Mis on halb, mis on rindkere jaoks hea? Soja dieet ja isoflavoonid

Tõsine kaalukaotus põhjustab sageli tüdrukutele ja naistele elastsuse ja rindade ptoosi kadu, sest kaalulangus tekib kogu kehas, ka naise rinnal, sest oluline osa rinnanäännest sõltub piimanäärest kõrgemast rasvakihist.
Vaadake naise rindade anatoomilist struktuuri.
Liigne toiduga seotud piirangud ja jäik, tasakaalustamata toitumine toovad kaasa ka rindade mahu ja kuju kadumise.

Sellegipoolest, isegi kui kaotad kaalu, on õige toitumise ja tugevuse väljaõpe, rindkere lihaste harjutused võimaldavad teil säilitada rindade elastsust, ilusat kuju ja isegi rindade suurendamist visuaalselt.

Nõuetekohane toitumine koos tasakaalustatud vitamiinide ja mineraalide komplektiga säilitab õitsemise väljanägemise, levib rasvkoe rinnapiima ja puusad ei võimalda grammi ladestamist.
Ja nii, et parimad toitained, millega te oma keha toitate, on hästi imendunud, ärge unustage keha puhastamist akumuleeritud toksiinidest ja toksiinidest, muidu soovitud efekt on ebaoluline.

Mis on halb ilusale rinnale

Kõigepealt vähemalt kuus eemaldage toidust kahjulikke tooteid, mis on meie keha, mis on toksiinide ja toksiinide allikas.

Keha kahjulikud tooted, ka ilusad rinnad, mille kudedele on vaja ka head toitu:

  • Ketchup, majonees, äädikas, sinep, mädarõigas, adjika, sojakaste, kõik valmistooted kastmed.
  • Neid valmistatud vürtsid vürtsid ja roogasid
  • Valge leib ja kõik nisujahu tooted
  • Šokolaad, šokolaadid, maiustused, koogid ja kondiitritooted.
  • Marineeritud köögiviljad ja Korea salatid
  • Konserveeritud toidud.
  • Pooltooted, mis sisaldavad tavaliselt pehmeid rasvu, maitse- ja lõhna intensiivistajaid ning muid erinevaid lisandeid (vorstid, vorstid, pelmeenid, valmis lihapallid, grillitud kana jne).

Kõige kasulikum toit naise keha jaoks

Naiste keha jaoks kõige kasulikum toit, mis sisaldab kogu toitainete, vitamiinide ja mineraalainete loetelu, mida keha vajab, on järgmised toiduained, mis peavad olema dieedi all.

Tooted on kasulikud ilusate rindade jaoks

Esimene koht on hõivatud piimatoodetega - see on kodujuust, keefir, jogurt, acidophilus, hapukoor koos rasvasisaldusega kuni 20.

Veise maks ja tailiha, mere kala on tervisele ja ilu jaoks väga head.

Järgmine oluline rühm on munad, teraviljad (tatar, kaerahelbed), pähklid.

Hooajalised puuviljad ja köögiviljad, mida eelistatult kasvatatakse looduslikes tingimustes ilma kemikaalide kasutamiseta. Kuna hooajalised puuviljad ja köögiviljad väiksem risk nitraatide ja raskemetallide sooli kui "surnud õunad" ja köögivilja lõhnatu ja maitsetu.

Vesi, ilusate rindade mahlad

Jooge rohkelt puhast vett, eriti kuuma hooajal ja dieedi ajal. See ei tähenda, et 3-5 liitrit, nagu paljudes allikates öeldakse, kuulaksid teie keha ja joodiks joogivett.

Mahlad on värskelt pressitud puu-ja köögiviljade, kuid jällegi ei saa liiga kaunistatud nendega, sest Näiteks puuviljamahlade suhkrute kontsentratsioonid võivad põhjustada soovimatuid tagajärgi ja isegi diabeedi.

Paastunud oliiviõli - täielike rindade jaoks

Hommikul oliiviõli (ekstra neitsi, rafineerimata, esmalt külmpressitud) tühja kõhuga hommikul, on keha rikastamine kehas olevate küllastumata rasvhapete toimel, sileda naha ja lopsakate rindade jaoks.
Kui te ei saa juua 1 tl oliiviõli tühja kõhuga, proovige vala leiba viilu ja süüa.

6 parimat rinnavarustust naiste tervisele

Rinnanäärmete tervise eest hoolitsemine igal aastal muutub üha olulisemaks, sest kahjuks suureneb rinnavähi kujunevate naiste arv.

Foto: Depositphotos.com. Postitas: Svetlanamiku.

Siiski on mitmeid tooteid, mis aitavad organismil toime tulla negatiivsete teguritega. Seda, mida toitumisspetsialistid täna soovitavad süüa naisi, kes soovivad tervena ja ilusaid rinde säilitada juba aastaid.

Ristikuline

See köögiviljade rühm sisaldab brokkoli, valget kapsast, lillkapsast, hiina, brokkoli ja kapsleid. Lisaks vitamiinide (A, C ja E), mis on hästi tõestatud rinnavähi ennetamisel, antioksüdante. Kirjeldatud sortide kapsas on ka palju indoole ja sulforafaane. Üheskoos aitavad nad võidelda vähi vastu, suurendades organismi võime neutraliseerida toksiine ja kantserogeene.

Vitamiinide kaotuse minimeerimiseks soovitame kasutada kiireid toiduvalmistamismeetodeid (nt sauté) või nautida tooresid köögivilju. Kui teile ei meeldi toores kapsa maitse, visake see 1 minutiks keeva veega, siis kohe kastke kohe jää jääga.

Värsked marjad

Enamik meist ei pea veel kord veenda saatma oma suus marju. Marjad sisaldavad palju C-vitamiini ja kiudaineid, see on väärtuslik fenoolide allikas (võimsad antioksüdandid), mis annavad puuviljadele eredat värvi. Parim osa on see, et marju saab süüa mistahes koguses ja mis tahes kujul: juustu, müsli, jogurti ja puuviljasalatite puhul.

Isegi külmutatud marjades leiate palju rinnadest kasu.

Taimetoit valk

Kui soovite liha, proovige seda osaliselt asendada köögiviljade toiduallikatega (näiteks oad ja soja derivaadid (tofu, tempeh, miso, sojaoad, sojapiim) saadud valkudega). Sojaproduktides on palju kasulikke isoflavoneid, kuigi nende ainete spetsiifiline mõju inimeste tervisele ei ole täielikult kindlaks määratud.

Oad on tõelised rindade superstaarid, kuna need on koormatud toidu kiudude, foolhappe ja antioksüdantidega kõige "kõrvade" jaoks. Mustad oad sisaldavad näiteks vähem oksüdatsiooni vastaseid kui jõhvikas.

Tsitrusviljad

Jah, te ei ole eksinud - mahlane ja magus apelsinid ja hapukinnisad võivad olla rasedate tervisega võitlemiseks head arstid. Tsitrusviljad sisaldavad tugevat antikantsenogeenset ainet, mida nimetatakse teadlasteks limooididiks. Kuid apelsinide söömine on rõõm ja sidrunid ja lubi on kondiitrite parimad sõbrad.

Rasvkalad

On kaks peamist põhjust, miks rasvane kala aitab kaasa rinna tervisele: see sisaldab palju oomega-3 rasvhappeid ja D-vitamiini.

Milline rasvkala on kõige paremini süüa? Et minimeerida toksiine (nt elavhõbe) kogumisega kaasnevat ohtu kalade puhul, valige toiduahela allservas olev toode. Need võivad olla anšoovised, heeringas, makrell või sardiinid.

