Kiwi väärtuslikud viljad: kasu ja kahju kogu kehale, vastunäidustused ja ilu kasutamine

Kiwi eksootilised puuviljad on Uus-Meremaa spetsialistide tõuaretus, kes on loonud populaarse puuvilja, mis põhineb hiina Actinidia'l. Kiivit kasvatati 20. sajandil, kuid see sai vene kodanikule teada suhteliselt hiljuti. Alternatiivne nimetus on "Hiina gooseberry", mida nimetatakse selle suurte hõõguvate puu-sarnaste liaanide nime all, millele nad valmivad tumepruuni värvusega, rohelised, harjastega puuviljad.

Kiwi uskumatud maitseomadused - maasika, ananassi, õuna ja karusmarja segu - on võimaldanud miljonitele vilja armastajatele tekkida, mida võib ohutult nimetada delikatessiks. Kas see puu on kasulik, millised on kiivist saadud puuviljad kasu ja kahjustab meeste, naiste, rasedate ja laste tervist ning kuidas seda kasutada, et mitte hävitada kasulikud omadused?

Tervislikud omadused ja koostis

Kiivis pidevalt või aeg-ajalt võib inimene rikastada oma dieeti uute maitstega ja saada toidust kasu. Suur hulk vitamiine annab õiguse kutsuda vilja "vitamiinide kuningaks", mis võimaldab täiskasvanutel hoida oma kehasid heas vormis ja arendada neid lastega harmooniliselt.

Millised kiivide parameetrid ületavad teisi puuvilju:

  • C-vitamiini sisaldus on 2 korda suurem kui apelsinides;

  • rikas kaaliumi, kuid vähem kaloreid kui banaanid;

  • E-vitamiini rohkus (nagu pähklites) sama minimaalse kaloriga.
  • Ainult üks kiiv (peaaegu 93 mg 100 grammi kohta) suudab täita igapäevast vajadust C-vitamiini järele. Toode sisaldab väärtuslikku ja haruldast vitamiini B9, mis sarnastes kontsentratsioonides on saadaval ainult brokoli. Just sel põhjusel võib kiivid soodsalt asendada spargelkapsleid laste toidus, mida lapsed sageli ei meeldi.

    Tsink on kasulik meestele poolele inimkonnale, kellel on võime suurendada testosterooni tootmist. Fiber vähendab ka vere suhkrut, vähendab diabeedi ja vähi tekke riski.

    Nimetatud kingitus Pomona võib tarbida rasedatel naistel - keemiline koostis aitab kaasa lapse arengule - vastavalt normile (mitte rohkem kui 2 puuvilja päevas).

    Millises vormis, kuidas ja millal on parem kasutada

    Klassikaline kasutus on värske, samuti on see lisatud puuviljasaltidele ja suveniiridega (nt populaarsetele suupistetele). Kivi on valmistatud isegi moosist, küpsetatud, kookide, liha- ja kaerahelbedest.

    Eraldi tüüp kuivatatakse, mida saab osta kauplustes või valmistada eraldi elektrikütetis. Sa küsid, mis on kuivatatud kiivi kasutamine? Kuivatatud toodet kasutatakse aktiivselt kaalulangusena, sest see on madala kalorsusega suupiste.

    Kasutage seda viilutatud koorikutena (näiteks apelsinidena) ja lusikainete edasist absorptsiooni pooleks. Kolmas võimalus on koorida tavapärase köögiviljade koorija (nt kartul) ja imeda õuna.

    Tarbides toiduvärvi, väärtuslike toitainete ja tsitrusviljade, laste ja täiskasvanute poolt, taluvad külmemaid aastaaegu ja kannatavad külmetushaiguste all.

    Kas on võimalik nahaga süüa, kas see on hea ja mis on

    Kiivi söömine nahaga on võimalik teha ilma teie tervisehirmu: loote karvane nahk sisaldab tohutul hulgal kiudaineid, millel on vähivastased ja põletikuvastased omadused.

    Teine eelis - Uus-Meremaalt saadav maitse muutub intensiivsemaks ja sügavamaks - ainus nõue on pinnale põhjalikult loputada, et vabaneda võimalustest, mida kasvatatakse pestitsiidides.

    Samaväärse vilja nahal on pehme juuksepind, mis paljude arstide sõnul mängib soolestikku (räbu kiire puhastamine). Eemaldage nahk ainult esteetilistes otstarbeks ja kasutusvalmiduseks - mõne inimese jaoks on koore karedus häiriv hetk.

    Elivi Malysheva ja tema kolleegide sõnul öeldakse kiivi kohta inimese keha kohta:

    Vastunäidustused ja kasutamise nõtkus

    Eksootilisi puuvilju kasutatakse eranditult pestud kujul, peate vältima pesemata loote puhastamist nuga (nuga mikroobid puutuvad kokku viljalihaga ja infektsiooni korral põhjustab haigust). Tüüpiline lahtistav toime ei sobi eksootilisi puuvilju üksikisikutele, kellel on seedetrakti häired.

    Millistes olukordades Kiwi ei saa:

    • hiljuti oli mürgistus või kõhulahtisus

  • esinev neeruhaigus
  • Erilist tähelepanu tuleks pöörata individuaalsele talumatusele, mis tuvastamisel võib põhjustada limaskestade turseid astmaatiliste manifestatsioonidega hingelduse kujul, samuti keeletundlikele nähtustele. Esimesel vastuvõtul - peate proovima väikest kogust tselluloosi, ja pärast negatiivsete ilmingute puudumist - ilma kartmata nautida selle puuvilja erakordset maitset.

    Muud kasutusalad

    Mis veel kiivide kasuks on? Rohelise puuvilja viljaliha väärtuslike ainete olemasolu võimaldab teil seda kasutada kosmeetikavahendite ja hooldusprotseduuride ning toidu süsteemide abil, et vähendada organismi mahtu.

    Näo nahale

    Lihtsalt näo pühkimine esialgse puuviljaosaga võib põhjustada pooride ja väikese valgustugevuse. Kuid maskide kasutamine on efektiivsem, kaalume mitmeid populaarseid näiteid (kõikidel juhtudel kasutatakse puhastatud puuvilju).

    Naha pleekimiseks. Pool puuvilju segatakse segistis koos teelusikatäis mee. Kasutamine - toitumisohutuse otsene kohaldamine puhtale nahale (15-20 minutit). Küllastumine vitamiinidega aitab aeglustada vananemist ja aktiivset noorendumist.

    Kuiva naha jaoks. Pool rohelist viljaliha viiakse segistisse ühtlase konsistentsiga 2 spl joogiga ja pool banaaniga.

    Kasutusaeg - kaelale ja näole mitte rohkem kui 20 minutit. Tulemuseks on toonitud, niiske nahk, millel puuduvad märgid kuivusest.

    Ohutu valgendamine. Käsitsi puhastatud koorimine aitab leevendada ärritust, vabaneda mustusest ja aknast. Retsept on segada pool tl mooni (söödavad) koos kiivide puuvilja kooritud kätes. Segu õrnalt hõõrutakse (1,5 minutit), siis segu jäetakse 15 minutiks maski kujul, lõpuks pestakse seda sooja veega. Mõne töötlemise järel võib täheldada vähest valgendamist.

    Pear ilma liialduseta võib nimetada maailma üheks armastatud viljaks. Uuri välja, mis on kasulik pirn ja kuidas seda kasutada toiduvalmistamisel, mitte ainult.

