Toitumine hüpotüreoidismile

Hüpotüreoidism on kilpnäärme haigus, mille puhul hormoonide tootmine on häiritud, mille tagajärjel häiritakse kõiki süsteemseid protsesse inimkehas. Aeglane metabolism, sealhulgas seedetrakti ensüümide kahjustus, kudede hüpoksia ja vähenenud energiatarbimine põhjustavad väsimust, turset, hüpotensiooni ja ateroskleroosi arengut.

Dieet on hüpotükeemiaga patsientide ravi üks põhimõtteid.

Hüpotüreoosse toiduse põhireeglid

Selle haiguse kliinilise toitumise eesmärgid on järgmised:

  • ainevahetusprotsesside normaliseerimine;
  • ateroskleroosi ennetamine;
  • koe verevarustuse taastamine;
  • kaalulangus.

Pevsneri klassifikatsiooni kohaselt vastab see toitumine raviskeemile nr 10c.

Meditsiiniline toitumine hüpotüreoidismis tähendab mõningast rasvade (enamasti loomade) ja süsivesikute piirangut (lihtsa arvelt).

Toitainete päevane sisaldus töötlemistabelis:

  • valgud - 80 g, millest 50-55% taimsetest valkudest;
  • rasvad - 70-80 g, millest 35% taimsed rasvad;
  • süsivesikud - 350-400 g ja suhkur - mitte rohkem kui 50 g.

Igapäevase toiduse energiasisaldus on 2200-2400 kilokalorit.

Põhireeglid:

  • toiterežiim;
    Toitu kasutatakse osaliselt: kuni 5-6 korda päevas väikestes kogustes. Mitteraktsioneerimise põhimõtte järgimine võimaldab seedetraktil paremini toitaineid ja mineraale ja vitamiine assimileerida.
  • kulinaarne töötlemine;
    Hüpotüreoidismil on keetmine, aurutamine ja küpsetus lubatud. Tooted tuleb purustada, mis soodustab seedetrakti mehaanilist pinget. Praetud on välistatud, sest selle protsessi käigus tekivad rasvade lagunemise tooted, kahjustavad ained ja kõik ainevahetusprotsessid.
  • toidu temperatuur;
    Toitu tuleb serveerida kuumuse kujul (15-60 ° C). Liiga külmad või kuumad toidud ärritavad seedetrakt ja keha, mida nõrgestab hüpotüreoidism, kulutab nende seedimisele palju energiat.
  • joomine režiim ja sool;
    Vaba vedeliku kogus on piiratud 1-1,5 liitri ööpäevas: hüpotüreoidismi ajal tekib ödeem, mis isegi ilma liigse vedelikuta häirib kudede ainevahetusprotsesse. Sool on piiratud 5-6 grammiga päevas, mis tagab kemikaalide kemikaalide säästmise ja ei soodusta vedeliku säilimist kehas. Hüpotüreoosi põdevatel patsientidel soovitatakse sööta joodatud soola, kuna kilpnäärme hormoonide tootmiseks on vajalik jood.
  • alkohol;
    Alkoholi tarbimine on keelatud kõigil terapeutilistel dieeditel ja eriti hüpotüreoidismil. Etüülalkohol aeglustab ainevahetusprotsesse ja ärritab seedetrakti.
  • vitamiinid;
    Toitumine hüpotüreoidismile peaks olema rikastatud vitamiinidega. On oluline, et keha satuks askorbiinhappega: see tugevdab vaskulaarset seina, vältides sellega turse ja ateroskleroosi arengut. Keha aeglustab metaboolseid protsesse, mis on põhjustatud kilpnäärme hormoonide puudusest, seega tuleb stimuleerida ainevahetust, mida vitamiinid võivad pakkuda. Lisaks on mõned kilpnäärme toimetesse kaasatud mõned vitamiinid. Seetõttu peaks toitumine sisaldama palju taimseid kiude: see ei sisalda ainult toitaineid, vaid normaliseerib ka soolemotiilit.

Lubatud tooted

Lubatavate toodete nimekiri peaks sisaldama kõigepealt neid, mis sisaldavad taimseid ja loomseid valke: see on vajalik kõigi ainevahetusprotsesside, rakkude ehitamise ja hormoonide sünteesi jaoks. Eriti teretulnud türosiiniga rikastatud tooted.

Joodis peab sisalduma toidus ja toidus suurtes kogustes, mis sisaldavad kilpnäärmehormoone. Igapäevane toitumine peaks sisaldama B-vitamiine: nad osalevad ka hormoonide tootmises, C-vitamiinis: see tugevdab veresoonte seinu, linoolhapet ja lipotroopset ainet: need aitavad eemaldada kehas halb kolesterool.

Lisaks sellele peaks hüpotüreoidismi meditsiiniline toitumine stimuleerima seedetrakti mõjusid, ilma et see põhjustaks ülekoormust ja põhjustaks gaaside moodustumist, seetõttu on näidatud kiu ja piimatoodete rohkuse toitumine toidus.

Soovitatavate toodete loend sisaldab järgmist:

  • eine või jahu 1 ja 2 sorditud leiba või kuivatatud küpsised;
  • tailiha, türosiini sisaldav "valge" kana;
  • madala rasvasisaldusega vorstid;
  • kala, peamiselt mere (tursk, makrell, lõhe), rikas fosfori, polüküllastumata rasvhapete ja joodiga;
  • madala rasvasisaldusega piim ja piimajoogid, nagu ka kodujuust, hapukoor - toitudes;
  • madala rasvasisaldusega ja kerget juustu;
  • valge omelets, pehme keedetud munad, munakollane hooldus;
  • teraviljad (tatar, hirss, oder), kastmed ja roogasid nendest;
  • värsked köögivilja salatid, maitsestatud taimeõli, vinaigrette, aspic;
  • kõik joodikast rikkad puuviljad, eriti hirmon, feijoa, kiivid, samuti kirsid, viinamarjad, banaanid, avokaadod;
  • köögivili, va risoom, värsked rohelised;
  • mädarõika ja majonees hoolikalt;
  • kergelt valmistatud joogid (kohv ja tee), sidruni või piima tee, värskelt pressitud mahlad, jõesõstmise ja kloriidiekstraktid;
  • või ettevaatlikult, taimeõlid - nõudes ja toiduvalmistamisel;
  • mereannid (rannakarbid, kammkarbid, austrid, merevetikad, rullid ja sushi).

Keelatud tooted

Keelatud toodete hulgas on eriti võimalik eristada neid, mis sisaldavad soja, kuna selles sisalduvad isoflavoonid inhibeerivad kilpnäärme aktiivsust.

Sigade perekonna köögiviljad tuleks toidust välja jätta, kuna nende kompositsioonis sisalduvad isotiotsüanaadid häirivad kilpnäärme funktsiooni.

Filtreerimata kraanivees on rohkesti kloriide, mis mõjutavad kilpnääre joodi retseptoreid negatiivselt, ja selle kasutamine peaks ka loobuma.

Lisaks on välja jäetud ekstraktiivained, loomsetest rasvadest (maksast) ja kolesteroolist rikas toiduained, mis takistavad ateroskleroosi arengut soodustavate toitainete, vitamiinide ja mineraalide imendumist.

Samuti on keelatud kergesti seeduvad süsivesikud: need on kergesti soolestikus jaotunud, rikutakse seedimist ja tõusevad halva kolesterooli tasemed. Tooted, mis soodustavad gaaside moodustumist, on hüpotüreoidismiga vastunäidustatud: see põhjustab toidu masside mädanemist, rikub toitainete imendumist.

