Retseptid "Hiina uuring"

Terved retseptid ülemistelt kokadelt ja spetsialistidelt

Terve toit, taimsed retseptid oma lemmikest veganistest

Retseptid "Hiina uuring"

Terved retseptid ülemistelt kokadelt ja spetsialistidelt

Terve toit, taimsed retseptid oma lemmikest veganistest

Raamatu kohta

Leann Campbell kogus oma bestsellerit "Tervis ja pikaealisus retseptid", kust leidsid tuntuimad ja tuntumad kokad ja spetsialistid terve retsepte. Nende hulgas on tuntud tervisetoite restoranide kokad, taimetoitude kasutegurite, teadlaste ja toitumisspetsialistide raamatute autorid.

Parimat müüki jõudvat Hiina teadustööd, mis on pretsedendiks neile retseptide kogumitele, peetakse üheks kõige olulisemaks tervisealaseks raamatuks. Toitumise ja tervise vahelise seose kõige ulatuslikumate uuringute põhjal vastab ta küsimusele, kuidas õigesti elada pikemaks ajaks.

Tervislik köögiviljade toitumine ei tähenda, et peaksite sööma piiratud arvu igavaid toite. Selles kollektsioonis leiate üksikasjalikud ja illustreeritud tervislike ja maitsvate suppide, suupistete, salatite, burgerite ja võileibade, külmikute, põhikursuste ja magustoitude retseptid. Sul on võimalik süüa mitmekesisemaid ja leida loomsetest toodetest ja suhkrudest maitsvaid alternatiive.

Kes see raamat on?

Igaüks, kes tahab süüa tervislikku ja tasakaalustatud toitu, elab kauem ja haigestub vähem.

Taimetoitlastele ja veganitele, kes soovivad mitmekesistada oma dieeti ja avastada uusi, elavat toite.

Leann Campbell: Hiina teadustöö retseptid. Terved retseptid ülemistelt kokadelt ja spetsialistidelt

Hiina uuring "All-Star Collection": kogu toit, taimsed retseptid oma lemmikest veganistest

Hiina teadustöö raamatu "Retseptid" anotatsioon. Tervislikud retseptid parimatest kokadest ja professionaalidest. "

Raamatu kohta
Leann Campbell kogus endiselt oma bestselleri teema "Tervis ja pikaealisus retseptid" kuulsate ja tuntud kokad ja spetsialistide tervislikke retsepte. Nende hulgas on tuntud tervisetoite restoranide kokad, taimetoitude kasutegurite, teadlaste ja toitumisspetsialistide raamatute autorid.

Raamatu kohta
Leann Campbell kogus endiselt oma bestselleri teema "Tervis ja pikaealisus retseptid" kuulsate ja tuntud kokad ja spetsialistide tervislikke retsepte. Nende hulgas on tuntud tervisetoite restoranide kokad, taimetoitude kasutegurite, teadlaste ja toitumisspetsialistide raamatute autorid.

Saadame boonuse kohta kirja, kui keegi teie soovitust kasutab. Saate alati kontrollida tasakaalu "Isiklik ruum"

Saadame boonuse kohta kirja, kui keegi teie linki kasutab. Saate alati kontrollida tasakaalu "Isiklik ruum"

Peakokk peakokkist

Mõned üldised andmed.
See raamat on jätkuvalt enimmüüdud "Hiina uuring" (Colin ja Thomas Campbell) ja "Tervise ja pikaealisuse retseptid" (Leann Campbell). Ma ei lugenud esimest kaks, kuid tähendus on selge: õige toitumine on tervise ja pikaealisuse võti. See raamat võib olla raamatukogus eraldi tema eelkäijatest või komplektist.

Leann Campbelli hiina uuringu retseptid sisaldavad äärmiselt terveid taimetoite retsepte. Nr mune, piima ja eriti liha või kala.
Ja sa tead mida? Selle raamatu avamine hakkab otsekohe algama, et süüa hullumeelselt :) Sest retseptid selles on uskumatult ilusad ja suudetavad.
Kui ma lugesin raamatu kirjeldust, hakkasin mõnel põhjusel mõtlema, et igal teisel retseptil pakun mulle idanejad terad või midagi soja. Kuid mitte! Nõud koosnevad ainult köögiviljadest.

