Kõige populaarsemad taimetoitlusviisid


Ekspertide sõnul on taimetoitlus tavaline nimi, mis ühendab igasuguseid tapavat toitu. Loogika järgi tähendab sõna "tapmisevaba" - ilma elusolendita tapmata. See tähendab mitte ainult loomi ja linde, vaid ka kala, igasuguseid putukaid ja molluskeid.

Lacto-vegetarianism

Ovio taimetoitlus


Samuti on ühine vaade pehme taimetoidulisuse kohta. See - ovolaktovo taimetoitlus. Mis see on, kõik mõistavad.

Veganism

Toortoit

Fruktoorism

Pollotarianism

Flexitarism


Loomulikult ei saa igaüks sellist elustiili juurde tulla. Oleme või mitte olla meie valik. Kuid kasutades mingit taimetoitluset, vabanete oma keha toksiini ja räbu, puhastage oma veresooni ja parandate oma tervist.

Rohkem teemal

Taimetoitlane toitub nii täiskasvanutele kui ka lastele vajalike toitainete hulka ja vähendab ka erinevate haiguste tekke riski - rõhutavad Austraalia teadlasi

Taimetoitlikkus - juba iseenesest - tekitab palju poleemikat. Ja kui proovite esitada kogu informatsiooni ühes süsteemis, tekib kaos

Taimetoitlikkus on toiduainete süsteemide üldnimetus, mis välistab või piirab taimset toitu sisaldavate loomsete saaduste tarbimise.

UUS MAGAZINIS

Mõned tooted võivad organismile viivitamatult kahjustada, samal ajal kui teisi võrreldakse ajapommiga. Millist toitu soovitatakse oma toidust välja jätta, kui soovite elada pikka ja tervislikku elu?

Paljud on harjunud mõtlema, et pool klaasist veini õhtusöögi ajal ei kahjusta keha ega isegi mingil määral kasulik. Kuid nagu Ameerika teadlased on teada andnud, võib selline alkoholi annus meie tervisele tõsist kahju tekitada.

Kreeka teadlased jõudsid järeldusele, et kaheksa tunni unenägu võib inimesele kahjustada. Kui öise puhkeaja määramine pole õige, võib see südame-veresoonkonda kahjustada ja põhjustada selle haigusi.

Oma olemuselt hiljuti katsetasid kolme kaasaskantavat kõlarit: Dreamwave Survivor, Dreamwave Elemental ja Dreamwave Tremor. Tänases artiklis tahame jagada tulemusi lugejatega.

Oleme koostanud kasulike näpunäidete nimekirja, mis teie puhtust arvestab igavesti. Lõppude lõpuks ei pruugi isegi kõige puhtamad inimesed sellest teada saada.

Köögiviljade ja mereannide päevase toiduga tutvumine aitab vältida tõsiseid haigusi.

Arstid dermatoloogid hoiatavad, et lumeldajad pigistavad akne selle tunduvalt kahjutu okupatsiooni sureliku ohu kohta.

Mõned tooted võivad organismile viivitamatult kahjustada, samal ajal kui teisi võrreldakse ajapommiga. Millist toitu soovitatakse oma toidust välja jätta, kui soovite elada pikka ja tervislikku elu?

Paljud on harjunud mõtlema, et pool klaasist veini õhtusöögi ajal ei kahjusta keha ega isegi mingil määral kasulik. Kuid nagu Ameerika teadlased on teada andnud, võib selline alkoholi annus meie tervisele tõsist kahju tekitada.

Kreeka teadlased jõudsid järeldusele, et kaheksa tunni unenägu võib inimesele kahjustada. Kui öise puhkeaja määramine pole õige, võib see südame-veresoonkonda kahjustada ja põhjustada selle haigusi.

Oma olemuselt hiljuti katsetasid kolme kaasaskantavat kõlarit: Dreamwave Survivor, Dreamwave Elemental ja Dreamwave Tremor. Tänases artiklis tahame jagada tulemusi lugejatega.

Oleme koostanud kasulike näpunäidete nimekirja, mis teie puhtust arvestab igavesti. Lõppude lõpuks ei pruugi isegi kõige puhtamad inimesed sellest teada saada.

Köögiviljade ja mereannide päevase toiduga tutvumine aitab vältida tõsiseid haigusi.

Arstid dermatoloogid hoiatavad, et lumeldajad pigistavad akne selle tunduvalt kahjutu okupatsiooni sureliku ohu kohta.

Telli uudiskiri

MEESTE MEESTE LIFE-MAGAZINE

Teie postkasti jaoks on regulaarselt kõige kasulikumad näpunäited ja kasulikku teavet

ABINSTUD

TEENUSED

© 2005-2017 MEN LIFE - MEESTELE INTERNETI MAGAZINE

Kõik saidil asuvad materjalid on kaitstud autoriõiguse ja sellega kaasnevate õiguste alaste õigusaktide kohaselt. Materjalide täielikuks või osaliseks kasutamiseks on otsene aktiivne hüperlink MEN-i LIFE Meeste ajakirjale kohustuslik.

Meeste LIFE on meeste online-ajakiri, mis väärib edukalt parimaid meeste ajakirju ja portaale. Igal päeval on kõige tähtsamate meessoost publikute jaoks kõige olulisemad teemad: tervislik eluviis, sugu ja suhted, toitumise ja toitumise reeglid, fitness ja väljaõpe, meeste mood ja meeste stiil, karjäär ja raha, meeste vaba aeg ja palju muud meeste ajakirjast.

Saidi administreerimine ei vastuta tervislike eluviiside ja reklaamide sisu eest.

Taimetoitri liigid

Vaid paar sajandit tagasi peeti taimetoitlasteks ainult neid inimesi, kes loobusid toidust loomsetest valkudest. Kuna see toiduainete süsteem levis kogu maailmas, hakkasid selle sortid hakkama ilmuma. Ja pärast neid ja trendikad toidud, mille põhimõtetel ei ole mingit seost tõelise taimetoimega, vaid endiselt seda endasse kuuluvaks.

Taimetoitlikkus või pseudo-taimetoitlus?

Mis on taimetoitlus tõelise taimetoidu jaoks? See ei ole lihtsalt toiduliik. See on eriline eluviis, armastusel põhinev filosoofia. Armastus kõikide elusolendite ja enda jaoks. Ta ei nõustu konventsioonidega, seepärast nähakse ette kõigi liha ja kala liigi ja mitte ainult nende keeldumiste rahuldamata jätmine, mis on kõige lihtsam oma dieedist välja jätta. Ainus, mida see lubab, on piima või munade kasutamine - tooted, mida loomad annavad ilma valuuta.

Täna on koos taimetoitlusega pseudo-taimetoitlus. See ühendab dieedid, mis kasutavad teatavat tüüpi liha, mõnikord väiksemates kogustes kui tavaliselt. Kõige sagedamini aitavad inimesed, kes neid järgivad, lihtsalt austust moele või tahavad saada tervislikumaks, loobudes oma kulinaarsetest harjumustest vähemalt mõnda aega. Kuid paljud neist nimetavad end taimetoitlastena.

