Kuupäevad: tervisehüved

Kuupäevad - söödavad puuviljad kuupäeva palm - ühine toiduaine, laialdaselt saadaval kuivatatud puuviljad. Tööstuslikuks kasvatamiseks kasutatakse teatavaid päikeseliikide sorte.

Kuupäevad on islamis väga väärtuslikud: prohvet Muhammed ise armastas neid vilju ja neid mainiti 29 korda Koraanis. Ate kuupäevad ja St. Onuphrius.

Usutakse, et kuupäevad sisaldavad kõiki vajalikke aineid inimestele, nii et süüa ainult kuupäevi ja vesi võib elada mitu aastat. Lõuna-Euroopas päikeseloojangut kasutatakse Palmis pühapäeval kummardamiseks.

India liigi Phoenix silvestris lehtedest valmistatakse palmiõli "tari".

Kasulikud kuupäeva omadused

Kuupäevad sisaldada 60-65% süsivesikuid - kõrgeim protsent võrreldes teiste puuviljade, samuti esindatud vask, raud, magneesium, tsink, mangaan, kaalium, kaltsium, fosfor, naatrium, alumiinium, kaadmium, koobalt, väävel, boor, valkude, õli ; 23 erinevat tüüpi aminohapet, mis puuduvad enamikes teistes puuviljades.

Vitamiinid A, A1, C, B1, B2, B6, niatsiin, riboflamiin ja pantoteenhape, mis soodustavad süsivesikute seeduvust, reguleerivad veresuhkrut ja rasvhappeid.

Pektiin, toiduvalk, mis vähendab teatavate vähivormide ohtu. Fluor, mis kaitseb hambaid kariesi eest. Selen, mis vähendab vähiriski, tugevdab immuunsüsteemi ja vähendab südamehaiguste riski.

Nagu enamik taimetoite, ei sisalda kuupäevad kolesterooli.

Tulenevalt asjaolust, et kuupäevad on madala kalorsusega ja sisaldavad tohutut hulka kasulikke aineid, soovitatakse neid kombete asemel kasutada kõigile, kes on dieedil, või püüab lihtsalt säilitada oma kehakaalu normis.

Neid kasutatakse laialdaselt erinevate vähivormide, tuberkuloosi, kasvajate, nakkushaiguste ja muude haiguste vastu võitlemiseks.

Arvatakse, et kuivatatud kuupäevad avaldavad aju positiivset mõju, suurendades tootlikkust 20% või rohkem.

Alates iidsetest aegadest on kuupäevad teada nende tervendavate omaduste poolest. Arvatakse, et kuupäeva peopesaga puuviljad annavad tugevust, vastupidavust, pikendavad pikaealisust, suurendavad meeste seksuaalset tugevust. Nad tugevdada südant, maksa ja neerude, edendada soolestikus kasulikud bakterid, toetada happe tasakaalu keha ja toidavad verd, aitab kaasa arengule root lõpud aju, tugevdada organismi vastupanuvõimet eri infektsioonide, sealhulgas viiruse. Kuupäevad on kasulikud ka aneemia ja hüpertensiooni korral, rindkere ja kopsude korral, köha rahustab ja soodustab aju aktiivsuses väga kasuliku röga ärajätmist. Kuupäevas sisalduvad toidulisandid vähendavad vähiriski.

Arst soovitab kaaliumi suure sisalduse tõttu kasutada südame-veresoonkonna haiguste kuupäevi. Südamepuudulikkuse korral stimuleerivad kuupäevad südame aktiivsust, serveerivad toonikku ja tugevdavad parandusmeedet, taastavad tugevuse pärast pikka haigust. Ajapikendused aitavad halvendada näoärrit, väsimust ja füüsilist väsimust diabeediga. Riistumiskohtade kastmine aitab düstroofiaga kaasa. Kuupäevad on eriti kasulikud naistele raseduse ajal, sünnituse ajal ja lapse toitmisel. Nad hõlbustavad sünnitust ja aitavad naistel piima arendada.

Puuviljad on väga toitev, rahuldavad nälga ja täidavad kehas toitaineid. Kümme kuupäeva on võimelised vastama inimese igapäevasele vajadusele vaske, magneesiumi ja väävli järele ning need sisaldavad ka poole vajalikku rauda ja veerandi kaltsiumi. Isegi kuupäevades on umbes kuuskümmend protsenti suhkrut, mis on teistest puuviljadest palju suurem kui selle kogus. Kõige olulisem on peamiselt fruktoos ja glükoos, mis on organismi jaoks täiesti ohutud ja muudavad kuupäevad nagu mee.

Toidu-, dieedi- ja ravimite omaduste järgi on kuupäevad võrdsustatud teraviljaga. Need on kasulikud täiskasvanutele, lastele, rasedatele naistele. Paljudele roogadele lisanduvad värsked kuupäevad - puuviljasalatid, kuklid, hommikused küpsised, pirukad ja koogid. Kuupäev mee toodab kuupäeva mesi, suhkur, alkohoolsete kuupäeva mahl ja palmi jahu puu südamest. Värsked kuupäevad on hästi säilinud külmkapis. Kuupäev suhkur on palju rohkem kasulik keha kui suhkruroo või peet. Kuivatatud kuupäevad kuumutatud piima mõneks ajaks, nende maitse paranevad ning võid, pähklid, mandlid või paks koor täidetakse, suureneb inimkeha valgu- ja valgusisaldus.

Kuupäev - araablased teevad pasta, mida saab aastaringselt ladustada. Kuupäevade vilju kasutatakse ka kompotite, müsli, želee ja igasuguste kondiitritoodete valmistamiseks, on suurepärane magustoit. Neid saab muuta jahuks, saada sellist meest. Pärast kääritamist saavad nad kena joogi. Tuleb öelda, et kuupäevad ei sisalda üldse kolesterooli. Kuupäevad on seedimisele väga kasulikud, nad toodavad seedetrakti puhastust. Vene teadlane I.I. Metchnikov soovitas tarbida kuupäevi soolestiku häired. Kuna kuivatatud ja kuivatatud kuupäevadel on kleepuv pind ja need võivad saastuda ja bakterid jääda, siis ei tohiks neid pikka aega välitingimustes hoida ja pesta neid enne kasutamist.

Kuupäevade ohtlikud omadused

Alkoholide all kannatavatele inimestele tuleks ettevaatlik olla. Samuti ei tohiks dieedi kuupäevad olla haige diabeediga, sest neil puuviljadel on kõrge glükeemiline indeks, mis näitab toote potentsiaalset mõju suhkru tasemele.

See tähendab, et kuupäevade kasutamine võib põhjustada veresuhkru järsu tõusu.

Ettevaatlikult soovitatakse kasutada seda puuvilja ja neid, kes kannatavad haavandi ja mõnede soolehaiguste all. Täielikult loobuge kuupäevast, ehk mitte. Sa pead lihtsalt piirata nende arvu ja pärast arstiga konsulteerimist.

Kuupäevad ja keha fruktoositalumatusega on ka kahjulikud, kuna igal selle puu tassil on 29 g seda monosahhariidi. Fruktoositalumatus tähendab seda, et keha ei saa seda korralikult seedima, see tähendab, et pärast söögikordade toimumist võivad tekkida gaasid, kõhulahtisus ja puhitus.