Keelatud toodete loend sisaldab järgmist:

  • kõrgekvaliteetse jahu valmistatud leib, kõik magusad saiakesed, koogid, saiakesed, praetud tooted (pirukad, pannkoogid, pannkoogid);
  • rasvmut (sealiha, lambaliha) ja linnuliha (hane, pardi);
  • maks (ajud, maks, neerud);
  • kalamari;
  • suitsutatud ja soolatud kala, kalakonservid;
  • vorsti rasvavarud;
  • margariin, seapekk, toiduõli;
  • kõik kaunviljad;
  • ristilõikus (igasugune kapsas, naeris, redis, redis, naeris);
  • mis tahes kujul seened;
  • liha, linnuliha ja kala rikkad puljongid;
  • moos, kallis on piiratud;
  • sinep, pipar, mädarõigas;
  • tugev tee või kohv, kakao, kokakola;
  • suitsutatud liha, marinaadid;
  • pasta ja riis on piiratud.

Vajadus dieedi järele

Toitumine ei vabasta kindlasti hüpotüreoidismi, kuid see tasakaalustab paljusid selle sümptomeid, nagu ärrituvus, letargia, unisus ja turse.

Meditsiiniline toitumine haiguse korral aitab vältida ateroskleroosi arengut, samuti parandab patsiendi ilmet (nahk, juuksed, küüned).

Ülekaalulisuse korral aitab toitumine kaasa kaalu normaliseerumisele, optimeerib seedetrakti, takistab kõhukinnisuse ja kõhu kõhu kahjustuse tekkimist.

Toitumata jätmise tagajärjed

Kui dieedi ei järgita, siis hüpotüreoidism ei saa põhjustada ainult ateroskleroosi, vaid see võib põhjustada ka sellise kohutava tüsistuse tekkimist nagu myxedema coma.

Kui laps kannatab hüpotüreoidismi, siis on ravi puudumine koos dieedi mittejärgimisega negatiivselt mõjutanud tema vaimset arengut (oligofreenia või kretiism).

Kui hüpotüreoidismiga rase naine ignoreerib toitu, on suur tõenäosus, et lapsel on raskekujulised arenguhäired ja kilpnäärme talitluse häired.

Hüpotüreoidism

Haiguse üldine kirjeldus

See on patoloogiline seisund, mis on põhjustatud kilpnäärmehormoonide puudumisest. See sündroomide rühm areneb tavaliselt kilpnäärme düsfunktsiooni täieliku tulemusena.

Uuringute kohaselt on hüpotüreoidism üks kõige tavalisemaid endokriinseid patoloogiaid, umbes 15% inimestest kannatab ja nende arv kasvab igal aastal. Sellest haigusest kõige vastuvõtlikumad on alad, mis on kaugel merest ja üle 65-aastased naised.

Hüpotüreoidism on patoloogiline seisund, mis on vastupidine hüpertüreoidismile, mis suurendab hormoonide tootmist, millega kaasneb goiter moodustamine.

Kilpnäärme ei ole asjata kutsutud pikaealisuse näärmeks, sest see on meie organismis noorte ja tervise eest vastutav isik. Oma nõuetekohase toimimise tagajärjel tekitab inimene piisavas koguses hormoone normaalse ainevahetusprotsessi hoidmiseks organismis.

Hüpotüreoidismi tüübid

Tänu kilpnäärmele toodame bioloogiliselt aktiivseid ühendeid: tiroksiini ja trijodotüroniini, mis reguleerivad keha kasvu ja arengut, metaboolsed protsessid, vastutavad immuunsüsteemi ja enamiku elundite normaalse funktsiooni eest.

Hüpotüreoidism võib olla:

  1. 1 primaarne. See vorm võib olla omandatud või kaasasündinud ja see on tavaliselt põhjustatud kilpnäärme häiretest;
  2. 2 Sekundaarne vorm võib olla tingitud tüotropiini ebapiisavast tootest aju hüpofüüsi poolt. Sekundaarne vorm on sageli kilpnäärme vigastuste ja nakkushaiguste komplikatsioon pärast seda [3];
  3. 3 Tertsiaarne vorm on tavaliselt põhjustatud endokriinse organi kasvajast või hormonaalsete ravimite toksilisest mõjust. Selle vormi mõjutab ligikaudu 5% hüpotüreoosi all kannatavatest inimestest.

Hüpotüreoidismi põhjused

Selle haiguse peamine põhjus on autoimmuunse geneetilise kroonilise türeoidiit. Lisaks sellele võib hüpotüreoidism põhjustada:

  • kilpnäärme kaasasündinud hüpoplaasia;
  • endokriinsetest tuumoritest;
  • näärme tuberkuloosne kahjustus;
  • joodi puudus kehas;
  • teatud ravimite kõrvaltoimed;
  • hüpotaalamuse traumaatiline vigastus;
  • kilpnäärme operatsioon;
  • kiiritusravi;
  • ülekantud emotsionaalne stress;
  • rasedus;
  • füüsilise tegevuse puudumine;
  • soolepõletik.

Hüpotüreoidismi sümptomid

Selle haiguse kliinik tundub aeglaselt. Patsiendid pöörduvad endokrinoloogi poole juba oluliste muutuste juures kehas. Hüpotüreoosseisundi eristav sümptom:

  1. 1 kontrollimatu kehakaalu tõus;
  2. 2 pidev unisus;
  3. 3 madal külma või sooja tolerants;
  4. 4 jäsemete turse;
  5. 5 nägu omandab udune välimus;
  6. 6 üldine nõrkus ja tulemuslikkuse vähenemine;
  7. 7 kõhukinnisus;
  8. 8 tuimaks käsi;
  9. 9 valu liigestes ja lihastes;
  10. 10 vaimne alaareng;
  11. 11 rabedad küüned;
  12. 12 kuivad, elutu juuksed;
  13. 13 madal kehatemperatuur;
  14. 14 kuulmiskaotus;
  15. 15 hoorus;
  16. 16 aneemia;
  17. 17 koorimine ja kollakas nahk;
  18. 18 aeglane juuste kasvu ja alopeetsia;
  19. 19 bradükardia;
  20. 20 vähenenud libiido;
  21. Jalgade naha karedus;
  22. 22 õhupuudus;
  23. 23 aeglane kõne;
  24. 24 hüpoglükeemia;
  25. 25 vähenenud isu ja iiveldus.

Hüpotüreoidismi tüsistused

Ebapiisava või hilinenud ravi korral võib hüpotüreoidism põhjustada tõsiseid tagajärgi:

  • südamepuudulikkus;
  • jäsemete, näo ja kaela lihasspasmide sündroom;
  • huulte, keele ja sõrmede paresteesia;
  • epileptiline krambihood;
  • katarakt;
  • lastel võib see põhjustada pöördumatut kasvu aeglustumist ja vaimuhaigusi;
  • neerupuudulikkus;
  • Kretinism;
  • hüpotüreoidne kooma, millega kaasneb vererõhu langus kuni teadvusekaotuseni. Kooma võib põhjustada hüpotermia, trauma, joobeseisund.

Hüpotüreoidismi ennetamine

Selle haiguse vältimiseks pole spetsiaalseid meetodeid. Hüpotüreoosi ennetamine on elementaarse joodi ja selle ühendite nõuetekohaselt valitud annuste vastuvõtmine.

Hüpotüreoidismi ravi ametlikus meditsiinis

Peamine ravi tagab patsiendi asendusravi, mille käigus patsiendile määratakse hormoonid, mida kilpnääre ei toodeta piisavas koguses. Endokrinoloog valib ravimite annuse individuaalselt, keskendudes patsiendi vanusele, haiguse vormile ja muude patoloogiate olemasolule. Reeglina määrab arst minimaalse kilpnäärme hormoonide annuse, seejärel suurendab seda järk-järgult kuni soovitud toime saavutamiseni, samal ajal kontrollib endokrinoloog hormoonide taset veres, pulsisagedust ja EKG-d, analüüsib patsiendi kaebusi. Lisaks hormoonravile pakutakse patsientidele ravimeid, et parandada maksatalitlust ja madalamat kolesterooli sisaldust veres.

Hüpotüreoidism vajab tavaliselt hooldusravi eluks.

