Toitumine hüpotüreoidismile

Hüpotüreoidism on kilpnäärme haigus, mille puhul hormoonide tootmine on häiritud, mille tagajärjel häiritakse kõiki süsteemseid protsesse inimkehas. Aeglane metabolism, sealhulgas seedetrakti ensüümide kahjustus, kudede hüpoksia ja vähenenud energiatarbimine põhjustavad väsimust, turset, hüpotensiooni ja ateroskleroosi arengut.

Dieet on hüpotükeemiaga patsientide ravi üks põhimõtteid.

Hüpotüreoosse toiduse põhireeglid

Selle haiguse kliinilise toitumise eesmärgid on järgmised:

  • ainevahetusprotsesside normaliseerimine;
  • ateroskleroosi ennetamine;
  • koe verevarustuse taastamine;
  • kaalulangus.

Pevsneri klassifikatsiooni kohaselt vastab see toitumine raviskeemile nr 10c.

Meditsiiniline toitumine hüpotüreoidismis tähendab mõningast rasvade (enamasti loomade) ja süsivesikute piirangut (lihtsa arvelt).

Toitainete päevane sisaldus töötlemistabelis:

  • valgud - 80 g, millest 50-55% taimsetest valkudest;
  • rasvad - 70-80 g, millest 35% taimsed rasvad;
  • süsivesikud - 350-400 g ja suhkur - mitte rohkem kui 50 g.

Igapäevase toiduse energiasisaldus on 2200-2400 kilokalorit.

Põhireeglid:

  • toiterežiim;
    Toitu kasutatakse osaliselt: kuni 5-6 korda päevas väikestes kogustes. Mitteraktsioneerimise põhimõtte järgimine võimaldab seedetraktil paremini toitaineid ja mineraale ja vitamiine assimileerida.
  • kulinaarne töötlemine;
    Hüpotüreoidismil on keetmine, aurutamine ja küpsetus lubatud. Tooted tuleb purustada, mis soodustab seedetrakti mehaanilist pinget. Praetud on välistatud, sest selle protsessi käigus tekivad rasvade lagunemise tooted, kahjustavad ained ja kõik ainevahetusprotsessid.
  • toidu temperatuur;
    Toitu tuleb serveerida kuumuse kujul (15-60 ° C). Liiga külmad või kuumad toidud ärritavad seedetrakt ja keha, mida nõrgestab hüpotüreoidism, kulutab nende seedimisele palju energiat.
  • joomine režiim ja sool;
    Vaba vedeliku kogus on piiratud 1-1,5 liitri ööpäevas: hüpotüreoidismi ajal tekib ödeem, mis isegi ilma liigse vedelikuta häirib kudede ainevahetusprotsesse. Sool on piiratud 5-6 grammiga päevas, mis tagab kemikaalide kemikaalide säästmise ja ei soodusta vedeliku säilimist kehas. Hüpotüreoosi põdevatel patsientidel soovitatakse sööta joodatud soola, kuna kilpnäärme hormoonide tootmiseks on vajalik jood.
  • alkohol;
    Alkoholi tarbimine on keelatud kõigil terapeutilistel dieeditel ja eriti hüpotüreoidismil. Etüülalkohol aeglustab ainevahetusprotsesse ja ärritab seedetrakti.
  • vitamiinid;
    Toitumine hüpotüreoidismile peaks olema rikastatud vitamiinidega. On oluline, et keha satuks askorbiinhappega: see tugevdab vaskulaarset seina, vältides sellega turse ja ateroskleroosi arengut. Keha aeglustab metaboolseid protsesse, mis on põhjustatud kilpnäärme hormoonide puudusest, seega tuleb stimuleerida ainevahetust, mida vitamiinid võivad pakkuda. Lisaks on mõned kilpnäärme toimetesse kaasatud mõned vitamiinid. Seetõttu peaks toitumine sisaldama palju taimseid kiude: see ei sisalda ainult toitaineid, vaid normaliseerib ka soolemotiilit.

Lubatud tooted

Lubatavate toodete nimekiri peaks sisaldama kõigepealt neid, mis sisaldavad taimseid ja loomseid valke: see on vajalik kõigi ainevahetusprotsesside, rakkude ehitamise ja hormoonide sünteesi jaoks. Eriti teretulnud türosiiniga rikastatud tooted.

Joodis peab sisalduma toidus ja toidus suurtes kogustes, mis sisaldavad kilpnäärmehormoone. Igapäevane toitumine peaks sisaldama B-vitamiine: nad osalevad ka hormoonide tootmises, C-vitamiinis: see tugevdab veresoonte seinu, linoolhapet ja lipotroopset ainet: need aitavad eemaldada kehas halb kolesterool.

Lisaks sellele peaks hüpotüreoidismi meditsiiniline toitumine stimuleerima seedetrakti mõjusid, ilma et see põhjustaks ülekoormust ja põhjustaks gaaside moodustumist, seetõttu on näidatud kiu ja piimatoodete rohkuse toitumine toidus.

Soovitatavate toodete loend sisaldab järgmist:

  • eine või jahu 1 ja 2 sorditud leiba või kuivatatud küpsised;
  • tailiha, türosiini sisaldav "valge" kana;
  • madala rasvasisaldusega vorstid;
  • kala, peamiselt mere (tursk, makrell, lõhe), rikas fosfori, polüküllastumata rasvhapete ja joodiga;
  • madala rasvasisaldusega piim ja piimajoogid, nagu ka kodujuust, hapukoor - toitudes;
  • madala rasvasisaldusega ja kerget juustu;
  • valge omelets, pehme keedetud munad, munakollane hooldus;
  • teraviljad (tatar, hirss, oder), kastmed ja roogasid nendest;
  • värsked köögivilja salatid, maitsestatud taimeõli, vinaigrette, aspic;
  • kõik joodikast rikkad puuviljad, eriti hirmon, feijoa, kiivid, samuti kirsid, viinamarjad, banaanid, avokaadod;
  • köögivili, va risoom, värsked rohelised;
  • mädarõika ja majonees hoolikalt;
  • kergelt valmistatud joogid (kohv ja tee), sidruni või piima tee, värskelt pressitud mahlad, jõesõstmise ja kloriidiekstraktid;
  • või ettevaatlikult, taimeõlid - nõudes ja toiduvalmistamisel;
  • mereannid (rannakarbid, kammkarbid, austrid, merevetikad, rullid ja sushi).

Keelatud tooted

Keelatud toodete hulgas on eriti võimalik eristada neid, mis sisaldavad soja, kuna selles sisalduvad isoflavoonid inhibeerivad kilpnäärme aktiivsust.

Sigade perekonna köögiviljad tuleks toidust välja jätta, kuna nende kompositsioonis sisalduvad isotiotsüanaadid häirivad kilpnäärme funktsiooni.

Filtreerimata kraanivees on rohkesti kloriide, mis mõjutavad kilpnääre joodi retseptoreid negatiivselt, ja selle kasutamine peaks ka loobuma.

Lisaks on välja jäetud ekstraktiivained, loomsetest rasvadest (maksast) ja kolesteroolist rikas toiduained, mis takistavad ateroskleroosi arengut soodustavate toitainete, vitamiinide ja mineraalide imendumist.

Samuti on keelatud kergesti seeduvad süsivesikud: need on kergesti soolestikus jaotunud, rikutakse seedimist ja tõusevad halva kolesterooli tasemed. Tooted, mis soodustavad gaaside moodustumist, on hüpotüreoidismiga vastunäidustatud: see põhjustab toidu masside mädanemist, rikub toitainete imendumist.

Keelatud toodete loend sisaldab järgmist:

  • kõrgekvaliteetse jahu valmistatud leib, kõik magusad saiakesed, koogid, saiakesed, praetud tooted (pirukad, pannkoogid, pannkoogid);
  • rasvmut (sealiha, lambaliha) ja linnuliha (hane, pardi);
  • maks (ajud, maks, neerud);
  • kalamari;
  • suitsutatud ja soolatud kala, kalakonservid;
  • vorsti rasvavarud;
  • margariin, seapekk, toiduõli;
  • kõik kaunviljad;
  • ristilõikus (igasugune kapsas, naeris, redis, redis, naeris);
  • mis tahes kujul seened;
  • liha, linnuliha ja kala rikkad puljongid;
  • moos, kallis on piiratud;
  • sinep, pipar, mädarõigas;
  • tugev tee või kohv, kakao, kokakola;
  • suitsutatud liha, marinaadid;
  • pasta ja riis on piiratud.

