Kasu või kahju

Iidsetel aegadel arvatakse, et inimene, kes kasutab mahla, saab selle taime energia, mille puu see oli pressitud. Täna on see avaldus omandanud erilise tähenduse. Tänu oma loomulikkusele on erakordselt kasulikud ja usaldusväärsed seedeelundite mahla puhastamine, eelkõige nende hulgas soolade puhastamine mahladega - terviklik meetod keha paranemiseks ja uuendamiseks.

Köögiviljade ja puuviljamahlade puhastav toime

Mahlad varustavad keha jõuga ja tugevusega, annavad ilu ja tervist, puhastavad ja taastavad elundite ja süsteemide normaalset funktsiooni.

Värskelt pressitud mahlad, mida nimetatakse värsked mahlad, rikastavad keha vitamiinide, mikro- ja makroelementidega, tugevdavad immuunsüsteemi, närvisüsteemi, südame-veresoonkonna süsteemi, aktiveerivad ainevahetust, annavad kerguse ja head tuju. Regulaarne mahlade kasutamine aitab kaasa liigse vedeliku, tarbetu kolesterooli, bioloogiliste ja mittebioloogiliste mürgistuste eemaldamisele organismist.

Soolele optimaalne on kapsa, peedi ja kartuli freshed; puuviljadest on vaja eelistada õuna ja sidruni. Koorimisprogrammides on abistajatena sageli porgandist, sellerist, kurkist, kõrvitsast, petersellist, naerisest, tomatst, Jeruusalemma artišokist.

  • Gastriidi, peptilise haavandi, podagra, ülekaalulisuse tagajärjel inimestele on eelistatud kapsasimahlaga puhastusseadmed. Kapsa mahl lahustab ja eemaldab soolestikus putrefaktiivseid tooteid, takistades seeläbi organismi edasist mürgistust. Selle päevane kogus ei tohiks ületada 300 ml.
  • Kui seedetrakti häired, kõrvetised, koliit, kõhukinnisus, gastriit ja peptilise haavandi haigus remissiooniperioodil on kasulik kartulimahl. See toimib õrnalt limaskestale, annab põletikuvastase, paranemise, analgeetilise toime. Kartulimahl on eriti efektiivne koos porgandiga. Toores kartulimahla maksimaalne päevane kogus on umbes 300 ml, kartul ja porgand värske - 600 ml.
  • Peedi mahl on hädavajalik neile, kes tunnevad kõhukinnisuse ja hemorroidide probleemi. See eemaldab raskmetallide, radioaktiivsete elementide käärsoole-soolad, samal ajal stimuleerides selle peristaltilist aktiivsust. Peedi mahl võetakse ainult koos teiste värskete mahladega, eriti porgandi või kurgi, või lihtsalt lahjendatakse veega. Selle päevane kiirus on 100-150 ml.
  • Õunapuu värskel on tugev antibakteriaalne ja viirusevastane toime. Kui see on soolestikus, siis see hävitab ja eemaldab patogeenid, pakkudes detoksifitseerivat toimet.
  • Sidrunimahl stimuleerib seedimist, lahustab ja eemaldab kehast toksilised ühendid. Madala süsivesikute kontsentratsioon muudab selle paljudes puhastusmeetodites populaarseks komponendiks.

Mahlade soole puhastamise variandid

Mahlakoguse alguses võib kaasneda soole ebamugavustunne, rumbeldamine, gaas, mõõdukas valu. See on normaalne - keha vajab aega uue tootega kohanemiseks.

Universaalne puhastus köögiviljamahladega

Kolmepäevane mahla mono-dieet, paremini tuntud kui universaalse soole puhastamine, on äärmiselt efektiivne mitme mahla - porgandi, peedi, kapsa ja rohelise mahla - edukaks kombinatsiooniks.

Üks portsjoni värske mahla valmistamiseks võta:

  • 2 väikest porgandit;
  • ¼ suhkrupeedi osa;
  • 5 lehti kapsast;
  • 1 partii peterselli või tilli.

Ülaltoodud komponentidest moodustatakse umbes 300-350 ml mahla. Jooge seda köögivilja segu kolm korda päevas. Iga kord valmistatakse uus partii. Kokku peate juua vähemalt 1 liitrit mahla päevas.