Kasulikud tooted hüpotüreoidismile

Hüpotüreoidismi edukaks raviks on väga hästi arusaadav ratsioon, sest patsiendid peavad saama piisava koguse joodi seedetrakti kaudu. Joodi rikkad toidud:

  • joodatud sool;
  • vetikad on kõrge joodi sisaldusega;
  • mere kala;
  • feijoa

Patsiendi toit tuleb teha kergesti seeditavate süsivesikute ja rasvade piiramisega ning eelistada proteiinisisaldust.

  1. 1 lihatooted. Toitumisspetsialistid soovitavad rasvapuljongid ja keedetud kanaliha;
  2. 2 pähklit toetavad kilpnääret ja parandavad ainevahetust;
  3. 3 piimatoodet, olenemata rasvasisaldusest;
  4. 4 kala.

Arvatakse, et kofeiinil on kasulik toime kilpnäärmele, kuna see sisaldab B-vitamiine ja magneesiumi. Kohvi kuritarvitamine ei ole seda väärt, kuid 2-3 tassi päevas ei kahjusta tervist. Jooma tee tuleks piirata, sest selles sisalduv fluoril on kilpnäärmele negatiivne mõju.

Hüpotüreoidismi meditsiiniline toitumine hõlmab patsiendi organismi regulaarset manustamist vajalike vitamiinide ja mikroelementidega, nii et menüüs peaks kogu aasta vältel sisalduma värskeid toores köögivilju, maitsetaimi ja puuvilju.

Hüpotüreoosi all kannatavate inimeste toitumisharjumuseks on üks kookosõli. See sisaldab keskmise ahelaga rasvhappeid ja on eristatav antioksüdantsete omaduste poolest.

Kipun, lina ja chia seemned katavad keha alfapiipohappega, mis reguleerib kilpnäärme funktsiooni. Rasestunud teraviljade ja kaunviljade terad pole vähem kasulikud.

Traditsiooniline meditsiin hüpotüreoidismile

  • küpseta rohumaa ja tee 1 spl. kolm korda päevas. Tinktuuri asemel suviti Tinktuure saab juua värsket 30-40 tilka emalja mahla. Mahl võib ka säilitada, lahjendades seda alkoholiga 1: 1;
  • Tibu Tinktuura, mida võetakse 15 tilka kolm korda päevas, on end tõestanud koerte vastu;
  • lille alkohol Tinktuura May oranžide juulis jookse 15 tilka kolm korda päevas, mai võib seda asendada värske mahlaga;
  • tavaline koer on rikas joodiga, puljong või taime värske puuviljaga segatakse mesi ja võetakse kaks korda päevas enne sööki [2];
  • vetikarp piparest leotatud kreem on populaarseks kasutamiseks koerte vastu võitlemisel;
  • purustatud tselluloosi ravimijoont kasutatakse giidist tingitud välise korrektsioonivahendina;
  • 3 nädalat kartulist värskelt pressitud mahl, võtta kaks korda päevas 0,5 klaasi enne sööki;
  • hooajal on värsked marjad tuhka;
  • 1 spl kuivatatud lilled, kibuvitsa vala 1 spl. keev vesi, pärast poole tunni filtreerimist. Saadud Tinkruktuur juua 1 spl. l kolm korda päevas;
  • tükeldage küpsed feijoa puuviljad, lisage suhkrut 1: 1 suhtena, tarbige 1 spl. 20-30 minutit enne sööki;
  • 1 spl. vesi vala 1 tl õunasiidri äädikat ja 1 tilka joodi. Jooma 2 korda nädalas söögiga;
  • jahvatama 2 spl. kuivatatud eukalüpti lehed, lisage kuupäevade seemned ja valage 0,5 liitrit keeva veega. Infundeerige 4 tundi, seejärel jahutage ja filtreerige. Joo 50 g kaks korda päevas;
  • 2 tl. kuiv purustatud takjas lehed valada 1 s. Keetke, jahutage, tüve ja joottage väikestes annustes kogu päeva jooksul;
  • 4 spl l kuivatatud maastikupiim Hypericum valatakse ½ liitri keeva veega, nõutakse jahtuma ja lisatakse 2 supilusikatäit. kallis Joo 0,5 tk kolm korda päevas;
  • 30 tilka ženšenni tehast Tinktkuure lahjendatakse 50 ml vees, võetakse 3 korda päevas 30 päeva;
  • 2 spl purustatud värske risoomi piima vetch, lisada 0,5 liitrit vett ja keeta 15 minutit, jahutada, filtreerida, võtta 1/3 spl. kolm korda päevas 20-25 minutit enne sööki [1];
  • 2 spl kuivad vaarikad lilled pannakse termos, lisada 0,5 liitrit kuuma vett, nõuda paar tundi. Võtke sooja vormis 3 korda päevas;
  • Katsetage koerapiirkonda kadakaga. Selleks 2 spl. kuivatage marjad, lisage 200 g võid ja keetke mõni minut veevannis.

Hüpotüreoidismi ohtlikud ja kahjulikud tooted

Inimesed, kes põevad hüpotüreoidismi, peaksid piirduma järgmiste ravimite kasutamisega:

  • kõik kapsa, sibulad, naeris, sinep;
  • kraanivett, kuna see sisaldab palju kloori ja fluoriidi, mis blokeerivad joodiretseptorid;
  • piirata vedeliku tarbimist, mitte rohkem kui 1,5 liitrit päevas, kuna hüpotüreoidismi põhjustab tavaliselt ödeem;
  • kõik tooted, mis sisaldavad sojauba, kuna need tekitavad östrogeeni ja inhibeerivad kilpnäärme funktsiooni;
  • pehme nisust pasta;
  • lihtsad süsivesikud nagu kiirtoit ja küpsetus;
  • rafineeritud tooted, mis suurendavad veres glükoosisisaldust ja aktiveerivad stresshormooni (poleeritud riis, valge jahu, suhkur) tootmine;
  • munakollased, suitsutatud tooted, laastud ja muud tooted, mis põhjustavad veres kolesterooli hüppeid;
  • magusad puuviljad ja marjad;
  • transgeensed ja polüküllastumata rasvad;
  • must ja punane kaaviar, ajud;
  • piirata regulaarse soola kasutamist (asendada jooditud).
  1. Ravitegija: traditsioonilise meditsiini kuldsed retseptid / Comp. A.Markova. - M.: Eksmo; Foorum, 2007. - 928 p.
  2. Popov A.P. Taimne ravim Ravimtaimede ravi - OÜ U-Factoriya. Jekaterinburg: 1999. - 560 p., Ill.
  3. Wikipedia, artikkel "Hüpotüreoidism."

Te ei tohi kasutada materjale ilma meie eelneva kirjaliku nõusolekuta.

Administration ei vastuta mis tahes retsepti, nõuande või toitumise proovimise eest ega garanteeri, et see teave aitaks või kahjustaks teid isiklikult. Olge ettevaatlik ja konsulteerige alati vastava arstiga!

Kasulikud tooted hüpotüreoidismile

Türoidhormoonide tootmiseks on oluline jäljeelemendi jood kombinatsioonis aminohappe türosiiniga. Kalad, piimatooted, kaer, seesamiseemned, banaanid, avokaadod ja mandlid on head türosiiniallikad.

Hya on juba kirjutanud, et hüpotüreoidismile on ebasoovitavad tooted. Ärge sööge toorest pähklit, koorimata ja hoidke spargelist. Lõppude lõpuks mõjutavad need tooted hüpotüreoidismi käiku. Samal ajal on paljud tooted kasulikud hüpotüreoidismile.

Hüpotüreoidism (kilpnäärme funktsiooni vähenemine) on üks kõige raskemini diagnoosida. Paljusid selliseid sümptomeid nagu letargia, depressioon ja kehakaalu tõus kergesti seostatakse teiste teguritega. See raskendab hüpotüreoidismi diagnoosimist. Mõned aruanded on näidanud, et umbes 15% elanikkonnast kannatab hüpotüreoidismi all; teised aruanded hindavad seda arvu 30%. Haigusrisk suureneb koos vanusega, eriti naistel menopausi ajal. Hüpertüreoidism (kilpnäärme funktsiooni suurenemine) on hüpotüreoidismi vastandina palju vähem levinud ja seda iseloomustab äärmuslik närvilisus ja ärevus.

