PP vitamiin - nikotiinhape

PP-vitamiin on inimeste tervisele oluline. Selle õigete annuste saamine on üsna lihtne, kuna see sisaldub paljudes toitudes ja seda ei hävita temperatuur, leelised ega hape.

Mis on vitamiin PP ja miks keha seda vajab - loe edasi.

Funktsioonid kehas

PP-vitamiini tuntakse ka nikotiinhappe, niatsiini ja nikotiinamiidina. Kuulub ainete kompleksiks, mis on ühendatud nimetusega B3. Vitamiini kolm nimetust on selle vormid, kusjuures hape ja nikotiinamiid peetakse aktiivseteks vormideks.

Inimese kehasse jõudmisest konverteeritakse ja saadetakse nikotiinhape redutseerivateks protsessideks, mis reguleerivad rasvade ainevahetust. See PP-vitamiini funktsioon pole kaugeltki ainus:

  • osalevad süsivesikute ja rasvade lagundamises, mõjutab ensüüm ka valkude ainevahetust;
  • langetab kolesterooli;
  • suurendab vererakkude aktiivsust;
  • parandab vereringet ja südame tervist;
  • normaliseerib kooskõlastamist;
  • parandab mälu ja kontsentratsiooni.

Lisaks sellele moodustab PP vitamiin organismi vastupanu hüpertensiooni ja diabeedi arengule, mõjutab soolestiku liikuvuse normaliseerumist, parandab maksa ja kõhunäärme toimet.

Kui palju te vajate päevas?

Nikotiinhappe päevane kogus 18 aasta vanusel on 20 mg ja annus ei sõltu sugu ja kaalust. Kuid rasedatele naistele tuleb termini teisel poolel tarbida 22 mg ainet, rinnaga toitvatele emadele tõuseb see näitaja 23 milligrammi. Vastsündinute puhul on vaja vähemalt 4 mg PP-i vitamiini, mille aastane tõus on 0,8 mg.

Nikotiinhappe annus arvutatakse sõltumatult üsna raskeks, kuid on kindel, et ainult tasakaalustatud toitumisharjumuste ja halva harjumuse korral võib PP-vitamiini puudust ära hoida.

PP-vitamiini puudus: tavalised sümptomid

Sellise tähtsa vitamiini puudumine PP-is põhjustab erinevaid haigusi. Hea näide on pellagra, mis põhjustab dementsust ja dermatiiti. Reaalses elus see patoloogia võib ilmneda vaid arenematutes riikides, kus inimesed elavad allpool vaesuspiiri ja neil puudub juurdepääs kvaliteetsetele toodetele. Vastasel juhul on see haigus juba ammu jäänud möödunud sajanditesse.

PP-vitamiini vähese puuduse korral algavad närvisüsteemi mitmesugused häired: agressiivsus, närvilisus ja suurenenud ärrituvus.

PP-vitamiini puuduse sümptomite hulgas on:

  • järk-järgult vähene isutus;
  • püsiv peavalu ja peapööritus;
  • kõhulahtisuse, kõrvetised ja iiveldus;
  • igemete ülitundlikkus;
  • unetus;
  • vaimse tegevuse halvenemine;
  • mõnikord esinevad isegi hallutsinatsioonid;
  • kahvatu nahk;
  • epidermise suurenenud kuivus, mõnes kohas on võimalikud punased laigud ja praod;
  • dermatiit.

PP ülepakkumise märgid

Kuid peale PP-vitamiini puudumise, on ka selle ülejääk, mis on inimese tervisele ebatervislik. Patoloogia on üsna haruldane. Enamasti naised, kes kasutavad PP-vitamiini ampullides näole ja juustele, on sellele vastuvõtlikud.

Nikotiinhappe liignähud on tavaliselt sellised:

  • näo punetus;
  • naha suurenenud tuimus;
  • söögiisu vähenemine;
  • iiveldus;
  • raskekujulisemate juhtudest eristuvad rasvmaksa tagajärjel tekkiv tume uriin ja väljaheide.

Mis toidust sisaldab PP-vitamiini

Nikotiinhappega rikastatud taimsed ja loomsed saadused kuuluvad sageli inimtoidu igapäevasesse dieeti:

  • liha kõrvalsaadused - kanaliha ja liha, neerud;
  • valge liha - kalkun, kana;
  • kana-vutimunad;
  • kala - tuunikala ja lõhe;
  • piimatoodetes;
  • teraviljades;
  • puuvili - ananassid ja kuupäevad;
  • köögiviljades - tomatid, spargelkapsas ja porgandid;
  • koduses rohelises - hapukoor ja petersell;
  • erinevates pähklites.

Kahjuks vähendab madala kvaliteediga toiduainete sisaldus PP-vitamiini kontsentratsiooni, kuna tootjad kasutavad suures koguses antibiootikume ja hormoone. Sünteetilise nikotiinhappe dieeti välistamiseks peate valima ainult kõrgekvaliteedilisi tooteid.

Vitamiin B3 (PP, niatsiin, nikotiinhape)

Vitamiin B3 (niatsiin, nikotiinamiid) - ainus, mis on ametlikult määratud ravimi staatusega, on võimas antioksüdant ja osaleb kõikides inimkeha ainevahetusprotsessides.

Kirjeldus

Nikotiinhappe struktuurne valem

Sellel on kaks aktiivset vormi, tihedalt seotud ja mõnikord üksteist asendades ja mitmed nimed. Sisse3 - kuna see on avatud kolmandale B-kompleksi perele. PP - "pellagra vastu" - haiguse nimi, mis areneb selle puuduse tõttu. Niatsiin - provitamiini nime all. Nikotiinamiid - selle amiidi nime all. Nüüd sisse3 ja PP-d loetakse vananenud nimedeks.

Orgaaniline aine on valge lahustuv pulber. Selle stabiilsus on kõrge happelises ja leeliselises keskkonnas, autoklaav (kuum aur surve all), ultraviolettkiired. See talub ladustamist külmutatud, konserveeritud, kuivatatud kujul. Maiustuste ülemäärane tarbimine, suhkur hävitab selle.

Inimese soolestiku mikroorganism on võimeline sünteesima niatsiini trüptofaanist.

Kõigist vitamiinidest hindab meditsiiniline kogukond ainult meditsiinilisi omadusi ja ravimit tunnustatakse ametlikult ravimina.

Erinevused nikotiinhappe ja nikotiinamiidi vahel

Mõlemad aine vormid suudavad rahuldada keha vajadust selle bioloogiliselt aktiivse aine järele, kuid neil on erinev terapeutiline toime.

Nikotiinhape (niatsiin) laieneb veresooni, kasutatakse südame-veresoonkonna haiguste raviks. Vere kättesaamiseks kaasneb kuumalainete tõus, nägemishäired, põletustunne, pea- ja kaelapõletik. Sisalda taimseid tooteid.

Nikotiinamiid on I tüüpi diabeedi ja osteoartriidi ravis ja ennetamisel ennast tõestanud. Ei tohiks kaasneda kõrvaltoimeid. Nikotiinamiid sisaldab loomseid saadusi.

Niatsiin ja nikotiinamiid, mis vahe on?