Linaseemned ja Või

Siin on teil veel üks rasvhapete allikas, mis mängib suurt rolli rinnatervis. Rinnanäärme pikaajaline ravi rahvatervisega ei saanud ilma selle toidupartiita. Ennetuslikel eesmärkidel võta 2 spl. l maasikas flaxseed iga päev.

USAs on ääretugega kaunistatud linajahust valmistatud kondiitritooted äärmiselt populaarsed. See toode aitab tasakaalustada hormoone, nimelt see hoiab ära liigse östrogeeni, mida saab seedetrakti kaudu uuesti imenduda. Linaseemned ja selle tooted (või, jahu, putru) sisaldavad omega-3 ja omega-6 rasvhappeid.

Toitumine rindkerele. Milliseid tooteid rinnad kasvavad

Iga naine soovib vaadata vastupandamatut. Ja paljude jaoks on oluline, et lisaks läikivatele kuulekatele juustele pehme, sile nahk; sihvakas vöökoht ja jalad. Peaaegu iga esimese naise jaoks on suur tähtsus ideaalse kuju ja muljetavaldava rindade suurusega. Noh, ja loomulikult on kõik naised huvitatud sellest, et hääletu kehaosa ei tekita probleeme tervise ja heaolu seisukohalt. Kõik see on tõesti saada, kui te sööte teatud rinnaga toidet.

Rinnatoode

Maailmas on rinnatõbe palju, kuid halvim on ka rinnavähk. Lisage igapäevase toiduga toidud, mis takistavad pahaloomuliste kasvajate esinemist.

Mustad rinnatükid. Nad sisaldavad palju vitamiine ja muid bioloogiliselt aktiivseid ühendeid, millel on antioksüdantne aktiivsus. Need on peamiselt karotinoidid ja antotsüaniinid. Need ained on suurepärased võitluses vabade radikaalidega, mis põhjustavad organismi rakkudes, sealhulgas rinnal, oksüdatiivseid protsesse. Marjad on selliste ühendite rikkaimad: jõhvikad, mustikad, maasikad, maasikad, mustikad, murakad, vaarikad. Saate neid süüa nii palju kui soovite, kui te muidugi ei kannata sellistele hõrgutistele toiduallergiat - tegemist on madala kalorsusega toodetega. Söö marju puhta kujuga, kokteilid, kompotid koos nendega, lisada mürisse helbed ja mahlakad puuviljad, teraviljapudru, jogurt, jäätis, magustoidud.

Tsitrusviljad rinnale. Lisaks askorbiinhappele, mis vastutab kollageeni tootmise eest (see muudab naiste rindade toonides ja elastseks) ja vabade radikaalide hävitamisel, sisaldavad need puuviljad kasulikke koostisosi iseloomuliku nimetusega "limonoidid". See orgaaniliste ainete rühmal on rinnanäärme rakkude antikartsinogeenne toime. Apelsinid, sidrunid, greibid, tangeriinid - nad kõik valvavad teie rindade tervist ja ilu! B.JU

Lina- ja linaseemneõli. Tuntud E-vitamiini suurte annuste sisalduse vastu, mis vastutab mitte ainult piimanäärmete, vaid ka naise reproduktiivorganite tervise eest. Lisaks sellele on linaseemne ja õli rikkad Omega-3 ja Omega-6 polüküllastumata rasvhappeid, mis on tuntud oma põletikuvastaste ja antioksüdandiliste omaduste poolest.

Ristik või kapsas. Sellesse tootegruppi kuuluvad erinevad kapsas: brokkoli, rooskapsas, värv, lehtkapsas, Peking, valge ja punane kapsas, värske kapsas jne. Need on vitamiinide A, E ja C sisalduse peamised osakesed. Enamus tüüpi kapsas võib uhkustada suurte mikroelementide sisaldusega. seleen. Need ühendid on suurepärased antioksüdandid, mis kaitsevad rinda rinnavähi vastu ja aitavad noorukeid pikka aega säilitada. Täiendav pluss on sulforafaani ja indooli komponendid, mis neutraliseerivad kantserogeensete rakkude toksilise toime.

Milliseid tooteid rinnad kasvavad

Rinnavähi kasvu stimuleerivate ravimite valik on veelgi laiem. Allpool arutlusel olevate toodete põhjal saate igal päeval luua täieliku menüü, mis on kasulik rindade suurendamiseks.

Kaunviljad Loodus on neile andnud spetsiaalsete hormonaalsete komponentidega - fütoöstrogeenid. See on naisehormooni östrogeeni taimanaloog. Fütoöstrogeenid stimuleerivad rinnanäärme kasvu endokriinses tasemel, kahjustamata naise keha hormonaalset tasakaalu. Soja ja selle derivaadid on rikas fütoöstrogeenidega. Kuid paljud neist ainetest sisalduvad läätses, hernes, oad. Sisestage oma menüüle õuna supid ja puder, läätse supp, salatid, oad, lobio, tofu.

Teravili. Lisaks fütoöstrogeenidele sisaldavad nad ka valke, kompleksseid süsivesikuid ja E-vitamiine, mis on vajalikud rinnanäärmete tervise ja kasvu jaoks. Hea boonus on kiudaine, mille abil saate puhastada soolte ja vähendada liigset kaalu. Kõige kasulikum piimanäärmete suuruse suurendamiseks on riis, nisu, kaerajahu ja terav kaer, oder ja odrataimed.

Rämp kala. See tähendab ennekõike väärtuslikke punaste kalade sorte, näiteks lõhe. Nad sisaldavad sisu rindade kasvufaasis olulistes pakkumistes: omega-3 polüküllastumata rasvhappeid. Kombineerides vitamiine A, E ja D, annavad need komponendid suhteliselt kiireid tulemusi. Selleks peate sööma merikalu vähemalt kaks korda nädalas. Teise võimalusena võite võtta iga päev kalaõli.

Pähklid ja avokaadod. Need taimsed toidud on väga kõrge kalorsusega nende kõrge küllastunud rasvade sisalduse tõttu, mis on muide vajalik ka naise rindade loomulikuks suurenemiseks, kuna viimane põhineb nahaalusel rasval. Kuid nende hõrgutiste koostisosa, mis peaks rohkem tähelepanu pöörama, kuulub küllastumata rasvade rühma. Need on monoküllastumata rasvhapped. Erinevalt küllastunud, need rasvad ei ole näitaja jaoks ohtlikud.

Mesilane ja banaanid. Mis ühendab nii erinevat loodust toitu? Paljude komplekssete süsivesikute sisaldus koostises. Nad küllastuvad hästi, neid pikendatakse ja seetõttu on õiglane võimalus, et organism muudab need rasvadeks, kui see on tõesti vajalik.

Sealiha. See on küllastunud rasvade varandus, millest rinnanäärmete kasvu eeliseid on juba öeldud. Selle söömiseks peate siiski mõõtma, sest sellel toodetel on võime tõsta halva kolesterooli taset veres ja rasvade hoiuseid kehas ja ka ilma selleta probleeme.

Vürtsid. Seal on ainult kolm taimet, mille tarbimine annab uimastamisvõimaluse rindade suuruse suurendamiseks. See on apteegitill, lambaliha ja humal. Neil on üldine fütoöstrogeenide sisaldus. Apteegitillis on neid orgaanilisi aineid rikkad lehtede ja varred, hop-koonused ja pähklipuu - noored võrsed. Võite kombineerida kuivatatud humalakäbid ja apteegitilli rohu, hakitud toorainet, vali 1 spl. koguda ja tõmmata 1,5 tassi keeva veega. Nõuda joogi 20 minutit, seejärel pingutada ja juua soojas kaks korda päevas. Mõningates allikates leiate teavet selle kohta, et piparmünt, oregano, ingver, tüümian, ristik ja nelk annab positiivse mõju rindade suurusele. Kontrollige seda tõesti vaid kogemuste põhjal.

