 rasvhapped vähendavad rasvade näärmete hüpersekretsiooni, hoiavad nahka heas seisukorras ja normaliseerivad hormoonid.
    • Toitu, mis on rohkesti kiudaineid (puuviljad, köögiviljad, kaunviljad), mis on mitmete vitamiinide / mineraalide allikaks. Need tooted (pektiinid / kiud) puhastavad ka toksiinide ja muude ainevahetusproduktide sooli, millel on nahale positiivne mõju. On oluline jälgida seedetrakti funktsioneerimist, sest kõhukinnisuse korral esineb toidu raiskamine organismis, mis suurendab joobeseisundit ja naha ilminguid. Sellistel juhtudel peaks toit sisaldama lahtistiva toimega köögivilju / puuvilju (ploomid, peet, aprikoosid, ploomid, kuivatatud aprikoosid, lina seeme).
    • Katkised teraviljad ja terveid toiduvarud (pruun riis, teravilja teraviljad, teraviljajahu), mis sisaldab laia valikut mikro- / makro- toitaineid ja vitamiine, millel on tugev detoksifikatsiooniefekt.
    • Madala rasvasisaldusega punane liha (vasikas / veiseliha), kalkun, kana ja küülikuliha.
    • Madala rasvasisaldusega piimatooted, eriti rikastatud probiootiliste kultuuridega (lactobacilli) - jogurti / looduslik keefir ja Lactobacillus bulgaricus / Streptococcus thermophilus'iga hapendatud.
    • Piisav kogus vaba vedelikku (vähemalt 2 liitrit päevas). Veekvaliteedi ebapiisav kasutamine põhjustab vee-lipiidide tasakaalu häirimist, rakkude taastumist ja rasvainete aeglustamist.
    • Soovitav on jooma tassi gaseerimata vesi, puuviljajoogid, kompotid, värskelt valmistatud mahlad, roosluu puuviljad, taimeteed.

    Makro / mikroelemendid nagu fosfor, tsink, kaltsium, magneesium ja kaaliums on väga olulised rasvade näärmete ja naha seisundi reguleerimiseks. Seetõttu peaks toitumine sisaldama tooteid, mis sisaldavad neid piisavas koguses: fosforit (kala / mereannid, piimatooted), kaaliumi (kuivatatud puuvilju - rosinaid, kuivatatud aprikoosid, ploome, erinevaid kapsas, banaane), kaltsiumi (chia seemneid, piimatooteid, seesamist seeme), tsink (mereannid, vasika maks, merevetikad, kaunviljad, veiseliha, nisu / riisikliid, kõrvitsaseemned, mooniseemned).

    Veelgi olulisem on vitamiinide ja eriti A-vitamiini (kalaõli, tursavilja, loomaliha, aprikooside, magevee, spinati, kõrvitsa, porgandi, kurgi) rikastamine, E-vitamiini (kõik pähklid, taimsed õlid, avokaadod, spinat, kaerahelbed, tatrakad), B6 ​​(küüslauk, kliid, männi pähklid, loomne maks, makrell, pärm, paprika, astelpaju, tuunikala, sarapuupähklid, hirss).

    Akne ja teiste nahahaiguste korral on soovitatav vältida otsest päikesevalgust, stressirohke olukordi, külastusi saunas ja auruvannis, jälgida töö- ja puhkeolekusid. Kuna paljud aknetel kannatavad vaimse seisundiga patsiendid, mis ilmnevad depressiooni, ärevuse ja sotsiaalse ebaregulaarse arengu tõttu esineva alaväärsuse kompleksiga, on vaja konsulteerida psühholoogiga ja mõnel juhul võtta ravimeid nende seisundite parandamiseks.

    Lubatud tooted

    Akne dieet sisaldab:

    • Supid, mis on valmistatud kontsentreerimata köögiviljapuljongide alusel, mida ei korista, lisaks hästi keedetud täisteraleid ja köögivilju.
    • Punase liha madala rasvasusega sordid ja linnuliha ilma nahata keedetud / küpsetatud kujul.
    • Teravilja / köögivilja leib, teravilja leib, küpsised, mis ei sisalda võid.
    • Koorid (tatar, nisu, kaerahelbed, hirss), pruun riis, mis on keedetud vees purustatud olekusse. Võimalik on lisada pähkleid, kuivatatud puuvilju, aedviljapõõsaid.
    • Keedetud või küpsetatud rasvad ja madala rasvasisaldusega meri- ja jõe kalad / mereandid.
    • Köögiviljad (400-500 g) on ​​värsked ja salatite kujul, millele on lisatud külmpressitud taimeõlisid või külapükke lihale / kalale. Kindlasti kaasake erinevat tüüpi kaunviljade toitumist.
    • Puuviljad / marjad (200-300 g päevas), mida tarbitakse toores / küpsetatud / kuivatatud (tsitrusviljad, õunad, viburnum, jõhvikad) ja nendest värskelt valmistatud mahlad.
    • Madala rasvasisaldusega kodujuust, fermenteeritud piimatooted, mitte teravad juustud. Kreem - ainult nõudele.
    • Rafineerimata külmpressitud taimeõlid (linaseemned, oliivid, kanep, seesamiseemned).
    • Mitmesugused toored pähklid, kõrvitsaseemned / päevalilleseemned, seesam ja lina, mida saab kasutada puhtal kujul ja lisandina teraviljades, müsli.
    • Joogid - värskelt valmistatud puuvilja- / köögiviljamahlad, sidruni roheline tee, gaasivaba mineraalvesi, puuviljajoogid, koorekarva infusioon ja maitsetaimed (salvei, kask lehed, kammeljas, kummel, nõges).