Taimetoitri liigid

Tõeline taimetoitlus on mitu sorti:

  • Veganism on üks kuulsamaid vorme. Seda nimetatakse kõige rangemaks, kuna see keelab mis tahes loomsete toodete - liha, kala, mett, mune või piima - kasutamist. Selleks tuleb järk-järgult üle minna ja jälgides oma toitu pidevalt, hoolitsedes selle eest, et keha saaks vajaliku koguse toitaineid. Alates selle loomisest on veganism olnud regulaarsete vaidluste vahel arstide vahel, kes ei nõustu sellise toitumisega seotud radikaliseerumisega ja tõeliste vegaanitega, kes uhkavad oma õitsev ilme, suurepärast tervist ja suurepärast heaolu.
  • Lacto-vegetarianism on toiduainete süsteem, mille kohaselt kõik loomsed saadused, välja arvatud piim ja mesi, on keelatud. Tänu oma lojaalsusele peetakse üsna populaarseks.
  • Ovo-taimetoitlus - toidu tüüp, vastupidine eelmisele. Keelab piima kasutamise, kuid pole midagi munade ja mee vastu.
  • Lacto-ovo taimetoitlus on ehk üks kõige tavalisemaid vorme. Sellele kinni jääv inimene võib oma dieeti lubada mune, piima ja mett. Tõsi, tingimusel, et esimene ei sisalda kana-embrüo. Lacto-ovo taimetoitlus sai laialdase populaarsuse arstide kasuks. Need väidavad, et seda tüüpi toidud ei ole mitte ainult kahjulikud, vaid ka väga head tervisele. See võimaldab teil olemasolevatest kroonilistest haigustest taastuda ja vältida uute tekkimist. Seepärast on aeg-ajalt igal inimesel näidatud lakto-ovo-taimetoitlus.

Toortoit kui taimetoitlus

Viimastel aastatel on seda tüüpi toitu edukalt levitatud üle kogu maailma. Inimesed, kes seda kinni peavad, nimetavad end toorainena toiduaineteks. Nad söövad ainult toores, isegi mitte minimaalselt küpsetatud toitu ja ei tunne ära vürtse ega maitseaineid. Ainus toiduvalmistamismeetodid, mis lubatakse toortoidu osana, on kuivatamine ja kuivatamine.

Toores toiduaine toidus on köögiviljad ja puuviljad, idandatud terad, külmpressitud taimeõlid ja mõnikord isegi piim, munad, kala või liha. Värske või kuivatatud, need tooted, vastavalt veendunud toores toiduainetele, sisaldavad toitainete maksimaalset kogust.

Selle toidutoodangu tekkimisele eelnes teooria tekkimine, et inimeste toiduahel võib sisaldada ainult tooret toitu, kuna seda peetakse loomulikuks, kuna seda antakse iseenesest.

Toidu tooraineks öeldes ja seda tüüpi toidu eelistest teistele öeldes:

  1. 1 Kuumtöötlus hävitab palju vitamiine ja mikroelemente, samuti ensüüme, mis on vajalikud normaalseks seedimiseks;
  2. 2 Ained, mis püsivad endiselt kehas imendunud kehas;
  3. 3 Toote kõrge temperatuuri mõjul ilmnevad uued keemilised ühendid, mis looduses ei olnud, mille tagajärjel võivad nad kehale kahjulikult mõjuda.

Toortoidu liigid

Toorel toidul, nagu taimetoitlusel, on oma sordid. See juhtub:

  • Omnivorous - seda tüüpi toit on kõige tavalisem, sest see võimaldab kasutada toor- või kuivatatud toitu, sealhulgas liha, kala, mereande, piima ja mune.
  • Taimetoit - kui kala ja liha ei ole lubatud, on lubatud piimatooted ja toored munad.
  • Vegan - kõige rangem, seda tüüpi toit on endiselt üks levinumaid. See keelab loomsete saaduste kasutamise. Saate neid asendada ainult loodusliku taimtoiduga.
  • Lihasööja - nn toores liha söömine, see vorm võimaldab toore kala, mereande, toores liha ja loomset rasva ning mune oma dieeti lisada. Kuid puu- ja köögiviljade tarbimine sel juhul väheneb miinimumini.

Lisaks võib toortoit olla:

  1. 1 segu, kui kasutada korraga mitu toodet;
  2. 2 monotroofne. Seda nimetatakse ka syromonoedenieks ja see hõlmab teatud toote kasutamist ühes etapis. See tähendab, et ainult õunad või ainult pähklid hommikusöögiks, ainult apelsinid või ainult kartulid lõunasöögiks jne. Söömoni sööjad ise ütlevad, et sel viisil söömisel vähendatakse seedetrakti koormust.

Fruitorism kui toortoidu vorm

Fruitorism on toiduliik, mis võimaldab toores puuviljade tarbimist. Need võivad olla puuviljad või köögiviljad, marjad, pähklid, kaunviljad, seemned ja terad. Peaasi, et nende saamiseks ei olnud taimede hävitamine vajalik.

Teisisõnu, selles toiduga on lubatud süüa tomati, kurgi, paprikaid, vaarikaid jms. Kuid see on keelatud - porgandid (kuna see on taime juur, milleta ta ei saa elada), rohelised sibulad (need on selle lehed).

Fruitianide toit on vähemalt 75% puuviljadest, mida söödakse toores ilma vürtside lisamata või maitsetugevdajad.

Pseudo-taimetoitlus ja selle liigid

Tõsi taimetoitlaste arvates on toitumises isegi minimaalne kogus liha või kalatooteid, seda ei ole veel taimetoitlane. Sellegipoolest on teada vähemalt 3 tüüpi sellist pseudo-taimetoidurismi.

  • Flexitarism - seda naljatult nimetatakse "kergemaks" taimetoidulisuseks. See soodustab eranditult taimetoidu kasutamist, kuid võimaldab teil aeg-ajalt süüa liha või paar. Kuigi taimetoitlased üle kogu maailma naeravad sellise toidu süsteemiga, nimetavad arstid seda viimaste aastakümnete kõige kasulikuks. Lisaks sellele on tal huvitav lugu sünnist, mis on lahutamatult seotud Sir Pol McCarthy ja tema abikaasa Linda romantiliste tundega. Tõsiasi on see, et viimane oli tõeline taimetoitlane, ja kutsus kõiki looma loomasid kaitsma liha loobuma. Legendaarne muusik, kes on tõeline liha sööja, üritas oma abikaasat igati toetada. Korraldades endale üks taimetoitlane päev nädalas, kutsus ta järelejäänud näite järgi. Ja hiljem asutas ta "lihavaba esmaspäevade" liikumise. Tuleb märkida, et seda tüüpi toit sobib ideaalselt algajatele vegetaalejatele ja tervislikku eluviisi juhtivatele inimestele.
  • Liivane taimetoitlus on pseudo-taimetoitlus, mis keelab igasuguse liha, piima ja munade kasutamise, kuid võimaldab kasutada mis tahes kala ja mereande. Liiva veganismi üle on pidev arutelu. Etnilised taimetoitlased ei nõustu kalade hävitamisega, millel on ka närvisüsteem ja võib olla hirmul. Samal ajal kardavad ka algajad täielikult oma toidust mereande. Lõpuks on neil oma koostises asendamatuid aminohappeid, mis on vajalikud organismi normaalseks toimimiseks.
  • Pollo-taimetoitlus on toiduliik, mis keelab piima, munade ja kõigi lihatoodete tarbimise, välja arvatud kanaliha puhul.