Vajadus dieedi järele

Toitumine ei vabasta kindlasti hüpotüreoidismi, kuid see tasakaalustab paljusid selle sümptomeid, nagu ärrituvus, letargia, unisus ja turse.

Meditsiiniline toitumine haiguse korral aitab vältida ateroskleroosi arengut, samuti parandab patsiendi ilmet (nahk, juuksed, küüned).

Ülekaalulisuse korral aitab toitumine kaasa kaalu normaliseerumisele, optimeerib seedetrakti, takistab kõhukinnisuse ja kõhu kõhu kahjustuse tekkimist.

Toitumata jätmise tagajärjed

Kui dieedi ei järgita, siis hüpotüreoidism ei saa põhjustada ainult ateroskleroosi, vaid see võib põhjustada ka sellise kohutava tüsistuse tekkimist nagu myxedema coma.

Kui laps kannatab hüpotüreoidismi, siis on ravi puudumine koos dieedi mittejärgimisega negatiivselt mõjutanud tema vaimset arengut (oligofreenia või kretiism).

Kui hüpotüreoidismiga rase naine ignoreerib toitu, on suur tõenäosus, et lapsel on raskekujulised arenguhäired ja kilpnäärme talitluse häired.

Hüpotüreoidism

Haiguse üldine kirjeldus

See on patoloogiline seisund, mis on põhjustatud kilpnäärmehormoonide puudumisest. See sündroomide rühm areneb tavaliselt kilpnäärme düsfunktsiooni täieliku tulemusena.

Uuringute kohaselt on hüpotüreoidism üks kõige tavalisemaid endokriinseid patoloogiaid, umbes 15% inimestest kannatab ja nende arv kasvab igal aastal. Sellest haigusest kõige vastuvõtlikumad on alad, mis on kaugel merest ja üle 65-aastased naised.

Hüpotüreoidism on patoloogiline seisund, mis on vastupidine hüpertüreoidismile, mis suurendab hormoonide tootmist, millega kaasneb goiter moodustamine.

Kilpnäärme ei ole asjata kutsutud pikaealisuse näärmeks, sest see on meie organismis noorte ja tervise eest vastutav isik. Oma nõuetekohase toimimise tagajärjel tekitab inimene piisavas koguses hormoone normaalse ainevahetusprotsessi hoidmiseks organismis.

Hüpotüreoidismi tüübid

Tänu kilpnäärmele toodame bioloogiliselt aktiivseid ühendeid: tiroksiini ja trijodotüroniini, mis reguleerivad keha kasvu ja arengut, metaboolsed protsessid, vastutavad immuunsüsteemi ja enamiku elundite normaalse funktsiooni eest.

Hüpotüreoidism võib olla:

  1. 1 primaarne. See vorm võib olla omandatud või kaasasündinud ja see on tavaliselt põhjustatud kilpnäärme häiretest;
  2. 2 Sekundaarne vorm võib olla tingitud tüotropiini ebapiisavast tootest aju hüpofüüsi poolt. Sekundaarne vorm on sageli kilpnäärme vigastuste ja nakkushaiguste komplikatsioon pärast seda [3];
  3. 3 Tertsiaarne vorm on tavaliselt põhjustatud endokriinse organi kasvajast või hormonaalsete ravimite toksilisest mõjust. Selle vormi mõjutab ligikaudu 5% hüpotüreoosi all kannatavatest inimestest.

Hüpotüreoidismi põhjused

Selle haiguse peamine põhjus on autoimmuunse geneetilise kroonilise türeoidiit. Lisaks sellele võib hüpotüreoidism põhjustada:

  • kilpnäärme kaasasündinud hüpoplaasia;
  • endokriinsetest tuumoritest;
  • näärme tuberkuloosne kahjustus;
  • joodi puudus kehas;
  • teatud ravimite kõrvaltoimed;
  • hüpotaalamuse traumaatiline vigastus;
  • kilpnäärme operatsioon;
  • kiiritusravi;
  • ülekantud emotsionaalne stress;
  • rasedus;
  • füüsilise tegevuse puudumine;
  • soolepõletik.

Hüpotüreoidismi sümptomid

Selle haiguse kliinik tundub aeglaselt. Patsiendid pöörduvad endokrinoloogi poole juba oluliste muutuste juures kehas. Hüpotüreoosseisundi eristav sümptom:

  1. 1 kontrollimatu kehakaalu tõus;
  2. 2 pidev unisus;
  3. 3 madal külma või sooja tolerants;
  4. 4 jäsemete turse;
  5. 5 nägu omandab udune välimus;
  6. 6 üldine nõrkus ja tulemuslikkuse vähenemine;
  7. 7 kõhukinnisus;
  8. 8 tuimaks käsi;
  9. 9 valu liigestes ja lihastes;
  10. 10 vaimne alaareng;
  11. 11 rabedad küüned;
  12. 12 kuivad, elutu juuksed;
  13. 13 madal kehatemperatuur;
  14. 14 kuulmiskaotus;
  15. 15 hoorus;
  16. 16 aneemia;
  17. 17 koorimine ja kollakas nahk;
  18. 18 aeglane juuste kasvu ja alopeetsia;
  19. 19 bradükardia;
  20. 20 vähenenud libiido;
  21. Jalgade naha karedus;
  22. 22 õhupuudus;
  23. 23 aeglane kõne;
  24. 24 hüpoglükeemia;
  25. 25 vähenenud isu ja iiveldus.

Hüpotüreoidismi tüsistused

Ebapiisava või hilinenud ravi korral võib hüpotüreoidism põhjustada tõsiseid tagajärgi:

  • südamepuudulikkus;
  • jäsemete, näo ja kaela lihasspasmide sündroom;
  • huulte, keele ja sõrmede paresteesia;
  • epileptiline krambihood;
  • katarakt;
  • lastel võib see põhjustada pöördumatut kasvu aeglustumist ja vaimuhaigusi;
  • neerupuudulikkus;
  • Kretinism;
  • hüpotüreoidne kooma, millega kaasneb vererõhu langus kuni teadvusekaotuseni. Kooma võib põhjustada hüpotermia, trauma, joobeseisund.

Hüpotüreoidismi ennetamine

Selle haiguse vältimiseks pole spetsiaalseid meetodeid. Hüpotüreoosi ennetamine on elementaarse joodi ja selle ühendite nõuetekohaselt valitud annuste vastuvõtmine.

Hüpotüreoidismi ravi ametlikus meditsiinis

Peamine ravi tagab patsiendi asendusravi, mille käigus patsiendile määratakse hormoonid, mida kilpnääre ei toodeta piisavas koguses. Endokrinoloog valib ravimite annuse individuaalselt, keskendudes patsiendi vanusele, haiguse vormile ja muude patoloogiate olemasolule. Reeglina määrab arst minimaalse kilpnäärme hormoonide annuse, seejärel suurendab seda järk-järgult kuni soovitud toime saavutamiseni, samal ajal kontrollib endokrinoloog hormoonide taset veres, pulsisagedust ja EKG-d, analüüsib patsiendi kaebusi. Lisaks hormoonravile pakutakse patsientidele ravimeid, et parandada maksatalitlust ja madalamat kolesterooli sisaldust veres.

Hüpotüreoidism vajab tavaliselt hooldusravi eluks.

Kasulikud tooted hüpotüreoidismile

Hüpotüreoidismi edukaks raviks on väga hästi arusaadav ratsioon, sest patsiendid peavad saama piisava koguse joodi seedetrakti kaudu. Joodi rikkad toidud:

  • joodatud sool;
  • vetikad on kõrge joodi sisaldusega;
  • mere kala;
  • feijoa

Patsiendi toit tuleb teha kergesti seeditavate süsivesikute ja rasvade piiramisega ning eelistada proteiinisisaldust.

  1. 1 lihatooted. Toitumisspetsialistid soovitavad rasvapuljongid ja keedetud kanaliha;
  2. 2 pähklit toetavad kilpnääret ja parandavad ainevahetust;
  3. 3 piimatoodet, olenemata rasvasisaldusest;
  4. 4 kala.