Veel üks asi, mida meeles pidada, on määrdunud või ebakvaliteetsed viljad. Ostu ajal kontrollige puuvilja vormi. Enne kasutamist loputage neid kuuma veega. Sellisel juhul toob see puu teile palju kasulikke asju.

Pea meeles, et kui ostate valmistatud kuivatatud kuupäevad, siis võib neid töödelda vääveldioksiidiga või vääveldioksiidiga. Need on mürgised ühendid, mille abil kuivatatud puuvilju töödeldakse. Sellepärast nad ei kaota pikka aega ja säilitavad värvi. Nende ainete sisenemine meie kehasse võib ärritada seedetrakti limaskesta, mis põhjustab erinevaid põletikke ja pikaajalist kasutamist - haavandile.

Samuti on oluline teada, kui palju seda puuvilju päevas võib süüa. Inimesel, kellel on normaalne elurütm, ei soovitata süüa rohkem kui kümme kuupäeva, kuid neile, kelle töö on seotud raske töö ja sportlastega, saab kuupäevade arvu suurendada 20-25-ni.

Nagu teiste toodete puhul, ei ole kuupäeva kuritarvitamine soovitatav. Nii võib see põhjustada tugevat peavalu. Peale selle mõjutab nende kuivatatud puuviljade laialdane kasutamine halvasti hammaste seisundit. Kuna need viljad on väga magusad, võivad need põhjustada hammaste lagunemist. Seepärast soovitatakse hambaarstidel juua kuupäevadel sooja tee, lisamata suhkrut või sooja vett, kui hambaid pole pärast söömist võimalik puhastada.

Lisaks sellele tasub märkida, et kuupäevad lagundatakse üsna pikka aega, seega ei soovitata neid 1,5-2 tundi enne magamaminekut kasutada.

Kas teadsite, et kuupäeva saab kasvatada teie aknalaual olevast luust? Kavandatav video selgitab, kuidas seda teha.

Millised on kasulikud kuupäevad?

"Kõrbe leiv" - see on araabia maades kuupäevade nimi. Ja see ei ole juhus, et see on enamuse selle piirkonna elanike peamine toit. Alates kuupäevast on valmistatud rohkem kui 100 roogi. Ja veel kuupäevad - need on hämmastavad puuviljad nende omadustega, mis pikendavad rohkem kui ühe aastatuhande elu ja tugevdavad inimkonna tervist.

Kuupäevade koosseis

Nende väärtuslike puuviljade koostist on uuritud nii palju, et keegi ei kahtle selle puu kasulikkuses. Tähiste eripära on see, et nad sisaldavad suures koguses tervislikke süsivesikuid, kuni 65%, mis on oluliselt rohkem kui ükski teine ​​vilja. Pool tablett Mendelejev on kuupäevade koosseisus makro ja mikroelementide hulgas. Ka kuupäeva viljad sisaldavad palju vitamiine ja 23 olulist aminohapet, mida teised puuviljad ei saa kiidelda.

Kuupäevad kasu ja kahju. Millised on kasulikud kuupäevad?

Kuupäevaste palmide viljad kasvavad kuivas, kuumas kliimas. Alates iidsetest aegadest on nad olnud Lähis-Ida ja Lõuna-Aasia riikide põhitoiduks. On arheoloogilisi tõendeid, et Mesopotaamias neid kunstlikult kasvas umbes 4000 eKr. er
Kuupäevi saab süüa värskelt või kuivatatult, samuti lisada erinevatesse roogadesse, et anda magusat maitset.

Miks kuupäevad on valged?

Vastus sellele küsimusele on üsna lihtne. Sellised puuviljad ei ole valminud puu seemet. Selle puuvilja söömine pole mitte ainult soovitav, vaid ka kasulik. Nad ei ole mitte ainult kindlad, vaid püüda seda süüa, võib see toode igavesti pärssida.

Millised kuupäevad on tehtud: koostis, kalorite arv

Palmi puuviljade kuupäev on hea süsivesikute, kiudainete ja kaaliumi allikas. 100 grammi selle puu sisaldab ligikaudu:

  • 282 cal;
  • 2,5 g valku;
  • 8 g kiudusid;
  • 0,4 g rasva;
  • 1,09 mg rauda;
  • 43 mg. magneesium;
  • 656 mg. kaalium.

Kehtivate omaduste kuupäevad

1. Mitte sisaldada kolesterooli ja peaaegu ei sisalda rasva, vaid on rikkalikult vitamiinide ja mineraalidega.

2. Nad on rikas vitamiin B1-, B2-, B3-, B5-, A1- ja C-rühma sisaldavate valkude-, kiudainete- ja valguallikas. Vitamiin B5 on eriti oluline tervislike juuste säilitamisel. Sellega saate vältida mitmeid probleeme juuste, nagu haprad juuksed, lõhenenud otsad.

3. Aidake seedimist parandada, kuna see sisaldab lahustuvaid ja lahustumatuid kiude ning mitmesuguseid aminohappeid.

5. Võib olla maitsev ja toitev suupiste, mis sobib lihaste ehitamiseks.

6. Need sisaldavad palju kaaliumi - mineraali, mis aitab keha säilitada õiget vedeliku tasakaalu, soodustab vastupidavust ja on kasulik närvisüsteemi tugevdamiseks. Uuringud on näidanud, et küllastunud kaaliumisisaldus võib teatud määral vähendada insuldiriski.

7. Sisaldab palju rauda ja on kasulik aneemia raviks.

8. Sisaldab fluoriidi, mis aeglustab kariesi arengut.

9. Tuntud nende lahtistav mõju, mis võib olla kasulik tegelema vastava probleemiga seedetrakti.

10. Kasutamiseks toiduainetes, mis sisaldavad 5-10 kuupäeva, pakutakse:
- 7% keha igapäevasest vajadusest foolhappe järele;
- 4,5% tiamiinis;
- 5,7% riboflaviinist

11. See on suur nõudlus naiste hulgas, kes kasutavad kehakaalu langemise kuupäevi.

Kahjustab kuupäevi

Pidades silmas kõiki kuupäevade kasulikke omadusi, tuleb ka märkida, et kuupäevad sisaldavad palju kaloreid. Seetõttu ei tohiks neid kuritarvitada: see toob kaasa kehakaalu tõusu ja seedetrakti probleeme.

Kuupäevade magus maitse on varustatud kõrge fruktoosi sisaldusega. Külmutatud puuviljad võivad sisaldada kuni 80% suhkrut. Tema iseenesest ei ole see halb, kuid inimestel, kes juhivad istuvat eluviisi, võivad sellised suure kalorsusega toidud põhjustada ülekaalu.

Fruktoosi ei tohiks taluda, magusaid ravimeid tuleb üldse vältida. Ülejäänud on mõistliku meetme järgimine ja meeles pidada, et kuupäevad on toode, millele on iseloomulik suurenenud glükeemiline indeks. Neid süüesid saate suurendada oma võimalusi omandada 2. tüüpi diabeet, südamehaigused ja jälle ka rasvumine.