Hüpotüreoidismile tuleks jätta köögiviljade tooted.

Goitrogens on looduslikud ained mõnedes toiduainetes, mis häirivad kilpnäärme hormoonide tootmist (kellel on hüpotüreoidismipuudus). Köögiviljasaaduste hulka kuuluvad spargelkapsas, lillkapsas, kapsas, spinat, redis, sojaoad, maapähklid, männipähklid, virsikud ja hirss. Hea uudis on see, et paljud tervishoiutöötajad usuvad, et toiduvalmistamine võib doitogeene inaktiveerida.

Kuigi sellised toitogeene sisaldavad tooted on tervetele inimestele väga kasulikud, tuleks riskigruppide puhul kaaluda nende giidipotentsiaali: 1) inimestel, kellel on hüpotüreoosse perekonna ajalugu; 2) hüpotüreoidismi sümptomitega; 3) menopausi ajal lähenemas olevatel naistel.

Mõnel goitogeene (nagu soja isoflavooni) ei tohi menopausijärgses eas naistel kasutada. Soja isoflavoonid võivad vähendada mõningaid menopausi sümptomeid, nagu kuumad hood, kuid need süvendavad ka hüpotüreoidismi kulgu. Hüpotüreoidism võib seletada menopausi sümptomeid nagu depressioon, kehakaalu tõus ja letargia. Hüpotüreoidismiga inimesed tunnevad sageli külma. Ei ole teada, kas teised fütoöstrogeeni sisaldavad tooted võivad mõjutada kilpnääre funktsiooni. Kui eemaldate toidust sisaldavad doitogeene sisaldavad toidud, aitab see hüpotüreoidismi sümptomite leevendamist.

Vitamiinid ja mineraalid, mis on kasulikud hüpotüreoosseks

Väikese kilpnäärme funktsiooni ennetamiseks soovitatakse kasutada umbes tosinat vitamiine ja mineraalaineid. Eriti tohutu on joodi roll - oluline kilpnäärme mikroelement. Joodatud lauasool aitab kaasa piisavas koguses joodi organismis. Sooline tarbimine aitab kaasa nohu, kilpnäärme kasvaja (mis mõnel juhul on Adami õuna lähedal ja mille põhjuseks on hüpotüreoidism) ennetamiseks. Kuid iodiseeritud soola regulaarne tarbimine ei ole piisav kilpnäärme madalate funktsioonide muude mõjude kõrvaldamiseks. Märkimisväärne kogus joodi on leitud pruunvetikatest. Kuid liigne kogus joodi (üle 600 mcg päevas) pikema aja jooksul võib tegelikult põhjustada hüpotüreoidismi. Seepärast on oluline järgida normi.

Türoidhormoonide tootmiseks on oluline jäljeelemendi jood kombinatsioonis aminohappe türosiiniga. Kalad, piimatooted, kaer, seesamiseemned, banaanid, avokaadod ja mandlid on head türosiiniallikad. Mõned koeratooteid nagu sinep, soja, spinat, kapsas sisaldavad ka palju türosiini. Kuna toiduvalmistamine võib inaktiveerida lämmastikusisaldusest tulenevat goiteripotentsiaali, peaksid need toidud olema osa teie mitmekülgsest tasakaalustatud toitumisest.

Kilpnäärme funktsiooni parandamiseks on seotud tsink, B2, B3, B6, B12 vitamiinid, samuti antioksüdantlikud vitamiinid A, C ja E. Munad, piimatooted, käärid ja muud mereannid on valgu rikka dieedi põhikomponendid. Neid tooteid soovitatakse tihti hüpotüreoidismi põdevate patsientide kehamassi säilitamiseks. Mitmesugused vitamiinid ja mineraalained toidus suurendavad kilpnäärme funktsiooni. Seetõttu on tasakaalustatud toitumine hüpotüreoidismi jaoks eriti oluline.

Kasulikud näpunäited hüpotüreoidismi ennetamiseks

  1. Kasutage joodatud soola.
  2. Kuumtöödeldud goonogeensed tooted: brokkoli, rooskapsa, kapsa, lillkapsa, mansiroo, mädarõigas, hirss, sinep, sinep rohelised, virsikud, pirnid, redis, rotabaga, sojaubad, spinat, naeris.
  3. Sööge türosiinirikas toitu.
  4. Kasutage oliiviõli ja pähklite rikkalikke E-ja B-vitamiini allikaid.
  5. Kasutage karpide, piimatoodete, munade ja liha kui toitu, mis on rikastatud tsingi ja vitamiiniga B12.
  6. Sööge pähklit, täisterat ja teravilja leiba, mis on rikas B-vitamiinidega.
  7. Küpsetage rosliõli, mis on rikkalikult C-vitamiini.
  8. Pange oma dieeti rikkaks beetakaroteeni toidud (porgandid, kõrvits jne).
  9. Kasutage toiduvalmistamiseks puhastatud vett, et fluori sisaldust vähendada. Uuringud on näidanud, et fluoriid põhjustab kilpnäärme funktsiooni vähenemist. Must ja roheline tee sisaldavad ka fluoriide.

Hüpotüreoosi sümptomite vähendamiseks on oluline vähendada doitogeene sisaldavate toodete kasutamist ja juua puhta, fluorivaba vett. Pöörake tähelepanu ka asjaolule, et teie kasutatav toit sisaldab palju B-vitamiine, askorbiinhapet, beetakaroteeni, aminohappe türosiini, mineraale joodi ja seleeni. Erinevad toidud, mis sisaldavad palju tervislikke toite, aitavad teil hüpotüreoidismi parandada.

Toit kilpnäärme hüpotüreoidismile

Kirjeldus kehtib alates 16.06.2017

  • Efektiivsus: terapeutiline toime pärast 3 nädalat
  • Tingimused: pidevalt
  • Toodete hind: 1480-1660 rubla nädalas

Üldreeglid

Hüpotüreoidism on kompleksne kliiniline sümptomite kompleks, mis on põhjustatud kilpnäärme düsfunktsioonist ja kilpnäärmehormoonide tootmise vähenemisest. Kompleksi aluseks on kilpnäärme hormoonide keha pikaajaline ja väljendunud puudulikkus, mis põhjustab kesknärvisüsteemi tõsiste funktsionaalsete häirete, kardiovaskulaarsete, endokriinsete ja seedetrakti süsteemide arengut ning erinevate kudede ja elundite degeneratsiooni. Põhifaktiivse ainevahetuse ja neerufunktsiooni halvenemise taustal on patsientidel tekkinud tursed ja vedeliku kogunemine toimub erinevates kudedes ja organites, mis suurendab kehamassi. See probleem on eriti oluline vanema vanuserühma naistel, kelle populatsioonis on hüpotüreoidismi levimus 10-12%.

Selle haiguse ravi aluseks on kilpnäärme ravimite asendusravi, ja kilpnäärme hüpotüreoidismi dieet, kuigi see on oluline, on ikka veel abivahend. Meditsiiniline toitumine ebapiisava kilpnäärme funktsiooni korral on peamiselt suunatud dieedi energiasisalduse vähendamisele ja oksüdatiivsete protsesside kiirendamisele organismis. Normaalse või alakaalulisusega patsientide peamine toit võib olla Pevsneri järgi tabel 10C ja samaaegselt rasvumisega on näidustatud dieet 8.

Normaalse kehakaaluga patsientide dieedi energiasisaldust tuleks vähendada 2300-2500 Kcal-ni, peamiselt 250 g süsivesikute ja vähemal määral loomsetest rasvadest kuni 75 g rasvini. Toitumine piirdub selliste toitude kasutamisega, mis sisaldavad suures koguses kolesterooli (kreem, hapukoor, rups, rasvane liha / kala, või, kalamari), samuti liha-, seene- ja kalajahu, erinevat tüüpi kaunviljade suppide, riisi, pasta, suitsutatud liha, loomsed rasvad, konservid. Samuti on piiratud seente, spinati, manna, naerisuhkru, kalkunite, viinamarjade, rosinate, kaunviljade ja kanamunade kasutamine (kuni 3 nädalas).