Arvatakse, et kofeiinil on kasulik toime kilpnäärmele, kuna see sisaldab B-vitamiine ja magneesiumi. Kohvi kuritarvitamine ei ole seda väärt, kuid 2-3 tassi päevas ei kahjusta tervist. Jooma tee tuleks piirata, sest selles sisalduv fluoril on kilpnäärmele negatiivne mõju.

Hüpotüreoidismi meditsiiniline toitumine hõlmab patsiendi organismi regulaarset manustamist vajalike vitamiinide ja mikroelementidega, nii et menüüs peaks kogu aasta vältel sisalduma värskeid toores köögivilju, maitsetaimi ja puuvilju.

Hüpotüreoosi all kannatavate inimeste toitumisharjumuseks on üks kookosõli. See sisaldab keskmise ahelaga rasvhappeid ja on eristatav antioksüdantsete omaduste poolest.

Kipun, lina ja chia seemned katavad keha alfapiipohappega, mis reguleerib kilpnäärme funktsiooni. Rasestunud teraviljade ja kaunviljade terad pole vähem kasulikud.

Traditsiooniline meditsiin hüpotüreoidismile

  • küpseta rohumaa ja tee 1 spl. kolm korda päevas. Tinktuuri asemel suviti Tinktuure saab juua värsket 30-40 tilka emalja mahla. Mahl võib ka säilitada, lahjendades seda alkoholiga 1: 1;
  • Tibu Tinktuura, mida võetakse 15 tilka kolm korda päevas, on end tõestanud koerte vastu;
  • lille alkohol Tinktuura May oranžide juulis jookse 15 tilka kolm korda päevas, mai võib seda asendada värske mahlaga;
  • tavaline koer on rikas joodiga, puljong või taime värske puuviljaga segatakse mesi ja võetakse kaks korda päevas enne sööki [2];
  • vetikarp piparest leotatud kreem on populaarseks kasutamiseks koerte vastu võitlemisel;
  • purustatud tselluloosi ravimijoont kasutatakse giidist tingitud välise korrektsioonivahendina;
  • 3 nädalat kartulist värskelt pressitud mahl, võtta kaks korda päevas 0,5 klaasi enne sööki;
  • hooajal on värsked marjad tuhka;
  • 1 spl kuivatatud lilled, kibuvitsa vala 1 spl. keev vesi, pärast poole tunni filtreerimist. Saadud Tinkruktuur juua 1 spl. l kolm korda päevas;
  • tükeldage küpsed feijoa puuviljad, lisage suhkrut 1: 1 suhtena, tarbige 1 spl. 20-30 minutit enne sööki;
  • 1 spl. vesi vala 1 tl õunasiidri äädikat ja 1 tilka joodi. Jooma 2 korda nädalas söögiga;
  • jahvatama 2 spl. kuivatatud eukalüpti lehed, lisage kuupäevade seemned ja valage 0,5 liitrit keeva veega. Infundeerige 4 tundi, seejärel jahutage ja filtreerige. Joo 50 g kaks korda päevas;
  • 2 tl. kuiv purustatud takjas lehed valada 1 s. Keetke, jahutage, tüve ja joottage väikestes annustes kogu päeva jooksul;
  • 4 spl l kuivatatud maastikupiim Hypericum valatakse ½ liitri keeva veega, nõutakse jahtuma ja lisatakse 2 supilusikatäit. kallis Joo 0,5 tk kolm korda päevas;
  • 30 tilka ženšenni tehast Tinktkuure lahjendatakse 50 ml vees, võetakse 3 korda päevas 30 päeva;
  • 2 spl purustatud värske risoomi piima vetch, lisada 0,5 liitrit vett ja keeta 15 minutit, jahutada, filtreerida, võtta 1/3 spl. kolm korda päevas 20-25 minutit enne sööki [1];
  • 2 spl kuivad vaarikad lilled pannakse termos, lisada 0,5 liitrit kuuma vett, nõuda paar tundi. Võtke sooja vormis 3 korda päevas;
  • Katsetage koerapiirkonda kadakaga. Selleks 2 spl. kuivatage marjad, lisage 200 g võid ja keetke mõni minut veevannis.

Hüpotüreoidismi ohtlikud ja kahjulikud tooted

Inimesed, kes põevad hüpotüreoidismi, peaksid piirduma järgmiste ravimite kasutamisega:

  • kõik kapsa, sibulad, naeris, sinep;
  • kraanivett, kuna see sisaldab palju kloori ja fluoriidi, mis blokeerivad joodiretseptorid;
  • piirata vedeliku tarbimist, mitte rohkem kui 1,5 liitrit päevas, kuna hüpotüreoidismi põhjustab tavaliselt ödeem;
  • kõik tooted, mis sisaldavad sojauba, kuna need tekitavad östrogeeni ja inhibeerivad kilpnäärme funktsiooni;
  • pehme nisust pasta;
  • lihtsad süsivesikud nagu kiirtoit ja küpsetus;
  • rafineeritud tooted, mis suurendavad veres glükoosisisaldust ja aktiveerivad stresshormooni (poleeritud riis, valge jahu, suhkur) tootmine;
  • munakollased, suitsutatud tooted, laastud ja muud tooted, mis põhjustavad veres kolesterooli hüppeid;
  • magusad puuviljad ja marjad;
  • transgeensed ja polüküllastumata rasvad;
  • must ja punane kaaviar, ajud;
  • piirata regulaarse soola kasutamist (asendada jooditud).
  1. Ravitegija: traditsioonilise meditsiini kuldsed retseptid / Comp. A.Markova. - M.: Eksmo; Foorum, 2007. - 928 p.
  2. Popov A.P. Taimne ravim Ravimtaimede ravi - OÜ U-Factoriya. Jekaterinburg: 1999. - 560 p., Ill.
  3. Wikipedia, artikkel "Hüpotüreoidism."

Te ei tohi kasutada materjale ilma meie eelneva kirjaliku nõusolekuta.

Administration ei vastuta mis tahes retsepti, nõuande või toitumise proovimise eest ega garanteeri, et see teave aitaks või kahjustaks teid isiklikult. Olge ettevaatlik ja konsulteerige alati vastava arstiga!

Nõuetekohane toitumine ja menüü kilpnäärme hüpotüreoidismile

Kilpnäärme kilpnäärme hüpotüreoosse dieedi hulka kuulub selle haiguse kompleksne ravi koos ravimravimiga ja muude skriinitide töö normaliseerimise meetoditega. Mõnel juhul võib hüpotüreoidismiga dieet inimesele normaalsesse seisundisse naasta ilma täiendava ravita, kuid see on ainult siis, kui haigus ei ole veel kujunenud täieõiguslikuks patoloogias ega kilpnäärme ebanormaalsuse profülaktikaks.

Hüpotüreoidism

Seda haigust iseloomustab kilpnääre madal jõudlus, mis toob kaasa vähese hulga selle poolt toodetud hormooni. Patoloogia peamine manifestatsioon on ülekaaluline. Seetõttu on hüpotüreoidismi õige toitumise eesmärk eelkõige vähendada kehakaalu. Hüpotüreoidism on eakatel ja rasedatel naistel sagedasem. Mõnikord levib haigus eelsoodumus geneetilisel tasemel ja avaldub lapsele ainult 5-10 aasta pärast.

Kui kilpnäärmehormoonid pole pikka aega täielikult arenenud, muutuvad märgatavad ka teised haiguse sümptomid; Suurenenud unisus, inimese kiire isutus, juuksed muutuvad habras ja kuivad, kuulmine halveneb, nahk muutub õhemaks. Vere T3 ja T4 hormoonide puudumise tõttu on häiritud närvisüsteem, inimene tekib depressiooni, une häirib ja tekib tugev peavalu. Südame aeglustab oma rütmi ja vererõhk langeb. Sellise tõsise haigusvormi puhul on dieettoit ainus lisameetmed haiguse vastu võitlemiseks, kuid ilma selleta on lihtsalt võimatu.

Hüpogüpotüreoidism võib lõppkokkuvõttes põhjustada kogu organismi surma.

Raske haigusjuhtude ravi on pikk ja kallis, kuna see hõlmab hormonaalsete ravimite kasutamist. Lisaks sellele taastatakse ravi ajal siseorganeid, mida mõjutab vajalike mikroelementide - maksa, neerude, südame, mao ja soolte - puudumine.