Rasedate naistele mõeldud kuupäevade eelised

Koraanis, islami keskmises püha raamatus, räägitakse, kuidas Neitsi Maarja sööb sünnitust hõlbustavaid kuupäevad (Sura "Mairam", 19: 23-26). Seega ei ole üllatav, et neid puuvilju peetakse rasedatele kasulikuks. Ja milliseid järeldusi on leidnud kaasaegsed kliinilised uuringud?

Selgus, et 2011. aastal avaldati Jordaania teadus- ja tehnoloogiaülikoolis läbi viidud uuringu tulemused, mille käigus teadlased kontrollisid kuupäevade suurepäraseid omadusi. Uute emade uuringus osalesid kaks rühma. 69 naist sõid kuus päeva päevas, 4 nädalat enne sünnitust. Ülejäänud 45 naist ei teinud seda.

Tulemused olid üsna muljetavaldavad:

  • Membraanidele vähem kahjustatud: (intaktsete membraanide osakaal - 83% vs 60%)
  • Vähem vaja ravimeid (prostini / oksütotsiini kasutamine oli naistel, kes tarbisid kuupäevi, tunduvalt vähem - 28% versus 47%)
  • Tarnimine oli kiirem (keskmine tööjõu varjatud faas oli 510 minutit versus 906 minutit).

Seega kinnitab teadus, et rasedad naised peaksid regulaarselt tarbima mitut kuupäeva, et saada piisavalt kaaliumi, tugevdada emaka lihaseid ja lapse sünnitamist on lihtsam.

Lisaks on teada, et raseduse ajal vajab naissoost keha tugevus ja suhkur on kiireim energia tarnija. Kuupäevades sisalduv foolhape on kasulik mõnede ohtlike sünnidefektide ärahoidmiseks ja kiudained annavad küll pikka aega küllastustunde.

Naiste kuupäevadest saadav kasu

Rasedate naised saavad aktiivselt ära kasutada kuupäevi, kuna need parandavad ema piima tootmist ja leevendavad kõhukinnisust, mis muretsevad paljudel rasedatel naistel. Kuupäevad aitavad taastada emaka tugevust pärast sünnitust, kuna neil on suur sisaldus vitamiinides.

Ka kuupäevad annavad suurt abi naistele, kes soovivad kaalust alla võtta. Isegi toitumisspetsialistid soovitavad maiustuste asendamist kuupäevadega, sest neis sisalduv sahharoos on täielikult töödeldud energiaks, mitte keharasvaks. Kuupäevad kiiresti küllastuvad ja kaalu kaotamine ei saa nälga ega suupisteta.

Meeste kasulikud omadused

Kuupäevade kõige populaarsem omadus on meeste jõu suurendamine. Sel eesmärgil valatakse paar kuupäevadest kaks tassi piima ja segu jäetakse külmaks päevaks. Sellise roogi regulaarne tarbimine suurendab mehe seksuaalset soovi ja suurendab sperma arvu.

Tugevuse suurendamiseks kiiremini lõigake kuupäevad väikseteni, segage mandlitega ja mähituge kookospähkel. Suurenenud võime saabub 40-50 minutit pärast sööki ja seksuaalne soov muutub tugevamaks.

Ka tavalised kuupäevad jõustuvad, kuid te ei tohi kasutada rohkem kui kakssada grammi päevas.

Hommik või õhtul - millal on kuupäevadest rohkem kasu?

Kuupäevade kõige optimaalne aeg - ajavahemik kella 6-st kuni 19-ni, sel ajal on nende eelised maksimaalsed.

Kuupäevi ei tohi süüa paar tundi enne magamaminekut, sest neil ei ole aega seedimist organismis.

Kuupäevad ja suhkur

Kõigist puuviljadest sisaldavad kuupäevad suurimat suhkrut (kuni 65%) - see on fruktoos ja glükoos, mis on organismist hästi imendunud ja kergesti töödeldavad.

Suhkru tase kuupäevadel sõltub nende küpsusest - mitte üsna küpsed kuupäevad ei sisalda suhkrut kui üleküpset.

Ma tahan kuupäevad - mis on keha puudu?

Soov, et süüa käputäis kuupäevi, tekib siis, kui kehas on ebapiisav kogus orgaanilisi ja mineraalseid aineid.

  • Süsivesikud - lisaks kuupäevadel on nad rikkalikud rosinad, kirsid, suhkur ja kondiitritooted. Sümptomaatiline süsivesikute puudumine põhjustab nõrkust, pearinglust ja uimasust.
  • Magneesium - nad on rikkad kuivatatud kuupäevadest, mandlid, maapähklid, keedetud oad ja kõrvitsaseemned. Magneesiumi puudus viib tulemuslikkuse, unetuse ja peavalude vähenemiseni.

Kuigi kuupäevad on toiteväärtusliku väärtusega ja kehal kasulikud, peate nende valimisel olema väga ettevaatlik: kuna nende pind on pigem kleepuv, koguneb tolm. Seetõttu on kõige parem valida kvaliteetseid pakendatud kuupäevi ja kindlasti pesta neid enne söömist.

Kuupäevad: kasulikud omadused ja vastunäidustused

Kuupäevad on tähtpäevade palmide viljad. Neid on juba pikka aega hinnatud toitaineliste omaduste tõttu. Mõistame nende keha keemilist koostist ja võimalikke eeliseid.

Kalorit ja keemilist koostist

Need on toidutoode tänu süsivesikute kõrgele sisaldusele (neid esindavad glükoos, fruktoos, sahharoos). Kalorite kuupäevad 100 grammi kohta on 292 kcal. Suhe b / w / y:

  • valgud - 2,5 g;
  • rasv 0,5 g;
  • süsivesikud - 69,2 g

Lisaks sisaldavad need:

  • toiduvalk - 6 g;
  • tuhk - 1,5 g;
  • küllastunud ja küllastumata rasvhapped - 0,1 g
  • orgaanilised happed - 0,3 g;
  • vesi - 20 g
Need viljad on kasulikud ja suurtes kogustes vitamiine, makro- ja mikrotoitaineid. Need sisaldavad peaaegu kõiki B-vitamiine (B1, B2, B5, B6), samuti vitamiine E ja PP-d. Makrotoitainetest sisaldavad nad kaaliumi (370 mg), kaltsiumi (65 mg), magneesiumi (69 mg), naatriumi (32 mg) ja fosforit (56 mg). Mikroelemendid on peamiselt raud (1,5 mg), samuti tsink, vask, seleen.

Mis on kasulikud kuivatatud kuupäevad

Värsked on kuupäevade säilivusaeg väga väike ja nad ei talu transporti, nii et neid eksporditakse peamiselt kuivatatud kujul. Kõigepealt on see toode, mis võimaldab teil toita keha kiire energia tõttu suures koguses süsivesikuid.