Süsivesikute vähendamine toimub kergesti seeditavate süsivesikute (jahutooted, moosid, mesi, moosid, suhkur) rühmas. Toit sisaldab toitu, mis sisaldab palju kiudaineid, mis aeglustab süsivesikute samastumist ja vähendab energiasisalduse tähtsust, annab kiiresti täiuslikkuse, samuti soodustab soolte liikumist. On kasulik lisada dieeti ka taimetoitlaseid suppe, lahja valget kala, mereannid, ühepäevaseid (värskeid) piimatooteid - keefir, jogurt, tavaline jogurt, madala rasvasisaldusega kohupiim.

Oder, tatar ja kaerahelbed on lubatud teraviljadest. Kõhukinnisuse korral on dieedi kaasatud ploomid, peet, kliid ja rukkileib. Toidus vähendatakse soola tarbimist 3-5 g päevas. Vaba vedeliku kasutamine on 1-1,2 liitrit lahjendatud puuviljamahlade, nõrga tee, maitsestatud hautatud puuviljade, roosipuu puljongi, karboniseeritud mineraalvee kujul.

Dieettooted peavad olema piisavas koguses (95-100 g päevas), kuna neil on eriline dünaamiline toime ja need kiirendavad ainevahetusprotsesse. Toidu valmistamise meetodid (va praadimine) ei ole piiratud. Toitumine murdosa 5-6 korda päevas.

Nagu juba mainitud, põhineb hüpotüreoidismi kaalukaotuse toitumine tabelis nr. 8. Eakamatel naistel kaasneb hüpotüreoidismiga reeglina kilpnäärme rasvumine ja selliste patsientide toitumine on suunatud kehakaalu vähendamisele ja isheemiatõve vähendamisele türoksiini preparaatide asendusravi taustal. Toiduse nr8 energiasisaldus on 1700-1800 Kcal (90-110 g valku, 70 g rasvu ja 170-200 g süsivesikuid); naatriumkloriidi tarbimine on piiratud 5-6 g päevas; vaba vedeliku tarbimine 1-1,5 liitri tasemel.

Proteiini tarbimine toimub, lisades toidule 120-150 g päevas madala rasvasisaldusega punase liha ja kodulindude liha (kalkun, kana), jänes ja madala rasvasisaldusega valgeid kala ja mereande. On oluline, et rasvumisest eemaldatakse toidust toidust hõlpsalt absorbeerunud süsivesikud (keedised, keedised, suhkur, mett, maiustused), mis on soovitatav magustajate asendamiseks ja soodsate süsivesikute sisaldavate toitude piiramiseks. Leib on täielikult või piiratud 100 g päevas. Soovitatav on toidule lisada madala glükeemilise indeksi toidud. Rasvad peaksid pärinema peamiselt taimse päritoluga taimse päritoluga toidust ja loomsetest rasvadest madala rasvasisaldusega piimaga ja piimatoodetega, madala rasvasisaldusega kohupiimaga ja lihaga.

Täiuslikkuse tunde tekitamiseks tuleks suurendada toidus sisalduvaid tooteid - mitmesuguseid kliid, toores köögi, teravilja ja puuvilju, millel on suur maht ja madala kalorsusega sisaldus. Kartuli, roheliste herneste, porgandi ja peedi toidud on piiratud. Söögiisu suurendavad toidud (puljongid, kastmed, maitseained ja maitsestatud suupisted), samuti alkoholit sisaldavad joogid ei sisalda dieeti. On äärmiselt kasulik lisada toidule toidud, mis sisaldavad palju kaaliumi (kuivatatud puuvilju, mereande, sojaube, kapsas, aprikoosid, mustad sõstrad) ja magneesiumit (puuviljad, tatarkliid, porgandid), joodi (merevetikad, mereannid).

Näidatakse vitamiinide ja mineraalide komplekside tablettide vastuvõtmist. Soola sissevõtt on piiratud 5 g päevas. Toiduse taustal on kasulik paastuvad päeva 1-3 korda nädalas veeta. Samal ajal on tühja kõhuga ravi rangelt keelatud. Toidu valmistamise meetodid ei ole piiratud, välja arvatud praadimine. Joogirežiim - keskmiselt 1,5 l päevas päevas taimeteed, mineraalvesi, magustamata marja, puuvilja- ja köögiviljamahlade kujul.

Hüpotüreoidismi toitumine rasvumise kõrge tasemega naistel põhineb dieedil 8A ja 8o modifitseeritud energiamahukal toitumises. Dieet 8A - kalorite sisaldus langeb tasemele 1200-1300 Kcal (valk - 80 g, rasv - 60 g ja süsivesikud 130 g). Piirangud kuuluvad peamiselt loomsetest rasvadest, lihtsatest ja komplekssetest süsivesikutest. Vaba vedeliku kasutamine 0,8-1,2 l / päevas.

Suurte rasvumiste ja vähese efektiivsusega dieedid nr 8 ja 8A on võimalik määrata lühikest aega (2-3 nädalat) nr 8o dieedi (kalorsus on 600-800 Kcal, - 50 g valku, 30-40 g rasva ja 50-70 g süsivesikud). See viiakse läbi ainult arsti järelevalve all olevas haiglas. Madala kalorsusega dieedi määramisel on oluline kontrollida organismi seisundit ja ilmneda kõrvaltoimed (kuiv nahk, suur väsimus, iiveldus, nõrkus, iseloomulik atsetooni lõhn, külmetusetus, kõhulahtisus / kõhukinnisus ja südame rütmihäired), peaksite selle dieedi ära jätma.

Liigid

Hüpotüreoidismi toitumissortide hulka kuulub Mary Shomoni dieet, mis pakub väiksema energiasisaldusega dieedi, mille kalorite sisaldus arvutatakse valemiga - kehakaal (kilogrammides) korrutati 25-ga ja 200-ni tulemusest lahutatakse. Saadud näitaja on teie igapäevase dieedi energiatähis.. Toitumine on osaline ja keha füüsiline seisund on kohustuslik.

Näidustused

Hüpotüreoidism.

Lubatud tooted

Hüpotüreoidismi dieettoit sisaldab toitu rukkileiva või täisteraleibi kleepsuga. Lubatud on taimetoitlusega supid, millele on lisatud teravilja, keedetud vees või köögiviljaspuljongis. Dieet peab sisaldama ainult madala rasvasisaldusega punast liha ja linnuliha (kana, kalkunit), küpsetatud / keedetud jänes. Kaevandavate ainete vähendamiseks tuleb kõigepealt liha keeta, seejärel küpsetada või hautuda. Toiduvalikus peaks olema kastmetes valge kala ja mereande.

Soovitatav on lisada madala rasvasisaldusega piim ja piimatooted ning madala rasvasisaldusega kohupiim. Kana munad keedetud pehme. Võimalik kasutada külmlatiiniks oder, hirss, tatar ja kaerahelbed ja suupisted koos kodujuustu ja köögiviljadega. Külmikuna on vaja kasutada ka kapsast, suvikõrvitsaid, porgandeid, baklažaanid ja kasutada neid hooajal värskelt. Või lisatakse valmis sööki. Puuvilju / marju saab tarbida želees ja kompotides, samuti toores. Nagu jookide soovitatud kohvi joogid, nõrk tee koos piima, köögiviljade ja marja mahl, gaseerimata mineraalvesi, puljongibu.

