Kasu või kahju

Inimesed teadsid ihudes olevatest mahla eelistest, uskusid inimesed, et taimede mahl kasutades saab inimene ka oma elujõudu.
Värskelt pressitud puu- ja köögiviljamahlade söömine aitab säilitada tervist ja ilu, suurendada keha energiat, saada liigeste paindlikkust. Lisades oma toidule värsked köögiviljad ja puuviljamahlad, suurendate oma energiat, elutähtsaid protsesse keha suurenemisel, käivitatakse isereguleerimise protsesse.

Mahul tarbimine on kasulik
ainevahetuse aktiveerimine;
keha saab looduslikus vormis kasulikke vitamiine ja mineraale;
seedetrakti tööd paraneb mahla paberimassi sisalduse tõttu;
immuunsus suureneb ja isegi vere kolesterool väheneb;
liigne vedelik eemaldatakse kehast.

Aga kui varem söödud mittelooduslike toodetega, siis tuleks üleminek mahla ravile alustada järk-järgult - 50-100 ml mahla enne sööki 2 kuni 3 korda päevas ja kui kasutate mahla koguse suurendamiseks.

Mahlad on kasulikud haiguste ennetamiseks, kuid mahla tarbimise mõju nägemiseks kulub mitu nädalat ja keha vedelikku uuendatakse 1-2-kuulise mahla tarbimisega. Piisab, kui täiskasvanu tarbib mitu nädalat päevas 0,5-1,5 liitrit mahla. Massiga 45-55 kg piisab 0,5-0,7 liitrist mahl päevas; kaaluga 60-80 kg - 1 kuni 2 liitrit, inimesel, kes kaalub 80-120 kg, tuleb päeva jooksul juua 2 kuni 2,5 liitrist mahlast.

Oma tervise parandamiseks korraldage mahlapäev üks kord nädalas - hommikusöögi ja teise hommikusöögi ajal juua suur klaas värskelt pressitud puuviljamahla. Lõunale jookse aeglaselt klaasi värskelt pressitud köögiviljamahla (või mahlade segu), nagu porgand, tomati ja kurk. Lõunasöök ja õhtusöök, jook klaasi puu-või köögiviljamahla. Enne magamaminekut võite jooma klaasi mineraalvett või süüa rosinaid.

Kasulikud on ainult värsked mahlad. Selleks, et mahlad tooksid kehale maksimaalse kasu, tuleb neid kohe pärast valmistamist (mitte kauem kui 10 minutit) purustada, kuna fermentatsiooniprotsessid algavad kiiresti ja patogeensed mikroorganismid paljunevad, mis vähendab mahlade kasulikke omadusi ja see ei mõjuta maitset. See ei salvesta isegi külmhooneid.

Igal mahlil on kasulikke omadusi, kuid on eraldi vastunäidustusi. Näiteks ei tohiks diabeetikud juua magusate puuviljade mahladest. Maohaavandi ja kaksteistsõrmiksoole haavandiga patsiendid on vastunäidustatud ka happeliste mahladega.

Apelsinimahla kasulikke omadusi võib seostada C-vitamiini kõrge sisaldusega, apelsinimahl tugevdab veresoonte seinu, on kasulik hüpertensiooniks, ateroskleroosi ja maksahaigusteks. Kasutatav apelsinimahl, mis tugevdab keha kaitset, parandab immuunsust. See on väga värskendav, väsimuse eemaldamine.

Tomatimahl sisaldab rohkesti sidruni-, oksaal- ja õunhapet ning sisaldab ka palju naatriumi, magneesiumi ja kaltsiumi. Tomatid vähendavad osteoporoosi ohtu ja kaitsevad nahka UV-kiirgusega.

Viinamarjamahl on tuumadele kasulik. See takistab verehüüvete moodustumist. Tugevdab südame lihaseid ja eemaldab liigse vedeliku kehast aprikoosimahl. Kuid see on liiga magus, nii et see ei ole kasulik diabeetikutel ja kaalu langetamisel.

Pirni mahl on kasulik seedimist ja soolestiku funktsiooni parandamiseks. Pirni mahl on rohkesti kiudaineid, sellel on palju pektiini, diureetilist toimet. Pirnimahl on kasulik juua vereringesüsteemi haigustest.

Ploomimahl on kasulik seedetrakti haiguste korral. See eemaldab kehast liigse vee ja soola, omab kerget lahtistilist toimet.

Peet ja porgandimahlad lahjendada. Porgand, mis on lahustatud õuna- või apelsinimahlaga. Porgandimahl on hea nägemise jaoks, see parandab immuunsust, kuna silma ja naha jaoks on palju karoteeni.

Porgandimahl on tooniline efekt, soodne toime seedetrakti tööle. Lisaks sellele on porgand rikkalikult beeta-karoteen, mis organismis muutub A-vitamiiniks, väga hea silmade jaoks naha jaoks. A-vitamiin kaitseb rakke vabade radikaalide kahjulike mõjude eest, kiirendab rakulise taastumise protsessi ja hoiab ära põletiku, mis on kasulik nahale ja limaskestadele.

Suhkrupeedi mahl väga võimsalt stimuleerib seedetrakti, puhastab keha toksiinidest ja toksiinidest. Lisateave peedi mahla eeliste kohta. Lisaks peedi mahl kaitseb südameatakki. Lõppude lõpuks sisaldab see palju betaiini ja foolhapet. Ja need parandavad veresoonte läbilaskvust ja seega parandavad kardiovaskulaarsüsteemi tööd. Lisaks vähendab peedikasvatus homotsüsteiini sisaldust, mis moodustub seedimise protsessis. Homotsüsteiin suurendab verehüüvete tekke riski ja veresoonte ummistumist.