Naistele

Kehakaalu langetamiseks on näidatud mõõdukas kuupäevade tarbimine. Esiteks asendatakse need kahjulikud maiustused ja teiseks eemaldage liigne vedelik kehaosast. Naiste jaoks on need kuivatatud puuviljad kasulikud ka nende kasulike mõjude eest naeltele ja juustele - need muutuvad tugevamaks, nagu ka nahk - nende kuivatatud puuviljade regulaarne kasutamine annab sellele elastsuse.

Suur nende kasu ja raseduse ajal. Peamine asi, kui rasedatele mõeldud kuupäevad on kasulikud, on oluline kasutada neid aneemia ennetamiseks, millest paljud kannatavad naised kiireks taastumiseks. Lisaks sisaldavad need oksütotsiini, mida keha toodab töö alguses ja aitab kaasa sünnituse protsessi hõlbustamisele. Varasematel etappidel on kuupäevad kasulikud, pidades silmas foolhappe esinemist neis, mis mängib olulist rolli loote närvisüsteemi rajamisel. Väärib märkimist, et raseduse kuupäevad võivad lisaks hüvitistele tekitada ka kahju naise kehale. Te ei saa neid lisada diabeedihaigete ja seedetrakti häiretega dieedile.

Meeste jaoks

Paljud kuupäevad on kasulikud ja meeste jaoks. Nad suudavad tugevdada kardiovaskulaarsüsteemi, aktiveerida aju, muuta keha stressi suhtes vastupidavamaks, vastupidavamaks (füüsilise ja vaimse stressiga on lihtsam taluda). Kõik need tegurid avaldavad potentsiaalselt positiivset mõju, mistõttu need kuivatatud puuviljad on tooted, mis on vajalikud meeste tervise säilitamiseks.

Mitu kuupäeva saab päevas süüa

See puuviljatoidupulber sobib suurepäraselt tuntud maiustuste ja maiustuste jaoks. Nad imenduvad kehas kiiresti ja omavad samal ajal suurepäraseid maitseandmeid, mistõttu ei tohiks nende tarbimist ületada. Optimaalne igapäevane osa on 10 kuupäeva. Neil on vajalik vajalik kogus vitamiine, elemente ja toitaineid.

Kuidas osta ostmisel

Kuivatatud puuviljade maksimaalse kasu saamiseks peate valima kvaliteetse toote. Kõigepealt tuleb ostmisel tähelepanu pöörata nende välimusele. Värv peaks olema tumepruun ja mattpind. Glossy shine võib näidata, et viljad on töödeldud glükoosisiirupiga. Seda tehnikat kasutatakse, et anda rohkem isuäratav välimus, samuti puuviljade defektide varjamine ja täiendav magusus. Sel viisil töödeldes muutuvad kuupäevad väga kleepuvaks.

Seejärel peate uurima puuvilja koore terviklikkust. Ärge ostke krakitud puuvilju. See võib viidata sellele, et need sisaldavad kahjulikke mikroorganisme või putukate vastseid, samuti kuivatamistehnoloogia rikkumisi.

Mõnikord töödeldakse kiirema kuivatamisprotsessi kuupäevadega keemiaga. Seetõttu on ostmisel tasub pöörata tähelepanu nende lõhnale. Nad ei tohiks lõhna saada nagu bensiin või muu keemiline lõhn.

Candied puuviljad on ka parem mitte osta. See on märge, et ladustamis- ja transpordi reegleid on rikutud (liigne niiskus) või toode ei ole lihtsalt värske.

Kuidas hoida kodus

Kui olete ostnud liiga palju kuivatatud puuvilju, tuleb need kokku voldida klaaspurki või plastnõusse, mis on tihedalt suletud kaantega ja ladustatakse külmkapis.

Külmkapis temperatuuril umbes 0 ° C võib neid säilitada umbes aasta, ilma et see kaotaks kasulikke omadusi.

Vastunäidustused ja kahjustused

Soovitatud määra ületavate kuupäevade kasutamine võib põhjustada kehakaalu tõusu ja provotseerida diabeedi. Sa ei saa neid süüa inimestele, kellel on eespool kirjeldatud kõrvalekalded, samuti fruktoositalumatus. Tuleb hoolitseda selle eest, et nad kasutaksid kariesi kalduvust, sest suhkru kõrge sisaldus kahjustab hambaemaili.

Nad on vastunäidustatud inimestele, kellel on:

  • maohaavand;
  • krooniline gastriit;
  • koliit;
  • enteriit.

Nagu näete, on naiste ja meeste keha tähtaegade kasutamine vaieldamatu, seega peate need kindlasti oma dieeti sisaldama.

Kuupäevad - kasulikud omadused ja kahju

Sisu

Kuupäevad on piklikud, lihavad ja siledad puuviljad. Aroom varieerub sõltuvalt tüübist mee-karamellist papruni märgist. Puuviljad kasvavad kuupäeva peopesades.

On kolme tüüpi kuupäevad: pehme, poolkuiv ja kuiv. 1

Kõlblikkusaja pikendamiseks jäetakse kuupäevad puusse kuni täieliku küpseni. See võimaldab teil koguda kuivatatud puuvilju. Neid saab rosinate analoogia alusel täielikult kuivatada. Selliste kuupäevadel on pikim säilivusaeg.

Kuupäevad on magusad, nii et neid söötakse sageli magustoidu jaoks. Puuvilju lisatakse köögiviljade ja puuviljasalatite valmistamiseks, samuti kasutatakse vürtsi valmistamisel lihatoitude valmistamisel. 2

Alates kuupäevast saate tervislikke maiustusi teha.

Koosseis ja kalorite kuupäevad

Kuupäevad on rikkad vitamiinide ja mineraalidega, mis pakuvad nende tervendavat omadust.

Vitamiinid 100 g päevasest normist:

Mineraalained 100 g päevasest normist:

Kalorite kuupäevad - 275 kcal 100 grammi kohta.

Kuupäevad sisaldavad palju polüfenoole, võrreldes teiste puu-ja köögiviljade. 3

Kuupäevade kasulikud omadused

Kuupäevi võib süüa värskelt või kuivatatult.

Lihase jaoks

Kaaliumi kuupäevad on vastutavad lihaste kasu eest. See aitab organismil taastada ja ehitada lihaseid, samuti toota valku - lihaskoe peamist komponenti.

Luude jaoks

Kaltsium koosneb kuupäevadest tugevdab luude ja liigeste. 4

Sest süda

Kuupäevade tavapärane tarbimine hoiab teie südant tervena ja kaitseb südameinfarkti ja insuldi vastu. 5

Vase puuviljal on positiivne mõju südame-veresoonkonna seisundile. 6

Laevade jaoks

Lümfisüsteem koosneb põimunud laevade komplektist. Vask kuupäevades, mis sünteesib kollageeni, vastutab nende tugevuse ja elastsuse eest. 7

Närvide jaoks

Kuupäevad on rikkad B-vitamiine, mis aitavad säilitada närvisüsteemi tervena. Vitamiin B6 vastutab hea tuju eest. 8

Kuupäevad võivad takistada Alzheimeri tõve arengut ja ajus tekkivate naastude moodustumist, mis häirivad ajurakkude vahelist suhtlust. 9

Nägemise jaoks

Karotenoidid kuupäevades koosseisus on silmadele head. Regulaarne kasutamine säilitab nägemise ja vähendab silmahaiguste, sealhulgas makulaarse degeneratsiooni riski. 10

Bronhide jaoks

Värskete puuviljade, samuti keetmiste ja siirupite söömine leevendab köha, kurguvalu ja bronhiiti. 11

Soolestikus

Kuupäevad kõrvaldavad kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse ning normaliseerivad ka kõht. 12 päeva kõhukinnisus - mitte ainult pääste, vaid ka häirete ennetamine.