    Siit saate teada kõik tähtsad asjad nektariinide kasu kohta kehale ja kas see võib olla tervisele kahjulik.

    Greibid on puuviljad, mis ilmnesid kahe muu tsitrusvilja - oranži ja pomeloo - loomuliku läbimise tõttu. Loe greibi kasulikke omadusi selles publikatsioonis.

    Dieetoloogia: vahend kehakaalu langetamiseks

    Vaatame, mis on kiivide jaoks kasulik kaalulangus? Samaaegne küllastumine kiivist joogist ja madala kalorsusega sisaldus võimaldab teil kasutada ekstra puuviljade vabastamiseks puuviljaartikleid.

    On lubatud kasutada keedetud kanarinda ja aurutatud kala, tabu - limonaadi, maiustusi, sealiha ja pooltooteid. Juba 1 nädala pärast vastava sellise toidussüsteemi saab visata kuni 5 kilogrammi, kahjustamata keha.

    Traditsioonilised meditsiinilised retseptid

    "Rohelise ime" ulatus on mõjutanud nn tervise retsepte, mis aitavad võidelda haiguste ja loodusvarade ebasoodsate ilmingute vastu.

    Kõik nahakahjustused kiiresti regenereeritakse riivitud rohelise viljaliha (1 puuvilja) seguga oliiviõli lusikaga, mida kasutatakse põletuste ja külmakahjustuse korral.

    Te ei saa paranemisest paraneda? Energiseeriva kokteili taaselustamine taastab kiiresti tugevuse, mida nad joovad koos kuivatatud leibaga.

    Populaarne retsept: segistis purustatakse 1 kiivi, lusikatäis mee, 3 porgandit ja klaasi keefirist. Juba pärast mitu tundi manustamist täheldatakse jõudu ja tooni suurenemist.

    Hägustumisest tingitud köha ja õhupuudus aitab kivisiirupit valmistada küpsetest puuviljadest, maise aniisist ja meest segades võrdsetes osades. Esialgu täidetakse mass suhkruga ja jäetakse 2 tundi, seejärel valmistatakse siirup, viies konsistentsi keemiseni, mida hoitakse 3-5 minutit ja seejärel jahutatakse.

    Kuidas valida ja salvestada

    Puuviljade ridade vahele jõudes võib supermarketi külastaja mõelda: kuidas küpset pilti valida, kuna esialgu on puu tumeroheline värv pruuni värvusega ja meie traditsioonilised küpsusastmed on seotud kollase või punasega?

    Küps Kiwi märgid:

    • elastne struktuur (mitte kivi) näitab maitsvat puuvilja

  • kuiv vars räägib vilja küpsusastmest

  • plekkide puudumine on tervisliku loote tunnus

  • kõvad, hästi eemaldatavad juuksed - kvaliteedinäitaja
  • Hirm on liiga pehmed isendid, mis võivad siseruumides tõenäoliselt mädaneda.

    Kivi kiivkollane sort

    1992. aastal kasvas Uus-Meremaal puuvilja kuldne versioon, mis sisaldas lisaks liha kollasele varjundile ka rohkem rafineeritud maitset. Liha on kreemjas, maitse on magus (rohelised kiivid annavad veidi hapu) ja pinnal pole kile.

    Võrreldes tavapärase "Hiina gooseberry" -ga on kuldkivi kihis palju toitaineid, eriti rikas kollane krikett, vitamiin C ja E, samuti kaaliumi ja kiudaineid. Puuviljarühmitused on inspireeritud mitmetest teistest kombinatsioonidest - kiivide traditsioonilise maitsega virsikuvärv.

    Kiwi puu: ajalugu, omadused, kasvatamine

    Kiwi on rohelise värvi ja ovaalse või pikliku kujuga eksootiline vilja. See on meeldiv maitse ja paljude kasulike funktsioonide olemasolu. See sisaldab C-vitamiini, mille kogus on siinkohal isegi suurem kui greipide, apelsini, sidruni ja teiste tsitrusviljade puhul.

    Kiwi kasvab puul nii

    Kiivi Fruit Story

    See puu tõi Uus-Meremaale 20. sajandi alguses. Siin kasvatati selle perekonna kultuurtaimesid. Siiski võib kiivide puuviljade mass olla üle saja grammi. Järk-järgult hakkas parandama selle toote maitset, toiteväärtust ja kasulikke omadusi.

    Nimi "Kiwi" omandatud välise sarnasuse tõttu sama nimega linnuga. Nii otsustasime Uus-Meremaa loomakasvatajaid 1960. aastal. Peale selle tuleb märkida, et kiivi linn on riigi peamine sümbol.

    Praegu on mitmesugustes kiivide sortide kultiveerimist paljudes subtroopilistes riikides täheldatav. Sarnane protsess on laialt levinud Kreekas, Itaalias ja Tšiilis. Nendest riikidest tarnitakse puuvilju teistele riikidele. Venemaal on kiividega istandusi näha Musta mere rannikul, Dagestani lõunaosas ja Krasnodari piirkonnas.

    Kiivide kasulikud omadused

    Kiwi eksootilisel viljal on palju tervendavat omadust ja omadusi. Näiteks sisaldab see palju tervendavat ja kasulikke aineid, mis tagavad rakkude metaboolsete protsesside loomise ja normaalse seedimise taastamise. Ka kiivide regulaarne kasutamine toidus vähendab vähktõve tekke tõenäosust.

    Väärib märkimist ka asjaolu, et kui te seda puu regulaarselt sööte, siis tehakse põie kivide olulist profülaktikat ja reuma. Mõjustab ka selle koostist ja igas vanuserühmas oleva isiku hingamisteid.

    Kiwi puuviljade teine ​​oluline eelis on rasvade ja lipiidide ainevahetuse stabiliseerumine. Nende omaduste tõttu kaasneb see tihti inimeste toiduga, kes soovivad kaalust alla võtta. Puu takistab hallide juuste enneaegset moodustumist. Kiwi söömine toidus mõjutab naiste atraktiivsust. Ainult üks puu päevas aitab vähendada kõhuvalu ja kõrvetiste esinemise tõenäosust. Lisaks eemaldab see inimese kehast naatriumi. Kuid kiiv ei ole toidutoode, sest selle tselluloosist on palju puuviljahappeid. Samuti kaalutakse kiivi lisaväärtusi:

    • Liigse ja kahjuliku kolesterooli eemaldamine
    • Vereülekande ja lümfisoovi parandamine
    • Elastiini ja kollageeni tootmise aktiveerimine
    • Vererõhumõõturite indikaatorite stabiliseerimine
    • Hüpertensiooni, tromboosi ja teiste südame-veresoonkonna haiguste ennetamine
    • Kapillaaride ja veresoonte seinte tugevdamine

    On märkimisväärne, et kiivi koostises on unikaalne aine aktinidiin. See aitab kaasa kvaliteetse toiduainete töötlemisele ja valkude lagunemisele. Positiivset mõju avaldub reproduktsioonifunktsioonide suhtes. Inimesed suurendavad ka oma töövõimet ja energiat, leevendavad väsimust. Kiwi lisaks toiteomadustele iseloomustab naha pehmendamine ja taastamine. Seetõttu muutub see sageli kosmeetikavahendite, maskide ja muude toodete komponendiks.

