VitaMint.ru

Avaleht »Vitamiinid» A-vitamiini lühiajalised omadused (Retinool)

A-vitamiini (retinool) lühikirjeldus

Nimi, lühendid, muud nimed: retinool, akseerofool, vitamiin, vitamiin, vitamiin A

Grupp: rasvlahustuvad vitamiinid

Ladina nimi: Vitamiin A, retinool

Sordid: Retinoidid (vitamiin A1 (A-vitamiini või retinool), vitamiin A2 (degidroretinol) retinene võrkkesta või retinoehape) ja karotenoidid (α-karoteen ja β-karoteen).

Mis on kasulik:

  • Silmad: see sõltub hämarest nägemusest, see kaitseb katarrakti arengut ning aitab ka visuaalse purpura moodustumist.
  • Naha jaoks: retinooli abil epiteelirakud täidavad kaitsefunktsiooni ja toodavad lima, ilma et nad oleksid võimelised.
  • Kudede puhul: A-vitamiin osaleb rakkude uuenemise protsessis erinevates kudedes, seedetrakti limaskestades ja kopsudes.
  • Immuunsus: keha käib paremini nakkushaigustega, eriti leetritega, viiruslike haigustega.
  • Juuksed, naelad: aitab tugevdada luukoe, paraneb ja taastab naha, juuste, igemete, hambad ja hambaemaili.
  • Kilpnääre jaoks: on seotud teatud hormoonide sünteesiga.
  • Südame ja veresoonte jaoks: vähendab stenokardia manifestatsiooni ja hoiab ära veresoonte seintel ladestatud kolesterooli.
  • See kaitseb mitmete onkoloogiliste haiguste esinemise vastu ja vähendab taandarengu ohtu.

Lastele: kaitseb silmakahjustusi ja "ööpimedust".

Mis on kahjulik:

Rasedate puhul: ülemäärase kasutamise korral on rasedatele naistele ohtlik, eriti raseduse esimesel poolel (põhjustab erinevaid arenguhäireid).

Maksa puhul: retinool ei ühildu alkoholiga - A-vitamiin suurendab alkoholi kahjulikku mõju maksale.

Kopsude puhul suurendab beetakaroteen suitsetajas kopsuvähki.

Hüpotüreoidismiga patsientidel: kuna hormoonid puuduvad, et kilpnääre ei toota seda haigust hästi, ei muutu beetakaroteen A-vitamiiniks.

Allergiat põdevatel inimestel: kui on probleeme hingamise ja kopsudega, võib täheldada A-vitamiini suurenemist veres.

Vanemate naiste puhul: retinool suurendab osteoporoosi ja täheldatakse luude nõrgenemist.

Kasutamisnäited:

Vitamiini puudus, leetrid ja mitmed teised nakkushaigused, haiguste seedetrakti, kui imemisprotsess häiritud, mõned silmahaigused, rahhiidi, mastopathy, suhkurtõbi ja psoriaas, akne, akne, põletused, külmakahjustused, neurodermatitis, ekseem.

Ebaõnnestumine (puudus) pikk:

nägemisvõime kadumisega sealhulgas pimedus, mis suurendab tõenäosust, mitmete kasvajate formatsioone haaratava häirega arengut seedetrakti- ja maksahaiguste, rinna- ja sagedaste külmetushaiguste, farüngiit ja bronhiit, menstruatsioonihäire naiste ja meeste viljatuse.

Lastel: põhjustab sageli kopsude põletikku, bronhiiti, aju arengut ja kilpnäärme häireid, luude ja hammaste arengut, luude deformeerimist ja närvilõpmete kahjustust.

nägemise hägustumine eriti öösel, fotofoobia, keemiline limaskesti hingamisteed, naha kuivust, välimus rohkem kortse, kõõm, vähendades higistamist, kõhulahtisus, neerukivide, unetus, valu silmades, tundlikkus hambad, aneemia.

hüpervitaminoos A, ülitundlikkus, krooniline pankreatiit, alkoholism, maksatsirroos, hepatiit, neerupuudulikkus.

ei ole võimalik, kui keha saab ainult toiduga; See on võimalik, kui te kasutate lisaks retinoidide väga kõrge sisaldusega ravimeid või tooteid, kuid see peab olema pikk protsess või liigne tarbimine.

letargia ja unisus, peapööritus, peavalu, kuiv ja kihiline naha, öökimine, suurenenud maks ja põrn, turse erinevate kehaosade, suurendades survet, praod huultel (ühes tükis), peatage karvakasv, haprad juuksed, valu luudes Jalgade verejooksu igemed, sügelus.

Organisatsiooni poolt nõutav päevaraha:

1000 mkg A-vitamiin päevas = 3300 RÜ

  • Naistele -

    800 mikrogrammi päevas = 2640 IU

  • Lastele (0-3 aastased) -

    300-400 mikrogrammi päevas = 990 - 1320 IU

  • Lastele (3 kuni 10 aastat) -

    400-500 mikrogrammi päevas = 1320 - 1650 RÜ

  • Teismelistele (11-17-aastased) -

    700-800 mikrogrammi päevas = 2310-2640 IU

  • Rasedate naiste puhul -

    800 mikrogrammi päevas = 2640 IU

  • Õendusabi -

    1200 mikrogrammi päevas = 3960 RÜ

  • Täiskasvanute lubatud künnis -

    3000 mikrogrammi päevas (9900 TÜ) lastele -

    600-700 mikrogrammi päevas (1980 - 2310 RÜ)

    1 RÜ = 0,3 μg. retinool

    Vitamiini sisaldus veres:

    Lapsed - 1-6-aastased - 0,2-0,43 μg / ml. 7-12-aastased - 0,26-0,49 μg / ml.

    Noorukad - vanuses 13-19 aastat - 0,26 - 0,72 μg / ml.

    Täiskasvanud - 0,3 - 0,8 μg / ml.

    kala, kalaõli, juust, või, maks, täispiim, oad, kollane ja oranž puu-ja köögivilja, paprika, porgand, roheline sibul, kõrvits.

    Kui kaua te võtate:

    Kui te rakendate A-vitamiini annuses umbes 3000 RÜ / kg päevas kuus kuud või kauem, tekib krooniline mürgistus.

    A-vitamiini välise kasutamisega rohkem kui 3 kuud, saate vastupidise efekti - retinoidne dermatiit ja kuiv nahk.

    Retinooli õli lahus, mis on esitatud tablettide ja süstlavahetuse ampullides kapslites ja pillides ning 50 ml pudelites ja ka salvide kujul välispidiseks kasutamiseks.

    Info retinooli kohta

    Esimene vitamiin, mida teadustegevus avastas, oli just A-vitamiin. See juhtus 1913. aastal. Ja kuna ta oli esimene, sai ta esimese tähestiku tähestiku ja nime sai algupäraselt ingliskeelne sõna "porgand" (porgand), millest esimesena ekstraheeriti A-vitamiini eelkäija - karoteen (provitamiin A).

    Karoteen, retinool ja A-vitamiin ei ole samad. Karoteen on taimetoitudes. Meie keha sünteesib vitamiini A karoteenist ja retinooli leitakse loomset päritolu toidus. Puht A-vitamiin ise on väga ebastabiilne ja preparaatidena tuleb see asendada retinoolühenditega, kuid ka kehas vabaneb neist A-vitamiin.

    Kuulub rasvlahustuvatele vitamiinidele - kuigi see ei lahustu vees üldse.

    Täiskasvanutel elavneb rasvkoe kogu eluea jooksul ja A-vitamiini vaeguse korral kasutatakse neid ravimeid. Kuid lastel pole sellist reservi peaaegu ja hüpovitaminoos A on tõenäolisem.