Universaalne puhastus kestab kuni kolm päeva ja tähendab toiduse täielikku tagasilükkamist. Lisaks värskele, lubati kasutada puhastatud vett, taimedeta suhkrut. Inimesed, kes ei nälga hästi toime, koos mahla kasutamisega on soovitatav järgida kerget taimetoitu.

Juicekombinatsioonid võivad varieeruda sõltuvalt kaasuvate haiguste ja maitseeelistustest. Kompositsiooni võib täiendada värske kartuliga, kõrvitsa, naerisnahaga, selleriga, salatiga.

Puhastamine õunamahlaga

See meetod sobib ainult vabatahtlikele inimestele, kes on otsustanud parandada keha. Apple mahl on ideaalseks realiseerimiseks; Soovi korral võite kasutada apelsini, greipfruudi või virsiku.

See meetod põhineb kolmepäevasel kiirusel: toit, isegi kerge, on sel hetkel toidust täielikult välistatud. Iga kolme päeva jooksul peate juua vähemalt 2 liitrit mahla. Lubatud kasutada gaseerimata mineraalvett ja taimeteed.

Puhastusprotseduur viiakse läbi vastavalt konkreetsele skeemile:

  1. Esimesel päeval kell 8.00 jooge üks klaas (200 ml) värskest mahlast kell 10.00 - veel kaks. Päevas iga kahe tunni järel tarbige ühte klaasi mahlast. Viimane peaks purjus olema hiljemalt kell 20.00.
  2. Teine päev on identne esimesega. Joomine mahl samamoodi.
  3. Kolmas päev on psühholoogiliselt raskem. Hommikul kell 8.00 jookse kaks klaasi mahla ja 30 min pärast - 100 ml oliiviõli või päevalilleõli. Oodake tungimist tühjendada. Feeces'iga tulevad välja lima, sool ja muud mustused, mis aeglaselt mürgitab keha.

Ennast piinamise eest tasudes tunnete oma keha erakordset kergust, saate märkimisväärselt üles ehitatud jooni, seedetrakti katkematut tööd, tervet näo pimedust ja head tuju.

Lemon soolte puhastamine

Sidrunimahl mõjub agressiivselt mao ja soolte limaskestale, seetõttu on soovitatav kasutada lahjendatud kujul:

  1. Lahjendage 1 spl. l sidrunimahl 2 spl. l vesi.
  2. Võtke tühja kõhuga 2 tundi enne sööki 4 korda päevas vastavalt järgmisele skeemile: esimene nädal - iga päev, teine ​​- iga teine ​​päev, kolmas - iga 2 päeva tagant, neljas nädal - iga 3 päeva tagant. Järgmise ühe kuni kahe kuu järel jooge lahjendatud sidrunimahla 1 korda nädalas.

Seemne puhastamiseks on rohkem agressiivseid meetodeid. Üks neist töötati välja Saksa arst Johann Schroth. Ta soovitas 21 päeva jooksul joomise sidruni värsket mahla, suurendades seeläbi 5 kuni 25 tükki kasutatud sidrunite arvu järk-järgult. Pärast sellist annust agressiivse mahla tarbimist on raske ennustada, mis juhtub seedetrakti limaskestaga. See meetod on tervisele ohtlik, mitte teaduslikult põhjendatud ja praktiliselt kinnitamata.

Mahlade puhastamise meetodid

Mahlade ohtlikkus on veidi liialdatud. Nende ülemäärane tarbimine võib põhjustada seedetrakti toimimise tõsiseid häireid.

Mahlade taastumise meetod on vastunäidustatud diabeedi, gastriidi ja maohaavandi ning kaheteistsõrmiksoole haavandi patsientidel ägedas faasis. Puuviljamahlade puhastamine ei ole soovitatav inimestele, kellel on kõhulahtisus, kõrge happesus, neeruhaigus ja urotiiaas.

Mahl on keha keeruline toime. Mõistlik puhastamine tagab soolte stabiilse toimimise, võimaldab teil kaotada 2 kuni 8 kg liigset kaalu, optimeerida maksa ja sapipõie funktsiooni, leevendada krooniliste haiguste kulgu, puhastada õline akne nahk, saada tervislikku jume, ilusaid naelu ja juukseid.