Retseptid "Hiina uuring" Leann Campbell

Terved retseptid ülemistelt kokadelt ja spetsialistidelt

Raamatu kirjeldus

See Leann Campbelli väljaanne on selline jätkuv tunnustatud enimmüüdud raamat "Tervise ja pikaealisuse retseptid". Selles esitles autor terves reas retsepte juhtivate ekspertide tervislike ja tervislike toitude jaoks. Nende seas on populaarsete tervisetoite restoranide kokad, köögiviljatoidu kasutegurite väljaanded, teadlased ja toitumisspetsialistid.

Raamat "Hiina teadustöö", mis on selle retseptide kogu jätkuv, on juba ammu nimetatud üheks olulisimaks tervisevaldkonnaks. See õpetab õige toitumise ja pikaealisuse põhialuseid, mille efektiivsus on tõestatud ulatuslike uuringute käigus, milles on kindlaks tehtud suhe tervise ja toitumise vahel.

Kasulik köögiviljade toitumine ei ole piiratud hulga igavate ja maitsetu toiduga. See hõlmab suppe, suupisteid, suupisteid, magustoite, burgereid ja võileibu, mille retseptid on selles kollektsioonis esitatud.

Sellega ei saa te lihtsalt oma dieeti muuta, vaid leiavad ka suhkru- ja loomset päritolu toodete maitset.

Vaatajaskond

See raamat oli kirjutatud kõigile, kes soovivad suurendada nende puutumatust ja laiendada oma elu tervisliku ja tervisliku toiduga.

See raamat oli koostatud taimetoitlaste jaoks, kes soovivad toidule midagi uut ja leida helgete ja maitsvate roogade retsepte.

Hiina uuringu retseptid

Mann, Ivanov ja Ferber Publishers avaldasid hiljuti Leann Campbelli uue raamatu "Chinese Study Recipes". Oleme juba kirjutanud Hiina uuringu enda kohta, kuid nüüd on selle põhjal avaldatud väga kasulik töö, mis keskendub laiale lugejate ringile. Raamat sisaldab tervislikke retsepte parimatest kokadest ja spetsialistidest, iga retsept on täiesti illustreeritud.

Esmapilgul võib tunduda, et kõigi pakutavate toitude koostisosad ei ole kergesti ligipääsetavad. Kuid see pole nii - kui soovid leida kõiki koostisosi, saate seda teha peaaegu igas superturul. Ma, kui kogenematu inimene toiduvõimalustes, hõlpsasti leidis läheduses asuvas toidupoest üle poole vajalikke tooteid (mida mul õnnestus meeles pidada). Nii et karda, et midagi, mida te ei leia, ei vaja. Võtke raamatut ja alustage küpsetamist!

Näiteks annan selles artiklis kolm retsepti, mille abil saate kogu perele suurepärast õhtusööki valmistada. Lõunasöök koosneb salatist, suppist ja põhikoolist. Ma võtan need retseptid raamatust "Hiina teadustöö retseptid", nagu see on, ärge leidke midagi ega lisage seda iseendast. Nii et lähme!

Kapsasalat

Salati valmistamise aeg: kümme minutit.

Neli portsjonit.

  • Kuus suurt lokkis lehti;
  • Pool peeneks hakitud sibulat;
  • Võib kikerest (kikerhernes);
  • Üks suur tükeldatud tomatit;
  • Üks suuremahuline magus pipar, ka lõigatud kuubikuteks;
  • Pool tassi röstitud männipähklit (valikuline).
  • Kuus supilusikatäit riisi äädikat;
  • Kaks supilusikatäit vett;
  • Üks tl sai Agave nektari;
  • Kaks supilusikatäit toiduõli mäest;
  • Pool tl soola.
  1. Cabbage lehed, lõigatud varred, narvite väikesed tükid. Nihutage neid oma kätega kuni pehmenenud;
  2. Lisa ülejäänud sala koostisained;
  3. Teises kausis segage kastme koostisosad. Vala salat üle selle.