Niatsiin on tegelikult põhikomponent nikotiinhape.

Nikotiinamiid on selle aine amiid, sama aine teise vormina.

Neil on identne vitamiinide aktiivsus. Kuid nikotiinamiidil puudub niatsiini võime redutseerida lipiide, alandada kolesterooli ja laiendada veresooni. Neid loetakse eraldi, kui neid kasutatakse erinevates farmakoloogilistes omadustes kahe erineva ravimina.

Miks keha vajab vitamiini PP?

Organisatsioon vajab vitamiini B3 järgmistel põhjustel:

  • Otseselt osalenud redoksprotsessides, osaleja raku hingamisel. Seda iseloomustab tugev oksendamine.
  • Osalemine kõikides ainevahetusprotsessides aitab kaasa rakusisese energia tootmisele.
  • Tagab naha, limaskestade tervise, eemaldab suust ebameeldiva lõhna.
  • Suureneb veresooned, vähendab vererõhku. Suurendab kapillaaride luumenit, tagades hea toitumise kõigile organismis olevatele rakkudele. See pärsib "halva" moodustumist ja suurendab "hea" kolesterooli osakaalu, vähendab lipoproteiinide, triglütseriidide hulka. Häired tekitab verehüübe, vähendades vere viskoossust. Üldiselt on niatsiin vastupidav aterosklerootilisele vaskulaarsele muutusele.
  • Suurendab aju verevoolu, teritab tähelepanu, mälu. Sellel on kerge rahusti.
  • Suureneb märgatavalt maomahla produktsioon.
  • Parenteraalne (veenisisene) neerupealiste vitamiinipuude manustamine. Selle tagajärjel suureneb glükokortikoidide tootmine, millel on võime pärssida kohalikke põletikulisi ja allergilisi reaktsioone.

Raseduse planeerimisel

Raseduse planeerimise ajal võite võtta vitamiini PP-ga komplekssete vitamiinipreparaatide abil: Duovit, Vitrum, Biovital, Centrum, Gendevit. Selles perioodis ei ole erilisi kõrgeid annuseid: keha ei säilita vitamiine tulevikuks ja vitamiinide liig on vähemalt sama ohtlik kui nende puudus.

Päeva hind

Vitamiini igapäevane vajadus sõltub vanusest (vt tabelit).

Tabel päevas sisalduva organismis.

Vitamiin PP ja terve keha

Vitamiin PP on ühend, mis eksisteerib kahes vormis: nikotiinhape ja nikotiinamiid. See on ainus vitamiin, mida aktsepteeritakse traditsioonilises meditsiinis, tänu oma imelistele omadustele.

Kuigi nikotiinamiid avastati ja uuriti pikka aega, leiti selle kasulikke omadusi alles 20. sajandi keskel. See vitamiin on inimkeha jaoks vajalik aine.

Kaasneva nime tõttu on tubakatoodetes sisalduv nikotiinhape nikotiinhapet.

Vaatamata nimede sarnasusele pole neil kahel ainetel ühtegi omavahel ühist, nii et te ei tohiks karteda, et PP-vitamiin võib põhjustada kehale sama kahju kui nikotiin.

Ravimid kutsuvad nikotiinhappe 3-püridiinkarboksüülhapet. See on kerge mikrokristalliline pulber, millel pole iseloomuliku lõhna.

Organismi ei toodeta, seepärast saadakse püridiini derivaatide fotolüüs. Kui organismis saadakse nikotiinhape nikotiinamiidiks, mis reageerib NAD ja NADPH-ga.

Inimorganismis osaleb PP-vitamiin valkude, lipiidide, aminohapete ja puriinide ainevahetuses, soodustab kudede hingamist, aitab glükogeeni murda maksa glükoosiks ja soodustab ka kasulike ainete biosünteesi.

See normaliseerib ka rasvhapete ja kolesteroidide sisalduse veres.

See soodustab aju väikeste veresoonte laienemist, parandades seeläbi vere mikrotsirkulatsiooni, samuti takistab liigset hüübimist ja veres paksenemist veresoontes.

Lisaks sellele on nikotiinhappel detoksikatsiooni omadused.

Vitamiini roll kehas

Tänu oma laia keemiliste omaduste valikule on nikotiinamiid inimkehale väga oluline roll.

Kõigepealt aitab nikotiinhape kaasa kardiovaskulaarsete haiguste ennetamisele, takistab liigselt vere hüübimist, moodustades veresoonte blokeerivaid verehüübeid.

Niatsiin määratakse sageli südamehaiguste all kannatavate inimeste profülaktikaks.

Statistika järgi on sellist vitamiini kasutavad inimesed müokardi infarktiga tõenäolisemalt ellu jäänud. Ja kõik, sest nikotiinhape lisaks vere lahjendamisele laieneb veresoonte seinad.

PP-vitamiin stabiliseerib vere kolesterooli, kahandava LDL-kolesterooli kontsentratsiooni vähendamine arterite siseküljel ja kasuliku HDL-kolesterooli kontsentratsiooni suurendamine, mis aitab puhastada vereringet kahjulikest ainetest.

Tänapäeva meditsiinis ei ole nad veel avastanud efektiivsemat ainet, mis reguleerib lipoproteiini aktiivsust kui nikotiinhape.

Niatsiin sooritab energia funktsiooni, osaledes glükoosi ja rasva energia sünteesil. Selle aine esinemine sõltub kogu organismi toonist ja jõest.

Lisaks sellele toetab PP-vitamiin kõiki rakupõhiseid energiaprotsesse ja kõige olulisem neist on valkude ainevahetus.

Nikotiinhape täidab ka reguleerivat funktsiooni, s.o osaleb hormonaalse tausta loomisega: östrogeeni, progesterooni, testosterooni, insuliini, kortisooni ja türoksiini tootmine. See aitab ka rasvade omakorda hormoonitaolisi aineid - eikosanoide.

Võimaldab seedetrakti limaskesta põletikku leevendada. See osaleb maomahla sekretsioonis ja selle tulemusena toidu parema seedimisega.

Nikotiinamiid vähendab valu artriidi liigestes ja suurendab nende liikuvust.

Olulist rolli mängib vitamiin PP keha redoksreaktsioonides - see on seotud rakkude ja kudede hingamisega.

Lisaks sellele on nikotiinhape võimeline mingil määral neutraliseerima mürgid, mis sisenevad meie kehasse: toksiinid ja muud kahjulikud ained.

Väike abiks mõeldud vitamiin tagab immuunsüsteemi: suudab toime tulla kerge gripi ja ägedate hingamisteede viirusnakkustega.

Sellel on rahustav toime: see rahustab tugevat närvisüsteemi ja vaimset stressi ja stressi, leevendab stressi ja ärevust, parandab tähelepanu ja mälu. Lisaks on teadlased märganud võime inhibeerida skisofreenia arengut.

Lisaks sellele sõltub naha, küünte ja juuste ilu PP-i vitamiinist.