Õunamahla kasulikkusest selgub, et rohkem on vitamiine ja mineraalaineid kergesti seeditavas vormis. Värske õunamahl on rohkesti orgaanilisi happeid, süsivesikuid ja valke, kiudaineid, vitamiine ja tanniine. See on suitsetajale kasulik, kuna see kaitseb hingamisteid. Õunamahl on palju pektiine, mis eemaldavad kehast räbud ja neerukivid. Pektiin tekitab soolestikus želeesarnase massi ja eemaldab kehast toksiine. Õunamahl on kasulik ka aneemia korral, sest see sisaldab palju rauda. Samuti on kasulikud suurte linnade elanikud, kellel on gaasistunud õhk ja hapnikupuudus. Apple mahl aitab kiirelt taastuda kehalise aktiivsuse ajal, see on kasulik ka naha, küünte ja juuste jaoks ning soovitatakse juua õuna mahla kõhukinnisuse, seedimisprobleemide ja külmetushaiguste ennetamiseks. Apple mahl on kasulik liigeste, artriidi, artroosi ja maksahaiguste põletikuks. Soovitav on juua lastele, kardiovaskulaarsete haigustega inimestele, madala happesusega gastriididega. Kuid õunamahla ei soovitata juua gastriidi, pankreatiidi, haavandite ja mitmete teiste haiguste ägenemise ajal.

Ananassimahl on kasulik kehakaalu langetamiseks, kuna see sisaldab bromelaani - ainet, mis parandab rasvade ainevahetust. See aitab rasvasid murda ja eemaldada kehast.

Palju raua- ja kirsimahl. Kirsi mahl sisaldab foolhapet, mis tugevdab veresoonte seinu. Kuid kirsimahl on maohaavandi ja kõrge happelisuse korral vastunäidustatud.

Jõhvikahl suurendab immuunsust, omab kasvajavastaseid omadusi, aitab kuseteede infektsioonidel, puhastab toksiinide ja räbu.

Sidrunimahlil on kõik tsitrusviljad, kuid mitte kõigile.

Kurgimahl toimib diureetikumina, normaliseerib survet, parandab hambaemaili.

Kartulimahl on kasulik seedetrakti haiguste korral. See normaliseerib seedetrakti, on kasulik maohaavandil ja kaksteistsõrmikuhaavandis.

Kapsa mahl normaliseerib rasvade ainevahetust. Toetab soolestiku puhastamist. Hapukapsa mahl tõstab tundlikkust. Tõepoolest, immuunsus sõltub otseselt soolestiku kasulikku mikrofloorast ja hapukapsas on palju kasulikke baktereid, mis parandavad soole mikrofloorat. Tervislik mikroflora kaitseb aktiivselt kahjulikke baktereid, viirusi, seeni ja muid parasiite. Peale selle sisaldab kapsas sinepiõlisid, mis vähendavad põletikuriske, kapsas on palju rauda, ​​mis suurendab hemoglobiinisisaldust.

Granaatõuna mahl on kasulik kaalu kaotamiseks. See aitab kaalu langemist isegi rohkem kui ananassi- ja mandariini mahlad, eriti pärast 40 aastat.

Seller's mahl tugevdab südant. Selgroa vars ja lehed on eeterlikud õlid - ftaliidid. Nad aitavad stressil, vabastavad pinged arterite seintest, lõdvestuvad. Selle tõttu väheneb rõhk ja südame löögisagedus väheneb, südamerütm normaliseerub. Seller sisaldab palju kaaliumi, magneesiumi ja kaltsiumi, mis tugevdavad närvisüsteemi.

Puuvilja- ja köögiviljamahlade segud on kasulikud omadused. Keha puhastamiseks on kasulik porgandi ja kapsa mahla segu, ilma soola lisamata.

Mahlade kasutamisel tuleb arvestada, et mahla ei tohi kuritarvitada.
OLULINE. Kui on kroonilisi haigusi, ei ole ravimine mahlaga ohutu. Mõned mahlad võivad olla vastunäidustatud. Kindlasti konsulteerige oma arstiga.

Kasu ja kahju.

Kasulikku teavet sisaldav ajakiri

Pakendatud mahl - mahla kasulikkus ja kahjustus pakendist

Kui mõni tähistamine on planeeritud, läheme poest paarikaupa pakendatud mahlast ja ainult selle jaoks.

Homemade kvassi eelised. Kas keis on kehale kahjulik?

Kvasse on üks vanimaid jooke. Esimesed prototüübid, mis olid tema ja õlle vahel ristuvad, tekkisid.

Aloe mahl - keha kasutamine ja eelised

Aloe, enesekindlalt, võib seostada ühe parima ravimtaimega. Eriti tihti kasutatakse tema mahla..

Burdock Juice - kasulikud ja ravivad omadused

Takistusest saad valmistada palju terapeutilisi aineid, kuid kasulike ainete suure kontsentratsiooni tõttu on see kõige tugevam mõju.

Sibula mahl - sibulvee kasu ja kasutamine

Vaatamata teravusele ja teravale lõhnale on sibula mahl suurepärane kosmeetiline, kuid mitte vähem levinud.