Vaatamata kõigile vastuoludele ja vastuoludele, eksisteerib igat tüüpi taimetoitlus. Tõsi või vale, tal on oma järgijaid ja lubab aga isikul ise endale sobivaima toidutüübi valida. Ja ükskõik mida see on kutsutud. Peaasi, et see toob tõelise naudingu ja võimaldab teil püsida tervena ja õnnelikuna.

Taimetoidulisuse ja pseudo-taimetoime tüüpide ülevaade: iga voolu olemus

Taimetoitlased on erinevad. Neid saab eristada nende toidust, kuna on piisavalt vaidlustatud loomseid saadusi. Nad ei pruugi ühineda maailmavaates inimeste ja maailma suhetest...

Väiksemad nüansid jagavad selle kategooria inimesi erinevatesse laagritesse. Avatud konfliktid ja kokkupõrked esinevad harva, kuid vaade oma elektrisüsteemi korrektsusele on igaüks neist valmis lõpuks kaitsma. Tänapäeval klassifitseeritakse taimetoitlusviise, sõltuvalt sellest, mida nad ise endale söömiseks lubavad.

Üldteave

Toidust sõltuvad kõik taimetoitlusviisid:

  • lakto-taimetoitlased jätavad liha, kala ja mune ära, kuid söövad piimatooteid;
  • makrobiootikumid - veganid, kes keelduvad õli ja suhkru tarbimisest (selle puhastamiseks kasutatakse luustikku);
  • noored taimetoitlased tarbivad valgeid kodulinde ja kala;
  • ühekordse söögisisaldusega monosüroos söövad ainult 1 teatud liiki köögivilju või puuvilju;
  • ovo taimetoitlased jätavad liha, kala ja piima, kuid söövad mune;
  • ovo-lacto-vegetarians keelduvad liha ja kala, kuid söövad piima ja mune;
  • liiva taimetoitlased keelduvad lihast, kuid söövad kala ja mereande;
  • liiv ja köögiviljad keelavad punase liha;
  • Pollo taimetoitlased keelduvad loomalihast, kuid nad söövad mängu, see tähendab kodulinnuliha;
  • pooltoitlased piiravad mitte ainult liha, vaid ka kala mereandidega;
  • sprouterid - toiduse aluseks on idandatud terad ja kapsasid, lisandina - köögiviljad ja puuviljad;
  • Sugegetarians - söövad ainult neid taimi, millel puudub terav lõhn (nagu sibul ja küüslauk);
  • toored toiduained ei lase tooteid, mida inimesed on mingil viisil töödelnud (küpsetatud, praetud, marineeritud, marineeritud jne), nii et nad söövad ainult värsket köögiviljaainet;
  • traditsioonilised veganid keelduvad loomsetest toodetest: lihast, kalast, munadest, piimatoodetest ja isegi želatiinist ja meest;
  • painduvad ettevõtted on pseudotöölised, kes kasutavad liha piiratud koguses ja tunnevad selle pärast näiliselt meeltmõistetavaks ja põhinevad selles ideoloogias endiselt;
  • freegans tarbivad liha ainult siis, kui see on tasuta;
  • Köögiviljad on veganid, kes tarbivad ainult puuvilju, pähkleid, marju, seemneid.

Kõik need taimetoitlased on edukalt koos eksisteerinud, nad on läbipõimuvad (st selgeid piire ja raame ei ole, saate liikuda ühest toidussüsteemist teise). Nende mitmekesisus - ühelt poolt on üsna positiivne nähtus, sest võite alati valida, milline erakond liituda, nii et teil on samasugused mõttekaaslased. Teisest küljest on enamik suundumusi ilmunud hiljuti ja neil pole mingit pistmist taimetoitluses. Seetõttu tulevad nad eesliide pseudo.

Ja kui klassikalises munade ja piima mõistes on tõepoolest vastuolulised tooted, mis sobivad selle ideoloogiaga või mitte, näiteks mäng, punane liha või kala ei ole kunagi sellistena käsitletud.

Kokkuvõtlik tabel näitab graafiliselt ühe või teise taimetoitlusviisi toitumisalaseid omadusi.

Märkused tabelile:

* - omnivores, ei piira end toidus;
* 2 - töötlemata;
* 3 - ainult üks liik korraga;
* 4 - puuviljad, pähklid, marjad, seemned;
* 5 - välja arvatud sibul ja küüslauk;
* 6 - idandatud seemned ja kapsas;
* 7 - mõõdukas;
* 8 - mäng;
* 9 - ainult punane liha;
* 10 - ainult tasuta;
* 11 - valge linnuliha.

See on huvitav. Harva, kuid siiski on täna võimalik täita veel vanu taimetoitlasi. Nende ajalugu on juurdunud India Inglise kolonisatsioonist. Paljud aastaid elasid kaks riiki (kuigi konflikti) kõrvuti, seetõttu võtsid nad aktiivselt vastu üksteise toitumise traditsioone. Nii olid inimesi, kes sõid kala ja mereande ning lubasid ka ise kodulinde ja sealiha süüa - kõik muud tüüpi liha oli neile keelatud.

Pseudo-taimetoitlus

Hiljuti on kasvanud nn pseudo-taimetoitlaste arv, kes ei ole valmis liha täielikult loobuma, kuid samal ajal väidavad nad, et nad on taimetoitlased. Enamasti piiravad nad lihtsalt liha kogust oma toitumises või keelduvad sellest mis tahes. Mõned teevad seda, kui dieediga kaalulangus. Teised järgivad moodi ja püüavad isegi näidata huvi ja osalemist inimestest süütud inimeste süütud loomade saatuses.

Tegelikult on tõeline taimetoitlus täielikult keelatud mistahes lihast, olgu see loomad, kodulinnud või kalad, punased või valged, keedetud või praetud. Need voolud, mis ei vasta sellele kriteeriumile, on varustatud pseudo-või pseudo-prefiksiga.

Seal on pseudo-taimetoitlasi, kelle toitumine on mõnikord lõpuni absurdne. Näiteks friganistid ei pääse ükskõik missuguse liha peal, sest seda serveeritakse tasuta ja see võib ikkagi teise isiku poolt ära visata või süüa. Kuid nad ise ei osta seda toodet, et mitte saada loomade "maailma tapmiseks" liige.