Igapäevane nõue ja kasutamisnäitajad

Nikotiinhappe päevane tarbimine on:

Vitamiin B3 või PP: Top 10 nikotiinhapete rikkad toidud

Nikotiinhape on vitamiin, mis siseneb kehasse toidu kaudu ja sünteesitakse ka maksas maksa aminohappe trüptofaanist. Inimese kehas konverteeritakse ühend nikotiinamiidiks. Seda ainet avastati saja aasta eest Ameerika epidemioloog Joseph Goldberger vahendina "hoiatuspellagra" (Рellagra Reventing). Seega on ühendi teine ​​nimi - vitamiin PP. See pole veel kõik. Niisiis, kõik vitamiini PP nimed - nikotiinhape, niatsiin, B3.

Nikotiinhappe funktsioonid

Vitamiin PP kuulub kümneid biokeemilisi protsesse organismis. Ühend soodustab ensüümide moodustumist rakuliseks hingamiseks. Aine stimuleerib süsivesikute, lipiidide ja valkude ainevahetust. Pärast maksa lagunemist eritub neerud metaboliidina.

Mis veel see vitamiin on?

  • Tagab normaalse aju funktsiooni.
  • Vastutab visiooni kasulikkuse eest.
  • Toetab juuste, küünte, naha, suu limaskesta tervist.
  • Vähendab vererõhku, kolesterooli taset kudedes ja veres.
  • See takistab südame-veresoonkonna puudulikkuse arengut.
  • Sekundab normaalsete rakkude muundumist vähiks.
  • Vastab vabad radikaalsetele rünnakutele.
  • Stabiilib veresuhkru taset.
  • Osaleb seedetrakti toimimisel.
  • Parandab vereringet.

Vitamiini PP kasutatakse ravimina. Diabeedis hoiab see ära kõhunäärme hävimise. Ravimi võtmine võib vähendada insuliini annust. Nikotiinhape kuulub artriidi ravirežiimi, kuna see aitab vähendada valu, parandab liigeste liikumist. Vitamiin B3 omab kerget sedatiivset toimet, seega on ette nähtud pikaajalise stressi, alkoholismi põhjustatud närvisüsteemi häired.

PP-vitamiini kiirus ja puudus

Tavaliseks eluks peab täiskasvanu tarbima 20 mg nikotiinhapet päevas. Rasedate ja imetavate naiste puhul on indikaator suurem - 25 mg. Imikud vajavad vajalikku kogust vitamiini B3 (2-6 mg) ema piimaga. Kuni kolmeaastastele lastele on vaja 8 mg nikotiinhapet kuni 8-aastastele - 10 mg ja kuni 13-aastastele - 12 mg-ni. Teismelised vajavad vitamiini PP samas koguses kui täiskasvanud.

Nikotiinhappe puudumine organismis viib alkoholi tarbimiseni. Selle vitamiini puudumine võib täheldada tasakaalustamata toitumisega. Elemendi puudumine esineb nendel juhtudel, kui selle tarbimine suureneb järsult. See tekib füüsilise ja vaimse ülepinge tingimustes, pikaajalisel mürgistamisel, seedetrakti häiretel.

Vitamiin PP on suurtes kogustes vaja, kui te töötate kõrgel või madalal temperatuuril, higi tugevasti. Nikotiinhappe süstemaatiline mittenõustamine põhjustab kõhulahtisuse ja dermatiidiga kaasnevat avataminoosi. Haigus toob kaasa liikumisraskused, jäsemete halvatus ja dementsus.

Järgmised sümptomid võivad osutada nikotiinhappe puudulikkusele:

  • apaatia ja väsimus;
  • iraakaline kehakaalu langus, isutus;
  • peavalu ja valu;
  • punased laigud näol, kaelal, kätel;
  • suu limaskesta punetus, keele praod;
  • ärrituvus, agressiivsus;
  • vähendatud immuunsus;
  • naha kuivus ja peensus;
  • raskused öösel magama jäämisel;
  • südamepekslemine;
  • sagedased kõhukinnisus ja kõhulahtisus.

Top 10 taimsed tooted rikkad vitamiin B3

Kui taimetoidurismi ja syroedenie vaja tagada, et toit oleks piisavalt vitamiin PP. Mõnel juhul, kui nikotiinhappe pikaajaline nappus on tekkinud, peate võib-olla võtma spetsiaalseid ravimeid.

Arst peab ravimipreparaate siiski välja kirjutama, kuna PP-vitamiin on liiga suur, samuti tervisele ohtlik. See põhjustab näo ja kaela sügelevat löövet, minestamist. Ravimi pikaajaline kasutamine võib põhjustada maksa düstroofiat.

Parim võimalus on kohandada toitumist toidus sisalduva nikotiinhappega rikastatud toidu hulka. Peamised PP-vitamiini taimeallikad on järgmised.

  • Kuivatatud seened. Nikotiinhappe päevase normi saamiseks piisab, kui täiskasvanud saavad 24 g kuivatatud haavasiitu või 32 g valgeid päevas.
  • Maapähklihuust sisaldab 35,5 mg niatsiini. 105 g maapähklit või 150 g pastat võib katta igapäevase nikotiinhappe vajaduse.
  • Riisikliid (60 g päevas) võib lisada salatidele, saiakestele või suppidele. Vitamiini PP sisaldus neis on 33,9 mg.
  • Kuiv spurulina sisaldab 28,3 mg. Seega tuleks päevas süüa 70 g merevetikat.
  • Pistaatsiapähklid katavad päevase vajaduse 150 g ulatuses. Pine pähklid ja röstitud päevalilleseemned vajavad 240 g. Kaseesi - 280 g.
  • Värsked seened. Vitamiin PP koguses 10,3 mg esineb 100 g mesi agarites, 6,4 mg - syroezhek, 5,6 mg - seened.
  • Nisu sisaldab 7,5 mg nikotiinhapet, leiba - 5,93 mg, idandatud tera - 4,5 mg.
  • Rohelised herned on ka nitsiini rikas. Soovitatav lastele mõeldud toode on 100-180 g, täiskasvanutele - 300 g.
  • Seesamine (100 g) sisaldab 4,5 mg nikotiinhapet. Peaminetele roogadele võib lisada seesamaese.
  • Tatar (100 g) annab 4,2 mg vitamiini.

Nikotiinhappe kaudsed allikad on trüptofaani rikkad tooted. Siia kuuluvad maapähklid, mandlid, kašupähklid, sojaoad, männipähklid, päevalilleseemned. 100 g nendest toodetest saab keha 300-750 mg aminohapet, mis maksa kujul muutub 5-12,5 mg vitamiiniks B3.

Retseptid, mis sisaldavad nikotiinhapet suurel määral

  • Pumpkinpüree supp

Vee klaasist vett veedavad veerandi tunni jooksul 15 g kuivatatud põldsünni. 500 g kuusikastmega kõrvitsa lõigatud kuubikuteks. Grindige üks sibul. Pottiga valatakse seentega vett. Küpseta keskmise kuumusega pool tundi. Praetud oliivijääkõli sibulaga 5 minutit. Pange seened. Lisage 200 ml puljongile vett. Keevas puljongis loksutatakse praetud köögiviljad. Keeda 5 minutit. Praetud küpsetatud seened veidi. Valmis supp kotiga segistis. Serveeri seente ja röstitud kõrvitsaseemne lisamisega.