Mõnel juhul põhjustab patoloogia viha kasvajaid kilpnääre. Sellisel juhul tehakse operatsiooni, et eemaldada osa elundist või isegi kogu kilpnäärest.

Hüpotüreoosse toitumise põhimõte

Naiste, meeste ja laste hüpotüreoidismi toitumine on erinev. Üldpõhimõtted on endiselt tavalised. Kõigepealt ei tohiks hüpotüreoidismiga tooted sisaldada veenid ja olla liiga kõrge kalorsusega. Keskmiselt ei tohiks kogu päeva dieet ületada 2500 kcal. Portsjonid peaksid olema väikesed, mitmekordse söögikorraga, st kuni 7 korda päevas. Selleks on vajalik kaalulangus hüpotüreoidismiga dieet.

Hüpotüreoidism ja toitumine on tihedalt seotud, sellise ravi eesmärk on lihtne - normaliseerida ainevahetust, vältida ateroskleroosi arengut, taastada normaalne vereringe. See omakorda normaliseerib siseorganite tööd.

Toiduainetes kasutatavad süsivesikud peaksid olema rohkem kui rasva või valk 4 korda. Hüpotüreoidismi menüü peaks arvutama dieediarst, tuginedes patsiendi vanusele, soole ja üldisele seisundile.

Hüpotüreoidismist põhjustatud kehakaalu langetamise dieet välistab loomsed rasvad toidust. Pärast massi normaliseerumist võite menüüsse lisada ka loomade ja kodulindude küpsetatud liha. Kuigi kõige parem on asendada loomade liha mere kaladega.

Esiletoodud tooted

Hüpotüreoidismi toitumisharjumused näitavad, et antud juhul on lubatud ja isegi soovitatav mitmesuguseid tooteid.

  1. Mereannid. Hüpotüreoidismiga ei ole menüü ilma mere kala ja muude mereandideta täielik. Need vetikad - merevetikad, krevetid ja rannakarbid. Nende toodete väärtus suurtes kogustes joodis, mida need sisaldavad. See mikroelement on ehitusmaterjal, millest kilpnäärme sünteesib hormoone. Lisaks sisaldab kalajahu fosfori, mis on organismile vajalik. Tervislik inimene peaks vähemalt kord nädalas sööma osa merikast või mõnda muud toodet, millel on kõrge joodisisaldus. Need patsiendid, kellel diagnoositakse hüpotüreoidism, peaksid sööma toitu peaaegu iga päev. Merekapsast tuleb õigesti süüa - seda ei tohi mingil juhul kuumtöödelda. Selle sügav külmutamine on samuti väga ebasoovitav, nagu üldiselt ja kala. Nende soojusefektide tagajärjel laguneb nende toodete rakkudes jood. Seetõttu tuleb enne pakendamist merikarbi kuivatada. Ja enne küpsetamist leotage. Või tarbitakse kuivas vormis, eelnevalt hõõrutakse peeneks pulbriks.
  2. Kõigis haigustes ja veelgi kilpnäärme häiretes on kasulik süüa värskeid puuvilju. Eriti on vaja hirmoni, feijoa ja kiivi pealistada. Need puuviljad sisaldavad suurt protsenti joodi. Ka õuntes on see palju, igapäevase joodi kiiruse taastamiseks piisab 3-5 tüki päevas. Üldiselt pakuvad värsked puuviljad paranenud ainevahetust, tarnides kehas fruktoosi ja vitamiine.
  3. Hüpotüreoidismiga toitmine peaks olema värske köögivili, eriti tomatid ja peet. Viimast on raske toores toorelt süüa, kuid siin on värske peedi mahl väga palju joodi ja muid kasulikke mikroelemente. Kuigi ametlikus teaduses ei ole kinnitust leidnud, on hüpotees, et peedimahla päevane tarbimine võib inimesel vähki ravida. On väga oluline mitmekesistada toitumist erinevate kulinaarsete ürtidega - cilantro, petersell, seller, spinat. Võite süüa porgandeid ja kurku, kuigi iga päev ei pea te neid köögivilju piirata.
  4. Hüpotüreoidismiga nädala menüüd ei saa ilma putruta, rohkesti kiudaineid ja vitamiine. See on kas tatar, oder või hirssipuder.
  5. Hüpotüreoidism on juust, hapukoor, piim, kodujuust, peaaegu igasugune piimatoode. Kuid ainult ühe tingimusega ei tohiks nad olla kõik rasvad.
  6. Soodustab kiiret taastumist, kreeka pähklite ja kuivatatud puuviljade olemasolu toidus. Pähklites on peaaegu sama joodi kui mere kalades. Ja kuivatatud puuviljad on kõige kasulikum toode - kuivatatud aprikoosid.
  7. Inimeste igapäevases dieedis peavad olema marjad. Kirss, karusmari või sõstar. Neid mahlasid saate pigistada, kuid kõige parem on süüa värske.
  8. See mõjutab kilpnäärme seisundit, mida inimene joob. Peate juua nõrga rohelist teed, mitte kuivatatud puuviljade kompotti ja looduslikku mahla. Kraanist joomine pole soovitatav. Ja mitte ainult see vesi oleks kahjulik, vaid sisaldab lihtsalt kloori, kuid kilpnäärmehaiguse puhul viib see joodi imendumisega.
  9. Eri toiduga värske leib on vastunäidustatud, kuid eile saab süüa vähest leiba.

Toitu võib muuta keedetud vorsti, lina või kookosõli, kana munad.

Õige toitumine aitab kindlasti parandada patsiendi heaolu ja normaliseerida kilpnääret. Ja kui kõik seni kilpnäärega on korras, järgib see toitumisreegleid, siis jätkub see ka suurele vanusele.

Mida ei tohiks kasutada hüpotüreoidismiks

Mida sa ei saa süüa hüpotüreoidismiga ja mida saate, räägib tavaliselt endokrinoloog. Kuid kõik peaksid teadma, mida täpselt keelatakse süüa ja juua, selle haiguse mis tahes vormis ja raskusastmega.

  1. Esiteks on see alkohoolsed joogid. Iga selline toode kahjustab hormoonid oma koostisosadeks, ja olukorras, kus neist on nii vähe, on alkohol võimalik viia kooma ja surma võimalikult lühikese ajaga. Seega pole üllatav, et alkohol on keelatud toodete juhataja.
  2. Sa ei saa sööta oad, herned, kaunviljad. Eriti soja.
  3. Seened on igasuguses vormis rangelt keelatud.
  4. Kapsas, redis, redis on äärmiselt ohtlik.
  5. Patsient on tingimata piiratud vürtsikate maitseainetega - sinepipulber, pipar.
  6. Te ei saa rasvata praetud liha mingil kujul süüa, eriti kiirtoidu rullides.
  7. Peate vältima säilinud toitu.
  8. Palmiõli, margariin ja muud leivad on toitumisest kategooriliselt välistatud. Neid leidub sageli küpsetatud kaupadest, kookidest ja poekommetitest.
  9. Kindlasti tuletades süüa sooda, tugeva kohvi, šokolaadi ja kakao toidust.

Toitumine

Olles mõelnud välja, milliseid tooteid saab tarbida ja mida paremini mitte puudutada, peate õigesti toitumist arvutama. Seda teeb tavaliselt toitumisspetsialist. Lõppude lõpuks on inimeste toitumine väga individuaalne nähtus. Selle arvutamisel võetakse arvesse palju parameetreid, sealhulgas analüüside tulemusi.

Ligikaudu kilpnäärmehaigusega inimese toit peaks olema selline;

  1. Hommikuks peate süüa midagi kerget - putru, köögiviljahauti, kartulipüree või salat.
  2. Teisel hommikul, hommikul kella 11-ks, võite süüa väikest osa kodujuust mett, juua marli.
  3. Pärastlõunal peate lõunasöögi ajal sööma. See on köögiviljasupp või kõrv. Teise auru lihapallides või keedetud lihas.
  4. Suupiste võib koosneda klaasi keefirist koos marjadega, mõned pähklid või tee meega.
  5. Õhtusöögiks võite süüa kala kartulipüree või salatiga, küpsetatud köögiviljad, putru.
  6. Enne magamaminekut võite süüa juustu või jooma klaasi piima.