    Qiwi kahjustus ja vastunäidustused

    Eksootilise kiivi viljaliha sees on üsna vähe süsivesikuid ja küllastunud iseloomu rasvu. Samuti ei ole kantserogeene. Kuid te ei tohiks ikkagi puuvilju ostma küsitavates kohtades, sest puu võib oma koostises sisaldada pürotehnikaid tsüpermetriini, heksaklorotsükloheksaani, kloropürifossi kujul. Need kahjustavad tervist.

    Kiwi on väga rikas C-vitamiiniga

    Askorbiinhappe kõrge sisalduse tõttu ei ole soovitatav ületada kiivide ööpäevast lubatud annust. Vastasel juhul võib inimesel tekitada hüpervitaminoosi. Kui sa sööd puuvilja koos piima, võite täheldada puhitus või seedetrakti ärritust.

    Sellistes olukordades on tarvis puuviljade söömist loobuda:

    • Kõhulahtisus
    • Neerupuudulikkus
    • Kusepõie düsfunktsioon
    • Mao ja soolte häired
    • Haavandid ja gastriit

    Lisaks on vastunäidustuste hulgas tegemist idiotsüdamike ja allergiliste reaktsioonidega. Vastasel korral võivad esineda järgmised kõrvaltoimed: suu põlemine, astma, neelu dermatiit, ödeem keele piirkonnas. Piisavalt, et süüa mitte rohkem kui üks puu päevas.

    Kiwi roll kehakaalu alandamisel

    Tänu sellistele omadustele nagu kiivide söömise ja väikese kalorsusega puuviljade sisalduse kiire saavutamine, aitab see kasutada liigse kaalu probleemi. Tänapäeval on kiivi dieet üha populaarsemaks naiste hulgas. Selle spetsiifilisus on iga päev sööda ühe kuni ühe ja poole kilo puuviljade päevas, vahetades neid teatud tüüpi muude toitude puhul. Näiteks kehakaalu alandava inimese toidus peaks olema ka supp ilma lihast, mannapuust, jogurt, keedetud kanarind või aurutatud kala. Väldi vajadust sooda, pooltoote, magusate ja sealihaannete järele. Toidu õige turustamise ja kiivide lisamisega võite nädalas kaotada viis kilogrammi. Lisaks on see toit tervislikuks tervislikuks.

    Kasvav kiivi ja koduhooldus

    Selleks, et kasvatada kiivi puu otse kodus, on vaja ekstraheerida seemned küpsedest puuviljadest ja alustada nende idanemist. Sellisel juhul peaksite järgima mitmeid konkreetseid reegleid ja soovitusi.

    1. Mulda selliste taimede kasvatamiseks peaks sisaldama osi turba, liiva ja musta pinnase kujul
    2. Kultuur kasvab väikestes potides. Nende põhja peate panema väikesed tükid kivimaterjali ja juba otse maapinnast
    3. Mullakihti võib segada seemnete ja liivaga, seejärel jootakse väikeses koguses sooja veega.
    4. Selleks, et kiivid saaksid kvaliteetselt ja hästi kasvatada, on vajalik pottide eemaldamine istutatud seemnetega plastkilpide all.
    5. Pärast esimeste võrsete moodustamist on väärt koolitust värske õhu käes, pisut libistades filmi.
    6. Peate kasvatama kiivi aknalaual maja või korteri lõunapoolsel küljel
    7. On vaja valida helge ja sooja kohti, kus mustandid ei voola.
    8. Iga poole kuu tagant tuleb taim ühtlase valguse korral pöörata ringjoonega 5-10 sentimeetrit
    9. On vaja sööta ja kiivi regulaarselt vesi, soovitav on kasutada orgaanilist tüüpi väetisi.

    Vaadake, kuidas hiilgav Lenochka Matveyev kasvab kiivis kodus!

    Kõik kiivist

    Kiwi - hiina Actinidia rohtse viinapuu ja selle viljad on rohelised lihased ja punased karvad pruunid. Kiivi ajalugu on väga ebatavaline. Liaani kodumaa Miwu tao nimega, mis sai kiivi esivanemiks, on Hiina.

    Ja kiivid said hiiglasliku maailma kuulsuse, kui ta oli üle pika reisi ja dokkide streigi. Kui laev hakkas lõpuks maha laadima, selgus, et Hiina küüslauk säilitas esialgsel kujul, kuid samal lennul saadetud sidrunid ei olnud enam sobivad müügiks ja toiduks kasutamiseks.

    Raske on täpselt öelda, millal hiinaekstrakt sai tuntud kui kiivid. Kuid on teada, et Uus-Meremaa jaoks on see marja saanud riigi sümboliks koos kiivlindiga, kes ei saa lennata.

    Täna on umbes 50 sorti kiivit, kuid ainult vähesed neist kasvatatakse söödavate puuviljade jaoks.

    Maailma Kiwi toodang on tänapäeval üle 1 miljoni tonni aastas. Peamised tarnijad on Itaalia ja Uus-Meremaa.

    Calorie Kiwi

    Kiwi peetakse toiduga ja madala kalorsusega toode, millest 100 g sisaldab ainult 48 kcal. 100 g kiiviimahlast - 41 kcal ja 100 g želee (paksu moosist) kiivist - 243 kcal. Sellise keetmise ülemäärane kasutamine võib põhjustada ülekaalulisust, kuid värske toote kasutamine küllastab kehas kasulike ainetega, ilma et see kahjustuks.

    Toiteväärtus 100 grammi kohta:

    Kiivide kasulikud omadused

    Kiwi on rikkalikult kiu, aminohapete ja sisaldab ka fruktoosi, glükoosi, vitamiine C, E, PP, A, B1, B2, B3, B6, beetakaroteeni, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, rauda, ​​flavonoide, pektiine, ensüüme, fooliumi happelised ja muud puuviljahapped - sidrun, õun, kiniin ja teised. Nagu ananass, sisaldab kiwi ensüümi aktinidiini, mis purustab valke ja hõlbustab toidu seedimist. Süsivesikute sisaldus puuviljades on ebaoluline. Kiwi küpsed viljad sisaldavad kuni 9% süsivesikuid ja nende energiasisaldus 100 kcal grammi kohta on 40 kcal.

    Kiwi tugevdab immuunsüsteemi ja stimuleerib kollageeni tootmist. Ja kiivis sisalduv kaalium normaliseerib vererõhku. Traditsioonilises hiina meditsiinis on kiivi kasutatud sajandeid, et parandada seedimist, vältida reumaatilisi haigusi, vältida neerukivide moodustumist, vähendada närvilisust ja ennetada juuste enneaegset värvumist. Kiwil on kasulik mao, sapipõie, väikese ja jämesoole, kusepõie, samuti lihaskoe, reproduktiivse süsteemi, lihaste ja väliste suguelundite organismi.

    Kiwi viljade uuring näitas, et nad inhibeerivad nitrosoamiinide moodustumist organismis, neil on kasvajavastane, antimutagaanne, antioksüdantne toime, parandavad kehalisi omadusi.

    Üks marja võib asendada ühe oranži või kolme tomati. 100 g kiivist sisaldab 360 mg C-vitamiini, see tähendab täiskasvanu jaoks neljakordset ööpäevast annust. Vastavalt C-vitamiini sisule võtab kiiv pärast musta sõstarat teise koha. Ja säilitamise ajal ei suurene C-vitamiini kogus nendes puuviljades aja jooksul naha ja ka selle puuvilja sisalduvate hapete tõttu.