  • Pruun riis roheliste hernestega

Kastmes, pisut värsket hakitud sibulat (pea) ja šampinjonid lõigatakse õhukesteks plaatideks (300 g). Lisage küüslauguküünat. Soola ja pipar soovitud viisil. Kastrulis valatakse 100 g pruuni riisi ja lisatakse vett. Pärast keetmist vähendage soojust minimaalseks. Küpseta riisi kuni keedetud. Toss 450 g rohelisi herneseid. Sega ja küpseta veel 2 minutit. Lisage värsket basiilikut ja eemaldage kuumusest.

  • Šardia ja šampinjoni salat

Lõigake noor suvikõrvits (100 g) kuubikuteks. Pane värsked šampinjonid (100 g) plaatidega. Segistage suvikõrvitsa seentega. Lisage hakitud peet (50 g). Vajadusel sool. Segage oliiviõli.

PP-vitamiini sissevõtmise tunnusjooned

Dieedi reguleerimisel tuleb silmas pidada, et teraviljas sisalduv nikotiinhape on tihedalt seotud kujul. Loomulikult raskendab see organismi vitamiini assimilatsiooniprotsessi. Teine asi - kaunviljad. Maapähklites, hernes, oad, läätsed, kikerhernes ja sojaubades on PP-vitamiin kergesti seeditav. Nikotiinhappe imendumine kehas on raske imendumishäirega - krooniline seedetrakti häire, toitainete transportimine ja imendumine soolestikus. Eakatel on täheldatud vitamiini B3 imendumise rikkumist.

Seoses saamise protsessi nikotiinhappe trüptofaanist, võtta vastu reaktsiooni vajatakse piisavas koguses elemente nagu rauda, ​​püridoksiin, riboflaviin. B2-vitamiini leidub õllepärmides, mandlites, seente, brokkoli, kapsa, tatari. Raudirikaste toodete hulka kuuluvad kuivatatud puuviljad, köögiviljad, pähklid, tumedad rohelised ja kaunviljad.

Vitamiini B6 allikad on rafineerimata teraviljad, avokaadod, banaanid, porgandid ja spinat.

Väärib märkimist, et nikotiinhape on üsna stabiilne ühend. Vitamiin PP ei kaota oma omadusi hapete ja leelistega suhtlemisel, kuivatamisel, külmutamisel, pikaajalises ladustamises. Ainult kuumtöötlus on selle jaoks hävitav. Praeproovis kuni 40% niatsiini hävitatakse. PP-vitamiini kaotamine on väiksem, kui sööte väikestes kogustes vett.

Mis on vitamiin PP ja mida see organism selle jaoks vajab?

Mis on vitamiin PP ja kuidas see organismil toimib? Millistes toodetes see sisaldub ja mis võivad olla kahjulikud.

PP on vitamiin, mille keemilise struktuuri seisukohast on kaks elementi (nikotiinamiid ja nikotiinhape). Teine nimi on niatsiin. Välis kirjanduses on sageli selle elemendi külgne nimi - B3, kuid SRÜ riikides tähendab see nimetust pantoteenhape.

PP-i komponentide peamine erinevus seisneb selles, et nikotiinamiidi leidub loomsetes toodetes ja nikotiinhapet leidub taimset päritolu toodetes. Toime kehale on sarnane, kuid ainus erinevus seisneb selles, et nikotiinhape on vasodilatõendav toime, samas kui nikotiinamiid seda ei tee.

Välimuse ajalugu

Vitamiin PP on aine, mis sai Ameerika Ühendriikides esimest lauremi. Niatsiin näitas ravivaid omadusi pellagra leviku ajal, mis oli tõsine haigus, mida iseloomustavad kesknärvisüsteemi häired. Haigus ilmneb järgmiste sümptomitega:

  • Limaskestade lagunemine.
  • Naha terviklikkuse rikkumine (punaste laikude tekkimine näol, kätel ja reitel).
  • Neuropsühhiaatrilised häired - depressioon, meeleolu kõikumine, unetus ja peavalud.
  • Väsimus ja ärrituvus.
  • Tuimuse tunne, goosebumps.
  • Hästi jalutuskäik.
  • Tinnituse välimus, peavalud.
  • Söögiisu vähenemine.
  • Suurenenud vererõhk.

Pellagra on iseloomulik piirkondadele, kus toitumise peamiseks elemendiks domineerib maisi. Haigus ilmneb PP-vitamiini puudumise vastu, mistõttu ilmnevad eespool kirjeldatud sümptomid. Esimesed haiguse esinemised on leitud Thierry dokumentides, mis pärinevad 1755. aastast. Hiljem õnnestus keemik Huberil kirjeldada nikotiinhapet 1867. aastal ja teisele teadlane Wiedel õnnestus kuus aastat hiljem (1873. aastal) struktuurse koosseisu avastada.

1913. aastal viis Funk läbi eksperimendi, mille abil ta suutis nikotiinhapet pärmist eraldada. Seejärel võisid teised teadlased tõestada, et pellagra on ravitav. Vaja on lisada toitumisse vitamiin PP, mis vähendab triglütseriidi ja ohtlikku kolesterooli sisaldust veres.

Veidi hiljem avastati nikotiinhappe ainulaadne omadus, kuid selle rakendamine oli alles hiljuti võimalik. Uuringud on näidanud, et see hape avaldab positiivset mõju ateroskleroosiga patsientidele. Niatsiini toime eesmärk on reguleerida kolesterooli taset, millel on valgu-rasvade struktuur (teine ​​nimi on lipoproteiinid).

Tänapäeval on kolme tüüpi selliseid elemente, mis erinevad tiheduse poolest. Niisiis, lipoproteiinid, mida iseloomustab struktuuri suurenenud tihedus - kolesterool, on organismile ohutu. See on isegi kasulik, kuna see toimib veresoonte ja rakumembraanide seinte ehitusmaterjalina.

Ülejäänud kaks tüüpi lipoproteiine on ohtlik kolesterool, mille tõttu ained on ummistunud ja ateroskleroos areneb. Elementide sarnasuse tõttu on ravimid sageli võimetu vähendama kahjulikku kolesterooli ja niatsiin toimib edukalt regulatoorselt. Nikotiinhappe stabiilne manustamine tagab järgmiste ülesannete lahenduse:

  • veresoonte seinte parandamine;
  • südameprobleemide ohu vähendamine;
  • südameinfarkt kogenud patsientide seisundi parandamine.

Isegi kui te lõpetate PP-i (nikotiinhappe) võtmise, see toime kestab 3-4 aastat. Seda funktsiooni on lihtne seletada. Laevade tekkeprotsessi käigus kulub palju aastaid ja kui te laevu korralikult puhastate, siis järgnevad kasvud ei ilmu varsti.

PP-vitamiini mõju kehale

Pärast mao sisenemist muutub nikotiinhape (täpsemalt enamik neist) nikotiinamiidiks. See aine kuulub NAD-i (nikotiinamiidadeniindinukleotiid) hulka. Hiljem toimub kehas kogu oksüdatiivsete ja redutseerivate reaktsioonide tsükkel.