    Vitamiinide ja vitamiinikomponentidega pakenditel ei esitata sageli retinooli doosi ei mg ega μg, vaid IU, st rahvusvahelised ühikud.

    1 RÜ = 0,3 μg. retinool, 0,6 mikrogrammi. β-karoteen, 1,2 mg. muud tüüpi a-vitamiini

    Hiljem hakkasid nad mõõtma ER ühikutes (võrdväärne retinooliga).

    1 ER = 1 μg. retinool, 2 mikrogrammi. β-karoteen (õlilahus), 6 ug. β-karoteen (toidus), 12 ug. α-karoteen

    Täna uue mõõtühiku (uusima) käigus - 1 RAE (võrdub retinooli aktiivsusega).

    1 RAE = 1 μg. retinool, 2 mikrogrammi. β-karoteen (õlilahus), 12 ug. β-karoteen (toidus), 24 ug. teine ​​provitamiin A

    Retinoolatsetaat ja retinoolpalmitaat: erinevus ja mis on parem

    Retinoolatsetaat - äädikhappe sool

    Retinoolpalmitaat - Palmiinhappe sool

    Esiteks on mõlemad ained sünteetilised, st tööstuslikult toodetud.

    Teiseks, 1 mg. retinoolatsetaat on 2907 IU A-vitamiini,
    1 mg. Retinoolpalmitaat on vastavalt 1817 RÜ A-vitamiini ja annus on erinev.

    Kolmandaks, atsetaat töötati välja ja toodi peamiselt loomade raviks, kuid palmitaat inimestele.

    Neljandaks on atsetaadi tootmine odavam kui palmitaat, seetõttu on apteekides levinumat atsetaati.

    Viiendaks usutakse, et palmitaat on mitu füüsilist organismile (nagu palmitiinhape esineb organismis) ja paremini ja kiiremini imenduda ja atsetaati hullem sai organism (või äädikhape või selle soolad organismis puudub), mis kulutatakse rohkem vahendeid ja aega selle lagunemisel ja imendumisel.

    Kuidas võtta (meditsiinilistel eesmärkidel)

    Nad võtavad ravimeid nii seest kui ka väljastpoolt, samuti intramuskulaarse süstimise vormis.

    Tablette ja pillid võetakse pärast sööki mitu korda päevas.

    Lahendused sees - paar tilka (kuni 6) 1 kord päevas, hommikul või õhtul.

    Väline kasutus - surub 5-6 korda päevas.

    Uued uuringud

    Viimaste andmete kohaselt võib A-vitamiin aidata tasakaalustada veresuhkru taset ja aidata insuliini tõhusamalt kasutada. Kui uuringud annavad positiivseid tulemusi, saavad mõlemat tüüpi diabeediga patsiendid, hüpertensioon, hüpoglükeemia ja ülekaalulised inimesed saada nende haiguste ravimiseks ja korrigeerimiseks uut meetodit.

    A-vitamiin (retinool). A-vitamiini kirjeldus, allikad ja funktsioonid

    Head päeva, kallid külastajad projekti "Hea IS!" Osa "Meditsiin"!

    Tänapäeva artiklis räägin teile sellist kasulikku ja vajalikku vitamiini inimesele kui A-vitamiini, samuti selle tähtsust meie igapäevaelus. Nii...

    A-vitamiin, mida tuntakse ka kui retinooli, on rasvlahustuv vitamiin, hea nägemise jaoks vajalik antioksüdant, luud, tervislik nahk, juuksed ja immuunsüsteem.

    A-vitamiini sai selle nime sellepärast, et seda avas esimene vitamiinirühm, 1913. aastal kaks sõltumatut teadlaste rühma (MacCollut - Davis ja Osborn).

    A-vitamiin osaleb redoks-protsessides, valgusünteesi reguleerimisel, aitab kaasa normaalsele ainevahetusele, rakkude ja rakuväliste membraanide funktsioonile, mängib olulist rolli luude ja hammaste moodustumisel, samuti rasva ladestumises. Uute rakkude kasvu vajav vajadus aeglustab vananemisprotsessi. A-vitamiin on kahvatukollase värvusega, mis moodustub punasest taimne pigmendist beeta-karoteenist.

    Retinool ei lahustu vees, sest see on rasvlahustuv, seetõttu vajab seedetrakti assimilatsioon räni, samuti mineraalaineid. A-vitamiini reservid jäävad kehasse piisavalt kauaks, et iga päev oma reservid täiendada.

    A-vitamiini molekuli valem

    Sellel vitamiinil on kaks vormi:

    - valmis A-vitamiin (retinool);
    - provitamiin A (karoteen), mis inimese kehas muutub A-vitamiiniks, nii et seda võib pidada A-vitamiini taimeeks

    A-vitamiini funktsioonid

    A-vitamiin osaleb redoks-protsessides, valgusünteesi reguleerimisel, aitab kaasa normaalsele ainevahetusele, rakkude ja rakusiseste membraanide funktsioonile, mängib olulist rolli luude ja hammaste moodustamisel, samuti rasva ladestumises; vajalik uute rakkude kasvu jaoks, aeglustab vananemisprotsessi.

    A-vitamiin toetab öönägemist pigmendi, mida kutsutakse rodopsiiniks, moodustamiseks, mis suudab saavutada minimaalse valguse, mis on öise nägemise jaoks väga oluline. Samuti aitab see silmi, eriti nurki, niisutada, kaitsta neid sarvkesta kuivamise eest ja selle järgneva vigastuse eest.

    A-vitamiin on vajalik immuunsüsteemi normaalseks toimimiseks ja on nakkuse vastase võitluse lahutamatu osa. Retinooli kasutamine suurendab limaskestade barjäärifunktsiooni, suurendab leukotsüütide ja muude mittespetsiifiliste immuunsuse faktorite fagotsüütilist aktiivsust. A-vitamiin kaitseb nohu, grippi ja hingamisteede, seedetrakti ja kuseteede infektsioone. A-vitamiini sisaldus veres on üks peamisi tegureid, mis on tingitud asjaolust, et arenenud riikides elavad lapsed põevad nakkushaigusi nagu leetrid ja kana muna palju kergemini, samas kui madala elatustasemega riikides on nende "ohutute" viirusnakkuste suremus palju kõrgem. infektsioonid. A-vitamiini kättesaadavus pikendab elu isegi AIDS-i inimestele.

    Retinool on vajalik naha ja limaskesta moodustavate epiteelkudede hooldamiseks ja restaureerimiseks. Pole ime, et peaaegu kõik kaasaegsed kosmeetikavahendid sisaldavad retinoide - selle sünteetilisi kolleege. Tõepoolest, A-vitamiini kasutatakse peaaegu kõigi nahahaiguste (akne, akne, psoriaas jne) ravis. Kui naha kahjustused (haavad, päikesepõletus) kiirendavad A-vitamiini paranemist, stimuleerib samuti kollageeni sünteesi, parandab äsja moodustunud koe kvaliteeti ja vähendab nakkuste ohtu.

    A-vitamiin omab tihedat seost limaskestade ja epiteelirakkudega, see avaldab kasulikku toimet kopsudele ja on samuti kasulik täiendus seedetrakti teatud haiguste raviks (haavandid, koliit).

    Retinool on vajalik normaalsele loote arengule, embrüo toitumisele ja raseduskomplikatsioonide, näiteks väikese sünnikaaluga, riski vähendamisele.

    A-vitamiin osaleb steroidhormoonide (sealhulgas progesterooni) sünteesis, spermatogenees, on türoksiini - kilpnäärme hormooni antagonist.