Kasulikud omadused mahlad

Kuidas valida mahlad - Nõuanded kõigist on head / kõik on korras - väljaandmine 388 - 05/08/14

Juice ravi - mahla teraapia

Mahlateraapia on üks toitumise ja meditsiini meetodeid. Faltsoterapeutikumide populariseerimisega tegelevate arstide sõnul ei lähe kehale selliseid tõsiseid haigusi nagu vähk ja muud vähemtõsised haigused, kui te söödate värsket toitu koos erinevate köögiviljade ja puuviljamahladega. Kõik välja töötatud meetodid võimaldavad keha puhastamiseks räbust esimesel etapil.

Naturaalsete mahlade kasulikud omadused

Kõik teavad, et puu-ja köögiviljamahlad on väga tervislikud ja on sageli asendamatuks vitamiinide ja muude oluliste ainete allikaks. Mahl imendub 10-15 minutit ja täiesti, ja keha kulutab selle imendumisele minimaalseid jõupingutusi. Mahl kasutatakse kehade rakkude, kudede ja organite toitmiseks ja parandamiseks. Värsked mahlad - madala kalorsusega.

Taimede, puuviljade ja köögiviljade mahlad on looduse poolt loodud ravimite vererõhu regulaatorid; ensüümid, mis on vajalikud kõikide organismis oluliste protsesside normaalse kulgemise tagamiseks; mineraalid ja vitamiinid rakkude, elundite ja kudede toitmiseks; looduslikud juuste kasvu stimulandid; diureetikume ja bioloogiliselt puhtaid toimeaineid kõigil juhtudel!

Vaatame, milliseid vitamiine sisaldavad mahlad, kuidas need on meie tervisele kasulikud ja soovitused nende kasutamiseks.

Puuvilja-, marja- ja köögiviljamahlad

Apelsinimahl

Vitamiinid ja mikroelemendid: sisaldab karotenoide, C-vitamiini (üks tass - päevane annus), biotiin, foolhape.

Apelsinimahla kasulikud omadused: külmhooajal hädavajalikud nohu ja aeroobia ennetamiseks ja raviks, tugevdab veresooni, alandab kõrget rõhku (kasulik hüpertensioonile), parandab vere koostist, parandab seedimist, aktiveerib aju, stimuleerib rakkude ainevahetust, põleb rasvu, suurendab immuunsust ja tapab baktereid (soovitatav on juua seda külma)

Mõju: omab tugevat antikartsinogeenset toimet, tugevdab immuunsust, toonid, vähendab väsimust.

Piirangud: inimesed, kellel on maohaavand või kaksteistsõrmikuhaavand, soolestiku häired ja kõrge happesusega gastriit, tuleks loobuda.

Kalorite sisaldus: üks madala kalorsusega mahl.

Ananassimahl

Vitamiinid ja mikroelemendid: sisaldab vitamiine, 16 mikroelementi ja ensüümi bromelaini - rasva loomulikku "põletit"

Ananassimahla kasulikud omadused: neeruhaiguse ja stenokardia ravimeetod. See on kasulik külma ja stressi tekkeks. See avaldab positiivset mõju kõhunäärmele, stimuleerib soolestiku aktiivsust, aitab kaasa pigmendilaikude kadumisele ja eemaldab vedeliku kehast. Aitab tromboosiga ja tursega (200 ml päevas), mille mälu halveneb.

Mõju: vananemisvastane, kõhukinnisus, stressivastane toime

Piirangud: ei soovitata individuaalsete allergiliste reaktsioonide korral

Kalorite sisaldus: ananass on vaid 48 kcal.

Apple mahl

Vitamiinid ja mikroelemendid: sisaldab palju rauda (kasulik aneemiat), vitamiine A, B1, B2, B6, B9, C, E, L, P, PP

Õunamahla kasulikud omadused: väga kasulikud neile, kellel on kopsud, sagedane bronhiit ja rasked suitsetajad. Puhas keha toksiinidest, parandab hingamisteede toimimist (üks pool tassi päevas). Võib eemaldada neerukivid ja kusihappe soolad. Noh tugevdab südame-veresoonkonda

Piirangud: ei soovitata individuaalsete allergiliste reaktsioonide korral

Porgandimahl

Vitamiinid ja mikroelemendid: karoteen (provitamiin A), E-vitamiin, nikotiinhape, fosfor ja raud, magneesium ja kaalium, oluline elementi selenium.

Porgandimahla kasulikud omadused: parandab söögiisu ja seedimist, eemaldab kolesterooli ja räbu, parandab haavasid, parandab juuste kasvu ja nahahaigust, tugevdab hambaid, nägemist ja närvisüsteemi, suurendab organismi resistentsust nakkushaiguste vastu. See on näidustatud ateroskleroosi, müokardi infarkti, kilpnäärmehaiguse, viljatuse, dermatiidi, ekseemi, onkoloogia, urotiaasi korral. Toores porgandimahl on nende haiguste jaoks looduslik lahusti.

Mõju: stressivastane, toonik, porgandimahl eemaldab hästi ka keha toksiine.

Piirangud: kasutage porgandimahl meditsiinilisel otstarbel 0,5 kuni 2 liitrit päevas. Pidage meeles, et karoteeni ülepakkumise tõttu võib näo nahk muutuda kollaseks.