    Kui pärast head lõunat söövad ühe kiivi puuvilja, siis pole teil kõrvetised ja kõhuõõne raskust.

    Viimasel ajal on Norra teadlased otsustanud, et kiivid võivad aidata südamehaigusi põdevaid inimesi, sest kiivil on võime põletada rasvu, mis blokeerivad artereid, ja see vähendab verehüüvete tekkeriski.

    Kiwi sisaldav askorbiinhape suurendab keha kaitsefunktsioone ja takistab külmetushaavu. Ühel lootel, mis tugevdab immuunsüsteemi, veresooni ja stressivastast võitlust, on C-vitamiini ööpäevane annus.

    Magneesiumi kõrge sisalduse tõttu kasutatakse kiwi kosmeetikatoodete tootmiseks. See suurepäraselt toonib nahka, tugevdab seda, silub seda ja annab kerget valgendavat toimet. Nii saate teha suurepäraseid näomaske ja kodus.

    Kiwi ohtlikud omadused

    Kiivide puuvilja korraline liigne tarbimine võib põhjustada C-vitamiini hüpervitaminoosi, mis on selles tootes 4 korda suurem kui sidrunil. Samuti ei ole soovitav kasutada kiivi neile, kes põevad kõhulahtisust, mao happelisust, erinevaid seedetrakti häireid.

    Samuti ei ole soovitatav anda kiivi noortele lastele, kuna see on allergeen. Täiskasvanutel, kes on kiivide suhtes allergilised, esineb neelu dermatiit, keele turse, astmahood.

    Kuidas kiivi kiiresti puhastada? Kõik geniaalne on lihtne, vaadake videot!

    Kõik kiivist

    Kiivil on idamaine päritolu, kuna see oli algselt kasvanud iidses Hiinas. Ainult 1906. aastal viidi Uus-Meremaale kiivid, mida paljud peavad oma kodumaaks. Tema antav eesnimi oli "Hiina gooseberry", kuid pärast selle puuvilja nõudluse suurenemist nimetati see ümber selle väikese lindu auks, mis on Ida-riigi sümbol. Täna on kiivide kasvatamine Itaalias, Iisraelis, Uus-Meremaal, Prantsusmaa läänes ja Californias.

    Kõige maitsev on veidi pehme puu, sest see on selline vilja, mis on üsna küps. Näritud kiivi puuviljad on raskesti puudutatavad, nii et need valmivad, neid saab lauale panna nii, et need ei sattu otsese päikesevalguse kätte ega pakendataks banaanide, pirnide või õuntega paberkotti. Täiskasvanud puuvilju hoitakse külmkapis kuni 2 nädalat.

    Kiwi puuvilja mass ulatub umbes 50-150 grammi. Suurem osa koostisest on vesi, mis kiuvides on umbes 84%, ülejäänud 10% on süsivesikud, 1% valk ja ülejäänud 5% on kiudained, mis on disahhariid, monosahhariid ja nikotiinhape. Ka Kiwi iseloomustab suhteliselt vähe kalorsusega, sest selle toote 100 g kohta on ainult 48 kcal.

    Kiivide kasulikud omadused

    Kiwi kasu tuleneb tohutu vitamiinide arvust, mis sisalduvad selles ülemeredepartemangudes. Lisaks ei kaota kasulikud omadused isegi konserveeritult, sest puuvilja viljaliha on soovitud happesuse määra.

    Värsked kiivid sisaldavad selliseid vitamiine:

    - C-vitamiin, mille sisaldus on 92 mg 100 g kohta, mis oluliselt ületab sama vitamiini kogust tsitrusviljades ja paprikates;

    - E-vitamiin, mille puudus on toitumisharjumuste seas märatletud, ja kiivide puuvilja söömisel saate selle vitamiini varusid täiendada isegi dieedi ajal;

    - Vitamiin B9, paremini tuntud kui "foolhape", mille vilja on teine ​​ainult brokoli;

    - Vitamiin B6, mis on tuntud kui pürodoksiin, mis on eriti vajalik rasedatele ja imetavatele naistele, eakatele ja lastele.

    See unikaalne rikastatud koostis määrab kiivide kasulikud omadused.

    Tänu C-vitamiini kõrgele sisaldusele on selle puuvilja kasutamine uskumatult tõhus külmetushaiguste ennetamisel, immuunsüsteemi tugevdamisel, mitmesuguste infektsioonide ennetamisel, veresoonte paljude probleemide ennetamisel ja ravimisel.

    Lisaks vitamiinidele sisaldab kiivi puuviljad palju erinevaid mikroelemente, mida esindab mangaan, raua, jood ja mitmed muud toitained. Näiteks sisaldab 100 g seda toodet kuni 300 mg kaaliumi, samuti 40 mg kaltsiumi ja 34 mg fosforit.

    Kiwi puuviljade kasuks on selle vilja ainulaadne ensüüm, mida nimetatakse aktinidiiniks, mis on lihtsalt vajalik valgu rikkeks, seedetrakti stimuleerimiseks ja verehüübimise normaliseerimiseks.

    Kiwi puuvilja söömine

    Kiivide regulaarne kasutamine aitab parandada keha, sest see aitab kaasa kolesterooli eemaldamisele organismist, raua imendumisega ja neutraliseerib kahjulikud mõjud kõigile nitraatide keha süsteemidele. Kiwi suur eelis on see, et see on hädavajalik kardiovaskulaarsete ja onkoloogiliste haiguste ennetamiseks, samuti nende võimaliku ohu vähendamiseks. Ka kiivi viljal on soodne toime ainevahetusele ja seedimisele. Lisaks saab seda kasutada valkude metabolismi normaliseerimiseks.

    Kiwi puuviljade kasulikud omadused sõltuvad ka asjaolust, et see puuvili on suurepärane profülaktiline aine tromboosi, ateroskleroosi, hüpertensiooni ja südamepuudulikkuse jaoks.

    Kui sisestate igapäevase toiduga vaid mõned väikesed kiivid, võite aidata kaasa närvisüsteemi reguleerimisele, vabaneda stressist ja depressioonist. Regulaarsel kasutamisel on kiivi puuviljad võimelised toime tulema keha soolade eemaldamisega, see aitab ja takistab neerukivide esinemist.

    Kiivit peetakse piisavalt toiduvärvi, mida soovitatakse kasutada ülekaalulistel inimestel. Samuti on see üsna efektiivne rasva põletamisel - selle suure kiudainesisalduse tõttu on kiivide puuviljad nende inimeste jaoks, kes oma jooni jälgivad, hädavajalik.

    Kiiviat kasutatakse laialdaselt kosmeetikas. Kreemid, toonikud ja losjoonid, mis sisaldavad kiivide vilja, küllastavad nahka kasulike ainetega, muudavad selle sametseks ja elastseks, seetõttu kasutatakse neid puuviljadega seotud omadusi enamasti vananemisvastastes ja niisutavates toodetes.

    Vastunäidustused puuvilja kiivi kasutamisel

    Kuigi Kiwi kasulikkus on tohutult suur, on selle kasutamisel siiski teatud vastunäidustused, mille tõttu on selle kasutamine eriti tähelepanelik.