Uudishimulik tõsiasi. Pseudo-taimetoidu seas on tõeliselt arusaamatud ja naeruväärsed harud. Näiteks punased taimetoitlased ei söö punasest toidust, seostades seda verega. Nad ei lase mitte ainult punase kala, lambaliha, veiseliha, kuid nad ei jookse veel arbuusid, tomatid, vaarikad, ketšup jne

Lacto-ovo taimetoitlus

Vaatamata asjaolule, et tänapäeva maailmas eksisteerivad sellised erinevad taimetoitriigid, on meie ülesandeks põhjalikumalt uurida klassikalisi suundumusi. Need hõlmavad peamiselt lacto-ov- / ovo-lacto-vegetarianism.

  • piimatooted;
  • munad;
  • taimtoit;
  • mesi, või, suhkur, želatiin - soovi korral.
  • liha;
  • kala;
  • mereannid;
  • juustumassi tõttu, mis on valmistatud mäletsejaliste vatsakestest.

Nädala määr (mis väldib toitainete puuduse tekkimist):

  • 5 portsjonit köögivilju;
  • 4 portsjonit puuvilju;
  • 11 portsjonit teraviljapooge;
  • 8 portsjonit piimatooteid (värske piim on parem asendada mis tahes piimatoodetega);
  • 7 muna
  • tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine;
  • vähendades vitamiinide, mineraalide ja eriti valgu, mida nad saavad munadest ja piimatoodetest, defitsiidi riski;
  • See on ideaalne toitumissüsteem sportlastele, kes hoolivad oma lihasmassist: regulaarsete treeningute abil saate teritada oma keha ja muuta see sobivaks ja sobivaks;
  • ei ole osteoporoosi ja teiste organismis osteo-liigesüsteemiga seotud probleeme, sest piim on ammendamatu kaltsiumiallikas;
  • võime viia normaalse elu;
  • vähendab selliseid haigusi nagu südame-veresoonkonna haigused (see on seotud kolesterooli taseme langusega veres), hüpertoonia, diabeet, rasvumine ja onkoloogia.
  • On vastunäidustusi: kroonilised haigused, rasedus, imetamine, vanus kuni 16 aastat;
  • Munasisalduse ja piima sagedane tarbimine võib põhjustada soolehäireid, mistõttu peaksid need toidud sisalduma toidus.

Lacto-ovo-taimetoidurismi võib pidada esimeseks sammuks uue elustiili kujunemise suunas. Nagu näitab praktika ja arstid ütlevad, ei saa te kohe puhta vegana saada, sest see võib põhjustada tõsiseid tagajärgi tervisele. Toitumist tuleks muuta järk-järgult. Seetõttu on selline taimetoitlus ideaalne püramiidi alumine staadium.

Märkus. Veganism on ainulaadne taimetoitlus. Kõigi teiste populaarteadusliku kirjanduse trendi puhul on veel üks nimi - hübriidid.

Lacto-vegetarianism

Teine tavaline taimetoitlus on lakto, see tähendab, need, kes tarbivad piimatooteid (lõppude lõpuks ei pea nad nende arvates kedagi tapma), kuid samal ajal keelduvad nad koos munade lihaga. Selgitus: muna on potentsiaalne tibu, mis võib teatud tingimustel sündida. See tähendab, et kui te neid sööte, võta teilt automaatselt sellise võimaluse.

  • piimatooted: jogurtid, keefiri, ternespiim, piim, vadak, jogurt, jäätis, riaženka, lumepall, koor, kodujuust, või;
  • taimtoit;
  • mesi, või, suhkur, želatiin - soovi korral.
  • 6 portsjonit köögivilju;
  • 5 portsjonit puuvilju;
  • päevas - osa kaunviljadest (need kompenseerivad valgu puudumist);
  • 12 portsjonit teraviljapooge;
  • 14 portsjonit piimatooteid.
  • tasakaalustatud toitumise võimalus;
  • luu- ja lihaskonna haiguste ja südamehaiguste riski vähendamine, sest menüüs leidub kaltsiumi päevas;
  • pole vaja loobuda tavalisest eluviisist.
  • on vastunäidustusi;
  • Suur hulk piimatooteid toidus põhjustab kääritamist ja seedetrakti ebamugavust.

Tegelikult saab lakto-taimetoidlust, nagu lacto-ovo, kasutada ka selle ideoloogia edasiseks arendamiseks hüppelauana. Nende inimeste toit sisaldab kõiki vajalikke toitaineid, mis võimaldavad organismil töötada ilma katkestusteta.

Ovo taimetoitlus

Erinevalt laktoost, ovo taimetoitlased elavad palju raskemalt. Nad peavad loobuma paljude piimatoodete hulgast. Nende vaatepunktist lähtudes on lehma sunnitud piima pakkuma inimesele peaaegu aastaringselt ja selleks peab ta pidevalt poja pidama. Samal ajal on kinnipidamistingimused sageli hukatuslikud, loomad täidetakse erinevate kemikaalidega ja tapetakse soovimatud vasikad.

  • munad: keedetud, keedetud, kotti, poogitud, marjaga munad, shakshuka, mish-mash jne;
  • taimtoit;
  • mesi, või, suhkur, želatiin - soovi korral.
  • 7 portsjonit köögivilju;
  • 7 portsjonit puuvilju;
  • 14 portsjonit teraviljapooge;
  • 14 muna;
  • Iga päev peaks toit sisaldama kaunviljasid või pähkleid kui valkude ja kaltsiumi allikaid.
  • See energiasüsteem võimaldab korrektselt puhastada mittevajaliku keha;
  • Lacto-vegetarian food system'ile iseloomulikud käärimisprotsessid, kõhupuhitus puudub;
  • sobib lihasmassi ehitamiseks intensiivse sporditegevusega;
  • Ovo taimetoitlus on ideaalne inimestele, kes kannatavad laktoositalumatuse all.
  • on vastunäidustusi;
  • halb hingeõhk;
  • kolesterooli suurenemine;
  • suur ebaõnnestumise oht;
  • kõhuprobleemid.

Sellist liiki ei soovitata alustada alguses, kuna valkude ja loomset päritolu kaltsiumi puudumine on alati oht kardiovaskulaarsete haiguste, lihaste atroofia ja luu-lihase süsteemi patoloogiate arenguks.

Veganism

Klassikalised taimetoitlusviisid lihtsalt ei saa eksisteerida ilma puhta jooneta. Selle järgijad ei luba tooteid, millel on loomaliigiga vähemalt mingi seos. Neid nimetatakse ka puhasteks taimetoitlasteks.

Selle laagri sees on suur hulk vooluhulka, mis ei ole ka ideoloogia poolest alati selged. Näiteks söödajad söövad ainult idandatud seemneid, sest nende jaoks on juurviljade pühkimine ja puuviljade hankimine sarnane ka taimede tapmisega. Puuviljade seas on filiaal, mille esindajad söövad ainult kast, et mitte kahjustada puud ja põõsaid. Väga kummalised suvemenüüdlased, kes keelduvad taigastest toidust äge lõhnaga - kuidas see seostub ideoloogiaga "Me ei tapa"?