Granaatõuna mahl

Granaatõuna mahla kasulikud omadused: on biogeenne stimulant ja suurepärane hematopoeetik. Väga kasulik lastele. Soovitatav on kardiovaskulaarsed haigused, vereringehäired, maks, neerud ja kopsud.

Mõju: stimuleeriv, tooniline, laeva tugevdus

Piirangud: ei soovitata individuaalsete allergiliste reaktsioonide korral

Greibimahl

Vitamiinid ja mikroelemendid: suhkrud, orgaanilised happed, kaalium, magneesium, vitamiinid B1, B2, C, E, K, P, PP

Halli puuviljamahla kasulikud omadused: kasulikud veenilaiendid, kopsude täiendamine, palavik, närvisüsteemi ammendumine. Nähtav rasedatele naistele. Parandab une, seedimist, vähendab vererõhku.

Mõju: rahustav, allergiline, viirusevastane, taastav

Piirangud: mingil juhul ei tohiks greipfruudimahla võtta koos pillidega! Fakt on see, et selle stimuleeriva toime tõttu soolestikele muutub keha vastus ravimile.

Vitamiinid ja mikroelemendid: C-vitamiin sisaldab glükoosi ja fruktoosi, rikkalikult kaaliumi, magneesiumi ja kergesti seeduvat rauda, ​​lükopeeni

Tomatimahla kasulikud omadused: tomatid on parimad toiduained tõsiste ja ohtlike haiguste ennetamiseks. Sellel on sapi ja diureetikum, antimikroobne, põletikuvastane ja kapillaaride tugevdamine. Sellel on ennetav ja terapeutiline toime ateroskleroos, takistab maksa düstroofiat. Stimuleerib söögiisu. Raseduse ajal tuleb juua juua juua. Lükopeeni esinemise tõttu väheneb vähi risk. Vähi ennetamiseks soovitavad teadlased jooma ligikaudu kaks liitrit tomatimahla nädalas.

Mõju: antimikroobne, põletikuvastane, anum tugevdamine, diureetikum.

Piirangud: südame rütmihäired, mille puhul mahla tarbimine peaks olema piiratud. Mahl tuleb joob hiljemalt 30 minutit. enne sööki.

Virsiku mahl

Vitamiinid ja mikroelemendid: virsiku mahl sisaldab mitmeid erinevaid orgaanilisi happeid: õunhape, viinhape, kiniin ja sidrunimahl. Lisaks on see rikkalikult eeterlike õlide, kaaliumi ja raua mineraalsoolade, vitamiinide C ja B, karotiini ja pektiiniga.

Virsikute mahla kasulikud omadused: mahl parandab seedimist. Soovitatav on arütmia. Selles sisalduvad vitamiinid aitavad keha kohaneda ebasoodsate keskkonnatingimustega.

Astelpaju mahl

Vitamiinid ja mikroelemendid: astelirikas sisaldab peaaegu kõiki rasva ja vees lahustuvaid vitamiine, mis sisaldavad rohkesti lämmastikku sisaldavaid aineid, E-vitamiini

Astelpaju mahla kasulikud omadused: kasutatakse podagra, reumaatilise, tsentrifuugi, tuumorite, seedetrakti haiguste, metaboolsete protsesside, hüpovitaminoosi ja mõnede nahahaiguste ravis.

Mõju: antibakteriaalne, valuvaigisti, reguleerib keha ainevahetusprotsesse.

Piirangud: Tähelepanu! Ägeda koletsüstilise ja pankrease haigustega inimestel ei tohiks värskelt valmistatud astelpaju mahla võtta.

Tangerine mahl

Vitamiinid ja mikroelemendid: A, B, B1, B2, C, PP

Tangeriimahla kasulikud omadused: kasulikud nahahaiguste jaoks, parandab seedimist, aktiveerib rakkude ainevahetust, suurendab elujõudu.

Mõju: seenevastane, antimikroobne, üldine tugevdus, toonik

Piirangud: ei soovitata individuaalsete allergiliste reaktsioonide korral.

Artiklis kasutatud materjalid raamatust "Mahlad ja mahla teraapia" VD Rybchak

Vaata ka:

Naturaalsed mahlad mängivad keha puhastamisel üliolulist rolli.

Mahlade kasulikud omadused on mineraalsete ainete - kaalium, naatriumi, kaltsiumi, magneesiumi ja teiste - koostises. Eriti suur on kaaliumi soolade roll - need aitavad kaasa liigse vedeliku eemaldamisele organismist, ainevahetuse lõpptoodetest. Kaalium on rikas virsiku-, viinamarjade, kirsside mahlades. Eksperdid soovitavad lisada need dieedile mõnede neerupealiste haiguste ja vereringevarade ebaõnnestumise korral.

Nagu teate, parandab orgaaniliste hapetega seedimist. Enamik neist on granaatõunast, kirssist, ploomimahlast ja vähem virsikust ja aprikoosist. Ja väga vähe porgandis, viinamarjades. Oluline on teada neid, kellel on maohaavandi ja kaksteistsõrmikuhaavandite, mao ja sapipõie haiguste all kannatavatel maomahla happelisust.

Kasulikud mahlad koos tselluloosi või koorimata otse ekstraheerimise mahlaga - nendes sisalduvate pektiinide tõttu.

Õunades sisalduv pektiin on ainulaadne looduslik toode, millel on kõrge kompleksne ja želatiinne omadus, mis võimaldab seonduda ja eraldada radionukliide, raskmetalli ioone, toksilisi ja kahjulikke aineid.