    Õige toitumine aknetelt

    Järgmine artikkel: Akne kevadel

    Probleemne nahk tekitab selle omanikule palju raskusi. Akne, akne, akne, põletikuline lööve rikub välimust ja meeleolu.

    Loomulikult võite osta kalli kosmeetikatoodete ja proovige seda lööbega üle saada.

    Kuid peaaegu mitte kunagi akne näol või kehal ei saa vabaneda, kasutades ainult väliseid meetodeid.

    • Kogu teave saidil on ainult informatiivsel eesmärgil ja EI OLE käsiraamatut!
    • Ainult DOCTOR võib pakkuda teile täpset diagnoosi!
    • Me kutsume teid üles mitte ennast ravima, vaid registreeruma spetsialistiga!
    • Tervis teile ja teie perele!

    Paremini mõista ebatervisliku naha seisundi põhjuseid ja proovige neid kõrvaldada.

    Põhjused

    Vähesed mõtlevad, kas toitumine mõjutab naha välimust.

    Vahepeal vale toitumise tõttu ilmneb akne.

    Meie keha on konstrueeritud nii, et räbu saadakse soolte, maksa ja neerude kaudu. Suur osa kahjulike ainete vabanemisest mängib nahas asuvaid poori. Kuded ei võta mitte ainult hapnikku, vaid ka poore abil, keha puhastatakse toksiinidest.

    Raku näärme sekreteerib kaela, mis eritub koos mustuse osakestega, surnud epidermisega.

    • Kuid probleeme soolestikuga hakkavad kehv või halva kvaliteediga toitumine, ainevahetusprotsessid aeglustuvad.
    • Taandamata toksiinid imenduvad vereringesse, mürgituna kogu kehas.
    • Nahk võtab mõned täiendavad puhastusvahendid. Loomulikult ei suuda ta hakkama saada.
    • Näärmete poorid ja väljaheited on blokeeritud ülemäärase koguse mustuse ja rasvaga.
    • Hapnikuvabade õõnsuste korral hakkavad bakterid aktiivselt levima ja moodustuvad põletikulised elemendid.

    Mõnikord ilmub peenja sisu sügavale naha alla.

    Foto: sügav mädane põletik

    See on ka keha signaal, et ta vajab abi niipea kui võimalik.

    Hormoonid mõjutavad ka akne.

    • Androgeenide (mees suguhormoonide) veresuhkru sisaldus suurendab rasvade näärmete aktiivsust.
    • Mõned toidud võivad insuliini (nt lehmapiima, suhkru) akumuleerimiseks käivitada testosterooni tootmise.

    Hormonaalsed tasakaalustamised esinevad tihti noorukitel puberteedieas, rasedatel ja imetavatel naistel, enne menstruaaltsükli algust ja menopausi ajal.

    Inimeste puhul võib täheldada lööbe kalduvust:

    • seedetrakti krooniliste haigustega;
    • kilpnäärme häired;
    • immuunpuudulikkuse haigustega;
    • ülekuumenemisest või üleliiskumisest;
    • stressist ja kroonilisest väsimusest;
    • toidule, ravimitele ja kosmeetikale;
    • naha lima aktiivsuse tõttu;
    • hügieeni mittejärgimisest.

    Kuidas lööbega toime tulla

    Näo lööbe vastu võitlemisel on oluline integreeritud lähenemine.

    Foto: ainult arst saab õigesti kindlaks määrata lööbe põhjuse ja määrata tõhus ravi.

    Alustuseks on pöörduda spetsialisti - naha-dermatoloogi poole. See aitab tuvastada akne tõelisi põhjuseid.

    Teised arstid võivad vajada teisi uuringuid.

    • Kui seedetraktiga on probleeme, peate külastama gastroenteroloogi.
    • Kui rikutakse kilpnääre - endokrinoloog.

    Kui pärast krooniliste haiguste ravi ei ole akne kadunud, siis on vaja kasutada täiendavaid võitlusvahendeid.