Köögiviljad. Loodus oli piisavalt fütoöstrogeene, baklazaanid, kõrvits, punased peet. Viimane on küllastunud ka tärklisega. See on kompleksne süsivesik, mis ühes või mõnes määras mõjutab ka rinna suurust. Sööge neid köögiviljaid sagedamini: hautatud, küpsetatud, salatites ja suppides, hautis ja poorses (kõrvitsa jaoks). Kasulik on juua iga päev köögiviljamahlad, mis on valmistatud nende taimsete toodete baasil.

Te ei tohiks kapsast loota - see köögivili suudab hoolitseda ainult rindade tervise ja elastsuse eest, kuid ei anna soovitud suurust büst. Ärge jälgi saiakesi ja jahu - täidisega lihtne, kiiresti seeditav suhkur, nad suurendavad oma kaalu, kuid mitte oma rind.

Millised tooted aitavad kaasa rindade suurendamisele?

Iga naine unistab seksikas vorme puusad ja rinnad. Kuid loodus, kahjuks, ei anna kõigile soovitud büsti suurust.

Sellega seoses naised:

  • otsustab rindade suurendamise operatsiooni;
  • keegi tegeleb aktiivse füüsilise harjutusega, et anda sellele mahukama ja atraktiivse kuju;
  • keegi läheb erilisele dieedile.

See tõstatab küsimuse - kas rindade suurendamiseks on tõesti toidud?

Selle teema kohta on vaja anda ja analüüsida maksimaalset teavet, et saada küsimusele pädevad ja täpsed vastused.

Müüt või tegelikkus

Tänapäeval on täpselt tõendatud, et rinna suurus määratakse sellise hormooni nagu östrogeeni kehas.

Naiste atraktiivsus sõltub teda. Kui naisel on selle hormooni puudus, muutub see tasaseks kõikides kohtades, kus peaks olema teatav ümar kuju.

Seega, kui keha saab vajalikku östrogeeni, suureneb naiste rind suuruse ja mahu järgi.

Oluline on see, et östrogeeni toodetakse naiste munasarjades ja selle hormooni saamine väljastpoolt on lihtsalt kunstlik asendus omaenda puudumisest.

Lisage puuduv kogus östrogeeni kahel viisil:

  • hormonaalset ravi (pillid, toidulisandid);
  • taime östrogeeni sisaldavate toodete kasutamine ("fütoöstrogeenid").

Esimesel meetodil on palju vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid, nii et nad on nende meetoditega väga hoolikalt kokku puutunud ja seda kasutatakse ainult erijuhtudel, täpselt nii nagu arst on määranud.

Teiseks, see on kõige ohutum ja kõige kasulikum viis vajaliku hormooni suurendamiseks.

Sisaldades östrogeeni sisaldavad toidud, võite oma kehas tõsta oma taset, mis hiljem toob kaasa teatud tulemuse, nimelt rindade suurendamise.

Fütoöstrogeenid

Paljud tavalised toidud, mida tarbitakse peaaegu iga päev, sisaldavad inimese östrogeenile sarnaseid fütoöstrogeene.

Kui inimkeha toiduga on toidu kaudu kergesti seeditav, suudab ta oma hormooni puudujääke asendada ja kõrvaldada.

Peamised tooteliigid, mis sisaldavad fütoöstrogeene:

  • kaunviljad - oad, herned, erinevad oad, läätsed;
  • sojauba sisaldavad tooted - sojaoad, jahu, juust, jogurtid, või, tofu jne;
  • köögiviljad - tomatid, kõrvitsad, baklažaanid, spargelkapsas ja lillkapsas;
  • puuviljad ja kuivatatud puuviljad - kuivatatud aprikoosid, kuupäevad, virsikud, punased viinamarjad, vaarikad, maasikad;
  • teatud seemned ja terad - lina, seesam, kõrvits ja päevalilleseemned, riis, oder, nisu, kaer;
  • vürtsid - nelk, pune, tüümian, ingver;
  • maitsetaimed - piparmünt, ristik, apteegitill;
  • loomse päritoluga tooted - liha, kala, piim, kodujuust, juust, või, seapekk.

Esitatud loetelust on selgelt näha, et taime östrogeeni sisaldavad tooted on endiselt üsna piisavad ja põhimõtteliselt kasutame neid paljudel päevadel.

Kuid samal ajal ei ole kõigil soovitud rindade suurust.

Kuid ülemäärane kasutamine võib põhjustada teie tervisele märkimisväärset kahju.

Pärm

Mis puudutab pärmi, siis tuleb kohe märkida, et siin räägitakse peamiselt õlu pärmist, mida kasutatakse õlle valmistamisel.

Õlle on tänu arvamusele ilmnenud, et paljud tarbijad tarbivad seda suures koguses palju rindkere ja reied naiste vorme, mistõttu see peaks edendama naiste rinnanäärmete kasvu.

Kuid pärmil sellisel juhul ei mängi mingit rolli.

Õlu on võimeline:

  • Kõigepealt, et saavutada kehakaalu tõus, on teil selles osas rasvade rasvade kogunemine rasv, sh rinnal, kuna õlle on väga kõrge kalorsusega toode, mis võib suurendada ainevahetust ja söögiisu.
  • teiseks on tõeline rindade kuju muutmine selle suurenemise suunas, sellisel juhul ei ole see mõjutatav pärm, vaid humal, millel on sama fütoöstrogeeni suurem sisaldus. Aga pärm ei ole midagi muud kui tavalised seened, ja neil ei ole mingit pistmist büsti suurusega.

Video: konsulteerides spetsialistiga

Millised toidud peavad teil olema rindade suurendamiseks?

Täpselt võib öelda, et paljud tooted ei saa põhimõtteliselt otseselt mõjutada rinnanäärme kasvu.

Kuid nad suudavad kaudselt mõjutada soovitud protsessi, nimelt omaenda östrogeeni tootmist naisorganismis, mis omakorda on selles küsimuses otsustava tähtsusega.

Lisaks on paljud fütoöstrogeeni sisaldavad tooted kasulikud üldiseks tervise edendamiseks, mis on samuti oluline soovitud rinnakujunduse saavutamisel.

Kõige olulisem asi ei ole mõne neist kuritarvitamine ja pädevus teie toitumise vastu.

Rõhutasid rinnanäärmete suurendamise kõige soodsamaid toite, mis on sellel teemal maksimaalselt kasulikud, kui neid õigesti kasutada.

Kaunviljad ja soja

Need tooted võivad paljudel juhtudel ja täpsemalt suuremas koguses sisalduvaid fütoöstrogeeni mõjutada rinnanäärme kasvu.

Lisage oma dieeti:

  • herned ja läätsed;
  • supid koos oad ja samad herned;
  • erinevaid salateid, kus peamised koostisosad on kaunviljad ja tervislikud taimeõlid (oliiv, lina).

Ärge unustage ka soja, mis kannab puuduvat hormooni.

Parem on kasutada seda tavapärasel kujul, mitte seda sisaldavatesse toodetesse, kuna need on kõik praegu GMOd, seega võib olla rohkem kahju kui kasu.

Ärge kuritarvitage igapäevaseid liblikõielisi, muidu võite kergesti saada ülemääraseid koguseid kõikides kohtades, mitte ainult vajaduse korral.

Teravili

Kaerahelbed, mis on kuulus selle kasuks, soodustab rindade kasvu. Võite seda süüa iga päev hommikusööki kasutada täiendava energiaallikana. See on kõige kahjutum ja väga tõhus toode.

Piimanäärmete jaoks on suurepärased tooted teraviljad nagu riis, mais ja nisu.