    Kiwi puu on väga allergiline. Isegi väike tüvi lootel allergiahaigetel võib põhjustada transtsendentaalset allergilist reaktsiooni. Selles reaktsioonis on kaasas neelupõletik, keele turse ja mõnikord ka astmaatiline düspnoe, mis võib ulatuda kuni kokkuvarisemiseni. Allergiliste laste puhul võib selle vilja kasutamine põhjustada anafülaktilist šokki.

    Ei ole soovitatav kasutada kiive ja inimesi, kes kannatavad gastriidi ja seedetrakti haiguste all.

    Kiwi - kasu ja kahju naistele, lastele kaalulangus

    Täna on kõike kivide viljade kasulikkus ja kahjustused meie keha tervisele, sealhulgas naistele, kehakaalu langus, diabeediga patsiendid. Tänu ebatavalisele maitsele muutus puu meie riigis väga populaarseks. Kuid isegi umbes 50 aastat tagasi olid tolliametnikud, kes nägid kasti täpselt pruunikasid puuvilju, hirmutati ja kutsusid sappidele. See on tõeline fakt!

    Võib olla uudishimulik teada saada, et kiiv pole selline eksootiline puuvilja. Meie riigis on ta juba ammu teada saanud ainult teise nime all. Actinidia - seda nimetavad Siberi aednikud, samuti Siberi kiivid ja Amuri karusmarjad, kus neid on pikka aega edukalt kasvatatud. Ma ise õppisin hiljuti, kui tutvustasin teile selle kasulikke omadusi. Kiwi - mitmesugused aktiiniidid, üks selle sortidest, kuid me ei kasvatanud seda. Jah, ja aktiniidia ise hakkas hiljuti kogu Venemaal kasvatama.

    Huvitav on see, et puu sünnikodu on Hiina. Kuid selles riigis pikka aega kasvatati viinamarjakasvatus ainult dekoratiivtaimena, kuna kiivi marjad olid liiga väikesed - kuni 30 grammi. kaal. Ta sai Uus-Meremaal uue ametikoha. Huvitav on see, et taim läks seal ka dekoratiivseks imeliste valgete lillede tõttu.

    Ametlik aednik Aleksander Ellison kirjutas välja seemned ja sai nii huvitatud aktinidia kasvatamisest, et pärast 30 aastat sai ta tohutu põõsas - liana, täiesti kaetud koheva ja ebamääraselt maitsega marjadega. Bush kasvatas suurel kiirusel, marjad muutusid palju suuremaks, kuni 100 grammi, ja puuviljade saaki võis võtta iga 2 kuni 3 päeva järel.

    Uue põõsaste viljad meeldisid aednikule ja tema sõpradele. Nad sarnanesid nii melonile, karusmarjadele kui ka arbuusile, banaanile ja isegi ananassile.

    Alguses nimetati puuvilja lihtsalt "Hiina küüslauk", kuid mõne aja pärast sai see nimeks väikese lindu, Uus-Meremaa sümbol, kiiv.

    Teistes riikides tulid põõsa viljad läbi eelmise sajandi 30ndate aastate ülemaailmse finantskriisi. Kaotas oma töö, higi juhataja James McLaughlin algselt otsustas hakata kasvatama sidrunid.

    Kuid neil ei olnud erilist nõudlust ja nad kasvasid aeglaselt. Ja siis võttis endine sekretär "Hiina gooseberry". Lõppude lõpuks oli see saagikus ületanud kõik kujutlusvõimelised unenäod ja see oli võimalik kiirelt ja kiirelt saavutada. Kuid peamine argument oli see, et keegi ei müünud ​​kiivi.

    Idee osutus tõeliselt "kuldseks". Esiteks tunnustas puuvilju Uus-Meremaal ennast, ja siis II maailmasõja ajal kohtusid ameeriklased Kiwiga. Proovitud ja armastatud. Kodulehe naasmisel võtsid nad nendega kaasa viinapuude seemned ja varsti ilmutasid Ameerikas esimest kiivi istandused.

    Euroopa hindas puuvilja maitset veidi hiljem. Ühel päeval saatsid James McLaughlin Inglismaale sidrunid müügiks, kuid lisasid mõned kiivid. Laev ei olnud liiga õnnelik, sest dokkitöötajate streik ei olnud kohe koormata. Selle aja jooksul on sidrunid halvenenud, kuid kiivid säilivad kõige originaalsemas vormis.

    Pärast seda märkasid neid Londoni puuviljakaupmehed ja kui nad seda proovisid! Niisiis, mis andis sellisele pehmeid "karjääri"? Kuid kõigepealt leiame ühe küsimuse, mida paljud paluvad.

    Kiwi on puu või marja

    Üllatavalt hakkasime kevinult kiivi puuvilju kutsuma. Tegelikult see marja, kuigi palju suurem kui teised. Muide, Wikipedia pehmelt nimetab seda kiivist käsitlevas artiklis "aktinidia" "vilja", selgitades ühes lõigus ainult seda, et see on ikkagi marjaks.

    Kiivi viljad - kasu ja kahju

    Kiwi on leidnud üleriigilise armastuse tänu kasulikele omadustele, mis on tingitud selle unikaalsest keemilisest koostisest, see on mitmekesine ja tõeliselt hindamatu organismi tervisele.

    • On olemas vitamiine E, C, D, PP, suurt rühma B. Karotiini sisalduse järgi on kiivi puuviljad ees palju paljusid võrdselt levinud puuvilju. Paljud looduslikud mineraalid, sealhulgas kaltsium, fosfor, mangaan, jood, raud, tsink, kaalium.
    • Sisaldab väärtuslikke kiude, monosahhariide, süsivesikuid, taimseid valke, flavonoide, küllastunud, polüküllastumata ja monoküllastumata happeid, nende hulgas väga kasulik foolhapet, aktinidiini.

    Mis on kasulik puu?

    • Regulaarne söömine suurendab immuunsust ja kaitseb ennast paljudest haigustest, sealhulgas külmetushaigustest.
    • Üks viljakadest kasulikumad omadused on tohutu hulga antioksüdantide olemasolu. On teada, et antioksüdandid takistavad oksüdatiivseid protsesse, mis põhjustavad tõsiseid haigusi nagu südamepuudulikkus, ateroskleroos, Parkinsoni tõbi või Alzheimeri tõbi.
    • Kasulik mõju südame lihase viljale, parandab kontraktiilset aktiivsust, kaitseb südameinfarkti. Teaduslikud andmed on teada, et puuviljade päevane tarbimine vähendab verehüüvete tekke riski 18% võrra. Ja kahjulike rasvhapete tase veres väheneb 15% võrra. Puuviljamahukas kasulik toime on sarnane südame-aspiriiniga, mille soovitatakse võtta arstide juures, kellel on probleeme südame või veresoontega.
    • Kiivide puuviljad on kasulikud ka hüpertensioonile, osaledes rõhu vähendamises ja see aitab ka eemaldada halva kolesterooli. Selle tulemusena on kiivi puuviljad suurepärane vilja ateroskleroosi ennetamiseks. Veresoonte seinad muutuvad elastsemaks, tugevamaks ja see on kasulik teie südamele.
    • Vitamiini E, mis on kiivist üleliigne, on alati peetud ilu ja noorukite vitamiiniks. See on kasulik juustele, nahale, küüntele.
    • Tänan teid ja teie närvisüsteemi - puu kasutamine aitab parandada selle toimimist, muutub see regulaarse stressiga kaitsjaks, sest foolhape aitab aktiivselt toota rõõmuhormooni - serotoniini.
    • Kaebavad halb unenäod ja pikk uinumine? Ja siin Kiwi on kasulik - maitsta puuvilju enne magamaminekut, nad parandavad magama.
    • Puuviljades sisalduvad zeaksantiin ja luteiin ensüümid on seotud inimesega ja on silmadelt väga head. Nad parandavad nägemist ja hoiavad ära katarakt.
    • Kiwi abil saate kaalust alla võtta, sest madala kalorsusega sisu korral aitab see ka rasvade põletada.
    • Actinidia maitsvate viljade söömine parandab seedimist, normaliseerib toidu seedimise protsessi, stimuleerib soolestiku motoorikat.
    • Puuviljal on kasulik mõju veres - see normaliseerib hüübimist, see on kasulik aneemia korral - see on hea haiguse vältimine.