  • ainult taimne toit.
  • liha;
  • kala;
  • mereannid;
  • juustud;
  • piimatooted;
  • munad;
  • mesi ja muud mesilased;
  • želatiin;
  • õli;
  • suhkur

Nädala määr (oleneb erinevatest veganismi tüüpidest):

  • 14 portsjonit teraviljapooge;
  • köögiviljad ja puuviljad - piiramatul hulgal.
  • garanteeritud kehakaalu langus, kuna köögiviljade toidus on madala kalorsusega sisaldus;
  • õige toitumise aluspõhimõtete järgimine;
  • ainevahetuse kiirenemine;
  • hea regulaarselt keha puhastamine;
  • heaolu parandamine.
  • kehv toitumine;
  • tasakaalustamata toitumine;
  • aneemia ja rauapuuduse oht;
  • pikk nimekiri vastunäidustustest;
  • kolesterooli järsk langus;
  • suurendab käärsoolevähi riski;
  • vähenenud luutihedus;
  • verevarustuse halvenemine.

Te ei tohiks alustada oma tutvustamist taimetoitlusest seda tüüpi. Esiteks, järsk üleminek tavapärasest eluviisist ja toitumisest sellistesse ranged piirangud võib lõppeda katastroofilise tervisega. Teiseks, alustuseks on vaja kõiki selliseid toidupabuume kestma panna ühisele ideoloogiale.

See juhtub ja nii. Tegelikult tõelised taimetoitlased, hoolimata sellest, millistest vaadeldavatest liikidest nad ühendavad, ei tohi kunagi hukka mõistma teisi inimesi, kellel on isegi vastandlikud seisukohad liha ja teiste vastuoluliste toodete söömise kohta. Tõepoolest, kui nad seisavad vastu loomade tapmisele, peaksid nad oma lähedastega inimesi kohtlema. Ja veel on fanaatikud, kes kutsuvad tavalisi inimesi, surnuid mehi ja tapjaid.

Lisaklassifikatsioon

Sõltuvalt põhjustest, mis ajendasid inimesi selle ideoloogiaga ühinema, võib taimetoitlus olla ka teist tüüpi:

  • tervislik - kui inimene on temaga liitunud, et ravida teatavaid haigusi, mille põhjuseks võiks olla liha söömine;
  • eetiline - selle bloki peavoolu, mille eesmärk on piirata loomade tapmist ja kannatusi;
  • religioosne - osa õpetustest paneb keeld liha: hinduism, budism, seitsmenda päeva adventistid;
  • ökoloogilised - need taimetoitlased usuvad, et loomade loomade kasutamine liha kahandab maa loodusvarasid;
  • majanduslik tootmine on majanduslikult palju kasulikum kui loomakasvatus.

Igal sellisel taimetoitlusel on palju järgijaid, kes on valmis oma seisukohta õige toitumise vastu kaitsma. Ja kui te kavatsete ühineda ühega suundumustest, peaksite kaaluma plusse ja miinuseid, olles uurinud vähimatki nüansse toodetes, mida nad saavad endale süüa.

Ja pidage meeles, et toit on ainult selle elustiili peegelpind, mis peegeldab tema järgijate vaateid. Peamine on ideoloogia, mis on nende sisemise maailma alus. "Me ei tapa kedagi!" - see ühendab need ja määrab vajaduse teatud toodete järele.

Taimetoitri liigid

Taimetoitlikkus ei ole teatud tüüpi toit. Oleks õigem öelda, et see on liigituste grupi üldnimetus.

Inimesed, kes mingil põhjusel on huvitatud taimetoitlusest, tulevad paratamatult esmapilgul keerukateks, mis põhjustavad segadust ja palju küsimusi. Need mõisted on ainult toidugruppide nimed.

Peamised taimetoidulisuse liigid:

  1. Lacto-vegetarianism
  2. Ovo taimetoitlus
  3. Lacto-ovo taimetoitlus
  4. Veganism
  5. Toortoit
    • Fruktoorism
    • Monoeedy
    • Segatud
    • Vedel toit

Taimetoidu etapid veelgi:

1. Lakto-taimetoitlus

See tüüp järgib suurt protsenti kogu planeedil olevatest taimetoitlustest. Lacto-vegetarians jätavad oma toidust välja kõik loomsed saadused, välja arvatud piimatooted. Selles etapis on piimatooted valgu peamine allikas. Lacto-vegetarianism, nagu ovo-vegetarianism, on praegu kõige "kaitstud" tüüpi taimetoitlane toitumine. Taimetoidu vastased ei suuda tõestada nende klassifikatsioonide kahjustamist, sest need ei välista piimatoodete ja munatooteid (ovo-taimetoitlus), mis sisaldavad kõiki vajalikke aineid ja vitamiine, näiteks: B12, kaltsium, valk, omega 3...

2. Ovo-taimetoitlus

Tüüp taimetoitlus, mis välistab kõik loomsed saadused, välja arvatud munad. Nagu lacto-taimetoitlased, on ovo taimetoitlased veendunud, et on vaja tarbida loomset valku ja eriti munavalget.

Ovo taimetoitlased ei tunne munatooteid kui surmavat toodet. Selle tüürimehhanismide julm argument on ebaõnnestumine poodi munas, see tähendab, et see ei ole väetatud ja tal ei ole võime tunda valu, mistõttu see ei saa olla surmav toit. Kuid ärge unustage, et muna- ja piimatööstus põhineb igal juhul elusolendite kannatustele. Muna ei ole tapmise otsene toode, vaid see põhineb loomade julmal kasutamisel.

3. Lacto-ovo taimetoitlus

Veetarhismi tüüp, välja arvatud piimatooted ja munatooted. Kõige lihtsam on üleminek ja praktika. Seda tüüpi toidu järgimine on palju lihtsam kui ükski teine, sest toit võib olla tasakaalus ilma palju jõupingutusi. See ühendab endised kaks eelmist tüüpi. Kuid lakto-ovo taimetoitlust peetakse kõige lahedamaks.

Oluline on märkida, et hõlpsus vahetada mistahes tüüpi taimetoitlus ei näita ühe üle teise üle. Just selles etapis on teie keha kindel toit kõige lähemal.

4. Veganism

Üks kõige rangemaid toiduaineid. Inimesed ei mõista sageli veganite ja taimetoitlaste erinevust. Erinevus seisneb selles, et taimetoitluse mõiste on iseenesest ebatäpne ja võib tähendada erinevat toitu, ja veganil on teatud eeskirjad söömiseks. Veganism on keeldumine loomsetest toiduainetest. Nad ei võimalda ülalmainitud asju absoluutselt mitte midagi, samuti üsna sageli, et mesilased on välistatud.

Harvadel juhtudel läheb inimene järsult veganismi. Sellele eelneb tavaliselt lacto- või lacto-ovo taimetoitlus. Veganismi kasutatakse enamasti eetilistel põhjustel. Veganid tavaliselt keelduvad mitte ainult loomasööda (liha, kala, munad), vaid ka loomsed tooted, nagu nahk, karusnahk. Viidake hoolikalt etikettidele ja ärge lubage želatiini, laabi, albumiini ja mõnda muud lisaainet.