Tuntud mitmekülgne pektiinivarude spekter inimkehas. Näiteks mõjutavad nad rakuvälise koostoime protsessi. Seda hüpoteesi väljendasid Ameerika onkoloogid Michigani vähiuuringute fondist. Katsetes leidsid nad, et vähirakud ja pektiin moodustavad tugeva kompleksi ja mõjutavad metastaaside protsessi.

Pektiini teine ​​oluline omadus on selle ümbritsev ja kaitsev toime. Pekkivad ained suudavad moodustada geeli mao ja soolte limaskesta pinnal, mis kaitseb neid agressiivsete tegurite ärritava toime eest.

Kliinilised uuringud on näidanud, et diabeedi pektiiniga patsientidel vähendab vere glükoosisisalduse suurenemist pärast sööki, muutmata insuliini kontsentratsiooni vereplasmas.

On oluline märkida, et 12. juulil 1989. aastal. Tervishoiuministeerium kiitis heaks "Pektiini ja pektiini sisaldavate toodete 504.-89. Ravimi kasutamise terapeutilises ja ennetavas tegevuses" suunised, milles soovitatakse päevas ühe inimese poolt pektiini tarbimist vähemalt:

* madal metoksü - 4-6 g;

* kõrge metoksü - 8-15 g

Koos 0,5 liitriga piima tuleb igapäevaselt välja anda 2 g pektiini ohtlike tööstusharude töötajatele (31. märtsi 2003. aasta ministri otsus nr 13)

Seega, kui on õige võtta mahlad, mis sobivad selle tehnikaga koos organismi ebanormaalsusega teatud haiguste tõttu, siis võib vanni külastamise ja vanni mahla kasutamise ajal olla võimas tervisfaktor.

Õunamahl on palju tervislikke, kergesti seeditavaid süsivesikuid, suhkruid ja orgaanilisi happeid.

Õunad on väga rikkad C-vitamiini, kuid neis on palju muid vitamiine: E, H (ilu-vitamiin), PP ja B-vitamiine. Õunades ja õunamahlas on rohkem mineraalaineid kui paljudes teistes puuviljades ja mahlades: makro- toitaineid - kaltsiumi, magneesiumi, naatrium, kaalium, fosfor, kloor, väävel; mikroelemendid - raua, tsink, jood, vask, mangaan, kroom, fluor, molübdeen, boor, vanaadium, alumiinium, koobalt, rubiidium, nikkel.

Selline rikkalikult kasulike ainete kombinatsioon avaldab paljudele haigustele kehas positiivset mõju: õunamahl on kasulik maksa, mao, soolte, neerude, põie ja muude haiguste korral.

On teada, et õunamahl kaitseb ajurakke hävitamise eest ja isegi takistab väga tõsise haiguse - Alzheimeri tõve tekkimist.

Hiirte katsed on näidanud, et õunamahl kaitseb ajurakke oksüdatiivsetest protsessidest, mis ilmnevad stressi ajal - ja see näitab selle võimsa antioksüdandi omadusi. Piisab juua 300 g õunamahla päevas, et vältida tserebraalsete veresoonte skleroos.

Tänu looduslikele suhkrutele ja orgaanilistele hapetele aitab õunamahl raskest koormast taastuda, tugevdab südant ja veresooni. Kõhuhaiguste korral - madala happesusega gastriit või kõhukinnisus, on soovitatav kasutada hapu õunte mahla.

Arstid soovitavad jooma õunamahla aneemia, vitamiini vaeguse, südameataki ja muude raskete haiguste pärast.

Tervislik inimene saab joogi kuni 1 liitri õunamahla päevas - muidugi mitte korraga. Õunamahl on lastele eriti kasulik.

Õunamahla tavaline tarbimine viib veres kolesterooli normaalse tasemeni, toetab südame tööd ja kaitseb kiirguse eest.

Ainevahetushäiretega, ateroskleroos, podagra, kõrge vaimne koormus, õunamahl toetab ja paraneb keha; nakkushaiguste korral tapab see baktereid; parandab une; aitab kõrvaldada ületamise tagajärgi.

Pirni mahl sisaldab palju kasulikke bioloogiliselt aktiivseid aineid. Sellel on palju fruktoosi. Joog sisaldab ka sahharoosi, glükoosi, pektiine, katehhiine, lämmastikku sisaldavaid aineid, kiudaineid, vitamiine A, B, C, E, P, biotiini ja beetakaroteeni.

Üks esimesi kohti on mikro- ja makroelementide sisustuses hõivatud pirni mahlaga. See sisaldab joodi, fluori, mangaani, rauda, ​​tsinki, vaske, molübdeeni, vanaadiumi, boori, räni, rubiidiumi, nikli, koobalti, väävlit, magneesiumi, kaltsiumi, naatriumi, fosforit, kaaliumisooli, eeterlikke õlisid.

Tänu rikkale koostisele eemaldab pirnide mahl inimkehast toksiinid ja raskmetalliosakesed. Eeterlikud õlid suurendavad organismi resistentsust infektsioonide vastu ja aitavad vähendada erinevate põletikuliste protsesside riski.

Tänu raua suurele sisaldusele selles joogis leevendab väsimust ja normaliseerib südame tööd, annab tugevust, soodustab keha kudede kiiremat paranemist. See võib normaliseerida vererõhku.