    Qiwi diabeedi jaoks

    Diabeetikute jaoks on oluline teave: kiivis pole suhkrut peaaegu, seega võite oma menüüs puude lisada ohutult.

    Puu kasutamine rase

    Kiivipuu on kasulik raseduse ajal, kuna see on varustatud naistele olulise vitamiinide ja mineraalide massiga. Arstid soovitavad iga päev puuvilju süüa, kuid selleks, et mitte kahjustada loote arengut, tuleb jälgida meetet - mitte rohkem kui 2 - 3 tk. päevaks.

    Kiivid naistele

    Kiivi naistel on kindel kasu ja neid saab kahjustada ainult allergia ja kontrollimatu kasutamise tõttu. Tahad alati hea välja nägema, tegema maske kiivist ja muudest protseduuridest, kirjutasin neist mõnes teises artiklis, kutsun teid lugema.

    • Puu viljaliha aitab naha taastuda, niisutab, niisutab ja muudab noorendavaks.
    • Võimalik, et teie kreemi koostises on korduvalt näinud puuviljahappeid, mis saavad kasu naissoost nahale. Kasutades värsket kiivi või selle mahla, olles ise oma maski valmistanud, muudate pigmentide laigud, laiad poorid muutuvad vähem märgatavaks.
    • Naturaalne kollageen hakkab tootma, juuste kasv paraneb. Kiivide juustele on veel üks kasulik mõju: puuvilja takistab hallide juuste väljanägemist.

    Kiwi - kaalulangus

    Kui olete oma kehas lõksus ja te peate kaalust alla võtma, kasutage oma käsi kaalulanguselt ära.

    Koostises olev eksootiline marja sisaldab ensüüme, mis soodustavad rasvade põletamist ja on kasulikud selles keerulises ülesandes. Lisaks sellele on puuviljadest väga vähe suhkrut, kuid tohutu hulga jäme taimseid kiude. Lisaks sellele on vilja enda kalorite sisaldus atraktiivne - nii väike, et see on ideaalne snackimiseks.

    Kuid see ei tähenda, et võite kiivi süüa kilogrammides, see tähendab suures koguses heli kiivi asemel. Piisab vaid kolm - neli tk päevas ja eelistatult mitte peamise söögikorra ajal, vaid 30 minutit enne seda. Teine võimalus: pool tundi hiljem, et aidata ennast rasket toitu seedima. Lisaks sellele toimivad kiivide viljad kerge lahtistavana ja diureetikumina, mis aitab kaasa kehakaalu kaotamisele.

    Kõik ülaltoodud tegid puu uskumatult populaarseks, paljud naised korraldasid isegi kiivi mahalaadimise. Pühapäeva jaoks võta umbes 1 kg. puuviljad ja jagage need 5-6 vastuvõttu.

    Kalorite puu

    Calorie Kiwi on madal, 100 grammi. puuviljad ainult 61 kcal.

    Üks keskmine puuvilja kaal 60 grammi. toob sulle ainult umbes 30 kcal.

    Kahjustus ja vastunäidustused

    Kiivide kasutamisel tuleb arvesse võtta vastunäidustusi, et mitte kahjustada keha asemel kasu. Õnneks pole neid palju:

    1. Esmakordsel kasutamisel jälgige hoolikalt keha reaktsiooni puuviljadele, mõnikord oksendamine, paistetus, võib tekkida õhupuudus - see tähendab, et olete üks väheseid õnnetuid inimesi ja olete selle suhtes allergiline.
    2. Kõhu kõrge happesus, mis tekib siis, kui haigus on gastriit ja mao haavandilised kahjustused, on kiivide kasutamine teile kahjulik.
    3. Neeruhaiguse korral kasutage puuvilju ettevaatlikult, kiiv sisaldab rohkesti vett, mis neerusid koormab.
    4. Kui teil on mürgitatud, hoiduge kiivist, see toimib laksatiivselt.

    Üritasin leida huvitava video kiivide eeliste ja ohtude kohta. Mul oleks hea meel, kui õpid kasu. Õnnistagu sind! Armastusega... Galina Nekrasova.

    Kiwi - Hiina morsiili kasulikud omadused

    Kogu maailm võlgneb hiivlastele tuttavaks Kiwiga. Selle puuvilja päritolu kohta pole ühtegi seisukohta.

    Foto: Depositphotos.com. Postitas: belchonock.

    Versioon 1

    Versioon 2

    Täna on Uus-Meremaa Uus-Meremaa, kes on üks peamisi kiivi tarnijaid teistesse riikidesse. Teised lihased, kes kasvatavad ja ekspordivad viljakale sarnaseid vilju, on Prantsusmaalt, Iisraelist ja USAst läänes (ainult Californias).

    Toiteväärtus

    1 puu sisaldab: C-vitamiini - 75 mg, 0,3 g rasva, 11 g süsivesikuid, 1 g valku, 2,6 g kiudaineid, 4 mg naatriumi ja kolesterooli. Ainult 46 kalorit.

    Kuidas see kasu on?

    Üks keha päevas sööb, inimene saab C-vitamiini päevas (üle apelsinide), mis omakorda tugevdab immuunsüsteemi, tugevdab veresoonte seinu ja muudab inimese keha tugevamaks võitluses haigusega. Lisaks sellele aitab C-vitamiin inimestel stressi vältida.

    Kuid kiiv ei oleks nii atraktiivne, kui selle kasu piiriks oleks C-vitamiini suur kontsentratsioon. See sisaldab palju vitamiine A, B1, B2, PP, tannic acid ja ensüüme, mis on organismis vajalikud.

    Nendes puuviljades sisalduv roheline pigment on rikas magneesiumiga, mis on vajalik südame täpset tööd ja muid mineraale, mis aktiveerivad inimese aju stimuleerivaid valke.

    Kaaliumi kõrge sisaldus (rohkem kui banaanides) muudab puuvilja kõrgeks kui vererõhk. Mõned puuviljad, mida süüakse pärast rasket jahu, aitavad vabaneda mao raskustundest, kõrvetisedest.

    Kiwi vähem tuntud, kuid mitte vähem olulised kasulikud omadused on: vähi (eriti käärsoolevähi) ennetamine, reumatiooni ravi, neerukividest vabanemine, kõõlus, karies, verejooks. On teavet, et need suurepärased viljad on võimelised ussidest lahti saada. Sportlased Kiwi puu asendavad keemilisi stimulante ja ebaseaduslikke uimasteid.

    Teadlased usuvad, et "Hiina gooseberry" sisalduvad taimeagensid kaitsevad inimese DNA mutatsioonidest. Nii et kui vajate tervislikke järglasi, sööke rohkem kiivi.