Osakesed ei tohiks tekitada rohkesti küllastumist, sest ülekanne on väga kahjulik. Piisab isegi 6-7 söögikorda päevas, isegi tugeva füüsilise koormusega. Keha võtab väga kiiresti kasutusele kõik, mis on talle pakutavast väiksest portsjonist kasulik.

Kõike näärmete kohta
ja hormonaalsüsteem

Kilpnäärme sekreteerib hormoonid verdesse, mis on seotud igasuguse ainevahetusega. Kui nääre funktsioon väheneb, põhjustab hormoonide puudumine kudede ainevahetuse aeglustumist, seedetrakti ensüümide tootmise vähenemist, toksiinide aeglasemat eliminatsiooni ja nende kogunemist kudedes.

Selle tagajärjeks on tõsiste patoloogiate kujunemine: rõhu ja kehatemperatuuri vähendamine, seedetrakti aeglustamine, vereringe süsteem, sisesekretsioonisegud. Ilmuvad tursed, kehakaalu suurenemine, vaskulaarne ateroskleroos, nahk ja juuksed kaotavad niiskuse ja küüned hävitatakse.

Hüpotüreoidismi dieedi põhimõtted

Seoses ülalmainitud hüpotüreoosihäirega toimetatud rikkustega mängib koos ravi ka suurt rolli; Selle põhimõtted on:

  1. Toidu kalorite piiramine (kuni 1800-1300 kcal päevas).
  2. Rasvade ja "kiire" süsivesikute, mis muutuvad kolesterooliks, tarbimise piiramine.
  3. Suurenenud valgusisaldus, kusjuures pooled valgud peavad olema taimsed valgud.
  4. Rasva tarbimine polüküllastumata rasvhapetega, mis hoiab ära kolesterooli kogunemise ja rasva ladestumise (sadestumise).
  5. Toksiinide eemaldamiseks piisav kogus kiudaineid.
  6. Toiduse küllastumine vitamiinide ja mineraalide ioonidega, sealhulgas joodiga.
  7. Mitterakendatav toitumine 5-6 korda päevas väikestes kogustes.
  8. Vedeliku piirang 1,2-1,5 liitrit päevas.

Hüpotüreoidismi tooted on madala rasvasisaldusega, kõrge valgusisaldusega, vitamiinid ja kiudained.

See on tähtis! Suur tähtsus on naistel hüpotüreoidismi toitumine, eriti raseduse ajal. Toitumise ignoreerimine võib põhjustada kaasasündinud hüpotüreoidismi ja teiste väärarengute tekkimist lapsel.

Soovitatud tooted

Hüpotüreoidismi toitumist iseloomustab rasvasisalduse vähenemine, taimsete õlide ja taimsete valkude osakaalu suurenemine. Mida peaksin hüpotüreoidismi tarbima? Toidu nimekiri, mis moodustab selle haiguse toitumise, ei ole nii väike.

Lihatooted

Madala rasvasisaldusega liha-vasikaliha, kana randa, kalkun, praetud ja vürtsitatud keedetud küpsetatud vorstid.

Kala ja mereannid

Madala rasvasisaldusega merekala, mis sisaldavad paljusid mikroelemente, joodi, polüküllastumata rasvhappeid (tursk, makrell, tuunikala, lõhe); rannakarbid, austrid, merikarbid.

Hüpotüreoosse päeva menüüsse tuleb lisada kala ja rohelised toidud

Piimatooted

Lõssipulber, fermenteeritud piimatooted, jogurtid ja kodujuust, soolamata ja madala rasvasisaldusega kodus valmistatud juust.

Teravilja- ja jahu tooted

II klassi jahu, täisterjahu, rukkijahu, küpsised ja kuivatatud galetnye küpsised, tatar, oder ja hirssupüree küpsetatud leib.

Köögiviljad, puuviljad, rohelised

Kõik köögiviljad (va seened) värskes või hautatud kujul, kõik puuviljad ja rohelised värsked või kuivatatud. Väga kasulik petersell, seller, spinat, vesikirik. Lisage rohkem tsitrusvilju - sidruni, apelsini, mandariini, greibi, samuti eksootilisi puuvilju - kiivi, ananassi, mis on "rasvapõletid".

Joogid

Mündi-, sidrunipalmiidi, kummeli, naistepuna, ingveri, roosiõli, köögiviljade ja puuviljamahlade taimeteed, eelistatavalt värskelt pressitud.

Hüpotüreoidismi korral tuleks eelistada looduslikke värskelt pressitud mahlasid.

See on tähtis! Eriti tähtis on noorte naiste hüpotüreoidismi toitumine, see aitab vältida hormonaalset tasakaalustamatust ja viljakust.

Tooted, mis peaksid olema piiratud

Haigestunud isik on raske süüa harjumust murda, mistõttu mõned tooted on lubatud piiratud kasutuse jaoks. Nende hulka kuuluvad: koor, hapukoor, või, kana ja vutimunad, kartulid, kapsas, riis, mesi, igasugused tee ja kohvi. Neid soovitatakse kasutada ainult aeg-ajalt ja piiratud koguses.

Toitu, mida ei tohiks tarbida

Mida peaksite tegema kilpnäärme hüpotüreoidismiga ja miks? Toitest väljajäetud toidud on toidud, mis soodustavad seedehäireid, joobeseisundit, kilpnäärme funktsiooni vähendamist, kolesterooli moodustumise soodustamist, rasvade sadestumist ja vee kinnipidamist organismis.

Nende hulka kuuluvad: rasvane liha, seapekreem, rasv ja suitsutatud vorstid, praetud lihatoidud, rikaspuljongid, rasvataimed, soolatud ja suitsutatud kalad, kaaviar, kõik kaunviljad, seened, valge leib ja rullid, koogid, saiakesed, koogid, pannkoogid, pannkoogid, keedised, konservid, igasugused kastmed, vürtsid ja vürtsid. Joogide hulka tuleks jätta tugev kohv ja tee, kola ja muud toonikud, kakao, mis tahes tugevusega alkohol.

Kõrgema klassi küpsetatud jahu sisaldavad kondiitritooted sisaldavad "kiireid" süsivesikuid, mis moodustavad kolesterooli. Need tooted on hüpotüreoidismiga keelatud.

See on tähtis! Kõik, mida te ei saa hüpotüreoidismiga süüa, tuleb ühekordselt ja lõpuks dieedilt välja jätta, et vältida haiguse tüsistusi.

Hüpotüreoosi indikatiivne menüü

Tooted, mida soovitatakse kilpnäärme hüpotüreoosseks, annavad täieliku toiduse. Väike kujutlusvõime ja toitumine ei tundu nii hull. Tabelis on toodud näidisnäidis kilpnäärme hüpotüreoidismile nädalas. Tooted tuleb jaotada soovides 5-6 vastuvõttude jooksul päeva jooksul.

Toit kilpnäärme hüpotüreoidismile

Kirjeldus kehtib alates 16.06.2017

  • Efektiivsus: terapeutiline toime pärast 3 nädalat
  • Tingimused: pidevalt
  • Toodete hind: 1480-1660 rubla nädalas

Üldreeglid

Hüpotüreoidism on kompleksne kliiniline sümptomite kompleks, mis on põhjustatud kilpnäärme düsfunktsioonist ja kilpnäärmehormoonide tootmise vähenemisest. Kompleksi aluseks on kilpnäärme hormoonide keha pikaajaline ja väljendunud puudulikkus, mis põhjustab kesknärvisüsteemi tõsiste funktsionaalsete häirete, kardiovaskulaarsete, endokriinsete ja seedetrakti süsteemide arengut ning erinevate kudede ja elundite degeneratsiooni. Põhifaktiivse ainevahetuse ja neerufunktsiooni halvenemise taustal on patsientidel tekkinud tursed ja vedeliku kogunemine toimub erinevates kudedes ja organites, mis suurendab kehamassi. See probleem on eriti oluline vanema vanuserühma naistel, kelle populatsioonis on hüpotüreoidismi levimus 10-12%.