    Akne vabanemiseks tuleks järgida nahahoolduse reegleid:

    Foto: just õige nahahooldus aitab lööbega toime tulla

    • kõigepealt peab dermis puhastama. Parem on pesta spetsiaalsete geelide või vahtudega. Apteegis saate osta türgi seepi - looduslik ja väga kasulik vahend näo ja keha pesemiseks;
    • kasutage efektiivselt õrnaid peelsi, alkoholivaba toonikaid. Kerget puhastust saab valmistada tavalisest sooda ja näopesuga;
    • kuiv akne aitab kahjustatud piirkondade hõõrumist või salitsüülhappelise lööbe üksikute elementide rakendamist;

    Foto: näomask kaerahelbedega

    • maskid põhinevad valge ja roheline savi, mett, kaerahelbed vabaneda mustad täpid, koorimine ja surnud rakud epidermis;
    • suurema vistrikuga katkemise kiiremaks tegemiseks võite teha kompositsiooni Vishnevski salgilt või purustatud aaloe lehest ööseks;
    • ükski ei saa pigistada pimples, kuni nad on küpsed. Ainult põletiku ja valulikkuse puudumisel on võimalik proovida eemaldada pankrease sisu, kergelt vajutage küüntele peast põhja küljest;
    • Viimane samm on niisutaja kasutamine. Selle asemel võite kasutada kontsentreeritud jojoba õli, nisu idu.

    Soolepuhastus

    Kääritatud piimatooted avaldavad soodsat mõju seedetraktile.

    • Võite hakata keefirit jooma, kuid see toode pole parim abiline. Kuna pärmi ja keefiru sisaldus selles on, muutub see hapuks, mistõttu see ei sobi inimestele, kellel on kõrge maitsega happesus. Kui te ikkagi otsustate keefi kasuks, on parem värske osta. Ainult esimestel päevadel pärast keefi tootmist on lahtistav toime.

    Foto: hapupiima jookide joogid soodustavad õiget seedimist

    • Ideaalne valik on looduslik jogurt. Kuid mitte see, mida kaupluses müüakse hulga maitsete ja värvidega.
    • Soolestiku mikrofloora ja regulaarse väljaheidete normaliseerimine aitab fermenteeritud piimatoodetes kasulike piimhappebifidobakterite ja laktobatsillide sisaldust. Parem on juua kodus valmistada. Selleks peate lihtsalt ostma spetsiaalse kuivpärmi apteegis või supermarketis ja vastavalt juhendile lahustama see piimas.

    Esiteks peate võtma lõssipulbri nii, et keha ei mässa. Ja pärast 2-3 päeva kasutamist võite osta rasvamaks.

    Foto: värsked mahlad sobivad soolte puhastamiseks

    Kui sooleprobleemid on tõsised, peaks puhastamise esimese ja teise päeva hommik algama klistiiliga.

    • Teisel päeval võite juua looduslikku õunamahla, lahjendada puhastatud veega. Kõhuhaigustega pole seda väärt. Hapu õuntes võib süvendada gastriiti või haavandeid.
    • Kolmas hommik algab õuna- või porgandimahlaga. Lõunasöögil võite süüa suplust köögiviljapuljongis ilma praadimiseta või salat ilma võita.
    • Neljandal päeval lisage salatile mõned oliiviõli või päevalilleõli.

    Tulemuse säilitamiseks peate kord nädalas korraldama keefiride päeva.

    Nende keha pärast saab kergust, kõhukinnisus kaob ja nahk muutub märkimisväärselt puhtamaks.

    Video: "Superdish akne-vaba naha"

    Akne toitumisvõimalused

    Naha tervise jaoks on oluline mitte ainult korrapäraselt puhastada.

    Õige toitumine aitab vabaneda akne palju kiiremini.

    • Räbast saastunud kehale on kasulik süüa nii palju kui võimalik mitmesuguseid puuvilju. Neis sisalduv kiu mõjutab soolestiku liikumist. See kaotab ka mõned lisaraskused, kuna see on madala kalorsusega puu. Kuid neid ei tohiks süüa pärast sööki, vaid põhikoolitusena eraldi.

    Kas suitsetamine mõjutab akne näol? Siit saate teada.

    • Oluline on juua palju mineraal- või filtreeritud vett. See aitab eemaldada toksiine organismist.
    • Hommikul on kasulik juua klaasitäis vett tühja kõhuga, lisades soola niklit. Mõne tunni pärast võite jooma klaasi keefirist või jogurt. Sool eemaldab kahjulikud ained ja hapupiim taastab mikrofloora.

    Naturaalse akne toitumine põhineb järgmistel põhimõtetel:

    • Menüü peaks olema mitmekülgne ja tasakaalustatud. Igapäevases dieedis peate lisama viis peamist toodet - liha või kala, köögivilja, puuvilju, teravilja, hapupiima;

    Foto: värsked puuviljad ja köögiviljad peaksid olema menüüs

    • iga päev on hea süüa kliid (3-4 supilusikatäit);
    • On ohtlik süüa praetud toitu. See sisaldab kantserogeenseid aineid ja ei ravi naha probleeme. Mikrolaineahjud toovad ka vähe kasu.

