Vala ja juua! Vesi dieeti 7 päeva jooksul: jooma vett enne või pärast sööki? Või võib-olla selle asemel? Kasutusjuhend

Eriti teie jaoks - vee dieet 7 päeva. Kuidas istuda vee dieedil, milliseid juhiseid, nädala menüüd ja kuidas vabaneda toidust veest kaalust alla 10 kg, teate kohe.

"Sööge vett ja juua vett - sa ei kuule kunagi!" - nagu mu vanaema ütles. Peaaegu, kuid arusaadavalt.

Tere sõbrad! Ei vaja muretseda. Veeta õhuke - ei tähenda, et asendada vee toiduga. Kuigi see on ilmselt ainus võimalus kaalulangus veega. Kõik teised retseptid on lihtsalt meie tavapärane energia vähendamine. Kuid ma ei jõua edasi!

Mida me sööme, mida me joome

Kuidas istuda selle kehakaalu kaotamise meetodil? On selge, et 3 päeva jooksul on selline toitmine mõttetu. Kas see tõesti joob toidu asemel toitu.

Vastavalt juhistele peaks vedelik olema joobes palju rohkem kui tavaliselt. Kuid mitte mahla või tee, vaid lihtsalt puhastatud vesi. Selle meetodi fännid ütlevad: korrutada oma kaal 40 -ga - ja sa saad õige koguse milliliitrites H2O. See tähendab, et kui te kaalute 70 kg, peate jooma 2 liitrit 800 milliliitrit, ja kui 100 kg, siis 4 liitrit. Eeltingimus - jooma vett enne või pärast sööki, mitte samal ajal.

Kuigi iga toidukäitleja nõuab nagu paprikat, et võite süüa "hästi, absoluutselt kõike", nagu te varem tegi, peaksite toidust välja jätma:

  • rasvane;
  • kõik valged jahu koogid;
  • magusad, eriti koogid, maiustused ja kõik valmistatud rõõmud;
  • kiirtoit - kõik need hamburgerid, cheeseburgers, tainas vorstid, friikartulid (ja üldiselt kõik kartulid);
  • nuudlid ja igasugused pasta;
  • kõik poekastmed, sealhulgas majonees;
  • kuivad hommikusöögid, laastud, popkorn, müsli jms;
  • margariin ja kõik, mida see potentsiaalselt võib sisaldada;
  • soda, õlut, veini, poore mahlad;
  • suhkur ja selle asendajad.
  • köögiviljad ja puuviljad, va banaanid, kartulid, viinamarjad;
  • tatar ja riis (parem on teiste teraviljade ka välja jätta);
  • madala rasvasisaldusega loomaliha, kana;
  • munad on küsitav, kuid põhimõtteliselt võimalik;
  • rohelised;
  • rasvata piim ja anšoovised;
  • Honey - mitte rohkem kui teelusikatäit päevas.

Kas sa tunned? Kõik see on juba Maggi, teiste valkude, köögiviljade ja vitamiinide kaalutlustel toitmiseks juba läbinud. Mida tähendab "kaks o"? Seda tuleks kasutada järgmiselt:

  • ärkasin - jõi klaasi või isegi kolm;
  • pool tundi enne sööki;
  • pool tundi pärast söömist - sama summa;
  • öösel, et tappa nälga.

Jaotage kogu vajalik vees selleks ettenähtud koguses jooki. Mahlad, teed, kohv ja supid - loendamata. Kuidas dieedist välja tulla - see ei ole oluline, sest see on "loomulikult keha jaoks".

Dieet üldiselt

Seda meetodit võib nimetada "vesi-soolaks", sest te ei saa keelduda soola tarbimisest palju vedelikku. Vastasel korral võite elektrolüütide tasakaalu häirida nii, et teid tuleb hiljem ravida.

Mõistes, et nädala menüüd on raske leiutada, ma kirjutan selle, mis see peaks välja nägema, 4 toidukorda päevas, mis peaks lõppema kella 18-ks. Nii, päevaks!

  • vees karusnaha, üks fruttiin (õunad, pirn või apelsin);
  • isegi fruktik või isegi kaks;
  • supp kergeid köögivilju, võimalikult vähe soola;
  • keedetud kana 150 grammi, toores kapsa ja porgandi salat.
  • rukkileiva viil, 150 grammi madala rasvasisaldusega kodujuust;
  • kaks õunat;
  • värskete köögiviljade salat, rohelisi, keedetud kala tükk;
  • grammi 150 veiseliha, rukkipuru viil, tass jogurt;
  • tatar vees (200 g), keedetud muna, apelsin;
  • paar tomatit või kurki;
  • köögiviljasupp, rukkileib, köögiviljade salat;
  • 150 grammi kana või kala.

Sõbrad, võtke ühendust Andrei Eroshkiniga. See pole teie jaoks, kui olete noor, täiesti tervislik ja ei mõelnud üldse, mis homme juhtub. See ei ole reklaam, see on tõeline olukord. Need kompleksid, ma nõustun mitte esimese aastaga. Mulle meeldib, et keemiliselt sünteesitud ainete täielik puudumine - kõik ravimtaimedel. Minu kõik on juba pikka aega tundnud, kuidas need regulaatorid töötavad väga hästi. Ja nüüd pole mul probleeme DR-i vanematele kingitustega. Kes tahab tõesti end välja tõmmata haavandid või kaitsta end neist, mine siin BLISS AYURVEDA co. Kindlasti kannab TRADO enda jaoks palju huvitavaid asju. Kui teil on küsimusi selle kohta, kuidas ja kuidas see kõik sööb - kirjutage vestlus ekraani paremas alanurgas.

  • kaerajahu vees, kohvis, kreekerites;
  • kodujuust, grammi 150;
  • köögiviljasalat (porgand, kapsas, taignaõli lusikas), keedetud muna;
  • veiseliha või kala, puuvili (õun või pirn).
  • kaks muna, rukkipuru, õun;
  • paar ploomid või pirnid;
  • keedetud kana ja köögiviljasalat;
  • mõned puu-ja köögiviljad, klaas kefirchik.
  • 150 grammi kohupiima, apelsini;
  • paar väikest õunat;
  • kartulipõhine kalahupp (porgand, hobuseeller), rukki kreeker tükk;
  • puuviljasalat.
  • kaerahelbed vee, õuna, kohvi;
  • oranž või teised tsitrusviljad;
  • suhkru ilma suupisteta tükk, hapukoorega lusikaga;
  • 200 grammi kanarinda, toores porgandi salat, keefir.

Soovi korral saate pikendada dieedi kahe nädala jooksul, korrates sama asja.