Olles teinud iganädalase igapäevase menüü, kus hommikusöögiks saab teraviljast erinevaid teravilju, saate:

  1. tagada hea seedimine;
  2. asetage oma toitumine korras;
  3. rikastada keha ekstra östrogeeniga.

Kõik see mõjutab teie keha tervikuna positiivselt.

Teraviljade ettevalmistamisel on oluline, et neid tuleb keedetud, et säilitada kasu ainult teraviljast, mitte töödeldud teraviljapõhja põrandast.

Köögiviljad ja puuviljad

See kategooria on alati kasulik mis tahes inimese keha jaoks. Köögiviljad ja puuviljad, mis taastavad ja kohandavad paljude süsteemide tööd.

Neil on otsene mõju naissoost munasarjade jaoks vajaliku östrogeeni tootmisel.

Rikendades oma igapäevast toitu koos köögiviljade ja puuviljadega, rõhutades mõningaid liike, võite märgata soovitud muudatusi oma rinnas.

Suvehooajal proovige süüa rohkem:

Kuivatatud puuviljad on ka väga head: kuivatatud aprikoosid, kuupäevad.

Need on head antioksüdandid, mis aitavad puhastada ja paraneda kudede ja keha tervikuna.

Köögiviljad - rikkalikum kiudainesisaldus. Suurendage värskete tomatite, porgandi, kurgi tarbimist.

Suurepärased fütoöstrogeeniallikad on:

Kui kaua on õmblus pärast blefaroplastikat paranenud? Vastus on artiklis.

Top 7 rindade suurendamise kasu rinnaposti laiendamiseks

Kui soovite, et büst oleks ümardatum ja suur, peate kõigepealt suurendama rasvkoe oma koostises.

On vaja süüa kehal kasulikke tooteid ja sisaldada piisavalt proteiine, rasva, süsivesikuid, mineraalaineid ja rindade suurendamiseks vajalikke vitamiine.

Ükskõik millise elemendi puudumine kajastub selle ilu ja elastsuses. Nahk võib muutuda lõdvaks, igavaks, rinnus kaotab ümarda. Dieet on terve tegevuste kompleksi üks komponente: võimlemine, jõutreening ja hooldusprotseduurid.

Kui realistlik see on?

Mõned fütoöstrogeenide (naissoost hormoonide analoogid) sisaldavad tooted on seotud võimega mõjutada naissoost rinda ja edendada selle kasvu. Kuid täiesti kindlalt öeldes, et neil on valdavalt sellised omadused, on see võimatu. Loomulikult on neil naise keha suhtes positiivne mõju ja neid on pikka aega soovitatud kasutada just õiglase soo jaoks.

Top 7 Phytoestrogen Products

Esiteks kirjeldame, millised tooted võivad tõsta selle kehaosa suurust. Ärge üllatuge, kui te ei leia selles loendis mõnda toodet, mida te peaksite seda nägema.

1. Nisu ja lina seemned

Need sisaldavad linoolseid ja linoleenhappeid, tervet vitamiinide ja mineraalide kompleksi.

  • Õli kujul tuleb see lisada erinevatele salatitele. See on võimatu praadida, vastasel juhul kaotab kõik selle kasulikud omadused. Õli kasutatakse nii sisse- kui väljastpoolt. Pärast dušši tuleb see rinnale õrnalt hõõruda. Ärge pesta liigset materjali, vaid eemaldage see paberist salvrätikuga.
  • Seemne lina kujul saab valmistada ja tarbida sees, loputatud nägu ja rind ilu ja nooruslik nahk. Võta seemneklaasi klaasist vette, valage selle peale keeva veega ja segage põhjalikult mõni minut, seejärel mähkige see rätikuga. Võtke sooja kakskümmend minutit enne sööki.

2. humalakäbid

Humal on suurepärane fütoötroogeenide - naissoost hormoonide taimsete analoogide allikas. Hop koonuseid kasutatakse infusioonide võtmiseks, vannide võtmiseks ja võid valmistamiseks.

Suurepärane võimalus on kasutada seda tee kujul, lisades ühe tassi keeva veega toorainest tl. Jooge järgmisel päeval pärast sööki.

Infusioon loputada hästi näo ja rindkere vahel. Seda imelist taimi saab kasutada vannide jaoks. Mõni käputäis toorainet keedavad vett jahedad. Lisage infusioon vanni temperatuurini 37 kraadi. See vann värvib nahka ja annab sellele delikaatse aroomi, on lõõgastav efekt. See taim on paljude naiste taimede lahutamatu osa.

Või retsept. Valage käputäis hakitud toorainet ei ole väga kuum köögiviljaõli. Õli ei saa kuumutada keemiseni, muidu pole see kasutu! Jahuta ja tüvi. Lisage kreemidesse või kasutage eraldi tootena.

3. Oregano

Selle taime populaarne nimi on emaplaat. Laialdaselt kasutatakse naiste taimsete teede koostises, suplemise eliksiiridena ja õli valmistamiseks.

  • Taimne tee Taimsete toorainete teelusikatäidet valmistatakse klaasi keeva veega, jahutatakse ja puhutakse päeva jooksul. See tee aitab taastada hormoone, on rahustav ja lõõgastav toime. Suurepärane tööriist stressi ja unetusega toime tulemiseks.
  • Vann. Viia keedetavat keedetavat keedetud vett farmaatsiatoodete toidupakendiga, jahutage ja valage vanni. See protseduur taastab subkutaanse rasvkoe normaalse struktuuri ja aitab toime tulla tselluliidiga. Pärast intensiivset võimlemist harjutamiseks on hea võtta sellist vanni. Keetmine annab nahale kuldse tooni, muutes selle värskeks ja sametseks.
  • Maapähkliõli valmistatakse samamoodi nagu humalaõli. Seda saab lisada rinna-, dekoltee ja kogu keha kreemidele ja õlidele.

4. Fenugreek

Infusioon. Rahvamed tervendajaid soovitatakse rindade suurendamiseks juua infusiooni põõsaste seemned.

Seente seemneid valatakse üle kahe tuhande külma veega. Hommikul viige keemiseni, jahtuge. Joo päevas, võtke ühe kolmandiku klaasi.

Tuharad - ülemist osa saab lisada erinevatele salatitele või valmistada teedena.

5. apteegitill

Fennel oma kirjutistel mainis rohkem Avicenna. Rahvameditsiinis nimetatakse seda apteegitilliks. See on tuntud naiste enda östrogeenide tootmise stimuleerimiseks. Või tillil on tugev bakteritsiidne toime.

  • See teeb imelise tee, millel on palju kasulikke omadusi - see rahustab, leevendab stressi, eemaldab soole spasmid.
  • Meditsiinilise toorainega saate kasutada rohtu, seemneid ja taimejuure. Seemnetel on kõige tugevam terapeutiline efekt, nii et sõna otseses mõttes lisatakse veel üks aste kuumas veekogust. Kui kasutate rohtu või juuri, siis selleks, et valmistada klaasi teed, peate te apteegitilli tl.

6. Sojaoad

Soy on rikkalikult fütoöstrogeenidest, nii et naistel on väga kasulik kasutada roogasid. Lisaks on see suurepärane taimse valgu allikas.

Sojapasta retsept Leota sojaubad mitu tundi. Keeda, kuni need on pehmed. Lisage mõni küüslauguküünt, ükskõik millist taimeõli, paremat linaseemet, natuke soola, must pipart ja peksake segistis. Maitsev ja tervislik roog on valmis!

7. Banaanid

Need on kasulikud tooted, mis sisaldavad süsivesikuid, valke, B-rühma vitamiine, PP-d, karoteeni ja ka aminohappeid - lüsiini, metioniini ja trüptofaani. Nende kalorite väärtus saja grammi kohta on võrdne sada kalorit. Tütarlapsetel, kellel on poistekooriline näitaja kehakaalu suurenemise ja naissoost ümarussuse moodustamiseks - rinnad ja preestrid, võib banaanide kasutamist piimaga kasutada.