Selle haiguse ravi aluseks on kilpnäärme ravimite asendusravi, ja kilpnäärme hüpotüreoidismi dieet, kuigi see on oluline, on ikka veel abivahend. Meditsiiniline toitumine ebapiisava kilpnäärme funktsiooni korral on peamiselt suunatud dieedi energiasisalduse vähendamisele ja oksüdatiivsete protsesside kiirendamisele organismis. Normaalse või alakaalulisusega patsientide peamine toit võib olla Pevsneri järgi tabel 10C ja samaaegselt rasvumisega on näidustatud dieet 8.

Normaalse kehakaaluga patsientide dieedi energiasisaldust tuleks vähendada 2300-2500 Kcal-ni, peamiselt 250 g süsivesikute ja vähemal määral loomsetest rasvadest kuni 75 g rasvini. Toitumine piirdub selliste toitude kasutamisega, mis sisaldavad suures koguses kolesterooli (kreem, hapukoor, rups, rasvane liha / kala, või, kalamari), samuti liha-, seene- ja kalajahu, erinevat tüüpi kaunviljade suppide, riisi, pasta, suitsutatud liha, loomsed rasvad, konservid. Samuti on piiratud seente, spinati, manna, naerisuhkru, kalkunite, viinamarjade, rosinate, kaunviljade ja kanamunade kasutamine (kuni 3 nädalas).

Süsivesikute vähendamine toimub kergesti seeditavate süsivesikute (jahutooted, moosid, mesi, moosid, suhkur) rühmas. Toit sisaldab toitu, mis sisaldab palju kiudaineid, mis aeglustab süsivesikute samastumist ja vähendab energiasisalduse tähtsust, annab kiiresti täiuslikkuse, samuti soodustab soolte liikumist. On kasulik lisada dieeti ka taimetoitlaseid suppe, lahja valget kala, mereannid, ühepäevaseid (värskeid) piimatooteid - keefir, jogurt, tavaline jogurt, madala rasvasisaldusega kohupiim.

Oder, tatar ja kaerahelbed on lubatud teraviljadest. Kõhukinnisuse korral on dieedi kaasatud ploomid, peet, kliid ja rukkileib. Toidus vähendatakse soola tarbimist 3-5 g päevas. Vaba vedeliku kasutamine on 1-1,2 liitrit lahjendatud puuviljamahlade, nõrga tee, maitsestatud hautatud puuviljade, roosipuu puljongi, karboniseeritud mineraalvee kujul.

Dieettooted peavad olema piisavas koguses (95-100 g päevas), kuna neil on eriline dünaamiline toime ja need kiirendavad ainevahetusprotsesse. Toidu valmistamise meetodid (va praadimine) ei ole piiratud. Toitumine murdosa 5-6 korda päevas.

Nagu juba mainitud, põhineb hüpotüreoidismi kaalukaotuse toitumine tabelis nr. 8. Eakamatel naistel kaasneb hüpotüreoidismiga reeglina kilpnäärme rasvumine ja selliste patsientide toitumine on suunatud kehakaalu vähendamisele ja isheemiatõve vähendamisele türoksiini preparaatide asendusravi taustal. Toiduse nr8 energiasisaldus on 1700-1800 Kcal (90-110 g valku, 70 g rasvu ja 170-200 g süsivesikuid); naatriumkloriidi tarbimine on piiratud 5-6 g päevas; vaba vedeliku tarbimine 1-1,5 liitri tasemel.

Proteiini tarbimine toimub, lisades toidule 120-150 g päevas madala rasvasisaldusega punase liha ja kodulindude liha (kalkun, kana), jänes ja madala rasvasisaldusega valgeid kala ja mereande. On oluline, et rasvumisest eemaldatakse toidust toidust hõlpsalt absorbeerunud süsivesikud (keedised, keedised, suhkur, mett, maiustused), mis on soovitatav magustajate asendamiseks ja soodsate süsivesikute sisaldavate toitude piiramiseks. Leib on täielikult või piiratud 100 g päevas. Soovitatav on toidule lisada madala glükeemilise indeksi toidud. Rasvad peaksid pärinema peamiselt taimse päritoluga taimse päritoluga toidust ja loomsetest rasvadest madala rasvasisaldusega piimaga ja piimatoodetega, madala rasvasisaldusega kohupiimaga ja lihaga.

Täiuslikkuse tunde tekitamiseks tuleks suurendada toidus sisalduvaid tooteid - mitmesuguseid kliid, toores köögi, teravilja ja puuvilju, millel on suur maht ja madala kalorsusega sisaldus. Kartuli, roheliste herneste, porgandi ja peedi toidud on piiratud. Söögiisu suurendavad toidud (puljongid, kastmed, maitseained ja maitsestatud suupisted), samuti alkoholit sisaldavad joogid ei sisalda dieeti. On äärmiselt kasulik lisada toidule toidud, mis sisaldavad palju kaaliumi (kuivatatud puuvilju, mereande, sojaube, kapsas, aprikoosid, mustad sõstrad) ja magneesiumit (puuviljad, tatarkliid, porgandid), joodi (merevetikad, mereannid).

Näidatakse vitamiinide ja mineraalide komplekside tablettide vastuvõtmist. Soola sissevõtt on piiratud 5 g päevas. Toiduse taustal on kasulik paastuvad päeva 1-3 korda nädalas veeta. Samal ajal on tühja kõhuga ravi rangelt keelatud. Toidu valmistamise meetodid ei ole piiratud, välja arvatud praadimine. Joogirežiim - keskmiselt 1,5 l päevas päevas taimeteed, mineraalvesi, magustamata marja, puuvilja- ja köögiviljamahlade kujul.

Hüpotüreoidismi toitumine rasvumise kõrge tasemega naistel põhineb dieedil 8A ja 8o modifitseeritud energiamahukal toitumises. Dieet 8A - kalorite sisaldus langeb tasemele 1200-1300 Kcal (valk - 80 g, rasv - 60 g ja süsivesikud 130 g). Piirangud kuuluvad peamiselt loomsetest rasvadest, lihtsatest ja komplekssetest süsivesikutest. Vaba vedeliku kasutamine 0,8-1,2 l / päevas.

Suurte rasvumiste ja vähese efektiivsusega dieedid nr 8 ja 8A on võimalik määrata lühikest aega (2-3 nädalat) nr 8o dieedi (kalorsus on 600-800 Kcal, - 50 g valku, 30-40 g rasva ja 50-70 g süsivesikud). See viiakse läbi ainult arsti järelevalve all olevas haiglas. Madala kalorsusega dieedi määramisel on oluline kontrollida organismi seisundit ja ilmneda kõrvaltoimed (kuiv nahk, suur väsimus, iiveldus, nõrkus, iseloomulik atsetooni lõhn, külmetusetus, kõhulahtisus / kõhukinnisus ja südame rütmihäired), peaksite selle dieedi ära jätma.

Liigid

Hüpotüreoidismi toitumissortide hulka kuulub Mary Shomoni dieet, mis pakub väiksema energiasisaldusega dieedi, mille kalorite sisaldus arvutatakse valemiga - kehakaal (kilogrammides) korrutati 25-ga ja 200-ni tulemusest lahutatakse. Saadud näitaja on teie igapäevase dieedi energiatähis.. Toitumine on osaline ja keha füüsiline seisund on kohustuslik.

Näidustused

Hüpotüreoidism.

Lubatud tooted

Hüpotüreoidismi dieettoit sisaldab toitu rukkileiva või täisteraleibi kleepsuga. Lubatud on taimetoitlusega supid, millele on lisatud teravilja, keedetud vees või köögiviljaspuljongis. Dieet peab sisaldama ainult madala rasvasisaldusega punast liha ja linnuliha (kana, kalkunit), küpsetatud / keedetud jänes. Kaevandavate ainete vähendamiseks tuleb kõigepealt liha keeta, seejärel küpsetada või hautuda. Toiduvalikus peaks olema kastmetes valge kala ja mereande.

Soovitatav on lisada madala rasvasisaldusega piim ja piimatooted ning madala rasvasisaldusega kohupiim. Kana munad keedetud pehme. Võimalik kasutada külmlatiiniks oder, hirss, tatar ja kaerahelbed ja suupisted koos kodujuustu ja köögiviljadega. Külmikuna on vaja kasutada ka kapsast, suvikõrvitsaid, porgandeid, baklažaanid ja kasutada neid hooajal värskelt. Või lisatakse valmis sööki. Puuvilju / marju saab tarbida želees ja kompotides, samuti toores. Nagu jookide soovitatud kohvi joogid, nõrk tee koos piima, köögiviljade ja marja mahl, gaseerimata mineraalvesi, puljongibu.