    Nii vitamiin A kui ka β-karoteen (beetakaroteen), mis on võimas antioksüdandid, on vahendid vähi ennetamiseks ja raviks, eelkõige vältimaks kasvaja kordumist pärast operatsiooni.

    Ja A-vitamiini ja β-karoteen kaitsta membraane ajurakke kahjustava mõju vabade radikaalide, kusjuures β-karoteen neutraliseerib kõige ohtlikum liiki vabade radikaalide: Radikaalid polüküllastumata happed ja hapnikuradikaalide.

    Antioksüdantne toime β-karoteen mängib olulist rolli ennetamisel südamehaiguste ja arterite on tal kaitsev toime patsientidel stenokardia, samuti suureneb veres "kasulikud" kolesterooli (HDL).

    Luteiin ja zeaksentiin on peamised karotenoidid, mis kaitsevad meie silmi: need aitavad ära hoida katarakte ja vähendavad ka makulatiivse degeneratsiooni (kõige olulisem nägemisorgan) oht, mis põhjustab kolmel juhul pimedaksjäämist.

    Teine karotinoid - lükopeen (leitakse peamiselt tomatites) kaitseb ateroskleroosi eest, väldib vähese tihedusega kolesterooli oksüdatsiooni ja akumuleerumist arterite seintel. Lisaks on see kõige tugevam karotenoid, mis kaitseb vähki, eriti rinna-, endomeetriumi- ja eesnäärmevähi vastu.

    A-vitamiini igapäevane vajadus

    A-vitamiini soovitatav ööpäevane tarbimine on:

    - täiskasvanutele 800-1000 μg;
    - rasedatele 1000-1200 mkg;
    - imetavatele emadele 1200-1400 mkg;
    - lastele, sõltuvalt vanusest ja soost 400-1000 μg.

    Retinoolipuudusega seotud haiguste puhul võib annust suurendada kuni tarbimise ülemise lubatud künniseni - 3000 mikrogrammi.

    Tuleb märkida, et rasket tööd, haigust või stressi vajab A-vitamiini järsk tõus dieedil - aga sama võib öelda paljude vitamiinide ja mineraalide kohta. Kliimatingimused ka oluline: parasvöötme või külm kliima kiirendab A-vitamiini ei ole vaja, kuid kuum, päikeseline kliima peaks olema palju rohkem, nii et fännid puhata soojal maal peaks jälgima oma dieeti.

    On teada, et A-vitamiin akumuleerub maksas, kuid selle reservid on pärast seda protseduuri röntgenuuringuga järsult vähenenud.

    A-vitamiini puudulikkuse sümptomid

    - kuiv nahk, kortsud;
    - hambaemaili tundlikkuse suurenemine;
    - vähendatud puutumatus;
    - kõõm;
    - nõrk erektsioon;
    - unetus;
    - ammendumine;
    - hingamisteede infektsioonid;
    - ähmane nägemine;
    - kehv öönägemine (ööpimedus);
    - silma konjunktiivi kuiv;
    - lastel düsplaasia.

    A-vitamiini üleannustamise sümptomid

    - veretustamine igemed;
    - peavalud;
    - iiveldus;
    - kuiv nahk;
    - kõhulahtisus (kõhulahtisus);
    - depressioon;
    - rasedatel naistel on võimalik spontaanseid aborte ja loote väärarenguid.

    A-vitamiini allikad

    Taimsed roheline ja kollane köögiviljad (porgand, kõrvits, paprika, spinat, spargelkapsas, roheline sibul, petersell), kaunviljad (soja, herned), virsikud, õunad, viinamarjad, arbuus, melon, kibuvitsa, astelpaju, kirsid; kõrrelised (lutsern, lehed, kurgirohi, takjajuur, cayenne pipar, apteegitill, humal, Korte, pruunvetikas, sidrunhein, vägihein, nõges, kaera, petersell, piparmünt, teelehe, vaarikas lehed, ristik, salvei, leesikas, kannikese lehtede, hapuoblikas).

    Loomad: kalaõli, maks (eriti veiseliha), kaaviar, piim, või, margariin, hapukoor, kodujuust, juust, munakollane.

    Süntees keha sees: see moodustub β-karoteeni oksüdatiivse lõhustamise tulemusena.

    Parimad A-vitamiini allikad on kalaõli ja maksa, järgmisena joonega on või, munakollane, koor ja täispiim. Teraviljatooted ja lõssipulber, isegi vitamiinipreparaadid, on ebarahuldavad allikad, nagu ka veiseliha, kus A-vitamiini leidub väikestes kogustes.

    A-vitamiini koostoime teiste ainetega

    - E-vitamiin (tokoferool) kaitseb A-vitamiini oksüdatsiooni eest nii soolestikus kui ka kudedes. Seega, kui puuduvad E-vitamiinid, ei saa keha imenduda õiget A-vitamiini kogust ja seetõttu tuleb neid kahte vitamiini võtta koos.

    - Tsingi puudus võib põhjustada A-vitamiini muundumise aktiivsesse vormi. Kuna organism puudumisel piisava koguse tsinki ei saa sünteesida sideproteiiniga, A-vitamiini, - transporter molekul, mis transpordib vitamiin A läbi sooleseina ja vabastab selle sisaldus veres, - tsingi vaegus võib põhjustada kehva voolu vitamiin A kudedesse.

    Need kaks komponenti on vastastikku sõltuvad: näiteks A-vitamiin soodustab tsingi absorptsiooni ja tsink mõjutab ka A-vitamiini.

    - Mineraalõli, mida võib mõnikord võtta lahjendavana, võib lahustada rasvlahustuvaid aineid (nagu A-vitamiin ja beetakaroteen). Seejärel läbivad need vitamiinid soolte imendumata, kuna need on lahustunud mineraalõlis, millest keha ei saa neid ekstraheerida. Seetõttu võib mineraalõli pidev kasutamine kaasa tuua A-vitamiini puudumise.

    - Te ei saa võtta A-vitamiini retinoididega - selle struktuursete ja reeglina sünteetiliste analoogidega, kuna see kombinatsioon võib olla kahjulik.

    - A-vitamiini normaalseks imendumiseks peate olema rasvade ja valkude toitumises. Söödavate ja mineraalõlide vaheline erinevus on see, et keha võib absorbeerida söödavat rasva koos lahustunud A-vitamiiniga. Mineraalõli ei ima keha.

    - Kaasaegne farmaatsiatööstus pakub suures koguses vitamiinikomplekse, kuid ainult mõnedes neist on nende imendumise parimal viisil tasakaalustatud vitamiinide suhe. Enamikul juhtudel valitakse multivitamiinipreparaatides vitamiine "koguse" jaoks ja võib isegi üksteise mõju halvendada. Seetõttu, kui vajate A-vitamiini, on parem kasutada loodusliku sisuga tooteid.

    Arutlege A-vitamiini (Retinool) foorumil

    Sildid: vitamiinid, A-vitamiin, retinool, A-vitamiini tooted, vitamiin a sisaldub selles, milline on vitamiin a, retinooli vitamiin, vitamiini puudus, vitamiinide üleannustamine, A-vitamiini ööpäevane annus, retinool

    A-vitamiini kasutusjuhend

    Vitamiin A (Retinol) - rasvlahustuvate vitamiinide klassi esindaja, antioksüdant, võib organismis kumuleerida. See on vajalik nägemis- ja luukoe kasvuks, tervislikuks nahaks ja juuksed, immuunsüsteemi normaalne toimimine jne. See on puhtal kujul ebastabiilne, leiab seda nii taimsetes saadustes kui ka loomse päritoluga allikatest.