    Kiwi eelised, mida kinnitavad teadused

    Norra teadlaste viimased katsed on kinnitanud: see toode põleb aktiivselt rasvhappeid, mis blokeerivad artereid, mis vähendab verehüüvete tekkeriski. Ja siin on numbrid: regulaarselt tarbituna 2-3 kiivist päevas vähendab vere rasvhapete taset veres 15% võrra ja verehüüvete riski - 18% võrra.

    Itaalias on läbi viidud uuringud kiivide tarbimise kohta hingamisteede tervisele. Uuringus osalesid 6-7-aastased lapsed. Juhul, kui lapsed said tsitrusvilju ja kiivi puuvilju igapäevaselt, täheldati 44-kohalise haavatavuse vähenemist, õhtuse köha 27%, hingeldust 32%, kroonilist köha 25% ja riniiti 28%.

    Sellised kiired tulemused ei ole mitte ainult C-vitamiini suure kontsentratsiooni tagajärjel kiivis. Ka nn flavonoidid mängivad oma osa. Ja kuigi nende mõju ja keemiline olemus pole täielikult mõistetav, on mõned punktid teada. Nad kaitsevad rakke oksüdatsioonist ja seega DNA mutatsioonidest.

    Kiivid naiselikule ilu

    Kiwi sisaldab kollageeni, mis takistab vananemist, nagu ka E-vitamiini, mitmesuguseid antioksüdante ja pigmenteeritud luteiini. Neid puuvilju on vaja naiste ilu jaoks mitte vähem kui kallis kreem. Ja võibolla isegi natuke rohkem. Pürotehnika Kiwi on ka üks esimesi.

    Toitumise osas on edu saavutatud. Selgub, et kiivid, nagu ananass, sisaldavad palju ensüüme, mis on seotud ainevahetuse protsesside kiirendamise ja nahaaluse rasva lagunemisega. Kiwi on ka diabeetikutele soovitatud toodete loendis. Seepärast lisavad toitumisspetsialistid üha enam seda imelist vilja oma uutesse kehakaalu langetamise programmidesse, mida nimetatakse rahvuslikult "Hiina gooseberry".

    Ja kiivil on hämmastav võime eemaldada organismist liigne naatrium, mis on eriti oluline soolat kuritarvitanud inimeste jaoks.

    On ka teavet, et kooritud kiivide regulaarne tarbimine pärsib hallvaid juukseid. Ahvatlev, kas pole?

    Kiwi roll toiduvalmistamises

    Kiivide kasutamine toiduvalmistamises on ulatuslik ja mitmekesine. Seda koorikust koorest kooritud puuvilja süüakse värskena lusikaga, see lisatakse želees, moosid või jääsuitsus, lisatakse salatidele, serveeritakse lauale ananassi lihana või hautatud (liha muutub pehmemaks). Ainus "kuid": kiivit ei soovitata tarbida koos piimatoodetega.

    Kindlasti lugege artiklit kuivatatud kiivi kasulike omaduste kohta.

    Kiwi põhjustab sageli allergiaid inimestel, kellel see on kalduv. Seda vilja soovitatakse lastele ja eakatele piiratud koguses süüa.

    Kuidas kiwi valida ja salvestada?

    Puuviljad loetakse küpseks, neid kergesti pressitakse sõrmedega, pehme, kuid mitte liiga pehme.

    Ületäitunud kiivid on liiga pehmed, seda saab kergesti tunda isegi läbi naha.

    Nõrv kiiv, liiga raske, võib paar päeva jääda otsese päikesevalguse kätte. Laos ostetud kiivide küpsemise kiirendamiseks kasutage natuke trikki: asetage puu paberkotti õunte, banaanide või pirnidega.

    Kuumad isendid säilitatakse külmkapis 1-2 nädala jooksul.

    Kiivi retseptid teie tervisele

    Pärast seda, kui te seda kõike ütlete, ei oleks võimalik ette heita mõnda terviserepiletit, mis sisaldab kiivi.

    Kopsude puhastamiseks, õhukese köha ja hoovuse vabanemine

    Sobiv kiivist valmistatud puuviljasalat. Lõika kiivid väikesteks tükkideks, lisage kaneelipulbrit ja lusikatäis meest. Seda kerge salati saab öösel süüa - see aitab teil kiiresti magama jääda ja ei anna teie keha ühe kaalu.

    Hingamise ja raske köha raviks

    Sobiv iidse Hiina abinõu - kiivist, mett ja aniisist saadud siirup.

    Immuunsuse suurendamiseks

    Hommikusöögi ajal süüa seda salat: 4 küpset kiivit, kooritud ja viilutatud, piserdada seesamiseemnetega, ½ tsp. jahvatatud kaneel, 1 tl. riivitud ingveri juur ja 2 tl peeneks hakitud piparmünt. Vala magustamata jogurt ilma lisaaineteta.

    Mis on kasulik Kiwi?

    Kiwi on Actinidia perekonna taim, millel on ovaalse kujuga puuviljad ja mis on kaetud väikese kiududega pruuni õhukese koorega. Kiivilisel lihas on ilus smaragdivärv ja pehme maitsega kergelt hapu maitse.

    Arvatakse, et kiivid on marjad, hoolimata suurtest ja koorest.

    Kivid on juba ammu paljudele lemmikeks eksootilistele puuviljadele. Hiina peetakse oma kodumaaks, seal kasvas kasvanud Mihutao liana, mis on kultiveeritud taime esivanem. Tänapäeval on selle eksootilise puuvilja saamiseks kasvatatud rohkem kui 50 sorti, kuid süüakse ainult mõnda sorti.

    Hiinas, kiivis puuvilja katmiseks kaetud naha tõttu, seda nimetatakse ka "ahvipirniks". Hiina keisrid kasutasid kiwi aphrodisiacina.

    Puuviljal sai nime selle tõttu, et see sarnaneb samalaadse lind-kiiviga. Esialgu nimetati puuvilja Hiina küüslauk, seejärel päikesekuivatatud virsik, ja puu sai populaarseks elanike seas pikkade dokkide streigi ajal, kui sidrunid rikkusid ja Hiina karusmarjas jäi värskus.

    Koostis

    Kiivil on rikkalikke vitamiini-mineraalse koostisega seotud häid omadusi: A-vitamiine, rühmi B, C, D, E. Muidugi on kiivis palju rohkem C-vitamiini kui tsitrusviljadel. Erinevate kiivide mineraalse koostisega lehtede taga on palju apteekide riiulitel pakutavaid vitamiinikomplekse.

    100 g puuvilju sisaldab järgmisi mineraale:

    Mikroelemendid

    Nimi

    Number of

    Igapäevane vajadus

    Makrotoitained

    Nimi

    Number of

    Igapäevane vajadus

    Vitamiinid

    Nimi

    Number of

    Igapäevane vajadus

    Nimi

    Number of

    Igapäevane vajadus

    Selleks, et kiivid näitaksid inimesele kasulike ainete pakkumist, on vaja 2-3 vilja päevas süüa. See on täiesti piisav, et säilitada kõrge tervise tase, ja kuu pärast tunnete tugevat jõudu, paranemist oma meeleolu ja tõhususe kasvu.