Toitumine soolestikele

Soole on osa inimese seedetraktist. See on peamine seedimisprotsess ja imendub suurel hulgal toitaineid ja vett. Soolestik jaguneb kaheks osaks - õhuke ja paks.

Soolestikus asuvad näärmed eritavad hormoone ja ensüüme, mis on vajalikud seedimistööks. Peensoole pikkus on 5-6 meetrit ja jämesoole pikkus ulatub 1,5 meetrini. Täieõigusliku töö jaoks vajab see organism korralikku ja täielikku toitumist.

Üldised soovitused

Seedetrakti puhastamiseks ja nõuetekohaseks toimimiseks on vajalik iga päev tühja kõhuga jooma 1 klaasi vett. See aktiveerib siseorganite tööd ja määrab vajaliku toon kogu päevaks.

Toit peaks olema valgete, rasvade ja süsivesikute jaotumisega vastavalt 1: 1: 4. Intestinaalse tervise jaoks soovitavad toitumisspetsialistid tungivalt regulaarselt nelja- või viie toidukorda päevas, samuti põhjalikult toitu närida.

Toit sisaldab tooteid, mis stimuleerivad soolestiku motoorset funktsiooni.

Arstid soovitavad vältida toiduaineid, mis põhjustavad soolestikus fermentatsiooni ja mädanemist. Suures koguses liha, keedetud munad ja pagaritooted ei pruugi "oma sooled" "meeldida". Taimetoitri supid ja borscht on väga kasulikud. Kuiva kala söömine soodustab väljaheitekivide moodustumist.

Sest soolestikus kasu toidus, mida kasutatakse värskena, keedetud või küpsetatud kujul, aga ka kergelt praetud toidukaupu. Kasulikud aurutorud. Fiber - parim "sõber" soole "! Seetõttu peate iga päev sööma suurt köögiviljasalati.

Tervislik sooletooted

  • Lõika ära Soolestiku liikuvuse stimuleerimine on hea düskineesia vältimine.
  • Porgand Nende puhastusomaduste tõttu on soolestikus väga kasulik. Sisaldab suurt hulka kiudaineid, mis mängivad keha "harja" rolli. Lisaks sellele hävitavad porgandid patogeenid, mida kinnitavad ka meditsiinilised uuringud. Ka karoteno olemasolu tõttu kasulik ka soole limaskestas.
  • Peet, kapsas. Hea kiu allikas. Nad puhastavad soolte, toonivad peristaltikat.
  • Küüslauk. Sisaldab phütontsiide. Hävib patogeenid soolestikus, on kasulik düsbioosi korral. Küüslaugule hõõru leiva koor rahuldab selle toote igapäevast vajadust!
  • Kallis Stimuleerib soole sekretoorseid funktsioone. Soodustab toitainete imendumist.
  • Pirn Sisaldab tsinki, mis on vajalik immuunsüsteemi tugevdamiseks. Kasutatakse fikseerivana.
  • Jeruusalemma artišokk. See on lihtsalt vajalik soolestiku düsbioosiks. Rahvameditsiinis on ka arvamusel, et keedetud Jeruusalemma artišoki kasutamine piimiga kõrvaldab täielikult kõik düsbioosi tagajärjed.
  • Hapupiim, keefir. Need sisaldavad kasulikke mikroorganisme, mis on vajalikud soolestiku mikrofloora jaoks.
  • Aprikoosid, ploomid, viigimarjad. Tal on laksatiivseid omadusi ja sisaldab ka palju vitamiine.
  • Oad Puhas sooled kahjulike ainete kogunemisest. Kasutatakse soole liikumise funktsiooni normaliseerimiseks.

Inimeste paranemise rahvakeeleid

Soole on võimalik puhastada erinevalt. Peatume kõige lihtsamal ja turvalisemal neist.