Toitumine hüpotüreoosseks naistel

✓ Artikkel on arsti poolt kinnitatud

Hüpotüreoidism on haigus, mille puhul on häiritud kilpnäärmehormoonide süntees. Ägeda hormonaalse defitsiit põhjustab ainevahetusprotsesside (eriti süsivesikute ja rasva) rikkumist, mistõttu enamusel selle patoloogiaga patsientidel on ülekaaluline ja rasvunud. Kui haigus on alanud, võib patsiendil tekkida rasvumise kriitilised raskusaste (kolmas ja neljas), seetõttu on hüpotüreoidismi toitumine oluline kombinatsioonravi osa.

Toitumine hüpotüreoosseks naistel

Kes on ohus?

Hüpotüreoidismi diagnoositakse sagedamini naistel. See on tingitud naisorganismi füsioloogilistest omadustest ja üldisest hormonaalsest taustast. Endokriinsed ja hormonaalsed haigused kannatavad kõige sagedamini naised, kuna teatud asjaolud (näiteks lapse kandmine) on iseloomulikud ainult naissoost. Hormoonide puudulikkuse tekkimise risk on järgmistel patsientide rühmatel:

  • rasedad naised;
  • menopausi naised;
  • puberteediealised noorukid;
  • endokriinsüsteemi krooniliste haigustega patsiendid (näiteks diabeediga patsiendid);
  • ülekaalulisusega patsiendid;
  • piiratud dieediga inimesed.

Kilpnäärme hormoonide defitsiit ja liig

Sageli üritavad naised kaalulangusest näljahädadesse istuda, eemaldades menüüst suurema osa tervete ja vajalike kehaehitiste. Näiteks rasva täielik tagasilükkamine võib põhjustada südame häireid, samuti välimuse probleeme. Tervislike rasvade (hea kvaliteediga taimeõli) puudumine mõjutab negatiivselt hormonaalse tausta seisundit, nii et vajaduse korral on dieediartikli valimine spetsialisti - endokrinoloogi või toitumisspetsialistiga - pärast eksami läbimist ja testimist.

See on tähtis! Umbes pooled hüpotüreoosi juhtudest diagnoositakse raseduse ajal. See on tingitud terava muutuse hormonaalsetest tasemetest, mis hakkavad kohe pärast imetamist muutuma ja munarakk seondub emaka seintega. Progesterooni suurenenud tootmine, mis on vajalik raseduse säilimiseks ja arendamiseks, aga ka prolaktiin (rinnaga toitmise ajal) võib põhjustada muude oluliste hormoonide nagu trijodotüroniini puudumist.

Millal peaksin arsti vaatama?

Hüpotüreoidismi sümptomaatika areneb üsna aeglaselt, seetõttu on varases staadiumis patoloogiline diagnoosimine üsna raske. Et olla kindel oma tervises, on vaja teha kilpnäärme juhusliku ultraheliuuringu üks kord aastas, samuti hormoonide testimiseks. Endokrinoloogi iga-aastane uuring peaks olema kohustuslik kõigile fertiilses eas naistele (täpselt nagu hambaarstile või günekoloogile minek).

Eriti tähelepanelik peab olema ülekaalulised naised. Kui toitumine koosneb vähese kalorsusega toidust, milles on rohkelt vitamiine ja kiudaineid, vastab kehaline aktiivsus vanusele, kuid kaalu ei kao, peate arstiga nõu pidama - ehk probleemiks on hormoonide puudumine.

Murettekitavate "kellade" hulgas, milles arstid soovitavad kilpnäärme uurida, on võimalik tuvastada:

  • külmavärinad normaalsel toatemperatuuril;
  • vähene jõudlus;
  • sagedased peavalud;
  • jäsemete ja näo turse (rasketel juhtudel on võimalik siseorganite paisus);
  • krooniline väsimus ja pidev unisus;
  • seksuaalsoovi langus;
  • kehatemperatuuri perioodiline tõus subfebriili väärtustele (37,2-37,5 kraadi);
  • lihaste ja liigeste valu;
  • seedimisprotsesside rikkumine;
  • kuiv limaskestad suuõõnes ja tupes.

See on tähtis! Kõik need sümptomid on põhjalik tervisekontroll. See on oluline, sest subkliinilise hüpotüreoidismi puhul on haiguse diagnoos standardsete testide abil peaaegu võimatu ja patsient vajab täiendavaid uuringuid.

Toitumise roll hüpotüreoidismi ravis

Türoidhormoonide ebapiisava tootmisega aeglustuvad metaboolsed reaktsioonid ja kõik ainevahetusprotsessid. Peaaegu kõikidel juhtudel mõjutab see naise kaalu. Kaalu hüppamine on tavaliselt terav ja kiire - mõne kuu jooksul võib patsient lisada umbes 15-20 kg. Rasketel juhtudel tekib äärmuslik rasvumine, mida on raske ravida ja ainus võimalus on kirurgiline ravi (mao ballooni paigaldamine, rasvaimu jne).

Kaalukaotus on hormonaalsete taseme normaliseerimiseks väga oluline, et hüpotüreoidismi toitumine peaks olema madala kalorsusega, kuid samal ajal tasakaalustatud ja tervislik. On oluline jälgida päevase kalorsuse tarbimist - see ei tohiks ületada 1800 kalorit. Kui naise kaal on üle 100 kg, saab seda arvu suurendada 1950-2000-ni.

Mis põhjustab hüpotüreoidismi

See on tähtis! Eri ülekaalulisusega (patsiendi kehakaal on üle 130 kg), peab päevane energiasisaldus olema vähemalt 2200 kalorit. Madalamad numbrid mõjutavad ebasoodsalt naise tervist ja heaolu, kuna keha, kellel on selline kaal, vajab rohkem kaloreid, et säilitada elutähtsus ja tagada vajalikud füsioloogilised protsessid.

Teine hüpotüreoidismist tingitud probleem on elundite ja kudede hapnikuvalumine. Esiteks kannatab ajur, mistõttu kannatab patsient pidevalt peavalu, peapööritust ja nõrkust. Kui toitumine ei sisalda piisavalt vitamiine, on efektiivsus peaaegu null. Lisaks sellele on hästi kujundatud menüü, mida kombineeritakse pikkade jalutuskäikudega, parandada elundite funktsionaalset seisundit ja vältida pikaajalise hapniku puudumise tagajärgi.

Naiste toitumise põhireeglid

Eeskiri 1: rohkem valku

Kõrge valgusisaldusega toiduained

Valgud - peamine ehitusmaterjal kõigile inimese keha rakkudele, seega peaks toidus olema palju valguprodukte. Erinevad proteiinid (peamiselt kollageen ja elastiin) on vajalikud normaalsete ainevahetusprotsesside tagamiseks, mis aeglustavad mis tahes vormis hüpotüreoidismi. Ainevahetuse kiirendamiseks on oluline lisada liha, kala, madala rasvasisaldusega piimatooteid (eriti kodujuust), igasuguseid pähkleid.

Neid tuleks tarbida värskete köögiviljade puhul, kuna taimne kiud parandab seedimist, puhastab soolte ja aitab kiirendada ainevahetust. Lisaks sisaldavad köögiviljad paljusid mineraale ja vitamiine, mis on vajalik tõhususe parandamiseks ja kilpnäärmehaiguste korral kroonilise väsimussündroomi vastu võitlemiseks.

Näpunäide Kui igapäevases menüüs ei ole piisavalt kiudaineid sisaldavaid toite, võite osta mahetoodetud kiu apteeki või spetsialiseeritud tervisetoidu kauplustes. Sa pead seda võtma 3 korda päevas ja 1 tl, segades mis tahes paksu jooki (jogurt, keefir, ryazhenka). Vastuvõtukursus on 1 kuu.

Eeskiri 2: tagage piisav joodi tarbimine.

Joodi rikkad toidud

Ravi ei ole efektiivne, kui naine tarbib vähe toitu, milles on palju joodi. See mineraal on vajalik kilpnäärme normaalseks funktsioneerimiseks ja metaboolsete protsesside (sealhulgas energia metabolism) tagamiseks. Joodi puudumisel tekivad kilpnäärme patoloogiad, mis häirivad elundi toimimist.