Kuivatatud tselluloos kiiresti küllastub ja aitab pikka aega vältida nälga. Sellepärast sisaldavad puuviljad erinevate toitumisharjumuste menüüd. 13

Neerude jaoks

Kuupäevad aitavad ära hoida tsüstiidi ja neeruhaiguste tekkimist ning ka kiiresti kõrvaldada kuseteede probleeme. Puu söömine leevendab turset. 14

Nahale ja juustele

B-vitamiin kuupäevadel säilitab terve naha ja juuste, muutes need tugevad ja ilusad. 15

Kollageen puuviljal vastutab naha elastsuse eest ja kaltsium võimaldab teil säilitada küünte ja juuste tervist.

Immuunsuse eest

Kuupäevade kasutamine tugevdab immuunsüsteemi ja aitab neil kiiremini ja tõhusamalt vastupanu viiruste ja bakterite vastu.

Tänu kuupäevadele saate vähendada vähirakkude tekkimise ohtu. 16

Kuupäevad raseduse ajal

Kuupäevad - toitainete allikad, mis positiivselt mõjutavad loote arengut ja raseduse kulgu. Uuringud on näidanud, et naistel, kes kasutavad hilinenud raseduspäevi, ei esinenud loodusliku sünnituse ajal probleeme. 17

Kuupäevad vähendavad kontraktsioonide käigus tekkivat valu ja parandavad tööjõudu, vähendades vajadust sünnitust stimuleerida. Kuupäevade kõrge kalorsusega sisu muudab need naisteks vajaliku energiaallikaks sünnituse käigus. 18

Kuupäevade kahjustus ja vastunäidustused

Seda toodet ei soovitata inimestele, kes kannatavad:

  • diabeet - kompositsioonis sisalduva suhkrusisalduse tõttu; 19
  • ülekaalulisus - kõrge kalorikoguse tõttu aitab kiiresti kaaluda;
  • allergiline kuupäevadele.

Kuupäevad võivad kehale kahjustada, kui neid liigselt tarbitakse. Seda väljendatakse fruktoosi põhjustatud hammaste ja sooleärrituse kujul. 20

Kuupäevade valimine

Kuupäevad võivad erineda sõltuvalt nende tüübist. Värsked puuviljad peaksid olema siledad, veidi läikivad, kuivatatud, võivad need olla veidi kortsud.

Kuupäevade lõhn on magus ja meeldiv. Kui tunnete happelist maitset, siis toode on rikutud.

Pinnal võib olla kerge valgus. Kui kooril on näha suhkru kristallid, näitab see vilja riket. 21

Kuupäevade salvestamine

Värskeid päevi võib hoida külmkapis ventileeritavas konteineris mitu kuud. Kui puuvilju kuivatatakse, võib neid hoida väljaspool külmkappi õhukindlas mahutis 2 kuud. Pärast seda jõuab puu sisaldav suhkur pinnale, luues koorega valged laigud.

Külmikus kuivatatud puuvilju ladustatakse mitte rohkem kui aasta ja sügavkülmas mitme aasta jooksul. 22

Kuupäevad võivad olla vitamiinide, mineraalide ja energia allikas. Nad on maitsvad ja tervislikud magustoidud, mis võivad asendada kahjulikke maiustusi.

Tervis tahtejõuna

Olga Smirnova tervisepäevik

Igaühel on kuupäevad! Kuivatatud kuupäevade uskumatut kasutamist

Mäletan kui laps, keda me armastame süüa maitsvaid magusaid kuupäevi. Kuid nad olid meie toidus mitte nii sageli ja kahjuks ei muutunud kohustuslikeks. Kuid Hiinas on kuupäevad toitumise aluseks, sest arvatakse, et need pikendavad elu ja tugevdavad tervist.

Mõni kuu tagasi lugesin huvitavat artiklit kuivatatud aegade uskumatu kasu kohta, see tabas mind väga ja nüüd püüan sööma iga päev ja ma kutsun teid seda tegema.

Miks nüüd ja öelge, millised kuupäevad on inimestele kasulikud.

Kuivad kuupäevad. Kasu ja kahju

Kõigepealt pöörake tähelepanu kompositsioonile: kuupäevade kasulikud omadused on tingitud asjaolust, et neil on rohkesti vitamiine A, B, C, PP. Kuupäevad sisaldavad palju kaaliumi, rauda, ​​kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, naatriumi, vase, fluori, seleeni ja muid mineraale.

See komplekt tuletab mulle meelde õunte kasulikke omadusi. Kuid erinevalt teistest ja teistest puuviljadest sisaldavad kuupäevad palju rohkem aminohappeid, neist on 23, sealhulgas asendamatu aminohappe trüptofaan. See hoiab ära kehalise vananemise, aitab säilitada normaalset vaimset seisundit, aju optimaalset toimimist, mälu tugevdamist, mis on eriti oluline eakate ja noorte jaoks.

Lisaks on kuupäevadel palju valke, süsivesikuid, küllastumata rasvhappeid, suhkruid, toiduvalkusid, tänu millele on neil palju kaloreid, täidavad täiesti nälga, leevendavad väsimust, annavad tugevust ja energiat, kergesti seeditakse ja seeditakse. Kas teadsite, et astronautide menüüs on ilmtingimata nii toidud kui ka meditsiinid? Nii et me kõik peame sööma neid, mitte ainult magusust, asendades kommi.

Ja nüüd rohkem punkte, kui kasulikud kuupäevad inimkeha ja selle tervist.

Kasulikud kuivatatud kuupäevad

  1. Kõigepealt kuupäevad - suurepärane vahend immuunsüsteemi tugevdamiseks.
  2. Kuupäevad parandavad söögiisu.
  3. Tühja kõhuga söödud kuupäevad tapavad kõik kahjulikud bakterid kehas ja aitavad kaasa soolehäireid.
  4. Kuupäevadel on kerge lahtistav toime ja need on kasulikud kõhukinnisuse korral.
  5. Parandage ainevahetust ja vähendage kolesterooli. Ja kuupäevadel ise kolesterooli ei sisaldu.
  6. Kuupäevad aitavad kaasa lihasmassi normaalsele arengule ja toimimisele, nii et need on kasulikud lastele, noorukitele ja sportlastele.
  7. Kuupäevad taastavad tugevuse ja väsimus leevendavad poole tunni jooksul pärast nende kasutamist.
  8. Kuivatatud aegadel suureneb ajutoodang 20 protsendi võrra.
  9. Stimuleerivad kardiovaskulaarset ja hingamisteid, tugevdavad südant, parandavad maksa- ja neerufunktsiooni.
  10. Maitsetava happelisuse korral on kuupäevad kasulikud.
  11. Kuupäevade kasutamine on maohaavandite ja vähi ennetamine.
  12. Kuivatatud aegade omadused takistavad verehüüvete moodustumist.
  13. Taastage tugevus pärast haigust ja operatsiooni.
  14. Kui võtate antibiootikume oma kõrvaltoimete vähendamiseks, peate olema kuupäevad.
  15. Ained on kasulikud aneemia korral.
  16. Nad tugevdavad kapillaaride seinu.
  17. Kuupäevad on kasulikud hüpertensioonile, nad normaliseerivad ja vähendavad veidi kõrge vererõhku.
    Siis tekib küsimus: kas on võimalik alandatud survest kuupäevad süüa? Ma arvan, et 2-4 viigimarjad päevas ei põhjusta survet järsult, vaid kasu ainult.
  18. Kuupäevad võivad aidata igemete verejooksul.
  19. Kuupäevad toetavad ja parandavad nägemist, vähendavad silmade väsimust.