PP-i eeliseid on raske üle hinnata, sest vitamiin on seotud valgutootmise, energia tootmise ja ainevahetusega. Igas inimkeha rakus esineb sadu tuhandeid protsesse, millest enamus on niatsiin. Veelgi enam, teaduses ei ole veel teada üht elavat olendit, mille struktuur ei sisaldaks nikotiinamiidadeniindinukleotiidi "kolmekordset". Vastastikuse ülemineku elementide võime viis teadlased neid ühiselt nimetada. See otsus kõrvaldas segaduse, et keemikud sattusid 19. sajandi lõpus ja 20. sajandi alguses.

Mis kasu on vitamiinist PP? Mida keha seda vajab? Nendele küsimustele vastamisel tuleb iga komponenti eraldi käsitleda:

  1. Nikotiinhape ja selle toime:
    • Halva kolesterooli taseme reguleerimine, mis on kleepuv ja viskoosne aine. Nikotiinhape vähendab ohtlike elementide mahtu ja kõrvaldab naastude moodustumist, hoides inimese laevu puhtana. Seetõttu on kolesteroolitasemete vastu võitlemiseks narkootikumide asemel soovitatav PP-rühma vitamiine.
    • Energia säilitamine kõrgel tasemel. Nikotiinhappe toime on suunatud süsivesikute, valkude ja rasvade sünteesi kiirendamisele, metaboolsete protsesside optimeerimisele. See tagab täiendava energia tootmise.
    • Paranenud kudede ja rakkude hingamine. Teadlased on jõudnud järeldusele, et ainevahetusprotsesside vool koos rakkude ja hapniku osalusega ei liigu ilma PP-i vitamiinita.
    • Küünteplaatide ja naha normaalse seisundi taastamine, mis on võimalik ülalkirjeldatud toimingu tõttu.
    • Kardiovaskulaarsüsteemi tugevdamine. Siin on positiivne mõju tingitud veresoonte laienemisest, vitamiini osalemisest vereplasma lahjendamises ja viskoossuse vähenemisena.
    • Vähendatud triglütseriidide sisaldus. PP on vitamiin, mida soovitatakse diabeedihaigetele. Tänu triglütseriidide suurenenud mahule suurendab haigus sageli haigusi, suureneb rõhk, süveneb üldine seisund. Regulaarse vitamiini tarbimise korral võib see vähendada nende mahtu ja vähendada negatiivseid mõjusid.
    • Kahjulike ja toksiliste elementide eemaldamine kehast. Natsiini toime eesmärk on neutraliseerida toitu seedimise protsessis tekkinud ohtlikke elemente. Selle tagajärjel väheneb maksakoormus, tekib joobeseisund.

  • Nikotiinamiid on PP vitamiini teine ​​komponent. Mis see on ja mis mõjutab see kehal? Tasub esile tõsta:
    • Ainevahetusprotsesside parandamine ja energia vabanemise suurendamine, mis on tingitud aine osalemisest rasvade ja süsivesikute jaotuses.
    • Abi diabeetikutele. Regulaarne nikotiinamiidi tarbimine - võime vähendada tarbitava insuliini taset. Teadlased on tõestanud, et vitamiini võtmine tagab, et I tüüpi diabeedi tekke oht on poole võrra väiksem.
    • Pankrease haiguse riski vähendamine.
    • Luukoe ja liigeste metaboolsete protsesside normaliseerimine. Sageli soovitatakse PP-d sisaldavate vitamiinide komplekside kasutamist profülaktiliseks vahendiks liigesehaiguste raviks.
    • Keha jaoks ohtlike viiruste neutraliseerimine. Huvitav on asjaolu, et element tegutseb iseseisvalt, ilma puutumatuse abita. Lisaks sellele on nikotiinamiid võimas antioksüdant, mis annab kehale täiendavat toe.
    • Rahustav ja rahustav toime - PP-vitamiini funktsioon, mis vähendab peavalu ja vähendab kesknärvisüsteemi häirete ohtu. Tõestati, et nikotiinamiidisisaldus - pluss skisofreenia või alkoholismi esinemisel.
  • Annus

    Vitamiini päevane osa sõltub eesmärgist ja vanusest:

    1. Et vältida:
      • Täiskasvanud - 0,02-0,025 g.
      • Lapsed - 0,005-0,01 g.
    2. Kui pellagra:
      • Täiskasvanud - 0,05-0,1 g kolm korda päevas (kursus - 16-20 päeva).
      • Lapsed - 0,02-0,05 g kolm korda päevas (kursus 16-20 päeva).
    3. Teiste haiguste puhul:
      • Täiskasvanud - 0,03-0,05 g kaks korda päevas.
      • Lapsed - 0,006-0,01 g kaks korda päevas.

    Vitamiini vajadus kasvab järgmistel juhtudel:

    • Elu tingimustes püsiva külma ilmaga (Kaug-Põhjas).
    • Raseduse ja imetamise periood.
    • Pideva närvipingega seotud töö (dispetšer, telefonioperaator, piloot).
    • Valkude puudumine toidus.

    PP-vitamiini puudus ilmneb järgmiselt:

    • suurenenud ärrituvus;
    • unetus;
    • peavalu ja peapööritus;
    • kõhukinnisus;
    • kuiv ja kahvatu nahk;
    • keha resistentsuse vähenemine;
    • tahhükardia.

    Pikaajalise puuduse korral on pellagra areng võimalik.

    Vitamiini liig ilmneb:

    • nahalööbe nägemine;
    • minestamine;
    • sügelus.

    Sisu toodetes

    Vitamiin PP toidus esineb kahes vormis - tihedalt seotud ja kergesti kättesaadav. Seega on teraviljadel niatsiinil tihedalt seotud vorm, mis välistab vitamiini täieliku imendumise. Erilist tähelepanu pööratakse maisile, milles PP sisaldub eriti kahetsusväärses versioonis.

    PP-vitamiini allikad:

    • maapähklid - 19 mg;
    • männi pähklid - 8,3 mg;
    • Türgi - 13,5 mg;
    • kanaliha - 12,5 mg;
    • küülik - 11,7 mg;
    • indiapähklid - 7 mg;
    • pistaatsiapähklid - 13,4 mg;
    • lõhe 9,4 mg;
    • kalmaar - 7,7 mg;
    • veiseliha - 8,3 mg;
    • keta - 8,5 mg;
    • 7,5 mg nisu;
    • sardiin - 7,2 mg;
    • scad - 10,5 mg;
    • haug - 6,6 mg;
    • herned - 6,5 mg.

    Niatsiin on vastupidav kahjulikele mõjudele, seetõttu külmumise, kuivamise, pikaajalise säilitamise ajal hoitakse vitamiini happeliste või leeliseliste lahuste toimet täies mahus. Termiline töötlemine praadimise või keetmisega kuni 40% PP-st on kaotatud.