Peamine joodi allikas on mereannid (rannakarbid, krevetid) ja kõik kalaliigid. Merekapsas on väga kasulik - seda saab osta salatoodete toiduainete kauplustes, on oluline jälgida ainult lisaaineid ja säilitusaineid ning maitset parandavaid aineid. Vetikad (pruunvetikas, fucus) - teine ​​joodi allikas. Neid võib süüa toorelt või osta apteegis kuivatatud tootes.

Joodi rikkad toidud

See on tähtis! Praktiliselt igal elanikul on joodi puudus põhjapiirkondades ja sarnastel aladel. Seetõttu soovitatakse nendes piirkondades elavatele naistele võtta joodi-tablette (rangelt arst pärast uuringut).

Eeskiri 3: rasvataimed

Kõrge kolesterooli vaim ei ole mitte ainult ilus näitaja ja tervislik maks, vaid ka muud elundid, sealhulgas veresooned ja kilpnäärmed. Vere kolesterooli taseme vähendamiseks (või selle tõusu vältimiseks) on oluline jätta toidust välja kõik rasvamised toidud, millel on kõrge "kahjuliku" kolesterooli sisaldus. Nendeks on: seapekk, suitsutatud liha, rasvaste kreemidega maiustused, kondenspiim, vorstid. Keeruliselt on keelatud kasutada hakkleid, praetud pirukaid, hamburgereid, kuna need sisaldavad tohutul hulgal ebatervislikke rasvu.

Kui hüpotüreoidism on oluline, et dieedist eemaldada ükskõik milline rasvane toit.

Teise kategooria tooteid on vastupidine mõju. Nende kasutamine aitab vähendada kolesterooli ja parandab veresooni. Nende toodete hulka kuuluvad:

  • jõhvikad ja puuviljajoogid sellest;
  • avokaado;
  • kuivatatud aprikoosid, rosinad, aprikoosid, ploomid ja muud kuivatatud puuviljad;
  • teraviljad;
  • ingver;
  • kaunviljad (herned, oad, läätsed, oad).

Kolesteroolisisaldust vähendavad toidud

See on tähtis! Mõned eksperdid soovitavad kõrvaldada dieeti munakollast. Kuid hiljutised uuringud sellel teemal on võimaldanud tõestada, et munade kasutamine koos munarakkudega avaldab positiivset mõju naiste tervisele ja ei põhjusta kolesterooli sadestumist veresoonte seintele. Kuid peate järgima kehtivaid eeskirju: 3-4 kana muna nädalas (või 8-10 vuttide).

Reegel 4: piirata soola tarbimist.

Varem oli sageli võimalik rahuldada arsti soovitust piirata joogirežiimi (kuni 1,5 liitrit vedelikku päevas). See meede oli tingitud turse esinemisest patsiendil, kuna hilinenud ainevahetusprotsessid takistavad liigse vedeliku eemaldamist kudedest ja nahaalusest rasvast.

Naiste hüpotüreoidismil on oluline piirata soola tarbimist.

Nüüd on arstid mitte nii kategoorilised ega uskunud, et vedeliku piiramine võib viia vastupidisele toimele - keha hakkab lihtsalt lihtsalt "koristama" vett. Vee puudumine mõjutab negatiivselt teiste siseorganite tööd, samuti patsiendi välimust ja heaolu.

Joogivee piirangute asemel nõuavad arstid naisi loobuma ülemäärasest soola ja vürtside tarbimisest, mis põhjustavad vedeliku säilimist kudedes. Turse kõrvaldamiseks soovitatakse juua rohkem marjajoogi ja kasutada taimseid preparaate, näiteks jõhvikojassi "Brusniver" põhinev farmaatsiakomplekt.

Reegel 5: ainult komplekssed süsivesikud

Komplekssed süsivesikud toiduainetes

Toitu, mis sisaldab suures koguses lihtsaid süsivesikuid, ei vaja inimkeha, kuna neil ei ole kasu. Rafineeritud saaduste ja teiste sarnaste toodete toitumise arvukus põhjustab kiiret kehakaalu tõusu, isukaotust ja aeglasemaid vahetusreaktsioone. Menüüs on lubatud lisada väike kogus kompleksseid süsivesikuid, mis annavad kehale energia, vitamiine ja kiudaineid.

Video - hüpotüreoidism

Mida juua?

Hüpotüreoidismi korral soovitatakse naistel lisada menüüdesse suurema vitamiinide sisaldusega joogid. Need on kompostid kuivatatud puuviljadest, värsketest puuviljadest ja marjadest, marjajoogid, maitsetaimedest ja puuviljadest (roosluud, kummel, tüümian). Midagi hommikuse suupiste puhul on lubatud vähese rasvasisaldusega piimast valmistatud piimakookid.

Kompostid kuivatatud puuviljadest ja värsketest puuviljadest ja marjadest avaldavad hüpotüreoidismile kehas kasulikku mõju.

Paljud naised ei tea, kas nad saavad juua kohvi hüpotüreoidismiga. Kohvi peetakse kahjulikuks tooteks kofeiini sisalduse suurenemise tõttu, kuigi looduslikud teed (eriti rohelised) sisaldavad 2-3 korda rohkem kofeiini kui kohvioad. Peale selle sisaldab kohvi palju B-rühma vitamiine ja magneesiumi - kõige olulisem mineraal närvisüsteemi ja psühho-emotsionaalse seisundi normaliseerimiseks. Endokrinoloogidel on lubatud juua tassi kohvi päevas, kuid järgmistel tingimustel:

  • jooma kohvi peaks hommikul (eelistatult hommikusöögiks);
  • kohv peab olema hea kvaliteediga;
  • Joogi valmistamiseks mõeldud vett tuleb eelnevalt puhastada filtri abil.

Kuid tee on menüüst kõige paremini välja jäetud, sest teelehed sisaldavad palju fluoriidi, mis kahjustab kilpnäärme hormooni puudulikkust. Kui naine ei saa lõpetada teed täielikult jooma, valmistada nõrk joog või lahjendada see piimaga. Tee koos piimaga on suurepärane vahend turse kõrvaldamiseks, seega on seda võimalik hüpotüreoidismiga dieeti lisada.

Tee piimaga on suurepärane vahend turse kõrvaldamiseks.

Soja hüpotüreoidismiga

Taimetoitlaste eluviisi pooldajad kasutavad lihatoote alternatiivina sageli sojaprodukte. Seda ei tohi mingil juhul teha, eriti hüpotüreoidismi põdevatel naistel. Soja põhjustab naissoost hormoonide tootmist - östrogeeni. Estrogeenid blokeerivad kilpnäärme hormoonide sünteesi, seetõttu tuleb menüüst täielikult välistada soja sisaldusega tooted.

Hüpotüreoidism on kompleksne ravi vajav patoloogia. Üks peamisi raviviise on õigesti valitud toitumine. Menüü koostamisel on parem konsulteerida raviarstiga, sest mõnel juhul võivad teatud tootegruppide kasutamine olla vastunäidustatud.

Meeldib see artikkel?
Salvesta, et mitte kaotada!

Loe Kasu Tooteid

8 parimat puuviljapõõsastikku aias

Hoolitsevate aednike kätes võib marja põõsad sait tegeliku kaunistuseks saada. Mis armastus, kasvatatud puuviljad meelitavad sind maitsvat saaki kogu hooaja jooksul.Aedade puuviljad ja marjadAiapiirkonna paigutus ei ole täielik ilma puuviljapõõsaste ja puudeta.

Loe Edasi

Naiste ja naiste tervisega seotud pirnide eelised ja kahjustused

Pirn on Venemaal suuruselt teine ​​pärast õuna. Kuid selle täpne päritolu pole veel teada. Võime ainult kindlalt öelda, et esimestel pirnidel süüdi keedetud või küpsetatud.

Loe Edasi

Marjade - erinevate liikide loetelu

Marjad igal ajal laual on lemmikpäritolu. Sweet meeldiv aroom marju ja meelitab ise. Siin on marjade nimed, mis põhjustavad sülje voolamist, kuid mõnda marju nimetatakse ära ainult esimest korda.

Loe Edasi