  • Peedipuu koorimine Peed lõigatakse viiludeks ja küpseta kuni pehmenenud. Siis purustatud (eelistatavalt segistiga) homogeensesse konsistentsi. Võtke pool tassi 3 korda päevas.
  • Puhastamine Paul Braggi meetodil. Seda peetakse kord nädalas. Vaeg - 24-36 tundi. Siis porgandi salat kapsaga, mis nagu luud eemaldab soolestikust kõik asjatu. Arvatakse, et pärast sellist protseduuri on tugevus kehas ja üldine taastumine.
  • Puhastusjoogid. Õunad on soolestikus väga head, nii et õunamahl on kerge puhastava toimega. Järgmine protseduur kiirendab puhastusprotseduuri: porgand, kurk ja peedi mahl, võetud suhtega 2: 1: 1.

Tugev puutumatus on vajalik ka soolestiku tervise jaoks. Seetõttu on sellised vahendid kasulikud:

  • Propolis. Sellel on bakteritsiidne, valuvaigistav ja põletikuvastane toime. Kasutatakse seedetrakti haigustes.
  • Echinacea, eleutherococcus'e, safloori-leuzea juustujuur. Suurendage keha immuunsust ja seega soolestiku toimet.

Lugege ka, kuidas puhastada soolte kodus Yu.A. Andreeva.

Kasulikke ja kahjulikke tooteid soolte jaoks

Et seedimine toimiks korralikult, peaksite korrapäraselt sööma toitu, mis on valmistatud looduslikest ja kõrgekvaliteedilistest toodetest soolestiku jaoks.

Tervislik sooletooted

See on suur rühm peamiselt taimset päritolu, millest on lihtne valmistada nii lihtsaid roogasid kui ka kulinaarseid hõrgutisi:

  • köögiviljad, puuviljad, marjad ja mahlad nendest;
  • terved terad, kliid;
  • taimeõli;
  • banaan (näidatakse ka lastele);
  • šokolaad, millel on madal kakao sisaldus;
  • jogurt, keefir, riaženka, kodujuust ja muud piimatooted.
  • viigimarjad, ploomid;
  • kõrvits (putru, värske mahlaga);
  • peet (borscht, salatid, mahl);
  • ploomid.

Sellises toidus sisalduv aktiivne koostisosa, mis aktiveerib soolte, on kiudainesisaldus. See on palju sellest, see pressib mehaaniliselt retseptoreid ja kiudaine, mis adsorbeerub kiu kaudu, ärritab ka limaskestade membraani. See kõik stimuleerib käärsoole motoorikat ja viib selle õigeaegse vabanemiseni kogunenud massist.

Soolestiku kasulikud toidud on kasulikud teistele elunditele, nad vitamiiniseerivad ja tugevdavad keha tervikuna.

On soovitav nautida sööki, kuid ilma pealetungita. Ebaõige sissetõmbamine isegi õige toitu põhjustab toiduga probleeme. Kuldne keskmine on just see, mis aitab äri lõbusalt kombineerida. Hommikueine-lõuna-õhtusöögi võrdlusintervallid, aeglasus, närimine (kes pikka aega närida, elab ta pikka aega), praaditud, soolase, jahu tagasilükkamine, rasvade roogade ja köögiviljade kombinatsioon - see on hea, kui need reeglid muutuvad igapäevaseks normiks.

Soole mikrofloora taastamise tooted

Soole mikrofloor sisaldab kasulikke ja oportunistlikke mikroorganisme. Mõned tegurid võivad omavahel tasakaalustada ja põhjustada tasakaalustamatust. Seal on düsbioos, millega kaasnevad äärmiselt ebameeldivad sümptomid: kõhupuhitus, rumbeldamine, kõhulahtisus.

Tavaliselt on selle põhjuseks uimastite toitumishäired või kõrvaltoimed. Soolestiku taastamine on vajalik mõne punkti silmas pidades:

  • tasakaalustada toitumist: kõrvaldada kahjulik ja siseneda toodete taastamiseks soole mikrofloora;
  • valida ravimid (fungitsiidsed antibiootikumid, laktobatsillid);
  • konsulteerige arstiga, et olukorda mitte süvendada ravi asemel.

Düsbakterioosi arengu peatamiseks on menüüs piiratud piim, kartulid (küpsetatud kartulid, röstitud), valge leib, võiküpsised, suhkur, konservid, magusad sood, suitsutatud ja marineeritud tooted.