    Avastamise ajalugu

    Wit. See avastati 1913. aastal. Seejärel leidsid kaks teadlaste gruppi üksteisest hoolimata, et kana munade ja või munakollased sisaldavad teatavat ainet, mis stimuleerib loomade kasvu.

    Seejärel kirjeldati Esimese maailmasõja ajal mitmesuguseid kseroftalmiat ja keratoftaalmiat, silma sklera ja silma sarvkesta kuivust ja ebanormaalset keratiniseerumist. Samal ajal täheldati nende haiguste omavahelist seost vaitsi puudumisega toidus.

    Võist eraldatud aine määrati algselt rasvlahustuvaks teguriks A. Hiljem, 1916. aastal, nimetati see ümber Vit. A. 1921. aastal kirjeldati avitaminoosi A märke, vitamiini struktuuri kirjeldati 1931. aastal ja 1937. aastal Vit. Ja saadi kristallilises vormis.

    Liigid

    Lisaks Retinool Vit. A sisaldab vitamiinide rühma, sarnase keemilise koostise ja toimega aineid. Neid aineid nimetatakse retinoidideks. Lisaks retinoolile (Vit. A1) Siin on selle derivaadid:

    • Retina-aldehüüdi vorm Vit. A.1
    • 3-dehüdroretinool (Vit. A2) - retinooli trans isomeer
    • 3-dehüdroretinaalne aldehüüdi vorm Vit. A.2
    • Retinoidhape - Vitamiini happeline vorm. A.2
    • Retinüülatsetaat, retinüülpalmitaat - retinooli eeterderivaadid.

    Need on ainult põhivormid. Koos nendega on palju muid retinoide, mis looduses leiavad või moodustuvad inimeste ja imetajate kehas metaboolsete reaktsioonide käigus. Paljude nende funktsioonid on halvasti arusaadavad. Põhikomponendi nimega A1, Seda vitamiini nimetatakse Retinooliks.

    Füüsikalised omadused

    Retinooli keemiline nimetus on trans-9,13-dimetüül-7- (1,1,5-trimetüültsükloheksen-5-üül-6) -non-tetraeen-7,9,11,13-ool (palmitaadi või atsetaadi kujul). Valem - C20 H30 O. See keemiline ühend on prisma-kollakad kristallid, mille eriline lõhn ja sulamistemperatuur on 64 ° C.

    See on hästi lahustuv rasvates ainetes ja teistes orgaanilistes lahustites - etüül ja metüülalkoholid, ditsükloheksaan, dikloroetaan. Praktiliselt vees lahustumatu. Nestoek keskkonnas - hävitab atmosfääri hapnik ja päikese ultraviolettkiirgus. Teiste retinoidide rühma kuuluvate ainete omadused on sarnased.

    Füsioloogiline toime

    • Ainevahetus

    Oma osalemisega kehas viiakse läbi palju redoksreaktsioone. See reguleerib igasuguseid ainevahetust. See stimuleerib valgu biosünteesi, aktiveerib paljusid ensüümsüsteeme.

    Retinool on suurepärane immunomodulaator. See suurendab leukotsüütide fagotsüütilist aktiivsust, stimuleerib antikehade tootmist, osaleb interferooni ja lüsosüümi sünteesis. Seega tugevdab see immuunsüsteemi ja suurendab keha vastupanu paljude bakteri- ja viirusnakkuste tüübile. See on ka suurepärane antioksüdant, mis takistab kudede vabade radikaalide kahjustamist. Antioksüdant ja immunostimuleeriv toime põhjustavad asjaolu, et atüüpiliselt muutlikud rakud on tunnustatud, hävitatud aja jooksul ja vähkkasvajad ei arene.

    • Sisemine elundi nahk ja limaskestad

    A-vitamiin normaliseerib epiteelirakkude kasvu ja jagunemist, takistab liigset keratiniseerumist. Samuti stimuleerib kollageeni sünteesi. Selle tagajärjel suureneb hingamisteede, seedetrakti ja urogenitaalse süsteemi limaskestade barjäärtakistus patoloogiliste mõjurite toimel. Nahk selle toimel muutub elastseks, ilma kortsude, turse, vanusepikenduste ja muude vananemise märketeta.

    • Kardiovaskulaarsüsteem

    Vähendab madala tihedusega kolesterooli moodustumist, mis vastutab aterosklerootiliste naastude moodustumise eest. Kuna see on antioksüdant, takistab see müokardi sklerootilisi ja düstroofseid muutusi.

    • Lihas-skeleti süsteem

    Suurendab sidemete, luude, kõhre tugevust. Soodustab luu kasvu pikkuses.

    • Endokriinsüsteem

    Retinool on seotud neerupealiste ja suguhormoonide sünteesiga. Vähendab ka türoksiini taset kilpnäärme liigsel tootmisel.

    • Reproduktiivsüsteem

    Meestel stimuleerib see spermatogeneesi naistel, see tagab menstruaaltsükli normaalse voolamise. Raseduse ajal moodustab see vitamiin koos teiste teguritega loote kasvu ja õige arengu.

    • Visuaalne süsteem

    See avaldab suurepärast mõju visuaalse analüsaatori seisundile. Retina on osa Rhodopsinist. See visuaalne pigment annab silmatilkade retseptorite valgustundlikkuse. Retinooli eellased, karotenoidid, niisutab sarvkesta ja sklerat, takistavad nende patoloogilist keratiniseerumist (hüperkeratoos), katarrakti arengut. Ja see vitamiin säilitab kollase koha funktsiooni - võrkkesta suurima visuaalse tajumise koha.

    Igapäevane vajadus

    Selles tabelis on IU rahvusvahelised üksused, mis näitavad ravimi tegevust. Mis puutub vitamiini Ja siin 1 RÜ vastab 0,3 mcg-le.

    Puuduse märke

    Tüüpiline A-vitamiini puuduse - nn. öine pimedus või hemoropia, ähmane nägemine. Ka silmade küljelt märgitakse keratomalatsia, kseroftalmia, mis avaldub pehmenemisena, sarvkesta kuivus, sclera punetus koos patoloogilise rebendiga. Samal ajal vähendatakse nägemisteravust, tekib sageli katarakt.

    Nahk on kuiv, määrdunud, ebatervislik, pustuloosne lööve ja elastsus. Sellel nahal tekivad soodsad tingimused erinevate dermatiidi, psoriaasi, ekseemi korral.

    Siseorganite limaskestade vähenenud tõkefunktsioon. Koos madala immuunsusega kaasneb sellega seedetrakti sagedane bronhiit, kopsupõletik, erosioon- ja põletikulised protsessid, kusepidamatuse korral kusepidamatusüsteemi elundite põletik.

    Kordub reproduktiivne süsteem - naiste menstruaaltsükkel on häiritud, mees kaebab erektsioonihäireid ja varajast ejakulatsiooni. Sageli moodustatakse meeste ja naiste viljatus.

    Tundub üldine nõrkus, väsimus, päevane unisus ja unetus. Psüühika osatähtsus on tingitud unmotilisest ärrituvusest, ärevusest ja depressioonist. Pahaloomuliste kasvajate, eriti rinnavähi, risk suureneb ning suitsetajad ja need, kellel on sageli külmetushaigused, on kopsuvähk.

    Puuduseks on eelsoodumus:

    • retinooli ja karotinoidide allaneelamise puudumine toiduga
    • seedetraktihaigused, mille puhul imendumine on vähenenud
    • teiste toitainete, eriti tsingi, vit E (tokoferool), vit B puudus4 (Koliin).