Mahus sisalduvad toitained aitavad kaasa seedimise protsessi lahendamisele, parandavad soolestiku liikuvust ja ei lase vedelal organismil akumuleeruda. Diureetilise omaduse tõttu kiirendab pirnhape urineerimisprotsessi.

Joogi rahustavaid omadusi kasutatakse depressiooni, stressi ja närvisüsteemi häirete raviks.

Pirni mahl sisalduvad pektiinid eemaldavad organismist halb kolesterool ja parandavad kogu seedetrakti toimimist. Eriti kasulik jook mao töö tugevdamiseks ja normaliseerimiseks.

Pirnimahl on hea koos õunamahlaga ja seemnetes sisalduv pektiin kaitseb keha toksilistest metallidest.

Cherry juice kuulub kõige kasulikum ja väärtuslikum ning toitainete ja antioksüdantide tase on palju suurem kui teiste puuviljade ja marjade mahlad. Näiteks mustikad või maasikad - väga kasulikud marjad, beeta-karoteen on peaaegu 20 korda väiksem kui kirsid. Eriti rikkalikult toitainete ja vitamiinide marjad on tumedad.

Piisavalt, et juua üks klaas värske kirsimahla, et saada nii palju toitaineid, kuna seal on 25 portsjonit erinevatest köögiviljadest ja puuviljadest, millel on samuti väga rikkalik koostis. Sellegipoolest osutus selles mõttes juhiks kirsimahl: see sisaldab orgaanilisi happeid ja suhkruid, tanniine, kiudaineid ja pektiine; vitamiinid A, E, C, PP, B rühma vitamiinid; kaltsium, kaalium, naatrium, magneesium, fosfor, raud.

Tänu oma väljendatud antioksüdantsele omadustele parandab kirsipuu mahl keha ainevahetusprotsesse ning tooniseerib toonilist toimet. Foolhappe ja raua kõrge sisaldus on kasulik aneemia raviks. Foolhape koos B-vitamiinidega takistab ateroskleroosi ja hüpertensiooni arengut. Kirsimahl on vajalik rasedatele naistele, nagu ka foolhappe puudumine, võib areneda mitmesugused lootepatoloogid. Kirsimahlas sisalduvad ained tugevdavad veresoonte seinu, takistavad nende kahjustust ja verejooksu võimalust.

Mitte nii varem näitasid teadusuuringute ja eksperimentide tulemused, et kirsside mahl võib oluliselt hõlbustada professionaalsete sportlaste ja üldiselt kõigi spordiga tegelevate inimeste elusid, sealhulgas spordiklubidel osalevaid õpilasi.

Kõigepealt vähendab kirsimahl lihasvalu, kui te joota seda vahetult enne treeningut, ja pärast seda aitab ta palju kiiremini taastuda. See kehtib iga koor - kerge või raske, pikk või lühikese kirsimaja mahl aitab alati.

Ühes katses andsid teadlased mitu päeva mõned osalejad maratoni jooksvast värskest kirsimahlast: esimesed klaasid purjusid enne võistlussportlasi ja teine ​​pärast seda. Maratoni jooksjad, kes ei joonud mahla, olid veel väsinud ja taastunud aeglasemalt, ja need, kes seda joonud, juba mõnda aega pärast võistlust ütlesid, et nad võivad veel kaugele minna.

See tundub imeks, kuid kirsside mahl suudab seda tänu antootsüaniinidele - taimepigmendid, mida ta sisaldab. See on antotsüaniinid, mis tagavad lihaste toonuse, taastavad sidekoe ja koos tsingi ja C-vitamiiniga tugevdavad kollageenikiude.

Tänu neile põletikud peatuvad, toksilised ensüümid ja vabad radikaalid on neutraliseeritud, liigesed ja kapillaarid on tugevdatud ja keha on aktiivsemalt resistentne patogeenidega. Lisaks sellele imendub kirssimahla antootsüaniinid paremini kui teiste vilja- ja marja mahlade aktiivsed koostisosad - neid jaotatakse puuviljad ühtlasemalt.

Arvestades asjaolu, et kirsside mahl vähendab ka lihasvalu, on ka raskem vabaneda liigsest massist - lõppude lõpuks ei ole koolitus ja treenimine enam tüütu ja väsitav.

Kirsimahl tuleb tarbida nii tihti kui võimalik. Pinge all ja stressitöö ajal peate iga päev klaasi jooma ja ennetustöö vähemalt kord nädalas.

Aprikoosimahl on suures koguses suhkruid, kaltsiumi, joodi ja rauda. Seetõttu on see mahl kasulik rasedatele naistele ja lastele. Muuhulgas sisaldab aprikoosimahu dekstriini, tärklisi, inuliini, suurtes kogustes karoteeni, samuti mõned kiudaineid ja orgaanilisi happeid. Igapäevane inimese vajadus karoteeni järele annab 150 grammi aprikoosimahla.

Aprikoosimahl on näidustatud kasutamiseks järgmiste haiguste korral: hüpovitaminoos, avitaminoos, aneemia, kardiovaskulaarsed haigused, troofiline haavand, suu limaskesta haigused.

Rasedad naised ja väikelapsed - aprikoosimahl toimib ehitusmaterjalina rakkude, luude, hammaste, rasvkoe moodustamiseks ja arendamiseks. Soovitatav on kasutada 150 ml mahla päevas.