Selle olukorra puhul soolestikus kasulikud tooted:

  • Õunad (üks tühja kõhuga);
  • Küüslauk;
  • Erinevad köögiviljad, puuviljad, marjad;
  • Hapupiimatooted, juust.

Nõus, et toitumine ei ole koormav. Selle pluss on see, et on võimalik mõnda toodet asendada mõnevõrra sobivamatega (suhkur - mesi, vorsti keetatud liha, leib - riivsaibed). Samuti ei soovitata mitte juua toitu, vaid pool tundi, et juua klaasi puhast vett.

Spetsiaalsete ravimite kiiruse taastumine. Neid nimetab meditsiinitöötaja.

Soolasisaldusega piimatooted

Piimatoodete hulk soolestikus eelistab värsket, lühikese säilivusajaga. Ideaalne süüa jogurt tegija (või ilma) ja kasutada kohe.

Jogurt, jogurt, keefir, ryazhenka sisaldavad piimhapet. See on suurepärane toitainekeskkond soolestiku bakteritele, mis hävitab patogeenseid, putrefakteerivaid mikroobe. Sellise maitsev ravi lühike käik katkestab seedeelundite mädanemise, protsessid normaliseeruvad, keha taastub. Puhastatud juust (juustu tüüp) on samuti kasulik taaskasutamiseks. Selline toitumine on kasulik muu seedetrakti patoloogias, parandab kuju.

Hommikusöögi ettevalmistamine, mida vajate

  • hoolikalt jälgige nõude puhtust;
  • kuumutada segu või hapet mitte kõrgemal kui 50 kraadi;
  • soovitud konsistents on otseselt proportsionaalne happesuse ajaga.

Soole tarbitud piimatooted on kasulikud, kui need ei sisalda säilitusaineid, värvaineid, maitseaineid ja muid looduslikke koostisosi.

Jogurti ei sisalda magusaid saiakesi, šokolaadit, värsket puuvilja. On tõestatud, et piimhappe mikrofloora jaoks on puuviljahapped hävivad. Parem on kasutada külmutatud, konserveeritud täiteaineid.

Soolte puhastusvahendid

Soolestiku puhastamiseks mõeldud tooteid saab ligikaudu seostada mitme rühmaga.

  • Choleretic - on rasvad, mida kasutatakse looduslikus vormis tühja kõhuga: seapek, kollasus, kreem, hapukoor, taimeõli. Suurendage vürtside (köömne, koriandri, apteegitilli) koloreetset mõju.

Naturaalne mee on efektiivne, kui seda kasutatakse mitu nädalat. Üks mee tarbimine on lahtistav toime.

  • Alates köögiviljatootetest soolestikus on köögiviljadest ja kodusest valmistatud kvasidest mahlad head puhastust. Selleks sobivad mõned mineraalvesi, piimaseemne.

Samuti on hädavajalikud kuivatatud puuviljad, täistera leib, kliid, hirss, seened, pähklid, kaunviljad ja teraviljatoidud, värsked ja kääritatud köögiviljad (kapsas, peet, kõrvits, kurgid, spinat).

  • Nad soodustavad puhastamist, normaliseerivad defekatsiooni värsked (mitte peroksiidid) piimatöötlemisvahendid, sealhulgas kodujuust.

Peristalsis kiirendab paljusid puuvilju (eelkõige viinamarju, pirnisi, virsikuid, aprikoosid, ploome, karusmarjasid, melone); magusat roosuhkrut.

  • Külm kõhtu (kiire vesi, okroshka, peedikasupp), joogid (klaas vett), jäätis, mis on võetud tühja kõhuga, on kasulik soolte motiilsusele.

Ratuya mitmete söögikordade jaoks ei saa te seda liiga sagedasti teha, nii et värsket toitu ei segata poolkreemitud. Parim toit on režiimil: iga päev samal ajal.

Soolestiku lahtisandid

Peristaltika nõrgenemine on täis valulik ja väga ebameeldiv nähtus - kõhukinnisus. Põhjused on erinevad. Keegi räägib geneetikast, keegi süüdistab füüsilist tegevusetust, stressi ja muid välistegureid. Kuid kahtlemata süvendab ebatervislik toit olukorda. Parandab soolestiku lahtistavate toodete tervist.