    Toitu saab aurutada.

    • Kahekordses boileris aeglane pliit või küpseta ahjus. Selle meetodiga toiduvalmistamisel säilitatakse kasulikke vitamiine ja mikroelemente;
    • Üks kord päevas sööge esimest nõusid, mis põhinevad tailiha või köögiviljade puljongil.

    Mis toidust põhjustab akne?

    Enne akne vabanemist peate teadma, mida tooteid ei saa aknega söömiseks kasutada.

    Keelatud toidu nimekiri sisaldab järgmist:

    • suhkur, šokolaad, rasvad kreemid;
    • rasvane liha (eriti sealiha);
    • hirss ja mannapuder (sisaldab palju gluteeni, mis põhjustab kõhukinnisust);
    • magus kondiitritooted;

    Foto: parem on keelduda nendest toodetest.

    • piim ja kohupiimass;
    • või;
    • kiirtoit;
    • laastud, kreekerid ja muud rafineeritud toiduained;
    • banaanid, viinamarjad;
    • suitsutatud ja marineeritud toidud;
    • konservid, marinaad;
    • gaseeritud joogid, lahustuv kohv, alkohol;
    • rasvane või sulatatud juust;
    • munad (sa võid süüa mitte rohkem kui 2 tk nädalas).

    Hoolimata asjaolust, et eespool nimetatud tooted kahjustavad keha, pole vajadust neid alaliselt loobuda.

    Maitsev toit toob inimesele rõõmu ja piirangud võivad häirida teie meeleolu ja põhjustada depressiooni.

    On võimatu elada ilma magusata. Lõppude lõpuks vajavad inimesed rõõmu hormoonide ja glükoosi.

    Foto: mõnikord võite endale lubada mõne magususe süüa

    Mõnikord lubate endale midagi keelatud, kuid nauditavat süüa. Ära seda kuritarvitage.

    Lubatud tooted

    Tervislik toit aitab akne vastu, kui see sisaldab vajalikke toitaineid:

    • tsink reguleeriv rasvavõre;
    • tselluloosi soole peristaltika parandamine;
    • oomegahapped, mis aitavad taastada hormoonide tasakaalu;
    • rühma B, A ja E vitamiinid.

    Foto: Kasulikud nahahooldusvahendid

    Sa võid süüa:

    • riis, tatar, kaerahelbed;
    • toiduliha - kalkun, küülik, kana, veiseliha;
    • mere kala - roosa, pollok, lõhe;
    • rukkijahu, kööp leib;
    • köögiviljad ja puuviljad;
    • värsked rohelised;
    • sojauba;
    • linaseemne ja õli;
    • pähklid;
    • oliiviõli;
    • looduslikud kohviubad;
    • roheline tee, puuviljakompotid, puuviljajoogid, mineraalvesi;
    • kääritatud piimatooted, madala rasvasisaldusega kohupiim.

    Foto: fermenteeritud piimatooted normaliseerivad soole mikrofloorat

    Toitumine

    Akne ranget dieeti ei ole olemas.

    Lihtsalt järgige tervislikku eluviisi, loobuge ebatervisest toidust, nautige keha kergust ja ilusat nahka.

    • Söö paremini sagedamini (kuni 5 korda päevas), kuid väiksemates portsjonites.
    • Samuti ärge segage liha kartulipiima või -pudruga. Seda on parem kasutada köögiviljasalatiga.
    • Ja teise söögikorda nautige tatart, aga ka mitte liha, vaid köögiviljade puhul.
    • Ühe söögikorraga valgudest segatud süsivesikuid ei soovitata.

    Proovi menüü

    Igapäevane toitumine ei ole alati lihtne ja jah isegi tasakaalustatud.

    Selles olukorras aitab tabelis näidatud nädala ligikaudne menüü.

    Toidu mõju aknele

    Kui akne ilmub kehal ja sagedamini näol, püüab enamik inimesi neid kosmeetikatoodete peita, isegi ei püüa kindlaks teha sellise löögi põhjuseid.

    Toit akne vastu on suurepärane võimalus probleemi lahendamiseks seestpoolt. Akne nahale söövitav toit on väga kasulik, kui järgite kõiki dermatoloogide soovitusi.

    Foto 2 - akne probleem

    Tähelepanu akne!

    Akne - nahalööve, mis esineb peamiselt noorukitel, kuid võib esineda ka nahal ja täiskasvanutel. Kirjeldab akne, suur hulk lööbeid ja akne, kõige sagedamini põsed. Reeglina selline akne pärast paranemist jätab armid ja armid näol. Selline lööve ilmneb hormonaalsete muutuste, seedetrakti probleemide ja allergiliste reaktsioonide tõttu.