Veganism on ka tervisele kasulik. Vegani korralikult tasakaalustatud toitumine on tunnistatud üheks viisiks, kuidas ravida onkoloogia, südame-veresoonkonna haiguste haigusi ja palju muud.

5. toortoit

Toortoit on ka tervikuna eraldi peatükk. Seda nimetatakse ka elavat toitu. Toortoit jagatakse mitu rangemat alamtüüpi kui peamine. Toores toiduainete taimetoitlane toit sisaldab kõiki loomset päritolu toitu ja toit ei ole kunagi kuumtöödeldud. On lubatud kuivada puu- ja köögivilju temperatuuril, mis ei ületa 40 kraadi, kuna arvatakse, et kõrgemal temperatuuril surevad paljud mikroelemendid, nii et toitu ei saa enam pidada eluks.

Toorained ei ole kerge toiduaine, kuna paljud on harjunud loota. Toores toiduainete köök on palju maitsvaid retsepte. Võite idandada teravilju, süüa pähkleid, kuivatatud puuvilju, küpsetada isegi suppe, teravilju, suupisteid ja üldiselt on riiulitel hulgaliselt puu-ja köögivilju, mida ei saa midagi valmistada ja juba maitsev.

Toores toitu, nagu veganismi, kasutatakse paljude haiguste raviks ja vältimiseks. Seda tüüpi toitu peetakse inimese keha kõige ratsionaalsemaks.

5.1. Puu-toitumine või fruitarism

Puuviljad on ilmselt magusaim toortoit. Fruktoorikud (kergesti arvatavad) söövad vilju suuremas koguses kui muud viljad. Üldiselt inimesed fruktodedeniya süüa kõik viljad taimed ja rohelised. Mõnikord jäävad toidust pähklid ja seemned, kuid enamasti ei kuulu nad seda tüüpi toidu hulka ega tarbita rohelises, mahlakas vormis. Puuviljakartulid ja -rohelised on üsna olulised, et nende toidud sisaldaksid vähemalt varases staadiumis. Puuviljad hõlmavad näiteks: kurgid, tomatid, paprikad; kuid taime juured ja muud elus olulised osad ei ole selles etapis toiduks tarbitud.

Mitmed uuringud toetavad arvamust, et fruitarism on konkreetne toitumine inimestele. Anatoomilisest vaatepunktist, võttes arvesse kõiki kehas esinevaid protsesse, on võimalik pidada inimest viljakaks.

Marva Vagarshakovna Oganyan, biokeemik, keskkonnakunstnik, toetab täielikult ja pakub seda tüüpi toitu praktikas. Marva Vagarshakovna raamatute uurimisel selgub, milline on värske puuvilja eelis teiste elusate toodete üle.

5.2. Monoeedy

Toortoidu toitumine, kui ühe toidukorda süüakse teatud koguses ühte toodet. Näiteks mõni tomatit või banaane lõunaks, mõni pirn või ploom õhtusöögiks. Mono söömist peetakse kasulikuks, kuna toodete üheks söögiks on kõige tõhusam seeduvus. Mono-sööjad on kindlad, et mikro- ja makroelementide, vitamiinide parim kombinatsioon ei ole selline, mida loodus on tootele juba lisatud, seetõttu pole midagi lisada või segada. Mitmed toidud annavad organismile täielikult olulised elemendid, peaaegu ilma võõrkehadeta. Minimaalne energiatarbimine toidu seedimiseks võimaldab eneses paranemise protsesside jätkamist, mis tagab kõrge immuunsuse. Tooresid toidulisandid harva haige, ja haiguse protsess, kui see algab, jätkub kergelt, ilma tagajärgedeta.

Syroedenie on palju informatiivset kirjandust, mida on OUM.RU veebisaidil lihtne leida ja alla laadida.

Üks kasulikest raamatutest toitumise uurimisel on Pavel Sebastianovichi raamat "Miks lehmad on kiskjad". Kättesaadavas keeles räägib autor kehas esinevaid protsesse kogu keha poolt toidu imbumise teel. On teaduslikult selgitatud, millist toitu tuleks tarbida ja miks seda tuleks vältida. Raamat on soovitatav lugemiseks.

5.3. Segatud toores toidud

Segatud toores toidud, erinevalt ahvatlevatest, annavad fantaasiale. Selline toit võimaldab teil tuua uued toidud muidugi ka toorelt! Kasutatakse kõiki köögivilju ja puuvilju, marju, pähkleid, kapsasid, õli, seemneid. Inimesed, kes järgivad segroosseisu, on sageli üllatunud oma kulinaarsete oskuste poolest. Toorest toidust valmistatud borscht, koogid, kommid, teraviljad, jäätis... Internet on täis retsepte kogu selle kraami jaoks. Peamine asi selles etapis on toodete pädevaks ühendamiseks.

Üks kõige tavalisemaid raamatuid kirjaoskajadest syroedenie - "Dieet 80/10/10" dr Douglas Graham. Selles kirjeldab ta väidetavalt kõige tervislikumat söömisviisi.

5.4. Vedel toit

Vedelat toitu harvetakse kõige sagedamini lühikese aja jooksul tühja päeva või puhastusmeetodina. Selle perioodi jooksul koosneb toitumine värsketest mahladest, ravimtaimedest, vedelatest puuviljadest või köögiviljadest, maapiruppudest.

Marva Ohanyan pakub praktikas rakulist toitumist, mis on tegelikult vedelik. Sellist tehnikat nimetatakse "Oganyani MV-süsteemi korras puhastamiseks". Huvitavat teavet leiate siit: https://www.oum.ru/literature/zdorovje/ochishenie-po-oganyan/ Selle praktika abil on organism väga tõhusalt eemaldatud räbust. Paljud kroonilised haigused taanduvad, isegi astma võib näidata. Selline toit mõjutab tervist positiivselt, kui seda praktiseeritakse targalt, varem materjali uurides. Kuid peame meeles pidama, et vedelat toitu ei võeta peamise toiduna!

Millist tüüpi taimetoit valida?

Valides toitu, küsige endalt selgelt ja selgelt küsimust: "Mis eest?"

Kui te sellele vastate, on lihtsam mõista, milline on teie jaoks lähemal.

Kõikidel taimetoitlusel on oma omadused. Igaüks neist mõistliku lähenemisega toob elus suurepäraseid eeliseid. Inimeste harjutamiseks on tervisliku toitumise küsimus alati kõige teravam, sest praktika edukus sõltub suuresti sellest. Igal teemal tuleb alati pöörata teadlikult ja arukalt.

Kui me seisame silmitsi valikuga, on vaja selgelt sõnastada ise põhjused, mis viisid meid sellistesse muudatustesse. Keegi saabub taimetoitlusesse, kuna on lootusetu, tervise kõik jõuavad ja söövad keha suhtes korrektselt. Teised inimesed jätavad lihatooteid loomadele kahju. Keegi otsustab proovida kogemuste pärast ja jääb endiselt. Joogid järgivad Ahimsa põhimõtet.