  • Juba nimetatud kiudaineid leidub paljudes taimedes, eriti puuviljade, vürtsikute ürtide ja teraviljade nahkades. Rohelised, kuivatatud aprikoosid, keedetud kõrvits, küpsetatud, putru või kartulipuder - juhtivad taimsete kiudude koostisosad.
  • Kapsa salat porgandi, peet ja selleriga, riivitud ja õlivaba, nimetatakse "paanika" - selle lahtistav toime.
  • Laxative viljad - õunad (kooritud), virsikud, ploomid, tangeriinid, kuivatatud puuviljad.
  • Sellel efektil on ka tühja kõhuga mett.
  • Sibulad - toored, praetud, küpsetatud, küpsetatud, keedetud - on ka soolestikus tervislike toodete hulgas. See on efektiivne ka kroonilise kõhukinnisuse korral.
  • Mõni klaasi kurgi marli hõlbustavad kiiresti patsiendi seisundit.
  • Hea tööriist - banaanid.

Looduslikud farmatseutilised preparaadid on jämesoole kergeks taaselustamiseks, näiteks kastoorõli, heinalehed. Kuid ärge harjuge keha nende pideva vastuvõtuga. Toidu ja elustiili normaliseerumine on palju parem, füüsiline aktiivsus suureneb, aktiivne puhkus muutub asendatavaks.

Soolestiku kiudained

Seedeelundkonna ebamugavus mürgitab kellegi elu. Narkootikumide ja soolte kiudtooteid saab kohe probleemi lahendada.

  • Pirnid, õunad, banaanid;
  • Porgand, kapsas, peet, kõrvits;
  • Ploomid;
  • Viigimarjad, ploomid, muud kuivatatud puuviljad;
  • Kliid, rukkileib.

Fiber koosneb komplekssetest süsivesikutest, mida ei saa seedetraktist lagundada. Üks selle funktsioone on mehaaniline: evakueerida toitu jäänud ja puhastada soolestikku.

On mitut tüüpi kiudaineid.

Sisaldab tsitrusvilju, maasikad, õunu, rohelisi oase ja kuivatatud hernes, kartulit, valget ja lillkapsast, puuviljamahlad. Vähendab kolesterooli, vähendab suhkru imendumist (oluline diabeetikutele).

Olemas on kaerahelbed, kuivatatud oad. Omadused on sarnased pektiiniga.

Teravili, herned, redis, baklazaan, maasikad - seda tüüpi kiudude laoruumid. See seob sapphappeid, vähendab kolesterooli, aktiveerib toidu seedimist.

See sort sisaldab terve valge jahu, rafineerimata terad ja kliid, baby herned ja spargelkapsas, porgand ja paprika, rukk ja õunad. Imenduv vesi, kiirendab seedimist, aitab vältida kõhukinnisust.

Kiud tuleks tarbida korrapäraselt, kuni umbes 30 grammi. Kui mingil põhjusel tuleb annust suurendada, siis tehke seda järk-järgult. Nende ainete loendamine soolestikus sisalduvate toodete puhul on sama ebasoovitav kui nende puudus.

Soole tooted kõhukinnisuse jaoks

Intestinaalse sisu õigeaegse evakueerimise rikkumine pole mitte ainult ebameeldiv, vaid ka ohtlik - nagu onkoloogid ütlevad, isegi kasvajate korral. Selleks, et ennetada kõhukinnisusega sooltes olevate jõuproduktide probleemi, aktiveerib peristaltikat.

  • Vesi - vähemalt kaks liitrit päevas.
  • Rooste - saja grammi on piisavalt.
  • Kliid - puhtal kujul, teraviljades, küpsetamine.
  • Kapsas, peet, rabarber, lehtköögiviljad.
  • Õunad, melonid, banaanid.
  • Kefir.
  • Kohv, šokolaad.
  • Oliiv, pähkel, kastoorõli - lusikas tühja kõhuga.
  • Lilleseemnete puljong.

Peamine asi laste kõhukinnisuse ennetamisel on õige menüü koostamine. Samal ajal jätta välja arvatud kiibid, kreekerid, kuumad kotid, friikartulid jms, mis on nii lemmikloomad, kuid on noortele väga kahjulikud.