    Foto 4 - Tervislik toit aitab võidelda aknega

    Igaüks teab, et inimese toit mõjutab naha seisundit, mistõttu nahk lahti lööbelt, saate aknele näole õiget toitumist kasutada. Näo akne toitumine põhineb toidust ja toodetest, mis võivad põhjustada lööbete arvu suurenemist, välja jätta.

    Foto 5 - Vale toitumine võib põhjustada akne.

    Kuidas mõjutab toitumine akne?

    Dermatoloogid väidavad, et akne põhjused võivad olla mitte ainult ebaõige toitumine või hormonaalsed häired, vaid ka seedetrakti (seedetrakti) või 12 -te kaksteistsõrmiksoole haavandi probleemid. Sellepärast peate enne seda, kui kasutate akne näo korral dieedi, küsima raviarsti loal ja soovitusi selle rakendamiseks. Noorukitele on akne dieet tõhus, sest see aitab tasakaalustada keha ainevahetust.
    Toitumine aknale näol mängib olulist rolli, eriti inimestele, kelle nahk on sellise haiguse ilmnemise suhtes kalduv. Need inimesed hõlmavad inimesi, kellel on tundlik nahk, õline või kuiv nahk, ja teismelised.
    Lööve peapõhjused näol:

    • ebatervislik toitumine, samuti ebapiisav kogus vajalikke mineraale ja vitamiine; Foto 6 - ebaõige toitumine
    • unetus, ülekoormus ja pidev stress; Foto 7 - uni puudumine
    • nõrgenenud immuunsus; Foto 8 - nõrgestatud immuunsus

    Foto 9 - Seedetrakti probleemid

  • keha üldine hüpotermia. Foto 10 - Üldine hüpotermia
  • Sõltumata akne väljanägemise põhjusest on vajalik alustada võitlemist mao funktsioonide taastamisega.

    See on tähtis! Naha ja kogu keha puhastamiseks peate lisama 1 tl. sool 500 ml vees ja joomine lahust tühja kõhuga, seejärel 30 minuti pärast jooge klaasi keefirit. Sool vabastab teie toksiinide keha ja keefiri aitab taastada soole mikrofloorat. Selle nõuande abil saate mitte ainult akne vabaneda (pikaajaliseks kasutamiseks (päevas)), vaid ka puhastada oma keha kahjulikke aineid.

    Foto 11 - akne ravimid

    Kuidas süüa, et akne pole?

    Enne mistahes dieedi kasutamist peate kindlaks tegema, kas toit mõjutab akne teie puhul, selleks peate põhjalikult läbi viima.
    Selleks, et mõista, mida peate sööma ja kuidas aknast lahti saada, peate järgima neid nõuandeid:

    1. Proovige oma menüüd mitmekesistada, tuleb tooted hoolikalt valida.
    2. Akne toit peaks välistama magusad, jahukesed, soolased (laastud, kreekerid, pähklid ka selles kategoorias). Foto 12 - kõrvaldada magus, jahu, soolane

    Üks kord nädalas saate korraldada puuviljapäeva ja süüa ainult puuvilju. Seega pole keha puhastamine asjatu.

    Kui teil on topeltkatel või aeglane pliit, on see väga hea, sest need seadmed aitavad teil säilitada toodete maitse ja vitamiine.

    See on tähtis! Toidu valmistamisel kahekordse katla või aeglase pliidiga ei pea te kasutama palju õli ja rasva, mis avaldab positiivset mõju toidule ja kehale.

    Foto 17 - Küpseta aurutatud

    Kui te ei tea, mida akne saada, peate kõigepealt mõtlema dieedile, pidades silmas vitamiinide ja mineraalide tasakaalu.

    Dieedi kasulikud komponendid:

    • kõrge tsingi sisaldusega toidud; Foto 19 - tsinki sisaldavad tooted

    See on tähtis! Tsink aitab puhastada poorid ja normaliseerib ka rasvade näärmeid.

    • teravili ja toidud, mis sisaldavad palju kiudaineid; Foto 20 - Teraviljatooted

    See on tähtis! Fiber aitab normaliseerida soolestiku tööd.

    • vitamiinid (B, A, E);
    • oomega-happed sisaldavad tooted. Foto 21 - Omegahapetega tooted

    See on tähtis! Nende hapete puudumine kehas põhjustab hormonaalseid häireid ja nahalöövete esinemist.

    Kõiki neid soovitusi tuleks arvestada akne ravitoime koostamisel, et normaliseerida toitumine ja taastada keha funktsioone.
    Kui te ei tea, kuidas süüa, siis akne kiiresti kadus, on tatar toitumine selle probleemi lahendamisel suur abi. Väärib märkimist, et see toit on kasulik ka inimestele, kellel on kõrge veresuhkur või kellel on ülekaalulisus.

    Tatar on suurepärane rasvapõletusvahend ja abivahend toksiinide ja kahjulike ainete puhastamiseks.