    Vastunäidustused ja riskid

    PP-vitamiini annuse teadmine, mida organism vajab ja kus see sisaldub, on võimalus korralikult moodustada toit ja vältida terviseprobleeme. Kuid enne võtmist tuleb arvesse võtta mitmeid riske, mida iga vitamiini koostisosa sisaldab:

    1. Nikotiinhape:
      • Ei soovitata inimestele, kellel on ülitundlikkus selle elemendi suhtes. Erandid on siis, kui hape on määratud vasodilataatoriks.
      • Aine pikemaajaline kasutamine suurtes annustes põhjustab mõnikord maksa düstroofiat. Selleks, et vähendada ohtu, et toidule soovitatakse lisada toitu, mis annab organismile metioniini.
    2. Nikotiinamiid:
      • Eraldiseisundi puhul ei ole allergilised reaktsioonid välistatud, kuid B-vitamiinide või muude elementidega kombineerimise korral on sellised olukorrad võimalikud.
      • Annuse suurendamine võib põhjustada eespool kirjeldatud kõrvaltoimeid.

    Koostoime teiste ainetega

    PP-vitamiini määramise korral tuleb ravimeid võtta järgmiste aspektidega:

    • Natsiini kasutamine kombinatsioonis antihüpertensiivsete ravimite ja antikoagulantidega on keelatud. Sel juhul on surve võimalik järsult langemas.
    • PP-vitamiini ja aspiriini kombinatsioon ei ole soovitatav, kuna see viib üldse või ei mõjuta üldse.

    Tulemused

    PP-vitamiin, nagu kõik ravimid, võib olla kasulik ainult siis, kui seda kasutatakse lubatud piirides. Nende kuritarvitamine võib põhjustada mitmeid eespool kirjeldatud probleeme. Samal ajal veenduge, et dieet sisaldab niatsiini sisaldavaid tooteid, kuna elemendi puudus kannab keha jaoks suuri riske ja võib viia pöördumatute tagajärgedeni.

    Vitamiin PP: nikotiinhape

    Vitamiin PP, nagu paljud teised vitamiinid, ei ole üks, vaid kaks erinevat ainet. Kuid erinevalt teistest vitamiinidest on need kaks ainet oluliselt üksteisest erinevad. Pealegi ilmnevad need erinevused mitte ainult nende struktuuris, vaid ka funktsioonides ja töös organismi enda sees.

    Tundub: miks sellisel juhul ei tohiks mõlema komponendi mõlemaid komponente vitamiine teha? Fakt on see, et mõlemad PP-vitamiini tüübid omavahel suhelda, paljudel juhtudel asendavad üksteist ja on üldiselt suhteliselt tihedad. Aga rohkem sellest - veel...

    Vitamiin PP: nikotiinhape

    Vitamiin PP, kõik selle nimed ja omadused

    Mõiste "PP-vitamiin" tähistatud kahe aine nimetus on nikotiinhape ja nikotiinamiid. Mõlemat nimetatakse sageli vitamiiniks B3 ja mõnikord (ekslikult) B5-vitamiiniks. Sama nikotiinhapet nimetatakse sageli niatsiini.

    Kohe peaksite veenduma, et kõik, kes nendes nimes tajuvad, kujutavad endast ohtu tervisele: nikotiinhape ei sisalda nikotiinile iseloomulikke kahjulikke omadusi. Peale selle ei saa inimkeha nende ainete ümberkujundamine ühest kohast teise, hoolimata nende keemilisest lähedusest. Seetõttu ärge kartke, et nikotiinhappe sissevõtmine võib põhjustada tubakasuitsule iseloomuliku mõju. Seevastu ei tohiks loota, et sagedane ja raske suitsetamine kõrvaldab vitamiinipuuduse puudumisest organismis: nikotiinhappe puudumise tõttu on suitsetajad üsna levinud.

    Huvitaval kombel on nikotiinhape teadus teadlik kauem kui enamik teisi vitamiine. Juba 1873. aastal suutis Austria keemik Hugo Weidel võimatu sünteesida seda ainet kunstlikel tingimustel ja seda teatati juba varem. See on lihtsalt kasulike omaduste kohta, mida tema vähesed inimesed arvavad.

    Füüsika vahel nikotiinhappe ja nikotiinamiidi vahel ei erine erinevus nii oluliselt. Mõlemad ained on värvitu kristalliline pulber, raskesti lahustuv külmas vees, kuid lahustub kuumas vees. Enamikus teistes lahustites on need praktiliselt lahustumatud. Vitamiin PP ei karda kõrgeid temperatuure, kuid samal ajal on see valguse poolest kergesti lagunenud, nii et preparaate hoitakse päikesest kaitstud kohtades.

    Kuid arsti ja füsioloogi jaoks on nikotiinhappe ja nikotiinamiidi omadused nii erinevad, et neid tuleks isegi kirjeldada eraldi.

    PP vitamiini tööd kehas

    Kõige tähelepanuväärsem on asjaolu, et suurem osa nikotiinhapet sisaldavat nikotiinhapet muutub siin nikotiinamiidiks ja see omakorda on osa spetsiaalsest ainest NAD (nikotiinamiidadeniindinukleotiid) ja juba selles vormis osaleb see suures koguses oksüdatiivset taandavad reaktsioonid. Ilma selleta on igasugused proteiini sünteesi protsessid, energia tootmine, kasutamine ja ladustamine ning ainevahetus mõeldamatu. See ühend on seotud reaktsioonidega igas meie keha rakus. Igatahes, täna ei ole ükski elusorganism iseseisvalt, rakkudes, milles ei sisalduks NAD.

    See on selline vastastikune ümberkujundamine, mis oli aluseks mõlema aine nimetamisel nikotiinhappeks ja nikotiinamiidiks ühe nime all.

    Kuid lisaks sellele on nikotiinhape ja nikotiinamiid seotud ka teiste kehasiseste protsessidega kui iseseisvad ained. Ja siin võib öelda, et nende teed erinevad.

    Niisiis täidab nikotiinhape kehas järgmisi funktsioone:

    Vere kolesteroolide reguleerimine

    See niatsiini funktsioon oli arstidele pikka aega teada, kuid ainult paar aastakümmet tagasi näitasid üksikasjalikud uuringud nikotiinhappe toime kohta ateroskleroosiga patsientide seisundile selle mõju täieliku tugevuse.

    Nikotiinhape suudab väga tõhusalt reguleerida veres kolesterooli kogust, mis on valk-rasvhappega seotud ainete - lipoproteiinide kombinatsioon. Neid on kolme liiki, mis erinevad nende molekulide tihedusest - kõrge, keskmine ja väike tihedus. Nendest on kõrge tihedusega lipoproteiinid (HDL), nn hea "kolesterool, mitte ainult ohutu, vaid ka kasulikud ja äärmiselt vajalikud: neis on rakumembraane ja veresoonte seinu organismis ehitatud.

    Sama keskmise ja madala tihedusega lipoproteiinid (LSP ja LDL) - see on "kahjulik" kolesterool, mis on veresoonte blokeerimise peamine põhjus ja ateroskleroosi areng. Arvestades asjaolu, et kõik lipoproteiinid on keemiliselt väga sarnased, on arstide jaoks väga raske nendega toime tulla, kuid samal ajal teineteist mõjutada. Niatsiin võib seda teha.