    Vitamiinipuudus tekib tavaliselt siis, kui nende ebasoodsate tegurite kombinatsioon.

    Lisaks sellele suureneb vajadus teatud tingimustel. See on:

    • kehaline aktiivsus
    • psühho-emotsionaalne stress
    • kasvuperiood ja puberteet
    • röntgenuuringud
    • kolesterooli alandavad ravimid
    • diabeet
    • püsi kuumas kliimas
    • visuaalse analüsaatori suurenenud koormus (pikka aega istuv arvuti, teler)
    • alkoholi kuritarvitamine
    • rasedus ja imetamine.

    A-vitamiini rikkad toidud

    Retinool siseneb kehasse toiduga. Sisu on vit. Ja 100 g toidus:

    On lihtne näha, et suurim arv Vit. Loomsete saaduste sisaldus, samas kui rohelistel ja köögiviljadel ei ole nii palju. Kuigi tabelis olevad andmed on täielikult keskendunud, ei ole seda väärt. Fakt on see, et enamikes tuntud toodetes ei tähista A-vitamiini mitte retinool, vaid selle eelkäijad, provitamiinid, karotinoidid.

    Nende ainete hulka kuuluvad alfa-, beeta- ja gamma karoteen. Kõige aktiivsem neist on beetakaroteen. See on õlipunase värvusega loomulik pigment, mis muutub metaboolsete protsesside käigus.

    Eriti palju beetakaroteeni ja teisi karotenoide on oranžipunase värvusega köögiviljades ja puuviljas. Punased porgandid ei ole A-vitamiini rikkad, nagu paljud usuvad, kuid selle provitamiin, beetakaroteen. Üldiselt leitakse karotinoide peamiselt taimtoitudes, samal ajal kui retinool on rikas loomatoidu - piima, juustu, tursavilja ja imetajate maksa, munakollase. Pealegi on selle aktiivsuse tõttu beetakaroteen palju kordi nõrgem kui retinool - 12 μg selle provitamiini vastab 1 ug retinoolile.

    Sünteetilised analoogid

    Kliinilises praktikas kasutatakse enamasti retinooli atsetaati ja retinoolpalmitaati. Need ravimid on saadaval järgmistes ravimvormides:

    • Dragee 3300 RÜ
    • suukaudseks manustamiseks mõeldud õlilahuse kapslid 3300 RÜ
    • suukaudseks manustamiseks mõeldud 5000 ui õlilahusega kapslid
    • suukaudseks manustamiseks mõeldud õlilahuse kapslid 33000 RÜ
    • 33000 RÜ kaetud tabletid
    • väliskasutuseks mõeldud lahus 3,44%, 100 000 RÜ / ml
    • süstitav lahus 0,86%, 25 000 RÜ / ml
    • süstelahus 1,72%, 50 000 RÜ / ml
    • süstelahus 3,44%, 33 000 RÜ / ml.

    Õlilahuste injekte tehakse ainult intramuskulaarselt, veenides neid ei saa mingil juhul teha! Väliskasutuseks kasutatavat lahust kasutatakse nahahaiguste ravis, ja A-vitamiini vaeguse ennetamiseks ja sellega seotud haigusseisundite raviks kasutatakse sisemise manustamise preparaate.

    Hüpervitaminoosi A vältimiseks tuleb hoolikalt jälgida annust, mis määrab arsti. Tavaliselt kasutatakse ravimeid, mille sisaldus on 3300 RÜ, profülaktilistel eesmärkidel ja seda enam "raskeid" ravimvorme meditsiinis kasutatakse.

    Retinoolatsetaadi ja palmitaadi kõrval on vitamiin A paljudes vitamiinide mineraalide kompleksides, sealhulgas:

    • Supradin
    • Duovit
    • Vasta
    • Vitrum
    • Aevit ja paljud teised.

    Lisaks ravimitele Vit. A sisaldub paljude toidulisandite ja kosmeetikavahendite koostises naha ja juuksehoolduse jaoks. Erinevalt looduslikust Retinoolist, mis on kiiresti hävitatud, on sünteetilised retinoidid stabiilsemad ja säilitavad oma omadused üsna pikka aega.

    Kasutamisnäited

    Lisaks A-vitamiini vaeguse ennetamisele ja ravile kasutatakse kompleksravis sünteetilisi retinoide järgmistel tingimustel:

    • silmakahjustused, mis kahjustavad silmalau, sklerat, sarvkesta, võrkkesta - hemeraloopiat, pigmentiini retiniiti, keratomalatsiat, kseroftalmiat ja keratoftaalmiat
    • mao- ja sooltehaigused, vitamiini imendumist kahjustava seedekulgla operatsiooni tagajärjed. A.
    • nahahaigused ja -vigastused - ekseem, psoriaas, seborröa dermatiit, neurodermatiit, kergeid põletusi ja külmumist
    • ägedad ja kroonilised infektsioonid, sh gripp, kopsupõletik, bronhiit, laste nakkushaigused (leetrid, harilik palavik, tuharakud jne).
    • rachiidid lastel
    • pahaloomulised nahavähid, leukeemia.

    Ainevahetus

    Retinooli imendumine, mis on osa toidust ja ravimitest, viiakse läbi peensoole ülemistel osadel. Esterifitseeritud retinool (estrite kujul) või karotinoidid sisenevad toidu koostisesse. Soolestiku luumenis kõhunäärme- ja enterokatsete ensüümide toimel hävitatakse (hüdrolüüsitakse, emulgeeritakse) retinooli estreid vaba retinooli moodustamisega.

    Hiljem, peensoole limaskestal, kus osalevad spetsiifilised ensüümid, värskelt sünteesitakse rasvhapete retinooli estreid. Selles vormis siseneb see lümfi ja selle koostisse toimetatakse maksa. Siin on see hoiustatud eetriühendina retinüülpalmitaadina. Lisaks maksale hoitakse A-vitamiini ka kopsudes, neerudes, võrkkestas, neerupealistes, rinnanäärmetes, rasvkoes.

    Kuid ikkagi peamine depoo on maks - siin on see "reserveeritud" kuni 80% vit. Ja retinüülpalmitaadi kujul. Ebapiisava tulu või nende varude suurenenud tarbimise korral võib 2-3 aastat piisav olla. Vajadusel vabaneb maksas maksas retinool koos tsingi osalusega ja seondub valgu transtüretiiniga. Edaspidi viiakse see organite ja kudede rakkudesse, kus see seob retinooli siduva valgu (RSB), mis on samuti sünteesitud maksas.

    Kuna alkoholi keemiline struktuur on, retinool hävitab rakumembraani. Seepärast transformeerub retinool enne rakus sisenemist retinooli ja retinoehappeks. Võrreldes Retinooliga, on need ühendid pehmemad ja neil ei ole rakkudele hävitavat toimet. Karotinoid imendub soolestikus 6-12-24 korda hulga (sõltuvalt liigist). Nende transformeerimine Retinainis viiakse läbi peensoole rakkudes, kusjuures osaleb teatud raku sisaldav ensüüm.

    Selle ensüümi aktiivsus sõltub kilpnäärme seisundist. Selle ebapiisava funktsiooniga (hüpotüreoidism) häirib see protsess ja kehas koguneb kasutamata karotenoidid. See on märgistatud pseudolagunemisega - naha ja limaskestade värvumine küllastunud kollase värvusega.