See meetod sobib "laiskaks", selle abil saate välistada igasuguse harjutuse (kalorite arv, see pole üllatav). Tulemuseks, mida lubame - 3-4 kuni 7 ja isegi 10 kg - mõned ütlevad!

Arvamused ja tulemused, fotod enne ja pärast - kõik on nii nagu tavaliselt. Aga kas uskuda seda, mida me võrgus näidatakse, on eraldi küsimus.

"Kas oli poiss?" Või põhilised erinevused

Kui võrreldate muude toitumiste menüüd (Jaapani, Hiina, tatar, köögiviljade jne), saate märkimisväärset sarnasust. Ainus erinevus on üksikasjades (soolavaba - me ei lisa soola, tatar - tehakse tatar). Kuid tähendus on sama: kalorite arv ei tohi ületada 800 kilokalorit päevas.

Küsimus, kui palju saab istuda sarnase toiduga, on seotud mitte ainult H2O liigse, vaid ka valkude, vitamiinide ja mikroelementide puudumisega. Kaks või kolm täiendavat tassi lagundamist ei purune, kuid madala kalorsusega ja toitainete puudused aeglustavad ainevahetust ja seega aeglustavad kehakaalu langust.

Väidet, et "vett katkestab isu", pole teaduslikku alust. Nähtustunne tekib peas, kui hüpotaalamus tuvastab teatud ainete puudumise veres ja saadab signaali läbi hüpofüüsi, et väljutada maomahla, mille tagajärjel me hakkame sööma hakkama. Vesi ei suurenda toitainete sisaldust veres ja hüpotaalamuse-ajuripatsüsteemi ei petta.

Kuigi, kui sa korraga paarist liitrit hõivata hakkad, hakkab magu liigsest vedelikust välja paistma ja mõnda aega pakutakse ka epigasmist piirkonnas. Tõsi, tal pole midagi küllastust.

Loogilised vastuväited

Tõendid selle kehakaalu langetamise meetodi efektiivsuse kohta põhinevad üksikute inimeste juhuslikel tulemustel. Siin pole teaduslikku baasi ja seda ei saa. Kuid harjumus joomise vähe ei aita tervisele. Vedelikupuudus võib põhjustada kardiovaskulaarsüsteemi ja neerude probleeme. Seal on norm - 1,5-2 liitrit päevas, suvel soojus - kuni 3. Seda peate järgima.

H2O on vajalik mis tahes olulise protsessi jaoks, kuid isegi suurte koguste joomine ei päästa meid paljudest väljakujunenud probleemidest:

  • söömisharjumused, mis põhinevad valgu puudumisel süsivesikute dieedi tõttu, kus domineerivad maiustused ja kiirtoidud;
  • harvaesinevate söömade toitumishäired - kõigepealt võttis vastuvõtt vastu, siis kaevas kõhtu;
  • ebamõistlikud unenäod "kuidas väga kiiresti kaalust alla võtta";
  • vahetusprobleemid, mis on tingitud poolestunud dieedi vaheldumisest, sest "söövad kõik" perioodide kaupa;
  • psühholoogiline sõltuvus "imelistest dieedidest" ja mittekriitiline suhtumine oma kehakaalule ja välimusele vastavalt tüübile - "pean kiiresti kaotama kaks / kolm / kümme kilogrammi".

Ja palju muid tegureid, mis tekivad "moesuundade" ja pealetükkiva reklaami tõttu. Kuidas sellega tegeleda?

Söö korralikult ja aktiivse eluviisiga. Igaüks, kes soovib lõpuks vabaneda kogu sellest keha piinamisest ja kiusamisest, muutub tõeliselt jõuliseks ja tervislikuks, soovitan oma videot "Aktiivse kehakaalu langetamise kursus". Ma sõin maitsev ja õige, saavutasin tulemusi ja olen valmis oma kogemusi jagama.

See kõik on täna.
Tänan, et lugesite minu postitust lõpuni. Jaga seda artiklit oma sõpradega. Telli oma blogi.
Ja sõitsime edasi!

Kas on võimalik kaalust alla võtta, kui te sööte asemel juua vett

Ärge muretsege: kogu toitu ei pea asendama veega ega üldiselt asendada seda. Kuid see dieet on vesi - peamine komponent, ja see, kes paneb sind kaotama.

Vee ajal dieedi ajal, olenemata toidust, on vaja. Kuid ainult vee dieedil peate pidevalt ja tingimata veest juua. Lõppude lõpuks, kui endokriinseid häireid pole, siis moodustub kogu liigne rasv kalorite liigist. Osa toidu asendamine veega muudab teid kaalu kaotamiseks, ilma et see piiraks ennast mitmesugustes toitudes ja ei põhjusta teie keha kehva kehakaalu piiramist.

Toidu olemus vees

Kõik on elementaarne, nagu mis tahes hiilgav leiutis. Iga kord, kui tunned nälga, joo klaasi vett. Me oleme harjunud automaatselt sööma keha iga tilga energia ja meeleolu. Näib kõige sagedamini janu, sest vähesed meist juua piisavalt puhast vett.

Kui on aeg tõsise söögikorra jaoks, plaan seda nagu tavaliselt, kuid 15 kuni 20 minutit enne joomist paar veekarte - puhas, lahe (kuid mitte jäine) ja värskendav. Selleks ajaks, kui sa istud laua taga, väheneb ajur natuke, saades selgesõnaliselt magu, et mõni toit on sinna sisse sisenenud. Selle tulemusena ei ohusta üleelumine sind: sa tunned, et sa oled täis, enne kui sul on aega kogu lõunasöögi söömiseks.

Veeseisundi reeglid ja nüansid

  • Toitumisspetsialistid hoiatavad: vee dieedi kuritarvitamine ja toidu asendamine veega on rangelt keelatud! Joo kaks korda, maksimaalselt kolm liitrit vett päevas. Kui varem oli teie standardiks kaks liitrit vett, siis vee dieedil peate ainult vee kasutamist süstematiseerima. Kui te hakkate liiga palju juua, tekib elektrolüütide tasakaaluhäire ja võib tekkida terviseprobleemid südameinfarkti vastu.
  • Vajad juua gaseerimata puhast vett. Parem ei tohi villida, läbida filtrit ja / või keeda. Kui sulle meeldib mineraalvesi, see ei kahjusta, kuid vabastage kogu gaasist eelnevalt karboniseeritud gaasist.
  • Hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi ajal ei ole soovitatav veeta. Joo, kui soovite, võite toitainetega rikkaid vedelikke: kompott, mahl, tee, piim, mõni kohv. Muidu ekspertide sõnul lahustatakse mao mahla ainult veega ja toit seeditakse halvemini ja mõned neist ei seedeeruda ja lähevad korrapäraste ridade juurde rasvasesse kauplustesse.
  • Kaks tundi pärast söömist ei saa te midagi juua. Isegi mahl või kohv. Kuid pärast kahe tunni möödumist saate oma lemmikjookidega vedelikupuudust kompenseerida. Välja arvatud muidugi magus gaseeritud.
  • Kui teil on osteoporoos, vajate kaltsiumi rikka vett. Kas ei kuulnud seda? Lugege pudelite etikette mineraalveega - leiate palju huvitavaid asju.