Oma nägemise tugevdamiseks teevad regulaarselt ka Norbecovi järgi silmaharjutusi. Ma soovitan!

  • Üllatavalt muudavad kuupäevad isegi artriidi tekkimist!
  • Juba kõigist ülaltoodud kuivatatud aegade kasulikest omadustest on selge, et kuupäevad pikendavad noorukeid!
  • Mitu kuupäeva sööb päevas. Kalorid kuupäevadel

    Selles osas vastan mõnele küsimusele.

    Esiteks, kalorite kuupäevad.

    See puuviljad on küllaltki suured kalorsusega. 100 grammi värsketest kuupäevadest on umbes 270 kalorit ja kuivatatud grammides on see -340!

    Üks kuupäev kaalub umbes 8-9 grammi, seega kaaluge, kui palju kuupäevi 100 grammi kohta on umbes 11-12 tükki.

    Seetõttu ei tohiks nad üle kanda. Piisavalt 4-10 tüki päevas täiskasvanutele ja 2-4 asju lastele.

    Ma harjutan tavaliselt 4 hommikust teed, kuid mõnikord tahan minna otse selle juurde, et ma söön ükshaaval, kuigi sa ei võta rohkem kui 10 meest, on nad väga magusad.

    Kas enne suitsetamist tuleb pesta enne kasutamist? Loomulikult neid pestakse, kuna neid toodetakse meilt kaugematest kohtadest, neile on palju tolmu, neid käsitletakse erilisel viisil, et paremini säilida, ja nad läbivad palju käte.

    Kuidas loputada kuupäevi: ma leotan kuupäevad sooja veega eelnevalt, siis loputa. Kuigi need leotavad, jääb kogu mustus maha ja pealegi muutub see pehmeks ja sööb neid rohkem meeldivalt.

    Kahjustab kuupäevi

    Kuivatatud aegade kahjustus on vaid nende kalorsuse ja suhkrusisalduse osas. Seetõttu ei saa te rasvumise kuupäevi ega suhkurtõbe põdevate patsientide kohta ettevaatlikult süüa.

    Selle teabe põhjal kuivatatud aegade kasude ja kahjude põhjal võime järeldada, et seal on peaaegu mingit kahju, kui seda kasutatakse mõõdukalt, samuti kõike. Ja seal on nii palju kasu, et peate neid sööma, peavad meie lauad olema peamised puuviljad.

    Huvitavad blogipostitused:

    Kuupäevad kasulikke omadusi (kasu) ja kahju

    Kuupäevad on ajalooliste palmide viljad, palmide perekonna pikk puu, pikkade (kuni 6 meetri suuruste) lehtedega. Kuupäevad - mahlakad marjad, suur, ovaalne või sfääriline kuju, merevaigukollane.

    Kuupäevad on hämmastav puu, mis paljudes riikides on tunnustatud tervise edendamise ja eluea pikendamisega. Nad ütlevad, et Hiinas on pikakarvalised, mille aluseks on ainult toidud. Igal juhul on see väga kasulik toode ja paljud toitumisspetsialistid soovitavad süüa seda kommide asemel. Lisaks anti vanadele aegadele teada nende tervendavat omadust.

    Arstid leidsid, et madal veresuhkru tase põhjustab sageli inimest, kellel esineb üleliigset näljahäda, ja pärast mõne kuupäeva söömist nälg nägemine kaob. Seega, kui paastumatu inimene esmakordselt sööb kuupäevad, siis on ta rahul väikese koguse toiduga, ei overeat ega kahjusta tema vaimset ega füüsilist tervist.

    Koosseis:

    Niisiis on mineraalaineteks fosforit (30-350 mg / 100 g), kaltsiumi (34-60 mg / 100 g), rauda (0,7-6,0 mg / 100 g), kaaliumit (kuni 700 mg / 100 g ), naatrium (kuni 1 mg / 100 g), vask, magneesium, tsink, mangaan, alumiinium, kaadmium, koobalt, väävel, boor jne

    Beeta-karoteen (30-145 mg / kg).

    Suure hulga suhkrute (glükoosi ja fruktoosi (26-55%), mis organismis kiiresti imenduvad, kombinatsioon) koos B-vitamiiniga5, Kuupäeval on palmiõli väärtuslik omadus mitte ainult nälja kiireks rahuldamiseks, vaid ka aju ja närvide füüsilise jõu, energia ja värskuse taastamiseks.

    Nagu enamik taimetoite, ei sisalda kuupäevad kolesterooli.

    Energia väärtus 100 g puuvilja söödavast osast - 142-274 kalorit, kuivatatud või kuivatatud - 340 kalorit. Puuviljad sisaldavad 40,0 kuni 77,5% kuivainetest. Feiniikia on kaloreid vähe, nii et võite magusate asemel süüa ja teie kaal vastab normile.

    Ostes turule vähemalt 200 grammi kuupäevi, ostate teile uskumatult palju mineraale, sooli ja vitamiine.

    Teadlased usuvad, et igapäevase inimese vajadus magneesiumi, vase, väävli järele, pool raua vajadusest, kaltsiumi vajadus veerandi järele on piisav kümme kuupäeva päevas.

    Nii et sööge ainult kuupäevi ja vett, saate elada mitu aastat.

    Kaasaegne meditsiin on pööranud üsna tähelepanelikult kuupäevad kui mitmeaastase õppeaine, akadeemilise uurimistöö objekti, mille käigus avastati selle toote arvukad kasulikud omadused.

    Kuupäevade kasutamine on soovitatav järgmistel juhtudel:

    • vaimse stressiga
    Usutakse, et kuivatatud kuupäevad avaldavad aju positiivset mõju, suurendades tootlikkust 20% võrra või rohkem;

    • füüsilise väsimuse ja ammendumisega
    Üksnes poolteist tundi pärast kuupäevade tarbimist taastatakse isegi väga väsinud inimene jõudu ja energiat;

    • parandada nägemist, vähendada silmade väsimust;

    • maksa helmintüüpi invasioonide ja ikteruse ravimisel on B-vitamiini olemasolu tõttu suurepärane lisand;

    Kuna kuivatatud ja kuivatatud kuupäevadel on kleepuv pind ja need võivad saastuda ja bakterid, ei tohiks neid pikka aega välitingimustes hoida ning neid tuleks enne kasutamist pesta.