Toitumine hüpotüreoosseks naistel

✓ Artikkel on arsti poolt kinnitatud

Hüpotüreoidism on haigus, mille puhul on häiritud kilpnäärmehormoonide süntees. Ägeda hormonaalse defitsiit põhjustab ainevahetusprotsesside (eriti süsivesikute ja rasva) rikkumist, mistõttu enamusel selle patoloogiaga patsientidel on ülekaaluline ja rasvunud. Kui haigus on alanud, võib patsiendil tekkida rasvumise kriitilised raskusaste (kolmas ja neljas), seetõttu on hüpotüreoidismi toitumine oluline kombinatsioonravi osa.

Toitumine hüpotüreoosseks naistel

Kes on ohus?

Hüpotüreoidismi diagnoositakse sagedamini naistel. See on tingitud naisorganismi füsioloogilistest omadustest ja üldisest hormonaalsest taustast. Endokriinsed ja hormonaalsed haigused kannatavad kõige sagedamini naised, kuna teatud asjaolud (näiteks lapse kandmine) on iseloomulikud ainult naissoost. Hormoonide puudulikkuse tekkimise risk on järgmistel patsientide rühmatel:

  • rasedad naised;
  • menopausi naised;
  • puberteediealised noorukid;
  • endokriinsüsteemi krooniliste haigustega patsiendid (näiteks diabeediga patsiendid);
  • ülekaalulisusega patsiendid;
  • piiratud dieediga inimesed.

Kilpnäärme hormoonide defitsiit ja liig

Sageli üritavad naised kaalulangusest näljahädadesse istuda, eemaldades menüüst suurema osa tervete ja vajalike kehaehitiste. Näiteks rasva täielik tagasilükkamine võib põhjustada südame häireid, samuti välimuse probleeme. Tervislike rasvade (hea kvaliteediga taimeõli) puudumine mõjutab negatiivselt hormonaalse tausta seisundit, nii et vajaduse korral on dieediartikli valimine spetsialisti - endokrinoloogi või toitumisspetsialistiga - pärast eksami läbimist ja testimist.

See on tähtis! Umbes pooled hüpotüreoosi juhtudest diagnoositakse raseduse ajal. See on tingitud terava muutuse hormonaalsetest tasemetest, mis hakkavad kohe pärast imetamist muutuma ja munarakk seondub emaka seintega. Progesterooni suurenenud tootmine, mis on vajalik raseduse säilimiseks ja arendamiseks, aga ka prolaktiin (rinnaga toitmise ajal) võib põhjustada muude oluliste hormoonide nagu trijodotüroniini puudumist.

Millal peaksin arsti vaatama?

Hüpotüreoidismi sümptomaatika areneb üsna aeglaselt, seetõttu on varases staadiumis patoloogiline diagnoosimine üsna raske. Et olla kindel oma tervises, on vaja teha kilpnäärme juhusliku ultraheliuuringu üks kord aastas, samuti hormoonide testimiseks. Endokrinoloogi iga-aastane uuring peaks olema kohustuslik kõigile fertiilses eas naistele (täpselt nagu hambaarstile või günekoloogile minek).

Eriti tähelepanelik peab olema ülekaalulised naised. Kui toitumine koosneb vähese kalorsusega toidust, milles on rohkelt vitamiine ja kiudaineid, vastab kehaline aktiivsus vanusele, kuid kaalu ei kao, peate arstiga nõu pidama - ehk probleemiks on hormoonide puudumine.

Murettekitavate "kellade" hulgas, milles arstid soovitavad kilpnäärme uurida, on võimalik tuvastada:

  • külmavärinad normaalsel toatemperatuuril;
  • vähene jõudlus;
  • sagedased peavalud;
  • jäsemete ja näo turse (rasketel juhtudel on võimalik siseorganite paisus);
  • krooniline väsimus ja pidev unisus;
  • seksuaalsoovi langus;
  • kehatemperatuuri perioodiline tõus subfebriili väärtustele (37,2-37,5 kraadi);
  • lihaste ja liigeste valu;
  • seedimisprotsesside rikkumine;
  • kuiv limaskestad suuõõnes ja tupes.

See on tähtis! Kõik need sümptomid on põhjalik tervisekontroll. See on oluline, sest subkliinilise hüpotüreoidismi puhul on haiguse diagnoos standardsete testide abil peaaegu võimatu ja patsient vajab täiendavaid uuringuid.

Toitumise roll hüpotüreoidismi ravis

Türoidhormoonide ebapiisava tootmisega aeglustuvad metaboolsed reaktsioonid ja kõik ainevahetusprotsessid. Peaaegu kõikidel juhtudel mõjutab see naise kaalu. Kaalu hüppamine on tavaliselt terav ja kiire - mõne kuu jooksul võib patsient lisada umbes 15-20 kg. Rasketel juhtudel tekib äärmuslik rasvumine, mida on raske ravida ja ainus võimalus on kirurgiline ravi (mao ballooni paigaldamine, rasvaimu jne).

Kaalukaotus on hormonaalsete taseme normaliseerimiseks väga oluline, et hüpotüreoidismi toitumine peaks olema madala kalorsusega, kuid samal ajal tasakaalustatud ja tervislik. On oluline jälgida päevase kalorsuse tarbimist - see ei tohiks ületada 1800 kalorit. Kui naise kaal on üle 100 kg, saab seda arvu suurendada 1950-2000-ni.

Mis põhjustab hüpotüreoidismi

See on tähtis! Eri ülekaalulisusega (patsiendi kehakaal on üle 130 kg), peab päevane energiasisaldus olema vähemalt 2200 kalorit. Madalamad numbrid mõjutavad ebasoodsalt naise tervist ja heaolu, kuna keha, kellel on selline kaal, vajab rohkem kaloreid, et säilitada elutähtsus ja tagada vajalikud füsioloogilised protsessid.

Teine hüpotüreoidismist tingitud probleem on elundite ja kudede hapnikuvalumine. Esiteks kannatab ajur, mistõttu kannatab patsient pidevalt peavalu, peapööritust ja nõrkust. Kui toitumine ei sisalda piisavalt vitamiine, on efektiivsus peaaegu null. Lisaks sellele on hästi kujundatud menüü, mida kombineeritakse pikkade jalutuskäikudega, parandada elundite funktsionaalset seisundit ja vältida pikaajalise hapniku puudumise tagajärgi.

Naiste toitumise põhireeglid

Eeskiri 1: rohkem valku

Kõrge valgusisaldusega toiduained

Valgud - peamine ehitusmaterjal kõigile inimese keha rakkudele, seega peaks toidus olema palju valguprodukte. Erinevad proteiinid (peamiselt kollageen ja elastiin) on vajalikud normaalsete ainevahetusprotsesside tagamiseks, mis aeglustavad mis tahes vormis hüpotüreoidismi. Ainevahetuse kiirendamiseks on oluline lisada liha, kala, madala rasvasisaldusega piimatooteid (eriti kodujuust), igasuguseid pähkleid.

Neid tuleks tarbida värskete köögiviljade puhul, kuna taimne kiud parandab seedimist, puhastab soolte ja aitab kiirendada ainevahetust. Lisaks sisaldavad köögiviljad paljusid mineraale ja vitamiine, mis on vajalik tõhususe parandamiseks ja kilpnäärmehaiguste korral kroonilise väsimussündroomi vastu võitlemiseks.

Näpunäide Kui igapäevases menüüs ei ole piisavalt kiudaineid sisaldavaid toite, võite osta mahetoodetud kiu apteeki või spetsialiseeritud tervisetoidu kauplustes. Sa pead seda võtma 3 korda päevas ja 1 tl, segades mis tahes paksu jooki (jogurt, keefir, ryazhenka). Vastuvõtukursus on 1 kuu.

Eeskiri 2: tagage piisav joodi tarbimine.

Joodi rikkad toidud

Ravi ei ole efektiivne, kui naine tarbib vähe toitu, milles on palju joodi. See mineraal on vajalik kilpnäärme normaalseks funktsioneerimiseks ja metaboolsete protsesside (sealhulgas energia metabolism) tagamiseks. Joodi puudumisel tekivad kilpnäärme patoloogiad, mis häirivad elundi toimimist.