Mis on dieedi kasutamine vees?

Kõigepealt meeldivad ilusad pyshnotely naised ja mitte vähem silmapaistvad härrad, nagu vee dieet. Joogivesi on üldiselt vajalik, ja joomine kaalulanguse jaoks on samuti rõõm. Lõppude lõpuks see ei maksa raha, ei nõua aega ja vaeva. See on kõige lihtsam ja loomulikum viis hakata muutuma slim homo, mis on sellepärast, et sapiens, sest ta hoolitseb oma tervise eest.

Teiseks, piisava koguse vesi puhastab keha ja aitab eemaldada toksiine ja toksiine. Näiteks, mida teha, kui teil esinevad esimesed viirusliku infektsiooni tunnused - ei ole köha, külma ega palavikku, vaid ainult mõnda nõrkust? Üks vastus - joo palju vett! Vesi kogub toksiine ja viib see kiiresti väljapääsu.

Kolmandaks aitab vesi säilitada naha värskust. Kuid keha noorus sõltub peamiselt naha seisundist. Dehüdratsiooniga inimesel ilmub libeda ja kuivana. Värske ja elastne kergesti peidab tõelist vanust.

Mis juhtub, kui joomise, tee, kohvi, keefi ja jogurti asemel süüa?

Vesi, tee, kohv on täiesti vedel, ilma kõrge kalorsusega (ilma suhkru ja kooreta) peaaegu neutraalne, kompositsioonis on kergelt kokkutõmbuv ja tooniline aine. Soolestikus langeb kohe.

Keefir ja jogurt on toidulisandid ja mitte mingil juhul neutraalsed ained. Piimatooted suhkruga või kas koos paljude elusate bakteritega või lihtsalt luua keskkond bakteritele.

Veelgi enam, kui vedelad ja poolvedelad tooted, sisenevad nad kiiresti soolestikku.

Nii et sellise dieediga kõht annab pidevalt signaali, et see on näljane, bakterid aitavad palavikult seedida ja imenduda selle toidu voogu soolestikus, mille tagajärjel tekivad soolestik tahke toidu ja ballastmaterjalide puudumisel: "Ma ei saa enam seda teha. Nüüd kustutame kõik ja alustame uuesti. Palun, ma söön normaalset toitu. "

Loomulikult võite ise sellist dieeti harjutada. Isegi näljahäda korral, mis tekib poole tunni jooksul pärast söömist. Võite taluda, võite süüa ilma jääda. See on lihtsalt ilma ballastravimiteta, keha ei ole aega selgeks teha ja fekaalide massid kogunevad mitte tundideks, vaid päevaks, mürgitades keha. Pole ime, et neid peetakse vähkide loodusliku esinemise peamiseks põhjuseks.

20 põhjustasid keha resistentsust kaalulangus

Paljud hoolikalt püüavad kaalust alla võtta, kuid mingil põhjusel kõik katsed ebaõnnestuvad. Kõik vead on järgmised:

  1. Snackimise vältimatus. See on tingitud näljast või igavusest. Sellistes suupistetes ei teki midagi, kui tead, mida süüa. Suupistete jaoks on parim toores köögivili: kapsas, kurgid, porgandid. Võite jooma ka suupiste asemel kuuma joogi, see võib olla näiteks roosikadekompanii, must või roheline tee. Lihtne klaasist veest, mis joob enne sööki, aitab kaalust alla võtta. Lõppude lõpuks on kõht täis veega kiiremini. Seejärel eemaldub vesi kiiresti, kuid küllastustunne ei ole ja te ei ujuta.
  2. Suured portsjonid. Parem on süüa natuke, kuid sagedamini. Näiteks peaks osa toodet, mis sisaldab suures koguses valku, peaks olema peopesa suurus ja osa salatist või köögiviljadest peaks olema kaks käputäis.
  3. Toit asemel vesi. Peamine viga on loota, et suur osa vett, mida te juua, uputab näljahäda. Ja kõige ebameeldiv, alates suures koguses vedeliku tarbitakse keha turse, rääkimata sellest, et vesi sisaldab väga vähe kasulikke aineid keha.
  4. Öösel toidud. Pidage meeles, et kõike, mida teie keha saab pärast kella 22.00, tajub ta maos oleva ballastiga. Sel ajal on kõik elundid puhanud, kuid kõhu peab töötama ja see toimub aeglaselt. Kaloreid ei põletata öösel, lihasmassi ei kasva. Järelikult on see kõik rasv, rääkimata kõhukinnisest ja ainevahetushäiretest.
  5. Söö jäägid lastele. Tooted muidugi kahju! Kuid kas pole vabandust oma näo ja tervise pärast? Et tooteid ära visata, kasutage ainult väiksemaid osi.
  6. Unusta oma vanust. Inimestel, kes 35 aasta jooksul aeglustavad ainevahetust ja tekivad hormonaalsed muutused. Need muutused põhjustavad rasva kogunemist erinevates kohtades, peamiselt kõhu ja reied.
  7. Üks kaalukaotus. Teiega peaks olema inimene, kes toetab teid selles keerulises küsimuses, vaid pigem liitlasena.
  8. Selge motivatsiooni puudumine. Kahjuks on see ebaõnnestumise peamine tegur. Seepärast tuleb kindlasti seada endale eesmärk, milleks soovite kaalust alla võtta. See võib olla midagi tähtsusetu, kuid see aitab ka rasvumise vastu võitlemisel.
  9. Paastumine Te ei saa seda uskuda, kuid ülekaalulise tõelise põhjusena on nälgumine. Teie keha harjub paastumisega ja seepärast hoiab ta igal võimalusel rasva elus. Ja niipea, kui loobute ja hakkate normaalselt sööma - kaalu suurenemine läheb mitu korda kiiremini kui varem. Ja teie ainevahetus täiesti ebaõnnestub - see on tõsine probleem, mida on väga raske ravida.
  10. Stress. Stressi jooksul sööte rohkem. Olles ärevus, hirm või närvipinge, tekib keha hormooni aktiivne tootmine, mis aitab säilitada rasva.
  11. Alkoholitarbimine. Alkohol kahjustab väga palju ainevahetust, vähendab maksa tööd ja seetõttu ei teki vere täielikku puhastamist. Seetõttu vähendab kehakaalu alandamise mõju üsna väike kogus õlut või veini, mitte tingimata iga päev.
  12. Suur vajadus mineraalide järele. Mineraalid on meie keha jaoks olulised, kuid eriti nende vajadus suureneb koos kehakaalu langusega. Näiteks aitab kaalium toitainete taset reguleerida, samuti kontrollib jäätmete ja toksiinide eritumist organismist.
  13. Kas sa ei saa piisavalt magada? Puudus või häiritud uni võib suurendada kehakaalu. Lõppude lõpuks, unistus häirib ainevahetust ja söögiisu reguleerivate hormoonide tootmist, siis teie keha koguneb rohkem rasva.
  14. Sa oled külmutamine. Kui külm, elutähtsate elundite soojendamiseks on keha sunnitud koguma rasvu. Nii et kleit soojem.
  15. "Üks kord saab." Viga number 1 - korraldada "puhkuse õhtusöök", kui sa kaotasid teatud kaal, teel oma ideaaliga. Ühel õhtul saate ühe tööpäeva juhitud kilogrammi tagasi tagasi.
  16. Alla surutud Olles surutud ja masendunud seisundis, on lihasskaalu saavutamise võimalused oluliselt suurenenud. Seepärast on parem pöörduda spetsialisti poole, kuna depressiooni ennast üsna raske toime tulla.
  17. Saades ebarealistliku eesmärgi. Kui teie kaal läheb kiiresti 100 kilogrammi ja te otsustate nädalas kaotada 40 kilogrammi, siis ebaõnnestub. Professionaalsete toitumisspetsialistide arvamus nõustub, et peate püüdlema selle suuruse poole, mis on 2/3 teie esialgsest. Ja ärge seadke endale range ajakava.
  18. Šokolaadi kuritarvitamine Jah, tume šokolaad on tervisele kasulik. Kuid see sisaldab ka palju rasva ja suhkrut, sellel on kõrge kalorsusega sisu. Parem on eemale hoiduda rasvumise vastu võitlemise perioodil. Ja kui te ei saa ilma selleta elada, võite süüa tume šokolaadit üks kord nädalas.
  19. Sa ei tarbi piisavalt vett. Kindlasti jälgige "veetasakaalu": ​​hommikul kõigepealt jooge klaasist vett enne iga sööki ja suupisteid ja lõpuks enne magamaminekut.
  20. Poolte meetmete kasutamine. Ei ole mõtet teha kümme squatti, siis tasu ennast kooki eest. Kaitske ennast põhjustel, mis takistavad kehakaalu kaotamist. Harjutus iga päev, alles siis saavutatakse märkimisväärne tulemus.