Kuseteede süsteem - aprikoosimahl toimib diureetikumina. Einete vahel peaks juua 100 ml mahla kuus korda 6-8 korda päevas. Kardiovaskulaarsed haigused - paastupäev kestab üks kord nädalas, kasutades 0,5 liitrit aprikoosimahl koos tselluloosi päevas. Aprikoosimahla ööpäevane tarbimine 100 ml hommikul võib normaliseerida väljaheite korrektsust ja tagada soolestiku gaaside kadumine. Mahl kasutatakse dieettoiduna. Kasutusperioodil aitab kaasa toksiinide, toksiinide ja liigse vedeliku eemaldamine kehast. Normaalib soola happe-aluse tasakaalu.

Aprikoosimahl on väga kasulik rasvumise, südame veresoonte süsteemi haiguste korral. Suure koguse magneesiumi ja fosfori sisalduse tõttu on aprikooside mahl ajule kasulik mõju, parandades mälu ja suurendades efektiivsust, tugevdades ajuveresoonte seinu ja muutes need elastsemaks.

Juriidiline aadress: 350020, Krasnodar, ul. Ametnik, 34/11

Tõsiasi Aadress: 353301, Krasnodari oblast, Abinsky piirkond, Akhtyrsky asula, ul. Frunze, 18

Tel / faks (86150) 3-61-99; 3-62-69 e-post: [email protected]

Mahlakomponendid. Kasulikke ja ravivaid omadusi mahlad

Selles osas kirjeldame köögiviljade ja puuviljamahlade kasulikke ja ravivaid omadusi. Köögiviljad ja puuviljad on suurepärased, kuid veelgi parem - nende mahlad. Mahlateraapia on üks efektiivsemaid ja tõhusamaid ravimeetodeid. Kui köögiviljamahlad aitavad peamiselt organismi toitumisel, siis puu puhastab ka seda. Ja kui soovite saada maksimaalset kasu ja tunda kasulike omaduste mahlad - juua neid.

Naturaalne mahl on parim kõigist jookidest, mida inimesed on ära arvanud kasutada. Loomulikult pole see mitte ainult jook - see on tõeline toit.

Eksperdid räägivad meile alati mahla - puu, marja, köögiviljade - kasulikkuse ja nõuavad nende lisamist oma toidule igapäevaselt, mitte ainult joobena, vaid ka paljude haiguste raviks ja ennetamiseks.

Juba antiikajast teadsid inimesed, kuidas tervendavad mahlad: nad uskusid õigesti, et neid kasutav inimene imendub taime elujõudu. Kõik värskelt pressitud mahlad aitavad meil kergendada ja paindlikkust, anda meile energiat, võimaldada meil säilitada ilu ja tervist.

Kui inimene hakkab mahlasid regulaarselt kasutama, aktiveerib keha ainevahetust, kuna see võtab looduslikult kõik kasulikud ja vajalikud ained - vitamiinid ja mineraalid. Samal ajal paraneb mao ja soolte töö, liigne vedelik eemaldatakse kehast, kahjustava kolesterooli kogus väheneb ja immuunsüsteem tugevneb.

Kui enne seda inimene oli rafineeritud tooteid juba pikka aega söönud, ei tohiks koheselt töötada mahladega. Esiteks peate juua 50-100 ml neid mahlasid, mis on kergemini talutavad - 2-3 korda päevas 30 minutit enne sööki, järk-järgult kiirust suurendades.

Paranemine toimub mitte varem kui mõne nädala jooksul, kui mahlasid kasutatakse mitmete haiguste terapeutiliseks ja profülaktiliseks vahendiks, ja pärast 2 kuud, kui inimene on käitunud õigesti ja järgib dieeti, uuendatakse keha vedeliku keskkonda ja tervis paraneb oluliselt.

Mahlade optimaalne tarbimise kiirus ravi ajal sõltub inimese vanusest ja kehamassist. Täiskasvanutel on tavaliselt vaja 0,5-1,5 liitrit päevas: kui kehamass on 45-55 kg, piisab päevas 0,5-0,7 liitrist mahlast; 60-80 kg - 1-2 liitrit; 80-120 kg - 2-2,5 liitrit.

Jahu on vaja jätkata mitu nädalat või kuud. Lisaks selle aja jooksul harjub juua juua ja see on hea harjumus, erinevalt kohvi, alkoholi või sigareti kuritarvitamisest. Kuid ka mahla ei tohiks kuritarvitada, ja parem alustada ravi nende abiga oma arsti järelevalve all.

Kui terviseprobleemid puuduvad, võite korraldada mahla päeva kord nädalas: esimesel ja teisel hommikul jooge klaas värske puuviljamahla; pärastlõunal - köögiviljad; lõuna- ja õhtusöögiks, teie valitud köögiviljade või puuviljamahla. Lõunasöögil võib köögiviljamahla segada: kurgi, tomatit, porgandit, peet juurvilja või sellerit. Saate mahla suurtes klaasides juua. Öösel võite juua klaasi mineraalvett ilma gaasita ja süüa kuivatatud puuvilju.

Toitumise eksperdid ütlevad, et ainult värsked mahlad võivad tuua kasu kehale.

Nad annavad meile elavad mikro- ja makroelemendid, looduslikud antioksüdandid ja antibiootikumid, millel ei ole kehal kahjulikku mõju. Selle tulemusena muutub meie nahk ilusaks, värskeks ja elastseks, juuksed - tugev ja tervislik, küüned - tugevad.