Peamine joodi allikas on mereannid (rannakarbid, krevetid) ja kõik kalaliigid. Merekapsas on väga kasulik - seda saab osta salatoodete toiduainete kauplustes, on oluline jälgida ainult lisaaineid ja säilitusaineid ning maitset parandavaid aineid. Vetikad (pruunvetikas, fucus) - teine ​​joodi allikas. Neid võib süüa toorelt või osta apteegis kuivatatud tootes.

Joodi rikkad toidud

See on tähtis! Praktiliselt igal elanikul on joodi puudus põhjapiirkondades ja sarnastel aladel. Seetõttu soovitatakse nendes piirkondades elavatele naistele võtta joodi-tablette (rangelt arst pärast uuringut).

Eeskiri 3: rasvataimed

Kõrge kolesterooli vaim ei ole mitte ainult ilus näitaja ja tervislik maks, vaid ka muud elundid, sealhulgas veresooned ja kilpnäärmed. Vere kolesterooli taseme vähendamiseks (või selle tõusu vältimiseks) on oluline jätta toidust välja kõik rasvamised toidud, millel on kõrge "kahjuliku" kolesterooli sisaldus. Nendeks on: seapekk, suitsutatud liha, rasvaste kreemidega maiustused, kondenspiim, vorstid. Keeruliselt on keelatud kasutada hakkleid, praetud pirukaid, hamburgereid, kuna need sisaldavad tohutul hulgal ebatervislikke rasvu.

Kui hüpotüreoidism on oluline, et dieedist eemaldada ükskõik milline rasvane toit.

Teise kategooria tooteid on vastupidine mõju. Nende kasutamine aitab vähendada kolesterooli ja parandab veresooni. Nende toodete hulka kuuluvad:

  • jõhvikad ja puuviljajoogid sellest;
  • avokaado;
  • kuivatatud aprikoosid, rosinad, aprikoosid, ploomid ja muud kuivatatud puuviljad;
  • teraviljad;
  • ingver;
  • kaunviljad (herned, oad, läätsed, oad).

Kolesteroolisisaldust vähendavad toidud

See on tähtis! Mõned eksperdid soovitavad kõrvaldada dieeti munakollast. Kuid hiljutised uuringud sellel teemal on võimaldanud tõestada, et munade kasutamine koos munarakkudega avaldab positiivset mõju naiste tervisele ja ei põhjusta kolesterooli sadestumist veresoonte seintele. Kuid peate järgima kehtivaid eeskirju: 3-4 kana muna nädalas (või 8-10 vuttide).

Reegel 4: piirata soola tarbimist.

Varem oli sageli võimalik rahuldada arsti soovitust piirata joogirežiimi (kuni 1,5 liitrit vedelikku päevas). See meede oli tingitud turse esinemisest patsiendil, kuna hilinenud ainevahetusprotsessid takistavad liigse vedeliku eemaldamist kudedest ja nahaalusest rasvast.

Naiste hüpotüreoidismil on oluline piirata soola tarbimist.

Nüüd on arstid mitte nii kategoorilised ega uskunud, et vedeliku piiramine võib viia vastupidisele toimele - keha hakkab lihtsalt lihtsalt "koristama" vett. Vee puudumine mõjutab negatiivselt teiste siseorganite tööd, samuti patsiendi välimust ja heaolu.

Joogivee piirangute asemel nõuavad arstid naisi loobuma ülemäärasest soola ja vürtside tarbimisest, mis põhjustavad vedeliku säilimist kudedes. Turse kõrvaldamiseks soovitatakse juua rohkem marjajoogi ja kasutada taimseid preparaate, näiteks jõhvikojassi "Brusniver" põhinev farmaatsiakomplekt.

Reegel 5: ainult komplekssed süsivesikud

Komplekssed süsivesikud toiduainetes

Toitu, mis sisaldab suures koguses lihtsaid süsivesikuid, ei vaja inimkeha, kuna neil ei ole kasu. Rafineeritud saaduste ja teiste sarnaste toodete toitumise arvukus põhjustab kiiret kehakaalu tõusu, isukaotust ja aeglasemaid vahetusreaktsioone. Menüüs on lubatud lisada väike kogus kompleksseid süsivesikuid, mis annavad kehale energia, vitamiine ja kiudaineid.

Video - hüpotüreoidism

Mida juua?

Hüpotüreoidismi korral soovitatakse naistel lisada menüüdesse suurema vitamiinide sisaldusega joogid. Need on kompostid kuivatatud puuviljadest, värsketest puuviljadest ja marjadest, marjajoogid, maitsetaimedest ja puuviljadest (roosluud, kummel, tüümian). Midagi hommikuse suupiste puhul on lubatud vähese rasvasisaldusega piimast valmistatud piimakookid.

Kompostid kuivatatud puuviljadest ja värsketest puuviljadest ja marjadest avaldavad hüpotüreoidismile kehas kasulikku mõju.

Paljud naised ei tea, kas nad saavad juua kohvi hüpotüreoidismiga. Kohvi peetakse kahjulikuks tooteks kofeiini sisalduse suurenemise tõttu, kuigi looduslikud teed (eriti rohelised) sisaldavad 2-3 korda rohkem kofeiini kui kohvioad. Peale selle sisaldab kohvi palju B-rühma vitamiine ja magneesiumi - kõige olulisem mineraal närvisüsteemi ja psühho-emotsionaalse seisundi normaliseerimiseks. Endokrinoloogidel on lubatud juua tassi kohvi päevas, kuid järgmistel tingimustel:

  • jooma kohvi peaks hommikul (eelistatult hommikusöögiks);
  • kohv peab olema hea kvaliteediga;
  • Joogi valmistamiseks mõeldud vett tuleb eelnevalt puhastada filtri abil.

Kuid tee on menüüst kõige paremini välja jäetud, sest teelehed sisaldavad palju fluoriidi, mis kahjustab kilpnäärme hormooni puudulikkust. Kui naine ei saa lõpetada teed täielikult jooma, valmistada nõrk joog või lahjendada see piimaga. Tee koos piimaga on suurepärane vahend turse kõrvaldamiseks, seega on seda võimalik hüpotüreoidismiga dieeti lisada.

Tee piimaga on suurepärane vahend turse kõrvaldamiseks.

Soja hüpotüreoidismiga

Taimetoitlaste eluviisi pooldajad kasutavad lihatoote alternatiivina sageli sojaprodukte. Seda ei tohi mingil juhul teha, eriti hüpotüreoidismi põdevatel naistel. Soja põhjustab naissoost hormoonide tootmist - östrogeeni. Estrogeenid blokeerivad kilpnäärme hormoonide sünteesi, seetõttu tuleb menüüst täielikult välistada soja sisaldusega tooted.

Hüpotüreoidism on kompleksne ravi vajav patoloogia. Üks peamisi raviviise on õigesti valitud toitumine. Menüü koostamisel on parem konsulteerida raviarstiga, sest mõnel juhul võivad teatud tootegruppide kasutamine olla vastunäidustatud.

Meeldib see artikkel?
Salvesta, et mitte kaotada!

Korrektne toitumine hüpotüreoidismile

Haigus, mille käigus häirib kilpnäärme hormooni, nimetatakse hüpotüreoidismiks. Sellel on mitu sorti (esmane ja sekundaarne, sõltuvalt sellest, milline hormoon puudub, jne). Kuid kõik need mõjutavad negatiivselt elukvaliteeti.

Türoidhormoonide nõutava taseme säilitamiseks määratakse hormoonpreparaadid rangelt kinnitatud skeemi järgi. Kuid hüpotüreoidismi toitumine mängib olulist rolli: esiteks peavad patsiendid, nagu igaüks, leidma joodi ja muid aineid sisaldavaid tooteid, teiseks, see haigus kahjustab keha massi, juukseid ja küüne, kehavedelike taset. Neid probleeme saab parandada valides õige menüü.