Banaanikokteili retsept. Seitses grammis kreemi, sada grammi piima, pool banaane, peksti segistis. Kasutage suupisteid peamistes söögikordades.

Rakendusnõuanded:

  1. Kui hakkate kasutama maitsetaimi või tooteid, mida pole kunagi tarbitud, siis alustage väikeste annustega. Seda seetõttu, et need võivad põhjustada allergilist reaktsiooni või isiklikku talumatust;
  2. Rasedatel ei tohi kasutada fütoöstrogeene sisaldavaid taimi;
  3. Taimede infundeerimist ei saa kontrollimatult kasutada: neid tuleks kasutada ainult soovitatud annustes ja muidugi kasutamiseks;
  4. Kursustel kümme päeva on vaja infusioone manustada, seejärel pausi teha, üleannustamine võib põhjustada allergiat;
  5. Ravitavatest taimedest saadud infusioone ja õlisid tuleks efektiivsuse suurendamiseks rakendada nii seest kui ka väljastpoolt;

Mis on müüt?

Nüüd teate, mida toitu, mida peate süüa, järgides esitatud eesmärki. Ja nüüd vaatame ühiseid müüte toodete kohta, mis väidetavalt aitavad suurendada selle kehaosa, mida oleme huvitatud.

  1. Kapsad Üks naissoost keha kõige kasulikum köögivili, kuigi see ei mõjuta rindade suurendamist. Kapsa toiteväärtust ja ravimtavasid on kasutatud juba ammustest aegadest. See on vitamiinide A, B, fosfori, väävli, tsingi, magneesiumi, raua, joodi, fooliumi ja pantoteenhappe allikas. See imeline köögivili sisaldab kiudu, eemaldab kehast kolesterooli, aktiveerib ainevahetust. Sellel on ilmnenud põletikuvastased omadused. Kapsa armastavad on vähem tõenäoliselt ülekaalulised. Kasulikud on kõik kapsa liigid ja liigid - meditsiinilised ja lihtsalt kasulikud omadused on lihtsalt hämmastav!
  2. Pärm Õlle ja värskelt pressitud pärmil on palju kasulikke omadusi, kuid see ei mõjuta rinnatõusu suurenemist. Õllepärmides on palju vitamiine, mikroelemente, aminohappeid. Naistel soovitatakse neid kasutada tablettide kujul.
  3. Kallis See on looduse suurepärane kingitus. Naiste toitumises asendamatu toode. See sisaldab kõiki vajalikke vitamiine, mineraale, aminohappeid. Sellel on viirusevastased ja antimikroobsed omadused. Võimaldab kehas noorendada, aeglustada vananemisprotsessi, reguleerida ainevahetusprotsesse. Sellegipoolest ei saa see rinda mõjutada. Kasutada võib kas koos taimsete või roheliste teega, kui ka maskide kujul.
  4. Piim See sisaldab peaaegu kõiki kehale vajalikke aineid: valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid, mineraalid. Rindade kasvu korral ei ole piim mingit rolli. Piima ja piimatooteid soovitatakse naiste toitumisse kaasata nende naha, juuste ja luude tugevuse ilu ja tervise eest. 2,5% -lise rasvasisaldusega piim sisaldab kuuskümmend kalorit, seega saab seda tarbida ilma hirmuta lisatasku saada.

Samuti soovitame videoga tutvuda:

10 veel tõestatud meetodit

Ärge unustage kaaluma teisi probleeme hõlmava viise, mis näitasid kõrge efektiivsusega:

  1. Tugevuse harjutused. Tugevdage rinna lihaseid, tehke büst enam elastne ja tõstke.
  2. Võimlemine. Suurepärane võimalus füüsiliseks tegevuseks ja esteetiliseks rõõmuks. Kas vaesusriski ennetamine.
  3. Eriline kreem. Oluliseks komponendiks on büstarahvastiku kompleks. Aktiivne vaevab õrna nahaga.
  4. Maskid. Naturaalsete koostisosadega maskid - rindade toonitud ja ilus nahk.
  5. Mähkmed Neil on võimalus peenestada, niisutada, uuendada naharakke ja suurendada selle elastsust.
  6. Massaaž See parandab vereringet, eemaldab naha lõtvust ja toonid.
  7. Toit ja toit. Tasakaalustatud toitumine - naha noorte ja ilu alus. Kontrollib kaalu, jääb õhuke.
  8. Tõmmake üles rinnahoidja See muudab siluett täpseks ja kangekaelseks, tõstab büst, takistab selle kukkumist.
  9. Erikleebised. Naiste tualeti moodne osa, mis võimaldab teil selga ja suure kaelusega riideid kanda.
  10. Lõngad ja mesothreads. Rinnatõstmine niidide abil muudab selle elastsemaks ja takistab selle kukkumist.

On ekslik arvata, et ainult teatud toiduainete söömisel võib selle kehaosa suureneda. Rindkere koosneb näärme-, rasvkoest ja sidekoest, mis asuvad rinnanäärme lihastes asuvast padjast. Pumpades need intensiivse harjutuse abil, saate tagada, et büst tõuseb ja see on suurem. Rasv ei ole sageli hoiule kohapeal ühes kohas, näiteks büstori piirkonnas. See on ühtlaselt jaotatud naiste keha teistes ümarusides, näiteks tuharad ja reied. Kui lisate rindade suurust, suurendate tõenäosust ka teiste kehaosade suurendamiseks.

Rindade suurendamise tooted: mis teile tõesti aitab

Rindade väikese suuruse peamine põhjus on hormooni östrogeeni puudumine. Naisorganismis on see, kes vastutab naiste vormide ilu eest. Kui vähene östrogeen on olemas, omandab naine poisimängu: rind muutub korraks, reied muutuvad lahjaks. Seega, kui soovite pisut suurendada, lisage oma dieeti östrogeeni sisaldavad toidud. Pange tähele, et räägime looduslikest toodetest, mitte pillidest või bioloogilisest aktiivsest lisandist.

Rindade suurendamine koos östrogeeniga

Vürtsid ja maitsetaimed: lambaläätse, apteegitilli, humalakäbid

Fenugreek sisaldab fütoöstrogeeni - loodusliku naisehormooniga sarnanevat ainet. Selle sisu on eriti kõrge fenugreekambri puhul, mida soovitatakse toidule lisada.

Fennel on juba ammu teeninud tuntud estrogeeni suurepärase "tarnija". Seda kasutatakse tihti imetavate emade (imetamise tõhustamiseks) ja rinnatõusu tablettide tootmiseks. Rindade suurendamine kodus koos apteegitilliga on lihtne ja maitseline: tõmmake kuivatatud umbrohu tee ja juua paar korda päevas.

Fütoöstrogeenide sisaldus on eriti suur humalakäikudel. Seega, muide, tekkis veendumus, et naistel on soovitav regulaarselt juua õlut rindade suurendamiseks. Siiski on oluline meeles pidada, et õlutootjad ei järgi sageli tootmistehnoloogiat. Humalate ja linnaste kääritamise loodusliku toote asemel võite juua keemilist ainet, mille kasu on väga küsitav. Seepärast on soovitav kasutada humalakäbi "nagu on", keeda veetult ja jooki tarbida 1-2 nädala jooksul üks nädal. See on just see, mida meie vanaemad tegi, kui nad edukalt rakendasid rinnanäärme suurendamise populaarsemaid meetodeid.