    Vastavalt uuringute tulemustele ja patsientide tähelepanekutele leidsid teadlased, et nikotiinhappe regulaarselt manustatakse:

    • parandab veresoonte seisundit ja vähendab vaskulaarhaiguste tekkimise ohtu;
    • parandab südameatakkide ellujääjate seisundit ja vähendab reageeringu tõenäosust.

    Siiski on huvitav, et vaskulaarse toe toime püsib paljudel aastatel pärast seda, kui patsiendid lõpetavad PP-vitamiini kasutamise. See on tingitud asjaolust, et kolesterooli laengute sadestumine veresoonte seintel on suhteliselt pikk protsess ja kui anumad on nõuetekohaselt puhastatud, siis on neil probleeme, kui neid on, siis ainult pikka aega.

    Tähelepanuväärne on PP vitamiini võime reguleerida "halb" kolesterooli - lipoproteiin A, väga raske, viskoosse ja kleepuva aine erilise vormi aktiivsust ja kogust. See on ehk kõige tähtsam arterite kahjur, sest see on see, kes kogub seinu kõige rohkem ja häirib normaalset verevoolu. Täna meditsiinis pole ravimit, mis suudaks tõhusalt toime tulla lipoproteiin A ladestumisega veresoonte seintel. Ainus ravim, mis võib selle protsessi vältida, on nikotiinhape.

    Energiaprotsesside säilitamine kogu kehas

    Samal ajal oleneb nikotiinhappe olemasolust mitte ainult keha üldine jõud ja energia, vaid ka kõik rakkude energiaprotsessid. Seega toetatakse uute kudede ja rakkude tootmise protsessi, valkude, rasvade ja süsivesikute sünteesi, vahetusreaktsioone.

    Osalemine rakulises ja kudede hingamises

    Raku väga hingamine on sama ainevahetusprotsess nagu paljud teised. Seetõttu on naha ja küünte hea seisund suurel määral seotud organismi PP-vitamiini normaalse sisaldusega.

    Veresoone seina laienemine

    See on veel üks viis vereringesüsteemi toetamiseks, mis on sama tähtis kui vere kolesterooli regulatsioon. Lisaks sellele, vitamiinipartii osalusel on fibrinogeeni jaotus veres, mis vähendab viskoossust ja lahjendab seda.

    Näitab detoksifitseerimisomadusi

    Tänu PP-i vitamiinile nii veres kui ka rakkudes on paljud toksiinid ja kahjulikud ained neutraliseeritavad. See niatsiin jätkab maksa tööd, et kaitsta keha mitmesugustest mürgistest.

    Vere triglütseriidide vähenemine

    See on eriti oluline diabeedi põdejatele. Triglütseriidide sisalduse tõttu veres süveneb II tüübi diabeet sümptomid ja hüpertensioon suureneb. Vitamiin PP võib vähendada triglütseriidide sisaldust veres ja oluliselt vähendada diabeedi manifestatsioone.

    Nikotiinamiid ja selle funktsioonid

    Nikotiinamiidil on veel mitu omadust. Erinevalt nikotiinhappest ei ole see võimeline veresooni laienema, kuid samas osaleb ta samas ulatuses nagu nikotiinhape ka mitmesugustes ainevahetuses ja energia reaktsioonides.

    Lisaks sellele ei avalda nikotiinamiid samasuguseid väljendunud omadusi, et reguleerida vere kolesterooli kogust ja kvaliteeti. Kuid ta on ka diabeedihaigete toetamisel tõhusam. Kasutamise korral väheneb see kehas vajaliku insuliini kogus ja vähendab kõhunäärmehaiguse ohtu. Teadlased ja arstid on kinnitanud, et regulaarse nikotiinamiidiga tarbimise korral suureneb I tüüpi diabeedi tekkimise tõenäosus poole võrra.

    Lisaks aitab nikotiinamiid säilitada liigeste ja luude normaalset metabolismi ja seetõttu kasutatakse tihti profülaktiliseks aineks, et võidelda liigeste haiguste vastu.

    Huvitaval kombel näib nikotiinamiid võimet neutraliseerida mõned ohtlikud viirused. Ja ta teeb seda iseseisvalt, ilma immuunsüsteemi abita. Kuid nikotiinamiid omab sageli antioksüdantseid omadusi ja toetab keha kaitsesüsteemi.

    Mõlema aine ühine omadus on nende võime avaldada kerget rahusti ja sedatiivset toimet. Seepärast on PP-vitamiin sageli kõigile kannatajatele ette nähtud peavalu ja närvisüsteemi häirete, mõnikord isegi selliste tõsiste haiguste nagu skisofreenia, depressiooni ja alkoholismi vastu.

    Vitamiini PP puudus kehas

    Peamine sümptom puudujääk vitamiin PP kehas on pellagra - keeruline haigus, mis põhjustab kahju paljude organite ja kudede ja mõne aasta jooksul ilma ravi - surma. See võib ilmneda erineval viisil - haavandite, psoriaasi, dementsuse, püsiva kõhulahtisuse ja dermatiidi kujul. Meditsiinis nimetatakse pellagra "kolme D-haigust": kõhulahtisust, dermatiiti ja dementsust. Selle haiguse välimine ilming on:

    • nahakahjustus, eriti kohtades, mis puutuvad kokku päikesevalgusega: dermatiit, haavandid;
    • isukaotus;
    • eelnev kiilaspäisus;
    • keele põletik;
    • kõhulahtisus ja seedehäired;
    • närvisüsteemi häired: ärrituvus, depressioon, unetus;
    • dementsuse areng. Samal ajal ei tekita dementsus ise PP-vitamiini puuduse sümptomit, kuid just selle edu tervislikule inimesele on see usaldusväärne märk;
    • jäsemevalu, neuriit, halvatus.

    Samal ajal pole PP hüpovitaminoos sellist haruldast haigust: ainult Venemaal registreeritakse igal aastal mitu tuhat patsienti, kellel on PP-vitamiini puudus.

    Reeglina seostub vitamiinipuudus puudusega enamasti ebaharilik toitumine. Eriti kui dieeti sisaldava erilise aminohappe trüptofaani puudumisel suureneb PP-vitamiini puuduse oht järsult. Kõige tuntud pellagra massiprotseduurid on puhangud maailma riikides ja piirkondades, kus maisi oli peamine toit - peaaegu puudus metioniin selles.

    Oluline tegur, mis suurendab hüpovitaminoosi PP ja pellagra arengut, on krooniline alkoholism. Kui see vähendab vitamiini PP imendumist soolestikus ja võib esineda äge defitsiit.

    Parim viis hüpovitaminoosi PP vältimiseks on korralik tasakaalustatud toitumine. Selle moodustamiseks on vaja teada peamist vitamiini PP allikaid kehale.

    Vitamiini PP allikad

    Vitamiin PP on paljudes toitudes. Nad on väga teraviljad, eriti teraviljadest. Tatar, oder, nisu, kaer, rukk on suurepärased natsiiniallikad.

    Ka rikkad nikotiinhapete kaunviljad - oad, herned, sojaoad, oad, maapähklid. Natuke vähem, kuid siiski palju, niatsiini pähkleid, puuvilju ja köögivilju. Ananassid ja kuupäevad on hea niatsiini allikas, palju on leitud tomatites, kapsas, kartulites ja porgandites.