    Wit. Parem imendumine koos rasvade ja valkudega. Seega nälgimine, piiravad toidud, võlu taimse toiduga - kõik see muudab vitamiini imendamise keeruliseks. Ja see aitab kaasa selle puudusele. Retinooli imendumine on raske ka maksa, sapipõie ja kõhunäärmehaiguste korral, kui selle emulgeerimine ja hüdrolüüs on häiritud. Vit. Erinevate metaboliitide kujul eemaldatakse neerude ja soolte kaudu.

    Koostoime teiste ainetega

    • Tsink

    Toetab A-vitamiini vabastamist depoost. Seepärast on mineraalide puuduse tõttu aktiveerimine aeglane.

    • Toidurasvad ja -valgud

    A-vitamiini imendumise soodustamine peensooles.

    • Taimeõlid, lahtistid

    Rasvas lahustuv, Vit. See on nendes ainetes kergesti lahustunud ja eemaldatakse soolestikust. Seetõttu põhjustab taimsete õlide korrapärane tarbimine imendumist.

    • Enterosorbendid

    Retinooli imendumine on samuti vähenenud.

    • Wit. E (tokoferool)

    Hoiab ära hävitamise. Seetõttu on puudujääk Vit. E-ga kaasneb sageli vitamiini puudus. A. Sel põhjusel on soovitatav võtta mõlemad vitamiinid kokku.

    Hüpervitaminoosi sümptomid

    Retinooli ööpäevase annuse akumuleerumine lastele ei tohi ületada 900 mikrogrammi ja täiskasvanu - 3000 mikrogrammi. Vastuvõtt ainult üks toit, rikas Vit. A tõenäoliselt ei tekita hüpervitaminoosi A.

    Kuigi meditsiinipraktikas kirjeldati üht märkimisväärset juhtumit, kui polaarteadlaste rühm otsustas piduliku karu maksa maksta. Karmis kliimas on selle looma kehad akumuleerunud. Ja suurtes kogustes. Ja kuna peamine vitamiinipood on maks, said polaarsed uurijad tõelise mürgituse retinooliga ja enamik õnnetuid suri. Kuid sellised juhtumid on ainulaadsed ega ole reeglid.

    Hüpervitaminoos A tekib peamiselt sünteetiliste retinoidide üleannustamise korral või kui neid kombineeritakse vitamiiniga rikkalikult toiduga. A. Hüpervitaminoosi A peamised sümptomid:

    • kõhuvalu, kõhulahtisus
    • iiveldus, oksendamine
    • üldine nõrkus
    • hepatomegaalia ja splenomegaalia - suurenenud maksa- ja põrna suurus
    • naha punetus ja sügelus, higistamine öösel
    • pseudokollane
    • juuste väljalangemine, kõõm
    • unisus, unetus
    • verejooksud, suu kaudu haavandid
    • pehmete kudede valu ja paistetus
    • lihaskrambid
    • segadus

    Rasedatel on vitamiini üleannustamine. Ja see suudab provotseerida teratogeenset toimet - embrüonaalse arengu rikkumist ja deformatsioonide ilmnemist lootes.

    Kogu probleem on see, et teatud avaldumiste sarnasuse tõttu võib hüpervitaminoos A selle puuduse tõttu eksitada. Ja siis, selle asemel, et peatada vitamiini sissevõtmine ja muuta dieedi olemust, vastupidi, suurendada selle annust ja võtta toitu, mis on rikas retinoolis ja karotinoidides. Selle vältimiseks tuleb hoiatussümptomite puhul konsulteerida arstiga ja läbi viia vajalikud laboratoorsed uuringud.

    A-vitamiin Retinool.

    A-vitamiin (retinool) on rasvlahustuv vitamiin, antioksüdant, mis on vajalik nägemise ja luude jaoks, samuti terved nahad, juuksed ja immuunsüsteem.

    A-vitamiin osaleb redoks-protsessides, valgusünteesi reguleerimisel, aitab kaasa normaalsele ainevahetusele, rakkude ja rakusiseste membraanide funktsioonile, mängib olulist rolli luude ja hammaste moodustamisel, samuti rasva ladestumises; vajalik uute rakkude kasvu jaoks, aeglustab vananemisprotsessi.

    Retinool (tõeline A-vitamiin, trans-9,13-dimetüül-7- (1,1,5-trimetüültsükloheksen-5-üül-6) -nonatetraen-7,9,11,13-ool) on rasvlahustuv vitamiin, antioksüdant.

    Puhtal kujul on see ebastabiilne, seda leitakse nii taimsetes kui ka loomse päritoluga toodetes. Seetõttu toodetakse ja kasutatakse seda retinoolatsetaadi ja retinoolpalmitaadi kujul. Organismis sünteesitakse seda beetakaroteenist. Nägemis- ja luukoe kasv, tervislik nahk ja juuksed, immuunsüsteemi normaalne toimimine jne.

    Aastal 1913 avasid kaks sõltumatut teadlaskonda (McCollut - Davis ja Osborne). Esimene avatud vitamiin, mille tõttu ta sai tähega "A" tähestikulises nomenklatuuris.

    Suurtes annustes on teratogeenne toime (võib põhjustada loote arengu sünnidefekte). Retinooli suurte annuste teratogeenne toime püsib mõnda aega pärast selle tühistamist.

    Kirjeldus:

    Retinool on rasvlahustuv, seetõttu on seedetrakti assimilatsiooniks vaja rasvu, samuti mineraale. Organismis on selle reservid piisavalt kaua, et oma reserve ei täidetaks iga päev. Selle vitamiini on kaks vormi: see on valmis A-vitamiin (retinool) ja provitamiin A (karoteen), mis inimese kehas muutub A-vitamiiniks, nii et seda võib pidada A-vitamiini köögiviljaks.

    A-vitamiini puudumisel naha pragusid, lõhenenud juukseid ja küüne plekid. A-vitamiin on kahvatukollase värvusega, mis moodustub punasest taimne pigmendist beeta-karoteenist.

    Seotud ühendid:

    • retinool (vitamiin A-alkohol, akseerofool, anti-kseroftalmiline ravim);
    • dehüdroretinool;
    • võrkkesta (retiniin, vitamiin A-aldehüüd);
    • retinoehape või rutiinool (vitamiin A-äädikhape);
    • ruumilised isomeerid.

    Allikad:

    (porgand, kõrvits, paprika,

    spinat, spargelkapsas, roheline sibul,

    petersell), kaunviljad

    õunad, viinamarjad, arbuus, melon,

    looduslik roos, astelpaju, magus kirss;

    maitsetaimed (lutsern, harilikud lehed,

    juurviljad, kanepipähklid, apteegitill, humal, haneseaias,

    Korovjak, nõges, kaer, petersell, piparmünt, sõim, vaarika lehed, ristik, puuviljakasvatajad, salvei, kurgid, violetsed lehed, mage).

    (eriti veiseliha), kaaviar, piim,

    või, margariin, hapukoor,

    kodujuust, juust, munakollane

    Parimad A-vitamiini allikad on kalaõli ja maksa, järgmisena joonega on või, munakollane, koor ja täispiim.

    Teraviljatooted ja lõssipulber, isegi vitamiinipreparaadid, on ebarahuldavad allikad, nagu ka veiseliha, kus A-vitamiini leidub väikestes kogustes.

    Funktsioonid:

    A-vitamiin osaleb redoks-protsessides, valgusünteesi reguleerimisel, aitab kaasa normaalsele ainevahetusele, rakkude ja rakusiseste membraanide funktsioonile, mängib olulist rolli luude ja hammaste moodustamisel, samuti rasva ladestumises; vajalik uute rakkude kasvu jaoks, aeglustab vananemisprotsessi.