    Mis toidust põhjustab akne ja aitab normaliseerida seedetrakti funktsiooni?

    Selleks, et nägemisterav akne kiiresti kaduma läheb, peate kasutama neid toite:

    • teraviljad, näiteks tatar, hirss või riisipuder peamise roogina või lihapihust (peamine tass). Väärib märkimist, et neid teravilju võib kasutada ka supi valmistamisel; Foto 23 - Porridge - kohustuslik toode toidus
    • nii välis- kui ka meie territooriumil kasvatatavad puuviljad ja marjad; Foto 24 - puuviljad ja marjad

    See on tähtis! Puuvilju ja marju saab kasutada nii toorelt kui ka küpsetatud või küpsetatud kujul.

    • piim ja piimatooted (soovitavalt rasvavaba); Foto 25 - Piimatooted

    See on tähtis! Lehmapiima ei soovitata, on parem seda dieeti täielikult eemaldada või valida kitse või sojapiim. Pole piimatoodetest täielik keeldumine, samuti ei ole seda väärt, sest need mõjutavad kasuliku soole mikrofloora arengut.

    • köögiviljad ja rohelised (neid tooteid saab ka suurtes kogustes tarbida); Foto 26 - köögiviljad ja rohelised

    See on tähtis! Sellistest toodetest nagu köögiviljad ja maitsetaimed ei tohiks loobuda, sest need puhastavad keha ja verd toksiinidest. Soovitav on juua peterselli keedised, samuti pruulida ingveriga teed.

    • leib (mis tahes, mitte valge, võib olla rukis või kliid); Foto 27 - Rukis või kirsis leib
    • joogid (roheline tee, taimeteed, värske mahla puuviljadest ja köögiviljadest).

    Nüüd peate välja selgitama, millised tooted põhjustavad akne nägu:

    1. Valge leib ja kõik magusad kondiitritooted. Foto 28 - ei ole soovitatav süüa leiba ja magusat
    2. Sweet mis tahes kujul, kaasa arvatud moos ja mee. Foto 29 - piiritletud maiustused, sealhulgas moos ja mee.
    3. Rasvase jahu ja kiirtoit; Foto 30 - vähendage tarbitud toidu rasvasisaldust, ärge sööge kiirtoitu
    4. Viinamarjad, kartulid, munad ja banaanid (neid tooteid tuleks kasutada säästlikult). Foto 31 - Sööge neid toitu säästlikult. Foto 32 - Ärge sööge neid toitu suures koguses
    5. Nagu kohvi, gaseeritud magusat jooki, alkoholi ja mustat teed põhjustada akne. Foto 33 - Akne põhjustab alkohol ja kohv

    Selleks, et olla terved, on vaja kindlaks määrata akne käivitavad tooted, samuti need, mida ei saa süüa, et vältida nende välimust tulevikus. Kui teil on akne, tasakaalustage oma dieet!

    Kas aknad maiustustest ilmuvad?

    Maiustuste ülemäärane tarbimine mõjutab mitte ainult hammaste seisundit, vaid ka kogu organismi tervikuna. Kui otsite vastust küsimusele: kas magusus mõjutab akne? Muidugi, jah!

    Foto 35 - Maiustuste ülemäärane tarbimine mõjutab kogu keha Foto 36 - Maiustused mõjutavad akne välimust

    Sahharoosi sisaldavate toodete liigne tarbimine suurendab meessuguhormoonide (androgeenide) tootmist. Need hormoonid kiirendavad Tali tootmist, mis ummistab poorid ja aitab akne välimust. Kui te ei tea, miks teil on akne oma näol, vaadake üle oma dieet.

    Foto 37 - Sweet võib olla allergia akne kujul.

    See on tähtis! Aroom suhkru sisaldavate toodete näol võib olla signaal allergiatest. Sellisel juhul saab lahkumise probleemi lahendada ainult pärast dermatoloogiga konsulteerimist.

    Foto 38 - kompvekide tarbimise vähendamine

    Selleks, et vabaneda "suhkru" aknast, peate oma dieeti üle vaatama ja sahharoosi sisaldavate toodete hulka vähendama. Küsimus selle kohta, kas te võite süüa meest, moosi või kommi, on vastus üks: see on võimatu.

    Foto 39 - Honey võib põhjustada allergiat

    See on tähtis! Keha võib reageerida meelega erinevalt. Nii lapsed kui ka täiskasvanud võivad olla selle toote suhtes allergilised.

    Foto 40 - akne võib käivitada kehv toitumine.

    Naha akne põhjused võivad olla väga erinevad, on oluline valida parim võimalus nende vabanemiseks. Kas viletsa toitumise võib põhjustada akne? Muidugi on peamine asi mõista, kuidas seda teha ja kuidas võidelda sellise haiguse vastu.