Joomise mahlad tugevdavad luid, takistavad kardiovaskulaarsete ja onkoloogiliste haiguste arengut ning aeglustavad vananemisprotsessi märkimisväärselt. Kui puuviljade ja köögiviljade mahl lisatakse järk-järgult ravimtaimede mahlale ja idandatud teraviljale, on tulemuseks hämmastav - vananemine kaob pikka aega.

Mahlad tuleks valmistada värsketest köögiviljadest ja puuviljadest ning jooma 10 minuti jooksul. Vastasel korral vähenevad nende kasulikud omadused ja ilmnevad patogeensed mikroobid, mis mitmekordistavad üllataval kiirusel. Mahla maitse ei muutu, nii et inimene võib eksida pikka aega, arvestades, et see toob teie kehale maksimaalse kasu. Külmikus on värske mahla hoidmine mõttetu - seal mikroorganismid korrutatakse.

Pakendis olevad mahlad sisaldavad palju vähem toitaineid kui värskelt pressitud, kuid meie tingimustes, kui talvel ja kevadel kvaliteetseid värskeid puuvilju ja köögivilju ei ole nii lihtne osta, ei tohiks pakendist kontsentreeritud mahlad loobuda - see on parem kui mitte joomine üldse.

Mahlad tuleks aeglaselt purjus, kuid mitte purjus ühes tassis: neid tuleb segada süljega, et nad oleksid paremini imendunud. Te ei tohiks segada mahlade koos teiste toiduainetega või jooma neid toiduga: käärimine toimub maos ja soolestikus ning toitu ei lõigata nii nagu oodatud, vaid hakkab mäda.

Puuviljade, marjade ja köögiviljade mahlad sisaldavad peaaegu kõiki praegu teadaolevaid vitamiine ja mineraale: seetõttu suurendavad mahlad stressiresistentsust, kuna on teada, et stressi mõjul vabanevad toitainete reservid kehast kiiresti. Nii et inimene, kes korrapäraselt kasutab värskeid mahlasid, jääb alati ärkvel, aktiivseks ja reageerib tekkivatele probleemidele rahulikult.

Orgaanilised happed, mis on rohkesti mahlad, stimuleerivad seedetrakti tööd ja pektiinid ja kiud stimuleerivad soolestikku. Seepärast ei tohiks see liiga mahladega kaotada, et mitte põhjustada tooli lõõgastumist ja kõhulahtisust.

Kui räägime mahladest kotidest või pudelitest, siis peaksite nende ostmisel olema huvitatud nende valmistamise meetodist. Tööstuslik toodang on reeglina kuumtöötlus ja kõrgel temperatuuril sureb mitte ainult patogeensed mikroorganismid, vaid peaaegu kõik, mis on kasulik ja väärtuslik.

Tetraapakkides müüakse sageli lahustunud mahlad: neile lisandub vesi, säilitusained ja muud maitset parandavad ained ning pikendatakse kõlblikkusaega. Seetõttu võib selliseid mahlasid üldjuhul pidada suhkrujoogidena ja see on hea, kui need sisaldavad kümnendikku värskest saadusest.

Parem on valida mahlad klaaspudelites: nad ei müüda sageli mahlad, vaid otse ekstraheerimise mahlad. Neid pressitakse värsketest puuviljadest ja seejärel konserveeritakse, kuid ilma säilitusaineteta. Neid mahlasid ei hoita enam kui kuus kuud ja need on üsna kallid.

Mahlade kasutamisel on vastunäidustusi, kuid enamasti on nad individuaalsed: näiteks gastriidil ja peptilisel haavandil ei ole lubatud juua hapu puu-ja köögiviljamahlad ning suhkruhaiguse puhul magusate puuviljamahlade puhul.

Ärge kasutage mahlasid narkootikumide asendajana ja liiga palju lootust oma imelise võimu pärast. Kui haigus on tõsine, peab arst seda ravima ja mahlad aitavad organismil haigusega võidelda ja kaitsta immuunsust.

Kuid selleks, et kasu saada mahlad, ei ole vaja neid pidevalt juua liitrites, keeldudes teistest toitudest. Praktiliselt on terve inimene piisavalt juua 2-3 klaasi mahla päevas.

Miks enamik inimesi nii palju mahlasid?

Tõenäoliselt meelitab meid nende maitsete ja aroomide mitmekesisus - tõeliselt hämmastav, mis võimaldab igal inimesel valida, mis talle meeldib. Nii et juua rõõmu jooki ja olla terved ja ilusad.

Loe Kasu Tooteid

Raudtooted

Raua kogust tuleb pidevalt täiendada, mille jaoks on vajalik raua sisaldavate toodete rikastamine. Kuigi mikroelement on piisav igat liiki toidus, on soovitav eelistada loomseid saadusi.Igapäevane vajadusÜle 19-aastastel meestel on vaja 8 mg Fe päevas, alla 50-aastastel naistel on 15 mg elementi.

Loe Edasi

Diarröa dieet

Kõhulahtisus (diarröa) on soolestiku funktsionaalne häire, millega kaasneb selle liikuvuse suurenemine, toidumassi läbipääs (liikumine), mille tagajärjel vedelik, toitaineid ja soolasid täielikult neelatakse verd.

Loe Edasi

Almond: hoolduse liigid ja omadused

Mandelipuu on universaalne taim, mis võimaldab maandamist korraldada. Ta meeldib võõrustajale kevadel värviliste ja rikkalike lillidega. Amatöör-aednikud eelistavad imet teha, kuid mandlikal on ilmseid eeliseid.

Loe Edasi