    A-vitamiin toetab öönägemist pigmendi, mida kutsutakse rodopsiiniks, moodustamiseks, mis suudab saavutada minimaalse valguse, mis on öise nägemise jaoks väga oluline. Samuti aitab see silmi, eriti nurki, niisutada, kaitsta neid sarvkesta kuivamise eest ja selle järgneva vigastuse eest.

    A-vitamiin on vajalik immuunsüsteemi normaalseks toimimiseks ja on nakkuse vastase võitluse lahutamatu osa.

    Retinooli kasutamine suurendab limaskestade barjäärifunktsiooni, suurendab leukotsüütide ja muude mittespetsiifilise immuunsuse faktorite fagotsüütilist aktiivsust. A-vitamiin kaitseb nohu, grippi ja hingamisteede, seedetrakti, kuseteede infektsioone.

    A-vitamiini sisaldus veres on üks peamisi tegureid, mis on tingitud asjaolust, et arenenud riikides elavad lapsed põevad nakkushaigusi nagu leetrid ja kana muna palju kergemini, samas kui madala elatustasemega riikides on nende "ohutute" viirusnakkuste suremus palju kõrgem. infektsioonid. A-vitamiini kättesaadavus pikendab elu isegi AIDS-i inimestele.

    Retinool on vajalik naha ja limaskesta moodustavate epiteelkudede hooldamiseks ja restaureerimiseks. Pole ime, et peaaegu kõik kaasaegsed kosmeetikavahendid sisaldavad retinoide - selle sünteetilisi kolleege.

    Tõepoolest, A-vitamiini kasutatakse peaaegu kõigi nahahaiguste (akne, akne, psoriaas jne) ravis. Kui naha kahjustused (haavad, päikesepõletus) kiirendavad A-vitamiini paranemist, stimuleerib samuti kollageeni sünteesi, parandab äsja moodustunud koe kvaliteeti ja vähendab nakkuste ohtu.

    A-vitamiin omab tihedat seost limaskestade ja epiteelirakkudega, see avaldab kasulikku toimet kopsudele ja on samuti kasulik täiendus seedetrakti teatud haiguste raviks (haavandid, koliit).

    Retinool on vajalik normaalsele loote arengule, embrüo toitumisele ja raseduskomplikatsioonide, näiteks väikese sünnikaaluga, riski vähendamisele.

    A-vitamiin osaleb steroidhormoonide (sealhulgas progesterooni) sünteesis, spermatogenees, on türoksiini - kilpnäärme hormooni antagonist.

    Nii vitamiin A kui ka β-karoteen, mis on võimsad antioksüdandid, on vahendid vähi ennetamiseks ja raviks, eelkõige vältimaks kasvaja kordumist pärast operatsiooni.

    Ja A-vitamiini ja β-karoteen kaitsta membraane ajurakke kahjustava mõju vabade radikaalide, kusjuures β-karoteen neutraliseerib kõige ohtlikum liiki vabade radikaalide: Radikaalid polüküllastumata happed ja hapnikuradikaalide.

    Antioksüdantne toime β-karoteen mängib olulist rolli ennetamisel südamehaiguste ja arterite on tal kaitsev toime patsientidel stenokardia, samuti suureneb veres "kasulikud" kolesterooli (HDL).

    Luteiin ja zeaksentiin on peamised karotenoidid, mis kaitsevad meie silmi: need aitavad ära hoida katarakte ja vähendavad ka makulatiivse degeneratsiooni (kõige olulisem nägemisorgan) oht, mis põhjustab kolmel juhul pimedaksjäämist. Kui A-vitamiini vaegus tekitab keratomalatsiat.

    Teine karotinoid - lükopeen (leitakse peamiselt tomatites) kaitseb ateroskleroosi eest, väldib vähese tihedusega kolesterooli oksüdatsiooni ja akumuleerumist arterite seintel. Lisaks on see kõige tugevam karotenoid, mis kaitseb vähki, eriti rinna-, endomeetriumi- ja eesnäärmevähi vastu.

    Igapäevane vajadus:

    A-vitamiini soovitatav ööpäevane tarbimine on:

    • Täiskasvanutele 900 mikrogrammi (3000 ME) (rasedatele naistele rohkem 100 mikrogrammi, rinnaga toitvatele emadele - 400 mikrogrammi);
    • Lastele 400-1000 mikrogrammi, sõltuvalt vanusest ja soost;
    • Retinoolipuudusega seotud haiguste puhul võib annust suurendada kuni tarbimise ülemise lubatud tasemeni - 3000 mg.

    Eespool toodud annused viitavad üksnes A-vitamiini retinoidvormile. Karotenoidide vorm ei ole nii toksiline.

    Kosmeetiliste komponentide seas "Brilliant" - kortsudele ja aknele + kortsude ja peanahkade jaoks mõeldud vitamiin A

    Tervitused teile, minu blogi külaline. Täna tahan teile öelda, kuidas A-vitamiin toimib näole ja selle tuletisvormidele. Muide, alates 1968. aastast on sünteesitud umbes 1500 retinoidist. See vitamiin on tõeline mustkunstnik võitluses kortsude ja muude ilmingutega vananeva naha. Ja akne saab ravida! Tõsiselt, seda kiiremini, kui lisate selle oma hoolde, seda rohkem teie nahk on tänulik.

    A-vitamiini eelised näole

    Retinol - mitmeotstarbeline superkangelane, mis sõna otseses mõttes muudab naha välimust. Kosmetoloogias on see väga populaarne.

    Kuidas retinool aitab meie nahal:

    • Kiirendab rakkude metabolismi - julgustab rakke liikuma uude faasi ja kiiresti uuendama. See on nii uus, tervislik võiks oma koha asuda.
    • Suurendab kollageeni - hoiab ära kollageeni hävitamise ja naha paksenemise.
    • Sellel on antioksüdantsed omadused - võitleb vabade radikaalidega, mis põhjustavad enneaegseid kortse ja tumedaid laike.
    • Tarbib akne - aitab vabaneda valgete angerjate ja ummistunud pooridest.

    Kokkuvõttes kõik eelised, vähendab retinool kortse ja suurte poore. See muudab ka tumedad laigud ja hüperpigmentatsioon kaovad ja värskendab värvi. Ka see vitamiin tugevdab nahka ja aitab ravida akne.

    Vastunäidustused

    Kindlasti muudab teie nahk paremaks. See kõlab hästi, kuid selle aine kasutamine on paar nüanssi:

    Tundlikkus päikese käes. Retinool võib muuta naha tundlikeks päikesekahjustuste tekkeks. Seetõttu kasutage seda ainult öösel.

    Ärritus See võib ärritada nahka, põhjustada sügelust. Esmalt kasutage toimeaine vähese kontsentratsiooniga tooteid, suurendades annust järk-järgult.

    Võib raskendada akne. See võib aidata aknega, kuid mitte punase, valuliku ja põletikuga. Kui teil on see, süvendab see põletikku.

    Ei soovitata raseduse / rinnaga toitmise ajal. A-vitamiin põhjustab hiirtel sünnidefekte. Keegi pole seda rasedatel naistel katsetanud (ilmsete põhjuste tõttu). Seetõttu ei tea keegi kindlalt, kas see mõjutab inimesi. Kuid ma arvan, et risk ei ole seda väärt.

    TEEMA ARTIKLID:

    Kodukasutus

    Seda vitamiini saab kasutada 25-aastastelt. Kuid on olemas üks reservatsioon - nahk ei tohiks olla liiga tundlik. Sellisel juhul soovitaksin kergemat vormi - retinooli palmitaati või mikrokapslit sisaldavat retinooli.