    Toit akne eest

    Haiguse üldine kirjeldus

    Akne, akne, akne, mustad lehed, seborrea on nahahaigus, mis on põhjustatud rasunäärme põletikust. Arvatakse, et see on teismeliste probleem. Tõepoolest, 90% koolilastest kannatab selle haiguse all, kuid 40% -l täiskasvanutel on see haigus (see esineb endokriinsete haiguste korral). Sageli on akne eelsoodumus isegi edastatav isegi pärilikkuse tõttu.

    Selliseid akne sorte on:

    • Mustad punktid - avatud komedoonid väikeste mustade punktide kujul.
    • Valged punktid - neid nimetatakse suletud komedoonidena, nahal on nad valgete angerjate kujul.
    • Pustulid on põletikulised valge või kollase värvusega tuberkuloosid, mille moodustumine on pool.
    • Tsüstid on suured pimples, mille sees on veresoon. Nad tekitavad ebamugavust ja valu, sageli jäävad nad armid.

    Akne põhjused:

    • Suguhormoonide, nimelt androgeenide suhteline tõus. See tõus võib olla tingitud vanusega seotud muutustest või endokriinsüsteemi haigustest.
    • Suurenenud Tali tootmine.
    • Mikroobne põletik.
    • Suurenenud naha keratiniseerumine, mis põhjustab rasvade näärme obstruktsiooni.

    Akne põhjustavad tegurid:

    • Stress võib suurendada haiguse tõsidust ja põhjustada uute lööbe suurenemist.
    • Toit (selle kalorite sisaldus, süsivesikud, proteiinisisaldus) imeliselt ei mõjuta oluliselt haiguse arengut ja raskust.
    • Premenstruaalne ägenemine - põhjustab sageli hormonaalset tõusu.
    • Higistamine Viib ummistunud poorideni.
    • Hooajalisus. Suvel näib akne aktiivsem, kuna tajuvad näärmed on aktiivsemad.
    • Ultraviolettkiirgus. Puuduvad teaduslikud tõendid UV-i positiivse mõju kohta. Kunstlik ultraviolettkiirgus aitab sageli kaasa rasepiima tootmist.
    • Tööd on seotud kõrge niiskuse tingimustes ja rasvaste aurudega.
    • Suitsetamine Parem on keelduda sigaretidest, nad toovad kaasa ravi ebaõnnestumise.

    Akne ravi

    Et mõista, kust ravi alustada - loendke akne arv. Kerge akne - kuni 10 akne. Keskmine - 10 kuni 40. Raske käik - rohkem kui 40. Kerge ja mõõdukas kraadiga on välimine ravi igati ettevaatlik erivahenditega. Tõsisemate antibiootikumide võtmine. Pea meeles peamine asi - ärge pigista pustulaarset elementi!

    Akne jaoks kasulikud tooted

    On tõestatud, et toit ei ole oluline tegur, mis mõjutab akne arengut ja raskust, kuid korralik toitumine parandab oluliselt teraapiat ja rikastatakse ka olulisi vitamiine ja mikroelemente.
    Pidage 4 toidukorda päevas. Hommikul tühja kõhuga jooge klaasi vett, mis kannab soola. Kolmekümne minuti pärast jooge klaasi tavalisest keefirist. Toidus peaks domineerima madala rasvasisaldusega liha, kala, köögiviljad, puuviljad ja teraviljad. Küpseta kahekordse katla ja ahju abil - see aitab vähendada soovimatu rasva hulka. Ärge unustage puuvilju, välja arvatud need, mis võivad põhjustada allergiat. Piirduge alkoholiga. Sa ei saa endale lubada rohkem kui klaasi kuiva punast veini. Ärge sööge öösel.

    Kasulike toodete hulgas on järgmised:

    • Toit peab tingimata hõlmama kala, juustu, kodujuustu ja mune, sest rohkesti on fosforit.
    • Omega-happed on olulised. Lisage linaseemneid teravilja- või müslile või tühja kõhuga, lauake lusikasõli supilusikatäit.
    • Ärge unustage A-vitamiini. See on palju apelsini ja tumerohelise värvi köögiviljades. Söö porgandeid, mis tahes vormi, spinat, kurgid. Aprikoos ja mustad sõstrad on rikkad A-vitamiini.
    • Tsink - akne peamine abiline. See on täielikult sisaldunud sparglis ja heeringas, veisehautis, nisukliides, austrites.
    • Juust ja neerud on rikkad B-vitamiini. Samuti on väärt lisada sojaube, oad, oad, kliid ja pärm. Ära unusta tatar ja hirss.
    • Risinaid, aprikoosid süüa - ja sellises olulises elemendis nagu kaaliumis pole vaja. Rooste ja kapsa sisaldavad ka seda olulist mikroelementi.
    • Et täita õige kogus kroomi keha, ärge unustage kaunviljad dieedist (oad, herned, soja) ja veiseliha maksa.
    • Sellised piimatooted nagu piim ja hapukoor, järgmised köögiviljad: porgandid, tomatid, paprika, mere kala maks, maks ja neerud on rikkad vitamiine A ja PP. Ja hapukapsas, sidrunid, sõstrad, puuviljad sisaldavad olulist C-vitamiini.
    • Toidukordade vahel juua taime- ja rohelise tee. Need joogid aitavad kaasa organismi toksiinide eemaldamisele, samuti antioksüdantide ja flavonoidide rohkusele, tagades vajaliku põletikuvastase toime. Järgige joomise režiimi.