Nagu näete, on väga lihtne kasulik köögiviljasalat valmistatud retsept!

Mine suppi retsepti juurde. See ei ole lihtne supp ja porgand.

Porgandi supp

Valmistamisaeg: kümme minutit.

Küpsetusaeg: kümme minutit.

Ühe portsjoni jaoks (soovi korral võib jagada kaheks osaks).

See supp koos ülaltoodud salataga on kiire, südamlik ja kerge lõunasöök.

  • Kaks klaasi köögiviljapuljongit;
  • Neli porgandit, kuubikuteks lõigatud;
  • Üks punane õun, ka lõigatud kuubikuteks;
  • Veerand tassi (võite võtta rohkem) piimaasendaja;
  • Valida: maapähklik ingver või karripulber.
  1. Vala mõned puljong pannile, lisage porgand ja keetke seda umbes kuus minutiga suhteliselt suurel temperatuuril, kuni see hakkab pehmeks;
  2. Lisage õunad, vajadusel rohkem puljoneid, vähendage soojust keskmisele ja katke pannil kaas;
  3. Küpseta õunu ja porgandeid ühe kuni kahe minuti jooksul, kuni seda pehmendatakse (läbige need kahvli abil, et näha, kas nad on keedetud). Õunad saavad kuldkollase tooni;
  4. Valage paani sisu valuplokile ja tükeldage ühtlase konsistentsiga kreemjas suupisteks, vajadusel loputades rohkem puljoneid - tavaliselt lisan vähemalt ühe klaasi. Vala kõik tagasi potti;
  5. Segades lisage maitsmiseks veerand tass piimaasendajat, karripulbrit või maapähkinud ingverit, alustades veerandest teelusikatäit. Kui paned liiga palju vürtse või õunad on väga magusad, lisa veel üks piimaasendaja;
  6. Serveeri supp soojaks.

See on kõik toiduvalmistamise supp! Nagu näete, siin pole ka midagi keerukat: kõik on väga kiire ja lihtne! Alustame kolmanda toiduga toitu!

Baklažaan Polenta

Küpsetusaeg: kolmkümmend viis minutit.

  • Viis küüslauguküünt;
  • Üks väike sibul;
  • Üks pikk baklažaan;
  • Pool ja pool klaasi taimse puljongi;
  • Mere sool;
  • Must mp pipar;
  • Neli viilu polenta;
  • Üks võimalik (umbes 340 grammi) tomatikastme ilma õli.
  1. Koorige sibul küüslauguga ja hakkle
  2. Baklažaani lõigatakse kuus millimeetrit paksusteks (ligikaudu) viiludeks;
  3. Pange baklazaani ringid, küüslauk, sibul, sool, pipar ja valage klaasi köögivilja puljongist kaussi. Segage hästi. Segu viiakse suure kuumusega kuumutatud pehmesse. Küpseta, kuni vedelik on aurustunud;
  4. Lõigake polüenta ümber umbes 13 millimeetrise paksusega ringidesse;
  5. Kui vedeliku pannil on aurustunud, pöörake kiiresti baklazaani ringid, valage veel üks neljandik klaasi puljongit ja lisage tükeldatud polenta;
  6. Soojendage polenta mõlemalt poolt, kuni puljong on aurustunud;
  7. Lükake polenta, vähendage kuumust madalale. Lisage pannile ülejäänud varu- ja tomatikastmed ja kuumutage;
  8. Eemaldage panga kuumusest. Valage tomatikastme plaatidesse. Paigutage iga polüenta keskosa ja asetage baklazaani ringid, kasutades selleks tangid või kahvliharud. Soovi korral kaunista rohelisi või lilli ja serveerige lauale.

See on kõik toiduvalmistamine! Maitsev, kasulik, lihtne!

Te saate lugeda raamatust "Hiina retseptid" Manni, Ivanovi ja Ferberi kirjastajate lehelt:

Seal leiad selle raamatu ostmise veebipoodides.