Foorum tervise ja tervisliku eluviisi kohta

Nende tervise eest hoolitsejate ühendus

Toit asemel vesi

Toit asemel vesi

Madriidi teade "17. oktoober 2016, 11:36

Re: Vesi asemel toitu

Sõnum Sovushka »18. oktoober 2016, 06:58

Re: Vesi asemel toitu

Sõnum Qwerpom »19. oktoober 2016, 07:49

Toit asemel vesi

Sõnum Ksenia »05 apr 2017, 10:26

Toit asemel vesi

Sõnum Miroshnichenkoile »3. august 2017 kell 19.41

Toit asemel vesi

Sõnum Irina Kurbatovast »18. september 2017, 06:08

Toit asemel vesi

Sõnum Diana "15. oktoober 2017, 18:49

Üldised toitumissoovitused

Ärge segi söögiisu ega nälga. Söö ainult nälga.

Nälk on teie hääl, mis ütleb, et teil on vaja toitu normaalse kehasüsteemi hoidmiseks.

Söögiisu on teie harjumus. Seda saab määrata mitmesuguste asjaolude tõttu - teatud ajahetke ("lõunasöök kell 13:00"), lõhna või toiduliigi ("mis kooki...") jne.

Söögiisu sageli võib kaasneda mao tühjenemise tunne, depressioon, üldine nõrkus. Kuid sügav põhjus on siin psühholoogiline. Ja kui tunned nõrkust, ei tähenda see seda, et teie keha on ammendumise äärel.

Seega nälg on tõeline toiduvajadus, mis põhineb inimese keha füsioloogial. Aetteviis on ainult soov toidu järele, mis on erinevate välistegurite vastasmõju tagajärg.

Illustreeriv näide: lõunale sõitsite suppi, teist ja puuvilja. Jäin maitsvat magusat rulli ja söögiisu, mitte nälga, surub sind selle söömiseks.

Ja pidage meeles - parim aeg seedida 11-14 ja 16-20-ni.

Jooge vett toidu asemel.

Hommikul, enne esimest sööki, hiljemalt pool tundi, peate jooma vähemalt klaasi sooja vett. Võite lisada värsket sidrunimahla veega. Päeva jooksul proovige juua üht liitrit vett (mitte tee ja kohvi, vaid vesi), see aitab seedimist, puhastab keha ja vähendab näljatunde.

Ärge juua söömise ajal!

Uuringud on näidanud, et vedelik, mis on maos keskmiselt 10 minutit ja läheb kaugemal piki seedetrakti, võtab koos sellega maos mahlad, mis on vajalikud seedimistööks. Selle tulemusena rikutakse seedimist. Seetõttu ei soovita arstid juua pärast sööki juua vett / tee / kohvi juua!

Saagikus: parem juua vett 15 minutit enne sööki, 30 minutit pärast puuviljade ja köögiviljade võtmist, 120 minutit pärast tärklist ja 240 minutit pärast liha võtmist.

Siinkohal tuleb märkida, et külmad ja kuumad joogid pärsivad ja takistavad seedimist. Seetõttu on parem juua vett veidi sooja (30-40 kraadi).

Ärge sööge, kui tunnete ennast halvasti.

Kas teil on kunagi olnud kõrge (38-39 kraadi) temperatuur? Mäletad, kui soovite süüa seekord? Siis mõtlesite kõige vähem toidust. Seega, kui tunnete ennast halvasti, kui midagi on haiget tekitanud, ärge iseenda toiduga. See ei ole mitte midagi, et keha keeldub nendest hetkedest - see mobiliseerib kõik oma jõud, et võidelda haigusega. Eine võtab talle ära võimaluse seda teha. Sellega seoses on koerad ja kassid palju targemad kui inimesed - kui nad tunnevad end halvasti, nad lihtsalt valetavad ja ootavad oma keha haigusega toime tulema.

Ärge sööge enne, raske vaimse või füüsilise töö ajal ja pärast seda.