    TÖÖTLEMISREKSIIDID DATE


    Seedetrakti kõhupuhitus

    Mägimunamust on pressitud kuupäevad.

    Inimesed, kes põevad äge gastriit, enteriit, koliit, tuleb neid kasutada väikestes kogustes.

    3) Nende puuviljade kuritarvitamine võib põhjustada tugevat peavalu.

    Kalorite kuupäevad ületavad kõiki teisi puuvilju. Ja nüüd araablaste kuupäevadel, et vene leiba jaoks. Sööge neid keedetud ja praetud, keetke keedised, želeed, joogid on erinevad.

    Kuivatatud või kuivatatud kujul on kuupäevad väga hästi säilinud. Alates vanadest aegadest võeti nendega pikkade matkadega (nad ei võta palju ruumi ja on väga suured kalorid). Neid koos viigimarjade ja muude maiustustega serveeritakse teed.

    Organisatsiooni kuupäevade eelised ja kahjustused

    Ida ja isegi iidse Egiptuse riikides on alati olnud ebaharilik ja isegi püha delikatess ning kõrbes kliimas taskukohane toit. Nendes riikides arvatakse, et süües ainult kuupäevi ja vett, võite elada mitu aastat ja lisaks täielikult oma keha puhastada ja taastada.

    Meie riigis on ka kuupäevi üsna populaarne ja lemmik kuivatatud puuviljad, kuid mitte nii tavalised kui rosinad, kuivatatud aprikoosid ja ploome, kuigi neil on palju väärtuslikke omadusi.

    Meie riigi kuupäevad ulatuvad ja neid kasutatakse kuivatatud (kuivatatud) kujul, sest kuivatatud puuviljade kujul, saavutavad nad ainulaadse maitse ja organismi kasulike ainete kontsentratsiooni. Kuid kuivatatud kujul jäävad nad ka väärtuslikuks ja toiteväärtuseks.

    Kasutage kuupäevi

    Kõik nende toitainete kuupäevad jagavad meiega inimesi rõõmsalt. Nendes riikides, kus see puuvili kasvab, eriti islamimaailmas, peetakse seda lastele kõige maitsvat maitsvat maitset. Ta asendab täiuslikult kooke ja maiustusi seal. Ja võite seda süüa teega, piimaga.

    Värskeid kuupäevi lisatakse erinevatesse roogadesse. Need on salatid, pirukad, rullid, küpsised ja koogid. Nad teevad isegi mahla, mida peetakse alkohoolseks joogiks. Kuid toodi suhkrut ja kuupäeva mee. Muide, nende viljade suhkur peetakse palju kasulikumaks kui suhkruroog või suhkrupeet.

    Kui sa sööd 10 või 15 nendest magusat, puuvilja peent maitset, siis on korpuse koristamine nii meeldiv ja lihtsal viisil ette nähtud. Selle tulemusena on võimalik parandada tulemuslikkust ja vaimset tegevust. See toitumine ja välimus mõjutab soodsalt. Juuksed parandavad nahka ja hambaid. Iga päev sööb kuni kaks tosinat päeva ning peale teiste toitude saate koheseid tulemusi.

    Mis on kasulikud kuupäevad?

    Kõige maitsvad viljad kasvavad Ida riikide peopesadesse. Populaarsed on suured Iraani päritolu kuninglikud sordid. Miks kuupäevad - kasu ja kahjustada keha, mis on paljude sajandite jooksul tuntud - ei ole täna unustatud? Nende väärtus on väikese kalorsusega sisu, suure hulga mikroelementide, vitamiinide, aminohapete olemasolu. Puuviljad on rikkad kiirete süsivesikute - fruktoosi, glükoosi - aitavad kiiret küllastumist, neil puuduvad kolesteroolid.

    Selleks, et organismi pikkade ajaperioodide kasulikud omadused püsiksid, tuleb neid korrektselt valida ja säilitada. Need puuviljad aitavad:

    1. Kõigepealt sisaldavad kuupäevad suurtes kogustes kiudaineid (6,7 g 100 g toote kohta). Dieetkiud normaliseerivad seedetrakti tööd, reguleerivad väljaheitet. Kuna keha ei lõhusta keha, puhastatakse kiud soolestikku toksiinidest ja osaleb selle mikrofloora taastamises.
    2. Kuivõrd kuupäev, eelis ja kahjum võib sisaldada, on võimatu hinnata nendes sisalduva kaltsiumi kogust - 64 mg 100 g toote kohta. Kaltsium on makroelement, mida iga inimene vajab, kuna luude, skeleti ja hambate tugevus sõltub otseselt selle piisavas koguses kehas. Selles suhtes on soovitatav määrata kuupäevi rasedatele ja imetavatele naistele, kes vajavad tasakaalustatud ja kaltsiumi sisaldavat dieeti.
    3. Kuupäevad sisaldavad keha kõige olulisemat elementi - kaaliumit. See säilitab normaalsed südamelihased, samuti inimese skeleti lihased. Väike osa kuupäevast - 150-200 grammi täidab täielikult igapäevase kaaliumisisalduse täiskasvanu jaoks ja laps vajab ainult 2-3 annust sisaldava puuvilja kogust, et saada vajalik kogus kaaliumi.
    4. Pantoteenhappe esinemine kuupäevades näitab, et nad reguleerivad organismi ainevahetust, suurendavad immuunsüsteemi vastupidavust ägedate hingamisteede haiguste korral, kontrollivad närvisüsteemi ja neerupealiste tööd. Kuivatute kuupäevade kasutamisel pidage meeles, et kasu ja kahjutasu on tasakaalus tasakaalus - ja eelis on selle poolt.
    5. Suure hulga retinooli või muul ajal vitamiin A aitab hoida juukseid tervena ja ei jaguneda, küüned - ilusad ja tugevad.

    Kuupäevades sisalduvad mineraalid ja ained mängivad olulist rolli ka keha funktsioonide taastamisel südame-veresoonkonna haiguste esinemise korral ning aitavad tervislikul isikul säilitada kõigi kasulike ainete täieõiguslik kompleks. Need hõlmavad järgmist:

    Kuupäevad aitavad toetada tugevust pikkadel teekondadel, tüütu teedel. Seetõttu oleks reisija jaoks väärt seda, et ta võtaks koos lõunasöögi ajal osa päevast;

    Ka kuupäevad sisaldavad mitmeid vitamiine, mille tõttu nende viljade toiteväärtus kasvab mitu korda:

    • Tiamiin (B1);
    • Riboflaviin (B2);
    • Niatsiin (B3);
    • Püridoksiin (B6);
    • Folatsiin (B9);
    • Askorbiinhape (Vit C);
    • D-vitamiin;
    • Vitamiin K.

    Rikas energiaväärtus - 277 kcal 100 grammi kohta toote kohta näitab, et tähed võivad tööpäeva jooksul olla täielikud suupisted. Piisavalt kõrge kalorsusega toode, tänu kiiretele süsivesikutele, söögiisu küllastumine, energia ja tugevus.