Kaunviljad ja soja

Need abistavad rindade suurendamise tooted on kõigile kättesaadavad. Ja pealegi on paljud neist väga maitsvad. Sobib nagu tavaline herned ja oad, läätsed, kikerherned, punased oad. Nendes sisalduv östroog neelab hästi naisorganismi. Kuid see ei ole võimeline isoleerima seda laboris ja selle "panema" pillidesse. Nii võite süüa looduslikke tooteid.

Teravili

Valgu ja östrogeeni sisaldus on kõrge kaer, pruun riis, oder. Selle rühma toodete rinnanäärme suurendamine võimaldab puhastada soolesid ja visata maapinnast paar sentimeetrit.

Köögiviljad ja puuviljad

Söö see kõik! Hoolimata asjaolust, et enamikul neist ei ole looduslikku östrogeeni, võimaldavad puuviljad ja köögiviljad naistel säilitada oma looduslikku hormonaalset tasakaalu. Ja nad ei luba testosterooni suurendada - meessuguhormooni, mis liigse koguse tõttu muudab naissoost mehelikuks, tekitab tumedad juuksed, kus ta ei peaks olema.

Tervislikud rasvad

Rindade laiendamine ilma operatsioonita on võimalik monoküllastumata rasvade regulaarse tarbimisega, mis sisalduvad nendest toodetest saadud lina seemne, oliivide, avokaado, pähklite, seesamise ja taimeõlide puhul. Tervisliku rasva sisaldus on ka väärtuslikes merekalade sortides. Kui punane kala ei ole taskukohane, sööge rasvava Kerchei heeringat. Saadud rasv ei kanta taljele.

Rasvase rinnatootmise tooted

Nagu te teate, on see rasvkude, mis annab naise rinnale meeldiva ümaruse. Toites seda kaloreid kasutades, saate rindade suurendamise. Kuid tasub meeles pidada, et koos rindadega suurendab vöökoht ja seejärel puusasid. Nüüd on näitaja muutmine väga raske.

Seepärast tutvuge rinnatõusu rasva sisaldavate toodetega. Ja otsustage, kas peaksite neid kasutama:

Piiratud koguses on kõik need tooted väga terved. Seetõttu ei tohiks neid täielikult vältida. Kuid oodata ühe banaani nädalas, et aidata oma rindade kasvatamist, ei ole seda ka väärt.

Tooted, mis ei aita rinnaga kasvada

On mitmeid müüte rindade suurendamise toodete kohta. Siin on mõned neist.

  • Kapsad See köögivilja ei mõjuta rinnal. Kuid süüa on kindlasti vajalik. Toores kapsas puhastab soolestikku. Ja ehitatud talje ja rindkere taust tundub midagi rohkemat.
  • Mineraalvesi ilma gaasita. Selle mõju on ka kaudne. Päevas on igale inimesele soovitatav juua kuni 1,5 liitrit mineraalvett. See reegel tagab organismis normaalse ainevahetuse, liigse rasva eemaldamise. Väike kuju, ilusad rinnad... Võib-olla on petlik olemus selles analoogiasjas?
  • Toores tainas. Väga kahjulik toode, mis ei too teile midagi head. Lihtsalt ära sööge.
  • Rasvane toit. Teine kahju, mis toob 980 grammi kaalu maos ja reied, ja ainult 20 grammi annab rinda. Võite saada ebatervislikke rasva margariinist, küpsetatud kaupadest, kookidest, praetud kartulist, majoneesist. Kui soovite katsetada rindkere rasvkoe suurenemist, sööge tervislikke rasvu. Me rääkisime neist eespool.

Nõuetekohane toitumine koos füüsilise harjutusega võib teie kehaga imet teha. See kehtib ka büst, mida saab kasulike toodetega varjata, tugevdatud massaaži ja füüsilise koormusega. Ja siis naudi seda kaebust!

Tooted suurepärase büstiga: ilu teooria toitumise kaudu

Tervitame lugejaid, kes otsivad meie veebisaidil uusi teadmisi. Sisaldab ka seda, kuidas muuta oma büst atraktiivsemaks. Täna räägime nendest toodetest, mida peetakse parimaks rinnatugistavastajateks.

Me oleme, mida me sööme

Mida me kasutame, peegeldub see, kuidas me näeme: naha elastsus, õhuke joon ja meie vormide naiselikkus. Tahad teada:

  1. Kas on võimalik muuta rinnad atraktiivsemaks oma dieeti ühtlustades? - Jah.
  2. Kas te võite süüa midagi viilu ja muudate oma rindkere nagu pärinevat taignast tõusma? - Ei

Küsimust büstilise mahu suurendamise kohta saab välja töötada kahel viisil:

  • Mis toitu rinnad suurendavad?
  • Millist toitu büst tõuseb?

Esimesel juhul siseneb fütoöstrogeene sisaldav toit ja vürtsid. Naissoost hormoonide taimsed analoogid. Nad võivad nende kasutamise ajal aidata büsti suurust korrigeerida.

Teisel juhul - süsivesikud ja rasvad. Nad aitavad kaasa rasvade kogumisele. Kaalu saavutamisel suureneb rind mitme suurusega. Kuid jalad ja puusad ei jää liiga õhukeseks. Kuigi toitumisspetsialistid soovitavad valida tooteid, mis aitavad kaasa "strateegiliste varude" ladestamisele rinnal, on võimatu "toita" ainult teda.

Väärib märkimist veel ühe variandi - toitumine vööri vähendamiseks. Võrreldes haava taljega näeb isegi väike rindkere välja üsna märgatav põgus. Kuid tuleb meeles pidada, et ranged dieedid ja drastiline kehakaalu langus, mida hoolikalt reklaamitakse Internetis, vähendab sidekoe elastsust ja mastoptoosi.

Taimede hormoonid

Mida peaksin sööma, et saada soovitud vorme? Selleks sobib mitte ainult toit, vaid ka juua.

Sellesse rühma kuuluvad:

  • vürtsid ja maitsetaimed;
  • sojauba;
  • teravili, pähklid ja seemned;
  • piimatooted (hallitusseened, lehmapiim);
  • kuivatatud puuviljad;
  • õlid.

Toidu söömine taimse östrogeeniga ei saa toimetada ilma abistajate (puuviljad, köögiviljad) tooted. Mõned neist sisaldavad fütoöstrogeene (brokkoli, rohelisi oase, meloni), teised - aktiivselt keha abistamiseks.

Rikendage dieeti koos köögiviljade ja puuviljadega, mis aitavad:

  • säilitada naistel hormonaalset tasakaalu;
  • on vedeliku allikas, mis, östrogeeni tõttu organismi jäädes, loob piimanäärme kasvu;
  • aitab parandada seedimist ja aitab seega "joonest kinni pidada";

Nõuetekohane toitumine võimaldab teil luua atraktiivseid proportsioone, et mehed näeksid rindkere vööst.

Maitseained, maitsetaimed, seemned, terad ja pähklid

Selle grupi kõige levinumad esindajad on:

  • lambalääts (tops, seemned);
  • humalad (koonused);
  • apteegitill (seemned, topsid);
  • lina seemned (sisaldavad 100 g toote kohta palju fütoöstrogeeni, ligikaudu -379380 mcg);
  • Lagrits / Lagrits (juur);
  • märamahu;
  • galega / kozlyatnik;
  • pueraria (root).
  • looduslikud kaevandused (juur, lehestik);
  • salvei (herb);
  • ristik (punane);
  • seesamiseemned (seemned);
  • Helba (seemned);
  • ingver (juur);
  • kurkumat

Hulgas mutritest:

Teradest sisaldab väike kogus taimede hormooni kohvi (looduslik). Pähklit ja seesamist saab süüa magustoiduna. Dushitsu, ristik, apteegitill, linaseemned, humalakäbid, lagrits, ingver lisab teele või teeb keetmise. Vürtsid on toiduvalmistamisel head.