Hiina uuringu retseptid - auhinna ülevaade

Tere, kallid lugejad. Teie ees näete nüüd suurepärast koopiat retseptide kogumikust, mis on pärit parimatest kokadest ja spetsialistidest, kes töötavad köögivilja toiduvalmistamise valdkonnas. See on minu auhind ajakirja "Õnne aroomid" suvise väljaande parim autor.

Mulle anti välja suurepärane raamat ajakirja Irina Zaitseva peatoimetaja ja tema loomingulise meeskonna poolt. Tahaksin neid tänada oma loomingulise köögi kõrge hinnangu eest.

Retseptid "Hiina uuring". Mida ma selle raamatu kohta mõtlen?

Pisut raamatust endast. See on jätkuks esimese väljaande kõige populaarsema retsept "Hiina teadustöö". Pärast lugejale pakutavate roogade retseptide lugemist tegin järgmise järelduse.

Mul oleks hea meel korraldada käesoleva kultuuri blogi retseptide retrospektiiv. Seal olevad toidud on suurepärased! Kuid mitte kõik tooted, mis sisaldavad toitude koostist, on meie kauplustes. Delikatessid, mida on kirjeldatud raamatus, on pigem uudishimulised ja mitte üsna tavalised venekeelsele venekeelule.

Need on valmistatud eranditult taimsetest koostisosadest. Isegi autor soovitab kana munade asendamist retseptidena, tead mida? Mis sa arvad? Küsimus sinule, kallid lugejad.

Kõik on munadega lihtne. Kuid koos teiste koostisosadega peate teid otsima sarnaseid tooteid otsima. Üldiselt on väga raske isegi öelda, mis võib meie igapäevaelu asendada. Näiteks, kui kõik on küüslaugupulbriga selge, siis kuidas toimida, näiteks mandli piimaga.

Ja kust saada bataat (yams) või jamsu. Võibolla on Moskvallastel selline võimalus, kuid meil on provintsides... Raamatu tõde on sellist teavet libastanud, et neid on võimalik veebipoodides leida ja tellida. Ma ei ole kindel, et meie koduperenaised otsustavad selle üle. Ainult kõige pedantilisem ja sihikindel.

Kuid ma mõtlesin ja tegin otsuse. Võta oht, et küpsetad mõned "Hiina teadustöös" valmistatud nõud. Mida saate teha! Ma otsin eksootiliste toodete asendamist meie kauplustes.

Raamat on tõesti suurepärane! Ma isegi nimetaksin seda "Kulinaaria uueks testamendiks". Igaüks, kes tõepoolest hoolib oma tervisest ja ei kahetse seda kas energia, aja või raha pärast. Ütles ka, kes ei taha olla terve. Nii et köögiviljade köökide retseptide kogum on äärmiselt kasulik.

Ja isegi kõige tagumik lihasöödaorganism on alati meeldiv ja mitte vähem kasulik, et meelelahutuseks seda tüüpi ravimeid. Lõppude lõpuks, liha täiuslikult täiendab köögivilju ja taimset toitu. Vastupidi, köögiviljad on liha. See pole oluline. Mul on kõik. Oodake uusi, ebatavalisi ja väga huvitavaid retsepte. Jah, veel üks asi!

Olen kindel, et kõige tähelepanelikumad lugejad on juba märganud. Minu kulinaarne blogis on toimunud vähe muudatusi. Nad on takistamatult kogenematu silmaga, kuid ikkagi nad on. Mis tüüpi?

Kui olete reklaamija, pöörake silmad külgribale. Te saate võrdlusomanikuks, tasudes mulle tasu. Ja pealkirja all joon tantsib. Ribakirurgia koputage puudutage. Siin võib teie reklaam inimesi endale meelitada.

Nüüd on kõik täpselt täna. Lugupidamisega Alexander Abalakov.

Retseptid "Hiina uuring". Terved retseptid ülemistelt kokadelt ja spetsialistidelt

See raamat on rahvusvahelise bestselleri "Hiina uuring" kulinaarne jätk. See sisaldab üle 140 retsepti maitsvate ja tervislike roogade kohta köögiviljadest ja puuviljadest parimatest peakokkadest, kes töötavad köögivilja köögi valdkonnas. Väljaanne on mõeldud kõigile, kes soovivad kauem elada ja haigestuda vähem, aitab see mitmekesistada oma toitumist, avastada uusi ja erksaid maitseid ning muuta üleminek köögiviljade dieedile kiire ja lihtne.