    Meeste keha kuupäevade eelised

    Kuidas kuupäevad - kasu ja kahjutasu uuritud meeste keha jaoks, saab kasutada igapäevases menüüs? Soovitage neid kasutada pähklitega, kallis kiireks taastumiseks pärast suurt füüsilist koormust, koolitust. See vähendab väsimust, on tugevus, energia, vastupidavus. Selleks, et mitte kahjustada, peate arvestama kasutatavate vastunäidustustega.

    Millised on meeste jaoks kasulikud kuupäevad? Need maitsvad puuviljad aitavad kaasa:

    • suurendada füüsilist jõudu;
    • hemorroidide ennetamine;
    • kõrvaldada stressi mõjud;
    • insuldi riski vähendamine;
    • tugevuse suurendamine;
    • sperma kvaliteedi parandamine;
    • alkoholimürgistuse eemaldamine;
    • ajutegevuse parandamine;
    • vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski.

    Naisorganismi kuupäevadest saadav kasu

    Kui kasutate neid puuvilju regulaarselt kuivas, värskes vormis, võite parandada oma tervist ja parandada oma välimust. Millised on naiste jaoks kasulikud kuupäevad? Neid on vaja kasutada iga päev, et:

    • kergendage menopausi sümptomeid;
    • eelmenstruaalse sündroomi leevendamine;
    • suurendada seksuaalsust, libiido;
    • lõõgastuda pärast psühholoogilist ja füüsilist koormust;
    • peatus vananemisprotsess;
    • kaalukaotus anoreksiaga.

    Slimming kuupäevad

    Paljud naised unustavad eemaldada paar lisatähti, kuid nad ei saa keelduda üldse söömisest ega rangelt piirduda maiustustega. Toitumisspetsialistid soovitavad suhkru asendamist kuupäevadega. Need sisaldavad suures koguses sahharoosi, kuid see on täielikult töödeldud ja muundatud energiaks ja mitte ladestatud puusadele täiendavate sentimeetrite kujul.

    Kuupäevade taimsed kiud lubavad teil keha petta ja tunnevad end kauem. See tähendab, et suupistete vormis olevat snackimist saab loobuda. Muide, paljud naised võtavad suupisteid kontorisse. Esiteks ei vaja nad erilisi ladustamistingimusi. Teiseks, need võimaldavad kiiresti ja pikka aega rahuldada nälga.

    Kuupäevi võib süüa iseseisva tootena või lisada toidulehed, teraviljad ja joogid. Nende koostise tõttu on keha isegi dieedi ajal jõudu ja energiat täis.

    Milline on kahju kuupäevad ja kellele nad on vastunäidustatud

    Kõigi kuupäevade kasulikkuse korral on nende kasutamise kohta täielik loetelu piirangutest.

    1. Piiratud kogustes on maohaavandit vajavatele inimestele puuvilju süüa.
    2. Täiskasvanud glükeemiline indeks on ohtlik neile, kellel on diabeet. isegi mõned marjad võivad põhjustada veresuhkru tõusu.
    3. Ärge soovitake neid neeruprobleemidega inimestele. Eriti urotiiaasi korral.
    4. Sa ei saa süüa nende puuviljade, kes kannatavad fruktoositalumatuse all.
    5. Suure kalorsusega kuupäevad on ohtlikud ülekaalulisusele.

    Kas teil on piimapulbri puuviljade kasutamispiiranguid või kui neid pole, siis ei saa puuvilju suures koguses süüa. Lapsed ja täiskasvanud vajavad päevas kümme marju, et saada kõik vajalikud vitamiinid ja mikroelemendid.

    Kuidas valida?

    Selleks, et valida õiged kuupäevad, mis toovad kehale kasu, ei kahjusta, peate kasutama lihtsaid reegleid:

    1. Loomulikult kuivatatud kuupäevadel ei ole pragusid ega kahjustusi. Kui puuviljadel on palju purjeid, siis nende nahk paistub, see näitab, et neid kuivatatakse kiirendatud meetodi abil säilitusainete abil ahjus. Kuupäevade töötlemise meetod aitab kaasa nende kiirele kuivatamisele, kuid mõjutab maitset ja kvaliteeti ladustamise ajal, nad muutuvad kleepuvaks, kaotavad oma kuju.
    2. Kuivatatud puuviljad ei saa olla kerged - see räägib nende ebaküpsusest. Valmimad, tervislikud kuupäevad on tumepruun varjund, ühtlane ja ühtlane.
    3. Kui puu pinnal on nähtavad väikesed suhkru kristallid, töödeldi neid suhkrusiirupiga.
    4. Hea kuupäevi ei liigu kokku, on igav nahavärv ja meeldiv lõhn - sellised puuviljad kuivatatud looduslikul ajal palmile. Kleepuvad ja liiga kortsus puuviljad on märk sellest, et neid pole enne ladustamist piisavalt kuivanud. Sellised kuupäevad söövad ohtlikult.

    Kuupäevade valimisel pöörake tähelepanu mitte-läikivatele (mattide) puuviljadele luudega. Sellised kuivatatud puuviljad sisaldavad kasulike ainete maksimaalset kogust ja neid ei ole keemiliselt töödeldud.

    Kuidas salvestada?

    Igaüks peab ise otsustama, kuidas see puu säilitab: puhas või määrdunud. Ühelt poolt on palju mugavam saada puhtast puuviljast purki ja kohe süüa kui pesta see valamu ja oodata, kuni see kuivab. Teisest küljest, kui pärast pesemist ei piisa kuupäevade kuivatamiseks, võivad need ladustamise ajal halveneda.

    Saate need salvestada mitmes kohas:

    • külmkapis (kuni üks aasta);
    • sügavkülmas (kuni 5 aastat);
    • riiulil kapis (kuni kuus kuud).

    Need näpunäited kehtivad ainult kuivatatud või kuivatatud puuviljade puhul, värskeid kuupäevi ei tohiks ladustada tavalises kappis. Hoidke toode klaasvormide vältimiseks purgis lahtise kaanega või aukudega.

    Loe Kasu Tooteid

    Valgusaaduste loetelu

    Valguproduktid - mis tahes inimese toitumise kõige olulisem komponent. Peaaegu kõik neist eristuvad kõrge bioloogilise väärtusega ja stimuleerivad ainevahetust. Sellepärast saavad valgutooted aidata kaalulangusel ja keha paranemisega.

    Loe Edasi

    Kuidas tugevdada lapse kopsu hingamise süsteemi?

    Laps on sageli rohkem bronhiiti, trahheo-bronhiiti ja lihtsalt köha.Minu vanaisa ravis hingamistegevuse võimlemisega Buteyko süsteemis kõige kohutava bronhiaastmaga, samuti puhastas ta iga päev külma veega rätikuga.

    Loe Edasi

    Pomelo (pamela), tervislikud ja maitsvad eksootilised puuviljad

    Pomelo viljad on tsitrusviljade eksootilised viljad ja tunduvad oranžid või greibid, kuid palju suuremad ja erilise maitsega, mis ei sarnane oma vendadega.

    Loe Edasi