Iga sportlane teab, et võite enne treenimist süüa ainult 2 tundi (ja rohkem on parem). Põhjus on lihtne - kui ta sööb tunnis enne teda või ajal - siis keha kasutab suurel hulgal energiat seedimisel. See mõjutab suutlikkust treeningu ajal - see on oluliselt madalam. Lisaks sellele häirivad kõik seedetraktiprotsessid - seedehäired, vaevused - kõik see ootab teid. sarnane olukord vaimse tööga. Kas tead, et ajutegevus tarbib rohkem energiat kui keha aktiivsus? Ja see osa on umbes 70/30. Ie 70% tarbib aju, 30% - keha. Seetõttu on vaimse töö nõuande number 3 veelgi asjakohasem.

Suupisted puuviljadel või kuivatatud puuviljadel.

Kui teil on raske päev või teil ei ole võimalust kodus süüa, tooge puu või pähklid. Kui näljahäda tekib, siis lähedasel poodis ostetud šokolaadibari söömise asemel on puuviljad suurepärane alternatiiv söömisele. Parim on banaan või pirn, sest nad rahuldavad nälga kiiresti ja tunnevad end täis.

Kui palju saate korraga süüa? Joogid ütlevad - nii palju kui need sobivad kahes peopesas, kokku panna. Võite minna trikki ja asendada tavapärased plaadid majas väikeste - seal on palju optilisi toitu, ja tegelikult lihtsalt piisavalt mitte üle uinuda.

"Kui ma söön, olen ma kurt ja müha."

Lapsepõlve ütlemine on kõigile oluline. Söömise ajal ei tohiks rääkida ja olla häiritud mitte ainult vestluse jaoks, vaid ka televisioonis, raamatul, ajakirjadel jne. Vestlused pihustavad energiat ja lasevad õhuringluse.

Me närida, närida ja uuesti närida.

Hambaid ei anta meile kaunistamiseks, vaid toitu põhjalikult närida, nii et toitu tuleks närida hoolikalt, mitte kiiresti alla neelata. Toitu tuleb võtta rahulikult. Kui teil on kiire, on see teile parem, kui vahetate söögikorda, mitte seda sööma. Paljudel inimestel on harjumus süüa kiiresti, närida toitu halvasti ja neelata see tükkideks. See toob kaasa seedehäired, overeating ja rasva ladestumine. Kas märkad, et inimesed, kes närivad toitu põhjalikult, on sobivamad ja õhukesed?

Kohe pärast söömist ei saa magada.

Kui te magate kohe pärast söömist, toob see kaasa kehas esinevate protsesside nõrgenemise. Uni ei soodusta toidu sattumist. Võite magada pärast sööki poolteist tundi.

Päris naised, siin leiad

Nõuanded korraliku söömise kohta


1. Ärge segage söögiisu ja nälga. Eshte ainult näljahädaga.

Söögiisu on teie harjumus.

Seda saab kindlaks teha erinevatel asjaoludel - teatud ajahetke ("lõunasöök kell 13:00"), lõhna või toiduga ("kook") jne.

Kuid sügav põhjus on siin psühholoogiline. Ja kui tunned nõrkust, ei tähenda see seda, et teie keha on ammendumise äärel.

4. Ärge sööge halva enesetunde korral.

Keha teadlikult keeldub seda nendest hetkedest - see mobiliseerib kõik oma jõud, et võidelda haigusega. Einest arvatakse maha tema võimalus seda teha. Sellega seoses on koerad ja kassid targemad kui inimesed - kui nad tunnevad halba, nad lihtsalt valetavad ja ootavad oma keha haigusega toime tulema.

Peale selle häirivad kõik seedetraktiprotsessid - seedehäired, vaevused - kõik see ootab teid. Olukord on sarnane vaimse tööga.

Kas teate, et ajutegevus tarbib rohkem energiat kui keha enda tegevus? Ja see osa on umbes 70/30.
70% tarbib aju, 30% - keha. Seega vaimse töö jaoks on nõuande number 3 veelgi asjakohasem.

Paljudel inimestel on harjumus süüa kiiresti, närida toitu halvasti ja neelata see tükkideks. See põhjustab seedehäireid, ülekuumenemist ja rasvade sadestumist. Kas märkad, et inimesed, kes närivad toitu põhjalikult, on sobivamad ja õhukesed?

Mida toidu vahetada?

Sageli on meid, kaotamas kaalu ja tahavad välja nägema võimalikult head võimalust, muretsema toidu asendamise pärast, et seda ei eemaldata külgedelt täiendavate sentimeetrite kujul.

Seda täna arutatakse teemal "Lose Weight without problems" - portaal kaalukaotuse kohta.

Kuidas asendada toit kaalu kaotamise ajal?

Kaalu kaotamiseks on kaks peamist meetodit - spordi mängimine või kehasiseste kalorite hulga piiramine. Need, kes valivad teise võimaluse, mõnikord soovivad mitte ainult toidule minna, vaid ka piirata toidu kogust nii palju kui võimalik, et võimalikult kiiresti ära visata üle.

Loomulikult on võimatu täiesti keelduda söömisest, kui te ei lähe selle juurde prano-sööja juurde. Seetõttu panevad paljud salenemist peamise toidu asemel "midagi", mis põhjustab täisväärtuslikku tunne, kuid paavst ei anna seda rasva kujul.

Kõige tavalisem variant on kõrge kalorsusega toidu asendamine joomisega.

Sa võid jooma palju ja kõike. Jooge vett: lisaks toidu asendamisele kiirendab vesi ka ainevahetust ja "välja pestakse" kõiki kehas olevaid kahjulikke aineid, nagu räbu ja toksiine. Vesi võib olla puhas kas puhtal kujul või rohelise tee kujul ilma suhkruta.

Keha puhastamise süsteem mahladega (värske) on ka praegu populaarne, kuid seda tuleks ravida ettevaatusega, kuna see on vastunäidustatud seedetraktihaiguste ja muude haiguste korral.

Samuti võivad joogid, mis võivad asendada toitu, sisaldama:

  • Jõhvikamahl - C-vitamiini ja antioksüdantide hoidla;
  • Keefir - kaltsiumi, magneesiumi, B rühma vitamiinide, proteiini, probiootikumide allikas;
  • Kakao on rikas polüfenoolide, teobromiini, meeleolu suurendavate ainetega;
  • Peedi mahl - normaliseerib vererõhku. Sisaldab palju vitamiine ja mikroelemente;
  • Granaatõuna mahl - väldib onkoloogiat, on antioksüdantidest rikas.

Kas on toiduained asendavaid tablette?

Paljud meist tahaksid võtta tablette, mis asendaksid toitu.