Tõstame esile peamised põhjused, miks inimesed järgivad taimetoitlust:

  1. Tervislik seisund.
  2. Slimming
  3. Usulised vaated.
  4. Eetilised põhimõtted.
  5. Ökoloogia.
  6. Rahaliste vahendite puudumine.
  7. Eneseteadvus.
  8. Ahimsa.
1. Tervislik seisund

Keegi ei ole saladus, et Venemaal vegetarianismi peetakse tervislikuks toitumiseks. Teistes riikides kasutatakse sellist tüüpi toitu juba laialdaselt raviks ja ennetamiseks.

2. Slimming

Viga või mitte, paljud naised ja tüdrukud tulevad taimetoitluseni välise teguri kaudu. On arvamusel, et loomakasvatustoodangu loobumise tõttu on suurepärane võimalus kaalust alla võtta. Tegelikult võib tugev kaalukaotus toimuda nii järsult kui kiire kaalutõus. Igal juhul näitavad nii see, kui ka teine, ainult viga, tasakaalustamata toidust. Õige lähenemisviisi korral jõuab inimkeha oma tüüpilisse olekusse, mass normaliseerub. Ei tohiks olla suuri koguseid ega majanduslangust. Vaata ise.

3. Usulised vaated

Paljud religioonid keelavad liha tarbimise ja mõned keelavad süüa ainult teatavat liiki. Näiteks on Koranas (islamas) sealiha keeld. Juudid ei söö jänes, küüliku, hobuse liha ega mitu muud liha. Budistid, hindud järgivad taimetoitlust. Igal usul on oma toiduga seotud eeskirjad, mida inimesed rangelt järgivad.

4. Eetilised põhimõtted

Eetilised põhimõtted on jaotatud kaasaegsete inimeste vahel. Teadlik suhtumine turustamistoodete tarbimisse paneb mõned inimesed keelduma surmavast toidust, mis saadi teise elule kulutatuna. Eetiline põhimõte mõjutab mitte ainult toitu, vaid ka rõivaid, eluasemeid (dekoratiivesemeid) ja palju muud. Seega on ka elusolendite kaastunne taimetoidulisuse põhjus.

5. Ökoloogia

Kas olete kunagi mõelnud, kuidas loomakasvatus mõjutab meie planeedi ökoloogiat? Selle areng loob kasvuhooneefekti. Keskkondesse suunatakse suur hulk jäätmeid, sealhulgas metaan ja CO2, mis määravad atmosfääri kuumutamise. Kariloomad viivad meid aeglaselt, kuid kindlasti globaalsesse soojenemisesse. Metsade pidevat vähendamist planeedil toetavad kariloomad. Metsad, kus on tekkinud uusi karjamaid ja karjamaid, võivad omakorda põhjustada maa halvenemist. Loodussektori hoolduseks ja arendamiseks kulutatakse tohutut magevee kogust. Teatava koguse valmistoote saamiseks vajab see palju kordi rohkem vett ja toitainevarusid kui sama koguse teravilja saamiseks. Uurige ökoloogia teemat. Tänapäeval on see väga terav ja iga päev muutub see üha olulisemaks.

6. Rahaliste vahendite puudumine

Toidupuudus on ka taimetoidulisuse põhjus. Madalast materiaalsest rikkusest pärit riigid, kus lihatoit on haruldane külaline lauale, sai dr. Colin Campbelli uurimus raamatus "Hiina teadustöö". Tema uuringus tõestab C. Campbell tervislikku toitumist tervislikust toitumisest, toitumise ja haiguste seostest terves riigis. Aja jooksul nimetati tema tööd "Hiina teadustöö" "Suureks Hiina uurimiseks".

7. Eneseteadvus

Vaimse arengu teelt on eriti oluline oma dieeti täielikult kontrollida. Toitlustamine võib olla hea abi ja suur takistus. Puht, kerge, teisisõnu sattvic või õndsus (üks kolmest looduse hunast), toitumine hoiab meeles selget, samas kui kirglik ja ebajumala toitumine võib meie teadvuses midagi väga viskoosset ja lootusetut luua. On väga oluline süüa teadlikult.

8. Ahimsa

Erilist tähelepanu juhiksin Ahimsa välja, kuigi seda võib seostada samal ajal ka "eneseteadmiste" ja "eetiliste põhimõtetega". Kuid pidage seda midagi lahutamatut. Ahimsa tähendab vägivallastumist. See on kõige esimene käitumise põhimõte, mis on Patanjali joogatundide järgi kõige suurem jooga töö. Ahimsa kuulub jooga retsepti - Yama. Yama ja Niyama loetakse eetikaks, need, millega on vaja alustada teadmiste teed ja mida ei tohiks mingil viisil tähelepanuta jätta.

Hima tõlgitakse kui "ebaõiglust", "julmust", kuid eesliide "a" näitab vastupidist.

Ahimsa on esimene reegel, esimene käsk vaimse arengu teedel. Seda tuleb järgida. Kuid see ei tähenda ainult vägivalla tagasilükkamist, ahimsa tähendab inimese teadlikku, heatahtlikku ja tähelepanelikku suhtumist kõigi elusolendite poole. Aimsa põhimõtetel põhinev taimetoitlikkus on kõige mõistlikum viis.

Umbes üleminek erinevat tüüpi toidule

Tasub meeles pidada, et üleminekul igat tüüpi toidule, mis erineb praegusest, taastatakse keha. Muutuvad palju asju väljaspool: näiteks inimese käitumist, maailma taju, mahtu ja kaalu; samuti muutused toimuvad seespool - seedetrakti mikroflooras. Sageli kaasneb keha ümberkorraldamisega sisemine puhastus.

Keha kasutab kiiresti varem kogunenud jäätmeid. Seda võib väljendada krooniliste haiguste, iivelduse, peavalude, külmetu ja muude haiguste ägenemisega. Selles etapis on möödas ja sellega kaasnevad mõnikord paljud terviseprobleemid, mis võivad olla kogu elu. Selle tulemusena suureneb puutumatus. Loomulikult on lihtsam üleminek organismi stressirohke olukorra tekkimise vältimiseks soovitatav valida toidutüüp, mis on kõige sarnasem praeguse tüübiga. Seega, kui oled austane liha sööja, alustage lakto-ovo-taimetoidust või lakto-taimetoidust ning mõne aja pärast (kui te arvate, et see on vajalik) minge veganismile. Üleminek peaks toimuma järk-järgult, andes keha võimaluse kohaneda.

Samuti tasub uurida kirjandust selle kohta, millist tüüpi te valite, et vältida kehasiseste vitamiinide tasakaalustamist.

Pole saladus, et taimetoitlus ise tekitab inimestele suurt müra, kuid teadlased on pikka aega selgitanud selle toiduga seotud eeliseid ja rääkinud, kuidas tasakaalustada toitumist. Palju huvitavaid teaduslikke artikleid ja kirjandust allalaadimiseks leiab osast "kirjandus" saidil oum.ru.