    PP-vitamiinide head allikad on liha ja piimatooted, kala ja munad.

    Oluline on märkida, et kuumtöötlemisel on PP-vitamiini ohutus vähene, nii et selle kogus on umbes toores toidus ja valmistatud toitudes.

    Rikas vitamiin PP paljud ravimtaimed. See viinamarjamahukas kogus sisaldab rohkesti seda viinamarjavirret, kanepiparti, apteegitilli, takikärki, kummelit, ženšenni, piparmünt, peterselli, nõgesid, ristikke, huminaid, ahvenat, sorrelit, salvei, kaerat, vaarikaid ja palju teisi.

    Vitamiin PP toodetakse teatud kogustes, kuigi väga väikestes kogustes, trüptofaani maksarakkudest ja väga väikestes kogustes soolestiku mikrofloora abil. Kuid need kogused ei ole piisavad, et tagada kogu keha vajadus PP-vitamiini järele. Lisaks on paljudel toodetel kokku nii trüptofaani kui ka nikotiinhapet, kuid kümne triptofaani molekuli sünteesib maksimaalselt üks niatsiini molekul. Seepärast on vitamiini PP hankimine koos toiduga endiselt peamine keha allikas.

    Tänapäeva toiduainetööstuses on vitamiin PP registreeritud iseseisva toidulisandina E375. Kuid tänu sellele, et vitamiinil on teatavad vastunäidustused paljudes riikides, sealhulgas Venemaal, on E375 täiendada toiduainete kasutamise keelu loetelusse.

    Keha vajadus PP-vitamiini järele

    Täiskasvanu jaoks on PP-vitamiini päevane kogus 15-20 mg, suurenenud füüsiline aktiivsus - 25 mg.

    Lapsed vanuses üks aasta peaksid tarbima umbes 6 mg vitamiini PP päevas, 10-aastaselt - 10-15 mg, puberteedi ajal - umbes 21 mg noorte meeste ja 18 mg tüdrukute puhul.

    Need on PP-vitamiini tavalised kogused, mida terve keha peab vastu võtma, et tagada kõik selle funktsioonid ja vältida pellagra ja mõnda muud haigust. Kuid peamine PP-vitamiini omadus on just selle ravimite omadused.

    Vitamiin PP ravimina

    Kõigist vitamiinidest peetakse tõelist ravimit ainult vitamiinist PP tänapäeva meditsiinis. Kuna B-vitamiini hüpovitaminoos on tüüpiline surmaga lõppev haigus, on see vitamiin ennast selle raviks ja seda määratakse sageli eraldi ilma täiendavate ravimiteta.

    Lisaks pellagrale ravitakse ka muid haigusi vitamiiniga PP. Nende hulka kuuluvad:

    • maksahaigused: tsirroos, krooniline ja äge hepatiit;
    • jäsemete ja aju spasmid;
    • mitmesugune neuriit;
    • ateroskleroos ja kõrge vere kolesterool;
    • pikad paranemised haavad ja haavandid, nii välised kui ka sisemised;
    • mitmesugused nakkushaigused;
    • malabsorptsioon, Kharntupi tõbi;
    • hüpertüreoidism;
    • palavik;
    • diabeet;
    • osteoartriit;
    • erinevad kasvajad.

    Lisaks suurendatakse nikotiini ja uimastisõltlaste raseduse ajal raseduse ajal vitamiiniprotokolli PP suurendamist, samuti mitmel rasedusel. Imetavate emade jaoks on vajalik vitamiin PP täiendav kogus.

    PP-vitamiini ravimvormid

    Vee lahustumisvõime tõttu võib vitamiin PP preparaate manustada suu kaudu või parenteraalselt. Samal ajal on pellagrast kannatavale täiskasvanule terapeutiline annus 50-100 mg 3-4 korda päevas, lastele - 10... 50 mg 2-3 korda päevas.

    Lisaks sellele kasutatakse PP-i vitamiinide süstimist sageli subkutaanselt või intramuskulaarselt. Samal ajal manustatakse ühe süstiga üks või kaks korda päevas 1-2 ml 1% või 2,5% vitamiini lahust.

    Samal ajal on PP-vitamiinil palju erinevaid vastunäidustusi ja erinevaid kõrvaltoimeid.

    Seega ei ole soovitatav seda kasutada hemorraagiate, kuseteede erinevate haiguste, podagra, glaukoomi ja arteriaalse hüpotensiooni raviks. Keelatud on PP-vitamiini kasutamine maohaavandi ja kaksteistsõrmikuhaavandi raviks.

    PP-vitamiini suurte annuste pikaajalise kasutamise korral võivad tekkida ilmsed hüpervitaminoosi nähud:

    • ülakeha tugev loputamine, eriti näol ja peal;
    • kõhulahtisus, oksendamine, peptilised haavandid;
    • kuiv nahk, sügelev nahk;
    • silmade limaskestade kuivatamine;
    • maksa rasva degeneratsioon;
    • asteenia.

    Peale selle, PP-vitamiini suurte annuste süstimisel ilmnevad sageli allergilised reaktsioonid erinevate nahalöövete ja naha punetuse kujul. Väikelastel võib ravi vitamiiniga PP põhjustada sepsist, mistõttu peate enne nende ravimite kasutamist kindlasti nõu oma arstiga.

    PP-vitamiini koostoime teiste ainetega organismis

    Vitamiin PP-d ei soovitata kasutada koos antihüpertensiivsete ravimite ja antikoagulantidega, kuna neil juhtudel on võimalik vererõhu järsk langus.

    Samuti on PP-vitamiin omaette vastane ja aspiriini antagonist ning nende kombineeritud kasutamine viib mõlema ravimi efektiivsuse puudumiseni.

    Üldiselt on PP-vitamiin, nagu iga ravim, vajalik meie kehale väikestes kogustes ja üleannustamise korral võib see ohtlik olla. Seetõttu peavad kõik meist kompileerima dieedi, mis sisaldab piisavas koguses seda vitamiini, kuid ei kuritarvitata seda erinevate haiguste ennetamisel ja ravil.

    Loe Kasu Tooteid

    Valeriana officinalis: kasu ja kahju, omadused, rakendus, foto

    Valeriana officinalis: kasu ja kahju, omadused, rakendus, fotoNimi Valeriana pärineb sõnast "valere", mis tähendab ladina keeles "tervena".

    Loe Edasi

    Pearl otra (pärl oder) - omadused hea ja kahju; foto retseptid tema toiduvalmistamiseks

    Pearl otra (pärl oder): omadusedKalorikogus: 315 kcal.KirjeldusPearl oder (pärl oder) on valmistatud teraviljast, mida nimetatakse otraks.

    Loe Edasi

    Miks toitumisspetsialistid soovitavad süüa spargelkapsleid? Brokoli kahjustus: vastunäidustused ja ettevaatusabinõud

    Brokkoli on aastane taim, mis on seotud lillkapsa. Sellel on palju tervendavaid elemente, mida keha vajab.

    Loe Edasi