    Retinooli parimad tulemused koos C-vitamiiniga, st öösel retinool, hommikul - C-vitamiin ja SPF-kaitsega koor

    Tütarlapsed, kellel on akne, soovitan varasemas eas retinooli kasutamist. Läbivaatamise põhjal kontrollib see tööriist neile ideaalselt. Ja see vitamiin võib kortse vähendada. Tavaliselt peate läbima 3-6 kuu kursuse, et näha märkimisväärset paranemist. Mida sügavamad kortsud, seda kauem see võtab.

    Valmis väike juhend A-vitamiini näole:

    • Kui olete uus: kasutage 0,01% - 0,03%;
    • Kui te olete juba kasutanud: 0,04% - 0,1%;
    • Kui plussid: 0,5% - 2%.

    Kui nahk ei kooru ära ja ei juhtu midagi ebatavalist, siis kasutatakse seda retinooliks. Vähemalt väikese annuseni. Ainult siis saate suurendada protsenti.

    Kui sageli tööriista rakendatakse - sõltub mitmest tegurist. Me kõik oleme erinevad. Mõned inimesed saavad seda kasutada neli kuni viis korda nädalas või isegi iga päev. Teiste jaoks on kord nädalas enam kui piisav. Soovitan alustada kaks korda nädalas. Kui see ei häiri nahka, proovige seda sagedamini kasutada.

    Mis vahe on retinoolatsetaadi ja retinooli palmitaadi vahel?

    Mitte kõik A-vitamiini vormid ei loeta võrdseks. Mõned neist on hõlpsamini retinoehappeks teisendada.

    Tüüpiline muundamistee on järgmine: retinüülpalmitaat (palmitaat) <> Retinool> Retinaaldehüüd> Retinoinhape (atsetaat)

    Retinool ise naha jaoks ei ole nii vähe. Magic juhtub siis, kui ensüümid nahas muudavad selle retinoehappeks (atsetaat). See on kõige aktiivsem A-vitamiini vorm, mis hävitab kortse ja akne. Ja palmitaat on nõrgem kui atsetaat.

    Aga Retinoiinhape on nahale väga ärritav. Aga retinool on aeglasem kui retinoehape, kuid see toimib naha suhtes peenemalt. Hea kompromiss, kas sa nõustud?

    Kui soovite vähendada fotode vananemise jälgi ja nahka noorendada, valige retinool või retinaldehüüd. Ja akne, akne, akne ravi, vali Retinoiinhappe vorm. Nende hulka kuuluvad tretinoiin või Retin-A ravimid. Aga meid ei müüa apteegis. Kui soovite akne vabaneda, soovitaksin pöörduda hea dermatoloogi poole.

    Apteek müüb Venemaal toodetud retinoolatsetaati. See võib olla õlilahus või toode, mida müüakse kapslites. Hind võib veidi varieeruda. Kuid pidage meeles, et A-vitamiin on ebastabiilne - valguse mõju all oksüdeeritakse. Seetõttu on suvel parem rahaliste vahendite kasutamise edasilükkamine.

    Näpunäiteid retinooli kasutamise kohta

    Loodan, et need näpunäited aitavad teil hõlpsasti ja kergelt lisada A-vitamiini oma põhihoolduseks.

    • Päikesevalgust väljas. Valgus ja õhk muudavad kiiresti A-vitamiini täiesti kasutuks. Osta retinooli tooteid õhukindlas, läbipaistmatus mahutis. Nad hoiavad selle stabiilsemaks kauem.
    • Kasuta öösel. Me teame juba, et päikesevalgus minimeerib vitamiini toimet. Kui see on teie päevakreemides, kasutage päikesekaitsetõket, eriti suvel.
    • Alusta vähest koondumist. Alustades jooksmist, me ei osale maratonis kohe. Sama retinooliga. Kõige võimsam ja tõhusam koostisosa võib olla üsna tugev. Esmakordsel kasutamisel võib see põhjustada punetust, koorumist ja isegi põletust. Alustage väikestes kontsentratsioonides üks või kaks korda nädalas.
    • Hobune piisavalt Kui kuulete, kui efektiivne retinool on kortsudele ja muudele vananemise märkele, saate kergesti minema. Ja selle tööriista laialdaselt määrige. Kuid ära tee seda. Hernese suuruse kogused on enam kui piisavad.
    • Esiteks kõrvaldage teised võimsad komponendid. Vitamiin C, glükoolhape ja muud ANA / BHA-happed. Kõik võimsad antioksüdandid võivad nahka ärritada. Kui olete A-vitamiini uus, lõpetage teiste antioksüdantide kasutamine. Laske nahal kohaneda. Niipea, kui ta saab ära, saate hoolitseda teiste aktiivsete ainete eest. See vähendab kõrvaltoimete võimalust.

    Loomulikult peate vältima ärritavaid tooteid, mis sisaldavad alkoholi. See on nahale alati halb mõju.

    Kodune A-vitamiini maskid

    Homemade kosmeetika on hea, sest need on täiesti loomulikud. Lisaks sellele kasutatakse nende valmistamiseks üldiselt kasutatavaid koostisosi. Kuid neil on märkimisväärne puudus - säilivusaeg. Nagu juba mainitud, on retinool ebastabiilne. Seepärast valmistada kosmeetilise segu kogus, mis oli ühekordsel kasutamisel piisav.

    Internetis on palju maske retsepte. Need on mõeldud erinevate kosmeetiliste probleemide lahendamiseks. Seetõttu peate kindlasti arvestama oma naha vajadustega. Allpool valmistatakse teile mõned tõestatud retseptid.

    Kuidas teha mask aevitiga

    Muide, mu sõbrad, aevit on kahekordne nahakahjustus. Nad ravivad lööbeid, akne. Selle ravimi koostis sisaldab kahte tugevat ainet: A-vitamiini ja E.

    Seda ravimit kasutatakse puhtal kujul. Pange nahale lööve ja lahkuge punktist aevit. Loputage ei ole vajalik. Veidi veerand tundi hiljem puhastage oma jääd kuiva lapiga. 1,5-2 nädala pärast paraneb naha seisund märkimisväärselt.

    Teise võimalusena võite seda vahendit kasutada, kui toimeaine kontsentratsioon on 1%. Ja teie käed on puhtad ja kapslite avamiseks pole vaja. Kuidas taotleda, kirjutatud tööriista juhendist.

    Loe Kasu Tooteid

    Liigne vett: 9 toodet, mis leevendab turset

    Turse on liigne vedeliku kogunemine kehas. Need võivad ilmuda nii näole, kui ka kehale ja siseorganitele. Viimased on kõige ohtlikumad. Üldiselt näitavad regulaarsed ödeemid keha talitlushäireid ja on arsti juurde minemise põhjuseks.

    Loe Edasi

    Kalorite krevetid, igasugused, toored. Keemiline koostis ja toiteväärtus.

    Toiteväärtus ja keemiline koostis "Krevetid, igasugused toored".

    Energia väärtus Krevetid, igasugused, toored teeb 71 kcal. keskmine = 6 grammi (4,3 kcal) väike = 5 grammi (3,6 kcal) 3 oz = 85 g (60,4 kcal) 4 suurt = 28 grammi (19,9 kcal)

    Loe Edasi

    Kas ma võin juua alkoholi munasarja tsüstiga?

    Kas see on võimalik või mitte? kui mitte, siis mis on täis?Alkohol ei mõjuta munasarjade tsüstide esinemist, arengut, kasvu ja resorptsiooni. Munasarjade tsüstid tekivad hormonaalsete häirete tõttu naiste kehas ja naiste suguelundite põletikuliste haiguste korral.

    Loe Edasi