Esiteks, see on mugav - pole vajadust valmistada ja pesta nõusid, ja teiseks ei paranda selliseid tablette. Kuid kahjuks ei ole neid tablette olemas.

Tõsi, kõik teavad, et toidulisandid, enamasti proteiinisüsteemid, mida sportlased juua lihase ehitamiseks, kuid need on täiesti erineva suuna vahendid. Nad ei saa asendada toitu, vaid ainult täiendada kehakaalu tõstjaid, tarnides oma keha lihaste ehitusmaterjaliga.

Kuid "toitumisharjumuste" hulgas, kes ei unusta midagi toitu asendada, on aga populaarne erinevad dieetpillid.

Varem oli turg täis sarnaseid ravimeid, kuid täna amfetamiinide ja teiste psühhotroopsete ainete tõttu on enamik neist keelatud meie riigis ja maailmas. Kui me leiame, et kui võtate need pillid, jääb isu kaduma, siis võite nimetada neid pillid, mis asendavad toitu.

Kuid meie veebisaidil hudeem-bez-problem.ru soovitame enne selliseid ravimeid mõelda kaks korda.

Mis asendada toitu: arengut

24-aastane Rob Reinhart Ameerika Ühendriikidest "leiutas" jooki, mis sisaldab selle koostises kõiki vajalikke aineid inimese keha normaalseks toimimiseks - aminohapped, vitamiinid, valgud, süsivesikud, rasvad ja mikroelemendid. Ka "kokteil" sisaldab probiootikume, antioksüdante ja mõnda muud kasulikku ainet.

Noor mees koges ennast 6 nädala jooksul, mille jooksul tema juua maitse ei muutunud talle igavaks ja igavaks. Selle tööriista väärtus seisneb ka selles, et kalorid on kolm korda väiksemad kui meie tavalistes toitudes koos sama toitainete sisaldusega.

Reinhart väidab, et jookide komponentide proportsioonide muutmisega on täiesti võimalik kaalust alla võtta ja joog ise võib aidata lahendada ressursside puudumise probleemi ja nälja probleemi Maal.

Mis võib süüa rõõmu asendada?

Kahjuks ei ole pettumus tänapäeval ebatavaline, ja paljud peavad söömise rõõmu üheks peamistest asjadest, kuid selline halb harjumus toob paratamatult kaasa kehakaalu tõusu.

Kuidas asendada toitu sel juhul? On teada, et söögi ajal vabanevad endorfiinid - õnnehormoonid. Nende ainete vabanemine toimub ka seksi ajal, puhata, suhtlemine meeldivate inimestega.

Pole üllatav, et kui elus puuduvad mingid rõõmud, üritab inimene oma hirmudest ja igavusest kinni haarata.

Asendage rõõm sööma aktiivset puhkust, ujumine basseinis, jalutuskäik pargis, sportimine, tantsimine!

Peamine asi ei ole asendada üks halb harjumus teisega, nagu mõned inimesed teevad: kui soovite kaalust alla võtta ja keelduda süüa, ärge alustage suitsetamist ega joomist, kuna see ei lisata teie tervisele ega aita teil kaalust alla võtta.

Kui mõtlete toidu asendamise üle, pidage meeles, et keha peab kuidagi saama kõik vajalikud toitained. Seetõttu on toidu asendamine midagi muud võimalik ainult 1-2-päevase söögikorraga või mitme päeva pärast toiduna.

Ja isegi paremini ühendada teostatav harjutus ja tervislik toitumine, siis muutub keha järk-järgult sobivaks ja ilusaks.

Autor - Natalia Degtyareva, portaal kaotada kaalu LOSTWORK ilma probleemideta!

Joogivesi kõigi jookide asemel: mida see toob kaasa?

Nagu kõik teavad, on meie põhiline koostisosa vesi. Mida me koosime kõige rohkem. Iga meie keha, naha või elundi rakk vajab teie aknalaual potti vett, nagu iga lill. Siin saame joonida paralleelselt lillega - kui selleks on piisavalt vett, mitte liiga palju, mitte liiga vähe - see õitseb, selle lehed on rohelised ja ta on õnnelik.

Võrreldes meid lillaga - me joome ka vett, kuid me tihti asendame seda suhkrute jookide, kohvi, tugeva tee, piima, keegi valab oma lemmikmuusika lemmikõlale maitsva doosi jne.

Mis juhtub meiega, kui me ainult 30 päeva, siis eemaldame oma toidust kõik joogid, välja arvatud vesi? Me ei muuda oma toitumisharjumusi, me ei vähenda ega suurenda oma aktiivseid koormusi päeva jooksul - muudame ainult seda, mis vett liigub.

Esimene asi, mis tuleb silmas pidada, on see, et me säästavad raha. Jah, see on vaieldamatu tõsiasi. Kuid mis on veelgi huvitavam, väärtuslik meie kehale, saame?

Teie loomingulised ja vaimsed võimed suurenevad

Teie aju üllatab teid kiirema reageerimisega. Kuna aju vajab hapnikutarbimist tõhusalt, on vesi ka üks tõhusamaid kiirendajaid. Tulemuseks on parem kontsentratsioon, kiirem ja selge mõtlemine. Võttes 5-10 klaasi vett päevas, parandab teie kognitiivseid võimeid nii palju kui 30%.

Vähemalt 5 klaasi vett päevas peaks olema tüdruk, kes kaalub 50 kg ja vähemalt 10 klaasi, näiteks 100 kg kaaluv mees.

Sa näed nooremaid

Joogivesi aitab vananemisprotsessi aeglustada, säilitades teie naha vee tasakaalu. See niisutab nahka, hoiab seda tervena, pehme, sile, hõõguv, noor ja kortsuseta. Meie lihaskoe ei mööda ka seda - vesi hoiab neid heas vormis. Selle efekti saavutamiseks peate jooma täpselt veega. Parem mineraal räni, räni vastutab naha elastsuse ja seega ilu eest. Magusad jookid ja kohv riknevad nahka, ärge unustage seda.

Teie immuunsus tugevneb

Vesi toimib katalüsaatorina optimaalsete kehafunktsioonide taastamiseks. Mõistlik veetarbimine hoiab teie maksa ja neerude toimet õigel tasemel. Need on need organid, kes vastutavad mürgiste ainete, jäätmete ja soolade eemaldamise eest teie verest.

Niisiis, selle valdkonna teadlaste sõnul on meie pH-tasakaalu stabiliseerumine, neerukivide tase vähene ning muutub peavalude ja muude valude suhtes vähem tundlikuks. Muidugi me ei räägi kraaniveest. Kõige kasulikum on elus looduslik vesi, mida ei puhastata kloori ega teiste kemikaalidega.

Looduslikul elaval veel on alati suurem pH.