Põhjustab oma raha.

Peaaegu kõik sellest raamatust oodatud on selles! Ma lihtsalt lootsin suurema valikukoore ja seal on paar neist. Aga ülejäänud on üsna palju.

Olen juba õppinud Leann K. retseptide esimese raamatu ja pean ütlema, et selles ei ole kordusi - kõik on värsked, eriti kokad!

Raamat ei ole halb, kuid ilmselt mitte keegi, kes tahab süüa tervislikku toitu kiiresti ja lihtsalt. Paljud roogad sisaldavad raskesti ligipääsetavaid toite. Paljud roogid koosnevad liiga suured (minu arvates) koostisosade kogused.

Kuid raamatut saab kasutada ideede ja tehnikate allikana ning loovalt ümber mõelda, mis ei sobi. On mitmeid väga kasulikke žetoone, nagu vegan parmesani retsept, daikon fetuchcini, linajahu munakoorijaid jne.

Peaasi on minu pettumus - autor kasutab enamikus retseptides soola. Või (magusates tassides) kasutab tihti magusaineid (nagu stevia, vahtrasiirup jne). Ja ma tahaksin ilma nendeta teha.

Suurepärased tervisliku toiduga retseptid.

Raamat on suurepärane täiendus "Hiina teadustööle" ja raamatule "Kasutamatu toit". Erinevalt autori esimestest raamatutest on selles trükises tervisliku toiduga mitmesuguseid retsepte, mida illustratsioonid täiuslikult täiendavad. Mul oli raamatuga rahul.

HELLO ME OLEME

Pealkiri: "Hiina teadustöö" retseptid
Autor: Leann Campbell
Aasta: 2015
Žanr: toiduvalmistamine, tervis
Formaat: PDF
Illustratsioonid: värv
Suurus: 22,6 MB

Kirjeldus: see raamat sisaldab tervislikke retsepte kuulsamatest ja tuntud peakokadest ja spetsialistidest. Nende hulgas on tuntud tervisetoite restoranide kokad, taimetoitude kasutegurite, teadlaste ja toitumisspetsialistide raamatute autorid. Peamine küsimus, mis lahendab selle raamatu - kuidas süüa, et elada kauem. Tervislik köögiviljade toitumine ei tähenda, et peaksite sööma piiratud arvu igavaid toite. Selles kollektsioonis leiate üksikasjalikud ja illustreeritud tervislike ja maitsvate suppide, suupistete, salatite, burgerite ja võileibade, külmikute, põhikursuste ja magustoitude retseptid. See raamat on mõeldud kõigile, kes soovivad süüa tervislikku ja tasakaalustatud toitu, elada kauem ja haigestuda vähem.

Laadige alla tasuta raamat siin

Loe Kasu Tooteid

Mis keha puudub, kui soovite teatud toodet

Sa peaksid kuulma oma keha: meie keha saadab sageli signaale, kui ta soovib meile midagi öelda. Näiteks võib lööve tähendada allergiat toote suhtes, puhitus, kui piim on sageli märgiks laktoosi talumatusest ja vesine nina, mis meid saagikoristuse ajal saagi kätte võtab, tähendab, et me oleme liiga tolmu suhtes tundlikud.

Loe Edasi

Pildid Õli, piimatooted

toidu taustapildidUued taustapildid, õli taustpilt, piimatooted lisatakse iga päev!Toit Iga inimese jaoks on see ennekõike energiaallikas, kuid teiselt poolt on see tõeline nauding.

Loe Edasi

Mis on kasulike roosipuud õli

Peaaegu kõik teavad looduslike roosade või looduslike rooside kasulikkust. Tänu paljudele kasulikele omadustele on see taim aktiivselt kasutatav traditsioonilises meditsiinis, farmaatsias, kosmeetikas ja traditsioonilises meditsiinis.

Loe Edasi