Soovitame minna jaotisse "Õige toitumine", kus leiate sellel teemal hulgaliselt materjale.

Tüübid, taimetoidulisuse tüübid. Toiduliigid

Iga kord, kui inimesed saavad teada, et te ei söö liha, piimatooteid, on nad huvitatud sellest, mida sööte. Eriti tihti kuulete: "Kas taimetoitlane / taimetoitlane või midagi?" Nüüd on moes riputada sildid, anda nimed mingile liikumisele või elustiilile, luua piirid. Sageli nimetatakse inimesi ise kuidagi, ilma et nad mõistaksid tõelisi tähendusi.

Taimetoitlikkus pole mitte ainult keeldumine lihast. Sellel terminil on palju laiem tähendus.

Millised on taimetoidu teejuhised? Mis on vale taimetoitlus?

Kes on taimetoitlased

Tegelikult on taimetoitlased inimesed, kes keelduvad lihast, kalast, mereandidest ja juustutest, mille valmistamiseks kasutatakse litrit (see eraldatakse vasikate kõhtest). Aga taimetoitlusel on oma tüübid:

  • Lacto-vegetarians ei söö liha, kala, mune, vaid tarbivad piimatooteid.
  • Ovo taimetoitlased: ärge sööge liha, kala, piimatooteid, vaid sööge mune.
  • Lacto-ovo taimetoitlased: ärge sööge liha, kala, vaid tarbige mune ja piimatooteid.

Kes on veganid

Veganism on ennekõike eluviis, mille eesmärk on välja jätta loomade ekspluateerimise ja julmuse kõik võimalused ja praktilised võimalused. Kaastunne on peamine põhjus, miks paljud valivad veganismi.

Veganid on ranged taimetoitlased, nad ei sööda ainult loomset toiduainet (sh mesindussaadused), vaid ka riideid, mis on valmistatud nahast, karusnahast, villast, siidist jne. Paljud veganid ei söö toiduainet, mida saab töödelda loomsetest saadustest, nagu (mõned liigid) rafineeritud valge suhkru ja veini. Samuti vältige loomi testitud tooteid.

Mõistet "vegan" viidi 1944. aastal välja väike taimetoitlaste rühm, kes eraldas Leicesteri linna Taimestiku Seltsist, et moodustada Vegan kogukond.

Kes on toores toiduained

Idee on see, et toitmine toidab hävitab toitaineid ja looduslikke ensüüme, mis on halb, sest ensüümid suurendavad seedimist ja võitlevad krooniliste haiguste vastu. Lühidalt: kui sa küpsed, tapad.

Toore toiduga söömine koosneb värsketest, tervetest, rafineerimata, elusatest taimsetest toodetest: puuviljad, köögiviljad, rohelised, pähklid ja seemned, terade ja kaunviljade seemned, külmpressitud õlid, kuivatatud puuviljad, mida tarbitakse nende looduslikus seisundis, ilma kuumtöötluseta.

Nagu veganismi puhul, on toorainel põhinevad taimsed toidud, kuid on mõned inimesed, kes lubavad muna, piima, kala ja liha tarbimist toores toonis (see ei ole kindlasti tervislik toit).

Lisaks ei ole toidu lisaainete tarbimine toitaineks soovitatav. Toetajad väidavad sageli, et toortoit annab kõik vajalikud toitained. Kuid olgem ikkagi ettevaatlik ja kontrollige B12 ja teiste vajalike ainete taset, kui tunnete seda dieedil loid.

Seal on ranged toored toiduained, kelle menüü koosneb täielikult toorest toidust, ja seal on neid, kellel on toores toit (80-90% toitumisest).

Mõned liiki toores toit:

  • Raw Till 4 - sööge ainult toores toitu kogu päeva ja lase end keeta pärast kella 16.00.
  • 80/10/10 toitumine on Dr Douglas Graham'i välja töötatud madala rasvasisaldusega toidulisandiga veenide toit. Idee on see, et 80% kaloridest, mida me saame süsivesikutest, 10% valku ja 10% rasvast.
  • Mono söömine sööb ühe toiduga ühte toorpuuvilja või köögivilja tüüpi.

Pseudo-taimetoitlased

On veel üks inimene, keda nimetatakse pseudotöötlejateks, kellel ei ole taimetoiduga midagi pistmist.

  1. Flexariatanid mõistavad ja toetavad kogu taimetoidulisuse olemust, kuid jätkavad liha söömist, kuigi harva ja väikestes kogustes.
  2. Pollotarians kasutavad ainult kodulinnuliha (imetajate liha tagasilükkamine).
  3. Peschetariinid on inimesed, kes keelduvad lihast soojaverelistelt loomadelt, kuid tarbivad kala ja mereande.

Need on ainult peamised toidulisandid ja veganism, et paremini mõista seda tüüpi toitu ja elustiili. Mõned segunevad üksteisega teisega ja lõpuks ilmub uus toitumisalane haridus. Peamine asi on see, et iseenda jaoks toiduainete valimisel pole vaja fantaasiat sellest välja tõmmata. On rumal uskuda, et kui näiteks kogenud kogemus võtaks sööma mõnda "veganist" toitu, siis ei peeta seda enam toortoiduks. Või, kui viljapuud sõid, ütle, et mingi toores köögiviljad, siis pole ta enam puuvilja. Kõik need on klišeed, mida ühiskond enda jaoks leiutas ja kehtestas. Sest on lihtsam tajuda teavet ja sulgeda silte. Tõelise taimetoidulisuse, veganismi jaoks ei ole kõik need ranged eristused ja terminid erilist rolli. Kui inimene keeldub lihast, kalast ja sellest tulenevalt loomsetest saadustest, siis on see juba suur samm teadliku toitumise ja elustiili suunas. Kui seda tehakse moel või mingil muul põhjusel, siis jõuab ta varem või hiljem teadvuse juurde. Oluline on mitte ainult see, mida me sööme, vaid kuidas me tegutseme.

Tahaksime juhtida teie tähelepanu järgmistele artiklitele:

Loe Kasu Tooteid

Top 10 toidud on kõrge C-vitamiiniga

Inimese keha ei suuda askorbiinhapet sünteesida iseseisvalt, nii et see peab seda väljastpoolt vastu võtma. Kus C-vitamiin sisaldab? Vitamiin C on toidus, peamiselt köögiviljades, puuviljades ja marjades.

Loe Edasi

Kuidas sidrun on tervisele kahjulik

Paljud inimesed imestavad sidrunit - aromaatseid tsitrusvilju. Sidrunimarjad ei karda isegi oma hapu maitset. Mõned hõlmavad seda "kollast palli" oma toidus peaaegu iga päev.

Loe Edasi

Korralikult koguge, keetke ja kasutage Ivan-tee

Ivan-tea kasutamise ajaluguTulekustutusega maitsvat ja tervislikku jooki mainimist võib leida 12. sajandi aastaajast. Sel ajal Venemaal nimetati taimi erinevalt.

Loe Edasi