    Akne rahva volitused

    Kõik traditsioonilise meditsiini soovitatud tasud põhinevad põletikuvastasele, immunostimuleerivale ja põletikuvastasele toimele.

    Hästi aitab ka salvi, mis on saadud elecampane ja taimeõli. Võtke 20 g purustatud juurte elecampane ja 100 g taimeõli. Segada ja kuumutada tulega, pidevalt segades kuni salvisegu moodustumiseni. Määrige kahjustatud alasid õhukese kihiga.

    Tehke kummeli infusioonist pressid. Vala 2 tl kummelit klaasi veega, tüvega, seejärel libisege soovitud alad.

    Klaasist vees lisage 1 tl mett ja 1 tl tsitruskeha tselluloos. See lahendus aitab lahti saada õline sära. Kasutage iga päev.

    Teine vahend, mis aitab puhastada nahka ja tasakaalustada vitamiine ja puuduvaid elemente. Kooritud lehtsalat, külmkapis külmunud nädalat, segatakse samaväärse kogusega mesi. Saate infusiooni, mis on võetud hommikul tühja kõhuga ja õhtul supilusikatäis.

    Akne ohtlikud ja kahjulikud tooted

    Need on peamiselt suure glükeemilise indeksiga tooted, samuti suur lisandite, värvainete ja transgeensete rasvade loend, samuti joodi ja broomi sisaldavad tooted.

    • Merekapsas ja mereannid on rikkad broomist ja joodist. Arvatakse, et jood suurendab kilpnäärmehormoonide tootmist, mis suurendab ka akne ilmingut.
    • Magus ja jahu. Rafineeritud suhkur, maiustused, kõik saiakesed, jäätis, laastud, kreekerid, sooda, konserveeritud mahlad ja mahlajoogid - kogu nimekiri provokeerib akne. Asendage suhkur puuviljadega ja kuivatatud puuviljadega, kallis. Chocolate on parem valida kibe kakao protsent 70%.
    • Pähklid Peaaegu kõik pähklid võivad provotseerida akne. Kuid mõnikord lisage nad dieeti, kuna need sisaldavad tsinki. Sööge röstitud pähkleid ja mitte korraga.
    • Rasvad piimatooted.
    • Liha Sisaldab loomsed hormoonid ja kasvuhormoonid. Türgi, kana ja küülikuliha on allergilised liha ja ei kahjusta angerjaid. Need ei mõjuta akne esinemist ega kadumist.
    • Rasva Unusta rasvade ja praetud toidudest. Külmpressitud taimeõli võib süüa, kuid tuleks vältida desodoreeritud ja rafineeritud õli kasutamist.
    • Kofeiin suurendab kortisooli, mis on stresshormoon, kogust. Stressi tuleb vältida aknega. Kakao on heakskiidetud toode, mis ei põhjusta lööve.
    • Akne provotseerivad on ka vürtsid vürtsid, ketšup, majonees ja kastmed.
    • Leib, nagu kõik tooted rafineeritud teradest, suurendab insuliini taset. See ahel provotseerib rasvkoe tootmist ja pooride ummistumist.

    Loe Kasu Tooteid

    E nnn märgistamine toidule

    Toidulisandid (neid on mitu sadu) on lihtne ja odav viis, et anda toote atraktiivne välimus ja värv, parandada maitset ja pikendada säilivusaega.Varem oli nende kemikaalide nimed täies mahus märgistatud, kuid neil oli nii palju ruumi, et 1953.

    Loe Edasi

    Granaatõuna liigid

    Granaatõuna peetakse paljudes riikides üheks kõige kasulikumaks ja maitsvaks puuks. Seda taime kasvatatakse aedades viljapuuna, tuues rikkaliku väärtusliku vilja saagi.Tänu suurtele, atraktiivsetele punaste, roosade, koorekollaste ja valgete lilledele hinnatakse seda dekoratiivkultuurina.

    Loe Edasi

    Õunhappe struktuurivalem

    Molekulmass: 134.087Õunhape (vesinikkloriidhape, hüdroksübutaandihape, malaat) HOOC-CH (OH) -CH2-COOH - kahealuseline hüdroksükarboksüülhape. Värvitud hügroskoopsed kristallid, hästi vees ja etüülalkoholis lahustuvad.

    Loe Edasi