Täiskasvanutel selliste rikkumiste kalduvuse korral peate loobuma maiustustest, jahu, suitsetatud rasvast, riisist. Kui soolestiku toidu dieet ei lahenda probleemi, võtke kindlasti ühendust oma gastroenteroloogiga.

Parimad toidud soolte jaoks

Viis parimat toitu soolestikus:

  • looduslik jogurt;
  • terved terad, kliid;
  • banaanid;
  • ingver;
  • artišokk.

Teiste toitumisspetsialistide arvates võib selliseid tooteid lugeda kõige kasulikumaks:

  • õunad;
  • keefir;
  • taimsed teed (tillijatest, kapsakarjadest, nõgestõstadest, kaselehtedest);
  • hirss;
  • seller, pastinaak;
  • jõhvikad;
  • sibulad, maapähklipuu;
  • sigur;
  • vesi

Lisaks soolte toodete kvaliteedile on oluline, kuidas neid töödeldakse, mida nad küpsetavad ja kuidas nad söövad. Seal on vähe reegleid, nad on lihtsad.

  • Kasuta tervislikke kulinaaria retseene: küpseta vees, aurutatud, hautatud, küpsetage.
  • Valige tailiha ja kala.
  • Ärge lisage toidule palju soola, kuuma vürtse.
  • Ärge sööge ega jooge väga kuum ja väga külm.
  • Vähendage ebatervisena, hävitage tingimusteta kahjulikke tooteid.
  • Joo palju vedelikke.

Kahjulikud soole tooted

Soolestiku (ja ka keha üldiste) kahjulike toodete loetelu juhib alkohoolsed joogid, eriti gaseeritud. "Ausate" tippkohtade puhul - valik kiirtoidurestoranitest. Traditsiooniliselt on nende seas praetud, suitsutatud, liiga soolased, konserveeritud roogasid.

  • Ärge kuulutage magusaid jooke, mis sisaldavad gaasi, säilitusaineid, kunstlikke värvaineid, maitset. Väga värske valge leib, rikkalikud kondiitritooted ületavad seedetrakti.

Kui tegevus on häiritud, jäetakse soolestikust välja arvatud värsked köögiviljad, mõned puuviljad, täispiim.

  • Toitumisspetsialistid ei soovita korraga süüa palju liha, keedetud mune, pagaritooted, herned ja muud kaunviljad. Selline roog provotseerib fermentatsiooni, mädan sooltes.

Ebaregulaarne toitumine, eriti pulbri puudumine, põhjustab kõhukinnisust ja väljaheidete kivide moodustumist.

Harm saab ja üsna vastuvõetav toit, kui see on kadunud, valesti valmistatud või ladustatud.

Tavaliseks seedimiseks on oluline kasutada soolestikke kvaliteetsete toitude jaoks, et neid korralikult valmistada ja kasutada vastavalt dieedile.

Meditsiiniekspertide toimetaja

Portnov Aleksei Aleksandrovitš

Haridus: Kiievi Riiklik Meditsiiniülikool. A.A. Bogomolets, eriala - "Meditsiin"

Loe Kasu Tooteid

Mustpea - küünte ravim

Roosa perekond sisaldab palju viljapuid ja põõsaid, mille hulgas on erinevaid ploome. Küünte ploom on latinike tõlge nime tornidest (okkadest) ja taim sai oma venelise nime protoslastilise sõna "õlg".

Loe Edasi

Toit kasvuks

Lühikesele kasvuprobleemile on paljudel inimestel raske elu. See tõestab mitte ainult psühholoogide aruandeid, vaid ka sadu spetsialistidele uusi küsimusi, mis lahkusid foorumitest ja meditsiini ja spordi veebisaitidest.

Loe Edasi

Kalliõlide ja -rakenduste kasulikud omadused

Vähesed on proovinud kaameliõli - enamuse eelised ja kahjustused jäävad teadmata. Kuid juba mitu sajandit oli see praktiliselt ainus taimne õli, mis kaunistab vorsti ja euroopaliku roogasid oma maitsega, taastati, hoolitses tervise ja säilinud ilu eest.

Loe Edasi