    12 kiivi kasulikud omadused

    Immuunsuse suurendamine

    C-vitamiini kõrge sisalduse tõttu suudab kiwi mõjutada immuunsüsteemi ja kaitsta keha nakkushaiguste ja külmade haiguste eest külma aastaajal ja gripiepideemiate ajal. Lisaks on askorbiinhape võimas antioksüdant, mis kaitseb vabade radikaalide eest, mis aitab noorendada organismi ja ennetada selle enneaegset vananemist.

    Tervislik rasedus ja sünnitus

    Kiivis piisav kogus foolhapet on lapse planeerimisel ja tavapäraseks kandmiseks asendamatu vitamiin. Folaadid soodustavad ka tervete rakkude kasvu, kesknärvisüsteemi normaalset toimet ja ajukooret.

    Kardiovaskulaarsüsteemi parandamine

    Kiivis suurtes kogustes sisalduv kaalium ja magneesium on normaalse südamefunktsiooni säilitamiseks, veresoonte seinte tugevdamiseks ja vererõhu reguleerimiseks hädavajalikud. Kaalium aitab kaasa liigse vedeliku eemaldamisele kehast, vältides nii turse esinemist. Teadlased on tõestanud, et kiivide koostises olevad ained aitavad organismil hüpertensiooni, südamepuudulikkuse, ateroskleroosi arengut.

    Vere tekkimine

    Raua sisalduse tõttu on kiivi seotud normaalse hemoglobiinisisalduse säilitamisega veres ja üldises vereloomeprotsessis. Seetõttu soovitavad arstid lisada selle puu dieedi aneemia all kannatavatele inimestele, samuti neile, kes on kaotanud suure hulga verd. Ainulaadne aine, aktiniiniin, mis sisaldab ka kiivi vilju, purustab rasva ja aitab vähendada vere hüübimist, vähendades seeläbi tromboosi.

    Kaalulangus

    . Puuviljad on lemmikloomade kaalulangus. Esiteks, selle madala kalorsusega sisu tõttu. Teiseks suppresseerib kiiv isu ja küllastab keha pikka aega. Kolmandaks, kiivis väheneb veres kolesterool, mis aitab kaasa kehakaalu langusele ja keha puhastamisele. Toidulisandi kiud, mis on osa eksootilisest puuviljast, aitab kaasa ka kehamassi normaliseerimise, soolestiku läbilaskvuse paranemisele.

    Paranenud neerufunktsioon

    Kiwi rikkaliku mineraalse koostise tõttu on liigse soola eritumine, mis aitab ära hoida kivide ja liiva moodustumist neerudes, vähendab selliste haiguste nagu näiteks püelonefriidi ja nefriidi tekkimise ohtu ja parandab selle organi toimimist tervikuna.

    Annab ilu

    Kiivis sisalduv tsink, tugevdab küüne ja juukseid, takistab hallide juuste välimust. Tänu rikkale vitamiinikomplektuurile parandab kiiv kiivist naha seisundit, normaliseerib värvi, parandab turgorit ja takistab kortse.

    Seedetrakti parandamine

    Puu söömine pärast sööki võib vähendada seedetrakti selliste patoloogiate tekitamise ohtu nagu kõrvetised, kõhukinnisus ja iiveldamine. Kiwi aitab ka neutraliseerida nitraatide negatiivseid mõjusid kehale.

    Kesknärvisüsteemi normaliseerimine

    Kiivide süstemaatiline kasutamine aitab vabaneda depressioonist, närvidest, stressist. Edendada puuvilju ja taastada normaalne uni, stimuleerib aktiivsust ja jõudu. Kõik see annab alust kiivile soovitada sportlastel, kellel on suur füüsiline ja vaimne stress.

    Vähi ennetamine

    Tänu pro-vitamiini ja C-vitamiini, mis on antioksüdandid, suurt kontsentratsiooni, on kiivide kasutamine tõhus vähirakkude arengu ennetamine. Vitamiinide B6 ja B9 tandem loob tingimused kasulike ainete kiireks imendumiseks, säilitades samal ajal nende vähivastased omadused. Kiwis sisalduvad taimtoitained taastavad kahjustatud DNA molekulid ja loovad takistuse pahaloomuliste kasvajate arengule.

    Hoia normaalset veresuhkru taset.

    Kiivide glükeemiline indeks on üsna madal - 4, mis tähendab, et puu võib süüa diabeediga, kuna see ei aita kaasa veresuhkru järsule tõusule.

    Makulaarse degeneratsiooni ja muude silmahaiguste ennetamine.

    Teadlased on kiivide positiivse mõju silma võrkkesta ja visiooni tervikuna tõestanud, kuna selles sisalduvad luteiin ja zekantiin.

    Vastunäidustused

    Kõigil tervislike omaduste mitmekesisusel on kiivi viljadel mitmeid olulisi vastunäidustusi.

    • Ärge sööge puuvilju, ilma eelnevalt pestmata. Tõsiasi on see, et paljud inimesed ei pesta toodet, vaid lihtsalt koib ära ja kohe söövad seda. Puu tuleb pesta enne ja pärast koorimist. Vastasel korral võite tuua organismile mõned mikroorganismid ja nakatuda nakkushaigustega;
    • kõhulahtisus - kiivil on kerge lõtv mõju kehale, nii et inimesed, kes puutuvad selle seedetrakti patoloogiasse, peaksid hoiduma puu söömisest;
    • allergia - suur kogus C-vitamiini ja orgaanilisi happeid võib põhjustada allergilist reaktsiooni;
    • gastriit - mao happesuse suurenemine takistab kiivi kasutamist;
    • neerupuudulikkus - puu sisaldab palju vett, mis võib ebasoodsalt mõjutada kuseteede toimimist ja põhjustada ebamugavust.

    Teiste inimeste jaoks on kiiv ainult kasulik ja selle igapäevane kasutamine aitab kaasa ainult organismi normaalsele ja tervislikule toimimisele.

    See on huvitav!

    Suve jooksul elavad kiivi viinamarjad veekeskkonnas, tarbides viina kohta rohkem kui 5 liitrit vett päevas.

    Kiivi viljad ei meeldi putukate kahjuritele, seega on selle taime saagis väga kõrge.

    Mitte kõik ei tea, et kiivide nahk on söödav, sisaldab suures koguses antioksüdante, mistõttu puuvilju ei saa puhastada, vaid põhjalikult pesta ja süüa tervena.

    Loe Kasu Tooteid

    Linaõli kasulik omadused ja selle kasutamine

    Üheksateistkümnendal sajandil toodi linaõli Venemaal üsna suures ulatuses. See saadi ekspordiks, kuid meie riigis oli selle toote osakaal teiste õlide hulgas üle 40%.

    Loe Edasi

    Ivan teeli kasulikud omadused

    Enne teed esimest korda Venemaal ilmusid meie esivanemad ravimtaimede ravimid. Eriti populaarne oli Herb Ivan-Chai, teave selle kasulike omaduste kohta langes isegi ajaloos: on täiesti kindel, et valmistatud infusiooni toimus printsi laual ja saadeti välja kuivatatud kujul välismaal.

    Loe Edasi

    lapsukeses olevatel lastel tuleks anda preparaate, mis sisaldavad

    Kui ma ei eksi, sisaldavad nad D-vitamiiniMuud kategooria muud küsimuseda) hapnik ja süsinikdioksiid
    b) vesi ja hapnik
    c) süsinikdioksiid ja vesi

    Loe Edasi