Sinu süda on tugevam

Vesi aitab teie südames tervislikuks muutuda. Südamepiirkonna ägenemine väheneb, kuna vere muutub õhemaks ja vererõhk väheneb.

Üks klaas vett üks tund enne magamaminekut aitab ära hoida südameatakk ja insult. Üks klaas lihtsustab hapniku tarnimist oma südames ja teistes elundites.

Ameerika Journal of Epidemiology on avaldanud kuueaastase uuringu tulemused. Leiti, et inimesed, kes joovad rohkem kui viis klaasi vett päevas, vähendasid südameatakkumise tõenäosust 41% võrra võrreldes nendega, kes jõid ainult 2 klaasi päevas.

Südame vett on parem valida magneesiumi ja räni sisaldusega. Magneesium säilitab noori, eriti südant. Vere räni vastutab veresoonte elastsuse ja nende võimet reageerida aju käskudele laieneda või lepingute sõlmimiseks. Kui räni ei piisa, kolesterooli sadestub kaltsiumi "okkad", on eeldused ateroskleroosi, stenokardia, südame isheemiatõve ja selle kohutavate tagajärgede (südameatakk ja insult) arenguks.

Teie luud on tugevamad

Vesi aitab kõhre taastada, seega ei muuda teie liigesed tugevat hõõrdumist ja seetõttu on nende koormus väiksem.

Vesi on parem valida kaltsiumi ja magneesiumiga. Erinevalt toodetest sisaldub ioonilises vormis kaltsium vees ja see imendub kehas kergesti. Meenutage kaltsiumi bioloogilist rolli organismis:

  • see on luude ja hammastuse ehitusplokk;
  • leelistab keha, osaleb kõigi rakkude ja kõigi kudede kasvu ja arengu reguleerimises;
  • mõjutab ainevahetust;
  • reguleerib neuromuskulaarset transmissiooni;
  • osaleb vere hüübimise mehhanismis;
  • on põletikuvastane toime;
  • tagab organismi vastupanuvõime välistele ebasoodsatele teguritele: ilmavahetuse ja infektsioonide järsk muutus.

Te ütlete hüvasti nahaaluse rasvaga

Kui te juua ainult 30 päeva jooksul vett, eemaldab teie keha teie elutähtsatest elunditest kahjulikud toksiinid ja räbu. See muudab keha puhtamaks ja lülitab selle põleva rasva hulka.

Esmalt suurendab teie kehakaal vähe, kuna keha hakkab jaotama suurema vett. Kuid pärast mõnda aega hakkab keha uueks viisiks. Vesi toimib nälja allasuruna. Te hakkate tarbima vähem kaloreid ja kaalust alla võtma, sest vesi hakkab teie keha loputama, keha puhastama ja nälga vähendama.

Üks või kaks klaasi joogiveest enne sööki aitab teie seedimist ja ei lase sul enam süüa, tõesti vajate vajaliku koguse toitu. Lihtsalt tegema seda regulaarselt.

Vesi kaalulangus on parem joomiseks 4-6 nädalat kursusi, on hea võimas mineraalvesi, mis võimaldab teil kiiresti kaalust alla võtta ja normaliseerida ainevahetust. Reeglina on need suure mineraliseerumisega veed ja seda vett pidevalt juua ei soovita.

Teie ainevahetus paraneb

Uuringud näitavad, et tavaline vesi juhib metabolismi, sõltumata oma dieedist. Pärast hommikust ärkamist ainult üks klaas veest suurendab teie ainevahetust 24% võrra.

Metabolism on otseselt vastutav meie keha keemiliste reaktsioonide eest, mis toetavad meie elu. Hapnikvesi töötab siin väga hästi. Vesi O2-ga, mis on imendunud sooleseinte kaudu, annab hapnikku maksa ja seejärel verd, lihaseid, südant ja teisi elundeid, täiendavalt küllastades neid hapnikuga, aktiveerides nende tööd, ennetades ja ravides, samuti aktiveerides ja suurendades kehalisi võimeid.

Hea lugeja!
Täname, et lugesite meie blogi! Hankige kõige rohkem huvitavaid väljaandeid üks kord kuus tellides. Pakume uusi lugejaid, kes proovivad oma vett tasuta, kui valite esmakordselt 12 pudelit (2 pakki) BioVita mineraalveest või Stelmase joogiveest. Ettevõtjad võtavad teiega ühendust ja selgitavad üksikasju. Tel. 8 (800) 100-15-15

* Moskva, Moskva piirkonna, Peterburgi, LO müügiedendus

Kas võrdselt on hea juua teed ja vett?

Paljud imestavad, miks teed ei peeta veeks. Tundub, et see on ka vedelik. Vedelik on tee ja kohv. Kuid keha tajub neid pigem toiduna. Paljud inimesed vähendavad vee tarbimist, asendades selle teiste jookidega. Tulemuseks võib olla dehüdratsioon, mistõttu on vaja juua vett, mitte teed.

Keha vesi

Enne kui räägime keha veest saadava kasu saamiseks, esitame statistika selle kohta, kui palju inimkeha on vesi:

Vedelik osaleb kõikides keha protsessides. See parandab seedimist, eemaldab kahjulikke aineid ja üldist detoksikatsiooni. Samuti tänu vee naha toon säilitatakse.

Vee omadused kehale

Vett tuleb juua, see toob kehale palju kasu. Veel kasulike omaduste seas:

  • Vesi võib olla ainult vesi. See takistab dehüdratatsiooni, küllastades seda vajaliku niiskusega. Kohv, tee ja muud joogid omavad diureetilist toimet, nii et need eemaldatakse kiiresti ja ei paku piisavalt niiskust.
  • Vesi aitab võidelda ülekaaluga. Esimene põhjus on see, et sellel ei ole kaloreid, mis on toiteväärtusega joogid, millega me sageli seda asendame. Teine põhjus - söögiisu vähendab vesi. Kolmas põhjus on see, et vees on ödeemidevastane toime ja kui turse laguneb, väheneb ka kaal. Seetõttu peavad kehakaalu langetajad soovitatavalt jooma vett, mitte teed suures koguses.
  • Piisava vee tarbimine parandab südamefunktsiooni. Inimesed, kes tarbivad 6 klaasi vett päevas, kalduvad vähem krampe. Nii et juua 3 tassi päevas minimaalselt.
  • Vesi annab energiat. Isegi kui keha on ainult 1-2% dehüdreeritud, hakkab inimene väsima. Kui soovite jooma - jooma vett, on see üks dehüdratsiooni signaale. Vesi annab teile palju energiat, energiat ja jõudu.
  • Vesi aitab võidelda peavaluga. Peavalu on üks dehüdratsiooni märke. Mõnikord piisab, kui juua vett peavalu saamiseks. Kuigi võib olla ka teisi põhjuseid.
  • Vesi parandab naha seisundit. Kui te juua rohkelt vett, muutub teie nahk puhtamaks. Te märkate erinevust, kui võtate harjumuse jooma 3-6 klaasi päevas. Ükski kosmeetika ei aita teid, kui te juua väikest vett.
  • Vesi aitab korralikult seedida. Inimese seedetrakti süsteem nõuab normaalsest toimimisest palju vett. Vesi võib mitmel viisil aidata võidelda mao suurenenud happelisusega. See aitab kaasa ka toidu kiiremale imendumisele. Ja dehüdratsioonist võib olla kõhukinnisus.
  • Vesi puhastab keha. Vesi eemaldab toksiine ja erinevaid kahjulikke aineid. Enamik toksiine on kontsentreeritud ekstratsellulaarsesse vedelikku. Kui te juua veidi leeliselist vett, kui ORP on negatiivne, puhastatakse räbu.
  • Vesi aitab kaasa spordi saavutustele. Dehüdratsioon on väsimus. Seetõttu häirib see harjumuspärast sporti. Väsimuse tõttu ei saa te toime tulla koormustega, mis võivad põhjustada kehavigastusi. Enne sportimiseks akut laadimiseks joomine paar klaasi kergelt leeliselist vett.

Kui palju juua vett

Tuginedes ainult janu, küsides ennast, kui palju vett vajate, ei ole seda väärt. Jahutus toimub dehüdratsiooniga. Kui te juua palju vett, saab seda protsessi ära hoida.

Jooge piisavalt, et kompenseerida looduslike vedelike kadu.

Sellisel juhul ei soovitata toiduainetega vett segada. Vee tarbimist söögi ajal vähendatakse 200 ml-ni. Joogi õhtusööki juua väikestes lõksudes. Ja kindlasti ei tohiks vett asendada suure pipraga kola või topsi.

Põhjus on järgmine: mao peab tootma piisavalt hapet, et tal oleks aega kogu saadud valgud seedida ja mineraale absorbeerida. Kui te tarbite liiga palju vedelikku söögikorra ajal, ei maga kõht korralikult, mis suurendab energiakulusid ja häirib seedetrakti. Parim on juua 30 minutit enne või pärast sööki. Söögi ajal tuleb juua 250 ml vett.

Keskmiselt soovitavad arstid umbes 2 liitrit vedelikku päevas jooma. 75% tarbitud vedeliku koguhulgast peaks olema vesi. Sa peaksid juua rohkem järgmistel juhtudel:

  • Kuum ilm;
  • Tupe ruumis;
  • Spordiüritused;
  • Suures koguses magusat ja kohvi tarbimine.

Peamiseks veemahuks soovitatakse tarbida kuni 15 tundi. Pärast 19.00. veetav vesi ei tohi olla suurem kui 500 ml. On tõesti väärt joogivee küsimust väga tõsiselt võtta, kuna see mängib olulist rolli kõigi kehade kudede toimimisel.

Dehüdratsiooni tagajärjed

Dehüdratsiooni esimeseks tagajärjeks on vaimse ja füüsilise tegevuse vähenemine. Kui niiskuse tase langeb vähemalt 4-5%, langeb aktiivsus 20-30%. Dehüdratsioon 10% - see on otsene oht tervisele. Ja dehüdratsioonil 2% võrra võivad esineda järgmised sümptomid:

  • Väsimus;
  • Kontsentratsiooni kahjustus;
  • Raskused väikese prindi lugemisel;
  • Füüsilise jõudluse vähenemine;
  • Lühiajalise mälu halvenemine.

Vesi on rakkude, elundite ja kudede peamine koostisosa. See toimib toitainetena, mida veetakse läbi verd. Sülg moodustub ka vee abil, mis on vajalik seedimistööks. Vesi moodustab vedelike ümber liigesed ja on seotud järgmiste protsesside säilitamisega:

  • Happe-baasilanss;
  • Kehatemperatuur;
  • Hingamine;
  • Ainevahetus;
  • Erinevate ainete ringlus;
  • Vereringe;
  • Neuroloogilised protsessid;
  • Eksretrifunktsioonid.

Dehüdratsioon ja haigused

Teadlased ja mõned arstid usuvad, et krooniline dehüdratsioon võib põhjustada mitmesuguseid haigusi. Haiguse olemus sõltub dehüdratsiooniastmest - kerge, mõõdukas või raske. Statistika näitab, et umbes 75% inimestest joob vähe vett. Ja nende heaolu parandamiseks peavad nad mõnikord lihtsalt oma tarbimist suurendama. Enamik statistikat keha protsesside parandamisel vee-leeliselise tasakaalu taastamise kaudu on sellised meditsiini valdkonnad nagu kliiniline meditsiin ja pediaatria. On mitmeid sümptomeid ja haigusi, mis põhjustavad dehüdratsiooni ja mida saab kõrvaldada veebaasi tasakaalu taastamisega:

  • Kõrvetised;
  • Artriit;
  • Valu rinnus ja alaselja;
  • Migreen;
  • Koliit;
  • Kõrge rõhk
  • Astma;
  • Kõrge kolesterool;
  • Lihasevalu.

Mõelge, et lihtsalt tarbides suurtes kogustes vett ei saa tõenäoliselt aidata teil täielikult haigust ravida. Kui ilmnevad mõni neist sümptomitest, pöörduge oma arsti poole. Tarbige rohkem vett, võtke see pudeliga kaasa ja proovige juua vähemalt 2 liitrit vett päevas, asendades sellega maksimaalselt muud jooke.

Loe Kasu Tooteid

Vuttide munad

Mõned faktid vutimunade ja nende väärtuslike omaduste kohta, samuti näpunäited selle kohta, kuidas neid toiduvalmistamisel kasutada.Neil on väike pind, iseloomulik koor, mis on kaetud pruunide laiguga ja delikaatne maitse.

Loe Edasi

Puu nimetus tähestikulises järjekorras. Üle 250

Meie planeet on erinevat tüüpi puu puhul mitmekesine. Viiel kontinendil kasvab palju erinevaid erakorralisi vilju. Nad erinevad maitse, lõhna, värvi, struktuuri, suuruse ja populaarsuse poolest.

Loe Edasi

9 toodet, mis põhjustavad akne

Akne on põletikuline nahahaigus. Pikka aega arvasin, et see on tingitud hormonaalsetest häiretest ja seda leidub ainult noorukieas. Kuid nüüd on rohkem ja rohkem täiskasvanuid aknele kalduv.

Loe Edasi