Toitumise peamised põhimõtted

Ravi ajal lahendab dieet mitu probleemi korraga:

  • Normaliseerib ainevahetusprotsesse;
  • võimaldab teil säilitada normaalne kaal;
  • takistab ateroskleroosi;
  • taastab vereringe kudedesse.

Terapeutiliste annuste kütteväärtus peaks olema umbes 2300 kcal. Hüpotüreoidismi dieet tähendab raskesti seeditavate toiduainete ja kolesterooli, samuti küllastunud rasvade hulga vähendamist. Menüü peaks olema umbes 70 g rasva ühe knock, umbes 20 g neist on köögiviljad. Süsivesikuid tuleb tarbida 350 kuni 400 grammi kohta, samal ajal on suhkur maksimaalselt 50 grammi. Valgud vajavad umbes 80 grammi, millest enam kui pooled peaksid olema köögiviljad.

On mitmeid olulisi reegleid. Seega on parem asendada liha kaladega või mereande, puuvilju ja köögivilju, et süüa värsket, ja maiustuste asemel on kuivatatud puuviljad. Samuti on kasulik korraldada paastupäev iga seitsme päeva järel.

Küpsetamine on kõige parem teha küpsetamise teel suletud toidus või keetmisel topeltkatel. Kasutage ainult joodatud soola ja kasutage vähemalt õli ja rasvu. Toit peaks olema soe, seda tuleks närida hästi. Söö 5-6 korda koputama, kuid portsjonid on väikesed. Toit peaks olema kerge, hästi küpsetatud ja mitmekesine.

Hüpotüreoidism ja ülekaalulisus

Paljud inimesed ei tea täpselt, kuidas hüpotüreoidism ja ülekaal on seotud. Fakt on see, et kui kilpnääre hormoonide tase langeb (T4, T3), on seedetrakti ensüümide tootmine häiritud ja energiakulu väheneb, lisaks on täheldatud kudede hüpoksiat. Kõik see mõjutab keha massi negatiivselt ja mitte ainult seda. Kilpnäärme hüpofunktsioon on ka tursed, väsimus, ateroskleroos ja hüpotensioon.

Seetõttu ei tohiks kilpnäärme hüpofunktsiooniga kehakaalu langetamise dieet mitte ainult lahendada ülekaalulisuse probleemi, vaid ka säilitada kogu keha ja südame toon. Tavaliselt on haige kilpnäärega inimestel soovitatav kasutada dieet nr 8 või kirjaniku Mary Chaumont'i dieeti. Vaatame neid veidi hiljem ja nüüd keskendume kilpnäärele kasulikele toodetele.

Lubatud tooted. Tabel

Hüpotüreoidismi toitumine võib ja peab olema õige ja maitsev. Olgem hoolimata kõigist sammast, milles see dieet hoiab.

Allpool on joodi rikkad toidud.

Näidatud on 100 grammi toote sisaldus.

Õlid ja rasvad ei tohi paremini kuritarvitada. Või, mida vajate vähe, köögivilja ka. Parem tähelepanelikkus kookosõlile ja linaseemnele. Leib soovitatakse kuivatada ja eile, vorstid - arstid, munad omlete (aur) või pehme keedetud kujul.

Kui proovite tabelis olevaid tooteid igapäevase dieedi tarbeks kasutada, väheneb hüpotüreoidismi progresseerumise tõenäosus. Ja pika dieediga saate tunda märkimisväärseid parandusi.

Keelatud tooted. Nimekiri

Siin on ka üsna suur nimekiri. Ravi ajal unustage:

  • Alkohol (alkoholi imendumise jaoks vajab palju hormoone T3 ja T4);
  • kaunviljad (eriti sojaubad);
  • kõik seened;
  • sinep, kokakola, pipar (kõik) ja kakao šokolaadiga;
  • ristikordne;
  • rasvad vorstid ja vorstid, seapek, rikas puljong, rasvane liha, suitsutatud ja soolatud, konserveeritud lihatooted (sh kala - jood ei ole seal);
  • margariin;
  • rups;
  • küpsetamine ja magusad saiakesed (piiratud kogustes on lubatud kasutada teisi kiireid süsivesikuid).

Mary Chaumont'i dieet

Mary Shomon on USA kirjanik, kes ise kannatas hüpotüreoidismi all, kuid ei loobunud ja õppinud oma kehakaalu säilitama ka aeglase ainevahetuse korral. Mary Shomoni hüpotüreoidismi dieet annab piisava koguse kaloreid. Selleks, et arvutada, kui palju vajate, korrutage oma kaalu 25 võrra ja lahutage 200. Nagu te mõistate, on nälga raske saada. Kuid jagage see näitaja veel 6 võrra ja arvutage kalorite arvu, mida peate ühe toidukorra ajal sööma. Sööge kõiki ülaltoodud lubatud tooteid, kuid pöörake tähelepanu neile, kes on türosiini rikas. Valgu toidud on kalad, samuti vähese rasvasisaldusega kodulinnud ja vasikaliha ning dieet, mis võimaldab madala rasvasisaldusega piimatooteid. Palju türosiini leidub mandlites, avokaadodes, kõrvitsaseemetes, banaanides ja läätses. Kaunviljade puhul on lubatud ka lima-oad. Loomulikult vajame teravilja ja joodi. Kuid joodatud sool (ära kasuta teist) vajab natuke ja kaks korda nädalas.

Vitamiinid vajavad ka palju, nii et puuvilju köögiviljadega ei tühistata.

Päeva menüü võib olla erinev:

  • Hommikusöök võib olla köögiviljade, ometi auru, köögiviljade püree või salat, õhukese piimaga koorekastmega.
  • Lõunasöögil võite end tunda endast midagi magusat (madala rasvasisaldusega kohupiim marjadega, želee, želee).
  • Me eineme mitte rasvase kalasuppiga, kerge suppiga, aurukottidega või kala (kana) suffliga;
  • Suupüük puuvilja- või marja mousse, küpsetatud õun, jogurtit, millel on vähemalt rasv;
  • Oleme õhtusöögiks köögiviljade püree või salatiga, küpsetatud kala, kõrvitsapudru, küpsetatud köögiviljad.

Dieet 8

Tabelist nr 8 on soovitatav inimestele, kellel on ülekaaluline, kuid hüpotüreoidism võib olla asjakohane ka toitumine 8. Ennekõike on see vaja pärast haiguse ravi, kui jääb vaid kaalulangus kaotada. Siin on keelatud hapukoor, rasvatu liha, juust, majonees, suits ja vorstid. Lubatud on tärklise-, puuvilja- (magustamata), valge kanafilee ja teraviljasaadused.

Dieet nädalas. Tabel

Nagu näinud, võib hüpotüreoidismi toitumine olla mitmekülgne ja mitte range. Seetõttu võite süüa palju erinevaid tervislikke roogasid ja asendada armastatuid eelistustega. Nädala näidismenüü võib olla järgmine:

Loe Kasu Tooteid

Millised vitamiinid on vees?

Vitamiinide vees ei ole ja ei tohiks olla. Kuid kui vesi on määrdunud, siis näiteks vetikad korrutavad, võib nendes vetikates olla mõned vitamiinid. Kuid sellist vett juua, eriti nende vitamiinide allikana, kergelt öeldes, ei ole seda väärt, sest see kindlasti sisaldab kahjulikke aineid ja baktereid.

Loe Edasi

Hariliku õli

Seda peetakse väärtuslikuks ravimiks ja üheks kõige kasulikumaks taimseks ravimiks. See õli saadakse rohtse hariliku hariliku ürdi seemne külmpressimisel. Paljud meist teavad seda tormitu taime lilladega nagu lillakas.

Loe Edasi

LiveInternetLiveInternet

-Sildid-Otsi päevikut kasutades-CitatnikHämmastav "Lost in Time" heegelnõel. Johanna Lindahli aeg kadunud..Suvemüts suurte heegeldatud ääristega heegeldatud mustriga hooajalise moe aksessuaarile.

Loe Edasi