Mõned vürtsised köögiviljad, küüslauk ja sibulad ei ole ka nendes ainetes kehvad. Küüslauk sisaldab köögivilja östrogeeni rohkem kui kuivatatud aprikoosid, umbes 600 μg / 100 g, kuid sibul - suurusjärgus vähem.

Õlid

Väga kasulik, mitte ainult rinnatüki suurendamine:

Nad sobivad kasutamiseks väljas ja siseruumides. Nende kasutamise meetod on üsna lihtne: õli kasutatakse massaažiks, koduse kosmeetika tegemiseks. Linaseemneõli on väga kasulik 1 spl. l päevas.

Toiduainete fütostrogeenide sisu võitjad

Nii et võitja (pärast lina) toiduainete seas on soja ja tema lähim koguda: herned, oad, läätsed. Sojaubad sisaldavad umbes 103920 μg / 100 g taime östrogeeni. Soja tooted on ka rikas, kuigi tavaliselt on need suurusjärgus väiksemad kui need ained.

Näiteks sisaldab sojajogurt umbes 10,275 μg / 100 g fütoöstrogeene. Noorpõlves poistele ja isegi tüdrukutele ei soovitata sojat liiga palju süüa, et mitte häirida hormonaalset tasakaalu.

Kas on tõsi, et lülisamba rinnanäärme kude võib kahjustada kaunviljade roogasid, küsite? Tõsi, kui neid tarbitakse vanuses 15-18 aastat, st selle koe moodustumise ajal. Pärast 20 aastat fütohormoonide abil saate muuta mahtu ja kasutada OK-d (rasestumisvastaseid vahendeid). See on mõnda aega.

Muud tooted

Mida veel peate rinnaga sööma saama, on seduktiivselt lopsakas? Päevalilleseemned, oliiviõli, kuivatatud aprikoosid ja kuupäevad sisaldavad suhteliselt palju fütohormoone (180-600 μg / 100 g). Seal on mõned mustikad, maasikad / maasikad, vaarikad, punased viinamarjad, mais ja isegi arbuus. Lehmapiimas leidub vaid umbes 1-1,2 μg / 100 g.

Valget värvi kapsas (valgest värviliseks) sisaldab fütoöstrogeene. Ja mitte ainult see on kasulik vähktõve vältimiseks ja soolte puhastamiseks, vaid ka rinnavähi suurendamiseks, kuigi mitte kõik ei nõustu. Suurepärane toidutoode on:

Need sisaldavad östrogeeni, soodustavad vöökohta. Vaja on riisi mõõdukas koguses, sest see on suurepärane sorbent. Ja eemaldab mitte ainult räbu, vaid ka kasulikud mikroelemendid.

Kaalulangetusega tooted

Rasvkoe hilineb, kui:

  • süüa banaane, valget leiba ja kooke;
  • jooma kogu see piim.

Kahjuks ei tohiks seda dieeti suurendada mitte ainult piimanäärmed. Jalad, puusad, jalad täis. See viis rinnat atraktiivsemaks muutmiseks sobib väga õhukesteks tüdrukuteks. Kui muidugi ei ole "kuklama pooleldi mudeli" laurel, siis teid ei meelitata ja Twiggy kuju ei ole teie ideaalne.

Kuidas mitte ennast haiget teha?

Toitumine on oluline osa elust. Keha on ehitatud nendest elementidest, mida me imendame. Sa ei saa isegi ilma terviseta süüa tervislikku toitu. Püstoteraapia mis tahes kujul ei ole soovitatav pikaajaliseks kasutamiseks. Naiste suguhormooni kõrge taseme säilitamine kehas kolm kuud järjest võib põhjustada hormonaalset tasakaalustamatust ja põhjustada tõsiseid haigusi.

Sööda pole vaja:

  • õlu;
  • toores tainas;
  • pärmi starter;
  • liigse rasvasisaldusega toidud;
  • palju maiustusi.

Selle toitumismeetodiga on tõenäolisem seedetrakti rikkimine, kõhupiirkonna ja popkina kõrvade suurendamine rohkem kui soovitud mahud.

Kuidas oma rinnet suurendada ja kas seda teha - otsustate. Ekspertide sõnul on kirjeldatud meetodil üks peamine eelis - see ei nõua kirurgi sekkumist. Ja üks suur puudus - see on võimatu märkimisväärselt suurendada ainult rindkere abiga ja hoida tulemus elu.

Kui te otsustate endiselt, et see meetod on teie jaoks, ärge unustage, et harjutus ja hea toitumine on palju parem kui mis tahes, isegi kasulike toodete liigne imendumine. Lahutav vöökoht ja rõhutage pingutatud rinnaosa ja tee seda visuaalselt. Sel korral me ütleme teile hüvasti. Ootame teie ja teie sõpru meie lehelt.

Rinnatüki

Kirjeldus seisuga 30.03.2018

  • Tõhusus: efekt kuus
  • Tingimused: pidevalt
  • Toote maksumus: 1600-1800 rubla. nädalas

Üldreeglid

Piimanäär koosneb 80% rasvast, 5-10% lihaskoest ja 10% näärmekujulist kudet (väljaspool laktatsiooni, sellel on väike kogus). Võite proovida lihaskoe suurendamist spetsiaalsete harjutustega - rinnanäärme alla asetsevate rontlihaste pumpamiseks. Sellisel juhul parandab rind kuju ja muutub visuaalselt veidi rohkem.

Kui kaalutegur tõuseb, rasvakiht suureneb, rind tõuseb, kuid see langeb ja kaotab elastsuse. Selle põhjal soovitatakse tasakaalustatud toitumist kombineerida treeningutega, st integreeritud lähenemisviisiga ja pideva tööga iseendale on vajalik. Pole vaja loota, et see juhtub kiiresti - õige toitumine koos teatud toitude kaasamisega peaks olema püsiv ja tervislik eluviis.

Aga abiga võimu ei saa suurendamiseks rinnad mitu suurused, kuid see on võimalik suurendada elastsust rinna, et saada see atraktiivne välimus, mis lisab kogu visuaalselt kasv. Iga naise rinnavähk mõõdetakse geneetiliselt. Need sõltuvad naistest hormoonide (östrogeenid) tasemest, mis mõjutavad naise kasvu ja piimanäärmete moodustumist ning teisi sekundaarseid seksuaalomadusi. Östrogeene toodetakse munasarjades, kuid nende taset saab suurendada, kui sööte neid rikkaid toite.

Rindade suurendamise dieet peaks sisaldama:

  • Fütoestrageenidega rikkalik toit. Esiteks, kõik oad ja sojaoad, puuviljad köögiviljad (kõrvits, tomat, baklažaan, papaia, õunad, maasikad, aprikoosid, viigimarjad, virsikud, vaarikad, squash, punased viinamarjad, brokoli ja lillkapsas), vürtse (nelk, ingver, männikäbisid humala, apteegitill, kurkum, pune, aniis, lambalääts, küüslauk, punane ristik), seemned (lina, seesami seemned, kõrvitsaseemned ja päevalilleseemned) ja piimatooted. Toit peaks sisaldama päev teenindavad herned, oad, läätsed, kikerherned, oad või sojaoad igal valmistamine - hautised, pirukad, keedetud või hautatud tomatid, sibul ja küüslauk. Soja tooted võivad olla hea lisaks hommiku- või õhtusöögile - juust, jogurt, tofu, sojapiim, sojajahu saiakesed. Samuti on tähtis iga piimatoodete igapäevane kasutamine: looduslik jogurt, kodujuust, keefir. Te saate juua teed piimaga, piimakokteili, banaani, tee ja punetega, mis ühendab kahe östrogeenirikas sisalduva toote efekti.
  • Dushitat (seda nimetatakse "naissoost rohuks") valmistatakse tavalisel viisil (2 supilusikatäit maitsetaimi võib keeta veega klaasile, võite selle keeda või lihtsalt nõuda). Kasutage 100 ml kaks korda päevas, lisades piima või väikest koort. Tuleb märkida, et fütoöstrogeenide kasutamine on kõige tõhusam puberteedieas ja raseduse ajal.
  • Foolhappega rikastatud toidud: porgandid, oad, teraviljad, banaanid, liha ja maksa punased kalad.
  • Teraviljatooted ja teraviljad. Valkude ja östrogeeni sisaldus kaerast, maisist, pruunist riisist, oderist on üsna kõrge. Hommik võib alata ka nisupudriga, keedetud vees või piima lisamisega. Kasutatav on kogu teravilja teravilja või teravilja leiva ration. Mis ei saa öelda hommikuhelbedest kiirtoidu põhjal - neil on palju kahjulikke lisaaineid (suhkur, lõhna- ja maitsetugevdajad, lõhna- ja maitseained ja värvained).
  • Honey koos kreeka pähklitega ja sidrunimahlaga võrdsetes osades. See maitsev kompositsioon valmistatakse sidrunite keerdumisel koorega ja kreeka pähklitega läbi lihumaja. Lisage segu mett ja tarbige 1 spl. Kaks korda päevas. Võib kasutada teed või kohvi, piima või keefiini. Hoia külmkapis klaaspurki.
  • Valgu toit koos kehalise aktiivsusega. Valk on lihaste ehitusmaterjal. Lihaskoe suureneb, kui te esimest korda koorma hakkate, ja seejärel täiendate keha osa kõrgekvaliteedilisest proteiinist. Kuid pidage meeles, et lihasmass kasvab kõikjal. Parim valik oleks küülikuliha, kana, veiseliha, kala, mereannid (rannakarbid, squashid, krevettid, homaadid, krabid). Mune loetakse täieliku valgu allikaks. Valgustoodete kasutamine avaldab positiivset mõju naha ja dekoltee tekkimisele.
  • Kõik puuviljad ja köögiviljad, sest nende eelised on vitamiinide, mineraalide ja tervisliku toiduga kiu juuresolekul. Hoolimata asjaolust, et enamikul neist ei ole looduslikku östrogeeni, võimaldavad puuviljad ja köögiviljad naistel säilitada oma looduslikku hormonaalset tasakaalu. Ja ärge suurendage testosterooni.

Rasvhapped on rindade suurendamise seisukohast olulised, kuna see on rasvkoest, mis annab ümaruse, mille maht tervete rasvade (monoküllastumata) söömisel suureneb kiiresti. Need sisaldavad seesamiõli, linaseemne, oliivid, pähklid, avokaado, taimeõlide (oliiviõli, soja, seesamiõli, maapähkliõli, nisuidu või lina), rasvaste kalade (lõhe, heeringas, makrell) ja kalaõli. Suures koguses rasvavaba piima, koore, rasvade liha, vorstide ja rasva söömine suurendab samal ajal viletsust ja puusi. Piiratud koguses võib neid tarbida, sest loomasöödad peavad olema dieedis ka.

Naistel on ka mures, kuidas oma rinde oma dieedi ajal hoida? Lõppude lõpuks kaotab kaalulangetamise programm üldise suuruse vähenemise, sealhulgas rinna. Kahjuks on rinnad ja tuharad esimesed, kes vähenevad. Seetõttu peate valima sihtmärgi kaalu langetamiseks.

Esiteks, rindade säilitamiseks toiduse ajal ei ole võimalik kasutada väsimatute madala kalorsusega dieeti, mille puhul kaal väheneb. Kaal peaks minema aeglaselt ja peate kombineerima rasvade kaotamise protsessi koos füüsiliste harjutustega rinnanäärme lihaste jaoks. Toitumiskalor 1400-1500 kalorit päevas tagab püsiva kehakaalu kaotuse, mis ei põhjusta büstlusele ebasoovitavaid tagajärgi.

Esiteks, et "rinnaga mitte kaotada" dieedi ajal, peaks toitumine sisaldama normaalset valku (seda mainiti eespool). On vaja süüa ratsionaalselt ja keppida rindkere lihaseid. Toit peaks sisaldama ka:

  • Vitamiinid A, E ja C: spinat, aprikoosid, porgandid, tsitrusviljad, rasvkalad, tursaviljad, astelpaju, virsikud, looma maks. E-vitamiini allikad on kõik taimsed õlid, eriti soja, maisi, puuvillaseemne, maapähkli, päevalille, oliiviõli.
  • Kaalium: banaanid, kuivatatud aprikoosid, oad, pistaatsiapähklid, piparmünt, rosinad, ploomid, maapähklid, päevalilleseemned. Kaalium on vajalik rinnanäärme metabolismis.
  • Antioksüdandid sisalduvad jõhvikad, mustikad, ploomid, punased oad, pähklid (pekani-, pistaatsiapähklid, kreeka pähklid, mandlid), rosinad, maasikad, ploomid, kirsid, punased viinamarjad.

Kombineeri õige toitumine koos rindkere harjutustega: push-ups, ujumine, simulaatorite eriuuringud, mida saate treenerilt õppida. Samuti on vaja ühendada massaaž. Dekolleti massaaži mõju nahale toob ta tooni. Masseerivad liikumised parandavad oluliselt verevoolu ja lümfisüsteemi, mis üldiselt parandab rindade elastsust ja toonust ning tekib pingutav toime. Kuid massaaži tohiks läbi viia professionaalne massaaži terapeut (vähemalt esmakordselt, kuni õpid ise massaaži elemente). See ei ole lubatud kahjustada näärmekude, sest see on ohtlik.

Mõnede naiste vastupidine probleem on rindade vähendamine. Tuleb öelda, et rindade vähendamise eriline toit on iseenesest puudu. Üldise kehakaalu vähenemise tõttu on võimalik saavutada rinnanäärmeid. Kui naine kaotab kehakaalu kiiresti, hakkab kaalu üle minema - nägu, kael, rinnus, seejärel vöökoht ja puusad. Dramaatiline kaalukaotus toob kaasa väiksema suuruse, kuid samal ajal kaob rind, mis kaotab rasva, kuna nahal ei ole aega kiirelt pingutada. Rõhu kaalulangus aitab iga toitu ja ananassi kasutada. See on bromelaini allikas, mis stimuleerib rasvkoe põletamist ja samal ajal aitab tugevdada rinnanäärme sidekoe.

Loe Kasu Tooteid

E-vitamiin (tokoferool): kirjeldus, omadused, allikad, rakendus

19. sajandi alguses uurisid Shut-vennad tokoferooli omadusi. Eksperimendid viidi läbi laboriproduktidega, kes said toitu täispiimaga. Tulemuste kohaselt olid kõik loomad terved, kuid neil ei olnud võistlust võistluse jätkamiseks - neil puudusid selle jaoks vajalikud elemendid.

Loe Edasi

Ühine jõe bass

Jõgi ahven (Perca fluviatilis; ahven; tavaline ahven, Euroopa ahven) on röövloomaline kala, mis moodustab terve ahvenarja. Atlandi ookean on laialdaselt levitatud Euroopa ja Põhja-Aasia mageveekogudel, mis on tutvustatud Aafrika, Uus-Meremaa ja Austraaliaga.

Loe Edasi

Leukotsütoosi ravi rahvatervisega

Leukotsüüdid mängivad olulist rolli viiruste ja bakterite vastu võitlemisel, kahjustatud kudede paranemisel, aitab taastada rakke ja suurendada immuunsust.Leukotsütoos - kindlaksmääratud määra leukotsüütide arv ületab.

Loe Edasi